„Jednoduchý ranný rituál, ktorý zmení váš život pred 8:00“, „Zdroj energie a produktivity na každý deň“ - s takýmito recenziami som sa stretol v popise knihy na Amazone. Kniha bola nedávno vydaná v MIF v ruštine. A teraz už druhý týždeň vykonávam techniky opísané v knihe. Zdieľam svoju skúsenosť a recenziu knihy. Je naozaj čarovná.

Kto je Hal Elrod?

Vo veku 20 rokov mal Hal Elrod všetko. Vo svojej vysnívanej spoločnosti zarábal veľa peňazí, bol zamilovaný do svojej priateľky, milovali ho jeho rodičia a mal tých najlepších priateľov, akých si kto môže priať. Cítil sa ako na vrchole sveta.


Kúzlo rána

A potom sa stala najväčšia katastrofa jeho života, dostal sa do dopravnej nehody. Mladý muž utrpel zlomeniny viacerých kostí a vážne poškodenie mozgu. Hal bol resuscitovaný, ale povedali mu, že nikdy nebude chodiť. Hal prejavil veľkú túžbu po živote, nevzdával sa a neľutoval sa. Postupom času zmenil svoje myslenie, znovu získal schopnosť pamätať si udalosti, ktoré sa stali, naučil sa znova chodiť, začal sa zúčastňovať maratónov a potom si založil rodinu. Teraz je autorom niekoľkých kníh a motivačným rečníkom.

Halov príbeh dokazuje, že človek dokáže vyriešiť akékoľvek psychické a fyzické problémy. Musíte byť cieľavedomí a odvážiť sa vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Ranná mágia pre celú rodinu

6 rituálov „zázračného rána“.

Počas procesu obnovy prišiel Hal so systémom, ktorý by mu pomohol stať sa každým dňom lepším človekom. Nazval to „Zázračné ráno“. Tu je to, o čo ide.

Budík si nastavíte o hodinu skôr, ako ste zvyknutí vstávať. A za hodinu vykonáte 6 techník, ktoré majú silný vplyv na váš život:

1. športovať,
2. hovoriť afirmácie
3. meditovať
4. vizualizovať svoje sny a ciele,
5. viesť si denník
6. čítanie kníh.

Aby ste na nič nezabudli, môžete si viesť špeciálny denník pomocou systému „Magic of the Morning“.

Kúzlo rána. Denník

Každá trvá v priemere 10 minút. A v tomto rannom rituále musíte pokračovať 30 dní.

Je tu jedno kľúčové objasnenie – pred spustením Kúzla rána sa človek musí rozhodnúť o svojom cieli.

Prečo sa ráno zobudíš?

Otestujte sa – odpovedzte hneď na to – prečo ste sa dnes ráno zobudili, prečo ste otvorili oči, vyliezli z teplej postele a robili to, čo práve robíte?

Pamätáte si tie detské emócie, s ktorými ste sa zobudili a utekali na Nový rok pre darčeky pod stromček? A každé ráno môže byť takéto. Zamyslite sa nad tým, čo musíte v nadchádzajúci deň urobiť, aby ste boli na 100 percent nadšení?

Skoré vstávanie, najmä ak máme jasný cieľ, nám vždy dáva pocit radosti, plnosti sily a nadšenia na celý deň.

Mať cieľ odstraňuje všetky otázky o tom, prečo potrebujete vstávať skoro. Tu je niekoľko tipov, ako to urobiť jednoducho a s radosťou:

• Pripravte sa na ľahké prebudenie večer
• Umiestnite budík na vzdialený koniec miestnosti
• Hneď po prebudení vypite pohár vody

Budík na druhom konci miestnosti

Umiestnite budík ďalej od postele; budete musieť vstať, aby ste ho vypli. A aj keby bola vaša hladina energie na nule a očné viečka ťažké, museli by ste otvoriť aspoň ľavé oko, aby ste sa tam dostali a budík vypli. Pohyb vytvára energiu. Mozog začne pracovať, telo ožije a teraz ste sa už zobudili.

Pohár vody

Počas noci sa telo dehydruje. Potrebujete doplniť vodnú bilanciu, takže vedľa budíka položte pohár vody.

Vedenie denníka

Očistili sme si telo pohárom vody, umyli zuby - je čas vyčistiť si hlavu. Tým, že vypustíte svoje myšlienky z hlavy a zapíšete si ich do denníka, získate neoceniteľný prístup k informáciám, ktoré by inak vaše záchranné laná nikdy nedostali. V rámci metódy Miracle Morning vám písanie umožňuje dokumentovať myšlienky, nápady, postrehy, úspechy, úspechy a naučené ponaučenia, ako aj akékoľvek oblasti príležitostí, osobného rastu alebo sebazdokonaľovania.
Teraz majú čitatelia prístup k denníku, ktorý dopĺňa knihu „Mágia rána“.

