Zmenený stav - čo to je, čo to dáva? Ako sa naučiť vstúpiť do zmeneného stavu vedomia alebo, ako sa tomu tiež hovorí, do stavu tranzu (meditačného stavu)? Čo sú to mozgové rytmy (stavy vedomia)? Aký je rozdiel medzi gama rytmom, beta rytmom, alfa rytmom, theta rytmom a delta rytmom? Čo dáva určitý rytmus mozgovej činnosti? Ako rozšíriť vedomie? V tejto sekcii webu X-Archive nájdete tie najlepšie techniky, ktoré vám umožnia ocitnúť sa v zmenenom stave (tranze) a pomôžu vám hlbšie na sebe pracovať, preprogramovať podvedomie, ovládať realitu a plniť túžby. Je dokázané, že práve v zmenenom stave vedomia sú informácie najlepšie absorbované (super učenie a super pamäť) a úlohy, myšlienky a obrazy (vplyv na vedomie) sú vnímané podvedomím ako nepopierateľný náznak akcie. Naučte sa, ako vstúpiť do zmeneného stavu (stav tranzu) pomocou špeciálnych techník vstupu do tranzu!

P.A. Starikov

Najdôležitejší zdroj v správnom čase. Ako sa naučiť vstúpiť do stavu inšpirácie pomocou predstavivosti

Úvod

Vitajte pri prvej knihe zo série Zdroje inšpirácie a predstavivosti. Táto kniha vybrala najdôležitejšie praktické poznatky a efektívne techniky, krok za krokom učí čitateľa naladiť sa do stavu inšpirácie. Osobitná pozornosť sa venuje skutočnosti, že práve stav inšpirácie je najdôležitejším zdrojom, univerzálnym kľúčom k rozvoju človeka, odhaľuje všetky jeho ďalšie schopnosti.

V modernej kultúre a ešte viac v masovom povedomí sa tomuto hodnotnému stavu nevenuje dostatočná pozornosť. Samotná myšlienka stavu inšpirácie je dosť skreslená: väčšina ľudí nerozumie tomu, čo tento stav človeku dáva, neexistujú žiadne organizované znalosti o tom, ako sa pripraviť na inšpiráciu, riadiť jej zdroje.

Čítanie knihy vám poskytne informácie o terra incognita INŠPIRÁCIE, ktorá sa vďaka úsiliu moderných vedcov stáva čoraz zrozumiteľnejšou. Ale nielen to.

Účelom tejto knihy nie je len zoznámiť čitateľa moderný výskum v oblasti inšpirácie, ale aj naučiť, ako si vytvoriť pre seba špeciálnu psychologickú atmosféru, ktorá tento stav spontánne prebúdza.

Faktom je, že slová, obrazy spojené so stavmi inšpirácie rezonujú s vašimi nahromadenými skúsenosťami, aktivujú pamäť úspešných, vynaliezavých stavov. Tento životne dôležitý zážitok je často niekde ďaleko od každodenného života človeka, „zasypaný pieskom času“. A samotné čítanie knihy, účasť na kľúčových cestách do nami špeciálne navrhnutých svetov predstavivosti, očisťuje a integruje skúsenosť stavov inšpirácie, umožňuje jej prejaviť sa vo vašom živote a prináša veľa užitočných a žiaducich výhod: úspech , sebavedomie, zdravie, potešenie atď.

Relatívne nedávno boli objavené takzvané zrkadlové neuróny. Ukazuje sa, že v momente pozorovania iných ľudí sa u človeka aktivizujú tie isté nervové bunky, tie isté oblasti mozgu, ako keby človek sám robil to, čo vidí vonku, pozoroval. Preto je dôležité sledovať ako úspešných ľudí, majstri svojho remesla, lebo takto sa dá a má učiť. Jedným z prvých vedcov, ktorí túto možnosť experimentálne potvrdili, bol americký sociálny psychológ Alfred Bandura. Ukázal to tým, že deťom ukázal možnosti agresívne správanie možno ich naučiť byť agresívnymi a prejavovaním správania, ktoré vedie k úspechu, resp. Napríklad deti-outsideri po zhliadnutí série špeciálne natočených videí radikálne zmenili svoje správanie k lepšiemu. Ukázali im, ako sa správajú deti, ktoré sa naučili zaujať všeobecnú pozornosť takzvaných hviezd malých detských komunít.

Dnes sa čoraz viac dostávajú do povedomia pravidlá takzvanej neuroreči, kedy slovným popisom určitých ľudských činov sa aktivujú celkom špecifické nervové bunky a oblasti mozgu, a tým sa potajomky učí a ladí.

Nemenej zaujímavý pre moderných bádateľov je prenos skúseností, nastavenie stavov prostredníctvom symbolov a obrazov kolektívneho nevedomia.

Zároveň pred naladením ľudského mozgu, podvedomia na úspešné, produktívne stavy je potrebné identifikovať a rozpoznať štruktúru týchto stavov. V knihe, ktorá je vám predložená, sa školenie v úspešných, produktívnych stavoch vedomia uskutočňuje na základe zdôrazňovania štrukturálnych zložiek, ktoré sú súčasťou stavu inšpirácie.

Presnejšie pochopenie štruktúry stavu inšpirácie bolo možné vďaka systematizácii moderných vedeckých konceptov a vykonávaniu špeciálnych štúdií pomocou metód viacrozmernej štatistickej analýzy. Už viac ako pätnásť rokov autor vypracoval príslušné nástroje a prístupy pri vykonávaní a analýze výsledkov hromadných prieskumov, prednášaní, seminároch a majstrovských kurzoch na jednej z popredných univerzít na Sibíri.

Koncepty a výsledky výskumu, z ktorých vychádza táto kniha, boli prezentované na medzinárodných majstrovstvách vo vedeckej analytike, kde získali prvé a cenné miesta v oblasti filozofie, psychológie, pedagogiky, sociológie a kultúrnych štúdií a jej autor bol v roku 2015 medzi prvými, ktorí získali titul akademika Medzinárodnej akadémie vied a vyššieho vzdelávania (Londýn, Spojené kráľovstvo).

V marci 2016 vydaná autorská kniha „Ako nájsť inšpiráciu a využiť jej zdroje: na ceste k vzdelávacím, sociálnym, kreatívnym technológiám budúcnosti“ si už získala záujem širokej verejnosti, spontánne distribuovaná na stovky stránok s desiatkami tisícky stiahnutí po hodnotení kvality knihy - perfektné.

Teraz však nehovoríme o prvej knihe, ktorá napriek úsiliu autora vyšla príliš vedecky a miestami je určená pre pripraveného čitateľa. Budeme hovoriť o novej knihe, skutočne určenej širokému publiku, zameranej na riešenie praktických problémov: sprostredkovať, prebudiť a rozvíjať stav inšpirácie. Najdôležitejšie je vytvoriť atmosféru, do ktorej by bolo pekné ponoriť sa; nastavte sa na úspech, aby si čitateľ, poslucháč aj naďalej osvojoval rôzne metódy zlepšovania svojho života a ľahko to zvládal.

