Na turistiku chodím celoročne, takmer každý víkend, zima nie je výnimkou. Predtým to boli pešie výlety, ale teraz ma zaujíma rozvoj lyžiarskej turistiky v regióne. Najbližšiu zimnú túru budem mať 1. - 2. decembra na území Perm na horu Pomjanenský kameň. A ďalej novoročné sviatky Plánujem viacdňový výlet do Baškirie.

Zimná turistika je pre mňa vždy rozprávkou. V horách nad 700 m je všetko pokryté mrazom, stromy sa menia na efektné záveje. A viac tepla je cítiť z komunikácie. Veľký oddych od „obyčajného“ mestského života.

Je pravda, že existuje možnosť stretnúť sa s ťažkosťami. Môže to byť zasnežený chodník (riešením budú lyže), nesprávne vybavenie, nesprávna výživa, ktorá neposkytuje potrebné množstvo tepla a energie. Ale ak bola príprava úspešná, aj pri -30 zanechá túra dobrý dojem.

Dôležitý je aj postoj: buď čakáte na chlad a zlé počasie, alebo sa chystáte na dobrodružstvo a pripravujete sa naň. Je možné sa pripraviť na akúkoľvek teplotu. Ja sám som otužilý a chlad vnímam inak, ale riadim sa názorom nováčikov, ktorí chodili so mnou a nezamrzli pri -30. Pri aktívnej chôdzi pri -20 môže byť dokonca horúco.

Ako sa pripravujete? Existuje určitá povinná sada oblečenie:

• na aktívnu chôdzu, aby ste sa nepotili, nevyzliekali sa cestou;
• pre parkoviská - teplé;
• ochrana tváre - maska, buff alebo lyžiarsky "náhubok".

V skupine sa počíta aj s určitým množstvom náhradného teplého oblečenia, záchranných prikrývok a chemických vyhrievacích podložiek.

Jedlo je vybrané mastné a vysokokalorické, po ktorom je chlad ľahšie tolerovaný.

Účastníci túry musia byť poučení o vybavení a pripravovaných nákladoch/prekážkach. Počíta sa s prežitím, nie s ľahkou prechádzkou. Ale ako výsledok všetkých príprav je to ľahká prechádzka. Trasa je vypracovaná tak, aby sa skrátili prestoje v mrazoch – zohriať sa v pohybe alebo v kempe pri ohni.

V prípade neplánovaných dlhých táborov sa robí oheň alebo sa konajú hry v prírode. Môžu to byť snehové gule, ľahké zápasenie, niekedy sa len tak prebehneme cez záveje. Aby bola zábava a nebola zima, nie sú potrebné ani špeciálne pravidlá, len šantenie v snehu, ako v detstve, je potešením.

Na viacdňovú túru s vyhrievaným stanom ideme v skupinách po 7 ľudí, inak bude v noci pri sporáku ťažko. Niekto nemusí mať dostatok spánku a z jeho nedostatku bude nádcha pociťovať akútnejšie.

Ak je na túre len jeden inštruktor, je to náročné, keď je viac ako 15 ľudí. Na úzkych zimných cestičkách sa skupina natiahne a tí, ktorí idú vpredu, zamrznú, zatiaľ čo tí, ktorí zaostávajú, sú vytiahnutí na miesto odpočinku.

Aj keď je tu skúsenosť a 40 ľudí na zimnej celodennej túre. Potom sme išli do Nurgush v národnom parku Zyuratkul. Ťažkosti mali len tí vpredu, najsilnejší chodci si urobili cestu na vrchol. Vo všeobecnosti prebehla túra bez stresu a mala šťastie na počasie - na ostrom slnku sa trblietal čerstvý sneh a nefúkal vietor. „Vojaci“ sa často menili, dôležité je, aby sa ľudia cítili pre mužstvo potrební.

Miestami sme zapadli do snehu po pás, no naladili sme sa na výstup na vrchol a dosiahli sme ho bez toho, aby sme vybočili z plánu. Bola tu však spoločnosť, ktorá sa pohybovala v pohode – dali sme im vysielačku a pravidelne sme ich kontaktovali, pýtali sa na stav a miesto pobytu. Na vrchol nedosiahli, iba na hranicu pásma lesa. Tam sme ich stretli na spiatočnej ceste, kráčali sme spolu na autobus.

Fotograf Alexey Bryukhanov

Na zimnú túru nemusíte byť hrdina. Zimné túry sú u turistov rovnako obľúbené ako letné dovolenky. Čo si teda vziať so sebou a ako sa správať na zimnej túre.

ODEVY

Podrobný zoznam vybavenia na túru si môžete pozrieť. Navyše na zimnú túru možno doplniť teplým svetrom na bivak, ďalšou súpravou teplého termoprádla a vlnenou čiapkou a rukavicami. Čím negatívnejšia je teplota, na ktorú sa chystáte, tým opatrnejšie musíte zaobchádzať so zariadením.

1. Elastické pásy ponožiek a návlekov na topánky, šnúrky topánok by mali byť dostatočne slabé, aby nenarúšali krvný obeh. V prípade zlej priepustnosti krvi cez cievy sa zvyšuje pravdepodobnosť omrzlín. To isté platí pre horné končatiny.
2. Obliekli sme si dva páry palčiakov. Prvý fleece, druhý teplý, najlepšie páperový alebo z moderného syntetického materiálu - top. Flís drží teplo aj keď je mokrý, vrchný rukáv vytvorí dodatočnú vzduchovú medzeru a ochráni fusak pred navlhnutím.
3. Položky by sa mali skladovať v plastových vreckách. Je vhodné vziať si jednu alebo dve do zálohy a dať ju pod koberec v stane - vytvorí sa tak dodatočná izolácia a zabráni sa tvorbe kondenzátu zospodu.
4. Mnoho ľudí odporúča vziať si nenafukovaciu karimatku. Áno, je tu šanca ho prepichnúť a prespať na snehu až do konca túry, no ak si dávate pozor, na modernej štvorsezónnej zimnej túre nie je nič lepšie. Ak je vaša karimatka stále normálna, uistite sa, že ich máte dve.
5. Hraj to bezpečne. Vezmite si čo najviac párov ponožiek. Je skvelé, ak máte čistú suchú paru na každý deň. Hrubé froté alebo vlnené ponožky budú stačiť. V silnom mraze vás zahrejú. Uistite sa, že si vezmete jeden pár hust pletená ponožka na spánok (alebo páperové chuni). Netreba však zabúdať ani na dobré termo ponožky. Pri stredných teplotách poskytnú chodidlu ideálny komfort.
6. Kukla. Alternatívou k kuklám (rúškam na tvár) z obchodu je vyrobiť si domácu zo starého tenkého rúna vyrezaním otvorov pre oči a ústa do kúska rukáva.
7. Akékoľvek vybavenie napájané batériou skladujte v spacom vaku alebo pod oblečením. V mraze batérie prakticky nefungujú a pri zapnutí fotoaparátu existuje možnosť pokaziť si náladu.
8. Návleky na topánky na nohy je najlepšie vziať s predným zipsom a suchým zipsom.
9. Hrniec musí mať ploché dno, aby sa zabránilo kvapkaniu kondenzátu na horák.
10. Ak si na zimnej túre plánujete vyhriať sporák alebo variť jedlo na ohni, vezmite si plachtové rukavice. Fleecové rukavice sa obávajú horúceho, otvoreného ohňa a pri kontakte s horúcou sa topia.
11. V zime je oveľa pohodlnejšie mať batoh so samovyklápacím pásom. Spona môže zlyhať, upchatá snehom alebo znecitlivená v chlade.
12. Na zimnej túre je POVINNÉ mať hygienický rúž a pravidelne si ním premazávať pery. Predídete tak praskaniu pier v mraze.
13. Na kapucni bundy je dobré mať pevný šilt. Chráni tak tvár pred vetrom, dažďom a snehom. Ak taký priezor nie je, vezmite si letnú čiapku.

