Holandskí vedci pred pár rokmi zistili, že je lepšie pracovať s prázdnym žalúdkom. Z nejakého dôvodu sa európske bystré hlavy zrazu rozhodli, že dôležité rozhodnutia sa robia ľahšie so škvŕkaním v žalúdku, štvrťročné správy sa píšu raz-dva a tehlové múry na stavbách sa stavajú oveľa rýchlejšie. Ale majú to tam, v Holandsku. A nikto nám nezrušil obednú prestávku. Kaviarne na seba lákajú farebnými nápismi, ktoré ich pozývajú ochutnať pracovné obedy za smiešne ceny, početné shawarmiatni sa v boji o návštevníkov sústreďujú na čas občerstvenia – najesť sa môžete takmer za behu a jedálne otvárajú svoje brány pre milovníkov „prvého, druhého“ , tretí“. V saratovských jedálňach sa rozhodla obedovať aj korešpondentka Gazety Nedeli v Saratove.

Pocta tradícii

Pre Vladimíra, návštevníka jedálne, ktorá sa nachádza takmer na križovatke ulíc Vavilova a Universitetskaya, je prestávka na obed dôležitým rituálom, ktorý by sa nikdy nemal porušovať. Ukázalo sa, že starý sovietsky zvyk je nevykoreniteľný. Zmenilo sa len miesto stravovania (bližšie k práci) a ceny. Muž priznáva, že pre priemerného Rusa je dnes neprípustný luxus najesť sa až na smetisko, dokonca aj v jedálňach: „Vo voľnom čase som prišiel na to, koľko toho za mesiac zhltnem. Vyšlo to slušne. Kam ísť? Odídem z práce aspoň na hodinu, natiahnem sa, pozriem sa na ľudí, ukážem sa."

Vladimír mi dokonca odporúča jedáleň. Ceny - môžete, samozrejme, a lacnejšie, úhľadne, upratané, variť chutné. "Eh, prepáčte, že obed má len hodinu." Stavte sa, že potom vo všeobecnosti pracovné dni ubehnú a nebudú sa naťahovať, “upúšťa muž z vtipných sťažností. A potom sa so mnou podelí o ďalší postreh. Vladimír si všimol, že napriek prvému, druhému, šalátu a kompótu chce opäť jesť takmer o hodinu a pol neskôr.

Môj partner neklamal. Na stoloch sú úhľadne prestreté obrusy, každý so soľou a korením, v rohu chodby je vešiak na trojnožku. Ďalším plusom je absencia frontu. Miestnosť je prakticky prázdna a pri distribúcii nie je vôbec nikto. Aj ten, kto má rozdávať jedlo. Volám na personál jedálne. Odniekiaľ zo zadnej časti chodby ku mne vychádza žena v strednom veku. Bez nadšenia ma začne zoznamovať s jedálnym lístkom. Skôr s tým, čo z neho zostalo. Obedová špička už prešla a budem sa musieť uspokojiť s tým, čo sa predo mnou nezjedlo. Nesťažujem sa – aj v tejto situácii je z čoho vyberať. Úbohá žena - koľkokrát denne musí toto všetko opakovať! Ale žiadam vás, aby ste jedlá nielen vymenovali, ale aj ukázali. Na záver sa zastavujem pri polievke, kapustnici a káve. Tento obed stojí asi 130 rubľov. Za mnou ide dievča s podnosom k pokladni. Je častým hosťom v tejto jedálni a jasne vie, aké jedlá bude mať dnes na večeru. A tiež neminie viac ako 150 rubľov na obed.

Naši ľudia

Ďalšia obľúbená jedáleň je neďaleko školy 1, na ulici Stepana Razina. Za mojich študentských rokov sa nachádzal na inom mieste – cez ulicu. Počas veľkej prestávky nedošlo k žiadnemu preplneniu. Treba predpokladať, že to isté sa deje aj teraz. Pochybujem, že každý študent si môže dovoliť každý deň večerať v kaviarni.

V prvej miestnosti je niekoľko stolov. Na sile asi šesť. Na stene je veľká plazma. Neprehrávajú sa na ňom hudobné klipy, ale niektoré nedávno natočené série o vojnových rokoch. Takmer všetky stoly sú obsadené. Predo mnou stoja v rade dve ženy. Súdiac podľa ich rozhovorov, sú v tejto jedálni prvýkrát. Distribútorka, priateľská žena v strednom veku, neúnavne rozpráva takmer o každom jedle. A je o čom rozprávať.

Na pulte sú steaky s vajíčkami, rezne so šunkou, rezne z pečene, hovädzie, bravčové, kupaty, lula, kuracie rezne. Nechýbajú prílohy: pohánka, zelenina, cestoviny, ryža a pod. To všetko je celkom prijateľné ceny... Bravčový rezeň bude stáť 50 rubľov a hovädzí rezeň je o 5 rubľov lacnejší. Porcia karfiolu so zeleninou stojí 45 rubľov a hovädzí guláš stojí 65 rubľov. Za 85 rubľov môžete obedovať s dusenými zemiakmi s bravčovým mäsom. A všetko to zmyte buď šťavou alebo kompótom. Upúta ma priehľadný nápoj vo fazetovanom pohári. Zaujímalo by ma, čo to je: vodka alebo minerálka. Nehádať – ani jedno, ani druhé. Ukazuje sa, že v pohári je brezová šťava. Čisto zo záujmu si to vyberám. Brezovú šťavu som nikdy neskúšala. Nápoj chutí veľmi, dokonca nič, ale, samozrejme, nemá nič spoločné so symbolom Ruska. Jedno meno.

Mimochodom, hlavný nápor zákazníkov je pozadu (čas sa posúva k tretej hodine poobede), no v distribúcii je všetkého nadbytok. „Vezmi si toto rybie filé. Je to jednoducho chutné. Aký druh čaju si želáte? Čierna zelená? Žiaľ, zelená nie je, ale táto je taká voňavá! Taká je jeho vôňa!" - pochvaľuje si dávkovač jedla a nápojov. „No, zatiaľ si vyberte a ja si idem požičiavať miesta,“ hovorí pani kamarátke, ktorá sa o večeru rozhodla o pár minút skôr. Distribútor a potom vloží svojich päť kopejok s melodickým gólom: „Čo sa bojíš? Máme druhú halu!" Aj toto bol pre mňa objav. Ukazuje sa, že táto jedáleň nekončí malou miestnosťou.

