बच्चा अपने बिस्तर पर नहीं सोता है। कैसे मैंने अपने बच्चे को अपने पालने में सोना सिखाया। कैसे समझें कि बच्चा अलग सोने के लिए तैयार है
बच्चा धीरे-धीरे बड़ा हो रहा है, और पालना अभी भी बेकार है, क्योंकि वह पहले से ही अपनी मां की गर्मी के लिए अभ्यस्त हो चुका है और स्पष्ट रूप से एक नई जगह पर जाने का विरोध करता है। न केवल बच्चा नर्वस है, बल्कि मां भी है, और पिता भी असंतुष्ट है।
यदि माता-पिता यह जानना चाहते हैं कि बच्चे को अपने दम पर सो जाना कैसे सिखाया जाए, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञों, मनोवैज्ञानिकों और अधिक अनुभवी माताओं की सिफारिशों को सुनना चाहिए, जो बिना किसी समस्या के बच्चे को पालना के आदी होने के चरण में जीवित रहने में सक्षम थीं।
माता-पिता, यह चुनना कि बच्चे को किसके साथ सोना चाहिए, अक्सर सह-नींद के पक्ष में निर्णय लेते हैं।
इसके अलावा, प्राकृतिक पालन-पोषण के कई समर्थक विशेष रूप से नवजात अवधि के दौरान एक मजबूत शिशु-माँ बंधन की भी वकालत करते हैं। लेकिन ऐसी आदतों के नुकसान भी होते हैं।
पेशेवरों
- 1 महीने का शिशु मां का पर्याप्त दूध पाने के लिए लगातार रात में जागता है। औरत के लिए हर बार उठना, बच्चे को बिस्तर से उठाना, स्तनपान कराना और फिर से नीचे रखना आसान नहीं है;
- प्रोलैक्टिन (दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोनल पदार्थ) की सबसे बड़ी मात्रा ठीक रात में पैदा होने लगती है। नींद की कमी, रात में टुकड़ों की लगातार गति बीमारी के परिणामस्वरूप, छाती के स्राव की मात्रा और गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है;
- माँ और नवजात शिशु के बीच शारीरिक संपर्क आपको जैविक लय को जोड़ने की अनुमति देता है। इसलिए, जब एक साथ सोते हैं, तो माँ और बच्चा एक साथ आराम करते हैं: स्तन पर लगाने के बाद, बच्चा शांति से सो जाता है, इसलिए माता-पिता भी सो जाते हैं।
माइनस
- 4 महीने का बच्चा केवल छोटा लगता है, लेकिन माता-पिता के बिस्तर पर यह काफी जगह ले सकता है। ऐसी स्थिति में पिता "तीसरा पहिया" बन जाता है, इसलिए उसे सोफे पर जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। स्वाभाविक रूप से, यह जीवनसाथी के जीवन के अंतरंग पक्ष पर नकारात्मक प्रभाव डालता है;
- अगर 2 साल का बच्चा अपने बिस्तर पर सोना नहीं चाहता है, तो उसे निजी सोने की जगह पर आदी करना बेहद मुश्किल है। इसके अलावा, इस मुद्दे पर अक्सर परिवार का "विभाजन" होता है, जब पिता बच्चे को एक अलग बिस्तर पर भेजना चाहता है, और माँ, अपने प्यारे बच्चे के लिए खेद महसूस करते हुए, "अलगाव" के क्षण में देरी करना चाहती है। ";
- बच्चों की स्वच्छता अधिक गंभीर है, इसलिए कोई भी संक्रमण बंद बिस्तर के वातावरण में अपना प्रभाव बढ़ा सकता है। इसके अलावा, अगर पिताजी धूम्रपान करते हैं, तो बच्चे को निकोटीन से एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है;
- बहुत कम ही, लेकिन फिर भी, त्रासदी तब होती है जब एक थकी हुई माँ अपने बगल में सोने वाले बच्चे को कुचल देती है। बेशक, ऐसी स्थितियां दुर्लभ हैं, लेकिन आपको उनके बारे में नहीं भूलना चाहिए और आपको बच्चे के साथ थके हुए बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए।
सह-नींद ऐसी स्थिति में मदद कर सकती है जहां वयस्क पूरे दिन बच्चे के साथ संचार की कमी महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, जब एक माँ बच्चे के जन्म के 4 महीने बाद सचमुच काम पर जाती है और दिन में निकल जाती है।
मनोवैज्ञानिकों की दृष्टि से जो बच्चे शैशवावस्था में अपने माता-पिता के बिस्तर पर सोते हैं, वे माता-पिता पर अधिक निर्भर होते हैं। हालांकि, कम उम्र में मजबूत लगाव का उल्लेख किया जाता है, फिर, यदि शिक्षा में अत्यधिक संरक्षकता नहीं है, तो संबंध सामान्य हो जाते हैं।
माता-पिता से नवजात शिशु को पालना के आदी होने का सवाल लगभग कभी नहीं उठता है, क्योंकि अगर बच्चे को जीवन के पहले दिनों से ही अपने बिस्तर पर सुलाया जाता है, तो बस दूध छुड़ाने में कोई समस्या नहीं होगी।
यदि बच्चा जन्म के क्षण से ही अपने माता-पिता या मां के साथ सो गया, तो दूध छुड़ाने में देरी होगी। इसलिए एक ऐसी उम्र का चुनाव करना जरूरी है जो मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दृष्टि से सबसे अनुकूल हो।
इस अवधि के दौरान, रात में दूध पिलाने की संख्या काफी कम हो जाती है, बच्चा रात भर बिना जगाए सो सकता है। साथ ही, 6 महीने में, बच्चा घुटन के जोखिम के बिना लुढ़क जाता है और इस प्रक्रिया को विशेष नियंत्रण की आवश्यकता नहीं होती है।
हालाँकि, यह आयु अवधि केवल एक अनुशंसित अवधि है, क्योंकि बच्चे की विशेषताओं को देखना अनिवार्य है। वसीयत बच्चे को पालना में सोना सिखाना आसान है अगर:
- बच्चा रात में अच्छी तरह सो सकता है (रात में जागने की संख्या 1-2 गुना है);
- प्राकृतिक भोजन या तो पहले ही बंद कर दिया गया है, या माँ दिन में तीन बार बच्चे को स्तनपान करा रही है;
- जब वह उठता है तो माँ और पिताजी को नहीं देखने पर बच्चा रोता नहीं है और चिल्लाता नहीं है;
- वह एक घंटे के एक चौथाई के लिए अकेला रहने में सक्षम है;
- वह नींद के दौरान अपने माता-पिता से दूर जाने की कोशिश करता है;
- बच्चा पूर्ण रूप से पैदा हुआ था, पुरानी बीमारियों से पीड़ित नहीं है;
- माता-पिता के बिस्तर से दूध छुड़ाना तनावपूर्ण क्षणों से मेल नहीं खाता है (पॉटी शिष्टाचार सिखाना, भाई / बहन का जन्म, बालवाड़ी में प्रवेश करना, दूध छुड़ाना)।
बच्चे को अलग से सोना कैसे सिखाया जाए, इस समस्या को हल करने में माँ के साथ शरीर के संपर्क से वंचित होना शामिल नहीं है, बल्कि स्वतंत्र नींद के लाभों का प्रदर्शन करना शामिल है।
यदि बच्चा पालना में नहीं सोना चाहता है, तो समस्या उसके अलग बिस्तर में हो सकती है। ऐसे में आपको एक खास साइड बेड खरीदना चाहिए।
इस प्रकार का फर्नीचर एक साधारण पालना है, लेकिन इसमें एक तरफ का अभाव है। इस प्रकार, पालना माता-पिता के लिए बिस्तर में आसानी से बहती है, और इसके विपरीत।
विशेष फास्टनरों की मदद से, एक बच्चे के लिए बिस्तर एक वयस्क बिस्तर के समान स्तर पर स्थापित किया जाता है। बच्चा, वैसे ही, अलग सो जाता है, लेकिन अपनी माँ के बगल में है।
एक माँ अपने बच्चे को बिना बिस्तर से उठे भी कभी भी स्तनपान करा सकती है। बैठने के बाद, बच्चा जल्दी से अपनी आँखें बंद कर लेता है, माँ के शरीर की गर्मी को महसूस करता है। स्नेही मां का स्पर्श भी शांत करने में योगदान देगा।
जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाता है (उदाहरण के लिए, 2 या 3 महीने में), तो माँ से कुछ अलग होने के लिए उसके बिस्तर में डायपर से एक छोटी सी साइड बनाई जाती है। एक और 4 सप्ताह के बाद, लकड़ी का बोर्ड अपनी जगह पर लौट आता है, आमतौर पर इस समय के दौरान बच्चे के पास बिस्तर के अभ्यस्त होने का समय होता है।
थोड़ी देर बाद, बिस्तर को धीरे-धीरे माता-पिता के बिस्तर से दूर ले जाया जाता है। यह क्रम आपको बच्चे की हिंसक प्रतिक्रियाओं से बचने और माँ को अपने बच्चे के साथ "बिदाई" के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करने की अनुमति देता है।
बच्चे को उसके पालना का आदी कैसे बनाएं?
