Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки актуальных на октябрь 2019 Читать →

Выяснение причины

Женщина, которая узнает об измене любимого человека, редко способна рационально мыслить. Ее охватывает душевная боль, шквал негативных эмоций и множество разных мыслей, главная из которых - "это предательство". Некоторые убиваются горем и терпят, тем самым позволяя мужу повторять измены, некоторые рубят сплеча, не принимая в счет многих факторов, которые указывают на возможность сохранить семью - такие действия не являются верными, к проблеме необходимо подойти грамотно и осознанно. В этой ситуации важно определить причину, по которой мужчина совершил подобный поступок. Это во многом определяет сценарий дальнейшего развития событий:

1. 1. Состояние алкогольного опьянения привело к разовой интриге. В этом случае измена может свидетельствовать о склонности мужчины к связям на стороне, его безответственности и неразборчивости в половых связях, тогда рецидив очень вероятен. Если же на протяжении долгого времени ничего подобного за ним не замечалось, есть смысл забыть это неприятное событие и простить партнера. Психологи рекомендуют постараться отбросить субъективные переживания и поговорить с мужчиной начистоту. Основываясь на опыте этих отношений, знаниях об этом человеке и его поведении после этого поступка, можно понять, насколько велики масштабы измены.
2. 2. Поиск новых ощущений, потому как жена "приелась" и не вызывает былых чувств. Это предательство, но в нем виноваты оба. Отношения - это постоянная работа как мужчины, так и женщины. Быть постоянно привлекательной, желанной и интересной - это тяжелый труд. Женщине нужно дать объективную оценку себе как партнерше. Если связь мужа непродолжительная и он раскаивается, то своевременная реакция может сохранить семью и не дать связи на стороне развиться.
3. 3. Отсутствие сексуальной жизни с супругой. Это тоже предательство, в котором также виноваты оба. Чаще всего интимная жизнь сходит на нет, когда женщина не может себе ее позволить по состоянию здоровья - если беременна, а врач запретил половые отношения или в периоды гормональных перестроек - представительницы слабого пола в 50 лет и старше, переживающие менопаузу. Изобретательность пары в сексуальных отношениях играет большую роль в вариантах выхода из этой ситуации.
4. 4. Новая любовь. Это самая серьезная причина измены и, согласно статистике, счастливого будущего у пары нет. И жить после измены вместе, даже ради детей, не имеет смысла.

Чтобы выяснить причину, необходимо искренне поговорить без излишних эмоций и упреков. Защищаясь, мужчина способен проявить агрессию и сделать ошибочные выводы о правильности своего поступка.

Часто причиной измен мужчины называют банальный недостаток внимания от жены и ее запущенный внешний вид.

Принятие решения

Принимая решение, нужно учитывать несколько важных фактов:

1. 1. Есть ли любовь - это главное, что способно спасти семью. Если жизнь без парня не представляется возможной и полноценной и даже после измены остаются трепетные, нежные чувства - есть смысл попробовать жить вместе дальше и стать счастливыми.
2. 2. Наличие детей. Многие семьи сохраняли супружеские отношения ради детей, и это было правильным решением. Со временем все забывалось и прощалось, делались правильные выводы, а измен больше не было. Но многих других не спасали общие дети, и тогда страдали все члены семьи. Если супруги любят друг друга и хотят остаться вместе, в том числе и из-за детей, - это целесообразно. Если же отношения давно себя исчерпали, и измена - лишь одна из многих проблем, то лучше пережить развод и не принуждать детей смотреть на ежедневные скандалы и впитывать в себя эту модель отношений.
3. 3. Что связывает (кроме любви и детей). Этот вопрос актуален для пар, которые столкнулись с изменой после 30 лет брака и больше. Дети выросли, создали свои семьи, бурные страсти давно сменились размеренностью и родством. Если от воспоминания событий общей истории захватывает дух и при мысли о разводе накрывает тоска - нужно жить дальше. Иногда пар связывает общий бизнес, финансовые дела и цели. Тогда тоже необходимо все взвесить перед ответственным решением.
4. 4. С кем изменил. Тяжелее всего пережить измену с подругой или другим близким человеком. Тогда доверие теряется сразу к двоим. Но важно вынести правильный урок из ситуации и, в случае прощения мужа, аккуратнее пускать в дом других женщин.