Prvá miestnosť má uvoľnenú atmosféru. Usudzujem, že v tejto jedálni jedia každý deň tí istí ľudia. Je hriech sa navzájom nespoznať. Za jedným stolom tvrdo pracujúci diskutujú o niektorých svojich naliehavých problémoch a unisono sa smejú na niečích vtipoch. Stôl, ktorý bol umiestnený presne oproti plazme, je celý obsadený nejakým mužom. Zdá sa, že je veľkým fanúšikom jedenia. Celý stôl je pokrytý prázdnym riadom. Nie je to len prvý, druhý, tretí, ale minimálne aj štvrtý, piaty, šiesty. Aj on je tu pravidelný. Osobne pozná takmer všetkých zamestnancov jedálne. Obedoval som už dávno, ale nikam sa neponáhľam opustiť steny ústavu. Buď prehodí pár slov s distribútorom, alebo sa bude zaujímať o dianie na obrazovke.

Poslanecký obed

Pre tých, ktorí nevedia, Regionálna duma otvára svoje brány každý pracovný deň (alebo skôr dvere jedálne) pre každého, kto sa chce najesť. Aby ste sa ocitli v jedálni Duma, stačí odísť vrchné oblečenie v šatníku a obísť detektor kovov.

„Pre každého zvonku je povolený vstup do jedálne asi na hodinu. Ale môžete prísť trochu skôr. Myslím, že budú. Navyše, dnes už nechodí veľa ľudí,“ hovorí mi stará mama o pravidlách návštevy jedálne Duma v šatníku, zatiaľ čo si z vreciek bundy prekladám peňaženku a telefón do vreciek bundy.

Cez obednú hodinu nestihli „miestni“ vysypať všetko, čo kuchári zo stola pripravili. Prvýkrát si objednávam boršč. V iných jedálňach som na tanieri nevidel ani kúsok mäsa. Tu - prosím, a nie jeden. Plus posypeme bylinkami, pridáme majonézu. Za 2 ruble môžete pridať sušienky. Distribútor sa pýta, či je potrebné ho ešte zohrievať. V odpovedi prikývnem a tanier s borščom ide na minútu do mikrovlnky. Objednávam si pizzu - tá sa tiež najprv vtlačí do rúry, aby sa zohriala. Výhodné je aj to, že obed je možné zaplatiť kartou.

Jedáleň Duma sa začína zapĺňať návštevníkmi „zvonku“ bližšie k pol druhej. Ale podľa ženy na distribúcii sú to všetko kvety. Rovnako ako šatníčka si všimne, že na večeru prichádza menej ľudí. Ceny sú mimochodom rovnaké ako v iných jedálňach. Vyznačuje sa priateľským personálom, skvelým poriadkom a kvalitou jedla. Takýchto myšlienok s takýmito jedálňami by bolo v Saratove viac. Inak to nie je s vašimi rukami ísť na obed cez polovicu mesta v dopravných zápchach Saratov.

Holandskí vedci pred pár rokmi zistili, že je lepšie pracovať s prázdnym žalúdkom. Z nejakého dôvodu sa európske bystré hlavy zrazu rozhodli, že dôležité rozhodnutia sa robia ľahšie so škvŕkaním v žalúdku, štvrťročné správy sa píšu raz-dva a tehlové múry na stavbách sa stavajú oveľa rýchlejšie. Ale majú to tam, v Holandsku. A nikto nám nezrušil obednú prestávku. Kaviarne na seba lákajú farebnými nápismi, ktoré ich pozývajú ochutnať pracovné obedy za smiešne ceny, početné shawarmiatni sa v boji o návštevníkov sústreďujú na čas občerstvenia – najesť sa môžete takmer za behu a jedálne otvárajú svoje brány pre milovníkov „prvého, druhého“ , tretí“. V saratovských jedálňach sa rozhodla obedovať aj korešpondentka Gazety Nedeli v Saratove.

Pre Vladimíra, návštevníka jedálne, ktorá sa nachádza prakticky na križovatke ulíc Vavilova a Universitetskaya, je prestávka na obed dôležitým rituálom, ktorý by sa nikdy nemal porušovať. Ukázalo sa, že starý sovietsky zvyk je nevykoreniteľný. Zmenilo sa len miesto stravovania (bližšie k práci) a ceny. Muž priznáva, že pre priemerného Rusa je dnes neprijateľný luxus jesť dosýta, dokonca aj v jedálňach. Vyšlo to slušne. Kam ísť? Odídem z práce aspoň na hodinu, natiahnem sa, pozriem sa na ľudí, ukážem sa."

Vladimír mi dokonca odporúča jedáleň. Ceny - môžete, samozrejme, a lacnejšie, úhľadne, upratané, variť chutné. "Eh, prepáčte, že obed má len hodinu." Stavte sa, že potom vo všeobecnosti pracovné dni ubehnú a nebudú sa naťahovať, “upúšťa muž z vtipných sťažností. A potom sa so mnou podelí o ďalší postreh. Vladimír si všimol, že napriek prvému, druhému, šalátu a kompótu chce opäť jesť takmer o hodinu a pol neskôr.

Môj partner neklamal. Na stoloch sú úhľadne prestreté obrusy, každý so soľou a korením, v rohu chodby je vešiak na trojnožku. Ďalším plusom je absencia frontu. Miestnosť je prakticky prázdna a pri distribúcii nie je vôbec nikto. Aj ten, kto má rozdávať jedlo. Volám na personál jedálne. Odniekiaľ zo zadnej časti chodby ku mne vychádza žena v strednom veku. Bez nadšenia ma začne zoznamovať s jedálnym lístkom. Skôr s tým, čo z neho zostalo. Obedová špička už prešla a budem sa musieť uspokojiť s tým, čo sa predo mnou nezjedlo. Nesťažujem sa – aj v tejto situácii je z čoho vyberať. Úbohá žena - koľkokrát denne musí toto všetko opakovať! Ale žiadam vás, aby ste jedlá nielen vymenovali, ale aj ukázali. Na záver sa zastavujem pri polievke, kapustnici a káve. Tento obed stojí asi 130 rubľov. Za mnou ide dievča s podnosom k pokladni. Je častým hosťom v tejto jedálni a jasne vie, aké jedlá bude mať dnes na večeru. A tiež neminie viac ako 150 rubľov na obed.

Ďalšia obľúbená jedáleň je neďaleko školy 1, na ulici Stepana Razina. Za mojich študentských rokov sa nachádzal na inom mieste – cez ulicu. Počas veľkej prestávky nedošlo k žiadnemu preplneniu. Treba predpokladať, že to isté sa deje aj teraz. Pochybujem, že každý študent si môže dovoliť každý deň večerať v kaviarni.

V prvej miestnosti je niekoľko stolov. Na sile asi šesť. Na stene je veľká plazma. Neprehrávajú sa na ňom hudobné klipy, ale niektoré nedávno natočené série o vojnových rokoch. Takmer všetky stoly sú obsadené. Predo mnou stoja v rade dve ženy. Súdiac podľa ich rozhovorov, sú v tejto jedálni prvýkrát. Distribútorka, priateľská žena v strednom veku, neúnavne rozpráva takmer o každom jedle. A je o čom rozprávať.