Je veľa spôsobov, ako sa inšpirovať. Mimoriadne zaujímavé sú štúdie techník práce s psychologickou atmosférou, ktoré začal režisér Michail Alexandrovič Čechov, autor jedného z najefektívnejších systémov výučby herectva. Michail Čechov je originálny režisér, skvelý učiteľ a herec, jasný predstaviteľ ruskej kultúry strieborného veku. Práve jemu Hollywood vďačí za celú plejádu svojich hviezd. Z 300 nominovaných na Oscara bolo 165 hercov študentmi Čechova a jeho školy. Slová „nepochopiteľné“, „zázrak“ boli často adresované Čechovovi. Sergej Ejzenštejn povedal, že by dal veľa, aby prenikol do svojho tajomstva. Základom Čechovovho hereckého systému bol rozvoj takých schopností, keď sa človek jednoduchým úsilím vôle priviedol do stavu tvorivej inšpirácie.

V Čechovovom systéme bola osobitná dôležitosť pripisovaná schopnosti cítiť a vytvárať psychologickú atmosféru okolo ľudí, javiska. Pocit atmosféry umožňuje hercovi splynúť s jej „polom“; dá sa povedať rozpustiť sa alebo sa s tým naladiť, vstúpiť do stavu rezonancie.

S cieľom vytvoriť atmosféru inšpirácie táto audiokniha syntetizuje symbolické, sémantické, obrazné prostriedky, zvuk, farbu, slovo a predstavivosť na základe moderných poznatkov o štruktúrnych zložkách tohto stavu.

Inšpirácia je istým spôsobom ako kvet, ktorý treba pestovať. A postarajte sa o to správne a vytvorte potrebné podmienky. Toto starodávna prax učenie - ladenie prostredníctvom pokynov, podobenstiev, symbolov sa vždy používalo v rôznych duchovných tradíciách. Čím viac o týchto stavoch vidíte, počujete, premýšľate, viete, tým častejšie sa v živote vyskytujú. A potom všetko dopadne akoby samo, ľahko, lepšie ako zvyčajne. To je to, čo sa nazýva stav inšpirácie. Stav, keď všetko ide akoby samo. Každý človek, ak to aspoň raz zažil, sa bude snažiť zažiť to znova.

Zároveň sa tento stav po prebudení sám stáva učiteľom.

A tu sa stav inšpirácie lepšie porovnáva s ladičkou, podľa ktorej sa ladí duša človeka, celé jeho telo.

Staroveký grécky filozof Epikuros raz povedal: „Ďakujme múdrej prírode, že urobila potrebné ľahké a ťažké zbytočné.

Prečo je v našich životoch tak málo inšpirácie, ak je sama osebe podobná ľahkosti, harmónii, slobode? V prvom rade dôvod spočíva v tom, že veľká časť spoločenského poriadku, v ktorom sme nútení žiť, je postavená na skrytom násilí, ktoré je nám také známe, že sa stalo takmer neviditeľným. Mnohé psychologické kultivačné techniky tiež obsahujú prvky tohto násilia, tvrdosť kritiky a prísnu kontrolu. Z toho pramení ich neefektívnosť, aj keď sa zdá, že sú očividným prínosom.

V tomto každodennom poriadku sa totiž málo pozornosti venuje ľudským emóciám, sebavyjadreniu, tvorivej inšpirácii, akoby sa pokúšali premeniť holistické ľudské telo na poslušného robota, ktorý by mal iba presne vykonávať príkazy. Inšpirácii sa preto v ľudskej civilizácii nepripisuje čestné, kráľovské miesto, zabúda sa na jej kľúčový význam.

Pri odpovedi na túto otázku treba poukázať aj na ďalšie body: tak sociálne zákonitosti rozvoja spoločnosti, keďže jej štruktúra nie je ani zďaleka ideálna, tak technogénna kultúra, ktorá mení ľudí na veci, na prostriedky, na prívesky strojov; vrátane energetických strojov. Ale nebudeme sa snažiť rozmotať úzky uzol okolností, ktorý bol zviazaný do samostatných vlákien. Navyše sa to rozbehlo natoľko, že prirodzená ľahkosť inšpirácie sa začala javiť ako ťažká, nedosiahnuteľná a v konečnom dôsledku všeobecne nepotrebná, zbytočná vec.

Vitajte pri prvej knihe zo série Zdroje inšpirácie a predstavivosti. Táto kniha vybrala najdôležitejšie praktické poznatky a účinné techniky, krok za krokom učí čitateľa naladiť sa do stavu inšpirácie. Osobitná pozornosť sa venuje skutočnosti, že práve stav inšpirácie je najdôležitejším zdrojom, univerzálnym kľúčom k rozvoju človeka, odhaľuje všetky jeho ďalšie schopnosti.

V modernej kultúre a ešte viac v masovom povedomí sa tomuto hodnotnému stavu nevenuje dostatočná pozornosť. Samotná myšlienka stavu inšpirácie je dosť skreslená: väčšina ľudí nerozumie tomu, čo tento stav človeku dáva, neexistujú žiadne organizované znalosti o tom, ako sa pripraviť na inšpiráciu, riadiť jej zdroje.

Čítanie knihy vám poskytne informácie o terra incognita INŠPIRÁCIE, ktorá sa vďaka úsiliu moderných vedcov stáva čoraz zrozumiteľnejšou. Ale nielen to.

Účelom tejto knihy je nielen oboznámiť čitateľa s modernými výskumami v oblasti inšpirácie, ale aj naučiť, ako si vytvoriť osobitnú psychologickú atmosféru, ktorá tento stav spontánne prebúdza.

Faktom je, že slová, obrazy spojené so stavmi inšpirácie rezonujú s vašimi nahromadenými skúsenosťami, aktivujú pamäť úspešných, vynaliezavých stavov. Tento životne dôležitý zážitok je často niekde ďaleko od každodenného života človeka, „zasypaný pieskom času“. A samotné čítanie knihy, účasť na kľúčových cestách do nami špeciálne navrhnutých svetov predstavivosti, očisťuje a integruje skúsenosť stavov inšpirácie, umožňuje jej prejaviť sa vo vašom živote a prináša veľa užitočných a žiaducich výhod: úspech , sebavedomie, zdravie, potešenie atď.

Relatívne nedávno boli objavené takzvané zrkadlové neuróny. Ukazuje sa, že v momente pozorovania iných ľudí sa u človeka aktivizujú tie isté nervové bunky, tie isté oblasti mozgu, ako keby človek sám robil to, čo vidí vonku, pozoroval. Preto je dôležité sledovať, ako konajú úspešní ľudia, majstri svojho remesla, pretože tak sa dá a má učiť. Jedným z prvých vedcov, ktorí túto možnosť experimentálne potvrdili, bol americký sociálny psychológ Alfred Bandura. Ukázal, že tým, že deťom ukážeme možnosti agresívneho správania, možno ich naučiť byť agresívne, a tým, že ukážeme také správanie, ktoré vedie k úspechu, respektíve k úspechu. Napríklad deti-outsideri po zhliadnutí série špeciálne natočených videí radikálne zmenili svoje správanie k lepšiemu. Ukázali im, ako sa správajú deti, ktoré sa naučili zaujať všeobecnú pozornosť takzvaných hviezd malých detských komunít.

