Так називається комплексна техніка на молочні залози. Класичний масаж активізує кровопостачання шкіри та тканин, покращує мікроциркуляцію крові, а лімфодренажний позбавляє молочні залози від шлаків та токсинів, що прискорюють старіння організму.

Останній жінкам, що годують, протипоказаний. А про перший вид варто дізнатися детально.

Коли доцільно використати процедуру?

Масаж грудей - це не обов'язковий пункт догляду для мами, що годує. Фахівці з грудного вигодовування рекомендують вдаватися до такої маніпуляції у таких ситуаціях:

1. Зціджування.Для підтримки нормального рівня лактації грудне молоко слід зціджувати. Для полегшення відходу молока вживається масаж. Легкі дотики стимулюють вироблення окситоцину. Це гормон, завдяки якому молоко легко зціджується.
2. Посилення лактації.Масаж використовується для покращення кровопостачання молочних залоз. Фахівці з грудного вигодовування констатують, що молоко після масажу інтенсивніше та швидше виділяється з молочних проток.
3. Боротьба із лактостазом.Так називається застій молока у грудях. Єдиним та ефективним засобом його самостійної ліквідації є масаж. У цьому вплив має бути щадним, легким, без тиску. Завданням жінки у разі є розм'якшення ділянок затвердіння молочних залоз перед годуванням. Це сприяє розсмоктуванню застою.
4. Підвищення тонусу тканин.При лактації змінюється форма грудей, відбувається її збільшення. І якщо воно надто інтенсивне, то можлива дисфункція м'язів, зв'язок, які не здатні витримувати навантаження. У жінки розвивається птоз, тобто опущення грудей. Масаж у цьому випадку дозволить уникнути неприємного явища.

Види масажу під час лактації

Існує два види на молочні залози при грудному вигодовуванні. Перший – профілактичний. Цю техніку називають легким масажем. Фахівці з грудного вигодовування радять його проводити систематично, щоб уникнути проблем із лактацією. Отже, виконуйте такі дії:

1. Покладіть долоні рук трохи нижче ключиці у верхній зоні молочних залоз.
2. Виконуйте рухи, що погладжують, переміщаючись від основи залози до сосків.
3. Обмивайте груди теплою водою та повторюйте погладжування, при цьому сильно тиснути на шкіру не потрібно.

Профілактичний масаж повинен бути легким, розслаблюючим, приємним. Його рекомендується виконувати перед годуванням дитини, покращуючи відтік молока.

Лікувальний вид процедури використовується при труднощах із грудним вигодовуванням. Він дозволяє полегшити зціджування та покращити кровотік у тканинах, прискорити розсмоктування лактостазу.

Дійте таким чином:

1. Виконайте погладжування молочних залоз долонями.
2. Натисніть на верх грудної клітки під ключицями. Переміщаючись вниз, до сосків, знижуйте тиск.
3. Рухайтеся пальцями від основи грудей до сосків від різних точок (знизу, з боків, від грудини).
4. Захопіть сосок вказівним та великим пальцями. Обережно, без натиску, помасажуйте його.
5. Нахиліться вперед. Повністю розслабтеся. Захопіть молочні залози долонями та потрясіть. Сила тяжкості змусить молоко спуститися до сосків.
6. Направте струмінь душу на груди. Зробіть обертові рухи по правій та лівій молочних залозах. Промокніть їх у кінці м'яким рушником.

Ця масажна техніка має властивість стимуляції, тому використовувати її потрібно перед годуванням малюка. Можна залучити до процедури чоловіка, а потім попросити його зробити масаж шийно-комірцевої зони. Він тонізує організм мами, що годує, знімає тривожність.

Лікувальний масаж не варто робити без потреби. Якщо проблем із лактацією немає, то рекомендується застосовувати лише профілактичну техніку. У будь-якому випадку потрібно приділяти увагу гігієні. Йдеться про миття рук з милом перед виконанням маніпуляції, ополіскування молочних залоз теплою водою. Застосовувати миючі засоби не рекомендується частіше одного разу на добу, тому що надмірна чистота гальмує вироблення шкірного мастила. Це робить шкіру вразливою перед збудниками хвороб. Спиртові розчини для очищення молочних залоз забороняється застосовувати.

Щоб процес годування приносив лише радість, проходив повноцінно та безболісно, ​​фахівці рекомендують низку технік масажу грудей при грудному вигодовуванні.

