Шнуровка кроссовок – важный элемент экипировки. Неправильно зашнурованные кроссовки могут стать причиной мозолей, черных ногтей и других неприятностей. С этими недугами сталкиваются многие бегуны, особенно марафонцы. Мы собрали самые проверенные способы шнуровки кроссовок и завязывания шнурков. Читайте, подбирайте вариант для своей стопы и делайте ваши кроссовки удобнее.

Как правильно зашнуровать кроссовки?

Шнуровка должна держать ногу плотно, чтобы не было лишних движений стопы. При этом не давить на взъем и не мешать кровотоку.

Как понять, что кроссовки зашнурованы правильно?

• пятка зафиксирована
• стопа сидит плотно, не ходит влево-вправо
• на взъеме не передавлен кровоток

Варианты шнуровки кроссовок

Топ – 6 способов шнуровки, которые сделают кроссовки более комфортными.

Шнуровка в последние отверстия кроссовок

Последние отверстия в кроссовках созданы для более плотной фиксации стопы. На прогулочных кроссовках их можно не использовать, а вот для бега рекомендуем всегда шнуроваться с использованием этих отверстий. При помощи такого способа решается проблема “гуляющей” пятки.

Обратите внимание на финальную часть. После обычного узла делается еще один узел из бантиков. Это самый простой способ избежать развязывания шнурков во время бега, но не самый эффективный. В конце статьи мы подобрали 4 лучших способа завязать шнурки на кроссовках.

Способ шнуровки для широкой передней части стопы

Подойдет обладателям широкой стопы в области пальцев. Делает кроссовки немного жире спереди и надежно фиксирует среднюю часть.

Вид шнуровки для широкой стопы

Делает кроссовки свободнее по всему взъему. Подойдет обладателям широких стоп. Может быть комфортна с ортопедическими стельками при плоскостопии.

Вариант шнуровки для узкой стопы

Для обладателей узких стоп выпускают специальные модели кроссовок, но их не всегда можно найти. Пробуйте такой тип шнуровки, если кроссовки подходят по длине, но стопа гуляет.

Шнуровка для высокого взъема

Подходит для гипопронаторов и обладателей стоп с высоким взъемом.

Шнуровка для свободы пальцев

Пальцы ног должны свободно шевелиться в кроссовках. Если такого не происходит – эта шнуровка для вас. Так же подходит обладателям длинного среднего пальца на ногах.

Как завязывать шнурки на кроссовках?

Правильно зашнуровать – половина дела. Теперь нужно надежно завязать. Мы подобрали 4 надежных способа завязывания шнурков.

Крепкий вариант обычного узла

Видео от ted.com с переводом на русский.

Простой, быстрый и надежный способ завязать шнурки

Модифицированный бантик. Быстро завязывается и не развязывается на ходу.

Двойной узел бантиком

Такой способ подойдет тем, кто делает 2 петли и завязывает их узлом. Более прочный вариант.

Хирургический узел для кроссовок

“Хирургический узел” – привычный способ завязывания шнурков, но с дополнительной петлей. Гораздо более надежный.

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы!
Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Часто, покупая спортивную обувь, мы при последующем ее ношении неоднократно задумываемся над тем, как красиво зашнуровать кроссовки. А зачастую дело состоит даже не в красоте, а в удобстве или в особенностях стопы человека, который предполагает их надевать.

Зачем нужны кроссовки?

Основное предназначение такого вида обуви напрямую сосредоточено в ее определении.

Ведь кроссовки принято относить к спортивной обуви. Многие спортсмены предпочитают носить на тренировки и свои выступления только их. А современная молодежь, а также дети и их родители давно оценили удобство кроссовок и обязательно имеют в своем обувном арсенале такой вид. Важно знать, что комфорт при ношении кроссовок во многом зависит не только от формы, материала, из которого они сшиты, качества пошива, но и от шнуровки. Казалось бы, этот аспект должен быть на самом последнем месте, но большинство опытных спортсменов знают, что снять лишнюю нагрузку со стопы можно именно благодаря ему.

Для чего необходима шнуровка на кроссовках?

