Sievietes krūtis ir viens no svarīgākajiem dabas radījumiem. Galu galā tā galvenā funkcija ir pēcnācēju barošana. Mūsdienās daiļā dzimuma pārstāves lielu uzmanību pievērš savu krūšu izmēram un formai. Vieni meklē veidu, kā to palielināt, citi – piešķirt elastību. Kāda tam ir vērtība, kādas funkcijas tas veic? Interesanti fakti un krāšņāko krūšu īpašnieki. Par to visu jūs lasīsit zemāk.

Evolūcijas procesā

Zinātnieki uzskata, ka mums visiem pazīstamā krūšu forma sievietēm veidojās evolūcijas procesā. Vīrieši, lai saglabātu savu partneru veselību vairošanai, visu smago fizisko darbu uzņēmās uz sevi. Sievietes ar katru paaudzi arvien vairāk kļuva par pavarda sargātājiem. No funkciju atdalīšanas brīža abu dzimumu dzimumu atšķirības sāka izpausties skaidrāk. Un liela krūtis, pēc zinātnieku domām, bija nepieciešama, lai efektīvāk barotu bērnus.

Krūtis ir...

Tātad, kas ir krūtis? Tas ir izliekts veidojums, kurā nav muskuļu audu. Tas galvenokārt sastāv no taukaudiem un alveolām. Pēdējie pilda piena piegādes funkciju, kas veidojas no asins barības vielām. Taukaudu daudzums nosaka krūšu izmēru. Tāpēc sports to nespēj palielināt. Bet tas var dot elastību.

Krūts un laktācija

Sievietēm nav nekādas nozīmes zīdīšanas laikā. Galu galā pienu transportē dziedzeru komponents. Zīdīšanas laikā krūtis var palielināties no 300 līdz 900 gramiem. Pēc galvenās funkcijas izpildes tas visbiežāk atgriežas ierastajā izmērā.

Šajā periodā sprauslas apņemošās areolas maina savu rozā nokrāsu uz tumšāku. Nipelis var būt ieliekts vai izliekts. Visas šīs nianses neietekmē barošanas kvalitāti.

Hormonālais fons veicina krūšu izmēru. Piemēram, estrogēns, kas tulkojumā no grieķu valodas nozīmē "vardarbīgas vēlmes radīšana", sievietes ķermenī sāk ražoties pusaudža gados. Tieši šajā periodā krūtis aug visintensīvāk. Tajā pašā laikā hormona pārpalikums var, gluži pretēji, palēnināt šos procesus.

Tāpēc hormonu lietošana krūšu palielināšanai var kaitēt sievietes reproduktīvajai veselībai. Ārsti vēl nav pilnībā izpētījuši to ietekmi uz ķermeni.

Attīstības anomālijas

Krūšu anomālijas ir reti. Tomēr šādi vēstures gadījumi ir zināmi. Piemēram, slavenajai Henrija VIII otrajai sievai Annei Boleinai bija 3 sprauslas. Un francūzietei Madame Ventre bija papildu krūtis uz augšstilba.

Tiek konstatētas arī šādas novirzes no normas:

1. Amastia. Pilnīga piena dziedzeru nepietiekama attīstība. Šajā gadījumā rodas problēmas ar bērna barošanu.
2. Polytelia - sprauslu skaits pārsniedz normu, piemēram, Anne Boleyn.
3. Makromastija - krūšu palielināšana līdz gigantiskiem izmēriem (līdz 30 kg).
4. Polimastija ir papildu piena dziedzeru klātbūtne, parasti padusēs.

Sievietes krūšu forma

Noapaļotās, pilnās krūšu formas (tāpat kā aktrisei Sofijai Vergarai) tiek uzskatītas par vienu no skaistākajām. Šāda forma tiek piešķirta sieviešu piekariņiem plastisko operāciju laikā. Šādas sievietes ir pārliecinātas, un viņām netrūkst pielūdzēju. Pārliecinātas karjeristes, kuras diezgan veiksmīgi pilda mātes un sievas funkcijas.

Mazo krūšu īpašnieces par to bieži vien ir sarežģītas. Iemācieties ar viņu lepoties, kā to dara daudzas Holivudas zvaigznes. Viņu vidū ir Mila Jovoviča un Keira Naitlija. Izmēra meitenes nekad nezaudē drosmi. Tie ir nelabojami optimisti. Viņi rūpīgi slēpj savas jūtas no svešiniekiem un uzticas tikai dažiem.

Dāmas ar šaurām krūtīm ir aktīvistes ar vīrišķīgiem ieradumiem vai hobijiem. Ģimenes dzīvē viņi izceļas ar lojalitāti. Viņiem ir desmitiem draudzeņu, kuras uztic viņām savus sirds noslēpumus. Merilinai Monro bija konusveida krūtis.

Meitenes ar asaras formas krūtīm ir pakļautas pārspīlējumiem un paniku par sīkumiem. Viņi ir sentimentāli. Viņi idealizē apkārtējo pasauli un jo īpaši - mīļoto, kurš tiek uzskatīts par princi baltā zirgā. Jutīgs pret neveiksmēm. Jaukas mammas un sievas. Spilgts piemērs līdzīgas krūšu formas īpašniecei ir Kima Kardašjana.

Lielkrūšu skaistules jaunībā ir spējīgas uz jebkuru vājprātu. Bet vecumā viņi pārvēršas par īstiem pavarda glabātājiem. Gādīgas sievas un mammas, sirsnīgi draugi, kas prot atbalstīt ar padomu. Džesikai Simpsonei ir šī forma.

Plaši novietotas krūtis parasti pieder pie godīgas un tiešas dabas. Viņi ir atklāti, viņiem ir svešas tenkas un intrigas. Viņi var aizstāvēt taisnīgumu, pat kaitējot savām interesēm. Natālija Vodonajeva var lepoties ar platām krūtīm.

Sieviešu krūtis vīriešiem

Kas ir sievietes krūtis vīriešiem? Mūsu laikā viņa ir kļuvusi par vienu no galvenajiem pavedināšanas instrumentiem. To sauc par sievietes seju. Kāpēc krūtis ir tik svarīgas spēcīgajai cilvēces pusei?

Krūtis ir saistītas ar seksuālo baudu. Pētījumi nevar atbildēt, kāpēc vīriešiem tik ļoti patīk skaistās cilvēces puses valdzinājums. Neviena zīdītāju suga nestimulē mātītes sprauslas, lai gūtu gandarījumu.

