Cocktailurile de detoxifiere sunt o modalitate delicioasă și sănătoasă de a vă îmbunătăți sănătatea și de a scăpa de kilogramele în plus. Băuturile se bazează pe alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în nutrienți. Puteți cumpăra sticle multicolore cu cocktail-uri gata preparate, dar dacă doriți, acestea pot fi preparate cu ușurință acasă.

Detoxifierea este curățarea organismului de deșeuri și toxine care se acumulează ca urmare a unui stil de viață nesănătos. Sursa lor principală este supraalimentarea frecventă și alimentația deficitară. Aditivii alimentari chimici (conservanți, potențiatori de aromă, coloranți, grăsimi saturate, zahăr rafinat, cafea și alcool creează o povară serioasă asupra organismului. Stresul, munca sedentară și situația mediului urban agravează intoxicația.

Băuturile de detoxifiere sunt preparate din fructe, legume, ierburi, uneori cu adaos de cereale, nuci, semințe și produse lactate. Ingredientele complet naturale, bogate in vitamine si microelemente, nu contin multe calorii. Ele saturează organismul cu substanțe necesare și nu creează o povară mare asupra digestiei.

Conform metodei de preparare, varietatea de băuturi detoxifiere este împărțită în trei tipuri:

1. Periuţă. O băutură groasă, vâscoasă, care se prepară într-un blender. Cea mai satisfăcătoare, băutură bogată în calorii datorită consistenței și componentelor suplimentare (cereale, produse lactate, semințe, nuci). Bogat în fibre. Poate înlocui mesele.
2. Sucuri. Un fruct, legume sau băutură amestecată care este presată la rece. Conține puține fibre, dar este bogat în vitamine și alți compuși benefici.
3. Infuzii de fructe sau compoturi. Băuturile reci sau calde constau din fructe și legume preparate sau decantate, uneori cu adaos de condimente sau îndulcitori naturali.

Toate programele de detoxifiere au ca scop curatarea organismului si imbunatatirea starii de bine. Băuturile luptă cu kilogramele în plus și îți îmbunătățesc aspectul.

Principalele avantaje ale băuturilor detox:

1. Îndepărtează deșeurile și toxinele.
2. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.
3. Normalizează microflora intestinală.
4. Întărește sistemul imunitar.
5. Îndepărtați excesul de lichid din corp.
6. Saturați corpul cu vitamine și microelemente.
7. Au un efect benefic asupra sănătății pielii.
8. Creează un deficit de calorii și promovează arderea grăsimilor.

Este ușor să faci singur cocktailuri acasă, dar trebuie să ții cont de următoarele caracteristici:

1. Când cocktailurile sunt păstrate pentru o perioadă lungă de timp, conținutul de vitamine și alți detoxifianți scade rapid. Se recomandă să le beți imediat după preparare.
2. Unele fructe și fructe de pădure conțin multe calorii. La elaborarea unui program, este necesar să se țină cont de valoarea energetică a produselor.
3. Componentele băuturii sunt selectate astfel încât să fie combinate și să contribuie la cea mai eficientă absorbție a nutrienților.
4. Pentru a obține băuturi de înaltă calitate, aveți nevoie de un storcător cu presare la rece.
5. Cocktailurile de detoxifiere au rețete simple.

Reguli pentru desfășurarea unui program de suc presat la rece

Pentru ca o detoxifiere cu suc să fie cât mai eficientă și fără să dăuneze sănătății, trebuie să urmați reguli simple pas cu pas. O mono-dietă cu suc va deveni un mare stres pentru organism dacă începeți brusc un program de curățare, după sărbători. Este necesar să pregătiți treptat organismul pe parcursul mai multor zile și să reduceți cantitatea de alimente solide. Evitați dulciurile, produsele de patiserie, alimentele procesate, prăjelile și alimentele grase, apoi excludeți produsele de origine animală (carne, pește, ouă). Nu uitați să beți suficientă apă curată în fiecare zi.

În timpul detoxifierii, urmați următoarele reguli:

1. Timpul optim pentru detoxifiere cu sucuri presate la rece este de 3 zile. Pentru începători, 1-2 zile vor fi suficiente, dar mai mult de șapte la rând pot fi periculoase pentru sănătate.
2. Sucurile se absorb mai repede decât alimentele solide, fiți pregătiți să luați 6-7 porții pe zi cu o pauză de 2 ore.
3. Bea încet, astfel încât stomacul să aibă timp să trimită creierului un semnal că ești plin.
4. Monitorizați cu atenție cantitatea de lichid consumată; apa elimină deșeurile și toxinele eliberate din organism.
5. În timpul dietei, evitați activitatea fizică grea. Înlocuiți antrenamentul de forță cu mersul pe jos, yoga sau stretching.
6. Dormi cel puțin 8 ore pe zi.
7. În timpul cursului de detoxifiere, este interzis să consumi alimente solide. Prin excepție, puteți mânca puțin castraveți sau țelină și vă puteți reconsidera durata cursului.

Programul de detoxifiere trebuie finalizat treptat. O revenire bruscă la alimente grele este stresantă pentru organism. În prima zi, legumele și fructele crude sunt grozave. În a doua zi, puteți adăuga cereale, semințe și nuci în dieta dumneavoastră. În a treia zi, puteți mânca orice alimente obișnuite, dar în porții mici. Nu mergeți la extreme și năvăliți peste prăjituri sau cartofi prăjiți, altfel kilogramele pierdute se vor întoarce rapid. Alege mâncăruri simple făcute din alimente sănătoase, efectul programului de detoxifiere va dura mai mult.

Rețete de gătit

Dacă ai acasă un storcător cu melc, poți să-ți faci singur băuturile. Spre deosebire de o centrifugă, nu se încălzește prin rotație și poate stoarce sucul, păstrând beneficiile legumelor și fructelor. Lasă în urmă mult mai puține deșeuri. Retetele de preparare a sucurilor detox sunt simple si pot fi preparate in cateva minute. Nu sunt necesare achiziții speciale; fiecare gospodină va avea produsele necesare.