UŽITOČNÉ DOBROTY

1. Musíte sa obliecť skôr, ako vám bude zima. Pri zastávkach je nevyhnutné obliecť si teplú bundu.
2. Ak je vám stále zima, mali by ste telo zahriať základnými cvičeniami: kruhovými rotáciami rúk a nôh. Tým sa krv rozptýli do svalov a zabráni sa omrzlinám. V prípade mierneho podchladenia - zadržte dych na niekoľko sekúnd, napnite všetky svaly a potom sa uvoľnite. Opakovanie 5-6 krát poskytne mierny zahrievací efekt.
3. Vo všeobecnosti je kontraindikované piť alkohol pri športe, má dočasný otepľovací účinok, ktorý v krátkom čase zmizne. Pitie alkoholu je preto extrémnym opatrením, ku ktorému sa možno uchýliť iba vtedy, keď ste si istí, že v blízkej budúcnosti budete môcť postaviť tábor a zorganizovať opatrenia na otepľovanie (teplý čaj, polievka).
4. Spací vak by mal byť strednej veľkosti: veľký sa vám bude ťažšie zohrievať, malý vám nedovolí obliecť si na noc ďalšie teplé oblečenie.
5. Počas mrazivej noci by ste si mali vyzuť topánky plastový sáčok a dajte si ho k nohám priamo do spacáku.
6. Zimné túry sú dobré počas splnu. Po prvé, za bezoblačných nocí je mesiac svetlý a po druhé, počasie pri splne je zvyčajne stabilné a dobré.
7. V zime sa odporúča dať pod celý stan izoláciu. Môže to byť laminátová podložka. Čím je substrát hrubší, tým je teplejší, ale aj ťažší. Je dobré, keď má takýto substrát jednu fóliovú stranu, zrkadlová strana izolácie je umiestnená oproti stanu. Za nedostatok substrátu možno dať tenkú termo deku. Tepelný efekt bude oveľa slabší.
8. Pre extra teplo môžete pod vankúš vložiť rozložený batoh.
9. V extrémnych situáciách si môžete na spacák na nohy položiť prázdny batoh.
10. Počas spánku sa môžete skryť zhora pomocou šluku.
11. Moderný priemysel nám ponúka použitie katalytických výhrevných podložiek na zahrievanie, pričom sa do spacieho vaku nemôžete ponoriť hlavou. Produkty uvoľnené v dôsledku chemickej reakcie sú jedovaté.
12. Aby ste sa vyhli omrzlinám na zimnej túre, počas jazdy aj na bivaku, musíte krútiť prstami na rukách a nohách – takéto pohyby zvyšujú prietok krvi.
13. Vyrobte si improvizovanú vyhrievaciu podložku plastová fľaša: Nalejte do nej horúcu vodu a dajte si ju k nohám do spacáku. Táto vyhrievacia podložka funguje celú noc.
14. Na vykurovanie je dobré použiť plynovú lampu. Vysušuje vzduch, ale neodporúča sa nechávať ho bez dozoru v stane. Ak sa ho dotknete, môžete sa popáliť. Pri nocovaní v drevenici je opodstatnenejšie použiť lampu.

Zimná túra je pekná zaujímavá aktivita, no zároveň je nebezpečný a dokonca smrteľný. Tiež nikdy neviete, aké prekvapenie dokáže príroda zariadiť. A v takejto kampani nemôže byť nič horšie ako neskúsený spoločník, pretože ak sú cestovatelia len dvaja, tak ich život závisí len od nich samých. V tomto článku nájdete tipy na prípravu na zimnú túru.

Kľúčové slová: turistika, túra, zimná túra.

Skupina študentov, ktorí mali jedného dňa moju prax, o niečom hlučne diskutovala. Počúval som, ukázalo sa, že spor vznikol kvôli myšlienke ísť do lesa. Odporcovia ideologického strojcu tvrdili, že v zime sa tam nedá nič robiť, keďže je zima. Študenti si všimli moju pozornosť a vtiahli ma do rozhovoru. Navrhol som zostaviť plán túry so zoznamom toho, čo si musíte vziať so sebou, a potom analyzovať, nakoľko reálna by bola ich predstava. Po tomto rozhovore sa sám vybral k známym turistom po radu. Pri šálke čaju som listoval v ošúchanej knihe o turistike a vypočul si kopu rád. Myslím si, že výsledky konzultácie budú pre mnohých užitočné.

Od nápadu k trase a batohu. kde začať? V prvom rade sa musíte rozhodnúť, kam a ako pôjdete. Objem vašej výbavy bude závisieť od výberu trasy, jej dĺžky a zložitosti. Ak si urobíte jednodňovú prechádzku do zimoviska, po ktorej nasleduje bývanie v ňom a ešte k tomu blízko diaľnic, je to jedna vec. Zimná túra s prenocovaním v lese si ale vyžiada dôkladnejšiu prípravu.

Takže ste sa rozhodli pre smer, dostali mapu oblasti. Teraz si nakreslite trasu na mapu, zistite, koľko kilometrov prejdete pešo, sú tam rieky, mosty, osady, verejná doprava. Budete potrebovať referenčné body na zorganizovanie odpočinku, prenocovania, aby ste sa skontaktovali s niekým, kto vám môže zavolať pomoc, ak ju budete potrebovať, alebo sa vám v dohodnutom čase neozve. Niekto by mal vedieť o vašej trase, okrem ministerstva pre mimoriadne situácie, ktorému jednoducho musíte oznámiť organizovaný výlet. Bude skvelé, ak nájdete ľudí, ktorí už tieto miesta navštívili. Vytvorte stránku, skupinu, konferenciu v sociálnych sieťach, nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí alebo ľudí žijúcich v miestach navrhovanej trasy. Akékoľvek informácie budú pre vás užitočné. Musíte vedieť, čo leží pod snehom, po čom kráčať. Možno tam dole tečie potok, ktorý v zime nezamŕza a spôsobí neúspech turistu s následnými omrzlinami. Predpoveď počasia je potrebné skontrolovať vopred. Musíte tiež poskytnúť možné spôsoby návrat alebo alternatívne priechody.

Zoznam potrebných vecí- oblečenie a obuv na pohyb a parkovanie, zimný stan, zimný spací vak, zhrubnutá turistická karimatka, sekera a reťazová píla, lekárnička, náhradná súprava teplého prádla, náhradné ponožky, zápalky a materiál na zapálenie ohňa, horák, baterka , riad, termoska.

Objednajte si do ruksaku... Veci, ktoré si vezmete na túru, položte na podlahu, aby ste mohli vyhodnotiť a analyzovať nadchádzajúci proces. Nečudujte sa, že kapacita batohu je menšia ako celkový objem vecí, ktoré je potrebné doň vložiť, pretože to neznamená, že sa tam nezmestia. Ako hovoria skúsení turisti, batoh je voľný pojem. Navyše vec ponechaná sama sebe zaberá celý objem batohu. Čím bližšie k telu sú ťažké predmety, tým ľahšie sa batoh nasadzuje a vyrovnáva pri pohybe. Ťažké predmety by mali byť umiestnené aj cez ľahké predmety vo výške ramien. To zlepšuje centrovanie batohu a tým uľahčuje jeho prenášanie. Umiestnite spací vak na spodok batohu. Potom si zbaľte ľahké veci, ktoré potrebujete len počas spánku. Ak so sebou nesiete tekuté palivo, uistite sa, že uzáver palivovej fľaše je pevne uzavretý. Umiestnite ho do batohu pod potraviny, aby v prípade úniku paliva zostalo jedlo neporušené. Biele miesta používajte rozumne. Napríklad vložte malé predmety do hrnca. Umiestnite často používané položky tak, aby ste k nim mali ľahký prístup. Patrí medzi ne mapa, kompas, GPS, krém, slnečné okuliare, čelovka, občerstvenie, obal na batoh. Pri balení píl a sekier sa dôrazne odporúča vložiť reznú hranu nástrojov do špeciálneho puzdra. Používanie baliacich vreciek uľahčí usporiadané nakladanie a umožní vám v prípade potreby rýchlo získať položku, ktorú potrebujete.