Сразу хочется отметить для весьма любознательных людей, что существуют различные способы шнуровки кроссовок, и их уже более 43 тысяч. Конечный их подсчет ведет австралиец Ян Фигген, который занимается коллекционированием этих методов. Но в его книге отмечено, что речь в данном случае идет конкретно о тех кроссовках, которые имеют 6 стандартных дырочек для шнуровки. В последнее время ортопеды и медики по всему миру утверждают, что исправить неправильную походку и сделать ее более удобной для владельца спортивной обуви могут именно индивидуально подобранные для него способы шнуровки кроссовок. В это же время тренеры по любым видам спорта устали повторять одну простую истину - грамотно зашнурованные кроссовки не только облегчат спортсменам их занятия, но и непременно приведут к долгожданной победе. Например, тем, кто занимается триатлоном, необходим такой вид шнуровки, который мгновенно затянет или расслабит обувь, благодаря чему сохранится нужное количество времени. Или велосипедистам рекомендовано оставлять шнурки на одной стороне кроссовок, так как они им не мешают при езде.

Основные правила шнуровки

Оказывается, для того чтобы дать более полный ответ на вопрос, как правильно зашнуровать кроссовки, нужно знать несколько дополнительных хитростей:

Виды шнуровки кроссовок

Их существует огромное количество. Все зависит от того, будете ли вы использовать при шнуровке просто перекрещивание или дополнительные узлы. А также на способ шнуровки влияют вид шнурков и их цвет. К примеру, бывают:

• нейлоновые или синтетические шнурки - они наиболее прочные, прекрасно смотрятся на спортивной обуви и долго сохраняют вид, но при этом легко развязываются;
• шнурки из натуральных материалов, скажем, хлопок, кожа, джут - конечно, они долговечные, но внешне не так привлекательны;
• по форме различают круглые и плоские шнурки; естественно, что плоские более прочно завязываются, но круглые красиво смотрятся.

Также можно разделить шнурки по их длине, к примеру, 20 или 40 см.

Главное, понимать, что способы шнуровки кроссовок отличаются друг от друга, в зависимости от своего предназначения, т. е. может быть:

• красивое завязывание - преимущественно когда кроссовки надевают не под спортивную одежду, а, скажем, к платью или юбке;
• правильное завязывание, когда речь идет о здоровье, и главная цель шнуровки в этом случае - удобство ноги в обуви;
• нестандартное завязывание - используется современной молодежью.

Стандартные виды шнуровки кроссовок

Все мы умеем завязывать шнурки, но редко кто из нас задумывается над этим процессом, обычно все происходит автоматически. Как красиво зашнуровать кроссовки, чтобы при этом обувь выглядела не примечательно, а обычно, и ходить в ней было достаточно удобно. К этим вариантам относится следующее:

Нетипичная шнуровка кроссовок

Обычно она применяется на молодежных вариантах спортивной обуви, при этом используются два цвета шнурков. Сам процесс очень трудоемкий, но результат выглядит просто потрясающе. Как оригинально зашнуровать кроссовки, подскажут вам некоторые варианты, представленные ниже, но помните, что их великое множество, и это всего лишь малая часть:

1. Шнуровка в виде клетки - как вариант, применяется молодежью, когда необходимо, чтобы надпись на языке кроссовок была наиболее заметна. Выполняется легко, но тяжело затягивается: шнурки продеваются в верхние дырки с обеих сторон, затем пропускаются два отверстия, шнурки перекрещиваются, и пропускаются в третьи дырки. Продеваются с внутренней стороны назад на одно отверстие, выходят вверх, и процедура повторяется.
2. Шнуровка в виде паутинки: очень красиво смотрится, оставляет в конце короткие шнурки. Смысл заключается в следующем: шнурки продеваются в верхние дырочки с обеих сторон, затем пропускаются два отверстия, перекрещиваются и выходят в третьи дырочки. Затем шнурки с внутренней части выходят назад на два отверстия. Так процедура повторяется еще один раз, и шнурки выводятся в последние отверстия.
3. Шнуровка в виде обратной петли: плюс заключается в красоте, а минусы - в износе шнурков и в том, что вся шнуровка в итоге смещается в одну сторону. Шнурки продеваются в верхние дырки с двух концов, затем поднимаются вверх по спирали, при этом переплетаясь друг с другом.