Что делать дальше

Пережить измену мужа трудно в большинстве случаев. У женщины моментально падает самооценка и возникает желание мести. Это нормальная реакция, но вредоносная и бессмысленная. Чтобы восстановиться после этого события, нужно придерживаться эффективных советов психолога:

1. 1. Если предали и не получается простить, пережить развод помогут:

• Занятость интересными делами - позволить себе пойти на танцы, кулинарные курсы, в школу искусств - то, что поможет вылечить душу и отвлечься. К тому же новые увлечения расширят круг общения.
• Женские радости - шоппинг, СПА-процедуры, путешествия, отпуск и др.
• Здоровый сон очень помогает восстановиться после стрессов.
• Смена имиджа.
• Сосредоточенность на карьере.
• Общение с детьми. Наверняка им будет трудно пережить развод родителей.
• Общение с психологом, психотерапевтом, близкими людьми помогут не сойти с ума. Важно выговариваться и обсуждать проблему. Часто облегчение и промежуточные решения приходят сами после доверительной беседы.

• Самое важное - научиться доверять любимому человеку снова. Худшее, что можно делать - вспоминать измену, упрекать партнера и страдать. Лучшее - побольше времени уделять общению друг с другом, понять, в каком месте отношения ослабились и укрепить их. Говорить мужчине о своих желаниях, задавать прямо беспокоящие вопросы, интересоваться его мнением - любое проявление искренности пойдет на пользу. Проверки, допросы, подозрения хоть и естественны в этой ситуации, но неуместны.
• Заняться собой. Время в этот сложный период нужно потратить на себя. Обновить гардероб, регулярно посещать салон красоты, купить сексуальное белье, получить дополнительное образование, позитивно настроиться на будущее и всячески самосовершенствоваться.
• Сделать правильные выводы: в чем могла быть вина женщины (но не озвучивать это мужу, иначе он может принять это за оправдание своих похождений на сторону), что можно ждать от этого мужчины.
• Страстно заниматься любовью. Многим трудно подпускать к себе человека, который совсем недавно имел интимные отношения с другой. Но это нужно обоим. Во-первых, раскрепощенность в постели повышает либидо и самооценку самой женщины, во-вторых, это повод познать себя и свое тело по-новому, научиться получать больше удовольствия. В-третьих - это оценит любой мужчина, и желание искать связь на стороне пропадет.
• Добавить романтики в отношения. Совместная ванна с лепестками роз, ужин при свечах, прогулки пешком по ночному городу и страстные поцелуи реабилитируют любые отношения.
• Не вспоминать прошлое. Многие считают, что если перестать упрекать за измену, мужчина решит, что ему все можно и повторит предательство. Но это поверхностное суждение. На самом деле мужчину будет преследовать чувство вины независимо от того, припоминают ему о проступке или нет. Только если супруга проявит мудрость и великодушие, "забыв" неприятное событие, мужчина оценит это и будет раскаиваться внутри себя, пытаясь вымолить прощение партнерши ухаживаниями и достойными поступками.

Как бы ни развивались события после измены, нужно избежать впадения в депрессию и отчаяние. Жизнь в любом случае продолжается, и одно событие не должно негативно влиять на ее качество.

Вот уже четыре месяца . Я не ем, не сплю, уже не плачу. У моего мужа любовница. Казалось бы, банальная история, но мы жили счастливо восемь лет. Шесть из них жили вдвоём, детей не получалось завести, у меня проблемы со здоровьем.

Но мы долго и упорно к этому шли. У меня было восемь операций, потом ЭКО в Питере. Родился прекрасный мальчик. Но муж с прошлого лета стал редко бывать дома, работа, командировки, учеба. Я все время с ребёнком. А мужу понадобилось «личное пространство». Дома он только ночевал. И раз в неделю с пятницы на субботу стабильно приходил под утро. Гулял с друзьями, так он говорил.

Спустя некоторое время я увидела смс от девушки. Она писала, что любит его. Он, конечно же, стал отпираться, мол, бегает за ним, а он то причём? Но сайт я запомнила ее номер и позвонила. Она сказала мне, что у неё есть планы на моего мужа, и ей плевать, что у него жена и грудной ребёнок. Был скандал. Но он не признался, обвинил меня в сумасшествии. Я записала ее номер, и как-то спустя пару месяцев зашла в Вотсап, и увидела у неё на аватарке фотографию в обнимку с моим мужем. В общем, я собрала вещи и ушла с ребёнком на съемную квартиру.

