Išėjimas į pensiją, viena vertus, yra galimybė gerai pailsėti, įgyvendinti kažkada pamirštus planus, daugiau laiko skirti sau ir šeimai.

Kita vertus, tai yra gana pastebimas finansinis apribojimas, ypač jei jūsų stabilus atlyginimas darbo metu buvo eilės tvarka didesnis nei jums paskirta pensija, kurią gausite ilgą laiką.

Šiandien kalbėsime apie tai, kaip pragyventi iš pensijos nedirbant, taip pat kaip geriausia paskirstyti ir planuoti mėnesio šeimos pensijų biudžetą, kad gautos pensijos užtektų bent iki kito mėnesio, o ne sėdėti kelias dienas su tuščia pinigine.

Tai bus ypač įdomu pensininkams, kurie nesitiki pagalbos iš savo vaikų ar kitų artimųjų.

Nebegaliu dirbti, esu pensininkas

Taigi jūs pats išėjote iš darbo dėl sveikatos būklės ar bendro nuovargio arba buvote mandagiai paprašyta tai padaryti, kad užleistumėte vietą jaunesniems, perspektyvesniems darbuotojams. Apskritai, jūs gavote pirmąją pensiją savo gyvenime ir aiktelėjote: „Kaip jūs galite gyventi iš tokios sumos?

Ar žinote, koks yra geriausias atsakymas į šį klausimą? Mano nuomone, vienintelis atsakymas yra: „Kuklus ir ekonomiškas“.

Na, sugalvokime, kaip su tuo gyventi.

Pradėkime nuo to, kokiai sumai yra ar bus išleista jūsų pensija. Tikiuosi, kad grąžinote visas paskolas, kurias turėjote dirbdami, kitu atveju rekomenduoju ieškotis darbo ir dirbti tol, kol apmokėsite visas skolas. Priešingu atveju jūsų ir taip maža pensija bus dar sumažinta įmokų bankui ar mikrofinansų organizacijai suma.

Kur dingsta gauta pensija?

Apskritai yra penki pagrindiniai dalykai, kuriems pinigus išleidžia ne tik dauguma šeimų, bet ir dauguma pensininkų.

1. Komunaliniai mokesčiai

Tai nuolatiniai ir privalomi mokėjimai, kurių negalima išvengti. Reikia susimokėti už butą, antraip senatvėje, turint didžiules skolas už komunalines paslaugas, gali likti ne tik be elektros ar dujų (nes už nemokėjimą jas galima tiesiog išjungti), bet ir netekti būsto iš viso.

Pavyzdžiui, teismo sprendimu skolininkas pensininkas gali būti iškeldintas iš buto, butas gali būti parduotas už skolas, o pensininkas – išsiųstas į slaugos namus. Neduok Dieve, žinoma.

Nebandau jūsų įbauginti, tik atkreipiu dėmesį, kad už butą reikia susimokėti. Geriau apsiriboti bet kokiais kitais poreikiais, bet susimokėti už butą.

Galų gale, jei remdamiesi savo skaičiavimų rezultatais suprasite, kad neturite pakankamai pinigų būtiniesiems poreikiams, įskaitant ir komunaliniams mokesčiams, geriau, kol dar esate kupini jėgų, persikelti į kitas, mažesnio ploto ir atitinkamai butas su mažesniais komunaliniais mokesčiais.

Arba, jei esate kelių kambarių buto savininkas, įleiskite svečius į vieną iš kambarių. Iš to gauti pinigai gerokai supaprastins esamą finansinę situaciją.

2. Maisto išlaidos

Dirbdamas ir gaudamas didesnį atlyginimą, nei turi dabartinę pensiją, galėjai sau leisti ne tik brangius skanėstus, bet ir paruoštus maisto produktus, pavyzdžiui, įvairių gatavų salotų, pusgaminių ir kt.

Išėjęs į pensiją turi daug laisvo laiko, todėl šį laiką gali skirti maisto gaminimui. Patikėkite, gamindami maistą patys namuose, o ne pirkdami pusgaminius parduotuvėje, gerokai sutaupote ir taip menką pensijų biudžetą.

Daugiau apie tai, kaip sutaupyti maistui, rekomenduoju paskaityti nuorodoje: Kaip sutaupyti maistui.

3. Drabužių kaina

Drabužiams reikia skirti tam tikrą pinigų sumą. Tai ypač pasakytina apie apatinius ir nuolat dėvimus daiktus. Bet, beje, drabužiai, kuriuos turite savo spintoje, ypač viršutiniai drabužiai, jums tarnaus mažiausiai penkerius metus, o atsargiai dėvimi – ilgiau.

Taip, norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į šią savybę, kuri gali turėti įtakos bet kuriam asmeniui. Išėjus į pensiją gyvenimo intensyvumas sulėtėja, judame daug mažiau nei darbo laikotarpiu, ypač jei neturite sodo sklypų, kuriuose išleidžiate savo energiją.

Ir kuo labiau išmatuotas mūsų gyvenimas, tuo didesnė tikimybė priaugti antsvorio. Tai yra, kai išeiname į pensiją, mes tiesiog pradedame storėti! Ir tai galioja daugumai pensininkų.

Be pablogėjusios sveikatos, didėjantis svoris taip pat lems būtinybę atnaujinti savo garderobą. Tai reiškia, kad padidės drabužių išlaidos.

Ar šioms išlaidoms pakaks jūsų pensijos? negalvok. Todėl išeidami į pensiją būtinai stebime savo svorį. Ir mes neleidžiame priaugti svorio.

4. Išlaidos kitoms buities reikmėms

Be maisto, kiekvienam žmogui reikia normalių gyvenimo sąlygų. Tai reiškia ir pinigines išlaidas, įskaitant pagrindinį tualetinio popieriaus, šampūnų, muilo, skalbimo miltelių, buto valymo priemonių, rankšluosčių, patalynės ir kt. ir taip toliau.

Žinoma, esamų rezervų gali užtekti ilgam. Bet jūs negalite sutaupyti visą savo gyvenimą, todėl mes taip pat skiriame šioms išlaidoms.

5. Vaistų išlaidos

Deja, su amžiumi netampame energingesni ir sveikesni, o išėję į pensiją dauguma esame daugybės ligų „laimingieji šeimininkai“. Tai reiškia, kad vaistų kaina lydės mus visą likusį gyvenimą. Kad ir kaip ciniškai tai skambėtų.

Todėl, kaip ir ankstesniais atvejais, išlaidas vaistams įtraukiame į savo pensijų šeimos biudžetą.

Visai gali būti, kad turite daugiau pagrindinių išlaidų, nei aš išvardijau. Jei taip, tuomet pridėkite savo išlaidas, į jas taip pat reikia atsižvelgti planuojant ir skirstant pensiją. Pavyzdžiui, tai gali būti pagalba vaikams arba, pavyzdžiui, jūs mokate paskolą arba apmokate skolas. Gali būti daug variantų.

Taigi, kaip paskirstyti savo pensiją per mėnesį?

Iš karto pervedę pensiją į banko kortelę ar išduodami lėšas grynaisiais, turite nedelsdami atidėti reikiamą sumą vadinamosioms privalomoms išlaidoms.

Produktus geriau pirkti ne parduotuvėse, o didmeninėse prekybos centruose ar turguose - kainos čia daug mažesnės. Ši taupymo strategija leis jums pasigaminti maisto prekių per mėnesį. Tai apima konservus, cukrų, grūdus, makaronus ir kitus maisto produktus, kuriuos galima ilgai laikyti.

Taip pat galite susikurti meniu ateinančiai savaitei, o po to pirkti tik reikiamus produktus. Tai padės išvengti nereikalingų pirkinių šiuo metu.

Didmeninėse rinkose galite įsigyti buitinės chemijos, ploviklių ir kitų pramoninių prekių.

Prieš einant į parduotuvę, geriau pasiimti skirtą pinigų sumą, kurią pirmiausia reikia paskirstyti planuojamiems pirkiniams – sudaryti sąrašą.

Svarbu vengti eiti į parduotuvę ar turgų tuščiu skrandžiu. Galbūt skamba banaliai, tačiau specialistai netgi rekomenduoja specialiai užkąsti, kad išvengtumėte papildomų išlaidų, kurias sukelia alkis.

Vyresnio amžiaus žmonės, kurie aktyviai naudojasi mobiliuoju ryšiu, kartais turėtų apsilankyti mobiliojo ryšio operatoriaus biure arba gauti informacijos oficialioje jo svetainėje. Gali būti, kad operatorius savo klientų pasiekiamumui ir patogumui pridėjo keletą naujų ir palankių tarifų. Taigi galite žymiai sumažinti savo mobiliojo ryšio išlaidas.