Iespējams, zemapziņas līmenī vīrieši atceras pieķeršanos mātes krūtīm dziļā bērnībā. Tāpēc vēlme kontaktēties ar tagad mīļotās sievietes krūtīm ir klātesoša visu mūžu. Katra cilvēka zemapziņā mātes krūtis ir beznosacījuma mīlestības un drošības simbols, kas mums visiem intuitīvi pietrūkst.

Kad bērns baro bērnu ar krūti, mātes organismā izdalās hormons oksitocīns. Viņš ir atbildīgs par spēcīgo emocionālo saikni starp māti un bērnu. Ir konstatēts, ka zīdaiņi, kuri tiek baroti ar mātes pienu, pieaugušā vecumā ir vairāk pakļauti emocionālajai pieķeršanās iespējai.

Sievietes krūšu kults

Senās tautas krūtīm piešķīra īpašu nozīmi un pat apveltīja tās ar maģiskām īpašībām. Aizvēsturiskajā laikmetā bija populāras sieviešu figūras ar trīsdimensiju formām. Tie bija māla dievu iemiesojumi. Tika uzskatīts, ka mājas iedzīvotāju labklājība ir atkarīga no viņu labklājības.

Kopš seniem laikiem cilvēki pielūdza sievieti kā cilvēces turpinātāju, kā elku. To apliecina daudzas klinšu gleznas, figūriņas, kas veidotas no dažādiem materiāliem. Daudzi no tiem attēlo sievietes ar atvērtām krūtīm. Daži no atradumiem ir neticami seni un datēti ar 15 000 gadu pirms mūsu ēras. Eiropa, Āzija, Tuvie Austrumi, Ēģipte, Āfrika... Arheologi visur atrod senus kailu sieviešu attēlus.

Krūts un mātes piens tika uzsvērti vairuma sieviešu dievību tēlos, kas personificēja mīlestību un dzīvību.

Kristietības vēsturē ne reizi vien pieminēts arī mātes piens. Pirmkārt, uz ikonām ļoti bieži ir atrodams Dievmātes attēls, kas ar pienu audzināja Jēzu Kristu.

Salu valstis

Tomēr mīlestība pret krūti ne vienmēr tiek novērota vīriešiem. Dažām pasaules tautām tas nenes nekādu seksuālu slodzi. Piemēram, salu valstu iedzīvotāji uzskata, ka sievietes krūšu glāstīšana dzimumakta laikā ir nepieņemama. Šādi glāsti viņos izraisa smieklus un neizpratni. Tomēr lielākā daļa pasaules tautu piešķir tai īpašu nozīmi kā skaistuma un auglības simbolam.

Lielākās krūtis pasaulē

Daudzi vīrieši dod priekšroku sievietēm ar lielu un izliektu. Zinātnieki uzskata, ka zemapziņas līmenī viņi šīs sievietes uztver kā ideālas mātītes vairošanai. Uztvere ir vīrieša instinkta līmenī.

Bet dažreiz sieviešu šarms ietilpst "milzu krūšu" definīcijā. Turklāt daži cenšas to tīši palielināt līdz milzīgam izmēram, izmantojot vairākas plastiskās operācijas.

Tomēr Norma Stits (īstajā vārdā - Annija Hokinsa-Tērnere) ir pazīstama ar pasaulē lielākajām dabīgajām krūtīm 48. izmērā. Katra viņas krūtis sver vairāk nekā 20 kg. Kas ir milzīgas krūtis, viņa zina no pirmavotiem. Zemāk ir Normas krūšu fotoattēls.

Sieviete atzīst, ka krūšturi bijusi spiesta nēsāt jau kopš 9 gadu vecuma. Pirms tikšanās ar vīru viņa bija sarežģīta un kautrējās no savām lieliskajām formām. Tomēr vīrs lika viņai noticēt sev. Norma filmējusies vairākās pieaugušajiem paredzētajās filmās. Apgalvo, ka viņas krūtis turpina augt pat tad, kad viņa zaudē svaru. Tomēr viņa nekad nepiekritīs krūšu samazināšanas operācijai. "Mani mazie," skaistule sirsnīgi saka par savu šarmu. "Viņi baro mani un bērnus."

Vēl viena milzīgo krūšu īpašniece (20 krūštura izmērs) ir pornogrāfiskā aktrise Čelsija Šarmsa. Taču meitene speciāli vērsās pie plastikas ķirurgiem, lai iegūtu Amerikas lielākās krūšutēras titulu. Un 2011. gadā viņa to saņēma. Fakts ir tāds, ka Chelsea krūtis turpina augt. Patiešām, kā implanti viņa izvēlējās materiālu, kas absorbē mitrumu no ķermeņa, pakāpeniski izplešoties.

Krievijā lielāko krūšu īpašniece ir viņas 12. izmērs, kas piesaista ikviena uzmanību. Meitene aktīvi piedalās fotosesijās.

Šeit ir daži no tiem:

1. 58% sieviešu valkā krūšturi, kas nav viņu izmērs. Izrādās, ka daudzi krūšturi pērk tikai "ar aci", pat īsti nezinot savu izmēru.
2. Senie slāvi uzskatīja, ka nārām, mītiskām ūdenskrātuvju iemītniecēm, ir milzīgas krūtis, kuras tās var izmest pār pleciem.
3. Kāds sapņo par lielisku krūšutēlu, un kāds mēģina to samazināt. Ķirurgi Moyo klīnikā, Minesotā, veic aptuveni 600 krūšu samazināšanas gadā. 97% viņu pacientu uzskata, ka lielas krūtis negatīvi ietekmē sievietes veselību. Daudziem ir muguras sāpes apjomīgas krūtis, un daži nevar sportot vispār.
4. Pirmais krūšturis parādījās 1886. gadā. Britiem tas izdevās. Krūšturis izskatījās kā divi tējas sietiņi, ko kopā turēja lente. Inovāciju sauca par "krūšu kontūrēšanas ierīci".
5. 70% sieviešu pasaulē sapņo mainīt savu krūšu izmēru vai formu. Tas ir saistīts ar zemapziņas vēlmi vairot pašapziņu. Taču nekādas mākslīgas paša izskata izmaiņas nevar apmierināt vajadzību būt mīlētam, norāda psihologi.