В яких ситуаціях потрібний масаж

Навіть якщо лактація проходить добре, у жінки достатньо молока, і вона не відчуває дискомфорту ні до годування, ні після масаж буде корисний для залоз. Хоча він і не обов'язковий. Консультанти рекомендують виконувати масаж у таких випадках:

• При зціджуванні молока. Якщо мама змушена припинити прикладання дитини (наприклад, якщо п'є несумісні з ГВ ліки), вона зціджує молоко, щоб зберегти лактацію та запобігти застою. Масажування допоможе стимулювати вироблення окситоцину та достатньої кількості харчування для малюка.
• Для посилення лактації. Масаж сприяє посиленню кровообігу, активізації залоз, тому вироблення молока прискорюється.
• Щоб підвищити тонус тканин. Під час ГВ форма грудей змінюється практично в усіх жінок. Щоб уникнути деформації зв'язок та м'язів, виконують тонізуючі техніки.
• При застої молока. При такій проблемі рекомендується якнайчастіше прикладати дитину до грудей, акуратно масажуючи ущільнення.

Профілактичні техніки розслаблюють м'язи та протоки, підтримують рівень вироблення молока. Вони допоможуть зберегти пружність грудей після вигодовування, запобігають розтяжкам, тріщинам і маститу.

Для приходу молока

Після пологів спеціальний масаж робити не потрібно. Груди в цей період дуже чутливі і вразливі. Важливо прикласти немовля до грудей ще в пологовому залі, а потім прикладати новонародженого до грудей якомога частіше. Цієї стимуляції буде цілком достатньо для приходу молока. У перші дні малюк чудово наїдається молозивом, перехідне молоко з'явиться на 3-7 добу.

Перед годуванням для посилення лактації

Масаж для грудей для молока буде корисний, якщо лактація проходить не дуже активно, а молоко, що виділяється, недостатньо поживне для малюка. Про це можна судити з збільшення у вазі. Додатково консультант може порекомендувати вітаміни чи коригування в харчуванні.

Перед масажем грудей для збільшення лактації потрібна невелика підготовка:

• обполоснути соски та груди, вимити руки з милом без ароматичних добавок;
• руки мають бути теплими;
• змастити грудну клітку та долоні невеликою кількістю олії, уникаючи області соска та ареол;
• одну руку покласти під груди, притримуючи, другу зверху - вона буде робочою;
• після масажу обполоснути груди теплою водою під душем, рухаючись круговими рухами від основи до сосків.

Рухи, які потрібно виконувати робочою рукою, залежать від техніки масажу. Серед масел можна вибрати спеціальні масажні без отдушин або рослинні: оливка, обліпиха, жожоба, персик.

Важливо, щоб вони не викликали індивідуальної непереносимості та не потрапляли на соски та ареоли! Для перевірки переносимості потрібно крапнути краплю олії на згин ліктя та простежити за станом шкіри протягом кількох годин.

Найкомфортніша поза для масування перед годуванням - сидячи або напівлежачи з подушкою або валиком під спиною.

Як правильно масажувати та розминати груди для покращення лактації:

• починаючи зверху, придавлюючи долонею основу грудної клітки, пересувайте пальці робочої руки круговими рухами одному місці кілька секунд;
• пересувайте пальці до іншої області грудей - по спіралі у напрямку ареоли;
• легкими рухами погладжуйте від верху грудей до сосків для стимуляції м'язових тканин;
• обережно потрясіть груди, нахилившись уперед, притримуючи їх - це викличе приплив молока ближче до сосків під дією сили тяжіння;
• перебираючи пальцями, пересувайтеся, постукуючи, від периферії до сосків.

Після процедури промийте грудну клітку теплою водою під розсіяним струменем в душі.

При лактостазі

Масаж при застої молока допоможе нормалізувати проходження молочними протоками, стимулювати роботу залоз і уникнути ущільнення м'яких тканин. Про свідчать такі симптоми, як біль у грудях та пахвах, болючість при дотику, зниження обсягу молока.

Засіб першої допомоги – це дитина. Прикладання на вимогу допомагають впоратися із застоєм. Масаж – лише допоміжний засіб.

Масаж грудей при вигодовуванні для лікування лактостазу:

• погладжуйте груди від основи до сосків;
• погладжуйте всією долонею по спіралі у тому напрямі, злегка посилюючи натискання;
• масажуйте сосок, акуратно покручуючи;
• прогладжуйте долонею зверху до ареолів, посилюючи тиск;
• м'яко розминайте запалені ділянки, уникаючи різкої хворобливості;
• знову погладьте зверху вниз і прийміть теплий душ.