बेशक, सबसे पहले बच्चे की जरूरतों और इच्छाओं पर ध्यान देना जरूरी है। हालांकि, हमें वयस्कों के हितों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। तो, लोकप्रिय टीवी डॉक्टर कोमारोव्स्की आश्वस्त हैं कि आपको बच्चों के लिए खुद को बलिदान नहीं करना चाहिए।
इसका मतलब है कि आपको निर्णायक रूप से कार्य करने और घर के प्रत्येक सदस्य के हितों को ध्यान में रखने की आवश्यकता है। आखिरकार, अगर माँ या पिताजी पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या टूट कर उठते हैं, तो इससे कोई भी बेहतर महसूस नहीं करेगा।
एक बच्चे को एक अलग पालना में स्थानांतरित करने के लिए स्थिरता, धैर्य और बच्चे की उम्र पर विचार करने की आवश्यकता होती है। बेशक, चुने गए तरीके 3 महीने या 3 साल में अलग होंगे।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, माता-पिता के बिस्तर से बच्चे को छुड़ाने के लिए सबसे अनुकूल अवधि छह महीने की उम्र, प्लस या माइनस कुछ सप्ताह मानी जाती है।
शैशवावस्था में, बच्चा जल्दी से आदतों से अलग हो जाता है। इस मामले में क्या किया जा सकता है:
- अनुभवी माताओं को सलाह दी जाती है कि वे बच्चों की प्रतिक्रियाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। बच्चे को तेजी से सो जाने के लिए, आपको उसे स्थापित कार्यक्रम के अनुसार नहीं, बल्कि थकान के पहले संकेत पर बिस्तर पर लिटाने की जरूरत है। अन्यथा, सक्रिय बच्चा पालने में घूमना शुरू कर देगा, हैंडल तक पहुंच जाएगा;
- आप एक निश्चित क्रिया और शिशु में सो जाने के बीच संबंध बनाकर अवचेतन मन को प्रभावित कर सकते हैं। 4 या 5 महीने का बच्चा पहले से ही नहाने, आराम से मालिश करने और बिस्तर पर लेटने के संबंध को "ट्रैक" करने में सक्षम है। इसके अलावा, सोने से पहले एक लोरी एक अच्छा अनुष्ठान हो सकता है;
- एक बेबी बेड एक ऐसी जगह है जिसे विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको पूरी तरह से अलग कोनों में बच्चे के साथ खिलाने, खेलने की जरूरत है;
- यदि बच्चा दूध पिलाने के तुरंत बाद सो जाता है, तो आपको बच्चे के नीचे डायपर लगाने की जरूरत है। एक चौथाई घंटे के बाद (जब बच्चा गहरी नींद में सोता है), आपको बच्चे को बिस्तर पर ले जाने की जरूरत है। इसके अलावा, एक नरम डायपर मां की गंध को बरकरार रखेगा, जो अच्छी नींद में योगदान देगा;
- नवजात को अलग से सोना कैसे सिखाएं? आमतौर पर इतने छोटे बच्चे को कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन एक अच्छी नींद के लिए, आप उस बच्चे के लिए स्थितियां बना सकते हैं जिसका वह मां के गर्भ में आदी है। अनुभवी माताएँ 4-8 सप्ताह तक के बच्चे को स्वैडलिंग करने की सलाह देती हैं, फिर यह तरीका काम नहीं करता।
यदि कोई बच्चा अंत तक अपने माता-पिता के साथ सोता है, तो वह लगातार उनसे संपर्क करना सीखता है। इसलिए उसके लिए स्पर्श अत्यंत महत्वपूर्ण है।
एक साल के बच्चे को माँ और पिताजी के साथ सोने से जितना संभव हो उतना दर्द रहित तरीके से छुड़ाने के लिए, दिन भर में स्पर्श और स्पर्श की निकटता की भरपाई करने का प्रयास करना आवश्यक है।
यह बच्चे को कोमलता और प्यार से घिरा हुआ महसूस करने की अनुमति देगा। लेकिन मनोवैज्ञानिक इसे हाथ में लेने की सलाह नहीं देते हैं। केवल स्ट्रोक, चुंबन, स्पर्श की मदद से स्नेह का प्रदर्शन करना बेहतर है।
2 साल से अधिक उम्र के बच्चे
यदि माता-पिता 6 या 9 महीने में बच्चे को अपने पालने में आदी करने में विफल रहे, तो यह स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता है कि अच्छा समय पहले ही खो चुका है, और बच्चे को अब नए सोने की जगह की आदत नहीं होगी।
- पहली सलाह: अगर बच्चा पालने में नहीं सोता है, तो आपको धीरे-धीरे सोने की नई जगह की आदत डालनी चाहिए। ऊपर दिए गए संकेत का प्रयोग करें - संलग्न बच्चे के बिस्तर का उपयोग करें। बच्चा पास होगा, लेकिन माता-पिता से अलग होगा। फिर पालना माता-पिता के बिस्तर से दूर ले जाया जाता है;
- यदि आप उसे स्वयं फर्नीचर खरीदने की पेशकश करते हैं तो बच्चे को पालना का आदी बनाना आसान होगा। दुकानों में एक कार, एक जादू महल, एक हवाई जहाज, एक जहाज के रूप में मॉडल हैं;
- खरीदे गए बिस्तर के लिए, आपको संबंधित सामान खरीदने की ज़रूरत है: एक कंबल, एक चादर, एक नरम तकिया, नया पजामा। अगर बच्चा नर्सरी में अंधेरे से सावधान है, तो रात की रोशनी लें;
- बच्चे को सोने के आदी होने से उसके साथियों को मदद मिलेगी, उनके पास सोने के लिए पहले से ही अपना अलग कोना है। जाएँ ताकि आपका बच्चा देख सके कि दूसरे बच्चे अपने पालने के साथ सम्मान और गर्व के साथ कैसा व्यवहार करते हैं;
- यदि बच्चा दिन में उसमें सोता है तो उसे अपने पालने की अधिक जल्दी आदत हो जाएगी। लेटते समय, आपको पर्दे को ढंकने की जरूरत है, एक सुखद मनोवैज्ञानिक माहौल बनाएं, उदाहरण के लिए, एक परी कथा पढ़ें या बच्चे को मालिश दें। जल्दी सोने के लिए, टहलना सुनिश्चित करें, बच्चे को दौड़ने दें और थोड़ा थकें;
- जब बच्चे को इसकी आदत हो जाती है, तो आप पहले से ही पालना में रात की नींद पर स्विच कर सकते हैं। विभिन्न आशंकाओं को दूर करने के लिए रात का दीपक जलाएं, परियों की कहानियां पढ़ें। दिन के दौरान, आपको बच्चे के साथ व्यवहार करने की ज़रूरत है, ताकि रात के खाने से पहले से ही उसे सुखद थकान महसूस हो। हालांकि, सुनिश्चित करें कि बच्चे अधिक काम न करें।
यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन सबसे पहले मां को अलग से सोना चाहिए। एक ही बिस्तर में संयुक्त रहने के दौरान, एक महिला को इस स्थिति की आदत हो सकती है, और अब, अवचेतन स्तर पर, वह अपने बच्चे के साथ भाग नहीं लेना चाहती है।
तो, हमने पाया कि माँ की चिंता और मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध बच्चों को प्रेषित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा अलग बिस्तर पर नहीं सोना चाहता या बस सो नहीं सकता।
एक अलग बिस्तर के आदी होने की प्रक्रिया को खराब न करने के लिए, आपको अन्य सामान्य गलतियों से बचने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यह वर्जित है:
- बच्चों को डराना;
- रात की रोशनी चालू करने से इनकार;
- जीवनसाथी के साथ तालमेल बिठाकर काम करें। बच्चे के लिए समान आवश्यकताओं पर पहले पति से सहमत होना महत्वपूर्ण है;
- यदि बच्चा पालना में सोने से इंकार करता है तो चीखना-चिल्लाना, सजा का उपयोग करना;
- दो या तीन साल के बच्चे को माता-पिता के बिस्तर से बच्चे के पालने में स्थानांतरित करने के लिए, खासकर अगर वह दूसरे कमरे में खड़ा है (यह उम्र की अवधि वह समय है जब भय प्रकट होता है);
- चिढ़ाना, नाम पुकारना, बच्चों के डर पर हंसना या अलग से सोने की अनिच्छा;
- बच्चे की उपस्थिति में अन्य लोगों, यहां तक कि रिश्तेदारों के साथ वर्तमान स्थिति पर चर्चा करें;
- बच्चे को लंबे समय तक बिस्तर पर रोते हुए छोड़ दें जब वह उठता है और अपनी माँ को नहीं देखता है (साथ ही, आपको पहली चीख़ पर तुरंत दूसरे कमरे में नहीं भागना चाहिए);
- बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर रहने दें। एक आदी बच्चा अपनी भावनाओं में हेरफेर करते हुए, विभिन्न तरकीबों का उपयोग करके माँ और पिताजी के साथ सोने की कोशिश कर सकता है (एक अपवाद यह है कि बच्चा बीमार है)।
यदि परिवार में जल्द ही पुनःपूर्ति की उम्मीद है, तो परिवार के सबसे छोटे सदस्य के जन्म से पहले ही सबसे बड़े बच्चे को एक अलग बिस्तर पर ले जाना आवश्यक है।
अन्यथा, पहले जन्म को यह प्रतीत होगा कि रात बिताने के स्थान का परिवर्तन भाई / बहन के जन्म से जुड़ा हुआ है, जिसके परिणामस्वरूप विरोध प्रतिक्रियाएं और ईर्ष्या के लगातार हमले हो सकते हैं।
एक निष्कर्ष के रूप में
यदि किसी बच्चे को उसके माता-पिता से अलग सोना सिखाने का सवाल आपके लिए बहुत जटिल लगता है, तो आप बाल रोग विशेषज्ञ या मनोवैज्ञानिक से योग्य सलाह ले सकते हैं।
