एक परिवर्तित अवस्था - यह क्या है, यह क्या देती है? चेतना की परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करना कैसे सीखें या, जैसा कि इसे ट्रान्स अवस्था (ध्यान अवस्था) भी कहा जाता है? मस्तिष्क की लय (चेतना की अवस्थाएँ) क्या हैं? गामा रिदम, बीटा रिदम, अल्फा रिदम, थीटा रिदम और डेल्टा रिदम में क्या अंतर है? मस्तिष्क गतिविधि की एक निश्चित लय क्या देता है? चेतना का विस्तार कैसे करें? एक्स-आर्काइव वेबसाइट के इस खंड में आपको सबसे अच्छी तकनीकें मिलेंगी जो आपको खुद को एक बदली हुई अवस्था (ट्रान्स) में खोजने की अनुमति देंगी और आपको अपने आप पर गहराई से काम करने में मदद करेंगी, अवचेतन को पुन: प्रोग्राम करें, वास्तविकता को नियंत्रित करें और इच्छाओं को पूरा करें। यह साबित हो गया है कि यह चेतना की एक परिवर्तित स्थिति में है कि जानकारी सबसे अच्छी तरह से अवशोषित होती है (सुपर-लर्निंग और सुपर-मेमोरी), और कार्यों, विचारों और छवियों (चेतना पर प्रभाव) को अवचेतन द्वारा कार्रवाई के निर्विवाद संकेत के रूप में माना जाता है। . विशेष ट्रान्स एंट्री तकनीकों का उपयोग करके एक परिवर्तित अवस्था (ट्रान्स अवस्था) में प्रवेश करना सीखें!

पीए बूढ़ों

सही समय पर सबसे महत्वपूर्ण संसाधन। कल्पना की मदद से प्रेरणा की स्थिति में प्रवेश करना कैसे सीखें

परिचय

"प्रेरणा और कल्पना के लिए संसाधन" श्रृंखला की पहली पुस्तक में आपका स्वागत है। इस पुस्तक ने सबसे महत्वपूर्ण व्यावहारिक ज्ञान का चयन किया है और प्रभावी तकनीक, पाठक को प्रेरणा की स्थिति में खुद को ट्यून करने के लिए कदम से कदम सिखाना। इस तथ्य पर विशेष ध्यान दिया जाता है कि यह प्रेरणा की स्थिति है जो सबसे महत्वपूर्ण संसाधन है, मानव विकास की सार्वभौमिक कुंजी, उसकी अन्य सभी क्षमताओं को प्रकट करती है।

आधुनिक संस्कृति में, और इससे भी अधिक जन चेतना में, इस मूल्यवान स्थिति पर अपर्याप्त ध्यान दिया जाता है। प्रेरणा की स्थिति का विचार ही विकृत है: अधिकांश लोगों को इस बात की समझ नहीं है कि यह राज्य किसी व्यक्ति को क्या देता है, इसके संसाधनों का प्रबंधन करने के लिए प्रेरणा के लिए खुद को कैसे ट्यून किया जाए, इसका कोई संगठित ज्ञान नहीं है।

पुस्तक को पढ़ने से आपको INSPIRATION के टेरा इनकॉग्निटा के बारे में जानकारी मिलेगी, जो आधुनिक वैज्ञानिकों के प्रयासों से अधिकाधिक समझ में आता जा रहा है। लेकिन इतना ही नहीं।

इस पुस्तक का उद्देश्य केवल पाठक को से परिचित कराना नहीं है आधुनिक शोधप्रेरणा के क्षेत्र में, लेकिन यह भी सिखाने के लिए कि अपने लिए एक विशेष मनोवैज्ञानिक वातावरण कैसे बनाया जाए जो इस अवस्था को सहज रूप से जागृत करता है।

तथ्य यह है कि प्रेरणा की अवस्थाओं से जुड़े शब्द और चित्र आपके संचित अनुभव से प्रतिध्वनित होते हैं, सफल, साधन संपन्न राज्यों की स्मृति को सक्रिय करते हैं। यह महत्वपूर्ण अनुभव अक्सर एक व्यक्ति के दैनिक जीवन से कहीं दूर होता है, "समय की रेत से ढका हुआ।" और इसलिए पुस्तक को पढ़ना, विशेष रूप से हमारे द्वारा कल्पना की दुनिया के लिए महत्वपूर्ण यात्राओं में भागीदारी, प्रेरणा की अवस्थाओं के अनुभव को शुद्ध और एकीकृत करती है, यह आपके जीवन में खुद को प्रकट करने की अनुमति देती है, जिससे कई उपयोगी और वांछनीय लाभ मिलते हैं: सफलता, आत्मविश्वास, स्वास्थ्य, आनंद, और इसी तरह।

हाल ही में, तथाकथित दर्पण न्यूरॉन्स की खोज की गई है। यह पता चला है कि अन्य लोगों को देखने के क्षण में, वही तंत्रिका कोशिकाएं, मस्तिष्क के समान क्षेत्र, एक व्यक्ति में सक्रिय हो जाते हैं, जैसे कि व्यक्ति स्वयं वही कर रहा था जो वह बाहर देखता है, देख रहा है। इसलिए, यह देखना महत्वपूर्ण है कि कैसे सफल व्यक्ति, उनके शिल्प के स्वामी, क्योंकि आप इसी तरह सीख सकते हैं और सीखना चाहिए। इस संभावना की प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि करने वाले पहले वैज्ञानिकों में से एक अमेरिकी सामाजिक मनोवैज्ञानिक अल्फ्रेड बंडुरा थे। उन्होंने दिखाया कि बच्चों को विकल्प दिखाकर आक्रामक व्यवहार, उन्हें आक्रामक होना सिखाया जा सकता है, और उन व्यवहारों का प्रदर्शन करके जो क्रमशः सफलता की ओर ले जाते हैं, सफल होते हैं। उदाहरण के लिए, बाहरी बच्चों ने, विशेष रूप से फिल्माए गए वीडियो की एक श्रृंखला को देखने के बाद, बेहतरी के लिए अपने व्यवहार को मौलिक रूप से बदल दिया। उन्हें दिखाया गया कि बच्चे कैसे व्यवहार करते हैं, जिन्होंने छोटे बच्चों के समुदायों के तथाकथित सितारों का ध्यान आकर्षित करना सीख लिया है।

आज, तथाकथित न्यूरो-भाषण के नियम अधिक से अधिक ज्ञात हो रहे हैं, जब कुछ मानवीय क्रियाओं के शब्दों में वर्णन मस्तिष्क के काफी विशिष्ट तंत्रिका कोशिकाओं और क्षेत्रों को सक्रिय करता है, और इसके माध्यम से गुप्त रूप से धुन सिखाता है।

आधुनिक शोधकर्ताओं के बीच कोई कम दिलचस्पी सामूहिक अचेतन के प्रतीकों और छवियों के माध्यम से अनुभव का हस्तांतरण, राज्यों की स्थापना है।

साथ ही, मानव मस्तिष्क और अवचेतन को सफल, उत्पादक अवस्थाओं से जोड़ने से पहले, इन अवस्थाओं की संरचना को पहचानना और पहचानना आवश्यक है। आपके ध्यान में प्रस्तुत पुस्तक में प्रेरणा की अवस्था में निहित संरचनात्मक घटकों को उजागर करने के आधार पर चेतना की सफल, उत्पादक अवस्थाओं का शिक्षण किया जाता है।

आधुनिक वैज्ञानिक अवधारणाओं के व्यवस्थितकरण और बहुभिन्नरूपी सांख्यिकीय विश्लेषण के तरीकों का उपयोग करके विशेष शोध के कारण प्रेरणा की स्थिति की संरचना की अधिक सटीक समझ संभव हो गई है। पंद्रह वर्षों से अधिक के लिए, लेखक ने साइबेरिया के प्रमुख विश्वविद्यालयों में से एक में बड़े पैमाने पर चुनावों के परिणामों का संचालन और विश्लेषण करते समय, व्याख्यान देने, सेमिनार और मास्टर कक्षाओं का संचालन करते समय उपयुक्त उपकरण और दृष्टिकोण पर काम किया है।

इस पुस्तक में निहित अवधारणाओं और शोध परिणामों को वैज्ञानिक विश्लेषण में अंतरराष्ट्रीय चैंपियनशिप में प्रस्तुत किया गया था, जहां उन्होंने दर्शन, मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र, समाजशास्त्र और सांस्कृतिक अध्ययन के क्षेत्र में प्रथम और पुरस्कार स्थान जीते थे, और इसके लेखक 2015 में प्राप्त करने वाले पहले लोगों में से थे। शिक्षाविद इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज एंड हायर एजुकेशन (लंदन, यूके) की उपाधि।

मार्च 2016 में प्रकाशित, लेखक की पुस्तक "प्रेरणा कैसे प्राप्त करें और इसके संसाधनों का उपयोग कैसे करें: भविष्य की शैक्षिक, सामाजिक, रचनात्मक प्रौद्योगिकियों के रास्ते पर" पहले से ही आम जनता से रुचि प्राप्त कर चुकी है, सैकड़ों साइटों पर अनायास बिक ​​चुकी है, साथ में हजारों डाउनलोड, पुस्तक की गुणवत्ता का आकलन प्राप्त करने के बाद - एकदम सही।

लेकिन अब हम पहली किताब के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो लेखक के प्रयासों के बावजूद बहुत वैज्ञानिक निकली और कुछ जगहों पर तैयार पाठक के लिए तैयार की गई है। हम व्यावहारिक समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से व्यापक दर्शकों को संबोधित एक नई किताब के बारे में बात करेंगे: प्रेरणा की स्थिति को व्यक्त करने, जागृत करने और विकसित करने के लिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा माहौल बनाना है जिसमें गोता लगाना सुखद हो; सफलता के लिए ट्यून करें, ताकि पाठक और श्रोता अपने जीवन को बेहतर बनाने के विभिन्न तरीकों में महारत हासिल करते रहें और इसे आसानी से करें।

