Cei mai mulți dintre noi percep vârsta de 60 de ani drept piatra de hotar după care se termină o viață plină. Se pare că oamenii care l-au traversat își pierd intimitatea și înțelegerea cu persoana iubită, motivația de dezvoltare și bucuria din hobby-urile anterioare dispar și, în plus, sunt depășiți de bolile cronice. În general, viața de după 60 de ani se apropie constant de declin.

Dar acest lucru nu este deloc adevărat! Viața după 60 de ani nu este deloc inferioară calitativ față de viața de la 40 sau 50 de ani. Desigur, nimeni nu pune la îndoială încântarea fără griji și optimismul tinerilor de douăzeci de ani care au planuri grandioase de viață, dar nu ar trebui să creadă că totul se termină până la vârsta de șaizeci de ani.

Multe studii științifice și anchete sociologice duc la concluzii neașteptate, și anume, oamenii care au depășit pragul de 60 de ani percep lumea din jurul lor mai pozitiv. La această vârstă, viața unei persoane este stabilă și măsurată, are încredere în sine, nu are temeri pentru sine și viitorul său. În plus, o persoană de peste 60 de ani este mai rezistentă la stres și are un control excelent asupra propriilor emoții, ceea ce este, fără îndoială, un avantaj față de persoanele mai tinere.

Adăugați la aceasta faptul că persoanele de peste 60 de ani își gestionează mai bine timpul, ceea ce înseamnă că au mult mai mult timp să se relaxeze și să facă lucruri care le aduc cu adevărat plăcere. De exemplu, acest lucru vă permite să vă dedicați unui hobby pentru care anterior nu aveați suficient timp, să vă îndepliniți un vis de lungă durată și, în general, să priviți mai creativ oportunitățile pe care le oferă viața.

Tinerețea ne oferă entuziasm și energie, care, se pare, vor fi suficiente pentru 100 de ani de acum înainte. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, siguranța dispare treptat. Dar merită să vă faceți griji? Acum nu trebuie să te sacrifici pentru a te trezi dimineața devreme și a sta până la miezul nopții la birou. Vine un moment în viața ta când poți simți adevăratul gust al vieții amânând lucrurile pentru mai târziu.

Toate acestea, desigur, ne permit să percepem mai pozitiv marca de 60 de ani. Și dacă tot nu simți asta, este doar pentru că prea multe prejudecăți asociate cu vârsta ta s-au înrădăcinat în capul tău. Despre ele vom vorbi în acest articol.

10 lucruri pe care trebuie să nu le mai faci după 60 de ani

1. Dieta

Ați împlinit 60 de ani și încă căutați pe internet o dietă potrivită pentru a pierde câteva kilograme? Lasă această idee deoparte. În primul rând, trebuie să înțelegi că la vârsta ta, dietele pur și simplu nu funcționează!

După 50 de ani, corpul bărbaților și femeilor se confruntă cu o scădere a producției de hormoni, ceea ce duce inevitabil la creșterea în greutate. Dar dacă ai mâncat chiar înainte și nu ți-ai permis să te îngrași, acest eșec nu îți va cauza probleme inutile. Cel mult, vei câștiga 5-7 kilograme în plus, ceea ce este considerat normal pentru persoanele peste 60 de ani.

Dacă ai mâncat greșit înainte, ți-ai permis fast-food și ai abuzat de dulciuri, nu există nicio îndoială că dietele nu te-au ajutat prea mult înainte. Deci, merită să-ți torturi corpul acum? Încercările de a-ți nega mâncărurile preferate și de a înfometați nu duc la rezultate pozitive, iar pe termen lung, cu atât mai mult, îți vor face o glumă crudă și vor adăuga zece kilograme în plus!

Nu uita de echilibrul mental. Încercările nereușite de a pierde în greutate cu ajutorul dietelor îți vor deteriora starea de spirit, ceea ce îți va afecta invariabil bunăstarea și calitatea vieții.

2. Acoperiți părul gri

Observând șuvițele gri, femeile și uneori bărbații încep să se gândească la cum să ascunde acest semn clar al apropierii de bătrânețe. Dar aceasta este auto-înșelare! Încercările de a ascunde părul gri arată ridicol, deoarece vârsta se face simțită cu multe alte semne, inclusiv ridurile și modificările culorii pielii.

Dar ideea nu este că pictura peste părul gri nu vă va permite să vă ascundeți vârsta. Ideea este că pur și simplu nu te poți împăca cu schimbările în propria ta înfățișare, nu te vei iubi pentru cine ești aici și acum. Și acesta este un semn de dizarmonie, care te împiedică să te eliberezi și să obții adevărata plăcere din viață.

De aceea, nu vă refuzați plăcerea de a vă vopsi părul atunci când doriți să vă schimbați aspectul și să vă schimbați imaginea, dar cu siguranță nu ar trebui să vă ascundeți părul gri intenționat și să vă faceți griji pentru apariția noilor șuvițe gri.

3. Amânarea lucrurilor importante pentru mai târziu

Am menționat deja că după 50 de ani vine o perioadă în care ai timp și oportunități să-ți împlinești vechiul vis și să faci ceea ce te interesează cu adevărat. Acum este momentul în care vă puteți implementa planurile. Deci, nu amânați până mai târziu!

Poate ai visat să vizitezi una dintre țările îndepărtate? Poate ți-ai dorit întotdeauna să devii fermier, să înveți o limbă străină sau să-ți construiești o casă de vară? Poate ai visat să te înscrii la un curs de dans sau să călătorești în jurul lumii pe bicicletă?

Acum că copiii tăi au crescut și ai un loc de muncă stabil, există toate motivele să-ți dedici viața celor dragi și să faci ceea ce cu adevărat ai gravit mereu.

Și chiar dacă aveți un loc de muncă și nu vă puteți dedica întreaga zi, asigurați-vă că alocați 1-2 ore exclusiv pentru propriul dvs. hobby. Nu ai nicio îndoială, viața ta va deveni doar mai strălucitoare și mai fericită din asta.

4. Fii rușine de greșelile tale

Există o prejudecată în interiorul multora dintre noi că unei persoane la 60 de ani îi este rușine să-și arate ignoranța, este incomod să ceri sfaturi de la alții și cu atât mai mult să facă greșeli pe care alții le-ar putea observa. Dar, de fapt, acestea nu sunt altceva decât prejudecăți.

O persoană nu poate ști absolut totul și, prin urmare, este complet normal să fii timid cu privire la unele întrebări în domenii în care nu ai absolut nicio înțelegere. Chiar dacă ceri sfaturi de la cineva mult mai tânăr decât tine. Mai mult, faptul că pui întrebări atunci când stăpânești un computer, gadgeturi noi sau o mașină modernă indică faptul că vrei să ții pasul cu vremurile și să te dezvolți constant. Și asta nu poate evoca alte emoții decât admirația!

