मैं पूरे साल लंबी पैदल यात्रा करता हूं, लगभग हर सप्ताहांत में, सर्दी कोई अपवाद नहीं है। मैं लंबी पैदल यात्रा के लिए जाता था, लेकिन अब मुझे इस क्षेत्र में स्की पर्यटन के विकास में दिलचस्पी है। अगली शीतकालीन यात्रा मैं 1-2 दिसंबर को पर्म टेरिटरी में पहाड़ पोमनेनी पत्थर तक करूंगा। और पर नए साल की छुट्टियांमैं बश्किरिया की एक बहु-दिवसीय यात्रा की योजना बना रहा हूं ।

मेरे लिए, शीतकालीन लंबी पैदल यात्रा हमेशा एक परी कथा है। 700 मीटर से ऊपर के पहाड़ों में, सब कुछ ठंढ से ढका हुआ है, पेड़ विचित्र स्नोड्रिफ्ट में बदल जाते हैं। और संचार से अधिक गर्मी महसूस होती है। "सामान्य" शहर के जीवन से एक बड़ा ब्रेक।

सच है, कठिनाइयों का सामना करने की संभावना है। यह एक बर्फ से ढकी पगडंडी हो सकती है (स्की समाधान होगा), गलत उपकरण, कुपोषण, जो आवश्यक मात्रा में गर्मी और ऊर्जा प्रदान नहीं करता है। लेकिन अगर तैयारी सफल रही, तो -30 पर भी यात्रा अच्छी छाप छोड़ेगी।

मूड भी महत्वपूर्ण है: या तो आप ठंड और खराब मौसम की प्रतीक्षा कर रहे हैं, या आप साहसिक कार्य के लिए तैयार हैं और इसके लिए तैयारी कर रहे हैं। किसी भी तापमान के लिए तैयार करना संभव है। मैं खुद कठोर हूं और ठंड को अलग तरह से महसूस करता हूं, लेकिन मुझे उन शुरुआती लोगों की राय से निर्देशित किया जाता है जो मेरे साथ चले और -30 पर जम नहीं पाए। -20 पर सक्रिय चलने के साथ यह गर्म भी हो सकता है।

तैयार कैसे करें? एक निश्चित है अनिवार्य सेटवस्त्र:

• सक्रिय चलने के लिए, ताकि पसीना न आए, रास्ते में कपड़े न उतारें;
• पार्किंग के लिए - गर्म;
• चेहरे की सुरक्षा - मुखौटा, शौकीन या स्की "थूथन"।

समूह एक निश्चित मात्रा में अतिरिक्त गर्म कपड़े, बचाव कंबल और रासायनिक हीटिंग पैड की गणना भी करता है।

भोजन में वसायुक्त और उच्च कैलोरी का चयन किया जाता है, जिसके बाद ठंड को सहन करना आसान हो जाता है।

हाइक के प्रतिभागियों को उपकरण और आगामी भार/बाधाओं पर ब्रीफिंग अवश्य पढ़नी चाहिए। गणना जीवित रहने के लिए है, आसान चलने के लिए नहीं। लेकिन सभी तैयारियों के परिणामस्वरूप, यह एक आसान चलना है। मार्ग को इस तरह से तैयार किया जाता है कि ठंड में डाउनटाइम को कम किया जा सके - चलते-फिरते या शिविर में आग से गर्म होने के लिए।

अनियोजित लंबे प्रवास के मामले में, आग लगा दी जाती है या आउटडोर खेल आयोजित किए जाते हैं। यह स्नोबॉल लड़ाई, हल्की कुश्ती हो सकती है, कभी-कभी हम सिर्फ स्नोड्रिफ्ट के माध्यम से दौड़ते हैं। इसे मज़ेदार और ठंडा न होने के लिए, आपको विशेष नियमों की भी आवश्यकता नहीं है, बस बर्फ में खूब मस्ती करें, जैसे बचपन में, यह एक खुशी है।

एक गर्म तंबू के साथ एक बहु-दिवसीय वृद्धि के लिए, हम 7 लोगों के समूह में जाते हैं, अन्यथा रात में चूल्हे के पास ड्यूटी पर रहना मुश्किल होगा। किसी के पास पर्याप्त नींद नहीं हो सकती है, और उसकी कमी से ठंड अधिक तीव्रता से महसूस होगी।

यदि यात्रा पर केवल एक प्रशिक्षक है, तो यह मुश्किल है जब 15 से अधिक लोग हों। संकरी सर्दियों की पगडंडियों पर, समूह खिंचता है, और जो सामने जाते हैं वे जम जाते हैं, जबकि जो पीछे रह जाते हैं उन्हें विश्राम स्थल तक खींच लिया जाता है।

हालांकि अनुभव है और 40 लोगों की सर्दी में एक दिन की यात्रा है। फिर हम ज़्यूरटकुल नेशनल पार्क में नूरगुश गए। मुश्किलें तो सामने वालों के लिए ही थी, सबसे मजबूत पैदल चलने वालों ने ऊपर का रास्ता बनाया। सामान्य तौर पर, यात्रा बिना तनाव के चली गई और हम मौसम के साथ भाग्यशाली थे - तेज धूप में ताजी बर्फ चमक रही थी और हवा नहीं थी। "ट्रिपिंग" अक्सर बदल जाती है, लोगों के लिए टीम के लिए आवश्यक महसूस करना महत्वपूर्ण है।

कुछ जगहों पर, हम कमर तक बर्फ में गिरे, लेकिन हमने शीर्ष पर चढ़ने के लिए तैयार किया और शेड्यूल को तोड़े बिना उस तक पहुंच गए। यह सच था कि इत्मीनान से चलने की एक कंपनी थी - हमने उन्हें वॉकी-टॉकी दी और नियमित रूप से संपर्क किया, राज्य और स्थान के बारे में सीखा। वे शिखर पर नहीं पहुंचे, केवल वन क्षेत्र की सीमा तक पहुंचे। वहाँ हम उनसे वापस रास्ते में मिले, हम एक साथ बस में गए।

फोटोग्राफर एलेक्सी ब्रायुखानोव

विंटर हाइक पर जाने के लिए आपको हीरो बनने की ज़रूरत नहीं है। शीतकालीन लंबी पैदल यात्रा पर्यटकों के बीच गर्मियों की छुट्टियों की तरह ही लोकप्रिय है। तो, अपने साथ क्या ले जाना है और सर्दियों की वृद्धि में कैसे व्यवहार करना है।

वस्त्र

वृद्धि के लिए उपकरणों की एक विस्तृत सूची देखी जा सकती है। इसके अतिरिक्त, सर्दियों की वृद्धि के लिए, इसे एक गर्म द्विवार्षिक स्वेटर, गर्म थर्मल अंडरवियर का एक और सेट और एक ऊनी टोपी और दस्ताने के साथ पूरक किया जा सकता है। आप जितना अधिक नकारात्मक तापमान पर जा रहे हैं, उतनी ही सावधानी से आपको अपने उपकरणों का इलाज करने की आवश्यकता है।

1. मोजे और जूतों के कवर की इलास्टिक बैंड, जूतों की फीलिंग काफी कमजोर होनी चाहिए ताकि रक्त संचार बाधित न हो। वाहिकाओं के माध्यम से खराब रक्त प्रवाह के मामले में, शीतदंश की संभावना बढ़ जाती है। वही ऊपरी अंगों के लिए जाता है।
2. हम दो जोड़ी दस्ताने पहनते हैं। पहला ऊन है, दूसरा गर्म है, अधिमानतः नीच या आधुनिक सिंथेटिक सामग्री से बना है - एक शीर्ष। गीले होने पर भी ऊन गर्म होता है, ऊपरी मिट्ट एक अतिरिक्त हवा का अंतर पैदा करेगा, ऊन को भीगने से बचाता है।
3. वस्तुओं को प्लास्टिक की थैलियों में संग्रहित किया जाना चाहिए। एक या दो को रिजर्व में लेने और उन्हें कैरिमट के नीचे तम्बू में रखने की सलाह दी जाती है - यह अतिरिक्त इन्सुलेशन बनाएगा और नीचे से संक्षेपण को रोकेगा।
4. कई गैर-inflatable कैरिमट लेने की सलाह देते हैं। हां, हाइक के अंत तक इसे छेदना और बर्फ में सोना संभव है, लेकिन अगर आप चीजों के बारे में सावधान हैं, तो आधुनिक चार-सीजन कैरिमेट्स के शीतकालीन हाइक में कुछ भी बेहतर नहीं है। यदि आपका कैरिमट अभी भी साधारण है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास उनमें से दो हैं।
5. सुरक्षित रहो। जितना हो सके उतने जोड़े मोज़े लें। यह बहुत अच्छा है अगर आपके पास हर दिन के लिए एक साफ, सूखी जोड़ी है। मोटे टेरी या ऊनी मोज़े करेंगे। वे आपको कड़ाके की ठंड में गर्म रखेंगे। एक जोड़ी गाढ़ी जरूर लें बुना हुआ मोज़ेनींद के लिए (या नीची चुन्नी)। लेकिन आप अच्छे थर्मल मोजे के बारे में भी नहीं भूल सकते। मध्यम तापमान पर, वे पैर को आदर्श आराम प्रदान करेंगे।
6. बालाक्लाव। स्टोर-खरीदे गए बालाक्लाव (फेस मास्क) का एक विकल्प, आप आस्तीन के एक टुकड़े में आंखों और मुंह के लिए छेद काटकर पुराने पतले ऊन से अपना बना सकते हैं।
7. बैटरी से चलने वाले किसी भी उपकरण को स्लीपिंग बैग में या कपड़ों के नीचे रखना चाहिए। ठंड में, बैटरी व्यावहारिक रूप से काम नहीं करती है और कैमरा चालू होने पर आपका मूड खराब करने का एक मौका होता है।
8. फ्रंट फास्टनर और वेल्क्रो के साथ शू कवर लेना बेहतर है।
9. बर्नर पर संघनन को टपकने से रोकने के लिए बर्तन का तल समतल होना चाहिए।
10. यदि आप सर्दियों की यात्रा के दौरान चूल्हे को गर्म करने या आग पर खाना पकाने की योजना बनाते हैं, तो कैनवास मिट्टियाँ लें। ऊन के दस्ताने गर्म, खुली आग से डरते हैं और गर्म के संपर्क में आने पर पिघल जाते हैं।
11. सर्दियों में, स्व-डंपिंग बेल्ट के साथ बैकपैक रखना अधिक सुविधाजनक होता है। बकल विफल हो सकता है, बर्फ से भरा हो सकता है या ठंड में कड़ा हो सकता है।
12. सर्दियों की यात्रा पर हाइजीनिक लिपस्टिक लगाना और समय-समय पर इससे अपने होठों को चिकनाई देना अनिवार्य है। यह आपके होंठों को ठंड में फटने से रोकेगा।
13. जैकेट के हुड पर एक सख्त छज्जा होना अच्छा है। यह सिर की हवा, बारिश और बर्फ में चेहरे की रक्षा करता है। अगर ऐसा कोई छज्जा न हो तो समर कैप लें।