आप विभिन्न तरीकों से प्रेरणा के लिए जा सकते हैं। अभिनय सिखाने के लिए सबसे प्रभावी प्रणालियों में से एक के लेखक मिखाइल अलेक्जेंड्रोविच चेखव द्वारा शुरू किए गए मनोवैज्ञानिक वातावरण के साथ काम करने की तकनीकों का शोध बेहद दिलचस्प है। मिखाइल चेखव एक मूल निर्देशक, एक शानदार शिक्षक और अभिनेता, रजत युग की रूसी संस्कृति के एक शानदार प्रतिनिधि हैं। यह उनके लिए है कि हॉलीवुड अपने सितारों की एक पूरी आकाशगंगा का ऋणी है। ऑस्कर नामांकित 300 लोगों में से 165 चेखव और उनके स्कूल के छात्र थे। चेखव को अक्सर "समझ से बाहर", "चमत्कार" शब्द संबोधित किए जाते थे। सर्गेई ईसेनस्टीन ने कहा कि वह अपने रहस्य को भेदने के लिए बहुत कुछ देगा। चेखव के अभिनय कौशल का आधार ऐसी क्षमताओं का विकास था, जब एक व्यक्ति ने इच्छा के एक साधारण प्रयास से खुद को रचनात्मक प्रेरणा की स्थिति में लाया।

चेखव की प्रणाली में, लोगों के चारों ओर एक मनोवैज्ञानिक वातावरण, एक मंच को महसूस करने और बनाने की क्षमता को विशेष महत्व दिया गया था। वातावरण की भावना अभिनेता को अपने "क्षेत्र" के साथ विलय करने की अनुमति देती है; कोई कह सकता है, घुल सकता है या इसके साथ तालमेल बिठा सकता है, प्रतिध्वनि की स्थिति में प्रवेश कर सकता है।

इस ऑडियोबुक में प्रेरणा का वातावरण बनाने के लिए इस राज्य के संरचनात्मक घटकों के बारे में आधुनिक ज्ञान के आधार पर प्रतीकात्मक, शब्दार्थ, आलंकारिक साधन, ध्वनि, रंग, शब्द और कल्पना का संश्लेषण किया गया है।

कुछ मायनों में प्रेरणा एक फूल की तरह होती है जिसकी देखभाल की जरूरत होती है। और आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करते हुए, इसकी सही देखभाल करें। इस प्राचीन प्रथासीखना - निर्देशों, दृष्टान्तों, प्रतीकों के माध्यम से ट्यूनिंग हमेशा विभिन्न आध्यात्मिक परंपराओं में उपयोग की जाती है। जितना अधिक आप इन अवस्थाओं को देखते, सुनते, सोचते, जानते हैं, उतनी ही बार वे जीवन में घटित होती हैं। और फिर सब कुछ ऐसे निकलता है जैसे अपने आप, आसानी से, सामान्य से बेहतर। इसे ही प्रेरणा की अवस्था कहते हैं। एक ऐसी अवस्था जब सब कुछ वैसा ही हो जाता है जैसा वह अपने आप होता है। प्रत्येक व्यक्ति, यदि उसने कम से कम एक बार इसका अनुभव किया है, तो वह इसे फिर से अनुभव करने का प्रयास करेगा।

साथ ही यह अवस्था जाग्रत होकर स्वयं गुरु बन जाती है।

और यहाँ प्रेरणा की स्थिति ट्यूनिंग कांटे की तुलना में बेहतर है, जिसके अनुसार एक व्यक्ति की आत्मा, उसका पूरा जीव, ट्यून किया जाता है।

प्राचीन यूनानी दार्शनिक एपिकुरस ने एक बार कहा था: "आइए हम आवश्यक को आसान और भारी अनावश्यक बनाने के लिए बुद्धिमान प्रकृति को धन्यवाद दें।"

हमारे जीवन में इतनी कम प्रेरणा क्यों है, अगर यह स्वयं हल्कापन, सद्भाव, स्वतंत्रता के समान है? सबसे पहले, इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि जिस सामाजिक व्यवस्था में हम जीने के लिए मजबूर हैं, वह गुप्त हिंसा पर बनी है, जो हमें इतनी परिचित है कि यह लगभग अदृश्य हो गई है। कई मनोवैज्ञानिक साधना तकनीकों में इस हिंसा के तत्व, आलोचना की गंभीरता और कड़ा नियंत्रण भी शामिल है। इसलिए उनकी अप्रभावीता, हालांकि वे स्पष्ट लाभ के प्रतीत होते हैं।

दरअसल, इस रोज़मर्रा की दिनचर्या में, मानवीय भावनाओं, आत्म-अभिव्यक्ति, रचनात्मक प्रेरणा की ओर बहुत कम ध्यान दिया जाता है, जैसे कि वे पूरे मानव शरीर को एक आज्ञाकारी रोबोट में बदलने की कोशिश कर रहे हों, जिसे केवल आदेशों को सटीक रूप से निष्पादित करना चाहिए। तदनुसार, मानव सभ्यता में प्रेरणा को सम्मानजनक, शाही स्थान नहीं दिया गया है, इसके प्रमुख महत्व को भुला दिया गया है।

इस प्रश्न का उत्तर देते हुए, अन्य बिंदुओं को इंगित करना चाहिए: समाज के विकास के सामाजिक नियम, क्योंकि इसकी संरचना आदर्श से बहुत दूर है, और तकनीकी संस्कृति जो लोगों को चीजों में, साधनों में, मशीनों के उपांगों में बदल देती है; बिजली मशीनों सहित। लेकिन हम अलग-अलग धागों में बंधी परिस्थितियों की तंग गाँठ को खोलने की कोशिश नहीं करेंगे। इसके अलावा, यह इतना उलझा हुआ था कि प्रेरणा का प्राकृतिक हल्कापन भारी, अप्राप्य और अंततः, आम तौर पर अनावश्यक, बेकार लगने लगा।

"प्रेरणा और कल्पना के लिए संसाधन" श्रृंखला की पहली पुस्तक में आपका स्वागत है। इस पुस्तक ने सबसे महत्वपूर्ण व्यावहारिक ज्ञान और प्रभावी तकनीकों का चयन किया है जो पाठक को प्रेरणा की स्थिति में खुद को ट्यून करने के लिए कदम से कदम सिखाते हैं। इस तथ्य पर विशेष ध्यान दिया जाता है कि यह प्रेरणा की स्थिति है जो सबसे महत्वपूर्ण संसाधन है, मानव विकास की सार्वभौमिक कुंजी, उसकी अन्य सभी क्षमताओं को प्रकट करती है।

आधुनिक संस्कृति में, और इससे भी अधिक जन चेतना में, इस मूल्यवान स्थिति पर अपर्याप्त ध्यान दिया जाता है। प्रेरणा की स्थिति का विचार ही विकृत है: अधिकांश लोगों को इस बात की समझ नहीं है कि यह राज्य किसी व्यक्ति को क्या देता है, इसके संसाधनों का प्रबंधन करने के लिए प्रेरणा के लिए खुद को कैसे ट्यून किया जाए, इसका कोई संगठित ज्ञान नहीं है।

पुस्तक को पढ़ने से आपको INSPIRATION के टेरा इनकॉग्निटा के बारे में जानकारी मिलेगी, जो आधुनिक वैज्ञानिकों के प्रयासों से अधिकाधिक समझ में आता जा रहा है। लेकिन इतना ही नहीं।

इस पुस्तक का उद्देश्य न केवल पाठक को प्रेरणा के क्षेत्र में आधुनिक शोध से परिचित कराना है, बल्कि यह भी सिखाना है कि अपने लिए एक विशेष मनोवैज्ञानिक वातावरण कैसे बनाया जाए जो इस अवस्था को स्वतः ही जागृत कर दे।

तथ्य यह है कि प्रेरणा की अवस्थाओं से जुड़े शब्द और चित्र आपके संचित अनुभव से प्रतिध्वनित होते हैं, सफल, साधन संपन्न राज्यों की स्मृति को सक्रिय करते हैं। यह महत्वपूर्ण अनुभव अक्सर एक व्यक्ति के दैनिक जीवन से कहीं दूर होता है, "समय की रेत से ढका हुआ।" और इसलिए पुस्तक को पढ़ना, विशेष रूप से हमारे द्वारा कल्पना की दुनिया के लिए महत्वपूर्ण यात्राओं में भागीदारी, प्रेरणा की अवस्थाओं के अनुभव को शुद्ध और एकीकृत करती है, यह आपके जीवन में खुद को प्रकट करने की अनुमति देती है, जिससे कई उपयोगी और वांछनीय लाभ मिलते हैं: सफलता, आत्मविश्वास, स्वास्थ्य, आनंद, और इसी तरह।

हाल ही में, तथाकथित दर्पण न्यूरॉन्स की खोज की गई है। यह पता चला है कि अन्य लोगों को देखने के क्षण में, वही तंत्रिका कोशिकाएं, मस्तिष्क के समान क्षेत्र, एक व्यक्ति में सक्रिय हो जाते हैं, जैसे कि व्यक्ति स्वयं वही कर रहा था जो वह बाहर देखता है, देख रहा है। इसलिए, यह देखना महत्वपूर्ण है कि कैसे सफल लोग, अपने शिल्प के स्वामी, कार्य करते हैं, क्योंकि आप इसी तरह सीख सकते हैं और सीखना चाहिए। इस संभावना की प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि करने वाले पहले वैज्ञानिकों में से एक अमेरिकी सामाजिक मनोवैज्ञानिक अल्फ्रेड बंडुरा थे। उन्होंने दिखाया कि बच्चों को आक्रामक व्यवहार के विकल्प दिखाकर, उन्हें आक्रामक होना सिखाया जा सकता है, और उन व्यवहारों का प्रदर्शन करके जो क्रमशः सफलता की ओर ले जाते हैं, सफल होते हैं। उदाहरण के लिए, बाहरी बच्चों ने, विशेष रूप से फिल्माए गए वीडियो की एक श्रृंखला को देखने के बाद, बेहतरी के लिए अपने व्यवहार को मौलिक रूप से बदल दिया। उन्हें दिखाया गया कि बच्चे कैसे व्यवहार करते हैं, जिन्होंने छोटे बच्चों के समुदायों के तथाकथित सितारों का ध्यान आकर्षित करना सीख लिया है।

