यदि स्तन का आकार आदर्श से बहुत दूर है या गर्भावस्था और प्रसव के बाद यह अपना पूर्व आकार खो चुका है, तो प्लास्टिक सर्जन से संपर्क करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आहार समायोजन और व्यायाम की मदद से बिना सर्जरी के स्तन वृद्धि की जा सकती है। प्रत्येक रेफ्रिजरेटर में उपलब्ध उत्पाद, साथ ही व्यायाम का एक विशेष सेट जिसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता होती है, वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

सर्जरी के बिना स्तन वृद्धि के मुख्य तरीके

महिला के स्तन का आकर्षण न केवल उसका आकार होता है, बल्कि उसकी दृढ़ता और लोच भी होती है। इसलिए कुछ खाद्य पदार्थ खाना या अकेले व्यायाम करना पर्याप्त नहीं होगा। स्तन बढ़ने के लिए कई तरह के उपाय करने की आवश्यकता होती है:

1. 1. संतुलित आहार।वजन घटाने के लिए सख्त आहार अस्वीकार्य हैं। प्रकृति ने इस बात का पूर्वाभास किया है कि यदि कोई महिला अपना वजन कम करती है, तो शरीर के वे अंग जिन्हें वह कम नहीं करना चाहेगी, वे सबसे पहले घटते हैं। यह छाती और नितंब है। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके स्तन को आकार में बड़ा करने के लिए, सख्त आहार अस्वीकार्य हैं। आपको एक बख्शते आहार का चयन करने की आवश्यकता है, पोषण यथासंभव संतुलित होना चाहिए।
2. 2. आवश्यक पोषक तत्वों के साथ शरीर का समर्थन करें।स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए एक महिला को हार्मोन की जरूरत होती है। एक सुंदर स्तन आकार प्राप्त करने के लिए, प्रोटीन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। विटामिन, खनिज और अन्य मूल्यवान तत्व त्वचा को टोन प्रदान करते हैं, जिससे छाती टोंड और लोचदार दिखती है। शरीर के विटामिन और खनिज पोषण के अभाव में, स्तन शिथिल हो जाएंगे, क्योंकि त्वचा अपने वजन का समर्थन नहीं कर पाएगी।
3. 3. स्तन मालिश।यह खुरदुरे आंदोलनों के बिना, नाजुक होना चाहिए। आप किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं या अपने दम पर स्तन ग्रंथियों की हल्की मालिश कर सकते हैं।
4. 4. पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष व्यायाम।मादा बस्ट आकर्षक और मोहक होगी यदि उसका आकार तना हुआ और लोचदार हो जाए। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य से कई अलग-अलग परिसर हैं, इसलिए प्रत्येक महिला अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने में सक्षम होगी।

बिना सर्जरी का सहारा लिए घर पर ही ब्रेस्ट को बढ़ाने के लिए आप इनमें से किसी भी बिंदु की उपेक्षा नहीं कर सकते।

पोषण नियम

महिलाओं में छोटे बस्ट के मुख्य कारणों में से एक हार्मोन का असंतुलन है।शरीर द्वारा पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के अत्यधिक उत्पादन से सामान्य स्तन वृद्धि बाधित होती है। आप इसके उत्पादन में कमी प्राप्त कर सकते हैं यदि आप कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करते हैं, आहार को साबुत अनाज, फलों और सब्जियों से संतृप्त करते हैं।

अजमोद, चेरी, टमाटर, लाल तिपतिया घास, ब्लूबेरी, जैतून, बैंगन, अल्फाल्फा, सेब, चुकंदर, गाजर, आलू, खीरा, आलूबुखारा, अनार, कद्दू, एक प्रकार का फल, गोभी, स्ट्रॉबेरी - इन सभी सब्जियों और फलों को अवश्य खाना चाहिए। वे शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने में मदद करते हैं और स्तन के आकार में वृद्धि में योगदान करते हैं।

महिला हार्मोन एस्ट्रोजन स्तन वृद्धि के लिए एक उत्तेजक है, एक फर्म बस्ट प्रदान करता है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में एस्ट्रोजन बड़ी मात्रा में मौजूद होता है:

• दूध और डेयरी उत्पाद;
• सोया और उससे उत्पाद;
• फलियां (बीन्स, मटर, दाल में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं);
• साबुत अनाज (ब्राउन चावल, जौ, जई);
• सूरजमुखी के बीज, कद्दू, सन, सौंफ, सौंफ।

आहार में मोनोसैचुरेटेड वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का होना जरूरी है, जो स्तन वृद्धि और त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। वे जैतून का तेल, एवोकैडो और एवोकैडो तेल, कच्चे मेवे, अलसी और अलसी के तेल, तिल और तिल के बीज के तेल, हेरिंग में मौजूद हैं।

विटामिन बी, ई, सी वाले उत्पाद भी फीमेल बस्ट को बढ़ाने में मदद करते हैं।

तिपतिया घास, मेथी, अदरक, लौंग, अजवायन, अजवायन, हल्दी जैसे मसालों और जड़ी बूटियों की प्रभावशीलता साबित हुई है। लेकिन उनके साथ प्रयोग करना खतरनाक है, क्योंकि इनमें विभिन्न घटक होते हैं जो एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। इसलिए, स्तन वृद्धि के लिए पारंपरिक चिकित्सा का चयन करते समय, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

बस्ट वर्कआउट

मादा स्तन स्तन ग्रंथियों और मांसपेशियों का एक संयोजन है। ग्रंथियों में कोई मांसपेशी फाइबर नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें केवल शल्य चिकित्सा द्वारा बढ़ाया जा सकता है, जिसके दौरान प्रत्यारोपण डाला जाता है।

पेक्टोरल मांसपेशियों को कड़ा किया जा सकता है, अधिक प्रमुख बनाया जा सकता है, जो सामान्य रूप से बस्ट में वृद्धि प्रदान करेगा। यह विशेष रूप से चयनित अभ्यासों के एक सेट द्वारा पीछा किया जाने वाला लक्ष्य है।

वॉल्यूम बढ़ाने के लिए, छाती की बड़ी मांसपेशियों पर गंभीर भार की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको पहले वर्कआउट के बाद परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। केवल कड़ी मेहनत ही मांसपेशियों की वृद्धि सुनिश्चित करेगी। और छाती में हल्का दर्द महसूस होना सही और पर्याप्त भार का संकेत देगा।

प्रशिक्षक के साथ जुड़ना अधिक तर्कसंगत है, वह आपको सही अभ्यास चुनने में मदद करेगा, जो प्रशिक्षण को यथासंभव प्रभावी बना देगा। लेकिन आप घर पर भी अभ्यास कर सकते हैं।

शारीरिक व्यायाम का एक सेट

वार्म-अप के साथ शुरू करना आवश्यक है, जो मांसपेशियों के वार्मिंग को सुनिश्चित करेगा, उनकी चोट को खत्म करेगा। 5 मिनट काफी है। एक साधारण व्यायाम छाती की मांसपेशियों को प्रशिक्षण परिसर के लिए तैयार करने में मदद करेगा:

1. 1. आपको कमल की स्थिति में सीधे, पैरों को मोड़कर बैठने की जरूरत है। हथेलियों को सोलर प्लेक्सस के स्तर पर आपस में जोड़ें।
2. 2. धीरे से अपने हाथ ऊपर उठाएं।
3. 3. जब वे ऊपर की ओर हों, तो उन्हें किनारों की ओर खोलें।
4. 4. जितना हो सके अपने कंधों को फैलाने की कोशिश करें। उसी समय, ब्रश खुले होने चाहिए और ऊपर की ओर देखना चाहिए।
5. 5. प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

आपको 12 दोहराव करने की जरूरत है।

उसके बाद, आप मुख्य अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको जितना संभव हो उतना पेक्टोरल मांसपेशियों को तनाव देने की आवश्यकता है।

अभ्यास 1

तकनीक:

1. 1. दीवार के पास खड़े हो जाएं ताकि पीठ को एक सपाट सतह के खिलाफ यथासंभव कसकर दबाया जा सके।
2. 2. अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक साथ रखते हुए, उन पर दबाएं ताकि आपकी छाती की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाएं।
3. 3. 10 सेकंड के लिए रुकें, फिर अपनी हथेलियों को थोड़ा आगे बढ़ाएं और 10 सेकंड के लिए फिर से पकड़ें। आपको अपनी हथेलियों को अपनी छाती से हर बार लगभग 5 सेमी दूर ले जाने की जरूरत है, 10 सेकंड के लिए पकड़े हुए। ऐसा तब तक करें जब तक कि आप अपनी हथेलियों को आपस में मिला न सकें।
4. 4. अपनी हथेलियों को खोलें और अपने हाथों को हिलाएं।
5. 5. व्यायाम को दोबारा दोहराएं।

व्यायाम #2

तकनीक:

1. 1. दरवाजे की ओर मुंह करके खड़े होकर अपने हाथों को चौखट पर टिकाएं।
2. 2. आगे की ओर दबाएं, जैसे कि दीवार को हिलाने की कोशिश कर रहे हों, फिर अपने हाथों को छोड़े बिना और एक मिनट के लिए प्रेस करना जारी रखते हुए, उद्घाटन में अधिक झुकें।

व्यायाम #3

हथेली का दबाव

तकनीक:

1. 1. दीवार के सामने खड़े होकर, आपको अपनी हथेलियों से इसके खिलाफ आराम करने और दबाने की जरूरत है। व्यायाम करते समय जितना हो सके सीधे खड़े हो जाएं।
2. 2. 2 मिनट के लिए रुकें।
3. 3. व्यायाम को 2 बार और दोहराएं।

व्यायाम #4

डम्बल व्यायाम

व्यायाम को पूरा करने के लिए आपको डम्बल की आवश्यकता होगी। तकनीक इस तरह दिखती है:

1. 1. डंबल्स को उठाने और मूवमेंट करने की जरूरत होती है, जैसे स्की डंडे से दूर धकेलते समय। पीठ यथासंभव सीधी होनी चाहिए। डम्बल वाले हाथों को धीरे-धीरे छाती के स्तर तक ऊपर उठाया जाना चाहिए और स्थिर, धीरे-धीरे नीचे किया जाना चाहिए।
2. 2. प्रत्येक के 6 प्रतिनिधि के 3 सेट करें।

व्यायाम #5

किसी भी महिला का सपना एक सुंदर तीसरे स्तन का आकार होता है। ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? कुछ मामलों में, सर्जरी की सहायता के बिना, घर पर वांछित आकार प्राप्त किया जा सकता है।

कई कारक स्तन ग्रंथियों के विकास को प्रभावित करते हैं। सबसे पहले, यह एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है। यह संभावना नहीं है कि एक लड़की बड़े स्तनों को विकसित करेगी यदि पूरी महिला रेखा में छोटे स्तन हों। स्तन ग्रंथि की शारीरिक संरचना भी प्रभावित करती है। साथ ही, स्तन वृद्धि में एक महत्वपूर्ण भूमिका त्वचा की घनत्व और लोच द्वारा निभाई जाती है। अधिक वजन होना भी एक भूमिका निभाता है। इसके साथ, स्तन बढ़ता है और बेहतर बढ़ता है, लेकिन सभी लोच खो जाती है।

सक्रिय स्तन वृद्धि कब शुरू होती है?

लड़कियों में सक्रिय स्तन वृद्धि तब शुरू होती है जब यौवन के पहले लक्षण दिखाई देते हैं। एक नियम के रूप में, यह जीव की विशेषताओं के आधार पर 10 से 12 वर्ष की आयु के बीच होता है। कुछ मामलों में, स्तन ग्रंथियां पहले की उम्र में अपनी वृद्धि शुरू कर देती हैं, लेकिन यह शरीर में खराबी का संकेत देती है।

मेरे स्तनों का बढ़ना क्यों बंद हो गया?

फिजियोलॉजी के अनुसार 14-15 साल की उम्र में लड़कियों के स्तन बढ़ना बंद हो जाते हैं। लेकिन कुछ के लिए, विकास 18 साल की उम्र तक जारी रहता है। इसके अलावा, स्तन नहीं बढ़ता है। उल्लेखनीय रूप से वृद्धि केवल सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से संभव है। लेकिन आप घरेलू नुस्खों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या करें?

घर पर ही ब्रेस्ट इज़ाफ़ा संभव है। लड़की के स्तनों को बड़ा करने के लिए क्या करें और क्या न करें? ऐसा करने के लिए, विभिन्न तरीकों का उपयोग करना संभव है। बेशक, वे सर्जरी के रूप में ऐसा परिणाम नहीं लाएंगे। वे शरीर की सामान्य स्थिति में मदद करेंगे और, कम से कम थोड़ा, लेकिन स्तन की स्थिति में सुधार करेंगे: वे बढ़ेंगे और कसेंगे, आकार देंगे। यदि आप सब कुछ एक परिसर में करते हैं, तो परिणाम तेज होगा। शरीर की टोन के लिए पोषण नियम, लोक उपचार और व्यायाम जो स्तन वृद्धि में मदद करेंगे, उन्हें नीचे पाया जा सकता है।

स्तन वृद्धि के लिए पोषण युक्तियाँ

कुछ उत्पाद ऐसे हैं जिनमें सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हैं जो मानव एस्ट्रोजन के समान हैं। ये फाइटोएस्ट्रोजेन पाए जाते हैं:

• फलियां;
• सोया उत्पाद;
• टमाटर, कद्दू, गोभी और बैंगन जैसी सब्जियां;
• फल और सूखे मेवे;
• मसाले;
• साग;
• भोजन, पशु मूल।

अपने स्तनों को बढ़ने में मदद करने के लिए सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें।

स्तन वृद्धि के लिए शारीरिक व्यायाम

ऐसी कई एक्सरसाइज हैं जो लड़कियों को मनचाहा शेप दिलाने में मदद करती हैं। निम्नलिखित अभ्यासों को प्रभावी माना जाता है।

स्तन वृद्धि व्यायाम "प्रार्थना"

इसे सबसे अधिक उत्पादक कहा जाता है। इसकी सादगी के बावजूद, यदि आप इसे रोजाना करते हैं, तो बस्ट काफी बढ़ जाएगा, और मांसपेशियों को टोन मिलेगा। ऐसी गतिविधि को कार्यस्थल में भी अंजाम देना संभव है।

सीधे बैठें (या दीवार के खिलाफ झुकें), अपनी हथेलियों को "याचिका" में अपने सामने रखें। अपनी हथेलियों को जोर से निचोड़ें - आप बस्ट और कंधों की मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे। अपने हाथों को कम से कम 30 सेकंड के लिए तनाव में रखें, फिर समय के साथ ढीला करें। 5 सेट करें। ये एक्सरसाइज डंबल्स के साथ भी की जा सकती हैं। लेकिन उनके बिना शुरू करना बेहतर है, ताकि शरीर को बहुत अधिक तनाव न दें।

पुश अप

आपको प्रति दृष्टिकोण 50 बार धक्का देना चाहिए, और ऐसे छह दृष्टिकोण होने चाहिए। हालांकि, महिलाओं के लिए पुश-अप्स करना ज्यादा मुश्किल होता है, इसलिए इस तरह के फिगर को समय के साथ 8-9 बार से शुरू करना चाहिए। परिचय के लिए तीन दृष्टिकोण हो सकते हैं।

दीवार

यह गतिविधि पुश-अप्स की तरह दिखती है, लेकिन ऐसा ही लगता है। प्रक्रिया की ख़ासियत यह है कि महिला दीवार को "धक्का" देती है। व्यायाम के परिणामस्वरूप, मांसपेशियां संकुचित हो जाती हैं, और यह "बड़ी" छाती के लिए एकदम सही आधार बनाती है।

दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, उस पर अपने हाथ रखें और फिर दीवार पर जोर से दबाएं, जैसे कि आप इसे बिंदु से हटाना चाहते हैं। वैकल्पिक जोर और शांत स्थिति समान रूप से (25 सेकंड का प्रयास, 25 सेकंड का विश्राम)। समय के साथ, आपको व्यायाम का समय बढ़ाना चाहिए।

