Fac drumeții tot anul, aproape în fiecare weekend, iarna nu face excepție. Am făcut drumeții, dar acum sunt interesat de dezvoltarea turismului de schi în regiune. Următoarea mea excursie de iarnă va fi pe 1-2 decembrie în Teritoriul Perm la piatra Muntele Pomyanenny. Și pe sarbatori de revelion Plănuiesc o excursie de mai multe zile în Bashkiria.

Pentru mine, drumețiile de iarnă sunt întotdeauna un basm. În munții peste 700 m, totul este acoperit de ger, copacii se transformă în bizare de zăpadă. Și mai multă căldură se simte din comunicare. O mare pauză de la viața „obișnuită” de oraș.

Adevărat, există posibilitatea de a întâmpina dificultăți. Poate fi o pistă acoperită cu zăpadă (schiurile vor fi soluția), echipament greșit, malnutriție, care nu furnizează cantitatea necesară de căldură și energie. Dar dacă pregătirea a avut succes, chiar și la -30, călătoria va lăsa impresii bune.

De asemenea, este importantă și starea de spirit: fie aștepți vremea rece și rea, fie te apropii de aventură și te pregătești pentru ea. Este posibil să vă pregătiți pentru orice temperatură. Eu insumi sunt intarit si percep diferit frigul, dar ma ghidez dupa parerea incepatorilor care au mers cu mine si nu au inghetat la -30. Cu mersul activ la -20 poate fi chiar fierbinte.

Cum se pregateste? Există un anumit set obligatoriu haine:

• pentru mers activ, pentru a nu transpira, a nu se dezbraca pe drum;
• pentru parcare - cald;
• protectie faciala - masca, buff sau schi "bot".

De asemenea, grupul calculează o anumită cantitate de haine calde de rezervă, pături de salvare și plăcuțe de încălzire chimice.

Alimentele sunt selectate grase și bogate în calorii, după care frigul este mai ușor de tolerat.

Participanții la drumeție trebuie să citească briefing-ul despre echipamente și încărcăturile/obstacolele viitoare. Calculul este pentru supraviețuire, nu pentru o plimbare ușoară. Dar, ca urmare a tuturor pregătirilor, este o plimbare ușoară. Traseul este amenajat astfel încât să reducă timpul de nefuncţionare pe frig - pentru a se încălzi în mers sau în tabără lângă foc.

În cazul unor sejururi lungi neplanificate, se face un incendiu sau se organizează jocuri în aer liber. Pot fi lupte cu bulgări de zăpadă, lupte ușoare, uneori pur și simplu alergăm prin zăpadă. Pentru ca să fie distractiv și să nu fie rece, nici măcar nu ai nevoie de reguli speciale, doar multă zbuciumată în zăpadă, ca și în copilărie, este o plăcere.

Pentru o drumeție de mai multe zile cu cort încălzit, mergem în grupuri de 7 persoane, altfel va fi greu să fii de serviciu noaptea lângă sobă. Cineva poate să nu aibă suficient somn, iar din lipsa lui de frig se va simți mai acut.

Dacă în excursie există un singur instructor, atunci este dificil când sunt mai mult de 15 persoane. Pe traseele înguste de iarnă, grupul se întinde, iar cei care merg în față îngheață, în timp ce cei care rămân în urmă sunt trași până la locul de odihnă.

Deși există experiență și 40 de persoane în excursie de o zi de iarnă. Apoi am mers la Nurgush în Parcul Național Zyuratkul. Dificultăți au fost doar pentru cei din față, cei mai puternici pietoni au făcut poteca spre vârf. În general, călătoria a decurs fără stres și am avut noroc cu vremea - zăpada proaspătă scânteia în soarele strălucitor și nu bătea vânt. „Deplasarea” a fost adesea schimbată, este important ca oamenii să se simtă necesari pentru echipă.

Pe alocuri, am căzut în zăpadă până la brâu, dar ne-am reglat să urcăm în vârf și am ajuns la el fără a încălca programul. Era adevărat că exista o companie de plimbare pe îndelete - le-am dat un walkie-talkie și am contactat regulat, am aflat despre stare și locație. Nu au ajuns în vârf, doar până la limita zonei forestiere. Acolo i-am întâlnit la întoarcere, am mers împreună spre autobuz.

Fotograful Alexey Bryukhanov

Nu trebuie să fii un erou pentru a merge într-o drumeție de iarnă. Drumețiile de iarnă sunt la fel de populare printre turiști ca și vacanțele de vară. Deci, ce să iei cu tine și cum să te comporți într-o drumeție de iarnă.

HAINE

O listă detaliată a echipamentului pentru drumeție poate fi vizualizată. În plus, pentru o drumeție de iarnă, poate fi completată cu un pulover bivuac cald, un alt set de lenjerie termică caldă și o pălărie de lână și mănuși. Cu cât veți ajunge la o temperatură mai negativă, cu atât mai atent trebuie să vă tratați echipamentul.

1. Benzile elastice de șosete și huse de pantofi, șireturile cizmelor trebuie să fie suficient de slabe pentru a nu perturba circulația sângelui. În cazul unui flux sanguin slab prin vase, probabilitatea degerăturilor crește. Același lucru este valabil și pentru membrele superioare.
2. Purtăm două perechi de mănuși. Primul este fleece, al doilea este cald, de preferință pufos sau din material sintetic modern - un top. Lâna se încălzește chiar și atunci când este udă, mănușa superioară va crea un spațiu suplimentar de aer, protejează lâna de a se uda.
3. Articolele trebuie depozitate în pungi de plastic. Este indicat să luați unul sau doi în rezervă și să le puneți sub carimat în cort - acest lucru va crea o izolație suplimentară și va preveni condensul de dedesubt.
4. Mulți sfătuiesc să luați un carimat negonflabil. Da, este posibil să-l străpungi și să dormi în zăpadă până la sfârșitul drumeției, dar dacă ești atent la lucruri, nu este nimic mai bun în drumeția de iarnă a carimatelor moderne de patru sezoane. Dacă carimatul tău este încă obișnuit, asigură-te că ai două dintre ele.
5. Joacă în siguranță. Luați cât mai multe perechi de șosete. Este grozav dacă ai o pereche curată și uscată pentru fiecare zi. Ciorapii groși de lână sau fripturi sunt de folos. Vă vor ține de cald în frigul amar. Asigurați-vă că luați o pereche de grosime ciorapi tricotati pentru somn (sau pufos chuni). Dar nici șosetele termice bune nu poți uita. La temperaturi medii, vor oferi un confort ideal piciorului.
6. Balaclava. O alternativă la cagoulele (măști de față) cumpărate din magazin, îți poți face singuri din lână veche subțire tăind găuri pentru ochi și gură într-o bucată de mânecă.
7. Orice echipament alimentat cu baterii trebuie depozitat într-un sac de dormit sau sub îmbrăcăminte. La frig, bateriile practic nu funcționează și există șansa să-ți strici starea de spirit atunci când pornește camera.
8. Husele de pantofi sunt mai bine să le luați cu o închidere frontală și Velcro.
9. Oala trebuie să aibă un fund plat pentru a preveni scurgerea condensului pe arzător.
10. Dacă intenționați să încălziți aragazul sau să gătiți alimente pe foc în timpul unei călătorii de iarnă, luați mănuși de pânză. Mănușile de lână se tem de focul fierbinte, deschis și se topesc la contactul cu fierbinte.
11. În timpul iernii, este mult mai convenabil să ai un rucsac cu o curea auto-descărcabilă. Catarama se poate defecta, se poate înfunda cu zăpadă sau se poate rigidiza la frig.
12. Este OBLIGATORIU să aveți ruj igienic într-o călătorie de iarnă și să vă lubrifiați buzele cu el periodic. Acest lucru va împiedica buzele să vă crape la frig.
13. Este bine să ai o vizor dur pe gluga jachetei. Acest lucru protejează fața în caz de vânt în contra, ploaie și zăpadă. Dacă nu există o astfel de vizor, luați o șapcă de vară.