आज, तथाकथित न्यूरो-भाषण के नियम अधिक से अधिक ज्ञात हो रहे हैं, जब कुछ मानवीय क्रियाओं के शब्दों में वर्णन मस्तिष्क के काफी विशिष्ट तंत्रिका कोशिकाओं और क्षेत्रों को सक्रिय करता है, और इसके माध्यम से गुप्त रूप से धुन सिखाता है।

आधुनिक शोधकर्ताओं के बीच कोई कम दिलचस्पी सामूहिक अचेतन के प्रतीकों और छवियों के माध्यम से अनुभव का हस्तांतरण, राज्यों की स्थापना है।

साथ ही, मानव मस्तिष्क और अवचेतन को सफल, उत्पादक अवस्थाओं से जोड़ने से पहले, इन अवस्थाओं की संरचना को पहचानना और पहचानना आवश्यक है।

आपके ध्यान में प्रस्तुत पुस्तक में प्रेरणा की अवस्था में निहित संरचनात्मक घटकों को उजागर करने के आधार पर चेतना की सफल, उत्पादक अवस्थाओं का शिक्षण किया जाता है।

आधुनिक वैज्ञानिक अवधारणाओं के व्यवस्थितकरण और बहुभिन्नरूपी सांख्यिकीय विश्लेषण के तरीकों का उपयोग करके विशेष शोध के कारण प्रेरणा की स्थिति की संरचना की अधिक सटीक समझ संभव हो गई है। पंद्रह वर्षों से अधिक के लिए, लेखक ने साइबेरिया के प्रमुख विश्वविद्यालयों में से एक में बड़े पैमाने पर चुनावों के परिणामों का संचालन और विश्लेषण करते समय, व्याख्यान देने, सेमिनार और मास्टर कक्षाओं का संचालन करते समय उपयुक्त उपकरण और दृष्टिकोण पर काम किया है।

इस पुस्तक में निहित अवधारणाओं और शोध परिणामों को वैज्ञानिक विश्लेषण में अंतरराष्ट्रीय चैंपियनशिप में प्रस्तुत किया गया था, जहां उन्होंने दर्शन, मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र, समाजशास्त्र और सांस्कृतिक अध्ययन के क्षेत्र में प्रथम और पुरस्कार स्थान जीते थे, और इसके लेखक 2015 में प्राप्त करने वाले पहले लोगों में से थे। शिक्षाविद इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज एंड हायर एजुकेशन (लंदन, यूके) की उपाधि।

मार्च 2016 में प्रकाशित, लेखक की पुस्तक "प्रेरणा कैसे प्राप्त करें और इसके संसाधनों का उपयोग कैसे करें: भविष्य की शैक्षिक, सामाजिक, रचनात्मक प्रौद्योगिकियों के रास्ते पर" पहले से ही आम जनता से रुचि प्राप्त कर चुकी है, सैकड़ों साइटों पर अनायास बिक ​​चुकी है, साथ में हजारों डाउनलोड, पुस्तक की गुणवत्ता का आकलन प्राप्त करने के बाद - एकदम सही।

लेकिन अब हम पहली किताब के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो लेखक के प्रयासों के बावजूद बहुत वैज्ञानिक निकली और कुछ जगहों पर तैयार पाठक के लिए तैयार की गई है। हम व्यावहारिक समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से व्यापक दर्शकों को संबोधित एक नई किताब के बारे में बात करेंगे: प्रेरणा की स्थिति को व्यक्त करने, जागृत करने और विकसित करने के लिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा माहौल बनाना है जिसमें गोता लगाना सुखद हो; सफलता के लिए ट्यून करें, ताकि पाठक और श्रोता अपने जीवन को बेहतर बनाने के विभिन्न तरीकों में महारत हासिल करते रहें और इसे आसानी से करें।

आप विभिन्न तरीकों से प्रेरणा के लिए जा सकते हैं। अभिनय सिखाने के लिए सबसे प्रभावी प्रणालियों में से एक के लेखक मिखाइल अलेक्जेंड्रोविच चेखव द्वारा शुरू किए गए मनोवैज्ञानिक वातावरण के साथ काम करने की तकनीकों का शोध बेहद दिलचस्प है। मिखाइल चेखव एक मूल निर्देशक, एक शानदार शिक्षक और अभिनेता, रजत युग की रूसी संस्कृति के एक शानदार प्रतिनिधि हैं। यह उनके लिए है कि हॉलीवुड अपने सितारों की एक पूरी आकाशगंगा का ऋणी है। ऑस्कर नामांकित 300 लोगों में से 165 चेखव और उनके स्कूल के छात्र थे। चेखव को अक्सर "समझ से बाहर", "चमत्कार" शब्द संबोधित किए जाते थे। सर्गेई ईसेनस्टीन ने कहा कि वह अपने रहस्य को भेदने के लिए बहुत कुछ देगा। चेखव के अभिनय कौशल का आधार ऐसी क्षमताओं का विकास था, जब एक व्यक्ति ने इच्छा के एक साधारण प्रयास से खुद को रचनात्मक प्रेरणा की स्थिति में लाया।

चेखव की प्रणाली में, लोगों के चारों ओर एक मनोवैज्ञानिक वातावरण, एक मंच को महसूस करने और बनाने की क्षमता को विशेष महत्व दिया गया था। वातावरण की भावना अभिनेता को अपने "क्षेत्र" के साथ विलय करने की अनुमति देती है; कोई कह सकता है, घुल सकता है या इसके साथ तालमेल बिठा सकता है, प्रतिध्वनि की स्थिति में प्रवेश कर सकता है।

इस ऑडियोबुक में प्रेरणा का वातावरण बनाने के लिए इस राज्य के संरचनात्मक घटकों के बारे में आधुनिक ज्ञान के आधार पर प्रतीकात्मक, शब्दार्थ, आलंकारिक साधन, ध्वनि, रंग, शब्द और कल्पना का संश्लेषण किया गया है।

कुछ मायनों में प्रेरणा एक फूल की तरह होती है जिसकी देखभाल की जरूरत होती है। और आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करते हुए, इसकी सही देखभाल करें। शिक्षण की यह प्राचीन प्रथा - निर्देशों, दृष्टान्तों, प्रतीकों के माध्यम से सामंजस्य, हमेशा विभिन्न प्रकार की आध्यात्मिक परंपराओं में उपयोग किया गया है। जितना अधिक आप इन अवस्थाओं को देखते, सुनते, सोचते, जानते हैं, उतनी ही बार वे जीवन में घटित होती हैं। और फिर सब कुछ ऐसे निकलता है जैसे अपने आप, आसानी से, सामान्य से बेहतर। इसे ही प्रेरणा की अवस्था कहते हैं। एक ऐसी अवस्था जब सब कुछ वैसा ही हो जाता है जैसा वह अपने आप होता है। प्रत्येक व्यक्ति, यदि उसने कम से कम एक बार इसका अनुभव किया है, तो वह इसे फिर से अनुभव करने का प्रयास करेगा।

साथ ही यह अवस्था जाग्रत होकर स्वयं गुरु बन जाती है।

और यहाँ प्रेरणा की स्थिति ट्यूनिंग कांटे की तुलना में बेहतर है, जिसके अनुसार एक व्यक्ति की आत्मा, उसका पूरा जीव, ट्यून किया जाता है।

प्राचीन यूनानी दार्शनिक एपिकुरस ने एक बार कहा था: "आइए हम आवश्यक को आसान और भारी अनावश्यक बनाने के लिए बुद्धिमान प्रकृति को धन्यवाद दें।"

हमारे जीवन में इतनी कम प्रेरणा क्यों है, अगर यह स्वयं हल्कापन, सद्भाव, स्वतंत्रता के समान है? सबसे पहले, इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि जिस सामाजिक व्यवस्था में हम जीने के लिए मजबूर हैं, वह गुप्त हिंसा पर बनी है, जो हमें इतनी परिचित है कि यह लगभग अदृश्य हो गई है। कई मनोवैज्ञानिक साधना तकनीकों में इस हिंसा के तत्व, आलोचना की गंभीरता और कड़ा नियंत्रण भी शामिल है। इसलिए उनकी अप्रभावीता, हालांकि वे स्पष्ट लाभ के प्रतीत होते हैं।

दरअसल, इस रोज़मर्रा की दिनचर्या में, मानवीय भावनाओं, आत्म-अभिव्यक्ति, रचनात्मक प्रेरणा की ओर बहुत कम ध्यान दिया जाता है, जैसे कि वे पूरे मानव शरीर को एक आज्ञाकारी रोबोट में बदलने की कोशिश कर रहे हों, जिसे केवल आदेशों को सटीक रूप से निष्पादित करना चाहिए। तदनुसार, मानव सभ्यता में प्रेरणा को सम्मानजनक, शाही स्थान नहीं दिया गया है, इसके प्रमुख महत्व को भुला दिया गया है।

इस प्रश्न का उत्तर देते हुए, अन्य बिंदुओं को इंगित करना चाहिए: समाज के विकास के सामाजिक नियम, क्योंकि इसकी संरचना आदर्श से बहुत दूर है, और तकनीकी संस्कृति जो लोगों को चीजों में, साधनों में, मशीनों के उपांगों में बदल देती है; बिजली मशीनों सहित। लेकिन हम अलग-अलग धागों में बंधी परिस्थितियों की तंग गाँठ को खोलने की कोशिश नहीं करेंगे। इसके अलावा, यह इतना उलझा हुआ था कि प्रेरणा का प्राकृतिक हल्कापन भारी, अप्राप्य और अंततः, आम तौर पर अनावश्यक, बेकार लगने लगा।