Mai mult, atunci când ai peste 60 de ani, poți să le spui în siguranță altora despre greșelile, greșelile și concepțiile greșite pe care le-ai întâlnit când erai tânăr. Nu este nimic greșit în asta, pentru că abia după ce ai trecut prin aceste obstacole ai devenit cine ești acum. Merită să ne fie rușine de asta? Spune asta zâmbind, pentru că abilitatea de a se autoironia este o calitate importantă pentru o persoană eliberată fără prejudecăți.

Sosirea nepoților este un moment de aur pentru bunici. Îmi doresc să fiu mai aproape de propriii mei copii, să petrec mai mult timp cu ei, să le arăt lumea din jurul lor în cele mai strălucitoare culori și să le ofer o copilărie fericită. Alături de nepoții tăi, tu însuți devii mult mai tânăr.

Toate acestea sunt adevărate, dar cu o singură avertizare. Nu ar trebui să-ți „dedici” viața nepoților tăi. Ar trebui să ai timp să ai grijă de copilul tău și să te joci cu el, dar în același timp să nu uiți de propriile dorințe și aspirații. O familie fericită este aceea în care ești sprijinit în realizarea aspirațiilor tale.

În cele din urmă, practica arată că bunicii care din când în când își ajută copiii să aibă grijă de nepoții lor, dar în același timp sunt ocupați cu propria lor dezvoltare, primesc în cele din urmă mai multă recunoștință decât cei care le oferă nepoților tot singuri și tot timpul lor.

6. Repetați ceea ce ați învățat

Până la vârsta de 60 de ani, ai acumulat deja suficientă experiență și cunoștințe pentru a-ți îndeplini munca obișnuită „în mod automat”. Dar nu există prea multe motive de mândrie aici. Faptul este că conexiunile neuronale din creier nu se restabilesc de la sine - creierul are nevoie de stimulare constantă și, pentru aceasta, trebuie să îi stabiliți noi sarcini cât mai des posibil.

Acest lucru este destul de ușor de făcut. Dacă obișnuiești să conduci sau să mergi la muncă pe un anumit traseu, schimbă-l și lasă-ți creierul să găsească o nouă cale optimă. Dacă ai înotat în brațe toată viața, învață un nou stil de înot.

De fapt, nu este atât de important cu ce anume vă încurcați creierul, este important ca înaintea lui să fie stabilite noi sarcini, cărora le va face față cu succes. În acest sens, învață ceva nou pe care nu l-ai mai făcut niciodată. Amintiți-vă, după 60 de ani, menținerea creierului activ este la fel de importantă ca și activitatea fizică.

7. Fă-ți griji pentru ceea ce cred alții

Până la vârsta de 60 de ani, este timpul să nu mai fii atent la ceea ce spun ei la spatele tău. Ai trăit deja suficient pentru a înțelege că toate aceste bârfe și bârfe îi afectează doar pe cei care le acordă atenție. Ți-ai format deja propria viziune asupra lumii, propriile tale opinii despre modă și hobby-uri și, prin urmare, să-ți faci griji pentru șoaptele la spate și cu atât mai mult să-ți faci griji pentru faptul că comportamentul tău va fi condamnat, este cel puțin stupid.

După șaizeci de ani, vine un moment special - un timp de emancipare, când ar trebui să devină complet lipsit de importanță pentru tine ceea ce spun oamenii. Vrei să porți o fustă mini? Vrei să mergi într-un club de noapte și să te distrezi de minune așa cum ai făcut-o în tinerețe? Sau poate că încă ți-e jenă să reamintești cuiva despre această promisiune sau despre banii nerambursați? Permite-ți tot ceea ce îți dorești cu adevărat și vorbește deschis despre ceea ce te îngrijorează cu adevărat! Crede-mă, înțelegerea acestui lucru face viața mult mai ușoară.

Când aveai 20 de ani, ți se părea că după 50, viața se termină. Dar iată că ai şaizeci de ani şi eşti încă proaspăt, vesel şi plin de cele mai nebune idei! Deci, merită să fii trist pentru anii când erai tânăr? Chiar dacă ai ceva mai mult azi, chiar dacă ridurile senile ți-au apărut deja pe față, acesta nu este deloc un motiv să te plângi de soartă.

Aveți în față mulți ani de viață fericită și incredibil de interesantă, pe care aveți dreptul să o gestionați după cum doriți. Mai mult, dacă te uiți în ea, te așteaptă o viață de calitate mult mai bună, mai conștientă și, prin urmare, mai fericită! Ai devenit mai îndrăzneț, mai experimentat, mai relaxat, ai cu ce să te mândri și mai ai multe idei nerealizate în față. Așa că spune lumii: „Încă sunt wow!” Și pasi cu îndrăzneală înainte, fără tristețe sau regret.

Crezi că este imposibil să-ți cunoști sufletul pereche după șaizeci de ani? Complet degeaba! Acum ai devenit mai experimentat, inclusiv în comunicarea cu sexul opus. Nu poți fi jenat așa cum ai fost cândva la 16 ani și, în același timp, ai devenit mai curajos să cunoști femeia sau bărbatul impresionant care îți place.

În plus, după 60 de ani, nu mai cauți un partener de viață cu ochii pe copii. Ai devenit autosuficient, stii exact cum ar trebui sa fie sufletul tau pereche in viata de zi cu zi si in viata ta intima. Toate acestea simplifică foarte mult căutarea. Și nu trebuie să vă gândiți că până la vârsta de cincizeci de ani, toate cele mai bune femei și bărbați au fost „demontați” cu mult timp în urmă. Brad Pitt a împlinit 55 de ani și recent a divorțat din nou. Aici sunteți, credeți și nu disperați dacă nu ați întâlnit încă o persoană apropiată în spirit. Undeva te cauta si el!

10. Spune-ți: „Acest lucru este imposibil!”

Unii oameni, ajungând la vârsta de 60 de ani, renunță, crezând că, dacă nu au realizat ceva în tinerețe, atunci la vârsta de 60 de ani nu are rost să visezi la asta. Rupe acest stereotip!

Încercați să gândiți în termeni de imposibil. Toți oamenii de succes și-au atins scopul tocmai pentru că nu s-au îndoit de succesul lor, oricât de incredibil ar părea scopul stabilit pentru ei. Deci, de ce ar trebui să vă fie frică să vă îndepliniți dorințele?

Perseverența și munca grea te ajută să atingi orice înălțime, indiferent de vârstă și poziție. Dacă ți-a lipsit determinarea de a face acest pas când erai tânăr, fă-l acum! Până la urmă, nu ai absolut nimic de pierdut și multe de câștigat!

Vladimir Yakovlev a scris cartea „Epoca fericirii”, în care a vorbit despre oamenii în vârstă și despre cum să trăiești mai bine după cincizeci de ani decât înainte. Puteți urmări interviul cu Vladimir Yakovlev în acest videoclip.

www.ja-zdorov.ru/

Vizualizări ale postării: 25.959

In sfarsit te-ai pensionat! Sau poate că acest eveniment nu a fost deloc mult așteptat pentru tine? Ți-e teamă că nu vei avea ce face la pensie? Lasă-mă să-ți alung temerile și să te conving că o viață liberă, armonioasă, interesantă abia începe la pensie...