Svarbiausias patarimas pensininkams: daugiau laiko skirkite sau, o ne pinigams. Išėjęs į pensiją žmogus gali išreikšti save visiškai naujai. Pagalvokite apie savo pomėgius ar pomėgius, apie kuriuos net negalvojote prieš išeidami į pensiją arba tiesiog neturėjote laiko.

Tai gali būti bet kas: siuvinėjimas, siuvimas, mezgimas, piešimas ir kiti pomėgiai. Be to, gali būti parduodami siuvinėti ar megzti dirbiniai, tapyti paveikslai, įvairūs amatai (net ir internetu). Visa tai gali suteikti pensininkui papildomų pajamų.

Plaukus nupjaunu plikai, kad sutaupyčiau muilą ir kartą per savaitę skutau kirviu.

Išgyvenu labai paprastai, valgau kartą per dieną, o likusį laiką geriu arbatą su spirgučiais ir džiovintais vaisiais. Per šventes leidžiu valgyti mėsą ir žuvį. Linkiu, kad mūsų valdžia taip gyventų.

Dirbk, dirbk, šliaužiu ir dirbk, ir bus gerų žmonių laidoti.

Vienintelis būdas išgyventi išėjus į pensiją yra taupyti maistui, tai vienintelis būdas, kadangi daugiau nieko negali sutaupyti, tai neveiks.

Maistą perku specialiomis kainomis ir su nuolaida. Pavyzdžiui, dešrelės už 27 ir 39 rublius, pakelis 12 anekdotų arba 1+1, tai yra 2 gauni už vieno kainą. Anądien paėmiau 500 gramų faršo 1+1, paaiškėjo, kad buvo tik viena pakuotė, direktorė pati man išrinko antrąjį zrazy pirkinį, o paaiškėjo, kad už zrazy sumokėjau 25 rublius, o malta mėsa buvo nemokama. Žinau, kad vasarotojai pasilieka sau ir parduoda turguje. Senutė gulėjo kartu su manimi ligoninėje ir pasakė, kad pernai per sezoną turguje uždirbo 180 000 rublių. Jei turite jėgų kasti vasarnamį, tada viskas nėra taip blogai. Telaimina tave Dievas. Suprantu ir užjaučiu tuos senukus, kurie dėl pensijos stokos eina plauti grindų, kad tik išgyventų.

Turiu pensiją - pragyvenimo kaina 8726, o gruodžio mėnesio nuoma 7700. Kaip toliau gyventi? Valgyti ar rengtis?

Iš ko aš sutaupysiu? 1. Transportu. Iš esmės esu priverstas likti namuose. Į kitą rajoną einu pėsčiomis, nes nors rašo, kad pensininkams kelionės nemokamos. Nors Maskvoje transportas mieste ir priemiesčiuose nemokamas. 2. Ant maisto. Maistas brangus kaip ir Maskvoje, nors pensijos gerokai mažesnės nei pas juos. Jiems skiriamos įvairios papildomos išmokos ir pašalpos. 3. Namuose išjungtas laidinis telefonas. Mobiliuoju telefonu naudojuosi itin retai, dėl šios priežasties pinigus ten įdedu tik kartą per 2 mėnesius, po 100 rublių. Tai veikia ekonomiškai. Bet! Tačiau ryšio su draugais ir šeima praktiškai nėra. Skambinu tik esant reikalui. 4. Atsisakiau pirkti žuvies, mėsos, sūrio, nes man tai tapo brangiu malonumu. 5. Nors įstatyme parašyta, kad pensininkas turi teisę nemokamai gydytis kartą per metus, bet mums, pensininkams Čerepovece, atsisakoma (galbūt dėl ​​keiksmažodžių kažkas pasinaudoja). Maskviečiai šia teise naudojasi visi, kas to nori. 6. Neturiu galimybės padėti savo vaikams ir anūkams, nes gyvenu nuo pensijos iki pensijos. Nors išdirbus 35 metus man skyrė 5018 rublių pensiją. Tiesa, išėjau į pensiją anksti (1,5 metų anksčiau nei 55), nes tokio amžiaus niekur nebuvo priimtas. O priedus prie pensijų gaunu po truputį. Dabar paaiškėja, kad tai yra šiek tiek daugiau nei 11 000 rublių.

72 metų Aleksandra Vitalievna, atrodo, laikas jai neturi jokios galios. Jaunatviška, elegantiška, visada skoningai apsirengusi, linksma pensininkė atrodo 10 metų jaunesnė. Ji yra buvusi gydytoja ir įpratusi visada būti formos.

Alexandra Vitalievna vieno iš internetinių leidinių puslapiuose pasidalijo savo patirtimi, kaip jai pavyksta taip gražiai atrodyti, o svarbiausia – kaip jai pavyksta pragyventi iš savo pensijos.

Po paskutinio indeksavimo jos pensija siekia kiek daugiau nei 13 tūkstančių rublių. Šių pinigų jai užtenka patogiai gyventi ir netgi pramogoms. Pensininkė leidžia sau net du kartus per mėnesį nueiti į teatrą ar muziejų. Ir visa tai dėka racionalaus biudžeto panaudojimo.

Ji savo pensiją dalija į keturias dalis. Pirmoji – privalomos išlaidos, į kurias įeina komunalinės paslaugos ir internetas. Tai kainuoja 5 tūkstančius rublių. Bando sutaupyti elektros ir vandens.

Pensininkai jokiu būdu neturėtų turėti skolų už paslaugas komunalinėms įmonėms. Jei pavėlavote vieną mėnesį, kitą mėnesį turėsite mokėti už du. Ir tai atims visą jūsų pensiją!

Antroji dalis skirta negendantiems produktams ir sanitarinėms ir higienos prekėms įsigyti. Su kiekviena pensija jis papildo grūdų, cukraus, konservų, augalinio aliejaus, valymo ir ploviklių atsargas. Minus pusantro tūkstančio rublių iš biudžeto.

Keturis tūkstančius rublių ji palieka einamosioms išlaidoms: mėsos, pieno produktų, vaisių, daržovių, džiovintų vaisių pirkimui arbatai.

Belieka, jos žodžiais, pinigai jos pačios džiaugsmui. Nauji dalykai ir pramogos. Tiesa, norint pasilepinti nauja palaidine ar suknele, tenka taupyti kelis mėnesius. Jis perka bilietus į teatrą per akcijas, už 300–400 rublių. O eiti į muziejus kainuoja 100 rublių, laimei, mokestis šiai lankytojų kategorijai yra grynai simbolinis.

Turbūt sunku įsivaizduoti, kaip galima išsiversti su keturiais tūkstančiais veiklos išlaidų per mėnesį, bet Alexandra Vitalievna sugeba sutalpinti į šią savo biudžeto dalį. Dėl mažų triukų.

Pirma, jis eina į parduotuvę ne kasdien, o kas antrą ar dvi dienas ir, jei įmanoma, rečiau. Antra, su būtinų produktų sąrašu. Tai apsaugo ją nuo nereikalingų ir nenaudingų pirkinių. Trečia, jis pasiima ribotą sumą, ne daugiau kaip 400 rublių. Maisto prekių jis stengiasi pirkti parduotuvėse, kuriose pensininkams taikomos socialinės nuolaidos. Be to, prekybos tinkluose dažnai vyksta įvairios akcijos, kuriomis ji aktyviai naudojasi.

Alexandra Vitalievna netgi turi savo avarinį rezervą. Ji kas mėnesį savo kortelėje atideda daugiau nei tūkstantį rublių, kuriuos valstybė jai grąžina kaip kompensaciją už komunalines paslaugas (jei komunaliniai mokesčiai sudaro 22 proc. pajamų, pensininkas turi teisę į subsidiją). Tai pinigai netikėtoms išlaidoms – vaistams, dovanoms draugams ar artimiesiems.
Ji negali sau leisti didelių pirkinių. Ir jų nereikia. Alexandra Vitalievna pasiruošė akimirkai, kai nedirbs. Atnaujinau visą įrangą, atlikau remontą bute, įsigijau patalynę. Tą patį jis pataria daryti ir būsimiems pensininkams. Priešpensinio amžiaus žmonės turi žinoti, kad pensijos užtenka tik minimaliausiems žmogaus poreikiams!