Secinājums

Kā redzat, vēlme mainīt krūtis tiek uzskatīta par diezgan populāru. Tomēr daudzi psihoterapeiti un citi speciālisti sniedz šādu padomu: mīliet sevi tādu, kādu daba jūs radījusi. Bet neaizmirstiet parūpēties par savu skaistumu.

Modes likumdevēji diktē jaunus noteikumus. Kakla izgriezums ir palielināts, kakla izgriezumi ir pazemināti, pleci un rokas ir pakļautas robežai ...

Bet, ja nekopsi savus krūtis, tad karstumā nīksi blūzē ar aizvērtu apkakli. Šosezon uzmanības centrā ir krūtis! Par viņu vienkārši nav iespējams nerūpēties!

Krūšu kosmētika ir paredzēta tikai ādai. Palielinot ādas tvirtumu un mitrināšanu, varam panākt zināmu apjoma pieaugumu.

Kā uzklāt skaistumkopšanas produktus?

1. Visus produktus vislabāk uzklāt ar vieglām glāstīšanas un apļveida kustībām.- no centra uz sāniem. Satveriet ādu zem krūškurvja un dekoltē, atcerieties "apkārtni" (galvenokārt plecu iekšējo pusi).
2. Nelietojiet sprauslām nevienu no šiem produktiem: tā ir zona ar augstu dabiskās pigmentācijas pakāpi un, ja netiek pareizi apstrādāta, var rasties nevēlamas izmaiņas. Jūs varat eļļot sprauslas tikai ar fotoprotektoru, bet labāk tos izolēt no saules ar apģērbu.

Tīrīšana skaistām krūtīm

Mīksts un glīts. Ikdienā - ar attīrošo pienu, labāk jutīgai ādai. Nelietojiet pārmērīgi dušas želejas ar augstu virsmaktīvo vielu saturu. Dziļo tīrīšanu var veikt, bet ne pārāk bieži un ar maigiem līdzekļiem.

Mitrina un stiprina skaistas krūtis

Šīs funkcijas parasti iet roku rokā.

Aļģu ekstrakti, hialuronskābe, urīnvielas atvasinājumi ienes un saglabā mitrumu.

Žeņšeņa un Ginkgo ekstrakti tonizē.

Šitaki un sojas ekstrakti novērš dermas šķiedru bojājumus. Āfrikas Kigelia veicina šūnu atjaunošanos.

Dažādas augu kombinācijas uzlabo kolagēna un elastīna sintēzi, veicinot ādas savilkšanu.

Pārbaude: jūsu izredzes turpmākajos gados iegūt skaistas krūtis

Par katru pozitīvu atbildi pievienojam 1 punktu.

4–6 PUNKTI: Ir pienācis laiks pārdomāt savus krūšu kopšanas paradumus. Pat ja viņa šobrīd ir labā formā, viņa nevar ilgstoši izturēt šādā režīmā bez zaudējumiem.

2-3 PUNKTI: var būt labāk, bet tu esi uz pareizā ceļa. Izlabojiet "neizdevušos" punktus un viss būs kārtībā.

0-1 PUNKTS: jums ir visas iespējas būt skaistākajām krūtīm turpmākajos gados, ja jūs nemainīsit savu taktiku.

Vai krūšu palielināšana ar zālēm ir efektīva?

Daudzi krūšu palielināšanas produkti turpina aizraut skaistumkopšanas industriju un patērētāju iztēli.

Dzērieni, tabletes, gumija un krēmi sola satriecošus rezultātus. Bet šie solījumi nav ne ar ko pamatoti. Neviens nav redzējis šo zāļu klīniskos izmēģinājumus ar rezultātu publicēšanu medicīnas žurnālos. Tie ir sertificēti, taču tas ir tikai nekaitīguma, bet ne efektivitātes garantija. To darbības mehānisms nav skaidrs. Varbūt ir tūska, kuras dēļ palielinās apjoms.

Ražotāji bieži runā par apjoma palielināšanos dziedzeru audu augšanas dēļ. Tomēr, pēc dermatologa domām, ietekme uz dziedzeru audiem ir pilna: “Ja principā ir tendence uz dziedzeru audu augšanu, tad stimulēšana var izraisīt ļaundabīgus procesus. Var augt jebkuri dziedzeru audi, un neviens nedos garantiju, piemēram, ka skaistas krūts vietā neizaugs goiteris.

Tāpēc vienmēr jāatceras, ka jebkuri uztura bagātinātāji ir reģistrēti kā pārtikas piedevas, kas uzlabo organisma vispārējo stāvokli, un to lietošanā ir jāievēro piesardzība.

Absolūtās kontrindikācijas krūšu palielināšanai - vecums līdz 18 gadiem, grūtniecība un zīdīšanas periods, labdabīgi audzēji un implanti krūtīs. Relatīvs - alerģija pret kādu no ienākošajiem komponentiem. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar mammologu. Šo līdzekļu sastāvā bieži ir iekļauti fitoestrogēni, kas nav vienaldzīgi pret ķermeni kopumā un jo īpaši pret krūtīm.

Ja ir līdzekļi, kas stimulē tauku sadalīšanos, tad ir jābūt produktiem, kas stimulē to uzkrāšanos. Piemēram, laboratorijās Methode Jeanne Piaubert izstrādāja Transbuster kompleksu, kas uztver pārtikā esošos taukus un "pabaro" ar tiem krūšu tauku šūnām... Uz šī kompleksa bāzes tika izveidots Decollete 3D gēls, kuru ieteicams lietot trīs reizes dienā starp ēdienreizēm.

Salonu un mājas procedūras skaistām krūtīm

Masāža skaistām krūtīm

Patentētās tehnikas un modernās krūšu masāžas tehnikas attīstība ļauj uzlabot asins un limfas plūsmu, atbrīvoties no stagnācijas un ievērojami savelkt krūšu ādu. Turklāt dekoltē masāža parasti ir iekļauta sejas procedūrās. Vieni no interesantākajiem sasniegumiem ir Nadia Payo masāža 42 Movements un dažādas zīmola SPA speciālistu tehnikas (komforta zona).

Aptinumi skaistām krūtīm

Izotermiskie ietījumi (atbilstoši ķermeņa temperatūrai) ir labi arī krūtīm, jo ​​sildīšana nav piemērota visām. Aptinumu sastāvs ir atkarīgs no individuālajām vēlmēm un īpašībām.