Процедура повинна займати більше 7-8 хвилин. Безпосередньо перед годуванням можна злегка помасажувати сосок виключно чистими руками. Правильно виконана методика усуває застій, розм'якшує тканини та знижує болючість.

Після завершення ГВ при болі у грудях

Болючість після завершення лактації говорить про те, що грудні залози запалені або гормональний фон все ще не відновився - окситоцин продовжує надходити, стимулюючи роботу органу. Перед тим як практикувати самомасаж, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Результатом регулярних застоїв рідини або анатомічних особливостей залоз можуть стати кісти у протоках. Їхньою діагностикою займається лише мамолог. При кістах самомасаж заборонено!

Якщо болючість викликана не кістозними утвореннями, а набряклістю, показано традиційну методику масажу, наведену нижче.

Види та техніки

Для самомасажу при ГВ консультанти рекомендують кілька технік, залежно від локалізації дискомфорту чи виявленої проблеми. Використовуючи традиційні та точкові техніки, важливо правильно робити масаж, як запропоновано у методиці. Ці техніки торкаються зони м'язових тканин і залоз, на відміну масажу сосків, тому вимагають акуратності.

Традиційний

Правильне виконання:

• легкими круговими рухами проведіть на поверхні кожної молочної залози;
• рухайтеся від ключиці до соска, переміщаючись спіраллю;
• погладжуйте у тому напрямі, але прямими рухами;
• двома пальцями легенько розімніть сосок;
• нахиліться вперед, погладжуючи поверхню грудей;
• поверніться у вихідне положення та повторіть першу дію.

В кінці промийте грудну клітку теплою водою і акуратно витріть махровим рушником, не натискаючи. Якщо під час масажу відчуваються гострі болючі відчуття і дискомфорт, потрібно припинити процедуру і звернутися до лікаря!

Масаж сосків

У перші дні лактації, а також при гормональних коливаннях ареоли нагрубають, не пом'якшуються після годування. Дитині складно захопити сосок і видобути молоко, що погано і для стимуляції лактації – що менше відтік, то більший застій. Така техніка знімає набряклість та нагрубання ареоли, покращує відтік молока для годівлі.

Техніка виконання:

• з'єднайте безіменний, середній та вказівний палець на обох руках;
• трохи зігніть їх і накладіть на груди так, щоб у вікно, що утворилося, поміщався сосок;
• натягніть ареолу трохи нагору і тримайте до 15 секунд;
• переміщуйте руки по колу навколо соска та підтягуйте ареолу з кожного боку;
• виконуйте по одному підходу для кожних грудей.

В результаті сосок витягується, а область навколо нього пом'якшується - дитині легше прикладатися та отримувати молоко.

Точковий масаж

Точкова техніка показана з появою окремих зон нагрубання на грудях. Почніть з погладжування від основи до ареолів. Потім, коли шкіра розігріється, з'єднайте пальці разом і натискайте на місце ущільнення круговими рухами.

Контролюйте силу натискання та свої відчуття. Якщо процес супроводжується сильним болем, прострілюваннями, слід припинити процедуру і звернутися до лікаря.

За допомогою теплого душу

Тепла вода у поєднанні з вібраціями, що викликають розсіяні струмені, здатна стимулювати лактацію, знизити набряк та розслабити м'язи. Вода має бути комфортною температури – перегрівати молочні залози не можна!

Налаштуйте душ так, щоб струмені були з невеликим натиском - вони повинні приємно торкатися грудей, але не болісно. Рухайтеся від основи, зверху, до сосків. Паралельно погладжуйте груди долонею після струменів у тому напрямку.

Потім направте воду під груди, виконуючи рухи з боку в бік «човником» під ареолою. Повторіть такі ж рухи над арелою. Для кожного грудей достатньо масування протягом 1-2 хвилин.

Масажні техніки при ГВ допоможуть молодій мамі тримати груди у формі, уникнути застою, маститу та набряклості. Так грудне вигодовування проходитиме безболісно. Після завершення лактації буде менше розтяжок, оскільки молочна залоза буде збільшена рівномірно.

Коли в сім'ї з'являється дитина, особисті відносини батьків, а особливо мами, відходять на задній план. Вся увага та турбота тепер спрямовані на новонародженого.