Nu vă pregătiți în avans doza zilnică de sucuri. Este mai bine să nu le păstrați mai mult de 15-20 de minute. Dacă băutura este prea groasă, diluați-o cu apă.

Pe sucuri de legume

„Prieten verde”	1 castravete; 1 ardei verde; 1 tulpină de țelină; o grămadă de ierburi proaspete (coriandre, pătrunjel, mărar, salată verde); o grămadă de spanac; ¼ de lamaie cu coaja.
"Amestec de sfeclă roșie"	1 sfeclă; 4 tulpini de țelină; 2 mere.
"Roșii picante"	3 roșii; 1 legătură de spanac; 1 catel de usturoi; rădăcină de ghimbir după gust.
"Suc de varza"	200 g varză; 200 g spanac; 200 g telina; 1 legătură de mărar; 1 lamaie fara coaja.
"Suc de morcovi"	1 morcov; 1 telina; 1 castravete; 1 legatura de patrunjel; ghimbir după gust; ½ linguriță ulei de semințe de in.

Pe fructe

"Compot detox de zmeura"

Pentru 3 litri de apa: 1 pachet de zmeura congelata, 1 portocala, 2 lamai, 5 cuisoare uscate, 2 batoane de scortisoara.

Mod de preparare: aduceți zmeura la fiert, reduceți focul și fierbeți timp de 10 minute. Apoi stoarceți sucul de la portocale și lămâi, adăugați-l în tigaie, adăugați condimente și fierbeți la foc mic timp de 40 de minute. Se strecoară înainte de utilizare.

"Compot detoxifiere din fructe uscate"

Pentru 2 litri de apă: 100 g prune uscate, 100 g stafide, 100 g măr uscat, 1 lămâie.

Mod de preparare: Se toarna apa clocotita peste fructele uscate, se adauga lamaie, se acopera cu un capac si se lasa la infuzat 1-2 ore.

Contraindicații de utilizare

Există câteva condiții în care medicii nu recomandă detoxifierea sucului:

1. Boli acute sau cronice ale tractului gastro-intestinal;
2. Orice tip de diabet.
3. Boli de inimă.
4. Indicele de masă corporală scăzut.
5. Sarcina sau alăptarea.
6. Copilărie.
7. Vârsta în vârstă.

Dacă aveți alte boli cronice, este indicat să discutați cu medicul dumneavoastră despre compoziția cocktailurilor. În toate celelalte cazuri, este suficient să urmați regulile de bază și să vă amintiți că totul este bine cu moderație.

Eficacitatea detoxării sucurilor nu lasă îndoială, fie din punct de vedere al curățării organismului, fie din punctul de vedere al slăbirii. Dacă nu mergeți la extreme, terapia cu suc aduce un sentiment de lejeritate, reînnoire și vă permite să vă diversificați meniul obișnuit cu noi gusturi sănătoase.

Majoritatea dintre noi nu avem timp sau oportunitatea de a vizita sala de sport sau cluburile sportive. Acest lucru se datorează volumului de muncă și lipsei de timp. Dar chiar vreau să am grijă de sănătatea și silueta mea. Ce să faci într-o astfel de situație? În secolul XXI a apărut o soluție la această problemă. O dietă de detoxifiere este o modalitate modernă, simplă și eficientă de a te pune în formă și de a-ți îmbunătăți starea de bine.

Ce este nutriția detox

Smoothie cu fructe de padure

Dacă nu ați întâlnit până acum conceptul de „dietă de detoxifiere”, atunci este timpul să îl încercați. Include doar alimente sănătoase în dieta ta, permițându-ți nu numai să slăbești, ci și să scapi de deșeuri și toxine.

Principalele avantaje ale unei diete de detoxifiere:

• Capacitatea de a pierde în greutate acasă.
• Îmbunătățirea metabolismului.
• Îndepărtarea tuturor elementelor dăunătoare din organism.
• Accelerarea proceselor metabolice.

Ce sunt cocktailurile Detox

Principalul și cel mai delicios produs al unei diete de detoxifiere sunt cocktailurile de detoxifiere. Ele vă permit să saturați corpul fără a-l încărca cu elemente inutile și dăunătoare. Dar ce este un shake de detoxifiere? Un cocktail de detoxifiere este o băutură care elimină deșeurile și toxinele din organism. Acestea constau din legume și fructe proaspete. Datorită componentelor lor, aceste cocktail-uri vă permit să vă mențineți în formă fără să vă simțiți foame.

Când să bei cocktailuri?

De fapt, le poți bea oricând vrei, nu există restricții speciale. Dar există reguli recomandate pentru a bea cocktailuri de detoxifiere.

• Cocktailul trebuie băut de 2 sau mai multe ori pe zi.
• Prima băutură se bea dimineața, înainte de a mânca.
• Nu poți folosi băuturi detox pentru pierderea în greutate în loc de mâncare, acestea doar completează dieta ta sănătoasă.

Beneficii suplimentare ale cocktailurilor de detoxifiere

• Cocktailurile de detoxifiere acasă sunt ușor și rapid de preparat, ceea ce este un alt factor pozitiv.
• Băuturile ajută la întinerirea organismului, motiv pentru care sunt atât de populare printre vedetele de la Hollywood.
• Sunt ușor de digerat și nu provoacă greutate în stomac. Prin urmare, băutura poate fi băută în orice moment al zilei.
• Mulți susțin că cocktailurile de detoxifiere vă pot îmbunătăți chiar și starea de spirit pe parcursul zilei.

Top 5 retete de cocktail detox

Este posibil să nu fie posibil să pregătiți astfel de băuturi corect și gustoase acasă prima dată. Prin urmare, vă prezentăm atenției primele 5 rețete de cocktail-uri detox pentru slăbit pentru toate ocaziile.

Cocktail „Green Harmony”

La prima vedere, smoothie-urile verzi nu trezesc prea mult apetit. Dar împreună, aceste legume creează un gust foarte plăcut și oferă multe beneficii:

• Digestie îmbunătățită
• Arderea grăsimilor în organism

Ingrediente: avocado, varza, spanac, broccoli.