Irina S. spėjo išeiti į pensiją dar nepadidinus pensinio amžiaus – sulaukusi 55 metų. Ji turi 34 metų darbo patirtį – buvo siuvėja dviejose didelėse įmonėse. Tiesa, 90-aisiais teko dirbti be oficialaus darbo. Pensijos suma pasirodė mažesnė už pragyvenimo ribą – Novosibirske ji siekia 8814 rublių. Irina gauna 7900, tačiau socialinio priedo jai nepriklauso.

Pensininkė dirba masinių drabužių įmonėje. Atlyginimas priklauso nuo gamybos. Anksčiau Irina nuolat dirbdavo viršvalandžius – viršvalandžius darbo dienomis ir šeštadieniais. Tai atnešė jai iki 30 000 rublių per mėnesį. Dabar man nebeužtenka jėgų, nuo monotoniškų judesių pradeda skaudėti rankas. Todėl per mėnesį galite uždirbti nuo 12 000 iki 19 000 rublių.

Irinos biudžetas, įskaitant pensiją, svyruoja nuo 24 000 iki 27 000 rublių. Dabar šių pinigų pakanka, bet apie ateitį ji galvoja su baime. Kaip gyventi išėjus į pensiją, kai dirbti bus neįmanoma?

Moteris bando sutaupyti ir per mėnesį išleidžia 14 000–16 000 rublių. Likusią dalį ji taupo vasaros atostogoms. Likutis kaupiasi kortelėje ir sukuria apsauginį tinklą.

Planuojamos metų išlaidos:

• Gydymas sanatorijoje + kelionės - 75 000 rublių
• Dovanos artimiesiems švenčių proga - 10 000 rublių

Būsto ir komunalinės paslaugos

Irina gyvena viena dviejų kambarių Chruščiovo bute penkių aukštų skydiniame name. Už būstą ir komunalines paslaugas ji moka daugiau nei 3000 rublių per mėnesį.

Iš šios sumos:

• Šaltas vanduo - 100 rublių (pagal skaitiklį)
• Karštas vanduo - 300 rublių (pagal skaitiklį)
• Šildymas - 920 rublių
• Šiukšlės - 190 rublių
• Nuoma - 900 rublių
• Elektra - 300 rublių

Audinys

Irina didelius pirkinius planuoja iš anksto ir pinigų jiems taupo kelis mėnesius. Ji neseniai nusipirko paltą už 10 000 rublių.

Pensininkė sako galinti save palepinti neplanuotu nebrangiu pirkiniu – pavyzdžiui, nusipirkti naują palaidinę už 500 rublių. Vidutiniškai drabužiams ir batams ji išleidžia 1500 rublių per mėnesį.

„Nesu per daug pasipuošusi, iš visko gaunu pelno, bet vis tiek noriu nusipirkti drabužių. Nors mano giminaitė, 80 metų pensininkė, vis dar neprarado susidomėjimo apranga. Pažiūri, ir ji turi kažką naujo, bet ir ji turi didesnę pensiją“, – aiškina Irina.

Mityba

Irina per savaitę bakalėjos prekėms išleidžia apie 2000 rublių, jei sulaukia svečių. Be jų per tą patį laikotarpį ji išleidžia apie 1500 rublių. Perka akcijų ir išpardavimų metu. Jos rajone veikia kelios parduotuvės, jos konkuruoja tarpusavyje, pirkėjus vilioja nuolaidomis.

Mėsą ir žuvį pensininkas perka tik sumažinus kainą. Ji neseniai pirko rausvą lašišą už 140 rublių už kilogramą, kaina iki akcijos buvo 230 rublių. Irina negali sau leisti kiaulienos ir jautienos nugarinės - tai brangu. Vištienos filė perkama tik svečiams.

„Patogu nusipirkti vištieną“, – pažymi Irina, – „galite ją supjaustyti ir kojas, sparnelius ir krūtinėlę gauti daug pigiau, nei šios dalys parduodamos atskirai parduotuvėje. Aš verdu sriubą iš kraigo.

Irina dažnai perka pusgaminius. Jis perka grūdus, makaronus ir kitus produktus pagal specialius pasiūlymus. Vaisiai taip pat tik tie, kurie šiuo metu yra pigesni. Kai nuolaidų nėra, Irina vaisius perka po vieną: 2-3 mandarinus arba obuolius.

Iš viso bakalėjos prekėms per mėnesį išleidžiama 6000–8000 rublių.

„Lepinu save. Kai labai noriu rūkytos mėsos ar žuvies, nusiperku po atlyginimo. Žinoma, ne upėtakis, bet imu rožinę lašišą. Tikriausiai negalėsiu sau to leisti iš savo pensijos. O kol dirbu, šiek tiek perku“, – sako pensininkė.

Savaitgaliais Irina neturi konkretaus valgymo laiko ir neturi aiškaus meniu. Praėjusį savaitgalį valgėme: 2-3 kotletus (20-30 rub.), grikius (800 g - 50 rub.), sausainių likučius, saldainius (300 g - 80 rub.), išparduodame vaisius, buvo išpardavimas apelsinų (1 kg). - 52 rubliai).

Beveik kiekvieną sekmadienį mano dukra su vyru atvyksta aplankyti Irinos. Jiems Irina iškepa visą vištieną su majonezu ir svogūnais (vištiena - 280 rublių, majonezas - 30 rublių, svogūnai - 35 rubliai) ir nusiperka ką nors arbatai (150 rublių). Praėjusį savaitgalį ji laukėsi vaikų ir gamino vištienos kotletus, bet dukra su vyru negalėjo atvykti, Irina tris dienas ėmė pietums kotletus.

Vaistai

Irina pinigus mokamoms medicinos paslaugoms išleidžia tik kraštutiniu atveju. Dėl šios priežasties dantų protezavimą atidėjau kitiems metams, kai įgijau savo veterano patirtį. Šį statusą turintys pensininkai dantų protezus gauna nemokamai, tačiau turės palaukti savo eilės. Pensininkės sesuo, taip pat darbo veteranė, nemokamo protezavimo laukė apie metus.

Neseniai paūmėjo Irinos chondrozė, jai prireikė nugaros ir kaklo rentgenogramos, kad gydytojai galėtų tiksliai diagnozuoti ir paskirti gydymą. Rentgeną klinika pasiūlė pasidaryti tik po pusantro mėnesio. Irina pirmiausia nusprendė apžiūrą daryti greičiau – mokamose įstaigose, tačiau sužinojusi, kad už tai teks pakloti daugiau nei tūkstantį rublių, šios minties atsisakė.

Pensininkas vaistams per mėnesį išleidžia vidutiniškai 1000 rublių. Ji perka vaistus nuo sąnarių, tablečių nuo galvos skausmo, lanko vaistų, skirtų širdies veiklai, kursus.

Transportas

Pensininkams kelionės transportas nemokamos.

Pensininkai turi teisę į lengvatas: nemokamas keliones viešuoju transportu (ne daugiau kaip 360 kelionių per metus) ir 50% kompensaciją už būstą ir komunalines paslaugas. Dirbantys pensininkai, be kasmetinių mokamų atostogų, bet kuriuo patogiu metu savo lėšomis gali išeiti 30 dienų nemokamų atostogų, „Pravmir“ sakė patarėja teisės klausimais Svetlana Svetlyakova.

Internetas, telefonas

Irina beveik nesinaudoja namų internetu. Didelio srauto tarifą ji planuoja keisti į pigesnį, tačiau paslaugos neatsisakys – tinklinė televizija jai patinka.

Savo telefonui pensininkė pasirinko minutės tarifą ir mobiliajam ryšiui per mėnesį išleidžia 260 rublių.

Atostogos

Irina vasaros atostogas planuoja iš anksto. Šiais metais ji nori vykti gydytis į Belokurikhą Altajaus krašte. Kelionei į sanatoriją ji taupė nuo rudens.

Gydymas Sibiro kurortuose kaina nenusileidžia atostogoms pietuose: apie 5000 rublių per dieną. Kursas truks 14 dienų, kartu su kelionės išlaidomis moteriai reikės apie 75 000 rublių.

Vaikų pagalba

Suaugusi Irinos dukra gyvena atskirai nuo motinos. Kol kas pensininkė apsieina be jos pagalbos. Dukra duoda pinigų grynaveislio šuns išlaikymui, kurį anksčiau gavo pati.

Laisvalaikis

Vienintelis pensininkės pomėgis – skaitymas. Nors Irina neturi pakankamai laiko mėgstamai veiklai, įdomias knygas ji atideda ateičiai. Porą kartų per mėnesį ji spėja nueiti į koncertą ar spektaklį. Kartais pensininkė su draugėmis užsuka į kavinę. Per mėnesį pramogoms ji išleidžia vidutiniškai 1000 rublių.