Kúzlo rána. Denník

Fyzické cvičenie

Ak ste, rovnako ako ja, rodič, potom si pravdepodobne kladiete otázku „kde inde na to nájdem čas? Na túto otázku je v knihe odpoveď. Pomohla mi pozrieť sa na môj denný režim s ročným bábätkom inak.

Schopnosť prepojiť svoj mozog na vytvorenie nových zdravých návykov, nových presvedčení a pozitívneho postoja je v živote nevyhnutná. Iba za tejto podmienky sa budete môcť vyrovnať s vznikajúcimi okolnosťami, častejšie byť autorom udalostí, rozvíjať harmonické vzťahy a dosahovať akékoľvek ciele.

Zlepšite svoj život a nezabudnite si ho užiť. Každý deň.

Čo je pre teba šťastie? Chutné jedlo, cestovanie alebo zdraví blízki? Šťastie je dobrá nálada, pozitívny pohľad, absencia starostí, úzkosti a stresu. Šťastie je zdravie! Ako sa teda môžete naučiť byť šťastní? Ak chceš zmeniť svoj život, musíš urobiť pevné rozhodnutie...

Ak snívate o zlepšení a premene svojho života, ale neviete, ako sa motivovať k úspechu, potom je tento užitočný článok pre vás!

Najlepšia motivácia

Pripravili sme pre vás jednoduchý a neoceniteľný text, ktorý si musíte prečítať každé ráno pri pohľade do zrkadla! Akonáhle sa začnete akceptovať takí, akí ste, budete sa cítiť ako skutočne šťastný človek.

Objaví sa dlho očakávaná dôvera v seba a svoje silné stránky, prestanete byť úzkostliví a podráždení. Žite každý okamih svojho života vedome a s vďačnosťou a Vesmír vás odmení záujmom!

Dnes, keď som sa zobudil skoro ráno, zrazu som si uvedomil, že dnes bude najlepší deň v mojom živote! A odhodiac všetky pochybnosti som sa rozhodol, že dnes budem mať celý deň sviatok!

Dnes som sa rozhodol, že sa poďakujem za to, aký úžasný bol môj život: za všetky moje víťazstvá a úspechy, inšpiráciu a požehnania a samozrejme za všetky ťažkosti, ktoré som mal. Predsa len ma posilnili.

A určite prežijem tento deň so vztýčenou hlavou a šťastným srdcom. Budem vďačný Bohu za všetky tie jednoduché veci, ktoré ma obklopujú: za rannú rosu, slnko, oblaky, stromy, kvety a spev vtákov.

Dnes budem najpozornejší človek na svete. Dnes sa o svoju radosť podelím s ľuďmi okolo mňa. Vďaka mne sa dnes niekto usmeje.

Vytvorím niečo nezvyčajné a milé pre mňa úplne cudzieho človeka. A najúprimnejší kompliment dám niekomu, kto je z nejakého dôvodu smutný. Poviem dieťaťu, že je to veľmi zvláštny človek. A tej jedinej, ktorú milujem - ako veľmi ju (jeho) milujem a ako veľa ona (on) znamená v mojom živote.

Dnes sa prestanem starať o to, čo nemám a budem ďakovať Vesmíru za všetky magické veci, ktoré ma na tomto svete obklopujú. Viem a pamätám si, že robiť si starosti je len strata drahocenného času. Moja viera vo vlastnú silu a prozreteľnosť ma privedie k môjmu cieľu.

A dnes večer pred spaním určite vyjdem von a pozriem sa na nekonečnú oblohu, posiatu miliardami hviezd. A s úctou obdivujúc krásu hviezd a strieborného kotúča mesiaca budem ďakovať vesmíru za všetku tú mágiu okolo.

V noci, keď si položím hlavu na vankúš, budem vďačný svetu za tento najlepší deň v mojom živote. A budem spať ako šťastné dieťa, ktoré vzrušene čaká na zajtrajšok.

Nie nadarmo sa hovorí: Kto skoro vstáva, tomu Boh dá! Začnite takto každé ráno, skôr ako sa nazdáte, váš život bude naplnený pozitívnou energiou a nekonečné sebavedomie vám zabezpečí úspech. Každý z nás si svet okolo seba buduje vlastnými rukami a aký bude ten váš, záleží len na vás. Buď šťastný!

Takáto pozitívna motivácia bude určite užitočná pre všetkých vašich priateľov a rodinu!

Zdroj: takprosto.cc

Osoba pozretí: 1 780

Prečo si Lady Di na všetkých fotkách držala chumáč na hrudi?

WOW! pozretí: 89

Priatelia šli na „zlú stravu“ kvôli experimentu. Na týchto 7 dní spomínajú s hrôzou!

