Ja krūšu izmērs ir tālu no ideāla vai pēc grūtniecības un dzemdībām tās ir zaudējušas savu iepriekšējo formu, tad nemaz nav nepieciešams sazināties ar plastikas ķirurgu. Krūšu palielināšanu var veikt bez operācijas, izmantojot uztura korekcijas un vingrošanu. Ikvienā ledusskapī pieejamie produkti, kā arī īpašs vingrojumu komplekss, kas jāveic regulāri, palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu.

Galvenās krūšu palielināšanas metodes bez operācijas

Sievietes krūšu pievilcība ir ne tikai tās izmērs, bet arī tās tvirtums un elastība. Tāpēc ar noteiktu ēdienu ēšanu vai vingrošanu vien nepietiks. Lai krūtis augtu, ir jāveic virkne pasākumu:

1. 1. Sabalansēta diēta. Stingras diētas svara zaudēšanai ir nepieņemamas. Daba ir tā paredzējusi, ka, ja sieviete zaudē svaru, tad pirmās samazinās tās ķermeņa daļas, kuras viņa negribētu samazināt. Šī ir krūtis un sēžamvieta. Tāpēc, lai krūtis pēc iespējas ātrāk kļūtu lielākas, stingras diētas ir nepieņemamas. Jāizvēlas saudzējošs uzturs, uzturam jābūt pēc iespējas sabalansētākam.
2. 2. Atbalstiet ķermeni ar būtiskām uzturvielām. Veselībai un skaistumam sievietei nepieciešami hormoni. Lai iegūtu skaistu krūšu formu, olbaltumvielas ir īpaši svarīgas. Vitamīni, minerālvielas un citi vērtīgi elementi nodrošina ādas toni, padarot krūtis tonizētu un elastīgu. Ja ķermenim nav vitamīnu un minerālvielu uztura, krūtis nokrīt, jo āda nespēs izturēt savu svaru.
3. 3. Krūšu masāža. Tam jābūt maigam, bez rupjām kustībām. Varat sazināties ar profesionālu masāžas terapeitu vai patstāvīgi veikt vieglu piena dziedzeru masāžu.
4. 4. Īpaši vingrinājumi krūšu muskuļu nostiprināšanai. Sieviešu krūtis būs pievilcīga un vilinoša, ja tās forma kļūs stingra un elastīga. Ir daudz dažādu kompleksu, kas vērsti uz šī mērķa sasniegšanu, tāpēc katra sieviete varēs izvēlēties sev piemērotāko variantu.

Lai palielinātu krūtis mājās bez nepieciešamības ķerties pie operācijas, jūs nevarat atstāt novārtā nevienu no šiem punktiem.

Uztura noteikumi

Viens no galvenajiem sieviešu krūšu mazināšanas cēloņiem ir hormonu nelīdzsvarotība. Normālu krūšu augšanu kavē pārmērīga vīrišķā hormona testosterona ražošana organismā. Jūs varat panākt tā ražošanas samazināšanos, ja samazināsiet ogļhidrātu patēriņu, piesātināsiet uzturu ar veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem.

Pētersīļi, ķirši, tomāti, sarkanais āboliņš, mellenes, olīvas, baklažāni, lucerna, āboli, bietes, burkāni, kartupeļi, gurķi, plūmes, granātāboli, ķirbis, rabarberi, kāposti, zemenes – visi šie dārzeņi un augļi ir jāēd. Tie palīdz normalizēt testosterona līmeni organismā un veicina krūšu palielināšanos.

Sievišķais hormons estrogēns stimulē krūšu palielināšanos, nodrošina stingru krūtis. Estrogēns lielos daudzumos ir šādos pārtikas produktos:

• piens un piena produkti;
• soja un produkti no tās;
• pākšaugi (pupiņas, zirņi, lēcas satur fitoestrogēnus);
• veseli graudi (brūnie rīsi, mieži, auzas);
• saulespuķu sēklas, ķirbis, lini, anīss, fenhelis.

Ir svarīgi, lai uzturā būtu pārtikas produkti, kas bagāti ar monopiesātinātajiem taukiem, kas labvēlīgi ietekmē krūšu augšanu un ādas stāvokli. Tie ir olīveļļā, avokado un avokado eļļā, neapstrādātos riekstos, linsēklās un linsēklu eļļā, sezama sēklās un sezama sēklu eļļā, siļķēs.

Produkti ar vitamīniem B, E, C arī palīdz palielināt sievietes krūtis.

Ir pierādīta tādu garšvielu un garšaugu efektivitāte kā āboliņš, mātīte, ingvers, krustnagliņas, timiāns, oregano, kurkuma. Taču eksperimentēt ar tiem ir bīstami, jo tie satur dažādas sastāvdaļas, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpēc, izvēloties tradicionālās zāles krūšu palielināšanai, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Treniņi krūtīm

Sievietes krūtis ir piena dziedzeru un muskuļu kombinācija. Dziedzeros nav muskuļu šķiedru, tāpēc tās var palielināt tikai ar operāciju, kuras laikā tiek ievietoti implanti.

Krūšu muskuļus var sasprindzināt, padarīt pamanāmākus, kas kopumā nodrošinās krūšu palielināšanos. Tieši uz šo mērķi tiecas īpaši atlasītu vingrinājumu komplekts.

Lai palielinātu apjomu, ir nepieciešamas nopietnas slodzes uz lielajiem krūškurvja muskuļiem, tāpēc nevajadzētu gaidīt rezultātus pēc pirmajiem treniņiem. Tikai smags darbs nodrošinās muskuļu augšanu. Un nelielu sāpju sajūta krūtīs norāda uz pareizu un pietiekamu slodzi.

Racionālāk ir sazināties ar instruktoru, viņš palīdzēs izvēlēties pareizos vingrinājumus, kas padarīs apmācību pēc iespējas efektīvāku. Bet jūs varat arī praktizēt mājās.

Fizisko vingrinājumu komplekts

Ir jāsāk ar iesildīšanos, kas nodrošinās muskuļu sasilšanu, novērsīs to traumu. Pietiek ar 5 minūtēm. Vienkāršs vingrinājums palīdzēs sagatavot krūšu muskuļus treniņu kompleksam:

1. 1. Jums jāsēž taisni, kājas saliktas, lotosa pozā. Savienojiet plaukstas kopā saules pinuma līmenī.
2. 2. Viegli paceliet rokas.
3. 3. Kad tie atrodas virs galvas, atveriet tos uz sāniem.
4. 4. Mēģiniet paplašināt plecus, cik vien iespējams. Tajā pašā laikā sukām jābūt atvērtām un jāskatās uz augšu.
5. 5. Atgriezties sākuma stāvoklī.

Jums jāveic 12 atkārtojumi.

Pēc tam jūs varat pāriet uz galvenajiem vingrinājumiem, taču ir svarīgi atcerēties, ka jums ir pēc iespējas vairāk jāsasprindzina krūšu muskuļi.

Vingrinājums #1

Tehnika:

1. 1. Stāviet pie sienas tā, lai mugura būtu pēc iespējas ciešāk piespiesta līdzenai virsmai.
2. 2. Saliekot plaukstas kopā krūšu priekšā, nospiediet uz tām, lai krūšu muskuļi sasprindzinātos.
3. 3. Turiet 10 sekundes, pēc tam nedaudz pavirziet plaukstas uz priekšu un vēlreiz turiet 10 sekundes. Katru reizi plaukstas jānovirza no krūtīm par aptuveni 5 cm, turot 10 sekundes. Dariet to, līdz varat turēt plaukstas kopā.
4. 4. Atbrīvojiet plaukstas un pakratiet rokas.
5. 5. Atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz.

Vingrinājums #2

Tehnika:

1. 1. Stāvot ar seju pret durvju aili, novietojiet rokas uz durvju rāmja.
2. 2. Spiediet uz priekšu, it kā mēģinot pārvietot sienu, tad vairāk noliecieties atverē, neatlaižot rokas un turpinot nospiest minūti.

Vingrinājums Nr.3

plaukstu spiediens

Tehnika:

1. 1. Stāvot ar seju pret sienu, jums ir jāatpūšas pret to ar plaukstām un jāpiespiež. Veicot vingrinājumu, stāviet pēc iespējas taisni.
2. 2. Turiet 2 minūtes.
3. 3. Atkārtojiet vingrinājumu vēl 2 reizes.

Vingrinājums #4

Hanteles vingrinājums

Lai pabeigtu vingrinājumu, jums būs nepieciešamas hanteles. Tehnika izskatās šādi:

1. 1. Hanteles jāpaņem un jāveic kustības, kā stumjot prom ar slēpju nūjām. Mugurai jābūt pēc iespējas taisnākai. Rokas ar hantelēm lēnām jāpaceļ līdz krūšu līmenim un jānostiprina, lēnām jānolaiž.
2. 2. Veiciet 3 komplektus pa 6 atkārtojumiem katrā.

Vingrinājums Nr.5

Jebkuras sievietes sapnis ir skaists trešais krūšu izmērs. Kas jādara, lai augtu krūtis? Dažos gadījumos vēlamo izmēru var iegūt mājās, bez operācijas palīdzības.

Piena dziedzeru augšanu ietekmē vairāki faktori. Pirmkārt, tā ir ģenētiska nosliece. Maz ticams, ka meitenei izaugs lielas krūtis, ja visai sieviešu līnijai ir mazas krūtis. Ietekmē arī piena dziedzera anatomiskā struktūra. Tāpat svarīgu lomu krūšu augšanā spēlē ādas blīvums un elastība. Savu lomu spēlē arī liekais svars. Ar to krūtis palielinās un aug labāk, bet tiek zaudēta visa elastība.

Kad sākas aktīva krūšu augšana?

Aktīva krūšu augšana meitenēm sākas, kad parādās pirmās pubertātes pazīmes. Parasti tas notiek vecumā no 10 līdz 12 gadiem atkarībā no organisma īpašībām. Dažos gadījumos piena dziedzeri sāk augt agrākā vecumā, taču tas norāda uz nepareizu ķermeņa darbību.

Kāpēc manas krūtis pārstāja augt?

Saskaņā ar fizioloģiju meitenes krūtis pārstāj augt 14-15 gadu vecumā. Bet dažiem izaugsme turpinās līdz 18 gadu vecumam. Turklāt krūtis neaug. Ievērojami palielināt to iespējams tikai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Bet jūs varat arī izmantot mājas aizsardzības līdzekļus.

Ko darīt, lai augtu krūtis?

Krūšu palielināšana ir iespējama mājās. Ko darīt un ņemt, lai meitenei augtu krūtis? Lai to izdarītu, ir iespējams izmantot dažādas metodes. Protams, tie nedos tādu rezultātu kā operācija. Tie palīdzēs vispārējam ķermeņa stāvoklim un vismaz nedaudz, bet uzlabos krūšu stāvokli: palielināsies un savilksies, piešķirs formu. Ja visu darīsi kompleksā, tad rezultāts būs ātrāks. Uztura noteikumi, tautas līdzekļi un ķermeņa tonusa vingrinājumi, kas palīdzēs krūšu augšanai, ir atrodami zemāk.

Uztura padomi krūšu augšanai

Ir daži produkti, kas satur mikroelementus, kas ir identiski cilvēka estrogēniem. Šie fitoestrogēni ir atrodami:

• pākšaugi;
• sojas produkti;
• dārzeņi, piemēram, tomāti, ķirbis, kāposti un baklažāni;
• augļi un žāvēti augļi;
• garšvielas;
• zaļumi;
• pārtika, dzīvnieku izcelsme.

Ēdiet vairāk no uzskaitītajiem pārtikas produktiem, lai palīdzētu jūsu krūtīm augt.

Fiziskie vingrinājumi krūšu augšanai

Ir daudz vingrinājumu, kas palīdz meitenēm iegūt vēlamo formu. Sekojošie vingrinājumi tiek uzskatīti par efektīviem.

Krūšu augšanas vingrinājums "Lūgšana"

To sauc par visproduktīvāko. Neskatoties uz vienkāršību, ja jūs to darāt katru dienu, krūtis ievērojami palielināsies, un muskuļi iegūs tonusu. Šādu darbību ir iespējams veikt pat darba vietā.

Apsēdieties taisni (vai atspiedieties pret sienu), novietojiet plaukstas sev priekšā "lūgumā". Spēcīgi saspiediet plaukstas - sajutīsiet spriedzi krūšu un plecu muskuļos. Turiet rokas sasprindzinātas vismaz 30 sekundes, pēc tam atslābiniet laika gaitā. Veiciet 5 komplektus. Šos vingrinājumus var veikt arī ar hanteles. Bet labāk ir sākt bez tiem, lai neradītu ķermenim pārāk lielu stresu.

Push ups

Katrai pieejai ir jāpiespiež 50 reizes, un šādām pieejām jābūt sešām. Sievietēm gan ir daudz grūtāk veikt atspiešanos, tāpēc šāda veida figūrai ar laiku jāpieiet, sākot no 8-9 reizēm. Ievadam var būt trīs pieejas.

Siena

Šī aktivitāte izskatās pēc atspiešanās, bet tā tikai šķiet. Procedūras īpatnība ir tāda, ka sieviete it kā "stumj" sienu. Vingrinājuma rezultātā muskuļi tiek saspiesti, un tas veido ideālu pamatu "lielajai" krūtīm.

Stāviet ar seju pret sienu, uzlieciet uz tās rokas un pēc tam spēcīgi piespiediet sienu, it kā jūs vēlētos to pārvietot no punkta. Vienlīdzīgi mainiet uzsvaru un mierīgu pozīciju (25 sekundes piepūles, 25 sekundes relaksācijas). Laika gaitā jums vajadzētu palielināt vingrinājuma laiku.

Masāža krūšu augšanai

Šīs procedūras izcelsme ir Ķīnā. Noslēpums ir vienkāršs – ietekmējot konkrētas ķermeņa vietas, ir iespējams palielināt krūšutēlu. Ir gandrīz neiespējami patstāvīgi veikt šādu masāžu. Pirmkārt, fiziskajā līmenī jūs to nevarēsit izdarīt, jo daudzas no nepieciešamajām vietām atrodas pakausī un uz kores. Lieki piebilst, ka tas ir neticami bīstami. Nav nepieciešams kārdināt likteni, jo, nepareizi noklikšķinot uz vietas, var tikt traucēta jebkura orgāna darbība.

Ja sieviete ir pārliecināta par savām spējām, ir studējusi daudz literatūras, piesaistījusi mīļoto palīdzību, tad viņa var mēģināt masēt pēc šādas shēmas:

Process tiek veikts ar īkšķiem. Nevajadzētu spiest ar visu pirkstu, bet tikai ar spilvenu, konkrēti no augšas uz leju.

Nospiediet uz punktiem, kas atrodas uz kakla. Pavisam tie ir 8. Lai veiktu veselu masāžas kursu, ir jāpāriet visi punkti 3 reizes, katru ietekmējot, 5 reizes pa 2 minūtēm.

Vēl viens punkts atrodas galvas aizmugurē. Kur mati sāk augt. Ir vērts rīkoties uzmanīgi. Presēšanas periods - 3-4 sek.

Pēdējie punkti atrodas starp lāpstiņām. Ietekmes ilgums arī ir 3-4 sekundes. katram.

Shiatsu ir sarežģīts process. Un labāk būtu lūgt speciālista palīdzību. Masāžas laikā jālieto īpašas eļļas, kas mitrina ādu.

Krēms krūšu palielināšanai

Krēmi sastāv no augu daļām, kolagēna un kas pozitīvi iedarbojas uz ādu, barojot to ar svarīgiem rottīta elementiem, piešķir elastību, savelk un veicina blīvēšanu.

Veselīga āda, krūšu elastība - tas viss rada izmēru palielināšanas efektu. Katrs krēms darbojas kā placebo. Ja cilvēks tic, ka medikamenti viņam palīdzēs, tas arī notiks. Iegādājoties krēmu, meitene tik ļoti tic, ka drīz viņas krūtis būs elastīga un milzīga, un ziņkārīgā kārtā pēc pāris mēnešu krēmu lietošanas tā arī ir.

Visefektīvākās ir hormonālās ziedes ar fitoestrogēniem. Atšķirīga šādu vielu iedarbības iezīme ir aktīvo daļu - sieviešu hormonu - ietekme uz ķermeni. Kosmetologu un medicīnas darbinieku starpā notiek vairākas diskusijas par šādu vielu drošību. Neviens cilvēks nevar atbildēt, kā organisms vēlāk reaģēs uz hormoniem.

Tautas metodes, kas palīdzēs stimulēt krūšu augšanu

Ir daudzas tautas metodes, kas palīdz sievietei atrast ja ne vēlamo krūti, tad vismaz nedaudz lielāku izmēru. Apsveriet, ko tradicionālā medicīna iesaka darīt, lai palielinātu krūtis.

Apiņi krūšu augšanai

Tas ietver fitoestrogēnus, kas iedarbojas uz ķermeni līdzīgi kā īstie hormoni. Turklāt tie aktivizē personīgo hormonu. Uz šī fona, pastāvīgi uzņemot novārījumu, krūtis palielinās.

Lai pagatavotu ekstraktu, vajag karoti apiņu rogas un glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet infūzijai nostāvēties 10 stundas termosā un lietojiet to mazās devās visu dienu 60 minūtes. pirms jebkuras ēdienreizes.

Liepa

Vēl viens efektīvs līdzeklis krūšu augšanai ir liepu novārījums. Tas satur minimālo fitoestrogēnu saturu, taču tas ir nekaitīgāks labsajūtai un ļoti pozitīvi ietekmē ādu.

Lai pagatavotu, ēdamkaroti liepziedu aplej ar karstu ūdeni un ļauj uz nakti brūvēt. No rīta tukšā dūšā izdzeriet. Pēc 20 min. sākt brokastis. Kurss ir mēnesis, pārtraukums ir 2 mēneši.

soja krūšu augšanai

Augam, pateicoties augstajam sieviešu hormona fitonaloga sastāvam, ir liela ietekme uz krūšu augšanu. Soju ir atļauts lietot sojas gaļas vai piena veidā. Turklāt augs efektīvi darbojas kā daļa no aleurona kokteiļa.

Zīmīgi, ka šis produkts ne tikai palielina krūšu apjomu, bet arī veicina svara zudumu problemātiskajās vietās.

Zaļumi krūšu augšanai

Vēl viena krūšu apjoma palielināšanas metode ir zaļumi: fenhelis, rozmarīns, koriandrs un salāti. Lai iegūtu skaistu krūšu formu, iekļaujiet šo veģetāciju savā ikdienas uzturā.

Galvenie krūšu palielināšanas principi mājās

Pirms turpināt jebkuru procedūru, ieteicams iepazīties ar pamatprincipiem. Neregulāra krūšu forma var būt saistīta ar:

• Krūšu deformācija pēc bērnu piedzimšanas.
• Diēta un bieži mainot ķermeņa svaru.
• Fiziskās slodzes.
• Estrogēna trūkums.
• Iedzimtība.

Kā vizuāli palielināt krūtis

Labi izvēlēts tērps palielinās dāmu pievilcību un koncentrēsies uz jūsu krūtīm neatkarīgi no tā, kāda izmēra tā būtu. Vizuāli var pievienot izmēru ar gaišu toni.

Romantikas cienītāji var ieteikt blūzi ar volāniem. Jo vairāk papildu elementu tajā, jo vairāk tas mulsina stiprā dzimuma pārstāvjus. Tas noteikti izskatīsies lielāks. Tikai nepārspīlējiet ar bantēm un volāniem, lai neizskatītos kā pāraugusi meitene vai "vecmāmiņa uz tējkannas".

Runājot par kakla izgriezumu, pieticīgu formu īpašniecēm pareizāk ir izvēlēties tērpus un blūzes ar U vai V veida kakla izgriezumu. Bet pat šeit svarīga ir proporcijas sajūta. Jums nav nepieciešams "izmest" no savām drēbēm to, ar ko patiešām vēlaties lepoties. Kakla izgriezums mazs, krūšutē zem tā pilnībā nespīd, bet var tikai nojaust.

Tagad pievilsim masīvu rotu cienītājus. Milzīga ķēde ar kulonu var izskatīties grezni, taču vizuāli padara krūtis mazāku. Šī iemesla dēļ, ja vēlaties, lai jūsu kakla izgriezums izskatītos pievilcīgs, paņemiet elegantas garās ķēdes un uzņemiet apbrīnas pilnus skatienus.

Mīti, kas saistīti ar krūšu augšanu

Jau ļoti sen radās mīti par kāpostiem, sinepēm un arī neapstrādātu mīklu, kas ir diezgan slaveni. Ārsti nolēma izaicināt katru no viņiem. Visizplatītākais mīts ir kāpostu ēšana. Eksperti koncentrēja savu interesi uz faktu, ka lielākā daļa sieviešu sāk ēst milzīgu daudzumu kāpostu. Tajā pašā laikā viņiem attīstās aizkuņģa dziedzera slimība, un pati krūts nepalielinās.

Turklāt zinātnieki nav pamanījuši neapstrādātas mīklas ēšanas efektivitāti. Viņi apgalvo, ka tas tikai attīsta baktērijas no ķermeņa, kas izraisa slimības. Gandrīz nekādi krēmi un uztura bagātinātāji nevar palīdzēt. Ar pārmērīgu ūdens patēriņu krūšutēls patiešām palielināsies, taču nav skaidrs, vai izdosies sasniegt gaidīto rezultātu. Tas pats attiecas uz alus dzeršanu, kas tikai liek kuņģim augt, un raugs ir tikpat neefektīvs kā slapjā mīkla.

Video

Kā redzat, krūšu izmērs ir atkarīgs no ģenētikas un ķermeņa īpašībām. Pāriet no pirmā izmēra uz trešo vai ceturto ir iespējams tikai ar operācijas palīdzību. Bet daudzi interesējas par to, kas jādara, lai meitenei augtu krūtis? Kā redzat, ja mērķis ir pievienot elastību, tad pietiks ar mājas metodēm, var arī panākt nelielu pieaugumu, bet pilnībā izmainīt krūti bez operācijas nevarēs.

Krūšu izmērs var radīt nopietnus kompleksus jebkurai meitenei. Tāpēc daudzi sāk interesēties par veidiem, kā palīdzēt stimulēt krūšu augšanu, piešķirt pievilcīgu formu un vēlamo apjomu. Par šo problēmu ir vairāki viedokļi: skeptiska attieksme pret "burvju" metodēm; veicot fiziskus vingrinājumus un apmeklējot masāžas seansus. Un, lai sasniegtu patiesību, jums ir jāsaprot, kas ietekmē krūšu augšanu.

Dabiski izaugsmes cēloņi

Labvēlīgos apstākļos un optimālā līdzsvarā organismā attīstība notiek diezgan ātri. Nelabvēlīgu faktoru klātbūtne var priekšlaicīgi pabeigt krūšu muskuļu attīstību un atstāt krūtis mazu.

Bet eksperti identificē divus galvenos iemeslus, kas ietekmē piena dziedzeru veidošanos:

1. Ģenētiskā predispozīcija un laba iedzimtība.
2. Augsts sieviešu hormonu (estrogēna) līmenis asinīs.

Īpaša loma ir iedzimtībai. Citiem vārdiem sakot, ja mātei, vecmāmiņai vai tantei bija lielisks krūšutēls, šī iezīme tiks nodota citām meitenēm. Reti ģenētika var nebūt tik paredzama - ja krūšu izmērs sievietēm no tēva puses neatšķīrās pēc izmēra, tas var ietekmēt meitas piena dziedzerus.

Pēdējais krūšu veidošanās posms ir grūtniecība un barošana ar krūti. Pēc laktācijas perioda beigām augšana un attīstība apstājas, un krūtis iegūst pēdējās iezīmes.

Izmaiņu periodiskums

Zinātnieki ir identificējuši trīs galvenos krūšu veidošanās posmus:

1. No 9 gadu vecuma. Šajā laikā skaļums pakāpeniski sāk palielināties. Parādās areolas. Krūtis ir aktīvi aizaugušas ar taukaudiem.
2. No 14 gadu vecuma gada laikā notiek aktīva sievišķā hormona sintēze, kas ietekmē arī krūšu apjomu. Šajā posmā areolu veidošanās ir pabeigta - tās ir nokrāsotas tumšākā krāsā.
3. Ap 18 gadu vecumu krūšu forma un izmērs pārstāj manāmi mainīties.

Kā redzat, aktīvais augšanas posms beidzas pēc meitenes pilngadības. Tomēr krūtis nepārstāj augt. Bet tas notiek mazāk pamanāmi. Tiesa, gaidot apjomu pieaugumu pēc 25 gadiem, neveicot nekādas darbības, var uzskatīt par laika izšķiešanu.

Izaugsmes trūkuma iemesli

Krūšu attīstību ietekmējošu faktoru trūkums, kā arī ārējie stimuli ir galvenie mazās krūtis. Varbūt estrogēna ražošana notiek nepietiekamā apjomā vai tiek traucēta hipofīzes darbība. Ieteicams arī izmeklēt vairogdziedzeri un piedēkļus, vai nav iekaisuma.

Rezumējot bieži sastopamos gadījumus, ir vairāki izplatīti krūšu augšanas trūkuma iemesli:

• slikta iedzimtība;
• zems sieviešu hormonu līmenis;
• pastāvīgs stress;
• slikti ieradumi (smēķēšana un alkohols);
• nepareiza hormonālo zāļu lietošana;
• nepareizi izveidota diēta;
• ļoti zems fitnesa līmenis.

Īpaša uzmanība jāpievērš hormonālajam fonam sievietes ķermenī. Estrogēns ir būtisks krūšu augšanas hormons. Bet augstam testosterona līmenim ir pretējs efekts.

Jūs varat pielāgot līdzsvaru pats. Pietiek regulāri lietot pārtiku, kas stimulē vēlamā hormona sintēzi, kā arī kompensēt deficītu ar medikamentu palīdzību. Bet pirms to darīt, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Kā stimulēt izaugsmi

Ķirurģija ir ātrākais veids, kā palielināt krūtis. Bet ne katra meitene piekritīs šādām izmaiņām. Tāpēc skaistā cilvēces puse interesējas par veidiem, kā panākt, lai krūtis augtu dabiski.

Muskuļu masas komplekts

85% piena dziedzeru ir taukaudi. Tāpēc, pieņemoties svarā, palielinās arī krūšu izmērs. Protams, lai krūtis augtu un nepieņemtos liekais svars, jums ir pareizi jāpalielina kalorijas.

Masu vēlams novirzīt uz krūtīm. Lai to izdarītu, jums būs jāēd vismaz 5 reizes dienā, izvēloties pareizos ēdienus. Uzturu ieteicams dažādot ar olīvām, riekstiem, avokado, sezama sēklām, linsēklām un no šiem produktiem iegūtām augu eļļām.

Fiziskie vingrinājumi

Fitnesa speciālisti ir izstrādājuši virkni fizisko vingrinājumu meitenēm, kas liek augt krūtīm. Jums jāsaprot, ka treniņš nepalielinās paša krūšu apjomu - tajā nav muskuļu. Bet regulāri vingrinājumi ļaus jums attīstīt krūšu muskuļus zem krūtīm, kas to virzīs uz priekšu. Turklāt vingrinājumi uzlabos piena dziedzeru formu, padarīs tos tonusus un elastīgus.

Vienkāršākais vingrinājums ir atspiešanās no grīdas. Tāpat krūšu muskuļu attīstību ietekmē spiešana guļus un hanteles uz sāniem. Šo vingrinājumu komplektu var veikt mājās, pavadot nedaudz laika.

Neizmantojiet pārāk smagas hanteles. Vingrinājumu skaits arī nedrīkst pārsniegt 10 reizes. Nu, ja jūs varat veikt vairākas pieejas.

Ikdienas treniņi liks krūtīm vizuāli augt. Uzlabosies arī tava stāja, uzlabosies garastāvoklis un parādīsies pārliecība. Galvenais ir regulāri vingrot, apvienojot tos ar pareizu uzturu.

Neaizmirstiet izstiepties. Lai to izdarītu, pietiek izstiept rokas sev priekšā, saliekt tās elkoņos un salikt rokas “slēdzenē”. Pēc tam ar vilkšanas kustībām mēģiniet izplest elkoņus. Atkārtojiet 10 reizes. Pareiza vingrošana radīs spriedzes sajūtu krūšu muskuļos.

"Sunītis" - vingrinājums, kas līdzīgs atspiešanās no grīdas. Lai to izpildītu, jums jāguļ uz grīdas, uz vēdera. Rokas ir saliektas elkoņos un atrodas krūšu līmenī. Izmantojot tikai plaukstas un kāju pirkstus, nepieciešams pacelt ķermeni, dažas sekundes turēt to augšpusē un nolaist.

Masāžas seansi

Masāžai parasti ir pozitīva ietekme uz sievietes ķermeni. It īpaši, ja jūs to darāt pastāvīgi. Regulāra krūškurvja masāža (līdz 3 reizēm dienā) ne tikai stimulēs muskuļu augšanu, bet arī uzlabos asinsriti. Un, ja masāžas laikā izmantojat ārējus līdzekļus, tad gludas kustības palīdzēs barības vielām iekļūt piena dziedzeru zonā.

Dažas uzturvielas nāk arī no pārtikas. Intensīva asins plūsma palīdzēs nogādāt šīs sastāvdaļas vēlamajā zonā, un krūšutēls palielināsies. Pārtikas produktus, kas satur šos elementus, sauc par fitoestrogēniem: pētersīļi, persiki, pupiņas, citrusaugļi, sojas pupiņas, malta melnā kafija.

Vienkārša duša var izrādīties patīkama mājas masāžas sesija. Ūdens strūklai jābūt vidējas intensitātes un nedaudz siltai. Ir svarīgi uzraudzīt sajūtas, lai masāža neradītu diskomfortu. Palīdzēs apļveida kustības, izvairoties no strūklas pret sprauslas zonu. Jums nav ilgi jāmazgājas dušā. Pietiek ar divām dažu minūšu devām.

Ļoti efektīvs ir arī cits krūšu masāžas veids – bagātīga barojoša krēma lietošana:

1. Kompozīciju uzklāj uz visas piena dziedzeru virsmas ar vieglām apļveida kustībām. Berzējiet krēmu ne vairāk kā divas minūtes.
2. Pēc tam jums jāveic vieglas kustības gar krūtīm, līdz pleciem un mugurai caur atslēgas kaulu. Arī dažu minūšu laikā.
3. Līdzīgi tiek veiktas kustības no sprauslām līdz krūšu ārējai daļai.
4. Masāžas kustības tiek veiktas ar vidējo un rādītājpirkstu. Spiediens uz ādu ir minimāls.

Pareizs uzturs

Lai krūtis sāktu augt, jums jāpievērš liela uzmanība pārtikai. Pirmkārt, ikdienas uzturā ieteicams iekļaut pārtikas produktus, kas satur estrogēnu.

Tāpēc katru dienu uz galda jābūt:

• sojas produkti;
• lini, sezams;
• piens un piena produkti;
• vistas, jēra, liellopa vai cūkgaļas;
• svaigas zivis.

Lai krūtis sāktu augt, jums vajadzētu ēst:

• saldais kartupelis;
• bietes;
• burkāns;
• gurķi;
• tomāti;
• ķirbis;
• jebkuri kāposti;
• ķiploki;
• saldais ķirsis;
• plūmes;
• papaija;
• datumi;
• āboli;
• Granāts.

Dažām garšvielām ir arī pozitīva ietekme uz augšanu:

• Neļķes;
• oregano;
• salvija;
• anīss;
• kurkuma;
• timiāns;
• pipari;
• Sarkanais āboliņš;
• graudaugi.

Kā redzat, pareizs uzturs nenozīmē badu, stingras diētas vai veģetārismu. Pietiek ar pareizu uzturu, saglabājot optimālu kaloriju saturu, lai nodrošinātu pareizu ķermeņa svara pieaugumu.

Veselīga uztura galvenais princips ir nodrošināt sabalansētu olbaltumvielu, tauku un vitamīnu daudzumu. Bez gaļas, olām un piena produktiem ikdienas uzturs nebūs pilnvērtīgs. Tāpat neaizmirstiet par sviestu un augu eļļām, skābo krējumu un citiem taukus saturošiem produktiem. Tie ir nogulsnēti krūšutē, nodrošinot ievērojamu augšanu.

Vizuāls palielinājums

Pareizs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un citi padomi noteikti palīdzēs palielināt krūšu apjomu.

Lai piešķirtu tai vēl izteiktāku formu, palīdzēs daži triki:

1. Vizuāli taisna mugura ar pareizu stāju var padarīt krūtis izliektāku un lielāku.
2. Ultravioletais starojums negatīvi ietekmē ādu, padarot to sausāku un ļenganu. Tāpēc nelietojiet ļaunprātīgi solāriju vai sauļošanos. No tā piena dziedzeri zaudē savu formu.
3. Piemērota apakšveļa nedrīkst atbalstīt krūtis un to nesaspiest. Tāpat nav pareizi, ja krūšturis karājas pie ķermeņa. Ir svarīgi nodrošināt, lai siksnas un krūzes neiespiestos ādā. Tas ne tikai atstās neizskatīgas pēdas, bet arī pasliktinās asinsriti, palēninot augšanu.

Atšķirībā no plastiskās ķirurģijas, dabiskās krūšu palielināšanas metodes prasa vairāk laika, lai iegūtu pirmo rezultātu. Lai vizuāli pamanītu izmaiņas, būs nepieciešami vismaz daži mēneši. Taču ieguldītās pūles tiks atalgotas, padarot krūšutēlu skaistāku un apjomīgāku.

Retos gadījumos ieteikumi nepalīdz. Tas var būt saistīts ar dažādiem ārējiem faktoriem. Bet visbiežāk cēlonis ir iekšējo orgānu slimības. Tāpēc ieteicams konsultēties ar speciālistu un ievērot viņa ieteikumus.

Ja nekas no tā nepalīdzēja vai rezultāts nav pietiekami labs, tad vienīgā izeja ir profesionāla plastiskā ķirurģija. Viņai jums būs jāatrod laba kosmetoloģijas klīnika, jāsavāc iespaidīga summa, kā arī jāsagatavojas psiholoģiski.

Daudzi meklē produktus krūšu palielināšanai, jo ir grūti atrast sievieti, kas būtu pilnībā apmierināta ar savu seju un ķermeni. Vislielāko neapmierinātību ar sevi pauž mazās krūšutērpiņas īpašnieki. Viņi ar jebkādiem līdzekļiem cenšas padarīt šo ķermeņa daļu lielāku un pievilcīgāku. Daži neapstājas pie tautas metodēm un iet zem ķirurga naža. Bet ne visiem ir iespēja šādi labot dabas defektu, jo prieks nav lēts, tāpēc daudzi interesējas par to, vai ir iespējams kaut ko ēst, lai krūtis augtu.

Protams, neviens produkts nepalīdzēs izgatavot trešo no pirmā izmēra, taču ir pilnīgi iespējams uzlabot krūšu stāvokli, padarīt to stipru un elastīgu.

Ko ēst, lai būtu krāšņs krūtis?

Lai krūts labi augtu, ķermenim ir jāpiegādā pietiekams daudzums noderīgu vitamīnu un mikroelementu. Pirmkārt, uzturam jābūt sabalansētam. Ikdienas uzturā jābūt olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Galu galā svarīgs ir ne tikai krūšu izmērs, bet arī visa organisma veselība.

Krūšutēlam visnepieciešamākās ir šādas vielas:

Hormons estrogēns. Nav brīnums, ka šo hormonu sauc par sieviešu. Viņš ir atbildīgs par lielisku formu veidošanos. Organisms pats ražo estrogēnu. Augstāko koncentrāciju hormons sasniedz pubertātes laikā. Tāpēc krūtis šajā laikā aug visaktīvāk. Samazinoties estrogēna daudzumam, piena dziedzeru palielināšanās pakāpeniski apstājas. Lai mainītu šo situāciju, jums ir jāēd pārtikas produkti, kas satur šo hormonu. Šīs īpašības piemīt linu sēklām, tofu sieram, pākšaugiem. No pākšaugiem pupiņas un zirņi tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem. Lai kļūtu par lielisku formu īpašnieku, tās ir jālieto katru dienu. Tāpat tiek apgalvots, ka visvairāk estrogēnu satur fenheļa un apiņu rogas. Pirmo izmanto pat tādu tēju pagatavošanai, kas uzlabo laktāciju.

Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka hormonālo līdzsvaru nevar izjaukt. Viena vai otra hormona trūkums vai pārpalikums var atstāt nopietnas sekas ne tikai uz izskatu, bet arī uz sievietes veselību.

Šī viela ir nepieciešama, lai radītu jaunas šūnas un atbalstītu to augšanu. Tāpēc folijskābe ir nepieciešama ķermeņa augšanas periodā - tas ir pubertātes laikā. Tas ir paredzēts arī grūtniecēm. Lai piesātinātu organismu ar to un labāk augtu krūtis, jāēd tādi ēdieni kā burkāni, pupiņas, banāni, sarkanās zivis, gaļa, cūkgaļas un jēra aknas, kā arī jālieto skābpiena produkti.

Vitamīni A, E, C. Lai piena dziedzeri būtu labā stāvoklī un ātrāk augtu, jālieto olīveļļa. Tas satur E vitamīnu, kas ir atbildīgs par ādas jaunību un elastību. A vitamīns ir atrodams burkānos. Ja lieto citrusaugļus, dzer mežrozīšu tēju, tad piena dziedzeriem nevajadzēs C vitamīns. Jāēd arī aprikozes, spināti, persiki.

nepiesātinātie tauki. Krūšu izmēram liela nozīme ir taukaudiem, jo ​​šī ķermeņa daļa galvenokārt sastāv no tiem. Tāpēc jums ir nepieciešams ēst pārtiku, kas satur veselīgus taukus. Tos var iegūt no avokado, augu un olīveļļām, riekstiem. Neaizmirstiet par dzīvnieku taukiem, piemēram, sviestu un speķi. Bet to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Veselīgus taukus var iegūt arī no vērtīgām jūras zivju šķirnēm.

Celuloze. Šī viela ir bagāta ar augļiem un dārzeņiem. Šķiedrām ir svarīga loma visa ķermeņa veselībā. Mellenes, zemenes, Briseles kāposti ir nepieciešami organismam kā vēža profilakse. Nepieļaujiet audzēju rašanos piena dziedzeros, piemēram, ķiplokus, olas, mellenes, Brazīlijas riekstus. Kā iekaisuma slimību profilakse jums jālieto jūras kāposti. Tas satur lielu daudzumu joda.

Lai krūtis augtu, tā noteikti ir jābaro ar kalorijām. Bet šeit jums ir jāizvēlas starp harmoniju un lielisku krūšutēlu. Un jūs nevarat iegūt abus no taukainiem ēdieniem.

Krūtis vislabāk un ātrāk aug no baltmaizes, speķa, medus, piena un banāniem. Mērenā daudzumā šie pārtikas produkti ir ļoti labvēlīgi visam ķermenim. Bet to pārmērīga izmantošana padarīs ne tikai krūtis, bet arī visu figūru apjomīgāku.

Tāpat nenogurdiniet organismu ar diētām, jo ​​tas negatīvi ietekmēs krūšu izmēru. No tā piena dziedzeri nevis palielināsies, bet samazināsies, turklāt āda kļūs ļengana, un, lai atjaunotu tās elastību, būs jāpieliek lielas pūles.

Garšvielas tiek uzskatītas par noderīgām krūšu palielināšanai. Tos izmanto, lai ēdieniem piešķirtu īpašu garšu. Ingvera, salvijas, krustnagliņas, timiāna un oregano pievienošana pārtikai ne tikai veicina krūšu augšanu, bet arī uzlabo dzimumtieksmi.

Dzērieni, lai paātrinātu krūšu augšanu

Svarīgu lomu spēlē sievietes patērētie dzērieni:

• Dabīgām sulām ir neapšaubāmas priekšrocības. Tos var pagatavot no ogām, augļiem, dārzeņiem. Jebkurš no šiem dzērieniem piesātinās organismu ar lietderīgām vielām.
• Neaizmirstiet par tējas īpašībām. Īpaši sievietes ķermenim ir nepieciešama zaļā tēja.
• Sarkanvīns jau sen tiek uzskatīts par antioksidantu krātuvi un jaunības strūklaku. Tas ļauj saglabāt audu jaunību un elastību. Bet nav vēlams ļaunprātīgi izmantot šo dzērienu. Visam jābūt ar mēru. Ar dažām glāzēm nedēļā būs vairāk nekā pietiekami.

Kāpēc krūtis neaug?

Ir daudz mītu saistībā ar dažiem produktiem, ka tie it kā palīdz palielināt krūtis:

1. Kāposti. Šis ir visizplatītākais mīts. Zinātnieki pilnībā atspēko šī dārzeņa priekšrocības krūtīm. Tās derīgās īpašības attiecas uz zarnām. Kāposti palīdz to attīrīt. Tas satur arī vitamīnus un minerālvielas. Bet ar tādiem pašiem panākumiem jūs varat ēst jebkuru citu dārzeņu, krūts izmērs no tā nemainīsies.
2. Tiek uzskatīts, ka minerālūdens bez gāzes ir svarīgs piena dziedzeru augšanai. Veselīgs uzturs ir ļoti labvēlīgs veselībai. Pietiekama šķidruma dzeršana nodrošina ātru vielmaiņu. No tā veselība būs stiprāka un figūra būs labāka, bet krūtis nepalielināsies ne par centimetru.
3. Neapstrādāta mīkla. Šis produkts nesīs tikai svara pieaugumu.
4. Gaišais alus. To uzskata par brīnumainu dzērienu. Krūšu augšanai ieteicams izdzert vienu litru dienā. Šajā dzērienā nav nekā noderīga krūtīm un visam ķermenim, taču var nodarīt daudz ļaunuma, īpaši sievietes reproduktīvajai sistēmai.

Kā liecina aptaujas, lielākā daļa vīriešu pievērš uzmanību nevis krūšu izmēram, bet gan formai un stāvoklim. Tāpēc sievietēm ir jābeidz uztraukties par to, kā palielināt krūšutēlu, un vairāk jārūpējas par tās elastības un skaistuma saglabāšanu.

Lai to izdarītu, jums ir jāēd pareizi, jāveic fiziski vingrinājumi un masāžas, jārūpējas par krūškurvja ādu. Tikai pareiza attieksme pret savu ķermeni ļaus ilgstoši saglabāt jaunību un pievilcību.

Krūtis ir pievilcīga sievietes ķermeņa daļa. Dažiem viņas mazais augums ir iemesls neskaidrībām par viņas sievišķību un seksualitāti. Un ko darīt, ja Mūsu rakstā ir padomi sievietēm un meitenēm. Tie palīdzēs atrisināt kādu delikātu problēmu.

Plastiskā ķirurģija krūšu palielināšanai

Lai šo trūkumu labotu, visefektīvākais un ātrākais veids ir izmantot plastikas ķirurga pakalpojumus. Bet tas nav iespējams visiem operācijas augsto izmaksu un nespējas barot bērnu ar šādu krūti. Daudziem tas ir galvenais noraidījuma iemesls. Neskatoties uz to, ka mūsdienu operācijas ir augsto tehnoloģiju, nav iespējams būt pilnīgi pārliecinātam, ka nebūs nekādu sarežģījumu. Un krūtis neizskatīsies dabiskas un nebūs maigas uz tausti.

Garšaugu novārījumi palīdzēs palielināt krūtis

Bet tomēr, meitiņ? Viena no alternatīvajām metodēm ir tautas.Mūsu vecmāmiņas un vecvecmāmiņas tās veiksmīgi izmantojušas jau daudzus gadsimtus. Hormons fitosterīns ietekmē krūšu augšanu. Daži augi to satur lielos daudzumos. Tāpēc tie ir labi piemēroti novārījumiem.

Tiem, kuri vēlas uzzināt, ko darīt, lai krūtis augtu ātrāk, jums vajadzētu iepazīties ar vairākām receptēm:

1. Trīs lielas karotes sasmalcinātu malvas sakņu vāra puslitrā ūdens 15 minūtes. Atstājiet novārījumu stundu. Pēc celma un ņem vienu trešdaļu glāzes trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. No šī novārījuma varat arī veidot kompreses uz krūtīm. Lai redzētu rezultātu, jums tas jādzer no 3 līdz 12 mēnešiem. Obligāts pārtraukums pēc dzeršanas mēneša ir viena nedēļa.
2. Lielu karoti apiņu rogas vāra vienā glāzē verdoša ūdens 1 minūti, noņem no uguns, ielej termosā un uzstāj uz nakti. No rīta novārījumu izkāš. Dzert vienu trešdaļu glāzes trīs reizes dienā sešus mēnešus. Pēc 21 dienas pēc tinktūras lietošanas ir nepieciešams nedēļas pārtraukums.
3. Ielejiet hemloka sasmalcināto sakni un stublāju ar degvīnu proporcijā 1:2. Uzliet divas nedēļas. Celms. Tinktūru izmanto kompresēm uz krūtīm, izņemot sprauslas zonu. Šo rīku nevar izmantot ilgāk par trim mēnešiem.

Lieliski palīdz krūšu augšanai kāpostu sula. Tas veicina meiteņu krūšu dabisko augšanu pubertātes laikā.

Krūts krēmi

Kā panākt, lai krūtis augtu? Mēģiniet lietot želejas un krēmus, kas satur hormonu fitoestrogēnu. Šis hormons palielina vielmaiņu sievietes ķermenī, paātrina asinsriti. Šo procesu rezultātā aug krūšu muskuļi. Lielākai efektivitātei želejas un krēmi jālieto regulāri, ilgstoši.

Vakuuma un manuālā masāža

Populārākā krūšu palielināšanas metode bez tabletēm ir vakuummasāža. To veic īpašas bankas, kas rada noteiktu spiedienu uz piena dziedzeriem. Krūšu palielināšanās notiek pastiprinātas asinsrites dēļ. Procedūra ir ļoti pieprasīta. To ražo skaistumkopšanas salonos. To atkārto katru mēnesi, lai saglabātu vizuālo efektu. Lai efekts būtu izteiksmīgāks, ieteicams pievērst uzmanību savam uzturam. Uzturā jāiekļauj vairāk pākšaugu un graudu.

Lai saprastu, kā vizuāli palielināt, apskatiet krūšturus. Ir modeļi, kas vizuāli palielina krūtis. Šādi krūšturi Krievijā kļuva populāri pirms neilga laika. Un Eiropas un Amerikas sievietes tos izbauda pilnībā. Krūšu palielināšanas efektu rada vakuums. Šis krūšturis jāvalkā vismaz 11 stundas dienā. Manuālā masāža arī veicina krūšu palielināšanos. Tas ir izgatavots ar vieglām kustībām no augšas uz leju, līdz padusēm.

Vingrošana un hormonālās zāles

Daudzas meitenes ir ieinteresētas zināt: ko darīt, ja viņām ir mazas krūtis? Atrodoties mājās vai pusdienu pārtraukumā darbā, varat veikt vingrinājumus, kas īpaši paredzēti krūšu palielināšanai. Un ko tieši? Tajos ietilpst vingrinājumi ar hantelēm, atspiešanās no grīdas vai vertikālas sienas, noteikti simulatori. Visi iepriekš minētie vingrinājumi palīdz stiprināt krūšu muskuļus. Tas noved pie tā pieauguma. Ir arī laba ideja veikt vingrinājumus muguras nostiprināšanai, kas novedīs pie skaistas stājas.

Hormonālās zāles nav pilnīgi droša metode. Bet tas ir plaši izplatīts sieviešu vidū, kuras ir gatavas riskēt, lai pirms pieņemtu lēmumu par hormonālo zāļu lietošanu, jums jākonsultējas ar ārstu.

Autotreniņa metode – alternatīvs veids

Kā palielināt meitenes krūtis? Dažiem tas var šķist paradoksāli, bet mūsdienu pasaulē auto-treniņa metode kļūst arvien populārāka. Ja neesi skeptisks pret šādām metodēm, pirms gulētiešanas mierīgā gaisotnē ir jāaktivizē vielmaiņa. Iedomājieties, ka siltums sāk piepildīt ķermeni no kāju pirkstu galiem līdz pašai galvas augšai. Skābeklis pārvietojas uz krūtīm un piepilda katru šūnu. Tiek uzskatīts, ka pašhipnoze nes augļus. Šīs metodes efektivitāti varat pārbaudīt tikai jūs.

Sievietes vecumam, izmantojot kādu no šīm krūšu palielināšanas metodēm, ir galvenā loma, jo meitenes pubertātes laikā ir lielākas.

Pārtikas produkti, kas palīdz palielināt jūsu krūtis

Kādus ēdienus ēst, lai augtu krūtis? Krūšu muskuļi var augt tikai tad, ja tiek izmantoti produkti, kuru sastāvā ir fitoestrogēns. Šis hormons ir līdzīgs sieviešu hormonam. Tas, nonākot organismā, aizpilda sava hormona deficītu.

Galvenie produkti, kas satur šo komponentu:

• pākšaugu grupa;
• sojas (milti, dažāda veida sieri, jogurts);
• dārzeņi;
• augļi un žāvēti augļi;
• sezama, linu, saulespuķu, rīsu, miežu, auzu, ķirbju sēklas un graudi;
• gaļa, zivis, piens, biezpiens, siers, speķis, sviests.

No šī saraksta var redzēt, ka fitoestrogēnu saturošu produktu izvēle ir diezgan liela. Lai krūtīm būtu noapaļotas formas, jāpalielina tauku slānis. Lai to izdarītu, uzturā jābūt lielam tauku daudzumam pareizā proporcijā ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem, tas ir, uzturam jābūt līdzsvarotam. Uzdrīkstēties!

Vizuāli palielināt

Kā vizuāli palielināt krūšu izmēru? Tam palīdzēs pareizi izvēlēti krūšturi. Viņu izvēle tagad apakšveļas veikalos ir milzīga. Bet kā vizuāli palielināt krūšu izmēru, lai neviens neuzminētu, jums jāzina dažas nianses. Vēlams, lai krūšturis būtu mīksts un bezšuvju. Krūšu kurvis cietajos krūšturos nosēžas tās dibenā un vizuāli šķiet mazāks. Bezšuvju krūšturis apskauj krūšturi, fiksējot tās kontūras un nedaudz paceļot. Pateicoties tam, krūtis kļūst vizuāli krāšņāka. Ir jānodrošina, lai uz ķermeņa nebūtu svītru no krūštura nēsāšanas. Viņi liecina, ka jums tas ir mazs. Ko darīt, ja jums ir mazas krūtis? Kā citādi to var vizuāli palielināt? Lai krūtīm piešķirtu apjomu, varat izvēlēties krūšturus ar apakšstiklu, kas ļoti labi notur krūtis un tās formu, vai ar atspiešanos, īpašiem mīkstiem paliktņiem, kas arī lieliski paceļ krūtis. Tas kļūst vizuāli lielāks par vienu vai varbūt diviem izmēriem.

Kādu peldkostīmu izvēlēties?

Pludmales sezonas priekšvakarā populārākais jautājums ir, kādu peldkostīmu izvēlēties, ja ir mazas krūtis. Pieredzējuši modes dizaineri uzskata, ka, pirmkārt, peldkostīmam ir jāatbilst izmēram. Tās krāsai ir liela nozīme. Ne visām sievietēm ir modeļa figūra.

Bet pareizi izvēlēts peldkostīms jūs tuvinās ideālam, ja, izvēloties to, ievērosiet šādus noteikumus:

1. Pērciet peldkostīmu savā izmērā. Pievērsiet īpašu uzmanību tā augšējai daļai. Noteikti izmantojiet piemēru.
2. Ja peldkostīms ir ar lencītēm, labāk izvēlēties pavadu stilu ar saitēm pie kakla. Ja nē, tad klasiskie bando peldkostīmi.
3. Peldkostīmi, tāpat kā krūšturi, var būt push-up modeļi. Tas vizuāli palielina krūtis. Lieliski izskaties ņiebura augšdaļā ar mazām krūzītēm, kas dekorētas ar volāniem, ieliktņiem vai bārkstīm.
4. Lielas horizontālas svītras ar apdruku piestāvēs nelielas krūšutērpiņas īpašniecei, spēlēsies rokās.
5. Ja esat platu gurnu īpašnieks, bet krūšu izmērs atstāj daudz vēlamo, mainot fokusu uz gurniem un kājām, jūs uzvarēsit. Šim nolūkam labāk ir piemēroti siksnas un brazīlieši un bikini. Turklāt izdrukām jābūt vertikālām. Viņi vizuāli izstiepj figūru.
6. Pareiza krāsas izvēle var arī pozitīvi ietekmēt jūsu krūšu vizuālo palielināšanos. Ķeburim jābūt par vairākiem toņiem gaišākam. Tas palīdzēs radīt ilūziju un līdzsvaros figūras formu un izlabos tās nepilnības. Ir iespēja arī kombinēt peldkostīmu no vairākiem. Pāreja no gaismas uz tumsu arī ir izdevīga iespēja.

Neliels secinājums

Tagad jūs zināt, kā rīkoties, ja jums ir mazas krūtis. Ievērojot šos noteikumus, jūs padarīsiet savu figūru pievilcīgāku, līdzsvarotāku un bez lielas krūšu veidos. Lai noķertu cilvēces spēcīgās puses pārstāvju apbrīnojošus skatienus, jums vienkārši jāievēro mūsu padoms. Tagad pāriesim pie paša peldkostīma izvēles! Pareizi izvēloties peldkostīmu, mazās krūtis var padarīt ļoti ēstgribu, labvēlīgi slēpjot tā trūkumus. Tad viņa piesaistīs vīriešu apbrīnas pilnus skatienus.