Dnes sa čoraz viac dostávajú do povedomia pravidlá takzvanej neuroreči, kedy slovným popisom určitých ľudských činov sa aktivujú celkom špecifické nervové bunky a oblasti mozgu, a tým sa potajomky učí a ladí.

Nemenej zaujímavý pre moderných bádateľov je prenos skúseností, nastavenie stavov prostredníctvom symbolov a obrazov kolektívneho nevedomia.

Zároveň pred naladením ľudského mozgu, podvedomia na úspešné, produktívne stavy je potrebné identifikovať a rozpoznať štruktúru týchto stavov.

V knihe, ktorá je vám predložená, sa školenie v úspešných, produktívnych stavoch vedomia uskutočňuje na základe zdôrazňovania štrukturálnych zložiek, ktoré sú súčasťou stavu inšpirácie.

Presnejšie pochopenie štruktúry stavu inšpirácie bolo možné vďaka systematizácii moderných vedeckých konceptov a vykonávaniu špeciálnych štúdií pomocou metód viacrozmernej štatistickej analýzy. Už viac ako pätnásť rokov autor vypracoval príslušné nástroje a prístupy pri vykonávaní a analýze výsledkov hromadných prieskumov, prednášaní, seminároch a majstrovských kurzoch na jednej z popredných univerzít na Sibíri.

Koncepty a výsledky výskumu, z ktorých vychádza táto kniha, boli prezentované na medzinárodných majstrovstvách vo vedeckej analytike, kde získali prvé a cenné miesta v oblasti filozofie, psychológie, pedagogiky, sociológie a kultúrnych štúdií a jej autor bol v roku 2015 medzi prvými, ktorí získali titul akademika Medzinárodnej akadémie vied a vyššieho vzdelávania (Londýn, Spojené kráľovstvo).

V marci 2016 vydaná autorská kniha „Ako nájsť inšpiráciu a využiť jej zdroje: na ceste k vzdelávacím, sociálnym, kreatívnym technológiám budúcnosti“ si už získala záujem širokej verejnosti, spontánne distribuovaná na stovky stránok s desiatkami tisícky stiahnutí po hodnotení kvality knihy - perfektné.

Teraz však nehovoríme o prvej knihe, ktorá napriek úsiliu autora vyšla príliš vedecky a miestami je určená pre pripraveného čitateľa. Budeme hovoriť o novej knihe, skutočne určenej širokému publiku, zameranej na riešenie praktických problémov: sprostredkovať, prebudiť a rozvíjať stav inšpirácie. Najdôležitejšie je vytvoriť atmosféru, do ktorej by bolo pekné ponoriť sa; nastavte sa na úspech, aby si čitateľ, poslucháč aj naďalej osvojoval rôzne metódy zlepšovania svojho života a ľahko to zvládal.

Je veľa spôsobov, ako sa inšpirovať. Mimoriadne zaujímavé sú štúdie techník práce s psychologickou atmosférou, ktoré začal režisér Michail Alexandrovič Čechov, autor jedného z najefektívnejších systémov výučby herectva. Michail Čechov je originálny režisér, skvelý učiteľ a herec, jasný predstaviteľ ruskej kultúry strieborného veku. Práve jemu Hollywood vďačí za celú plejádu svojich hviezd. Z 300 nominovaných na Oscara bolo 165 hercov študentmi Čechova a jeho školy. Slová „nepochopiteľné“, „zázrak“ boli často adresované Čechovovi. Sergej Ejzenštejn povedal, že by dal veľa, aby prenikol do svojho tajomstva. Základom Čechovovho hereckého systému bol rozvoj takých schopností, keď sa človek jednoduchým úsilím vôle priviedol do stavu tvorivej inšpirácie.

V Čechovovom systéme bola osobitná dôležitosť pripisovaná schopnosti cítiť a vytvárať psychologickú atmosféru okolo ľudí, javiska. Pocit atmosféry umožňuje hercovi splynúť s jej „polom“; dá sa povedať rozpustiť sa alebo sa s tým naladiť, vstúpiť do stavu rezonancie.

S cieľom vytvoriť atmosféru inšpirácie táto audiokniha syntetizuje symbolické, sémantické, obrazné prostriedky, zvuk, farbu, slovo a predstavivosť na základe moderných poznatkov o štruktúrnych zložkách tohto stavu.

Inšpirácia je istým spôsobom ako kvet, ktorý treba pestovať. A postarajte sa o to správne a vytvorte potrebné podmienky. Táto starodávna prax učenia - ladenie pomocou pokynov, podobenstiev, symbolov sa vždy používala v rôznych duchovných tradíciách. Čím viac o týchto stavoch vidíte, počujete, premýšľate, viete, tým častejšie sa v živote vyskytujú. A potom všetko dopadne akoby samo, ľahko, lepšie ako zvyčajne. To je to, čo sa nazýva stav inšpirácie. Stav, keď všetko ide akoby samo. Každý človek, ak to aspoň raz zažil, sa bude snažiť zažiť to znova.

Zároveň sa tento stav po prebudení sám stáva učiteľom.

A tu sa stav inšpirácie lepšie porovnáva s ladičkou, podľa ktorej sa ladí duša človeka, celé jeho telo.

Staroveký grécky filozof Epikuros raz povedal: „Ďakujme múdrej prírode, že urobila potrebné ľahké a ťažké zbytočné.

Prečo je v našich životoch tak málo inšpirácie, ak je sama osebe podobná ľahkosti, harmónii, slobode? V prvom rade dôvod spočíva v tom, že veľká časť spoločenského poriadku, v ktorom sme nútení žiť, je postavená na skrytom násilí, ktoré je nám také známe, že sa stalo takmer neviditeľným. Mnohé psychologické kultivačné techniky tiež obsahujú prvky tohto násilia, tvrdosť kritiky a prísnu kontrolu. Z toho pramení ich neefektívnosť, aj keď sa zdá, že sú očividným prínosom.

V tomto každodennom poriadku sa totiž málo pozornosti venuje ľudským emóciám, sebavyjadreniu, tvorivej inšpirácii, akoby sa pokúšali premeniť holistické ľudské telo na poslušného robota, ktorý by mal iba presne vykonávať príkazy. Inšpirácii sa preto v ľudskej civilizácii nepripisuje čestné, kráľovské miesto, zabúda sa na jej kľúčový význam.

Pri odpovedi na túto otázku treba poukázať aj na ďalšie body: tak sociálne zákonitosti rozvoja spoločnosti, keďže jej štruktúra nie je ani zďaleka ideálna, tak technogénna kultúra, ktorá mení ľudí na veci, na prostriedky, na prívesky strojov; vrátane energetických strojov. Ale nebudeme sa snažiť rozmotať úzky uzol okolností, ktorý bol zviazaný do samostatných vlákien. Navyše sa to rozbehlo natoľko, že prirodzená ľahkosť inšpirácie sa začala javiť ako ťažká, nedosiahnuteľná a v konečnom dôsledku všeobecne nepotrebná, zbytočná vec.

