आमतौर पर, छह महीने की उम्र तक, एक शिशु स्तन का दूध पीता है और उसे अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता नहीं होती है। 6 महीने के बच्चे को कृत्रिम रूप से खिलाए जाने की स्थिति में पूरक आहार दिया जाता है। इसका कारण शरीर के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थों के सेवन की कमी है।

लेकिन स्तनपान के साथ भी, जल्दी या बाद में, बच्चे को अन्य भोजन की आवश्यकता होती है जो माँ के दूध की भरपाई करता है और बच्चे को सामान्य पोषण का आदी बनाता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शिशु को पूरक आहार की आवश्यकता है?

एक नियम के रूप में, माताएं पहचानती हैं कि 6 महीने की उम्र में अपने बच्चे को कई विशिष्ट लक्षणों के अनुसार खिलाने का समय आ गया है:

• छोटा आत्मविश्वास से बैठता है;
• अपरिचित भोजन में रुचि दिखाता है
• बच्चा कट गया है।

यह इस समय है कि 6 महीने के बच्चे के आहार में पूरक खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाना चाहिए। छह महीने की उम्र में, बच्चों के शरीर में कई प्रकार के कार्यात्मक परिवर्तन होते हैं, जो इसे मजबूत बनाने की अनुमति देते हैं। पाचन तंत्र विकसित होता है, जो आपको न केवल स्वस्थ माँ के दूध को पचाने की अनुमति देता है, बल्कि अधिक गंभीर भोजन भी करता है, उदाहरण के लिए, इस श्रेणी के बच्चों के लिए विशेष रूप से फलों की प्यूरी या जूस।

पहले दांत भी बच्चे को वयस्क आहार में संक्रमण से निपटने में मदद करेंगे - अब वह भोजन को थोड़ा चबा भी सकता है, जिससे चबाने का कौशल विकसित होता है।

हम 6 महीने से धीरे-धीरे पूरक खाद्य पदार्थ पेश करते हैं

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि छह महीने की उम्र में भी पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत एक गंभीर प्रक्रिया है। इसलिए, प्रत्येक माँ को असामान्य भोजन के प्रति बच्चे और उसके शरीर की प्रतिक्रिया की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

खिलाना कहाँ से शुरू करें? पहले कुछ दिनों के लिए, आपको पूरक खाद्य पदार्थों को छोटे भागों में पेश करने की आवश्यकता है - उदाहरण के लिए, फलों के रस की कुछ बूँदें या थोड़ा मैश किए हुए आलू। यदि टुकड़ों में ऐसे भोजन की प्रतिक्रिया सकारात्मक है, तो आप भागों को बढ़ा सकते हैं।

कुछ हफ़्ते की सकारात्मक गतिशीलता के बाद, स्तनपान को पूरी तरह से पूरक खाद्य पदार्थों से बदला जा सकता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि छह महीने के बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों का औसत हिस्सा 150 ग्राम है। आपको भी पता होना चाहिए कि बच्चे के पहले भोजन में केवल एक ही प्रकार का भोजन होना चाहिए- उदाहरण के लिए, एक विशिष्ट रस या एक प्यूरी। पहले गंभीर उत्पाद की शुरूआत के दस दिन बाद, आप अन्य प्रकार के भोजन पर ध्यान दे सकते हैं, लेकिन उनका परिचय सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इससे तुरंत जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग हो सकते हैं।

आहार में 6 महीने से पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए बुनियादी नियम

अतिरिक्त पोषण शुरू करने की अवधि के दौरान, शिशु व्यक्तिगत स्वाद वरीयताओं को विकसित करता है, इसलिए नए भोजन को शुरू करने की पूरी अवधि में बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। 6 महीने के बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों को सही ढंग से पेश करने के लिए, कई बुनियादी नियमों द्वारा निर्देशित होना आवश्यक है:

• यह दिन के पहले भाग में सख्ती से आवश्यक है। तो माँ सभी प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करने और अप्रिय परिणामों को रोकने में सक्षम होगी यदि वे होती हैं। इस दौरान शिशु के व्यवहार में बदलाव से जुड़ी सभी छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना जरूरी है।
• पहले चरण में, 6 महीने के पूरक आहार बच्चे को छोटे हिस्से में परोसे जाते हैं। उदाहरण के लिए, रस के लिए - यह कुछ बूँदें हैं, नरम प्यूरी के लिए - एक चम्मच पर्याप्त है। भोजन के लिए बच्चे की सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ, आप धीरे-धीरे उसकी उम्र के लिए निर्धारित भोजन की मात्रा बढ़ा सकते हैं।
• छोटे को नया भोजन तभी देना चाहिए जब वह अच्छे मूड में हो। अन्यथा, वह अपरिचित उत्पादों को नकारात्मक रूप से देखना शुरू कर देगा और एक चम्मच की दृष्टि से मकर हो जाएगा।
• 6 महीने की उम्र में दलिया खिलाने की शुरुआत में दिया जाता है - बच्चे को भूखा होना चाहिए, इसलिए उसे जल्दी से पता चलता है कि नया भोजन स्तन के दूध से कम स्वादिष्ट और स्वस्थ नहीं है।
• ऐसे खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें जिनमें बच्चे के प्राथमिक आहार में केवल एक ही उत्पाद हो। जैसे एक ही फल से जूस बनाना चाहिए और एक ही सब्जी से प्यूरी बनानी चाहिए।
• बीमारी की अवधि के दौरान या सामान्य टीकाकरण से पहले, अतिरिक्त खिलाना छोड़ना होगा - यहां आपको कई दिनों तक झेलना होगा।
• 6 महीने के बच्चे को पहली बार खिलाने के लिए विशेष भोजन का उपयोग किया जाता है। यह बच्चे के लिए सुविधाजनक स्थिरता में लाया जाता है और इसमें शरीर के लिए उपयोगी पदार्थों की एक बहुतायत होती है।

पहले चरण में बच्चे के आहार में अतिरिक्त पोषण की शुरुआत करते समय, इसे स्तनपान या शिशु फार्मूला के साथ जोड़ना आवश्यक है।

6 महीने में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए अनुमानित फीडिंग टेबल

• सुबह 6 बजे - मां का दूध या फार्मूला;
• सुबह 10 बजे - पूरक खाद्य पदार्थों का एक छोटा सा हिस्सा (रस, या);
• दोपहर 2 बजे - स्तनपान और कुछ बड़े चम्मच फलों का रस;
• शाम 6 बजे - दलिया का एक छोटा सा हिस्सा, फल प्यूरी;
• शाम के दस बजे - मां का दूध या बोतल में फार्मूला।

