З настанням вагітності самопочуття та ритм життя жінки кардинально змінюються. Будь-які незвичні відчуття наводять паніку, адже найголовніше – не нашкодити дитині. Існує цілий список рекомендацій та заборон, які кожна майбутня мама має знати напам'ять. Серед них трапляються й досить дивні поради. Постараємося розібратися, чи можна вагітним сидіти навпочіпки, а якщо ні, то чому.

Народна мудрість чи черговий міф?

Більшість майбутніх мам дізнаються про те, що присідати під час вагітності не можна від жінок старшого покоління. Чому ніхто точно пояснити не може, але така заборона існує. За часів наших бабусь були поширені страшилки, що в такій позі можна «дитину роздавити» або спровокувати передчасні пологи.

За минулі роки наука значно зробила крок вперед. Що кажуть сьогодні, чи можна вагітним сидіти навпочіпки? Насправді однозначної відповіді це питання немає. Навіть якщо ви запитаєте спеціаліста, він озвучить лише свою особисту думку. І все ж таки спробуємо розібратися і зрозуміти, чи шкідлива дана поза для майбутньої дитини та організму мами.

Думка лікарів: чи можна вагітним сидіти навпочіпки?

Якщо процес виношування дитини протікає без будь-яких ускладнень, у перші місяці вагітності жінка може приймати будь-які пози, які не викликають дискомфорту. Присідати теж можна.

Все змінюється зі зростанням малюка. Вже з п'ятого місяця вагітності жінці слід уважніше ставитись до власного самопочуття та переглянути багато побутових звичок. Багато майбутніх мам навіть не запитують, чи можна вагітним сидіти навпочіпки. Вся справа в тому, що з животом, що округлився, приймати цю позу, а тим більше довго в ній знаходитися зовсім незручно. Сидіти навпочіпки не рекомендують із середини вагітності. Вся справа в тому, що в такому положенні досить великий плід вже тисне на шийку матки. Результатом такого впливу можуть стати навіть передчасні пологи.

Ще одна сидіти навпочіпки, - порушення кровообігу і лімфотоку. Жінкам, що люблять приймати таке становище, загрожують набряки, розвиток тромбофлебіту та варикозу. Безневинна на перший погляд поза може стати причиною розвитку геморою у майбутньої мами та внутрішньоутробної гіпоксії у плода.

Коли присідати не лише можна, а й необхідно

Кожна майбутня мама має розуміти, що вагітність – це не хвороба. Під час виношування дитини можна і потрібно вести звичний спосіб життя, лише з деякими обмеженнями. Наприклад, якщо вагітність жінка регулярно займалася спортом, кидати тренування не можна. Важливо підібрати відповідну майбутній мамі програму. Цікавий факт - присідання при вагітності входять до багатьох комплексів спеціальної гімнастики. Спортивні заняття для майбутніх мам не лише не забороняють, а й рекомендують лікарі за умови відсутності індивідуальних протипоказань. Тренуватися найкраще під контролем інструктора. Якщо вам комфортніше вдома, обов'язково відвідайте пару вступних занять і постарайтеся вивчити всі вправи.

Присідати навпочіпки можна і потрібно в тих випадках, коли потрібно підняти з підлоги якусь річ. Особливо важливо дотримуватися цього правила на останніх місяцях вагітності. У міру зростання живота спина майбутньої мами зазнає все більш серйозних навантажень. Щоб не перенапружувати і без того втомлені м'язи, рекомендується у всіх можливих ситуаціях замінювати нахили присіданнями. А як щодо шкоди пози «сидячи навпочіпки»? Якщо майбутня мама обережно виконає присідання і через пару секунд повернеться у вихідне положення, жодної шкоди цей рух їй не завдасть. Під час вагітності небезпечно затримуватись у цій позі.