LUCRURI FOLOSITOARE

1. Îmbracă-te înainte de a răci. La opriri, este necesar să purtați o jachetă caldă.
2. Dacă încă ți-e frig, atunci ar trebui să încălziți corpul cu exerciții elementare: rotații circulare ale brațelor și picioarelor. Acest lucru va dispersa sângele în mușchi, va preveni degerăturile. Cu hipotermie ușoară - țineți respirația câteva secunde, strângeți toți mușchii, apoi relaxați-vă. Repetarea de 5-6 ori va da un ușor efect de încălzire.
3. Alcoolul în sport este în general contraindicat, dă un efect temporar de încălzire, care dispare în scurt timp. Prin urmare, consumul de alcool este o măsură extremă la care se poate recurge doar atunci când ești sigur că în viitorul apropiat vei putea să-ți înființezi o tabără și să organizezi măsuri de încălzire (ceai fierbinte, supă).
4. Sacul de dormit trebuie sa fie de marime medie: unul mare iti va fi mai greu de incalzit, unul mic nu iti va permite sa porti haine extra calduroase noaptea.
5. Într-o noapte geroasă, ar trebui să-ți pui pantofii punga de plasticși pune-l la picioarele tale chiar în sacul de dormit.
6. Drumețiile de iarnă se fac cel mai bine în timpul lunii pline. În primul rând, în nopțile fără nori este lumină de la lună, iar în al doilea rând, vremea pe luna plină este de obicei stabilă și bună.
7. În timpul iernii, este recomandat să puneți izolație sub întreg cortul. Ar putea fi o pardoseală laminată. Cu cât substratul este mai gros, cu atât mai cald, dar și mai greu. Este bine atunci când un astfel de substrat are una dintre laturi acoperită cu folie, partea oglindă a izolației este plasată pe cort. În lipsa unui substrat, puteți pune o pătură termică subțire. Efectul termic va fi mult mai slab.
8. Pentru caldura suplimentara, puteti pune sub carimat un rucsac demontat.
9. În situații extreme, puteți pune un rucsac gol deasupra sacului de dormit din picioare.
10. În timpul somnului, te poți ascunde deasupra cu un puf.
11. Industria modernă ne oferă să folosim plăcuțe de încălzire catalitice pentru încălzire, în timp ce este imposibil să vă scufundați într-un sac de dormit cu capul. Produsele eliberate ca urmare a unei reacții chimice sunt otrăvitoare.
12. Pentru a evita degerăturile în timpul unei drumeții de iarnă, atât în ​​timpul mișcării, cât și la bivuac, trebuie să vă mișcați degetele de la mâini și de la picioare - astfel de mișcări cresc fluxul sanguin.
13. Faceți o pernă de încălzire improvizată sticlă de plastic: Turnați apă fierbinte în el și puneți-o la picioarele voastre într-un sac de dormit. Acest încălzitor funcționează toată noaptea.
14. Este bine să folosiți o lampă cu gaz pentru încălzire. Usca aerul, dar nu este recomandat sa-l lasi nesupravegheat intr-un cort. Dacă îl atingi, te poți arde. Mai justificată este folosirea unei lămpi atunci când petreci noaptea într-o casă de lemn.

Excursia de iarnă este frumoasă activitate interesantă, dar în același timp este periculos și chiar periculos letal. De asemenea, nu știi niciodată ce fel de surpriză poate aranja natura. Și într-o astfel de campanie, nimic nu poate fi mai rău decât un coleg de călătorie fără experiență, pentru că dacă sunt doar doi călători, atunci viața lor depinde doar de ei înșiși. Articolul oferă sfaturi pentru pregătirea pentru o excursie de iarnă.

Cuvinte cheie: turism, drumeție, drumeție de iarnă.

Un grup de studenți care îmi făceau stagiul într-o zi discutau zgomotos ceva. Am ascultat, s-a dovedit că disputa a apărut din cauza ideii de a intra în pădure. Oponenții inspiratorului ideologic au insistat că nu e nimic de făcut acolo iarna, fiind frig. Observând atenția mea, studenții m-au atras în conversație. Le-am sugerat să facă un plan de călătorie cu o listă cu ceea ce trebuie să ia cu ei, apoi să analizeze cât de realistă ar fi ideea lor. După această conversație, el însuși a mers la turiști familiari pentru sfaturi. La o ceașcă de ceai, am răsfoit o carte uzată despre turism și am ascultat o grămadă de sfaturi. Cred că rezultatele consultării le vor fi utile multora.

De la idee la traseu și rucsac. Unde sa încep? În primul rând, trebuie să decizi unde și cum vei merge. Cantitatea de echipament va depinde de alegerea traseului, lungimea și complexitatea acestuia. Dacă faci o excursie de o zi în cartierele de iarnă, cu cazare ulterioară în el și chiar în apropierea căilor de transport, acesta este un lucru. Dar o drumeție de iarnă cu nopți în pădure va necesita o pregătire mai amănunțită.

Deci, te-ai hotărât asupra direcției, ai o hartă a zonei. Acum puneți-vă traseul pe hartă, aflați câți kilometri veți merge, există râuri, poduri, aşezări, transport public. Veți avea nevoie de puncte de ancorare pentru a organiza odihna, înnoptările, pentru a contacta pe cineva care poate apela pentru ajutor dacă aveți nevoie sau nu luați legătura la ora convenită. Cineva ar trebui să știe despre traseul tău, cu excepția Ministerului Situațiilor de Urgență, pe care pur și simplu trebuie să-l anunți despre o călătorie organizată. Va fi grozav dacă găsiți oameni care au vizitat deja aceste locuri. Creați o pagină, un grup, o conferință în în rețelele sociale, găsește persoane cu idei similare sau persoane care locuiesc în locurile traseului propus. Orice informatie iti va fi de folos. Trebuie să știi ce se află sub zăpada pe care mergi. Poate că există un pârâu dedesubt care nu îngheață iarna și va face ca turistul să eșueze cu degerături ulterioare. Este necesar să verificați în prealabil prognoza meteo. De asemenea, este necesar să se ofere moduri posibile retur sau rute alternative.

Lista lucrurilor necesare- haine și încălțăminte pentru mișcare și parcare, cort de iarnă, sac de dormit de iarnă, covor turistic îngroșat, topor și ferăstrău cu lanț, trusă de prim ajutor, set de lenjerie caldă de rezervă, șosete de rezervă, chibrituri și materiale pt. aprinderea unui foc, un arzător, o lanternă, vase, un termos.

Comanda in rucsac. Spuneți lucrurile pe care urmează să le luați într-o excursie pe podea pentru a evalua și analiza procesul care urmează. Nu fi surprins dacă capacitatea rucsacului este mai mică decât volumul total de lucruri pe care trebuie să le pui în el, deoarece asta nu înseamnă că nu vor încăpea acolo. După cum spun turiștii experimentați, un rucsac este un concept liber. În plus, un lucru lăsat de la sine ocupă întregul volum al rucsacului. Cu cât obiectele grele sunt mai aproape de corp, cu atât este mai ușor să pui un rucsac și să-l echilibrezi în timpul mișcării. Articolele grele trebuie de asemenea plasate deasupra obiectelor ușoare la înălțimea umerilor. Acest lucru îmbunătățește centrarea rucsacului și, astfel, îl face mai ușor de transportat. Puneți sacul de dormit în partea de jos a rucsacului. Apoi împachetează lucruri ușoare de care vei avea nevoie doar în timpul somnului. Dacă luați combustibil lichid cu dvs., asigurați-vă că capacul sticlei de combustibil este bine închis. Așezați-l în rucsac sub mâncare, astfel încât în ​​cazul unei scurgeri de combustibil, mâncarea să rămână intactă. Folosește bine spațiul alb. De exemplu, puneți obiecte mici într-o oală de gătit. Aranjați articolele utilizate frecvent astfel încât să poată fi ușor accesibile. Acestea includ o hartă, busolă, GPS, cremă, ochelari de soare, far, gustări ușoare, husă pentru rucsac. Când împachetați ferăstraie și topoare, este recomandat să puneți partea de tăiere a sculelor într-o carcasă specială. Utilizarea pungilor de ambalare va facilita încărcarea ordonată și vă va permite să obțineți rapid ceea ce trebuie, dacă este necesar.