Acum ai mult timp liber, care era atât de lipsit înainte, când stăteai la locul tău de muncă de la 9 la 6, iar seara alergai la grădiniță să-ți ia copilul cel mai mic și verificai lecțiile celui mai mare. Acum copiii au crescut, au propria lor viață, nu trebuie să meargă la muncă și ai întrebarea „ce să faci la pensie?”

Să spunem imediat că site-ul ia în considerare doar opțiunile de petrecere a timpului care sunt benefice pentru suflet și corp. Asa de…

Dacă în ultimii ani ai dezvoltat pliuri neatractive la talie sau ai luat exces de greutate, atunci acum este momentul să ai grijă de tine. Începe cu exerciții de dimineață, dacă este posibil, înscrie-te la o piscină din apropierea casei tale sau la un curs de yoga.

Pentru cei mai activi și curajoși pensionari, le sugerăm să-l facă un obicei jogging dimineata.

Principalul lucru aici este consistența și consistența. Dacă includeți în mod regulat exerciții fizice în rutina zilnică, întrebarea „ce să faceți la pensie” nu va fi atât de presantă: la urma urmei, va fi mai puțin timp liber!

Dacă odată ați tricotat bine sau ați început să coaseți, dar apoi ați abandonat din cauza lipsei de timp, de ce să nu vă amintiți acum aceste abilități? (Și dacă nu l-ați încercat niciodată, încercați-l!) Nu este tentant să coaseți și să legați pe tine niște lucruri mici drăguțe și confortabile - de la halate și fuste până la pulovere și pălării?

Continuați să urmăriți tendințele modei și să mergeți la cumpărături. Puteți cumpăra ieftin la vânzări Reviste de modă și internetÎți vor spune ce accesorii să alegi și cum să actualizezi articolele din garderoba ta.

Și apoi, vezi tu, aruncă din dulap ce este deja depășit sau obosit de tine.

Pensionarea nu este un motiv pentru a arăta urât și la modă!

Mâncarea sănătoasă și sănătoasă este cheia longevității active. Dacă înainte de pensionare ai mâncat în mod constant gustări la fugă, ai mâncat alimente uscate și ai abuzat de alimente nesănătoase, atunci ai o alimentație adecvată la pensionare este responsabilitatea ta față de propriul tău corp.

Mancare sanatoasa(cereale, lactate, legume și fructe de sezon, carne slabă și pește) nu sunt atât de scumpe, mai ales dacă excludeți din alimentație cârnații, carnea afumată, carnea grasă și dulciurile.

Faceți un meniu și scrieți de câte și de ce produse veți avea nevoie. Cumpărați produse alimentare din diferite magazine și păstrați-vă chitanțele. Păstrează un jurnal cu cumpărăturile tale timp de o lună, iar după această perioadă vei vedea câți bani cheltuiești de fapt pe alimente și de unde să-i cumperi mai ieftin.

Începeți să colectați și să stăpâniți rețete. Un bonus plăcut va fi o sănătate excelentă și o digestie îmbunătățită.

Da, da, acesta este un sfat atât de neașteptat, dar foarte eficient.

Ce fac pensionarii stând acasă? Se uită la televizor, și anume seriale TV, talk-show-uri, știri despre crime și alte programe de „înfundare a creierului”. Iar rezultatul este totuși, oboseală, emoții negative...

Ai nevoie de el? Trebuie să faci ceva la pensie pozitiv, care afirmă viața și dă emoții plăcute. Așa că vă încurajăm să recitiți clasicele eterne, niciodată învechite - când lucrați, cât timp ați avut pentru asta?

Lermontov, Gogol, Kuprin, Bunin, Shukshin - amintiți-vă de acești autori dacă i-ați citit cu mult timp în urmă sau descoperiți pentru prima dată minunata lume a literaturii ruse!

În același timp, nu este absolut necesar să cumpărați volume scumpe cu coperți frumoase în magazin - doar mergi la biblioteca!

Suntem siguri: cititul este o activitate la pensie care nu va lasa sa va plictisiti!

Iată un alt sfat despre ce să faci cu tine la pensie: nu te izola în patru pereți.

Orice va face tipuri de plimbari– în parc, de-a lungul străzilor orașului, până la muzee și expoziții. Du-te pe străzile pe care nu ai mai fost de mult, vezi cum s-au schimbat.

Găsiți o carte bună despre istoria orașului dvs. din bibliotecă și faceți o plimbare prin locurile pe care le descrie.

Nu ratați expozițiile și expozițiile (de obicei se scriu despre ele în ziare și se raportează la știri) - le puteți vizita într-o zi a săptămânii fără grabă și aglomerație. Găsiți persoane cu gânduri asemănătoare cu care puteți face o plimbare lungă în natură sau puteți face o excursie în orașele învecinate.

Profită de internet – chiar dacă finanțele nu îți permit să mergi unde vrei, poți oricând să-ți creezi propriul traseu virtual prin castelele Franței sau fiordurile Norvegiei.

Deci, să rezumam pentru cititorii noștri - ce să facem la pensie? Orice îți oferă emoții pozitive, promovează sănătatea bună, spiritul bun și sănătatea îmbunătățită. Umple-ți fiecare zi cu astfel de lucruri și cu siguranță nu va trebui să te plictisești și să te lași la pensie.

Pentru cei peste 30 de ani – un club pentru femeile peste 30 de ani.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direct"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertical"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = adevărat; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = adevărat; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");

Odată cu pensionarea, o persoană are un surplus de timp liber. Dar este adesea însoțită de necesitatea unor surse suplimentare de venit. Nu este un secret pentru nimeni că mărimea pensiei de stat permite de obicei, în cel mai bun caz, să supraviețuiești, dar nu să trăiești. Combinația acestor doi factori devine uneori un motiv pentru a începe o afacere. Și lui, ca să iubească, toate vârstele sunt supuse.

Idei de afaceri pentru pensionari

De obicei, deținerea unei afaceri este asociată cu birouri, un număr mare de angajați și investiții colosale. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. O afacere mică poate include orice formă de muncă independentă care generează venituri. Aceasta ar putea fi o industrie de cabană, furnizarea de servicii la sediul clientului, cultivarea legumelor și fructelor de vânzare pe un teren personal sau dacha, creșterea animalelor și multe alte opțiuni. Unele dintre ele, de exemplu, organizarea unei grădinițe la domiciliu, necesită licență și necesită un control strict din partea statului. Și activitățile ilegale sunt pline de răspundere administrativă și chiar penală. Prin urmare, are sens să ne limităm la zone mai simple care nu necesită permisiuni speciale.

Afacerile, ca și dragostea, se potrivesc tuturor vârstelor

Modalitățile de a câștiga bani pentru un pensionar pot fi împărțite în următoarele grupuri:

• la domiciliu;
• în internet;
• la dacha/sat.