Aptinumi aktivizē vielmaiņu un uzlabo krūšu ādu. Maskas uzklāj biezā slānī uz ādas līdz pilnīgai izžūšanai. Recepte vienai no šīm maskām: sajauciet biezpienu ar olīveļļu un olu vai skābo krējumu ar medu. Uzklājiet iegūto masu uz krūtīm 20 minūtes un pēc tam noskalojiet.

Maskas skaistām krūtīm

Dūņu un aļģu maskas regulē ūdens-sāls līdzsvaru, izvada toksīnus, pabaro ādu ar būtiskām vielām. Un plastificējošie nodrošina liftinga efektu.

Aukstā duša skaistām krūtīm

Procedūra ir nepatīkama, bet neaizvietojama. Tas uzlabo asinsriti, stiprina asinsvadus, padara krūšu ādu elastīgu un tvirtu. Dariet to ar apļveida kustībām, sākot no kreisās krūtīm, 1-2 minūtes dienā. Ja nevarat sevi pakļaut šādai izpildei, eksperimentējiet ar ledu. Pārlaidiet ledus gabalu pāri krūtīm un pēc tam līdz kaklam. Šī ir laba ādas un ķermeņa kopšana, liftinga efekts ir garantēts.

Diēta skaistām un veselām krūtīm

Skaistākā krūšu formula

Acīmredzot vīriešiem nav ko darīt, jo viņiem nepietiek tikai apbrīnot sievietes krūšu skaistumu, bet viņiem viss ir jāpārvērš matemātikā, jārēķina un jārēķina no un līdz, lai iegūtu ideāla formulu. sievietes krūtis.

1. Krūškurvja augšējās un apakšējās daļas attiecība, rupji runājot, garums no krūts sākuma līdz sprauslai un no krūtsgala līdz krokai zem krūts. Daži "eksperti" saka, ka tai vajadzētu būt 1/3 līdz 2/3, tas ir, 33% līdz 67%, savukārt citi, piemēram, Patriks Malluči, plastikas ķirurgs, uzskata, ka ideālā proporcija ir 45% līdz 55% Par šādiem parametriem var uzskatīt amerikāņu modeli Kaprisu Burrē un Krievijas televīzijas raidījumu vadītāju Leru Kudrjavcevu.

2. Trijstūra noteikums. Uzzīmējiet trīsstūri ABC, kura pamatne ir maiņstrāvas līnija, kas savieno sprauslas, stūri ir padziļinājums starp atslēgas kauliem un diviem sprauslām. Garīgi uzzīmējot figūru, mēs sadalām maiņstrāvas garumu uz pusēm, bet notikušo - ar attālumu AB (BC). Ideālai krūtīm attiecība ir 0,4–0,6. Ja tas ir mazāks par 0,4, krūtis nokrīt, bet, ja tas ir lielāks par 0,6, tas ir pārāk izspiedies.

Skaistākās krūtis pasaulē

Tas noteikti nav lielākais, kā uzskata daudzi vīrieši un sievietes. Skaistākās krūtis var būt ārkārtīgi dabiskas. Šis nav vulgārāko krūšu saraksts vai veiksmīgākā krūšu palielināšanas plastiskā ķirurģija.

Skaistākās krūtis jaunkundze — Taira Benksa

Skaistāko krūšu jaunkundze — Salma Heijeka

Skaistāko krūšu jaunkundze - Skārleta Johansone

Skaistāko krūšu jaunkundze - Džesika Simpsone

Skaistāko krūšu jaunkundze — Holija Berija

Skaistāko krūšu jaunkundze - Madonna

Skaistāko krūšu jaunkundze — Karmena Elektra

Skaistāko krūšu jaunkundze - Ketrīna Heigla

Skaistāko krūšu jaunkundze - Audrīna Patridža

Skaistākās krūtis jaunkundze - Dženifera Anistone

Skaistāko krūšu jaunkundze - Megana Foksa

Skaistāko krūšu jaunkundze — Caprice Burré

Skaistāko krūšu jaunkundze - Laetitia Casta

Skaistāko krūšu jaunkundze — Bejonse Noulza

Skaistāko krūšu jaunkundze - Marisa Millere

Būšu pateicīgs, ja papildinātu šo sarakstu vai komentētu.

Lasiet par tēmu skaistas krūtis

Amerikāņu žurnāls "In Touch" veica ikgadēju lasītāju aptauju, lai novērtētu Holivudas zvaigžņu labākās krūtis. Kurai izrādījās sāļākās un skaistākās krūtis?

10. vieta - supermodele Taira Benksa... Viņas televīzijas projekts "American Next Top Model" jau vairākus gadus ir viens no populārākajiem šoviem ASV. Viņa ideja tika pārdota televīzijas kompānijām citās valstīs. Tostarp uz Krieviju, kur līdzīgs raidījums "Tu esi supermodele" tika izveidots televīzijas kanālā STS.

9. vieta - aktrise Rebeka Romijna... Rebekas iekļaušana "In Touch" reitingā ir liels panākums. Nesen zvaigzne ir "ārpus sacensībām". 2005. gadā viņas vienīgais nopelns bija 80. vieta pasaules veiksmīgāko sieviešu Top-100, ko publicēja žurnāls Business Wire salīdzinājumā ar žurnālu Maxim. Šogad prese par aktrisi tik tikko pieminēja.

8. vieta - aktrise Britānija Mērfija... Šis gads zvaigznei bija ļoti grūts. Pagājušajā Jaunajā gadā viņa mija laulības gredzenus ar savu mīļoto Džo Makalūzo un dažus mēnešus vēlāk pārtrauca saderināšanos. Šo Jauno gadu zvaigzne sagaidīs viena.

7. vieta - aktrise Lindsija Loena... Klīst baumas, ka zvaigznei tagad ir virpuļviesuļa romāns ar puisi, kurš ir 2 gadus jaunāks par viņu. Viņu sauc Evans, un viņš ir slavenās Diānas Rosas jaunākais dēls.

6. vieta - aktrise Dženifera Mīla Hjūita... Šogad Dženifera un viņas draugs Ross Makkols uz Helovīna ballīti ieradās amerikāņu komiķu Čārlija Čaplina un Harpo Marksa izskatā.

5 vieta - Džesika Alba... Nesen aktrise solīja, ka vairs nekad neizrādīsies kaila. Viņa iepriekš bija paziņojusi, ka neļaus sevi fotografēt vai kailu. Tomēr žurnāla Playboy īpašnieks Hjū Hefners savulaik tomēr pierunāja meiteni iet uz to. Tagad Džesika sola, ka tas vairs nekad neatkārtosies.