आधुनिक शोध, मानवीय प्रौद्योगिकियों के विकास का आधुनिक स्तर इस गाँठ को काटना संभव बनाता है, जिससे व्यक्तियों और समाज को प्रेरणा की स्थिति उपलब्ध हो जाती है।

हमारे दृष्टिकोण के केंद्र में "प्रेरणा के लिए दिमागीपन" है। यह प्रेरणा की स्थिति को शामिल करने पर जोर है जो ऐसी स्थिति बनाना संभव बनाता है जब मानव मानस का सुधार आपके पसंदीदा राग को सुनने जैसा सुखद हो जाता है, जिसमें आप बिना किसी प्रयास के डुबकी लगाते हैं, और एक सुंदर परिदृश्य पर विचार करते हैं।

और अब प्रेरणा का माधुर्य ही हमारी धारणा, शरीर की लय, मानस को धुनने लगता है। यहां कला का सटीक रूप से सत्यापित सामंजस्य और जादू, और निष्पादन की महारत दोनों है।

हम कह सकते हैं कि जब कोई व्यक्ति प्रेरणा की स्थिति में धुन करता है, तो उसका मानस अधिक लचीला, अधिक प्लास्टिक, अधिक परिपूर्ण हो जाता है। यह, बदले में, उसके लिए खोजना और खोजना आसान और आसान बनाता है, साथ ही साथ खुद को सर्वश्रेष्ठ राज्यों में ट्यून करता है, और प्रेरणा की स्थिति में प्रवेश करता है।

महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक - प्रेरणा के मार्ग पर हमारा सहायक - कल्पना का विकास और उपयोग होगा। पुस्तक में, पाठक कल्पना और प्रेरणा के साथ काम करने की सबसे उन्नत और प्रभावी मनोवैज्ञानिक, शैक्षिक तकनीकों को लागू करना सीखेंगे।

हमारे शोध से पता चला है कि प्रेरणा और कल्पना एक दूसरे से निकटता से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, इनमें से एक सबसे अच्छा विवरणप्रेरणा के राज्य ए.एस. पुश्किन:

और मैं दुनिया को भूल जाता हूं - और मीठे मौन में
मैं अपनी कल्पना से मीठी नींद सो रहा हूँ
और कविता मुझमें जागती है:
गीतात्मक उत्तेजना से आत्मा शर्मिंदा है,
कांपता है और आवाज करता है, और एक सपने में ढूंढता है,
अंत में मुक्त अभिव्यक्ति में डालना
और फिर मेहमानों का एक अदृश्य झुंड मेरे पास आता है,
पुराने परिचित, मेरे सपनों का फल।
और मेरे सिर में विचार साहस में कांपते हैं,
और हल्की तुकबंदी उनकी ओर दौड़ती है,
और उंगलियां कलम से पूछती हैं, कलम से कागज,
एक मिनट - और कविता स्वतंत्र रूप से बहेगी ...

पुस्तक को पढ़ने के दौरान, पुस्तक के पाठक को कल्पना की दुनिया में छह प्रमुख यात्राएं सुनने और बनाने के लिए कहा जाएगा ताकि यह सीखने के लिए कि उत्पादक, संसाधन राज्यों, प्रेरणा की स्थिति में खुद को कैसे ट्यून किया जाए।

प्रत्येक यात्रा का परिदृश्य इस तरह से बनाया गया है कि आपको इसे कई बार उपयोग करने का अवसर मिलता है। प्रेरणा की अवस्थाओं के अनुभव को धीरे-धीरे संचित करें, अपनी क्षमताओं के साथ प्रयोग करें।

प्रत्येक यात्रा प्रस्तावित विधियों के औचित्य, शोध परिणामों और अवधारणाओं की चर्चा से पहले होती है, ताकि श्रोता को अध्ययन की गई तकनीकों की संभावनाओं और महत्व की स्पष्ट समझ हो।

पहली यात्रा का उद्देश्य पाठक को कल्पना के संसाधनों का उपयोग करने के लिए तैयार करना है। हम उभरती छवियों पर आसानी से और सहज रूप से आपका ध्यान केंद्रित करने के लिए नए तरीके सुझाएंगे।

दूसरी यात्रा का उद्देश्य यह सिखाना है कि कल्पना की दुनिया का पता कैसे लगाया जाए और सार्वभौमिक प्रतीकों के संसाधनों का उपयोग किया जाए जो किसी व्यक्ति की भलाई, ऊर्जा और आंतरिक शक्ति की कुंजी हैं।

तीसरी यात्रा का उद्देश्य स्मृति के काम को बेहतर बनाने में मदद करना है, आपको सभी विवरणों में सुखद अवस्थाओं, सफलता की अवस्थाओं, प्रेरणा की अवस्थाओं के अनुभव को याद रखना सिखाना है, जब सब कुछ आसानी से हो गया, जैसे कि अपने आप में। इस तरह की यात्राओं की एक श्रृंखला बनाना, जैसा कि यह था, इस अनुभव को प्रबल करता है, इसे आपके लिए उपलब्ध अपनी मनोवैज्ञानिक पूंजी में बदल देता है।

चौथी यात्रा का उद्देश्य किसी की गतिविधि को अचानक बदलने के लिए एल्गोरिदम के माध्यम से प्रेरणा की स्थिति पर स्विच करने की तकनीक सिखाना है। एक अतिरिक्त कार्य आपके द्वारा चुने गए किसी भी व्यवसाय में प्रेरणा की स्थिति के संसाधनों को लाने के लिए कल्पना में भविष्य की गतिविधियों का पूर्वाभ्यास करने की विधि में महारत हासिल करना है।

पांचवीं यात्रा अल्पज्ञात रचनात्मक तकनीकों को पढ़ाने पर केंद्रित होगी। पहली तकनीक जादू है "जैसे कि"। यह तकनीक - स्टैनिस्लावस्की की प्रणाली में सबसे गहरी और सबसे प्रभावी है, जो आपको अपने छिपे हुए संसाधनों और क्षमताओं की दुनिया में प्रवेश करने की अनुमति देगी। दूसरी तकनीक आपके और आपकी गतिविधि को घेरने वाले आरामदायक, वांछित मनोवैज्ञानिक वातावरण बनाने के लिए प्रयोगों के लिए रूपक डिजाइन की नई तकनीक है। प्रौद्योगिकी मानव जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों में मामलों की स्थिति में सुधार करना संभव बनाती है।

छठी यात्रा आपकी कल्पना में समुंदर के किनारे की यात्रा है। मुझे आशा है कि इस यात्रा के करीब आने से, आप में से कई लोगों ने अपनी कल्पना की शक्ति को पर्याप्त रूप से विकसित कर लिया होगा, स्पष्ट रूप से महसूस कर सकते हैं, जैसे कि वास्तव में, सभी विवरणों और विवरणों में, समुद्र के किनारे पर आराम, सर्फ की आवाज़ के साथ और शैवाल की गंध।

गहरे प्रतीकात्मक स्तर पर समुद्र के किनारे की यात्रा मानसिक ऊर्जा, प्रेरणा और आत्मविश्वास के स्तर को बहाल करने, नवीनीकृत करने में सक्षम है।

यदि आप इस वर्ष छुट्टी पर नहीं निकल पाए हैं, तो आपके पास अपनी कल्पना में यात्रा से लेकर समुद्र के किनारे तक कई अन्य उपयोगी उपहारों का आनंद लेने का एक शानदार अवसर होगा। इस परिदृश्य के अनुसार यात्रा करना आपको प्रकृति के कई स्थानों (पर्वत चोटियों, झरनों, घास के मैदानों, झीलों, बेरोज़गार द्वीपों) के संपर्क के माध्यम से अपनी मानसिक ऊर्जा को बहाल करना सिखाएगा। मुझे आशा है कि आप इन पलों को उनके वास्तविक मूल्य पर सराहेंगे।

कल्पना की दुनिया में यात्रा करने से आपको शरीर की अखंडता को वापस करने, स्वास्थ्य संसाधनों में वृद्धि (वृद्ध लोगों के लिए), नवीकरण की प्रक्रिया शुरू करने, शरीर के कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करने और सामान्य तौर पर, उच्च और उच्चतर नए स्तरों तक बढ़ने का अवसर मिलता है। अवसरों और रचनात्मकता का प्रकटीकरण।

अनुशंसित परिदृश्य के अनुसार कल्पना की दुनिया में एक यात्रा पुस्तक के प्रत्येक अध्याय को पढ़ने के अंत में दूसरे से शुरू करते हुए की जाती है। आप बस उन्हें पढ़ सकते हैं, अपनी कल्पना को जंगली बना सकते हैं, यह कल्पना करते हुए कि आप वास्तव में ऐसी यात्रा कर रहे हैं।

यदि आप कल्पना की दुनिया में गहराई से प्रवेश करना चाहते हैं और उत्पन्न होने वाली छवियों में अधिक पूर्ण विसर्जन का आनंद लेना चाहते हैं, तो आप इन ग्रंथों को स्वयं एक तानाशाही पर पढ़ सकते हैं। फिर सुविधाजनक समय पर उनकी बात सुनें। या आप हमारे द्वारा विशेष रूप से तैयार की गई ऑडियो फाइलों को सुन सकते हैं (आप उन्हें VKontakte पृष्ठ "प्रेरणा और कल्पना के संसाधन" https://vk.com/inspirationandimagination) पर यात्रा परिदृश्यों के साथ पाएंगे: "1 - यात्रा की तैयारी", " 2 - स्रोत की यात्रा", "3 - सुखद यादों की लहरों के साथ यात्रा", "4 - नए राज्यों की दुनिया में यात्रा", "5 - रूपक डिजाइन", "6 - समुद्र के किनारे की यात्रा")। जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो।

