В этой статье вы узнаете, как аффирмации могут побудить вас к действию! Не пропустите эту важную информацию!

Когда вы не уверены, что способны что-то сделать, то лучше не начинать. Этот мир всегда оправдывает наши ожидания — на что направлено наше внимание, то и проявляется в нашей реальности. Но как же быть, если начать все-таки нужно?

Аффирмации могут помочь, если…

Аффирмации¹ могут программировать подсознание, с их помощью можно усилить наши мысли. Не все верят в этот метод, хотя он неоднократно доказывал свою эффективность.

Как же работать с аффирмациями, чтобы они помогли в решении поставленной задачи?

Нужно просто знать, как правильно их использовать.

Для достижения желаемого результата вам нужно решить, что вы хотите получить и создать образ уже осуществившегося желания.

Этот образ со всеми подробностями и будет задачей для вашего подсознания. Вызывайте эту картинку как можно чаще, чтобы подсознание понимало, какой результат вы ожидаете.

Первый главный фактор в работе с аффирмациями

В работе с аффирмациями самым главным фактором является ваша вера. Вы должны быть уверены, что желание обязательно сбудется.

Аффирмациями нужно заниматься регулярно. Они должны стать для вас утренним и вечерним ритуалом.

Если вы верите в произносимые аффирмации, то ваше настроение поднимается, и вы получаете удовольствие от этого занятия. Аффирмации, в которые вы вкладываете веру и позитив, создают энергетический импульс.

Эти импульсы со временем накапливаются и становятся той энергией, которая побуждает вас действовать. Если ее не использовать, она может сгореть, и вместе с ней сгорит ваша мечта.

Создайте для себя несколько аффирмаций², которые соответствуют вашему желанию. Утверждения должны быть положительными и составлены в настоящем времени. Работайте с ними как можно чаще, чтобы получить нужный результат.

Когда лучше произносить аффирмации?

Ваше подсознание лучше воспринимает информацию, когда вы находитесь в состоянии полудремы, то есть когда ваше сознание не имеет полного контроля над вами. Это бывает во время засыпания и в момент пробуждения. В течение этих нескольких секунд или минут можно отдавать приказы подсознанию напрямую.

После пробуждения и в течение дня аффирмации можно прослушивать в аудиозаписи или читать с листа.

Почему нужно время?

Аффирмации не дают мгновенного результата. Необходимо время, чтобы их приняло ваше подсознание, и они стали вашим внутренним убеждением. Ваше мышление формировалось годами, и теперь его нужно изменить, чтобы подсознание могло настроиться на успех.

Когда замена ваших внутренних убеждений наконец произойдет, произойдет и перемена в вашем отношении к миру и в вашем поведении. Сами собой создадутся благоприятные обстоятельства, и ваша жизнь изменится к лучшему, но для этого придется постараться.

Второй главный фактор в работе с аффирмациями

Начните действовать в соответствии со своими аффирмациями. Подумайте о том, что вы можете сделать прямо сейчас, и, мысленно произнося аффирмацию, сделайте первый шаг. Дальше будет легче.

Аффирмации могут только побуждать вас к действию и мотивировать, они не в состоянии сделать за вас нужные шаги, но этот способ значительно облегчит задачу.

Печальная статистика

Несмотря на эффективность аффирмаций, ими пользуются только три процента населения земли и, к сожалению, только у трети этих людей они действительно работают.

Остальные семьдесят процентов не подкрепляют аффирмации реальными действиями.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Аффирмация - краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни (

Вы можете верить или не верить в аффирмации, но они работают даже тогда, когда Вы ими не занимаетесь и их не произносите. Как так? Разберёмся.

Во-первых, что такое аффирмация? Это простонаписанныйтекст-программа с установками о том, чего Вы хотите от жизни. Все знают, что в аффирмациях недопустимы конструкции с частицами НЕ. Все знают, что в аффирмациях недопустимы конструкции с частицей БЫ. Все знают, наконец, что в аффирмациях всё произносится в настоящем времени. То есть «я буду здоров», «я не болею» а также «я хотел бы иметь здоровье» - всё это неверно. Правильная конструкция аффирмации: «Я здоров». И точка.

Во-вторых, «Какое отношение имеют аффирмации к аутотренингу?», спросит вдумчивый читатель. Аффирмации - это разновидность аутотренинга или очень близкая к нему практика.