Правильная шнуровка кроссовок

Как зашнуровать шнурки на кроссовках, чтобы после длительной ходьбы чувствовать себя хорошо, да и сам процесс движения приносил только пользу и радость? Безусловно, ответ на этот вопрос сугубо индивидуальный. Ведь все зависит от того, есть ли болезненные участи на ногах, провисает ли пятка, болит ли ступня. В данном случае лучше всего будет обратиться к опытному тренеру, либо грамотному врачу, который сможет подсказать наиболее комфортные способы зашнуровать кроссовки конкретно для вас.

Красивые способы шнуровки кроссовок

Давайте не забывать о том, что данный вид обуви в последнее время весьма популярен. И их стало модно носить не только со спортивной одеждой, но и с платьями, брюками, длинными и короткими юбками и многими другими вариантами одежды. Поэтому вопрос, как красиво зашнуровать кроссовки, стал весьма актуален. Конечно, стандарты красоты у всех довольно разнятся, но аккуратные и простые способы шнуровки кроссовок будут оставаться в моде всегда:

1. Шнуровка прямая. Смысл такой: один шнурок сразу продевается в самое последнее отверстие и в процессе не участвует, а другой пропускается по нижней части и выходит наружу, и так до самого конца. В итоге сверху должны образоваться прямые параллельные линии.
2. Шнуровка в два цвета. Секрет прост: используются два цвета шнурков, при этом они обрезаются почти пополам и склеиваются. А далее используется метод прямой шнуровки. Только получившийся узел на стыке двух шнурков может давить на мизинец в процессе ходьбы.
3. Шнуровка лестницей: шнурки продеваются в верхние дырки, затем в следующие отверстия, перекрещиваются и проходят под вертикально расположенной шнуровкой противоположного конца, затем процедура повторяется. Очень аккуратно и красиво.

Шнуровка в зависимости от стопы: широкая или узкая

Как красиво зашнуровать кроссовки, но при этом чувствовать себя комфортно и с удовольствием заниматься любимыми видами спорта? Врачи и тренеры выделяют два вида стопы и в зависимости от этого дают некоторые советы для шнуровки вашей спортивной обуви:

• При узкой стопе: старайтесь выбрать кроссовки, у которых дырки для шнуровки расположены не прямо напротив друг друга, а чуть наискосок. И используйте для завязывания те отверстия, которые находятся подальше от языка.
• При широкой стопе: воспользуйтесь тем же советом, только для шнуровки используйте наоборот более близкие дырочки. При завязывании перекрещивайте шнурки не по всей длине, некоторую их часть по прямой линии пропускайте в следующее отверстие.

Шнуровка в зависимости от стопы: высокий подъем или сочетание узкой пятки и широкого носка

Не у всех ноги имеют стандартную форму и размер. Для кого-то целой проблемой является подбор хорошей пары спортивной обуви, и даже простая ее шнуровка становится невыносимым испытанием. Как прикольно зашнуровать кроссовки, но при этом не испытывать дискомфорт?

• При высоком подъеме используйте прямую шнуровку (т. е. горизонтальными параллельными линиями), а также чередуйте перекрещивание шнурков и их продевание в соседние дырки.
• При сочетании широкого носка и узкой пятки вначале шнуруете туго, а конце пропускаете несколько дырочек, продевая шнурки вертикально в соседние отверстия, и завязываете. Или используйте два шнурка, начиная их завязывание с середины. Тогда верх вы сможете ослабить, а низ затянуть.

Помните, что существует огромное множество различных способов, как зашнуровать кроссовки. Фото, представленные в нашей статье и других средствах массовой информации, наглядно показывают, что должно получиться в итоге. Поэтому внимательно рассматривайте их и делайте свою спортивную обувь с помощью шнуровки более оригинальной и красивой.

К тому же, одна и та же обувь, у которой по-разному завязаны шнурки, выглядит совершенно по-иному.

Способов завязывания шнурков довольно много. Расскажем, как завязать шнурки на кроссовках со стандартным количеством отверстий, а также с 5 дырками и 7-ю.

Как правильно зашнуровать кроссовки: популярные способы

Обычно, зашнуровывать обувь детей учат родители с возраста, когда моторика пальцев уже достаточно развита.

Сначала малыш долго мучается, но потом привыкает и шнуровка превращается в обыденность, действия доходят до автоматизма.