Заборонені пози для вагітних

Під час виношування дитини рекомендується уникати тільки сидіння навпочіпки. Нашкодити майбутній мамі та малюку можуть також звичні багатьом пози сидячи: "по-турецьки", "нога на ногу", "підібгавши ноги під себе". Вище ми вже з'ясували, чому вагітним не можна сидіти навпочіпки. Для інших неприродних поз причина протипоказань та ж - висока ймовірність порушення лімфотоку і кровообігу. Не забувайте і про тиск плода на шийку матки. Наслідки ж можуть бути різними. Вагітність сама по собі є серйозним випробуванням для організму, то навіщо ж піддавати своє тіло зайвим навантаженням?

Правильні пози для майбутніх мам

Під час вагітності особливу увагу слід приділяти правильній поставі. Не рекомендується сутулитися або вигинати спину. Найкорисніше майбутнім мамам сидіти на стільці, поставивши ноги на підлогу. Бажано, щоб спинка у вибраного предмета меблів була пряма та досить висока. Природними є два варіанти посадки. У першому випадку спина спирається на спинку, а руки – на підлокітники чи стіл. У другому – сісти слід ближче до краю сидіння, але так, щоб сідниці лежали на ньому повністю та були розслаблені.

Як сидіти вагітним в автомобілі чи на м'якому дивані? Майбутнім мамам не рекомендується багато часу проводити на незручних, жорстких сидіннях або надто м'яких кріслах. Але при необхідності в обох випадках посадку можна скоригувати, використовуючи невеликий валик для попереку. Якщо у вас немає під рукою такого пристрою, його можна замінити згорнутим махровим рушником або декоративною подушкою.

Під час вагітності жінці слід особливо уважно ставитись до свого організму, прислухатися до нього та берегти здоров'я. Комусь доводиться повністю змінити спосіб життя, відмовитись від шкідливих звичок. Але є менш помітні, але дуже важливі нюанси, які позначаються на стані майбутньої матері та її дитини. Одним із таких моментів є вміння жінки правильно сидіти, не перевантажуючи хребет і не створюючи перешкод для кровообігу.

Як потрібно сидіти на стільці під час вагітності?

Звикати до правильної посадки треба розпочинати з перших тижнів вагітності. У цей час навантаження на хребет ще невелике і майбутня мама має час змінити не зовсім корисні звички. Правила досить прості: спина та шия повинні залишатися прямими, руки зігнутими, а ноги рівно стояти на підлозі. Домогтися цього можна, насамперед, ретельно обравши модель випорожнення або робочого крісла. Він повинен мати спинку, що підтримує спину вагітної, а також підлокітники, покликані віддати відпочинок рукам. Висоту випорожнення краще вибрати таку, щоб ноги зручно і рівно стояли на підлозі, якщо стілець занадто високий і це неможливо, допустимо використовувати спеціальну підставку для ніг.

Всі необхідні для роботи речі важливо розмістити таким чином, щоб не тягнутися за ними, не нахилятися вбік і особливо не піднімати важкі предмети в такому положенні. Під час вагітності кістки та хрящі набагато м'якші, ніж у звичайному стані, тому ризик отримати травму зростає багаторазово.

ВАЖЛИВО: не можна сидіти у позі нога на ногу Таке положення тіла перевантажує хребет і ускладнює кровообіг, це збільшує ризик розвитку варикозної хвороби у матері та провокує гіпоксію у малюка.

Як потрібно сидіти за комп'ютером?

• Насамперед потрібно тримати голову прямо. Постійний самоконтроль є похвальною якістю, проте мало хто на це здатний. Допоможе невелика хитрість. Потрібно розмістити монітор таким чином, щоб його верхня точка була розташована трохи вище за рівень очей. Завдяки цьому голова триматиметься прямо природним шляхом.
• Зараз мало хто користується застарілою технікою, проте, про всяк випадок уточнимо, що об'ємні монітори з товстою променевою трубкою випромінюють небезпечне електромагнітне випромінювання. Робота за таким монітором вагітним суворо заборонено.
• Не можна, щоб ноутбук або системний блок комп'ютера знаходився безпосередньо біля живота, зокрема, забороняється ставити ноутбук на коліна.
• Дротовий інтернет краще бездротового. Цим обмеженням у сучасному світі можна і знехтувати, оскільки бездротовий інтернет зараз є майже скрізь і вберегтися від нього просто неможливо. Обмеження це пов'язано з тим, що вплив wi-fi на організм людини поки не до кінця вивчений, але дослідження ведуться активно і суворих протипоказань поки не виявлено.