Ak sa nechystáte na víkendovú túru či lyžovačku, no pri vážnejšej akcii je ruksak neľahkou nevyhnutnosťou, pripomíname niekoľko základných rád. V žiadnom prípade by ste nemali trhať batoh z podlahy na ramená, stojac s nohami rovno v kolenách. Najprv vezmite ruksak za rúčku, položte ho na vyvýšeninu a potom, jeden po druhom, vložte ruky do ramenných popruhov. Ak nie je žiadna nadmorská výška, mali by ste batoh najskôr položiť na stehno nohy ohnutej v kolene a potom si ho obliecť.

Ako sa správne obliecť na zimnú túru? Aby ste sa na zimnej túre cítili pohodlne, oblečenie by malo byť vrstvené. To umožní jeho kombinovanie v závislosti od teploty vzduchu a iných poveternostných podmienok.

Pre telo:

1. Vnútorná vrstva - spodná bielizeň (bavlna alebo termoprádlo). Hlavnou úlohou vnútornej vrstvy oblečenia počas zimnej túry je absorbovať vlhkosť od tela, aby pokožka zostala suchá a nestrácala teplo, a tiež chrániť zvyšné vrstvy oblečenia pred vlhkosťou, ktorú vytvára pokožka. Bavlnená spodná bielizeň je pohodlná, ale len dovtedy, kým jej vlákna nie sú úplne nasýtené vlhkosťou. Termoprádlo hreje, dlhodobo odvádza vlhkosť, rýchlo schne.

Je tiež dôležité zvážiť, akú zimnú dovolenku budete mať. Ak sa chystáte na aktívnu túru, lyžovať alebo snowboardovať, je obzvlášť dôležité, aby bielizeň rýchlo odvádzala vlhkosť. Dobrá voľba sa stanú mäkkou syntetikou s prídavkom bavlny alebo vlny. V takejto spodnej bielizni bude pohodlné, kým sa prírodné vlákna úplne nenamočia (približne 3 až 8 hodín). Ak sa nemusíte aktívne hýbať, ale musíte zostať dlhodobo v chlade, potom bude pre vás tepelná izolácia dôležitejším faktorom ako odvod vlhkosti.

2. Izolačná vrstva - nie príliš obtiahnutý sveter a nohavice z vlny, fleece, polárne (lepšie 2-3 vrstvy oblečenia tenšie ako jeden hrubý sveter - viacvrstvové oblečenie hreje efektívnejšie vďaka vzduchovým vrstvám medzi vrstvami oblečenia).

3. Vonkajšia vrstva - vetruodolné oblečenie s kapucňou a snehom odpudzujúcimi vlastnosťami.

4. Ďalšia vrstva - veľmi teplé oblečenie z páperia (bunda-puff) alebo iných teplých výplní (syntetický zimák, holofiber, kožušina), teplé nohavice alebo lyžiarske kombinézy s popruhmi, ktoré sa nosia pri parkovaní.

Pre hlavu:

1. Svetlá čiapka – nosí sa pri chôdzi, mala by zakrývať čelo a uši. Tenký klobúk vyrobený z vlny, Polartec, Windblock bude stačiť.

2. Teplá čiapka z hustého úpletu alebo z kožušiny - nasadzujte na parkoviskách.

3. V silných mrazoch a vetre sa navyše môže hodiť kukla - vlnená alebo fleecová prilba-maska ​​s jedným (tvár) alebo tromi (oči, ústa) otvormi. Kukla s rozparkom na oči je niekedy doplnená o lyžiarske okuliare s dvojitým sklom.

1. Bavlnené alebo špeciálne termo ponožky.

2. Vlnené ponožky.

3. Teplé vložky.

4. Kožené topánky so šnúrkami.

5. Návleky na topánky - špeciálne zariadenia vyrobené z odolnej tkaniny, ktoré sa nosia na topánky, aby ich chránili pred snehom.

6. Na parkovisku si môžete prezuť za ďalšie teplé topánky, napríklad plstené čižmy.

Výber správnej obuvi na zimnú turistiku je veľmi dôležitý. Prevažná väčšina všetkých omrzlín sa vyskytuje na dolných končatinách.

Hlavné príčiny omrzlín:
1) zlý obeh krvi, prenášanie tepla (ak topánky stláčajú nohy);
2) navlhčenie nôh od kondenzácie (so zle zvolenými ponožkami) alebo od snehu (topenie sa počas dňa na topánkach, ktoré nie sú ošetrené hydrofóbnym zložením, ako aj ak sa sneh dostane do topánok).

Aby ste sa tomu vyhli, mali by ste si na zimné túry vyberať topánky pohodlné, pevné a voľné. Materiál, z ktorého sú topánky vyrobené, musí „dýchať“.

Nezabudnite mať so sebou náhradné ponožky. Mokré ponožky si môžete dať na brucho, aby ste vysušili. Ak ešte nemáte náhradné ponožky, tak tie mokré ešte treba vyzliecť a zároveň si nohy niečím omotať, napríklad šatkami.

Na ochranu topánky pred vlhkosťou z roztopeného snehu, kožené topánky hydroizoláciu je lepšie urobiť špeciálnou impregnáciou alebo aspoň tukom.

1. Vychádzkové rukavice alebo rukavice - pletené z vlny alebo fleecu - nie sú horúce a pohodlné pri pohybe. Dobré sú rukavice s manžetami, vďaka ktorým sa sneh nedostane dovnútra rukávu.

2. Nepremokavé rukavice alebo iná vetruodolná látka – navlečte si bežecké rukavice v prípade náhleho ochladenia alebo vetra.

3. Teplé palčiaky, najlepšie z ovčej alebo inej kožušiny. Nasaďte si počas parkovania.

Ako si vybrať vybavenie na zimnú túru

Vyberáme spací vak
Každý značkový spací vak, pokiaľ samozrejme nejde o čínsky spací vak, má tri indikátory teploty. Ide o takzvané ukazovatele maximálnych, komfortných a extrémnych teplôt. Muži vytvárajú viac tepla ako ženy, preto ženy potrebujú teplejšie spacie vaky. Teplotné minimum pre ženu je o 5 °C vyššie ako pre muža. Maximálna teplota udáva teplotu, pri ktorej si aj s rozopnutým spacákom skvele oddýchnete a výborne sa vyspíte. Komfortná teplota - v týchto podmienkach bude spacák teplý a pohodlný.

Budete si môcť oddýchnuť a dobre sa vyspať. Extrémna teplota – Pri tejto teplote, v závislosti od vašej citlivosti na chlad a okolité podmienky, budete musieť použiť ďalšie oblečenie a koberčeky. Príklad: maximálne - +22 ° С; pohodlie - +4 ° С; medzná 1 °C; extrémnych 18°C. V tomto príklade je komfortný režim +22 ... + 4 ° C, prechodný režim je od +4 do -1 ° C, riziko podchladenia je pri -1 ... - 18 ° C. V tomto spacom vaku sa pohodlne vyspí priemerná žena pri teplote vzduchu od +22 do +4 °C a priemerný muž sa v tomto spacom vaku pohodlne vyspí pri teplotách od +22 do -1 °C. Spací vak je potrebné udržiavať dostatočne teplý, aby nedošlo k podchladeniu až do -18 °C. Pri teplotách -1 ... -18 ° C už existuje ohrozenie zdravia.

Poradenstvo. Nesnažte sa spací vak zohrievať „dýchaním tepla“ vnútri. Pri výdychu človek vypúšťa veľa vlhkosti a pri prudkej zmene „spacák – ulica“ sa všetka táto para kondenzuje na vnútorných stenách spacáku. A po prechode nasledujúceho dňa sa všetok kondenzát zmení na veľký ľadový blok. A spať v ľadovom spacáku je nemožné.

Podľa sezónnosti použitia možno spacie vaky rozdeliť do troch skupín:

Trojsezónne spacie vaky (skorá jar, leto, jeseň) sú zvyčajne určené do -2 ...- 5 ° С. To znamená, že komfortná teplota na používanie spacieho vaku bude do -5°C, no v nepriaznivých poveternostných podmienkach nezamrznete ani pri -12-15°C. Letné spacie vaky sú určené pre rozsah: 0 ... + 5 ° С. Spacie vaky používané pri teplotách od -10°C sa považujú za zimné.