За такого збігу обставин багато мами, особливо ті, що народили першу дитину, стикаються з проблемами грудного вигодовування.

Це може бути нестача молока або деякі фізіологічні особливості молочних залоз, що ускладнюють лактацію. Масаж грудей під час годування допоможе уникнути багатьох проблем.

Необхідність масажу грудей

Масаж грудей при годівлі робити не обов'язково. Але часто буває так, що без нього не обійтись. Якщо робити його правильно і акуратно, то він принесе лише користь. Не відмовляйтеся від масажу, якщо вам потрібно:

Те саме буває, коли мама захворіла, і на якийсь час годування новонародженого грудьми необхідно відкласти.

На замітку!Здійснивши легкі погладжування грудей, зціджування пройде легше, цьому сприяє вироблення окситоцину.

Безпосередній масаж не діє на вироблення молока, але він розслаблює м'язи грудей, а це полегшує процес годування.

Техніки масажу

Перш ніж приступити до масування грудей, промийте руки, протріть груди. Краще, якщо мило буде дитячим, без різких парфумерних запахів.

Тільки не мийте часто груди, воно може висушити її ніжну і тонку шкіру. Достатньо одного разу на добу. В інших випадках обмийте груди теплою водою і витріть м'якою серветкою.

Для масажу використовуйте натуральну олію. Найчастіше використовують оливкове, тому що в ньому дуже багато вітамінів, але можна застосувати і олію.

Важливо!Наносите масло не на сосок і область навколо нього, а ту ділянку шкіри, яка знаходиться вище. Не забудьте змити олію перед годуванням дитини.

Масажні рухи виконуйте повільно і акуратно, щоб уникнути травм грудей та проток, а також, щоб не заподіяти собі біль та дискомфорт.

Якщо здійснювати масаж при годуванні грубими та різкими рухами, сильними натисканнями, то можна «нагородити» груди:

1. Набряками.
2. Тріщини.
3. Синяками.
4. Розтяжки.

Такий масаж не вирішить проблему з лактацією, а лише погіршить її.

Після всіх маніпуляцій можна прийняти теплий душ, спрямовуючи струмінь води спочатку на одну груди, потім на інші.

Різновиди масажу

Існує два види масажу під час годування груддю: профілактичний та лікувальний.

Профілактичний масаж при годівлі має на увазі легке погладжування грудей. З його допомогою можна підвищити тонус тканин та м'язів грудей, а також уникнути проблем із лактацією.

Лікувальний масаж при годуванні застосовується тоді, коли потрібно:

• покращити кровотік;
• підвищити тонус грудей;
• а найголовніше - полегшити процес зціджування та усунути застій.

Профілактичний масаж

Отже, як робити профілактичний масаж грудей при вигодовуванні, щоб уникнути ускладнень під час лактації:

1. Розташуйте долоню на верхній частині грудей.
2. Почніть гладити груди по колу, поступово наближаючись до соска.
3. Намочіть груди теплою водою, і продовжуйте її гладити. Вода покращує кровообіг і посилює відтік молока.
4. Слідкуйте за своїми відчуттями та силою натиску на груди. Вам не повинно бути боляче та неприємно.

На замітку!Профілактичний масаж грудей виконуйте перед годуванням, він стимулює відтік молока, не призводячи до застою.

Лікувальний масаж

Якщо застій таки виник, приступає до лікувального масажу під час годування.

• Розташуйте долоню під ключицею, і робіть легкі кругові спіралеподібні рухи вниз до соска.
• Поводьте долонею від ключиці до соска прямими рухами, зверху вниз. Спробуйте виконати ці рухи з різних точок.
• Зробіть нахил уперед, і погладьте груди. Приділіть особливу увагу тим ділянкам, де промацуються ущільнення – застої. Їх масажуйте за хвилину.
• Ополосніть груди теплою водою, або ще краще прийміть душ. Після нього акуратно промокніть груди м'яким рушником круговими рухами.

Після масажу можна зцідити груди, а потім дати її дитині. Тоді ефективність висмоктування буде в рази вищою, і застій молока швидше пройде.

Лікувальний масаж добре розминає ущільнення, і збільшує вироблення молока.

Слідкуйте за тим, щоб вам не було боляче. Інтенсивність масажу має бути слабкою, а ось тривалість довгою.

Ущільнення масажуються акуратно, не намагайтеся їх розбити.

Увага!Вдайтеся до такого виду масажу лише тоді, коли застій вже з'явився.