ज़रूरी चीज़ें

1. ठंड लगने से पहले कपड़े पहन लें। पड़ाव पर, गर्म जैकेट पहनना आवश्यक है।
2. यदि आप अभी भी ठंडे हैं, तो आपको प्राथमिक अभ्यासों के साथ शरीर को गर्म करना चाहिए: हाथों और पैरों के गोलाकार घुमाव। यह रक्त को मांसपेशियों में फैलाएगा, शीतदंश को रोकेगा। हल्के हाइपोथर्मिया के साथ - कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, सभी मांसपेशियों को कस लें, फिर आराम करें। 5-6 बार दोहराने से हल्का सा वार्मिंग इफेक्ट मिलेगा।
3. खेल में शराब आमतौर पर contraindicated है, यह एक अस्थायी वार्मिंग प्रभाव देता है, जो थोड़े समय के भीतर गायब हो जाता है। इसलिए, शराब पीना एक चरम उपाय है जिसका सहारा तभी लिया जा सकता है जब आप सुनिश्चित हों कि निकट भविष्य में आप एक शिविर स्थापित करने और वार्मिंग उपायों (गर्म चाय, सूप) को व्यवस्थित करने में सक्षम होंगे।
4. स्लीपिंग बैग मध्यम आकार का होना चाहिए: एक बड़ा बैग आपके लिए गर्म करना अधिक कठिन होगा, एक छोटा आपको रात में अतिरिक्त गर्म कपड़े पहनने की अनुमति नहीं देगा।
5. एक ठंडी रात में, आपको अपने जूते अंदर रखने चाहिए प्लास्टिक का थैलाऔर इसे अपने पैरों पर सीधे स्लीपिंग बैग में रख दें।
6. पूर्णिमा के दौरान शीतकालीन लंबी पैदल यात्रा सबसे अच्छी होती है। सबसे पहले, बादल रहित रातों में यह चंद्रमा से प्रकाश होता है, और दूसरी बात, पूर्णिमा पर मौसम आमतौर पर स्थिर और अच्छा होता है।
7. सर्दियों में, पूरे तम्बू के नीचे इन्सुलेशन लगाने की सिफारिश की जाती है। यह एक टुकड़े टुकड़े फर्श हो सकता है। सब्सट्रेट जितना मोटा होगा, गर्म होगा, लेकिन भारी भी होगा। यह अच्छा है जब इस तरह के सब्सट्रेट में पन्नी-लेपित पक्षों में से एक होता है, इन्सुलेशन के दर्पण पक्ष को तम्बू में रखा जाता है। एक सब्सट्रेट की कमी के लिए, आप एक पतली थर्मल कंबल डाल सकते हैं। थर्मल प्रभाव बहुत कमजोर होगा।
8. अतिरिक्त गर्मी के लिए, आप कैरिमट के नीचे एक डिसबैलेंस्ड बैकपैक रख सकते हैं।
9. चरम स्थितियों में, आप अपने पैरों पर स्लीपिंग बैग के ऊपर एक खाली बैग रख सकते हैं।
10. नींद के दौरान आप ऊपर से कश लगाकर छिप सकते हैं।
11. आधुनिक उद्योग का सुझाव है कि हम वार्मिंग के लिए उत्प्रेरक हीटिंग पैड का उपयोग करते हैं, जबकि अपने सिर के साथ स्लीपिंग बैग में खुद को विसर्जित करने की अनुमति नहीं है। रासायनिक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप जारी उत्पाद जहरीले होते हैं।
12. सर्दियों की वृद्धि के दौरान शीतदंश से बचने के लिए, आंदोलन के दौरान और द्विवार्षिक दोनों में, आपको अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है - इस तरह के आंदोलनों से रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
13. तत्काल हीटिंग पैड बनाएं प्लास्टिक की बोतल: इसमें गर्म पानी डालकर स्लीपिंग बैग में अपने पैरों के पास रख दें। यह हीटर रात भर काम करता है।
14. गर्म करने के लिए गैस लैंप का उपयोग करना अच्छा होता है। यह हवा को सुखा देता है, लेकिन इसे तंबू में लावारिस छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि आप इसे छूते हैं, तो आप जल सकते हैं। लकड़ी के घर में रात बिताते समय दीपक का उपयोग अधिक उचित है।

विंटर हाइक सुंदर है दिलचस्प गतिविधि, लेकिन साथ ही यह खतरनाक और घातक भी खतरनाक है। साथ ही, आप कभी नहीं जानते कि प्रकृति किस तरह के आश्चर्य की व्यवस्था कर सकती है। और ऐसे अभियान में एक अनुभवहीन साथी यात्री से बुरा कुछ नहीं हो सकता, क्योंकि यदि दो ही यात्री हों तो उनका जीवन स्वयं पर ही निर्भर करता है। यह लेख शीतकालीन वृद्धि की तैयारी के लिए सुझाव प्रदान करता है।

खोजशब्द:पर्यटन, वृद्धि, शीतकालीन वृद्धि।

एक दिन मेरी इंटर्नशिप कर रहे छात्रों का एक समूह शोर-शराबे से कुछ चर्चा कर रहा था। मैंने सुना, पता चला कि विवाद जंगल में जाने के विचार से उत्पन्न हुआ था। वैचारिक प्रेरणा के विरोधियों ने जोर देकर कहा कि सर्दियों में वहाँ कुछ नहीं करना था, क्योंकि यह ठंडा था। मेरा ध्यान देखकर छात्रों ने मुझे बातचीत की ओर आकर्षित किया। मैंने सुझाव दिया कि वे अपने साथ क्या ले जाना है, इसकी एक सूची के साथ एक यात्रा योजना बनाएं, और फिर विश्लेषण करें कि उनका विचार कितना यथार्थवादी होगा। इस बातचीत के बाद वे खुद परिचित पर्यटकों से सलाह लेने गए। एक कप चाय से अधिक, मैंने पर्यटन के बारे में एक पुरानी किताब के माध्यम से देखा और सलाह की एक गुच्छा सुनी। मुझे लगता है कि परामर्श के परिणाम कई लोगों के लिए उपयोगी होंगे।

आइडिया से लेकर रूट और बैकपैक तक।कहाँ से शुरू करें? सबसे पहले, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप कहाँ और कैसे जाएंगे। आपके उपकरण की मात्रा मार्ग की पसंद, उसकी लंबाई और जटिलता पर निर्भर करेगी। यदि आप सर्दियों के क्वार्टरों में एक दिन की यात्रा करते हैं, जिसमें बाद में आवास और यहां तक ​​​​कि परिवहन मार्गों के पास भी, यह एक बात है। लेकिन जंगल में रात भर ठहरने के साथ सर्दियों की बढ़ोतरी के लिए अधिक गहन तैयारी की आवश्यकता होगी।

तो, आपने दिशा तय कर ली है, क्षेत्र का नक्शा प्राप्त कर लिया है। अब नक्शे पर अपना रास्ता बनाओ, पता करो कि तुम कितने किलोमीटर चलोगे, क्या कोई नदियाँ, पुल हैं, बस्तियों, सार्वजनिक परिवाहन। आपको आराम करने, रात भर ठहरने, किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने के लिए लंगर बिंदुओं की आवश्यकता होगी, जो आपको जरूरत पड़ने पर मदद के लिए बुला सकता है या आप सहमत समय पर संपर्क नहीं कर सकते हैं। आपातकालीन स्थिति मंत्रालय को छोड़कर, किसी को आपके मार्ग के बारे में पता होना चाहिए, जिसे आपको बस एक संगठित यात्रा के बारे में सूचित करना चाहिए। यह बहुत अच्छा होगा यदि आपको ऐसे लोग मिलें जो पहले ही इन स्थानों का दौरा कर चुके हैं। में एक पृष्ठ, समूह, सम्मेलन बनाएँ सामाजिक नेटवर्क में, समान विचारधारा वाले लोगों या प्रस्तावित मार्ग के स्थानों में रहने वाले लोगों को खोजें। कोई भी जानकारी आपके काम आएगी। आपको यह जानने की जरूरत है कि जिस बर्फ पर आप चलते हैं उसके नीचे क्या है। हो सकता है कि नीचे एक धारा है जो सर्दियों में नहीं जमती है, और यह पर्यटक को बाद में शीतदंश के साथ विफल कर देगी। मौसम के पूर्वानुमान को पहले से जांचना आवश्यक है। प्रदान करना भी आवश्यक है संभव तरीकेवापसी या वैकल्पिक मार्ग।

आवश्यक चीजों की सूची- आवाजाही के लिए और पार्किंग के लिए कपड़े और जूते, एक शीतकालीन तम्बू, एक शीतकालीन स्लीपिंग बैग, एक मोटा पर्यटक गलीचा, एक कुल्हाड़ी और एक चेन आरी, एक प्राथमिक चिकित्सा किट, गर्म लिनन का एक अतिरिक्त सेट, अतिरिक्त मोजे, माचिस और सामग्री के लिए एक आग, एक बर्नर, एक टॉर्च, व्यंजन, एक थर्मस जलाना।

बैकपैक में ऑर्डर करें. आगामी प्रक्रिया का मूल्यांकन और विश्लेषण करने के लिए उन चीजों को रखें जिन्हें आप मंजिल पर ले जाने जा रहे हैं। आश्चर्यचकित न हों यदि बैकपैक की क्षमता उन चीजों की कुल मात्रा से कम है जो आपको इसमें डालने की आवश्यकता है, क्योंकि इसका मतलब यह नहीं है कि वे वहां फिट नहीं होंगे। जैसा कि अनुभवी पर्यटक कहते हैं, बैकपैक एक ढीली अवधारणा है। इसके अलावा, एक चीज जो अपने आप में छोड़ दी जाती है, बैकपैक की पूरी मात्रा को ले लेती है। भारी वस्तुएं शरीर के जितने करीब होती हैं, बैकपैक पहनना और चलते समय इसे संतुलित करना उतना ही आसान होता है। भारी वस्तुओं को भी कंधे की ऊंचाई पर हल्की वस्तुओं के ऊपर रखना चाहिए। यह बैकपैक के केंद्र में सुधार करता है और इस प्रकार इसे ले जाना आसान बनाता है। अपने स्लीपिंग बैग को अपने बैकपैक के नीचे रखें। फिर हल्की चीजें पैक करें जिनकी आपको केवल नींद के दौरान आवश्यकता होगी। यदि आप अपने साथ तरल ईंधन ले जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि ईंधन की बोतल का ढक्कन कसकर बंद है। इसे भोजन के नीचे बैकपैक में रखें, ताकि ईंधन के रिसाव की स्थिति में भोजन बरकरार रहे। सफेद जगह का अच्छा इस्तेमाल करें। उदाहरण के लिए, खाना पकाने के बर्तन के अंदर छोटी चीजें रखें। अक्सर उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को व्यवस्थित करें ताकि उन तक आसानी से पहुंचा जा सके। इनमें एक नक्शा, कंपास, जीपीएस, क्रीम, धूप का चश्मा, हेडलैम्प, हल्का नाश्ता, बैकपैक कवर शामिल हैं। आरी और कुल्हाड़ियों को पैक करते समय, उपकरण के काटने वाले हिस्से को एक विशेष मामले में रखने की जोरदार सिफारिश की जाती है। पैकिंग बैग के उपयोग से व्यवस्थित लोडिंग की सुविधा होगी और यदि आवश्यक हो तो आप जल्दी से सही चीज़ प्राप्त कर सकेंगे।