कल्पना की दुनिया में अपनी चुनी हुई यात्रा को पूरा करने के लिए, आपको पंद्रह मिनट का समय खोजने की ज़रूरत है जब कोई आपको परेशान न करे, आराम से बैठें और संबंधित ऑडियो फ़ाइल को सुनें। धीरे-धीरे, आप अपने लिए आरामदायक और आरामदायक शरीर की स्थिति पाएंगे, जिसमें:

एक तरफ, आप आराम करने और आराम करने में सक्षम होंगे, रोजमर्रा की दुनिया की समस्याओं और हलचल से खुद को दूर करने के लिए,

दूसरी ओर, छवियों की दुनिया में चेतना की स्पष्टता और अपने कार्यों पर नियंत्रण बनाए रखते हुए, अपनी कल्पना में विसर्जित करें।

आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले यात्रा परिदृश्यों का उपयोग कई बार किया जा सकता है, आपकी स्मृति, अंतर्ज्ञान को विकसित करना, धीरे-धीरे उत्पादक राज्यों के अनुभव को संचित करना - एक आधुनिक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक पूंजी।

अध्याय 1
चरम अनुभव और गहरी ताकतें

आधुनिक संस्कृति में प्रेरणा का अर्थ है एक विशेष राज्य मानव, जो एक ओर, उच्च उत्पादकता द्वारा, दूसरी ओर, मानव शक्ति की जबरदस्त वृद्धि और तनाव की विशेषता है। इस प्रकार प्रेरणा का सार आधुनिक शब्दकोशों और विश्वकोशों में परिलक्षित होता है। क्या यह समझ सही है? हाँ, आंशिक रूप से सच है। हालांकि, इसने महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण बिंदुओं की अनदेखी की जो आपको इस पवित्र अग्नि को "वश में" करने की अनुमति देते हैं।

प्रेरणा की छिपी हुई ताकतों की रिहाई के लिए सबसे गंभीर बाधाओं में से एक तकनीकी संस्कृति है - मानव मन की प्रतिभा के लिए धन्यवाद, बल्कि स्वयं व्यक्ति की समझ में आदिम, गलत रूढ़ियों और संघों का निर्माण। यदि आपको लगता है कि उनके "क्षणिक" प्रभाव का किसी व्यक्ति पर गंभीर अधिकार नहीं है, तो आप सबसे अधिक गलत हैं। मानव जाति के सर्वोत्तम दिमागों ने इन अदृश्य कारकों की वैज्ञानिक रूप से जांच करना शुरू किए केवल डेढ़ सदी बीत चुकी है। इस दुनिया के अध्ययन में अग्रणी सिगमंड फ्रायड अभी भी वैज्ञानिक लेखों में सबसे अधिक उद्धृत लेखक हैं। कार्ल जंग, जैकोबो मोरेनो, रॉबर्टो असगियोली, एरिच फ्रॉम, अब्राहम मास्लो, और कई अन्य - इन सभी ने सही और उचित के बारे में सरल विचारों की "महान क्रांति" शुरू की। और यह प्रक्रिया अभी शुरू हो रही है।

उदाहरण के लिए, समकालीन शोधकर्ता रुडिगर डाहल्के का सुझाव है कि पारंपरिक रवैया "हमें कड़ी मेहनत के साथ सब कुछ हासिल करना चाहिए" यूरोपीय लोगों के सबसे आम पूर्वाग्रहों में से एक है। डहल्के का मानना ​​है: "एकता की भावना के समान राज्य का अनुभव करना, किसी भी चीज़ से मुक्त, उड़ने की आसानी को महसूस करना, लक्ष्य को प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण है" (डाल्के, 2008, पृष्ठ 37)।

हाल के दशकों में, वैज्ञानिकों और चिकित्सकों का ध्यान विशेष परिस्थितियों के महत्व को समझने की ओर बढ़ रहा है जिन्हें मानव अस्तित्व के लिए आदर्श कहा जा सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि ऐसे राज्यों में स्मृति प्रबंधन, सूचना प्रवाह और रचनात्मक अंतर्ज्ञान की संभावनाएं बहुत बढ़ जाती हैं। यह भी कम महत्वपूर्ण नहीं है कि ये राज्य हमारे संपूर्ण अस्तित्व की अखंडता के विकास के रहस्य से जुड़े हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे उत्पादक राज्यों के अध्ययन के लिए अभी भी कोई सामान्य दृष्टिकोण नहीं है। प्रत्येक लेखक, हमारे दृष्टिकोण से, एक घटना के लिए अलग-अलग नाम देता है: "शिखर अनुभव" (ए। मास्लो), "प्रवाह राज्य" (एम। चिक्सजेंटमिहाली), "स्व-नियमन की स्थिति" (एच। अलाइव), "आवश्यक राज्य" (के। और टी। एंड्रियास), "रोशनी की स्थिति" (डब्ल्यू। बेन्सन और जी। प्रॉक्टर), "विस्तारित राज्य" (वी। कोज़लोव), "जेनरेटिव ट्रान्स" (एस। गिलिगन) और इसी तरह पर। पाठ में, हम इस अस्पष्टता को देखते हुए, घटनाओं की इस विस्तृत श्रृंखला के लिए पारंपरिक नाम - "प्रेरणा" का उपयोग करेंगे।

19वीं शताब्दी के अंत से, कई शोधकर्ता प्रेरणा की प्रक्रिया को युक्तिसंगत बनाने, इसकी प्रकृति को समझने के प्रयास कर रहे हैं। यह केएस स्टैनिस्लावस्की और एमए चेखव के अभिनय कौशल को पढ़ाने की प्रणालियों में परिलक्षित होता है, जे। मोरेनो द्वारा साइकोड्रामा, केजी जंग के विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान, पवित्र एम। एलिएड और अन्य क्षेत्रों की अवधारणा। प्रारंभ में, प्रेरणा का अनुभव निर्माता पर आध्यात्मिक शक्तियों के प्रभाव से संबंधित था, "देवताओं की इच्छा" की अनियंत्रित अभिव्यक्ति। उसी समय, पहले से ही स्टैनिस्लावस्की की प्रणाली में, संसाधनों के संयोजन के परिणामस्वरूप प्रेरणा का विचार, जागरूक और अवचेतन प्रक्रियाओं का एकीकरण, रचनात्मक गतिविधि के दौरान "मातृ प्रकृति" का जागरण, अभिनय कौशल सिखाना आकार ले रहा है।

प्रेरणा के अध्ययन में एक बड़ा योगदान अब्राहम मास्लो ने दिया, जिन्होंने इस राज्य को चरम अनुभव कहा। मास्लो के अनुसार, एक शिखर अनुभव एक ऐसा प्रकरण है जिसमें "व्यक्तित्व की सभी ताकतें एक साथ बेहद प्रभावी ढंग से विलीन हो जाती हैं, गहन आनंद प्रदान करती हैं, जब कोई व्यक्ति एकता प्राप्त करता है, व्यवधान पर काबू पाता है, संवेदनाओं के लिए अधिक खुला होता है, मौलिकता, अभिव्यक्ति और द्वारा प्रतिष्ठित होता है। सहजता, अधिक पूर्ण रूप से कार्य करती है, अधिक होती है रचनात्मकताऔर हास्य की एक महान भावना, अहंकार से ऊपर उठने में सक्षम, अपनी निचली जरूरतों से अधिक स्वतंत्र ”(मास्लो, 1997, पृष्ठ 132)।

मास्लो के शोध में पाया गया है कि व्यक्तित्व विकास के सभी पहलुओं में चरम अनुभव विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। चरम अनुभव के क्षण में कोई भी व्यक्ति सबसे पूर्ण हो जाता है। जैसा कि मास्लो ने दिखाया, "उच्चतम अनुभवों के दौरान, लोग स्वयं के साथ सबसे अधिक समान होते हैं, अपने वास्तविक स्व के करीब और सबसे अनोखे होते हैं" (मास्लो, 1997, पृष्ठ 139)। इस प्रकार, शिखर अनुभव एक स्वस्थ और अधिक उत्पादक राज्य का एक उदाहरण है, और अधिक अखंडता और व्यक्तित्व की ओर बढ़ने का एक साधन है।

जैसा कि मास्लो का मानना ​​था, शिखर के अनुभव खुलते हैं सबसे अच्छा पक्षव्यक्तिगत हैं लक्ष्य और आत्म-साक्षात्कार का साधन दोनों, ऐसे क्षण जब कोई व्यक्ति अपने "मैं" को प्रकट करता है... हर व्यक्ति के जीवन में ऐसे क्षण आते हैं। चिकित्सा और शिक्षा का लक्ष्य लोगों को यथासंभव चरम अनुभवों का अनुभव करने में मदद करना है।शिखर अनुभव किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे में उसकी खुद की खोज में और मानव प्रकृति की सार्वभौमिक चोटियों के बारे में अधिकतम जानकारी देता है।

परिचय

"प्रेरणा और कल्पना के लिए संसाधन" श्रृंखला की पहली पुस्तक में आपका स्वागत है। इस पुस्तक ने सबसे महत्वपूर्ण व्यावहारिक ज्ञान और प्रभावी तकनीकों का चयन किया है जो पाठक को प्रेरणा की स्थिति में खुद को ट्यून करने के लिए कदम से कदम सिखाते हैं। इस तथ्य पर विशेष ध्यान दिया जाता है कि यह प्रेरणा की स्थिति है जो सबसे महत्वपूर्ण संसाधन है, मानव विकास की सार्वभौमिक कुंजी, उसकी अन्य सभी क्षमताओं को प्रकट करती है।