Як їздити за кермом?

Багато жінок продовжують керувати автомобілем аж до самих пологів. Щоб зробити цей процес зручним і безпечним, потрібно дотримуватися низки нескладних правил:

• Користуватися спеціальним поперековим валиком. Він розвантажить хребет і позбавить болю в спині, що часто турбує вагітних після тривалого сидіння за кермом.
• Крісло краще відрегулювати так, щоб коліна розташувалися на одному рівні зі стегнами або трохи вище.
• Використовувати ремені безпеки завжди і скрізь, перебуваючи у кріслі водія або пасажира. Різке гальмування чи легке зіткнення може мати непоправні наслідки вагітної жінки. Якщо термін вагітності вже великий і звичайним ременем користуватися незручно, можна придбати спеціальний ремінь для вагітних, еластичніший і оснащений додатковою точкою кріплення. Завдяки цьому він не тисне на живіт.
• Крісло водія потрібно відрегулювати так, щоб кермо знаходилося навпроти грудей.

У чому небезпека тривалого сидіння та як мінімізувати шкоду?

Слід пам'ятати, що довго сидіти під час вагітності небажано. Є ситуації, коли тривалого сидіння не уникнути – наприклад, якщо ви стоїте у пробці. Однак, і в цьому випадку є способи подбати про свій організм, злегка змінюючи положення тіла: струсити головою, плечима, потягнутися.

За інших обставин добре робити 15-ти хвилинні перерви щогодини. Під час перерви найкраще пройтися на свіжому повітрі, якщо дозволяє погода та ситуація. Якщо ні, то й прогулянка коридором бізнес-центру краща, ніж нічого.

Вимушене багатогодинне сидіння загрожує зайвим навантаженням на вісь хребта, що особливо небезпечно при недостатньо розвинених м'язах спини. Одні групи м'язів надмірно напружуються, інші навпаки, розслаблюються та втрачають тонус. В результаті хребці перевантажуються, деформуються. Загострюється сколіоз. У запущених випадках справа може дійти до появи хребетних гриж.

Вагітних часто непокоїть шийний остеохондроз. Для профілактики дуже корисно виконувати нахили голови в різні боки, що заодно покращує мозковий кровообіг.

Навантаження на судини при тривалому сидінні також дуже велике і загрожує утворенням тромбів, розвитком варикозної хвороби вен, що породжує ноги і створює величезний фізичний дискомфорт. Розширені, виступаючі вени можуть виникнути як на ногах, а й у статевих губах, створюючи звані " клубки змій " . При перших ознаках варикозної хвороби або сімейної схильності має сенс почати носити компресійну білизну та панчохи, що перешкоджають застою крові в кінцівках та органах малого тазу.

Як не можна сидіти під час вагітності: висновки

• не можна сидіти не змінюючи пози протягом тривалого часу
• не можна сидіти в позі нога на ногу або іншому незручному положенні, наприклад, навпочіпки.
• не можна сидіти з опорою тільки на шкарпетки, ноги повинні стояти на підлозі або спеціальній підставці.
• не можна сидіти, підігнувши ноги під себе
• не можна наголошувати на правій або лівій стороні
• не можна сутулитися, сидіти довго з опущеною головою

Заходи безпеки та спеціальні вправи при сидячій роботі

Кожні 30-45 хвилин потрібно робити перерву: вставати, змінювати позу. На строку після 30 тижнів перерва буде потрібна кожні 15-20 хвилин або при необхідності.

При зміні пози слід зробити просту гімнастику:

• Швидко стискайте та розтискайте пальці ніг.
• Зробіть кілька повільних кругових рухів ступнями.
• Перекочуйте з п'яти на носок і назад, поки не спаде напруга з ніг.
• Зробіть кілька обертальних рухів головою та плечима.
• Розімніть кисті рук.
• Обережно потягніться догори всім тілом.
• Проведіть 30-60 секунд, витягнувши руки вперед та розслабивши спину.