Na pulte sú steaky s vajíčkami, rezne so šunkou, rezne z pečene, hovädzie, bravčové, kupaty, lula, kuracie rezne. Nechýbajú prílohy: pohánka, zelenina, cestoviny, ryža a pod. To všetko sú celkom rozumné ceny. Bravčový rezeň bude stáť 50 rubľov a hovädzí rezeň je o 5 rubľov lacnejší. Porcia karfiolu so zeleninou stojí 45 rubľov a hovädzí guláš stojí 65 rubľov. Za 85 rubľov môžete obedovať s dusenými zemiakmi s bravčovým mäsom. A všetko to zmyte buď šťavou alebo kompótom. Upúta ma priehľadný nápoj vo fazetovanom pohári. Zaujímalo by ma, čo to je: vodka alebo minerálka. Nehádať – ani jedno, ani druhé. Ukazuje sa, že v pohári je brezová šťava. Čisto zo záujmu si to vyberám. Brezovú šťavu som nikdy neskúšala. Nápoj chutí veľmi, dokonca nič, ale, samozrejme, nemá nič spoločné so symbolom Ruska. Jedno meno.

Mimochodom, hlavný nápor zákazníkov je pozadu (čas sa posúva k tretej hodine poobede), no v distribúcii je všetkého nadbytok. „Vezmi si toto rybie filé. Je to jednoducho chutné. Aký druh čaju si želáte? Čierna zelená? Žiaľ, zelená nie je, ale táto je taká voňavá! Taká je jeho vôňa!" - pochvaľuje si dávkovač jedla a nápojov. „No, zatiaľ si vyber a ja si pôjdem požičiavať miesta,“ hovorí pani kamarátke, ktorá sa rozhodla pre večeru o pár minút skôr. Distribútor a potom vloží svojich päť kopejok s melodickým gólom: „Čo sa bojíš? Máme druhú halu!" Aj toto bol pre mňa objav. Ukazuje sa, že táto jedáleň nekončí malou miestnosťou.

Prvá miestnosť má uvoľnenú atmosféru. Usudzujem, že v tejto jedálni jedia každý deň tí istí ľudia. Je hriech sa navzájom nespoznať. Za jedným stolom tvrdo pracujúci diskutujú o niektorých svojich naliehavých problémoch a unisono sa smejú na niečích vtipoch. Stôl, ktorý bol umiestnený presne oproti plazme, je celý obsadený nejakým mužom. Zdá sa, že je veľkým fanúšikom jedenia. Celý stôl je pokrytý prázdnym riadom. Nie je to len prvý, druhý, tretí, ale minimálne aj štvrtý, piaty, šiesty. Aj on je tu pravidelný. Osobne pozná takmer všetkých zamestnancov jedálne. Obedoval som už dávno, ale nikam sa neponáhľam opustiť steny ústavu. Buď prehodí pár slov s distribútorom, alebo sa bude zaujímať o dianie na obrazovke.

Pre tých, ktorí nevedia, Regionálna duma otvára svoje brány každý pracovný deň (alebo skôr dvere jedálne) pre každého, kto sa chce najesť. Aby ste sa ocitli v jedálni Duma, stačí nechať vrchné oblečenie v šatníku a prejsť popri detektore kovov.

„Pre každého zvonku je povolený vstup do jedálne asi na hodinu. Ale môžete prísť trochu skôr. Myslím, že budú. Navyše, dnes už nechodí veľa ľudí,“ hovorí mi stará mama o pravidlách návštevy kaviarne Duma v šatníku, zatiaľ čo si z vreciek bundy prekladám peňaženku a telefón do vreciek bundy.

Cez obednú hodinu nestihli „miestni“ vysypať všetko, čo kuchári zo stola pripravili. Prvýkrát si objednávam boršč. V iných jedálňach som na tanieri nevidel ani kúsok mäsa. Tu - prosím, a nie jeden. Plus posypeme bylinkami, pridáme majonézu. Za 2 ruble môžete pridať sušienky. Distribútor sa pýta, či je potrebné ho ešte zohrievať. V odpovedi prikývnem a tanier s borščom ide na minútu do mikrovlnky. Objednávam si pizzu - tá sa tiež najprv vtlačí do rúry, aby sa zohriala. Výhodné je aj to, že obed je možné zaplatiť kartou.

Jedáleň Duma sa začína zapĺňať návštevníkmi „zvonku“ bližšie k pol druhej. Ale podľa ženy na distribúcii sú to všetko kvety. Rovnako ako šatníčka si všimne, že na večeru prichádza menej ľudí. Ceny sú mimochodom rovnaké ako v iných jedálňach. Vyznačuje sa priateľským personálom, skvelým poriadkom a kvalitou jedla. Takýchto myšlienok s takýmito jedálňami by bolo v Saratove viac. Inak to nie je s vašimi rukami ísť na obed cez polovicu mesta v dopravných zápchach Saratov.

Po chutnom obede

Určite si mnohí spomenú na vtipnú riekanku, že: „Po chutnej večeri sa podľa Archimedovho zákona má spať“ alebo „Po výdatnej večeri sa podľa Archimedovho zákona nepláva s tukom“. jeden má fajčiť." Ale tieto vtipné riadky nám presne povedia, čo by sme po jedle nemali robiť.
Zamyslime sa, priatelia, čo by ste naozaj nemali robiť hneď po jedle, aby ste si nepokazili zdravie a zachovali si možnosť vychutnať si všetky kulinárske pôžitky na dlhší čas.

Po jedle nemusíte robiť

1. Fajčiť... Toto je hlavný bod, ktorý by fajčiari mali spravidla robiť. Fajčenie po jedle je zdraviu mnohonásobne škodlivejšie - riziko sa zvyšuje 1 z 10. Jedna cigareta vyfajčená po jedle sa rovná desiatim vyfajčeným inokedy, teda namiesto jednej cigarety fajčíte naraz 10. potrebovať to ?! Faktom je, že v procese trávenia potravy žalúdok oveľa aktívnejšie absorbuje nielen užitočné, ale aj škodlivé látky. A v cigaretovom dyme, ako viete, je ich veľa. Fajčenie po jedle nevyhnutne vedie k gastritíde, vredom a iným žalúdočným ochoreniam.