Osoba pozretí: 116

Kde nájdem čas na cvičenie, sebarozvoj a meditáciu? Ako môže len jedna hodina zmeniť náš život? Prečo má ráno zvláštnu silu? A čo je potrebné urobiť, aby nám nový zvyk zostal dlho? Autor knihy „Ranná mágia“, Hal Elrod, si je istý, že len pár minút každé ráno môže zmeniť váš život. Vybrané citáty z knihy sú v tomto príspevku.

Materiál pripravil: Nasťa Massalová

Zmeňte svoje ráno - zmeňte svoj život

„Veľmi sa mi páči to, čo autor bestsellerov Matthew Kelly napísal vo svojej knihe The Rhythm of Life: „Na jednej strane všetci chceme byť šťastní. Na druhej strane všetci vieme, čo nás robí šťastnými. Ale my to nerobíme. prečo? Veľmi jednoduché. Na to sme príliš zaneprázdnení. Príliš zaneprázdnený na čo? Príliš zaneprázdnený na to, aby som bol šťastný."

Každý človek, bez ohľadu na to, v ktorej etape svojho života sa nachádza – na vrchole úspechu alebo v období nešťastia a nepriazne, pri hľadaní východiska zo súčasnej situácie – sníva aspoň o jednej veci (pravdepodobne je ich veľa viac takých vecí, ale o tomto viem určite): zlepši svoj život a seba. To vôbec neznamená, že s našimi životmi nie je niečo v poriadku, len všetci prichádzame na tento svet s túžbou a vrodeným smädom po neustálom raste, rozvoji a sebazdokonaľovaní. Napriek tomu treba uznať, že väčšina ľudí sa každý deň prebúdza, aby videla, že sa v ich živote prakticky nič nezmenilo.

Som presvedčený, že je absolútne nevyhnutné, aby každý z nás pochopil a uznal jednu skutočnosť: to, čo dokázal iný človek prekonať alebo dosiahnuť, slúži ako pevný dôkaz toho, že všetko, naozaj čokoľvek, je možné, bez ohľadu na naše minulé alebo súčasné okolnosti. Všetko to začína prevzatím plnej zodpovednosti za každý aspekt svojho života a ráznym odmietnutím obviňovať niekoho iného za svoje zlyhania. Miera, do akej preberáte zodpovednosť za všetko, čo sa deje, plne určuje silu vašej osobnej sily potrebnej na zmenu alebo vytvorenie čohokoľvek vo vašom živote. Zmeňte akúkoľvek oblasť svojho života – a to všetko môžete urobiť hneď na začiatku dňa, pred ôsmou hodinou ráno.“

Ach nie, nie ráno!

Ak vás straší predstava, že sa zobudíte skôr, nie ste sami. Sám autor knihy sa vždy považoval za sovu.

„Ráno som premýšľal o tom, že začnem sebarozvojom, ale hneď sa mi tá myšlienka nepáčila. Povedať, že som nebol ranný človek, je slabé slovo. V skutočnosti som len nenávidel ranné vstávanie a najmä ranné vstávanie; Nenávidel som to takmer rovnako ako behanie. Ale čím viac som o tom premýšľal, tým viac sa vynáral trochu iný obraz.

Po prvé, ak sa ráno pustím do sebarozvoja, dodá mi to silnú pozitívnu motiváciu na celý deň. Ráno som sa mohol naučiť niečo nové a pravdepodobne by som bol viac nabitý energiou, sústredený a motivovaný na zvyšok dňa. To ani nehovorím o tom, že ak by som sa začala venovať sebarozvoju ráno, nemala by som všetky tie výhovorky a ospravedlnenia, ktoré sa mi bežne cez deň nahromadia (som unavená, nemám čas robiť čokoľvek a tak ďalej a tak ďalej). Tým, že som si našiel čas na rozvoj skôr, ako mi všetko ostatné v mojom živote a práci prekážalo v ceste, mohol som si zabezpečiť, že to budem robiť skutočne každý deň.“

Meditácia, čítanie a cvičenie

Čo by ste mali robiť počas tejto hodiny? Autor navrhuje, aby ste na to prišli sami, ale dôležité je začať robiť to, čo má najväčší vplyv. Pre seba sa Hal Elrod rozhodol, že The Miracle Morning trvá hodinu a pozostáva z ticha (vrátane meditácie), afirmácií (opakovanie pozitívnych vyhlásení), vizualizácie, zapisovania do denníka, čítania rozvojovej literatúry a cvičenia. Ranný rituál nemusí trvať hodinu, všetky úkony možno skrátiť len na minútu. Je dôležité robiť to každý deň a po mesiaci sa táto tradícia stane zvykom.