Mod de preparare: se ia varza, broccoli si avocado (cca 150 g in total) si se adauga putin spanac. Bateți totul cu un blender și diluați cu apă.

Smoothieurile verzi de detoxifiere sunt delicioase și sănătoase.

Cocktail de detoxifiere cu fructe de pădure pentru pierderea în greutate

Principalul avantaj al acestui cocktail este că saturează bine corpul. Ce poate fi mai bun decât să mănânci fără să te îngrași?

Ingrediente: coacaze negre, zmeura, capsuni, banane, iaurt, fulgi de ovaz, radacina de ghimbir, ulei de in.

Mod de preparare: amestecați bine într-un blender aproximativ o jumătate de cană de fructe de pădure, o jumătate de banană, rădăcină de ghimbir și o linguriță de ulei de in. Umpleți această masă omogenă cu iaurt și, dacă doriți, adăugați fulgi de ovăz.

Pregătirea nu va dura mult timp, iar organismul se va sătura de produse naturale.

Ceai din plante „Energie din plante”

Rețetele de cocktail-uri de detoxifiere pentru pierderea în greutate continuă. Nr. 3 în clasament a fost un ceai de plante cu gust foarte plăcut și la fel de sănătos. Vă puteți răsfăța cu această băutură după masă pentru a ajuta organismul să digere ceea ce ați mâncat.

Ingrediente: musetel, sunatoare, imortelle, muguri de mesteacan si frunze de capsuni.

Mod de preparare: se adauga toate ingredientele de mai sus cu apa si se lasa la infuzat intr-un termos (cel putin 6-8 ore).

Caracteristici benefice:

• Curățarea sistemului digestiv
• Are o proprietate sedativă

Băutură de sfeclă roșie

Vă prezentăm atenției un cocktail detox foarte gustos și hrănitor, rețeta pentru care vă vom dezvălui acum. Chiar și din sfeclă puteți face o băutură care vă va încânta cu gustul ei, va curăța organismul și îl va satura.

Ingrediente: sfeclă, mere, .

Mod de preparare: se ia 1 sfecla, 2 mere si 4 radacini de telina. Amesteca toate acestea intr-un blender pana se omogenizeaza.

Această băutură se consumă cel mai bine dimineața, înainte de mese. Dar nu este strict recomandat să-l abuzați, deoarece sfecla are un efect laxativ.

Băutură tonică cu lămâie

• Îmbogățit cu vitamina C
• Îndepărtează deșeurile și toxinele
• Întărește vasele de sânge

Ingrediente: suc de lamaie, miere, ghimbir ras.

Mod de preparare: turnați 2 linguri de suc de lămâie, 1 linguriță de miere într-o cană, adăugați ghimbir ras după gust și turnați apă clocotită. Băutura trebuie băută exclusiv fierbinte pentru a nu-și pierde proprietățile.

Majoritatea sexului frumos se uită la figurile zvelte și cizelate ale vedetelor de la Hollywood și pun întrebarea - „Cum reușesc ei să fie atât de zvelți și grațioși?”

Nu toți, dar unii dintre ei, le împărtășesc secrete de pierdere în greutate. Procesul nu este ușor și foarte serios. Pentru a pierde în greutate, va trebui să faci sport, să urmezi diete speciale și să renunți la obiceiul de a consuma dulciuri, prăjeli și alimente sărate.

Citeste si:

Pentru a ușura sarcina celor care doresc să slăbească kilogramele în plus, a fost dezvoltată o metodă specială de slăbire folosind cocktailuri sănătoase.

Ele ajuta la sustinerea organismului in timpul dietei, potolesc senzatia de foame, dau energie si ofera organismului vitaminele necesare. Aceste băuturi revigorante se numesc cocktail-uri de detoxifiere. Sunt foarte gustoase, sănătoase și elimină organismul de toxine.

Rețete de frumusețe și sănătate

Cum să faci cocktailuri de detoxifiere pentru pierderea în greutate? Nu este nimic complicat aici, principalul lucru este dorința și setul potrivit de produse necesare.

Vă prezentăm atenției lista de cumparaturi, care sunt incluse în cocktailuri pentru curățarea corpului.

Ingrediente pentru băutura detox:

1. Simplu apă. Nu, nu te va ajuta să slăbești imediat, dar deficiența lui poate duce la umflături și un metabolism slab.
2. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt. Este bogat în vitamina D, care, la rândul său, distruge depozitele de grăsime din țesuturi.
3. Diverse legume și fructe aromate, suculente. Marea majoritate a acestora practic nu au calorii, ci o mulțime de nutrienți.
4. . Conține multe fibre și odată ce intră în stomac, terciul previne senzația de foame.
5. Ceai verde. Mulți oameni știu despre beneficiile sale. Ceaiul are efect tonic, dă vigoare, iar organismul are nevoie și de multă energie pentru a-l digera.
6. Nuci.

Puteți pregăti acasă o mare varietate de cocktail-uri pentru pierderea în greutate, pentru fiecare gust și ținând cont de toate cerințele.

Aici Rețete doar câteva dintre ele:

Detoxifiere revigorantă, revigorantă – proaspătă

Veți avea nevoie de sucul a trei lime mici, precum și de coaja de la unul dintre ele, o banană mică, lapte sau iaurt, vanilie, o lingură de miere și spanac.

Toate ingredientele trebuie turnate într-un blender și amestecate. Cocktailul este gata de băut.

Smoothie cu fructe de padure

Componentele sale– zmeura si mure, cate 200 de grame fiecare, un pahar de ceai verde racit, o lingura mica de miere, cateva miezuri de nuca.

Ingredientele se amestecă într-un bol de blender.

Citeste si:

Cocktail uimitor de detoxifiere cu ghimbir

Este incredibil de bogat în vitamine și ajută instantaneu pierde calorii suplimentare. Veți avea nevoie de o grămadă de spanac proaspăt, rădăcină de ghimbir, rasă pe cea mai fină răzătoare - o lingură și două linguri de miere aromată. Bateți totul până când nu mai este lichid seamănă cu piureul în consistență. Dacă băutura pare prea groasă, o puteți dilua cu apă.