Ці нескладні вправи допоможуть нормалізувати кровотік у порожнині малого таза, упорядкувати м'язи і зв'язки і зняти навантаження з хребта.

Відповідальність за своє здоров'я та здоров'я дитини лежить повністю на плечах майбутньої мами. Дотримання рекомендацій лікарів, активний спосіб життя, використання прав, що надаються вагітним трудовим кодексом, позитивно впливають на результат вагітності та покращують якість подальшого життя жінки. Адже з народженням дитини все лише починається!

Спеціально для- Олена Кічак

Друга половина вагітності характерна збільшеним навантаженням на хребетний стовп, до чого призводить ріст матки. Симптомами неприпустимих навантажень є біль у попереку, що виникають після тривалого сидіння. До того ж тривалий сидячий стан провокує застій крові в малому тазі. Враховуючи, що при вагітності погіршується венозний відтік та зростає тиск у черевній порожнині, зростає ймовірність виникнення гемороїдальних вузлів. Ось чому не можна сидіти вагітним довго. Але чи можна вагітним сидіти взагалі? Звичайно можна тільки слід дотримуватися деяких простих рекомендацій!

Сидимо правильно

Якщо тривалого сидіння не уникнути, наприклад, на роботі, подбайте, щоб спина та шия були прямими, а зігнуті в колінах ноги упиралися у підлогу. Руки в ліктях мають бути зігнутими під прямим кутом. Стілець повинен мати підлокітники та спинку, його висоту потрібно відрегулювати так, щоб ноги міцно стояли на підлозі. За необхідності під ноги можна використовувати підставку. Всі необхідні речі та предмети розташуйте так, щоб дістаючи їх, вам не потрібно було робити нахили убік або вперед, особливо якщо треба підняти важку річ.

Сидимо недовго

Як сидіти вагітним, щоби це не шкодило ні майбутній мамі, ні дитині? Дуже важливо не сидіти довго. Під час роботи влаштовуйте собі перерви: кожні 45 хвилин переривайтеся на п'ятнадцятихвилинну розминку - встаньте, потягніться, пройдіться. По можливості вийдіть на вулицю, подихайте свіжим повітрям. Але й під час 45 хвилин роботи не сидіть нерухомо – міняйте позу щонайменше три-чотири рази. Подорожуючи на літаку, поїзді або автомобілі також частіше змінюйте положення, повертайтеся. За першої ж можливості намагайтеся походжувати.

Зрозуміло, що можна сидіти за комп'ютером вагітним, слідкуйте лише, щоб верхня точка монітора була трохи вищою або безпосередньо перед очима. Це дозволить тримати голову прямо. А ось сидіти, поклавши ногу на ногу, не рекомендується. У такій позі швидко збільшується навантаження хребетного стовпа, таз прогинається вперед, що відразу ж відгукується болями в спині. До того ж, внаслідок здавлювання судин погіршується постачання кров'ю органів малого тазу, а отже – матки та плода.

Як представника офісного планктону мене не могло не зацікавити питання як же млинець сидіти весь день за столом, щоб не нила спина. Вийшла на роботу другий день після відпустки і відчуваю, що вже все, вже сидіти важко... Знайшла в чужому журналі статейку, ось ділюся.

А як ви сидите за комп'ютером/столом? Може ви розкрили таємницю, як сидіти, щоб не хворіла спина?:) Подушечку там якусь підкладати, може бути ....?

Для майбутньої мами важливо знати, як сидіти під час вагітності. На самому початку вагітності навантаження несуттєве і зміни у фігурі не такі серйозні, як на пізніших термінах. Але вже в цей час краще привчати себе до правил, як сидіти під час вагітності.
Тривале сидяче положення при вагітності
При тривалому перебування у сидячому положенні одні групи м'язів постійно працюють, інші розслаблені. При цьому м'язами спини не відчувається навантаження, чим знижується інтенсивність кровообігу в ділянці хребта. Крім цього, у положенні сидячи на міжхребцеві диски припадає навантаження дещо більше, ніж у положенні лежачи або стоячи. Всіми цими негативними факторами може бути викликаний остеохондроз, грижі міжхребцевого диска, чим провокується поява болю у спині, ногах, руках, а також головного болю.