स्तन वृद्धि के लिए मालिश

यह प्रक्रिया चीन में उत्पन्न हुई। रहस्य सरल है - शरीर में विशिष्ट स्थानों को प्रभावित करके, बस्ट को बढ़ाना संभव है। इस प्रकार की मालिश स्वयं करना लगभग असंभव है। सबसे पहले, भौतिक स्तर पर आप ऐसा नहीं कर पाएंगे, क्योंकि कई आवश्यक स्थान सिर के पीछे और रिज पर होते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, यह अविश्वसनीय रूप से खतरनाक है। भाग्य को लुभाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि किसी स्थान पर गलत क्लिक करने से किसी अंग की कार्यप्रणाली बाधित हो सकती है।

यदि एक महिला को अपनी क्षमताओं पर भरोसा है, उसने बहुत सारे साहित्य का अध्ययन किया है, प्रियजनों की मदद ली है, तो वह निम्नलिखित योजना के अनुसार मालिश करने की कोशिश कर सकती है:

प्रक्रिया अंगूठे के साथ की जाती है। आपको अपनी पूरी उंगली से नहीं, बल्कि केवल एक तकिए से दबाना चाहिए, विशेष रूप से ऊपर से नीचे तक।

गर्दन पर स्थित बिंदुओं पर दबाएं। उनमें से कुल 8 हैं। मालिश के पूरे पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए, आपको सभी बिंदुओं पर 3 बार जाना चाहिए, प्रत्येक को प्रभावित करते हुए, 2 मिनट के लिए 5 बार।

एक और बिंदु सिर के पीछे है। जहां बाल उगने लगते हैं। यह सावधानी से काम करने लायक है। दबाने की अवधि - 3-4 सेकंड।

अंतिम बिंदु कंधे के ब्लेड के बीच स्थित हैं। प्रभाव की अवधि भी 3-4 सेकंड है। प्रत्येक के लिए।

शियात्सू एक जटिल प्रक्रिया है। और किसी विशेषज्ञ की मदद लेना बेहतर होगा। मालिश के दौरान आपको विशेष तेलों का उपयोग करना चाहिए जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं।

स्तन वृद्धि क्रीम

क्रीम में पौधे के हिस्से, कोलेजन होते हैं और जो त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, इसे महत्वपूर्ण रोटिसाइट तत्वों के साथ पोषण करते हैं, लोच देते हैं, कसते हैं और संघनन को बढ़ावा देते हैं।

स्वस्थ त्वचा, बस्ट की लोच - यह सब आकार बढ़ाने का प्रभाव पैदा करता है। हर क्रीम प्लेसीबो की तरह काम करती है। अगर किसी व्यक्ति को लगता है कि दवा उसकी मदद करेगी, तो ऐसा ही होगा। एक क्रीम खरीदते समय, लड़की इतना विश्वास करती है कि जल्द ही उसका बस्ट लोचदार और विशाल हो जाएगा, और उत्सुकता से, क्रीम का उपयोग करने के कुछ महीनों के बाद, यह है।

सबसे प्रभावी फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ हार्मोनल मलहम हैं। ऐसे पदार्थों के प्रभाव की एक विशिष्ट विशेषता शरीर पर सक्रिय भागों - महिला हार्मोन - का प्रभाव है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और चिकित्सा कर्मियों के बीच ऐसे पदार्थों की सुरक्षा के बारे में कई चर्चाएं होती हैं। एक भी व्यक्ति यह उत्तर देने में सक्षम नहीं है कि शरीर बाद में हार्मोन का जवाब कैसे देगा।

लोक तरीके जो स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे

कई लोक तरीके हैं जो एक महिला को वांछित स्तन खोजने में मदद करते हैं, तो कम से कम थोड़ा बड़ा आकार। गौर करें कि स्तनों को बड़ा करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा क्या करने की सलाह देती है।

स्तन वृद्धि के लिए हॉप्स

इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन शामिल हैं, जो शरीर पर वास्तविक हार्मोन के समान कार्य करते हैं। इसके अलावा, वे एक व्यक्तिगत हार्मोन को सक्रिय करते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, काढ़े के लगातार सेवन से स्तन आकार में बढ़ जाते हैं।

एक अर्क बनाने के लिए, आपको एक चम्मच हॉप कोन और एक गिलास उबलते पानी की आवश्यकता होगी। जलसेक को थर्मस में 10 घंटे तक खड़े रहने दें और 60 मिनट के लिए पूरे दिन छोटी मात्रा में इसका सेवन करें। किसी भी भोजन से पहले।

एक प्रकार का वृक्ष

स्तन वृद्धि के लिए एक और प्रभावी उपाय लिंडेन का काढ़ा है। इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन की न्यूनतम सामग्री होती है, लेकिन यह भलाई के लिए अधिक हानिरहित है और त्वचा पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालता है।

इसे बनाने के लिए एक चम्मच लिंडन को गर्म पानी के साथ डालें और रात भर इसे पकने दें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। 20 मिनट के बाद। नाश्ता शुरू करो। कोर्स एक महीना है, एक विराम 2 महीने है।

स्तन वृद्धि के लिए सोया

मादा हार्मोन के फाइटोएनालॉग के उच्च समावेश के कारण पौधे का बस्ट के विकास पर बहुत प्रभाव पड़ता है। सोया मांस या दूध के रूप में सोया का उपयोग करने की अनुमति है। इसके अलावा, संयंत्र प्रभावी रूप से एक एलेरोन कॉकटेल के हिस्से के रूप में कार्य करता है।

यह उल्लेखनीय है कि यह उत्पाद न केवल बस्ट की मात्रा बढ़ाता है, बल्कि समस्याग्रस्त क्षेत्रों में वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।

स्तन वृद्धि के लिए साग

बस्ट की मात्रा बढ़ाने का एक और तरीका - साग: सौंफ, मेंहदी, धनिया और सलाद। एक सुंदर स्तन आकार के लिए, इस वनस्पति को अपने दैनिक आहार में शामिल करें।

घर पर स्तन वृद्धि के मुख्य सिद्धांत

किसी भी प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने से पहले, बुनियादी सिद्धांतों से खुद को परिचित करने की सलाह दी जाती है। अनियमित स्तन आकार के कारण हो सकते हैं:

• बच्चों के जन्म के बाद बस्ट विरूपण।
• आहार और अक्सर शरीर का वजन बदलना।
• शारीरिक भार।
• एस्ट्रोजन की कमी।
• वंशागति।

छाती को नेत्रहीन कैसे बड़ा करें

एक अच्छी तरह से चुनी गई पोशाक महिलाओं के आकर्षण को बढ़ाएगी और आपकी छाती पर ध्यान केंद्रित करेगी, चाहे वह किसी भी आकार की हो। आप हल्के टोन के साथ नेत्रहीन रूप से आकार जोड़ सकते हैं।

रोमांस के प्रेमी रफल्स वाले ब्लाउज़ की सिफारिश कर सकते हैं। इसमें जितने अधिक अतिरिक्त तत्व हैं, उतना ही यह मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को भ्रमित करता है। यह निश्चित रूप से बड़ा दिखेगा। बस धनुष और तामझाम के साथ इसे ज़्यादा मत करो, ताकि एक अतिवृद्धि वाली लड़की या "चायदानी पर दादी" की तरह न दिखें।

नेकलाइन के लिए, मामूली रूपों के मालिकों के लिए यू- या वी-आकार की नेकलाइन के साथ आउटफिट और ब्लाउज चुनना अधिक सही है। लेकिन यहां भी अनुपात की भावना महत्वपूर्ण है। आपको अपने कपड़ों से "डंप" करने की ज़रूरत नहीं है, जिसके बारे में आप वास्तव में घमंड करना चाहते हैं। नेकलाइन छोटी है, इसके नीचे का बस्ट पूरी तरह से नहीं चमकता है, लेकिन केवल अनुमान लगाया जा सकता है।

आइए अब बड़े पैमाने पर गहनों के प्रेमियों को निराश करते हैं। एक लटकन के साथ एक विशाल श्रृंखला शानदार लग सकती है, लेकिन नेत्रहीन छाती को छोटा बनाती है। इस कारण से, यदि आप चाहते हैं कि आपकी नेकलाइन आकर्षक दिखे, तो सुरुचिपूर्ण लंबी जंजीरें चुनें और अपने आप को निहारने वाली नज़रें पकड़ें।