यदि आप सप्ताहांत की वृद्धि या स्कीइंग पर नहीं जा रहे हैं, लेकिन अधिक गंभीर घटना पर जा रहे हैं और बैकपैक एक भारी आवश्यकता है, तो आइए कुछ प्राथमिक युक्तियों को याद करें। किसी भी स्थिति में आपको अपने पैरों को घुटनों पर सीधा रखते हुए, अपने कंधों पर फर्श से बैकपैक को झटका नहीं देना चाहिए। सबसे पहले, आपको बैकपैक को हैंडल से पकड़कर किसी तरह की ऊंचाई पर रखना चाहिए और फिर अपने हाथों को एक-एक करके कंधे की पट्टियों में रखना चाहिए। यदि कोई ऊंचाई नहीं है, तो आपको पहले बैकपैक को जांघ पर रखना चाहिए - पैर घुटने पर मुड़ा हुआ है, और फिर इसे डाल दें।

विंटर हाइक के लिए ठीक से कैसे कपड़े पहने?सर्दियों की सैर पर सहज महसूस करने के लिए, आपके कपड़े बहुस्तरीय होने चाहिए। यह हवा के तापमान और अन्य मौसम स्थितियों के आधार पर इसे संयोजित करना संभव बना देगा।

शरीर के लिए:

1. भीतरी परत - अंडरवियर (सूती या थर्मल अंडरवियर)। सर्दियों के मौसम में कपड़ों की भीतरी परत का मुख्य कार्य शरीर से नमी को अवशोषित करना होता है ताकि त्वचा शुष्क रहे और गर्मी कम न हो, साथ ही कपड़ों की अन्य परतों को त्वचा से निकलने वाली नमी से बचाएं। सूती अंडरवियर आरामदायक है, लेकिन केवल तब तक जब तक इसके रेशे नमी से पूरी तरह से संतृप्त न हो जाएं। थर्मल अंडरवियर गर्म होता है, नमी को लंबे समय तक हटाता है, जल्दी सूख जाता है।

यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि आपके पास किस प्रकार की शीतकालीन अवकाश है। यदि आप एक सक्रिय वृद्धि करने जा रहे हैं, स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग करने जा रहे हैं, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि अंडरवियर नमी को जल्दी से हटा देता है। अच्छा विकल्पकपास या ऊन के अतिरिक्त के साथ नरम सिंथेटिक्स बन जाएगा। आप ऐसे अंडरवियर में तब तक आराम से रहेंगे जब तक कि प्राकृतिक रेशे पूरी तरह से गीले न हो जाएं (लगभग 3 से 8 घंटे)। यदि आपको सक्रिय रूप से हिलना-डुलना नहीं है, लेकिन आपको लंबे समय तक ठंड में रहना है, तो नमी हटाने की तुलना में थर्मल इन्सुलेशन आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण होगा।

2. इन्सुलेट परत - ऊन, ऊन, ध्रुवीय से बने बहुत तंग-फिटिंग स्वेटर और पैंट नहीं (कपड़ों की 2-3 परतें एक मोटे स्वेटर से बेहतर होती हैं - कपड़ों की परतों के बीच हवा की परतों के कारण बहुपरत कपड़े अधिक कुशलता से गर्म होते हैं)।

3. बाहरी परत - हुड और बर्फ-विकर्षक गुणों वाले विंडप्रूफ कपड़े।

4. अतिरिक्त परत - नीचे (पफ जैकेट) या अन्य गर्म भराव (सिंथेटिक विंटरलाइज़र, होलोफाइबर, फर), गर्म पैंट या स्की चौग़ा जो पार्किंग के दौरान पहने जाते हैं, से बने बहुत गर्म कपड़े।

सिर के लिए:

1. हल्की टोपी - चलते समय पहनी जाने वाली टोपी, माथे और कानों को ढकनी चाहिए। ऊन, पोलरटेक, विंडब्लॉक से बनी एक पतली टोपी उपयुक्त है।

2. तंग बुना हुआ या फर की एक गर्म टोपी - पार्किंग स्थल में डाल दें।

3. इसके अलावा, गंभीर ठंढ और हवा में, एक बालक्लावा उपयोगी हो सकता है - एक (चेहरे) या तीन (आंख, मुंह) छेद के साथ एक ऊनी या ऊन हेलमेट-मास्क। आंखों के लिए एक छेद वाला बालाक्लाव कभी-कभी डबल ग्लास के साथ स्की गॉगल्स के साथ पूरक होता है।

1. कपास या विशेष थर्मल मोजे।

2. ऊनी मोजे।

3. गर्म इनसोल।

4. चमडे के जूतेलेस पर।

5. जूता कवर - टिकाऊ कपड़े से बने विशेष उपकरण जो बर्फ से बचाने के लिए जूते के ऊपर पहने जाते हैं।

6. पार्किंग में, आप अधिक में बदल सकते हैं गर्म जूते, उदाहरण के लिए, जूते।

सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा के लिए सही जूते चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। सभी शीतदंश का विशाल बहुमत निचले छोरों में होता है।

शीतदंश के मुख्य कारण:
1) रक्त का खराब संचलन जो गर्मी वहन करता है (यदि जूते पैरों को निचोड़ते हैं);
2) अपने पैरों को संक्षेपण से (खराब चुने हुए मोज़े के साथ) या बर्फ से (दिन के दौरान जूते पर पिघलना जो हाइड्रोफोबिक संरचना के साथ इलाज नहीं किया गया है, साथ ही जब बर्फ जूते के अंदर हो जाती है)।

इससे बचने के लिए आपको ऐसे जूते चुनने चाहिए जो सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा के लिए आरामदायक, मजबूत और मुफ्त हों। जिस सामग्री से जूते बनाए जाते हैं, उसे अनिवार्य रूप से "साँस लेना" चाहिए।

अपने साथ अतिरिक्त मोजे अवश्य लाएं। गीले मोजे को पेट पर सुखाने के लिए रखा जा सकता है। यदि आपके पास अभी भी अतिरिक्त मोज़े नहीं हैं, तो आपको अभी भी गीले मोज़े उतारने की ज़रूरत है, और साथ ही आपको अपने पैरों को किसी चीज़ से लपेटना चाहिए, उदाहरण के लिए, स्कार्फ।

अपने आप को बूट के अंदर पिघली बर्फ से नमी से बचाने के लिए, चमड़े के जूतेएक विशेष संसेचन या कम से कम वसा के साथ वॉटरप्रूफिंग बनाना बेहतर है।

1. चलने वाले दस्ताने या दस्ताने - ऊन या ऊन से बुना हुआ - वे आंदोलन के दौरान गर्म और आरामदायक नहीं होते हैं। कफ वाले ग्लव्स अच्छे होते हैं, जिससे स्लीव के अंदर बर्फ नहीं मिलती।

2. कैनवास मिट्टेंस या किसी अन्य विंडप्रूफ कपड़े से - तेज कोल्ड स्नैप या हवा के मामलों में रनिंग ग्लव्स के ऊपर पहना जाता है।

3. गर्म मिट्टियाँ, अधिमानतः चर्मपत्र या किसी अन्य फर से। पार्किंग के दौरान पहना।

शीतकालीन वृद्धि के लिए उपकरण कैसे चुनें

चुनना सोने का थैला
प्रत्येक ब्रांडेड स्लीपिंग बैग पर, जब तक कि निश्चित रूप से, यह एक चीनी स्लीपिंग बैग नहीं है, तीन तापमान संकेतक इंगित किए जाते हैं। ये अधिकतम, आरामदायक और अत्यधिक तापमान के तथाकथित संकेतक हैं। पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक गर्मी उत्पन्न करते हैं, इसलिए महिलाओं को गर्म स्लीपिंग बैग की आवश्यकता होती है। एक महिला के लिए न्यूनतम तापमान पुरुष की तुलना में 5 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है। अधिकतम तापमान उस तापमान को इंगित करता है जिस पर, स्लीपिंग बैग के अनज़िप होने पर भी, आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं और अच्छी नींद ले सकते हैं। आराम का तापमान - इन स्थितियों में स्लीपिंग बैग गर्म और आरामदायक होगा।

आप आराम कर पाएंगे और अच्छी नींद ले पाएंगे। अत्यधिक तापमान - इस तापमान पर, ठंड और पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रति आपकी संवेदनशीलता के आधार पर, अतिरिक्त कपड़ों और मैट का उपयोग करना आवश्यक है। उदाहरण: अधिकतम - +22 ° ; आराम - +4 ° ; 1 डिग्री सेल्सियस की सीमा; चरम 18 डिग्री सेल्सियस। इस उदाहरण में, आराम मोड +22...+4 °С है, संक्रमण मोड +4 से -1 °С तक है, हाइपोथर्मिया का जोखिम -1...-18 °С है। औसत महिला इस स्लीपिंग बैग में +22 से +4 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर और औसत पुरुष - +22 से -1 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर आराम से सो सकती है। इस स्लीपिंग बैग को -18 डिग्री सेल्सियस तक हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए पर्याप्त गर्मी बरकरार रखनी चाहिए। -1... -18 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पहले से ही स्वास्थ्य जोखिम होता है।

सलाह।अपने स्लीपिंग बैग को "गर्मी में सांस लेते हुए" गर्म करने की कोशिश न करें। साँस छोड़ते समय, एक व्यक्ति बहुत अधिक नमी छोड़ता है, और "स्लीपिंग बैग - स्ट्रीट" में तेज गिरावट के साथ, यह सब वाष्प स्लीपिंग बैग की भीतरी दीवारों पर संघनित होता है। और अगले दिन के संक्रमण के बाद, सभी घनीभूत एक बड़ी बर्फ में बदल जाएंगे। और बर्फ के स्लीपिंग बैग में सोना असंभव है।

उपयोग के मौसम के अनुसार, स्लीपिंग बैग को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

तीन सीज़न के स्लीपिंग बैग (शुरुआती वसंत, ग्रीष्म, शरद ऋतु) आमतौर पर -2 ... -5 ° के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। इसका मतलब है कि स्लीपिंग बैग का उपयोग करने के लिए एक आरामदायक तापमान -5 डिग्री सेल्सियस तक का तापमान होगा, लेकिन प्रतिकूल मौसम की स्थिति में आप -12-15 डिग्री सेल्सियस पर भी नहीं जमेंगे। ग्रीष्मकालीन स्लीपिंग बैग इस श्रेणी के लिए डिज़ाइन किए गए हैं: 0...+5 °С। शीतकालीन स्लीपिंग बैग को -10 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर उपयोग करने के लिए माना जाता है।