Întrucât statutul de pensionar implică dreptul la prestații, se ridică o întrebare rezonabilă dacă există zone de efort pentru aceștia în care sunt oferite relaxări. Dar aici trebuie să dezamăgim - răspunsul este negativ. Legea nu prevede nicio concesiune în ceea ce privește înregistrarea afacerilor, scutiri de taxe sau relaxări privind plățile obligatorii pentru întreprinzătorii individuali (IE) și fermele țărănești (ferme țărănești). Și în ceea ce privește primirea de asistență financiară de la stat pentru a începe o afacere, un pensionar se află chiar într-o poziție mai proastă decât o persoană în vârstă de muncă. O condiție prealabilă pentru acordarea acestei subvenții este recunoașterea solicitantului ca șomer. Însă un pensionar nu are dreptul la acest statut, ci doar pentru cei apți de muncă. Prin intermediul centrului de angajare, acesta poate conta doar pe asistență în găsirea unui loc de muncă angajat fără drept la indemnizații în perioada până când își găsește unul, și pe alte beneficii la dispoziție șomerilor.

În acele zone în care pensionarii primesc bani suplimentari din regiune, cum ar fi la Moscova, dreptul la aceste plăți suplimentare după obținerea unui loc de muncă sau începerea unei afaceri legale este de obicei pierdut.

Dacă faceți totul strict conform litera de lege, pensionarul trebuie să-și îndeplinească obligațiile față de stat în condiții de egalitate cu toți ceilalți din veniturile din afacerea sa. Dar iată opțiunile posibile:

• plătiți impozit pe venitul personal (NDFL) în valoare de 13% din venit și depuneți o declarație o dată pe an;
• înregistrarea ca antreprenor individual (IP);
• creați o societate cu răspundere limitată (LLC).

Ultimele două opțiuni vă permit să utilizați sistemul simplificat de impozitare (STS) și să plătiți 6% din toate veniturile sau 15% din diferența dintre venituri și cheltuieli. În plus, antreprenorii individuali vor trebui să facă plăți obligatorii către fondurile extrabugetare (chiar dacă sunteți deja pensionat, dar dimensiunea acestuia nu va crește).

Atunci când faceți afaceri în mediul rural, puteți înregistra o fermă țărănească (ferme țărănească) sau o parcelă subsidiară personală, iar pentru un antreprenor individual sau SRL, alegeți varianta plății unui singur impozit agricol.

Idei pentru a face bani de acasă

Aceasta poate fi producția de diverse produse handmade (acum se mai numește handmade din engleza hand made - made by hand) pentru vânzare ulterioară.

Una dintre opțiunile pentru a câștiga bani acasă este coaserea manuală a jucăriilor moi.

Gama de opțiuni este foarte largă și limitată doar de gama imaginației umane. Dar există mai multe direcții populare.

Producția de lumânări

Pentru această opțiune de câștig, veți avea nevoie de o mașină specială, matrițe de turnare și consumabile (ceară, stearina, fitil). Costurile echipamentelor și materiilor prime pentru primul lot din 2017 sunt estimate la aproximativ 10 mii de ruble. În medie, este nevoie de patru până la cinci luni pentru a atinge un profit net.

A face lumânări acasă este considerată o afacere dificilă, dar profitabilă.

Opțiunea ideală ar fi o cameră răcoroasă separată, cum ar fi un garaj. Dar va trebui să aveți grijă de hota de evacuare, de ventilație și de curățenie.

Cererea pentru aceste produse atinge apogeul în ajunul unor sărbători precum Anul Nou, Ziua Îndrăgostiților etc. Cu toate acestea, produsele sunt solicitate și în alte perioade. La urma urmei, de exemplu, întâlnirile romantice sunt organizate pe tot parcursul anului.

Costul unei lumânări este în medie de 50 de ruble și pot fi vândute la un preț de 100. Dar o defalcare mai detaliată depinde de regiune. Și în legătură cu orice linie de activitate, date specifice privind costurile și profiturile pot fi obținute doar în urma unei analize a pieței locale.

Video: exemplu de a face lumânări acasă

Fabricarea săpunului

Săpunul făcut manual este cumpărat în principal ca cadou. Prin urmare, alături de calitatea produsului, va trebui să aveți grijă și de design. Forma și culoarea originală a produsului în sine, ambalajele colorate sunt la cerere mai mult ca niciodată.

Pentru a organiza manual producția de săpun de acasă, va trebui să cheltuiți bani: achiziționați matrițe, esență, coloranți, materiale de ambalare. Cu toate acestea, această afacere este considerată foarte profitabilă, așa că ar trebui să obțineți rambursare și profit net în mai puțin de șase luni.

Costul minim este distribuit aproximativ astfel:

• un vas de gătit și un set de unelte vor costa aproximativ 1.200 de ruble (puteți cumpăra un set gata făcut);
• de la 300 - ingrediente in functie de reteta, dintre care o mare varietate se regasesc in domeniul public (ulei de masline, de cocos sau de palmier, baza gata preparata sau sapun pentru bebelusi, esente de plante, coloranti, uleiuri esentiale aromate, boabe de cafea sau nuci pentru scoici, dacă intenționați să faceți un scrub);
• cântare de masă - de la 400 de ruble;
• de la 200 de ruble - o tigaie separată (nu trebuie să o cumpărați dacă aveți o cantitate suficientă în bucătărie).

Costul unei piese este în medie de 50 de ruble. Studierea gamei de produse similare disponibile în regiunea dvs. vă va ajuta să navigați prin prețurile produselor finite.

Vidkoe: cum să faci săpun acasă

Furnizarea serviciilor unui avocat, contabil, tutore

Alegerea este determinată de ceea ce poți face. O serie de servicii solicitate, de exemplu, un contabil, un avocat sau un tutore, necesită educație specializată și experiență relevantă. Dacă drumul către un post cu normă întreagă de contabil sau avocat este adesea închis cu mult înainte de pensionare (un astfel de fenomen negativ precum discriminarea pe vârstă, din păcate, nu a fost eliminat în societatea noastră). Dar externalizarea deschide oportunități suplimentare. Și atuul tău va fi vasta ta experiență profesională. Dar un avocat sau un contabil care deservește mai mulți clienți cărora li se pare neprofitabil să aibă un specialist cu normă întreagă poate câștiga la fel de mult sau chiar mai mult decât un coleg dintr-o companie mare. De exemplu, în Kostroma, un contabil externalizat își estimează serviciile pentru sprijinirea întreprinderilor mici de la 5 mii de ruble pe lună per companie sau antreprenor. Și, în medie, poate gestiona 10-15 astfel de clienți.

Un contabil sau un avocat care gestionează mai mulți clienți mici poate câștiga mai mult decât un coleg din biroul unei companii mari

Profesorii și profesorii din învățământul superior au o cale directă pentru a deveni tutori. În plus, mulți dintre ei folosesc această opțiune pentru un venit suplimentar chiar înainte de pensionare. Și unii nu disprețuiesc să scrie diferite lucrări academice (teste, lucrări de laborator, cursuri, lucrări de diplomă, eseuri) la comandă.