Он просил вернуться, говорил, что совершил ошибку и любит только нас с ребёнком. Я жила в аду. Не видела дороги. У меня была сильная рвота, каждый день, три недели подряд. Я похудела на 13 кг, и однажды утром просто не смогла встать с кровати. Вытащили меня только мысли о ребёнке. Он приходил к нам, просил вернуться. А потом я узнаю, что он ездил с ней в командировки, Москва, Питер и она выкладывала фотографии с ним. Я каждый раз умирала, узнавая новые подробности. Потом я узнала, что он ездил к ней каждую ночь, сайт пока мы жили на съёмной квартире. Причём я не искала эту информацию, она сама шла ко мне в руки, как будто специально.

В очередной раз я попыталась с ним поговорить. Он позвал меня к себе домой, и я увидела у него пачку презервативов. Я спросила, зачем ты мне врешь? На что услышала, что я дура, что замучила его подозрениями, что у него с ней ничего нет давно, он просто ездил к ней поговорить. Идиотизм в общем. Я вызвала такси и поехала домой. Но доехав до дома, поехала по ее адресу. Я не знала ни номера подъезда, ни номера квартиры. Просто вышла у ее дома, а там уже стоит его машина. Я ему звонила, писала, но он так и не вышел. Я подала на развод. Все мои родственники и знакомые говорят, что нужно его простить, но он и не просит прощения. Этот момент все почему-то упускают.

Я не понимаю, за что он так со мной поступает. Это же подло и низко. Я спрашивала его, почему так получилось, сайт что я делала не так? В ответ он говорит, что думал об этом, и в общем-то особых претензий у него ко мне нет. Просто ему нужен был драйв. А у меня к нему всего одна претензия. Зачем целый год нужно было мучать ненужного ему человека? Ведь можно было просто признаться, что полюбил другую.

«Измена страшна тем, что это уже не изменить…»

Когда в семье происходит такое печальное событие, действительно, мы уже не в силах изменить прошлое, вычеркнуть из памяти эти воспоминания.

А что тогда делать?

Чтобы не мучиться в настоящем, и идти в будущее без страха, нужно изменить свое отношение к уже свершившемуся факту.
И для начала, нужно разобраться, что такое вообще измена и какая она бывает. Ведь измена измене рознь.

«Легкий» тип измены. Это некое стечение обстоятельств: командировка, встреча друзей, алкоголь, который снимает «тормоза», при котором мужчина теряет контроль над своим поведением, да еще привлекательная девушка, которая сама проявляет инициативу. А если еще накануне была ссора с женой, то вероятность того, что мужчина уступит такому соблазну, очень велика. Потом мужчина может даже не помнить ни имени, ни лица этой женщины. Он не строил планы с таким исходом событий.

В данном случае, первое, что можно сделать, это просто принять мужскую природу. Прежде всего, мужскую физиологию. Нам женщинам это трудно осознать, но женская и мужская сексуальность очень сильно различаются. У нормального здорового мужчины сексуальное влечение может быть вызвано различными раздражителями, это и зрительные, и слуховые, и обонятельные. И вид сексуально привлекательной женщины у мужчин вызывает сексуальное влечение в два раза чаще, чем вид сексуально привлекательного мужчины у женщин.
Пойдет ли дальше такой мужчина в своих фантазиях до их реализации, конечно, зависит не только от гормонального всплеска, но и от степени его ответственности, от его моральных принципов, но прежде всего от отношений в семье. Неудовлетворенность в интимных отношениях, непонимание, охлаждение чувств – все это благодатная почва для таких измен.

К, так называемым, ситуационно-кратковременным изменам можно отнести также – эротические приключения . Это эпизодические встречи целью, которых является разнообразие, получение новых ощущений. Вот тут уже для мужчины важна не только сексуальная привлекательность женщины, а также эмоциональные переживания, связанные с такими «приключениями». Мужчины, которые обладают такими чертами как креативность, оригинальность, спонтанность, испытывают сильную потребность в новом, и вы ничего с этим не сможете сделать, это природа таких мужчин.
Если в семье все обыденно, нет разнообразия, а жена – замученная бытовыми заботами женщина, то такие измены неизбежны. Хотя, такие мужчины и не собираются рушить семью, но не получая этого разнообразия в семье, они будут искать это в другом месте. Так, что остается только принять как данность эту особенность мужчины, и изменится самой, стать такой же как он, спонтанной, оригинальной, непредсказуемой, удивлять его, а не быть хоть и любимой, но прочитанной книгой.