Spacie vaky so syntetickou izoláciou - výplň polyester - sa objavili v sovietskych športových obchodoch začiatkom 80. rokov. Boli to módne spacie vaky vyrobené v NDR a boli úspešné vďaka svojej nízkej hmotnosti a moderné materiály... Jednoznačne predčili vatu, ktorá sa používala všade. V súčasnosti mnoho spoločností používa na zateplenie svoje exkluzívne návrhy. Ale ani tie "najchladnejšie" syntetiky vo svojich vlastnostiach ešte nedohnali chmýří - je ľahký, dobre sa zmršťuje a potom úplne obnovuje svoj objem, je tiež najlepším tepelným izolantom. Páperie musí byť nevyhnutne z vodného vtáctva, pretože má prirodzené mazivo, ktoré zabraňuje absorpcii vlhkosti - inak začne hniť. Eiderdown je ideálna výplň spacích vakov, ale dosť drahá. Najbežnejším typom páperia spacieho vaku je husacie páperie. Jeho jedinou nevýhodou je, že páperový spací vak sa bojí vlhkosti, keď navlhne, úplne stratí svoj objem, a tým aj všetku tepelnú izoláciu. Preto nie je vhodný na dlhé výpravy do miest s vlhkým podnebím.

Tvar spacieho vaku
Spálne spadajú do dvoch kategórií: kokon a prikrývka. Kokon je spací vak, ktorý sa v spodnej časti zužuje. Spánok v kokóne je teplejší - tento tvar spacieho vaku okrem úspory miesta v batohu poskytuje tesnejšie priliehanie k telu a možno ho použiť aj do chladnejších podmienok turistiky.

Deka je obdĺžnikový spací vak a je určená na nenáročné túry. Takýto spací vak, ak je to potrebné alebo potrebné, je možné odopnúť a použiť ako bežnú prikrývku.

Pri výbere spacieho vaku sa oplatí zvážiť ho na vašej postave a je lepšie si ho vyskúšať. Vlezte do zvoleného spacieho vaku, úplne zazipsujte a zaistite zips, utiahnite kapucňu a ponechajte čo najmenší otvor. Len tak si overíte, či je spací vak vhodný na dĺžku. Látka by nemala byť natiahnutá ani na kapucni, ani na nohách, aby nevznikli „studené miesta“. Zároveň by mal byť dostatok miesta v oblasti rúk. Najlepšia možnosť: ak sa pri mierne pokrčených nohách bočné steny príliš nenaťahujú. Ak chcete ďalej definovať šírku a dĺžku, zvážte, či budete spať v spodnej bielizni alebo budete nosiť extra oblečenie.

Užitočné drobnosti:

Zips by mal byť veľký, otvárať a zatvárať bez zaseknutia, ale s určitými ťažkosťami.

Plnivo musí byť rovnomerne rozložené bez hrudiek. Spací vak je vhodné na niekoľkých miestach dodatočne prešívať, aby sa výplň nestratila. To je dôležité najmä pri spacích vakoch s páperovou výplňou.

Anatomická kapucňa so sťahovacou šnúrkou vám bezpečne zakryje hlavu. Zips okolo okraja kapucne udrží studený vzduch vonku.

Špeciálna ochranná páska všitá z vnútornej strany zipsu zabráni rozhryznutiu látky, poškodeniu zipsu a ochranného záteru na látke.

Vnútorná ochranná chlopňa, ktorá prechádza po celej dĺžke zipsu, zabraňuje prenikaniu studeného vzduchu cez zips.

Špeciálny uzáver v blízkosti kapucne (háčik alebo gombík), ktorý zabraňuje samovoľnému otvoreniu zipsu vo sne.

Teplý golier. Špeciálna časť v oblasti krku pomôže hlave a krku rýchlo sa zahriať a dodatočná kravata pozdĺž jej okraja neprepustí chladný nočný vzduch dovnútra.

Pravý a ľavý zips. Jeden je dobrý, ale dva sú teplejšie. Pravý a ľavý zips umožňuje spojenie dvoch spacích vakov.

Konce zipsov na kvalitných spacích vakoch sú chránené dodatočnou vnútornou krížovou chlopňou, aby sa studený vzduch nedostal k nohe spacieho vaku.

Bezpečné vrecko na doklady a cennosti. Vrecko by malo mať zips, ktorý zabráni rozsypaniu obsahu.

Špeciálne pútka v nožnej časti vám pomôžu spací vak zavesiť, aby ste ho vysušili, zafixovali alebo len pohodlne umiestnili.

Zahrievanie nôh. Špeciálne zväčšené časti s vystuženou výstelkou v časti nôh spacieho vaku umožnia vašim nohám rýchle zahriatie.

Výber stanu
Zimný stan musí byť odolný proti vetru a neprefúknutý. Zároveň však musí mať materiál takú hustotu, aby nebránil prístupu vzduchu. V opačnom prípade sa na stenách stanu vytvorí kondenzácia, ktorá znepríjemní zvyšok. Dôležitou požiadavkou je tiež jednoduchosť a ľahké postavenie stanu. Moderné modely zostavené len za 30 sekúnd a demontáž trvá niekoľko minút. Rám je zvyčajne vyrobený z hliníka alebo kompozitných materiálov, vďaka čomu je konštrukcia odolná voči teplotným zmenám a zabraňuje jej ohýbaniu či zlomeniu pri silnom vetre. Veľkosť zimného stanu, podobne ako letného stanu, závisí od podmienok, kde sa používa, a od počtu osôb.

K dispozícii sú malé - pre jednu alebo dve osoby, ako aj troj-, štvorlôžkové izby. Existuje niekoľko typov stanov: automatické, rámové a dáždnikové. Najpopulárnejšie modely sú rám a dáždnik. Ich dizajn je najspoľahlivejší a najstabilnejší, čo je tiež dôležité, je veľmi vhodné ich vetrať. Je lepšie zvoliť dvojvrstvový stan s prídavnou markízou, potom bude vo vnútri pohodlný aj pri silných mrazoch. A pri výbere zimného stanu treba zvážiť najviac dôležitá podmienka- schopnosť umiestniť zariadenie na vykurovanie. Aby ste to dosiahli, stan musí byť dobre vetraný, pretože takéto zariadenia znižujú množstvo kyslíka.

Vyberte si stan v kombinácii so spacími vakmi. Ak si vezmete dobré zimné spacie vaky, môžete ušetriť peniaze na nákup stanu. A ak si kúpite dobrý teplý stan alebo stan s varičom, môžete si zaobstarať aj chladnejšie spacáky. Ak nie je možné vziať stan so sporákom, musíte si vziať dvojvrstvový stan s vetruodolnou sukňou. Staré plachtové stany sú vhodné na zimnú túru. Tento materiál je priedušný, no zároveň dobre drží teplo. Navyše sa nebojí silného tepla a vo vnútri sa na rozdiel od syntetických stanov môžete zohriať aj otvoreným ohňom. V skutočnosti je to požiarne nebezpečné, ale ak sa zahrejete ohňom, potom je lepšie v plachtovom stane ako v syntetickom.

Turistická karimatka je druhou vrstvou ochrany pred chladom. Prvá vrstva je spodná časť stanu. Koberec musí byť vybraný z vysoko poréznej syntetiky, pokiaľ možno čo najhustejšej, dvojvrstvovej. Tepelno-izolačné vlastnosti rohože ochránia pred chladom od zeme. Jeden spací vak to nezvláda. Leniví turisti si so sebou berú malý koberček s opaskom ako sedadlo.