Moderný výskum, súčasná úroveň rozvoja humanitárnych technológií umožňuje tento uzol rozseknúť a sprístupniť tak stav inšpirácie človeku a spoločnosti.

Základom nášho prístupu je „nálada inšpirovať“. Práve dôraz na zahrnutie stavu inšpirácie umožňuje vytvárať podmienky, kedy sa zlepšenie ľudskej psychiky stane rovnako príjemným ako počúvanie obľúbenej melódie, do ktorej sa bez námahy ponoríte, a rozjímanie nad nádhernou krajinou.

A teraz už samotná melódia inšpirácie začína ladiť naše vnímanie, rytmy tela, psychiky. Je tu precízne nastavená harmónia a mágia umenia a majstrovstvo prevedenia.

Dá sa povedať, že keď sa človek naladí na stav inšpirácie, potom sa jeho psychika stáva pružnejšou, plastickejšou, dokonalejšou. To mu zase uľahčuje hľadanie a nachádzanie, ako aj naladenie sa do lepších stavov a vstup do stavu inšpirácie.

Jedným z dôležitých nástrojov – nášho pomocníka na ceste za inšpiráciou – bude rozvoj a využitie fantázie. Čitateľ sa v knihe naučí aplikovať najpokročilejšie a najefektívnejšie psychologické, edukačné techniky pre prácu s predstavivosťou a inšpiráciou.

Ako ukázali výsledky nášho výskumu, inšpirácia a predstavivosť spolu úzko súvisia. Tu je napríklad jeden z najlepšie popisy stav inšpirácie od A.S. Puškin:

A zabudnem na svet - a v sladkom tichu
Som sladko uspávaný svojou fantáziou
A poézia sa vo mne prebúdza:
Duša je v rozpakoch lyrickým vzrušením,
Chveje sa a znie a hľadá ako vo sne,
Vyliať konečne slobodnú manifestáciu
A potom ku mne príde neviditeľný roj hostí,
Starí známi, plody mojich snov.
A myšlienky v mojej hlave sú znepokojené odvahou,
A ľahké rýmy bežia smerom k nim,
A prsty si pýtajú pero, pero papier,
Minúta - a verše budú voľne plynúť ...

V priebehu čítania knihy bude čitateľ vyzvaný, aby si vypočul a podnikol šesť kľúčových ciest do sveta predstavivosti, aby sa naučil, ako sa naladiť do produktívnych, vynaliezavých stavov, stavov inšpirácie.

Scenár každej cesty je zostavený tak, aby ste ho mali možnosť použiť opakovane. Postupne akumulujte skúsenosti stavov inšpirácie, experimentujte so svojimi schopnosťami.

Každej ceste predchádza zdôvodnenie navrhovaných metód, diskusia o výsledkoch vedeckého výskumu a koncepcií, aby poslucháč jasne pochopil možnosti a význam skúmaných techník.

Účelom prvej cesty je pripraviť čitateľa na používanie zdrojov predstavivosti. Ponúkneme inovatívne spôsoby, ako ľahko a spontánne zamerať vašu pozornosť na vznikajúce obrázky.

Cieľom druhej cesty je naučiť skúmať svet predstavivosti a využívať zdroje univerzálnych symbolov, ktoré sú kľúčové pre pohodu, energiu a vnútornú silu človeka.

Účelom tretej cesty je pomôcť vám výrazne zlepšiť pamäť, naučiť vás detailne si zapamätať prežívanie príjemných stavov, stavov úspechu, stavov inšpirácie, kedy všetko dopadlo ľahko, akoby samo. Uskutočnenie série takýchto výletov, ako to bolo, zosilňuje túto skúsenosť a mení ju na váš vlastný psychologický kapitál, ktorý máte k dispozícii.

Účelom štvrtej cesty je naučiť techniky prepínania stavov inšpirácie pomocou algoritmov na náhle prepínanie aktivity. Ďalšou úlohou je osvojiť si metódu nácviku budúcich aktivít v predstavách, aby ste vniesli zdroje inšpirácie do akéhokoľvek podnikania podľa vášho výberu.

Cieľom piateho výletu bude naučiť málo známe kreatívne techniky. Prvou technikou je magické „akože“. Táto technika, jedna z najhlbších a najúčinnejších v systéme Stanislavského, vám umožní vstúpiť do sveta vašich skrytých zdrojov a príležitostí. Druhou technikou sú nové technológie metaforického dizajnu na experimentovanie s vytváraním pohodlnej, žiadanej psychologickej atmosféry okolo vás a vašich aktivít. Technológie zlepšujú stav takmer vo všetkých oblastiach ľudského života.

Šiesta cesta je cesta vo vašej fantázii k morskému pobrežiu. Dúfam, že keď sa priblížite k tejto ceste, mnohí z vás už rozvinú silu svojej fantázie natoľko, aby ste videli, jasne cítili, akoby v skutočnosti vo všetkých detailoch a detailoch odpočívali na brehu mora, so zvukom príboja a vôňa rias.

Už samotná cesta k morskému pobrežiu na hlbokej symbolickej úrovni dokáže obnoviť, obnoviť úroveň duševnej energie, motivácie a sebavedomia.

Ak ste tento rok nestihli vyraziť na dovolenku, tak budete mať skvelú príležitosť užiť si a mnoho ďalších užitočných darčekov z cestovania v predstavách k morskému pobrežiu. Cestovanie v tomto scenári vás naučí obnoviť svoju psychickú energiu prostredníctvom kontaktu s mnohými miestami v prírode (vrcholy hôr, vodopády, lúky, jazerá, neprebádané ostrovy). Dúfam, že oceníte tieto chvíle.

Cestovanie vo svete fantázie vám dáva príležitosť obnoviť integritu tela, zvýšiť zdroje zdravia (u starších ľudí), spustiť procesy obnovy, omladzovania tela a vo všeobecnosti stúpať vyššie a vyššie na nové úrovne splnomocnenie a kreativita.

Cesta do sveta fantázie podľa odporúčaného scenára sa uskutoční na konci čítania každej kapitoly knihy, počnúc druhou. Môžete si ich jednoducho prečítať, popustiť uzdu fantázii a predstaviť si, že takéto cesty skutočne podnikáte.

Ak chcete vstúpiť do sveta predstavivosti hlbšie a užiť si úplnejšie ponorenie do vznikajúcich obrazov, potom si tieto texty môžete prečítať sami na záznamníku. Potom si ich podľa vlastného uváženia vypočujte. Alebo si môžete vypočuť nami špeciálne pripravené zvukové súbory (nájdete ich na stránke VKontakte „Zdroje inšpirácie a predstavivosti“ https://vk.com/inspirationandimagination) s cestovateľskými scenármi: „1 – Príprava na cestu“, „ 2 - Cestovanie k prameňu", "3 - Cesta vlnami príjemných spomienok", "4 - Cesta do sveta nových štátov", "5 - Metaforický dizajn", "6 - Cesta k moru"). Ako budete pohodlnejšie.