2. Ležať alebo spať... Spánok bezprostredne po jedle vedie k pomalému tráveniu, čo zase hrozí nadváhou. Predstavte si, že vaše telo spí a potrebuje stráviť všetok obsah vášho žalúdka, ktorý je vami tak usilovne naplnený. Áno, zdravý spánok normalizuje metabolizmus, čo vedie k strate hmotnosti, ale to je, ak ste jedli aspoň 3 hodiny pred spaním. Spite viac, ale nie hneď po jedle! Aj keď hneď po jedle zaujmete vodorovnú polohu, chcete si oddýchnuť, privedie vás to k páleniu záhy.

3. Jesť ovocie... Ovocie sa odporúča zjesť buď nalačno, alebo po jedle, aspoň o 30 minút neskôr. Trávenie ovocia spolu s inou potravou vedie k hnitiu a fermentácii potravy v žalúdku., čo vám hrozí prinajmenšom nafukovaním alebo „uragánom v žalúdku“.

4. Na pitie čaju... Čaj obsahuje tanín a v rôznych druhoch čaju je táto látka prítomná v rôznych koncentráciách. Tanín obsiahnutý v čaji okrem priaznivého účinku na organizmus spomaľuje trávenie bielkovín a v dôsledku toho zhoršuje ich vstrebávanie. Takže Čaj sa odporúča piť najskôr 30 minút po jedle, najlepšie o hodinu neskôr.

5. Prechádzka... Ak chcete ísť na aktívnu prechádzku ihneď po jedle, opäť odpútate pozornosť svojho tela od hlavnej úlohy, ktorú musí zohrávať. tento moment- trávenie potravy. V dôsledku toho všetky užitočné látky prijaté s jedlom nebudú telom úplne absorbované.

6. Plávať alebo umývať... Ako viete, prijatie vodných procedúr znamená zvýšený prietok krvi do končatín a koža... Prúdenie krvi do žalúdka, ktoré je nevyhnutné na trávenie potravy, sa z pochopiteľných dôvodov opäť oslabuje. Ako výsledok časť živiny prichádzajúce s jedlom nebudú smerované, ale budú premrhané.

7. Uvoľnite opasok alebo opasok... A posledný, dôležitý bod: ak si radi sťahujete pás tesným opaskom alebo opaskom a jedli ste celkom spokojne, v žiadnom prípade si opasok neuvoľňujte hneď po jedle. Toto sa musí urobiť pred jedlom, buď v procese, alebo, stoicky vydržať, aspoň o hodinu neskôr. Predstavte si, stiahli ste žalúdok, všetko jedlo, ktoré ste prijali, zostalo v jeho hornej časti, s prudkým uvoľnením spadne do jednej hrudky, ktorá môže na chvíľu viesť k zablokovaniu procesu trávenia a v budúcnosti k skrúteniu čriev.

Toto je sedem akcií, ktoré nemusíte robiť hneď po jedle... Najlepšie zo všetkého je, že po chutnom obede by ste sa mali v prvom rade poďakovať tomu, kto vám pripravil chutné pokrmy, a neskôr môžete pokojne sedieť, pozerať televíziu, čítať knihu alebo sa venovať svojmu obľúbenému koníčku.

Najpopulárnejšie články:

Chcete dostávať nové články poštou? Vpravo na bočnom paneli vyplňte formulár na odber: zadajte svoj e-mail a kliknite na tlačidlo „Prihlásiť sa na odber“.

Ak máte čo dodať k tejto publikácii, prosím, vyjadrite sa v komentároch.

Za prvý komentár vás čaká darček!

1. Po jedle sa cítite unavení a ospalí

V podstate stav ospalosti po výdatnom obede alebo slávnostnej večeri je normálna reakcia telo, najmä ak bola táto večera bohatá na sacharidy. Ak sa však tento stav vyskytuje príliš často, je to dôvod myslieť si, že vaša strava je pre cukrovku príliš priateľská. Cvičiť to roky je ako neustále kričať "Cukrovkár, poď!" - skôr či neskôr príde. Len vy z toho nebudete mať radosť.

Čo sa deje: Akonáhle sú vo vašom tele, všetky sacharidy – či už je to sušienka alebo mrkva – vstupujú do krvného obehu ako glukóza, hlavný zdroj energie tela. Keď sa táto glukóza dostane do pečene, orgán zareaguje uvoľnením dávky inzulínu, hormónu, ktorý pomáha bunkám v tele „absorbovať“ glukózu. Bunky majú inzulínové receptory, ktoré „absorbujú“ glukózu a buď ju okamžite uvedú do činnosti, čím vám dodajú energiu, alebo si ju uložia na neskoršie použitie.

Ide o veľmi inteligentný a dobre premyslený systém, avšak ako všetky mechanizmy zlyháva príliš častým používaním. Ak neustále konzumujete zmrzlinu, sódu, koláče, sladkosti a čaj či kávu s cukrom, vaše telesné bunky v jednom momente prestanú reagovať na inzulín a „uzatvoria sa“ od glukózy, ktorej je v nich už priveľa. Pečeň to však „nechápe“ a keďže „vidí“, že hladina glukózy je stále príliš vysoká, pokračuje v vstrekovaní inzulínu do krvi, takmer doslova „znásilňuje“ bunky a núti ich prijímať nadbytočnú glukózu. záleží čo.

Ak vo vašej krvi neustále zúria inzulínové búrky, bunky sa skôr či neskôr konečne „uzatvoria“ a získate vysokú úroveň inzulínovej rezistencie, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou cukrovky.

Čo robiť: V prvom rade je potrebné znížiť spotrebu sacharidov, najmä rýchlych sacharidov a nahradiť ich celozrnnými výrobkami, zeleninou, ovocím (NIE šťavami) - toto všetko telo trávi dlhšie, čiže prísun glukózy do krvi bude pomalší a rovnomernejší.

Po veľkom jedle si navyknite na 15-minútovú prechádzku. Aj obyčajné miniupratovanie v kuchyni – umyť riad, vyniesť smeti – je po večeri lepšie ako „oddychovať“ pred televízorom alebo počítačom. V roku 2011 dostala klinika Mayo niekoľko dosť šokujúcich výsledkov zo štúdie o vplyve aktivity na hladinu glukózy. Ukázalo sa, že tým, ktorí sa po jedle čo i len trochu hýbali, hladina cukru (glukózy) v krvi stúpala o polovicu pomalšie ako tým, ktorí dodržiavali mantru „po výdatnom jedle by ste podľa Archimedovho zákona mali spať“. Ak by všetci ľudia „trepali večeru“, počet diabetikov by dnes na svete nebol taký veľký.

Po výdatnom obede podľa Archimedovho zákona

Domov

Pamätajte na fyziku:
7. trieda
8. trieda
9. ročník
10-11 ročník
videá z fyziky
multimédiá 7 cl.
multimédiá 8 cl.
multimédiá 9 cl.
multimédiá 10-11 cl.
astronómia
testy 7 cl.
testy 8 cl.
testy 9 cl.
ukážkové tabuľky
Jednotná štátna skúška
fyzická referenčná kniha

Knihy o fyzike
Inteligentné knihy

Mať otázku?