Apie ateitį

Irina į ateitį žvelgia be didelio optimizmo ir nemato galimybių išgyventi iš pensijos viena, be darbo:

„Kokia ateitis su tokia pensija? Natūralu, kad dirbsiu tol, kol turėsiu jėgų. Jei turėčiau padorią pensiją, gyvenčiau kitaip. O jei, neduok Dieve, kažkas atsitiks ir negali užsidirbti pragyvenimui, tai kaip gyventi? Manau, kiekvienas pensininkas norėtų išeiti iš darbo, kad padėtų vaikams, prižiūrėtų anūkus, pasirūpintų savimi ir savo reikalais.“

Antroji istorija. Eik į kaimą ir pradėk ūkį

Svetlana I. gyveno vieno kambario bute Novosibirske. Išėjusi į pensiją ji toliau dirbo iki 60 metų. Po to, kai jos atlyginimas buvo sumažintas per pusę, ji išėjo ir persikėlė gyventi į mažą kaimą Maslyaninsky rajone.

Dabar Svetlana gauna 9800 rublių pensiją. Ji prisipažįsta, kad be ūkininkavimo nebūtų išgyvenusi. Pensininkė augina daržoves ir uogas, augina vištas ir triušius.

Du suaugę Svetlanos sūnūs liko mieste. Kartą per mėnesį jie kartu su šeimomis aplanko mamą.

Planuojamos metų išlaidos:

• Remontas - 15 000 rublių
• Viščiukų ir triušių pirkimas - 1500 rublių, maistas jiems - 3740 rublių
• Žiemos preparatai: dangteliai, actas, cukrus, druska, paprika - 950 rublių

„Kaime konkrečių išlaidų per mėnesį nėra, išlaidos planuojamos sezonui ir metams“, – aiškina Svetlana.

Įtempčiausias laikas išlaidų atžvilgiu – pavasaris: reikia nusipirkti gyvulių, maisto, sėklų sodinimui, trąšų. Rudenį pensininkui lengviau: sode bręsta derliai, auga gyvuliai. Nereikia rūpintis malkų ir anglių pirkimu.

Būsto ir komunalinės paslaugos

Už elektrą ir vandenį Svetlana kas mėnesį moka apie 800 rublių. Perdavus teisę išvežti šiukšles iš privačios įmonės valstybinei įmonei, jų valymo kaina sumažėjo: nuo 250 iki 100 rublių.

Kiekvieną pavasarį pensininkė ruošia kurą. Malkos ir anglis kartu su samdomu darbu pjovimui ir gabenimui į tvartą jai kainavo 18 000 rublių. Šią sumą moteris taupo kelis mėnesius, atidėjusi 2000–3000 rublių.

Artimiausiu metu laukia didelės išlaidos: prie namo netrukus bus prijungtas dujotiekis ir reikės įnešti didelį indėlį. Sūnūs žada padėti.

Mityba

Pirmieji metai miestiečiui nebuvo lengvi. Svetlana neturėjo laiko užsiauginti savo daržovių, o pensijos sumą, kuri tuomet siekė 8260 rublių, buvo sunku. Maslyanino gyvenantys giminaičiai mus pavaišino – vaišino naminiais preparatais ir uogiene.

Kartą per mėnesį Svetlana valgydavo vaisius ir mėsą, kai atvykdavo jos sūnūs ir jų šeimos ir atnešdavo maisto. Pirmą žiemą daugiausia valgiau javus, o grikių valgiau tiek, kad ilgai negalėjau į juos žiūrėti. Prisimenu akciją mėsos šonkauliukams - vienoje parduotuvėje sumažino kainą iki 35 rublių už kilogramą, o Svetlana daugiau pirko sriubai. Atvykus svečiams kepiau želė mėsą: nebrangi, soti, turėjo kuo nustebinti miestiečius.

Išalkusi Svetlana kitais metais pasodino visas daržoves, uogakrūmius, braškes ir gavo vištų. Taip ji apsirūpindavo maistu. Pirmą vasarą moteris supakavo 200 konservuotų daržovių skardinių. Jos racioną papildė įvairios salotos, marinuoti agurkai ir pomidorai.

Tik treti metai Svetlanai tapo vaisingi ir patenkinti. Pasodintos braškės sustiprėjo, uogos buvo renkamos į baseinus.

„Šaldau braškes, gaminau kompotus, viriau uogienę. Ateina vaikai, anūkai ir yra kuo juos vaišinti“, – džiaugiasi moteris.

Svetlana maistą parduotuvėse perka pasirinktinai. Ji mėgsta žuvį. Ji pati sūdo silkę - pigiau. Porą kartų per mėnesį paima kepti karosus už 80 rublių už kilogramą. Pensininkė retai valgo varškę ir sūrius. Jis negali sau leisti nusipirkti vaisių net vasaros-rudens sezonu.

„Atvykę vaikai atsineša vaisių, o aš valgau“, – paaiškina ji. - Dabar lengviau. Arba aš pripratau sugalvoti patiekalus iš nieko, arba paruošimas tapo įvairesnis.

Pirkti bakalėjos, kaip ir jos kolegos kaimo gyventojai, Svetlana važiuoja į Maslyanino – regiono centre bakalėjos yra šiek tiek pigesnės. Bet ir ten ji neperka visko vienoje vietoje, lygina kainas.

„Pavyzdžiui, vienoje parduotuvėje majonezo pakuotės kaina 10 rublių mažesnė, kitoje – pigiau nei dribsnių. Dešimt rublių, taip dešimt, taip dešimt - galite sutaupyti 100 rublių. Čia žmonės vertina kiekvieną centą“, – tęsia Svetlana.

Iš 9800 rublių pensijos Svetlana maistui išleidžia 4000 rublių per mėnesį. Ji iš karto išima visą sumą iš kortelės ir bando ją įvykdyti.

Savaitgaliais Svetlanos valgiaraštis toks pat kaip ir darbo dienomis, tik tas skirtumas, kad sūnūs ar draugai ateina kartą ar du per mėnesį. Svečiai atsineša maisto, Svetlana ruošia daržoves ir naminę mėsą, maistui neišleisdama papildomų pinigų.

Gydymas ir vaistai

Svetlana vaistų neperka. Vienintelės sveikatos išlaidos: akiniai. Pensininkė supranta, kad ateis momentas, kai teks protezuotis, ir tikisi iki to laiko sutaupyti.

Audinys

Pinigų drabužiams pirkti visiškai nebelieka. Svetlana turi apstu suknelių, palaidinių, palaidinių – jas įsigijo dirbdama mieste. Buitiniai drabužiai susidėvi greičiau, o apie batų pirkimą pensininkė galvoja iš anksto.

„Reikia marškinėlių, chalatų, apatinių, bet laikausi iki paskutinės minutės ir neišleidžiu – taupau pinigus remontui. Visą žiemą sutaupau 2000–3000 rublių. Negaliu džiaugtis eiti į parduotuvę ir pasilepinti“, – sako Svetlana.

Internetas, telefonas

Svetlanai internetas yra ryšys su šeima ir draugais, kurie liko mieste, taip pat informacija, reikalinga namų ūkiui tvarkyti. Mažame kaime nėra didelio tarifų pasirinkimo. Pensininkas už internetą moka 550 rublių per mėnesį. Mobiliojo telefono skambučiams jis išleidžia iki 200 rublių, tačiau išlaidos sumažėjo tik išjungus visas mokamas paslaugas, ir ne visi žino, kad gali jų atsisakyti.

Laisvalaikis

Kartą per tris mėnesius Svetlana vyksta į Novosibirską aplankyti draugų ir pažįstamų. Autobusas išvyksta 6 valandą ryto, bilietas su pensijos pažymėjimu į vieną pusę kainuoja 215 rublių, tačiau norint suspėti į rytinį skrydį reikia samdytis taksi – 100 rublių už kelionę.

Namo remontas

Svetlana šiam išlaidų elementui sutaupo šešis mėnesius, kas mėnesį apie 3000 rublių. Namui apie 25 metai, nuolat reikalingas remontas: arba reikia keisti vandens šildymo katilą, arba perdegęs vamzdis ant stogo.

Pagalbinis ūkis

• Triušių ferma

Svetlanos grynasis pelnas – 16-17 triušių per metus. Bet ji neatsižvelgia į investuotą darbą ir savo darže užaugintas daržoves – tik pinigines išlaidas.