Reteta de cocktail-uri de detoxifiere verde

Ele sunt acum utilizate pe scară largă și lista de ingrediente pe care le conțin este foarte extinsă.

Aceasta include chefir, ghimbir și numeroase tipuri de verdeață- patrunjel, marar, ceapa verde, salata verde, busuioc parfumat si delicioasa rucola, spanac suculent, rubarba, precum si frunze de papadie si usturoi, salata verde, quinoa si telina si o multime de alte plante.

Detoxifiere verde proaspătă

Veți avea nevoie de o grămadă mică de verdeață după gust - busuioc, spanac, pătrunjel, măcriș, coriandru. O banană necoaptă și un pahar de suc proaspăt de mandarine.

Verdezuliul trebuie spalat, uscat, tocat si pus in blender, de preferat impreuna cu crengutele. Adăugați acolo banana tocată și turnați zeama.

Măcinam totul într-un blender și acum nectarul magic este gata de utilizare.

Smoothie de detoxifiere cu castraveți

ÎN compus Rețeta include un castravete, o tulpină de țelină, 100 de grame de lingonberries sau merișoare, poate viburnum, un măr și o grămadă de spanac. Un pahar cu apă sau chefir.

Ingredientele tocate se toarna intr-un blender si se aduc la stare moale.

Băutură detoxifică ceai de fructe

Compoziție proaspătă– un pahar de ceai verde, o banană mică, un pahar de suc de mere sau de struguri și un kiwi.

Va trebui să zdrobiți cu atenție bananele și kiwi-ul cu o furculiță, turnați ceaiul și sucul și amestecați totul.

Cocktail de detoxifiere revigorant, energizant

O grămadă de ceapă verde, un castravete mare, proaspăt, câteva ridichi cu frunze, usturoi, rădăcină de ghimbir rasă și boabe de piper. Toate ingredientele sunt amestecate într-un blender. Dacă masa este prea groasă poate fi diluat cu chefir, ceai verde sau apă plată.

Este indicat să nu luați un astfel de smoothie pe stomacul gol, altfel puteți avea arsuri la stomac. Cocktailul va fi picant, dar este incredibil de benefic pentru organism, deși gustul lui este foarte specific și nu va fi pe placul tuturor.

Așadar, ți-am oferit mai mult de unul reteta de cocktail pentru arderea grasimilor. Va trebui să decideți singur pe care să preferați. Principalul lucru de reținut este că băuturile de detoxifiere nu înlocuiesc alimentele, ci numai suplimentează dieta.

Există multe metode care vizează curățarea corpului și pierderea în greutate, dar dieta de detoxifiere este deosebit de populară. Pentru a-l folosi, trebuie să cunoașteți regulile de bază ale nutriției și rețetele pentru prepararea alimentelor și a băuturilor.

Dieta de detoxifiere - ce este?

Mulți oameni au auzit despre o metodă unică de pierdere în greutate, care este numele colectiv al mai multor diete pentru curățarea produselor de carie, iar procesul de pierdere în greutate are loc ca un lucru secundar. Pentru cei care sunt interesați de ce este o dietă de detoxifiere, este important de știut că aceasta declanșează procese de autovindecare, crescând rezervele de energie. Poate dura de la 3 la 21 de zile. Principalele avantaje includ următoarele rezultate:

1. Sistemul digestiv este stimulat și are loc o vindecare completă.
2. Datorită eliminării excesului de lichid, umflarea țesuturilor este redusă.
3. Aspectul se îmbunătățește: starea pielii, unghiilor și părului.
4. Există ameliorarea diferitelor boli cronice și chiar alergii.
5. Activitatea sistemului nervos este normalizată, starea generală de bine se îmbunătățește și corpul este tonifiat.
6. O dietă de detoxifiere reduce cantitatea de colesterol rău și se stabilizează.
7. Procesele metabolice se accelerează și digestia se îmbunătățește.

Produse de detoxifiere

Tot ceea ce mănâncă o persoană, într-o măsură mai mare sau mai mică, îi afectează aspectul și sănătatea. Consumul excesiv de dulciuri, grase, afumate, alcool și alte alimente nesănătoase duce la acumularea de toxine și deșeuri care otrăvesc întregul organism. Pentru a curăța, trebuie să includeți în dietă alimente de detoxifiere pe care le puteți și ar trebui să le mâncați și care aparțin nutriției dietetice.

1. Somon. Peștele conține acizi grași sănătoși care purifică sângele.
2. orez brun. Îndepărtează excesul de apă și toxinele.
3. Morcov. Curăță rinichii și îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.
4. Lămâie. Omoara otravurile si reduce colesterolul.
5. Sfeclă. Conținând fibre, curăță intestinele și îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.
6. Usturoi. Curăță corpul și sângele de toxine și colesterolul rău.

Dieta de detoxifiere a băuturilor

Sistemul intern de detoxifiere include rinichii, tractul gastrointestinal, ficatul, pielea si sistemul limfatic. Dacă există o defecțiune la cel puțin o componentă, atunci apar diverse probleme de sănătate. Scăderea în greutate detox îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și a circulației sângelui, stimulează ficatul, curăță intestinele și îl saturează cu substanțe nutritive. Pentru a face acest lucru, trebuie să consumați 2,5-3 litri de lichid pe zi, 2 litri de băuturi vegetale și 1 litru de băuturi din fructe. Se recomanda alternarea lor cu ceaiuri si infuzii de plante. Respectarea unei diete de detoxifiere pentru o perioadă lungă de timp este interzisă.

Detox - retete

Din produsele permise puteți pregăti un număr mare de feluri de mâncare, cu ajutorul cărora este ușor să formați o dietă completă. Băuturile sunt populare: sucuri, smoothie-uri, cocktailuri și altele. Se crede că sunt mai bine procesate și absorbite. Metoda de detoxifiere vă permite să utilizați alte feluri de mâncare, de exemplu, salate cu alimente proaspete, preparate din pește, supe, carne slabă, cereale și chiar deserturi sănătoase.