सिंथेटिक इन्सुलेशन के साथ स्लीपिंग बैग - सिंथेटिक विंटरलाइज़र 1980 के दशक की शुरुआत में सोवियत स्पोर्ट्स स्टोर में दिखाई दिए। ये जीडीआर में बने फैशनेबल स्लीपिंग बैग थे और अपने हल्के वजन और के कारण सफल रहे आधुनिक सामग्री. उन्होंने स्पष्ट रूप से कपास पर जीत हासिल की, जो हर जगह इस्तेमाल किए जाते थे। वर्तमान में, कई कंपनियां हीटर के अपने विशेष विकास का उपयोग करती हैं। लेकिन यहां तक ​​\u200b\u200bकि "सबसे अच्छे" सिंथेटिक्स ने अभी तक अपने गुणों में फुलाना नहीं पकड़ा है - यह हल्का है, अच्छी तरह से संपीड़ित होता है और इसके बाद इसकी मात्रा को पूरी तरह से पुनर्स्थापित करता है, यह सबसे अच्छा गर्मी इन्सुलेटर भी है। फुलाना एक जलपक्षी से होना चाहिए, क्योंकि इसमें एक प्राकृतिक स्नेहक होता है जो नमी के अवशोषण को रोकता है - अन्यथा यह सड़ना शुरू हो जाएगा। ईडरडाउन एकदम सही स्लीपिंग बैग फिलर है, लेकिन काफी महंगा है। स्लीपिंग बैग के लिए सबसे आम प्रकार का नीचे हंस है। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि डाउनी स्लीपिंग बैग नमी से डरता है, गीला होने पर, यह पूरी तरह से अपनी मात्रा खो देता है, और इसलिए इसके सभी थर्मल इन्सुलेशन। इसलिए, यह आर्द्र जलवायु वाले स्थानों पर लंबे अभियानों के लिए उपयुक्त नहीं है।

स्लीपिंग बैग आकार
स्लीपिंग बैग को दो श्रेणियों में बांटा गया है: कोकून और कंबल। कोकून एक स्लीपिंग बैग है, जो नीचे की तरफ पतला होता है। कोकून में सोना अधिक गर्म होता है - स्लीपिंग बैग का यह रूप, बैकपैक में जगह बचाने के अलावा, शरीर को एक सख्त फिट प्रदान करता है और कूलर लंबी पैदल यात्रा की स्थिति के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

कंबल एक आयताकार स्लीपिंग बैग है और इसे हल्की लंबी पैदल यात्रा के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तरह के स्लीपिंग बैग, यदि वांछित या आवश्यक हो, को अनज़िप किया जा सकता है और नियमित कंबल के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

स्लीपिंग बैग चुनते समय, इसे अपने फिगर पर आज़माने लायक है, लेकिन इसे आज़माना बेहतर है। चयनित स्लीपिंग बैग के अंदर चढ़ें, पूरी तरह से ज़िप करें और ज़िप को सुरक्षित करें, हुड को कस लें, जिससे सबसे छोटा संभव उद्घाटन हो। यह जांचने का एकमात्र तरीका है कि स्लीपिंग बैग लंबाई में उपयुक्त है या नहीं। न तो हुड पर और न ही पैरों में, कपड़े को बढ़ाया जाना चाहिए ताकि "ठंडे धब्बे" दिखाई न दें। हाथों के क्षेत्र में पर्याप्त जगह होनी चाहिए। सबसे बढ़िया विकल्प: यदि थोड़ा मुड़े हुए पैरों के साथ साइड की दीवारें ज्यादा खिंचती नहीं हैं। चौड़ाई और लंबाई को और अधिक परिभाषित करने के लिए, विचार करें कि क्या आप अकेले अपने अंडरवियर में सोएंगे या अतिरिक्त कपड़े पहनेंगे।

उपयोगी छोटी चीजें:

ज़िप बिना जाम किए बड़ा, खुला और बंद होना चाहिए, लेकिन कुछ कठिनाई के साथ।

भराव को समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए, बिना गांठ के। यह वांछनीय है कि स्लीपिंग बैग अतिरिक्त रूप से कई स्थानों पर रजाई बना हुआ है ताकि भराव भटक न जाए। डाउन फिलिंग वाले स्लीपिंग बैग के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

ड्रॉस्ट्रिंग के साथ संरचनात्मक हुड सिर को सुरक्षित रूप से बंद कर देता है। हुड के किनारे पर खींची गई रस्सी ठंडी हवा को अंदर नहीं घुसने देगी।

एक विशेष सुरक्षात्मक टेप, जिसे अंदर से ज़िप से सिल दिया जाता है, कपड़े को काटने से रोकेगा, ज़िप को नुकसान पहुंचाएगा और कपड़े पर सुरक्षात्मक कोटिंग करेगा।

ज़िप की पूरी लंबाई के साथ चलने वाला एक सुरक्षात्मक आंतरिक फ्लैप ठंडी हवा को ज़िप के माध्यम से प्रवेश करने से रोकता है।

हुड (हुक या बटन) के पास एक विशेष फास्टनर, जो एक सपने में ज़िप के सहज बन्धन को रोकता है।

गर्म कॉलर। गर्दन के क्षेत्र में एक विशेष खंड सिर और गर्दन को जल्दी से गर्म करने में मदद करेगा, और इसके किनारे के चारों ओर एक अतिरिक्त टाई ठंडी रात की हवा को अंदर नहीं जाने देगी।

दाएं और बाएं बिजली। एक अच्छा है, लेकिन दो गर्म हैं। दाएं और बाएं ज़िपर दो स्लीपिंग बैग को एक साथ जोड़ने की अनुमति देते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले स्लीपिंग बैग के ज़िपर के सिरों को एक अतिरिक्त आंतरिक छोटे अनुप्रस्थ वाल्व द्वारा संरक्षित किया जाता है ताकि ठंडी हवा स्लीपिंग बैग के पैर के हिस्से में प्रवेश न कर सके।

दस्तावेजों और क़ीमती सामानों के लिए सुरक्षित जेब। जेब को एक ज़िप के साथ बांधा जाना चाहिए, जो सामग्री को बिखरने नहीं देगा।

पैर के हिस्से में विशेष लूप स्लीपिंग बैग को सूखने, इसे ठीक करने या इसे आसानी से रखने में मदद करेंगे।

पैर का गर्म होना। स्लीपिंग बैग के पैर वाले हिस्से में प्रबलित पैडिंग के साथ विशेष रूप से बढ़े हुए खंड पैरों को जल्दी गर्म करने की अनुमति देंगे।

एक तम्बू चुनना
शीतकालीन तम्बू हवा के लिए प्रतिरोधी होना चाहिए और उड़ा नहीं जाना चाहिए। लेकिन साथ ही, सामग्री इतनी घनत्व की होनी चाहिए कि हवा की पहुंच में बाधा न आए। अन्यथा, तम्बू की दीवारों पर संघनन बन जाएगा, जिससे बाकी लोग असहज हो जाएंगे। इसके अलावा एक महत्वपूर्ण आवश्यकता तम्बू स्थापित करने की सादगी और आसानी है। आधुनिक मॉडलकेवल 30 सेकंड में इकट्ठे होते हैं, और निराकरण में कुछ मिनट लगते हैं। फ्रेम आमतौर पर एल्यूमीनियम या मिश्रित सामग्री से बना होता है, जो संरचना को तापमान परिवर्तन के लिए प्रतिरोधी बनाता है और इसे तेज हवाओं में झुकने या टूटने की अनुमति नहीं देता है। एक शीतकालीन तम्बू का आकार, साथ ही साथ एक ग्रीष्मकालीन तम्बू, उन परिस्थितियों पर निर्भर करता है जहां इसका उपयोग किया जाता है और लोगों की संख्या।

छोटे हैं - एक या दो लोगों के लिए, साथ ही तीन-, चार-सीटर। कई प्रकार के निर्माण के टेंट हैं: स्वचालित, फ्रेम और छाता। सबसे लोकप्रिय मॉडल फ्रेम और छाता हैं। उनका डिज़ाइन सबसे विश्वसनीय और स्थिर है, और, महत्वपूर्ण बात यह है कि वे हवादार करने के लिए बहुत सुविधाजनक हैं। अतिरिक्त शामियाना के साथ दो-परत तम्बू चुनना बेहतर है, फिर यह अंदर और साथ में आरामदायक होगा गंभीर ठंढ. और शीतकालीन तम्बू चुनते समय, आपको सबसे अधिक विचार करने की आवश्यकता है महत्वपूर्ण शर्त- हीटिंग के लिए एक उपकरण लगाने की क्षमता। ऐसा करने के लिए, तम्बू को अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, क्योंकि ऐसे उपकरण ऑक्सीजन की मात्रा को कम करते हैं।

तम्बू को स्लीपिंग बैग के संयोजन में चुना जाना चाहिए। यदि आप सर्दियों के अच्छे स्लीपिंग बैग लेते हैं, तो आप टेंट खरीदने पर बचत कर सकते हैं। और अगर आप एक अच्छा गर्म तम्बू या स्टोव के साथ एक तम्बू खरीदते हैं, तो आप ठंडे स्लीपिंग बैग ले सकते हैं। यदि स्टोव के साथ टेंट लेना संभव नहीं है, तो आपको विंडप्रूफ स्कर्ट के साथ टू-लेयर टेंट लेने की आवश्यकता है। पुराने कैनवास टेंट शीतकालीन शिविर के लिए उपयुक्त हैं। यह सामग्री सांस लेने योग्य है फिर भी अच्छी तरह से गर्मी बरकरार रखती है। इसके अलावा, वह बहुत अधिक गर्मी से डरता नहीं है, और आप सिंथेटिक टेंट के विपरीत, अपने आप को खुली आग से भी गर्म कर सकते हैं। वास्तव में, यह एक आग का खतरा है, लेकिन अगर आप खुद को आग से गर्म करते हैं, तो यह कैनवास के तम्बू में सिंथेटिक की तुलना में बेहतर है।

यात्रा चटाई ठंड से सुरक्षा की दूसरी परत है। पहली परत तम्बू के नीचे है। गलीचा अत्यधिक झरझरा सिंथेटिक्स से चुना जाना चाहिए, अधिमानतः जितना संभव हो उतना घना, दो-परत। गलीचा के गर्मी-इन्सुलेट गुण जमीन से ठंड से रक्षा करेंगे। एक स्लीपिंग बैग काम नहीं करेगा। गैर-आलसी पर्यटक अपने साथ एक सीट के रूप में एक बेल्ट के साथ एक छोटा सा गलीचा ले जाते हैं।