„Vedel som čítať, ale už som to robil a chcel som niečo špeciálne. Mohol som robiť telesnú výchovu, ale opäť ma to nijako zvlášť nenadchlo. Potom som vytiahol čistý papier a napísal som naň všetky najefektívnejšie postupy osobného rozvoja, o ktorých som vedel, ale ktoré som nikdy predtým nepraktizoval, aspoň dôsledne a dôsledne. Môj zoznam zahŕňal meditáciu, afirmáciu, vizualizáciu, písanie, ako aj čítanie a cvičenie.

Stres mi dramaticky klesol. Bol som plný energie, myslel som jasne a jasne. Cítila som sa šťastná, plná sily a inšpirácie. Depresívne myšlienky vyzerali ako vzdialená spomienka. Dalo by sa povedať, že som sa opäť vrátil k svojmu starému ja – hoci som cítil, že rastiem tak mocne a rýchlo, že som sa rýchlo stal vylepšenou verziou seba v minulosti. A s novou energiou, motiváciou, jasnosťou a zameraním bolo oveľa jednoduchšie stanoviť si jasné ciele, vytvoriť stratégiu a implementovať plán na záchranu vášho podnikania a zvýšenie výnosov. Menej ako dva mesiace po prvom „zázračnom ráne“ sa môj príjem nielen vrátil na predkrízové ​​úrovne, ale dosiahol aj úrovne, ktoré som predtým nemal k dispozícii.

Aké ráno - taký život

Každodenné vstávanie a vaša ranná rutina (alebo jej nedostatok) majú obrovský vplyv na váš úspech v každej oblasti vášho života. Sústredené, produktívne a úspešné rána vytvárajú sústredené, produktívne a úspešné dni, ktoré nevyhnutne vedú k úspešnému životu – rovnako ako nesústredené, neproduktívne a priemerné rána vytvárajú nesústredené, neproduktívne a priemerné dni a v konečnom dôsledku aj priemernú kvalitu života. Jednoduchá zmena času, kedy sa ráno zobudíte, môže znamenať veľký rozdiel v akomkoľvek aspekte vášho života, rýchlejšie, než si pravdepodobne myslíte.

• Nerobte výnimku. Hal Elrod verí, že dôslednosť je dôležitá. Ak chcete jedno ráno zostať v posteli, vaša motivácia klesne a nabudúce sa rozhodnete, že si môžete dovoliť vynechať ešte raz. Jedným z najčastejších, aj keď menej zrejmých dôvodov priemernosti je túžba urobiť pre seba výnimky. Robíme to preto, lebo sa mylne domnievame, že každá voľba, ktorú urobíme, a každá akcia, ktorú urobíme, ovplyvňuje iba konkrétny moment alebo okolnosť. Môžete si napríklad myslieť, že na vynechaní tréningu v posilňovni, odložení projektu alebo konzumácii nezdravého rýchleho občerstvenia nie je nič mimoriadne zlé, pretože všetko sa dá dohnať alebo napraviť zajtra. Ale robíte chybu, keď si myslíte, že vynechanie tréningu sa vás týka len dnes a nabudúce si určite vyberiete správne. Zakaždým, keď si vyberiete ľahké riešenie namiesto toho správneho, formujete svoju osobnosť a stávate sa čoraz viac človekom, ktorý uprednostňuje ľahké a jednoduché pred tým, čo je správne.
• Správa, ktorá motivuje. Mali ste niekedy deň, keď ste chceli ísť do posilňovne, ale nešli ste, pretože sa vám v ten deň nechcelo? Čo keby ste vedeli, že s vami niekto počíta a čaká vás v posilňovni? V situácii, keď ste niekomu zodpovední, je pravdepodobnejšie, že urobíte to, čo ste si predsavzali? Pravdepodobne áno. Nájdite si preto spoľahlivého partnera na podávanie správ. Môže to byť priateľ, kolega alebo člen rodiny.

• 30 dní na milovanie nového zvyku. Autor knihy sa domnieva, že vytvorenie návyku trvá približne 30 dní. Prvých 10 dní bude ťažkých a niekedy až neznesiteľných, ďalších 10 dní bude ľahších, ale priebeh bude stále ťažký a v posledných 10 dňoch sa nový zvyk stane súčasťou vašej postavy a prinesie dokonca potešenie. Samotný autor teda jednoducho nevydržal behať, ale prinútil sa behať každý deň po dobu 30 dní. Počas prvých 10 dní sa chcel všetkého vzdať. Každý deň bojoval s vnútorným hlasom, ktorý ho presviedčal, aby sa tejto myšlienky vzdal. Od 11. do 20. dňa nastali významné zmeny: beh sa mu páčil čoraz viac. A po 20. dni cítil, že z behu dostáva skutočnú radosť.
• Radosť do nového dňa. Predtým, ako pôjdete spať, premýšľajte o tom, čo príjemné vám prinesie zajtrajšok? Možno sa stretnete s priateľom? Možno sa práve tešíte na skvelé raňajky? Tým, že nájdete dôvod tešiť sa na ďalší deň, ktorý vás vzrušuje, bude sa vám ráno vstávať ľahšie.
• Neodkladajte to na zajtra. Snáď najväčším dôvodom priemernosti našich životov a nerealizovaného potenciálu je, že väčšina ľudí nevidí žiadnu naliehavosť začať sa zlepšovať, a teda zlepšovať svoj život. Pre človeka je prirodzené žiť s postojom „raz, ale nie teraz“ a veriť, že život v každom prípade plynie sám. Tento postoj sa nikdy nemení a vedie k životu plnému večnej ľútosti a nenaplnených predstáv. Hal Elrod navrhuje začať zmenu hneď.