4 vieta - Halle Berija... Aktrise nesen stāstīja par to, kā viņa darbojas gultas ainās filmās. Izteiktu ainu laikā viņa cenšas paskatīties uz notiekošo no malas un izbaudīt šo skatu. "Es šīs ainas nekad nesaistu ar sevi un domāju, ka tāpēc es tās uztveru mierīgi," saka zvaigzne.

3 vieta - Salma Hajeka... Latīņamerikas aktrise nesen atzina, ka pagājis ilgs laiks, lai atbrīvotos no kompleksiem, kas saistīti ar viņas izskatu: "Mans augums ir tikai 157 cm," stāsta Salma. "Taču es zinu, kā kontrolēt savas proporcijas un parādīt sevi labvēlīgā gaismā. . Man bija ilgi jātrenējas, lai būtu "līmenis".

2 vieta - Džesika Simpsone... Pērn Holivudas skaistāko bišu reitingā dziedātāja ieņēma pirmo vietu.

Un visbeidzot, aktrise Skārleta Johansone ieguva kroni. Starp citu, viņa nesen atzina, ka viņas krūtīm ir īpašs segvārds - "manas meitenes". Starp citu, zvaigzne nekad nav publiski parādījusi savu kailu bisti.

Pagājušajā gadā žurnāls In Touch veica līdzīgu aptauju. Tad Holivudas zvaigžņu skaistāko bišu vērtējums izskatījās šādi:
1. Džesika Simpsone
2. Salma Hajeka
3. Karmena Elektra
4. Andželīna Džolija
5. Halle Berija
6. Dženifera Lova Hjūita

8. Meraija Kerija
9. Sjūzena Sarandona
10. Nikoleta Šeridana

Spriežot pēc vērtējuma, lasītāji uzvarētāju noteica nevis pēc skaistuma, bet gan pēc krūšu izmēra. Lai gan dīvaini, ka šogad no saraksta izkrita tādas seksbumbas kā Karmena Elektra un Andželīna Džolija. Un tomēr būtu ļoti interesanti uzzināt, par ko balsotu mūsu lasītāji?

Skaistas sieviešu krūtis vienmēr ir piesaistījušas skaudīgu sieviešu un iekāres pilnu vīriešu izskatu. Bet krūšu skaistums ir atkarīgs ne tikai no izmēra. Mūsdienās, pēc aptaujām, par ideālu krūti tiek uzskatīta tāda, kas saglabā formu kustoties, un, iespējams, tas ir tikai tad, ja sievietei ir elastīgas un augstas krūtis. Tāpēc, lai krūtis uzskatītu par ideālu, lai tā būtu skaista un piesaistītu nepiederošo viedokli, tai vienmēr jābūt labā formā.

Neviens neslēpj, ka bez mammoplastikas palielināt krūšu apjomu ir diezgan grūti un pat gandrīz neiespējami. Bet neesiet sarūgtināts. Pilnīgi jebkura sieviete pati var paaugstināt krūšu tonusu, padarot to daudz pievilcīgāku. Šeit jums, iespējams, ir jautājums "Kur sākt?" vai "Kas ir pirmais, kas jādara?"

Ļoti ciešs krūšturis pastāvīgi izspiedīs jūsu krūšu mīkstumu, apgrūtinot audu barošanu un asinsriti. Brīvs krūšturis, gluži pretēji, slikti atbalsta krūtis, veicinot striju parādīšanos uz tā un tā nokarāšanos.

Mēģiniet visu laiku uzraudzīt savu stāju.
Taisna mugura un iztaisnoti pleci piešķir sievietes gaitai vieglumu, bet krūtis - skaistumu. Ja jūs slinkosit, jūsu pievilcīgākās formas tiks paslēptas.

Lasi arī: Krūšu palielināšana ir vienkārša.

Mammologi visā pasaulē iesaka neaizrauties ar iedegumu bez topless (topless), jo krūšu āda, zaudējot ūdeni tiešos saules staros, kļūst mazāk elastīga, kas paātrina tās novecošanos. Arī saules stari nopietni palielina audzēju risku ne tikai krūškurvja ādā, bet arī pārējā ķermeņa daļā.

Lasi arī: Krūšu palielināšana.

Mēģinot zaudēt svaru, paturiet prātā, ka jūsu krūtis zaudē svaru ātrāk nekā citas ķermeņa daļas.
Krūšu izmērs ir ļoti atkarīgs no tajās uzkrāto tauku daudzuma. Tāpēc svara zaudēšanas jautājumos ir jāievēro pasākums, tas ir, tas jādara pareizi, jo Tieši krūtis visstraujāk zaudē svaru, un paātrinātā svara zuduma rezultātā krūšu āda nokarājas.

Padomi jaunajām māmiņām.

Pēc dzemdībām un īpaši pēc zīdīšanas krūtis kļūst mazāk elastīga, un dažkārt parādās pat strijas. Lai no tā izvairītos, grūtniecības un zīdīšanas laikā rūpīgi rūpējieties par krūtīm.

Paņēmieni krūšu pievilcības un jaunības saglabāšanai.

Vēsa duša ir lieliska ietekme ne tikai uz sievietes krūtīm, bet arī uz cilvēka ķermeni kopumā. Šāda duša spēj ne tikai uzlabot asinsriti cilvēka ķermenī, bet arī palielināt ādas elastību, jo īpaši krūškurvja ādu.

Ūdens masāža- visnoderīgākā procedūra jebkurām krūtīm. Krūškurvja ūdens masāžu ieteicams veikt ar apļveida kustībām 2 minūtes dienā.

Ķermeņa apūdeņošana no smidzināšanas pudeles - lielisks dvēseļu aizstājējs. Dariet to katru dienu, pievienojot ūdenim kumelīšu tēju. Ūdenim smidzināšanas pudelē pirmās apūdeņošanas laikā jābūt jūsu parastajā temperatūrā, un ar katru nākamo procedūru tas ir jāsamazina, pakāpeniski paaugstinot to līdz 12-14 0 C. Pēc katras apūdeņošanas ieteicams berzēt krūtis ar mīkstu dvielis.

Lasi arī: Krūšu palielināšana ar vingrinājumiem.