Un exemplu din practică - un fost profesor de școală primară care locuiește într-un centru regional predă cursuri conform programului școlar rusesc cu copiii emigranților din țările fostei URSS. Ea folosește Skype pentru a comunica cu studenții. O lecție de 45 de minute costă 15 USD. Ea are în medie 5-6 lecții pe zi.

Întrucât clienții avocaților și contabililor la domiciliu vor fi antreprenori și persoane juridice, formalizarea relațiilor contractuale este de mare importanță. Deci este necesar statutul de antreprenor individual sau propria companie. Cu toate acestea, este inutil să explicăm acest lucru profesioniștilor din aceste domenii.

Dacă intenționați să vă angajați în tutorat, cea mai bună opțiune de legalizare ar fi să vă înregistrați ca persoană care desfășoară activități independente. Pentru a face acest lucru, trebuie să vizitați biroul fiscal o singură dată cu un pașaport și o notificare completată într-un formular special. Până la sfârșitul anului 2018, persoanele care desfășoară activități independente nu trebuie să plătească impozite și contribuții la fonduri și să raporteze venituri. Posibilitatea de a se înscrie în această calitate este disponibilă și celor care prestează ajutor casnic sau muncă de îngrijire.

Alegerea modului de aplicare a forței vă aparține. Dar nu trebuie să uitați că uneori un tip de activitate profitabil poate fi găsit acolo unde îl căutați cel mai puțin.

Pensionarul s-a înregistrat pe site-ul în limba engleză Upwork, popular printre freelanceri. Inițial, a plănuit să scrie, dar și-a dat seama rapid că nu poate concura cu artiștii din India. Și apoi a pus în portofoliu fotografii cu genți pe care le face cu propriile mâini ca hobby. Curând, clienții din diferite țări au început să apeleze la ea pentru a dezvolta modele pentru genți de mână.

Idei pentru a face bani pe internet

Oportunitățile de afaceri online sunt determinate, ca și în lumea reală, de înclinațiile, aptitudinile, cunoștințele, experiența de zi cu zi și profesională. Și dacă ești deja webmaster, programator, designer, copywriter, internet marketing, SMM sau specialist în publicitate contextuală, layout designer etc., nu trebuie să fii învățat nimic. Tu însuți știi deja totul despre internet și despre oportunitățile de a obține venituri primare sau suplimentare din acesta. Cei care nu au un astfel de atu în active au nevoie de sfaturi. Și pentru ei există și suficiente oportunități pe Internet.

Fără computer sau gadget nu există acces la Internet

Tot ceea ce este necesar la un nivel minim pentru aceasta este prezența unui computer și capacitatea de a-l folosi.

Multe orașe oferă cursuri de alfabetizare informatică pentru pensionari. Ele pot fi chiar gratuite (finanțarea este asigurată de stat). Puteți afla dacă există în apropiere la centrul de servicii sociale (CSC) de la locul dvs. de reședință.

Pentru a lucra ca copywriter, nu este necesar să ai o diplomă în jurnalism sau filologie. Dar o bună cunoaștere a limbii ruse, capacitatea de a scrie în așa fel încât să fie ușor de citit și cu plăcere și alfabetizarea sunt de o importanță vitală. Este la fel de important să ai ceva de spus lumii. Desigur, puteți sculpta texte pe orice subiect. Dar este mai productiv să te limitezi la cei la care ești bun. Cel mai bine este atunci când sunt legate cumva de educația, profesia sau hobby-ul tău. Și veți obține mai multă plăcere din procesul de producție.

Dezavantajul acestei metode de a câștiga bani sunt prețurile mici, mai ales pentru începători. O mie de caractere de text fără spații poate costa, de exemplu, 20 de ruble. Iar pe schimburile de conținut, unde acceptă pe toată lumea fără testare de intrare, ofertele cu tarife și mai mici nu sunt neobișnuite. Lucrând pe principiul „fără fanatism”, puteți emite în medie 20-30 de mii de caractere pe zi. Desigur, există cazuri de performanță mai mare, dar aceasta este mai degrabă excepția. Deci calculează cât poți câștiga. Cu toate acestea, odată cu experiența vine și o creștere a prețurilor. Pentru un copywriter de înaltă clasă, o mie de ruble pentru același număr de caractere de text nu este limita. Dar dacă astfel de oferte se găsesc pe burse, atunci doar ca o excepție: clientul vine acolo doar pentru ieftinitate.

Pâinea unui copywriter nu poate fi numită ușoară.

O direcție mai profitabilă este să faci bani pe propriul tău site. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, va trebui să cheltuiți cel puțin pe un domeniu (de la 200 de ruble) și pe găzduire. Nu este dificil să creezi singur un site web simplu folosind un șablon sau folosind un constructor de site-uri web. De asemenea, vă puteți ocupa de scrierea textelor (ca și în copywriting personalizat, este mai bine să alegeți un subiect în care sunteți expert). O altă opțiune este să atragi copywriteri prin schimburi sau să cumperi acolo texte gata făcute. De exemplu, pe Advego, un articol pe subiecte financiare costă în medie trei dolari. Dar acestea sunt cheltuieli suplimentare.

De asemenea, va trebui să investești în promovare și atragere de vizitatori. Pentru a estima aproximativ astfel de costuri, ar fi o idee bună să ne uităm la licitații în care site-urile web gata făcute sunt oferite cumpărătorilor. De exemplu, pe Telderi există adesea descrieri ale resurselor oferite spre vânzare cu machete detaliate.

Venitul pasiv de pe site se poate ridica la zeci sau chiar sute de mii de ruble lunar. Dar nu totul se întâmplă deodată în această afacere. Mai întâi trebuie să investești și să muncești din greu pentru a reveni și a crește acești bani.

Revânzarea mărfurilor din China este, de asemenea, considerată o modalitate promițătoare de a câștiga bani. Logistica de astăzi este atât de organizată încât nu veți vedea produsul în sine vândut - livrarea se efectuează din depozit direct către cumpărător. Dar trebuie să investești în achiziționarea produsului în sine și promovarea acestuia. De exemplu, pe cunoscutul site Amazon, care este una dintre platformele de astfel de tranzacționare, există o concurență foarte mare, iar păstrarea ofertelor pe poziții de top necesită un buget de câteva mii de dolari pe lună. Aceste costuri sunt în cele din urmă justificate, dar sumele necesare trebuie obținute mai întâi de undeva.

În funcție de situația dvs., puteți utiliza internetul ca mijloc de a vă promova propriile bunuri și servicii (reclamă pe site-uri populare sau magazinul dvs. online) sau puteți face din acesta principala sursă de venit.

Idei pentru a face bani la dacha

Dacă aveți o vilă sau o casă în sat, puteți crea surse de venit pe baza acestora. Dar poți obține un rezultat decent doar dacă ai o pasiune pentru ceea ce plănuiești să faci. Dacă îți place să te uiți prin pământ sau să te chinuiești cu animale, cărțile în mână! Dar din moment ce aceste activități nu sunt plăcute, este mai bine să alegeți altceva.

Oportunitățile de sănătate devin un factor cheie în zonele rurale. La urma urmei, munca țărănească implică nevoia de a face o cantitate suficientă de muncă fizică.