- एक बच्चे के लिए अकेले सो जाना आसान होगा यदि एक पालना का आदी इष्टतम आयु अवधि में होता है - छह से आठ महीने तक;
- बच्चा जितना छोटा होगा, उसके लिए सोने की परिस्थितियों के अनुकूल होना उतना ही आसान होगा। नवजात शिशु आमतौर पर (लेकिन हमेशा नहीं) अपनी मां के बिना शांति से सोते हैं;
- एक अतिरिक्त बिस्तर को पढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है, जो आपको बच्चे के करीब रहने और साथ ही एक निश्चित दूरी बनाए रखने की अनुमति देता है;
- आपको 2 - 3 साल तक निजी शिशु बिस्तर पर जाने में देरी नहीं करनी चाहिए। ऐसी "वयस्क" उम्र में, व्यसन प्रक्रिया में गंभीर रूप से देरी होगी और अधिक दर्दनाक हो जाएगी;
- आप बच्चे को दंडित नहीं कर सकते, डांट सकते हैं, अन्यथा वह एक अनुशासनात्मक उपाय के रूप में एक अलग सोते हुए अनुभव करेगा, जो माता-पिता-बच्चे के संबंधों के लिए बहुत अच्छा नहीं है;
- घर के अन्य सदस्यों के साथ सभी नियमों पर चर्चा करके बच्चों की नींद के मुद्दे को एक आम भाजक के सामने लाना महत्वपूर्ण है। पालना के आदी होने की प्रक्रिया में देरी हो सकती है यदि दादी अपने पक्ष में टुकड़ों को रखती है।
जैसा कि आप जानते हैं कि एक बच्चे के जीवन में हर बदलाव आसान नहीं होता है। हालाँकि, यदि आप सभी महत्वपूर्ण नियमों और शर्तों का पालन करते हैं, तो बहुत जल्द ही बच्चा अपने बिस्तर पर सोने का आनंद लेगा, और आप शांति और शांति का आनंद लेंगे, साथ ही साथ एक पूर्ण वैवाहिक संबंध भी प्राप्त करेंगे।
युवा माता-पिता की मुख्य समस्याओं में से एक बच्चा और बिस्तर है। मैं चाहता हूं कि मेरा बच्चा अपने बिस्तर पर सोए। यह आपकी माँ के बगल में लेटने से अधिक सुरक्षित है, जो एक सपने में घूम सकती है और अनजाने में बच्चे को कुचल सकती है। इसके अलावा, सह-नींद एक थकी हुई महिला को सोने नहीं देती है।
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि 7 साल की उम्र में ही बच्चा मानसिक रूप से अपनी मां से अलग हो जाता है। बच्चा अभी भी माँ के बाहर की दुनिया को बहुत खराब तरीके से मानता है। उसके लिए अपनी मूल आवाज सुनना, स्पर्श महसूस करना, अपनी मां के दिल की परिचित धड़कन को महसूस करना महत्वपूर्ण है। यह सब उसे एक नई अपरिचित दुनिया में होने की चिंता से निपटने में मदद करता है।
लेकिन मां 24 घंटे बच्चे के साथ न तो शारीरिक रूप से और न ही मानसिक रूप से सक्षम है। और हाँ, यह छोटे के लिए बुरा है। उसे अकेले रहना सीखना होगा। यह उसके मानसिक और शारीरिक कार्यों के विकास के लिए आवश्यक है।
टिप्पणी: यदि बच्चा रात में अपनी माँ की अनुपस्थिति के बारे में बहुत चिंतित है और पालना में नहीं सोना चाहता है, तो आपको उससे आधा मिलना होगा। फिर माता-पिता की हिंसा के बिना, धीरे-धीरे स्वतंत्र आराम की शिक्षा देना आवश्यक है। अन्यथा, एक अलग सपने के लिए बहुत अधिक भुगतान किया जाएगा: बच्चे का तंत्रिका तंत्र.
सह-नींद के खतरे:
- बाल आघात।
- माँ का नैतिक और शारीरिक अधिक काम।
- मानसिक कार्यों का विलंबित विकास। बच्चे के पूर्ण मानसिक विकास के लिए स्वयं एक आवश्यक शर्त है।
- माँ और पिताजी के बीच ठंडी भावनाएँ। हर पिता तीन के सपने को बर्दाश्त नहीं कर सकता है, और यह, घर में सामान्य तनावपूर्ण स्थिति के साथ, एक जोड़े में संघर्ष में वृद्धि कर सकता है।
याद रखें, बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना सिखाना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह सही ढंग से और समय पर किया जाना चाहिए। 1 वर्ष तक के स्तनपान करने वाले बच्चे को टीकाकरण की अवधि के दौरान शांत करनेवाला की आदत के बिना, शुरुआती और शारीरिक बीमारियों को सोने के लिए बेहतर है जहां वह पसंद करता है। अन्य सभी मामलों में, धीरे-धीरे स्वतंत्र नींद की ओर बढ़ें।
स्वतंत्र नींद के आदी होने के नियम और तरीके
बिना आंसुओं और नखरे के इस चरण से कैसे पार पाया जाए, इस पर कई तरकीबें और रहस्य हैं:
- एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना सिखाना आसान है यदि आप प्रसूति अस्पताल के स्तर पर भी ऐसा करने में सक्षम थे। क्या शिशु अस्पताल में अलग से चैन से सोता है? तो आपको उसे घर पर एक आम बिस्तर पर खींचने की ज़रूरत नहीं है - वह इसके बिना अच्छा महसूस करता है।
- शांत गर्भावस्था बच्चे के तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। निर्धारित समय पर सोएं, अधिक काम न करें, नर्वस ओवरलोड से बचें और नवजात शिशु एक अलग बिस्तर में शांत महसूस करेगा।
- दैनिक दिनचर्या सही करें। सुबह सक्रिय खेल, दोपहर में शांत खेल। अनिवार्य झपकी। फिर बच्चा शाम को थक कर उठेगा, लेकिन थकेगा नहीं, और चैन की नींद सो पाएगा।
- सोने के समय का उचित अनुष्ठान यह थोड़े बड़े बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। नहाना, सोते समय की कहानी, सोना।
- धीरे-धीरे सीखें:
- थोड़ी देर अपने बगल में लेट जाओ जब तक कि तुम सो न जाओ;
- केवल एक हाथ दो;
- बच्चे के पास कुछ करो;
- कमरे का दरवाजा खुला छोड़ दें ताकि वह जान सके कि आप आसपास हैं।
डॉ. कोमारोव्स्की माता-पिता का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि बच्चों के पालन-पोषण में, परिवार की ओर से बच्चे के प्रति नियम और सामान्य दृष्टिकोण महत्वपूर्ण हैं। बच्चा परिवार प्रणाली का सदस्य है, लेकिन मुख्य नहीं। एक छोटे से जीवन के लिए अपने पूरे जीवन के पुनर्निर्माण की आवश्यकता नहीं है। हमें इसे परिवार में एकीकृत करने की जरूरत है। इसलिए, बच्चे को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि घर में उसके लिए व्यक्तिगत रूप से (पालना) और अन्य (माता-पिता का बिस्तर) रहने की जगह है।
हम महीनों तक अलग सोने के आदी हैं
एक नवजात, मासिक, तीन महीने के बच्चे को अकेले पालना में सोना कैसे सिखाएं? कुछ माताएँ निम्नलिखित एल्गोरिथम के अनुसार सहज प्रशिक्षण के अपने अनुभव साझा करती हैं:
- 4 महीने तक का बच्चा अपनी माँ की छाती के बल सो जाता है और उसे पालना में स्थानांतरित कर दिया जाता है;
- 5-6 महीने में, माँ छोटी बच्ची को गोद में लेकर लोरी सुनाती है;
- 11 महीने - 1 साल, सिर्फ गाने के लिए।
7, 8, 9 और 10 महीनों में, सब कुछ शुरुआती होने की प्रक्रिया पर निर्भर करता है। मसूड़ों में दर्द से पीड़ित होने के कारण बच्चा बेचैनी से सो सकता है। ऐसे मामलों में, दर्द से राहत के लिए एक विशेष तरल का उपयोग करें। वह दर्द सिंड्रोम से राहत दिलाएगी और छोटा अधिक शांति से सो जाएगा।
जानना ज़रूरी है! पालना तुरंत सोने की जगह के रूप में काम करता है, जब इसका उपयोग केवल सोने के लिए किया जाता है। बच्चा उठा, उसे वहाँ से निकालो। उसे कहीं और खेलने और खाने दो। पालना में तभी डालें जब बच्चा बिस्तर के लिए तैयार हो।
1.5 साल की उम्र में, आप सो जाने के अनुष्ठानों में विविधता ला सकते हैं और इसमें विविधता ला सकते हैं। उनके साथ एक नरम खिलौना जोड़ें, पजामा पहनें, एक किताब पढ़ें। 2-3 साल की उम्र में, अगला कदम एक अलग बिस्तर रखना है। अगर बच्चा डरता है, तो पहले बिस्तर को अपने बगल में रख दें। छुट्टी की तरह अपने कमरे में जाकर सजाएं।
बच्चों की नींद- एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया जो मस्तिष्क की गतिविधि में कमी और बाहरी दुनिया की प्रतिक्रिया में कमी में योगदान करती है।
प्रत्येक बच्चे की गतिविधि के लिए विशेष गुण होते हैं। बच्चों की नींद के लिए आरामदायक गद्दे, पालना, तकिए और बिस्तर, खिलौने और बहुत कुछ बनाया गया है। एक नवजात और एक नवजात के लिए, आप लिंक पर क्लिक करके पढ़ सकते हैं।
एक बच्चे को प्यार करना और इन लाभों का आनंद लेना कैसे सिखाएं?
देर-सबेर बच्चा अपने पालने में ही सोएगा। ऐसा कब होता है यह आपके परिवार को तय करना है। यह जितनी जल्दी हो, उतना अच्छा है - प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की कहते हैं।
बच्चा पालने में क्यों नहीं सोता?