Mitruma zudums sievietes krūtīm ir nevēlams un pat iznīcinošs. Lai izvairītos no mitruma zuduma, krūtis vēlams ieziest ar speciāliem krēmiem (mitrinātāji), kā arī uzklāt uz tām kosmētiskās maskas un veidot speciālus ietītus, kas stiprina ādu un rada liftinga efektu. Tas viss ir vērsts uz mitruma saglabāšanu sievietes krūtīs un breketes. Uzklājiet krēmu uz krūtīm, kakla un dekoltē pēc katras vannas un dušas. Dariet to ar maigiem, viegliem sitieniem.

Secinājums. Apbruņojoties ar padomiem un pielietojot iepriekš aprakstītos ieteikumus, jūs garantējat paaugstināt savu krūšu tonusu, kas veicinās to skaistuma, apjoma un formas ilglaicīgu saglabāšanu.

Viena no svarīgākajām daiļā dzimuma rotām ir krūtis. Meitenes uzskata, ka tieši šī izcilā ķermeņa daļa tieši ietekmē vīriešu vēlmes. Atsevišķus stereotipus par ideālām sievietes krūtīm jau sen ir uzspieduši dažādi modes nami un glancēti žurnāli. Katru dienu parādās raksti un sludinājumi par to, kā palielināt krūtis vai mainīt to formu, obligāti pieminot, ka pēc operācijas sievietes dzīve mainīsies uz labo pusi.

Bet kāpēc doties uz mārketinga kampaņām? Katra sieviete ir skaista un unikāla savā veidā, tāpat kā viņas krūtis. Kopta un pašpārliecināta sieviete spēs pasniegt jebkuras formas un izmēra krūšutēlu no labākās puses un neatstās vienaldzīgus vīriešus. Un mūsu raksts palīdzēs jums noteikt, kādas formas, parametri un veidi pastāv sieviešu krūtīm, kā izvēlēties pareizo apakšveļu un rūpēties par krūtīm.

Kas nosaka krūšu formu

Sākot ar pusaudža vecumu, krūtis piedzīvo daudz izmaiņu un tikai pēc pubertātes tā iegūst savu galīgo izmēru un formu.

Tomēr pat pēc šī perioda šie parametri var mainīties vairāku iemeslu dēļ:

• grūtniecība un zīdīšanas periods;
• hormonālo zāļu lietošana;
• hroniskas un citas krūts slimības;
• spēlējot sportu;
• mammoplastika;
• menopauze.

Tomēr galvenie faktori, kas nosaka krūšu formu un izmēru, ir iedzimtības parametri, kas veicina piena dziedzeru attīstību pusaudža gados. Ļoti svarīga loma ir arī dzimumhormoniem. Ja ir pārtraukumi to darbībā, tad piena dziedzeru augšana var apstāties vai, gluži pretēji, ievērojami palielināties. Zemādas tauku slānis un saišu stāvoklis, saistaudu stiprums un muskuļu piemērotība nosaka arī piena dziedzeru formu.

Galvenie iestatījumi

Piena dziedzeru raksturošanai izmanto vairākus pamatparametrus:

1. Pēc atrašanās vietas uz krūtīm krūtis ir zemas un augstas. Bet nejauciet nokarājušās krūtis ar zemu pieaugumu.
2. Piena dziedzeru elastība un blīvums raksturo arī sieviešu krūšu formu. Ideālā gadījumā krūtīm jābūt stingrai un mīkstai. Bet grūtniecības un zīdīšanas laikā tas var kļūt mazāk elastīgs vai pat letarģisks. Šo problēmu var novērst tikai ar operāciju.
3. Pēc piena dziedzera pamatnes platuma sievietes krūšu formas iedala šaurās, vidējās vai platās.
4. Pēc tilpuma krūtis var būt apgriezta, izliekta vai plakana.

Ne visas meitenes var lepoties ar perfektām krūtīm.

Daudzos gadījumos krūtis atšķiras no klasiskās versijas pēc saviem parametriem un īpašībām:

1. Konisks. Mazas krūtis bieži ir konusveida. Šī mātītes krūšu forma atšķiras ar to, ka tās pamatne ir normāla, bet augstāk uz sprauslām tā kļūst konusena.
2. Asimetrisks.Šī forma atšķiras ar to, ka viena krūtis ir lielāka par otru. Parasti šāda atšķirība nav būtiska, atšķirība ir tikai viena izmēra. Bet, ja pārpalikums ir 2 vai vairāk izmēru, tad rodas jautājums par tā maiņu ar ķirurga palīdzību.
3. Nepabeigts.Īpaša forma ar ļoti šauru pamatni. Šādi piena dziedzeri izskatās iegareni un nepilnīgi.
4. Sfērisks. Vēl viens šīs veidlapas nosaukums ir "Omega". Krūšu pamatne ir tāda paša izmēra kā viss piena dziedzeris. Šī atšķirība nav iedzimta, un tā var būt tikai meitenēm ar pilnām krūtīm.
5. Zema projekcijas forma.Šīs formas krūšutēla ir diezgan maza, un apkārtmērs ir standarta. Tādējādi tiek iegūta neatbilstība starp diviem parametriem.

Attālums starp krūtīm

Ir arī citas pazīmes, kas atšķir sievietes krūtis – sprauslu virziens un attālums starp kreiso un labo krūtīm.

Atšķirīgās iezīmes atkarībā no attāluma:

• krūtis ir ļoti tuvu viena otrai, attālums vispār nav redzams;
• attālums starp labo un kreiso piena dziedzeri ir 2-3 centimetri;
• kreisais un labais piena dziedzeris no augšas atrodas tuvu viens otram, bet apakšā - intervāls starp tiem atšķiras, veidojot trīsstūri;
• ar platu krūšutēlu, tiek ņemts vērā attālums, kas pārsniedz 5 centimetrus;
• jaukta situācija ir reta, kad piena dziedzeri atrodas tālu viens no otra un novirzās uz dibenu pretējos virzienos.

Sprauslu virzieni

Sieviešu sprauslu virziena un veidu atšķirīgās iezīmes:

• Ideāla forma ir tad, ja sprauslas izskatās skaidri taisnas un ap tiem ir neliela areola. Dažas meitenes pat izmanto ķirurga pakalpojumus, lai sasniegtu šos rezultātus;
• kopīga iezīme ir tad, kad sprauslas skatās tieši pretējos virzienos;
• lielākā vecumā (pēc 40 gadiem) krūtis var nokarāties, un tad sprauslas kļūst vērstas uz leju.