Alegerea activității este determinată de cât timp veți petrece pe cele șase sau mai multe acri. Dacă intenționați să vă limitați la sezonul de vară, alegerea este restrânsă la opțiuni de sezon. Acestea includ, de exemplu, cultivarea fructelor și legumelor pentru vânzare sau apicultura.

Una dintre modalitățile de a face bani în sat este o stupină.

Merită să spunem imediat că toate tipurile de afaceri de pe pământ necesită investiții. Va trebui să cumpărați cel puțin semințe. Dacă luăm în considerare creșterea animalelor și apicultura, atunci costurile de pornire vor crește cu un ordin de mărime. Iepurii sau nutria au nevoie de cuști, taurii au nevoie de o cameră în care să fie ținuți, albinele au nevoie de stupi etc.

În general, putem evidenția următoarele modalități populare de a face bani în țară sau în zonele rurale:

• comercializarea legumelor și fructelor și a produselor conservate din acestea;
• păstrarea albinelor;
• iepuri de reproducție (se reproduc intensiv și se îngrașă rapid);
• creșterea nutriei;
• tauri de îngrășat;
• ținerea unei vaci și vânzarea laptelui și a produselor obținute din aceasta (brânză de vaci, brânză, lapte caș etc.).

Fiecare dintre opțiunile enumerate are propriile sale nuanțe. Animalele trebuie hrănite, curățate și îngrijite zilnic și pe tot parcursul anului.

De asemenea, va trebui să aveți grijă de o cantitate suficientă de mâncare. Furajele achiziționate, de exemplu, pentru iepuri și tauri, reduce semnificativ profitabilitatea. Cu toate acestea, terenurile destinate pășunilor și fânului pot fi închiriate de la autoritățile locale.

Închirierea unui teren suplimentar pentru fân este mai profitabilă decât cumpărarea de hrană pentru iepuri sau tauri

Când creșteți tauri, este mai bine să acordați preferință carnei sau raselor de carne și lactate. Dar dacă decideți să aveți o vacă pentru a produce lapte de vânzare, cu siguranță ar trebui să alegeți o vacă de lapte.

Sezonul apicol coincide aproximativ cu sezonul estival. Dar este indicat să nu abandonezi albinele soartei lor chiar și iarna. Acestea trebuie verificate în mod regulat și, dacă este necesar, hrănite sau tratate.

Alături de miere, produsele apicole includ polenul, pâinea de albine, propolisul și ceara. Acesta din urmă, apropo, poate servi ca materie primă pentru fabricarea lumânărilor acasă.

Un venit bun din vânzarea mierii este considerat a fi de 300 de mii de ruble pe sezon de la zece familii. Investiția inițială pentru achiziționarea de stupi, coloniile de albine în sine, costumul de protecție pentru apicultor cu mănuși și pălărie, un afumător, un extractor de miere și un extractor de miere este estimată la o medie de 100 de mii de ruble. Dar poți economisi bani dacă îți faci singur stupii.

Metoda de creștere a albinelor în șezlongul stupului Vladimir implică doar șase tipuri de muncă obligatorie pe an. Experții îi atribuie avantajele faptului că este cât mai aproape de habitatul natural al insectelor. Dezavantajele sunt productivitatea scăzută în comparație cu altele care necesită mai multă intervenție umană.

Indiferent de direcția de activitate pe pământ ai alege, cu siguranță va trebui să te ocupi de vânzarea produselor finite. La fel ca și în cazul producției de bunuri realizate manual, va fi mai profitabil să o vinzi direct consumatorului final, ocolind intermediarii. Puteți vinde o parte din recoltă la cea mai apropiată piață sau pe autostrada aglomerată. Dar aceasta este o pierdere suplimentară de timp și efort.

Vara, când locuitorii orașului vin în casele și satele lor și își scot copiii afară, va exista o cerere specială pentru laptele de vacă.

Veți putea vinde vecinilor dumneavoastră lapte, miere, carne și alte produse din activitățile agricole, mai ales vara, când locuitorii orașului merg în casele și satele lor și își aduc copiii.

Cu toate acestea, vă puteți promova produsul, inclusiv prin internet. Consumatorii au întotdeauna mai multă încredere în produsele de uz casnic decât în ​​produsele din magazin - și acesta este atuul tău. Dar va trebui să ai grijă, de exemplu, de certificatele veterinare. Va trebui să vă gândiți și la livrare. Bunurile trebuie să ajungă la cumpărător fără întârziere și să fie adecvate pentru consum.

Un alt punct care trebuie înțeles este că vânzarea produselor obținute ca urmare a prelucrării este întotdeauna mai profitabilă decât vânzarea materiilor prime.

Pentru a desfășura afaceri pe teren, va trebui să înregistrați oficial o fermă țărănească sau un teren subsidiar personal (LPH). A doua opțiune este mai profitabilă și mai simplă, deoarece nu implică depunerea de rapoarte și plata impozitelor și contribuțiilor la fonduri extrabugetare. Dar după înregistrarea unei ferme țărănești, este posibil să primiți bani pentru dezvoltarea acesteia de la stat.

Afaceri de inchiriere imobiliara

Dacă intenționați să vă mutați într-un sat sau într-o casă de țară, dar aveți încă un apartament gol în oraș, este logic să îl transformați într-o sursă de venituri din chirie, mai degrabă decât în ​​costuri cu utilitățile. În acest caz, responsabilitatea plății facturilor la utilități cade pe umerii chiriașului, iar tu câștigi o sursă de venit pasiv. Și din punctul de vedere al statului, aceasta este aceeași afacere ca oricare alta.

Costul locuințelor închiriate este determinat de situația pieței dintr-o anumită regiune. Cu cât orașul este mai mare și cu cât nivelul veniturilor locuitorilor săi este mai mare, cu atât este mai scump. Puteți afla costul chiriei folosind site-urile unde sunt publicate reclame pentru locuințe de închiriat în regiunea dvs. (cele mai relevante, în special, sunt secțiunile regionale despre Avito și CIAN). Sau consultați cea mai apropiată agenție imobiliară.

Depinde de tine să decizi dacă îți renovezi apartamentul, cumperi mobilier și electrocasnice noi. Practica arată că un chiriaș poate găsi o locuință în orice stare și configurație. La urma urmei, valoarea principală a unei astfel de zone este un acoperiș deasupra capului. În ceea ce privește reparațiile, puteți fi de acord ca acestea să fie efectuate de chiriaș, dar de obicei pe cheltuiala chiriei. Reparațiile vor trebui făcute cel puțin o dată la câțiva ani.

Dar de ce ar trebui să aveți grijă este asigurarea proprietății apartamentului și răspunderea civilă față de vecini. Prețul poliței depinde de regiune, așa că este mai bine să contactați companiile de asigurări care oferă astfel de servicii pentru informații la zi.