Ranná rutina je v dnešnej dobe veľmi populárna. Všetko závisí od produktívneho začiatku, aby ste mali ten najlepší deň. A existujú dôvody, prečo by ste mali do svojej rannej rutiny pridať čítanie. Ak vaša ranná rutina zahŕňa kričanie na manžela, kričanie na deti, behanie po dome a hľadanie stratených kľúčov a vybiehanie von bez toho, aby ste si učesali vlasy alebo niečo zjedli, musíte prehodnotiť svoj životný štýl.

Prečo je dnes ranná rutina populárna? Radi sa rozprávame o tom, ako začať deň takpovediac na správnej vlne. Robíte si z raňajok rituál a robíte si ovsenú kašu s ovocím? Vychutnávate si šálku kávy alebo ju vymeníte za citrónovú vodu či zelené smoothie? Bez ohľadu na to, ako inak chcete začať svoj deň, mali by ste zvážiť čítanie knihy. To je dôvod, prečo ranné čítanie zlepší vašu produktivitu.

Budete mať skutočnú prestávku

Moderný život nie je pre slabé povahy. To zahŕňa neustále textové správy, upozornenia na Instagrame a veľa stresu. Od rána do večera stále niekam utekáte, v zhone. Od chvíle, keď ráno opustíte byt a idete do kancelárie, začína nočná mora. Dokončujete dôležité úlohy, robíte kancelárske práce a dodržiavate termíny. A toto je len vaša práca. Ani si neoddýchnete, hoci by ste mali, pretože neustále odpovedáte na pracovné maily, rolujete po sociálnych sieťach a myslíte na prácu. Vzhľadom na to, ako málo relaxu máte, môžete byť v kancelárii 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Keď si ráno prečítate knihu, doprajete si poriadny oddych. Je to celkom príjemný zážitok uvoľniť sa hneď, ako otvoríte oči. Premýšľajte o tom takto: čo vás upokojí? Ďalší list na Instagrame a čudujete sa, prečo sa životy ľudí zdajú oveľa dokonalejšie ako tie vaše? Alebo čítanie šťavnatého románu, memoárov, životopisov známych ľudí? Voľba je celkom jasná, nie? Určite vyskúšajte tento ranný trik a uvidíte výsledky.

Budete sa inšpirovať

Ak si nájdeš polhodinku na prečítanie literatúry faktu skoro ráno, inšpiruješ sa skoro ráno, najmä ak nájdeš niečo súvisiace s podnikaním alebo dokonca knihu, ktorá hovorí o odvetví, ktoré ťa zaujíma. . Aj keď si prečítate román, stále sa budete inšpirovať. Čítanie bolo vždy magickou činnosťou. Ide o to, že v tomto čase sa prenesiete do iného sveta, premýšľate o nejakom druhu spoločnosti a o tom, ako ľudia konajú, cítia a myslia. Ak máte naozaj bláznivé dni, možno budete chcieť nastaviť budík o hodinu skôr, aby ste mali čas na čítanie. Toto bude inšpirovať aj vás. Na takomto momente prebudenia je niečo zvláštne. Z postele budete vstávať s veľkou radosťou, pretože aj keď máte naplánovaných veľa vecí, čítanie bude na prvom mieste. Uvoľní a inšpiruje vás do pracovného dňa.

Toto je tiež meditácia

Samozrejme, nebudete sedieť so skríženými nohami na podlahe vášho domu so zatvorenými očami a otvorenými dlaňami. Toto je presná definícia meditácie. Meditovať však môžete rôznymi spôsobmi. Dokonca aj to, že si sadnete sami a sústredíte sa na niečo, čo nezahŕňa technológiu alebo váš iPhone, možno úprimne považovať za meditáciu. A tento proces je pre vás určite dobrý: budete menej nervózni, čo je, samozrejme, v tomto bláznivom svete dobré. Skús to! Neuveríte, ako sa vám celý deň môže zmeniť. Predstavte si to ako jogu pre vašu myseľ. Nemali by ste cítiť žiadnu vinu, pretože si zaslúžite nejaký čas na oddych. Po týždni takýchto procedúr si uvedomíte, že ste na to dlho čakali.