Dacă nu mergi într-o drumeție de weekend sau la schi, ci la un eveniment mai serios și un rucsac este o necesitate grea, să ne amintim câteva sfaturi elementare. În niciun caz nu trebuie să smuciți rucsacul de pe podea pe umeri, stând cu picioarele drepte la genunchi. În primul rând, ar trebui, luând rucsacul de mâner, să-l pui pe un fel de înălțime și apoi să-ți pui mâinile una câte una în curelele de umăr. Dacă nu există o înălțime, atunci ar trebui să puneți mai întâi rucsacul pe coapsă - piciorul îndoit la genunchi, apoi să-l puneți.

Cum să te îmbraci corect pentru o excursie de iarnă? Pentru a vă simți confortabil într-o drumeție de iarnă, îmbrăcămintea trebuie să fie cu mai multe straturi. Acest lucru va face posibilă combinarea acestuia în funcție de temperatura aerului și de alte condiții meteorologice.

Pentru corp:

1. Strat interior - lenjerie intimă (lenjerie din bumbac sau termică). Sarcina principală a stratului interior de îmbrăcăminte într-o excursie de iarnă este de a absorbi umezeala din corp, astfel încât pielea să rămână uscată și să nu piardă căldură și, de asemenea, să protejeze celelalte straturi de îmbrăcăminte de umezeala eliberată de piele. Lenjeria din bumbac este confortabilă, dar numai până când fibrele sale sunt complet saturate de umiditate. Lenjeria termică încălzește, elimină umezeala pentru o lungă perioadă de timp, se usucă rapid.

De asemenea, este important să luați în considerare ce fel de vacanță de iarnă aveți. Dacă aveți de gând să faceți o drumeție activă, să faceți schi sau snowboarding, este deosebit de important ca lenjeria intimă să îndepărteze rapid umezeala. buna alegere vor deveni sintetice moi cu adăugarea de bumbac sau lână. Veți fi confortabil într-o astfel de lenjerie până când fibrele naturale sunt complet umede (aproximativ 3 până la 8 ore). Dacă nu trebuie să te miști activ, dar trebuie să stai în frig mult timp, atunci izolarea termică va fi mai importantă pentru tine decât îndepărtarea umezelii.

2. Strat izolator - pulover nu prea strâmt și pantaloni din lână, fleece, polar (2-3 straturi de îmbrăcăminte sunt mai bune decât un pulover gros - îmbrăcămintea multistrat se încălzește mai eficient datorită straturilor de aer dintre straturile de îmbrăcăminte).

3. Strat exterior - îmbrăcăminte rezistentă la vânt, cu glugă și proprietăți de respingere a zăpezii.

4. Strat suplimentar - haine foarte calduroase din puf (jacheta puf) sau alte materiale de umplutura calduroase (ivernant sintetic, holofiber, blana), pantaloni calduroase sau salopete de schi cu bretele care se poarta in timpul parcarii.

Pentru cap:

1. Șapcă ușoară - purtată în timpul mersului, trebuie să acopere fruntea și urechile. Este potrivită o pălărie subțire din lână, polartec, windblock.

2. O pălărie caldă din tricot strâns sau blană - îmbrăcată în parcări.

3. În plus, în caz de îngheț și vânt puternic, un cagoua poate fi util - o mască-cască de lână sau lână cu una (față) sau trei (ochi, gură) găuri. Un cagoua cu o gaură pentru ochi este uneori completat cu ochelari de schi cu ochelari dubli.

1. Bumbac sau șosete termice speciale.

2. Șosete de lână.

3. Branțuri calde.

4. Cizme de piele pe sireturi.

5. Huse de pantofi - dispozitive speciale din material rezistent care se poarta peste cizme pentru a le proteja de zapada.

6. În parcare te poți schimba în mai multe pantofi calduri, de exemplu, cizme.

Alegerea pantofilor potriviți pentru drumețiile de iarnă este foarte importantă. Marea majoritate a tuturor degerăturilor apar la extremitățile inferioare.

Principalele cauze ale degerăturilor:
1) circulație slabă a sângelui care transportă căldură (dacă pantofii strâng picioarele);
2) udarea picioarelor de la condens (cu ciorapi prost alesi) sau de la zapada (topirea zilei pe cizmele care nu au fost tratate cu o compozitie hidrofoba, precum si atunci cand zapada intra in pantofi).

Pentru a evita acest lucru, ar trebui să alegeți pantofi confortabili, puternici și liberi pentru drumețiile de iarnă. Materialul din care sunt fabricați pantofii trebuie neapărat să „respire”.

Asigurați-vă că aduceți șosete de rezervă cu dvs. Șosetele umede pot fi așezate pe stomac pentru a se usca. Dacă încă nu aveți șosete de rezervă, atunci trebuie să-i scoateți pe cei umezi și, în același timp, ar trebui să vă înfășurați picioarele cu ceva, de exemplu, eșarfe.

Pentru a vă proteja de umezeală de la zăpada topită în interiorul cizmei, pantofi de piele este mai bine să faceți hidroizolarea cu o impregnare specială sau cel puțin grăsime.

1. Mănuși sau mănuși de alergare - tricotate din lână sau fleece - nu sunt fierbinți și confortabile în timpul mișcării. Mănușile cu manșete sunt bune, datorită cărora zăpada nu intră în mânecă.

2. Mănuși de pânză sau din orice altă țesătură rezistentă la vânt - purtate peste mănușile de alergare în caz de vânt ascuțit sau de frig.

3. Manusi calde, de preferat din piele de oaie sau din orice alta blana. Purtat în timpul parcării.

Cum să alegi echipamentul pentru o excursie de iarnă

Alege sac de dormit
Pe fiecare sac de dormit de marcă, dacă, bineînțeles, nu este un sac de dormit chinezesc, sunt indicați trei indicatori de temperatură. Aceștia sunt așa-numiții indicatori ai temperaturilor maxime, confortabile și extreme. Bărbații generează mai multă căldură decât femeile, așa că femeile au nevoie de saci de dormit mai călduroși. Temperatura minimă pentru o femeie este cu 5 ° C mai mare decât pentru un bărbat. Temperatura maximă indică temperatura la care, chiar și cu sacul de dormit desfăcut, poți să te odihnești grozav și să dormi bine. Temperatura de confort - in aceste conditii, sacul de dormit va fi cald si confortabil.

Te vei putea relaxa si dormi bine. Temperatură extremă - la această temperatură, în funcție de sensibilitatea ta la frig și condițiile de mediu, trebuie să folosești îmbrăcăminte și covorașe suplimentare. Exemplu: maxim - +22 ° С; confort - +4 °С; limita 1 °С; extrem de 18 °C. În acest exemplu, modul confort este de +22...+4 °С, modul de tranziție este de la +4 la -1 °С, riscul de hipotermie este la -1...-18 °С. Femeia obișnuită poate dormi confortabil în acest sac de dormit la o temperatură a aerului de +22 până la +4 °C, iar bărbatul obișnuit - la o temperatură de +22 până la -1 °C. Acest sac de dormit trebuie să păstreze suficientă căldură pentru a preveni hipotermia până la -18°C. La temperaturi de -1... -18 °C există deja un risc pentru sănătate.

Sfat. Nu încercați să vă încălziți sacul de dormit „respirând căldura” în el. Când expiră, o persoană eliberează multă umiditate și, cu o scădere bruscă în „sacul de dormit - stradă”, toți acești vapori se condensează pe pereții interiori ai sacului de dormit. Și după tranziția de a doua zi, tot condensul se va transforma într-o gheață mare. Și să dormi într-un sac de dormit cu gheață este imposibil.

În funcție de sezonalitatea utilizării, sacii de dormit pot fi împărțiți în trei grupuri:

Sacii de dormit în trei sezoane (începutul primăverii, vara, toamna) sunt de obicei proiectați pentru -2 ... -5 ° С. Aceasta înseamnă că o temperatură confortabilă pentru utilizarea unui sac de dormit va fi o temperatură de până la -5 ° C, dar în condiții meteorologice nefavorabile nu veți îngheța nici măcar la -12-15 ° C. Sacii de dormit de vară sunt proiectați pentru intervalul: 0...+5 °С. Sacii de dormit de iarnă sunt considerați a fi utilizați la temperaturi de la -10 ° C.