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से एक बच्चा अपने ही घर में सोने से इंकार करता है। मुख्य कारण यह है कि माता-पिता को एक वयस्क बिस्तर में एक साथ सोने की अनुमति है। कम अक्सर, जब बच्चे को गंभीर मानसिक विकार (भय और चिंता) होते हैं।
और भी कई कारण हैं:
- नींद की तैयारी की प्रक्रिया असंगठित है
- जन्म से ही माता-पिता के साथ सोने की आदत बना ली है
- बेचैनी और ठंड
- मोशन सिकनेस की इच्छा
- सोने से पहले भूख
- बीमार बच्चा नियमित रूप से माँ के साथ सो रहा है
- लापता माता-पिता का ध्यान आकर्षित करना
- भयानक सपना।
बच्चा अपने माता-पिता के बिस्तर पर अपने आप नहीं आता है, हम, माता-पिता, उसे वहाँ रखते हैं, ई.ओ. कोमारोव्स्की।
आपको अपने बच्चे को पालने में सोना कब सिखाना शुरू करना चाहिए?
वह उम्र जब किसी बच्चे को अकेले सोना सिखाना सबसे अच्छा होता है, वह व्यक्तिगत होता है। कुछ बच्चे जन्म से अच्छी नींद लेते हैं, जबकि अन्य 6 साल की उम्र तक भी माता-पिता के साथ नहीं सो पाते हैं।
कुछ विशेषज्ञ 6 साल की उम्र की ओर झुकते हैं, जब माँ बच्चे को पालने में और फिर एक अलग कमरे में स्थानांतरित कर सकती है।
कुछ ऐसे संकेत हैं जो बच्चे की नींद की आदतों में बदलाव की संभावना का संकेत देते हैं:
- बच्चा रात में 6 घंटे से ज्यादा सोता है
- पहले दांतों के फटने का समय समाप्त हो गया है
- बच्चे ने सेल्फ-फीडिंग पर स्विच किया (
- एक खिलौना या अन्य गतिविधि के लिए जुनून 15 मिनट से अधिक समय तक रहता है
- बच्चा स्वस्थ है
- किसी भी तनावपूर्ण स्थितियों की अनुपस्थिति
- हाथों पर कम समय बिताता है
- कमरे में अकेले जागने पर रोना नहीं आता
- खेलता है और साथियों की नकल करता है
- अपने और दूसरों के बीच अंतर करें।
यदि बच्चा पहले से ही एक वर्ष से अधिक का है, और आप केवल अलग नींद के बारे में सोच रहे हैं, तो इसे शुरू करने में कभी देर नहीं होती है। याद रखने वाली मुख्य बात: यदि आप निर्णय लेते हैं और बच्चे को उसके बिस्तर पर ले जाने का अनुरोध करते हैं - तो पीछे मुड़ना नहीं है।
माता-पिता के साथ सोने के लिए बच्चे को कैसे छुड़ाएं और अलग से सोना कैसे सिखाएं?
आइए कुछ स्थितियों को देखें जो आपके परिवार को अपने पालने में बच्चे के सोने के मुद्दे से निपटने में मदद करेंगी।
- हम एक वयस्क बिस्तर के साथ पालना या सोफा फ्लश लगाते हैं। बच्चा अपने स्थान पर सोता है, जबकि माता-पिता हमेशा पास में रहते हैं। धीरे-धीरे हम पालना को आगे बढ़ाते हैं, इसे विपरीत दीवार पर लगाते हैं, और इसे अगले कमरे में स्थानांतरित करते हैं।
- नींद की रस्म निभाना। बच्चे के साथ शांत संयुक्त क्रियाएं, जो हर दिन दोहराई जाती हैं, बच्चे को सोने में मदद करेंगी। यह हो सकता है: किताब पढ़ना, बिस्तर बनाना, हल्की मालिश, गर्म दूध।
- बच्चा माता-पिता में से एक के साथ माता-पिता के बिस्तर पर सो जाता है। एक अच्छी नींद वाली मूंगफली को पालना में स्थानांतरित कर दिया जाता है। इस प्रकार, शाम को, वह आवश्यक माता-पिता का ध्यान प्राप्त करेगा और उसके स्थान पर रात बिताएगा।
- बच्चा अपने बिस्तर पर सो जाता है। माँ उसके पास तब तक बैठती है जब तक वह सो नहीं जाता। आप बिस्तर के बगल में अपनी गंध वाली कोई चीज छोड़ सकते हैं। इसे महसूस करते हुए बच्चा चैन की नींद सोएगा। एक विकल्प एक खिलौने से बदलना है। अपने पसंदीदा खिलौने को अपने स्थान पर छोड़ दें और बच्चे की रक्षा के लिए उसे निर्देश दें और जब आप वापस आएं तो उसे धन्यवाद दें। बच्चा उसे आपके साथ जोड़ देगा और धीरे-धीरे उसके साथ सोने की आदत डाल लेगा।
- दिन में शुरू करने के लिए बच्चे को अपने बिस्तर पर रखो, धीरे-धीरे रात की नींद में चले जाओ।
- अपने आप को उससे अलग करते हुए, अपने और बच्चे के बीच बिस्तर में एक बड़ा खिलौना रखें। धीरे-धीरे बच्चे और खिलौने को अपने से दूर ले जाएँ, और फिर उन्हें शिशु के बिस्तर पर स्थानांतरित कर दें। आप खिलौने में हीटिंग पैड भी लगा सकते हैं। इसकी गर्माहट बच्चे को सुकून देगी।
बच्चे को अपने बिस्तर पर कैसे रखा जाए, इसका कोई एक उपाय नहीं है। बाल रोग विशेषज्ञ ई.ओ. कोमारोव्स्की का मानना है कि समस्या को 2-3 दिनों के भीतर शैक्षणिक तरीकों से हल किया जाता है। साथ ही माता-पिता की आदतों को तोड़ने की इच्छा की शक्ति बच्चे की अपने माता-पिता के साथ सोने की इच्छा से अधिक होनी चाहिए।
विभिन्न देशों के बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशें:
- अमेरिकी - रात के अभाव और स्तनपान पर प्रतिबंध के कारण, समस्या कुछ दिनों के भीतर हल हो जाती है;
- जर्मन - एक अलग दिन की नींद; बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर को गर्म करना; स्लीपिंग बैग का उपयोग; लगातार करे; नींद की रस्म।
प्रस्तुत स्थितियों को जोड़ा जा सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, हिंसक उपायों का उपयोग न करें। सब कुछ आपसी आराम से होना चाहिए।
बच्चे को पालना कैसे सिखाएं?
बच्चे के चाहने के लिए पालना में सो जाओ, उसे रूचि देना आवश्यक है। आप स्टोर में एक साथ पालना खरीद सकते हैं। और अगर वह पहले से ही है, तो बच्चे को उससे मिलवाएं। इसे एक बड़े धनुष या गुब्बारों के साथ एक सुंदर पैकेज में लपेटें। अपने कमरे के लिए एक नाइट लैंप खरीदें। उज्ज्वल पात्रों या प्रक्षेपित सितारों के रूप में बढ़िया विकल्प हैं। एक सुंदर बच्चे के बिस्तर या एक दिलचस्प खिलौने के साथ बच्चे को लुभाएं जिसे आप केवल पालना में खेल सकते हैं।
एक ही समय पर जागना और सोना माता-पिता के लिए सफलता की कुंजी है।
- तीन विकल्प: सह-नींद, कमरे में बिस्तर, दूसरा शयनकक्ष।
- उम्र के अनुसार आराम के लिए घंटों की संख्या।
- मॉडरेशन में खिलाना।
- सक्रिय दिन और शांत शाम।
- ताजा आर्द्र हवा।
- ठंडे पानी से नहाना।
- 2 साल बाद प्राकृतिक कपड़ों से बने साफ लिनन, अच्छे गद्दे, तकिया।
- बिना किसी अपवाद के परिवार के सभी सदस्यों के लिए स्वस्थ और मजबूत आराम।
- परिवार के अनुकूल सोने के समय का अनुपालन।
धैर्य और दृढ़ता। आपको सफलता मिलेगी।
प्रिय नई माताओं अपने नवजात शिशु को अपने बिस्तर पर सुलाती हैं, यह लेख आपके लिए है। कई अनुभवी माता-पिता पहले ही इस परीक्षा को पास कर चुके हैं और इसकी काफी ज्वलंत यादें रखते हैं।
सबसे पहले, अपने लिए जज करें: कौन इस बारे में सोचना चाहेगा कि उसके बगल में सो रहे बच्चे को अपने पति के साथ अंतरंगता के सबसे तीखे पल में एक मीठे सपने के साथ कैसे कुचलना नहीं है? या बस बिस्तर में हर गतिविधि को लगातार नियंत्रित करें ताकि बच्चे को जगाया न जाए? एक नर्सिंग मां से ज्यादा रात के आराम और नींद की जरूरत किसे है?
दूसरे, बच्चे के बारे में खुद सोचें। हम पहले ही नवजात बच्चे के लिए नींद के दौरान शारीरिक चोट के खतरे के बारे में बात कर चुके हैं। थके हुए माता-पिता के लिए सपने में बच्चे को कुचलना असामान्य नहीं है। लेकिन एक बड़े, एक-दो साल के बच्चे के लिए भी, माता-पिता के बिस्तर पर सोने से आघात हो सकता है, लेकिन पहले से ही एक मनोवैज्ञानिक क्रम का। बाल मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि अपने अभिविन्यास, यौन विकास के बारे में जागरूकता की अवधि के दौरान अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर पर सोना जारी रखने से दो साल के बच्चे को अक्सर एक नकारात्मक अनुभव मिलता है - उदाहरण के लिए, उनके बीच क्या हो रहा है, इसकी गलतफहमी से। अभिभावक। एक से तीन साल की अवधि में प्राप्त माता-पिता के अंतरंग जीवन की चोटों, आशंकाओं और विकृत धारणा, जब बच्चे की कुछ आदतें, व्यवहार कारक होते हैं, तो उसके पूरे बाद के व्यक्तिगत जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
मेरा विश्वास करो - सभी इच्छुक पार्टियों (और आप, और आपके पति, और स्वयं बच्चे) के लिए बेहतर होगा कि नवजात शिशु अलग से सोए। लेकिन क्या होगा अगर बच्चा पहले से ही माता-पिता के बिस्तर पर सोने का आदी है? एक बच्चे को कैसे मनाएं जो अपने पालने में सोना नहीं चाहता?