А тем временем завязать шнурки можно по-всякому, не всегда для этого необходимо сооружать бантик.

1. Зигзагом

Самый популярный среди молодежи метод шнуровки обуви. Это классическое зашнуровывание, несложное, ведь шнурок просто перекрещивают, направляя в дырочки. Концы шнурка завязывают бантом, а потом прячут внутрь.

1. Решеткой

Идеальный вариант для шнуровок спортивной обуви, но трудоемкий. Решетка подходит для шнуровки обуви минимум с 6 дырками. Способ заключается в попадании концов шнурка в каждое отверстие, при этом шнурки перекручиваются друг с другом, образуя угол 90 градусов. В итоге получается узор-решетка.

1. Скрытым узлом

Сложный способ шнуровки, но стильный. Чтобы так зашнуроваться, необходимо продевать шнурок с внутренней стороны отверстия. В итоге на обуви получается узор из горизонтальных линий, а узел оказывается спрятанным

1. Лесенкой

Шнурки переплетают между собой поочередно то вертикально, то горизонтально, тогда получится лесенка. В конце завязывается бант.

1. Дисплей

Традиционный метод шнуровки. Изначально шнуровать начинают снизу, потом шнурок переворачивают зигзагом и доходят до верха. Там шнурок опять перекручивается и плетение идет вниз. На выходе шнуровка будет напоминать крестики.

1. Обратной цепью

Переплетение объемными шнурками начинается от спины к центру, используется плетение цифрой 8. Надо по очереди вплетать шнурок сначала по одну сторону, потом по другую.

1. Запутанные следы

Шнуровка вяжется без банта, выглядит модно, но метод завязывания запутанный, и, чтобы выполнить правильно, необходимо взять шнурки намного длиннее.

1. В виде молнии

Не легкий способ, поскольку узел завязывается непосредственно в каждом отверстии: шнур заходя в одну дырочку затягивается в петлю. Действия повторяют через одно отверстие исключительно в одном направлении, а потом в противоположном. В конце банта нет, а шнуровка напоминает молнию.

1. Пила

Способ красивый и простой, упрощенный вариант “скрытого узла”.Допустив ошибку в шнуровке, достаточно просто потянуть и шнурок выскользнет из всех петель.

1. Двойной перекрест

Витиевато смотрящаяся шнуровка, на самом деле проводится без усилий. Изначально шнурок продевают в три отверстия внутренней стороны, затем перекрещивают, и двигаются в противоположном направлении. При этом шнур продевают один раз во внешнее отверстие. Все действия аналогично повторяются до конца.

Способы шнуровки для обуви с 4, 5 и 7 отверстиями.

Перед тем, как испробовать какой-либо метод зашнуровывания, необходимо посчитать количество отверстий по одну сторону кроссовка. В зависимости от их числа, можно варьировать со способами завязывания шнурков. Минимально на обуви может по четыре пары отверстий. Чаще всего на спортивной обуви по 6 отверстий в одном ряду. Сложнее завязывать шнурки с 5 и 7-ю отверстиями в каждой стороне.

Наверняка нет на свете человека, у которого нет хотя бы одной пары спортивной обуви со шнурками. Но большинство людей не заморачивается, и оставляет фабричную шнуровку. Но видов шнуровки существует десятки! Как завязывать шнурки на кроссовках красиво, оригинально и функционально — расскажем в этой статье.

Но будьте готовы к повышенному вниманию со стороны друзей, ведь они тоже захотят украсить таким образом свою обувь.

Чтобы завязать шнурки креативным способом, не обязательно тратить много времени и разбираться в непростых схемах. Предлагаем вам несколько несложных способов!

Шнуровка крест-накрест

Этот способ шнуровки — наиболее распространён. Шнурки, завязанные таким образом, легко затянуть, чтобы кроссовок хорошо держался (особенно это важно для высокой обуви).

Как шнуровать:

• оба конца шнурка вставить в нижние люверсы;
• перекрестить между собой;
• вставить в следующие дырочки.

СПРАВКА. Эта шнуровка — лучший вариант для детской обуви, так как шнурки, завязанные крест-накрест, не будут натирать ноги малышу.

Наружная шнуровка

Благодаря этому типу, шнурки будут не только выглядеть стильно, но и меньше изнашиваться.