Длительные отношения на стороне, или как их еще называют, внебрачная связь , уже характеризуются возникновением эмоциональной привязанности. Это уже настоящий «любовный треугольник», в котором мужчина разрывается между новой любовью и ответственностью за семью, за детей. Причиной возникновение такой ситуации, конечно же, являются проблемы в семье. Если в семье нет взаимных чувств, то недостаток любви компенсируется на стороне.
Когда раскрывается факт таких отношений, то женщина, которая хочет сохранить семью, должна очень сильно измениться. Вряд ли такая двойная жизнь мужа могла остаться женой незамеченной. Даже на интуитивном уровне женщина всегда чувствует изменения в поведении мужа. Но вместо того, чтобы предпринять попытки поменять что-то в своей семье, в себе, женщина предпочитает заниматься самообманом, она пребывает в иллюзиях семейного благополучия, в то время, как «любовные» отношения мужа набирают обороты с каждым днем.

В общих чертах, мы ответили на вопрос «Почему мужья изменяют?». Но чтобы изменить свое отношение к случившемуся, нужно задать совершенно другой вопрос.

Так как же перестать прокручивать в голове эти мучительные воспоминания? И изменить свое отношение? Один из способов, это найти в ситуации, что-то позитивное. А что же может быть положительного в измене?

Возможно, ваши отношения с мужем перестали быть гармоничными, и измена, это единственная шокотерапия для вашей семьи, чтобы вы, наконец, остановились, проанализировали отношения, и начали их улучшать. И как ни парадоксально, измена может в будущем явится той базой, на основе которой вы сможете построить совершенно другие счастливые отношения.

Возможно, ваши отношения себя исчерпали, а где-то в мире живет человек, с которым ваша жизнь будет по-настоящему счастлива, и вселенная дала вам эту ситуацию, чтобы ускорить вашу встречу с тем единственным и на всю жизнь.

В любом случае, так устроен мир, что все живое стремиться к чему-то лучшему, к чему-то более счастливому, и все мы приходим в этот мир учиться быть счастливыми. Каждая ситуация в нашей жизни – это урок .
Не нужно искать винновых, самые правильные вопросы, которые нужно себе задать:

А зачем эта ситуация произошла в моей жизни?
Что я должна понять?
Чему я должна научиться?

Поэтому, чтобы изменить свое отношение к факту измены, нужно задать себе единственный вопрос «Зачем?»
Выходите скорее из этого порочного круга воспоминаний, и поиска виноватых. Ищите ответы на вопрос «Зачем?», а найдя ответы, направьте всю свою энергию на исправление своих ошибок, ведь если мы не смогли сдать урок на «отлично», то всегда есть возможность его понять, выучить и «пересдать».
Иначе этот «урок» будет преследовать всю жизнь, пока мы до конца не разберемся в нем….

Для тех, кто хочет поскорее избавиться от мучительного состояния, связанного с неверностью мужа, кто хочет узнать истинные причины измены, кто хочет найти ответ на вопрос "Зачем эта ситуация произошла в моей жизни?" вам поможет бесплатный аудио-тренинг, который вы можете получить

После предательства любимого человека возникает пустота в душе, в сердце поселяется смятение и растерянность, а в голове бьется один вопрос: «как пережить измену», чтобы не натворить дел, о которых потом придется долго сожалеть.

Вернуть душевный покой после такого события довольно сложно, к тому же нужно решить как жить дальше, разобраться в себе и понять, стоит ли пытаться восстановить семью.

Что делать, когда вы узнали об измене

• Если известие вызвало гнев и обиду, постарайтесь успокоиться. Для этого можно выпить успокоительное средство или дать волю слезам, закрывшись в своей комнате.
• Хорошо помогают выпустить пар физические упражнения. Сходите в тренажерный зал или в бассейн и устройте себе нагрузку по максимуму. Главное, освободиться от ненависти и злости, потому что они начнут разрушать вас изнутри, и от этого будет становиться только хуже.
• Не надо слушать советы подруг и знакомых о том, как пережить измену мужа, у вас индивидуальная ситуация, которую нужно обдумать самостоятельно.
• Для этого отведите детей к бабушкам и уйдите из дома на неопределенное время, пусть муж задумается, куда вы пропали.
• Поживите одна несколько дней, приведите чувства в порядок и определитесь как жить дальше.