Aby ste sa vybrali do sveta fantázie, musíte si nájsť pätnásť minút času, kedy vás nikto nebude rušiť, pohodlne sa usadiť a počúvať príslušný zvukový súbor. Postupne si vyberiete polohy tela, ktoré sú pre vás pohodlné a pohodlné, v ktorých:

Na jednej strane si môžete dobre oddýchnuť, oddýchnuť si, dostať sa preč od problémov a zhonu každodenného sveta,

Na druhej strane, ponoriť sa do svojej predstavivosti, zachovať si jasnosť vedomia a kontrolu nad svojimi činmi vo svete obrazov.

Cestovateľské scenáre, ktoré sa vám páčia, môžete používať opakovane, rozvíjať vašu pamäť, intuíciu, postupne hromadiť skúsenosti z produktívnych stavov – psychologický kapitál moderného človeka.

Kapitola 1
Špičkové zážitky a hlboké sily

Inšpirácia je v modernej kultúre chápaná ako zvláštny stav človek, ktorá sa vyznačuje na jednej strane vysokou produktivitou, na druhej strane obrovským rozmachom a stresom ľudských síl. Takto sa podstata inšpirácie odráža v moderných slovníkoch a encyklopédiách. Je toto chápanie správne? Áno, čiastočne pravda. Zároveň sa však strácajú dôležité kľúčové body, ktoré vám umožňujú „skrotiť“ tento posvätný oheň.

Jednou z najvážnejších prekážok uvoľnenia skrytých síl inšpirácie je technogénna kultúra - formovaná vďaka genialite ľudskej mysle, ale dosť primitívna v chápaní samotnej osoby, tvoriaca nesprávne stereotypy a asociácie. Ak si myslíte, že ich „efemérny“ vplyv nemá nad človekom vážnu moc, tak sa s najväčšou pravdepodobnosťou mýlite. Uplynulo len jeden a pol storočia, odkedy najlepšie mysle ľudstva začali vedecké štúdium týchto neviditeľných faktorov. Sigmund Freud – priekopník v skúmaní tohto sveta – je dodnes najcitovanejším autorom vedeckých článkov. Carl Jung, Jacobo Moreno, Roberto Assagioli, Erich Fromm, Abraham Maslow, mnohí ďalší – všetci odštartovali „veľký prevrat“ zjednodušených predstáv o správnom a rozumnom. A tento proces sa len začína.

Napríklad moderný bádateľ Rudiger Dahlke tvrdí, že tradičný postoj „všetko musíme dosiahnuť namáhavým úsilím“ je jedným z najčastejších predsudkov európskeho človeka. Dahlke verí: „Zažiť stav podobný pocitu jednoty, cítiť ľahkosť stúpania nezaťažený ničím – to je hlavná vec pri dosahovaní cieľa“ (Dalke, 2008, s. 37).

V posledných desaťročiach sa pozornosť vedcov a odborníkov stále viac obracia k pochopeniu významu špeciálnych stavov, ktoré možno nazvať ideálnymi pre ľudskú existenciu. Štúdie ukázali, že v takýchto stavoch sa výrazne zvyšuje schopnosť ovládať pamäť, informačné toky a tvorivú intuíciu. Nemenej dôležitý je fakt, že tieto stavy korelujú s tajomstvom rozvoja celistvosti celej našej bytosti.

Treba poznamenať, že stále neexistuje všeobecný prístup k štúdiu takýchto produktívnych stavov. Každý autor dáva, z nášho pohľadu, rôzne názvy pre jeden fenomén: „vrcholové zážitky“ (A. Maslow), „stavy prúdenia“ (M. Csikszentmihalyi), „stavy sebaregulácie“ (Kh. Alijev), „esenciálne stavy“ (K. a T. Andreas), „stav Iluminácie“ (W. Benson a G. Proctor), „rozšírené stavy“ (V. Kozlov), „generatívny tranz“ (S. Gilligan) atď. na. V texte budeme vzhľadom na túto neistotu používať tradičný názov pre túto širokú škálu javov – „inšpirácia“.

Od konca 19. storočia sa mnohí bádatelia pokúšali racionalizovať proces inšpirácie, pochopiť jeho podstatu. Prejavilo sa to v systémoch výučby hereckých zručností K. S. Stanislavského a M. A. Čechova, psychodráme J. Morena, analytickej psychológii C. G. Junga, koncepcii posvätného od M. Eliadeho a ďalších oblastiach. Skúsenosť inšpirácie spočiatku korelovala s vplyvom duchovných síl na tvorcu, nekontrolovaným vyjadrením „vôle bohov“. Zároveň už v systéme Stanislavského existuje myšlienka inšpirácie v dôsledku prepojenia zdrojov, integrácie vedomých a podvedomých procesov, prebúdzania „matky prírody“ v priebehu tvorivej činnosti a herecký výcvik.

Veľký prínos k štúdiu inšpirácie priniesol Abraham Maslow, ktorý tento stav nazval vrcholným zážitkom. Podľa Maslowa je vrcholným zážitkom epizóda, v ktorej „všetky sily osobnosti sa mimoriadne efektívne spájajú do jednej, prinášajúc intenzívny pôžitok, keď človek nachádza jednotu, prekonáva roztrieštenosť, je otvorenejší vnemom, vyznačuje sa originalitou, výrazom. a spontánnosť, funguje plnšie, má väčší tvorivosť a veľký zmysel pre humor, schopný povzniesť sa nad ego, nezávislejší od svojich nižších potrieb“ (Maslow, 1997, s. 132).

Maslowov výskum zistil mimoriadny význam vrcholového zážitku vo všetkých aspektoch rozvoja osobnosti. Každý človek v momente vrcholného zážitku sa stáva najkompletnejším. Ako ukázal Maslow, „počas vrcholných zážitkov sú ľudia najviac identickí sami so sebou, bližšie k svojmu pravému ja a najjedinečnejší“ (Maslow, 1997, s. 139). Vrcholný zážitok je teda plánom pre zdravší a produktívnejší stav a zároveň prostriedkom na napredovanie na ceste k väčšej celistvosti a individualite.

Ako Maslow veril, vrcholové zážitky sa otvárajú najlepšie strany individuálne, sú cieľ aj prostriedok sebarealizácie, momenty, kedy človek prejavuje svoje „ja“. V živote každého človeka sú také chvíle. Cieľom terapie a vzdelávania je pomôcť ľuďom zažiť vrcholné zážitky čo najčastejšie. Vrcholný zážitok poskytuje maximum informácií o zdraví a jednotlivcovi pri hľadaní seba samého a o univerzálnych výškach ľudskej povahy.

Úvod

Vitajte pri prvej knihe zo série Zdroje inšpirácie a predstavivosti. Táto kniha vybrala najdôležitejšie praktické poznatky a účinné techniky, krok za krokom učí čitateľa naladiť sa do stavu inšpirácie. Osobitná pozornosť sa venuje skutočnosti, že práve stav inšpirácie je najdôležitejším zdrojom, univerzálnym kľúčom k rozvoju človeka, odhaľuje všetky jeho ďalšie schopnosti.