Как шнуровать:

• пропустить шнурки внутрь, перекрестить и вставить в следующие блочки;
• снова перекрестить, но по внешней стороне, и вставить сверху вниз;
• внутреннее и внешнее перекрещивание должно чередоваться.

Если количество люверсов на одной стороне нечётное, то начинать зашнуровывать нужно с внутренней стороны, чтобы получился заключительный виток.

Шнуровка - бабочка

Завязать шнурки таким способом очень легко и быстро, а выглядят они при этом стильно и необычно.

Как шнуровать:

• продеть шнурки внутрь в нижний ряд;
• вытащить края шнурков в люверс выше по той же стороне;
• перекрестить шнурки и вставьте в следующий ряд (с противоположной стороны).

Используйте этот тип шнуровки, если ваши шнурки недостаточно длинные— для него не потребуется много длины.

Шнуровка лесенкой

Данный способ незаменим, если хочется, чтобы шнурки выглядели строго и лаконично.

Как шнуровать:

• вставить концы шнурков в нижние отверстия;
• один из концов шнурка вывести наружу в противоположный люверс и продеть в отверстие на другой стороне;
• второй конец также вывести наружу в противоположный люверс, но пропустить один ряд, и также продеть во второе отверстие;

Шнуровка хорошо затягивает кроссовок и аккуратно выглядит, поэтому обычно используется для военной обуви.

Шнуровка двойной спиралью

Этот вид смотрится очень необычно, при этом его достаточно легко повторить. Чтобы обувь выглядела ещё незаурядней, можно завязать правый и левых кроссовок зеркально (начинать шнуровку с левой стороны или с правой).

Как шнуровать кроссовки красиво:

• продеть шнурок в одно нижнее отверстие;
• первый край шнурка продеть в дырочку в том же ряду изнутри наружу;
• второй край продеть в противоположный люверс в следующем ряду изнутри наружу;
• первый край продеть в противоположную блочку в следующем ряду по внешней стороне;
• второй край продеть в противоположное отверстие в ряду выше по внутренней стороне;
• затем первый пройдёт в противоположное отверстие в верхнем ряду по внутренней стороне, а второй— по внутренней.

Данная шнуровка уменьшает трение, предохраняя шнурки от перетирания, она легко затягивается и ослабляется.

Прямая скрытая шнуровка

Эта шнуровка выглядит очень оригинально за счёт того, что внутренние перетяжки отсутствуют.

Как шнуровать:

• продеть шнурки в первые люверсы;
• один конец продеть в отверстие по той же линии и вывести наружу. Затем продеть в дырочку на другой стороне;
• второй конец также продеть в отверстие по своей линии, но пропустив один ряд, продеть в противоположный люверс.

Чтобы эта шнуровка получилась, у кроссовок должно быть чётное количество пар отверстий.

Прямая шнуровка с потайным узлом

Эта шнуровка похожа на предыдущий вариант, но в этом случае концы шнурков не выводятся наружу. Подойдёт не только для спортивной, но и классической обуви. Для этого типа шнуровки нужно использовать тонкие шнурки, иначе узел будет мешать.

Как шнуровать:

• вставить шнурки в нижние люверсы сверху вниз так, чтобы один конец был длиннее второго;
• пропустить шнурки по схеме прямой скрытой шнуровки;
• оба конца в результате окажутся внутри с одной стороны.

Для данного вида шнуровки нужно, чтобы на обуви было чётное количество пар блочек.

Простая прямая шнуровка

Шнурки, завязанные этим способом, будут выглядеть также лаконично, как и при предыдущих вариантах, но сделать его значительно проще.

Как шнуровать:

• продеть шнурки в нижние отверстия внутрь;
• один край вывести в последнее отверстие наверху по той же стороне;
• второй вывести в блочку выше по той же стороне наружу и продеть в противоположное отверстие, затем повторить эти действия до конца (прямая шнуровка).

Для шнуровки нужно чётное количество пар люверсов.

Как красиво завязать шнурки на кроссовках: способы для продвинутых

Если вы уже перепробовали все традиционные несложные способы, то предлагаем вам виды шнуровки. Хотя и немного труднее в исполнении, но зато обязательно привлекут внимание окружающих.