Sucuri detox - reteta

Sucurile proaspete sunt o concentrație de nutrienți care se absorb rapid, în special vitamine. Sucurile sunt considerate energie pură deoarece sunt bogate în carbohidrați rapizi. Sunt un bun tonic și vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit. Procesul de pierdere in greutate se datoreaza digestibilitatii excelente si activitatii biologice ridicate. Sucurile detox au si dezavantaje: risc crescut de alergii si aciditate crescuta a sucului gastric. Puteți bea băuturi mono sau puteți face versiuni mixte.

Ingrediente:

• măr verde – 1 buc.;
• lămâie – 1 buc.;
• portocaliu – 1 buc.;
• morcovi – 3 buc.

Preparare:

1. Curățați lămâia și morcovii.
2. Treceți toate ingredientele printr-un storcător și frecați printr-o sită.

Cocktailuri de detoxifiere - rețete pentru pierderea în greutate

O alta optiune pentru bauturile sanatoase care ofera o curatare buna, accelereaza procesul de slabire si intaresc sistemul imunitar. Pentru a vedea rezultate, trebuie să bei două cocktail-uri pe zi și să treci la o alimentație adecvată. Puteți folosi diferite rețete în fiecare zi și chiar să veniți cu propriile variații amestecând diferite legume și fructe, dar este mai bine să evitați soiurile dulci. Este important să înmuiați cocktailurile de detoxifiere în frigider pentru câteva ore înainte de a le bea.

Rețeta nr. 1

Ingrediente:

• măr – 1 buc.;
• lămâie – 0,5 buc.;
• câteva bucăți de rădăcină de ghimbir;
• spanac - o grămadă.

Pregătirea

1. Tăiați mărul în bucăți și măcinați-le pentru a obține zeamă. Dacă nu aveți storcător, atunci folosiți o răzătoare și tifon.
2. Stoarceți sucul din citrice și amestecați cu primul lichid într-un blender.
3. Se macină ghimbirul pe o răzătoare mică și se adaugă la celelalte ingrediente.
4. Adăugați spanacul spălat și amestecați smoothie-ul într-un blender timp de un minut.

Rețeta nr. 2

Ingrediente:

• pepene verde – 4 bucăți;
• grapefruit – 1 buc.;
• miere - 1 linguriță;
• apă - 1 lingură.

Pregătirea

1. Curățați citricele și îndepărtați peliculele pentru a obține o pulpă curată.
2. Pune-l într-un blender împreună cu celelalte ingrediente.
3. Bateți totul, apoi turnați apă sau folosiți gheață.

Apa detox - reteta

Chiar și copiii de la școală știu că este imposibil să trăiești fără apă. Adăugând mai multe componente la acesta, puteți obține o băutură sănătoasă care va curăța, crește funcțiile de protecție, va îmbunătăți procesele metabolice și va tonifica toate celulele. Persoanele care se curăță în mod regulat cu detoxifiere notează că simt un val de putere, energie și ușurință în corpul lor. Ca bază se folosește apa pură cu sau fără gaz. Cantitatea zilnică este de 2-2,5 litri de lichid, care se împarte în 5-8 doze.

Ingrediente:

• apă – 2-2,5 l;
• castraveți – 1 buc.;
• grapefruit – 0,5 buc.;
• lămâie – 2 felii;
• mentă - o mână.

Pregătirea

1. Tăiați castravetele în felii și rupeți frunzele de mentă.
2. Curățați grapefruit-ul de pe cojile și peliculele care au o amărăciune neplăcută.
3. Se amestecă toate ingredientele și se lasă apa la frigider pentru o oră.

Ceai detox - reteta

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, pentru a obține un plus de energie și pentru a începe procesul de slăbire, este recomandat să vă începeți dimineața cu un ceai bogat în vitamine și delicios. Rețeta de detoxifiere conține ghimbir, care ajută la curățarea ficatului, piper cayenne, care este necesar pentru accelerarea proceselor metabolice, și scorțișoară, care are efect antiinflamator.

Este foarte posibil să pregătiți acasă un „remediu pentru pierderea în greutate” gustos și sănătos. Băuturile de curățare și de slăbit sunt foarte populare și eficiente.

Băutura se numește „drenaj” doar pentru că ajută o persoană în mod eficient și, cel mai important, să elimine în siguranță și în mod natural „apa” în exces din organism, care provoacă umflături. Odată cu acest exces de lichid, toxinele care s-au acumulat de-a lungul timpului în vasele de sânge, țesutul muscular și sângele părăsesc organismul.

În plus, acționând asupra stomacului, o astfel de băutură la propriu „începe” procesul digestiv, îmbunătățește toate procesele metabolice, absorbția alimentelor și metabolismul. Băuturi de drenaj vă poate aduce mari beneficii și pierdere în greutate doar atunci când respectați o dietă sau o dietă adecvată, consumând o cantitate minimă de calorii pe zi.

S-a remarcat, de asemenea, că utilizarea complexă a băuturilor de drenaj, în combinație cu activitatea fizică, poate da rezultate mai mari. Dacă duceți un stil de viață pasiv și mâncați mâncare „junk”, din păcate, o băutură de drenaj nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele dorite. Utilizați băuturi de drenaj numai atunci când sunteți sigur că nu există contraindicații sau alergii la toate componentele.

Cum să slăbești cu băuturi sănătoase?