У другій половині вагітності, коли навантаження на хребетний стовп збільшується за рахунок того, що росте матка, при тривалому положенні сидячи провокуються болі в поперековому відділі хребта. Також із перебуванням протягом тривалого часу в сидячому положенні пов'язане виникнення застою крові в малому тазі. При врахуванні того, що під час вагітності збільшенням тиску у черевній порожнині та погіршенням венозного відтоку провокується поява гемороїдальних вузлів, то звідси випливає, що тривалим сидячим становищем можна погіршити ситуацію.
Як правильно сидіти під час вагітності
Щоб не виникло вищеописаних ускладнень, потрібно мати знання, як сидіти під час вагітності і як не можна сидіти при вагітності. Якщо Вам доведеться довго сидіти, то оптимальним вважається положення тіла, коли шия і спина прямі, ноги зігнуті в колінах і знаходяться на підлозі. Руки мають бути зігнуті у ліктях під прямим кутом. Досягти такого становища можна, використовуючи такі способи:

1. У стільця мають бути спинка та підлокітники. А також він має бути такою висоти, що ноги міцно стоятимуть на підлозі. За допомогою спинки спина триматиметься прямо, а підлокітниками забезпечується відпочинок рукам. При правильному положенні ніг у них не порушуватиметься кровообіг. Можна використовувати підставку під ноги;

2. Речі, які Ви часто використовуєте, повинні бути розташовані таким чином, щоб вони не призводили до необхідності тривалого перебування у зігнутому стані, нахилів убік, особливо, щоб підняти важкі предмети, оскільки саме у разі такого нахилу велика ймовірність пошкодження міжхребцевого диска ;

3. По можливості необхідно обмеження тривалого перебування в сидячому положенні, під час роботи повинні робитися перерви: 45 хвилин працюєте, а 15 хвилин треба відвести на відпочинок, причому потрібно не просто відволіктися, а підтягнутися, встати, пройтися. Якщо є можливість, то можна вийти надвір і подихати трохи свіжим повітрям. За 45 хвилин безперервної роботи потрібно щонайменше 3-4 рази змінити позу. Наприклад, струсити плечима, поворухнути ногами, помотати головою. Завдяки таким нескладним рухам можна уникнути появи втоми. Крім того, добре допомагає виконання спеціальних вправ. Це можуть бути повороти та нахили голови, за допомогою яких покращується мозковий кровообіг, а це, у свою чергу, є непоганою профілактикою шийного остеохондрозу. Слід уникати одночасно обертання в поперековому відділі хребта та нахил уперед. Під час подорожі в автомобілі, поїзді, літаку теж потрібно періодично змінювати становище. Як з'являється можливість, бажано походжати;

4. Під час роботи з комп'ютером монітор повинен бути розташований таким чином, щоб його верхня точка була розташована прямо перед очима або трохи вище. Завдяки цьому голова триматиметься прямо;

5. При роботі в сидячому положенні або під час їзди в транспорті можна виконувати вправи, що допомагають підготуватися до пологів: потрібно стискати м'язи піхви, ніби Ви хочете утриматися від сечовипускання. Робити це, рахуючи до 10, після чого кілька секунд відпочити, повторювати 3-5 разів;

6. Не можна класти ногу на ногу, оскільки цим може бути викликане занадто велике навантаження на хребетний стовп, прогин таза вперед, внаслідок чого біль у спині може посилитися. Крім цього, через здавлювання судин відбувається погіршення кровопостачання органів малого тазу, включаючи матку, плід. Якщо малюк став дуже активно ворушитися, це означає те, що йому не вистачає кисню. Тому потрібно змінити позу, прилягти або бути схожим, прислухаючись до малюка. Коли йому буде зручно, він затихне.

Таким чином, володіючи всією необхідною інформацією про те, чи можна сидіти при вагітності та як правильно це робити, Ви зможете забезпечити максимальний комфорт собі та малюкові.