Jeho Veličenstvo.

Vedecké múzeá.

Úspechy.

Fyzikálny kvíz

Fyzika v rámci

Učiteľovi

Čitatelia píšu

Závislosť tlaku v kvapaline alebo plyne od hĺbky ponorenia telesa vedie k vzniku vztlakovej sily (alebo inak Archimedovej sily) pôsobiacej na akékoľvek teleso ponorené do kvapaliny alebo plynu.

Archimedova sila smeruje vždy opačne ako gravitačná sila, preto je hmotnosť telesa v kvapaline alebo plyne vždy menšia ako hmotnosť tohto telesa vo vákuu. Veľkosť Archimedovej sily je určená Archimedovým zákonom.

Zákon je pomenovaný po starogréčtine vedec Archimedes, ktorý žil v 3. storočí pred Kristom.

Objav základného zákona hydrostatiky je najväčším úspechom starovekej vedy. Pravdepodobne už poznáte legendu o tom, ako Archimedes objavil svoj zákon: „Raz si ho zavolal syrakúzsky kráľ Hieron a povedal. Čo sa stalo ďalej? ...

Archimedov zákon prvýkrát spomenul v pojednaní „O plávajúcich telesách“. Archimedes napísal: „telesá ťažšie ako kvapalina, ponorené do tejto kvapaliny, budú klesať, až kým nedosiahnu samé dno, a v kvapaline sa stanú ľahšími o hodnotu hmotnosti kvapaliny v objeme rovnajúcom sa objemu ponorenej kvapaliny. telo."

Ďalší vzorec na určenie Archimedovej sily:

ZAUJÍMAVÉ je, že sila Archimeda sa rovná nule, keď je teleso ponorené v kvapaline husté, s celou základňou stlačenou ku dnu.

HMOTNOSŤ TELA V KVAPALINE (ALEBO PLYNE)

Telesná hmotnosť vo vákuu P® = mg.
Ak je telo ponorené do kvapaliny alebo plynu,
potom P = Po - Fа = Po - Pzh

Hmotnosť telesa ponoreného do kvapaliny alebo plynu klesá o veľkosť vztlakovej sily pôsobiacej na teleso.

Teleso ponorené do kvapaliny alebo plynu stráca na hmotnosti toľko, koľko váži ním vytlačená kvapalina.

POLIČKA

VYCHÁDZA SA

Hustota organizmov žijúcich vo vode je takmer rovnaká ako hustota vody, takže nepotrebujú silné kostry!

Ryby regulujú hĺbku ponorenia zmenou priemernej hustoty svojho tela. Na to potrebujú iba zmeniť objem plaveckého mechúra stiahnutím alebo uvoľnením svalov.

Pri pobreží Egypta sa nachádza úžasná ryba fagak. Blížiace sa nebezpečenstvo spôsobuje, že fagak rýchlo prehltne vodu. Súčasne v rybom pažeráku dochádza k rýchlemu rozkladu potravinových produktov s uvoľňovaním značného množstva plynov. Plyny vypĺňajú nielen aktívnu dutinu pažeráka, ale aj slepý výrastok v nej prítomný. V dôsledku toho telo fagaka veľmi napučí a v súlade s Archimedovým zákonom rýchlo vypláva na hladinu nádrže. Tu pláva so zveseným bruchom dole hlavou, kým sa plyny uvoľnené v jeho tele neodparia. Potom ho gravitačná sila spustí na dno nádrže, kde sa uchýli medzi spodné riasy.

Chilim (orech vodný) po odkvitnutí vytvára pod vodou ťažké plody. Tieto plody sú také ťažké, že môžu zniesť celú rastlinu ku dnu. V tomto období má však chilim rastúci v hlbokej vode opuchy na stopkách listov, ktoré mu dodávajú potrebnú zdvíhaciu silu, a neklesá.

ZARÁBAME „5“?

1. Hustota telo sa zisťuje vážením na vzduchu a vo vode. Keď je malé telo ponorené do vody, na jeho povrchu sa zadržia vzduchové bubliny, v dôsledku čoho sa získa chyba pri určovaní hustoty. Je hustota vyššia alebo nižšia?

2. Aký záver možno vyvodiť o veľkosti Archimedovej sily vykonaním vhodných experimentov na Mesiaci, kde je gravitačná sila šesťkrát menšia ako na Zemi?

Ďalšie stránky o fyzike pre 7. ročník:

class-fizika.narod.ru

Jeden dobrý deň mimo mesta

1. Takže 2. septembra som sa zobudil skoro. To je normálne, už niekoľko rokov sa budím v rozmedzí 5,30-6,00. Vtedy ešte viem zaspať, najčastejšie sa to stáva. Tentokrát, keď som sa zobudil, musel som zapnúť nočnú lampu a trochu si čítať, trvalo 15 minút čítania, kým som znova zaspal.

2. Znovu sa zobudím, keď sa miestnosť už rozžiari. Môžete vstať, otváram závesy. Bože, aká je to radosť spať s otvoreným oknom. My, obyvatelia „mesta, ktoré by mohlo“ (c), sme o takéto potešenie úplne zbavení. A žiť bez toho, aby ste v noci museli zapínať klimatizáciu, je tiež na nezaplatenie. Doma som v lete o takú možnosť, na moju veľkú ľútosť, úplne zbavený. Predtým, keď som býval v malom meste, nechápal som hodnotu takýchto maličkostí (ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať). Ale všetko sa učí porovnávaním.

3. A vyjdite skoro ráno na verandu s pohárom vody, zhlboka sa nadýchnite čerstvého vzduchu, potešte oči sviežou zeleňou. Aj toto všetko mi robí skvelú náladu.

4. Chodil som bosý po tráve, natiahol sa a išiel na prechádzku po cestičkách Strážca ešte neotvoril priechod k jazeru, tak chodím po území.

5. Navštívil som sliepky, ich vajíčka a na raňajky si uvaríme sami.Kohúty na fotke nevidno, ale už od rána nahlas spievajú, vezmite si to za slovo.

6. Vrátila som sa do domu, manžel ešte spal, rozhodol sa, že mu nebude zasahovať a zatiaľ si prečítam knihu. Tvrdo pracuje, nechajte ho spať.

7. Môj manžel sa zobudil, aj on sa vyšiel túlať do trávy a zároveň ma fotil, ako čítam v hojdacej sieti. Teraz som mu ponúkol, že pôjdem s ním po území. A ja som za to!