Что роднит аффирмацию с аутотренингом? Постоянное повторение достаточно простого и короткого текста есть одно из условий, при которых у человека может возникнуть Изменённое Состояние Сознания. Тогда информация, которую несёт текст, минует фильтры левого (критического) полушария головного мозга и воспринимается как руководство к действию, более того, воспринимается как уже существующее, воплощённое нами же бытие. Потому что в Изменённом Состоянии Сознания мы воспринимает мир целостно - без разрыва между Я и окружающими, между Словом и Реальностью. Что сказал - то и есть. Потому что разницы между «сказал» и «есть» в таком состоянии не существует.

В Оный День, когда над миром новым
Бог склонял лицо своё, тогда -
Солнце останавливали Словом,
Словом разрушали города.

Но аффирмация - это, всё-таки не аутотренинг. Её тексты не имеют матричной конструкции, она проще. Как же онавсё-таки работает?

А теперь я раскрою «страшную тайну». Вернусь к тому, с чего начала. Верите Вы или не верите в аффирмации, Вы их повторяете всю жизнь, только повторяете Вы, как правило, негативные аффирмации или аффирмации-пустышки, уводящие душу в дебри Страны Чудес, где уж её голову «срубят с плеч» обязательно.

Постоянное пережёвывание мыслей и образов, которые лезут в голову помимо воли, это негативные аффирмации, текущие дурным самотёком. Постоянное повторение строчек из рекламы или ещё какой-нибудь белиберды - это аффирмации, уводящие в Никуда, вместо того, чтобы вести туда, куда надо.

Если представить себе, что мы плывём в лодке по широкой реке, то скажите же мне: чего Вы сразу у меня попросите? Чего Вам не хватает в этом образе? Правильно, вёсел . В лодке без вёсел плывут только мёртвые. Если мысленно посадить Вас в лодку и «отправить» на середину реки, то Вы сразу же захотите весло, ну или хотя бы - шест, жердь, чтобы УПРАВЛЯТЬ, грести в нужном Вам направлении или хотя бы отталкивать встречающиеся на пути коряги.

Аффирмации, осознанно произносимые вслух - это профессиональные вёсла для гребцов, которые знают, куда они гребут и которые не хотят разбиться. Мертвецу аффирмации не нужны.

Вдумчивый читатель спросит меня: «А как же быть с теми людьми, которые не умеют концентрироваться, сосредотачиваться, медитировать?» Аутотренинг - это сложно, так как требует времени, паузы в работе, требует всё понимающих родственников, которые не спросят во время аутотренинга, на какой полке в холодильнике суп спрятан...»

Если Вы всё время заняты тем, что повторяете позитивные установки, у Вас просто не остаётся времени на то, чтобы думать негативно. На самом деле позитивные аффирмации - это веник, которым мы ежедневно выметаем мусор из своей головы. Молиться на веник - смешно. Не использовать его в хозяйстве - разгильдяйство.

Есть ещё одна похожая на аффирмацию техника, которая изложена в широко известной всем народам сказке «Про драчливого мужа, колдуна и целебную воду».

Одна женщина пришла к колдуну с жалобами на то, что её муж - дерётся, аж житья нет.. Колдун налил ей в кувшин целебной воды из волшебной бочки и дал наказ: как только муж возвращается с работы домой, сразу делать большой глоток из кувшина...
«И?» - спросила женщина.
«И держать эту воду во рту» - ответил колдун.

Позитивные аффирмации - это тот «глоток воды», который нужно держать во рту целый день, чтобы не разразиться потоком брани, жалоб и бессмысленных глупостей в адрес Вселенной, которая, в общем-то, не драчлива, а вполне себе ничего.

Предлагаем вам сделать простое упражнение с психологическими картами , которое зарядит вас позитивом и поможет остаться вменяемым к концу тяжёлого дня.

Упражнение «Молиться на веник - смешно. Не использовать его в хозяйстве - разгильдяйство»

«Тот «глоток воды», который нужно держать во рту целый день, чтобы не разразиться потоком брани»

Мы предлагаем выполнять это упражнение ежеутренне, в качестве «настройки» на предстоящий День Работы и Общения с Людьми.

За основу мы берём простую, работающую матрицу из 9-ти спонтанных карт.

Меня все время спрашивают про то, как использовать денежные аффирмации . Вот типичный вопрос: «я хочу привлечь деньги. Могу ли я использовать фразу, - я получаю 100,000 рублей каждый месяц»?