Ako vyhrievať stan.
Ak plánujete rodinný nedeľný piknik, budete potrebovať veľký stan kempingového typu. Na jeho ohrev je potrebný prístroj s pomerne veľkým výkonom, ale keďže sa ľudia na piknik dostanú autami, nebude to ťažké. Ak sa predpokladá dvojtýždňová turistická trasa, potom sa stan aj zariadenie na jeho vykurovanie vyberajú na základe kompaktnosti a ľahkosti. Napríklad rybári na jednodňovej zimnej rybačke používajú na vyhrievanie stanov domáce sviečky alebo suché alkoholové tablety umiestnené vo vhodnej dóze. Tým sa stan vyhrieva vonku na -10 °C. Suchý alkohol síce vydáva veľa tepla, silno dymí a uvoľňuje oxid uhoľnatý, navyše sa tablety rýchlo rozpália a treba neustále podpaľovať nové. Hrnček čaju na ňom ale uvaríte veľmi rýchlo. V predaji sú aj špeciálne mini sporáky, ktoré sa dajú vložiť do vrecka bundy.

Na vykurovanie malého stanu je možné použiť nasledujúce položky. Plynová pec. Je pohodlný v tom, že sa na ňom dá variť v stane a po kopnutí vo sne je ťažké ho prevrátiť. Ale dlaždica má veľmi vysokú spotrebu plynu z kaziet, ak sa používa na vykurovanie. Z rovnakej série plynové horáky... Vyrábajú sa v dvoch verziách: horák na valci a pripojenie k valcu cez hadicu. Prvá možnosť je vhodná na jesenné a jarné túry, keď je teplota životné prostredie neklesne pod 5°C. Pri nízkych teplotách je vhodnejší horák pripojený k valcu cez hadicu. Ohrievače a horáky by sa nemali zamieňať. Tie prvé sú všestrannejšie a výkonnejšie, napríklad na stan s objemom 5-6 m3 stačí 1 kW. Všetky modely sú zvyčajne vybavené reflektorom a špeciálny regulátor vám umožňuje zmeniť polohu zariadenia a nastaviť ho do polohy na varenie. Musíte vedieť, že keramický plynový ohrievač je určený len na vykurovanie. Problémom všetkých plynových spotrebičov je, že ani horáky s technológiou predohrevu plynu nie vždy pomôžu pri mrazoch. Ak čelíte podobnej situácii, neprepadajte panike, ale strčte si pod oblečenie plynovú fľašu a zohrievajte ju asi 30-40 minút. Na zimné túry si preto radšej vezmite horáky na tekuté palivo. Kvapalné palivá horia pri nižších teplotách ako plyn.

Plynové zmesi pre plynové fľaše sú takmer všetky rovnaké. Ide o zmesi propánu, butánu a izobutánu. Ak máte na výber, v zime je lepšie použiť propánové valce. Propán má veľké plus a veľké mínus. Plusom je, že má lepšiu prchavosť (vrie pri veľmi nízkych teplotách) a preto horí aj vo veľkých mrazoch. A mínus vyplýva z plusu: keďže vrie pri nízkych teplotách, plynové fľaše majú veľmi vysoký tlak, a teda hrubé steny a obrovská hmotnosť.

Ohrievače na kvapalné palivo sú poháňané petrolejom, naftou, benzínom. Niektoré modely sú prispôsobené na ohrev jedla. Sú dosť ťažké a palivo sa musí nosiť. Petrolej alebo iný knôt ( zeleninový olej alebo iná neprchavá kvapalina) lampa vydáva svetlo a mierne sa zahrieva, ale je potrebné ju ovládať pri preklápaní, okrem prípadov, keď je zavesená a miestnosť vyžaduje vetranie. Kachle dobre vykúria miestnosť a v lese vždy nájdete palivo. Kachle na brucho sú však ťažké. Môžete sa len zbaliť. S dobrou termobielizňou a kvalitným spacím vakom sa dobre vyspíte. Ale ráno bude veľmi nepríjemné vstať: všetko vo vnútri stanu je studené, vlhké, zamrznuté.

Ostatné vybavenie

Sekera. V lese je zvyčajne veľa mŕtvych stromov. Sú suché, ľahko sa krájajú a výborne horia v ohni alebo sporáku. Preto je vhodné vziať si na túru reťazovú pílu a sekeru. Ak je na výber, tak jedine sekera. Je lepšie vziať bežnú lesnú sekeru s čepeľou s hmotnosťou 0,6-1 kg.

Baterka. Skupina potrebuje aspoň jednu baterku, dostatočne výkonnú na navigáciu v tme. Najlepšie sa osvedčili modely LED. Najpohodlnejšie, ako ukazuje prax, sú čelné. Je lepšie, ak má každý baterku. Zapaľovač je dobrá vec, ale môže odmietnuť ísť na zimnú túru, aj keď ho nosíte pri srdci. Lepšou možnosťou sú staré dobré zápalky vo vodeodolnej škrupine. Na palivové drevo si môžete vziať tablety suchého paliva: vonku je v zime často nielen zima, ale aj vlhko. Sviečky do domácnosti, turistické zápalky prídu vhod.

Minimálna sada na opravu. Mal by obsahovať šidlo, nite s ihlami, lepiacu pásku, špagát.

Fotoaparát a mobil (s povinnými náhradnými batériami) si na takéto cesty berieme podľa ľubovôle a potreby. Nezabudnite, že vaše zariadenie môže udrieť, keď teplomer ukazuje pod nulou.

Lekárnička. Minimálne musíte mať so sebou obväzový materiál a antiseptické roztoky na ošetrenie rán. Rany a rezné rany na ľade a prepichnutia na zamrznutých konároch nie sú na túrach ničím výnimočným. V zime môžete užívať lieky proti prechladnutiu. Liečbu nádchy, angíny a bronchitídy možno začať hneď cestou domov. Bude to užitočné tuková smotana, dokonale chráni ruky a tvár pred prenikavým vetrom a chladom. Prineste si aj paličku. Najdôležitejšie je zistiť, či členovia skupiny potrebujú jednotlivé drogy a uistiť sa, že ich dostanú.

Uterák, mydlo, zubná pasta, kefa, hrebeň, hrnček, miska, nôž, hrniec, kanvica. Toaletný papier je potrebný na všetko: dokáže utrieť riad po večeri aj kondenzát, ktorý spadol do stanu.

LED lustre na osvetlenie stanu. Funguje na pár batérií veľmi dlhú dobu. Nebojí sa chladu a vlhkosti. Môžete použiť aj veľkú fľašu z PVC, najlepšie matnú, a čelovku.

Na vyčistenie priestoru si môžete vziať sapérsku lopatu, najlepšie skladaciu. Niekedy si ľudia so sebou berú dosky na krájanie, ktoré používajú na kopanie snehu pod miestom a oheň a potom sa používajú na určený účel.

So sebou si musíte vziať termosku s vriacou vodou alebo čajom. Toto bude prakticky jediný nápoj počas celej cesty do kempu. Na mieste môžete roztopiť sneh v hrnci a získať čistú vodu. Tu musíte poznať niektoré jemnosti. Po prvé, sneh sa topí ľahšie ako ľad. Po druhé, ak kryt pevne stlačíte, kým sa sneh zahrieva, sneh sa bude topiť rýchlejšie. Po tretie, na snehu je vždy prach a nečistoty, takže je lepšie vyčistiť vyššia časť sneh a pozrite sa presnejšie na rez, ukazuje, kde leží vrstva blata a kde leží čistý sneh. Po štvrté, ak roztopíte sneh v stane, vytvorená para zamrzne na vonkajšom stane vo forme obrovskej ľadovej šošovky. Po piate, roztopenú vodu nevylievajte na ulicu, ale nalejte ju do termosky na ranný čaj. Prevarenie vody je rýchlejšie a jednoduchšie ako roztopenie snehu a opätovné prevarenie. Mimochodom, takmer všetko jedlo dovezené na miesto určenia dorazí studené. Nemusí nevyhnutne zamrznúť na ľad, ale môže sa pokryť ľadovými krustami s ľadovými kryštálmi. Preto by ste si mali vziať jedlo, ktoré sa dá rozmraziť v hrnci.