Saci de dormit cu izolație sintetică - iernizator sintetic a apărut în magazinele de sport sovietice la începutul anilor 1980. Aceștia erau saci de dormit la modă fabricați în RDG și au avut succes datorită greutății reduse și materiale moderne. Le-au cucerit clar pe cele din bumbac, care erau folosite peste tot. În prezent, multe companii folosesc dezvoltările lor exclusive de încălzitoare. Dar chiar și cele mai „miștoare” sintetice nu au ajuns încă din urmă cu puful în proprietățile lor - este ușor, se comprimă bine și după aceea își restabilește complet volumul, este și cel mai bun izolator termic. Puful trebuie să fie de la o păsări de apă, deoarece are un lubrifiant natural care împiedică absorbția umidității - altfel va începe să putrezească. Eiderdown este sacul de dormit perfect, dar destul de scump. Cel mai comun tip de puf pentru sacii de dormit este puful de gâscă. Singurul său minus este că sacul de dormit pufos se teme de umezeală, atunci când este ud, își pierde complet volumul și, prin urmare, toată izolația termică. Prin urmare, nu este potrivit pentru expediții lungi în locuri cu o climă umedă.

Forma sac de dormit
Sacii de dormit sunt împărțiți în două categorii: cocon și pătură. Coconul este un sac de dormit, care se îngustează în partea de jos. Dormitul într-un cocon este mai cald - această formă de sac de dormit, pe lângă faptul că economisește spațiu în rucsac, oferă o potrivire mai strânsă pe corp și poate fi folosită pentru condiții de drumeții mai răcoroase.

Pătura este un sac de dormit dreptunghiular și este concepută pentru drumeții ușoare. Un astfel de sac de dormit, dacă se dorește sau este necesar, poate fi desfăcut și folosit ca o pătură obișnuită.

Atunci când alegeți un sac de dormit, merită să îl încercați pe silueta dvs., dar este mai bine să îl încercați. Urcați în sacul de dormit selectat, închideți complet fermoarul și asigurați fermoarul, strângeți gluga, lăsând cea mai mică deschidere posibilă. Acesta este singurul mod de a verifica dacă sacul de dormit este potrivit ca lungime. Nici pe glugă, nici pe picioare, materialul trebuie întins, astfel încât să nu apară „pete reci”. În zona mâinilor, ar trebui să existe suficient spațiu. Cea mai bună opțiune: daca cu picioarele putin indoite peretii laterali nu se intind prea mult. Pentru a defini în continuare lățimea și lungimea, luați în considerare dacă veți dormi singur în lenjerie intimă sau veți purta îmbrăcăminte suplimentară.

Lucruri mici utile:

Fermoarul trebuie să fie mare, deschis și închis fără blocare, dar cu o oarecare dificultate.

Umplutura trebuie distribuită uniform, fără cocoloașe. Este de dorit ca sacul de dormit să fie matlasat suplimentar în mai multe locuri, astfel încât umplutura să nu se rătăcească. Acest lucru este deosebit de important pentru sacii de dormit cu umplutură din puf.

Gluga anatomică cu șnur închide ferm capul. Snurul de pe marginea glugăi nu va permite aerului rece să pătrundă în interior.

O bandă de protecție specială, cusută pe fermoar din interior, va împiedica mușcarea țesăturii, deteriorarea fermoarului și a stratului de protecție de pe material.

O clapă internă de protecție care se desfășoară pe toată lungimea fermoarului împiedică intrarea aerului rece prin fermoar.

O fixare specială lângă glugă (cârlig sau nasture), care împiedică desfacerea spontană a fermoarului într-un vis.

Guler cald. O secțiune specială în zona gâtului va ajuta capul și gâtul să se încălzească rapid, iar o cravată suplimentară în jurul marginii sale nu va lăsa aerul rece din noapte să intre.

Fulger din dreapta și din stânga. Una e bună, dar cele două sunt mai calde. Fermoarele din dreapta și din stânga permit îmbinarea a doi saci de dormit.

Capetele fermoarelor sacilor de dormit de înaltă calitate sunt protejate de o supapă transversală mică internă suplimentară, astfel încât aerul rece să nu pătrundă în partea de picior a sacului de dormit.

Buzunar securizat pentru documente și obiecte de valoare. Buzunarul trebuie să fie prins cu fermoar, care să nu permită împrăștierea conținutului.

Buclele speciale din partea piciorului vă vor ajuta să atârnați sacul de dormit pentru a-l usca, a-l fixa sau doar a-l așeza convenabil.

Încălzirea picioarelor. Secțiunile special mărite cu căptușeală întărită în partea piciorului a sacului de dormit vor permite picioarelor să se încălzească rapid.

Alegerea unui cort
Cortul de iarnă trebuie să fie rezistent la vânt și să nu fie suflat. Dar, în același timp, materialul trebuie să fie de o astfel de densitate încât să nu împiedice accesul aerului. În caz contrar, pe pereții cortului se va forma condens, ceea ce va face restul inconfortabil. De asemenea, o cerință importantă este simplitatea și ușurința montajului cortului. Modele moderne asamblat în doar 30 de secunde, iar demontarea durează câteva minute. Cadrul este de obicei realizat din aluminiu sau materiale compozite, ceea ce face ca structura să fie rezistentă la schimbările de temperatură și îi permite să nu se îndoaie sau să se rupă la vânturi puternice. Dimensiunea unui cort de iarna, precum si a unui cort de vara, depinde de conditiile in care este folosit si de numarul de persoane.

Există mici - pentru una sau două persoane, precum și trei, patru locuri. Există corturi de mai multe tipuri de construcție: automate, cadru și umbrelă. Cele mai populare modele sunt rama si umbrela. Designul lor este cel mai fiabil și mai stabil și, cel mai important, sunt foarte convenabile pentru ventilare. Este mai bine să alegeți un cort cu două straturi cu o copertă suplimentară, atunci va fi confortabil în interior și cu înghețuri severe. Și atunci când alegeți un cort de iarnă, trebuie să luați în considerare cel mai mult condiție importantă- capacitatea de a pune un dispozitiv pentru încălzire. Pentru a face acest lucru, cortul trebuie să fie bine ventilat, deoarece astfel de dispozitive reduc cantitatea de oxigen.

Cortul trebuie ales in combinatie cu sacii de dormit. Dacă iei saci de dormit buni de iarnă, poți economisi la cumpărarea unui cort. Iar daca iti cumperi un cort bun calduros sau un cort cu aragaz, atunci poti lua saci de dormit mai reci. Dacă nu este posibil să luați un cort cu o sobă, atunci trebuie să luați un cort cu două straturi cu o fustă rezistentă la vânt. Corturile vechi de pânză sunt potrivite pentru campingul de iarnă. Acest material este respirabil, dar reține bine căldura. În plus, nu se teme de multă căldură, iar în interior te poți încălzi chiar și cu un foc deschis, spre deosebire de corturile sintetice. De fapt, este un pericol de incendiu, dar dacă te încălzești cu foc, atunci este mai bine într-un cort de pânză decât într-unul sintetic.

Covorașul de călătorie este al doilea strat de protecție împotriva frigului. Primul strat este partea de jos a cortului. Covorul trebuie ales din materiale sintetice foarte poroase, de preferință cât mai dense, în două straturi. Proprietățile termoizolante ale covorului vor proteja de frigul de la sol. Un sac de dormit nu o face. Turistii nelenesi iau cu ei un mic covor cu o centura ca scaun.