8. K jazeru sa opäť nedostali, ale porozprávali sa s miestnymi psami.

9. Slnko vychádza vyššie.

10. Čas na raňajky. Idem navariť a naservírovať raňajky, zatiaľ čo manžel uprace dom, ustelie postele a zametie verandu, kde budeme raňajkovať. Máme taký módny výstrelok - všade robíme poriadok, všetko, čo nás obklopuje, by malo byť čisté a krásne. Ak to neurobíme pre seba, kto to potom urobí? Posteľ je ustlaná. Objednať!

11. Môžete raňajkovať. Na raňajky miešané vajíčka od tých istých kurčiat a niečo iné.

12. Dobre najedení a šťastní po raňajkách sme išli k jazeru. Brána bola konečne otvorená. Len tak sme sedeli na pontóne, smažili sa na slnku, kývali nohami a zároveň sme kontrolovali sociálne siete. V dome nie je internet, ale tu sa z megafónu chytilo najmenej 3 G. Osobne som bol ale veľmi rád, že v dome nebol internet, aspoň trochu odpútaval pozornosť sociálne siete... Môj manžel chcel pracovať, vzal si so sebou notebook, ale povedal, že „Práca nie je vlk...“ a to ma tiež veľmi potešilo.

13. V iPhonoch sme mierne klesli. 3G nie je LTE, čakať na načítanie stránky rýchlo omrzí. Rozhodli sme sa preskúmať okolie jazera Sunukl. Na lodi. Na to som musel ísť za strážcom a vziať im kľúč a veslá. A plávali. Môj manžel vesluje a ja ukazujem, kde plávať.

„Jazdili sme na looooodochke. "(spieva)

A áno, som v záchrannej veste, mám veľa strachov, jeden z nich - bojím sa ďaleko plávať, tak si dávam záchrannú vestu, takže je to pre mňa pokojnejšie.

14. Vo všeobecnosti sme plávali asi dve hodiny, spätné veslovanie bolo náročnejšie - prúd v opačnom smere. Preplávali sme celé jazero od konca do konca a ponáhľali sme sa na náš breh, veľmi sme vyhladli a už nadišiel čas večere. Manžel vstal ku grilovačke, ja - nakrájam zeleninu na gril a na šalát a znova prestriem stôl. Boli sme tak hladní, že toto je jediná fotka nášho obeda. Ale večera dopadla celkom dobre, berte ma za slovo.

15. Po chutnom obede podľa Archimedovho zákona. Áno, treba si oddýchnuť. Vonku je horúco, ale v dome je chladno. Potrebujem si prečítať knihu a zdriemnuť si!

16. Spi, potrebuješ sa zabaviť. Poďme si zahrať ping pong. Ale nemám ani jednu fotku, ktorá by dokázala, že sme to dokázali. Prepáč. Verte alebo nie, je to na vás. Miestna mačka menom Timofey pribehla za zvuku lopty odrážajúcej sa od stola. Stretli sme ho na jazere, jeho majitelia ho tam priviedli na prechádzku na vodítku. A tu chodí po panstve po vlastných. Len čo lopta spadla na trávnik, snažil sa ju chytiť. Po skončení hry, v ktorej som vyšla ako víťazka so skóre 15-13, som sa ostala hrať s mačiatkom a môj manžel išiel skontrolovať kúpeľný dom.

17. Večer sme strávili v kúpeľnom dome.

18. Mali sme tam večeru, ale večera bola čistá improvizácia. Nechcel som nič variť a prečo by som mal jesť vo vani? Po niekoľkých návštevách v parnom kúpeli sme si dali zahryznúť do plnených palaciniek prinesených z domu a ešte niečo, čo Boh poslal. A vypili pohár vína.

19. Keď sme vyšli z kúpeľa, už sa stmievalo. A po kúpeli a strávený ďalej čerstvý vzduch deň som nemal silu ani chuť niečo fotiť, veľmi som chcel rýchlo zaujať vodorovnú polohu a zaspať. Čo sa mi úspešne podarilo, aby som na druhý deň (a to bolo 3. septembra) „preklopil kalendár“ a strávil ďalší skvelý deň v prírode až do večera. Netreba dodávať, že sme v nedeľu prišli domov šťastní a plní energie pred pracovným týždňom?

PO VÝBORNOM OBEDE, PODĽA ZÁKONA ARCHIMEDA... O DÔVODOCH POPOLUDNÉHO SPÁNKU „Po chutnej večeri sa má podľa Archimedovho zákona spať...“ Je toto známe príslovie? Mnoho ľudí v popoludňajších hodinách pociťuje prudký pokles pracovnej schopnosti a extrémne vysokú chuť ľahnúť si a spať. Najmä často s „krízou tretej hodiny popoludní“, ako tento stav nazývajú niektorí zahraniční vedci, čelia tí, ktorí väčšinu pracovného času trávia sedením. Ospalosť v popoludňajších hodinách možno vysvetliť tým, že v tomto čase, ako aj v noci, telo dostáva špičkové signály o potrebe odpočinku. Na povzbudenie v tomto prípade stačí vypiť pohár čistej vody izbovej teploty alebo len vstať a prejsť sa po kancelárii. Ak vás potom ospalý stav neopúšťa, príčiny treba hľadať v tom, čo ste jedli alebo naopak nezjedli na obed.