आइए सुनते हैं डॉ. कोमारोव्स्की की राय
6 महीने की उम्र से पहले नवजात शिशु को पालना का आदी बनाना सबसे आसान है। यह स्पष्ट है कि बच्चे को तुरंत पालना की आदत नहीं होगी, खासकर अगर जन्म से उसे स्तनपान के दौरान सोने की आदत हो। लेकिन आप छह महीने के बच्चे में एक दो हफ्ते में आसानी से एक आदत विकसित कर सकते हैं, अगर दूध पिलाने के तुरंत बाद, जैसे ही बच्चा सो जाता है, आपको उठने और बच्चे को पालने में सुलाने की ताकत मिलती है . उसके बगल में बैठो या लेट जाओ, एक लोरी को धीरे से गुनगुनाओ। इस तरह के अनुष्ठान के बाद, एक स्वस्थ बच्चा कम से कम छह घंटे के लिए अपनी मां से अलग शांति से सोएगा। खासकर अगर उसका बिस्तर माँ के बगल में बिस्तर के पास खड़ा होगा: बच्चा उसकी सांस सुनेगा, उसे सूंघेगा और यहाँ तक कि उसके दिल की धड़कन भी ...
डॉ कोमारोव्स्की (वीडियो) से बच्चों की नींद के नियम:
सलाह: अपने बच्चे को बिस्तर-प्रशिक्षण शुरू न करें यदि वह अस्वस्थ है, शुरुआती है, या किसी नए निवास स्थान पर जाने, मरम्मत, या अन्य तनावों के परिणामस्वरूप उत्तेजित है। थोड़ी प्रतीक्षा करें, लेकिन प्रक्रिया को बहुत अधिक न खींचे: याद रखें कि बड़े बच्चों को उनकी माँ के बिस्तर में सोने की आदत से छुड़ाना कहीं अधिक कठिन होता है। यहां विशेष तरकीबों की जरूरत है।
अपने बच्चे को अपने पालने में सुलाने के पांच बेहतरीन तरीके
1. बच्चे को पालना का आदी बनाते समय, नियम का सख्ती से पालन करना सुनिश्चित करें: "बिस्तर सोने की जगह है, और केवल सोने के लिए!"बच्चे को बिस्तर में मत खिलाओ, उसके साथ मत खेलो: उठो - बिस्तर छोड़ दो, और फिर वही करो जो तुम चाहते हो। आपका अपना बिस्तर शिशु के लिए शांति और विश्राम का प्रतीक बनना चाहिए।
2. बच्चे को पालने में सुलाने से पहले, खर्च करें "नींद की रस्म". यानी सोने के समय की एक रस्म बनाएं और उसका सख्ती से पालन करें।
इसलिए: अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा 22:00 बजे मीठे सपने देखे, तो शुरू करें "नींद की रस्म"साढ़े नौ बजे, या नौ बजे, लेकिन बाद में नहीं। अपने बच्चे को पालना सिखाना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? पहले बच्चे को नहलाएं, फिर दूध पिलाएं, बच्चे को सहारा दें और उसे डकार आने दें। फिर आप चुपचाप लोरी चालू कर सकते हैं, शयनकक्ष को हवा दे सकते हैं, रोशनी बंद कर सकते हैं, खिड़कियों पर पर्दा डाल सकते हैं, एक अच्छी रात की रोशनी चालू कर सकते हैं और बच्चे को पालना में डाल सकते हैं। यदि आप नियमित लय में सभी क्रियाएं करते हैं, बच्चे को शांत, शांत आवाज में बताते हुए कि आप क्या कर रहे हैं, तो एक वर्षीय बच्चा सामान्य अनुष्ठान के अंत तक जम्हाई लेगा और यदि आप बैठते हैं तो खुशी से सो जाते हैं उसके बगल में।
बड़े बच्चों के साथ, आपको सबसे अधिक समय तक टिंकर करना होगा: उन्हें शांत करने और उन्हें सोने की व्यवस्था करने के लिए, सोने के समारोह में खिलौनों को इकट्ठा करने और पजामा में बदलने की प्रक्रिया शामिल करें, और बिना किसी चिल्लाहट या उकसावे के सब कुछ एक साथ और सकारात्मक रूप से करें। .
याद रखें, इस समय आपके लिए सबसे अच्छा सहायक एक सख्त दैनिक दिनचर्या होगी। बस कृपया, अपने कार्यों का क्रम कभी न बदलें: हमारे बच्चे स्वभाव से भयानक रूढ़िवादी हैं! वे बिस्तर पर जाने से पहले उसी पसंदीदा परी कथा को सुनकर खुश होंगे, और वे उन परिवर्तनों से बहुत असंतुष्ट होंगे जिनके साथ आप एक ऐसी कहानी को फलने-फूलने की कोशिश करेंगे जो आपके लिए बहुत उबाऊ है, सौ बार दोबारा सुनाई गई ...
बच्चे को कैसे सुलाएं और उसे पालना में ले जाएं (वीडियो):
3. बच्चे को पालना का आदी बनाते समय, धैर्य रखें। उसे अकेला मत छोड़ो, जैसे ही तुम उसे बिस्तर पर लिटाओ उसे मत छोड़ो। आप बच्चे को पालना में सोना तभी सिखा सकते हैं, जब आप उसके सोने का फैसला करने के अधिकार का सम्मान करते हैं। अगर बच्चा पास हो गया "नींद की रस्म", वह पहले से ही नींद के लिए काफी परिपक्व है। लेकिन अगर वह अभी भी जाग रहा है, तो उसे मांगों के साथ धक्का न दें। "आओ, अपनी आँखें बंद करो", अगर वह थोड़ा शरारती है तो रॉकिंग करने में जल्दबाजी न करें। उसके लिए टिमटिमाते नौसिखिया को चालू करें, उसे लेटने दें और इंद्रधनुषी छवियों को थोड़ा देखें। उसका ध्यान कुछ नीरस, नीरस, लेकिन सुखद पर स्विच करें - कुछ माताएँ मछली के साथ नरम रोशनी वाले एक्वेरियम का उपयोग करती हैं, अन्य लोग पालना के ऊपर घूमते हुए मोबाइल का उपयोग करते हैं। याद रखें: बच्चे को पालना का आदी बनाना सुखद संवेदनाओं के साथ ही संभव है। तब आप समारोह के अंत में शांति से कह सकते हैं - और अब हम मछली देखने जाएंगे! और बच्चा खुशी-खुशी अपने बिस्तर पर लेटने के लिए तैयार हो जाता है, क्योंकि उसमें ही उसे यह खूबसूरत नजारा दिखाई देगा ...
4. बच्चे को पालना में सोना सिखाने के लिए, अनिवार्य पारंपरिक दुलार के साथ बिस्तर पर जाने की बच्चे की इच्छा को सुदृढ़ करें। यानी बिस्तर पर जाने से पहले आपको एक-दूसरे को गले लगाना, किस करना और अपने प्यार का इजहार जरूर करना चाहिए। यह सरल नियम न केवल बच्चे को आपके प्यार और सुरक्षा में दृढ़ विश्वास दिलाएगा, बल्कि आपको अपने बच्चे को सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीके से पालना सिखाने की भी अनुमति देगा। खासकर यदि आप दिन में व्यस्त हैं, और आप हमेशा अपने बच्चे को पर्याप्त समय नहीं दे सकते हैं।
5. याद रखें कि न केवल माँ, बल्कि पिताजी भी बच्चे को सुला सकते हैं! यदि एक बच्चे को जीवन, गर्मी और पोषण के स्रोत के रूप में माँ की आवश्यकता होती है, तो एक बड़े बच्चे को पिता के ध्यान की कमी हो सकती है। और पोप, पवित्र रूप से देख रहे हैं "नींद की रस्म"अपने परिवार में प्यार और विश्वास की भावनाओं को मजबूत करते हुए, बच्चे को पालना में सोना पूरी तरह से सिखा सकता है।
पांच गलतियाँ जो आपको अपने बच्चे को उसके ही पालने में सोना सिखाने से रोक देंगी
1. बच्चे को अपने साथ रखने की आपकी अपनी इच्छा ही मुख्य बाधा है। आप कभी भी बच्चे को पालना में सोना नहीं सिखा पाएंगे यदि आप खुद इसकी आवश्यकता को महसूस नहीं करते हैं और इसे नहीं चाहते हैं।
2. अगर आपके घर में टीवी बंद नहीं होता है, संगीत जोर से बज रहा है या तेज आवाज में बातचीत हो रही है तो अपने बच्चे को पालना में सोना सिखाना आपके लिए मुश्किल होगा। शोर बच्चे को उत्तेजित करता है, वह मातृ सुरक्षा की तलाश में है और एक भयावह वातावरण में अकेले रहने के लिए सहमत होने की संभावना नहीं है। इसलिए, जब एक बच्चे को पालना का आदी हो, तो पूरे परिवार के साथ पालन करने के लिए सहमत हों "मौन घंटा".