Užitočné tipy

Peniaze a doklady nezabudnite zabaliť do zapečateného vodotesného obalu. Oheň umiestnite tak, aby vietor odháňal dym od stanov. V zime sa kemping zvyčajne vyberá v hlbinách lesa. Toto usporiadanie chráni pred vetrom. Dávajte pozor na prítomnosť blízkych suchých stromov. Je potrebné vylúčiť hrozbu padania mŕtveho dreva na tábor. Pri bohatom množstve snehu nie je potrebná prítomnosť nádrže. Roztopený sneh je skvelým zdrojom vody. Miesto, kde sa bude stan stavať, dôkladne očistíme od snehu. Sneh v mieste postavenia stanu sa urovná a zhutní. Stan nemôžete postaviť hneď: musíte počkať, kým sneh stvrdne. Plytký sypký sneh pod stanom radšej odpratajte, aj tak sa neutlačí. Vyčistenie miesta nebude trvať dlho, ale pod bokmi nebudú žiadne hrbole. Na upevnenie strií sa v maximálnej možnej miere používajú stromy a kríky, a kde nie, palice a lyže. Vynikajúcim riešením by bola podlaha pod spodkom stanu so smrekovými labkami. Takáto podlaha dobre chráni tepelné straty cez zem. A spánok je jemnejší. Steny stanu môžu byť pokryté snehom. Dno stanu prikryjeme koberčekmi, najlepšie v dvoch vrstvách a s presahom.

Pripravte si handričku, ktorá bude slúžiť ako koberec vo vnútri stanu. Sneh padajúci na nohy do stanu zamŕza a lepí sa na dno zvnútra a nie je také ľahké sa ho zbaviť. Ak si chcete zahriať čižmy, zabaľte ich do igelitového vrecka a dajte si ich so sebou do spacáku. Aby bol plyn v plynových fľašiach ráno teplý, mali by ste si ho dať so sebou aj do spacieho vaku. Dajte každému účastníkovi náhradnú škatuľku zápaliek a vrecúško na osvetlenie. Nikdy nedávajte palivo do vrecka na stan. Plynové fľaše môžu byť uložené spolu so stanom a tekuté palivo, ak sa rozleje, rozpustí vodotesný film na stane. V horšom prípade môže palivo rozpustiť látku stanu a diery v ňom v zimných podmienkach sú úplne zbytočné! Pri zimnej turistike, najmä v neznámom smere, sa oblečte do svetlého oblečenia a kúpte si svetlý stan. To pomôže záchranárom nájsť vás zimný les... Slnečné okuliare si určite vezmite so sebou. Obrovský svetelný tok sa odráža od snehu a na otvorenom priestranstve dokáže turistu poriadne oslniť. Skúste sa hýbať častejšie. Ak sa prestanete hýbať, zamrznete ešte viac. Pre každý prípad si zaobstarajte nejaké chemické vyhrievacie podušky. Sú dvoch typov: tekuté – s obsahom regenerovateľného gélu – a suché. Suché - jednorazové, ale vážia oveľa menej. A tie gélové sa po prevarení obnovia.

Jeme správne

Neustále vystavovanie sa chladu mení chuťové preferencie každého v prospech jedenia mastných, sladkých a vysokokalorických jedál. Nezabúdajte preto na ľahké, no vysokokalorické drobnosti do vrecka – oriešky, sušené ovocie, sladkosti. Malá individuálna termoska nebude zbytočná, aby ste mohli kedykoľvek popíjať horúce. Pokiaľ ide o zvyšok, súbor produktov závisí od trvania cesty a preferencií jej účastníkov, nezabudnite, že úplné teplé jedlo pri ohni niekoľkokrát denne je nevyhnutnosťou.

O vode

Mladí turisti sa snažia jesť rovný sneh, ale v žiadnom prípade to nerobte. Prechladnutím si popálite pery a ústa, ale nebudete sa môcť opiť. Ľudské telo sa dokáže opiť iba teplou vodou. Zvláštnosťou snehovej vody je, že je takmer destilovaná. Samozrejme, nejaké úlomky zo vzduchu sú, ale soli a minerály, ktoré telo potrebuje, sa v ňom nenachádzajú. Používanie takejto vody vedie k vyplavovaniu solí z tela. Je vhodné pridať trochu soli do akejkoľvek roztopenej vody alebo pridať kyselinu citrónovú.

Najpohodlnejší spôsob skladovania vody je naliať teplú vodu do baniek a zastrčiť ich pod oblečenie. Druhou častou možnosťou je použitie termosiek. Vodu môžete naliať do PET fliaš, potom ich zabaliť do spacáku a iných teplých vecí. V procese pohybu v chlade je turista smädný, a aby sa predišlo nepohodliu, musí pravidelne piť teplú vodu v malých dúškoch.

Poradenstvo. Keď varíte v hrnci, prikryte ho veľkým hrnčekom so snehom.

V procese prípravy jedla sa teda sneh topí na čaj, čo šetrí plynové fľaše, suché palivo a čas.

Denná strava

Na túre by mala byť osoba zodpovedná za jedlo. Už pred túrou sa plánuje, že skupina bude počas celej túry jesť, aké produkty sa pred túrou kupujú, ktoré sa kupujú počas túry, ak je taká možnosť.
Uvediem príklad potravinovej dávky odskúšanej v praxi počas zimnej túry.

Raňajky. Keďže v zime v chlade a skoro ráno uvaríte plnohodnotnú kašu, môžete využiť hotové raňajky vo forme cereálií. Stačí ich spariť vo vriacej vode. Ale na zvýšenie energetickej hodnoty a zlepšenie chuti je potrebné pridať mlieko, tuky, sušené ovocie. Takže, čo je zahrnuté v rannom jedálničku. Raňajkové cereálie - 60 g; suchá smotana alebo mlieko - 5 g; olej - 10 g; orechy, hrozienka, med - 20 g; soľ - 3 g Celkom - 98 gramov. Pridajte hmotnosť balenia a získajte 100 g.

večera... V lete môžete stráviť viac času na obed, ale vychádzame z toho, že počas svetlého obdobia je potrebné prekonať čo najväčšiu vzdialenosť. Obedy a večere preto obmieňame načas. Takže na obed: suchá balená polievka - 25 g; bravčová masť - 40 g; sušienky alebo sušienky - 10 g Hmotnosť obeda - 75 g Je lepšie brať polievky ruskej výroby, ktoré musia byť varené niekoľko minút. Sú v nich asi tri porcie a varia sa v litri vody. Bravčová masť je potrebná na zvýšenie obsahu kalórií v strave. Ak nechcete bravčovú masť, tak si vezmite 70 g tmavej čokolády. Sacharidy sú menej účinné na kalórie ako tuky.

Večera na zimnom prechode- najkvalitnejšie a najhutnejšie jedlo. V zime sa skoro stmieva, takže rozloženie ohňa a príprava výdatnej večere znamená preniesť poobedný obed na večer. Rozloženie na večeru je nasledovné: plechovka duseného mäsa - 320 g; cestoviny - 100 g; suchá zemiaková kaša - 60 g; smotana alebo mlieko - 5 g; soľ - 7 g Zemiaková kaša so smotanou umožňuje naberať tuk cez noc na prechod cez deň.

Čaj a káva... Toto je samostatná položka, keďže je veľmi ťažké prideliť takéto občerstvenie, veľmi sa líšia od človeka k človeku. Čajové súpravy si preto vyrába každý sám. V praxi však vychádza nasledovné rozloženie: čajové vrecúška - 5 ks. 10 g každý; cukor - 75 g; káva 10 g; sladkosti - 100 g.

Mali by ste tiež vziať do úvahy straty na dne lyžice, ak sa cukor sype mokrou lyžicou a cukor sa počas používania drobí. Ak nechcete zostať bez sladkého čaju, vezmite si cukor s malou zásobou. Glukóza v krvi v mrazivom prechode ešte nikomu neprekážala. Nie každý má rád kávu, ale pomáha naladiť sa pred dlhým behom. Zo sladkostí majú turisti najradšej tmavú čokoládu. Koláčik je na treťom mieste, keďže sa rozpadá. Šikovné sú aj lízanky, keďže sú to len „hrudky cukru“. No kým si zahryznete do lízanky, je tu chuť piť, čo v mraze nie je veľmi dobré. Dôrazne sa odporúča korenie. Rozjasňujú jednotvárne jedlo.