Вы можете использовать любое утверждение, какое хотите, но вы должны верить, что то, что вы утверждаете, может случиться, и быть готовым делать все, что потребуется, чтоб исполнить желание.

Чтобы сделать ваше утверждение действенным, вам необходимо быть практичными, и использовать ваш здравый смысл. Вы также должны быть готовы к работе и следовать идеям и возможностям, а не просто пассивно дожидаться денег, чтобы они пришли.

Денежные аффирмации при правильном повторении, смогут мотивировать вас, зарядить энергией, и открыть свой разум, чтобы видеть возможности. В противном случае вы бы их не видели. Это не достаточно просто. Вы также должны принять меры, и воспользоваться возможностями, которые придут к вам.

Если вы решите использовать аффирмацию по созданию определенной ежемесячной суммы, спросите себя, действительно ли вы чувствуете себя комфортно, работая с этой суммой. Подумайте, можете ли вы справиться с ней. Думаете ли вы, что готовы к переменам в вашей жизни, которые, возможно, потребуется сделать, чтобы материализовать деньги.

Более чем часто, успех-это постепенный процесс. Когда вы используйте денежные аффирмации, вам могли бы открыться новые шансы, например, вам будет предложена дополнительная работа, Хорошо подумайте, прежде чем сказать: “Нет, я не приму это предложение, потому что я жду большую сумму денег”. Небольшие суммы могут поступать в больших количествах. Если вы только намерены ждать прихода сразу больших денег, это означает, что вы либо нецелесообразно ленивы, или хотите что-то получить, ничего не отдавая взамен, например, время или усилий.

Помните, что даже небольшие возможности, могут привести к финансовому успеху. Не нейтрализуйте энергию, которую вы создаете через аффирмации, оставаясь пассивным, действуйте, идите навстречу к деньгам.

Иногда, есть подсознательное внутреннее сопротивление, которое может сорвать утверждение, так что вам нужно анализировать то, о чем вы думаете и чувствуете в отношении денег. Часто, более практично начинать с небольших сумм, чтоб обрести уверенность, а позже переходить на более крупные суммы.

Также, подумайте, хотите ли вы деньги, или то, что можно купить за деньги. Вы можете использовать денежные аффирмации для получения финансов или аффирмации для получения желаемой вещи.

Утверждения могут быть использованы не только для денег или имущества, но также для создания позитивных привычек, улучшение вашей жизни, и для создания успеха в любой области вашей жизни.

Вот статьи по созданию аффирмаций:

А теперь примеры денежных аффирмаций:

Примеры Денежных Аффирмаций

Деньги хороши.

Я люблю деньги.

Я отпускаю все сопротивление деньгам.

Я люблю иметь богатство.

Я - денежный магнит и привлекаю деньги непрерывно.

Денежные идеи создания прибыли идут ко мне легко.

Я становлюсь более богатым день за днем.

Иметь богатство является моим врожденным правом, и я требую его теперь.

Изобилие денег доступно мне в этом мире.

Я получаю изобилие денег.

Мой домашний бизнес растет в изобилии.

Мой банковский счет растет быстро.

У меня всегда есть больше доходов, чем расходов.

Чем больше денег я даю, тем больше денег я получаю взамен.

Изобилие денег всегда циркулирует в моей жизни.

Я принимаю деньги из всех положительных источников.

Статьи

Это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной афирмации по смыслу.

Что даст Вам использование аффирмаций?

• Аффирмации помогут разрушить плохие привычки и создать хорошие.
• Аффирмации помогут Вам добиться поставленной перед собой цели.
• Аффирмации держат Вас уравновешенными и спокойными.
• Аффирмации помогут Вам жить жизнью, которой Вы хотите жить.
• Аффирмации изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.

Почему аффирмации работают?

Аффирмации работают по теории замещения. Если Вы поставите под кран стакан с грязной водой и пустите в него струю чистой воды, в конце концов грязная вода будет вытеснена чистой. Когда Вы замещаете негативные мысли позитивными, пригодными мыслями, происходит то же явление. Примите на веру тот факт, что Вы есть то очем Вы думаете. Аффирмация буквально означает обосновывать или подтверждать. Так что, когда мы обдумываем мысль снова и снова, мы обосновываем или подтверждаем ее, как истину. Тем самым мы укрепляем наше убеждение, делая запись в нейронной структуре нашего мозга, которая обрабатывается подсознательным аспектом нашего ума. Как только наш подсознательный ум принял убеждение, оно стало идеей, Вы начинаете поступать в соответствии с этой идеей.