Budete mať čas pre seba

Urobiť si čas pre seba v dnešnej dobe znamená veľa. Ľudia by boli dokonca prekvapení, keby našli rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Zvyčajne si želajú, aby mali viac času pre seba (možno preto, že každý trávi svoj voľný čas pozeraním sa na svoj iPhone namiesto toho, aby ho skutočne používal). Ak do svojej rannej rutiny pridáte čítanie, zaistíte si, že budete mať chvíľu pre seba, a to ešte skôr, ako začne ten najšialenejší deň. Nebude vás ani zaujímať, či vám šéf vysype na stôl viac práce alebo váš priateľ zruší dlho plánovaný obed. Ak si doprajete trochu času pre seba, urobíte zázraky s vašou produktivitou, pretože sa nebudete pohoršovať nad svojou pracovnou záťažou. Nebudete ľutovať, že dnes nie je nedeľa a nemôžete leňošiť, ležať na gauči, pozerať film. Budete mať pocit, že si dostatočne oddýchnete a budete môcť bez problémov pracovať.

Budete mať čas premýšľať

V týchto uponáhľaných dňoch je veľmi ľahké stratiť sa vo svojich myšlienkach. Ak máte čo do činenia s nepríjemnou situáciou alebo sa pokúšate vyriešiť problém, bude vás to prenasledovať počas celého dňa, keď budete sedieť pri stole a snažiť sa urobiť nejakú prácu. Ak si ráno trochu prečítate, dá vám to čas na premýšľanie. Samozrejme, že sa zameriate na príbeh alebo rady, v závislosti od toho, či ste ponorení do románu alebo literatúry faktu, ale vaša myseľ bude určite blúdiť, ak máte niečo na srdci, a to je veľmi užitočné .

Na konci nasledujúcej relácie čítania nájdete spôsoby, ako problém vyriešiť, čo vás zbaví záťaže a poskytne vám najproduktívnejší deň. Je úžasné, ako veľmi vás to odvádza od toho, čo sa deje vo vašom osobnom živote: váš najlepší priateľ, ktorý vám lezie na nervy, váš priateľ, ktorý nechce dať najavo svoje skutočné city.

Záver

Týmto spôsobom urobíte svojmu emocionálnemu zdraviu obrovskú láskavosť a zlepšia sa aj vaše vzťahy. Kto vedel, že jednoduché čítanie knihy dokáže tak veľa? Čítaš si ráno? Ako zvyčajne začínate svoj deň? Myslíte si, že čítanie beletrie alebo literatúry faktu by bol lepší spôsob, ako začať deň?

Nikitayskaya Natalia

Nikitayskaya Natalia

Slnko ráno

Natalia Nikitayskaya

Slnko ráno

Prvá možnosť sa vám, samozrejme, nebude páčiť

kúpeľňa, si v sprche, len ja Se pôjdem m

Nová vec na vás je tvrdá práca. V tomto zmysle porazíte každého. Ak by medzi biológmi, ako sú futbalisti, existovalo množstvo presne bodovaných nápadov, potom by ste žiarili jasnejšie ako Pele.

Vy však trblietate.

Teraz ja. Mám tridsať. Som rozvedený. Bývam so synom v jednoizbovom byte. Pracujem v malej továrni na právnom oddelení. Celé oddelenie tvoria traja ľudia: Marya je šéfka, Boris Petrovič je právnik a ja robím papiere... Mám stredné technické vzdelanie. Po večeroch sa starám o syna. A keď pôjdem k vám, môj syn zostane na mieste so susedkou, milou staršou ženou.

Áno, úplne som zabudol povedať: vaše meno je Evgeniy, moje meno je Olga. Môj syn Yurka, prezývaný Vedec.

Povedal som ti všetko? Nie, nie všetky. Nie je jasné, ako sme sa stretli. A už to nemôže byť jednoduchšie. Kultúrny sektor nášho výrobného výboru vás pozval, aby ste hovorili o vplyve znečistenia životného prostredia na ľudský organizmus. Prišli ste a odmietli platbu. Zamestnanci to schválili. Schválili aj váš príbeh. V súčasnosti je bežné hovoriť prístupným spôsobom. Ale hovorili ste aj s nadšením a obrazne. Mali ste jasno. A tak jasne ťa vidím medzi prezídiovým stolom a ošarpaným pódiom. A nehovoríte do mikrofónu. A ty sa na mňa tak často pozeráš, že si myslím, že by som sa od šťastia prepadol do zeme. Skrátka som sa do teba zamiloval na prvý pohľad. A zostala, vraj sa pýtala. A ty - Pane! Už chápem, čo ťa to stálo! - pozval ma, aby som všetko vysvetlil na ceste do môjho domu. Bolo to len pred štyrmi rokmi.