В інших випадках здійснюйте профілактичний масаж при годівлі.

Існує ще один метод боротьби з набряком грудей під час годування, коли вона переповнена так, що дитина навіть не може вхопитися за сосок.

У такому разі видно, що він і область ареоли напружені, а зціджування проходить дуже неприємно та болісно. Ось як пом'якшити їх:

1. Помістіть область навколо соска, ареолу, подушечки пальців обох рук. Сам сосок залиште вільним.
2. Плавно натисніть на ареолу, ніби занурюючи пальці углиб грудей. Нігті не повинні впиватися в шкіру, задіяні лише подушечки пальців.
3. Тиск здійснюйте протягом 1-2 хвилин, після чого змініть положення пальців, щоб розм'якшити інші точки ареоли. Пам'ятайте, що на сосок тиснути не потрібно.
4. Спробуйте прикладати пальці інакше: два будь-які пальці розташовувати паралельно один одному, і натискати.

Якщо все зроблено правильно, то ареола після цих маніпуляцій розм'якшується. Тепер дитина легко візьме груди. Або якщо це зціджування, то воно пройде безболісно.

Найкращу лікувальну чи профілактичну дію масаж надає під час годування дитини. Він одночасно добре розробляє груди і запобігає застійу молока.

Важливо!Правильний масаж при годівлі не викликає болючих відчуттів.

Приділяйте п'ять хвилин на нього.

Існують і такі ситуації, коли від масажу необхідно відмовитись:

• дерматит шкіри грудей;
• гостре інфекційне захворювання;
• стресовий стан;
• наявність тріщин на сосках.

У таких випадках масаж при годівлі лише погіршить стан справ та спровокує загострення.

Якщо проблем із годуванням немає, тоді ви можете обійтися і без масажу грудей.

Запитання по темі ставте в коментарях!

Знати фізіологію лактації та пози для годування іноді буває недостатньо для благополучного грудного вигодовування. На шляху навіть досвідченої мами, що годує, зустрічаються складності: застій молока, нагрубання молочних залоз. Найчастіше впоратися з цими проблемами жінка може самостійно. Масаж грудей при лактостазі допоможе усунути проблему на її початковій стадії.

У цій статті описані правила самомасажу молочних залоз: у яких випадках він потрібний, різновиди маніпуляцій, що сприяють розсмоктуванню застою молочних проток.

Завдання масажу молочної залози – полегшити вихід молока з переповнених грудей. Це досягається завдяки викиду окситоцину та розслабленню молочних проток.

При правильному застосуванні процедура допомагає досягти таких ефектів:

• покращити відтік молока;
• "розбити" застій при лактостазі;
• просунути молоко ближче до соску та ареолі;
• впоратися з нагрубанням у перші дні приходу молока;
• полегшити зціджування;
• зберегти форму грудей.

Правила масажу

Щоб процедура мала максимум позитивного ефекту та мінімум негативних наслідків важливо пам'ятати деякі правила масажу під час лактації.

При лактостазі, крім масажу грудей, має сенс подбати про нормалізацію мікрофлори молочних залоз для збереження здорового грудного вигодовування. Лактанза – перший пробіотик для молочної залози. Лактобактерія Lc40, що входить до його складу, безпечна для матері та дитини. Лактанза регулює кількість хвороботворних організмів у залозі та зменшує біль та запалення. За рахунок нормалізації мікробного складу молока у малюка знижується ризик виникнення кишкових інфекцій та проблем із животом. Засіб рекомендовано приймати за перших симптомів лактостазу. lactanza.ru

1. Час проведення масажу грудей – близько 5 хвилин. Процедуру слід проводити перед годуванням чи зціджуванням.
2. Під час маніпуляцій жінка не відчуває болю чи дискомфорту. Біль усуває вироблення окситоцину і відтік молока не може.
3. Не можна розбивати застій силою при лактостазі та нагрубанні. Це може призвести до маститу.
4. Лімфодренажний масаж заборонено при ГВ. Така процедура посилює вихід токсинів, які потрапляють до лімфатичної системи матері, а потім через кров до дитини.
5. За наявності запалень, акне або прищиків в області декольте робити масаж не можна. Стимуляція кровообігу може спровокувати попадання бактерій у кровообіг.
6. Масаж грудей заборонено при маститі.
7. Якщо застій молока не усувається за допомогою масажу протягом 2-3 діб, а у мами тримається підвищена температура тіла, слід звернутися до лікаря. Лактостаз може перерости мастит.