У вас два пути: уйти от мужа навсегда или остаться и постараться забыть случившееся. Подумайте, способны ли вы простить мужа и жить с ним после его измены.

Для принятия решения важно знать, оступился ли муж один раз или у него есть постоянная любовница, к которой он может уйти. Если супруг раскаивается, обрывает телефон и просит его , вам нужно спросить себя: «как пережить измену и простить мужа?».

Способы успокоиться

Когда в душе осталась любовь и мысль о разлуке невыносима, стоит попытаться сохранить отношения. Ведь в измене часто виноваты оба партнера.

Может быть, вы перестали уделять супругу должное внимание, были слишком заняты работой и друзьями, муж чувствовал себя одиноким и оступился. Поэтому, когда будете готовы к разговору, объяснитесь с мужем и выясните, что его не устраивало.

• Пока вы разбираетесь в себе, не стоит плакать и страдать круглосуточно, такое поведение не доведет до добра.
• Когда вам очень больно, и вы не знаете как пережить измену мужа, займитесь собой. Это отвлечет от неприятных мыслей и придаст уверенности.
• Сходите в салон красоты, поменяйте прическу, покрасьте волосы.
• Обновите гардероб, смените стиль одежды. Эти эксперименты отвлекут вас от постоянных мыслей об измене и не дадут превратиться в заплаканную мученицу.
• Полезно отправиться на отдых. Если есть возможность, съездите на несколько дней на море или посетите другой город. Смена обстановки успокоит душу и придаст сил.
• Постарайтесь забыть на время о муже и его предательстве, этим вы восстановите внутреннюю гармонию.

Важный разговор

Когда появятся силы для беседы с супругом, возвращайтесь домой и поразите мужа прекрасным внешним видом и уверенностью в себе. Скорей всего он ожидает увидеть вас разбитой и подавленной и будет обескуражен, встретив ослепительную красотку, которая не рыдает и не плачет.

Если до этого у него были мысли оставить вас, увидев перед собой шикарную женщину, он поймет, что вы тоже не останетесь в одиночестве, и скорей всего изменит свои планы.

• Сядьте вдвоем и разберитесь в причинах, побудивших супруга на измену. Пусть объяснит, что его не устраивало в отношениях, и обсудите возможность примирения.
• Когда предательство не вошло в систему, муж искренне раскаивается, и вы не хотите расставаться, простите супруга.
• Если вы решили восстановить семью, важным условием того, как пережить измену мужа, является искреннее прощение.
• Не ворошите прошлое, не напоминайте о предательстве мужчине, начните жизнь с чистого листа. Только так можно рассчитывать на счастливый брак, в котором не будет взаимных упреков и обид.
• Когда сразу найти общий язык не получается, не зацикливайтесь на проблеме. Лучше найдите себе занятие по душе, которое займет все ваше время. Это не позволит постоянно думать об измене и плодить в душе обиду.
• Не преследуйте мужа и не умоляйте вернуться. Пусть увидит, что вы можете жить без него и оставаться счастливой. Когда жена не привязывает к себе и не устраивает сцен, большинство мужчин начинают понимать, что потеряли, и сами пытаются вернуться в семью.

Чего категорически нельзя делать

После измены долго не отпускает раздражение и ярость. Женщина мучается, переживает и постепенно напряжение начинает разрушать организм. Возникает бессонница, повышается давление, мучают головные боли.

От нервного стресса развиваются заболевания желудка и других органов, поэтому очень важно взять себя в руки и погасить ненависть. Ведь проступок мужа не стоит вашего самочувствия. Подумайте о детях и о себе. Вам необходимо здоровье, чтоб жить дальше, растить детей и снова стать счастливой.

Когда в семье есть дети, разрыв отношений происходит намного болезненнее, потому что ребенок любит родителей одинаково и сильно страдает во время их ссор.