ब्रेस्ट ग्रोथ से जुड़े मिथ

बहुत समय पहले, गोभी, सरसों और कच्चे आटे के बारे में मिथक उठे थे, जो काफी प्रसिद्ध हैं। डॉक्टरों ने उनमें से प्रत्येक को चुनौती देने का फैसला किया। गोभी खाने का सबसे आम मिथक है। विशेषज्ञों ने अपनी रुचि इस तथ्य पर केंद्रित की कि ज्यादातर महिलाएं बड़ी मात्रा में गोभी खाना शुरू कर देती हैं। उसी समय, वे अग्न्याशय में एक बीमारी विकसित करते हैं, और स्तन स्वयं नहीं बढ़ता है।

इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने कच्चा आटा खाने की प्रभावशीलता पर ध्यान नहीं दिया है। उनका दावा है कि यह केवल शरीर के भीतर से बैक्टीरिया विकसित करता है जो बीमारी का कारण बनता है। लगभग कोई भी क्रीम और पोषक तत्वों की खुराक मदद नहीं कर सकती है। अत्यधिक पानी की खपत के साथ, बस्ट वास्तव में बढ़ेगा, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि अपेक्षित परिणाम प्राप्त करना संभव होगा या नहीं। वही बियर पीने के लिए जाता है, जिससे केवल पेट बढ़ता है, और खमीर गीले आटे की तरह अप्रभावी होता है।

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जैसा कि आप देख सकते हैं, स्तन का आकार आनुवंशिकी और शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है। पहले आकार से तीसरे या चौथे आकार में जाना केवल एक ऑपरेशन की मदद से ही संभव है। लेकिन कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि लड़की के स्तनों को बड़ा करने के लिए क्या करना चाहिए? जैसा कि आप देख सकते हैं, यदि लक्ष्य लोच जोड़ना है, तो घरेलू तरीके पर्याप्त होंगे, आप थोड़ी वृद्धि भी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आप सर्जरी के बिना स्तन को पूरी तरह से बदलने में सक्षम नहीं होंगे।

स्तन का आकार किसी भी लड़की में गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है। इसलिए, कई लोग स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करने, आकर्षक आकार और वांछित मात्रा देने में मदद करने के तरीकों में दिलचस्पी लेने लगे हैं। इस समस्या पर कई विचार हैं: "जादू" विधियों के प्रति एक संदेहपूर्ण रवैया; शारीरिक व्यायाम करना और मालिश सत्र में भाग लेना। और सच्चाई को प्राप्त करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि स्तन वृद्धि को क्या प्रभावित करता है।

विकास के प्राकृतिक कारण

अनुकूल परिस्थितियों और शरीर में इष्टतम संतुलन के तहत, विकास बहुत जल्दी होता है। प्रतिकूल कारकों की उपस्थिति समय से पहले पेक्टोरल मांसपेशियों के विकास को पूरा कर सकती है और बस्ट को छोटा छोड़ सकती है।

लेकिन विशेषज्ञ दो मुख्य कारणों की पहचान करते हैं जो स्तन ग्रंथियों के गठन को प्रभावित करते हैं:

1. आनुवंशिक प्रवृत्ति और अच्छी आनुवंशिकता।
2. रक्त में महिला हार्मोन (एस्ट्रोजन) का उच्च स्तर।

यह आनुवंशिकता है जो एक विशेष भूमिका निभाती है। दूसरे शब्दों में, यदि एक माँ, दादी या चाची की भव्य प्रतिमा होती है, तो यह विशेषता इस रेखा के साथ अन्य लड़कियों को दी जाएगी। शायद ही कभी, आनुवंशिकी इतनी अनुमानित नहीं हो सकती है - यदि पिता के साथ महिलाओं में स्तनों का आकार आकार में भिन्न नहीं होता है, तो यह बेटी की स्तन ग्रंथियों को प्रभावित कर सकता है।

स्तन निर्माण का अंतिम चरण गर्भावस्था और स्तनपान है। दुद्ध निकालना अवधि के अंत के बाद, विकास और विकास बंद हो जाता है, और बस्ट अंतिम विशेषताओं पर ले जाता है।

परिवर्तन की आवधिकता

वैज्ञानिकों ने स्तन निर्माण के तीन मुख्य चरणों की पहचान की है:

1. 9 साल की उम्र से। इस समय, मात्रा धीरे-धीरे बढ़ने लगती है। एरोलस दिखाई देते हैं। छाती सक्रिय रूप से वसा ऊतक के साथ उग आई है।
2. 14 वर्ष की आयु से, वर्ष के दौरान, महिला हार्मोन का सक्रिय संश्लेषण होता है, जो स्तन की मात्रा को भी प्रभावित करता है। इस स्तर पर, एरोलस का गठन पूरा हो गया है - उन्हें एक गहरे रंग में चित्रित किया गया है।
3. 18 साल की उम्र के आसपास, स्तनों का आकार और आकार स्पष्ट रूप से बदलना बंद हो जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, विकास की सक्रिय अवस्था लड़की के बड़े होने के बाद समाप्त हो जाती है। हालांकि, स्तन बढ़ना बंद नहीं होते हैं। लेकिन यह कम ध्यान देने योग्य होता है। सच है, बिना कोई कार्रवाई किए 25 साल बाद वॉल्यूम में वृद्धि की प्रतीक्षा करना समय की बर्बादी माना जा सकता है।

वृद्धि की कमी के कारण

स्तन के विकास को प्रभावित करने वाले कारकों की अनुपस्थिति, साथ ही बाहरी उत्तेजना, छोटे बस्ट के मुख्य कारण हैं। शायद एस्ट्रोजन का उत्पादन अपर्याप्त मात्रा में होता है या पिट्यूटरी ग्रंथि का काम बाधित होता है। सूजन के लिए थायरॉयड ग्रंथि और उपांगों की जांच करने की भी सिफारिश की जाती है।

बार-बार होने वाले मामलों को संक्षेप में बताने के लिए, स्तन वृद्धि में कमी के कई सामान्य कारण हैं:

• खराब आनुवंशिकता;
• महिला हार्मोन का निम्न स्तर;
• लगातार तनाव;
• बुरी आदतें (धूम्रपान और शराब);
• हार्मोनल दवाओं का गलत उपयोग;
• अनुचित रूप से गठित आहार;
• बहुत कम फिटनेस स्तर।

महिला शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। स्तन वृद्धि के लिए एस्ट्रोजन एक आवश्यक हार्मोन है। लेकिन उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर विपरीत प्रभाव डालता है।

आप संतुलन को स्वयं समायोजित कर सकते हैं। यह नियमित रूप से उन खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए पर्याप्त है जो वांछित हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, साथ ही दवाओं की मदद से कमी को पूरा करते हैं। लेकिन ऐसा करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।

विकास को कैसे प्रोत्साहित करें

सर्जरी बस्ट को बड़ा करने का सबसे तेज़ तरीका है। लेकिन हर लड़की ऐसे बदलावों के लिए राजी नहीं होगी। इसलिए, मानवता का सुंदर आधा स्तनों को स्वाभाविक रूप से विकसित करने के तरीकों में रुचि रखता है।

मांसपेशी द्रव्यमान का सेट

85% स्तन ग्रंथियां वसा ऊतक हैं। इसलिए वजन बढ़ने से ब्रेस्ट का साइज भी बढ़ जाता है। स्वाभाविक रूप से, स्तन को विकसित करने और अतिरिक्त वजन न बढ़ाने के लिए, आपको कैलोरी को ठीक से बढ़ाने की आवश्यकता है।

द्रव्यमान को छाती तक निर्देशित करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको दिन में कम से कम 5 बार खाना होगा, सही खाद्य पदार्थों का चयन करना होगा। इन उत्पादों से प्राप्त जैतून, नट्स, एवोकाडो, तिल, अलसी और वनस्पति तेलों के साथ आहार में विविधता लाने की सिफारिश की जाती है।