Почему аффирмации не работают?

Давайте представим себе еще раз стакан с грязной водой. Но теперь в него пустим не струю чистой воды, а капнем несколько капель. Очевидно, что эти несколько капель не изменят положения вещей. Тоже самое и с аффирмациями. Если аффирмации изначально не эффективны, да к тому же применяются крайне редко, то и результат их действия будет нулевой.

Важно понимать, что аффирмации не имеют никакого отношения к мистике

Вот что пишет автор весьма известной методики «словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека» Г.Н.Сытин в своей книге «Животворящая сила. Помоги себе сам»: «За последние два десятилетия отечественные и зарубежные физиологи экспериментально показали, что вызванные словом импульсы второй сигнальной системы поступают с коры больших полушарий головного мозга во внутреннюю среду организма и перестраивают жизнедеятельность тканей внутренних органов на длительное время».

А вот что пишет о аффирмациях Луиза Хей в своей книге «Власть женщины»: «Я считаю, что аффирмации это надлежащий подход к любой проблеме - стоит нам изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Я хочу, чтобы Вы записали новое слово в свой словарь - нейропептиды. Этот термин, впервые введенный Кэндэйсом Пертом в его работе, посвященной исследованию функций мозга, обозначает «химические курьеры». Стоит нам что-либо сказать, или подумать о чем-то, и они начинают свое путешествие по нашему организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья, нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость нашего организма».

Итак, мы внушаем себе правильные мысли - и они лечат наше тело. Более того, по утверждению Луизы Хей, мы в состоянии сделать даже большее: внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. Мне кажется, что прежде всего это связано со сменой модели поведения. Аффирмации сначала изменяют наше мышление и мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону!

Как правильно и эффективно использовать аффирмации?

Вот несколько, если хотите, правил эффективного использования аффирмаций:

• Аффирмации не должны содержать отрицательную частицу не . Тоесть должны быть позитивными!
• Аффирмации должны быть краткими, оптимально не более 7 слов.
• Аффирмации должны произноситься Вами как можно чаще, при этом не имеет значения как Вы их произносите, вслух или про себя.
• Аффирмации нужно использовать каждый день, в любое свободное время. Идеально если использование аффирмаций станет Вашей привычкой.
• Аффирмации должны быть эмоционально окрашены. Для Вашего подсознания это означает, что мысль, которую Вы хотите внушить себе, очень важна для Вас.
• Аффирмации очень эффективны, если произносятся во время монотонной работы, в это время Ваше сознание как бы «отключается». Если во время произношения аффирмаций Вы ни чем не заняты, можно перебирать четки или просто сжимать-разжимать руку.

Не сдавайтесь никогда!

Многие оставляют попытки за мгновение до того, как готовы достигнуть результата. Согласитесь сдаться за один шаг до финиша это не просто обидно, это в какой-то степени даже позорно. Будьте настойчивее и у Вас все обязательно получится!

Вчера мы уже писали, что наша с вами жизнь во многом зависит от того, . Позитивный настрой и четкие планы действительно приближают нас к успеху.

И это может быть достигнуто с помощью визуаизаций и аффирмаций. За день в нашей голове проносятся дейсятки тысяч мыслей. И это только вершина айсберга — наше сознание. Сколько мыслей проходит через нашу голову на подсознательном уровне — остается только гадать. Однако у каждого человека есть несколько процентов мыслей, которые повторяются день ото дня. Именно эти мысли являются доминирующими. Многие из этих мыслей могут как подталкивать нас к успеху, так и мешать оному.

Вот для этого люди и придумали такую вещь как аффирмации. Аффирмациями называют осознанные мысли, которые человек намеренно старается превратить в свои закоренелые убежения. Получается что-то вроде самопрограммирования. Как правило, аффирмации используются для того, чтобы настроить себя на позитивный лад и успешное будущее. Итак, аффирмации — это озознанные мысли, которые человек прокручивает в голове целенаправленно и регулярно. Вы можете повторять аффирмации как вслух, так и проговаривать из про себя. Многие считают, что аффирмация — это эффективный способ повлиять на свое подсознание по аналогии тому, как это происходит с тем, когда мы визуализируем свое будущее.

КАК РАБОТАЮТ АФФИРМАЦИИ?