Pamatformas

Amerikāņu speciālisti, pētot personības garīgās īpašības, analizēja meiteņu fiziskās formas un izdarīja interesantus secinājumus. Izrādās, ka viņu krūtis var daudz pastāstīt par skaistu sieviešu dabu. Dažādas sieviešu krūšu formas runā par atšķirīgu to īpašnieku temperamentu.

Apskatīsim, kas ir sieviešu krūtis un kā tas ietekmē sievietes raksturu.

Noapaļots

Šī forma ir diezgan reta un tiek uzskatīta par skaistāko krūšu formu. Populārākās no visiem sieviešu krūšu veidiem, kas tiek veiktas plastiskajā ķirurģijā. Laimīgās sievietes ar tik perfektu formu bieži ir izlutinātas ar vīriešu uzmanību, ir pārvērtētas ambīcijas un ir karjeristes. Vīrieši, kuri ir spējīgi uz nodevību, nekavējoties nonāk melnajā sarakstā, jo šīs dāmas nepieļaus šādu attieksmi pret sevi, viņi nekad necietīs skumjas mīlestības dēļ.

Konisks

Visbiežāk šāda veida krūšutēli ir paredzēti zēniem. Viņi ir aktīvi, draudzīgi, visbiežāk nodarbojas ar aktīvu sportu un aizraujas ar "vīriešu" hobijiem. Šādas meitenes vienmēr ir uzņēmuma dvēsele un labi draugi. Viņi nepiesaista vīriešu uzmanību, un nav nekas neparasts, ka viņu lielā savstarpējā mīlestība rodas no ciešas draudzības. Viņi būs lojāli un uzticīgi savam izvēlētajam, un bērnam viņi kļūs par labu draugu.

Plašs komplekts

Meitenes ar šo formu ir diezgan sirsnīgas un atvērtas. Sieviešu tenkās un intrigās viņas nepiedalās. Viņus var raksturot kā godīgus, pieklājīgus un atklātus. Mēs vienmēr esam gatavi palīdzēt tiem, kam tā nepieciešama, bieži vien nodarot kaitējumu mums pašiem. Bet dažkārt viņi ir pārāk taisni, bet ne tādēļ, lai kādam īpaši nodarītu pāri, bet vienkārši tāpēc, ka tāda ir viņu būtība.

Asaras forma

Šīs formas īpašniekiem ir paaugstināta emocionālā jutība pret ārpasauli. Meitenēm ir nosliece uz “izpūst ziloni no mušas”, padarīt nelielas problēmas lielas un par to nervozēt un uztraukties. Šādas sentimentālas personas nereti vīriešos meklē "princi baltā zirgā", idealizējot partneri, visas nepatikšanas ņem pie sirds. Viņi novērtē otrās pusītes romantiskos impulsus, dievina vīrieti, kurš viņus sargā un par viņiem rūpējas. Nākotnē viņas kļūs par mīlošām mātēm.

Mazs

Sievietes ar šādām krūtīm nekad nekrīt izmisumā. No malas šķiet, ka viņos ir neizsīkstoša enerģija un optimisms, taču patiesība ir tāda, ka viņi atklāti neizrāda savu pieredzi. Sabiedrībā notiek tāpat: daudz paziņu, ar kurām var izklaidēties, bet īsti draugi, kuriem viņa var pilnībā uzticēties, no tiem var būt tikai pāris cilvēku.

Asimetrisks

Meitenes ir ļoti emocionālas, ar mainīgu noskaņojumu, kas mainās bez redzama iemesla. Neskatoties uz to, tieši šie cilvēki ir radoši cilvēki ar nestandarta idejām un oriģinālu pieeju problēmu risināšanai. Viņi zina, kā pašreizējās situācijās izdomāt vairākas izejas uzreiz.

Smags

Citas šķirnes

Dažādos laika posmos pastāvēja sievietes krūšu standarts. Dažos laikos tika godināta liela un krāšņa krūšutēla, citos īpaši tika novērtētas mazas krūtis. Bet viena lieta paliek nemainīga - krūtis vienmēr ir vīriešu uzmanības centrā un ir jebkuras sievietes rota.

Tāpēc ir izcelti ne tikai galvenie krūšu veidi, bet ir izgudroti pat oriģinālie nosaukumi:

1. "Dulki". Izsmalcināti šauras formas piekariņi, kas kļūst platāki tumšā sprauslas zonā.
2. "Pumpuri". Krūtis ne vairāk kā 2. izmēra ar nedaudz iegarenu šauru formu un asiem sprauslām.
3. "Sniega kalni". Kārtīgas mazas krūtis ar viegliem, nedaudz asiem sprauslām.
4. "Ūdens virsma". Diezgan smags un mīksts krūtis (4, 5 un vairāk izmēri) ar plānu ādu un caur to redzamas vēnas.
5. Alma Mater. Liela krūtis ar zemu izvirzījumu un ļoti elastīgiem sprauslām.
6. "Cirks". Ideāli cieši piegulošas krūtis, nedaudz virs vidējā, bet ne vairāk kā 3, ar brūnu oreolu un sprauslām uz priekšu.
7. "Nogatavojušies bumbieri". Piena dziedzeri ir lieli, nedaudz mīksti un nokareni, ar lielu sprauslu un brūnu oreolu.
8. Globusi. Ievērojams izmērs (4,5 un vairāk) un noapaļota krūtis, ar skaidru, izteiktu krūtis, kas ir baltāka malā un tumšāka virzienā uz centru.
9. "Kaštanki". Nedaudz saplacinātas, mīkstas krūtis 3-4 izmēri ar lieliem sprauslām un gaišas.
10. "Renesanse". Mīksta, liela krūtis ar pilnu augšdaļu un nedaudz caurspīdīgu ādu.
11. "Persiku". Nosaukums runā pats par sevi. Apburoša sieviešu krūšu dažādība - stingras, lielas, ar maigas krāsas gaišiem sprauslām.
12. "Dāmu pirksti". Tas ir liela izmēra un pēc formas līdzīgs slavenajām vīnogām.
13. "Turcijas sievietes acis." Iegarena un šaura krūtis, ar vidēji lieliem sprauslām, kas skatās dažādos virzienos.
14. "Āfrikas savanna". Tam ir vidēja izmēra un dzidrs oreols ap sprauslu, kā arī tumša āda.
15. Sappho. Mīkstas un pat nedaudz ļengans krūtis, izstieptas līdz apakšai un ne vairāk kā 2. izmēra.
16. Hloja. Mazas un regulāras krūtis ar mazu un gaišu krūtis.