Dôvod č. 1. Vynechali ste obed Bezpochyby sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa. Ale v žiadnom prípade by ste nemali znižovať význam obeda. A ešte viac sa ho netreba vzdávať. Aj keď máte veľa práce a na vašu pozornosť čaká kopa papierov, je nevyhnutné nájsť si čas na obed. Faktom je, že produktivita práce priamo závisí od dôsledného a včasného dodávania "paliva" do tela. Vynechaním obeda riskujete nie veľmi zdravé a pás pozitívne následky, ako je únava, malátnosť, zhoršenie nálady, závraty a „brutálna“ chuť na večeru. Taktiež „neprerušujte“ jedným jablkom alebo niečím sladkým: doslova okamžite pocítite silný hlad a počas pracovnej doby sa sotva stihnete naobedovať, keďže ste boli počas prestávky tak zaneprázdnení. Riešenie. Ak vopred viete, že v ten deň budete veľmi zaneprázdnení, vezmite si jedlo so sebou na obed do svojej obvyklej jedálne alebo kaviarne. Táto rada je vhodná aj pre tých, ktorí vynechávajú obed z dôvodu, že nedôverujú kvalite jedla v stravovacích zariadeniach. Ak máte ráno málo času na balenie, obed sa dá večer zabaliť do nádoby a schladiť. Časom sa z toho stane zvyk. Dôvod č. 2. Šetríte sacharidy Na obed si radi dávate porciu lahodného, ​​výživného a zdravého šalátu. Všetko by bolo v poriadku, nebyť jedného „ale“. Popoludňajšie jedlo so zeleninou s nízkym obsahom sacharidov vám dáva stav, kedy sa váš mozog zmení na kašu. Aj keď sa po šaláte hneď cítite sýti, po chvíli budete chcieť mimovoľne siahnuť po koláčikoch zo stola suseda v kancelárii alebo zájsť do automatu na čokoládovú tyčinku. Inými slovami, telo bude mať veľkú túžbu získať rýchle sacharidy. Výskum, ktorý zahŕňa ľudí z väčšiny rôzneho veku a profesie, opakovane ukázali, že hlavným „palivom“ ľudského mozgu sú sacharidy. Bolo zaznamenané, že po konzumácii potravín s vysokým obsahom tejto živiny sa zvyšuje pamäť a koncentrácia. Platí to najmä pre tie potraviny, ktoré obsahujú komplexné („pomalé“) sacharidy – celozrnný chlieb, strukoviny, obilniny. Riešenie. Pri príprave obeda do nádoby alebo pri výbere jedál v jedálni dbajte na to, aby bol váš obed vyvážený, teda obsahoval bielkoviny aj tuky a sacharidy. Uvarte si napríklad kašu z cíceru, pohánky alebo hnedej ryže (komplexné sacharidy), rezne z chudého mäsa, kuracieho mäsa alebo rýb (zdroje bielkovín). Do samostatnej nádoby si zabaľte čerstvý zeleninový šalát s ľanovým alebo olivovým olejom, prípadne polovicu avokáda (zdravé tuky). Dôvod číslo 3. Jete pri stole Mnohí ľudia radi stolujú bez toho, aby ich vyrušovali z práce. Pri kontrole pošty pri rýchlom žuvaní kúska rezňa alebo sendviča si ani nevšimnete, že ste prejedení. Málokto chce pracovať s plným žalúdkom. Riešenie. Ak vaša kancelária nemá jedálenský kút, odsuňte klávesnicu a myš na obed a stlmte obrazovku monitora, aby ste sa vyhli rušeniu. Každé sústo jedla dôkladne prežúvajte a vychutnávajte. Ak je v nádobe ešte jedlo, ale cítite sa sýti, nechajte zvyšok obeda. Nabudúce budete mať hrubý odhad, koľko jedla si musíte vziať so sebou. Po obede opustite pracovný priestor aspoň nakrátko pred koncom vašej prestávky. Prejdite sa po kancelárii a ak je to možné, choďte von na vzduch. To sú hlavné príčiny únavy a ospalosti v popoludňajších hodinách. Ak vás letargia prenasleduje neustále, bez ohľadu na dennú dobu, mali by ste venovať pozornosť svojmu zdraviu. Je pravdepodobné, že dôvodom je chronický nedostatok spánku, neustály stres, nedostatok vitamínov alebo anémia. Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

„Po chutnej večeri by si mal podľa Archimedovho zákona spať...“ Je toto známe príslovie? Mnoho ľudí v popoludňajších hodinách pociťuje prudký pokles pracovnej schopnosti a extrémne vysokú chuť ľahnúť si a spať. Najmä často s „krízou tretej hodiny popoludní“, ako tento stav nazývajú niektorí zahraniční vedci, čelia tí, ktorí väčšinu pracovného času trávia sedením.

Ospalosť v popoludňajších hodinách možno vysvetliť tým, že v tomto čase, ako aj v noci, telo dostáva špičkové signály o potrebe odpočinku. Na povzbudenie v tomto prípade stačí vypiť pohár čistej vody izbovej teploty alebo len vstať a prejsť sa po kancelárii. Ak vás potom ospalý stav neopúšťa, príčiny treba hľadať v tom, čo ste jedli alebo naopak nezjedli na obed.

Dôvod č. 1. Vynechali ste obed.

Raňajky sú nepochybne najdôležitejším jedlom dňa. Ale v žiadnom prípade by ste nemali znižovať dôležitosť obeda. A ešte viac sa ho netreba vzdávať.
Aj keď máte veľa práce a na vašu pozornosť čaká kopa papierov, je nevyhnutné nájsť si čas na obed. Faktom je, že produktivita práce priamo závisí od dôsledného a včasného dodávania "paliva" do tela. Vynechaním obeda riskujete nie veľmi zdravé a pás pozitívne následky, ako je únava, malátnosť, zhoršenie nálady, závraty a „brutálna“ chuť na večeru. Taktiež „neprerušujte“ jedným jablkom alebo niečím sladkým: doslova okamžite pocítite silný hlad a počas pracovnej doby sa sotva stihnete naobedovať, keďže ste boli počas prestávky tak zaneprázdnení.
Riešenie. Ak vopred viete, že v ten deň budete veľmi zaneprázdnení, vezmite si jedlo so sebou na obed do svojej obvyklej jedálne alebo kaviarne. Táto rada je vhodná aj pre tých, ktorí vynechávajú obed z dôvodu, že nedôverujú kvalite jedla v stravovacích zariadeniach. Ak máte ráno málo času na balenie, obed sa dá večer zabaliť do nádoby a schladiť. Časom sa z toho stane zvyk.
Dôvod č. 2. Šetríte sacharidy.

Na obed si radi doprajete porciu lahodného, ​​výživného a zdravého šalátu. Všetko by bolo v poriadku, nebyť jedného „ale“. Popoludňajšie jedlo so zeleninou s nízkym obsahom sacharidov vám dáva stav, kedy sa váš mozog zmení na kašu. Aj keď sa po šaláte hneď cítite sýti, po chvíli budete chcieť mimovoľne siahnuť po koláčikoch zo stola suseda v kancelárii alebo zájsť do automatu na čokoládovú tyčinku. Inými slovami, telo bude mať veľkú túžbu získať rýchle sacharidy.
Štúdie, na ktorých sa zúčastnili ľudia všetkých vekových kategórií a profesií, už viac ako raz ukázali, že hlavným „palivom“ ľudského mozgu sú sacharidy. Bolo zaznamenané, že po konzumácii potravín s vysokým obsahom tejto živiny sa zvyšuje pamäť a koncentrácia. Platí to najmä pre tie potraviny, ktoré obsahujú komplexné („pomalé“) sacharidy – celozrnný chlieb, strukoviny, obilniny.
Riešenie. Pri príprave obeda do nádoby alebo pri výbere jedál v jedálni dbajte na to, aby bol váš obed vyvážený, teda obsahoval bielkoviny aj tuky a sacharidy. Uvarte si napríklad kašu z cíceru, pohánky alebo hnedej ryže (komplexné sacharidy), rezne z chudého mäsa, kuracieho mäsa alebo rýb (zdroje bielkovín). Do samostatnej nádoby si zabaľte čerstvý zeleninový šalát s ľanovým alebo olivovým olejom, prípadne polovicu avokáda (zdravé tuky).
Dôvod č. 3. Jete pri stole