Cum să încălziți un cort.
Dacă este planificat un picnic de duminică în familie, atunci este necesar un cort mare, de tip camping. Pentru încălzirea sa, este nevoie de un dispozitiv de o putere destul de mare, dar din moment ce oamenii ajung la picnic cu mașina, acest lucru nu va fi dificil. Dacă se presupune un traseu de drumeție de două săptămâni, atunci atât cortul, cât și dispozitivul pentru încălzire sunt selectate pe baza considerațiilor de compactitate și ușurință. De exemplu, pescarii într-o excursie de pescuit de o zi de iarnă folosesc lumânări de uz casnic sau tablete cu alcool uscat plasate într-un borcan potrivit pentru a încălzi cortul. Aceasta incalzeste cortul la -10°C afara. Alcool uscat, deși degajă multă căldură, dar fumează mult și emite monoxid de carbon, în plus, tabletele se ard rapid și trebuie să dai foc constant la altele noi. Dar poți fierbe o cană de ceai pe ea foarte repede. Se vând și mini-sobe speciale, care pot fi puse în buzunarul jachetei.

Pentru a încălzi un cort mic, puteți folosi următoarele dispozitive. Aragaz. Este convenabil pentru că puteți găti pe el într-un cort, iar după ce îl dați cu piciorul în vis, este dificil să îl întoarceți. Dar aragazul are un consum foarte mare de gaz din bidoane, daca o folosesti pentru incalzire. Din aceeași serie arzătoare pe gaz. Sunt produse în două versiuni: un arzător pe cilindru și o legătură la cilindru printr-un furtun. Prima opțiune este potrivită pentru drumețiile de toamnă și primăvară, când temperatura mediu inconjurator nu scade sub 5 °C. La temperaturi scăzute, este mai de preferat un arzător conectat la cilindru printr-un furtun. Nu confundați încălzitoarele și arzătoarele. Primele sunt mai versatile și mai puternice, de exemplu, 1 kW este suficient pentru un cort cu un volum de 5-6 m3. Toate modelele sunt de obicei echipate cu un reflector, iar un regulator special vă permite să schimbați poziția dispozitivului și să-l setați în poziția pentru gătit. Trebuie să știți că încălzitorul cu gaz ceramic este conceput doar pentru încălzire. Problema cu toate aparatele pe gaz este că chiar și arzătoarele cu tehnologie de preîncălzire cu gaz nu ajută întotdeauna pe vreme rece. Dacă vă confruntați cu o situație similară, nu intrați în panică, ci puneți o bidon de gaz sub haine și încălziți-o aproximativ 30-40 de minute. Prin urmare, este mai bine să luați arzătoare cu combustibil lichid în călătoriile de iarnă. Combustibilul lichid arde la temperaturi mai scăzute decât gazul.

Amestecurile de gaze pentru buteliile de gaz sunt aproape toate la fel. Acestea sunt amestecuri de propan, butan și izo-butan. Dacă aveți de ales, atunci iarna este mai bine să folosiți rezervoare de propan. Propanul are un mare plus și un mare minus. Avantajul este ca are o volatilitate mai buna (fierbe la temperaturi foarte scazute) si de aceea arde chiar si in ingheturi severe. Iar minusul rezultă din plus: deoarece fierbe la temperaturi scăzute, buteliile de gaz au un foarte presiune ridicata, și, în consecință, pereți groși și greutate uriașă.

Încălzitoarele cu combustibil lichid sunt umplute cu kerosen, motorină, benzină. Unele modele sunt adaptate pentru încălzirea alimentelor. Sunt destul de grele, iar combustibilul trebuie transportat. Kerosen sau alt fitil ( ulei vegetal sau alt lichid nevolatil) lampa oferă lumină și puțină încălzire, dar trebuie controlată pentru a se răsturna, cu excepția cazului în care este agățată, iar camera are nevoie de aerisire. Soba cu burtă încălzește bine camera și poți găsi întotdeauna combustibil în pădure. Cu toate acestea, sobele cu burtă sunt grele. Poți doar să închei. Cu lenjerie termică bună și un sac de dormit de calitate, poți dormi bine. Dar trezitul dimineața va fi extrem de neplăcut: totul în interiorul cortului este rece, umed, înghețat.

Alt echipament

Topor. De obicei sunt mulți copaci morți în pădure. Sunt uscate, ușor de tăiat și ard grozav la foc sau la o sobă cu burtă. Prin urmare, este recomandabil să luați un ferăstrău cu lanț și un topor în drumeție. Dacă există o alegere, atunci doar un topor. Este mai bine să luați un topor obișnuit de pădure cu o lamă care cântărește 0,6-1 kg.

Lanternă. Fiecare grup are nevoie de cel puțin o lanternă suficient de puternică pentru a naviga în întuneric. Modelele cu LED-uri s-au dovedit a fi cele mai bune. Cele mai convenabile, după cum arată practica, bentitele. Este mai bine dacă toată lumea are o lanternă. O brichetă este un lucru bun, dar poate eșua într-o călătorie de iarnă, chiar dacă o porți lângă inimă. Chibriturile vechi bune într-o carcasă impermeabilă sunt o opțiune mai bună. Puteți lua tablete de combustibil uscat pentru a ajuta lemnul de foc: adesea iarna nu este doar frig afară, ci și umed. Lumânările de uz casnic, chibriturile turistice vor veni la îndemână.

Trusa minima. Ar trebui să includă o punte, fir cu ace, bandă adezivă, sfoară.

O cameră și un telefon mobil (cu baterii de rezervă obligatorii) sunt luate în astfel de călătorii dacă se dorește și este necesar. Nu uitați că echipamentul dumneavoastră poate intra în grevă la valorile termometrului în minus.

Trusă de prim ajutor. Cel puțin, trebuie să ai cu tine pansamente și soluții antiseptice pentru tratarea rănilor. Rănile și tăieturile pe gheață și înțepăturile pe ramurile înghețate nu sunt neobișnuite în campanii. Iarna, puteți lua medicamente împotriva răcelii. Tratamentul răcelii, durerilor de gât și bronșitei poate fi început chiar în drum spre casă. Va fi de folos crema grasa, va proteja perfect mâinile și fața de vântul pătrunzător și de frig. Luați și ruj igienic. Cel mai important, aflați dacă membrii grupului au nevoie de medicamente individuale și asigurați-vă că le iau.

prosop, săpun, pastă de dinţi, perie, pieptene, cană, castron, cuțit, ibric, ibric. Hârtia igienică este necesară pentru orice: poate fi folosită pentru a șterge vasele după cină, și condensul care a căzut în cort.

Candelabre LED pentru iluminat cort. Funcționează cu câteva baterii foarte mult timp. Nu se teme de frig și umiditate. De asemenea, puteți folosi o sticlă mare din PVC, de preferință una mată, și un far.

Pentru a curăța zona, puteți lua o lopată de sapator, de preferință una pliabilă. Uneori oamenii iau cu ei scânduri de tăiat, cu care sapă zăpadă sub platformă și foc, iar apoi sunt folosite în scopul propus.

Trebuie să iei cu tine un termos cu apă clocotită sau ceai. Aceasta va fi practic singura băutură de pe tot drumul către camping. La loc, puteți topi zăpada într-o cratiță și obțineți apă curată. Aici trebuie să cunoașteți câteva subtilități. În primul rând, topirea zăpezii este mai ușoară decât topirea gheții. În al doilea rând, dacă apăsați strâns capacul în timp ce încălziți zăpada, zăpada se va topi mai repede. În al treilea rând, praful și resturile se află întotdeauna deasupra zăpezii, așa că este mai bine să curățați partea de sus zăpadă și uită-te mai atent la tăietură, arată unde se află stratul cu murdărie și unde se află zăpada pură. În al patrulea rând, dacă topești zăpada într-un cort, aburul rezultat va îngheța pe cortul exterior sub forma unei lentile uriașe de gheață. În al cincilea rând, nu turnați apă topită în stradă, ci turnați-o într-un termos pentru ceaiul de dimineață. Fierberea apei este mai rapidă și mai ușoară decât topirea zăpezii și fierberea ei din nou. Apropo, aproape toate proviziile transportate vor ajunge la rece la destinație. Nu îngheață neapărat în gheață, dar poate deveni acoperit cu cruste de gheață cu cristale de gheață. Prin urmare, ar trebui să luați alimente care pot fi dezghețate într-o cratiță.