आधुनिक संस्कृति में, और इससे भी अधिक जन चेतना में, इस मूल्यवान स्थिति पर अपर्याप्त ध्यान दिया जाता है। प्रेरणा की स्थिति का विचार ही विकृत है: अधिकांश लोगों को इस बात की समझ नहीं है कि यह राज्य किसी व्यक्ति को क्या देता है, इसके संसाधनों का प्रबंधन करने के लिए प्रेरणा के लिए खुद को कैसे ट्यून किया जाए, इसका कोई संगठित ज्ञान नहीं है।

पुस्तक को पढ़ने से आपको INSPIRATION के टेरा इनकॉग्निटा के बारे में जानकारी मिलेगी, जो आधुनिक वैज्ञानिकों के प्रयासों से अधिकाधिक समझ में आता जा रहा है। लेकिन इतना ही नहीं।

इस पुस्तक का उद्देश्य न केवल पाठक को प्रेरणा के क्षेत्र में आधुनिक शोध से परिचित कराना है, बल्कि यह भी सिखाना है कि अपने लिए एक विशेष मनोवैज्ञानिक वातावरण कैसे बनाया जाए जो इस अवस्था को स्वतः ही जागृत कर दे।

तथ्य यह है कि प्रेरणा की अवस्थाओं से जुड़े शब्द और चित्र आपके संचित अनुभव से प्रतिध्वनित होते हैं, सफल, साधन संपन्न राज्यों की स्मृति को सक्रिय करते हैं। यह महत्वपूर्ण अनुभव अक्सर एक व्यक्ति के दैनिक जीवन से कहीं दूर होता है, "समय की रेत से ढका हुआ।" और इसलिए पुस्तक को पढ़ना, विशेष रूप से हमारे द्वारा कल्पना की दुनिया के लिए महत्वपूर्ण यात्राओं में भागीदारी, प्रेरणा की अवस्थाओं के अनुभव को शुद्ध और एकीकृत करती है, यह आपके जीवन में खुद को प्रकट करने की अनुमति देती है, जिससे कई उपयोगी और वांछनीय लाभ मिलते हैं: सफलता, आत्मविश्वास, स्वास्थ्य, आनंद, और इसी तरह।

हाल ही में, तथाकथित दर्पण न्यूरॉन्स की खोज की गई है। यह पता चला है कि अन्य लोगों को देखने के क्षण में, वही तंत्रिका कोशिकाएं, मस्तिष्क के समान क्षेत्र, एक व्यक्ति में सक्रिय हो जाते हैं, जैसे कि व्यक्ति स्वयं वही कर रहा था जो वह बाहर देखता है, देख रहा है। इसलिए, यह देखना महत्वपूर्ण है कि कैसे सफल लोग, अपने शिल्प के स्वामी, कार्य करते हैं, क्योंकि आप इसी तरह सीख सकते हैं और सीखना चाहिए। इस संभावना की प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि करने वाले पहले वैज्ञानिकों में से एक अमेरिकी सामाजिक मनोवैज्ञानिक अल्फ्रेड बंडुरा थे। उन्होंने दिखाया कि बच्चों को आक्रामक व्यवहार के विकल्प दिखाकर, उन्हें आक्रामक होना सिखाया जा सकता है, और उन व्यवहारों का प्रदर्शन करके जो क्रमशः सफलता की ओर ले जाते हैं, सफल होते हैं। उदाहरण के लिए, बाहरी बच्चों ने, विशेष रूप से फिल्माए गए वीडियो की एक श्रृंखला को देखने के बाद, बेहतरी के लिए अपने व्यवहार को मौलिक रूप से बदल दिया। उन्हें दिखाया गया कि बच्चे कैसे व्यवहार करते हैं, जिन्होंने छोटे बच्चों के समुदायों के तथाकथित सितारों का ध्यान आकर्षित करना सीख लिया है।

आज, तथाकथित न्यूरो-भाषण के नियम अधिक से अधिक ज्ञात हो रहे हैं, जब कुछ मानवीय क्रियाओं के शब्दों में वर्णन मस्तिष्क के काफी विशिष्ट तंत्रिका कोशिकाओं और क्षेत्रों को सक्रिय करता है, और इसके माध्यम से गुप्त रूप से धुन सिखाता है।

आधुनिक शोधकर्ताओं के बीच कोई कम दिलचस्पी सामूहिक अचेतन के प्रतीकों और छवियों के माध्यम से अनुभव का हस्तांतरण, राज्यों की स्थापना है।

साथ ही, मानव मस्तिष्क और अवचेतन को सफल, उत्पादक अवस्थाओं से जोड़ने से पहले, इन अवस्थाओं की संरचना को पहचानना और पहचानना आवश्यक है। आपके ध्यान में प्रस्तुत पुस्तक में प्रेरणा की अवस्था में निहित संरचनात्मक घटकों को उजागर करने के आधार पर चेतना की सफल, उत्पादक अवस्थाओं का शिक्षण किया जाता है।

आधुनिक वैज्ञानिक अवधारणाओं के व्यवस्थितकरण और बहुभिन्नरूपी सांख्यिकीय विश्लेषण के तरीकों का उपयोग करके विशेष शोध के कारण प्रेरणा की स्थिति की संरचना की अधिक सटीक समझ संभव हो गई है। पंद्रह वर्षों से अधिक के लिए, लेखक ने साइबेरिया के प्रमुख विश्वविद्यालयों में से एक में बड़े पैमाने पर चुनावों के परिणामों का संचालन और विश्लेषण करते समय, व्याख्यान देने, सेमिनार और मास्टर कक्षाओं का संचालन करते समय उपयुक्त उपकरण और दृष्टिकोण पर काम किया है।

इस पुस्तक में निहित अवधारणाओं और शोध परिणामों को वैज्ञानिक विश्लेषण में अंतरराष्ट्रीय चैंपियनशिप में प्रस्तुत किया गया था, जहां उन्होंने दर्शन, मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र, समाजशास्त्र और सांस्कृतिक अध्ययन के क्षेत्र में प्रथम और पुरस्कार स्थान जीते थे, और इसके लेखक 2015 में प्राप्त करने वाले पहले लोगों में से थे। शिक्षाविद इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज एंड हायर एजुकेशन (लंदन, यूके) की उपाधि।

मार्च 2016 में प्रकाशित, लेखक की पुस्तक "प्रेरणा कैसे प्राप्त करें और इसके संसाधनों का उपयोग कैसे करें: भविष्य की शैक्षिक, सामाजिक, रचनात्मक प्रौद्योगिकियों के रास्ते पर" पहले से ही आम जनता से रुचि प्राप्त कर चुकी है, सैकड़ों साइटों पर अनायास बिक ​​चुकी है, साथ में हजारों डाउनलोड, पुस्तक की गुणवत्ता का आकलन प्राप्त करने के बाद - एकदम सही।

लेकिन अब हम पहली किताब के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो लेखक के प्रयासों के बावजूद बहुत वैज्ञानिक निकली और कुछ जगहों पर तैयार पाठक के लिए तैयार की गई है। हम व्यावहारिक समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से व्यापक दर्शकों को संबोधित एक नई किताब के बारे में बात करेंगे: प्रेरणा की स्थिति को व्यक्त करने, जागृत करने और विकसित करने के लिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा माहौल बनाना है जिसमें गोता लगाना सुखद हो; सफलता के लिए ट्यून करें, ताकि पाठक और श्रोता अपने जीवन को बेहतर बनाने के विभिन्न तरीकों में महारत हासिल करते रहें और इसे आसानी से करें।

आप विभिन्न तरीकों से प्रेरणा के लिए जा सकते हैं। अभिनय सिखाने के लिए सबसे प्रभावी प्रणालियों में से एक के लेखक मिखाइल अलेक्जेंड्रोविच चेखव द्वारा शुरू किए गए मनोवैज्ञानिक वातावरण के साथ काम करने की तकनीकों का शोध बेहद दिलचस्प है। मिखाइल चेखव एक मूल निर्देशक, एक शानदार शिक्षक और अभिनेता, रजत युग की रूसी संस्कृति के एक शानदार प्रतिनिधि हैं। यह उनके लिए है कि हॉलीवुड अपने सितारों की एक पूरी आकाशगंगा का ऋणी है। ऑस्कर नामांकित 300 लोगों में से 165 चेखव और उनके स्कूल के छात्र थे। चेखव को अक्सर "समझ से बाहर", "चमत्कार" शब्द संबोधित किए जाते थे। सर्गेई ईसेनस्टीन ने कहा कि वह अपने रहस्य को भेदने के लिए बहुत कुछ देगा। चेखव के अभिनय कौशल का आधार ऐसी क्षमताओं का विकास था, जब एक व्यक्ति ने इच्छा के एक साधारण प्रयास से खुद को रचनात्मक प्रेरणा की स्थिति में लाया।

चेखव की प्रणाली में, लोगों के चारों ओर एक मनोवैज्ञानिक वातावरण, एक मंच को महसूस करने और बनाने की क्षमता को विशेष महत्व दिया गया था। वातावरण की भावना अभिनेता को अपने "क्षेत्र" के साथ विलय करने की अनुमति देती है; कोई कह सकता है, घुल सकता है या इसके साथ तालमेल बिठा सकता है, प्रतिध्वनि की स्थिति में प्रवेश कर सकता है।

इस ऑडियोबुक में प्रेरणा का वातावरण बनाने के लिए इस राज्य के संरचनात्मक घटकों के बारे में आधुनिक ज्ञान के आधार पर प्रतीकात्मक, शब्दार्थ, आलंकारिक साधन, ध्वनि, रंग, शब्द और कल्पना का संश्लेषण किया गया है।