Hmotnosť večere, obeda a raňajok je 665 g, bez čaju. Celková váha layoutu za deň je 860 g. Nejde o veľmi ťažký layout, ale ani o najjednoduchší. Produkty môžete obmieňať, ako sa vám páči. Hlavná vec je zachovať energetickú hodnotu a nezvyšovať hmotnosť. Veď 860 g denne nasypaných do 8,5 kg na desať dní. A to prevyšuje hmotnosť vybavenia na túru.

Ukazuje sa, že hlavná váha batohu padá na jedlo. Niektorí cestovatelia berú minimum jedla a odmietajú plnohodnotnú stravu. To však môže viesť k problémom. Človek na náročných trasách bez primeranej výživy stráca veľa síl a rýchlejšie sa unaví.

Pomoc pri podchladení

Donedávna sa verilo, že lokálna hypotermia a ešte viac zaľadnenie vedie k poškodeniu buniek a spôsobuje ich smrť. Na tomto základe sa v širokej lekárskej praxi, ako aj pri poskytovaní svojpomoci a vzájomnej pomoci využívalo rýchle intenzívne prehrievanie podchladených častí tela, najčastejšie rúk a nôh, v teplom kúpeli. S hypotermiou nosa, líc, uší sa zvyčajne intenzívne treli. Ako však ukázala prax, tieto metódy nie sú vždy účinné a pri hlbokých stupňoch hypotermie bolo často potrebné amputovať prsty, nohy a dokonca aj končatiny. Ďalšie štúdium mechanizmov poškodenia tkaniva umožnilo posledné roky dokázať, že pôsobenie nízkych teplôt nevedie k smrti tkanív, ale spôsobuje iba inhibíciu životných procesov v nich.

Výskum a pozorovanie ukázali, že smrť podchladených tkanív do značnej miery závisí od spôsobu obnovenia jeho životnej aktivity. Príčinou poškodenia je jeho nerovnomerné zahrievanie. Ak si rýchlo zohrejete ruky alebo nohy znecitlivené chladom, prehrejete predovšetkým povrchové vrstvy, v ktorých sa obnovujú metabolické procesy. V tomto prípade dochádza k zahrievaniu hlbších vrstiev pomalšie, čo zabraňuje obnoveniu prietoku krvi, takže povrchové tkanivá bez výživy zomierajú.

Ako by sme mali poskytnúť pomoc obetiam podchladenia?

Hlavnou vecou je zabrániť rýchlemu otepľovaniu podchladených častí tela, pretože teplý vzduch, teplá voda, dotyk teplých predmetov a dokonca aj ruky sú pre ne deštruktívne.

Keď sa obeť dostane do vykúrenej miestnosti, podchladené časti tela sa musia chrániť pred účinkami tepla priložením gázy a vlnených obväzov.

Obväz by mal pokrývať iba oblasť s výrazným zblednutím kože, bez zachytenia nezmenenej koža... V opačnom prípade sa teplo z častí tela s nerušeným krvným obehom rozšíri pod bandážou do podchladených oblastí a spôsobí ich otepľovanie z povrchu, čo by sa nemalo dovoliť!

Obväz sa ponechá, kým sa neobjaví pocit tepla a neobnoví sa citlivosť v prstoch rúk alebo nôh. V tomto prípade dôjde k otepľovaniu tkaniva v dôsledku tepla, ktoré prináša prietok krvi, a súčasne s obnovením prietoku krvi sa obnoví životná aktivita tkanív.

Ak má postihnutý na sebe ľadové topánky, oblečenie, nepokúšajte sa ich vyzuť, ale zabaľte ich do deky, prešívanej bundy, kabáta alebo iného dostupného materiálu.

Je tiež dôležité zabezpečiť nehybnosť podchladených končatín, pretože ich cievy sú veľmi krehké a je možné krvácanie.

Na doplnenie tepla v tele a zlepšenie krvného obehu treba obeti podať horúci sladký čaj.
Bez odstránenia tepelne izolačných obväzov musí byť obeť rýchlo doručená do najbližšej lekárskej inštitúcie.

Disciplína

Každá túra v lese je extrémna situácia, nie je kde čakať na pomoc. Najdôležitejšie v kampani je nepreceňovať svoje sily, pretože za takéto prehliadnutie hrozí omrzliny, hlad, choroba a smrť. Počas túr sú všetci členovia tímu povinní dodržiavať pravidlá stanovené vedúcim skupiny. Mimochodom, pred cestou si treba vybrať vedúceho skupiny, ktorý bude v prípade núdze sledovať ľudí, jedlo a viesť. V zimnom období by mal byť každý člen turistickej skupiny poučený aj o tom, ako postupovať pri omrzlinách. Tiež by mal každý vedieť, kde sa lekárnička nachádza. Pred túrou by mal byť každý účastník poučený o tom, ako používať vybavenie, ktoré si na túru berie. Ak sa ľudia v skupine výrazne líšia vo fyzickej odolnosti, potom musí vedúci vysvetliť, že všetci budú chodiť minimálnou rýchlosťou. Akékoľvek pokusy o odtrhnutie a rozdelenie skupiny na dve časti musia byť zmarené. Existuje mnoho príkladov, keď boli skupiny rozdelené na dve časti, a ukázalo sa, že v jednej skupine ustanovení a v druhej horáky. Rozbité skupiny často začali vzájomné pátranie, obe skupiny zablúdili a nemohli sa stretnúť. V žiadnom prípade skupinu nenaťahujte. Ak si aj chcete uľaviť, celá skupina musí zastaviť a počkať na meškajúceho turistu. Nemôžete sa tiež snažiť ísť rýchlejšie, než je pohodlná rýchlosť. Ak sa začnete príliš namáhať, môžete si zarobiť predčasnou únavou alebo prehriatím tela. Vysoká aktivita vedie k častému dýchaniu a studený vzduch k podchladeniu hrdla (ak sa nedá vyhnúť dýchaniu ústami, lyžiari odporúčajú dýchať jazykom, ktorého špička je zdvihnutá k horným zubom). Aj v zime, počas aktívnej práce, sa uvoľňuje obrovské množstvo potu, čo povedie k silnému zamrznutiu v noci. Ak je pre jedného z účastníkov túry ťažké niesť náklad, potom musí byť jeho batoh rozptýlený po zvyšku skupiny.

Registrácia turistických skupín

S cieľom zabezpečiť bezpečnosť turistov av prípade potreby poskytnúť včasnú kvalifikovanú pomoc na území Ruská federácia Ministerstvo pre mimoriadne situácie Ruskej federácie odporúča turistickým skupinám a individuálnym turistom informovať o svojej trase služby EMERCOM regiónov. Príslušné informácie o tom, ako a kde to urobiť, sú na regionálnych webových stránkach ministerstva pre mimoriadne situácie.

Bibliografia

1. Lukoyanov, P. I. Zimné športové túry / Prijaté: 26. novembra 2015 P.I. I. Lukoyanov // Telesná kultúra a šport: praktické. ruky. - M.: Telesná kultúra a šport, 1988.
2. Dubyaga, A. N. Pomoc pri hypotermii / A. N. Dubyaga [Elektronický zdroj] // Zdravie. - 1984. - č. 1. - URL: http://lechebnik.info/476/32.htm
3. Antonyuk, V. V. Registrácia turistických skupín [Elektronický zdroj] / V. V. Antonyuk. – URL: http://27.mchs.gov.ru/helpinfo/Registracija_ turisticheskih_grupp

Pre citácie: Zaplutaev, kampaň AM Winter. Správna príprava / A.M. Zaplutaev // Telesná výchova... Šport. Cestovný ruch. Motorická rekreácia. - 2016. - T. 1, č. 2. - S. 121-130.