V modernej kultúre a ešte viac v masovom povedomí sa tomuto hodnotnému stavu nevenuje dostatočná pozornosť. Samotná myšlienka stavu inšpirácie je dosť skreslená: väčšina ľudí nerozumie tomu, čo tento stav človeku dáva, neexistujú žiadne organizované znalosti o tom, ako sa pripraviť na inšpiráciu, riadiť jej zdroje.

Čítanie knihy vám poskytne informácie o terra incognita INŠPIRÁCIE, ktorá sa vďaka úsiliu moderných vedcov stáva čoraz zrozumiteľnejšou. Ale nielen to.

Účelom tejto knihy je nielen oboznámiť čitateľa s modernými výskumami v oblasti inšpirácie, ale aj naučiť, ako si vytvoriť osobitnú psychologickú atmosféru, ktorá tento stav spontánne prebúdza.

Faktom je, že slová, obrazy spojené so stavmi inšpirácie rezonujú s vašimi nahromadenými skúsenosťami, aktivujú pamäť úspešných, vynaliezavých stavov. Tento životne dôležitý zážitok je často niekde ďaleko od každodenného života človeka, „zasypaný pieskom času“. A samotné čítanie knihy, účasť na kľúčových cestách do nami špeciálne navrhnutých svetov predstavivosti, očisťuje a integruje skúsenosť stavov inšpirácie, umožňuje jej prejaviť sa vo vašom živote a prináša veľa užitočných a žiaducich výhod: úspech , sebavedomie, zdravie, potešenie atď.

Relatívne nedávno boli objavené takzvané zrkadlové neuróny. Ukazuje sa, že v momente pozorovania iných ľudí sa u človeka aktivizujú tie isté nervové bunky, tie isté oblasti mozgu, ako keby človek sám robil to, čo vidí vonku, pozoroval. Preto je dôležité sledovať, ako konajú úspešní ľudia, majstri svojho remesla, pretože tak sa dá a má učiť. Jedným z prvých vedcov, ktorí túto možnosť experimentálne potvrdili, bol americký sociálny psychológ Alfred Bandura. Ukázal, že tým, že deťom ukážeme možnosti agresívneho správania, možno ich naučiť byť agresívne, a tým, že ukážeme také správanie, ktoré vedie k úspechu, respektíve k úspechu. Napríklad deti-outsideri po zhliadnutí série špeciálne natočených videí radikálne zmenili svoje správanie k lepšiemu. Ukázali im, ako sa správajú deti, ktoré sa naučili zaujať všeobecnú pozornosť takzvaných hviezd malých detských komunít.

Dnes sa čoraz viac dostávajú do povedomia pravidlá takzvanej neuroreči, kedy slovným popisom určitých ľudských činov sa aktivujú celkom špecifické nervové bunky a oblasti mozgu, a tým sa potajomky učí a ladí.

Nemenej zaujímavý pre moderných bádateľov je prenos skúseností, nastavenie stavov prostredníctvom symbolov a obrazov kolektívneho nevedomia.

Zároveň pred naladením ľudského mozgu, podvedomia na úspešné, produktívne stavy je potrebné identifikovať a rozpoznať štruktúru týchto stavov. V knihe, ktorá je vám predložená, sa školenie v úspešných, produktívnych stavoch vedomia uskutočňuje na základe zdôrazňovania štrukturálnych zložiek, ktoré sú súčasťou stavu inšpirácie.

Presnejšie pochopenie štruktúry stavu inšpirácie bolo možné vďaka systematizácii moderných vedeckých konceptov a vykonávaniu špeciálnych štúdií pomocou metód viacrozmernej štatistickej analýzy. Už viac ako pätnásť rokov autor vypracoval príslušné nástroje a prístupy pri vykonávaní a analýze výsledkov hromadných prieskumov, prednášaní, seminároch a majstrovských kurzoch na jednej z popredných univerzít na Sibíri.

Koncepty a výsledky výskumu, z ktorých vychádza táto kniha, boli prezentované na medzinárodných majstrovstvách vo vedeckej analytike, kde získali prvé a cenné miesta v oblasti filozofie, psychológie, pedagogiky, sociológie a kultúrnych štúdií a jej autor bol v roku 2015 medzi prvými, ktorí získali titul akademika Medzinárodnej akadémie vied a vyššieho vzdelávania (Londýn, Spojené kráľovstvo).

V marci 2016 vydaná autorská kniha „Ako nájsť inšpiráciu a využiť jej zdroje: na ceste k vzdelávacím, sociálnym, kreatívnym technológiám budúcnosti“ si už získala záujem širokej verejnosti, spontánne distribuovaná na stovky stránok s desiatkami tisícky stiahnutí po hodnotení kvality knihy - perfektné.

Teraz však nehovoríme o prvej knihe, ktorá napriek úsiliu autora vyšla príliš vedecky a miestami je určená pre pripraveného čitateľa. Budeme hovoriť o novej knihe, skutočne určenej širokému publiku, zameranej na riešenie praktických problémov: sprostredkovať, prebudiť a rozvíjať stav inšpirácie. Najdôležitejšie je vytvoriť atmosféru, do ktorej by bolo pekné ponoriť sa; nastavte sa na úspech, aby si čitateľ, poslucháč aj naďalej osvojoval rôzne metódy zlepšovania svojho života a ľahko to zvládal.

Je veľa spôsobov, ako sa inšpirovať. Mimoriadne zaujímavé sú štúdie techník práce s psychologickou atmosférou, ktoré začal režisér Michail Alexandrovič Čechov, autor jedného z najefektívnejších systémov výučby herectva. Michail Čechov je originálny režisér, skvelý učiteľ a herec, jasný predstaviteľ ruskej kultúry strieborného veku. Práve jemu Hollywood vďačí za celú plejádu svojich hviezd. Z 300 nominovaných na Oscara bolo 165 hercov študentmi Čechova a jeho školy. Slová „nepochopiteľné“, „zázrak“ boli často adresované Čechovovi. Sergej Ejzenštejn povedal, že by dal veľa, aby prenikol do svojho tajomstva. Základom Čechovovho hereckého systému bol rozvoj takých schopností, keď sa človek jednoduchým úsilím vôle priviedol do stavu tvorivej inšpirácie.

V Čechovovom systéme bola osobitná dôležitosť pripisovaná schopnosti cítiť a vytvárať psychologickú atmosféru okolo ľudí, javiska. Pocit atmosféry umožňuje hercovi splynúť s jej „polom“; dá sa povedať rozpustiť sa alebo sa s tým naladiť, vstúpiť do stavu rezonancie.

S cieľom vytvoriť atmosféru inšpirácie táto audiokniha syntetizuje symbolické, sémantické, obrazné prostriedky, zvuk, farbu, slovo a predstavivosť na základe moderných poznatkov o štruktúrnych zložkách tohto stavu.

Inšpirácia je istým spôsobom ako kvet, ktorý treba pestovať. A postarajte sa o to správne a vytvorte potrebné podmienky. Táto starodávna prax učenia - ladenie pomocou pokynov, podobenstiev, symbolov sa vždy používala v rôznych duchovných tradíciách. Čím viac o týchto stavoch vidíte, počujete, premýšľate, viete, tým častejšie sa v živote vyskytujú. A potom všetko dopadne akoby samo, ľahko, lepšie ako zvyčajne. To je to, čo sa nazýva stav inšpirácie. Stav, keď všetko ide akoby samo. Každý človek, ak to aspoň raz zažil, sa bude snažiť zažiť to znova.