Sám som ťa v ten večer pobozkal. A padol si ku mne tak blízko, že som sa na chvíľu cítil dokonca nadradený. Ale ešte som ťa nepoznal. A nemyslel som si, že keď si v mysli prejdeš celý tento večer, budeš ma považovať za ľahkomyseľného. Potom ste ešte neocenili moju lásku a impulz. Hneď ste však ocenili impulz, ktorý na vás padol. A po našej prvej noci - ako dlho som na ňu musel čakať! - bolo jasné: nemôžeme žiť jeden bez druhého.

Tu je čas zastaviť sa. Je nemožné prerozprávať všetko, čo sa nám stalo za štyri roky, a dej si to nevyžaduje.

Vráťme sa k rozhovoru, ktorý sa odohráva, keď ste v sprche, a zdá sa, že pre nás pripravujem večeru.

Kde je kyslá smotana? Naozaj ste zase dali kyslú smotanu do mrazničky?

Hovorím, že si opäť zmrazil kyslú smotanu!

Nerobte kapry! V porovnaní s vašimi topánkami sú to maličkosti!

Ide o to, že som si v obchode kúpila super topánky, len obe topánky boli na jednej nohe.

Správne sa hovorí: dve čižmy robia rozdiel, naznačujem, že je čas vydať sa.

Nepočujete žiadne slová ani intonáciu.

Ty nepočuješ. Pravdepodobne si zabalil hlavu do uteráka.

presne tak. Vychádzate zbalení, vaša tvár je vlhká a žiarivá.

No a aký jed si mi dnes pripravil?

Rád ješ a ja sa ti snažím zo všetkých síl vyhovieť.

Nie, nič, nič, chutné...

Páčilo sa? Raz mi to došlo...

Rýchlo a oddane sa na mňa pozrieš a zdvihneš zrak od taniera.

Zostaneš cez noc?

Nie Sľúbila Vedcovi, že pre jeho hviezdu nakreslí rozpis povinností.

veliteľ?

Nepovedal som ti to? Včera som bol celý večer šťastný.

Radostné dieťa.

Prináša mi radosť.

Tiež som k nemu pripútaný.

Vidíte to len zriedka.

No Olya...

Mlčím, mlčím.

ideš. A dal si mi ruku okolo pliec. Náklonnosť ma robí hlúpym a pokračujem:

Zhenya, poďme sa vziať.

Žena, Olya,“ hovoríte s radostným úsmevom, „musí čakať, kým ju zavolajú vydať sa. Nevykonávajte mužské funkcie.

Vieš všetko o funkciách lepšie ako ja. A ja ti vôbec nedávam ponuku, ale presviedčam ťa, aby si mi to urobil.

Áno! A ty si pomyslíš a odmietneš!- predložíš taký smiešny predpoklad, že sa obaja smejeme.

Vieš ako veľmi milujem tvoje vtipy. Každé nové stretnutie dodalo nášmu vzťahu uvoľnenosť a teplo. A jedným zo znakov oboch je váš humor.

Ale naše stretnutia, najmä nedávno, priniesli nielen dobré veci. Alebo skôr celý môj život – v každom prípade môj – bol rozdelený na obdobia: sme spolu a sme od seba.

A keďže tie prvé boli oveľa menej bežné ako tie druhé, a tie druhé, opäť pre mňa, znamenali trpkú samotu a moja citová povaha vedela túto horkosť akosi prehnane prežívať a keď sme boli spolu, nedovolila som si hodiť von z negatívnych emócií, keď vezmeme do úvahy, že ťa odtlačia slzy a výčitky - potom mi rokmi znásobené teplo stále nestačilo, aby som mal pokoj.

A tak som dnes chcel dostať odpoveď.

No, ale aj tak?

Olya! Oleshek! Nie som spôsobilý byť manželom; zrejme ešte nie som zrelý...

Keď dospeješ, povieš... - Urazil som sa.

Poviem ti. A pamätajte, že ak sa to stane, bude to len pre vás a vy najprv...

Vždy ste cítili, že je čas na potľapkanie po hlave. Gesto som prijal.

Neklam. O jednu ženu si už požiadal, pre ňu si už zrelý.

Ako to, že? Kto je ona?

Má zvučné meno. Je krvilačná a precízna. Nepolapiteľné a krásne. Je to vamp. Je to šikulka. A miluješ ju viac ako ktokoľvek iný!

Kto je to? Samozrejme, neodmietnem ani jeden!

Jej meno je Biológia! A žiarlim na teba za túto krásku s bočnými očami.

Prečo je to šikmé?

Jedno jej oko nevidí dostatočne exaktné vedy, druhé žmurká na humanitné vedy a zaujímajú ju len výtvory smrteľníkov.

Neobviňujte ju z toho. Sme predsa také stvorenia. Ako je možné, že sa o mňa nezaujímaš?