Băutură de căpșuni:

• Fierbe apa
• Se toarnă apă clocotită (100 ml) în 2 lingurițe. căpșuni uscate într-o ceașcă.
• Turnați cealaltă parte de apă clocotită (tot 100 ml) peste frunzele de căpșuni.
• Lasă căpșunile să se infuzeze
• Se amestecă ambele părți
• Adăugați 1 linguriță. suc de lamaie si gheata optional

Băutură de coacăze:

• Veți avea nevoie de frunze de coacăz uscate (3-4 linguri).
• Acestea trebuie turnate cu apă clocotită (250-200 ml) și lăsate să se fierbe.
• Apoi stoarceți sucul din 100 g de coacăze proaspete (le puteți face piure într-un blender).
• Combinați infuzia de frunze și sucul de fructe de pădure

Băutură de mesteacăn:

• Frunzele de mesteacăn (uscate) trebuie turnate cu apă clocotită timp de o jumătate de oră și lăsate la infuzat. apă clocotită - 200-250 ml.
• Stoarceți infuzia, adăugați 0,5-1 linguriță de miere.
• Se amestecă 1 lingură. lămâie
• Adăugați un baton de scorțișoară în apă clocotită când fierbeți.

Rețete pentru cele mai bune băuturi în lupta pentru o silueta subțire

Băuturi care arde grăsimi pentru pierderea în greutate, care sunt acestea?

Băutura este numită băutură „de ardere a grăsimilor”, deoarece ajută la accelerarea metabolismului organismului și la eliminarea toxinelor. Băutura oferă organismului un aport important de vitamine și microelemente; o persoană activă începe să consume ușor grăsimile acumulate și să piardă în greutate.

Băutură cu grapefruit:

• Stoarceți sucul unui grapefruit mare
• Coaja fructelor trebuie rasă și turnată cu apă clocotită, lăsați să se infuzeze.
• Combinați sucul și infuzia de coajă, adăugați 0,5 lingurițe. scorțișoară măcinată și o crenguță de mentă.

Băutură cu mandarine:

• 300 g de pulpă de mandarină trebuie zdrobite într-un blender.
• Crustele se toarnă cu apă clocotită și se lasă cel puțin o jumătate de oră.
• Soluția rezultată trebuie amestecată cu suc proaspăt stors.

Băutură de ceai:

• Preparați 0,5 litri de ceai verde pur
• Stoarceți sucul oricărei citrice acrișoare (de preferință lămâie).
• Se rade fin si se adauga coaja de citrice
• Puteți îndulci băutura cu 1 linguriță. Miere

Pierderea în greutate prin consumul regulat de băuturi „sănătoase”.

Băuturi detoxificatoare pentru slăbire, principiu de acțiune

Băuturile de detoxifiere sunt necesare pentru eliberează intestinele de toxine și fecale stagnante, și elimina toxinele din organism (sânge, mușchi, organe interne).

Este ușor să pregătiți singur o băutură „de curățare”. Pentru a face acest lucru, puteți combina diverse componente care au o serie de proprietăți benefice pentru pierderea în greutate. Băutură detox poate fi preparat prin adăugarea în apă:

• Lămâie– ajută la asigurarea faptului că otrăvurile, toxinele, precum și diferite bacterii putrefactive părăsesc organismul împreună cu „excesul” de lichid și fecale.
• Grapefruit– îmbunătățește metabolismul în organism, îl curăță.
• Zest de citrice– curăță ficatul de toxine, are proprietăți de ardere a grăsimilor.
• Ghimbir– îmbunătățește toate organele interne, ajută la digerarea alimentelor, elimină constipația.
• Menta, balsam de lamaie -„calmează” intestinele și ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.
• Boabe de ardei iute– are efect de încălzire și ajută la menținerea corpului în formă bună.
• Frunze de zmeura si coacaze– au un efect diuretic puternic; toxinele „pleacă” din organism împreună cu urina.
• Castravete– estompează pofta de mâncare, elimină apa din organism, elimină umflarea și accelerează procesele metabolice din organism.
• Căpșuni (și alte fructe de pădure)– saturați organismul cu vitamine importante, în special vitamina C. Sucul de fructe de pădure elimină toxinele.
• Chefir cu conținut scăzut de grăsimi– elimina problemele de defecatie, elimina deseurile, toxinele, bacteriile putrefactive si fecalele din intestine.
• Ceai verde - ameliorează organismul de toxine și are efect diuretic.
• Curcumă– promovează producția suficientă de suc gastric, în urma căreia procesul digestiv devine mai bun.
• Suc de sfeclă– are efect laxativ si diuretic; alaturi de fecale si urina, organismul este eliberat de toxine.
• Suc de dovleac– elimină constipația, demarează procesele metabolice, ajută la combaterea obezității.
• Suc de telina– îmbunătățește producția naturală de suc în stomac, dă un efect laxativ ușor.

Prepararea de băuturi de casă pentru pierderea eficientă în greutate

Cum să faci o băutură de lămâie cu miere și scorțișoară pentru pierderea în greutate?

Lămâia poate fi folosită pentru a face multe băuturi sănătoase, atât cald cât și rece. Este important de știut că băuturile reci rețin mai multe substanțe benefice decât cele care au fost încălzite.

Băuturile pentru slăbire trebuie păstrate la frigider în recipiente din sticlă sau ceramică. Perioada de valabilitate a băuturilor de drenaj și de curățare este de 1 zi. În această perioadă de timp vitaminele și microelementele își păstrează beneficiile pentru oameni și apoi se evaporă.

Vei avea nevoie:

• Apa - 1 litru (purificata sau fiarta)
• Lămâie – 1 buc. (mare)
• Miere pentru dulceață (poate fi omisă) – 1 lingură.
• Scorțișoară sub orice formă (măcinată sau bețișoare) - după gust
• Câteva crenguțe de mentă sau balsam de lămâie

Preparare:

• Coaja de lamaie se rasa fin, se toarna cu un pahar de apa clocotita si se infuza.
• Sucul de lămâie se stoarce într-un ulcior
• Menta trebuie spălată și tăiată în lămâie.
• Puneți un baton de scorțișoară sau 1 linguriță în fundul ulciorului. sol.
• Adăugați miere, de preferință lichidă sau deja dizolvată în apă.
• Se toarnă infuzia de coajă de lămâie
• Adăugați apă și amestecați bine

Pierde în greutate cu băuturi de casă

Cum să faci o băutură de lămâie cu mentă și castraveți pentru pierderea în greutate?