शारीरिक व्यायाम

फिटनेस विशेषज्ञों ने लड़कियों के लिए शारीरिक व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला विकसित की है जिससे स्तनों का विकास होता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि प्रशिक्षण से बस्ट की मात्रा में वृद्धि नहीं होगी - इसमें मांसपेशियां नहीं होती हैं। लेकिन नियमित व्यायाम आपको छाती के नीचे पेक्टोरल मांसपेशियों को विकसित करने की अनुमति देगा, जो इसे आगे बढ़ाएगी। इसके अलावा, व्यायाम स्तन ग्रंथियों के आकार में सुधार करेगा, उन्हें टोंड और लोचदार बना देगा।

सबसे आसान व्यायाम फर्श से पुश-अप्स है। इसके अलावा, पेक्टोरल मांसपेशियों का विकास बेंच प्रेस और पक्षों को डम्बल प्रजनन से प्रभावित होता है। व्यायाम का यह सेट घर पर किया जा सकता है, थोड़ा समय बिताकर।

बहुत भारी डम्बल का प्रयोग न करें। व्यायाम की संख्या भी 10 गुना से अधिक नहीं होनी चाहिए। ठीक है, अगर आप कई दृष्टिकोण कर सकते हैं।

रोजाना व्यायाम करने से छाती नेत्रहीन रूप से विकसित होगी। आपके पोस्चर में भी सुधार होगा, मूड में सुधार होगा और आत्मविश्वास भी दिखाई देगा। मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से व्यायाम करना, उन्हें उचित पोषण के साथ जोड़ना।

स्ट्रेच करना न भूलें। ऐसा करने के लिए, अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं, उन्हें कोहनी पर मोड़ें और अपने हाथों को "लॉक" में जकड़ें। उसके बाद, खींची हुई हरकतों के साथ अपनी कोहनियों को फैलाने की कोशिश करें। 10 बार दोहराएं। उचित व्यायाम से पेक्टोरल मांसपेशियों में तनाव का अहसास होगा।

"डॉगी" - फर्श से पुश-अप्स के समान एक व्यायाम। इसे करने के लिए आपको फर्श पर, पेट के बल लेटने की जरूरत है। बाहें कोहनी पर मुड़ी हुई हैं और छाती के स्तर पर स्थित हैं। केवल हथेलियों और पैर की उंगलियों का उपयोग करके, शरीर को ऊपर उठाना, इसे कुछ सेकंड के लिए शीर्ष पर रखना और नीचे करना आवश्यक है।

मालिश सत्र

मालिश का आमतौर पर महिला शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खासकर अगर आप इसे लगातार करते हैं। छाती की नियमित मालिश (दिन में 3 बार तक) न केवल मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करेगी, बल्कि रक्त परिसंचरण में भी वृद्धि करेगी। और यदि आप मालिश के दौरान बाहरी उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो चिकनी आंदोलनों से पोषक तत्वों को स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में घुसने में मदद मिलेगी।

कुछ पोषक तत्व भोजन से भी आते हैं। गहन रक्त प्रवाह इन घटकों को वांछित क्षेत्र में पहुंचाने में मदद करेगा और बस्ट बढ़ेगा। इन तत्वों वाले खाद्य पदार्थों को फाइटोएस्ट्रोजेन कहा जाता है: अजमोद, आड़ू, बीन्स, खट्टे फल, सोयाबीन, पिसी हुई ब्लैक कॉफी।

एक साधारण शॉवर एक सुखद घरेलू मालिश सत्र बन सकता है। पानी की धारा मध्यम तीव्रता की और थोड़ी गर्म होनी चाहिए। संवेदनाओं की निगरानी करना महत्वपूर्ण है ताकि मालिश में असुविधा न हो। जेट के निप्पल क्षेत्र से टकराने से बचने के लिए सर्किल आंदोलनों में मदद मिलेगी। आपको लंबे समय तक स्नान करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ मिनटों की दो खुराक काफी हैं।

एक अन्य प्रकार की स्तन मालिश भी अत्यधिक प्रभावी है - एक समृद्ध पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना:

1. रचना को स्तन ग्रंथियों की पूरी सतह पर हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ लागू किया जाता है। क्रीम रगड़ें दो मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
2. उसके बाद, आपको छाती के साथ, कंधों तक और कॉलरबोन के माध्यम से पीछे की ओर हल्की गति करने की आवश्यकता है। वो भी चंद मिनटों में।
3. इसी तरह, निप्पल से बस्ट के बाहरी हिस्से तक मूवमेंट किया जाता है।
4. मालिश आंदोलनों को मध्यमा और तर्जनी के साथ किया जाता है। त्वचा पर दबाव न्यूनतम होता है।

उचित पोषण

स्तनों का बढ़ना शुरू होने के लिए आपको खान-पान पर बहुत ध्यान देने की जरूरत है। सबसे पहले, दैनिक आहार में एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

इसलिए, हर दिन मेज पर होना चाहिए:

• सोया उत्पाद;
• सन, तिल;
• दूध और डेयरी उत्पाद;
• चिकन, भेड़ का बच्चा, बीफ या सूअर का मांस;
• ताजा मछली।

स्तन बढ़ने के लिए, आपको खाना चाहिए:

• शकरकंद;
• चुकंदर;
• गाजर;
• खीरे;
• टमाटर;
• कद्दू;
• कोई गोभी;
• लहसुन;
• मीठी चेरी;
• आलूबुखारा;
• पपीता;
• खजूर;
• सेब;
• गार्नेट।

कुछ मसालों का भी विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• कार्नेशन;
• ओरिगैनो;
• साधू;
• मोटी सौंफ़;
• हल्दी;
• अजवायन के फूल;
• मिर्च;
• लाल तिपतिया घास;
• अनाज।

जैसा कि आप देख सकते हैं, उचित पोषण का अर्थ भुखमरी, सख्त आहार या शाकाहार नहीं है। शरीर के वजन में सही वृद्धि सुनिश्चित करने के लिए, इष्टतम कैलोरी सामग्री को बनाए रखते हुए, सही खाने के लिए पर्याप्त है।

एक स्वस्थ आहार का मुख्य सिद्धांत प्रोटीन, वसा और विटामिन की संतुलित मात्रा प्रदान करना है। मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों के बिना, दैनिक आहार पूरा नहीं होगा। इसके अलावा, मक्खन और वनस्पति तेल, खट्टा क्रीम और वसा युक्त अन्य उत्पादों के बारे में मत भूलना। वे बस्ट में जमा होते हैं, ध्यान देने योग्य वृद्धि प्रदान करते हैं।

दृश्य आवर्धन

उचित पोषण, नियमित व्यायाम और अन्य टिप्स निश्चित रूप से स्तन की मात्रा बढ़ाने में मदद करेंगे।

इसे और भी अधिक स्पष्ट रूप देने के लिए, कुछ तरकीबें मदद करेंगी:

1. नेत्रहीन, सही मुद्रा के साथ एक सीधी पीठ बस्ट को अधिक उत्तल और बड़ा बना सकती है।
2. पराबैंगनी विकिरण त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे यह अधिक शुष्क और परतदार हो जाती है। इसलिए धूपघड़ी या धूप सेंकने का दुरुपयोग न करें। इससे स्तन ग्रंथियां अपना आकार खो देती हैं।
3. उपयुक्त अंडरवियर को छाती का समर्थन नहीं करना चाहिए, और इसे निचोड़ना नहीं चाहिए। अगर शरीर पर ब्रा लटकी हो तो यह भी सही नहीं है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि पट्टियां और कप त्वचा में न खोदें। यह न केवल भद्दे निशान छोड़ेगा, बल्कि यह रक्त के प्रवाह को भी बाधित करेगा, विकास को धीमा कर देगा।

प्लास्टिक सर्जरी के विपरीत, स्तन वृद्धि के प्राकृतिक तरीकों को पहला परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। परिवर्तनों को दृष्टिगत रूप से नोटिस करने में कम से कम कुछ महीने लगेंगे। लेकिन खर्च किए गए प्रयासों को बस्ट को और अधिक सुंदर और विशाल बनाकर पुरस्कृत किया जाएगा।

दुर्लभ मामलों में, सिफारिशें मदद नहीं करती हैं। यह विभिन्न बाहरी कारकों के कारण हो सकता है। लेकिन अक्सर इसका कारण आंतरिक अंगों के रोग होते हैं। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने और उसकी सिफारिशों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