टेंट को कैसे गर्म करें।
यदि एक परिवार रविवार पिकनिक की योजना बनाई है, तो एक बड़े, शिविर-प्रकार के तम्बू की आवश्यकता है। इसे गर्म करने के लिए, एक बड़ी शक्ति के उपकरण की आवश्यकता होती है, लेकिन चूंकि लोग कार से पिकनिक पर जाते हैं, इसलिए यह मुश्किल नहीं होगा। यदि दो सप्ताह का लंबी पैदल यात्रा मार्ग माना जाता है, तो तम्बू और इसे गर्म करने के लिए उपकरण दोनों को कॉम्पैक्टनेस और लपट के विचारों के आधार पर चुना जाता है। उदाहरण के लिए, एक दिवसीय शीतकालीन मछली पकड़ने पर मछुआरे तम्बू को गर्म करने के लिए उपयुक्त जार में रखी घरेलू मोमबत्तियों या सूखी शराब की गोलियों का उपयोग करते हैं। यह तम्बू को बाहर -10°C पर गर्म करता है। सूखी शराब, हालांकि यह बहुत अधिक गर्मी का उत्सर्जन करती है, लेकिन बहुत धूम्रपान करती है और कार्बन मोनोऑक्साइड का उत्सर्जन करती है, इसके अलावा, गोलियां जल्दी से जल जाती हैं और आपको लगातार नए में आग लगाने की आवश्यकता होती है। लेकिन आप इस पर एक मग चाय बहुत जल्दी उबाल सकते हैं। विशेष मिनी-स्टोव भी बेचे जाते हैं, जिन्हें जैकेट की जेब में रखा जा सकता है।

एक छोटे से तम्बू को गर्म करने के लिए, आप निम्नलिखित उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। गैस - चूल्हा। यह सुविधाजनक है क्योंकि आप इसे तंबू में पका सकते हैं, और सपने में लात मारने के बाद इसे पलटना मुश्किल है। लेकिन अगर आप इसे गर्म करने के लिए इस्तेमाल करते हैं तो डिब्बे से गैस की खपत बहुत अधिक होती है। इसी श्रंखला से गैस जलाने वाला. वे दो संस्करणों में निर्मित होते हैं: एक सिलेंडर पर एक बर्नर और एक नली के माध्यम से सिलेंडर से कनेक्शन। पहला विकल्प शरद ऋतु और वसंत ऋतु की वृद्धि के लिए उपयुक्त है, जब तापमान वातावरण 5 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं गिरता है। कम तापमान पर, एक नली के माध्यम से सिलेंडर से जुड़ा बर्नर अधिक बेहतर होता है। हीटर और बर्नर को भ्रमित न करें। पहले वाले अधिक बहुमुखी और शक्तिशाली हैं, उदाहरण के लिए, 5-6 एम 3 की मात्रा वाले तम्बू के लिए 1 किलोवाट पर्याप्त है। सभी मॉडल आमतौर पर एक परावर्तक से लैस होते हैं, और एक विशेष नियामक आपको डिवाइस की स्थिति को बदलने और इसे खाना पकाने की स्थिति में सेट करने की अनुमति देता है। आपको यह जानने की जरूरत है कि सिरेमिक गैस हीटर केवल हीटिंग के लिए डिज़ाइन किया गया है। सभी गैस उपकरणों के साथ समस्या यह है कि गैस प्रीहीटिंग तकनीक वाले बर्नर भी हमेशा ठंड के मौसम में मदद नहीं करते हैं। अगर आप भी ऐसी ही स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो घबराएं नहीं, बल्कि अपने कपड़ों के नीचे गैस की कैन डालें और इसे लगभग 30-40 मिनट तक गर्म करें। इसलिए बेहतर है कि विंटर ट्रिप पर लिक्विड फ्यूल बर्नर ले जाएं। तरल ईंधन गैस की तुलना में कम तापमान पर जलता है।

गैस सिलेंडर के लिए गैस मिश्रण लगभग सभी समान होते हैं। ये प्रोपेन, ब्यूटेन और आइसो-ब्यूटेन के मिश्रण हैं। यदि आपके पास कोई विकल्प है, तो सर्दियों में प्रोपेन टैंक का उपयोग करना बेहतर होता है। प्रोपेन में एक बड़ा प्लस और एक बड़ा माइनस है। इसका लाभ यह है कि इसमें बेहतर अस्थिरता होती है (बहुत कम तापमान पर उबलता है) और इसलिए गंभीर ठंढों में भी जलता है। और माइनस प्लस से आता है: चूंकि यह कम तापमान पर उबलता है, इसलिए गैस सिलेंडर में बहुत होता है उच्च दबाव, और फलस्वरूप, मोटी दीवारें और भारी वजन।

तरल ईंधन हीटर मिट्टी के तेल, डीजल ईंधन, गैसोलीन से भरे होते हैं। कुछ मॉडलों को भोजन को गर्म करने के लिए अनुकूलित किया जाता है। वे काफी भारी हैं, और ईंधन ले जाना चाहिए। मिट्टी का तेल या अन्य बाती ( वनस्पति तेलया अन्य गैर-वाष्पशील तरल) दीपक प्रकाश और कुछ हीटिंग प्रदान करता है, लेकिन लटकने के अलावा, इसे टिपने के लिए नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, और कमरे को वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। पॉटबेली स्टोव कमरे को अच्छी तरह से गर्म करता है, और आप हमेशा जंगल में ईंधन पा सकते हैं। हालांकि, पोटबेली स्टोव भारी होते हैं। आप बस लपेट सकते हैं। अच्छे थर्मल अंडरवियर और अच्छी गुणवत्ता वाले स्लीपिंग बैग के साथ, आप अच्छी नींद ले सकते हैं। लेकिन सुबह उठना बेहद अप्रिय होगा: तम्बू के अंदर सब कुछ ठंडा, नम, जमी हुई है।

अन्य उपकरण

कुल्हाड़ी। जंगल में आमतौर पर कई मृत पेड़ होते हैं। वे सूखे, काटने में आसान होते हैं और आग या पॉटबेली स्टोव में बहुत अच्छे से जलते हैं। इसलिए, एक चेन आरी और एक कुल्हाड़ी को बढ़ोतरी पर ले जाने की सलाह दी जाती है। यदि कोई विकल्प है, तो केवल एक कुल्हाड़ी। 0.6-1 किलोग्राम वजन वाले ब्लेड के साथ एक साधारण वन कुल्हाड़ी लेना बेहतर है।

टॉर्च। प्रत्येक समूह को अंधेरे में नेविगेट करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली कम से कम एक टॉर्च की आवश्यकता होती है। एलईडी मॉडल ने खुद को सर्वश्रेष्ठ साबित किया है। सबसे सुविधाजनक, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, हेडबैंड। सभी के पास टॉर्च हो तो बेहतर है। लाइटर अच्छी चीज है, लेकिन सर्दियों की यात्रा में यह विफल हो सकता है, भले ही आप इसे अपने दिल के पास पहनें। वाटरप्रूफ शेल में अच्छे पुराने मैच एक बेहतर विकल्प हैं। आप जलाऊ लकड़ी की मदद के लिए सूखी ईंधन की गोलियां ले सकते हैं: अक्सर सर्दियों में यह न केवल बाहर ठंडा होता है, बल्कि नम भी होता है। घरेलू मोमबत्तियां, पर्यटक मैच काम आएंगे।

न्यूनतम किट। इसमें एक awl, सुइयों के साथ धागा, चिपकने वाला टेप, सुतली शामिल होनी चाहिए।

यदि वांछित और आवश्यक हो तो ऐसी यात्राओं पर एक कैमरा और एक मोबाइल फोन (अनिवार्य अतिरिक्त बैटरी के साथ) लिए जाते हैं। यह न भूलें कि आपके उपकरण माइनस थर्मामीटर मान पर हड़ताल पर जा सकते हैं।

प्राथमिक चिकित्सा किट। कम से कम, आपके पास घावों के उपचार के लिए ड्रेसिंग और एंटीसेप्टिक समाधान होना चाहिए। अभियानों में बर्फ पर घाव और कट और जमी हुई शाखाओं पर पंचर असामान्य नहीं हैं। सर्दियों में आप सर्दी-खांसी की दवा ले सकते हैं। सर्दी, गले में खराश और ब्रोंकाइटिस का इलाज घर से ही शुरू किया जा सकता है। यह उपयोगी होगा वसा क्रीम, यह हाथों और चेहरे को हवा और ठंड से पूरी तरह से बचाएगा। साथ ही हाइजीनिक लिपस्टिक भी लें। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह पता करें कि क्या समूह के सदस्यों को व्यक्तिगत दवाओं की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि वे उन्हें ले रहे हैं।

तौलिया, साबुन, टूथपेस्ट, ब्रश, कंघी, मग, कटोरा, चाकू, केतली, केतली। टॉयलेट पेपर की जरूरत हर चीज के लिए होती है: इसका इस्तेमाल रात के खाने के बाद बर्तन पोंछने के लिए किया जा सकता है, और कंडेनसेशन जो टेंट में गिर गया है।

तम्बू की रोशनी के लिए एलईडी झूमर। एक दो बैटरियों पर बहुत लंबे समय तक चलता है। ठंड और नमी से नहीं डरते। आप एक बड़ी पीवीसी बोतल, अधिमानतः एक पाले सेओढ़ लिया, और एक हेडलैम्प का उपयोग कर सकते हैं।

क्षेत्र को खाली करने के लिए, आप एक सैपर फावड़ा ले सकते हैं, अधिमानतः एक तह। कभी-कभी लोग कटिंग बोर्ड अपने साथ ले जाते हैं, जिससे वे प्लेटफॉर्म और आग के नीचे बर्फ खोदते हैं, और फिर उनका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए किया जाता है।

आपको उबलते पानी या चाय के साथ एक थर्मस अपने साथ ले जाना है। कैंपसाइट के लिए पूरी सड़क पर यह व्यावहारिक रूप से एकमात्र पेय होगा। जगह में, आप एक सॉस पैन में बर्फ पिघला सकते हैं और साफ पानी प्राप्त कर सकते हैं। यहां आपको कुछ सूक्ष्मताओं को जानने की जरूरत है। सबसे पहले, बर्फ को पिघलाना बर्फ को पिघलाने की तुलना में आसान है। दूसरे, बर्फ को गर्म करते समय यदि आप ढक्कन को कसकर दबाते हैं, तो बर्फ तेजी से पिघलेगी। तीसरा, धूल और मलबा हमेशा बर्फ के ऊपर रहता है, इसलिए इसे साफ करना बेहतर है ऊपरी हिस्साबर्फ और कट पर अधिक ध्यान से देखें, तो यह दिखाता है कि मिट्टी की परत कहाँ है, और शुद्ध बर्फ कहाँ है। चौथा, यदि आप एक तंबू में बर्फ पिघलाते हैं, तो परिणामी भाप बाहरी तम्बू पर एक विशाल बर्फ लेंस के रूप में जम जाएगी। पांचवां, पिघला हुआ पानी गली में न डालें, बल्कि सुबह की चाय के लिए थर्मस में डालें। बर्फ को पिघलाने और फिर से उबालने की तुलना में पानी को उबालना तेज और आसान होता है। वैसे, परिवहन के लगभग सभी प्रावधान ठंडे बस्ते में अपने गंतव्य तक पहुंचेंगे। यह जरूरी नहीं कि बर्फ में जम जाए, लेकिन यह बर्फ के क्रिस्टल के साथ बर्फ की पपड़ी से ढका जा सकता है। इसलिए, आपको ऐसा खाना लेना चाहिए जिसे सॉस पैन में पिघलाया जा सके।