Triušių jaunikliai lesa kombinuotus pašarus (380 rublių už maišelį), Svetlana suaugusius šeria avižomis (450 rublių už maišelį). Be pirkto maisto, gyvuliai valgo daržoves ir darže užaugintas žoles, kurių kaime gausu. Pilki milžiniški triušiai greitai auga, pensininkas juos laiko iki keturių mėnesių. Šiame amžiuje kiekvienas sveria apie du kilogramus. Dabar Svetlana turi du triušius, planuoja, kad per vasarą bus trys vados po 11-13 triušių.

Sezono metu triušiai suėda tris maišus pašarų ir du maišus avižų. Kartu su šienu (700 rublių) jiems išleidžiama 2740 rublių. Beveik visas maisto išlaidas padengė trijų triušių pardavimas. Mėsą sūnūs kolegoms siūlė po 400 rublių už kilogramą.

• Paukštynas

Svetlana vištas laiko tik vasarą. Gegužės pradžioje jis iš gamyklos paima šešis paukščius už 200–250 rublių. Sezono metu (nuo gegužės iki rugsėjo-spalio) jie suvalgo apie du maišus grūdų (450 rublių) ir vitaminų ir mineralų papildą - 100 rublių už maišelį, kurio užtenka visai vasarai. Be to, viščiukams reikia smėlio ir pelenų, bet jų galima rasti už dyką. Iš viso paukščiams per sezoną išleidžiama 2500 rublių. Pensininkė visus gyvulius šeria bulvėmis.

Šiais metais pensininkė nori plėsti paukštyną: paimti 10 vištų ir parduoti kiaušinius po 70 rublių už tuziną.

Ji galvoja ir apie Viktorijos sodinukų bei serbentų uogų pardavimą. Tačiau kol kas Svetlana nežino, kaip neturėdama automobilio pristatyti derlių į Maslyanino turgų.

Vaikų pagalba

Pensininkės vaikai jos finansiškai neišlaiko. Jauniausio sūnaus šeima padeda sunkius fizinius darbus, kartais atveža maisto. Vyresnysis sūnus kartais duoda pinigų triušiams pašerti, bet mainais paima mėsą.

„Kaimo vaikai supranta, ką reiškia gyventi kaime, koks sunkus fizinis darbas. Jie atneš tėvams malkų ir pjaus. Manasis šito nesupranta. Persikrausčiusi penkias dienas vienas kasiau bulves. Vienas į rūsį nuleido 70 kibirų. Buvo sunku, bet nežinau, kaip prašyti ar reikalauti. Man atrodo, kad jie patys turėtų suprasti, kur reikia pagalbos. Bet aš esu jiems dėkingas. Kai persikrausčiau, labai padėjo sūnūs, be jų nežinau, ką būčiau dariusi. Juk jų gyvenime užtenka problemų“, – sako Svetlana.

Apie ateitį

„Esu taupymo režimu, nieko negaliu sau leisti. Bet aš stengiuosi džiaugtis tuo, ką turiu. Aš nemirštu iš bado: aš kažką turiu, vaikai ką nors atneš. Neįsivaizduoju, kaip gyventi iš šio pensiono mieste. Čia daržovės sveikesnės, o oras švaresnis. Sunku gyventi kaime. Esu vienas, o visas fizinis darbas – ant manęs. Bet aš nenoriu nieko keisti. Kol turėsiu jėgų, gyvensiu taip, kaip gyvenu“, – sako Svetlana.

Trečia istorija. Sutaupyti

Elena V. gyvena viena dviejų kambarių bute. Buvusi medicinos darbuotoja gauna 12 800 rublių. Visa pensija skiriama maistui, ryšiams ir būstui bei komunalinėms paslaugoms. Elena karts nuo karto užsidirba papildomų pinigų, teikdama paslaugas draugams.

Pensininkė neturi artimųjų, tik draugus, todėl jai tenka išgyventi be artimųjų paramos. Moteris net negali įsileisti svečių – bute yra gretimų kambarių.

„Giminės vis tiek tavęs nepaleis, padės, o kai žmogus vienas, viltis yra tik Dieve“, – sako Elena.

Elena yra dviejų kambarių buto savininkė. Už komunalines paslaugas pensininkas per mėnesį moka 3840 rublių.

Iš šios sumos:

• Šaltas vanduo - 170 rublių
• Karštas vanduo - 300 rublių
• Šildymas - 1180 rublių
• Dujos - 80 rublių
• Nuoma - 1400 rublių
• Elektra - 300 rublių
• Šiukšlės - 90 rublių
• Kapitalinis remontas - 320 rublių

Mityba

Anksčiau Elena maistui išleisdavo po 50 rublių per dieną, o dabar netelpa į 100. Ji bando sutaupyti pinigų, iš pensijos sutaupo 3000 rublių maistui, tačiau visus laisvus pinigus, anot grubaus, išleidžia maistui. sąmatos - 6 200 rublių.

„Aš nebadau. Turiu kelių rūšių žuvies, įskaitant raudoną ir mėsą. Galiu sau leisti ir vaisius, ir saldumynus. Aš nežadu sau valgyti – imu, ką noriu“, – aiškina Elena.

Į klausimą: „Ar užtenka pinigų viskam, ko nori? ji atsako: „Kartais nutinka taip, kad pirkinys, kurį planavote, nukeliamas kitam mėnesiui“.

Pensininkė perka šokoladinius saldainius su akcijomis, žuvį išparduotuvėse, mėsą ne visada galima rasti su nuolaida, ją reikia pirkti už visą kainą. Perka tikrą sviestą, už kilogramą moka 400 rublių. Pieną geria iš čiaupo, pagal svorį labiau mėgsta grietinę. Elena nevalgo sūrio ar varškės.

„Kokybiško sūrio beveik už bet kokią kainą nėra. Parduotuvėse parduodamas sūris yra ne sūris, o, švelniai tariant, sūrio gaminys. Kam švaistyti pinigus kažkam nežinomam? – pasakoja pensininkė.

Vasaros sezono metu Elenai padeda draugai – iš vasarnamių atsiveža daržovių. Daržovių konservams pensininkė iš anksto skiria pinigų, kad žiemą galėtų valgyti įvairesnį maistą. Ji dažnai verda sriubas: mėsą ir žuvį, valgo daug daržovių, leidžia sau vaisių.

Meniu savaitei

Elena savęs nelaiko gurmane ir renkasi monotonišką meniu, kad galėtų mažiau laiko praleisti virtuvėje. Vienas ar du patiekalai ruošiami keletą dienų. Pavyzdžiui, makaronų sriubai pensininkas atskirai verda sultinį, o makaronus – taip, kad geriau išsilaikytų. Sandariai uždarytuose induose maistas išlieka šviežias kelias dienas.

Elenai sunku sukurti tikslų meniu. Ji nesilaiko dietos ir valgo nevienodą skaičių kartų per dieną. Moteris gali pietus perkelti į vakarienę arba visai praleisti pietus. Tada vakare ji valgo sriubą. „Pravmir“ korespondentas, remdamasis pensininkės istorija, sudarė pavyzdinį meniu.

Savaitgaliais Elena baigia darbo dienomis gamintą maistą arba ruošia naują patiekalą, pavyzdžiui, troškina daržoves ar pienišką košę su sviestu. Moteris dalį laiko praleidžia ne namuose. Ji eina pas draugus, nusiperka kuklų skanėstą prie arbatos.

Gydymas ir vaistai

Vaistams pensininkė beveik neskiria pinigų – tai leidžia sveikata.

„Kartais nusiperku ką nors gargaliuoti, tą pačią medetką, nieko daugiau“, – sako Elena.

Audinys

Elena perka drabužius ir batus, jei gali užsidirbti papildomų pinigų. Arba gauna dovanų.

„Drabužiai dažnai dovanojami tiesiai su etiketėmis. Taip pat imu [iš draugų] daiktus, kurių jiems nereikia, bet kurie man tinka“, – sako pensininkė. „Anksčiau buvo galima sutaupyti pinigų drabužiams ir batams, o dabar tai neįmanoma.

Internetas, telefonas

Elena turi du telefonus – mobilųjį ir laidinį. Ryšio išlaidos dvigubai didesnės, tačiau namų telefono pensininkė saugumo sumetimais neatsisako. Jis reikalingas, jei jūsų mobilusis telefonas neveikia arba užblokuotas.

„Daugioje šeimoje kažkas padės ir paskambins. Aš neturiu tokios galimybės. Mobilieji telefonai yra nepatikimi, o jei kas nors atsitiks su telefonu, net negalėsiu iškviesti greitosios pagalbos“, – aiškina ji.