यदि इनमें से किसी ने भी मदद नहीं की या परिणाम काफी अच्छा नहीं है, तो पेशेवर प्लास्टिक सर्जरी ही एकमात्र रास्ता है। उसके लिए, आपको एक अच्छा कॉस्मेटोलॉजी क्लिनिक खोजने, एक प्रभावशाली राशि एकत्र करने और मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता होगी।

कई लोग स्तन वृद्धि के लिए उत्पादों की तलाश में हैं, क्योंकि ऐसी महिला को ढूंढना मुश्किल है जो अपने चेहरे और शरीर से पूरी तरह संतुष्ट हो। एक छोटे बस्ट के मालिक अपने आप से सबसे अधिक असंतोष व्यक्त करते हैं। वे शरीर के इस हिस्से को बड़ा और आकर्षक बनाने के लिए किसी भी तरह से कोशिश करते हैं। कुछ लोक तरीकों पर नहीं रुकते हैं और सर्जन के चाकू के नीचे चले जाते हैं। लेकिन हर किसी के पास इस तरह से प्रकृति के दोष को ठीक करने का अवसर नहीं है, क्योंकि आनंद सस्ता नहीं है, इसलिए बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि क्या स्तन बढ़ने के लिए कुछ खाना संभव है।

बेशक, कोई भी उत्पाद पहले आकार से तीसरा बनाने में मदद नहीं करेगा, लेकिन स्तन की स्थिति में सुधार करना, इसे मजबूत और लोचदार बनाना काफी संभव है।

खूबसूरत बस्ट पाने के लिए क्या खाएं?

स्तन को अच्छी तरह से विकसित करने के लिए, शरीर को पर्याप्त मात्रा में उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों की आपूर्ति की जानी चाहिए। सबसे पहले, पोषण संतुलित होना चाहिए। दैनिक आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। आखिरकार, न केवल स्तन का आकार महत्वपूर्ण है, बल्कि पूरे जीव का स्वास्थ्य भी है।

एक बस्ट के लिए, सबसे आवश्यक निम्नलिखित पदार्थ हैं:

हार्मोन एस्ट्रोजन।कोई आश्चर्य नहीं कि इस हार्मोन को महिला कहा जाता है। वह शानदार रूपों के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। शरीर अपने आप एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है। यौवन के दौरान हार्मोन अपनी उच्चतम सांद्रता तक पहुँच जाता है। इसलिए, इस समय स्तन सबसे अधिक सक्रिय रूप से बढ़ते हैं। एस्ट्रोजेन की मात्रा में कमी के साथ, स्तन ग्रंथियों में वृद्धि धीरे-धीरे बंद हो जाती है। इस स्थिति को बदलने के लिए आपको इस हार्मोन वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। ये गुण सन बीज, टोफू पनीर, फलियां के पास हैं। फलियों में सेम और मटर को सबसे उपयोगी माना जाता है। भव्य रूपों के स्वामी बनने के लिए इनका प्रतिदिन सेवन करना चाहिए। यह भी दावा किया जाता है कि सौंफ और हॉप कोन में सबसे अधिक एस्ट्रोजन होता है। पहले का उपयोग चाय बनाने के लिए भी किया जाता है जो लैक्टेशन को बढ़ाता है।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ा नहीं जा सकता है। एक या दूसरे हार्मोन की कमी या अधिकता न केवल उपस्थिति के लिए, बल्कि एक महिला के स्वास्थ्य के लिए भी गंभीर परिणाम हो सकती है।

यह पदार्थ नई कोशिकाओं को बनाने और उनके विकास का समर्थन करने के लिए आवश्यक है। इसलिए, शरीर के विकास की अवधि के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है - यह यौवन के दौरान होता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी निर्धारित है। इसके साथ शरीर को संतृप्त करने और स्तनों को बेहतर विकसित करने के लिए, आपको गाजर, बीन्स, केला, लाल मछली, मांस, सूअर का मांस और भेड़ के बच्चे के जिगर जैसे खाद्य पदार्थ खाने और खट्टा-दूध उत्पादों का सेवन करने की आवश्यकता है।

विटामिन ए, ई, सी। स्तन ग्रंथियों को अच्छी स्थिति में रखने और तेजी से बढ़ने के लिए, आपको जैतून के तेल का उपयोग करने की आवश्यकता है। इसमें विटामिन ई होता है, जो त्वचा की यौवन और लोच के लिए जिम्मेदार होता है। गाजर में विटामिन ए पाया जाता है। यदि आप खट्टे फलों का उपयोग करते हैं, गुलाब की चाय पीते हैं, तो स्तन ग्रंथियों को विटामिन सी की आवश्यकता नहीं होगी। आपको खुबानी, पालक, आड़ू खाने की भी आवश्यकता है।

असंतृप्त वसा।स्तन के आकार के लिए, वसा ऊतक का बहुत महत्व है, क्योंकि शरीर के इस हिस्से में मुख्य रूप से यह होता है। इसलिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें स्वस्थ वसा हो। उन्हें एवोकाडो, वनस्पति और जैतून के तेल, नट्स से प्राप्त किया जा सकता है। मक्खन और चरबी जैसे पशु वसा के बारे में मत भूलना। लेकिन इसका दुरुपयोग नहीं होना चाहिए। समुद्री मछली की मूल्यवान किस्मों से भी स्वस्थ वसा प्राप्त की जा सकती है।

सेलूलोज़। यह पदार्थ फलों और सब्जियों से भरपूर होता है। फाइबर पूरे शरीर के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स शरीर के लिए कैंसर की रोकथाम के रूप में आवश्यक हैं। स्तन ग्रंथियों जैसे लहसुन, अंडे, ब्लूबेरी, ब्राजील नट्स जैसे उत्पादों में ट्यूमर की घटना की अनुमति न दें। भड़काऊ रोगों की रोकथाम के रूप में, आपको समुद्री केल का उपयोग करने की आवश्यकता है। इसमें बड़ी मात्रा में आयोडीन होता है।

ब्रेस्ट को बढ़ने के लिए निश्चित रूप से कैलोरी से भरपूर होना चाहिए। लेकिन यहां आपको सद्भाव और शानदार बस्ट के बीच चयन करना होगा। और आप दोनों वसायुक्त खाद्य पदार्थों से नहीं प्राप्त कर सकते हैं।

सफेद ब्रेड, लार्ड, शहद, दूध और केले से स्तन सबसे अच्छे और तेजी से बढ़ते हैं। मॉडरेशन में, ये खाद्य पदार्थ पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन उनका अत्यधिक उपयोग न केवल छाती, बल्कि पूरे आंकड़े को और अधिक चमकदार बना देगा।

इसके अलावा, आहार के साथ शरीर को थकाएं नहीं, क्योंकि यह स्तन के आकार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। इससे स्तन ग्रंथियां नहीं बढ़ेंगी, बल्कि घटेंगी, इसके अलावा, त्वचा पिलपिला हो जाएगी, और इसकी लोच को बहाल करने के लिए बहुत प्रयास करना होगा।

स्तन वृद्धि के लिए मसालों को उपयोगी माना जाता है। इनका उपयोग व्यंजनों को एक विशेष स्वाद देने के लिए किया जाता है। भोजन में अदरक, ऋषि, लौंग, अजवायन और अजवायन को शामिल करने से न केवल बस्ट ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है, बल्कि यौन इच्छा भी बढ़ती है।

बस्ट वृद्धि में तेजी लाने के लिए पेय

एक महिला द्वारा खाए जाने वाले पेय द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है:

• प्राकृतिक रस के निस्संदेह लाभ हैं। उन्हें जामुन, फल, सब्जियों से तैयार किया जा सकता है। इनमें से कोई भी पेय शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करेगा।
• चाय के गुणों के बारे में मत भूलना। खासतौर पर महिला शरीर को ग्रीन टी की जरूरत होती है।
• रेड वाइन को लंबे समय से एंटीऑक्सिडेंट का भंडार और युवाओं का फव्वारा माना जाता है। यह आपको यौवन और ऊतकों की लोच बनाए रखने की अनुमति देता है। लेकिन इस पेय का दुरुपयोग करना अवांछनीय है। सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए। सप्ताह में कुछ गिलास पर्याप्त से अधिक होंगे।

स्तन क्यों नहीं बढ़ते?