Počuj, môže sa takto objať? A bozkávať? - Pritisol som pery k tvojmu uchu a zašepkal modlitbu ako šaman: - Prečo, prečo sa dvaja ľudia k sebe tak hodia, tak milujú... Nie, podľa mňa sa pripravujeme o šťastie...

Držíš ma pevne. Ale toto nie je ani tak milujúce objatie, ako skôr znevažujúce objatie.

Ako unikáte hlavnému rozhodnutiu! Ako môžete spojiť nezlučiteľné: byť so mnou a držať ma na diaľku! Nerozumiem tomu, čo ti bráni byť ako ostatní, nerozumiem tomu. Ale nechcem ťa vidieť poníženého, ​​tak sa vrátim späť.

Už sme však šťastní, však?

Pravda, pravda,“ opakujete s úľavou.

Treba poznamenať, že sa bojíš, že ma stratíš. Bojíš sa, že takýto život nevydržím: stretnutia raz týždenne, sporé rozhovory po telefóne, tvoje časté cesty – z nejakého dôvodu sa bez teba nezaobíde ani jedno medzinárodné sympózium.

Ale ja to vydržím. A Marya s jej zdvihnutím; "Aký máš charakter, Oľga? Nevychádzala si so svojím manželom. A tento si ťa nevezme." Toto nie je povedané vážne, nie zvláštnou náhodou, vždy potom, čo prejavím nespokojnosť s Maryiným štýlom vedenia. Opakujem, tolerujem Maryu, tolerujem vašu nerozhodnosť, osamelosť, ktorú z nejakého dôvodu necítite, pokorujem seba a svoju netrpezlivosť. Pokorujem sa, pretože ťa milujem a bojím sa, že ťa stratím.

Vidíte, čo sa stane: obaja sa bojíme, že sa stratíme. A obaja milujeme Yurka. Pravda, málokedy ho vidíte.

Tu idem, tu idem. Blížim sa k hlavným udalostiam a stále sa bojím, aby som niečo nezmeškal. Toto je pravda. Synovu prezývku nevysvetlila. Takmer od škôlky ho začali nazývať vedcom. Je to, ako hovoríte, dieťa s častými zábleskami génia. Máte radi logiku. jeho myšlienky a činy. Vidíte ho ako budúceho matematika. Myslím si však, že Yurka je viac naklonená umeniu: je veľmi emotívny. Z celej našej trojice: ty, ja, on - som ten najnepríjemnejší. Som obyčajný.

No a teraz o tom najdôležitejšom. Ak by išlo o historické dielo, určite by sa tu použili slová „bod obratu“. Všetko sa totiž naozaj zvrtlo. Zmena scenérie nastala tak náhle, ako je to možné len v magickom divadle. Prekročil som prah. Vyšli ste na odpočívadlo, postavili ste sa na schody a držali ste dvere. Moc som sa nebavil. Ďalšie stretnutie sa skončilo. A všetko je ako predtým. Nič sa nezmenilo. Vracal som sa do normálneho života - bez teba. Na rozlúčku som pohladil rukáv tvojho froté županu. A nepodarilo sa. Nestihla som ani kričať. Upadol do zabudnutia. Potom si povedal to isté: "Dotkol si sa rukáva. Bolo to také nežné. Cítil som sa tak teplo. A zrazu úplné zatmenie. Ako sen. Alebo smrť."

Prečo si nás vybrali? Ktovie, ako nás zbadali medzi miliardami pozemšťanov? Ale tak či onak sa začalo druhé dejstvo. Mimozemská loď. Svietiace texty na stene vo veľkej miestnosti postavenej špeciálne pre nás. Prvý text bol: "Vítame pozemšťanov na našej lodi. Pokojní špióni." Potom slovo „scouts“ zmizlo a namiesto toho sa objavili dve slová: „scouts of the Universe“. Tabuľka mi pripomenula Aksakovov „Šarlátový kvet“. A to, že ich prekladateľ nie vždy hneď nájde synonymá v našom jazyku, bolo také ľudské. Z nejakého dôvodu som si okamžite uvedomil, že to, čo sa deje, je skutočné. Stál si tam napätý.

A toto napätie sa malo zmeniť na obdiv. Verili ste tomu tiež. A bol šokovaný. Ale aký šok by mohol zastaviť prácu vašej mysle? Mentálne ste analyzovali svoje dojmy, chceli ste zistiť, akými silami sa týmto „infiltrátorom“ podarilo uhasiť vedomie a potom ho znova oživiť, bez toho, aby ste čokoľvek poškodili, bez toho, aby niečo narušili. Snažili ste sa objektívne a nestranne pochopiť, čo sa stalo. Ale je to možné hneď? Začal si klásť otázky. Odpovedali vám. Ale odpovede - videl som - vás neuspokojili. Snažil som sa pochopiť váš rozhovor, ale po niekoľkých pôsobivých formulkách, ktoré ste rýchlo vyslovili, som to vzdal, len rázne...