Oricât de bună ar fi impresia pe care ți-au făcut chiriașii, regula „încredere, dar verifică” nu a fost anulată. Cu toate acestea, acuratețea plăților facturilor este acum ușor de controlat în majoritatea regiunilor prin Internet. Conform legii și regulilor general acceptate, vă puteți vizita chiriașii o dată pe lună.

Legea vă permite să închiriați locuințe fără a obține autorizații suplimentare sau a înregistra o afacere. Chiria primită de o persoană fizică este supusă impozitului pe venit de 13%. O alternativă este înregistrarea unui antreprenor individual utilizând sistemul simplificat de impozitare (STS) și deducerea a 6% din venit plus plățile obligatorii (în 2017 - 27 990 mii ruble pe an și 1% din suma veniturilor care depășește 300 mii ruble).

Un antreprenor individual are dreptul de a primi o scutire de la obligația de a plăti prime de asigurare pentru sine dacă are grijă de o persoană în vârstă sau cu handicap. Dar când el însuși este deja pensionat, nu are dreptul la o astfel de prestație.

Într-un număr de regiuni, un brevet devine o alternativă la impozitul de șase procente. Costul acestuia depinde de perioada pentru care este achiziționat (de la o lună la un an), de locația apartamentului și de suprafața acestuia. De exemplu, la Moscova, un brevet costă în medie de la 18 mii de ruble pe an în zonele rezidențiale la 27 mii în centru. Potrivit agenților imobiliari, cu un preț al locuinței de până la 60 de mii de ruble pe lună, este mai profitabil să plătiți impozit ca persoană fizică. Și achiziționarea unui brevet se justifică atunci când se închiriază apartamente mari din zonele centrale ale capitalei.

Idei pentru a câștiga bani fără investiții

Orice opțiune generatoare de venit pentru care aveți abilitățile și echipamentele necesare nu necesită investiții financiare. De exemplu, intenționăm să începem tutoratul, inclusiv prin Skype și avem deja tot ce este necesar pentru asta. Și viitorul copywriter are implicit un cap, un computer și acces la Internet.

Alte opțiuni pentru generarea de venituri includ, de exemplu, organizarea de achiziții comune. Acest tip de activitate este deosebit de popular în rândul femeilor aflate în concediu de maternitate, dar nu există obstacole pentru ca o pensionară să poată face acest lucru.

Atuul pentru o persoană în vârstă va fi cercul său social, format dintr-un public în principal de aceeași vârstă și situație financiară și, prin urmare, interesat să economisească bani.

Puteți căuta participanți pentru achiziții comune între prietenii și vecinii dvs

Nu sunt necesare costuri pentru a intra în această afacere. Este suficient să vă înregistrați pe un site web specializat, să selectați mărfuri și furnizori și să găsiți cumpărători pentru a finaliza un lot minim. Câștigul net minus costurile de livrare reprezintă de obicei 10% din suma achiziției și puteți obține în medie până la 25 de mii de ruble pe lună.

Iar pentru cei care sunt interesați de fotografie, cel puțin la nivel de amator, puteți încerca să câștigați bani vânzându-vă fotografiile prin bănci de fotografii. De obicei, o astfel de persoană are deja o cameră și acces la Internet.

Statisticile privind solicitările clienților vă vor ajuta să vă dați seama ce să puneți în banca de fotografii și ce etichete să utilizați.

Un fotograf care abia începe să colaboreze cu o bancă de fotografii primește în medie 60–80 de ruble din fiecare vânzare a unei fotografii. Dar pe măsură ce numărul fotografiilor cumpărate de la el crește, prețul acestora crește.

Cum să alegi ce afacere să începi la pensie

Atunci când alegeți un domeniu de activitate viitor, trebuie să răspundeți la următoarele întrebări:

1. Ce poti face?
2. Care este sufletul tău?
3. Ai fi interesat să înveți ceva nou?
4. Aveți probleme de sănătate care ar putea interfera cu cutare sau cutare activitate?
5. Ce ai deja pe care trebuie să-l pornești (un computer, un teren cu casă, diverse unelte etc.)?
6. Câți bani ești dispus să investești fără a avea garanția că vor plăti?

Răspunsurile pe care le primiți vă vor ajuta să înțelegeți unde să vă mutați în continuare.

Faptul că vă place afacerea aleasă este de o importanță esențială. Dacă o activitate nu este plăcută, nu vei câștiga prea mult din ea.

Desigur, într-o publicație este imposibil să luați în considerare în detaliu toate opțiunile de conducere a unei afaceri pentru un pensionar. Gama de direcții pentru aplicarea forțelor este mult mai largă. Deci, în cele din urmă, o metodă complet neașteptată se poate dovedi a fi interesantă și profitabilă pentru tine.

După ce a început să lucreze, o persoană începe aproape imediat să se gândească la pensionare, imaginându-și o viață calmă, măsurată pentru propria-i plăcere, fără tam-tam și șefi și întrebându-se ce să facă. Dar când vine chiar momentul sfârșitului muncii, mulți oameni intră în panică.

Obișnuiți cu mișcarea constantă, activități diverse și comunicare, la început își petrec tot timpul liber pe odihnă și treburile casnice. Când nu ai ce face la pensie, și te-ai săturat deja de odihnă, apare apatia și un sentiment de inutilitate.

Pentru a preveni acest lucru, vrem să vă oferim o mulțime de opțiuni despre ce să faceți la pensie pentru a vă aduce beneficii sufletului și corpului, și poate să vă umpleți puțin portofelul.

Acesta este primul lucru care îți vine în minte când te gândești ce să faci la pensionare ca femeie singură. Pensionarea este cel mai bun moment pentru a-ți îngriji silueta, a elimina kilogramele în plus, a-ți strânge puțin mușchii și a-ți tonifica corpul. Cel mai bun început sunt exercițiile de dimineață. Este grozav să faci ceva în grup, cum ar fi yoga sau înotul în piscină. Aceasta include sănătatea, auto-îngrijirea și comunicarea.

Nu te grăbi să obții rezultate. Este important să vă implicați și să vă bucurați de atingerea obiectivelor mici. Începeți cu cele mai simple exerciții, adăugând repetări și sarcini complet noi în timp. Treptat, corpul se va obisnui cu stresul, exercitiile tale vor aduce doar lucruri pozitive, intarindu-ti increderea in tine cu rezultate vizibile in oglinda si la cantar. Cei mai activi și curajoși pensionari pot începe fiecare dimineață cu un jogging.

Sistematicitatea și consistența sunt întotdeauna importante în îngrijirea feței și a corpului. Dedicând în mod regulat ceva timp antrenamentelor, veți face irelevantă întrebarea ce să faceți acasă la pensie. Distribuind corect timpul liber, poți reuși să faci totul măsurat și calm.

Nu te gândi la ce poate face o femeie la pensie, ci mai degrabă reconsideră-ți garderoba. Dacă știți deja să tricotați sau să coaseți, atunci pensionarea este momentul să vă amintiți și să vă perfecționați abilitățile. La pensie, există suficient timp pentru a studia un fel de meșteșug și pentru a-ți actualiza garderoba cu lucruri frumoase. Veți putea să vă proiectați, să tăiați și să coaseți în mod independent propriile halate, fuste și pălării tricotate pentru tine și nepoții tăi. Există destul timp liber la pensie.