सहायक संकेत

पैसे और दस्तावेजों को सीलबंद वाटरप्रूफ पैकेजिंग में पैक करना सुनिश्चित करें। आग को इस तरह रखें कि हवा तंबू से धुएं को दूर भगाए। सर्दियों में कैंपिंग की जगह आमतौर पर जंगल की गहराई में चुनी जाती है। यह व्यवस्था हवा से बचाती है। आस-पास के मृत पेड़ों की उपस्थिति पर तुरंत ध्यान दें। शिविर पर मृत लकड़ी गिरने के खतरे को बाहर करना आवश्यक है। प्रचुर मात्रा में बर्फ के साथ, जलाशय की उपस्थिति आवश्यक नहीं है। पिघली हुई बर्फ पानी का एक बड़ा स्रोत है। हम बर्फ से तम्बू स्थापित करने के लिए जगह को ध्यान से साफ करते हैं। तम्बू की स्थापना के स्थान पर बर्फ को समतल और संकुचित किया जाता है। आप तुरंत एक तम्बू नहीं लगा सकते: आपको बर्फ के सख्त होने तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। तम्बू के नीचे उथली ढीली बर्फ को हटाना बेहतर है, इसे वैसे भी जमा नहीं किया जाएगा। साइट को साफ करने में ज्यादा समय नहीं लगेगा, लेकिन किनारों के नीचे कोई धक्कों नहीं होगा। खिंचाव के निशान को बन्धन के लिए पेड़ों और झाड़ियों का अधिकतम उपयोग किया जाता है, और जहां वे उपलब्ध नहीं होते हैं, वहां डंडे और स्की का उपयोग किया जाता है। एक उत्कृष्ट समाधान स्प्रूस पंजे के तम्बू के नीचे फर्श होगा। इस तरह का फर्श अच्छी तरह से जमीन के माध्यम से गर्मी के नुकसान से बचाता है। हां, और अच्छी नींद लें। तम्बू की दीवारों को बर्फ से छिड़का जा सकता है। हम तम्बू के निचले हिस्से को कालीनों से ढकते हैं, अधिमानतः दो परतों में और एक ओवरलैप के साथ।

एक ऐसा कपड़ा तैयार करें जो तंबू के अंदर गलीचा का काम करे। तंबू में आपके पैरों पर गिरने वाली बर्फ जम जाती है और अंदर से नीचे तक चिपक जाती है, और इससे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होता है। अगर आप अपने जूतों को गर्म रखना चाहते हैं, तो उन्हें पैक करें प्लास्टिक का थैलाऔर इसे अपने स्लीपिंग बैग में रख लें। गैस सिलेंडर में गैस सुबह गर्म हो इसके लिए उसे भी अपने साथ स्लीपिंग बैग में रखना चाहिए। सभी प्रतिभागियों को माचिस का एक अतिरिक्त बॉक्स और एक हल्का बैग वितरित करें। कभी भी टेंट बैग में ईंधन न डालें। गैस सिलेंडरों को तम्बू के साथ संग्रहित किया जा सकता है, और तरल ईंधन, यदि गिराया जाता है, तो तम्बू पर जलरोधी फिल्म को भंग कर देगा। सबसे खराब स्थिति में, ईंधन तम्बू के कपड़े को भंग कर सकता है, और इसमें छेद सर्दियों में पूरी तरह से अनावश्यक हैं! सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा करते समय, विशेष रूप से आपके लिए पहले से अज्ञात दिशा में, चमकीले कपड़े पहनें और एक उज्ज्वल तम्बू खरीदें। इससे बचावकर्मियों को आपको ढूंढने में मदद मिलेगी। सर्दियों का जंगल. अपने धूप का चश्मा अवश्य लाएं। बर्फ से एक विशाल चमकदार प्रवाह परिलक्षित होता है और एक खुले क्षेत्र में यह एक पर्यटक को बहुत चकाचौंध कर सकता है। अधिक बार स्थानांतरित करने का प्रयास करें। यदि आप हिलना बंद कर देते हैं, तो आप और अधिक जम जाते हैं। केवल मामले में कुछ रासायनिक हीटिंग पैड प्राप्त करें। वे दो प्रकार के होते हैं: तरल - एक पुनर्गठित जेल सामग्री के साथ - और सूखा। सूखा - डिस्पोजेबल, लेकिन बहुत कम वजन का। और जेल वाले उबालने के बाद बहाल हो जाते हैं।

हम सही खाते हैं

ठंड में लगातार उपस्थिति वसायुक्त, मीठे और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने के पक्ष में किसी की स्वाद वरीयताओं को बदल देती है। इसलिए, अपनी जेब में हल्की, लेकिन उच्च कैलोरी वाली छोटी चीजें न भूलें - नट्स, सूखे मेवे, मिठाई। एक छोटा व्यक्तिगत थर्मस अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, ताकि आप किसी भी समय गर्म घूंट ले सकें। अन्यथा, उत्पादों का सेट यात्रा की अवधि और उसके प्रतिभागियों की प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, लेकिन यह मत भूलो कि आग से एक पूर्ण गर्म भोजन दिन में दो बार होना चाहिए।

पानी के बारे में

युवा पर्यटक सीधे बर्फ खाने की कोशिश करते हैं, लेकिन किसी भी मामले में ऐसा न करें। आप अपने होंठ और मुंह को ठंड से जला लेंगे, लेकिन आप नशे में नहीं आ पाएंगे। मानव शरीर केवल गर्म पानी ही पी सकता है। बर्फ के पानी की ख़ासियत यह है कि यह लगभग आसुत होता है। बेशक, हवा से कुछ कचरा होता है, लेकिन शरीर के लिए आवश्यक लवण और खनिज उसमें नहीं होते हैं। ऐसे पानी के सेवन से शरीर से लवण निकल जाते हैं। किसी भी पिघले पानी में थोड़ा नमक या साइट्रिक एसिड मिलाने की सलाह दी जाती है।

पानी को स्टोर करने का सबसे सुविधाजनक तरीका फ्लास्क में गर्म पानी डालना और उन्हें अपने कपड़ों के नीचे रखना है। दूसरा आम विकल्प थर्मोज का उपयोग है। आप पीईटी बोतलों में पानी डाल सकते हैं, फिर उन्हें स्लीपिंग बैग और अन्य गर्म कपड़ों से लपेट सकते हैं। ठंड से गुजरने की प्रक्रिया में, पर्यटक को प्यास लगती है, और असुविधा से बचने के लिए, उसे समय-समय पर छोटे घूंट में गर्म पानी पीने की आवश्यकता होती है।

सलाह।बर्तन में खाना बनाते समय उसे बर्फ से भरे बड़े मग से ढक दें।

इस प्रकार, खाना पकाने की प्रक्रिया में, चाय के लिए बर्फ को पिघलाया जाता है, जिससे गैस सिलेंडर, सूखा ईंधन और समय की बचत होती है।

रोज का आहार

यात्रा में भोजन के लिए जिम्मेदार व्यक्ति होना चाहिए। यात्रा से पहले ही यह योजना बनाई जाती है कि पूरी यात्रा के दौरान एक समूह होगा, यात्रा से पहले कौन से उत्पाद खरीदे जाते हैं, यात्रा के दौरान कौन से उत्पाद खरीदे जाते हैं, यदि संभव हो तो।
मैं एक शीतकालीन अभियान में अभ्यास में परीक्षण किए गए आहार का एक उदाहरण दूंगा।

नाश्ता। चूंकि सर्दियों में ठंड में और सुबह-सुबह भरपेट दलिया बनाना मुश्किल होता है, इसलिए आप तैयार नाश्ते का उपयोग नाश्ते के अनाज के रूप में कर सकते हैं। उन्हें उबलते पानी में भाप देने के लिए पर्याप्त है। लेकिन ऊर्जा मूल्य बढ़ाने और स्वाद में सुधार करने के लिए, वहां दूध, वसा, सूखे मेवे मिलाना आवश्यक है। तो, सुबह की डाइट में क्या शामिल करें। नाश्ता फ्लेक्स - 60 ग्राम; सूखी क्रीम या दूध - 5 ग्राम; तेल - 10 ग्राम; नट, किशमिश, शहद - 20 ग्राम; नमक - 3 ग्राम कुल - 98 ग्राम। पैकेज का वजन जोड़ें और 100 ग्राम प्राप्त करें।

रात का खाना. गर्मियों में, आप दोपहर के भोजन के लिए अधिक समय बिता सकते हैं, लेकिन हम इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि प्रकाश की अवधि के दौरान आपको यथासंभव यात्रा करने की आवश्यकता होती है। इसलिए हम लंच और डिनर समय पर बदलते हैं। तो दोपहर के भोजन के लिए: सूखा डिब्बाबंद सूप - 25 ग्राम; चरबी - 40 ग्राम; बिस्कुट या पटाखे - 10 ग्राम। रात के खाने का वजन - 75 ग्राम। रूसी-निर्मित सूप लेना बेहतर है जिसे कई मिनटों तक पकाने की आवश्यकता होती है। उनके पास लगभग तीन सर्विंग्स हैं और उन्हें एक लीटर पानी में उबाला जाता है। आहार में कैलोरी की मात्रा बढ़ाने के लिए वसा की आवश्यकता होती है। अगर फैट नहीं लेना है तो 70 ग्राम डार्क चॉकलेट लें। वसा की तुलना में प्रति कैलोरी कार्बोहाइड्रेट कम प्रभावी होते हैं।

सर्दियों में रात का खाना- उच्चतम गुणवत्ता और घना भोजन। सर्दियों में जल्दी अंधेरा हो जाता है, इसलिए आग लगाना और हार्दिक रात्रिभोज तैयार करना दोपहर के भोजन को शाम में स्थानांतरित करना है। रात के खाने के लिए लेआउट इस प्रकार है: स्टू की एक कैन - 320 ग्राम; पास्ता - 100 ग्राम; सूखे मैश किए हुए आलू - 60 ग्राम; क्रीम या दूध - 5 ग्राम; नमक - 7 ग्राम मलाई के साथ मैश किए हुए आलू दिन के संक्रमण के लिए रात भर वसा प्राप्त करना संभव बनाते हैं।

चाय और कॉफी. यह एक अलग आइटम है, क्योंकि ऐसे स्नैक्स को राशन देना बहुत मुश्किल है, वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होते हैं। इसलिए, चाय के सेट प्रत्येक व्यक्ति द्वारा व्यक्तिगत रूप से संकलित किए जाते हैं। लेकिन व्यवहार में, लगभग निम्नलिखित लेआउट सामने आता है: टी बैग्स - 5 पीसी। 10 ग्राम; चीनी - 75 ग्राम; कॉफी 10 ग्राम; मिठाई - 100 ग्राम।

