Pakitusi būsena – kas tai yra, ką tai duoda? Kaip išmokti patekti į pakitusią sąmonės būseną arba, kaip dar vadinama, transo (meditacinės būsenos) būseną? Kas yra smegenų ritmai (sąmonės būsenos)? Kuo skiriasi gama ritmas, beta ritmas, alfa ritmas, teta ritmas ir delta ritmas? Kas suteikia tam tikrą smegenų veiklos ritmą? Kaip praplėsti sąmonę? Šioje X-Archyvo svetainės skiltyje rasite geriausias technikas, kurios leis atsidurti pakitusioje būsenoje (transe) ir padės giliau dirbti su savimi, perprogramuoti pasąmonę, valdyti realybę ir pildyti norus. Įrodyta, kad būtent pakitusios sąmonės būsenoje informacija geriausiai įsisavinama (super mokymasis ir super atmintis), o užduotis, mintis ir vaizdus (poveikis sąmonei) pasąmonė suvokia kaip neginčijamą indikaciją veikti. Sužinokite, kaip patekti į pakitusią būseną (transo būseną) naudojant specialius transo įvedimo būdus!

P.A. Starikovas

Svarbiausias išteklius tinkamu laiku. Kaip išmokti įeiti į įkvėpimo būseną pasitelkus vaizduotę

Įvadas

Sveiki atvykę į pirmąją „Įkvėpimo ir vaizduotės šaltinių“ serijos knygą. Šioje knygoje atrinktos svarbiausios praktinės žinios ir veiksmingos technikos, žingsnis po žingsnio mokantis skaitytoją nusiteikti įkvėpimo būsenai. Ypatingas dėmesys kreipiamas į tai, kad būtent įkvėpimo būsena yra svarbiausias išteklius, universalus raktas į žmogaus raidą, atskleidžiantis visus kitus jo gebėjimus.

Šiuolaikinėje kultūroje, o juo labiau masinėje sąmonėje, šiai vertingai būklei skiriamas nepakankamas dėmesys. Pati įkvėpimo būsenos idėja yra gana iškreipta: dauguma žmonių neturi supratimo, ką ši būsena duoda žmogui, nėra organizuotų žinių, kaip nusiteikti įkvėpimui, valdyti jo išteklius.

Skaitydami knygą gausite informacijos apie ĮKVĖPIMO terra incognita, kuri šiuolaikinių mokslininkų pastangomis tampa vis labiau suprantama. Bet ne tik tai.

Šios knygos tikslas – ne tik supažindinti skaitytoją su šiuolaikiniai tyrimaiįkvėpimo srityje, bet ir išmokyti susikurti sau ypatingą psichologinę atmosferą, kuri spontaniškai pažadina šią būseną.

Faktas yra tas, kad žodžiai, vaizdai, susiję su įkvėpimo būsenomis, rezonuoja su jūsų sukaupta patirtimi, suaktyvina sėkmingų, išradingų būsenų atmintį. Ši gyvybiškai svarbi patirtis dažnai būna kažkur toli nuo kasdienio žmogaus gyvenimo, „užklota laiko smėliu“. O pačios knygos skaitymas, dalyvavimas kertinėse kelionėse į specialiai mūsų sukurtus vaizduotės pasaulius, išgrynina ir integruoja įkvėpimo būsenų patirtį, leidžia jai pasireikšti tavo gyvenime, suteikdama daug naudingos ir trokštamos naudos: sėkmės, pasitikėjimo savimi. , sveikata, malonumas ir pan.

Palyginti neseniai buvo atrasti vadinamieji veidrodiniai neuronai. Pasirodo, kitų žmonių stebėjimo momentu žmoguje suaktyvėja tos pačios nervinės ląstelės, tos pačios smegenų sritys, tarsi pats žmogus darytų tai, ką mato lauke, stebi. Todėl svarbu stebėti, kaip sėkmingų žmonių, savo amato meistrai, nes taip galima ir reikia mokytis. Vienas pirmųjų mokslininkų, eksperimentiškai patvirtinusių šią galimybę, buvo amerikiečių socialinis psichologas Alfredas Bandura. Jis tai parodė parodydamas vaikams galimybes agresyvus elgesys, juos galima išmokyti būti agresyviais ir demonstruojant elgesį, kuris veda į sėkmę, atitinkamai, sėkmingas. Pavyzdžiui, vaikai-pašaliečiai, peržiūrėję specialiai nufilmuotų vaizdo įrašų seriją, kardinaliai pakeitė savo elgesį į gerąją pusę. Jiems buvo parodyta, kaip elgiasi vaikai, išmokę patraukti bendrą vadinamųjų mažųjų vaikų bendruomenių žvaigždžių dėmesį.