Moteris turi neribotą korinį ryšį su 420 rublių mėnesiniu mokesčiu. Namų telefonas su antena kainuoja 500 rublių per mėnesį. Internetu Elena naudojasi mažai, jai užtenka 60 rublių socialinio tarifo per mėnesį.

Transportas

Kelionėms pensininkė pinigų neišleidžia.

Laisvalaikis

Elenai pramogoms pinigų nebelieka. Kadaise ji buvo aistringa teatro žiūrovė. Šiandien ji negali sau leisti eiti į teatrą.

Nepaisant nedidelės pensijos, kiekvieną mėnesį Elena labdarai skiria daugiau nei tūkstantį rublių.

Apie ateitį

Elenai optimizmo pavyzdys buvo mama, kuri išgyveno beveik 90 metų ir išlaikė savo linksmumą. Elena iš mamos išmoko apsisaugoti nuo neigiamų minčių.

„Į dalykus žiūriu realistiškai. Ypatingos vilties pagalbos nėra, nematau jokio rūpesčio dėl pensininkų. Tačiau tai nėra nusivylimo priežastis. Jei pradėsi gailėtis savęs, pradėsi verkti, ir nieko gero. Svarbiausia nesigailėti, ir viskas bus gerai. Pensininkai turi tik vieną viltį sulaukti pagalbos – iš savo artimųjų. Bet aš neturiu nė vieno. Pasikliauju tik Dievu“, – sako Elena.

Novosibirsko srityje gyvena 835 000 pensininkų. 87 000 iš jų gauna socialinį priedą prie pensijos, išlyginant ją iki pragyvenimo lygio. Tai reiškia, kad uždirbta pensija yra per maža. Tačiau šią išmoką gali gauti tik nedirbantys pensininkai. Regioninio pensijų fondo spaudos centro duomenimis, Novosibirsko pensininkai vidutiniškai gauna 15 050 rublių per mėnesį.

Rusijos Federacijos (toliau – Rusijos Federacija) piliečių, gaunančių socialines pašalpas, skaičius pasiekė 42 mln. Ne visi dėl sveikatos išėję į pensiją gali padaryti ką nors, kas duos papildomų pajamų. Jie turi ieškoti būdų, kaip gyventi nedirbant ir nenaudojant valstybės lėšų.

Vidutinė senatvės pensijos išmokų suma Rusijos Federacijoje 2019 m. yra 14 100 rublių. Iš tokios sumos išgyventi rusų pensininkui labai sunku. Mokėjimo dydis priklauso nuo kelių veiksnių:

• profesijos;
• kvalifikacija;
• paskutinio darbdavio sukauptas atlyginimo lygis;
• draudimo laikotarpio trukmė;
• paslaugos trukmė;
• gyvenamasis regionas.

Socialines pašalpas valstybė skiria ne tik vyresnio amžiaus piliečiams, bet ir kitiems pažeidžiamoms kategorijoms priklausantiems asmenims: neįgaliesiems, našlaičiams, karo veteranams, išlaikytiniams, likusiems be maitintojo, nukentėjusiems nuo žmogaus sukeltų nelaimių.

Vidutinis pensijos dydis priklauso nuo ją gaunančio piliečio gyvenamosios vietos regiono. Pavyzdžiui, maskviečių, gyvenančių Maskvoje ir oficialiai registruotų mažiausiai dešimt metų, pensija yra 17 500 rublių ir vadinama miesto socialiniu standartu.

Darbo užmokesčio lygis sostinėje yra didesnis nei kituose Rusijos Federacijos subjektuose. Asmenys, gaunantys senatvės pašalpas, turi teisę į papildomas išmokas iki federalinio ar regioninio pensininko pragyvenimo lygio. Vidutinė pensija Rusijos Federaciją sudarančių subjektų rubliais:

• Sankt Peterburgas - 13 500;
• Voronežas – 10 000;
• Primorsky teritorija - 11 500;
• Tatarstanas – 11 600;
• Tambovo sritis – 10 300;
• Kaliningradas – 9500;
• Komijos Respublika – 15 000;
• Samara – 11 300;
• Orenburgas – 10 200;
• Rostovas – 10 600.

Kaip ekonomiškai ir praktiškai gyventi pensininkui

Rusijos pensininkui sunku išgyventi tik iš pensijų, kurių dažnai neužtenka būtiniausioms reikmėms. Turime griebtis racionalaus planavimo ir rimto taupymo. Patarimai pensininkams:

• Nesiimkite sunkaus darbo ne visą darbo dieną. Su amžiumi susijusių pokyčių organizme išgydyti nepavyks, tačiau juos galima pristabdyti sumažinus fizinį aktyvumą ir streso kiekį. Taip pat turėtumėte padidinti savo poilsio laiką. Tęsiant profesinę veiklą, kuri apima visavertį fizinį aktyvumą, gali būti padaryta nepataisoma žala sveikatai ir dar didesnės išlaidos brangiai reabilitacijai bei vaistams.
• Neimkite banko paskolų, nebent tai absoliučiai būtina. Finansinės organizacijos pensininkams skolina noriai, greitai, be laiduotojų. Norėdamas užbaigti operaciją, klientas turi pateikti minimalius dokumentus, jei jis gauna senatvės išmokas į kortelę, kurią išduoda jam paskolą išduodantis bankas. Tokia situacija pagyvenusį žmogų gali įtempti į skolų spąstus.
• Raskite ką veikti išėjus į pensiją. Jūsų pomėgis gali tapti papildomų pajamų šaltiniu. Jei mokate siūti, megzti ar kurti gražius suvenyrus ar rankų darbo daiktus, pabandykite parduoti šiuos gaminius. Pajamos bus vertas jūsų pensijos priedas.
• Tvarkykite savo namų apskaitą. Šis būdas suteikia aiškumo dėl biudžeto lėšų paskirstymo: pirminių įmokų, būtinų, bet ne skubių išlaidų, išlaidų, kurių teks atsisakyti.
• Jei turite vasarnamį, pasinaudokite daržo ar asmeninio sklypo galimybėmis. Gyvenimas pensijoje leis vasaros sezoną praleisti augindamas daržoves, vaisius, rinkdamas uogas, žoleles, grybus. Prasminga ruoštis žiemai: uogienės, marinuoti agurkai, užpilai. Jei jų yra daugiau, nei reikia jūsų šeimai, perteklių galima parduoti.
• Išnuomokite didesnį turtą persikeldami į butą ar namą su mažesniu kvadratiniu plotu. Šis žingsnis padės sumažinti išlaidas būstui ir komunalinėms paslaugoms (toliau – būsto ir komunalinės paslaugos), gauti papildomų pasyvių pajamų. Kraštutiniu atveju galite iškeisti ankstesnį būstą į naują, kurio plotas yra kuklesnis.
• Pasinaudokite pensininkams teikiamomis subsidijomis ir lengvatomis:
  1. mokesčių lengvatos;
  2. nemokama medicininė pagalba biudžetinėse valstybinėse klinikose;
  3. socialinių paslaugų kompleksas: nemokami vaistai, kasmetinis gydymas kurorte, teisė nemokamai keliauti viešuoju transportu.
• Pateikite visus mokėtinus papildomus mokėjimus – pavyzdžiui, vadinamąjį šiaurinį priedą ir pan.

Kaip paskirstyti savo pensiją per mėnesį

Norint tinkamai valdyti pensijų fondus, reikėtų susidėlioti prioritetus, planuoti mėnesio biudžetą, nustatyti pagrindinius išlaidų straipsnius:

1. Apmokėjimas už komunalines paslaugas.
2. Maisto pirkimas.
3. Namų apyvokos reikmenys.
4. Vaistai, vaistai.
5. Drabužiai, avalynė.
6. Nenumatytos išlaidos (fiksuotą pinigų sumą atidėkite į voką arba pataupykite terminuotam indėliui banke partnerių).

Apmokėjimas už komunalines paslaugas

Prioritetinės ir neišvengiamos išlaidos yra komunaliniai mokesčiai. Visų pirma, atidėkite tam tikrą fiksuotą pinigų sumą, kad galėtumėte greitai sumokėti kvitą su būsto ir komunalinių paslaugų kaina. Paprastai pensininkai naudojasi lengvatomis (didelės 50 proc. nuolaidos) apmokėdami būsto ir komunalinių paslaugų išlaidas. Vyresni nei 80 metų asmenys, gyvenantys vieni, visiškai atleidžiami nuo mokėjimo už kapitalinį remontą. Galite sumažinti išlaidas šiais būdais:

• įrengti vandens ir elektros skaitiklius;
• pakeisti tarifą naudojantis miesto fiksuotojo ryšio telefonu į pigesnį arba jo visai atsisakyti;
• naudoti buitinius prietaisus, kurie sunaudoja daug energijos po 23 val. arba iki 7 val. – šiuo metu elektra pigesnė.