कुछ उत्पादों के संबंध में कई मिथक हैं जो माना जाता है कि वे बस्ट बढ़ाने में मदद करते हैं:

1. पत्ता गोभी। यह सबसे आम मिथक है। स्तन के लिए इस सब्जी के लाभों का वैज्ञानिक पूरी तरह से खंडन करते हैं। इसके लाभकारी गुण आंतों तक फैलते हैं। गोभी इसे साफ करने में मदद करती है। इसमें विटामिन और मिनरल भी होते हैं। लेकिन उतनी ही सफलता से आप कोई और सब्जी भी खा सकते हैं, इससे ब्रेस्ट का साइज नहीं बदलेगा.
2. ऐसा माना जाता है कि बिना गैस वाला मिनरल वाटर स्तन ग्रंथियों की वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है। हेल्दी डाइट लेना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पर्याप्त तरल पीने से तेज चयापचय सुनिश्चित होता है। इससे सेहत मजबूत होगी और फिगर भी बेहतर होगा, लेकिन बस्ट एक सेंटीमीटर भी नहीं बढ़ेगा।
3. कच्चा आटा। यह उत्पाद वजन बढ़ाने के अलावा कुछ नहीं लाएगा।
4. लाइट बियर। यह एक चमत्कारी पेय माना जाता है। स्तन वृद्धि के लिए प्रति दिन एक लीटर पीने की सलाह दी जाती है। इस पेय में स्तन और पूरे शरीर के लिए कुछ भी उपयोगी नहीं है, लेकिन बहुत नुकसान हो सकता है, खासकर एक महिला के प्रजनन तंत्र को।

सर्वे के मुताबिक ज्यादातर पुरुष ब्रेस्ट के साइज पर नहीं, बल्कि शेप और कंडीशन पर ध्यान देते हैं। इसलिए महिलाओं को इस बात की चिंता बंद करने की जरूरत है कि बस्ट को कैसे बढ़ाया जाए, और इसकी लोच और सुंदरता को बनाए रखने का अधिक ध्यान रखा जाए।

ऐसा करने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है, शारीरिक व्यायाम और मालिश करें, छाती की त्वचा की देखभाल करें। केवल आपके शरीर के प्रति सही रवैया ही आपको लंबे समय तक यौवन और आकर्षण बनाए रखने की अनुमति देगा।

ब्रेस्ट महिलाओं के शरीर का एक आकर्षक हिस्सा होता है। कुछ के लिए, उसका छोटा आकार उसकी स्त्रीत्व और कामुकता के बारे में अनिश्चितता का कारण है। और क्या होगा अगर हमारे लेख में महिलाओं और लड़कियों के लिए सलाह है। वे एक नाजुक समस्या को हल करने में आपकी मदद करेंगे।

स्तन वृद्धि के लिए प्लास्टिक सर्जरी

इस कमी को दूर करने के लिए प्लास्टिक सर्जन की सेवाओं का उपयोग करना सबसे प्रभावी और तेज़ तरीका है। लेकिन ऑपरेशन की उच्च लागत और बच्चे को ऐसे स्तन से दूध पिलाने में असमर्थता के कारण सभी के लिए यह संभव नहीं है। कई लोगों के लिए, यह अस्वीकृति का मुख्य कारण है। इस तथ्य के बावजूद कि आधुनिक संचालन उच्च तकनीक वाले हैं, यह पूरी तरह से सुनिश्चित करना असंभव है कि कोई जटिलता नहीं होगी। और स्तन प्राकृतिक नहीं दिखेंगे और स्पर्श से नरम भी नहीं होंगे।

जड़ी बूटियों का काढ़ा ब्रेस्ट बढ़ाने में करेगा मदद

लेकिन फिर भी, लड़की? वैकल्पिक तरीकों में से एक लोक है। हमारी दादी और परदादी ने कई सदियों से उनका सफलतापूर्वक उपयोग किया है। हार्मोन फाइटोस्टेरॉल स्तन वृद्धि को प्रभावित करता है। कुछ पौधों में यह बड़ी मात्रा में होता है। इसलिए, वे काढ़े के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं।

उन लोगों के लिए जो यह जानने में रुचि रखते हैं कि उनके स्तनों को तेजी से बढ़ने के लिए क्या करना चाहिए, आपको कई व्यंजनों से परिचित होना चाहिए:

1. आधा लीटर पानी में तीन बड़े चम्मच कुटी हुई मैलो की जड़ को 15 मिनट तक उबालें। काढ़े को एक घंटे के लिए छोड़ दें। छानने के बाद और भोजन से आधे घंटे पहले एक तिहाई गिलास दिन में तीन बार लें। आप इस काढ़े से छाती पर सेक भी बना सकते हैं। परिणाम देखने के लिए, आपको इसे 3 से 12 महीने तक पीने की ज़रूरत है। एक महीने के लिए पीने के बाद एक अनिवार्य ब्रेक एक सप्ताह है।
2. एक गिलास उबलते पानी में 1 मिनट के लिए एक बड़ा चम्मच हॉप शंकु उबालें, गर्मी से हटा दें, थर्मस में डालें और रात भर जोर दें। सुबह काढ़े को छान लें। छह महीने तक एक तिहाई गिलास दिन में तीन बार पियें। टिंचर लेने के 21 दिनों के बाद एक सप्ताह के ब्रेक की आवश्यकता होती है।
3. कुचल जड़ और हेमलॉक के तने को वोदका के साथ 1: 2 की दर से डालें। दो सप्ताह के लिए इन्फ्यूज करें। तनाव। निप्पल क्षेत्र को छोड़कर, टिंचर का उपयोग छाती पर संपीड़ित करने के लिए किया जाता है। इस उपकरण का उपयोग तीन महीने से अधिक समय तक नहीं किया जा सकता है।

पत्ता गोभी के रस में ब्रेस्ट ग्रोथ में बहुत मदद करता है। यह यौवन के दौरान लड़कियों के स्तनों के प्राकृतिक विकास को बढ़ावा देता है।

स्तन क्रीम

स्तनों को कैसे बड़ा करें? फाइटोएस्ट्रोजन हार्मोन युक्त जैल और क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें। यह हार्मोन महिला शरीर में चयापचय को बढ़ाता है, रक्त प्रवाह को तेज करता है। इन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, पेक्टोरल मांसपेशी बढ़ती है। अधिक प्रभावशीलता के लिए, लंबे समय तक नियमित रूप से जैल और क्रीम का उपयोग किया जाना चाहिए।

वैक्यूम और मैनुअल मालिश

बिना गोलियों के स्तन बढ़ाने का सबसे लोकप्रिय तरीका वैक्यूम मसाज है। यह विशेष बैंकों द्वारा किया जाता है जो स्तन ग्रंथियों पर एक निश्चित दबाव बनाते हैं। ब्रेस्ट का बढ़ना ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने के कारण होता है। प्रक्रिया अत्यधिक मांग में है। इसे ब्यूटी सैलून में बनाया जाता है। दृश्य प्रभाव को बनाए रखने के लिए इसे मासिक रूप से दोहराया जाता है। प्रभाव अधिक अभिव्यंजक होने के लिए, अपने आहार पर ध्यान देने का प्रस्ताव है। आहार में अधिक फलियां और अनाज शामिल करना चाहिए।

यह समझने के लिए कि नेत्रहीन कैसे बड़ा किया जाए, ब्रा देखें। ऐसे मॉडल हैं जो नेत्रहीन रूप से छाती को बड़ा करते हैं। रूस में ऐसी ब्रा बहुत पहले लोकप्रिय नहीं हुई थी। और यूरोपीय और अमेरिकी महिलाएं उनका पूरा आनंद लेती हैं। स्तन वृद्धि का प्रभाव निर्वात द्वारा निर्मित होता है। इस ब्रा को दिन में कम से कम 11 घंटे पहनना चाहिए। मैनुअल मालिश भी स्तन वृद्धि को बढ़ावा देता है। इसे कांख तक ऊपर से नीचे तक हल्की गति से बनाया जाता है।