Mnohí ľudia radi stolujú bez toho, aby ich vyrušili z podnikania. Pri kontrole pošty pri rýchlom žuvaní kúska rezňa alebo sendviča si ani nevšimnete, že ste prejedení. Málokto chce pracovať s plným žalúdkom.
Riešenie. Ak vaša kancelária nemá jedálenský kút, odsuňte klávesnicu a myš na obed a stlmte obrazovku monitora, aby ste sa vyhli rušeniu. Každé sústo jedla dôkladne prežúvajte a vychutnávajte. Ak je v nádobe ešte jedlo, ale cítite sa sýti, nechajte zvyšok obeda. Nabudúce budete mať hrubý odhad, koľko jedla si musíte vziať so sebou.
Po obede opustite pracovný priestor aspoň nakrátko pred koncom vašej prestávky. Prejdite sa po kancelárii a ak je to možné, choďte von na vzduch.

Po chutnej večeri, podľa Archimedovho zákona ... "máte spať", "aby ste neplávali s tukom, musíte si vziať a fajčiť" atď., atď. Iste si mnohí spomínajú na tieto vtipy, ktoré majú už „tristo rokov v čase obeda“ a žartujú už viac ako jednu generáciu.

Ale čo sa vlastne má robiť po večeri? Ukazuje sa, že mnohí z nás ani netušia, že spánok a dokonca aj prechádzka po chutnej večeri sú kontraindikované! Túto skutočnosť potvrdilo množstvo štúdií uskutočnených lekármi.

Dnes našim čitateľom prezradíme, čo môže a čo nemôže byť prospešné alebo negatívne odraziť na trávenie. Výber, ktorý, zdôrazňujeme, je zostavený na základe medicínskych, vám predstaví 3 „Do's“ a 6 „Do's“ po jedle.

Šesť „NE“ po jedle

Ísť na prechádzku

Väčšina ľudí zistí, že prechádzka bezprostredne po jedle podporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny a pomáha tráveniu.

No v skutočnosti je opak pravdou. Chôdza po jedle môže spôsobiť kyslé reflexy a poruchy trávenia.

Vo všeobecnosti je chôdza v dobrom zmysle spáliť kalórie. Prvých 10-15 minút jednoducho nemusíte ísť na prechádzku. S cvičením sa odporúča začať aspoň 30 minút po dojedení jedla.

Jesť ovocie

Mnoho ľudí je presvedčených, že hneď po jedle si dajú ovocie ako dezert. Ukazuje sa však, že teraz nie je ten správny čas vychutnať si vodné melóny, jablká a hrozno.

Takmer všetky druhy ovocia sú ľahko stráviteľné, keďže sa skladajú z „jednoduchého cukru“. A ak zjete ovocie hneď po jedle, ovocie sa v črevách nebude môcť rýchlo stráviť s inými potravinami. Namiesto toho sa zaseknú pri vašej večeri alebo obede. To je dôvod, prečo by ste počas prvej hodiny po jedle nemali jesť žiadne ovocie.

Na pitie čaju

Mnohé čaje majú protizápalové a čistiace vlastnosti, ktoré sú vo veľkej miere prospešné pre naše zdravie.

Mnohí odborníci na výživu však neodporúčajú piť tieto nápoje po jedle. Čaj obsahuje polyfenoly a triesloviny, ktoré viažu železo v rastlinnej potrave. Výsledkom je, že pitím čaju s jedlom nemusíme z jedla získať potrebné množstvo železa.

Preto je ideálny čas na pitie čaju aspoň 1 hodinu po jedle. Na to by si mal dať pozor každý, kto má „nedostatok železa“!

Zdriemnutie

Mnohí ľudia si radi ľahnú spať hneď po jedle, ale tento zvyk nie je užitočný malé množstvo tráviace šťavy budú prúdiť späť z vášho žalúdka do pažeráka.

To je dôvod, prečo niektorí ľudia pociťujú pálenie záhy, keď si idú zdriemnuť hneď po obede alebo večeri. Aby ste sa tomuto problému vyhli, choďte spať aspoň 2 hodiny po jedle.

Dať si kúpeľ

Keď si dáme teplý kúpeľ alebo sprchu, naša telesná teplota stúpa. Aby sa táto teplota znížila, naše telo pumpuje viac krvi na povrch pokožky, aby „uvoľnilo“ teplo.

Výsledkom je, že krv a energia, ktoré by boli použité na trávenie potravy, budú zneužité. Preto je v ideálnom prípade lepšie začať vodné procedúry asi za 30 minút.

Fajčiť

Pre niektorých je fajčenie vášnivým zvykom, pre iných je to spôsob prejavu spoločenskosti. Obidvaja si však často zapália cigaretu po jedle sami alebo s kolegami a priateľmi.

Zatiaľ čo fajčenie je spojené s vážnejšími rizikami vrátane rakoviny a emfyzému (ktorý spôsobuje dýchavičnosť), v tomto prípade hovoríme o zhoršujúcich sa príznakoch syndrómu dráždivého čreva (IBS), ktorý spôsobuje žalúdočné vredy, varuje Fishki.net. Fajčenie negatívne ovplyvňuje aj svalstvo hrubého čreva, ktoré je zodpovedné za dôležitý posledný krok v trávení.

Tri „MAY“ po jedle

Pite teplú vodu

Počas prvej hodiny bezprostredne po jedle potrebuje žalúdok na spracovanie potravy krv, energiu a teplo. Preto by bolo rozumné neplytvať energiou na žiadne iné činnosti, ktoré by tento proces narušili.

V ideálnom prípade sa vyhýbajte všetkým studeným jedlám, vrátane zmrzliny a studenej vody. To "zabíja" teplo vo vašom žalúdku a kyslé reakcie, ktoré podporujú trávenie. V tomto prípade vám bude užitočná teplá voda.

Chatovanie s rodinou alebo priateľmi

Stačí jemné slniečko, príjemný rozhovor s rodinou či priateľmi. A žiadne spory či vyjasňovanie vzťahu, pretože to môže negatívne ovplyvniť trávenie.

Noste voľné oblečenie, uvoľnite si opasok, relaxujte

Aby ste predišli gastroezofageálnej refluxnej chorobe (GERD), vyhnite sa tesnému oblečeniu, tesným opaskom alebo inému doplnku, ktorý vyvíja tlak na váš žalúdok. Pred jedlom aj po ňom je najlepšie tráviť čas vo voľnom oblečení. Uvoľnite aspoň opasok!