Фахівці не рекомендують довіряти масаж при грудному вигодовуванні будь-кому. Тільки сама жінка під час процедури контролює силу натискань та розминань. Іншій людині, навіть якщо вона професіонал, складно це відчути.

Будова молочної залози. Вплив окситоцину на відтік молока.

Підготовка

Масаж проводиться у розслабленому стані. Розташуйтеся у зручному кріслі чи душі. Руки мають бути теплими. Можете скористатися косметичним маслом, щоб руки ковзали по шкірі. Підійде масло виноградної кісточки або мигдальне. При цьому уважно стежте, щоб олія не потрапила на область навколососкового кружка та сосок.

До масажу грудей можна приступати, коли тіло та розум розслаблені. Тоді молоко виходитиме з грудей м'яко і легко. Можна попросити чоловіка помасажувати вам шию та плечі. Це розслаблює та знімає затискачі. Добре розслаблює теплий душ перед процедурою.

Техніка масажу грудей при лактостазі та нагрубанні

У разі лактостазу або при нагрубанні грудей у ​​перші дні після пологів чумачні протоки спазмуються, молоко не може залишити груди. Утворюється застій молока у альвеолах, молочна пробка. Легкі масажні рухи, як і звичайні дотики, стимулюють викид у кров окситоцину. Під дією цього гормону м'язові волокна, що оточують альвеоли, розслабляються, протоки розширюються і молоко просувається до соску.

Техніка масажу грудей при лактостазі включає кілька видів маніпуляцій:

1. Погладжування
   Долоню правої руки розташуйте човником під ключицею. Долоня лівої руки - під грудьми. Правою рукою рухами, що погладжують, рухайтеся вниз, а лівою - вгору. Переміщуйте долоні по колу і таким чином погладьте молочну залозу.
2. Рухи по спіралі
   Складіть вказівний, середній та безіменний палець разом. Здійснюйте спіралеподібні розтирання грудей у ​​напрямку від периферії до соску. Від ключиці, пахвової западини, грудної клітки рухаємося до соска. Таким чином проробляємо кожну чумачну протоку.
3. Постукування пальцями
   Перебираючи пальцями, швидко пройдіться по всій поверхні грудей у ​​напрямку від периферії до соска.
4. Тряска
   Нахиліться вперед і потрясіть грудьми у вільному розслабленому ритмі. Молоко під силою тяжіння спрямує вниз.
5. Масажуйте місце застою м'якими круговими рухами. При цьому уважно контролюйте силу своїх рухів. Вам не повинно бути боляче та дискомфортно.
6. Після масажу прикладіть дитину до грудей або зцідіть молоко до опромінення. На місце застою можна додати холод на 10 хвилин.

Масаж при лактостазі.

«ВАЖЛИВО! Під час масажу грудей при лактостазі та нагрубанні важлива не інтенсивність рухів, що розминають, а тривалість впливу.»

Техніка пом'якшення ареоли

У перші дні приходу молока тканини молочної залози набрякають, особливо ареола – навколососковий кружок. Дитині важко захопити сосок та ефективно висмоктувати молоко. Щоб допомогти недосвідченому малюкові впоратися з грудьми, консультанти ГВ пропонують застосовувати техніку пом'якшення навколососкового кружка.

Виконується процедура таким чином:

1. З'єднайте вказівний, середній та безіменний пальці на обох руках.
2. Середні пальці трохи зігніть.
3. Накладіть складені пальці на груди, так, щоб у вікно, що вийшло, виглядав сосок.
4. Натягніть ореолу вгору та зафіксуйте у такому положенні на 10 секунд.
5. Переміщуйте руки в такому положенні по грудях і опрацюйте ареолу з усіх боків.
6. Зробіть кілька підходів. Достатньо по 1 хвилині для кожної груди.

Техніка пом'якшення ареоли за Джин Коттермен.

Під час натягування ареоли набряк тканини зміщується до основи грудей і навколососкова область пом'якшується, сосок витягується. Дитині легше прикластися до грудей.

Знаючи прийоми масажу грудей при лактостазі, мама, що годує, може справлятися з проблемами нагрубання і застою молока без сторонньої допомоги. До того ж, такого роду стимуляція молочних проток сприяє налагодженню лактації.

Масаж грудей при годівлі – це та техніка, без якої часом не обійтися у період вигодовування малюка. Це ефективна профілактика застоїв молока, лактостазу, запалень та зміни форми грудей, а також стимуляція лактації.