• Если папа и мама временно не живут вместе, не требуйте от ребенка не общаться с отцом, не настраивайте малыша против него.Чтобы не произошло между вами, он всегда останется папой для детей, в котором они нуждаются. Детская психика тонкая, ребенок может заболеть на нервной почве, поэтому не втягивайте его в свои разборки и никогда не говорите, что отец плохой.
• Гоните прочь желание отомстить. Это чувство не принесет удовлетворения, если его реализовать. Не пытайтесь назло мужу тоже изменить с первым встречным. После этого к обиде и горечи прибавится стыд за себя. Успокоиться можно, сменив обстановку и полностью заняв себя каким-нибудь делом.

Алкоголь и таблетки

Важно не пристраститься к алкоголю. Бокал вина - это немного, после него становится легко и приятно на душе. Но в попытке унять внутреннюю боль, можно начать принимать такое лекарство постоянно, а это очень плохо. Даже самый распрекрасный мужчина не стоит вашего здоровья и таких страданий.

Увлекаться успокоительными таблетками тоже не следует. Их можно выпить один или два раза, чтобы прийти в себя после известия о предательстве, но нельзя возводить это в систему. От такой . Вам с каждым днем будет требоваться больше пилюль, чтобы привести нервы в порядок. И за несколько месяцев можно превратиться в наркомана.

Нервный стресс

У некоторых женщин после предательства начинается нервный стресс. И даже посещают мысли убить себя. Это самое ужасное, что может произойти. Постарайтесь понять, что все в мире взаимосвязано и это испытание дано вам неслучайно.

Возможно оно послано, чтобы по достоинству оценить нового спутника жизни, который обязательно появится, чтобы подарить радость и счастье. Если избавиться от плохих мыслей сложно, и вы не знаете после измены мужа, посетите профессионального психолога. Специалист поможет восстановить душевное спокойствие.

• Помните, что развод от боли не спасет. Для того чтобы излечиться, нужно время.
• Еще не придумали средство как пережить измену быстро.
• Можно попытаться ускорить процесс на занятиях йогой. Они хорошо расслабляют и возвращают душе мир и покой.
• Если теперешнее положение для вас как ужасный сон, и вы мечтаете проснуться и вернуться в прошлую жизнь, нужно простить все обиды мужу и начать с ним все заново. Когда он хочет того же, восстановить семью несложно. Нужно просто быть честными друг с другом и напрямую объясниться. Выслушайте желания супруга, озвучьте свои и постарайтесь сделать семейную жизнь такой, чтобы мысль об измене никогда не пришла в голову мужчине.

Как вести себя после примирения

1. Для этого необходимо больше уделять времени своей внешности. Сбросьте лишний вес, сделайте красивую прическу и всегда встречайте мужа с улыбкой.
2. Старайтесь меньше ругать супруга. Пусть после работы отдохнет в вашей компании за интересным разговором или фильмом, а не выслушивает ворчание или претензии жены.
3. В интимных отношениях лучше раскрепоститься и попробовать все, что хочется мужу, иначе он может пойти искать желаемое на стороне. Так уж устроена их природа.
4. Постарайтесь разделить интересы мужа, будьте веселой, красивой, довольной жизнью, и у вас все получится.
5. Главное, чтобы желание восстановить брак было обоюдным. Если у мужа его нет, и он согласился вернуться в семью от безысходности, то ситуация повторится снова. И опять боль, разочарование, слезы…
6. У каждой женщины, прошедшей через предательство, есть свой рецепт как пережить измену мужа, но основное правило остается неизменным - это умение прощать ошибки. Только так можно начать новую счастливую жизнь.

Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod

Мужчинам принять измену сложнее

— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?

— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.

Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.

— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?

— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.

— Представителям какого пола труднее перенести измену?

— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.

Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.

— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…

— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.

Важно не игнорировать проблему и свои чувства

— Какой бывает реакция человека на измену?

— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.

Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.

Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.

И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.

— Может ли измена привести к депрессии?

— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов.

Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации

— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?

— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка... Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.

Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других.

— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?

— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).

Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.

Кто сломал, тому и строить

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

— А что значит правильное поведение?

— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

• Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

• Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
• Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
• Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.

• Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
• Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.

Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.

• Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
• Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.

И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.

Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?

— Говорят, простить можно только один раз.

— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.

— В каких случаях лучше расстаться навсегда?

Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.

Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.

По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать.

— А как чувствуют себя изменники?

— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.