3. एक बड़े बच्चे को अलग बिस्तर पर सोने के लिए भेजना आपको दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन करने से रोकेगा। यदि बच्चे के पास अलग बिस्तर से जाने के लिए कोई जगह नहीं है, और वह अपना विरोध और असंतोष केवल जोर से रोने के साथ व्यक्त करेगा, तो एक बड़ा बच्चा बस आपके बिस्तर पर दिखाई देगा और जब वह ताकत और भावनाओं के साथ फूट रहा हो तो उसे छोड़ने से मना कर देगा। . यदि आप उस बच्चे को शांत नहीं करना चाहते हैं जो आधी रात खेल चुका है, तो रात के खाने से एक घंटे पहले सभी शोर-शराबे वाले खेल और मनोरंजन बंद कर दें, शाम के लिए शांत परियों की कहानियों, अच्छे कार्टून और लोरी को छोड़ दें। और इसलिए कि बच्चा ताकत के भंडार का उपयोग करता है और ताजी हवा में सांस लेता है - रात के खाने से दो घंटे पहले, उसके साथ ताजी हवा में सांस लें, टहलने जाएं।
हम बच्चे को अलग से सोना सिखाते हैं (उपयोगी वीडियो):
4. कुछ अनुभवहीन माताएं, बच्चे को पूरी तरह से अंधेरे में छोड़कर, एक नवजात शिशु को पालना का आदी बनाना शुरू कर देती हैं। माँ को न देखना, उसकी गर्माहट को महसूस न करना और उसके दिल की धड़कन को न सुनना (वह आवाज़ जो उसके गर्भ में उसके पूरे सचेत जीवन के साथ थी), कई बच्चे घबराने लगते हैं और डरावने प्रयासों से उन्हें पालना में अकेला छोड़ने का प्रयास करने लगते हैं। अपने बच्चे में एक समान नकारात्मक प्रतिक्रिया विकसित न करने के लिए, एक कमजोर रात की रोशनी को चालू रखना सुनिश्चित करें।
5. कुछ माता-पिता बच्चे को पालना के लिए जबरदस्ती अभ्यस्त करने का फैसला करते हैं। वे बच्चे को अकेला छोड़ देते हैं, उसे तब तक रोने देते हैं जब तक कि वह खुद डूब न जाए और सो न जाए। यह तकनीक अक्सर बच्चों को बेवजह नर्वस और उत्तेजित करती है। कृपया याद रखें: पालने में नवजात शिशु को मां की उपस्थिति महसूस होनी चाहिए, इसलिए जब तक वह सो नहीं जाता तब तक उसके करीब रहना सुनिश्चित करें।
संक्षेप में: बच्चे को पालना कैसे और कब आदी करना है?
जन्म के क्षण से ही नवजात शिशु को पालना का आदी बनाना सबसे अच्छा है। या इसे लंबे समय तक बंद न करें: सात महीने के बाद, बच्चे को फिर से प्रशिक्षित करना एक समस्या में बदल जाएगा। तीन से छह महीने के बच्चे को उसके ही बिस्तर पर सुलाने से आपको एक साधारण घंटे में मदद मिलेगी "नींद की रस्म". बड़े बच्चों के साथ, एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या और अधिक जटिल अनुष्ठान कम से कम डेढ़ घंटे में मदद करेगा। साथ ही नरम बेडरूम की रोशनी, ताजी हवा और घूमने वाली रात की रोशनी जैसी अच्छी चीजें, मछली के साथ एक एक्वेरियम और पिताजी के साथ संचार, जिसे बच्चा केवल प्राप्त कर सकता है "अपना क्षेत्र".
और अंत में, डॉ. कोमारोव्स्की की एक और सलाह।
यदि आपका बच्चा अचानक पालना में सोना बंद कर देता है, तो उसे डराने और उसे दंडित करने में जल्दबाजी न करें। सबसे अधिक संभावना है, कुछ ने बच्चे को डरा दिया। डर के कारण से निपटें, इसे खत्म करें और बच्चे को उस समय की प्रतीक्षा करने की कोशिश करें जब उसे अपने बिस्तर पर चढ़ने की अनुमति दी जाएगी! आखिरकार, वह पहले से ही काफी बड़ा है, और सभी वयस्कों की तरह उसे अलग बिस्तर में सोने का अधिकार है!
सभी माता-पिता के लिए एक समस्याग्रस्त प्रश्न है "एक बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं?" बच्चे के जीवन के पहले महीनों में प्रकट होता है। बच्चे के जन्म से ही बच्चे के अलग सोने का सवाल ही नहीं उठता। सच कहूं तो बच्चे से अलग एक मां को सोने से ज्यादा डर लगता है। यह डर है जो उस पल के दृष्टिकोण को रोकता है जब मां और बच्चा अलग-अलग बिस्तरों में सोएंगे। लेकिन यह क्षण अवश्य आना चाहिए। इसके लिए मुख्य शर्त समयबद्धता है।
मां और बच्चे के बीच भावनात्मक बंधन पर जीवन के पहले महीनों में सह-नींद का प्रभाव
एक माँ किससे डर सकती है? टिप्पणियों से पता चलता है कि रात में "हाथ में" बच्चे की अनुपस्थिति माता-पिता की लगातार चिंता का कारण है। यह नवजात शिशु की स्थिति पर खराब नियंत्रण के कारण होता है।
माँ को अक्सर जागने के लिए मजबूर किया जाता है, कुछ मीटर दूर सो रहे बच्चे की शांति और भलाई की जाँच करें। पहले महीनों में सह-नींद जरूरी है, और एक महत्वपूर्ण उपक्रम है। कल ही, बच्चा 9 महीने तक माँ के गर्भ में था, उसके साथ एक था, भलाई और पर्यावरण में किसी भी उतार-चढ़ाव के प्रति बहुत संवेदनशील था।
इस तरह के घनिष्ठ भावनात्मक और शारीरिक संबंध को अचानक नहीं तोड़ा जाना चाहिए। जीवन के पहले वर्ष में, मानव शावक दुनिया में तथाकथित "बुनियादी विश्वास" विकसित करता है। यह इस तथ्य में निहित है कि परिवार का सबसे छोटा सदस्य, आरामदायक वातावरण में रहकर, अपने लिए यह निष्कर्ष निकालता है कि जीवन अच्छा है। और यदि समस्याएँ उत्पन्न होती हैं (एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए विशिष्ट - भूख, सर्दी, आदि), तो माँ तुरंत स्थिति को ठीक कर देगी।
किसी व्यक्ति के भावनात्मक स्वास्थ्य के सही गठन के लिए ऐसा निष्कर्ष आवश्यक है, और माँ, जो हमेशा पास रहती है, इसके लिए जिम्मेदार है। क्या इस साल उनके बीच पैदा हुए भावनात्मक संबंध के स्तर के बारे में बात करना उचित है?
यह राय बड़ी संख्या में प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिकों द्वारा साझा की जाती है। हालांकि, इन निष्कर्षों की स्पष्ट रूप से पुष्टि नहीं की गई है।, और ऐसे निर्णयों के आधार पर सह-नींद के अभ्यास की सलाह नहीं दी जा सकती है। यह राय एक प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता, बाल रोग विशेषज्ञ, पीएच.डी. कार्यकारी अधिकारी कोमारोव्स्की। उनके इस सवाल का जवाब जानने के लिए देखें ये वीडियो:
गुणवत्ता और दीर्घकालिक आराम का महत्व
नींद वह समय है जब हमारा शरीर दिन भर की कठिनाइयों से उबरता है।
व्यक्ति जितना बड़ा होगा, सामान्य, पर्याप्त नींद की अवधि उतनी ही कम होगी। वयस्कता में ऐसा ही होता है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि शिशुओं के थकने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि वे लगभग पूरे दिन लेटे रहते हैं। यह मौलिक रूप से गलत राय है। एक वयस्क शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए लगभग 1500 किलो कैलोरी खर्च करता है।
नवजात शिशु अपने जीवन के पहले क्षणों से बढ़ रहा है। विशाल ऊर्जा भंडार शरीर के शारीरिक विकास के लिए जाते हैं - हड्डियों, अंगों की वृद्धि, मस्तिष्क का विकास। वहीं, दिन में 20 घंटे सोना नॉर्मल है।
एक वर्ष की आयु के करीब, आराम की अवधि कम हो जाएगी, लेकिन काफी उच्च स्तर पर रहेगी - लगभग 14 घंटे। प्रकृति द्वारा पीछा किया गया लक्ष्य एक स्वस्थ बच्चे के शरीर का पूर्ण, उच्च गुणवत्ता वाला विकास है।
क्रमिकता मुख्य सिद्धांत है
जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है- एक साथ सोने से अचानक मना करना बेहद अवांछनीय है. बच्चा इसे नकारात्मक रूप से लेगा, उसे ऐसा लगेगा कि उसे छोड़ दिया गया था। अपने बगल में माता-पिता की अचानक खोई हुई भावना के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
एक रात के डर से भविष्य में एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है।
इसलिए, केवल यह जानना आवश्यक है कि अपने बच्चे को पालना में धीरे-धीरे और धीरे-धीरे सोना सिखाना कितना महत्वपूर्ण है।
शुरुआती चरणों में, आप पालना को माता-पिता के बिस्तर के साथ-साथ रखकर "अलग" रहने का अनुकरण कर सकते हैं। तो बच्चा निकट होगा, त्वरित पहुंच में, नियंत्रण में, लेकिन पहले से ही अपने बिस्तर की दीवारों के भीतर।
समय के साथ, पालना को अधिक दूरी के लिए अलग रखा जाना चाहिए, लेकिन उसी कमरे के भीतर। तैयार होने पर, पालना को एक अलग कमरे में ले जाया जा सकता है।लेकिन किसी भी मामले में बच्चे को उसकी काल्पनिक स्वतंत्रता का हवाला देते हुए भावनात्मक रूप से खुद को दूर नहीं करना चाहिए। उसे हमेशा अपने माता-पिता की बात सुननी चाहिए और समझना चाहिए कि वे पास हैं।
एक बच्चे को अकेले सोना सीखने से क्या रोकता है