Масаж грудей під час годування дитини дозволяє полегшити рух рідини з проток. Іноді жінка відчуває дискомфорт, коли лактація надто інтенсивна або, навпаки, молока виділяється недостатньо. При цьому дитина починає нервувати і завдає матері біль.

Це необов'язкова процедура, однак дана техніка покликана допомогти молодій матері в процесі годування груддю. Слід знати деякі нюанси, які дозволять правильно виконувати масаж та отримати чудові результати. Необхідно лише користуватися цим методом регулярно.

Користь масажу грудей

Навіщо необхідно масажувати молочні залози в період грудного вигодовування?

• Посилення кровообігу. Процес розминання грудей забезпечує нормальну циркуляцію крові та лімфи, стимулюючи лактацію.
• Розслаблення м'язів. Дана техніка дозволяє зміцнювати м'язи в період грудного вигодовування, уникнути розтяжок та пошкоджень шкіри.
• Стимуляція лактації. Регулярний масаж забезпечує нормалізацію лактації. Молоко надходить без застою. Це хороший спосіб запобігти запаленню.
• Профілактика ускладнень. Техніка рухів дає можливість виявити ущільнення, що сигналізують про застій молока, вчасно розцідити груди та попередити запалення.

Масаж грудних залоз у період годування є гарною профілактикою однієї з найсерйозніших проблем, що виникають із-за застою молока – лактостазу.

Виникнення лактостазу

По суті, ця проблема є молочною пробкою, що утворилася у протоці.

Причини

Існує низка причин, що впливають на процес лактації:

• Перевтома. Годування дитини та догляд за нею займає весь час та сили молодої матері. На тлі втоми можуть виникнути різні нездужання. Будь-який збій в організмі може призвести до застою молока у протоках.
• Застуда. У лактаційний період груди треба берегти. Оскільки температура молочних залоз під час годування дитини підвищена, рекомендується уникати переохолодження. Будь-яка застуда може призвести до запалення молочних проток.
• Інфекція. Лактостаз іноді виникає як ускладнення при вірусному захворюванні.
• Порушення правил годівлі. Іноді дитина не захоплює весь сосок, і молочна протока починає забиватись, оскільки молоко відтягується з грудей недостатньо інтенсивно.

Симптоми

• біль у грудях при годівлі та дотику;
• ущільнення;
• почервоніння;
• підвищення температури.

Техніка масажу грудних залоз

Масаж грудей при грудному вигодовуванні – простий та ефективний спосіб зберегти здоров'я молочних залоз. Це комплекс спеціальних вправ, що дозволяють забезпечити тонус м'язів, запустити кровообіг і нормалізувати лактацію, необхідний матері-годувальниці.

Для того щоб дана процедура принесла користь матері, що годує, всі рухи, що виконуються при масажі для поліпшення лактації, повинні бути виконані правильно. В іншому випадку, неправильна техніка може навіть заподіяти шкоду матері, що годує. Для того, щоб цього не сталося, дотримуйтесь наступних рекомендацій, що дозволяють правильно розминати молочні залози:

1. Кругові погладжування дозволяють спрямувати потік молока у протоках і вберегти груди від застоїв. Дотики мають бути легкими, без зусиль та натискань.
2. Для стимуляції лактації слід кінчиками пальців розминати грудні залози. При виявленні дрібних ущільнень акуратно, круговими рухами потрібно масажувати застій протягом 20 секунд.
3. Масаж грудей збільшення лактації можна робити у період, коли ви приймаєте душ. Струменя теплої води є природним стимулятором молочного потоку. Направивши воду в область ключиці, обертальними рухами опускайтеся до соска. Так можна робити по три рази з кожною молочною залозою.
4. Покласти долоні на грудні залози, щоб соски опинилися у центрі. Натискати на молочні залози 9-10 разів.
5. Долонями проводити від самих сосків вгору - по прямій до плечей, до пахв по 2-3 рази.
6. Покласти груди на долоню та створити вібрацію – легенько потрясти протягом хвилини. Зробити 3-4 підходи з кожною молочною залозою.
7. Зігнути руки в ліктях і скласти долоні перед грудьми так, щоб кінчики пальців дивилися нагору. Стискати долоні, напружуючи м'язи грудей, тримати 10 секунд, а потім відпускати. Повторювати вправу від 5 до 10 разів.
8. Розвести руки в сторони і поступово піднімати їх, роблячи схрещувальні рухи перед грудьми – вправу «ножиці». На рахунок 10 прямі руки схрещуються над головою.
9. Одна рука лягає під груди, інша – зверху на неї. Обережно робити кругові рухи за годинниковою стрілкою.
10. Масаж можна закінчити легкими погладжування грудей.