Двойная обратная шнуровка

Как красиво зашнуровать шнурки на кроссовках, если они слишком длинные? Этот способ требует достаточной длины для завязывания, поэтому «хвосты» получатся нормальной длины.

Как шнуровать:

Первый способ

• продеть шнурки внутрь;
• края шнурков перекрестить и вывести через отверстия на противоположной стороне, пропустив один ряд;
• дойдя до нижнего ряда, перекрестить шнурки и продеть в свободное отверстие выше;
• при прохождении шнурков через второй ряд, они должны пройти под прямой линией;
• выводятся края шнурка также через противоположные люверсы.

Второй способ

• продеть шнурки внутрь;
• провести шнурки до последних отверстий по способу обратной шнуровки;
• края шнурков вытащить в отверстия выше по той же стороне;
• довязать шнурки до верха по принципу обратной шнуровки.

Шнуровка начинается со второго ряда отверстий сверху.

Шнуровка - молния

Как красиво вставить шнурки в кроссовки, чтобы они максимально крепко фиксировали ногу? Для этого используется шнуровка - молния, которая пришла в повседневную жизнь из спорта — её используют фигуристы и хоккеисты.

Как шнуровать:

• вставить шнурки в нижние отверстия изнутри наружу;
• перекрестив края шнурков, вставить шнурки в отверстия выше изнутри наружу.

Учитывайте, что шнурки, завязанные этим способом, будет непросто затягивать и расшнуровывать.

Шнуровка - паутинка

Такая шнуровка кроссовок красиво и оригинально выглядит на обуви с широким языком, при использовании широких же шнурков.

Как шнуровать:

Первый способ

• продеть шнурки через нижние дырочки изнутри наружу;
• вставить края в противоположные отверстия, пропустив два ряда;
• края пропустить в отверстие по своему ряду вниз, пропустив ряд;
• при завязывании нужно проводить шнурки через появляющиеся линии.

Второй способ

• продеть шнурки через нижние люверсы изнутри наружу;
• перекрестить края и продеть в отверстие, пропустив два ряда;
• края пропустить через дырочку выше в том же ряду;
• перекрестить края, продеть в блочки второго ряда (на три ниже);
• продеть в отверстие на ряд выше по той же стороне.

Чтобы лучше понять, как зашнуровать кроссовки красиво, фото ниже:

Лучше всего подходит для кроссовок с шестью рядами люверсов.

Шнуровка лесенкой крест-накрест

Этот вид шнуровки смотрится очень необычно, особенно если у обуви большое количество отверстий.

Как шнуровать:

• продеть шнурки через нижние отверстия изнутри наружу;
• края шнурков продеть в следующее отверстие по той же стороне;
• перекрестить края шнурка, продеть их через отрезок шнурка между двумя люверсами и вставить в отверстия по той же стороне.

Как красиво зашнуровать кроссовки на фото:

Для этой шнуровки нужно использовать достаточно длинные шнурки.

Шнуровка - ромбик

Такой вид шнуровки расширяет пространство для фантазии: в зависимости от того, где перекрещивать края шнурков, будет получаться разный узор. К тому же, такая шнуровка позволят сделать как обычный узел, так и скрытый— как будет удобнее.

Как шнуровать:

• продеть концы шнурков через люверсы последнего ряда изнутри наружу;
• концы шнурков вставить в противоположные отверстия, пропустив два ряда;
• шнурки провести через нижнюю дырочку в том же ряду;
• дойдя до верха, шнурки можно продеть как изнутри наружу, так и наоборот.

Как красиво зашнуровать кроссовки: видео занятия

Отличный способ выучить новые способы завязывания шнурков— видео уроки. Из них можно почерпнуть новые идеи и разобраться со сложными схемами. Предлагаем вам посмотреть несколько видеороликов— наверняка они помогут выбрать, какой тип шнуровки выбрать для своей любимой пары кроссовок.

Заключение

Теперь вы узнали множество новых способов шнуровки кроссовок. Какие-то из них смогут решить дополнительные проблемы (например, укоротить слишком длинные шнурки), другие — просто необычно и ярко выглядят, привлекая заинтересованные взгляды.

Какой способ выбрать — зависит от ваших желаний, но лучше не полениться и освоить все перечисленные способы. Ведь оригинально завязанные шнурки способны изменить внешний вид обуви и добавить «изюминку» к вашему образу.