Чому і що не можна робити вагітним

Що можна робити вагітним, а що не можна і чим може обернутися недотримання загальновідомих рекомендацій? Даються вони і лікарями-гінекологами, і знайомими досвідченими мамами, є і народні поради, теж слід зазначити, що іноді непогані. Існують обмеження щодо того, що не можна робити вагітним жінкам на ранніх термінах, але дозволяється на пізніх. Про все це докладніше.

1. Спринцювання.Це така раніше широко використовувана лікувальна дія, яка застосовувалася при різних гінекологічних захворюваннях, що вражають піхву. За допомогою спринцівки жінки зрошують піхву лікувальним засобом та отримують лікувальний ефект. Причому місцева дія, не на весь організм, що також часто є плюсом.
Однак спринцювання робити вагітним не можна, оскільки є в даної процедури побічна дія - зі струменем рідини можна занести інфекцію в матку, а це, напевно, закінчиться зривом вагітності. Не кажучи вже про те, що при неакуратних і невмілих процесах можна пошкодити стінки піхви і шийку матки. Лікарі як лікування майбутнім мамам призначаються вагінальні супозиторії та таблетки, це набагато безпечніше, та й зручніше.

2. Зазнавати стрес.Сильне нервове потрясіння здатне навіть призвести до викидня або передчасних пологів. Тому майбутнім мамам не радять читати страшні історії, дивитися кримінальні новини. Вагітним не можна ходити на похорон і на цвинтар, принаймні, по можливості. Але якщо з мерцями все зрозуміло, на них дивитись справді майбутній мамі не варто, то чому говорять про те, що їй не варто ходити і до храму божого? Деякі забобонні люди стверджують, що це погана прикмета. Пам'ятайте, те, що вагітним не можна ходити до церкви – це неправда.

3. Голодати, дотримуватися незбалансованої та низькокалорійної дієти.Втрата ваги матері небезпечна навіть для дитини, оскільки він може недоотримувати поживних речовин. А внаслідок цього відставати за своїм розвитком від термінів гестації, народитися слабким та маловаговим. Особливо на ранньому терміні вагітним не можна обмежувати себе в натуральних вітамінах. Оскільки недолік, наприклад, фолієвої кислоти може спровокувати важкі, несумісні із життям вади розвитку ембріона. Харчуватися треба різноманітно. У меню вагітної жінки мають бути щодня крупи, овочі, фрукти, молочна продукція та м'ясо.

4. Курити та випивати спиртне.Вагітним категорично не можна це робити. Жінка ще в період планування вагітності повинна відмовитися від таких небезпечних для майбутньої дитини шкідливих звичок. Але якщо вагітність настала незаплановано і, наприклад, у стані алкогольного сп'яніння, переривати її лише через страх щодо здоров'я дитини не слід. Так як плодове яйце ще не розвивається, не пов'язане з материнським організмом кровоносною системою, швидше за все, все обійдеться благополучно. Якщо ж ембріон пошкоджений, то в перші тижні вагітності плодове яйце перестане розвиватися, або відбудеться мимовільний викидень.
Прийняття спиртного вагітною жінкою навіть у невеликих кількостях знижує інтелект дитини. Куріння менш небезпечне, але також майже завжди призводить до гіпоксії (нестачі кисню) у дитини, уповільненого набору їм ваги.

5. Не можна вагітним приймати лікарські засоби, біологічні активні добавки, вітаміни, якщо ті не були призначені лікарем. В ідеалі, що менше жінка приймає будь-якої «хімії» під час вагітності, то краще. Необхідні лише фолієва кислота та калію йодид, за показаннями у другій половині вагітності кальцій та препарати заліза.

6. Проходити деякі обстеження.Наприклад, у першому триместрі вагітної робити рентген не можна, особливо якщо минуло вже понад 2-3 тижні після овуляції - зачаття. УЗД вважається безпечним дослідженням, проте краще його не проходити поза скринінговими термінами і без вагомої причини.
Що ж до гінекологічних оглядів, то вони безпечні і не спровокують викидень. Не треба їх боятися. Навіть кольпоскопія - огляд шийки матки за допомогою спеціального оптичного приладу безпечна, хоча виконуватися повинна лише за суворими показаннями, тому що може викликати у вагітної жінки неприємні відчуття та гіпертонус матки.
Лікувати зуби майбутнім мамам можна і треба. Непролікована інфекція може призвести навіть до внутрішньоутробної загибелі плода. Не варто лякатися стоматологів. Як анестезію при вагітності вони використовують тільки безпечні, дозволені лікарські засоби.