यह याद रखना चाहिए कि 6 महीने से पूरक खाद्य पदार्थों का कार्यक्रम और मेनू पूरी तरह से बच्चे की जरूरतों के आधार पर तैयार किया जाता है। यदि बच्चे को तत्काल स्तन के दूध से दूध छुड़ाने की जरूरत है, तो पूरक खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है।

जरूरी!पहले कुछ हफ्तों के लिए, पूरक खाद्य पदार्थ स्तन के दूध की पूरी तरह से भरपाई नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपको अपने बच्चे को गंभीर भोजन की आदत डालने की पूरी अवधि के लिए दूध पिलाना नहीं छोड़ना चाहिए।

बच्चे की नई स्वाद वरीयताओं के गठन के पूरे चरण में, उसके शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त पोषण बंद करें और सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

क्या आपका बच्चा पहले से ही आम टेबल से खाने में दिलचस्पी रखता है और अपने हाथों में आने वाली हर चीज को अपने मुंह में डालने की कोशिश कर रहा है? यदि वह 6 महीने का है, तो पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय आ गया है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए बुनियादी नियम:

• यह महत्वपूर्ण है कि वयस्क भोजन का परिचय धीरे-धीरे हो: आधा चम्मच से लेकर एक सप्ताह के भीतर पूर्ण सर्विंग तक।
• भोजन का तापमान 36-37 डिग्री आरामदायक होना चाहिए। बच्चे को गर्म खाना देना खतरनाक है, लेकिन ठंड में तुरंत खारिज होने का खतरा होता है।
• पहले पूरक खाद्य पदार्थों को एक-घटक उत्पादों के साथ सख्ती से पेश किया जाता है।
• सब कुछ नया सुबह या दोपहर के भोजन के समय पेश किया जाता है, जिस समय भोजन तेजी से अवशोषित होगा। एलर्जी का खतरा कम हो जाता है, और यदि यह स्वयं प्रकट होता है, तो इसे तुरंत देखा जा सकता है।
• नए भोजन से परिचित होना स्वस्थ बच्चों में ही होता है। यदि बच्चा बीमार है, तो आपको ठीक होने की प्रतीक्षा करनी चाहिए।

खाने के बाद बच्चे के शरीर की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है - यदि त्वचा पर दाने या एलर्जी की अन्य अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं, तो आपको उपयोग किए गए उत्पाद को थोड़ी देर के लिए बाहर करना होगा। 1-2 महीने के बाद पुन: परिचय की सिफारिश की जाती है।

शैशवावस्था से ही उचित पोषण स्वस्थ विकास, सक्रिय विकास और एक खुशहाल अजन्मे बच्चे की कुंजी है।

कहाँ से शुरू करें?

बच्चा कैसे खाएगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह कैसे बढ़ेगा और विकसित होगा। इस अवधि के दौरान, मुख्य बात धैर्य रखना है।

पहला पूरक भोजन दिया जाना चाहिए ज्यादा भूखा नहीं बच्चा(लगातार खिलाने से 30-30 मिनट पहले)। यह माता-पिता को बच्चे के भूखे रोने, दूध की मांग और कुछ नहीं से बचाएगा। छोटे के पास पहले चम्मच से परिचित होने के लिए शांति से और रुचि के साथ समय होगा और इसमें क्या शामिल है।

कभी-कभी चखना विफल हो जाता है और सामग्री बाहर निकल जाती है। सही कदम फिर से पेशकश करना है, लेकिन अगली बार, उदाहरण के लिए, अगले दिन।

पूरक खाद्य पदार्थों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ चुनें?

आपको आरंभ करने के लिए दो विकल्प हैं। अगर बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है, तो अनाज अच्छा है। यदि वजन बढ़ना, बढ़ना और बढ़ना सामान्य है, तो आमतौर पर तोरी की सब्जी की प्यूरी एक बेहतरीन शुरुआत होगी।

फल से शुरू क्यों नहीं?उत्तर सीधा है। फलों का स्वाद सब्जियों से बेहतर होता है। उदाहरण के लिए, एक सेब की कोशिश करने के बाद, शायद ही कोई वनस्पति मज्जा या गोभी खाएगा। इस प्रकार, विभिन्न स्वादों की अनुभूति होती है।

इसके अलावा फल, वही सेब, अम्ल होते हैं, जो एक छोटे से बिना तैयारी के पेट को उभारने और अन्य परेशानियों के लिए उकसा सकता है। इस कारण से, मूल अनाज और सब्जियों को पेश करने के बाद फलों का स्वाद लिया जाता है।

• आपकी पहली सब्जी स्क्वैश प्यूरी के लिए एक सरल नुस्खा।

  प्रत्येक सेवारत ताजा होना चाहिए। और जो तुरंत नहीं खाया जाता है उसे रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे से अधिक समय तक संग्रहीत किया जा सकता है।

  तोरी का एक टुकड़ा त्वचा से छीलकर थोड़ी मात्रा में पानी में 15-20 मिनट के लिए निविदा तक उबाला जाता है। फिर इसे एक ग्रेटर के माध्यम से पारित किया जाता है। आप एक हाथ ब्लेंडर के माध्यम से तोरी और स्टॉक के एक टुकड़े को मोड़ सकते हैं और फिर किसी भी अतिरिक्त तरल को निकाल सकते हैं। परिणामी प्यूरी स्थिरता में स्टोर समकक्ष से अप्रभेद्य होगी।

  एक साल तक के शिशु आहार में नमक या चीनी मिलाना मना है। व्यक्त स्तन दूध या सूत्र (असाधारण रूप से बारीक बच्चों के लिए) जोड़ा जा सकता है।

  निम्नलिखित सब्जियों को उसी क्रम में पकाया जाता है, जिसे बाद में पेश किया जाता है। तोरी के बाद फूलगोभी, कद्दू, आलू की बारी आती है। और सफेद गोभी और बीट्स को आखिरी में पेश किया जाता है।

• पहले खिलाने के लिए दलिया पकाना।

  दलिया को पानी में उबाला जाता है। शुरुआत के लिए, एक प्रकार का अनाज, चावल या मकई उपयुक्त हैं। ये प्रजातियां लस मुक्त हैं और हाइपोएलर्जेनिक मानी जाती हैं। अनाज को तेजी से पकाने और वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए, आपको पहले इसे एक ब्लेंडर या कॉफी ग्राइंडर के माध्यम से पारित करना होगा। कुचले हुए अनाज की एक सर्विंग के लिए दोगुना पानी लिया जाता है। दलिया निविदा तक पकाया जाता है। आप स्वाद के लिए स्तन का दूध या शिशु फार्मूला मिला सकते हैं।

पूरक आहार प्रारंभ

सुबह। सब कुछ तैयार है और माँ को बस सब्र रखना है और मुस्कुराना है। अब आप उस व्यंजन से शुरू कर सकते हैं जो उसने अपने बच्चे के लिए चुना था: दलिया या सब्जी प्यूरी के साथ।

पहले दिन आधा चम्मच दिया जाता है। इसके बाद सामान्य दूध पिलाया जाता है। एक नए उत्पाद के साथ एक छोटे बच्चे का पहला परिचय सुबह होना चाहिए।ताकि दिन के दौरान माँ बच्चे के पाचन तंत्र की प्रतिक्रिया देख सकें। अगर सब कुछ ठीक रहा तो हम जारी रखेंगे। यदि नहीं, तो हम सब कुछ एक सप्ताह के लिए स्थगित कर देते हैं और एक अलग उत्पाद के साथ शुरुआत करते हैं।

पूरक खाद्य पदार्थों की मात्रा दिनों के अनुसार धीरे-धीरे बढ़ती जाती है। दूसरे दिन यह पहले से ही एक पूरा चम्मच है, तीसरे पर - 2-3 चम्मच, और इसी तरह, हर दिन 7 दिनों के लिए हम इसे दो से तीन गुना बढ़ाते हैं। पहले सप्ताह के अंत तक, मात्रा प्रति दिन (कई खुराक में) लगभग 20-30 चम्मच या लगभग 100-150 ग्राम होगी।

यदि बच्चा निर्धारित दर से नहीं खाता है, तो आप उसे जबरदस्ती खाना नहीं खिला सकते। इसका मतलब है कि उसे कम चाहिए।

डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार, पूरक खाद्य पदार्थों में थोड़ा सा वनस्पति तेल (जैतून, मक्का या सूरजमुखी) जोड़ने की सिफारिश की जाती है।कुछ बूंदों से शुरू करें, इस राशि को एक मिठाई चम्मच में लाएं। बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की निष्पक्ष निगरानी के लिए केवल एक नए उत्पाद के पहले भाग में तेल नहीं जोड़ा जाना चाहिए।

दूसरे चरण

आगे क्या करना है? एक हफ्ते बाद, हम उसी योजना के अनुसार बच्चे को एक नई डिश से परिचित कराते हैं। हमने सब्जी की प्यूरी से शुरुआत की - हम पूरे महीने उनसे अपना परिचय जारी रखते हैं। उसके बाद ही हम अनाज की ओर बढ़ते हैं। हमने अनाज के साथ शुरुआत की - चार सप्ताह के लिए वही, उसके बाद ही मैश की हुई सब्जियां।

लस मुक्त एक-घटक अनाज जोड़ने का क्रम मनमाना है। यदि सब्जियों के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू किए जाते हैं, तो सप्ताह के अनुसार अनुशंसित क्रम इस प्रकार है:

• तुरई,
• गोभी,
• कद्दू,
• आलू।

अपरिचित उत्पाद के साथ, पहले से दर्ज व्यंजन मेनू में रहते हैं। सबसे पहले, वे कोशिश करने के लिए एक नया पकवान देते हैं।, तो पहले से ही परिचित, और भोजन आवश्यक होने पर दूध के साथ समाप्त होता है।

यदि, पूरक आहार के बाद, बच्चा फिर से उगलना शुरू कर देता है, तो पूरक आहार और स्तनपान के बीच के अंतराल को 10-15 मिनट की लंबाई में झेलना या अगली बार स्तन को स्थानांतरित करना बेहतर होता है।

दलिया आमतौर पर नाश्ते के लिए तैयार किया जाता है, और दोपहर के भोजन के लिए एक सब्जी मेनू पेश किया जाता है।

आखिरकार

याद रखें कि प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत और अद्वितीय होता है, और सभी संख्याएँ आँकड़ों से होती हैं। इसलिए, यदि आपका शिशु तुरंत भोजन नहीं करता है, तो शांत रहें। या ऐसी स्थितियां होती हैं जब, इसके विपरीत, एक चम्मच पर्याप्त नहीं होता है और वह अधिक मांगता है। यहां, सरलता दिखाते हुए, माता-पिता का कर्तव्य है कि वे बच्चे को विचलित करें न कि नुकसान। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि हम वयस्क हैं, और केवल हम अपने बच्चों के लिए, उनके स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए जिम्मेदार हैं।

सोवियत काल में, यह माना जाता था कि पूरक भोजन शुरू करना पहले से ही तीन से चार महीने था। आधुनिक डॉक्टर इस स्थिति से असहमत हैं और मानते हैं कि पूरक आहार शुरू करने का सबसे इष्टतम समय 6 महीने है।

ऐसी सिफारिशें भी हैं कि 4 महीने से कृत्रिम खिला के साथ पूरक आहार शुरू करना बेहतर है। लेकिन इस राय की तेजी से आलोचना हो रही है, क्योंकि यह साबित हो चुका है कि बच्चे का शरीर नए भोजन को आत्मसात करने के लिए तैयार नहीं हो सकता है। इसलिए, पूरक खाद्य पदार्थों के साथ जल्दी नहीं करना बेहतर है, निश्चित रूप से, अगर कोई विशेष संकेत नहीं हैं, उदाहरण के लिए, अपर्याप्त जन्म वजन।

स्तनपान के साथ 6 महीने में पूरक आहार

जैसा कि हमने पहले ही लिखा है, अधिकांश आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ 6 महीने में पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू कर देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे के जीवन के 23 वें सप्ताह की शुरुआत के साथ, आपको स्टोर की ओर दौड़ना चाहिए और तुरंत उसे कुछ खिलाना शुरू कर देना चाहिए। यह महीने के अंत के बारे में अधिक है। इस मामले में, किसी विशेष बच्चे की तत्परता के संकेतों को देखना सबसे अच्छा है, जिसके बारे में हम बाद में एक व्यक्तिगत बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों पर बात करेंगे।

बेशक, आपको बाहर नहीं खींचना चाहिए। अनुभवी माताएं कहेंगी कि पूरक आहार का सीधा संबंध बच्चे को चबाना सिखाने से है, और यदि आप इस क्षण को चूक गए, तो आपको भविष्य में लंबे समय तक भुगतना पड़ेगा।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ स्तनपान को संरक्षित किया जाता है। यह केवल उन उत्पादों के साथ पूरक है जिनमें बच्चे के विकास के लिए आवश्यक आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।

पूरक आहार कहाँ से शुरू करें

यहां तक ​​कि बाल रोग विशेषज्ञों को भी इस सवाल का जवाब नहीं मिला। कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें शुद्ध सब्जियों से शुरुआत करनी चाहिए। दूसरों का कहना है कि दलिया से बेहतर कुछ नहीं है। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्की आमतौर पर लिखते हैं कि केफिर स्तन के दूध की संरचना में सबसे करीब है, जिसका अर्थ है कि यह इसके साथ शुरू करने लायक है। उनकी सिफारिशें आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञों के करीब हैं, लेकिन आम नहीं हैं।

बेशक, अपने व्यक्तिगत बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है, खासकर यदि आप उनकी राय पर भरोसा करते हैं। आखिरकार, केवल वह आपके विशेष बच्चे की विशेषताओं के बारे में जानता है और सिफारिश कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक हाइपोएलर्जेनिक मेनू।

यदि हम सामान्य सिफारिशों के बारे में बात करते हैं, तो वे इस प्रकार हैं: यदि बच्चे के वजन में कमी है, तो अनाज के साथ पूरक भोजन शुरू करना बेहतर है, और यदि कोई समस्या नहीं है या, इसके विपरीत, अधिक वजन है, तो में इस मामले में यह सब्जी प्यूरी पर पसंद को रोकने के लायक है।

पूरक खाद्य पदार्थों के लिए तत्परता के संकेत

• बच्चे ने अपने जन्म के वजन को दोगुना कर दिया है।
• बच्चा चम्मच से खा सकता है और अपनी जीभ से भोजन को बाहर निकालने की कोशिश नहीं करता है।
• बच्चा दिखा रहा है और सक्रिय रूप से देख रहा है कि वयस्क कैसे खाते हैं।

जरूरी!पूरक आहार की शुरुआत न केवल एक चिकित्सा समस्या है, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक भी है। यह भविष्य में स्वस्थ खाने के व्यवहार की नींव रखता है। इसलिए, अपने बच्चे को जल्दी मत करो, योजना का सख्ती से पालन करने की कोशिश न करें और किसी भी स्थिति में उसे खाने के लिए मजबूर न करें। आपका काम अपने बच्चे को भोजन देना, उसे नए स्वादों से परिचित कराना और बार-बार प्रयास करना है। यदि कोई उत्पाद काम नहीं करता है, तो उसे एक तरफ रख देना और थोड़ी देर बाद वापस आना सबसे अच्छा है। टाइमलाइन को भूल जाइए। मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों को मज़ा आता है।

पूरक आहार योजना 6 माह से प्रतिदिन

• यह योजना 6 महीने से बच्चों के लिए WHO की सिफारिशों पर आधारित है।

1 सप्ताह

आपको हाइपोएलर्जेनिक सब्जियों में से एक के मैश किए हुए आलू के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करना चाहिए। यह ब्रोकोली, स्क्वैश, या फूलगोभी हो सकता है। आप मैश किए हुए आलू खुद बना सकते हैं, या आप स्टोर में तैयार खरीद सकते हैं।

अगर आप खाना बनाने जा रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि बिना कीटनाशकों के सब्जियों का चुनाव करना चाहिए। जमे हुए सब्जियों का उपयोग न करना बेहतर है, परिवहन के दौरान उन्हें बार-बार डीफ़्रॉस्ट किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि उन्होंने सभी विटामिन खो दिए हैं।

अगर आप रेडीमेड प्यूरी खरीदने जा रहे हैं, तो याद रखें कि आप इसे एक दिन से ज्यादा के लिए फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं।

पहले दिन तीन ग्राम सब्जी डालना शुरू करें। फिर आरोही क्रम में मात्रा बढ़ाएँ: 3-10-20-40-80-100 ग्राम। जब आप पूर्ण मात्रा में पहुंच जाते हैं, तो आप अगले सप्ताह के लिए आगे बढ़ सकते हैं। यह मत भूलो कि पूरक खाद्य पदार्थों के साथ प्रत्येक भोजन के बाद, बच्चे को स्तन के दूध या एक अनुकूलित दूध के फार्मूले के साथ पूरक होना चाहिए। पहले सप्ताह के अंत में, आपको पाचन में सुधार के लिए प्यूरी में आधा चम्मच वनस्पति तेल भी मिलाना शुरू कर देना चाहिए।

आपका भोजन कार्यक्रम इस तरह दिख सकता है:

• सुबह का भोजन (6:00): स्तन का दूध या शिशु फार्मूला II (सर्वोत्तम अनुकूलित) 200 ग्राम।
• नाश्ता (10:00): मां का दूध या शिशु फार्मूला II 200 ग्राम।
• लंच (14:00): ब्रोकली 3-100 ग्राम। दूसरे चरण के स्तन के दूध या शिशु फार्मूला के साथ पूरक।
• दोपहर का नाश्ता (18:00): स्तन का दूध या दूसरे चरण का शिशु फार्मूला 200 ग्राम।
• रात्रि भोजन (22:00): स्तन का दूध या शिशु फार्मूला II 200 ग्राम।

2 सप्ताह

दूसरे हफ्ते से आप दूसरी सब्जी डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि पहले सप्ताह में बच्चे ने तोरी की कोशिश की, तो अब उसे फूलगोभी की पेशकश की जा सकती है। इस मामले में, मुख्य सब्जी की मात्रा कम हो जाती है, और पेश किए गए उत्पाद की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में बच्चे को मुख्य के बाद दूसरी सब्जी खिलानी चाहिए। सब कुछ अनुपात में होता है: 3-90 ग्राम, 10-70, 30-100, 50-50, 100। यानी सप्ताह की शुरुआत में आप 3 ग्राम की मात्रा में एक नया उत्पाद देंगे, और अंत में पहले से ही 100. आखिरी दिन, पहली सब्जी को पूरी तरह से दूसरी से बदल दिया जाता है।

3 सप्ताह

तीसरे सप्ताह के दौरान, आपको पहले से शुरू की गई सब्जियों को वैकल्पिक करना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक दिन - तोरी, दूसरी - फूलगोभी।
इस सप्ताह डेयरी मुक्त दलिया पेश करना शुरू करना उचित है। यह एक प्रकार का अनाज, मक्का या चावल दलिया हो सकता है। इसे दूसरे भोजन, यानी नाश्ते के दौरान प्रशासित किया जाता है। यह 3 ग्राम से शुरू होने और योजना के अनुसार आगे बढ़ने के लायक है: 3-10-20-40-80-150। तीसरे दिन से दलिया में आधा चम्मच मक्खन मिलाना चाहिए।

4 सप्ताह

चौथे सप्ताह में, पूरक खाद्य पदार्थों में एक दूसरे प्रकार का दलिया मिलाया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि पिछले सप्ताह आपने अपने बच्चे को एक प्रकार का अनाज दिया था, तो अब आप मकई का दलिया दे सकती हैं। इस सप्ताह आपके द्वारा दर्ज किए गए हमारे परीक्षण को बदलने की योजना इस तरह दिखती है: 3-150 ग्राम, 10-140, 30-120, 70-80, 150। दोपहर के भोजन के लिए सब्जी प्यूरी की मात्रा भी बढ़ जाती है और लाई जाती है 150 ग्राम।

5 सप्ताह

पांचवें सप्ताह में, नाश्ते के लिए जर्दी पेश की जाती है। यह या तो मुर्गी का अंडा या बटेर हो सकता है। क्रंब से शुरू होकर, वॉल्यूम को तक लाया जाना चाहिए। वहीं, सब्जी प्यूरी की तरह ही दलिया हर दिन बारी-बारी से बनता है।

6 सप्ताह

यह एक महत्वपूर्ण पूरक आहार सप्ताह है क्योंकि यह आपके बच्चे को दोपहर के भोजन के लिए मांस से परिचित कराएगा। इसके लिए आप टर्की या रैबिट प्यूरी का चुनाव कर सकते हैं। योजना इस प्रकार है: 3-10-20-30 ग्राम। यानी आपको 30 ग्राम से ज्यादा मांस नहीं देना चाहिए, इससे किडनी पर भारी बोझ पड़ सकता है। सब्जियां और दलिया वैकल्पिक। जर्दी हर दूसरे दिन दी जाती है।

7 सप्ताह

बच्चे के मेनू का अधिक से अधिक विस्तार हो रहा है, और सातवें सप्ताह में यह पूरी तरह से एक वयस्क के पूर्ण आहार जैसा दिखता है। आखिरकार, अब आप उसे दोपहर के नाश्ते के लिए फ्रूट प्यूरी दे सकते हैं। यहां चुनाव काफी बड़ा है - मसला हुआ सेब, नाशपाती, प्रून। 10 ग्राम से शुरू करें और सप्ताह के अंत तक 60 तक काम करें।

8 सप्ताह

आठवें सप्ताह में बच्चा तीसरे प्रकार के डेयरी मुक्त दलिया से परिचित हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि इससे पहले उसने पहले से ही एक प्रकार का अनाज और मकई की कोशिश की थी, तो उसे चावल की पेशकश की जानी चाहिए। दलिया की मात्रा 10 ग्राम से शुरू होती है और मुख्य को एक अतिरिक्त के साथ बदलकर 150 तक लाया जाता है।

9 सप्ताह

नौवें सप्ताह से बच्चे को दोपहर के नाश्ते के लिए फ्रूट प्यूरी के साथ बेबी दही दिया जा सकता है। 3 ग्राम से शुरू करें और 40 ग्राम तक काम करें।

10 सप्ताह

इस सप्ताह तक, बच्चा पहले ही सभी बुनियादी खाद्य पदार्थों की कोशिश कर चुका होता है। और आप उसे अतिरिक्त लोगों से मिलवाना शुरू कर सकते हैं। धीरे-धीरे, आप अपने बच्चे को जई और गेहूं का दलिया, अतिरिक्त फलों के साथ दूध दलिया, गाजर, कद्दू प्यूरी, सब्जियों का मिश्रण, बीफ, वील या चिकन, मछली या मांस के साथ तैयार भोजन प्यूरी, मिठाई के रूप में देने की कोशिश कर सकते हैं। फ्रूट प्यूरी, बेबी बिस्कुट। आठ महीने से, बच्चे को केफिर प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं दिया जाना चाहिए। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए जूस की सिफारिश नहीं की जाती है।

स्तनपान की पहली कठिनाइयाँ समाप्त होने के तुरंत बाद, माँ को एक और गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है - पहला पूरक आहार। इस मामले में विषयगत साइटों, जिला बाल रोग विशेषज्ञों और दादी-नानी के साथ गर्लफ्रेंड द्वारा दी गई सिफारिशें एक-दूसरे से बहुत अलग हैं, इसलिए अनुभवहीन महिलाएं बस परस्पर विरोधी सूचनाओं के समुद्र में खो जाती हैं। पहले पूरक खाद्य पदार्थों को सही तरीके से कैसे पेश किया जाए, और इसके लिए कौन सी उम्र इष्टतम है?

कई दशक पहले, यह माना जाता था कि जो बच्चे केवल मां का दूध पीते हैं, उनके लिए पहला पूरक आहार तीन महीने में शुरू किया जाना चाहिए। लेकिन आज इस योजना को न केवल गलत, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक माना जाता है।

एक शिशु के शरीर में जो अभी तक छह महीने की उम्र तक नहीं पहुंचा है, नए भोजन के पाचन के लिए आवश्यक एंजाइम नहीं होते हैं, इसलिए "वयस्क" खाद्य पदार्थ उसके पाचन तंत्र पर एक मजबूत भार पैदा करते हैं।

इसके अलावा, छह महीने तक, बच्चे के पास पर्याप्त पोषक तत्व और विटामिन होते हैं जो उसे माँ के दूध से प्राप्त होते हैं, अर्थात, पूरक खाद्य पदार्थों के पहले परिचय का कोई मतलब नहीं है। इस तरह के उपायों की सलाह केवल चिकित्सा कारणों से दी जाती है - उदाहरण के लिए, ऐसे मामलों में जहां बच्चे का पर्याप्त वजन नहीं बढ़ रहा है। सच है, पूरक खाद्य पदार्थों को बहुत देर से पेश करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि 7-8 महीनों में बच्चा पहले से ही अपरिचित भोजन को और भी बदतर महसूस कर सकता है।

नए भोजन से परिचित होने के लिए, बच्चे के पास इसके लिए पर्याप्त रूप से गठित तंत्रिका तंत्र होना चाहिए, साथ ही कुछ कौशल और सजगता भी होनी चाहिए।

ऐसे कई संकेत हैं जिनके द्वारा कोई व्यक्ति पहले पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए अपनी तत्परता का निर्धारण कर सकता है।

1. बच्चे को पहली बार चबाने की क्रिया होती है, चूसने की शक्ति बढ़ जाती है, और गैग रिफ्लेक्स जीभ के बीच से अपनी जड़ तक चला जाता है।
2. मां के स्तन को पूरी तरह से खाली करने के बाद भी बच्चे में भूख के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
3. वयस्क भोजन में रुचि लेना और पहले माता-पिता की थाली से कुछ आज़माना।
4. जब एक माँ अपने बच्चे को एक नया उत्पाद देने की कोशिश करती है, तो वह चम्मच को दूर धकेलने की कोशिश नहीं करती है।
5. बच्चा एक जगह पर ज्यादा देर तक बैठ सकता है और अपने हाथों से खाना ले सकता है।

यदि किसी बच्चे में उपरोक्त पांच में से कम से कम तीन लक्षण हैं, तो इसका मतलब है कि उसका शरीर नए व्यंजनों से परिचित होने के लिए पूरी तरह तैयार है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत करते समय बच्चे को नुकसान न पहुँचाने के लिए, माँ को कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना चाहिए:

• नए उत्पादों को बच्चे के मेनू में 7-10 दिनों में एक बार से अधिक बार पेश नहीं किया जाता है;
• टीकाकरण से ठीक पहले या बाद में, जलवायु में बदलाव के साथ, बीमारी के बाद, दांत निकलने के दौरान, आदि के साथ पहली बार बच्चे को पेश करना असंभव है;
• बच्चे को भूख लगने पर भोजन दिया जाना चाहिए, और किसी भी स्थिति में उसे खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए;
• प्रारंभ में, सभी पूरक खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, सब्जी प्यूरी) एक सब्जी से तैयार किए जाने चाहिए: आप अलग-अलग सब्जियां या अनाज केवल तभी मिला सकते हैं जब बच्चा पहले से ही उनमें से प्रत्येक को अलग-अलग कोशिश कर चुका हो;
• पूरक खाद्य पदार्थ स्तनपान रोकने का कारण नहीं होना चाहिए - इसका उद्देश्य स्तन के दूध को बदलना नहीं है, बल्कि इसे पूरक बनाना है।

कहाँ से शुरू करें?

पहले पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के दो विकल्प हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने नुकसान और फायदे हैं। पहला एक अधिक आधुनिक और कट्टरपंथी विकल्प है, जिसे पेडीकोर्म फीडिंग कहा जाता है, साथ ही पारंपरिक योजना, यानी आहार में विशेष शिशु आहार (अपने हाथों से खरीदा या तैयार) की शुरूआत। सबसे इष्टतम योजना का चुनाव, निश्चित रूप से, माँ पर निर्भर है।

पेडल फीडिंग की विशेषताएं

वंशावली खिलाने का मुख्य सिद्धांत बच्चे को उसके परिवार के परिचित भोजन से परिचित कराना है, जिसकी बदौलत वह जल्दी से आहार में "शामिल" हो सकता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आधे साल के बच्चों को तुरंत तला हुआ और वसायुक्त वयस्क भोजन दिया जाना चाहिए। आपको उबले हुए या उबले हुए भोजन के छोटे (एक चौथाई चम्मच से अधिक नहीं) भागों के साथ खिलाना शुरू करना होगा, जिसे उचित रूप से तैयार किया जाना चाहिए: काट या पीस लें।

पेडल फीडिंग में शामिल किए जा सकने वाले उत्पादों की सूची में शामिल हैं:

• उबला हुआ मांस और मछली;
• दुग्ध उत्पाद;
• उबली और उबली हुई सब्जियां;
• फल;
• अनाज और साइड डिश (मटर, आलू, बीन्स, आदि)।

सबसे पहले, बच्चे को नए भोजन का स्वाद और बनावट पता चल रहा है, जिसके बाद इसकी मात्रा धीरे-धीरे बढ़ने लगती है। यह पूरक आहार योजना बच्चों को संचार कौशल, ठीक मोटर कौशल और समन्वय विकसित करने का अवसर देती है, और उनके शेष जीवन के लिए अच्छे पोषण की नींव भी बनाती है।

शिशु आहार के साथ पूरक आहार

बच्चे के आहार में शामिल किए जाने वाले पहले खाद्य पदार्थ सफेद सब्जियां (फूलगोभी) या हरी सब्जियां (तोरी, ब्रोकोली) हैं, क्योंकि वे शायद ही कभी खाद्य एलर्जी का कारण बनते हैं। फिर उनमें कद्दू और गाजर मिलाया जाता है, और बाद में बच्चे को सप्ताह में 2-3 बार अन्य सब्जियों के साथ दिया जाता है, अन्यथा उसके पैरों और हथेलियों पर पीले-नारंगी धब्बे दिखाई दे सकते हैं। इस नियम का अपवाद अपर्याप्त वजन वाले बच्चे हैं - इस मामले में, पूरक खाद्य पदार्थ लस मुक्त अनाज से शुरू होते हैं।

फलों के रस या ताजे फलों के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - उनका स्वाद मीठा होता है, यही वजह है कि बच्चा तुरंत मिठाई के लिए तरसना शुरू कर देता है, और इसके अलावा, वे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को परेशान कर सकते हैं, जिससे पाचन परेशान हो सकता है।

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पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत करते समय, बच्चे को तुरंत अपने स्वयं के व्यंजन शुरू करने की आवश्यकता होती है: एक प्लेट और एक चम्मच। फार्मेसी में एक विशेष चम्मच खरीदा जा सकता है - यह सिलिकॉन या प्लास्टिक हो सकता है (कुछ माताएं चांदी के चम्मच का उपयोग करती हैं)।

शिशुओं के लिए बोतल से दूध पिलाना अस्वीकार्य है, भले ही निर्माता इंगित करता है कि यह विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए बनाया गया है। निप्पल को जानना अपनी मां के स्तनों से छुटकारा पाने और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को विकसित करने की दिशा में पहला कदम है।

बच्चे को नए उत्पादों से परिचित कराना, उसके शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है - इसके लिए एक विशेष डायरी रखने की सिफारिश की जाती है जिसमें माँ उनमें से प्रत्येक (परिचय का समय, मात्रा, आदि) लिखेगी। अगर किसी बच्चे को अचानक फूड एलर्जी, कब्ज या अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती हैं, तो रिकॉर्ड की मदद से अपराधी की पहचान करना बहुत आसान हो जाएगा। इस तरह की प्रतिक्रिया का कारण बनने वाले उत्पाद को कम से कम एक महीने के लिए आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, बच्चे के मल की प्रकृति किसी भी मामले में बदल जाएगी। सब्जियों में फाइबर होता है, इसलिए वे मल को थोड़ा ढीला कर सकते हैं (यही कारण है कि उन्हें विशेष रूप से कब्ज से ग्रस्त बच्चों के लिए अनुशंसित किया जाता है)। अलग-अलग फल पाचन तंत्र को भी अलग-अलग तरीके से प्रभावित करते हैं: अधिक पानी वाले फल (उदाहरण के लिए, कीवी, सेब, खुबानी) का रेचक प्रभाव होता है, और इसके विपरीत सघन (केला, नाशपाती), एक फिक्सिंग प्रभाव होता है।

पहला पूरक भोजन यकृत और एंजाइमी प्रणाली को सक्रिय करता है, जिससे मल हरे रंग का हो सकता है या बलगम के धब्बे और भोजन के अपचित टुकड़े हो सकते हैं। यदि बच्चा सामान्य महसूस करता है, तो ऐसी घटनाओं से माता-पिता को डरना नहीं चाहिए - जब पेट अपरिचित खाद्य पदार्थों के साथ "काम" करना सीखता है, तो मल तुरंत सामान्य हो जाता है (यह आमतौर पर लगभग एक सप्ताह के भीतर होता है)।

नए उत्पादों को पेश करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, अन्यथा बच्चा पूरक खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से मना कर सकता है - बच्चे को किसी विशेष व्यंजन के लिए पूरी तरह से अभ्यस्त होने के लिए, उसे इसे कम से कम 10 बार आज़माना चाहिए। इस या उस उत्पाद के स्पष्ट इनकार के मामले में, आप एक छोटी सी चाल जा सकते हैं - मैश किए हुए आलू या दलिया में थोड़ा सा स्तन का दूध मिलाएं। परिचित स्वाद को महसूस करने के बाद, बच्चा खुशी-खुशी वह खाएगा जो पेश किया जाता है।

पहली बार खिलाने के लिए प्यूरी और दलिया विशेष दुकानों में खरीदा जा सकता है या खुद तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको सब्जियां लेने की जरूरत है, उन्हें उबले हुए पानी में अच्छी तरह से कुल्ला, यदि आवश्यक हो, छील और बीज, बारीक काट लें, फिर उबाल लें या डबल बॉयलर में पकाएं (दूसरा विकल्प बेहतर है, क्योंकि भाप अधिक पोषक तत्वों को बचाती है)। उबली हुई सब्जियों को थोड़ी मात्रा में शोरबा या पानी के साथ ब्लेंडर से पीस लें।

उत्पाद की स्थिरता तरल होनी चाहिए, केफिर की याद ताजा करती है। जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाता है, तो आप उसे एक मोटी प्यूरी दे सकते हैं, और 10-11 महीनों के करीब, सब्जियों को बस एक कांटा से गूंधना चाहिए ताकि बच्चा चबाना सीखे। पूरक भोजन के लिए तैयार भोजन को स्टोर करना असंभव है - हर बार आपको एक ताजा भाग तैयार करने की आवश्यकता होती है।

पहली फीडिंग के लिए दलिया तैयार करने के लिए, आपको अनाज को अच्छी तरह से कुल्ला और सुखाना होगा, फिर इसे कॉफी ग्राइंडर में पीसकर उबलते पानी के साथ उबालें (आप थोड़ा सा स्तन का दूध मिला सकते हैं)। किसी भी स्थिति में बच्चे को बिना किसी निशान के सब कुछ खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए - पूरक खाद्य पदार्थों का मुख्य उद्देश्य बच्चे को खिलाना नहीं है, बल्कि उसके शरीर को वयस्क उत्पादों से परिचित कराना है, सही खाने के व्यवहार और कौशल की आवश्यकता होगी। भविष्य।

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6 महीने में सही पूरक आहार क्या होना चाहिए? स्तनपान करने वाले शिशुओं के लिए अतिरिक्त पोषण की शुरूआत के समय के बारे में कुछ विवाद हैं। कई विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि छह महीने से पहले बच्चे के आहार में अतिरिक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं को जीवन के चौथे महीने से ही पूरक आहार दिया जा सकता है।

पूरक खाद्य पदार्थ स्तन के दूध या फार्मूला के अलावा कोई भी भोजन है। आप सब्जी की प्यूरी, अनाज, फलों के रस और खाद, अंडे की जर्दी और मक्खन / वनस्पति तेल की मदद से कृत्रिम खिला पर बच्चे के मेनू में विविधता ला सकते हैं। यदि एक स्तनपान करने वाले बच्चे को माँ के दूध से शरीर के कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए सभी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, तो जीवन के चौथे महीने से पहले से ही कृत्रिम भोजन करने वाले बच्चे को अन्य उत्पादों से अतिरिक्त उपयोगी तत्वों की आवश्यकता होती है।

शरीर को खनिजों और विटामिनों से संतृप्त करने के अलावा, पूरक खाद्य पदार्थ बच्चों के पाचन तंत्र को वयस्क भोजन के अनुकूल बनाने की एक बहुत ही महत्वपूर्ण समस्या का समाधान करते हैं।

पूरक खाद्य पदार्थों के लाभों में बच्चे के चबाने और निगलने के कौशल को मजबूत करना भी शामिल है, जो इस विशेष समय पर दिखाई देते हैं।यह आवश्यक है कि सही समय न चूकें और अपने बच्चे को उपयोगी कौशल विकसित करने में मदद करें।

पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय कैसे पता करें, बच्चे के लिए मेनू के नियम और व्यंजन क्या हैं? इसका परिचय कैसे देना शुरू करें, डरने के क्या परिणाम होते हैं? ये सभी प्रश्न युवा माताओं को परेशान करते हैं, और विभिन्न कार्यक्रम और योजनाएं भ्रमित करने वाली हैं। चिंता मत करो। सभी बच्चे व्यक्तिगत रूप से विकसित होते हैं, खाद्य उत्पादों में प्रवेश करने के लिए कोई एक नियम नहीं है। किसी भी संदेह के मामले में, स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ की मदद की जरूरत है। और बच्चा खुद मां को बताता है कि कब नया खाना देना है।

सही समय

आपका बच्चा छह महीने का है और मां का दूध खा रहा है। क्या मुझे उसे दलिया खिलाने की ज़रूरत है? विशेषज्ञों का उत्तर निश्चित होगा - छह महीने के बच्चे को मेनू में सब्जी और फलों की प्यूरी, जूस और कॉम्पोट पेश करने की आवश्यकता होती है। आपको उसे अनाज से भी परिचित कराना चाहिए।

कैसे समझें कि स्तनपान कराने वाला बच्चा पूरक आहार प्राप्त करने के लिए तैयार है, और सही दर क्या है?

अतिरिक्त पोषण में प्रवेश करने के लिए बच्चे की तत्परता के लक्षणों में शामिल हैं:

• माँ की थाली में भोजन के टुकड़ों में रुचि;
• जब बच्चा अपने आप बैठ जाता है;
• हाथ में चम्मच पकड़ने की क्षमता।

तीन महीने में, शरीर वयस्क पोषण में संक्रमण के लिए तैयार करना शुरू कर देता है और हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन करता है। उसी समय, आंतें बदलने लगती हैं, जिनकी दीवारें तरल भोजन के लिए कम पारगम्य हो जाती हैं। ये सभी परिवर्तन लगभग एक ही समय में होते हैं, लेकिन कृत्रिम और मिश्रित पोषण और आनुवंशिक विशेषताओं पर बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत संरचना को ध्यान में रखते हुए।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) पहले पूरक खाद्य पदार्थों को 6 महीने की उम्र के बाद शुरू करने की जोरदार सिफारिश करता है।

आपका बच्चा क्या खा सकता है

बच्चों के लिए पोषण की योजना, तालिका और अनुसूची दूध पिलाने के प्रकार और पहली बार खिलाने की शुरुआत के समय पर निर्भर करती है। चतुर्थ माह के बच्चे पहले से ही फलों, अनाजों और सब्जियों से परिचित होते हैं।

मां के दूध पर शिशुओं ने अक्सर छह महीने की उम्र तक कुछ और करने की कोशिश नहीं की, क्योंकि वे अपनी जरूरत की हर चीज से अच्छी तरह से संतृप्त थे। उनके लिए, अतिरिक्त पोषण शुरुआत की शुरुआत है।

नए खाद्य उत्पादों और व्यंजनों को पेश करने के नियम बच्चे के शरीर के विकास की विशेषताओं पर निर्भर करते हैं:

1. कम वजन वाले बच्चों को अनाज की जरूरत होती है;
2. अधिक वजन - सब्जी की प्यूरी उपयोगी होती है।

चाहे बच्चा 6 महीने में दलिया और सब्जियां खाए, उसे फलों का रस और मिश्रण मिलना चाहिए। फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, वे शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और पाचन समस्याओं का कारण नहीं बनते हैं।

6 महीने के बच्चे के मेनू में शामिल होना चाहिए:

• हरे सेब;
• आलूबुखारा;
• रहिला;
• केला।

आपको लाल फल नहीं लेने चाहिए ताकि एलर्जी न हो। छोटे बच्चों के मेनू में खट्टे और विदेशी फल नहीं होने चाहिए। मैश किए हुए आलू की रेसिपी समान हैं: बिना छिलके के गूदे को कद्दूकस पर पीस लें।

कई पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि पहले आपको बच्चे को आधा साल पुरानी सब्जियां और फिर फल देने की जरूरत है। इस स्थिति को इस तथ्य से समझाया जाता है कि बच्चा अक्सर मीठे फलों को चखने के बाद तटस्थ स्वाद की सब्जियां नहीं खाता है। हालांकि, हमेशा ऐसा नहीं होता (बच्चे के चरित्र के व्यक्तित्व के कारण)।

सब्जी और फलों की प्यूरी चखने के बाद अनाज का परिचय शुरू हो सकता है। बच्चे के मेनू में दलिया एक महत्वपूर्ण खाद्य उत्पाद है जो शरीर की कोशिकाओं के संचलन और निर्माण के लिए अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करता है। कृत्रिम पोषण पर शिशुओं को अनाज की शुरूआत विशेष रूप से इंगित की जाती है।

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पावर सर्किट

6 महीने के बच्चे के लिए मेनू तैयार करने के लिए व्यंजनों और सही पोषण कार्यक्रम नए खाद्य पदार्थों की तैयारी की अलग-अलग डिग्री वाले बच्चों के लिए भिन्न होते हैं।

कृत्रिम खिला पर शिशुओं के लिए, जो फल, अनाज और सब्जियों से परिचित हैं, तालिका और आहार योजना इस तरह दिखती है:

दोपहर के भोजन के समय, फलों के रस की अनुमति है।

माँ के दूध पर बच्चों के लिए, जो अभी नए उत्पादों से परिचित होना शुरू कर रहे हैं, पोषण योजना इस तरह दिखती है:

जरूरी! दिन की शुरुआत और अंत मां के दूध या फार्मूले के सेवन से होना चाहिए। इसे तरल दलिया लेने की अनुमति है।

स्वादिष्ट खाना

पहली बार खिलाए जाने पर बच्चों के लिए अनाज और फलों और सब्जियों के व्यंजन तैयार करने के लिए एक बुनियादी नियम है: पकवान दिखने में दूध के मिश्रण जैसा होना चाहिए।

धीरे-धीरे एक मोटी स्थिरता के आदी होना आवश्यक है।

दिन के हिसाब से एक नई डिश के लिए रिसेप्शन टेबल:

यदि बच्चा अच्छी तरह से खाता है और इस प्रकार के उत्पाद को आत्मसात करता है, तो दूसरे सप्ताह में आपको यह व्यंजन देना जारी रखना चाहिए। फिर एक नए प्रकार का भोजन पेश किया जाना चाहिए (रिसेप्शन टेबल वही है)। मेनू पर एक अपरिचित व्यंजन की उपस्थिति अप्रत्याशित नहीं होनी चाहिए, एक ही समय में या एक दिन के भीतर दो नए व्यंजनों को संयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

माँ के दूध और कृत्रिम आहार का उपयोग करके बच्चों के लिए फलों का रस बनाने की विधि समान है: एक अच्छी तरह से धोए गए फल को छीलकर छोटे कद्दूकस पर पीसना चाहिए। बर्तनों को अच्छी तरह से धोना चाहिए और उबलते पानी से जलाना चाहिए।

अपने बच्चे को बिना पतला जूस न दें। नए रस की पहली शुरूआत में उबला हुआ पानी और फलों का मिश्रण होना चाहिए।