Sfaturi utile

Asigurați-vă că împachetați banii și documentele în ambalaje sigilate, impermeabile. Poziționați focul astfel încât vântul să alunge fumul din corturi. Locul de campare iarna este de obicei ales în adâncul pădurii. Acest aranjament protejează de vânt. Acordați atenție imediat prezenței copacilor morți din apropiere. Este necesar să excludem amenințarea căderii lemnului mort în tabără. Cu zăpadă abundentă, prezența unui rezervor nu este necesară. Zăpada topită este o sursă excelentă de apă. Curățăm cu grijă locul pentru montarea cortului de zăpadă. Zapada de la locul de instalare a cortului este nivelata si compactata. Nu puteți ridica un cort imediat: trebuie să așteptați până când zăpada se întărește. Este mai bine să îndepărtați zăpada slabă sub cort, oricum nu va fi compactată. Curățarea site-ului nu va dura mult timp, dar nu vor exista denivelări sub părțile laterale. Copacii și tufișurile sunt folosite la maximum pentru fixarea vergeturilor, iar acolo unde nu sunt disponibile se folosesc bețe și schiuri. O soluție excelentă ar fi pardoseala sub fundul cortului de labe de molid. O astfel de pardoseală protejează pierderile de căldură prin sol. Da, și dormi mai bine. Pereții cortului pot fi stropiți cu zăpadă. Acoperim fundul cortului cu covoare, de preferință în două straturi și cu suprapunere.

Pregătește o țesătură care să servească drept covor în interiorul cortului. Zăpada care cade pe picioarele tale în cort îngheață și se lipește de fund din interior și nu este atât de ușor să scapi de ea. Dacă doriți să vă păstrați cizmele calde, împachetați-le punga de plasticși pune-l în sacul de dormit. Pentru ca gazul din buteliile de gaz să fie cald dimineața, trebuie pus și într-un sac de dormit cu tine. Distribuiți o cutie de chibrituri de rezervă și o pungă mai ușoară tuturor participanților. Nu puneți niciodată combustibil într-un sac de cort. Buteliile de gaz pot fi depozitate împreună cu cortul, iar combustibilul lichid, dacă este vărsat, va dizolva pelicula impermeabilă de pe cort. În cel mai rău caz, combustibilul poate dizolva țesătura cortului, iar găurile din acesta sunt complet inutile iarna! Când faci drumeții în timpul iernii, mai ales într-o direcție necunoscută de tine în prealabil, îmbracă-te în haine strălucitoare și cumpără un cort luminos. Acest lucru va ajuta salvatorii să vă găsească. pădure de iarnă. Asigurați-vă că vă aduceți ochelarii de soare. Un flux luminos uriaș este reflectat de zăpadă și într-o zonă deschisă poate orbi foarte mult un turist. Încercați să vă mișcați mai des. Dacă te oprești din mișcare, îngheți mai mult. Luați niște plăcuțe de încălzire chimice pentru orice eventualitate. Sunt de doua feluri: lichide - cu continut de gel reconstituit - si uscate. Uscat - de unică folosință, dar cântărește mult mai puțin. Iar cele de gel se refac după fierbere.

Mâncăm corect

Prezența constantă la frig schimbă preferințele gustative ale oricui în favoarea consumului de alimente grase, dulci și bogate în calorii. Prin urmare, nu uitați în buzunar de lucruri mici ușoare, dar bogate în calorii - nuci, fructe uscate, dulciuri. Un termos mic individual nu va fi de prisos, pentru ca oricând să bei o înghițitură de fierbinte. În caz contrar, setul de produse depinde de durata călătoriei și de preferințele participanților săi, dar nu uitați că o masă caldă cu drepturi depline lângă foc de câteva ori pe zi este o necesitate.

Despre apa

Turiştii tineri încearcă să mănânce zăpadă dreaptă, dar în orice caz, nu face acest lucru. Îți vei arde buzele și gura de frig, dar nu te vei putea îmbăta. Corpul uman poate bea doar apă caldă. Particularitatea apei de zăpadă este că este aproape distilată. Desigur, există niște gunoi din aer, dar sărurile și mineralele necesare organismului nu sunt în el. Utilizarea unei astfel de ape duce la scurgerea sărurilor din organism. Este recomandabil să adăugați puțin sare sau să adăugați acid citric în orice apă topită.

Cel mai convenabil mod de a stoca apă este să turnați apă caldă în baloane și să le puneți sub haine. A doua opțiune comună este utilizarea termosurilor. Puteți turna apă în sticle PET, apoi le puteți împacheta cu un sac de dormit și alte haine calde. În procesul de deplasare prin frig, turistului îi este sete și, pentru a evita disconfortul, trebuie să bea periodic apă caldă cu înghițituri mici.

Sfat. Când gătiți alimente într-o oală, acoperiți-o cu o cană mare umplută cu zăpadă.

Astfel, în procesul de gătire, zăpada este topită pentru ceai, ceea ce economisește butelii de gaz, combustibil uscat și timp.

Dieta zilnica

În călătorie ar trebui să existe o persoană responsabilă cu mâncarea. Chiar înainte de călătorie, este planificat să existe un grup pe toată durata călătoriei, ce produse se achiziționează înainte de călătorie, care se cumpără în timpul călătoriei, dacă este posibil.
Voi da un exemplu de dietă testată în practică într-o campanie de iarnă.

Mic dejun. Deoarece este dificil să gătiți terci complet iarna, la rece și dimineața devreme, puteți folosi micul dejun gata preparat sub formă de cereale pentru micul dejun. Este suficient să le aburiți în apă clocotită. Dar pentru a crește valoarea energetică și pentru a îmbunătăți gustul, este necesar să adăugați acolo lapte, grăsimi, fructe uscate. Deci, ce este inclus în dieta de dimineață. fulgi de mic dejun - 60 g; smântână uscată sau lapte - 5 g; ulei - 10 g; nuci, stafide, miere - 20 g; sare - 3 g. Total - 98 grame. Adăugați greutatea pachetului și obțineți 100 g.

Masa de seara. Vara, puteți petrece mai mult timp pentru prânz, dar pornim de la faptul că trebuie să călătoriți cât mai departe în perioada de lumină. Prin urmare, schimbăm prânzul și cina la timp. Deci pentru prânz: supă uscată ambalată - 25 g; untură - 40 g; biscuiți sau biscuiți - 10 g. Greutatea cinei - 75 g. Este mai bine să luați supe făcute rusești care trebuie gătite câteva minute. Au vreo trei portii si se pun la fiert intr-un litru de apa. Grăsimile sunt necesare pentru a crește conținutul de calorii al dietei. Dacă nu există dorința de a lua grăsimi, atunci ia 70 g de ciocolată neagră. Carbohidrații sunt mai puțin eficienți pe calorie decât grăsimile.

Cina iarna- masă de cea mai bună calitate și densă. Se întunecă devreme iarna, așa că aprinderea unui foc și pregătirea unei cine copioase este un transfer al mesei de după-amiază la seară. Dispunerea pentru cină este următoarea: o conserva de tocană - 320 g; paste - 100 g; piure de cartofi uscat - 60 g; smântână sau lapte - 5 g; sare - 7 g. Piureul de cartofi cu smântână face posibilă obținerea de grăsime peste noapte pentru tranziția de zi.

Ceai și cafea. Acesta este un articol separat, deoarece este foarte dificil să raționați astfel de gustări, acestea variază foarte mult de la persoană la persoană. Prin urmare, seturile de ceai sunt compilate de fiecare persoană în mod individual. Dar, în practică, iese aproximativ următorul aspect: pliculețe de ceai - 5 buc. 10 g; zahăr - 75 g; cafea 10 g; dulciuri - 100 g.

De asemenea, ar trebui să țineți cont de pierderile din fundul lingurii, dacă zahărul este turnat cu lingura umedă, plus zahărul se sfărâmă atunci când este folosit. Dacă nu doriți să rămâneți fără ceai dulce, atunci luați zahăr cu o marjă mică. Glucoza din sânge în timpul tranziției geroase nu a deranjat pe nimeni încă. Nu toată lumea iubește cafeaua, dar ajută la tonifiere înainte de o perioadă lungă. Dintre dulciuri, turiștii preferă ciocolata neagră. Biscuiții sunt pe locul trei, deoarece se sfărâmă. Acadelele sunt, de asemenea, convenabile, deoarece este doar o „bulgăre de zahăr”. Dar, în timp ce roade o acadea, există o dorință de a bea, care nu este foarte bună la frig. Condimentele sunt foarte recomandate. Ele luminează mâncarea monotonă.