Podľa vyhľadávacích dopytov sa ľudia chcú pripraviť na zimné stanovanie. No ja takéto akcie len vítam. Chcem ale nováčikov upozorniť na prípravu takejto kampane. Návod ani nebudem dávať, sú vo veľkom na nete a v rôznych časopisoch. Jednoducho opíšem, čo vás na takejto ceste môže stretnúť.

Predtým, ako vás príbehy vystrašia, je najlepšie si všimnúť nasledujúce body. Nemyslite si, že vo vašom konkrétnom prípade bude všetko v poriadku a že toto všetko je prepoistenie. Takmer všetky bezpečnostné pravidlá má niekto napísané v krvi a živote! Hlavné problémy, ktoré stoja v zime turistom v ceste, sa zmestia do malého zoznamu. Nie je úplný, ale je základný.

• Chlad na cestách, zlá príprava oblečenia a obuvi.
• Zlá organizácia a porušenie pochodovej disciplíny.
• Slabá príprava nočného vybavenia.
• Zmrazené potraviny a nedostatok tekutej vody.
• Neznámy terén a nedostatok komunikácie.
• Nedostatok základných liekov.
• V zime ani zimné zmesi plynov nehoria.

Teraz poďme na body podrobnejšie.

Chlad na cestách, zlá príprava oblečenia a obuvi

Zima je prekliate chladné obdobie roka na cestovanie. Ak žijete v teplých oblastiach, potom je všetko v poriadku, ale ak v oblasti Sibíri alebo v stredných pásoch Ruska, kde v zime teplomery klesajú na mínus 30 ° Celzia, potom sú problémy s teplým oblečením. Pred odchodom sa najprv pokúste jeden deň stáť a chodiť po ulici v oblečení, ktoré budete používať na túre. Mala by byť teplá, ale nie horúca. Ak nie ste zamrznutí v testovacom oblečení, potom dávajte pozor na skutočnosť, že by tam byť nemalo Vysoké číslo potiť sa.

Prečo? zimné oblečenie nemalo by byť veľmi horúce? Áno, biznis je v tom, že keď sa telo prehreje, začne hibernovať a množstvo spotrebovaného kyslíka sa začne veľmi zvyšovať. Pre zvýšenie dodávaného kyslíka začne telo aktívne a vymetene dýchať, čo vedie k omrzlinám dýchacích ciest a bolestiam hrdla. Taktiež pri silnom prehriatí telo začne vylučovať obrovské množstvo potu, ktorý sa v noci zmení na ľadovú kôru a pri pokračovaní v túre vedie k vážnemu nepohodliu. Pre prípad, že by ste sa veľmi potili, je lepšie mať sveter navyše a súpravu svetlých košieľ. Pod oblečenie odporúčam nosiť termoprádlo. Má veľmi zaujímavú vlastnosť, správne a kvalitné termoprádlo umožňuje odvod vlhkosti, takže telo bude vždy v suchu. Suché telo bez potu je zárukou tepla a pohodlia pod oblečením.

Osobitnú pozornosť treba venovať aj teplu a pohodliu topánky. Ak sú topánky kvôli hrubým ponožkám veľmi tesné, potom bude krv v nohe stagnovať a to zvýši účinok chladu, pretože to vyžaduje neustálu obnovu krvi, aby sa končatiny udržali v teple. Topánky by navyše mali byť pohodlné. Ak sa topánka niekde odre, potom na dva dni turistiky dostanete nielen kukuricu, ale aj obrovskú krvácajúcu dieru. Takže k topánkam treba pristupovať s maximálnou zodpovednosťou.

Pozor si treba dávať aj na klobúky. Niekedy je pri turistike lepšie použiť tenkú vlnenú pletenú čiapku alebo niečo ako Sivera Hunt. Hlava totiž dosť silno zamrzne len vtedy, keď čiapka zmokne a neustále si ju začínate dávať dole, aby ste si zotreli pot. Na túru odporúčam zaobstarať si aj kuklu.

Na turistiku chodím celoročne, takmer každý víkend, zima nie je výnimkou. Predtým to boli pešie výlety, ale teraz ma zaujíma rozvoj lyžiarskej turistiky v regióne. Najbližšiu zimnú túru budem mať 1. - 2. decembra na území Perm na horu Pomjanenský kameň. A na novoročné sviatky plánujem viacdňový výlet do Baškirie.

Zimná turistika je pre mňa vždy rozprávkou. V horách nad 700 m je všetko pokryté mrazom, stromy sa menia na efektné záveje. A viac tepla je cítiť z komunikácie. Veľký oddych od „obyčajného“ mestského života.

Je pravda, že existuje možnosť stretnúť sa s ťažkosťami. Môže to byť zasnežený chodník (riešením budú lyže), nevhodne zvolená výbava, nevhodná výživa, ktorá nedodá potrebné množstvo tepla a energie. Ale ak bola príprava úspešná, aj pri -30 zanechá túra dobrý dojem.

Dôležitý je aj postoj: buď čakáte na chlad a zlé počasie, alebo sa chystáte na dobrodružstvo a pripravujete sa naň. Je možné sa pripraviť na akúkoľvek teplotu. Ja sám som otužilý a chlad vnímam inak, ale riadim sa názorom nováčikov, ktorí chodili so mnou a nezamrzli pri -30. Pri aktívnej chôdzi pri -20 môže byť dokonca horúco.

Ako sa pripravujete? Existuje určitá povinná sada oblečenia:

na aktívnu chôdzu, aby ste sa nepotili, nevyzliekali sa cestou;

pre parkoviská - teplé;

ochrana tváre - maska, buff alebo lyžiarsky "náhubok".

V skupine sa počíta aj s určitým množstvom náhradného teplého oblečenia, záchranných prikrývok a chemických vyhrievacích podložiek.

Jedlo je vybrané mastné a vysokokalorické, po ktorom je chlad ľahšie tolerovaný.

Účastníci túry musia byť poučení o vybavení a pripravovaných nákladoch/prekážkach. Počíta sa s prežitím, nie s ľahkou prechádzkou. Ale ako výsledok všetkých príprav je to ľahká prechádzka. Trasa je vypracovaná tak, aby sa skrátili prestoje v mrazoch – zohriať sa v pohybe alebo v kempe pri ohni.

V prípade neplánovaných dlhých táborov sa robí oheň alebo sa konajú hry v prírode. Môžu to byť snehové gule, ľahké zápasenie, niekedy sa len tak prebehneme cez záveje. Aby bola zábava a nebola zima, nie sú potrebné ani špeciálne pravidlá, len šantenie v snehu, ako v detstve, je potešením.

Na viacdňovú túru s vyhrievaným stanom ideme v skupinách po 7 ľudí, inak bude v noci pri sporáku ťažko. Niekto nemusí mať dostatok spánku a z jeho nedostatku bude nádcha pociťovať akútnejšie.

Ak je na túre len jeden inštruktor, je to náročné, keď je viac ako 15 ľudí. Na úzkych zimných cestičkách sa skupina natiahne a tí, ktorí idú vpredu, zamrznú, zatiaľ čo tí, ktorí zaostávajú, sú vytiahnutí na miesto odpočinku.

Aj keď je tu skúsenosť a 40 ľudí na zimnej celodennej túre. Potom sme išli do Nurgush v národnom parku Zyuratkul. Ťažkosti mali len tí vpredu, najsilnejší chodci si urobili cestu na vrchol. Vo všeobecnosti prebehla túra bez stresu a mala šťastie na počasie - na ostrom slnku sa trblietal čerstvý sneh a nefúkal vietor. „Vojaci“ sa často menili, dôležité je, aby sa ľudia cítili pre mužstvo potrební.

Miestami sme zapadli do snehu po pás, no naladili sme sa na výstup na vrchol a dosiahli sme ho bez toho, aby sme vybočili z plánu. Bola tu však spoločnosť, ktorá sa pohybovala v pohode – dali sme im vysielačku a pravidelne sme ich kontaktovali, pýtali sa na stav a miesto pobytu. Na vrchol nedosiahli, iba na hranicu pásma lesa. Tam sme ich stretli na spiatočnej ceste, kráčali sme spolu na autobus.