Maistas

Pagrindinės mėnesinės išlaidos susidaro perkant maistą. Patarimai pensininkams, kaip sumažinti išlaidas maistui:

• Nepirkite pusgaminių – jie nėra labai sveiki ir brangūs.
• Paįvairinkite savo mitybą: gaminkite naminius pyragus, salotas ir derinius su garnyru, pavyzdžiui, plovu. Virtuvėje praleisite daugiau laiko, tačiau pirkdami bakalėjos produktus sutaupysite daug.
• Pirkite šviežius vaisius ir daržoves didmeninėse rinkose.
• Sekite akcijas, jų metu lankykitės prekybos centruose – taip galite sutaupyti iki 15% visos maisto prekių kvito kainos.

Namų apyvokos reikmenys

Namų ūkio poreikiai suprantami kaip mėnesiniai namų ūkio prekių poreikiai. Mėginių sąrašas (vienam mėnesiui):

• valymo priemonės: skalbimo milteliai – 50 rub. už pakuotę, indų ploviklis - 50 rublių. vienam buteliui;
• asmeninės higienos priemonės: muilas, 2 vnt. – 50 rublių, penki tualetinio popieriaus ritinėliai – 50 rublių, dantų pasta ir skustuvas – 150 rublių.

Rinkdamiesi ir įsigydami buities prekes galite sutaupyti šiais būdais:

• Pirkite vietinės gamybos produktus. Jie yra pigesni nei importiniai, o jų sudėtis dažniausiai natūralesnė.
• Supilkite indų plovimo gelį į buteliuką su dozatoriumi, kad galėtumėte kontroliuoti jo suvartojimą.
• Naudokite pigias natūralias priemones:

1. Langų stiklą galite plauti, kol jis blizgės, naudodami vandeninį acto tirpalą;
2. Citrinų rūgštis padės nukalkinti virdulį;
3. Kepimo soda gali lengvai pašalinti riebalų ir anglies dėmes.

• Atidžiai stebėkite akcijas bakalėjos prekybos centruose – stenkitės įsigyti prekių, kurioms taikomos nuolaidos.

Sveikatos išlaidos

Jūsų sveikata yra svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti išėję į pensiją. Piliečiai, gaunantys senatvės pašalpas, valstybinėse vaistinėse turi teisę nemokamai gauti vaistus iš Rusijos Federacijos sveikatos ir socialinės plėtros ministerijos patvirtinto sąrašo. Jiems nemokama medicininė pagalba teikiama bet kurioje biudžetinėje medicinos organizacijoje.

Remiantis Rusijos Federacijos sveikatos ir socialinės plėtros ministerijos 2015 m. vasario 3 d. įsakymu Nr. 36, pensininkai, kaip ir visi Rusijos piliečiai, turi teisę į nemokamą medicininę apžiūrą, kuri atliekama kartą per trejus metus. Šios galimybės nereikėtų pamiršti, siekiant išvengti ligų komplikacijų ir brangaus gydymo. Šių kategorijų pensininkai, gaunantys pašalpas, turi teisę kasmet nemokamai pasitikrinti sveikatą:

• Didžiojo Tėvynės karo (toliau – II pasaulinio karo) ir kitų karinių operacijų neįgalieji;
• apgulto Leningrado gyventojai;
• neįgalieji, pripažinti nuolat nedarbingais dėl traumos darbe ar lėtinės ligos;
• buvę nepilnamečiai koncentracijos stovyklų, getų kaliniai;
• buvę represuoti ir reabilituoti piliečiai.

Drabužiai ir avalynė

Būtinos išlaidos apima drabužių ir batų pirkimą. Vidutiniškai tokioms išlaidoms skiriama apie tūkstantį rublių per mėnesį. Kaip nusipirkti pigių drabužių ir batų – patarimai pensininkams:

• Nepasiduokite emocijoms, kurias sukelia ryški reklama – nereikėtų impulsyviai išlaidauti. Pirkite tik sezonines prekes, be kurių fiziškai neapsieisite, pavyzdžiui, šiltą striukę, žieminius batus ir pan.
• Pirkite savo dydžio drabužius. Jums per maži daiktai greičiau susidėvės arba suplyš siūlės. Jei drabužis yra per didelis, yra pavojus, kad jis bus sugadintas ar suplyšęs už ko nors užkliūvantis transporte ar viešoje vietoje.
• Nebijokite apsipirkti internetu didžiųjų prekybos centrų ar elektroninių prekybos centrų svetainėse. Daugelis šių parduotuvių leidžia žymiai sutaupyti perkant drabužius ir batus. Populiariausias:

1. aliexpress.com yra garsus Kinijos megamarketas, pardavėjai siunčia prekes pirkėjams paštu;
2. jd.com yra kita Pekine įsikūrusi elektroninės prekybos įmonė;
3. lamoda.com, wildberries.com – Rusijos agregatai, parduodantys nebrangius įvairių prekių ženklų drabužius ir batus;

• Pirkite prekes išpardavimo metu. Prekybos platformos juos laiko nuo vasaros vidurio iki rugpjūčio pabaigos ir po Naujųjų metų. Kiekviena parduotuvė naudos savo tvarkaraštį – stebėkite oficialias svetaines, kuriose rasite naujienų. Jei kas mėnesį pradėsite taupyti tūkstantį rublių, iki išpardavimo laikotarpio pradžios galėsite sukaupti sumą, kurios užteks sumokėti už vieną ar du kokybiškus naujus daiktus.
• Prekybos centrai ir nuolaidų centrai parduoda ankstesnių metų kolekcijas su nuolaidomis, siekiančiomis iki 90% pradinės prekių kainos. Sekite jų pranešimus ir įsigykite reklaminių prekių.

Neregėtos aplinkybės

Rusijos pensininkas galės išgyventi iš kuklios sumos per mėnesį, jei laikysis iš anksto sudaryto mėnesinių išlaidų paskirstymo plano. Į jį turi būti įtrauktas avarinis rezervas, papildytas 500–1000 rublių. kas mėnesį, sukuriamas netikėtų išlaidų atveju:

• staigus sveikatos pablogėjimas ar lėtinės ligos, kurios gydymas reikalauja papildomų išlaidų, paūmėjimas;
• būtinybė skubiai remontuoti būstą ar buitinę techniką: šaldytuvą, šaldiklį, skalbimo mašiną ir kt.

Meniu pensininkui su maža pensija

Apytikslis sąrašas produktų, kuriuos mėnesiui gali nusipirkti pensininkas, gyvenantis tik iš senatvės pašalpų:

• Kepiniai, susiję gaminiai, tešlos gaminiai:

1. dešimt duonos kepalų - 210 rublių;
2. miltai - 2 kg, 70 rublių;
3. makaronai – 4 kg, 150 rub.

• Mėsa žuvis:

1. vištiena - 2 kg, 300 rub.;
2. Šaldytas pollockas – 2 kg, 230 rub.

• Grūdai:

1. avižiniai dribsniai - 5 kg, 150 rublių;
2. perlinės kruopos - 3 kg, 90 rublių;
3. manų kruopos – 1 kg, 45 rubliai;
4. grikiai - 3 kg, 200 rublių;
5. soros - 2 kg, 50 rublių;
6. ryžiai - 3 kg, 50 rublių;
7. sausi žirniai – 3 kg, 150 g.

• Pieno produktai:

1. varškės sūris - 1 kg, 300 rublių;
2. pienas – 5 l, 250 rub.

• Saulėgrąžų aliejus – 2 l, 200 rub.
• Vištienos kiaušiniai, trys dešimtys - 210 rub.
• Granuliuotas cukrus – 2 kg, 100 rub.
• Juodoji arbata „gegužė“ – 25 pakeliai po 2 g, 50 rub.
• Daržovės ir vaisiai:

1. bulvės - 10 kg, 300 rublių;
2. kopūstai - 3 kg, 50 rublių;
3. morkos - 3 kg, 50 rublių;
4. svogūnas - 3 kg, 50 rub.;
5. trys česnako galvutės – 50 rub.
6. obuoliai – 5 kg, 400 rub.

• Prieskoniai:

1. joduota druska - 250 g, 35 rubliai;
2. prieskoniai – 250 g, 150 rub.