व्यायाम और हार्मोनल दवाएं

कई लड़कियों को यह जानने में दिलचस्पी होती है: अगर उनके स्तन छोटे हैं तो क्या करें? घर पर या काम पर लंच ब्रेक के दौरान, आप विशेष रूप से स्तन वृद्धि के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम कर सकते हैं। और वास्तव में क्या? इनमें डम्बल के साथ व्यायाम, फर्श से पुश-अप या एक ऊर्ध्वाधर दीवार, कुछ सिमुलेटर शामिल हैं। उपरोक्त सभी व्यायाम पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। इससे इसकी वृद्धि होती है। अपनी पीठ को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना भी एक अच्छा विचार है, जिससे एक सुंदर मुद्रा प्राप्त होगी।

हार्मोनल दवाएं पूरी तरह से सुरक्षित तरीका नहीं हैं। लेकिन यह उन महिलाओं में व्यापक है जो इसके लिए जोखिम लेने को तैयार हैं हार्मोनल दवाओं का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

ऑटोट्रेनिंग विधि - एक वैकल्पिक तरीका

लड़की के स्तनों को कैसे बड़ा करें? यह कुछ के लिए विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन आधुनिक दुनिया में, ऑटो-प्रशिक्षण पद्धति लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। यदि आप ऐसे तरीकों के बारे में संशय में नहीं हैं, तो शांत वातावरण में सोने से पहले, आपको अपने चयापचय को सक्रिय करने की आवश्यकता है। कल्पना कीजिए कि पैर की उंगलियों से सिर के बहुत ऊपर तक शरीर में गर्मी भरने लगती है। ऑक्सीजन छाती तक जाती है और हर कोशिका को भर देती है। ऐसा माना जाता है कि आत्म-सम्मोहन फल देता है। इस पद्धति की प्रभावशीलता का परीक्षण केवल आप ही कर सकते हैं।

स्तन के आकार को बढ़ाने के इन तरीकों में से किसी के साथ एक महिला की उम्र प्राथमिक भूमिका निभाती है, क्योंकि युवावस्था के दौरान लड़कियों की संभावना अधिक होती है।

आपके स्तनों को बड़ा करने में मदद करने के लिए खाद्य पदार्थ

ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए? स्तन की मांसपेशियां केवल उन उत्पादों के उपयोग से विकसित हो सकती हैं जिनकी संरचना में फाइटोएस्ट्रोजन होता है। यह हार्मोन मादा के समान होता है। यह शरीर में प्रवेश करके अपने ही हार्मोन की कमी को पूरा करता है।

इस घटक वाले मुख्य उत्पाद:

• फलियों का एक समूह;
• सोया (आटा, विभिन्न प्रकार के पनीर, दही);
• सब्जियां;
• फल और सूखे मेवे;
• तिल, सन, सूरजमुखी, चावल, जौ, जई, कद्दू के बीज और अनाज;
• मांस, मछली, दूध, पनीर, पनीर, चरबी, मक्खन।

इस सूची से यह देखा जा सकता है कि फाइटोएस्ट्रोजन युक्त उत्पादों की पसंद काफी अधिक है। स्तनों के गोल आकार के लिए, वसा की परत को बढ़ाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आहार में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ सही अनुपात में बड़ी मात्रा में वसा होना चाहिए, अर्थात पोषण संतुलित होना चाहिए। हिम्मत!

दृष्टि से वृद्धि

स्तन के आकार को नेत्रहीन रूप से कैसे बढ़ाया जाए? ठीक से चुनी गई ब्रा इसमें मदद करेगी। अधोवस्त्र की दुकानों में अब उनकी पसंद बहुत बड़ी है। लेकिन नेत्रहीन रूप से स्तन के आकार को कैसे बढ़ाया जाए, ताकि कोई अनुमान न लगाए, आपको कुछ बारीकियों को जानने की जरूरत है। यह वांछनीय है कि ब्रा नरम और निर्बाध हो। कठोर ब्रा में छाती इसके तल पर बैठ जाती है और देखने में छोटी लगती है। निर्बाध ब्रा बस्ट को गले लगाती है, इसकी आकृति को ठीक करती है और थोड़ा ऊपर उठाती है। किस वजह से छाती नेत्रहीन रूप से अधिक शानदार हो जाती है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि ब्रा पहनने से शरीर पर कोई धारियां न हों। वे गवाही देते हैं कि यह आपके लिए छोटा है। क्या होगा अगर आपके छोटे स्तन हैं? इसे और कैसे नेत्रहीन रूप से बड़ा किया जा सकता है? छाती में वॉल्यूम जोड़ने के लिए, आप अंडरवायर वाली ब्रा चुन सकती हैं, जो स्तन और उसके आकार को बहुत अच्छी तरह से पकड़ती हैं, या पुश-अप्स के साथ, विशेष नरम पैड, जो छाती को भी पूरी तरह से ऊपर उठाते हैं। यह नेत्रहीन रूप से एक या शायद दो आकारों से बड़ा हो जाता है।

कौन सा स्विमिंग सूट चुनना है?

समुद्र तट के मौसम की पूर्व संध्या पर, सबसे लोकप्रिय सवाल यह है कि छोटे स्तन होने पर कौन सा स्विमिंग सूट चुनना है। अनुभवी फैशन डिजाइनरों का मानना ​​​​है कि, सबसे पहले, एक स्विमिंग सूट आपको आकार में फिट होना चाहिए। इसके रंग का बहुत महत्व है। सभी महिलाओं का मॉडल फिगर नहीं होता है।

लेकिन अगर आप इसे चुनते समय निम्नलिखित नियमों का पालन करते हैं, तो एक सही ढंग से चयनित स्विमिंग सूट आपको आदर्श के करीब लाएगा:

1. अपने साइज का स्विमसूट खरीदें। इसके ऊपरी हिस्से पर विशेष ध्यान दें। उदाहरण का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
2. यदि स्विमसूट पट्टियों के साथ है, तो गर्दन पर टाई के साथ लगाम शैली चुनना बेहतर है। यदि नहीं, तो क्लासिक बंदू स्विमसूट।
3. स्विमवीयर, जैसे ब्रा, पुश-अप मॉडल हो सकते हैं। यह नेत्रहीन छाती को बड़ा करता है। चोली के शीर्ष पर छोटे कप के साथ, रफल्स, आवेषण या फ्रिंज से सजाए गए बहुत अच्छे लगते हैं।
4. एक प्रिंट के साथ बड़ी क्षैतिज धारियां एक छोटे से बस्ट के मालिक के अनुरूप होंगी, उसके हाथों में खेलेंगी।
5. यदि आप चौड़े कूल्हों के मालिक हैं, लेकिन छाती का आकार वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, तो कूल्हों और पैरों पर ध्यान केंद्रित करने से आप जीत जाएंगे। इसके लिए हवाई चप्पलें और ब्राजीलियाई और बिकनी बेहतर अनुकूल हैं। इसके अलावा, प्रिंट लंबवत होना चाहिए। वे नेत्रहीन रूप से आकृति को खींचते हैं।
6. रंग का सही चुनाव आपके स्तनों के दृश्य वृद्धि में भी सकारात्मक भूमिका निभा सकता है। चोली कई टन से हल्की होनी चाहिए। यह भ्रम पैदा करने में मदद करेगा और आकृति के आकार को संतुलित करेगा और इसकी खामियों को ठीक करेगा। कई से एक स्विमिंग सूट को जोड़ना भी संभव है। प्रकाश से अंधेरे की ओर जाना भी एक विजयी विकल्प है।

एक छोटा सा निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि अगर आपके छोटे स्तन हैं तो क्या करें। इन नियमों का पालन करते हुए, आप अपने फिगर को अधिक आकर्षक, संतुलित और बिना किसी बड़े बस्ट के बनायेंगे। मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की प्रशंसात्मक नज़र को पकड़ने के लिए, आपको बस हमारी सलाह का पालन करने की आवश्यकता है। अब स्विमसूट के चुनाव पर ही चलते हैं! एक स्विमिंग सूट के सही चयन के साथ, छोटे स्तनों को बहुत स्वादिष्ट बनाया जा सकता है, इसके कमियों को अनुकूल रूप से छिपाया जा सकता है। तब वह पुरुषों की प्रशंसात्मक निगाहों को आकर्षित करेगी।