यदि चीनी को गीले चम्मच से डाला जाता है, साथ ही उपयोग करने पर चीनी उखड़ जाती है, तो आपको चम्मच के नीचे के नुकसान को भी ध्यान में रखना चाहिए। अगर आप मीठी चाय के बिना नहीं रहना चाहते हैं, तो चीनी को थोड़े से अंतर से लें। ठंढे संक्रमण के दौरान रक्त में ग्लूकोज ने अभी तक किसी को परेशान नहीं किया है। हर कोई कॉफी पसंद नहीं करता है, लेकिन यह लंबे समय से पहले टोन अप करने में मदद करता है। मिठाइयों में से पर्यटक डार्क चॉकलेट पसंद करते हैं। कुकीज़ तीसरे स्थान पर हैं, क्योंकि वे उखड़ जाती हैं। लॉलीपॉप भी सुविधाजनक हैं, क्योंकि यह सिर्फ "चीनी की एक गांठ" है। लेकिन जब आप लॉलीपॉप पर कुतरते हैं, तो पीने की इच्छा होती है, जो ठंड में बहुत अच्छी नहीं होती है। मसालों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। वे नीरस भोजन को रोशन करते हैं।

रात के खाने, लंच और ब्रेकफास्ट का वजन चाय को छोड़कर 665 ग्राम है। दिन के लिए लेआउट का कुल वजन 860 ग्राम है। यह बहुत भारी लेआउट नहीं है, लेकिन सबसे हल्का भी नहीं है। आप अपनी पसंद के अनुसार उत्पादों को अलग-अलग कर सकते हैं। मुख्य बात ऊर्जा मूल्य बनाए रखना है और वजन नहीं बढ़ाना है। आखिरकार, प्रति दिन 860 ग्राम दस दिनों के लिए 8.5 किलोग्राम में डाला जाता है। और यह वृद्धि पर लिए गए उपकरणों के वजन से अधिक है।

यह पता चला है कि बैकपैक का मुख्य भार भोजन पर पड़ता है। कुछ यात्री कम से कम भोजन करते हैं और पूर्ण आहार से इनकार करते हैं। लेकिन इससे समस्याएं हो सकती हैं। कठिन रास्तों पर चलने वाला व्यक्ति बहुत ताकत खो देता है और उचित पोषण के बिना जल्दी थक जाता है।

हाइपोथर्मिया में मदद करें

कुछ समय पहले तक, यह माना जाता था कि स्थानीय हाइपोथर्मिया, और इससे भी अधिक हिमाच्छादन, कोशिका क्षति की ओर जाता है और उनके परिगलन का कारण बनता है। इस आधार पर, व्यापक चिकित्सा पद्धति में, साथ ही स्व-सहायता और पारस्परिक सहायता के प्रावधान में, गर्म स्नान में शरीर के सुपरकूल्ड भागों, सबसे अधिक बार हाथों और पैरों की तीव्र गहन वार्मिंग का उपयोग किया जाता था। नाक, गाल, कान के हाइपोथर्मिया के साथ, उन्हें आमतौर पर तीव्रता से रगड़ा जाता था। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चला है, ये विधियां हमेशा प्रभावी नहीं होती हैं, और हाइपोथर्मिया की गहरी डिग्री के साथ, अक्सर उंगलियों, पैरों और यहां तक ​​​​कि अंगों को भी काटना आवश्यक होता है। ऊतक क्षति के तंत्र के आगे के अध्ययन ने इसे संभव बना दिया पिछले साल कायह स्थापित करने के लिए कि कम तापमान की क्रिया से ऊतकों की मृत्यु नहीं होती है, बल्कि केवल उनमें महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के अवरोध का कारण बनता है।

अध्ययनों और टिप्पणियों से पता चला है कि सुपरकूल्ड ऊतकों की मृत्यु काफी हद तक इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि को बहाल करने की विधि पर निर्भर करती है। इसकी असमान उष्णता ही क्षति का कारण है। यदि आप ठंड से कठोर अपने हाथों या पैरों को जल्दी से गर्म करते हैं, तो सबसे पहले, सतह के पूर्णांक गर्म होते हैं, जिसमें चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल किया जाता है। इसी समय, गहरी परतों का ताप अधिक धीरे-धीरे होता है, जो रक्त प्रवाह की बहाली को रोकता है, इसलिए, सतह के ऊतक, पोषण प्राप्त किए बिना, मर जाते हैं।

हमें हाइपोथर्मिया के शिकार लोगों की मदद कैसे करनी चाहिए?

मुख्य बात यह है कि शरीर के सुपरकूल्ड भागों को तेजी से गर्म होने से रोकना है, क्योंकि गर्म हवा, गर्म पानी, गर्म वस्तुओं और यहां तक ​​​​कि हाथों का स्पर्श उन पर हानिकारक प्रभाव डालता है।

जब पीड़ित को गर्म कमरे में पेश किया जाता है, तो धुंध और ऊनी कपड़े से बने ड्रेसिंग को लागू करके शरीर के सुपरकूल्ड हिस्सों को गर्मी के प्रभाव से बचाया जाना चाहिए।

पट्टी को केवल त्वचा के गंभीर ब्लैंचिंग वाले क्षेत्र को कवर करना चाहिए, बिना अपरिवर्तित कब्जा किए त्वचा. अन्यथा, बिना रक्त परिसंचरण वाले शरीर के अंगों से गर्मी पट्टी के नीचे सुपरकूल्ड क्षेत्रों में फैल जाएगी और उन्हें सतह से गर्म कर देगी, जिसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए!

पट्टी को तब तक छोड़ दिया जाता है जब तक कि गर्मी की भावना प्रकट न हो और उंगलियों या पैर की उंगलियों में संवेदनशीलता बहाल न हो जाए। इस मामले में, रक्त प्रवाह द्वारा लाई गई गर्मी के कारण ऊतकों का गर्म होना होगा, और ऊतकों की महत्वपूर्ण गतिविधि रक्त प्रवाह की बहाली के साथ-साथ बहाल हो जाएगी।

यदि पीड़ित के पास बर्फीले जूते, कपड़े हैं, तो उन्हें उतारने की कोशिश न करें, बल्कि उन्हें कंबल, गद्देदार जैकेट, कोट या अन्य तात्कालिक सामग्री में लपेट दें।

सुपरकूल्ड अंगों की गतिहीनता सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके बर्तन बहुत नाजुक होते हैं और रक्तस्राव संभव है।

शरीर में गर्मी को फिर से भरने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, पीड़ित को गर्म मीठी चाय देनी चाहिए।
गर्मी-इन्सुलेट ड्रेसिंग को हटाए बिना, पीड़ित को जल्दी से निकटतम चिकित्सा सुविधा में पहुंचाया जाना चाहिए।

अनुशासन

जंगल में कोई वृद्धि है चरम स्थिति, मदद की प्रतीक्षा करने के लिए कहीं नहीं है। एक अभियान में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी ताकत को अधिक महत्व न दें, क्योंकि इस तरह के निरीक्षण में शीतदंश, भूख, बीमारी और मौत की सजा दी जाती है। बढ़ोतरी के दौरान, टीम के सभी सदस्यों को टीम लीडर द्वारा स्थापित नियमों का पालन करना आवश्यक है। वैसे, यात्रा से पहले, आपको एक समूह के नेता को चुनने की ज़रूरत है जो लोगों की निगरानी करेगा, प्रावधान करेगा और आपात स्थिति में प्रबंधन करेगा। सर्दियों में, पर्वतारोहण समूह के प्रत्येक सदस्य को शीतदंश के मामले में की जाने वाली कार्रवाई के बारे में भी निर्देश दिया जाना चाहिए। साथ ही, सभी को पता होना चाहिए कि प्राथमिक चिकित्सा किट कहाँ स्थित है। हाइक से पहले, प्रत्येक प्रतिभागी को निर्देश दिया जाना चाहिए कि हाइक पर लिए गए उपकरणों का उपयोग कैसे किया जाए। यदि किसी समूह में लोग शारीरिक सहनशक्ति में बहुत भिन्न होते हैं, तो नेता को यह समझाना चाहिए कि सभी न्यूनतम गति से चलेंगे। समूह को तोड़ने और दो भागों में बांटने के किसी भी प्रयास को रोका जाना चाहिए। ऐसे कई उदाहरण हैं जब समूहों को दो भागों में तोड़ दिया गया था, और यह पता चला कि भोजन एक समूह में था, और दूसरे में बर्नर। अक्सर टूटे हुए समूहों ने आपसी खोज शुरू की, दोनों समूह भटक गए और मिल नहीं सके। किसी भी परिस्थिति में ग्रुप को स्ट्रेच न करें। यदि आप अपने आप को राहत देना चाहते हैं, तो भी पूरे समूह को रुकने और विलंबित पर्यटक की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। आरामदायक गति से तेज गति से जाने की कोशिश न करें। यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ देना शुरू करते हैं, तो आप समय से पहले थकान या शरीर के अधिक गर्म होने से कमा सकते हैं। उच्च गतिविधि से बार-बार सांस लेना होता है, और ठंडी हवा से गले का हाइपोथर्मिया हो जाता है (यदि मुंह से सांस लेने से बचा नहीं जा सकता है, तो स्कीयर जीभ के माध्यम से सांस लेने की सलाह देते हैं, जिसकी नोक ऊपरी दांतों तक उठाई जाती है)। इसके अलावा, सर्दियों में, सक्रिय कार्य के दौरान, भारी मात्रा में पसीना निकलता है, जिससे रात में गंभीर ठंड लग जाएगी। यदि यात्रा में भाग लेने वालों में से किसी एक के लिए भार ढोना मुश्किल हो जाता है, तो उसका बैग बाकी समूह पर बिखरा होना चाहिए।

पर्यटक समूहों का पंजीकरण

पर्यटकों की सुरक्षा सुनिश्चित करने और यदि आवश्यक हो, क्षेत्र पर समय पर योग्य सहायता प्रदान करने के लिए रूसी संघरूसी संघ के आपातकालीन स्थिति मंत्रालय ने सिफारिश की है कि पर्यटक समूह और व्यक्तिगत पर्यटक अपने मार्ग के बारे में क्षेत्रों के आपातकालीन स्थिति मंत्रालय की सेवाओं को सूचित करें। यह कैसे और कहाँ करना है, इस बारे में प्रासंगिक जानकारी आपात स्थिति मंत्रालय की क्षेत्रीय वेबसाइटों पर उपलब्ध है।

ग्रन्थसूची

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सर्च क्वेरी को देखते हुए, लोग विंटर कैंपिंग ट्रिप की तैयारी करना चाहते हैं। खैर, मैं ऐसे आयोजनों का ही स्वागत करता हूं। लेकिन मैं इस तरह की यात्रा की तैयारी के लिए शुरुआती लोगों का ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं। मैं निर्देश भी नहीं दूंगा, उनमें से बहुत सारे नेट पर और विभिन्न पत्रिकाओं में हैं। मैं बस वर्णन करूंगा कि इस तरह की यात्रा में आपका क्या सामना हो सकता है।