Zároveň sa tento stav po prebudení sám stáva učiteľom.

A tu sa stav inšpirácie lepšie porovnáva s ladičkou, podľa ktorej sa ladí duša človeka, celé jeho telo.

Staroveký grécky filozof Epikuros raz povedal: „Ďakujme múdrej prírode, že urobila potrebné ľahké a ťažké zbytočné.

Prečo je v našich životoch tak málo inšpirácie, ak je sama osebe podobná ľahkosti, harmónii, slobode? V prvom rade dôvod spočíva v tom, že veľká časť spoločenského poriadku, v ktorom sme nútení žiť, je postavená na skrytom násilí, ktoré je nám také známe, že sa stalo takmer neviditeľným. Mnohé psychologické kultivačné techniky tiež obsahujú prvky tohto násilia, tvrdosť kritiky a prísnu kontrolu. Z toho pramení ich neefektívnosť, aj keď sa zdá, že sú očividným prínosom.

V tomto každodennom poriadku sa totiž málo pozornosti venuje ľudským emóciám, sebavyjadreniu, tvorivej inšpirácii, akoby sa pokúšali premeniť holistické ľudské telo na poslušného robota, ktorý by mal iba presne vykonávať príkazy. Inšpirácii sa preto v ľudskej civilizácii nepripisuje čestné, kráľovské miesto, zabúda sa na jej kľúčový význam.

Pri odpovedi na túto otázku treba poukázať aj na ďalšie body: tak sociálne zákonitosti rozvoja spoločnosti, keďže jej štruktúra nie je ani zďaleka ideálna, tak technogénna kultúra, ktorá mení ľudí na veci, na prostriedky, na prívesky strojov; vrátane energetických strojov. Ale nebudeme sa snažiť rozmotať úzky uzol okolností, ktorý bol zviazaný do samostatných vlákien. Navyše sa to rozbehlo natoľko, že prirodzená ľahkosť inšpirácie sa začala javiť ako ťažká, nedosiahnuteľná a v konečnom dôsledku všeobecne nepotrebná, zbytočná vec.

Moderný výskum, súčasná úroveň rozvoja humanitárnych technológií umožňuje tento uzol rozseknúť a sprístupniť tak stav inšpirácie človeku a spoločnosti.

Základom nášho prístupu je „nálada inšpirovať“. Práve dôraz na zahrnutie stavu inšpirácie umožňuje vytvárať podmienky, kedy sa zlepšenie ľudskej psychiky stane rovnako príjemným ako počúvanie obľúbenej melódie, do ktorej sa bez námahy ponoríte, a rozjímanie nad nádhernou krajinou.

A teraz už samotná melódia inšpirácie začína ladiť naše vnímanie, rytmy tela, psychiky. Je tu precízne nastavená harmónia a mágia umenia a majstrovstvo prevedenia.

Dá sa povedať, že keď sa človek naladí na stav inšpirácie, potom sa jeho psychika stáva pružnejšou, plastickejšou, dokonalejšou. To mu zase uľahčuje hľadanie a nachádzanie, ako aj naladenie sa do lepších stavov a vstup do stavu inšpirácie.

Jedným z dôležitých nástrojov – nášho pomocníka na ceste za inšpiráciou – bude rozvoj a využitie fantázie. Čitateľ sa v knihe naučí aplikovať najpokročilejšie a najefektívnejšie psychologické, edukačné techniky pre prácu s predstavivosťou a inšpiráciou.

Ako ukázali výsledky nášho výskumu, inšpirácia a predstavivosť spolu úzko súvisia. Tu je napríklad jeden z najlepších opisov stavu inšpirácie, ktorý urobil A.S. Puškin:

A zabudnem na svet - a v sladkom tichu
Som sladko uspávaný svojou fantáziou
A poézia sa vo mne prebúdza:
Duša je v rozpakoch lyrickým vzrušením,
Chveje sa a znie a hľadá ako vo sne,
Vyliať konečne slobodnú manifestáciu
A potom ku mne príde neviditeľný roj hostí,
Starí známi, plody mojich snov.
A myšlienky v mojej hlave sú znepokojené odvahou,
A ľahké rýmy bežia smerom k nim,
A prsty si pýtajú pero, pero papier,
Minúta - a verše budú voľne plynúť ...

V priebehu čítania knihy bude čitateľ vyzvaný, aby si vypočul a podnikol šesť kľúčových ciest do sveta predstavivosti, aby sa naučil, ako sa naladiť do produktívnych, vynaliezavých stavov, stavov inšpirácie.

Scenár každej cesty je zostavený tak, aby ste ho mali možnosť použiť opakovane. Postupne akumulujte skúsenosti stavov inšpirácie, experimentujte so svojimi schopnosťami.

Každej ceste predchádza zdôvodnenie navrhovaných metód, diskusia o výsledkoch vedeckého výskumu a koncepcií, aby poslucháč jasne pochopil možnosti a význam skúmaných techník.

Účelom prvej cesty je pripraviť čitateľa na používanie zdrojov predstavivosti. Ponúkneme inovatívne spôsoby, ako ľahko a spontánne zamerať vašu pozornosť na vznikajúce obrázky.

Cieľom druhej cesty je naučiť skúmať svet predstavivosti a využívať zdroje univerzálnych symbolov, ktoré sú kľúčové pre pohodu, energiu a vnútornú silu človeka.

Účelom tretej cesty je pomôcť vám výrazne zlepšiť pamäť, naučiť vás detailne si zapamätať prežívanie príjemných stavov, stavov úspechu, stavov inšpirácie, kedy všetko dopadlo ľahko, akoby samo. Uskutočnenie série takýchto výletov, ako to bolo, zosilňuje túto skúsenosť a mení ju na váš vlastný psychologický kapitál, ktorý máte k dispozícii.

Účelom štvrtej cesty je naučiť techniky prepínania stavov inšpirácie pomocou algoritmov na náhle prepínanie aktivity. Ďalšou úlohou je osvojiť si metódu nácviku budúcich aktivít v predstavách, aby ste vniesli zdroje inšpirácie do akéhokoľvek podnikania podľa vášho výberu.

Cieľom piateho výletu bude naučiť málo známe kreatívne techniky. Prvou technikou je magické „akože“. Táto technika, jedna z najhlbších a najúčinnejších v systéme Stanislavského, vám umožní vstúpiť do sveta vašich skrytých zdrojov a príležitostí. Druhou technikou sú nové technológie metaforického dizajnu na experimentovanie s vytváraním pohodlnej, žiadanej psychologickej atmosféry okolo vás a vašich aktivít. Technológie zlepšujú stav takmer vo všetkých oblastiach ľudského života.

Šiesta cesta je cesta vo vašej fantázii k morskému pobrežiu. Dúfam, že keď sa priblížite k tejto ceste, mnohí z vás už rozvinú silu svojej fantázie natoľko, aby ste videli, jasne cítili, akoby v skutočnosti vo všetkých detailoch a detailoch odpočívali na brehu mora, so zvukom príboja a vôňa rias.