Castravetele este o legumă cu conținut scăzut de calorii, care are multe beneficii. Împreună cu alte componente ale băuturii, castravetele poate promova pierderea în greutate atunci când este consumat în mod regulat.

Vei avea nevoie:

• Castraveți - 1 buc. mari sau 2 mici
• Apa - 1 litru (purificata)
• Lămâie – 1 buc. fructe mici
• Mentă – o grămadă de 10 g (mică)
• baton de scortisoara – 1-2 buc.

Preparare:

• Asezati un castravete, taiat in felii subtiri, pe fundul ulciorului.
• Stoarceți sucul de citrice și radeți coaja
• O grămadă de mentă trebuie spălată și ruptă într-un ulcior
• Adauga baton de scortisoara cu toate ingredientele
• Se toarnă apă clocotită (60-70 de grade) și se agită ulciorul
• Timp de perfuzie - până la 7 minute

Rețete de băuturi delicioase și sănătoase pentru detoxifiere și slăbire

Bautura cu ghimbir si mere pentru slabit: reteta

Ghimbirul este un ingredient eficient care permite organismului să piardă rapid în greutate datorită faptului că declanșează toate procesele metabolice din organism.

Băutură cu ghimbir:

• Rădăcina proaspătă (20 g) trebuie să fie răzuită și se toarnă apă clocotită (60-70 de grade) într-un ulcior.
• Un măr (de preferință roșu) se taie cubulețe mici și se adaugă la ghimbir.
• Răziți lămâia pe răzătoare fină, adăugați coaja în ulcior și stoarceți toată zeama.
• Scufundați 1-2 batoane de scorțișoară în apă, pentru dulceață puteți dizolva 1 linguriță. Miere

Băutură cu mere și scorțișoară pentru pierderea în greutate, cum se prepară?

Vei avea nevoie:

• Măr – 2 buc. (de preferință soi acrișor sau dulce-acrișor).
• Coaja de mandarine - 100 g.
• Scorțișoară (orice) - după gust
• Apa - 1 litru purificata
• Miere - 1-2 lingurițe. (dacă vrei să îndulciți băutura)

Preparare:

• Tăiați mărul în cuburi mici într-o cană.
• Se presară scorțișoară pe mere
• Tocați mărunt coaja de mandarine
• Adăugați miere

Băutură de ceai verde cu lămâie pentru pierderea în greutate, cum se prepară?

Ceaiul verde a fost de mult cunoscut și popular datorită proprietăților sale tonice și diuretice. Atunci când este combinată cu alte ingrediente, băutura poate ajuta o persoană să piardă în greutate și să scape de excesul de greutate.

Vei avea nevoie:

• Ceai verde preparat și răcit – 1 litru
• Lămâie – 1 buc. (nu mare)
• Miere - 1 lingura.
• baton de scortisoara – 1 buc.
• Melissa - mai multe ramuri

Preparare:

• Preparați ceaiul adăugând crenguțe de melisa și un baton de scorțișoară în apă fierbinte.
• Se rade coaja si se adauga la lichidul inca fierbinte.
• Stoarceți sucul unei lămâi și dizolvați mierea
• Băutura răcită este gata de băut

Băuturi preparate prin infuzarea de ingrediente sănătoase

Bautura de slabit: patrunjel, lamaie. Cum să gătească?

Pătrunjelul este cunoscut pentru aportul bogat de vitamina C. În plus, are efecte diuretice și antioxidante puternice.

Vei avea nevoie:

• Pătrunjel – 1 legătură
• Lămâie – 1 buc. (fructe mari)
• Apa - 1 litru
• Ghimbir - 5 g.

Preparare:

• Pătrunjelul trebuie turnat cu apă clocotită și lăsat să se fierbe timp de o jumătate de oră.
• După aceasta, strecurați decoctul din plante și turnați lichidul într-o cană.
• Răziți lămâia și turnați coaja într-un ulcior, stoarceți sucul unei lămâi.
• Ghimbirul trebuie tocat sau ras grosier și turnat într-un ulcior.
• Băutura trebuie să stea timp de o jumătate de oră înainte de a o bea.

Băutură Sassi pentru pierderea în greutate: rețetă, fotografie

Apa Sassi este o băutură populară inventată de nutriționistul Cynthia Sissi. Băutura ajută la eliminarea excesului de greutate și a excesului de lichid din organism. Apa Sassi ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice, a producerii de suc gastric și a mișcărilor intestinale normale.

Vei avea nevoie:

• apă purificată – 2 litri (rece)
• Menta – 1 crenguță (aproximativ 10 frunze, este posibil mai mult).
• Ghimbir - 1 lingura. proaspăt ras
• Castraveți - 1 buc. (mari si fara coaja)
• Lămâie – 1 buc. (nu mare)
• apă purificată – 2 litri (rece)

Preparare:

• Castravetele se curăță de coajă și se taie în inele
• Lămâia se taie în inele împreună cu coaja
• Lamaie rasa fin, se poate taia cubulete
• Frunzele de mentă sunt rupte în jumătate
• Toate ingredientele se toarnă în fundul ulciorului și se umplu cu apă.
• Băutura se infuzează înainte de a o bea timp de o jumătate de oră sau o oră.

"Obraznica"

Băuturi detox pentru slăbit și curățarea organismului: rețete

Rețeta nr. 1:

• Rădăcină de pătrunjel uscată - 1 linguriță.
• Fenicul uscat – 1 .l.
• Menta – 2 crengute
• Apa - 1 litru
• Lămâie - câteva felii

Preparare:

• Ingredientele uscate trebuie turnate cu apă clocotită și lăsate să se fierbe.
• După infuzie, treceți infuzia prin pânză de brânză.
• Adăugați frunze de mentă și felii de lămâie în băutura încă caldă.
• Puteți face băutura puțin mai dulce cu miere.

Această băutură va ajuta stomacul și intestinele să digere bine alimentele, să îmbunătățească procesul de defecare, să curețe intestinele de fecalele stagnante și să amelioreze flatulența.