वह बहुत करीबी भावनात्मक संबंध यही कारण है कि एक शिशु के लिए अकेले सोना मुश्किल होता है। बंधन तोड़ना मुश्किल है, और बच्चा जरूरी नहीं लगता।
माँ के साथ सुरक्षा और एकता की भावना एक आरामदायक वातावरण है, जिसके आगे बच्चा अपनी मर्जी से बाहर जाने की हिम्मत नहीं करेगा। माता-पिता स्वयं इस प्रक्रिया को शुरू करते हैं, बच्चे को परिवर्तनों के कारणों और भय की भावना के बारे में विचारों के साथ अकेला छोड़ देते हैं।
बुरा सपना
कोई भी बच्चा अपने पालने में अकेला नहीं सोना चाहता। सब कुछ, ज़ाहिर है, व्यक्तिगत है, और उस उम्र पर निर्भर करता है जिस पर प्रक्रिया होती है। शिशुओं में अस्थिर नींद के कारणों में से हैं:
1 अगर बच्चा अभी एक साल का नहीं हुआ है, तो भोजन की आवश्यकता कारणों में प्रथम स्थान पर है. पहले छह महीनों तक बच्चा पूरी रात नहीं सोएगा, लगातार जागता रहेगा। समय के साथ, रात का आराम कुल सोने के समय के बहुमत के लिए जिम्मेदार होगा। यह विनियमन खाने की आवश्यकता के कारण है। बिस्तर पर जाकर पेट भरकर सोना चाहिए।
2 दूसरा कारण हो सकता है असहज नींद की स्थिति- कम या उच्च हवा का तापमान, अनुशंसित मूल्यों से ऊपर या नीचे आर्द्रता। बाल रोग विशेषज्ञ आरामदायक तापमान - 18-21 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता - कम से कम 50% मानते हैं।
3 तीसरा कारण, अधिक बार एक वर्ष या उससे अधिक उम्र से संबंधित - डर. एक बच्चा रात में अलग सोने से क्या डर सकता है? सबसे पहले, अंधेरा। एक असामान्य वातावरण - अंधेरे में टुकड़ों की कल्पना उसके लिए बहुत भयावह हो सकती है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको कमरे में रोशनी छोड़नी होगी, बाद में इसे अनलर्न करना मुश्किल होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को पीना समझ में आता है।
4 एक और कारण हो सकता है पेट की परेशानी. नवजात शिशुओं में यह अंग अभी भी विकसित हो रहा है और पहले तो माँ के दूध या एक अनुकूलित मिश्रण के अलावा कुछ भी नहीं दिखता है। आहार में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत, एक नियम के रूप में, संभावित समस्याओं के साथ आगे बढ़ती है, जिससे बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, अक्सर जागता है। अगर बच्चे के पेट में दर्द है और कुछ भी मदद नहीं करता है, तो उसके लिए गर्म पानी से नहाएं और यह भी करें। पानी थकी हुई मांसपेशियों को आराम देगा और दर्द से राहत देगा।
आप दिन में नवजात शिशु में खराब नींद के कारणों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
नींद और माता-पिता की सामान्य गलतियों के साथ नकारात्मक संबंध
बच्चे को अकेला न छोड़ें, अगर वह रोता है, तो उसके बगल में लेट जाएं, उसे शांत करें नींद के साथ जुड़ाव भावनाओं का समूह है जो एक बच्चे को लेटने के उल्लेख पर होता है। इस क्रिया के लिए सही संघों का विकास करना महत्वपूर्ण है।
सोने से पहले दिन-प्रतिदिन दोहराई जाने वाली साधारण गतिविधियों से बच्चे को सोने के लिए तैयार किया जा सकता है। आज के लिए नवीनतम कार्टून, एक गिलास दूध, धोना, अपने दाँत ब्रश करना, किताब पढ़ना, प्रार्थना करना।
कुछ भी हो, लेकिन ये सरल क्रियाएं होनी चाहिए जो बोझ न हों और यह स्पष्ट करें कि अब बिस्तर पर जाना होगा।
यदि माता-पिता की गलती से बच्चे ने नींद के साथ नकारात्मक संबंध विकसित किए हैं, तो हर शाम लड़ाई में बदल जाएगी, क्योंकि कोई इच्छा नहीं होगी। कारक ऐसी माता-पिता की त्रुटि हो सकती है जैसे रोने पर बच्चे को पालना में अकेला छोड़ देना. माता-पिता बस उसमें प्रक्रिया के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं, क्योंकि वह हमेशा तनाव से जुड़ा रहेगा।
साथ ही माता-पिता सोने से पहले एक्टिव गेम्स जैसी गलतियां करते हैं, यह सोचकर कि थकने से बच्चा जल्दी सो जाएगा। इसके विपरीत, खेल बच्चों के मानस को उत्तेजित करते हैं, साथ ही सोने से पहले टीवी देखते हैं।
स्तनपान और नींद
संघों में से एक खिला रहा है। जीवन के पहले दिनों में और बाद में पहले महीनों के दौरान बच्चा स्तनपान के तुरंत बाद सो जाता है। जागते हुए, वह उन परिस्थितियों को याद करता है जिनमें वह अच्छा महसूस करता था, जिसके तहत वह सो गया, और फिर से अपनी मां का स्तन मांगा।
लंबे समय तक यह स्थिति मां को इस बात की गलतफहमी की ओर ले जाती है कि बच्चा जागते समय वास्तव में क्या चाहता है - दूध या आश्वासन। इस स्थिति में, आपको उसे शांत करने के लिए एक और तरीका खोजने की जरूरत है।
अलग नींद के फायदे
न केवल बाकी माता-पिता के लिए अलग आराम आवश्यक है। व्यक्तित्व के निर्माण, स्वतंत्रता के विकास में यह एक महत्वपूर्ण तत्व है। तीन साल की उम्र के करीब, बच्चों को संकट का अनुभव होता है। वे स्वतंत्र होना चाहते हैं, उनका "मैं" हर जगह और हर जगह दिखाई देता है।
इस बिंदु पर, आपका अपना बिस्तर होना महत्वपूर्ण है, इस प्रकार "एक वयस्क की तरह" होना। आपकी संपत्ति आपकी जिम्मेदारी है। एक अतिरिक्त प्लस छोटे आदमी को बिस्तर बनाना सिखाना होगा और वह मांग करेगा कि वह अपने "प्रबंधन" को एक टक अवस्था में रखे। साथ ही, अपने उदाहरण से इसकी आवश्यकता की पुष्टि करना न भूलें।
अपने स्वयं के पालना की उपस्थिति के साथ, बच्चों का अपना स्थान होता है। यह एक अलग कमरा नहीं हो सकता है, लेकिन यह वह जगह है जहाँ वे अपने स्वयं के स्वामी हैं। अगर तीन साल की उम्र की बात करें तो उन्हें बस ऐसे मौके की जरूरत है। इस मामले में, बच्चा समझता है कि एक वयस्क और बच्चे के बीच मतभेदों में से एक अपने स्वयं के "रहने की जगह" की उपस्थिति है।
साथ ही, यह न भूलें कि परिवार के सभी सदस्यों, माँ और पिताजी दोनों को पर्याप्त नींद लेने की ज़रूरत है। और अगर सह-नींद इसमें बाधा डालती है, तो आपको बच्चे को एक साथ सुलाने के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता है। यह कैसे करना है, डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं।
व्यक्तिगत पालना में सोने के लिए तत्परता के संकेत
पुनर्वास के लिए तत्परता के मुख्य संकेत हैं:
- बार-बार स्तनपान कराने की आवश्यकता नहीं;
- अकेले रहने की क्षमता, बिना घोटालों के, 20-25 मिनट के लिए;
- अगर बच्चा 24 घंटे हाथ नहीं मांगता है;
- कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों।
यदि ये संकेत आपकी स्थिति पर लागू नहीं होते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए धीरे-धीरे काम करने लायक है कि उनका सम्मान किया जाए।
जब अपने बच्चे को अकेले सोने के लिए मजबूर न करें
हमेशा आपके पालना के आदी होने की प्रक्रिया बिना किसी समस्या के नहीं होती है। बच्चा आसानी से मूडी हो सकता है और अलग से सोने से इंकार कर सकता है। आपको उसे अपने बिस्तर पर ले जाना होगा और फिर सभी के लिए अच्छी नींद लेना मुश्किल होगा बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं - आपको यह समझने की जरूरत है कि यह प्रक्रिया तात्कालिक नहीं है। कभी-कभी एक बच्चा 2-3 दिनों के लिए अलग से सोने के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, और चौथे दिन एक संगीत कार्यक्रम की व्यवस्था कर सकता है।
यदि, कारणों का पता लगाने पर, यह पता चलता है कि यह कोई चाल नहीं है, लेकिन, शायद, अस्वस्थता या अप्रत्याशित भय महसूस कर रहा है, तो अपवाद बनाना समझ में आता है।
सफल नींद प्रशिक्षण के लिए कदम
बच्चे को पालना का आदी कैसे बनाया जाए, यह जानने के लिए 4 चरण हैं:
- बच्चे के लिए एक बैकअप शामक की तलाश करें, उन्हें खाली स्तनपान के साथ बदल दें।
- पालना में स्थानांतरण और इसकी क्रमिक दूरी।
- सही स्लीप एसोसिएशन विकसित करना और लागू करना।
- एक अलग सपने के दौरान बच्चे की सनक के लिए सही प्रतिक्रिया का विकास।
उम्र के साथ, सोने की दिनचर्या और संस्कार बदल जाते हैं। यह सामान्य और स्वाभाविक है। वही लोरी और माँ का स्तन जो एक नवजात को चाहिए था वह एक किताब और एक गिलास दूध में बदल गया। इस पर हर माता-पिता की अपनी राय है।
सामान्य तौर पर, एक आहार विकसित करने के लिए, कुछ क्रियाओं की दैनिक पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। यह साबित हो चुका है कि आदत बनने में लगभग 21 दिन लगते हैं। इसलिए, यह इस तथ्य पर विचार करने और अनुष्ठान को स्थापित करने में इतना समय लगाने लायक है।