Greutatea cinei, prânzului și micului dejun este de 665 g, excluzând ceaiul. Greutatea totală a layout-ului pentru ziua este de 860 g. Acesta nu este un layout foarte greu, dar nici cel mai ușor. Puteți varia produsele după cum doriți. Principalul lucru este să mențineți valoarea energetică și să nu creșteți greutatea. La urma urmei, 860 g pe zi se toarnă în 8,5 kg timp de zece zile. Și aceasta depășește greutatea echipamentului luat la drumeție.

Se pare că greutatea principală a rucsacului cade pe mâncare. Unii călători iau un minim de alimente și refuză o dietă completă. Dar acest lucru poate duce la probleme. O persoană pe trasee dificile își pierde multă forță și obosește mai repede fără o alimentație adecvată.

Ajutor la hipotermie

Până de curând, se credea că hipotermia locală, și cu atât mai mult glaciația, duce la deteriorarea celulelor și provoacă necroza acestora. Pe această bază, în practica medicală largă, precum și în furnizarea de autoajutorare și asistență reciprocă, s-a folosit încălzirea rapidă intensivă a părților suprarăcite ale corpului, cel mai adesea mâini și picioare, într-o baie caldă. Cu hipotermie a nasului, obrajilor, urechilor, acestea erau de obicei frecate intens. Dar, după cum a arătat practica, aceste metode nu sunt întotdeauna eficiente și, cu grade profunde de hipotermie, a fost adesea necesară amputarea degetelor, picioarelor și chiar a membrelor. Studiul suplimentar al mecanismelor de deteriorare a țesuturilor a făcut posibil anul trecut să se stabilească că acţiunea temperaturilor scăzute nu duce la moartea ţesuturilor, ci provoacă doar inhibarea proceselor vitale din acestea.

Studiile și observațiile au arătat că moartea țesuturilor suprarăcite depinde în mare măsură de metoda de restabilire a activității sale vitale. Încălzirea sa neuniformă este cauza daunelor. Dacă vă încălziți rapid mâinile sau picioarele, înțepenite de frig, în primul rând, tegumentele de suprafață sunt încălzite, în care procesele metabolice sunt restabilite. În același timp, încălzirea straturilor mai profunde are loc mai lent, ceea ce împiedică restabilirea fluxului sanguin, prin urmare, țesuturile de suprafață, fără a primi nutriție, mor.

Cum ar trebui să ajutăm victimele hipotermiei?

Principalul lucru este de a preveni încălzirea rapidă a părților suprarăcite ale corpului, deoarece aerul cald, apa caldă, atingerea obiectelor calde și chiar mâinile au un efect dăunător asupra acestora.

Când victima este introdusă într-o cameră încălzită, zonele suprarăcite ale corpului trebuie protejate de efectele căldurii prin aplicarea de bandaje din tifon și țesătură de lână.

Pansamentul trebuie să acopere doar zona cu albire severă a pielii, fără a se capta neschimbată piele. În caz contrar, căldura din părțile corpului cu circulație sanguină nedeteriorată se va răspândi sub bandaj în zonele suprarăcite și le va face să se încălzească de la suprafață, ceea ce nu trebuie permis!

Bandajul se lasă până când apare o senzație de căldură și se restabilește sensibilitatea la nivelul degetelor de la mâini sau de la picioare. În acest caz, încălzirea țesuturilor se va produce datorită căldurii aduse de fluxul sanguin, iar activitatea vitală a țesuturilor va fi restabilită concomitent cu restabilirea fluxului sanguin.

Dacă victima are pantofi, haine înghețate, nu încercați să le scoateți, ci înfășurați-le într-o pătură, jachetă căptușită, haină sau alt material improvizat.

De asemenea, este important să se asigure imobilitatea membrelor suprarăcite, deoarece vasele lor sunt foarte fragile și sunt posibile hemoragii.

Pentru a umple căldura în organism și pentru a îmbunătăți circulația sângelui, victimei ar trebui să primească ceai dulce fierbinte.
Fără a îndepărta pansamentele termoizolante, victima trebuie transportată rapid la cea mai apropiată unitate medicală.

Disciplina

Orice drumeție în pădure este situatie extrema, nu există unde să așteptați ajutor. Cel mai important lucru într-o campanie este să nu-ți supraestimezi puterea, deoarece o astfel de neglijare este pedepsită cu degerături, foame, boală și moarte. În timpul drumețiilor, toți membrii echipei sunt obligați să respecte regulile stabilite de șeful echipei. Apropo, înainte de călătorie, trebuie să alegeți un lider de grup care va monitoriza oamenii, aprovizionarea și gestionarea în caz de urgență. Iarna, fiecare membru al grupului de drumeții ar trebui să fie instruit și cu privire la acțiunile care trebuie întreprinse în caz de degerături. De asemenea, toată lumea ar trebui să știe unde se află trusa de prim ajutor. Înainte de drumeție, fiecare participant ar trebui să fie instruit despre cum să folosească echipamentul care este luat în drumeție. Dacă într-un grup oamenii variază foarte mult în ceea ce privește rezistența fizică, atunci liderul ar trebui să explice că toată lumea va merge cu o viteză minimă. Orice încercare de a desprinde și de a împărți grupul în două părți trebuie oprită. Există multe exemple când grupurile au fost rupte în două părți și s-a dovedit că mâncarea era într-un grup și arzătoare în celălalt. Adesea grupuri rupte au început căutări reciproce, ambele grupuri s-au rătăcit și nu s-au putut întâlni. Sub nicio formă nu întindeți grupul. Chiar dacă doriți să vă ușurați, atunci întregul grup trebuie să se oprească și să aștepte turistul întârziat. Nu încercați să mergeți mai repede decât o viteză confortabilă. Dacă începi să dai tot ce e mai bun, atunci poți câștiga oboseala din timp sau supraîncălzirea corpului. Activitatea ridicată duce la respirație frecventă, iar aerul rece duce la hipotermie a gâtului (dacă respirația pe gură nu poate fi evitată, schiorii recomandă respirația prin limbă, vârful căreia este ridicat până la dinții de sus). Tot iarna, în timpul muncii active, se eliberează o cantitate imensă de transpirație, care noaptea va duce la îngheț sever. Dacă devine dificil pentru unul dintre participanții la excursie să transporte încărcătura, atunci rucsacul lui trebuie să fie împrăștiat peste restul grupului.

Înregistrarea grupurilor turistice

Pentru a asigura siguranța turiștilor și a acorda, dacă este cazul, asistență calificată în timp util pe teritoriu Federația Rusă Ministerul Situațiilor de Urgență al Federației Ruse recomandă ca grupurile de turiști și turiștii individuali să informeze serviciile Ministerului Situațiilor de Urgență din regiuni despre traseul lor. Informații relevante despre cum și unde să faceți acest lucru sunt disponibile pe site-urile web regionale ale Ministerului Situațiilor de Urgență.

Bibliografie

1. Lukoyanov, P. I. Excursii cu sporturi de iarnă / Primit: 26 noiembrie 2015 I. Lukoyanov // Cultură fizică și sport: practică. mâinile - M.: Cultură fizică și sport, 1988.
2. Dubyaga, A. N. Ajutor la hipotermie / A. N. Dubyaga [Resursa electronică] // Sănătate. - 1984. - Nr. 1. - URL: http://lechebnik.info/476/32.htm
3. Antonyuk, V. V. Înregistrarea grupurilor turistice [Resursa electronică] / V. V. Antonyuk. - URL: http://27.mchs.gov.ru/helpinfo/Registracija_turisticheskih_grupp

Pentru citare: Zaplutaev, A. M. Campania de iarnă. Pregătirea corectă / A. M. Zaplutaev // Educație fizică. Sport. Turism. Recreere motorie. - 2016. - V. 1, Nr. 2. - S. 121-130.