जबकि आप कहानियों से डरते नहीं हैं, निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना बेहतर है। यह मत सोचो कि आपके विशेष मामले में सब कुछ ठीक हो जाएगा और यह सब पुनर्बीमा है। लगभग सभी सुरक्षा नियम किसी के खून और जिंदगी में लिखे होते हैं! सर्दियों में पर्यटकों के रास्ते में आने वाली मुख्य समस्याएं एक छोटी सूची में फिट होती हैं। यह पूर्ण नहीं है, लेकिन यह बुनियादी है।

• सड़क पर ठंड, कपड़े और जूतों की खराब तैयारी।
• खराब संगठन और मार्चिंग अनुशासन का उल्लंघन।
• रात के लिए उपकरणों की खराब तैयारी।
• जमे हुए प्रावधान और तरल पानी की कमी।
• अपरिचित इलाके और संचार की कमी।
• बुनियादी दवाओं का अभाव।
• सर्दियों में सर्दी के मौसम में गैस का मिश्रण भी नहीं जलता।

आइए अब अधिक विस्तार से बिंदुओं पर चलते हैं।

सड़क पर ठंड, कपड़े और जूतों की खराब तैयारी

यात्रा करने के लिए सर्दी साल का एक बहुत ठंडा समय है। यदि आप गर्म क्षेत्रों में रहते हैं, तो सब कुछ ठीक है, लेकिन अगर साइबेरिया या रूस के मध्य क्षेत्रों में, जहां सर्दियों में थर्मामीटर शून्य से 30 डिग्री सेल्सियस नीचे गिर जाता है, तो गर्म कपड़ों की समस्या होती है। जाने से पहले, सबसे पहले, उन कपड़ों में एक दिन के लिए सड़क पर खड़े होने और चलने की कोशिश करें, जो आप हाइक पर इस्तेमाल करेंगे। यह गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। अगर आपको टेस्ट किए जा रहे कपड़ों में ठंड नहीं लग रही है तो इस बात पर ध्यान दें कि इसके नीचे नहीं रहना चाहिए एक बड़ी संख्या मेंपसीना।

क्यों सर्दियों के कपड़ेक्या यह बहुत गर्म नहीं होना चाहिए? हां, तथ्य यह है कि जब शरीर अधिक गरम होता है, तो वह हाइबरनेट करना शुरू कर देता है और खपत की गई ऑक्सीजन की मात्रा बहुत अधिक होने लगती है। आने वाली ऑक्सीजन को बढ़ाने के लिए, शरीर सक्रिय रूप से और व्यापक रूप से सांस लेना शुरू कर देता है, जिससे श्वसन पथ का शीतदंश और गले में खराश हो जाती है। इसके अलावा, अत्यधिक गर्मी के साथ, शरीर भारी मात्रा में पसीना छोड़ना शुरू कर देता है, जो रात के दौरान बर्फ की परत में बदल जाएगा और वृद्धि जारी रखने पर गंभीर असुविधा होगी। यदि आपको बहुत पसीना आता है तो एक अतिरिक्त स्वेटर और हल्की शर्ट का एक सेट रखना सबसे अच्छा है। मैं थर्मल अंडरवियर पहनने की सलाह देता हूं। इसकी एक बहुत ही दिलचस्प विशेषता है, सही और उच्च गुणवत्ता वाला थर्मल अंडरवियर नमी को बाहर निकलने देता है, जिससे शरीर हमेशा सूखा रहेगा। और पसीने के बिना एक सूखा शरीर कपड़ों के नीचे गर्मी और आराम की गारंटी है।

आपको जूतों की गर्मी और आराम पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत है। अगर मोटे मोजे के कारण जूते बहुत टाइट हैं तो पैर में खून जम जाएगा और इससे सर्दी का असर बढ़ जाएगा, क्योंकि अंगों को गर्म रखने के लिए लगातार खून के नवीनीकरण की जरूरत होती है। साथ ही, जूते आरामदायक होने चाहिए। अगर जूतों को कहीं थोड़ा रगड़ा जाए, तो दो लंबी पैदल यात्रा के दिनों में आपको न केवल एक कैलस मिलेगा, बल्कि एक बहुत बड़ा ब्लीडिंग होल भी मिलेगा। इसलिए, जूते को पूरी जिम्मेदारी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए।

टोपी के साथ, आपको भी सावधान रहने की जरूरत है। कभी-कभी लंबी पैदल यात्रा के दौरान पतली ऊनी बुना हुआ टोपी, या सिवेरा हंट जैसी किसी चीज़ का उपयोग करना बेहतर होता है। तथ्य यह है कि सिर काफी मजबूती से तभी जमता है जब टोपी गीली हो जाती है और आप पसीने को पोंछने के लिए इसे लगातार उतारना शुरू करते हैं। मैं यात्रा के लिए बालाक्लाव प्राप्त करने की भी सलाह देता हूं।

मैं पूरे साल लंबी पैदल यात्रा करता हूं, लगभग हर सप्ताहांत में, सर्दी कोई अपवाद नहीं है। मैं लंबी पैदल यात्रा के लिए जाता था, लेकिन अब मुझे इस क्षेत्र में स्की पर्यटन के विकास में दिलचस्पी है। अगली शीतकालीन यात्रा मैं 1-2 दिसंबर को पर्म टेरिटरी में पहाड़ पोमनेनी पत्थर तक करूंगा। और नए साल की छुट्टियों के लिए मैं बशकिरिया की एक बहु-दिवसीय यात्रा की योजना बना रहा हूं।

मेरे लिए, शीतकालीन लंबी पैदल यात्रा हमेशा एक परी कथा है। 700 मीटर से ऊपर के पहाड़ों में, सब कुछ ठंढ से ढका हुआ है, पेड़ विचित्र स्नोड्रिफ्ट में बदल जाते हैं। और संचार से अधिक गर्मी महसूस होती है। "सामान्य" शहर के जीवन से एक बड़ा ब्रेक।

सच है, कठिनाइयों का सामना करने की संभावना है। यह एक बर्फ से ढकी पगडंडी हो सकती है (स्की समाधान होगा), गलत उपकरण, गलत आहार जो सही मात्रा में गर्मी और ऊर्जा प्रदान नहीं करता है। लेकिन अगर तैयारी सफल रही, तो -30 पर भी यात्रा अच्छी छाप छोड़ेगी।

मूड भी महत्वपूर्ण है: या तो आप ठंड और खराब मौसम की प्रतीक्षा कर रहे हैं, या आप साहसिक कार्य के लिए तैयार हैं और इसके लिए तैयारी कर रहे हैं। किसी भी तापमान के लिए तैयार करना संभव है। मैं खुद कठोर हूं और ठंड को अलग तरह से महसूस करता हूं, लेकिन मुझे उन शुरुआती लोगों की राय से निर्देशित किया जाता है जो मेरे साथ चले और -30 पर जम नहीं पाए। -20 पर सक्रिय चलने के साथ यह गर्म भी हो सकता है।

तैयार कैसे करें? कपड़े का एक निश्चित अनिवार्य सेट है:

सक्रिय चलने के लिए, ताकि पसीना न आए, रास्ते में कपड़े न उतारें;

पार्किंग के लिए - गर्म;

चेहरे की सुरक्षा - मुखौटा, शौकीन या स्की "थूथन"।

समूह एक निश्चित मात्रा में अतिरिक्त गर्म कपड़े, बचाव कंबल और रासायनिक हीटिंग पैड की गणना भी करता है।

भोजन में वसायुक्त और उच्च कैलोरी का चयन किया जाता है, जिसके बाद ठंड को सहन करना आसान हो जाता है।

हाइक के प्रतिभागियों को उपकरण और आगामी भार/बाधाओं पर ब्रीफिंग अवश्य पढ़नी चाहिए। गणना जीवित रहने के लिए है, आसान चलने के लिए नहीं। लेकिन सभी तैयारियों के परिणामस्वरूप, यह एक आसान चलना है। मार्ग को इस तरह से तैयार किया जाता है कि ठंड में डाउनटाइम को कम किया जा सके - चलते-फिरते या शिविर में आग से गर्म होने के लिए।

अनियोजित लंबे प्रवास के मामले में, आग लगा दी जाती है या आउटडोर खेल आयोजित किए जाते हैं। यह स्नोबॉल लड़ाई, हल्की कुश्ती हो सकती है, कभी-कभी हम सिर्फ स्नोड्रिफ्ट के माध्यम से दौड़ते हैं। मज़ेदार और ठंडा न होने के लिए, आपको विशेष नियमों की भी आवश्यकता नहीं है, बस बर्फ में खूब मस्ती करें, जैसे बचपन में, यह एक खुशी है।

एक गर्म तंबू के साथ एक बहु-दिवसीय वृद्धि के लिए, हम 7 लोगों के समूह में जाते हैं, अन्यथा रात में चूल्हे के पास ड्यूटी पर रहना मुश्किल होगा। किसी के पास पर्याप्त नींद नहीं हो सकती है, और उसकी कमी से ठंड अधिक तीव्रता से महसूस होगी।

यदि यात्रा पर केवल एक प्रशिक्षक है, तो यह मुश्किल है जब 15 से अधिक लोग हों। संकरी सर्दियों की पगडंडियों पर, समूह खिंच जाता है, और जो सामने जाते हैं वे जम जाते हैं, जबकि जो पीछे होते हैं उन्हें विश्राम स्थल तक खींच लिया जाता है।

हालांकि अनुभव है और 40 लोगों की सर्दी में एक दिन की यात्रा है। फिर हम ज़्यूरटकुल नेशनल पार्क में नूरगुश गए। मुश्किलें तो सामने वालों के लिए ही थी, सबसे मजबूत पैदल चलने वालों ने ऊपर का रास्ता बनाया। कुल मिलाकर, यात्रा बिना किसी तनाव के चली और हम मौसम के साथ भाग्यशाली थे - तेज धूप में ताजी बर्फ चमक उठी और हवा नहीं चल रही थी। "ट्रिपिंग" अक्सर बदल जाती है, लोगों के लिए टीम के लिए आवश्यक महसूस करना महत्वपूर्ण है।

कुछ जगहों पर, हम कमर तक बर्फ में गिरे, लेकिन हमने शीर्ष पर चढ़ने के लिए तैयार किया और शेड्यूल को तोड़े बिना उस तक पहुंच गए। यह सच था कि इत्मीनान से चलने की एक कंपनी थी - हमने उन्हें वॉकी-टॉकी दी और नियमित रूप से संपर्क किया, राज्य और स्थान के बारे में सीखा। वे शिखर पर नहीं पहुंचे, केवल वन क्षेत्र की सीमा तक पहुंचे। वहाँ हम उनसे वापस रास्ते में मिले, हम एक साथ बस में गए।