Šai jaukajai sievietes ķermeņa daļai ir daudz vairāk nosaukumu. Salīdzinot krūšutēlu pēc formas un izmēra ar dārzeņiem un augļiem, radās šādi nosaukumi: apelsīni, dzērvenes, citroni, melones, arbūzi, greipfrūti, gurķi, tomāti, kartupeļi, rāceņi. Neparastākie un smieklīgākie nosaukumi: rokassomas, bišu dzēlieni, āķi, airi, spaniela ausis, rādītāji, apakštasītes, pudeles, tējkannas.

Sprauslu veidi

Sievietes krūts ir unikāls orgāns, ko radījusi daba, lai ražotu pienu un barotu ar to mazuļus. Nipelis ir tikai atbildīgs par to, no kurienes iztecēs uzkrātais piens. Krūšu sprauslu ieskauj gaiši rozā līdz tumši brūnai areola. Nipeļu formas ir: mazas, vidējas, lielas.

Atkarībā no izliekuma pakāpes ir pieci sieviešu sprauslu veidi:

1. Normāls nipelis. Dzelzs ievērojami izvirzās no areolas pat bez stimulācijas. Ja tomēr lieto pēdējo, tad tas palielinās un kļūst ciets.
2. Izliekts nipelis. Sprausla izskats ir nedaudz pietūkušas, jo ap to ir nedaudz paaugstināta areola. Veicot stimulāciju, palielinās sprauslas izmērs.
3. Apgriezts nipelis. Lielāko daļu laika krūtsgals atrodas areolas iekšpusē, bet var kļūt pamanāms ar uzbudinājumu.
4. Plakans nipelis. Praktiski neizceļas no areolas un dažreiz var nereaģēt uz stimulāciju.
5. Vienpusējs nipelis. Cits nosaukums ir dažādi sprauslas, kad viens dzelksnis ir izspiedies, bet otrs nav.

Kā izvēlēties pareizo apakšveļu

Kad rodas jautājums par krūštura izvēli, jums jāievēro šādi norādījumi:

• krūšturim vienmēr jābūt izmērā;
• krūšturis ar biezām putuplasta gumijas kausiņiem ir vairāk piemērots pieticīgu formu īpašniekiem;
• labāk ir nopirkt krūšturi burta "T" formā meitenēm un sievietēm ar lielu krūšutēlu un nokritušu formu;
• krūšturis ar horizontālu šuvi vizuāli padara krūtis noapaļotāku.

Apakšveļas izvēle atkarībā no krūšu formas

Dažādas sieviešu krūšu formas nozīmē arī dažāda veida apakšveļas valkāšanu:

1. "Circe" jeb klasiskā forma. Meitenēm ar tik ideālu krūšu formu ir piemērots jebkurš krūštura modelis. Izvēloties apakšveļu, varat koncentrēties tikai uz personīgajām vēlmēm.
2. "Globuss". Ieteicams valkāt krūšturi ar tiltiņu, kas pilnībā pielīp pie krūšu kaula vai kurā tā pilnībā nebūs. Lai paceltu krūšutēlu, labāk izvēlēties ņieburu ar kauliem, kas sniedzas līdz krūškurvja vidum, ņiebura kausu vīlēm jābūt sašūtām. Iegremdējams krūšturis ir laba izvēle.
3. "Renesanse". Tikai pareiza izmēra izvēle prasa īpašu uzmanību.
4. "Kastanis". Piemēroti ir krūšturi bez vadu, ar kontūrveida kausiņiem vai ņieburi ar kausu no trīs daļām, kā arī ņieburi ar centrālo šuvi apakšējā daļā.
5. "Ūdens virsma". Ķeburīša kausiem jābūt pilna izmēra un ar sānu ieliktņiem, lai tajās brīvi novietotu krūtis un virzītu to uz priekšu.
6. Alma Mater. Modeļi ir piemēroti ar vadu, gludi pieguļ krūtīm un izgatavoti no blīva auduma ieliktņiem, lai kompensētu apjomu. Minimizējoši krūšturi ir ideāli piemēroti.
7. "Pumpuri". Krūšturi ar kontūrveida kausu un papildu polsterējumu ir lieliski piemēroti šāda veida krūtīm. Push-up ņieburi, bandeau krūšturi būs labākā izvēle.
8. Sappho. Atspiešanās ņieburs ar ieliktņiem apakšā un sānos ir vispiemērotākais, lai palielinātu krūtīm apjomu.
9. Hloja. Lai palielinātu apjomu, ir piemēroti ņieburi ar vadu un mīkstas kontūras krūzes.

Perfekta sieviešu krūšu formula

Zinātnieki no Itālijas ir atklājuši ideālas sievietes krūšutēlu formulu. Lai to izdarītu, jums ir jāiedomājas trīsstūris ABC, kā parādīts attēlā. Maiņstrāvas segments - mēs apsvērsim trīsstūra pamatni, stūrus - uz sprauslām un atslēgas kaula dobumā.

AC garums jādala ar 2, pēc tam iegūtais skaitlis tiek dalīts ar segmenta AB garumu un jānoskaidro krūšu parametru skaits. Pareizā un skaistākā krūšu forma atbilst skaitlim no 0,4 līdz 0,6.

Ideālo krūšu parametru attālums:

• starp sprauslām jābūt no 20 cm līdz 21 cm;
• no nabas līdz sprauslai - no 24 cm līdz 25 cm;
• krūškurvja pamatnes diametrs ir no 12 līdz 13 cm.

Krūšu kopšana un saglabāšana

Neatkarīgi no krūšu formas un parametriem, savlaicīga kopšana un pareizi izvēlēta apakšveļa spēs to uzturēt lieliskā formā.

Pareiza aprūpe ir šāda:

1. Krūšu ādas attīrīšana ar ūdeni un mīkstiem želejas līdzekļiem, maigs pīlings;
2. Pareiza un ērta krūštura nēsāšana;
3. Vingrinājumi krūšu muskuļu audu stiprināšanai;
4. Krēmu lietošana, kas uzlabo ādas stāvokli;
5. Masāža;
6. Krūšu ādas aizsardzība pret ultravioletajiem stariem ar speciāliem līdzekļiem;
7. Stājas un svara kontrole.

Ievērojiet šos vienkāršos noteikumus, lai saglabātu un uzturētu skaistu un elastīgu formu.

Video

Kā savilkt krūškurvja muskuļus, lai piešķirtu tai skaistāku formu, jūs uzzināsit no mūsu video.