Judecând după interogările de căutare, oamenii vor să se pregătească pentru o excursie de iarnă în camping. Ei bine, salut numai astfel de evenimente. Dar vreau să atrag atenția începătorilor să se pregătească pentru o astfel de călătorie. Nici nu voi da instructiuni, sunt foarte multe pe net si in diverse reviste. Voi descrie pur și simplu ce ați putea întâlni într-o astfel de călătorie.

Deși nu vă este frică de povești, este mai bine să țineți cont de următoarele puncte. Să nu credeți că în cazul dumneavoastră particular totul va fi bine și că toate acestea sunt reasigurări. Aproape toate regulile de siguranță sunt scrise în sângele și viața cuiva! Principalele probleme care stau în calea turiștilor iarna se încadrează într-o mică listă. Nu este complet, dar este de bază.

• Frig pe drum, pregătire slabă a hainelor și încălțămintei.
• Organizare slabă și încălcarea disciplinei de marș.
• Pregătirea proastă a echipamentului pentru noapte.
• Provizii înghețate și lipsa apei lichide.
• Teren necunoscut și lipsă de comunicare.
• Lipsa medicamentelor de bază.
• Iarna, nici măcar amestecurile de gaze de iarnă nu ard.

Acum să trecem la puncte mai detaliat.

Frig pe drum, pregătire slabă a hainelor și încălțămintei

Iarna este o perioadă al anului al naibii de rece pentru a călători. Dacă locuiți în regiuni calde, atunci totul este în regulă, dar dacă în regiunea Siberiei sau în centurile de mijloc ale Rusiei, unde iarna termometrele scad la minus 30 ° Celsius, atunci există probleme cu hainele calde. Înainte de a pleca, în primul rând, încearcă să stai și să te plimbi o zi pe stradă în hainele pe care le vei folosi în drumeție. Ar trebui să fie cald, dar nu fierbinte. Dacă nu vă este frig în hainele testate, atunci acordați atenție faptului că sub ea nu ar trebui să rămână un numar mare sudoare.

De ce haine de iarna nu ar trebui sa fie foarte cald? Da, adevărul este că atunci când organismul se supraîncălzi, începe să hiberneze și cantitatea de oxigen consumată începe să crească foarte mult. Pentru a crește oxigenul primit, organismul începe să respire activ și larg, ceea ce duce la degerături ale tractului respirator și dureri în gât. De asemenea, cu o supraîncălzire severă, corpul începe să elibereze o cantitate uriașă de transpirație, care în timpul nopții se va transforma într-o crustă de gheață și va duce la un disconfort sever la continuarea drumeției. Cel mai bine este sa ai un pulover in plus si un set de camasi usoare in caz ca transpiri foarte mult. Recomand sa porti lenjerie termica. Are o caracteristică foarte interesantă, lenjeria termică corectă și de înaltă calitate permite umezelii să scape, astfel încât corpul să fie mereu uscat. Iar un corp uscat fără transpirație este o garanție a căldurii și confortului sub haine.

De asemenea, trebuie să acordați o atenție deosebită căldurii și confortului pantofilor. Dacă pantofii sunt foarte strânși din cauza șosetelor groase, atunci sângele va stagna în picior și acest lucru va crește efectul frigului, deoarece este necesară reînnoirea constantă a sângelui pentru a menține membrele calde. În plus, pantofii ar trebui să fie comozi. Dacă pantofii se freacă puțin pe undeva, atunci în două zile de drumeție veți obține nu doar un calus, ci o gaură uriașă de sângerare. Așadar, pantofii trebuie abordați cu gradul deplin de responsabilitate.

La pălării, trebuie să fii și atent. Uneori este mai bine să folosiți o pălărie subțire de lână tricotată, sau ceva de genul Sivera Hunt, atunci când faceți drumeții. Cert este că capul îngheață destul de puternic doar atunci când pălăria se udă și începi să o dai jos constant pentru a șterge transpirația. De asemenea, recomand să iei un cagoua pentru excursie.

Fac drumeții tot anul, aproape în fiecare weekend, iarna nu face excepție. Am făcut drumeții, dar acum sunt interesat de dezvoltarea turismului de schi în regiune. Următoarea mea excursie de iarnă va fi pe 1-2 decembrie în Teritoriul Perm la piatra Muntele Pomyanenny. Și pentru sărbătorile de Anul Nou plănuiesc o excursie de mai multe zile în Bashkiria.

Pentru mine, drumețiile de iarnă sunt întotdeauna un basm. În munții peste 700 m, totul este acoperit de ger, copacii se transformă în bizare de zăpadă. Și mai multă căldură se simte din comunicare. O mare pauză de la viața „obișnuită” de oraș.

Adevărat, există posibilitatea de a întâmpina dificultăți. Poate fi o pistă acoperită cu zăpadă (schiurile vor fi soluția), echipament greșit, alimentație greșită care nu oferă cantitatea potrivită de căldură și energie. Dar dacă pregătirea a avut succes, chiar și la -30 excursia va lăsa impresii bune.

De asemenea, este importantă și starea de spirit: fie aștepți vremea rece și rea, fie te apropii de aventură și te pregătești pentru ea. Este posibil să vă pregătiți pentru orice temperatură. Eu insumi sunt intarit si percep diferit frigul, dar ma ghidez dupa parerea incepatorilor care au mers cu mine si nu au inghetat la -30. Cu mersul activ la -20 poate fi chiar fierbinte.

Cum se pregateste? Există un anumit set obligatoriu de haine:

pentru mers activ, pentru a nu transpira, a nu se dezbraca pe drum;

pentru parcare - cald;

protectie faciala - masca, buff sau schi "bot".

De asemenea, grupul calculează o anumită cantitate de haine calde de rezervă, pături de salvare și plăcuțe de încălzire chimice.

Alimentele sunt selectate grase și bogate în calorii, după care frigul este mai ușor de tolerat.

Participanții la drumeție trebuie să citească briefing-ul despre echipamente și încărcăturile/obstacolele viitoare. Calculul este pentru supraviețuire, nu pentru o plimbare ușoară. Dar, ca urmare a tuturor pregătirilor, este o plimbare ușoară. Traseul este amenajat astfel încât să reducă timpul de nefuncţionare pe frig - pentru a se încălzi în mers sau în tabără lângă foc.

În cazul unor sejururi lungi neplanificate, se face un incendiu sau se organizează jocuri în aer liber. Pot fi lupte cu bulgări de zăpadă, lupte ușoare, uneori pur și simplu alergăm prin zăpadă. Pentru ca să fie distractiv și să nu fie rece, nici măcar nu ai nevoie de reguli speciale, doar multă zbuciumată în zăpadă, ca și în copilărie, este o plăcere.

Pentru o drumeție de mai multe zile cu cort încălzit, mergem în grupuri de 7 persoane, altfel va fi greu să fii de serviciu noaptea lângă sobă. Cineva poate să nu aibă suficient somn, iar din lipsa lui de frig se va simți mai acut.

Dacă în excursie există un singur instructor, atunci este dificil când sunt mai mult de 15 persoane. Pe traseele înguste de iarnă, grupul se întinde, iar cei care merg în față îngheață, în timp ce cei care sunt în spate sunt trași până la locul de odihnă.

Deși există experiență și 40 de persoane în excursie de o zi de iarnă. Apoi am mers la Nurgush în Parcul Național Zyuratkul. Dificultăți au fost doar pentru cei din față, cei mai puternici pietoni au făcut poteca spre vârf. În general, călătoria a decurs fără stres și am avut noroc cu vremea - zăpada proaspătă scânteia în soarele strălucitor și nu bătea vânt. „Deplasarea” a fost adesea schimbată, este important ca oamenii să se simtă necesari pentru echipă.

Pe alocuri, am căzut în zăpadă până la brâu, dar ne-am reglat să urcăm în vârf și am ajuns la el fără a încălca programul. Era adevărat că exista o companie de plimbare pe îndelete - le-am dat un walkie-talkie și am contactat regulat, am aflat despre stare și locație. Nu au ajuns în vârf, doar până la limita zonei forestiere. Acolo i-am întâlnit la întoarcere, am mers împreună spre autobuz.