Кошти - помічники

• Касторове масло. Цей продукт є дуже ефективним при виконанні масажних рухів. Він допомагає зняти запалення та покращити кровопостачання.
• Аевіт – олія з вітамінами А та Е. Вітамінізація шкіри при ГВ необхідна. При використанні олії з вітамінами здійснюється харчування, пом'якшення та відновлення пошкоджених ділянок грудей.
• Оливкова олія – одне з найбільш підходящих для проведення масажу грудей при лактації.

Умови правильного проведення масажу

• Не слід забувати про гігієну. Масаж виконується по чистій шкірі, що звільнена від надлишків молока. Обполоснути груди необхідно теплою водою і промокнути м'яким рушником.
• Час, необхідний ефективності техніки - 15 хвилин.
• Не можна тягнути шкіру, всі рухи повинні бути легкими, які не травмують.
• У період годування не слід носити тугу тісну білизну - вона лише посилить проблеми і ускладнить лактацію.
• Тепло - це основна умова для матері-годувальниці. Груди повинні бути в теплі, застуди і переохолодження можуть спровокувати ускладнення.
• Якщо в процесі техніки використовується масажне масло, потрібно обов'язково змити його перед годуванням.

Масаж для підвищення лактації

Рекомендується масажувати залозу з використанням оливкової або касторової олії. Круговими рухами злегка розтирати груди безпосередньо перед вигодовуванням, щоб розмасажувати ділянки і підготуватися до годівлі малюка.

Якщо лактація слабка, після годування можна обполоснути груди теплою водою і м'яко помасажувати, не дозволяючи застоюватися молоку. Неважко помітити, що відтік молока посилився. До наступного вигодовування молочна залоза набухне і стане важчою. Для мами, що годує такий розвиток сприятливий, тому що в процесі відсмоктування молока дитина довершить те, що ви досягли за допомогою масажу.

Масаж грудей для лактації – найбільш дієвий спосіб, який, до того ж, сприяє профілактиці зовнішніх пошкоджень та розтяжок.

Зціджування

Це теж своєрідний масаж. При лактостазі необхідно масажувати груди 2-3 рази на день при денному годуванні дитини. Між годуваннями, якщо застої таки утворюються, можна зціджувати молоко невеликими порціями. Для годування молочні залози готуються безпосередньо перед початком. Соски обполіскуються теплою водою. Легкі погладжування дозволяють молочним протокам працювати інтенсивніше.

Молодих мам часто цікавить питання, як правильно та ефективно робити масаж грудей під час годування. Навчитися цієї техніки зовсім нескладно. Потрібно лише дотримуватися рекомендацій фахівців та масажувати молочні залози регулярно. Вчасно виконане зціджування дозволяє молочним протокам працювати без перебоїв.

Як робити масаж: відео

Протипоказання до масажу грудей

• Захворювання шкіри. Якщо мати, що годує страждає дерматитом, дана техніка не рекомендується. Масажуючи груди, можна стимулювати розвиток захворювання.
• Застуда та інфекція. Техніка посилює кровообіг, тому не слід вдаватися до неї за недуги, адже збудники хвороби можуть передатися з молоком матері новонародженому.
• Перевтома та стрес. Ніякі маніпуляції з тілом небажані, якщо мати, що годує, перебуває в стані стресу. Період грудного вигодовування – це тісний зв'язок матері з малюком. Грудничку передається стан і настрій найближчої людини. Перш ніж розминати молочні залози, потрібно досягти внутрішнього спокою та приділити час відпочинку.
• Внутрішні запалення та хронічні захворювання будь-яких органів. Масуючий фахівець здатний активізувати запальний процес. Тому при будь-яких загостреннях не потрібно вдаватися до масажу. Про запальні процеси, що протікають у тілі, обов'язково треба попереджати масажиста.

Цей метод дуже ефективний, але не слід зловживати ним. Техніка масажних рухів може принести користь, але при порушенні правил здатна також нашкодити матері-годувальниці. Рекомендується отримати медичну консультацію і переконатися, що відновлення молочних залоз проводиться грамотно.