Некоторые полагают, что аффирмации работают из-за того, что мысль материальна и притягивает из вселенной то, что ты от нее запрашиваешь (см. фильм Секрет). На самом деле такое объяснение ненаучно.

По мнению многих людей, все намного проще. Наш мозг может полноценно фокусировать внимание только на одной мысли. И когда мы начинаем целенаправленно думать нужные нам мысли, происходит несколько эффектов. Первое — вредные мысли замещаются полезными или желательными. И второе — новые мысли постепенно снатовятся частью нашего подсознания. Вся фишка аффирмаций заключается в том, что эффект от их использования происходит не моментально, а постепенно.

Когда человек начинает практиковать аффирмации, он старается окружить себя позитивными мыслями, которые со временем станут способствовать достижению желаемых результатов. Как говорил Эммерсон: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение дня»

КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ АФФИРМАЦИЮ?

В первую очередь вы должны проговаривать то, что вы бы хотели добиться, а не то, чего вы не хотите. Дело в том, что в конечном итоге вы получите ровно то, о чем постоянно размышляете. Условно говоря, если у тебя не хватает денег, то нужно думать не об избавлении от бедности, а о богатстве и о том, как это можно заработать.

Пример правильной аффирмации:

— Я зарабатываю 50000 рублей в месяц (цифру замени на желаемую величину)

— Я вешу x киограммов (замени X на желаемый вес)

Пример неправильной аффирмации:

— Я не хочу быть таким толстым;

— Я не хочу так мало зарабатывать как сейчас;

Таким образом, правильная форма для аффирмации — это утвердительная фраза, а не отрицательная. Дело в том, что когда мы думаем о поражении, то это влияет на наше подсознание. Поэтому лучше все-таки думать именно об успехе.

Еще одно правило при построении аффирмаций — это то, что правило должно быть сформулировано в настоящем времени. Причина в том, что так аффирмация лучше будет воздействовать на подсознание.

Далее. Подобно тому, как мы ставим цели, аналогичным образом должны быть составлены аффирмации. Речь идет о том, что твоя аффирмация должна быть максимально конкретизирована. Хорошая аффирмация должны быть мощной и вызывать в твоем мозгу сильные эмоции. А это вряд ли возомжно, если поставленная цель или аффирмация будет недостаточно четкой. Кроме конкретности, аффирмация должна носить сильный эмоциональный заряд. Аффирмации должны морально заряжать на достижение поставленных целей.

Еще одно правило. Аффирмация должна касаться лично вас. Аффирмации, которые касаются других людей не рекомендуется использовать. В конце концов, проще сменить окружение, чем пытаться изменить кого-то из них. Кстати говоря, успешные люди уделяют большое внимание тому, кто их окружает. Это немаловажная часть успеха.

ПОЧЕМУ АФФИРМАЦИИ МОГУТ НЕ РАБОТАТЬ

Во-первых, аффирмации — помогают как-то повлиять на подсознание и получить нужный эмоциональный настрой. Но на практике реальные изменения в жизни происходят только в результате каких-то конкретных дел. Второе — многим людям банально не хватает терпения или концентрации. Не только в работе над своими мыслями, но и вообще в работе над чем-либо. Помни, что если ты начал заниматься чем-то (неважно, ты начал проговаривать аффирмации или решил открыть бизнес или написать книгу), а потом на середине пути бросил — то все потраченные усилия будут напрасны. Работа над собой — это кропотливый труд. Попробовать заниматься самовнушением пару дней, а потом бросить и сказать, что аффирмации не работают — это почти то же самое, что пару дней посидеть на диете, а потом наброситься на сладкий торт и поставить крест на своей фигуре. Возможно, чтобы заменить старые и негативные убеждения потребуется не один месяц кропотливой работы. Запасись терпением.

АФФИРМАЦИИ ДНЯ

Вот несколько аффирмаций, которые лично мне пришлись по вкуск:

• С каждым днем дела в моем бизнесе идут все лучше и лучше;
• С каждым днем моя уверенность в своих силах растет
• Я живу невероятной жизнью и привлекаю в нее только самых лучших людей
• Вселенная помогает мне добиться моих целей самым органичным и правильным путем;
• Каждый день мои дела идут все лучше и лучше по всем направлениям;

Я не верю в магическую природу аффирмаций. Но пока я готовил эту статью и готовил примеры аффирмаций, мне стало легче на душе 🙂