Chiar și la pensie, nu uita să ai grijă de tine, să urmezi moda și să te răsfăț cu lucruri elegante. Vizitați magazinele și fiți atent pentru reduceri - acest lucru vă va ajuta să cumpărați un articol elegant și frumos pentru mult mai puțin. Căutând prin reviste de modă, forumuri și site-uri web de pe Internet, veți găsi o mulțime de sfaturi, recomandări, emisiuni video despre selectarea accesoriilor, eșarfelor, actualizarea articolelor existente și multe altele. Nu-ți pare rău pentru articolele învechite și plictisitoare; nu ezitați să le aruncați din dulap.

Încearcă să ai grijă de tine, să arăți grozav, să-ți găsești un folos și să nu te gândești ce să faci când te vei retrage.

Alimentația sănătoasă și adecvată este cheia unei vieți active și lungi. Gustarea constantă, produsele de calitate scăzută, mâncatul în grabă și consumul de alimente uscate pot dăuna grav organismului. În ritmul accelerat al zilei de lucru, poate nu te-ai fi gândit la asta în timp ce înghiți un alt sandviș cu cârnați. Acum e ceva de făcut la pensionare. Revizuiește-ți complet dieta. Eliminati cat mai mult grasi, afumati, dulci, carnati etc.

Permiteți-vă numai produse de înaltă calitate și sănătoase. Mănâncă mai multe legume, fructe și produse lactate. Carnea slabă și peștele sunt de asemenea potrivite.

Gândiți-vă la o probă de meniu și notați ce și de câte produse vor fi necesare. Numărându-ți cumpărăturile, în decurs de o lună vei putea analiza suma de bani cheltuită, vei putea determina diferența de prețuri în diferite magazine, unde poți obține mai ieftin și mai profitabil.

Îmbogățiți-vă colecția de rețete cu mese sănătoase și sănătoase. Împărtășește-le tratându-ți familia, prietenii, vecinii, învățându-i că mâncarea trebuie să fie sănătoasă. Eforturile tale nu vor fi zadarnice, dar îți vor reveni cu o sănătate excelentă și o digestie îmbunătățită.

Când decideți ce să faceți acasă la pensie, nu uitați de cărți. Cea mai comună distracție a pensionarilor este vizionarea unui număr mare de seriale TV, emisiuni de știri, diverse talk-show-uri și reportaje despre crime. Drept urmare, nu veți obține decât oboseală, emoții negative și plictisire.

Este cu totul alta chestiune dacă îți dedici timpul liber lucrurilor pozitive, emoțiilor plăcute, aventurilor sau romantismului. Citirea cărților tale preferate este o activitate fascinantă la pensie, pentru care întotdeauna nu a fost suficient timp.

Acordați atenție clasicilor recitind lucrările lui Lermontov, Gogol, Kuprin, Bunin, Shukshin. Nu încercați să cumpărați toate cărțile, puteți doar să vă înscrieți în bibliotecă și să obțineți din ce în ce mai multe emoții pozitive.

Ce să faci când te pensionezi? Desigur - citit! Confort, confort și o carte - ce ar putea fi mai bun?

O recomandare importantă pentru ce să faci după pensionare este să nu te îngrădești între pereții apartamentului tău. Mersul în aer curat vă va aduce beneficii sănătății, stării emoționale și comunicării. Alegeți parcuri, străzi ale orașului, muzee, expoziții. Hoinăriți pe străzile pe care nu ați mai fost de mult timp: va fi interesant să vedeți cum s-au schimbat. Alternativ, puteți găsi un ghid pentru orașul dvs. și puteți vizita atracțiile și locurile care sunt descrise în acesta.

Încearcă să nu ratezi diverse expoziții și expoziții la pensie. Rămâneți pe fază pentru știri despre sosirea lor în orașul dvs. În zilele săptămânii vor fi destul de mulți vizitatori acolo și veți putea vedea totul fără grabă și agitație. Este posibil să ai deja oameni cu gânduri asemănătoare care vor fi de acord să ți se alăture și să viziteze un oraș învecinat ca o excursie.

Folosește internetul. Dacă nu aveți mijloace financiare pentru a vedea atracțiile lumii, puteți vizita virtual castelele Franței și fiordurile norvegiene.

pansionat-osen.ru

Vizualizări ale postării: 4.224

Am legat câteva dintre aceste coastere pentru mâncăruri fierbinți și le-am dat tuturor prietenilor și rudelor mele pe 8 martie. S-a dovedit ieftin, dar cadoul a fost făcut cu suflet. Nu știu să desenez un model de tricotat, dar dacă te uiți cu atenție, aceste meșteșuguri sunt foarte ușor de tricotat. Tricotatorii cu experiență își vor da seama rapid.

În acest timp am tricotat 2 șaluri. Primul albastru l-am dăruit unei prietene de ziua ei, de care a fost foarte fericită. Păcat că nu m-am gândit să-i fac o fotografie. Acum îmi tricot al treilea șal.

De ce m-am apucat de croșetat? Am tricotat mult, dar nu am învățat niciodată să croșetez. Dar acum mi se pare că croșetarea este mult mai interesantă. Tricot pentru suflet și relaxare. Pentru că este imposibil să stai la computer toată ziua. Bineînțeles, ochii îmi obosesc de la computer și de la tricotat, dar fac exerciții care ajută la ameliorarea tensiunii și a oboselii. Un stil de viață sedentar poate duce mai târziu la probleme, așa că m-am apucat.

Nu, desigur, nu-mi petrec zilele tricotând, scriind blog și studiind la școala de bloggeri. Merg și la salonul literar; v-am împărtășit cele mai interesante subiecte, de exemplu, despre sau.

Și v-am mai povestit despre plimbările pe care eu și prietenii mei le facem pe schiuri, cu bicicleta sau pe jos. Îmi place fotografia, în special natura. Și sărbătorile noastre. Am povestit despre o sărbătoare - ziua raionului nostru. Și recent am fost să văd Winter, se dovedește că este atât de interesant și distractiv. Iată câteva fotografii din această sărbătoare.

Ce să faci pentru un pensionar aflat la pensie

Puteți găsi multe activități pentru suflet, multe care vă vor oferi liniște sufletească și vă vor îmbunătăți sănătatea:

• cultivarea de flori și legume;
• sport, dans;
• călătorie în locuri interesante;
• pescuit sau vânătoare pentru bărbați, excursii în pădure vara pentru a culege ciuperci și fructe de pădure;
• broderie, tricotat și alte tipuri de aci;
• diverse grupuri de interese etc.

Cum să faci bani la pensie

Desigur, nu vei fi mulțumit doar de hobby-uri. Cu toate acestea, există și aici un domeniu larg de activitate. Unii pensionari, după ce își părăsesc locul de muncă principal, desfășoară o activitate de muncă viguroasă într-un domeniu complet diferit, ceea ce reprezintă o bună sursă de venit suplimentar.