मोड परिवर्तन तब तक ठीक है जब तक यह अच्छे के लिए है. हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उसी 21 दिनों में आदत को उसके अभाव में भुलाया जा सकता है। हमेशा शाम के समय अनुष्ठान का पालन करें।
समय पर सोने का समय
- गर्मियों में - 21:00 बजे के बाद नहीं;
- सर्दियों में - 20:00 बजे के बाद नहीं।
समय पर बिस्तर पर जाना शिशु के स्वास्थ्य की कुंजी है, यह उसे अपनी उम्र के लिए जितना आवश्यक हो उतना सोने की अनुमति देता है।
घटनाओं के इस विकास के साथ, आपका शिशु सुबह 6-7 बजे तक सोएगा और आराम से उठेगा। यह ठीक वही समय है जब कई माता-पिता के लिए काम के लिए तैयार होने का समय आ गया है।
एक बच्चे को प्रतिदिन कितना आराम और तनाव हार्मोन की आवश्यकता होती है
अलग-अलग उम्र के लिए नींद की अवधि अलग-अलग होती है। आदमी जितना बड़ा होता है, उतना ही यह आंकड़ा दिन में 8 घंटे के सामान्य मूल्य के करीब पहुंच जाता है।
नवजात शिशुओं के लिए, यह आंकड़ा अधिक है। बच्चा दिन में लगभग 18-20 घंटे सोता है, लेकिन बहुत अंतराल पर. धीरे-धीरे, बाकी का बड़ा हिस्सा रात में चला जाएगा।
प्रत्येक आयु के लिए घंटों तक आराम की औसत आवश्यकता तालिका में प्रस्तुत की गई है:
| आयु | दिन में घंटों की संख्या | रात में घंटों की संख्या |
| 1 सप्ताह | 8-10 | 8,5 |
| 1 महीना | 7-8 | 8,5 |
| 3 महीने | 5-6 | 10 |
| 6 महीने | 4-4,5 | 10 |
| 9 माह | 3-3,5 | 11,5 |
| 1 वर्ष | 2,5-3 | 11,5 |
| 2 साल | 2-3 | 12 |
| 3 साल | 2-2,5 | 11 |
| चार वर्ष | 1,5-2 | 11,5 |
| 5 साल | 1-1,5 | 11 |
| 6 साल | 1-1,5 | 10,5 |
| 7 साल | 1-1,5 | 10 |
एक छोटे व्यक्ति के शरीर में नींद की कमी के साथ, कोर्टिसोल की बढ़ी हुई मात्रा, स्ट्रेस हार्मोन का उत्पादन होता है। इस वजह से बच्चा शातिर, नटखट हो जाता है।
प्रतिरक्षा भी कम हो जाती है, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, सूजन, तंत्रिका तंत्र का अवरोध हो सकता है। यदि अन्य तनाव कारकों को इसमें जोड़ा जाता है (झगड़े, अस्वस्थ घरेलू वातावरण), तो इससे विभिन्न न्यूरोसाइकिएट्रिक असामान्यताएं हो सकती हैं।
इसलिए, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा समय पर सोता है, बहुत अधिक नहीं चलता है, और अपनी उम्र के लिए पर्याप्त घंटे आराम भी करता है।
कमरे में आरामदायक स्थिति
आरामदायक स्थितियां आराम की गुणवत्ता से बहुत दृढ़ता से संबंधित हैं। हवा का तापमान, आर्द्रता, मौन, प्रकाश व्यवस्था। सब कुछ सोचा जाना चाहिए और आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए।
विशेष रूप से, बाल रोग विशेषज्ञ उस कमरे में इष्टतम तापमान पर विचार करते हैं जहां छोटा 18-21 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता - कम से कम 50% है। इस तरह के मानदंडों का पालन करने में विफलता से नींद की कमी, सिरदर्द, बच्चे का बार-बार जागना संभव होगा। क्या यह नवजात के लिए खतरनाक है - यहां पढ़ें।
किसी भी उम्र में बच्चे को शांत करता है पसंदीदा खिलौना, इस बात को न करें नजरअंदाज एक बच्चे के लिए एक खिलौना एक दोस्त है जो हमेशा सुनता है और आँखों में देखता है। हाथों में पसंदीदा खिलौना - पास में "उनके" का हिस्सा। अपने साथ पालना में खिलौना ले जाने के अनुरोध की उपेक्षा न करेंइसके साथ, बच्चा अधिक शांति से सोएगा।
रात की रोशनी के बारे में मत भूलना। एक अलग नींद के आदी होने पर, टुकड़ों में बार-बार आने से बचा नहीं जा सकता है। कमरे की अल्पकालिक रोशनी की आवश्यकता लगातार उत्पन्न होती है।
आरामदायक, मुलायम और कम रोशनी के लिए रात की रोशनी का इस्तेमाल करें। यह बच्चों की रात की रोशनी हो सकती है, जो आपके फिजूलखर्ची के लिए भी दिलचस्प होगी।
अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे के जन्म से पहले एक पालना खरीदते हैं। यह समझ में आता है, क्योंकि जन्म के तुरंत बाद इसकी आवश्यकता होगी। और अधिग्रहण अपने आप में एक बच्चे के जन्म से जुड़ा एक सुखद काम है।
पालना को सुरक्षा आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए, टिप न दें, नुकीले कोने और खतरनाक स्थान, तंत्र न हों। एक बड़े बच्चे के लिए, पालना चुनना एक विशेष घटना है। जैसे ही वह स्वतंत्र हो जाता है - उससे पूछें कि वह किस तरह का बिस्तर रखना चाहेगा।
बेशक, 2 या 3 साल की उम्र में, वह खुद को अपनी इच्छाओं के बारे में बताने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, लेकिन उसे इस प्रक्रिया में भाग लेना चाहिए। उसके साथ दुकान में पालने को देखें, उसे वह चुनने दें जो उसे पसंद है। और एक ऐसा बिस्तर है - आखिरकार, आज, किसी भी बच्चों की बात पर, आपके पसंदीदा कार्टून के पात्र हैं।
सेल्फ स्लीपिंग स्किल्स
पहली और सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता यह है कि पालना बच्चे के लिए सुरक्षित होना चाहिए। यह किस कार्यक्षमता और उपस्थिति के साथ होगा, यह पहले से ही स्वाद का विषय है। यह कौशल नींद को अलग करने के आपके मार्ग का अंतिम लक्ष्य है। अपने दम पर सो जाने के कौशल को विकसित करने की अवस्था एक कठिन परीक्षा है।
ऊपर वर्णित सभी विधियों-संघों और अनुष्ठानों से इसमें मदद मिलेगी। यदि बच्चा पहले से ही आराम की स्थिति में बिस्तर पर जाता है, तो उसके जल्दी सो जाने की संभावना बहुत अधिक होती है।
लेकिन किसी भी मामले में, बच्चे को अपने पालने के बगल में लगातार उपस्थिति के आदी होने की आवश्यकता नहीं है। आप पहले से ही तीन साल के एक छोटे से आदमी के साथ बातचीत कर सकते हैं, पहले से निर्धारित कर लिया कि परी कथा पढ़ने के बाद, प्रकाश बंद कर दिया जाएगा, और माता-पिता, शुभ रात्रि की कामना करते हुए, कमरे से बाहर निकल जाएंगे। इस व्यवसाय में सफलता की कुंजी माता-पिता की शांति और बच्चे का आराम है। अपने बच्चे को कैसे सुलाएं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए इसे देखें।
नवजात शिशु के मामले में, यदि कोई समस्या आती है, तो बच्चे को जल्दी शांत करने के कई तरीके हैं:
- झूलना - गर्भ में सामान्य गति को फिर से बनाना;
- स्पर्श शारीरिक संपर्क है;
- बच्चे से परिचित ध्वनियों का मनोरंजन;
- स्तनपान।
अगर कोई बच्चा 2-3 तीन साल का हो जाए तो उसे जगाने के कारण का पता लगाने और उसे खत्म करने की सलाह दी जाती है।
विभिन्न देशों में बच्चों को रखने की परंपरा
- अमेरिकी एक साथ सोने के प्रबल विरोधी हैं, और बचपन से ही वे जानते हैं कि कैसे एक बच्चे को अपने आप सो जाना और पूरी रात पालने में सोना सिखाना है।
- इसके विपरीत, जापानी बहुत लंबे समय से इस तकनीक का अभ्यास कर रहे हैं, क्योंकि परिवार के सदस्यों के बीच निकटता उनकी संस्कृति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- इटालियंस जापानियों के साथ पूरी एकजुटता में हैं, और उनके लिए अलग से लेटना उनके बच्चे के लिए नापसंदगी का सूचक है।
- जर्मन और ऑस्ट्रियाई दैनिक दिनचर्या के बारे में बहुत सख्त हैं, इसलिए जन्म से ही वे इसे परिवार के छोटे सदस्यों में डालते हैं।
- केन्या, न्यू गिनी, इथियोपिया में, निम्नलिखित तरीके से सोने का रिवाज है: डैड वाले लड़के, माताओं के साथ लड़कियां। स्वेड्स अपने बच्चों के साथ छुट्टियां बिताना पसंद करते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि यह उन्हें एक साथ लाता है।
जाँच - परिणाम
एक साथ घूमने के बहुत सारे फायदे हैं। यह विधि अभ्यास के लायक है, खासकर जब स्तनपान। लेकिन जब दूध छुड़ाना शुरू हो जाता है, तो शिशु को अपने बिस्तर पर ले जाना शुरू कर देना चाहिए। मुख्य बात यह है कि इसे धीरे-धीरे करें, जल्दबाजी न करें।
सवाल "एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाया जाए" सबसे आसान नहीं है। लेकिन इसे अनसुलझा भी नहीं कहा जा सकता। बच्चे के करीब रहें, उसकी मनोदशा और स्थिति को समझें, उसे महसूस करें और फिर बच्चा आसानी से अपने बिस्तर पर सो जाएगा।
एक लोकप्रिय प्रस्तुतकर्ता, उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर ई.ओ. बच्चों की नींद के नियमों के बारे में बताते हैं। कोमारोव्स्की: