Oamenii de știință olandezi au stabilit în urmă cu câțiva ani că este mai bine să lucrezi pe stomacul gol. Din anumite motive, mințile luminoase europene au decis brusc că deciziile importante sunt luate mai ușor cu un bubuit în stomac, rapoartele trimestriale sunt scrise într-unul sau doi, iar pereții de cărămidă la șantierele se construiesc mult mai repede. Dar o au acolo, în Olanda. Și nimeni nu ne-a anulat pauza de prânz. Cafenelele sunt invitate la locul lor cu pancarte colorate cu invitații de a încerca prânzuri de afaceri la prețuri ridicole, numeroase shawarmyats în lupta pentru vizitatori se concentrează pe timpul gustării - puteți mânca aproape pe fugă, iar cantinele își deschid porțile pentru iubitorii de „în primul rând, A doua treime". Hotărât să ia masa în cantinele Saratov și corespondent al „Ziarului Săptămânii din Saratov”.

Omagiu tradițiilor

Pentru Vladimir, un vizitator al cantinei, situată aproape la intersecția străzilor Vavilov și Universitetskaya, pauza de masă este un ritual important care nu trebuie încălcat niciodată. Vechiul obicei sovietic s-a dovedit a fi ineradicabil. S-au schimbat doar locul de masa (mai aproape de serviciu) si preturile. Bărbatul recunoaște că la noi, mâncatul până la sațietate, chiar și în cantine, este un lux inaccesibil pentru rusul obișnuit: „În timpul liber, am calculat cumva cât cheltuiesc pe lună. A mers destul de bine. Și unde să mergi? Voi pleca de la serviciu cel puțin o oră, mă voi încălzi, voi privi oamenii, voi arăta.

Vladimir chiar îmi recomandă sala de mese. Prețuri - puteți, desigur, și mai ieftin, curat, ordonat, găti delicios. „Oh, păcat că prânzul durează doar o oră. Încă de pokemarit, așa că, în general, zilele lucrătoare vor zbura și nu vor prelungi ”, omul renunță la plângeri jucăușe. Și apoi îmi împărtășește o altă observație. Vladimir a observat că, în ciuda primei, a doua, salate și compot folosite, vrea să mănânce din nou aproape o oră și jumătate mai târziu.

Interlocutorul meu nu a mințit. Mesele sunt bine acoperite cu fețe de masă, fiecare cu sare și piper, în colțul holului este un cuier trepied. Un alt plus este absența unei cozi. Cameră aproape goală, și pe distribuție și nimeni deloc. Chiar și cel care ar trebui să împartă mâncare. Sun pe personalul din sala de mese. De undeva în fundul holului iese la mine o femeie de vârstă mijlocie. Fără entuziasm, începe să mă prezinte în meniu. Sau mai bine zis, cu ce a mai rămas din el. Ora de vârf a prânzului a trecut deja și va trebui să mă mulțumesc cu ceea ce nu a fost mâncat înaintea mea. Nu mă plâng - chiar și în această situație sunt multe din care să alegi. Biata femeie - de cate ori pe zi trebuie sa repete toate acestea! Dar cer nu doar să enumerez felurile de mâncare, ci și să le arăt. Drept urmare, mă opresc la supă, varză și cafea. O astfel de masă costă aproximativ 130 de ruble. O fată stă în spatele meu la casa de marcat cu o tavă. Este un oaspete frecvent în această sufragerie și știe clar în ce fel de mâncare va consta prânzul ei de astăzi. Și, de asemenea, cheltuiește nu mai mult de 150 de ruble la prânz.

Oamenii noștri

O altă cantină populară nu este departe de școala I, pe strada Stepan Razin. În anii mei de studenție, era situat într-un loc diferit - vizavi. La o pauză mare nu a fost supraaglomerat. Trebuie să presupunem că același lucru se întâmplă și acum. Mă îndoiesc că fiecare student își poate permite să ia prânzul într-o cafenea în fiecare zi.

În prima cameră sunt mai multe mese. Din rezistența a șase piese. Pe perete este o plasmă mare. Nu sunt videoclipuri muzicale care sunt redate pe el, ci unele seriale filmate recent despre anii de război. Aproape toate mesele sunt ocupate. Sunt două femei în fața mea la rând. Judecând după conversațiile lor, se află pentru prima dată în această sufragerie. Distribuitorul, o femeie prietenoasă de vârstă mijlocie, vorbește neobosit despre aproape fiecare fel de mâncare. Și este ceva de vorbit.

Pe blat sunt fripturi cu ouă, cotlet cu șuncă, cotlet din ficat, carne de vită, porc, kupaty, lyulya, file de pui. Garniturile nu lipsesc: hrișcă, legume, paste, orez și așa mai departe. Toate acestea sunt suficiente preturi acceptabile. Un cotlet de porc va costa 50 de ruble, iar un cotlet de vită este cu 5 ruble mai ieftin. O porție de conopidă cu legume costă 45 de ruble, iar gulașul de vită costă 65 de ruble. Pentru 85 de ruble poți avea la cină cartofi înăbușiți cu carne de porc. Și spălați totul fie cu sucuri, fie cu compoturi. Sunt atras de o băutură transparentă într-un pahar fațetat. Mă întreb ce este: vodcă sau apă minerală. Nu am ghicit - nici una, nici alta. Se pare că există seva de mesteacăn în pahar. O aleg doar din curiozitate. Nu am încercat niciodată seva de mesteacăn. Gustul băuturii este foarte personal, dar, desigur, nu are nimic de-a face cu simbolul Rusiei. Un singur titlu.

Apropo, principalul aflux de clienți este în urmă (ora se îndreaptă spre ora trei după-amiaza), dar este din belșug de toate pe distribuție. „Ia acest file de pește. Este doar foarte gustos. Ce ceai ai vrea? verde negru? Verde, din păcate, nu, dar acesta este atât de parfumat! Are un astfel de parfum!" - Laudă distribuitorul de alimente și băuturi. „Ei bine, deocamdată, tu alegi, iar eu mă voi duce să iau un loc”, îi spune prietenei ei doamna care s-a hotărât să ia cina cu câteva minute mai devreme. Dozatorul îi pune cinci cenți cu o voce melodică: „De ce ești îngrijorat? Avem o a doua cameră! Aceasta a fost o revelație și pentru mine. Se pare că această sufragerie nu se termină cu o cameră mică.

Prima camera are o atmosfera relaxata. Trag concluzia că aceiași oameni iau masa în această sufragerie în fiecare zi. Este un păcat să nu ne întâlnim aici. La aceeași masă, muncitorii din greu discută unele dintre problemele lor stringente, chicotând la unison din cauza glumelor cuiva. Masa, care a fost plasată exact vizavi de plasmă, este ocupată în întregime de un bărbat. Se pare că este un mare fan al mâncării. Întreaga masă este plină de feluri de mâncare goale. Nu există doar primul, al doilea, al treilea, ci și cel puțin al patrulea, al cincilea, al șaselea. El este și un obișnuit aici. Îi cunoaște personal aproape pe toți angajații cantinei. Am luat prânzul de multă vreme, dar nu mă grăbesc să părăsesc zidurile instituției. Fie va schimba câteva cuvinte cu distribuitorul, fie va deveni interesat de ceea ce se întâmplă pe ecran.

Pranzul deputatului

Pentru cei care nu sunt la curent, Duma Regională își deschide porțile în fiecare zi a săptămânii (sau mai bine zis, ușile sălii de mese) pentru toți cei care vor să mănânce. Pentru a te regăsi în cantina Dumei, trebuie doar să pleci îmbrăcăminte exterioarăîn dulap și ocoliți detectorul de metale.

„Pentru toți cei de afară, te lasă să intri în sala de mese la ora unu. Dar poți veni și puțin mai devreme. Cred că o vor face. Mai mult, acum sunt puțini oameni care se plimbă”, îmi spune bunica din garderobă regulile pentru vizitarea sufrageriei Dumei, în timp ce îmi mut portofelul și telefonul din buzunarele jachetei în buzunarele jachetei.

La ora prânzului, „localnicii” nu au avut timp să golească tot ce pregătiseră bucătarii de la cantină. Pentru prima dată comand borș. În alte cantine nu am văzut nici măcar o bucată de carne pe farfurie. Aici - vă rog, și nu singur. În plus, stropiți cu ierburi, adăugați maioneză. Pentru 2 ruble, puteți adăuga biscuiți. Distribuitorul întreabă dacă are nevoie de mai multă încălzire. Dau din cap ca răspuns, iar farfuria cu borș intră în cuptorul cu microunde pentru un minut. Comand o pizza - mai întâi se bagă în cuptor pentru a o încălzi. De asemenea, este convenabil ca prânzul să poată fi plătit cu cardul.

Sufrageria Dumei începe să se umple de vizitatori „din afară” mai aproape de două și jumătate. Dar, potrivit femeii de la distribuție, toate acestea sunt flori. Ea, la fel ca însoțitoarea de la vestiar, observă că mai puțini oameni au început să vină la cină. Prețurile, de altfel, sunt aceleași ca la alte cantine. Se remarca prin personal amabil, ordine excelenta si calitatea mancarii. Ar fi mai multe astfel de gânduri cu astfel de cantine în Saratov. Și nu este convenabil să mergi la prânz prin jumătate din oraș în blocajele de trafic din Saratov.

Oamenii de știință olandezi au stabilit în urmă cu câțiva ani că este mai bine să lucrezi pe stomacul gol. Din anumite motive, mințile luminoase europene au decis brusc că deciziile importante sunt luate mai ușor cu un bubuit în stomac, rapoartele trimestriale sunt scrise într-unul sau doi, iar pereții de cărămidă la șantierele se construiesc mult mai repede. Dar o au acolo, în Olanda. Și nimeni nu ne-a anulat pauza de prânz. Cafenelele sunt invitate la locul lor cu pancarte colorate cu invitații pentru a încerca prânzuri de afaceri la prețuri ridicole, numeroase shawarmyats în lupta pentru vizitatori se concentrează pe timpul gustării - puteți mânca aproape pe fugă, iar cantinele își deschid porțile pentru iubitorii de „în primul rând, A doua treime". Hotărât să ia masa în cantinele Saratov și corespondent al „Ziarului Săptămânii din Saratov”.

Pentru Vladimir, un vizitator al cantinei, situată aproape la intersecția străzilor Vavilov și Universitetskaya, pauza de masă este un ritual important care nu trebuie încălcat niciodată. Vechiul obicei sovietic s-a dovedit a fi ineradicabil. S-au schimbat doar locul de masa (mai aproape de serviciu) si preturile. Bărbatul recunoaște că la noi, mâncatul până la sațietate, chiar și în cantine, este un lux inaccesibil pentru rusul obișnuit: „În timpul liber, am calculat cumva cât cheltuiesc pe lună. A mers destul de bine. Și unde să mergi? Voi pleca de la serviciu cel puțin o oră, mă voi încălzi, voi privi oamenii, voi arăta.

Vladimir chiar îmi recomandă sala de mese. Prețuri - puteți, desigur, și mai ieftin, curat, ordonat, gătit delicios. „Oh, păcat că prânzul durează doar o oră. Altul ar fi să împingă, așa că, în general, zilele de lucru vor zbura, și nu vor prelungi ”, omul renunță la plângeri jucăușe. Și apoi îmi împărtășește o altă observație. Vladimir a observat că, în ciuda primei, a doua, salate și compot folosite, vrea să mănânce din nou aproape o oră și jumătate mai târziu.

Interlocutorul meu nu a mințit. Mesele sunt bine acoperite cu fețe de masă, fiecare cu sare și piper, în colțul holului este un cuier trepied. Un alt plus este absența unei cozi. Cameră aproape goală, și pe distribuție și nimeni deloc. Chiar și cel care ar trebui să împartă mâncare. Sun pe personalul din sala de mese. De undeva în fundul holului iese la mine o femeie de vârstă mijlocie. Fără entuziasm, începe să mă prezinte în meniu. Sau mai bine zis, cu ce a mai rămas din el. Ora de vârf a prânzului a trecut deja și va trebui să mă mulțumesc cu ceea ce nu a fost mâncat înaintea mea. Nu mă plâng - chiar și în această situație, există o mulțime din care să alegi. Biata femeie - de cate ori pe zi trebuie sa repete toate acestea! Dar cer nu doar să enumerez felurile de mâncare, ci și să le arăt. Drept urmare, mă opresc la supă, varză și cafea. O astfel de masă costă aproximativ 130 de ruble. O fată stă în spatele meu la casa de marcat cu o tavă. Este un oaspete frecvent în această sufragerie și știe clar în ce fel de mâncare va consta prânzul ei de astăzi. Și, de asemenea, cheltuiește nu mai mult de 150 de ruble la prânz.

O altă cantină populară nu este departe de școala I, pe strada Stepan Razin. În anii mei de studenție, era situat într-un loc diferit - peste drum. La o pauză mare nu a fost supraaglomerat. Trebuie să presupunem că același lucru se întâmplă și acum. Mă îndoiesc că fiecare student își poate permite să ia prânzul într-o cafenea în fiecare zi.

În prima cameră sunt mai multe mese. Din rezistența a șase piese. Pe perete este o plasmă mare. Nu sunt videoclipuri muzicale care sunt redate pe el, ci unele seriale filmate recent despre anii de război. Aproape toate mesele sunt ocupate. Sunt două femei în fața mea la rând. Judecând după conversațiile lor, se află pentru prima dată în această sufragerie. Distribuitorul, o femeie prietenoasă de vârstă mijlocie, vorbește neobosit despre aproape fiecare fel de mâncare. Și este ceva de vorbit.

Pe blat sunt fripturi cu ouă, cotlet cu șuncă, cotlet din ficat, carne de vită, porc, kupaty, lyulya, file de pui. Garniturile nu lipsesc: hrișcă, legume, paste, orez și așa mai departe. Toate acestea au un preț rezonabil. Un cotlet de porc va costa 50 de ruble, iar un cotlet de vită este cu 5 ruble mai ieftin. O porție de conopidă cu legume costă 45 de ruble, iar gulașul de vită costă 65 de ruble. Pentru 85 de ruble poți avea la cină cartofi înăbușiți cu carne de porc. Și spălați totul fie cu sucuri, fie cu compoturi. Sunt atras de o băutură transparentă într-un pahar fațetat. Mă întreb ce este: vodcă sau apă minerală. Nu am ghicit - nici una, nici alta. Se pare că există seva de mesteacăn în pahar. O aleg doar din curiozitate. Nu am încercat niciodată seva de mesteacăn. Gustul băuturii este foarte personal, dar, desigur, nu are nimic de-a face cu simbolul Rusiei. Un singur titlu.

Apropo, principalul aflux de clienți este în urmă (ora se îndreaptă spre ora trei după-amiaza), dar este din belșug de toate pe distribuție. „Ia acest file de pește. Este doar foarte gustos. Ce ceai ai vrea? verde negru? Verde, din păcate, nu, dar acesta este atât de parfumat! Are un astfel de parfum!" - laudă distribuitorul de alimente și băuturi. „Ei bine, deocamdată, tu alegi, iar eu mă voi duce să iau loc”, îi spune prietenei ei doamna care s-a hotărât să ia cina cu câteva minute mai devreme. Dozatorul îi pune cinci cenți cu o voce melodică: „De ce ești îngrijorat? Avem o a doua cameră! Aceasta a fost o revelație și pentru mine. Se pare că această sufragerie nu se termină cu o cameră mică.

Prima camera are o atmosfera relaxata. Trag concluzia că aceiași oameni iau masa în această sufragerie în fiecare zi. Este un păcat să nu ne întâlnim aici. La aceeași masă, muncitorii din greu discută unele dintre problemele lor stringente, chicotând la unison din cauza glumelor cuiva. Masa, care a fost plasată exact vizavi de plasmă, este ocupată în întregime de un bărbat. Se pare că este un mare fan al mâncării. Întreaga masă este plină de feluri de mâncare goale. Nu există doar primul, al doilea, al treilea, ci și cel puțin al patrulea, al cincilea, al șaselea. El este și un obișnuit aici. Îi cunoaște personal aproape pe toți angajații cantinei. Am luat prânzul de multă vreme, dar nu mă grăbesc să părăsesc zidurile instituției. Fie va schimba câteva cuvinte cu distribuitorul, fie va deveni interesat de ceea ce se întâmplă pe ecran.

Pentru cei care nu sunt la curent, Duma Regională își deschide porțile în fiecare zi a săptămânii (sau mai bine zis, ușile sălii de mese) pentru toți cei care vor să mănânce. Pentru a vă găsi în sala de mese Duma, trebuie doar să vă lăsați îmbrăcămintea exterioară în garderobă și să ocoliți detectorul de metale.

„Pentru toți cei de afară, te lasă să intri în sala de mese la ora unu. Dar poți veni și puțin mai devreme. Cred că o vor face. Mai mult, acum sunt puțini oameni care se plimbă”, îmi spune bunica regulile pentru vizitarea sufrageriei Dumei în garderobă, în timp ce îmi mut portofelul și telefonul din buzunarele jachetei în buzunarele jachetei.

La ora prânzului, „localnicii” nu au avut timp să golească tot ce pregătiseră bucătarii de la cantină. Pentru prima dată comand borș. În alte cantine nu am văzut nici măcar o bucată de carne pe farfurie. Aici, vă rog, și nu singur. În plus, stropiți cu ierburi, adăugați maioneză. Pentru 2 ruble, puteți adăuga biscuiți. Distribuitorul întreabă dacă are nevoie de mai multă încălzire. Dau din cap ca răspuns, iar farfuria cu borș intră în cuptorul cu microunde pentru un minut. Comand o pizza - mai întâi se bagă în cuptor pentru a o încălzi. De asemenea, este convenabil ca prânzul să poată fi plătit cu cardul.

Sufrageria Dumei începe să se umple de vizitatori „din afară” mai aproape de două și jumătate. Dar, potrivit femeii de la distribuție, toate acestea sunt flori. Ea, la fel ca însoțitoarea de la vestiar, observă că mai puțini oameni au început să vină la cină. Prețurile, de altfel, sunt aceleași ca la alte cantine. Se remarca prin personal amabil, ordine excelenta si calitatea mancarii. Ar fi mai multe astfel de gânduri cu astfel de cantine în Saratov. Și nu este convenabil să mergi la prânz prin jumătate din oraș în blocajele de trafic din Saratov.

După un prânz delicios

Cu siguranță, mulți oameni își amintesc o rimă jucăușă care: „După o cină delicioasă, conform legii lui Arhimede, trebuie să dormi” sau „După o cină copioasă, după legea lui Arhimede, pentru a nu înota în grăsime. , ar trebui să fumezi.” Dar aceste replici pline de umor ne indică exact ce nu ar trebui să facem după ce mâncăm.
Să ne uităm, prieteni, ce cu adevărat nu trebuie făcut imediat după masă, pentru a nu vă strica sănătatea și a păstra ocazia de a savura mai mult timp toate preparatele culinare.

Nu face după ce ai mâncat

1. fum. Acesta este punctul principal pe care fumătorii ar trebui să-l ia ca regulă. Fumatul după masă este de multe ori mai dăunător sănătății - riscul crește cu 1 până la 10. O țigară fumată după masă este egală cu zece fumate la un alt moment, adică, în loc de o țigară, fumezi 10 deodată. ai nevoie de ea?! Faptul este că în procesul de digerare a alimentelor, stomacul absoarbe nu numai substanțele utile, ci și dăunătoare mult mai activ. Și în fumul de țigară, după cum știți, sunt o mulțime. Fumatul după masă duce inevitabil la gastrită, ulcere și alte boli de stomac..

2. Întinde-te sau dormi. Dormitul imediat după masă duce la o digestie lentă, care, la rândul său, amenință să fie supraponderală. Imaginează-ți că corpul tău doarme și are nevoie să-ți digere tot conținutul stomacului, atât de sârguincios umplut de tine. Da, somn sănătos normalizează metabolismul, ceea ce duce la pierderea în greutate, dar acesta este cazul dacă ai mâncat cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Dormi mai mult, dar nu imediat după ce ai mâncat! Chiar dacă tu, imediat după ce ai mâncat, iei o poziție orizontală, vrei să te odihnești, asta te va duce la arsuri la stomac.

3. mananca fructe. Se recomanda consumul de fructe fie pe stomacul gol, fie dupa ce ati consumat alimente, cel putin 30 de minute mai tarziu. Digestia fructelor împreună cu alte alimente duce la putrezirea și fermentarea alimentelor în stomac, care te amenință cu cel puțin balonare sau un „uragan în stomac”.

4. Să bea ceai. Ceaiul contine tanin, iar in diferite sortimente de ceai aceasta substanta este prezenta in diferite concentratii. Pe lângă efectele benefice asupra organismului, taninul conținut în ceai încetinește digestia proteinelor și, ca urmare, absorbția acestuia se înrăutățește. De aceea se recomandă să bei ceaiul nu mai devreme de 30 de minute după masă și, de preferință, o oră mai târziu.

5. Mers pe jos. Dacă vrei să mergi la o plimbare activă imediat după ce ai mâncat, îți vei distrage atenția corpului de la rolul principal pe care trebuie să-l joace în acest moment- digestia alimentelor. Drept urmare, toate nutrienții luați cu alimente nu vor fi absorbiți în totalitate de organism.

6. Faceți baie sau spălați. După cum știți, adoptarea procedurilor cu apă implică creșterea fluxului sanguin la nivelul membrelor și piele. Fluxul de sânge către stomac, care este necesar pentru digestia alimentelor, din motive evidente, slăbește din nou. Ca rezultat parte substanțe utile, venind cu mâncare, nu va fi îndreptată în direcția bună, ci va fi irosită.

7. Slăbiți cureaua sau cureaua. Și ultimul punct, important: dacă îți place să strângi talia cu o curea sau curea strânsă și ai mâncat suficient de copios, în niciun caz nu slăbești cureaua imediat după ce ai mâncat. Acest lucru trebuie făcut înainte de a mânca, fie în proces, fie, după ce a rezistat cu stoicism, cel puțin o oră mai târziu. Imaginează-ți că ți-ai strâns stomacul, toată mâncarea pe care ai luat-o a rămas în partea superioară, cu o relaxare ascuțită, cade într-un singur bulgăre, care poate duce la blocarea, pentru o perioadă de timp, a procesului de digestie și, în continuare, la răsucirea intestinului.

Iată cele șapte acțiuni care nu face asta imediat după ce ai mâncat. Cel mai bine, după o cină delicioasă, ar trebui, în primul rând, să-i mulțumești celui care ți-a pregătit mese delicioase, iar mai târziu, poți să stai liniștit, să te uiți la televizor, să citești o carte sau să faci hobby-ul tău preferat.

Cele mai populare articole:

Doriți să primiți articole noi pe e-mail? În partea dreaptă, în bara laterală, completați formularul de abonare: introduceți adresa dvs. de e-mail și faceți clic pe butonul „Abonare”.

Dacă aveți ceva de adăugat la această postare, nu ezitați să comentați.

Pentru primul comentariu, vă așteaptă un cadou!

1. Te simți obosit și somnoros după ce ai mâncat

În principiu, starea de somnolență după un prânz copios sau o cină festivă - reacție normală organism, mai ales dacă această cină a fost bogată în carbohidrați. Cu toate acestea, dacă această afecțiune apare prea des, este un motiv să credeți că dieta dumneavoastră este prea prietenoasă pentru diabet. Practicând-o ani de zile este ca și cum ai țipa „Diabet, vino!” tot timpul. - mai devreme sau mai târziu va veni. Numai că nu vei fi fericit de asta.

Ce se întâmplă: După ce intră în corpul tău, toți carbohidrații – fie că este vorba despre un prăjitură sau un morcov – intră în sânge sub formă de glucoză, principala sursă de energie pentru organism. Când această glucoză ajunge la ficat, acel organ răspunde prin eliberarea de doze în bolus de insulină, un hormon care ajută celulele organismului să „absoarbă” glucoza. Celulele au receptori de insulină care „aspiră” glucoza și fie o pun imediat în acțiune, oferindu-vă o explozie de energie, fie o stochează pentru o utilizare ulterioară.

Acesta este un sistem foarte inteligent și bine gândit, totuși, ca toate mecanismele, eșuează dacă este folosit prea des. Dacă consumi în mod constant înghețată, sifon, prăjituri, dulciuri și ceai sau cafea cu zahăr, celulele corpului tău la un moment dat încetează să mai răspundă la insulină și „se opresc” de la glucoză, care este deja prea mult în ele. Cu toate acestea, ficatul nu „înțelege” acest lucru și, deoarece „vede” că nivelul glucozei este încă prea mare, continuă să injecteze insulină în sânge, un exces al cărei exces în sânge provoacă aceeași senzație de somnolență și oboseală. pe care îl experimentezi după cină și în același timp aproape literalmente „viola” celulele, forțându-le să ia exces de glucoză indiferent de ce.

Dacă furtunile de insulină se dezlănțuie constant în sângele tău, mai devreme sau mai târziu celulele se „închid” în cele din urmă și obții un nivel ridicat de rezistență la insulină, care este un însoțitor integral al diabetului.

Ce sa fac: În primul rând, este necesar să se reducă consumul de carbohidrați, în special carbohidrați rapidi și să le înlocuiască cu cereale integrale, legume, fructe (NU sucuri) - organismul digeră toate acestea mai mult timp, ceea ce înseamnă că fluxul de glucoză în sânge va fi mai lent și mai uniform.

Faceți o regulă să faceți o plimbare de 15 minute după o masă copioasă. Chiar și banala mini-curățare din bucătărie - spălați vasele, scoateți gunoiul - după cină este mai bine decât „odihna” în fața televizorului sau a computerului. În 2011, Clinica Mayo a produs niște rezultate destul de șocante dintr-un studiu privind efectul activității asupra nivelului de glucoză. S-a dovedit că pentru cei care s-au mișcat chiar și puțin după ce au mâncat, nivelul zahărului din sânge (glucoza) a crescut la jumătate la fel de lent decât cei care au aderat la mantra „După o cină copioasă, conform legii lui Arhimede, ar trebui să dormi”. Dacă toți oamenii „ar zguduia cina”, numărul diabeticilor din lume de astăzi nu ar fi atât de mare.

După un prânz copios după legea lui Arhimede

Acasă

Amintiți-vă de fizică:
clasa a 7-a
clasa a 8-a
Clasa a 9-a
clasa 10-11
videoclipuri de fizică
multimedia 7 celule.
multimedia 8 celule.
multimedia nota 9
multimedia 10-11 celule.
astronomie
testează 7 celule.
testează 8 celule.
testează 9 celule.
masa demo
UTILIZARE
carte de referință fizică

Cărți de fizică
cărți inteligente

A avea o intrebare?

Majestatea Sa.

Muzeele de Știință.

Realizări.

Test de fizică

Fizica în cadru

profesor

Cititorii scriu

Dependența presiunii într-un lichid sau gaz de adâncimea de scufundare a corpului duce la apariția unei forțe de plutire/sau altfel forța Arhimede/acționând asupra oricărui corp scufundat într-un lichid sau gaz.

Forța arhimediană este întotdeauna îndreptată opus gravitației, astfel încât greutatea unui corp într-un lichid sau gaz este întotdeauna mai mică decât greutatea acestui corp în vid. Mărimea forței arhimedeene este determinată de legea lui Arhimede.

Legea este numită după greaca veche savantul Arhimede, care a trăit în secolul al III-lea î.Hr.

Descoperirea legii de bază a hidrostaticii este cea mai mare realizare a științei antice. Cel mai probabil cunoașteți deja legenda despre modul în care Arhimede și-a descoperit legea: „Regele siracuza Hieron l-a sunat odată și i-a spus. Și ce s-a întâmplat mai departe? .

Legea lui Arhimede a fost menționată pentru prima dată de el în tratatul „Despre corpurile plutitoare”. Arhimede scria: „corpurile mai grele decât lichidul, scufundate în acest lichid, se vor scufunda până vor ajunge chiar în fund, iar în lichid vor deveni mai ușoare cu greutatea lichidului într-un volum egal cu volumul corpului scufundat”.

O altă formulă pentru determinarea forței arhimedice:

Este INTERESANT că forța lui Arhimede este egală cu zero atunci când un corp scufundat într-un lichid este dens, cu întreaga sa bază presată în fund.

GREUTATEA UNUI CORP IMMERSA ÎN UN LICHID (SAU GAZ)

Greutatea corporală în vid Po=mg.
Dacă un corp este scufundat într-un lichid sau gaz,
apoi P \u003d Po - Fa \u003d Po - Pzh

Greutatea unui corp scufundat într-un lichid sau gaz este redusă de mărimea forței de plutire care acționează asupra corpului.

Un corp scufundat într-un lichid sau într-un gaz pierde în greutate la fel de mult cât greutatea lichidului deplasat de acesta.

RAFT DE CĂRȚI

RESĂ

Densitatea organismelor care trăiesc în apă este aproape aceeași cu densitatea apei, deci nu au nevoie de schelete puternice!

Peștii își reglează adâncimea de scufundare modificându-și densitatea medie a corpului. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să modifice volumul vezicii natatorii prin contractarea sau relaxarea mușchilor.

În largul coastei Egiptului, există un pește fagak uimitor. Apropierea pericolului face ca fagaka să înghită rapid apă. În același timp, în esofagul peștelui, are loc o descompunere rapidă a alimentelor cu eliberarea unei cantități semnificative de gaze. Gazele umplu nu numai cavitatea existentă a esofagului, ci și excrescența oarbă prezentă cu acesta. Ca urmare, corpul fagaka se umflă puternic și, în conformitate cu legea lui Arhimede, plutește rapid la suprafața rezervorului. Aici înoată, atârnând cu capul în jos, până când gazele degajate în corpul său se evaporă. După aceea, gravitația îl coboară în fundul rezervorului, unde se refugiază printre algele de jos.

Chilim (castan de apă) după înflorire dă fructe grele sub apă. Aceste fructe sunt atât de grele încât pot duce întreaga plantă la fund. Cu toate acestea, în acest moment, chilim, care crește în apă adâncă, dezvoltă umflături pe pețiolele frunzelor, oferindu-i forța de ridicare necesară și nu se scufundă.

VOM CÂȘTIGA „5”?

1. Densitate organismul este determinat prin cântărirea lui în aer și apă. Atunci când un corp mic este scufundat în apă, pe suprafața lui se rețin bule de aer, din cauza cărora se obține o eroare în determinarea densității. Se obține valoarea densității mai mult sau mai puțin în acest caz?

2. Ce concluzie se poate trage cu privire la magnitudinea forței arhimedice prin efectuarea de experimente adecvate pe Lună, unde forța gravitației este de șase ori mai mică decât pe Pământ?

Alte pagini despre subiecte de fizică pentru clasa a 7-a:

class-fizika.narod.ru

O zi bună afară din oraș

1. Așa că, pe 2 septembrie, m-am trezit devreme. Este normal, de câțiva ani mă trezesc între 5.30 și 6.00. Apoi încă pot să adorm, cel mai adesea se întâmplă. De data asta, când m-am trezit, a trebuit să aprind lampa de noapte și să citesc puțin, 15 minute de lectură au fost suficiente pentru a adormi din nou.

2. Mă trezesc din nou când deja este lumină în cameră. Te poți ridica, muta draperiile. Doamne, ce bucurie este să dormi cu fereastra deschisă. Noi, locuitorii „orașului care ar putea” (c), suntem complet lipsiți de o asemenea plăcere. Și să trăiești fără a fi nevoie să pornești aerul condiționat noaptea este, de asemenea, neprețuit. Vara acasă, sunt complet lipsită de o asemenea oportunitate, spre marele meu regret. Înainte, când locuiam într-un oraș mic, nu înțelegeam valoarea unor astfel de fleacuri (cum ar putea părea la prima vedere). Dar totul este relativ.

3. Și ieșiți dimineața devreme pe verandă cu un pahar cu apă, respirați adânc aer curat, bucurați-vă ochii cu verdeață proaspătă. Toate acestea mă pun și într-o dispoziție grozavă.

4. Am mers desculț pe iarbă, m-am întins și am plecat la plimbare pe poteci.Garzile nu au deschis încă pasajul spre lac, așa că mă plimb prin teritoriu.

5. Am vizitat puii, le vom găti ouăle la micul dejun.Cocoșii nu se văd în fotografie, dar cântă tare încă de dimineață, credeți-mă pe cuvânt.

6. M-am intors in casa, sotul meu inca dormea, am decis sa nu-l deranjez si sa citesc o carte deocamdata. Lucrează din greu, lasă-l să doarmă.

7. Soțul meu s-a trezit, a ieșit și el să hoinărească pe iarbă, în același timp m-a fotografiat citind într-un hamac. Acum s-a oferit să facă o plimbare prin teritoriu. Și sunt pentru asta!

8. Nu am mai ajuns la lac, dar am vorbit cu câinii din zonă.

9. Soarele răsare mai sus.

10. Timpul pentru micul dejun. Mă duc să gătesc și să servesc micul dejun, în timp ce soțul meu face curățenie în casă, face paturile și mătură veranda unde vom lua micul dejun. Avem un astfel de moft - punem lucrurile în ordine peste tot, tot ceea ce ne înconjoară ar trebui să fie curat și frumos. Dacă nu o facem pentru noi înșine, atunci cine o va face? Patul este făcut. Ordin!

11. Puteți lua micul dejun. La micul dejun, omletă din ouăle acelorași găini și altceva.

12. Satul si satul dupa micul dejun, am mers la lac. Porțile s-au deschis în sfârșit. S-au așezat doar pe ponton, s-au prăjit la soare, și-au atârnat picioarele și, în același timp, au verificat rețelele de socializare. Nu există internet în casă, dar aici s-au prins cel puțin 3 G de la Megafon. Dar personal, m-am bucurat foarte mult că nu exista internet în casă, măcar puțin distras de la retele sociale. Soțul a vrut să lucreze, a luat un laptop cu el, dar a spus că „Munca nu este un lup..” și asta m-a făcut și pe mine foarte fericit.

13. Reduceți ușor în iPhone-uri. 3G nu este LTE, devine rapid plictisitor așteptând să se încarce pagina. Am decis să explorăm împrejurimile lacului Sunukl. Pe barca. Pentru aceasta a trebuit să mă duc la gardieni și să iau cheia și vâslele de la ei. Și au înotat. Soțul vâslește, iar eu arăt unde să înot.

» Am călărit o looooodochka. » (cântă)

Și da, sunt în vestă de salvare, am multe temeri, una dintre ele este că mi-e frică să înot departe, așa că mi-am pus o vestă de salvare, așa că sunt mai liniștită.

14. În general, am înotat aproximativ două ore, a fost mai greu să vâslim înapoi - curentul era în sens invers. Am înotat tot lacul de la un capăt la altul și ne-am grăbit spre malul nostru, ne era foarte foame, iar timpul cinei deja venise. Soțul meu s-a ridicat la grătar, am tăiat legumele pentru grătar și pentru salată și iar am pus masa. Ne era atât de foame încât aceasta este singura fotografie a cinei noastre. Dar cina s-a dovedit a fi destul de bună, credeți-mă pe cuvânt.

15. După un prânz delicios după legea lui Arhimede. Da, trebuie să te odihnești. Afară este cald, dar casa este răcoroasă. Trebuie să citesc o carte și să trag un pui de somn!

16. Dormi, trebuie să te distrezi. Hai să jucăm ping pong. Dar nu am o singură fotografie care să demonstreze că am făcut-o. Îmi pare rău. Crezi sau nu, depinde de tine. La sunetul mingii care sări de pe masă, o pisică locală pe nume Timofey a venit în fugă. L-am întâlnit pe lac, stăpânii lui l-au dus acolo la plimbare în lesă. Și iată că se plimbă singur prin moșie. Imediat ce mingea a căzut pe iarbă, a încercat să o prindă. După ce am terminat jocul, în care am ieșit câștigătoare cu scorul de 15-13, am rămas să mă joc cu pisoiul, iar soțul meu a mers să verifice baia.

17. Seara la baie si petrecut.

18. Au luat cina acolo, dar cina a fost o improvizație completă. Nu am vrut să gătesc nimic și de ce să mănânc în baie? După câteva vizite la baia de aburi, am mâncat clătite umplute aduse de acasă și altceva pe care Dumnezeu l-a trimis. Și au băut un pahar de vin.

19. Când am ieșit din baie, deja se întunecase. Și am după baie și am petrecut aer proaspat zi, nu aveam nici puterea, nici dorinta sa fotografiez ceva, imi doream foarte mult sa iau rapid o pozitie orizontala si sa adorm. Ceea ce am făcut cu succes pentru ca a doua zi (și era 3 septembrie) să „întoarcă calendarul” și să mai petrec o zi grozavă în natură până seara. Este necesar să spunem că duminică am ajuns acasă mulțumiți și plini de energie înainte de săptămâna de lucru?

DUPA UN PRANZ DELICIOS, DUPA LEGEA LUI ARHIMEDE… DESPRE CAUZELE DOSPITALITATII DUPA-amiaza „După o cină delicioasă, conform legii lui Arhimede, ar trebui să doarmă…” O vorbă cunoscută? Mulți oameni după-amiaza simt o scădere bruscă a capacității de muncă și o dorință extrem de mare de a se întinde și de a dormi. Mai ales deseori cu „criza de la trei după-amiaza”, așa cum numesc unii cercetători străini această stare, cei care își petrec cea mai mare parte a timpului de lucru stând se confruntă. Somnolența după-amiaza poate fi explicată și prin faptul că la această oră, precum și noaptea, organismul primește semnale de vârf despre nevoia de odihnă. Pentru a te înveseli, în acest caz, este suficient să bei un pahar cu apă curată la temperatura camerei sau doar să te ridici și să te plimbi prin birou. Dacă starea de somnolență nu te lasă nici după aceea, motivele trebuie căutate în ceea ce ai mâncat sau, dimpotrivă, nu ai mâncat la prânz.

Motivul #1 Ai ratat prânzul Fără îndoială, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar importanța prânzului nu trebuie subestimată în niciun caz. Și cu atât mai mult, nu trebuie să renunți la el. Chiar dacă aveți multă muncă și o grămadă de hârtii care vă așteaptă atenția, este imperativ să găsiți timp pentru prânz. Faptul este că productivitatea muncii depinde în mod direct de furnizarea consecventă și la timp de „combustibil” a organismului. Sărind peste prânz, riscați să aveți consecințe negative asupra sănătății și taliei dvs., cum ar fi oboseală, letargie, dispoziție proastă, amețeli și un apetit „brutal” pentru cină. De asemenea, nu ar trebui să „interferiți” cu un măr sau ceva dulce: vă veți simți imediat foarte foame și este puțin probabil să aveți timp să luați masa în timpul orelor de lucru, deoarece ați fost atât de ocupat în timpul pauzei. Soluţie. Dacă știi dinainte că vei fi extrem de ocupat în acea zi, pentru a merge la prânz la cantina sau cafeneaua ta obișnuită, ia mâncare cu tine. Acest sfat este potrivit și pentru cei care sar peste prânz pentru că nu au încredere în calitatea alimentelor din unitățile de catering. Dacă dimineața nu ai prea mult timp să împachetezi, prânzul poate fi împachetat într-un recipient seara și pus la frigider. În timp, acest lucru va deveni un obicei. Motivul 2: Sunteți rar la carbohidrați Îți place să ai o salată delicioasă, hrănitoare și sănătoasă la prânz. Totul ar fi bine, dacă nu pentru un „dar”. Mâncând un fel de mâncare din legume cu un conținut scăzut de carbohidrați, după cină, ai o stare în care creierul „se transformă în ciupercă”. Chiar dacă după o salată te simți imediat sătul, după un timp vei dori involuntar să iei mâna după prăjituri de la masa unui coleg de cameră din birou sau să mergi la automatul pentru un baton de ciocolată. Cu alte cuvinte, organismul va avea o mare dorință de a obține carbohidrați rapid. Cercetare care implică oameni din cele mai multe diferite vârsteși profesiile, au arătat de mai multe ori că principalul „combustibil” al creierului uman sunt carbohidrații. S-a observat că după consumul de alimente bogate în acest nutrient, memoria se îmbunătățește și capacitatea de concentrare crește. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele alimente care conțin carbohidrați complecși ("lenti") - pâine cu cereale integrale, leguminoase, cereale. Soluţie. Când vă pregătiți propriul prânz într-un recipient sau când alegeți feluri de mâncare la cantină, asigurați-vă că prânzul este echilibrat, adică conține proteine, grăsimi și carbohidrați. De exemplu, gătiți-vă terci din năut, hrișcă sau orez brun (carbohidrați complecși), cotlet de carne slabă la abur, pui sau pește (surse de proteine). Într-un recipient separat, împachetați o salată de legume proaspete cu semințe de in sau ulei de măsline, sau jumătate de avocado (grăsimi sănătoase). Motivul 3: Mănânci la birou. Mulți oameni le place să ia masa în mijlocul zilei. Verificând corespondența și în același timp mestecând rapid o bucată de cotlet sau un sandviș, nici nu vei observa cum ai exagerat. Puțini oameni au dorința de a lucra cu stomacul plin. Soluţie. Dacă biroul dvs. nu are zonă de luat masa, îndepărtați tastatura și mouse-ul în timpul prânzului și opriți ecranul monitorului, astfel încât să nu existe distrageri. Mestecați și savurați bine fiecare mușcătură de mâncare. Dacă mai rămâne mâncare în recipient, dar vă simțiți sătul, lăsați restul mesei. Data viitoare, veți avea o estimare aproximativă a câtă mâncare va trebui să luați cu dvs. După prânz, părăsiți spațiul de lucru pentru cel puțin o perioadă scurtă de timp înainte de sfârșitul pauzei. Plimbați-vă prin birou și, dacă este posibil, ieșiți la aer. Acestea sunt principalele cauze ale oboselii și somnolenței resimțite după-amiaza. Dacă letargia te bântuie în mod constant, indiferent de ora din zi, ar trebui să fii atent la sănătatea ta. Este probabil ca motivul pentru aceasta să fie lipsa cronică de somn, stresul constant, deficitul de vitamine sau anemie. Ai grijă de tine și fii sănătos!

„După o cină delicioasă, conform legii lui Arhimede, ar trebui să doarmă...” Proverbă familiară? Mulți oameni după-amiaza simt o scădere bruscă a capacității de muncă și o dorință extrem de mare de a se întinde și de a dormi. Mai ales deseori cu „criza de la trei după-amiaza”, așa cum numesc unii cercetători străini această stare, cei care își petrec cea mai mare parte a timpului de lucru stând se confruntă.

Somnolența după-amiaza poate fi explicată și prin faptul că la această oră, precum și noaptea, organismul primește semnale de vârf despre nevoia de odihnă. Pentru a te înveseli, în acest caz, este suficient să bei un pahar cu apă curată la temperatura camerei sau doar să te ridici și să te plimbi prin birou. Dacă starea de somnolență nu te lasă nici după aceea, motivele trebuie căutate în ceea ce ai mâncat sau, dimpotrivă, nu ai mâncat la prânz.

Motivul #1 ai ratat prânzul

Fără îndoială, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar importanța prânzului nu trebuie subestimată în niciun caz. Și cu atât mai mult, nu trebuie să renunți la el.
Chiar dacă aveți multă muncă și o grămadă de hârtii care vă așteaptă atenția, este imperativ să găsiți timp pentru prânz. Faptul este că productivitatea muncii depinde în mod direct de furnizarea consecventă și la timp de „combustibil” a organismului. Sărind peste prânz, riscați să aveți consecințe negative asupra sănătății și taliei dvs., cum ar fi oboseală, letargie, dispoziție proastă, amețeli și un apetit „brutal” pentru cină. De asemenea, nu ar trebui să „interferiți” cu un măr sau ceva dulce: vă veți simți imediat foarte foame și este puțin probabil să aveți timp să luați masa în timpul orelor de lucru, deoarece ați fost atât de ocupat în timpul pauzei.
Soluţie. Daca stii dinainte ca vei fi extrem de ocupat in acea zi, pentru a merge la pranz la cantina sau cafeneaua ta obisnuita, ia cu tine mancarea. Acest sfat este potrivit și pentru cei care sar peste prânz pentru că nu au încredere în calitatea alimentelor din unitățile de catering. Dacă dimineața nu ai prea mult timp să împachetezi, prânzul poate fi împachetat într-un recipient seara și pus la frigider. În timp, acest lucru va deveni un obicei.
Motivul nr. 2: te zgâriești la carbohidrați.

Îți place să mănânci la prânz o porție de salată gustoasă, hrănitoare și sănătoasă. Totul ar fi bine, dacă nu pentru un „dar”. Mâncând un fel de mâncare din legume cu un conținut scăzut de carbohidrați, după cină, ai o stare în care creierul „se transformă în ciupercă”. Chiar dacă după o salată te simți imediat sătul, după un timp vei dori involuntar să iei mâna după prăjituri de la masa unui coleg de cameră din birou sau să mergi la automatul pentru un baton de ciocolată. Cu alte cuvinte, organismul va avea o mare dorință de a obține carbohidrați rapid.
Studiile care au implicat oameni de toate vârstele și profesiile au arătat în mod repetat că principalul „combustibil” al creierului uman sunt carbohidrații. S-a observat că după consumul de alimente bogate în acest nutrient, memoria se îmbunătățește și capacitatea de concentrare crește. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele alimente care conțin carbohidrați complecși ("lenti") - pâine cu cereale integrale, leguminoase, cereale.
Soluţie. Când vă pregătiți propriul prânz într-un recipient sau când alegeți feluri de mâncare la cantină, asigurați-vă că prânzul este echilibrat, adică conține proteine, grăsimi și carbohidrați. De exemplu, gătiți-vă terci din năut, hrișcă sau orez brun (carbohidrați complecși), cotlet de carne slabă la abur, pui sau pește (surse de proteine). Într-un recipient separat, împachetați o salată de legume proaspete cu semințe de in sau ulei de măsline, sau jumătate de avocado (grăsimi sănătoase).
Motivul 3: Mănânci la birou

Mulți oameni le place să ia masa fără a fi distrași de la afaceri. Verificând corespondența și în același timp mestecând rapid o bucată de cotlet sau un sandviș, nici nu vei observa cum ai exagerat. Puțini oameni au dorința de a lucra cu stomacul plin.
Soluţie. Dacă biroul dvs. nu are zonă de luat masa, îndepărtați tastatura și mouse-ul în timpul prânzului și opriți ecranul monitorului, astfel încât să nu existe distrageri. Mestecați și savurați bine fiecare mușcătură de mâncare. Dacă mai rămâne mâncare în recipient, dar vă simțiți sătul, lăsați restul mesei. Data viitoare, veți avea o estimare aproximativă a câtă mâncare va trebui să luați cu dvs.
După prânz, părăsiți spațiul de lucru pentru cel puțin o perioadă scurtă de timp înainte de sfârșitul pauzei. Plimbați-vă prin birou și, dacă este posibil, ieșiți la aer.

După o cină delicioasă, conform legii lui Arhimede ... „este necesar să dormi”, „pentru a nu înota cu grăsime, trebuie să iei și să fumezi”, etc., etc. Cu siguranță, mulți oameni își amintesc de aceste glume, care au deja „trei sute de ani la ora prânzului” și care glumesc de mai bine de o generație.

Dar ce ar trebui să se facă de fapt după cină? Se dovedește că mulți dintre noi habar nu avem că somnul și chiar plimbarea după o cină delicioasă sunt contraindicate! Acest fapt a fost dovedit de o serie de studii medicale.

Despre ceea ce este posibil și ceea ce este imposibil, poate afecta favorabil sau negativ digestia, vom spune astăzi cititorilor noștri. Selecția, care, subliniem, se bazează pe cele medicale, vă va prezenta 3 „poți” și 6 „nu poți” după ce ai mâncat.

Șase „NU” după ce ai mâncat

A merge la o plimbare

Majoritatea oamenilor consideră că o plimbare imediat după masă promovează producerea de sucuri gastrice și ajută la digestie.

Dar în realitate este invers. Mersul pe jos după masă poate provoca un reflex acid și indigestie.

În general, mersul este intr-o maniera pozitiva pentru a arde calorii. Doar că nu ar trebui să te plimbi în primele 10-15 minute. Este recomandat să începeți exercițiile fizice la cel puțin 30 de minute după ce ați terminat de mâncat.

mananca fructe

Mulți oameni cred că fructele ar trebui consumate la desert imediat după masă. Dar se dovedește că nu este momentul potrivit pentru a te bucura de pepeni, mere și struguri.

Aproape toate fructele sunt ușor de digerat deoarece sunt alcătuite din „zahăr simplu”. Și dacă mănânci fructe imediat după masă, fructele nu vor putea fi digerate rapid în intestine cu alte alimente. În schimb, se vor „lipi” cu cina sau prânzul. De aceea, nu ar trebui să mănânci niciun fruct în prima oră după ce ai terminat masa.

Să bea ceai

Multe ceaiuri au proprietăți antiinflamatorii și de curățare care sunt benefice pentru sănătatea noastră în mare măsură.

Cu toate acestea, mulți nutriționiști nu recomandă consumul acestor băuturi după masă. Ceaiul conține polifenoli și taninuri, care leagă fierul din alimentele vegetale. Ca urmare, bem ceai cu alimente, este posibil să nu obținem cantitatea necesară de fier din mesele noastre.

De aceea, momentul ideal pentru a bea ceai este la cel puțin 1 oră după masă. Toți cei care au „deficit de fier” ar trebui să acorde atenție acestui lucru!

Pui de somn

Multora le place sa se culce sa doarma imediat dupa ce au mancat, dar acest obicei nu este de folos, pentru ca o cantitate mică de sucurile digestive vor curge înapoi din stomac în esofag.

Acesta este motivul pentru care unii oameni se confruntă cu arsuri la stomac atunci când se întind să tragă un pui de somn imediat după prânz sau cină. Pentru a evita această problemă, mergeți la culcare la cel puțin 2 ore după masă.

A face baie

Când facem o baie sau un duș cald, temperatura corpului nostru crește. Pentru a scădea această temperatură, corpul nostru pompează mai mult sânge la suprafața pielii pentru a „elibera” căldura.

Ca urmare, sângele și energia care ar fi folosite pentru a digera alimentele nu vor fi folosite în mod corespunzător. Prin urmare, în mod ideal, este mai bine să începeți procedurile de apă după aproximativ 30 de minute.

fum

Pentru unii, fumatul este un obicei pasional, pentru alții este o modalitate de a comunica. Dar amândoi își aprind adesea o țigară după ce au mâncat singuri sau într-un cerc de colegi și prieteni.

Și deși există riscuri mai grave asociate cu fumatul, inclusiv cancerul și emfizemul (care provoacă dificultăți de respirație), în acest caz vorbim despre exacerbarea simptomelor sindromului de colon iritabil (IBS), care provoacă ulcere gastrice, avertizează Fishki.net . Fumatul afectează negativ și mușchii colonului, care este responsabil pentru etapa finală importantă a digestiei.

Trei „POS” după masă

Bea apă caldă

În prima oră imediat după masă, stomacul va avea nevoie de sânge, energie și căldură pentru a procesa alimentele. Astfel, va fi înțelept să nu-ți irosești energia cu alte activități care vor perturba acest proces.

În mod ideal, toate alimentele reci ar trebui evitate, inclusiv înghețata și apa rece. Acest lucru „ucide” căldura din stomac și reacțiile acide care ajută digestia. În acest caz, vă va fi utilă apă caldă.

Discuție cu familia sau prietenii

Tot ce ai nevoie este lumina soarelui moale, o conversație plăcută cu familia sau prietenii. Și fără dispute sau confruntări, deoarece acest lucru poate afecta negativ digestia.

Purtați haine largi, slăbiți cureaua, relaxați-vă

Pentru a preveni boala de reflux gastroesofagian (GERD), evitați îmbrăcămintea strâmtă, curelele strânse sau alte accesorii care exercită presiune asupra stomacului. Cel mai bine este să petreceți timpul în haine largi atât înainte, cât și după masă. Măcar slăbește-ți cureaua!