Apytikslis ekonomiškas ir maistingas vienos savaitės meniu senyvo amžiaus žmogui, turinčiam nedidelę pensiją:

• Pirmadienis:
• pusryčiai - avižiniai dribsniai su pienu, tarkuotas obuolys su cukrumi;
• pietūs - kopūstų salotos su morkomis, svogūnais ir česnakais, pagardintos prieskoniais ir saulėgrąžų aliejumi, žuvies kotletas, bulvių košė;
• vakarienė - blynai su varške.
• antradienis:
• pusryčiai - virti kiaušiniai;
• pietūs - žirnių sriuba, virta vištiena su grikių koše;
• vakarienė – keptos bulvės su svogūnais ir prieskoniais.
• Trečiadienis:
• pusryčiai – duona su pienu ir kiaušiniu, kepta saulėgrąžų aliejuje;
• pietūs – solyanka su vištiena, sūrio pyragaičiai;
• vakarienė – ryžių košė su obuoliu.
• Ketvirtadienis:
• pusryčiai – manų kruopų košė piene su keptu obuoliu ir cinamonu;
• pietūs - svogūnų sriuba, troškinta žuvis su morkomis, virti makaronai kaip garnyras;
• vakarienė – morkų blynai.
• Penktadienis:
• pusryčiai - sūrio pyragaičiai;
• pietūs - vištienos makaronų sriuba, kopūstų salotos su morkomis, svogūnais ir česnakais, pagardintos prieskoniais ir saulėgrąžų aliejumi;
• vakarienė – šarlotė su varške.
• Šeštadienis:
• pusryčiai - omletas;
• pietūs - kopūstų sriuba, kepta duona su kiaušiniu ir svogūnu;
• vakarienė - vinaigretas.
• sekmadienis:
• pusryčiai – avižiniai dribsniai su tarkuotu obuoliu;
• pietūs - kopūstų sriuba, pyragaičiai su kopūstais, kiaušiniu ir svogūnu;
• vakarienė - bulvių košė, cinamono suktinukas ir vanilė.

Vaizdo įrašas

Išėjimas į pensiją yra neišvengiamybė, kuri kažkada laukia kiekvieno žmogaus gyvenime. Tai tarsi juodos ir baltos spalvos derinys: iš vienos pusės – ilgai laukta laisvė, iš kitos – griežti finansiniai apribojimai. Žodžiu, tai džiaugsmas su ašaromis akyse.

Tai jau antri metai, o aš, Anna Vladimirovna, esu pensininkė.

Gyvenu nedideliame Sibiro miestelyje Sajanske, Irkutsko srityje, ir nieko sau nežadu su 17 310 rublių, kuriuos uždirbau per 40 metų patirtį.

Pasiruošimas išeiti į pensiją

Visuotinai priimta, kad išėjimui į pensiją reikia ruoštis iš anksto, kad tai jūsų nenustebtų. Todėl sklandesniam perėjimui į naują statusą ruošiausi tiek morališkai, tiek finansiškai. Bandžiau remontuoti butą, pakeičiau pasenusią įrangą, šiek tiek atnaujinau garderobą, o svarbiausia – išmokėjau visas turimas paskolas.

Apskritai į šį renginį ėjau lengvas ir kovinis.

Tiesa, taupyti nespėjau, nes darbe netikėtai įvyko reorganizacija ir teko mesti.

Pirmieji mano laisvo pensinio gyvenimo mėnesiai parodė, kad visai nesu pasiruošęs gyventi iš šių pinigų. Stresas, ašaros, neviltis ir nedidelė panika. Viskam katastrofiškai trūko pinigų. Pereiti nuo išėjimo į pensiją iki pensijos buvo neįmanoma. Turėjau skolintis ir gyventi su nuolatiniu „pareigos jausmu“.

Reikėjo keisti įprastą gyvenimo būdą, išmokti skaičiuoti ir atlikti detalią išlaidų analizę.

Kaip paskirstyti lėšas?

Prisiminiau žinomą tezę „ekonomika turi būti ekonomiška“ ir padariau išvadą, kad kiti turi dar mažesnes pensijas ir kažkaip pragyvena. Pamažu pradėjau planuoti išlaidas, skirstydamas jas į dideles ir mažas. Išmokau taupyti ant visko. Žinoma, teko daug ko atsisakyti. Nebebuvo galima vykti į kelionę, nueiti į treniruoklių centrą, nusipirkti naujų drabužių, pamaloninti artimųjų geromis dovanomis, išsirinkti mėgstamų skanėstų ir pan.

Pensija buvo paskirstyta taip:

• pagrindiniai mokėjimai (komunaliniai, ryšiai, internetas) vidutiniškai 4500 rublių per mėnesį;
• maisto maždaug 6500 rubliai:
  • mėsa 360 rub. x 3 kg = 1080;
  • vištiena 180 rub.x 3 kg = 540;
  • žuvis 230 rub. x 3 kg = 690;
  • augalinis aliejus 80 rub. x 2 = 160;
  • sviestas 360 x 1 kg = 360;
  • kiaušinis 75 rub. x 3 des. = 225 rubliai;
  • pienas 58 rub. x 10 vnt. = 580 rub;
  • varškės, grietinės 500 rub;
  • sūris 400 rub;
  • duona 31 rub. x 10 = 310;
  • miltai, grūdai, makaronai = 700 rublių;
  • vaisiai 500 rub;
  • arbata ir konditerijos gaminiai 300 rublių;
• reikalingus vaistus 1500 rubliai;
• namų apyvokos ir valymo reikmenys 1000 rublių (muilas, dantų pasta, skalbimo milteliai, higienos reikmenys ir kt.);
• kelionė į Irkutską aplankyti vaikų, dovanos ir dovanos anūkams 2000 rublių
• Netikėtos išlaidos 1800 patrinti.

Pradėjau pozityviai ir optimistiškai žiūrėti į situaciją. Išmokau gaminti daug paprastų ir įperkamų patiekalų. Mėgau košę. Skanu ir sveika. Labai padeda vasarnamyje užaugintos daržovės, įvairūs marinuoti agurkai ir konservai.

Beje, netikėtos išlaidos beveik visada iškart panaudojamos; tada sugedo spyna, tada reikia keisti maišytuvą, tada perdegė virdulys, ar dar kokia problema.

Kaip sutaupau ir gaunu papildomų pajamų

Deja, mūsų miestas mažas, todėl pensininkams rasti darbą ne visą darbo dieną yra problematiška. Bet stengiuosi bent retkarčiais rasti galimybių gauti papildomų lėšų.

Domiuosi gėlininkyste. Pavasarį auginu gėlių sodinukus sau ir iš dalies pardavimui. Rudenį parduodu užsiaugintų daržovių perteklių. Gera pagalba yra stabilus uogų (serbentų, aviečių) derlius. Per sezoną vidutiniškai išeina dešimt tūkstančių. Stengiuosi juos išleisti savo akcijai: nusipirkti naujų drabužių arba kelioms dienoms atostogauti prie Baikalo ežero.

Žiemą mezgu ir priimu užsakymus. Tačiau tai taip pat neįvyksta dažnai ir nėra brangu. Dabar bandau įvaldyti laisvai samdomo darbo pobūdį, mokausi rašyti tekstus.

Į parduotuvę stengiuosi nueiti ne dažniau 1-2 kartus per savaitę. Be to, su savimi pasiimu nedidelę pinigų sumą specialiai suplanuotiems pirkiniams, kad nepasiduočiau pagundai nusipirkti ką nors, kas nėra sąraše. Parduotuvėse stebiu prekių išpardavimą su nuolaida, taip pat tai bent kiek sutaupo.

Išmokau nemokamai organizuoti laisvalaikį. Žiemą mėgstu slidinėti, o vasarą – šiaurietišku ėjimu. Čia yra nauda sveikatai ir bendravimas.

Kartais leidžiu sau kultūrinę programą: einu pažiūrėti filmo ar susitikti su draugais. Paprastai mes išleidžiame 200 - 500 rublių per vakarą.

Miestas kompaktiškas, patogus ir mažas. Viskas pasiekiama pėsčiomis, nereikia transportavimo išlaidų. Kelionė į vasarnamį pensininkams taip pat su nuolaida, be užmokesčio.

Apskritai iš pensijos pragyventi galima, bet sunku. Būtina nuolat stebėti savo kuklų biudžetą. Reikia išmokti tenkintis mažu. Svarbiausia – toliau džiaugtis gyvenimu ir išlaikyti teigiamą požiūrį.