Už samotná cesta k morskému pobrežiu na hlbokej symbolickej úrovni dokáže obnoviť, obnoviť úroveň duševnej energie, motivácie a sebavedomia.

Ak ste tento rok nestihli vyraziť na dovolenku, tak budete mať skvelú príležitosť užiť si a mnoho ďalších užitočných darčekov z cestovania v predstavách k morskému pobrežiu. Cestovanie v tomto scenári vás naučí obnoviť svoju psychickú energiu prostredníctvom kontaktu s mnohými miestami v prírode (vrcholy hôr, vodopády, lúky, jazerá, neprebádané ostrovy). Dúfam, že oceníte tieto chvíle.

Cestovanie vo svete fantázie vám dáva príležitosť obnoviť integritu tela, zvýšiť zdroje zdravia (u starších ľudí), spustiť procesy obnovy, omladzovania tela a vo všeobecnosti stúpať vyššie a vyššie na nové úrovne splnomocnenie a kreativita.

Cesta do sveta fantázie podľa odporúčaného scenára sa uskutoční na konci čítania každej kapitoly knihy, počnúc druhou. Môžete si ich jednoducho prečítať, popustiť uzdu fantázii a predstaviť si, že takéto cesty skutočne podnikáte.

Ak chcete vstúpiť do sveta predstavivosti hlbšie a užiť si úplnejšie ponorenie do vznikajúcich obrazov, potom si tieto texty môžete prečítať sami na záznamníku. Potom si ich podľa vlastného uváženia vypočujte. Alebo si môžete vypočuť nami špeciálne pripravené zvukové súbory (nájdete ich na stránke VKontakte „Zdroje inšpirácie a predstavivosti“ https://vk.com/inspirationandimagination) s cestovateľskými scenármi: „1 – Príprava na cestu“, „ 2 - Cestovanie k prameňu", "3 - Cesta vlnami príjemných spomienok", "4 - Cesta do sveta nových štátov", "5 - Metaforický dizajn", "6 - Cesta k moru"). Ako budete pohodlnejšie.

Aby ste sa vybrali do sveta fantázie, musíte si nájsť pätnásť minút času, kedy vás nikto nebude rušiť, pohodlne sa usadiť a počúvať príslušný zvukový súbor. Postupne si vyberiete polohy tela, ktoré sú pre vás pohodlné a pohodlné, v ktorých:

Na jednej strane si môžete dobre oddýchnuť, oddýchnuť si, dostať sa preč od problémov a zhonu každodenného sveta,

Na druhej strane, ponoriť sa do svojej predstavivosti, zachovať si jasnosť vedomia a kontrolu nad svojimi činmi vo svete obrazov.

Cestovateľské scenáre, ktoré sa vám páčia, môžete používať opakovane, rozvíjať vašu pamäť, intuíciu, postupne hromadiť skúsenosti z produktívnych stavov – psychologický kapitál moderného človeka.

Dostať sa do tranzu je nebezpečné cvičenie, ktoré sa odporúča len pod vedením skúseného inštruktora. Pre tých, ktorí z nejakého dôvodu nemôžu študovať s učiteľom, bola vyvinutá postupná technika vstupu do tranzu. Realizácia každého nasledujúceho kroku je nemožná bez úplného zvládnutia predchádzajúceho, no pre cvičiaceho je úplne bezpečná, keďže počas cvičenia môže mať svoju kondíciu pod kontrolou.

Návod ako sa dostať do tranzu

Krok jedna

Posaďte sa do pohodlného kresla alebo si ľahnite na pohovku. Prostredie okolo vás by malo byť pokojné a tiché. Nikto by vám nemal zasahovať. Dýchajte pokojne, zhlboka a odmerane. Pri nádychu myslite na slovo „nádych“, pri výdychu myslite na slovo „výdych“. Skúste mentálne natiahnuť zvuk „v-v-v-d-d-d-o-o-o-x-x-x“ a „v-v-v-s-s-s-d-d-d-o - o-o-x-x-x. Nemyslite na správnosť cvičenia. Myslite len na nádych a výdych. Ak myšlienky nedobrovoľne idú bokom, s novým nádychom ich vráťte na správnu koľaj. Keď slová odídu sami, cieľ cvičenia bude dosiahnutý. Ale vedome na to nečakajte. Cieľ musí byť dosiahnutý presne nedobrovoľne. Vykonajte toto cvičenie aspoň 2 krát denne po dobu 20 minút.

krok dva

Ponorte sa do stavu úplného pokoja, počas ktorého myšlienky na nádych a výdych odchádzajú samy od seba. Potom sa pokúste úplne uvoľniť a dosiahnuť pocit porovnateľný s „pádom“ tela do nekonečnej priepasti. Potom začnite nasmerovať svoje myšlienky na konkrétne svalové skupiny a časti tela. Zároveň sa snažte zabezpečiť, aby časť tela, ktorej sa venuje pozornosť, bola úplne uvoľnená, cítila ťažkosť a teplo. Začnite jednotlivo prstami, potom prejdite na dlane, paže, chodidlá, nohy, tvár, krk, zadnú časť hlavy, hrudník, chrbát, brucho a panvu. Choďte do orgánov, svalov, šliach, vnútorné orgány oddelene. Tento relax cvičte dvakrát denne. Keď dokážete dosiahnuť jasný pocit tepla a ťažkosti v častiach a orgánoch tela, cieľ cvičenia bude dosiahnutý. Krok tri

V stave úplnej relaxácie sa sústreďte na mantru alebo slovo. Môžete si ho vybrať sami. Je dôležité, aby toto slovo alebo mantra zneli harmonicky, neniesli v sebe žiadny emocionálny náboj, nespájali sa s ničím vzrušujúcim a intenzívnym a neboli pomenovaním. Počas cvičenia opakujte zvolenú mantru v duchu alebo tichým hlasom, snažte sa, aby znela príjemne a upokojujúco. Prestaňte sa pozerať na nejaký príjemný predmet. Opakujte mantru rytmicky a monotónne, experimentujte so zvukom, kývajte sa dopredu a dozadu. Po chvíli to začnite postupne opakovať tichšie a tichšie, až kým hlas úplne nezmizne. Cieľ cvičenia dosiahnete, ak bude mantra naďalej znieť vo vašom vnútri, vo vašom vedomí. O tomto stave chvíľu meditujte. Samotná mantra by mala znieť vo vašej mysli, hladko sa meniť, byť hlasnejšia alebo tichšia, naťahovať sa alebo zrýchľovať, miznúť a znova sa objavovať. Na konci cvičenia si sadnite na pár minút bez meditácie. Cvičte túto metódu denne po dobu 20 minút.V stave tranzu môžu schopnosti človeka presahovať obvyklé. Akákoľvek autohypnóza na vás bude mať zosilnený účinok. Keď sa v tomto stave naučíte cítiť sebaisto, začnite opatrne experimentovať so svojimi superschopnosťami. Určite sa objavia a začnú sa rozvíjať smerom, ktorý ste si vybrali.