Rețeta nr. 2:

• Frunze uscate sau proaspete de zmeură - 3 linguri.
• Zmeura – 100 g (boabe proaspete sau uscate)
• Lămâie - câteva felii
• apă – 0,5 l.

Preparare:

• Frunzele de zmeură se toarnă cu apă clocotită
• Ar trebui să stea timp de o jumătate de oră
• După aceasta, în apa caldă se adaugă fructe de pădure proaspete sau uscate.
• Adăugați felii de lămâie

Băutura va îmbunătăți semnificativ digestia, forțând intestinele și stomacul să lucreze la putere maximă. Băutura va ajuta la „conducerea” excesului de apă din organism și la curățarea vaselor de sânge.

Rețeta nr. 3:

• Coji de mandarine – 200 g.
• Felii de lămâie sau portocală - mai multe bucăți.
• Ceai verde - 2 plicuri sau 2 lingurițe. (fara arome).
• Măr – 2 buc. (acrișor sau dulce și acru)

Preparare:

• Mărul trebuie tăiat în cuburi mici și turnat în fundul ulciorului.
• La mar trebuie sa adaugati cojile de mandarina tocate marunt, precum si felii de lamaie sau portocala.
• Preparați ceai verde (1,5 litri), lăsați-l să se infuzeze timp de 5-7 minute, apoi turnați ceaiul într-o cană.
• Băutura trebuie băută după prima răcire

Băuturi de slăbit de casă gustoase și „rapide”.

Băutură verde pentru pierderea în greutate: rețetă, fotografie

Vei avea nevoie:

• Castraveți - 1 buc. (fara coaja)
• Pătrunjel – 1 legătură (mică)
• Ghimbir - 1 linguriță.
• Lămâie – 1-2 felii

Preparare:

• Măcinați un castravete fără coajă într-un bol de blender.
• Se adauga patrunjel tocat si ghimbir
• Puteți stoarce o cantitate mică de suc de lămâie
• Dacă smoothie-ul iese gros, adăugați puțină apă și porniți din nou blenderul.
• Ornează băutura finită cu felii de lămâie.

Băutură de slăbire făcută din chefir și ghimbir: rețetă, fotografie

Vei avea nevoie:

• Ghimbir - 1 lingura. rădăcină proaspătă rasă
• Lămâie – 0,5 dintr-un fruct
• Scorțișoară - 0,5 linguriță. sol
• Piper negru măcinat – un praf

Preparare:

• Toate ingredientele se toarnă în vasul blenderului
• Un blender va ajuta să amestecați bine toate ingredientele.
• Puteți adăuga suc de lămâie și coaja rasă în băutură.

Cum să prepari o băutură de slăbit cu oțet de mere?

Vei avea nevoie:

• Oțet de mere - 1 linguriță.
• miere naturală - 1 linguriță.
• Apa - 1 pahar

Mai întâi dizolvați mierea în apă, apoi oțetul. Nu trebuie să beți băutura dintr-o dată, ci împărțiți-o în trei doze după fiecare masă, o jumătate de oră mai târziu.

Băutură cu banane pentru pierderea în greutate: rețetă, fotografie

Vei avea nevoie:

• Banană – 1 buc.
• Miere - 0,5-1 linguriță.
• Lămâie – suc dintr-un fruct
• Portocale – suc dintr-un fruct

Preparare:

• O banană tăiată în inele este trimisă în vasul blenderului.
• Stoarce sucul de lamaie si portocale
• Adăugați o lingură de miere
• Puteți adăuga apă după cum doriți
• Mixați băutura cu un blender timp de câteva minute
• Împărțiți băutura în mai multe părți

Băutură din fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate, cum și din ce să o prepari?

Vei avea nevoie:

• Fulgi de ovăz – 2 căni
• Apa - 1 litru (curata)
• Lămâie – 0,5 fructe
• Scorțișoară - 1 linguriță.

Preparare:

• Turnați fulgii de ovăz într-un bol și adăugați un litru de apă rece.
• Lăsați fulgii de ovăz să se umfle timp de o oră
• După aceasta, puneți fulgii de ovăz pe foc și aduceți la fierbere.
• Se fierbe la foc mic timp de 15-20 de minute
• După aceasta, terciul trebuie turnat în vasul blenderului
• Se adauga apa rece (optional) si zeama de lamaie, scortisoara.
• Măcinați masa astfel încât să devină omogenă și împărțiți masa în mai multe doze de băut.

Băutură de ovăz

Băutură de sfeclă roșie pentru pierderea în greutate: rețetă și fotografie

Vei avea nevoie:

• Sfecla – 1 buc. (cu o greutate de aproximativ 500 g)
• Lămâie – 0,5 fructe
• Scorțișoară - un praf
• Ghimbir - 1 linguriță. proaspăt ras

Preparare:

• Sfecla proaspata se rasa si se toarna intr-un blender
• La el ar trebui să adăugați ghimbir ras, coaja de lămâie și sucul de la jumătate din fructe.
• Asezonați cu scorțișoară după gust
• Se amestecă într-un blender până la omogenizare

Băutură de țelină pentru pierderea în greutate: rețetă și fotografie

Vei avea nevoie:

• tulpini de țelină – 2 buc.
• Portocaliu – 1 buc. mare (poate fi înlocuit cu mandarine).
• Apa – 1 pahar (rece, curata)
• Scorțișoară - un praf

Feliile de portocală și tulpinile de țelină mărunțite trebuie puse într-un vas de blender și amestecate cu apă până la omogenizare. Adăugați un vârf de scorțișoară în băutură înainte de servire.

Băutură cu turmeric pentru pierderea în greutate: rețetă și fotografie

Vei avea nevoie:

• Chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 0,5 litri
• Turmeric - 0,5 linguriță.
• Nucșoară – 1\3 linguriță.
• Scorțișoară - 0,5 linguriță.
• Ghimbir măcinat uscat - 1/3 linguriță.

Toate ingredientele sunt amestecate, de preferință folosind un blender sau mixer.

Video: „Top 5 cele mai bune băuturi de casă pentru pierderea în greutate”