कुछ मायनों में प्रेरणा एक फूल की तरह होती है जिसकी देखभाल की जरूरत होती है। और आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करते हुए, इसकी सही देखभाल करें। शिक्षण की यह प्राचीन प्रथा - निर्देशों, दृष्टान्तों, प्रतीकों के माध्यम से सामंजस्य, हमेशा विभिन्न प्रकार की आध्यात्मिक परंपराओं में उपयोग किया गया है। जितना अधिक आप इन अवस्थाओं को देखते, सुनते, सोचते, जानते हैं, उतनी ही बार वे जीवन में घटित होती हैं। और फिर सब कुछ ऐसे निकलता है जैसे अपने आप, आसानी से, सामान्य से बेहतर। इसे ही प्रेरणा की अवस्था कहते हैं। एक ऐसी अवस्था जब सब कुछ वैसा ही हो जाता है जैसा वह अपने आप होता है। प्रत्येक व्यक्ति, यदि उसने कम से कम एक बार इसका अनुभव किया है, तो वह इसे फिर से अनुभव करने का प्रयास करेगा।

साथ ही यह अवस्था जाग्रत होकर स्वयं गुरु बन जाती है।

और यहाँ प्रेरणा की स्थिति ट्यूनिंग कांटे की तुलना में बेहतर है, जिसके अनुसार एक व्यक्ति की आत्मा, उसका पूरा जीव, ट्यून किया जाता है।

प्राचीन यूनानी दार्शनिक एपिकुरस ने एक बार कहा था: "आइए हम आवश्यक को आसान और भारी अनावश्यक बनाने के लिए बुद्धिमान प्रकृति को धन्यवाद दें।"

हमारे जीवन में इतनी कम प्रेरणा क्यों है, अगर यह स्वयं हल्कापन, सद्भाव, स्वतंत्रता के समान है? सबसे पहले, इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि जिस सामाजिक व्यवस्था में हम जीने के लिए मजबूर हैं, वह गुप्त हिंसा पर बनी है, जो हमें इतनी परिचित है कि यह लगभग अदृश्य हो गई है। कई मनोवैज्ञानिक साधना तकनीकों में इस हिंसा के तत्व, आलोचना की गंभीरता और कड़ा नियंत्रण भी शामिल है। इसलिए उनकी अप्रभावीता, हालांकि वे स्पष्ट लाभ के प्रतीत होते हैं।

दरअसल, इस रोज़मर्रा की दिनचर्या में, मानवीय भावनाओं, आत्म-अभिव्यक्ति, रचनात्मक प्रेरणा की ओर बहुत कम ध्यान दिया जाता है, जैसे कि वे पूरे मानव शरीर को एक आज्ञाकारी रोबोट में बदलने की कोशिश कर रहे हों, जिसे केवल आदेशों को सटीक रूप से निष्पादित करना चाहिए। तदनुसार, मानव सभ्यता में प्रेरणा को सम्मानजनक, शाही स्थान नहीं दिया गया है, इसके प्रमुख महत्व को भुला दिया गया है।

इस प्रश्न का उत्तर देते हुए, अन्य बिंदुओं को इंगित करना चाहिए: समाज के विकास के सामाजिक नियम, क्योंकि इसकी संरचना आदर्श से बहुत दूर है, और तकनीकी संस्कृति जो लोगों को चीजों में, साधनों में, मशीनों के उपांगों में बदल देती है; बिजली मशीनों सहित। लेकिन हम अलग-अलग धागों में बंधी परिस्थितियों की तंग गाँठ को खोलने की कोशिश नहीं करेंगे। इसके अलावा, यह इतना उलझा हुआ था कि प्रेरणा का प्राकृतिक हल्कापन भारी, अप्राप्य और अंततः, आम तौर पर अनावश्यक, बेकार लगने लगा।

आधुनिक शोध, मानवीय प्रौद्योगिकियों के विकास का आधुनिक स्तर इस गाँठ को काटना संभव बनाता है, जिससे व्यक्तियों और समाज को प्रेरणा की स्थिति उपलब्ध हो जाती है।

हमारे दृष्टिकोण के केंद्र में "प्रेरणा के लिए दिमागीपन" है। यह प्रेरणा की स्थिति को शामिल करने पर जोर है जो ऐसी स्थिति बनाना संभव बनाता है जब मानव मानस का सुधार आपके पसंदीदा राग को सुनने जैसा सुखद हो जाता है, जिसमें आप बिना किसी प्रयास के डुबकी लगाते हैं, और एक सुंदर परिदृश्य पर विचार करते हैं।

और अब प्रेरणा का माधुर्य ही हमारी धारणा, शरीर की लय, मानस को धुनने लगता है। यहां कला का सटीक रूप से सत्यापित सामंजस्य और जादू, और निष्पादन की महारत दोनों है।

हम कह सकते हैं कि जब कोई व्यक्ति प्रेरणा की स्थिति में धुन करता है, तो उसका मानस अधिक लचीला, अधिक प्लास्टिक, अधिक परिपूर्ण हो जाता है। यह, बदले में, उसके लिए खोजना और खोजना आसान और आसान बनाता है, साथ ही साथ खुद को सर्वश्रेष्ठ राज्यों में ट्यून करता है, और प्रेरणा की स्थिति में प्रवेश करता है।

महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक - प्रेरणा के मार्ग पर हमारा सहायक - कल्पना का विकास और उपयोग होगा। पुस्तक में, पाठक कल्पना और प्रेरणा के साथ काम करने की सबसे उन्नत और प्रभावी मनोवैज्ञानिक, शैक्षिक तकनीकों को लागू करना सीखेंगे।

हमारे शोध से पता चला है कि प्रेरणा और कल्पना एक दूसरे से निकटता से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, यहां प्रेरणा की स्थिति का सबसे अच्छा वर्णन है, जिसे ए.एस. पुश्किन:

और मैं दुनिया को भूल जाता हूं - और मीठे मौन में
मैं अपनी कल्पना से मीठी नींद सो रहा हूँ
और कविता मुझमें जागती है:
गीतात्मक उत्तेजना से आत्मा शर्मिंदा है,
कांपता है और आवाज करता है, और एक सपने में ढूंढता है,
अंत में मुक्त अभिव्यक्ति में डालना
और फिर मेहमानों का एक अदृश्य झुंड मेरे पास आता है,
पुराने परिचित, मेरे सपनों का फल।
और मेरे सिर में विचार साहस में कांपते हैं,
और हल्की तुकबंदी उनकी ओर दौड़ती है,
और उंगलियां कलम से पूछती हैं, कलम से कागज,
एक मिनट - और कविता स्वतंत्र रूप से बहेगी ...

पुस्तक को पढ़ने के दौरान, पुस्तक के पाठक को कल्पना की दुनिया में छह प्रमुख यात्राएं सुनने और बनाने के लिए कहा जाएगा ताकि यह सीखने के लिए कि उत्पादक, संसाधन राज्यों, प्रेरणा की स्थिति में खुद को कैसे ट्यून किया जाए।

प्रत्येक यात्रा का परिदृश्य इस तरह से बनाया गया है कि आपको इसे कई बार उपयोग करने का अवसर मिलता है। प्रेरणा की अवस्थाओं के अनुभव को धीरे-धीरे संचित करें, अपनी क्षमताओं के साथ प्रयोग करें।

प्रत्येक यात्रा प्रस्तावित विधियों के औचित्य, शोध परिणामों और अवधारणाओं की चर्चा से पहले होती है, ताकि श्रोता को अध्ययन की गई तकनीकों की संभावनाओं और महत्व की स्पष्ट समझ हो।

पहली यात्रा का उद्देश्य पाठक को कल्पना के संसाधनों का उपयोग करने के लिए तैयार करना है। हम उभरती छवियों पर आसानी से और सहज रूप से आपका ध्यान केंद्रित करने के लिए नए तरीके सुझाएंगे।

दूसरी यात्रा का उद्देश्य यह सिखाना है कि कल्पना की दुनिया का पता कैसे लगाया जाए और सार्वभौमिक प्रतीकों के संसाधनों का उपयोग किया जाए जो किसी व्यक्ति की भलाई, ऊर्जा और आंतरिक शक्ति की कुंजी हैं।

तीसरी यात्रा का उद्देश्य स्मृति के काम को बेहतर बनाने में मदद करना है, आपको सभी विवरणों में सुखद अवस्थाओं, सफलता की अवस्थाओं, प्रेरणा की अवस्थाओं के अनुभव को याद रखना सिखाना है, जब सब कुछ आसानी से हो गया, जैसे कि अपने आप में। इस तरह की यात्राओं की एक श्रृंखला बनाना, जैसा कि यह था, इस अनुभव को प्रबल करता है, इसे आपके लिए उपलब्ध अपनी मनोवैज्ञानिक पूंजी में बदल देता है।

चौथी यात्रा का उद्देश्य किसी की गतिविधि को अचानक बदलने के लिए एल्गोरिदम के माध्यम से प्रेरणा की स्थिति पर स्विच करने की तकनीक सिखाना है। एक अतिरिक्त कार्य आपके द्वारा चुने गए किसी भी व्यवसाय में प्रेरणा की स्थिति के संसाधनों को लाने के लिए कल्पना में भविष्य की गतिविधियों का पूर्वाभ्यास करने की विधि में महारत हासिल करना है।

पांचवीं यात्रा अल्पज्ञात रचनात्मक तकनीकों को पढ़ाने पर केंद्रित होगी। पहली तकनीक जादू है "जैसे कि"। यह तकनीक - स्टैनिस्लावस्की की प्रणाली में सबसे गहरी और सबसे प्रभावी है, जो आपको अपने छिपे हुए संसाधनों और क्षमताओं की दुनिया में प्रवेश करने की अनुमति देगी। दूसरी तकनीक आपके और आपकी गतिविधि को घेरने वाले आरामदायक, वांछित मनोवैज्ञानिक वातावरण बनाने के लिए प्रयोगों के लिए रूपक डिजाइन की नई तकनीक है। प्रौद्योगिकी मानव जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों में मामलों की स्थिति में सुधार करना संभव बनाती है।