7. Вагітним не можна піднімати тяжкостіоскільки це може спровокувати як мінімум гіпертонус матки або навіть переривання вагітності. На ранніх термінах може статися відшарування плодового яйця. А після 16 тижнів сильна напруга може спровокувати розрив плодового міхура та викидень на пізньому терміні.

8. Займатися гімнастикою, яка не призначена для майбутніх мам.Ось які вправи не можна робити вагітним, наприклад:

• на зміцнення м'язів пресса;
• нахили;
• будь-які вправи, які виконуються лежачи на спині (підняття ніг, наприклад); - Стрибки;
• та будь-які інші, які можуть спровокувати гіпертонус матки – вагітним не можна піднімати руки з різними обтяжувачами, наприклад, з гантелями.

9. Вживати їжу, яка може спричинити отруєння або кишкову інфекцію.Тобто не можна їсти м'ясо з кров'ю, сирі яйця або приготовані некруто, м'які сири. Отруєння або кишкова інфекція - це дуже небезпечно, особливо при тяжкому перебігу, коли настає зневоднення, і виникає необхідність прийому сильних антибіотиків.

10. Сидіти нога на ногу, довго перебувати у вертикальному положенні- все це може спровокувати набряклість та венозний застій. А якщо часто таке практикувати, то можуть виникнути симптоми варикозу. Майбутній мамі, особливо на великому терміні вагітності, потрібно більше відпочивати, причому при відпочинку лежачи бажано піднімати ноги трохи вище за рівень голови.

11. Відвідувати лазню, сауну, приймати гарячу ванну.Ось що вагітним також не можна робити, щоб уникнути переривання вагітності. Є чимало історій, як у жінок відкривалася кровотеча після відвідування лазні, наприклад. А гаряча ванна може призвести до непритомності за рахунок швидкого зниження артеріального тиску.

12. Спати на спині.На більших термінах це не просто незручно, але й може призвести до нестачі кисню у плода, оскільки при такому положенні тіла майбутньої матері у неї передавлюється нижня порожня вена.

14. Не спілкуватися з маленькими дітьми, якщо ви раніше не переносили вітряну віспу (вітрянку) та краснуху та не робили проти них щеплення. Зараження краснухою в першому триместрі – показання до штучного переривання вагітності.

15. Не відвідувати громадських місць.По можливості обмежити свої візити до поліклініки, магазинів, поїздок на громадському транспорті. Все, щоб уникнути зараження інфекціями, що передаються повітряно-краплинним шляхом.

Це все рекомендації, що само розуміються. Але є дуже неоднозначні та незрозумілі. Наприклад, незрозуміло чому вагітним не можна робити покупки раніше, ніж народиться дитина. Адже потім буде зовсім не раніше. А кожна жінка хоче вибрати коляску, ліжечко, ванну та інші дитячі речі на свій смак. Однак є відомі народні прикмети для вагітних, що не можна робити - купувати дитячі речі до народження дитини не можна, тому що це може спричинити нещастя. Це погана прикмета. Звичайно, нісенітниця. І куди приємніше і спокійніше купувати все заздалегідь і без поспіху.

Ще одна незрозуміла прикмета про те, що вагітним не можна стригти волосся. Нібито в такий спосіб життя дитини мати скорочує. Це забобони. Шкідливо майбутній мамі не стежити за своєю зовнішністю.

Також дуже неоднозначні прикмети на тему рукоділля. Нібито вагітної не можна шити, в'язати, вишивати тощо. Насправді ж це проведення часу дуже позитивно позначається на нервовій системі. І не потрібно пити валеріану, щоб заспокоїтись, потрібно просто зайняти свої руки рукоділлям.

З усього сказаного слід висновок, що прислухатися потрібно лише до рекомендацій свого лікаря, а решта, які дають люди без відповідної освіти, пропускати повз вуха.