छठी यात्रा आपकी कल्पना में समुंदर के किनारे की यात्रा है। मुझे आशा है कि इस यात्रा के करीब आने से, आप में से कई लोगों ने अपनी कल्पना की शक्ति को पर्याप्त रूप से विकसित कर लिया होगा, स्पष्ट रूप से महसूस कर सकते हैं, जैसे कि वास्तव में, सभी विवरणों और विवरणों में, समुद्र के किनारे पर आराम, सर्फ की आवाज़ के साथ और शैवाल की गंध।

गहरे प्रतीकात्मक स्तर पर समुद्र के किनारे की यात्रा मानसिक ऊर्जा, प्रेरणा और आत्मविश्वास के स्तर को बहाल करने, नवीनीकृत करने में सक्षम है।

यदि आप इस वर्ष छुट्टी पर नहीं निकल पाए हैं, तो आपके पास अपनी कल्पना में यात्रा से लेकर समुद्र के किनारे तक कई अन्य उपयोगी उपहारों का आनंद लेने का एक शानदार अवसर होगा। इस परिदृश्य के अनुसार यात्रा करना आपको प्रकृति के कई स्थानों (पर्वत चोटियों, झरनों, घास के मैदानों, झीलों, बेरोज़गार द्वीपों) के संपर्क के माध्यम से अपनी मानसिक ऊर्जा को बहाल करना सिखाएगा। मुझे आशा है कि आप इन पलों को उनके वास्तविक मूल्य पर सराहेंगे।

कल्पना की दुनिया में यात्रा करने से आपको शरीर की अखंडता को वापस करने, स्वास्थ्य संसाधनों में वृद्धि (वृद्ध लोगों के लिए), नवीकरण की प्रक्रिया शुरू करने, शरीर के कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करने और सामान्य तौर पर, उच्च और उच्चतर नए स्तरों तक बढ़ने का अवसर मिलता है। अवसरों और रचनात्मकता का प्रकटीकरण।

अनुशंसित परिदृश्य के अनुसार कल्पना की दुनिया में एक यात्रा पुस्तक के प्रत्येक अध्याय को पढ़ने के अंत में दूसरे से शुरू करते हुए की जाती है। आप बस उन्हें पढ़ सकते हैं, अपनी कल्पना को जंगली बना सकते हैं, यह कल्पना करते हुए कि आप वास्तव में ऐसी यात्रा कर रहे हैं।

यदि आप कल्पना की दुनिया में गहराई से प्रवेश करना चाहते हैं और उत्पन्न होने वाली छवियों में अधिक पूर्ण विसर्जन का आनंद लेना चाहते हैं, तो आप इन ग्रंथों को स्वयं एक तानाशाही पर पढ़ सकते हैं। फिर सुविधाजनक समय पर उनकी बात सुनें। या आप हमारे द्वारा विशेष रूप से तैयार की गई ऑडियो फाइलों को सुन सकते हैं (आप उन्हें VKontakte पृष्ठ "प्रेरणा और कल्पना के संसाधन" https://vk.com/inspirationandimagination) पर यात्रा परिदृश्यों के साथ पाएंगे: "1 - यात्रा की तैयारी", " 2 - स्रोत की यात्रा", "3 - सुखद यादों की लहरों के साथ यात्रा", "4 - नए राज्यों की दुनिया में यात्रा", "5 - रूपक डिजाइन", "6 - समुद्र के किनारे की यात्रा")। जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो।

कल्पना की दुनिया में अपनी चुनी हुई यात्रा को पूरा करने के लिए, आपको पंद्रह मिनट का समय खोजने की ज़रूरत है जब कोई आपको परेशान न करे, आराम से बैठें और संबंधित ऑडियो फ़ाइल को सुनें। धीरे-धीरे, आप अपने लिए आरामदायक और आरामदायक शरीर की स्थिति पाएंगे, जिसमें:

एक तरफ, आप आराम करने और आराम करने में सक्षम होंगे, रोजमर्रा की दुनिया की समस्याओं और हलचल से खुद को दूर करने के लिए,

दूसरी ओर, छवियों की दुनिया में चेतना की स्पष्टता और अपने कार्यों पर नियंत्रण बनाए रखते हुए, अपनी कल्पना में विसर्जित करें।

आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले यात्रा परिदृश्यों का उपयोग कई बार किया जा सकता है, आपकी स्मृति, अंतर्ज्ञान को विकसित करना, धीरे-धीरे उत्पादक राज्यों के अनुभव को संचित करना - एक आधुनिक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक पूंजी।

ट्रान्स में जाना एक खतरनाक व्यायाम है और इसे केवल एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में ही किया जाना चाहिए। जो लोग किसी कारण से शिक्षक के साथ अध्ययन नहीं कर सकते हैं, उनके लिए एक ट्रान्स में चरण-दर-चरण प्रवेश की एक विधि विकसित की गई है। पिछले एक के पूर्ण महारत के बिना प्रत्येक बाद के चरण का कार्यान्वयन असंभव है, लेकिन यह अभ्यासी के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है, क्योंकि वह पूरे अभ्यास के दौरान अपनी स्थिति को नियंत्रण में रख सकता है।

ट्रान्स में प्रवेश करने के निर्देश

पहला कदम

आरामदायक कुर्सी पर बैठें या सोफे पर लेट जाएं। आपके आसपास का वातावरण शांत और शांत होना चाहिए। किसी को आपको परेशान नहीं करना चाहिए। शांति से, गहरी और नियमित रूप से सांस लें। साँस छोड़ते हुए, "श्वास" शब्द के बारे में सोचें, साँस छोड़ते हुए, "श्वास" शब्द के बारे में सोचें। "v-v-v-d-d-d-o-o-o-x-x-x" और "v-v-v-y-y-y-y-d-d-d-o -o-o-x-x-x" ध्वनि को मानसिक रूप से फैलाने का प्रयास करें। व्यायाम को सही ढंग से करने के बारे में चिंता न करें। केवल सांस लेने और छोड़ने के बारे में सोचें। यदि विचार अनैच्छिक रूप से एक नई सांस के साथ पक्ष में जाते हैं, तो उन्हें सही दिशा में लौटाएं। जब शब्द अपने आप गायब हो जाते हैं, तो अभ्यास का लक्ष्य प्राप्त हो जाएगा। लेकिन जानबूझकर इसकी उम्मीद न करें। लक्ष्य को केवल अनैच्छिक रूप से प्राप्त किया जाना चाहिए। इस व्यायाम को दिन में कम से कम 2 बार 20 मिनट तक करें।

दूसरा चरण

अपने आप को पूर्ण शांति की स्थिति में विसर्जित करें, जिसके दौरान श्वास लेने और छोड़ने के विचार अपने आप गायब हो जाते हैं। उसके बाद, पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करें, शरीर के "गिरने" की तुलना में एक अंतहीन रसातल में एक सनसनी प्राप्त करें। फिर अपने विचारों को विशिष्ट मांसपेशी समूहों और शरीर के अंगों पर निर्देशित करना शुरू करें। साथ ही कोशिश करें कि शरीर का जिस हिस्से पर ध्यान दिया जाता है वह पूरी तरह से शिथिल हो जाए, उसमें भारीपन और गर्मी का अहसास हो। अपनी उंगलियों से व्यक्तिगत रूप से शुरू करें, फिर हथेलियों, बाहों, पैरों, पैरों, चेहरे, गर्दन, पीठ, छाती, पीठ, पेट और श्रोणि तक अपना काम करें। अंगों, मांसपेशियों, tendons पर जाएं, आंतरिक अंगअलग से। इस विश्राम का अभ्यास दिन में दो बार करें। जब आप शरीर के अंगों और अंगों में गर्मी और भारीपन की स्पष्ट अनुभूति प्राप्त कर सकते हैं, तो व्यायाम का लक्ष्य प्राप्त हो जाएगा। तीसरा कदम

पूर्ण विश्राम की स्थिति में, किसी मंत्र या शब्द पर ध्यान केंद्रित करें। आप इसे स्वयं चुन सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि यह शब्द या मंत्र मधुर लग रहा था, कोई भावनात्मक आवेश नहीं था, किसी रोमांचक और तीव्र चीज से जुड़ा नहीं था, और एक नाम नहीं था। अभ्यास के दौरान, चुने हुए मंत्र को मानसिक रूप से या धीमी आवाज में दोहराएं, इसे सुखद और सुखदायक बनाने की कोशिश करें। किसी सुखद वस्तु पर अपनी निगाहें फेरें। मंत्र को लयबद्ध और नीरस रूप से दोहराएं, ध्वनि के साथ प्रयोग करें, आगे-पीछे करें। थोड़ी देर बाद, इसे धीरे-धीरे अधिक से अधिक चुपचाप दोहराना शुरू करें जब तक कि आवाज पूरी तरह से गायब न हो जाए। यदि मंत्र आपके भीतर, आपकी चेतना के भीतर बजता रहे तो अभ्यास का उद्देश्य प्राप्त हो जाएगा। इस अवस्था पर कुछ देर ध्यान करें। मंत्र स्वयं आपके मन में बजना चाहिए, सुचारू रूप से बदलना, जोर से या शांत होना, खींचना या तेज करना, गायब होना और फिर से प्रकट होना। व्यायाम के अंत में, बिना ध्यान के कुछ मिनट बैठें। इस विधि का अभ्यास प्रतिदिन 20 मिनट तक करें।एक समाधि अवस्था में व्यक्ति की क्षमताएं सामान्य सीमा से अधिक जा सकती हैं। किसी भी आत्म-सम्मोहन का आप पर अधिक प्रभाव पड़ेगा। जब आप इस स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करना सीख जाते हैं, तो अपनी महाशक्तियों के साथ सावधानीपूर्वक प्रयोग करना शुरू करें। वे निश्चित रूप से खुद को प्रकट करेंगे और आपके द्वारा चुनी गई दिशा में विकसित होना शुरू कर देंगे।