Šiandien vis labiau žinomos vadinamosios neurokalbos taisyklės, kai žodžiais aprašant tam tikrus žmogaus veiksmus suaktyvinamos gana specifinės nervinės ląstelės ir smegenų sritys, o per tai slapta mokoma ir derinama.

Ne mažiau šiuolaikinius tyrinėtojus domina patirties perdavimas, būsenų nustatymas per kolektyvinės pasąmonės simbolius ir vaizdinius.

Tuo pačiu, prieš derinant žmogaus smegenis, pasąmonę į sėkmingas, produktyvias būsenas, būtina nustatyti ir atpažinti šių būsenų struktūrą. Jūsų dėmesiui pristatomoje knygoje sėkmingų, produktyvių sąmonės būsenų mokymas vykdomas išryškinant įkvėpimo būsenai būdingus struktūrinius komponentus.

Tikslesnis įkvėpimo būsenos struktūros supratimas tapo įmanomas dėl šiuolaikinių mokslo sampratų sisteminimo ir specialių tyrimų, naudojant daugiamatės statistinės analizės metodus. Jau daugiau nei penkiolika metų atitinkamas priemones ir metodus kūrė autorius, atlikdamas ir analizuodamas masinių apklausų rezultatus, skaitydamas paskaitas, rengdamas seminarus ir meistriškumo kursus viename iš pirmaujančių Sibiro universitetų.

Šios knygos koncepcijos ir tyrimų rezultatai buvo pristatyti tarptautiniuose mokslinės analitikos čempionatuose, kuriuose užėmė pirmąsias ir prizines vietas filosofijos, psichologijos, pedagogikos, sociologijos ir kultūros studijų srityse, o jos autorius vienas pirmųjų 2015 m. Tarptautinės mokslų ir aukštojo mokslo akademijos (Londonas, JK) akademiko vardas.

2016 m. kovą išleista autorės knyga „Kaip rasti įkvėpimo ir panaudoti jos išteklius: kelyje į edukacines, socialines, kūrybines ateities technologijas“ jau sulaukė plačiosios visuomenės susidomėjimo, spontaniškai išplatinta šimtuose svetainių, su dešimtimis. tūkstančių atsisiuntimų, gavus knygos kokybės įvertinimą – tobula.

Tačiau dabar nekalbame apie pirmąją knygą, kuri, nepaisant autoriaus pastangų, pasirodė pernelyg moksliška ir vietomis skirta pasiruošusiam skaitytojui. Kalbėsime apie naują, tikrai plačiai auditorijai skirtą knygą, skirtą praktinių problemų sprendimui: perteikti, pažadinti ir ugdyti įkvėpimo būseną. Svarbiausia sukurti atmosferą, į kurią būtų malonu pasinerti; nusiteikite sėkmei, kad skaitytojas, klausytojas ir toliau įvaldys įvairius savo gyvenimo gerinimo būdus ir tai padarytų lengvai.

Yra daug būdų, kaip pasisemti įkvėpimo. Itin įdomios darbo su psichologine atmosfera technikų studijos, kurias pradėjo režisierius Michailas Aleksandrovičius Čechovas, vienos efektyviausių vaidybos mokymo sistemų autorius. Michailas Čechovas – originalus režisierius, puikus mokytojas ir aktorius, ryškus sidabro amžiaus rusų kultūros atstovas. Būtent jam Holivudas skolingas visai savo žvaigždžių galaktikai. Iš 300 Oskaro nominantų 165 aktoriai buvo Čechovo ir jo mokyklos mokiniai. Žodžiai „nesuprantama“, „stebuklas“ dažnai buvo skirti Čechovui. Sergejus Eizenšteinas sakė, kad daug duos, kad įsiskverbtų į savo paslaptį. Čechovo aktorinės sistemos pagrindas buvo tokių gebėjimų ugdymas, kai žmogus paprasčiausiomis valios pastangomis įvedė save į kūrybinio įkvėpimo būseną.

Čechovo sistemoje ypatingas dėmesys buvo skiriamas gebėjimui pajusti ir kurti žmones supančią psichologinę atmosferą, sceną. Atmosferos pojūtis leidžia aktoriui susilieti su savo „lauku“; galima sakyti ištirpti arba susiderinti su juo, patekti į rezonanso būseną.

Siekiant sukurti įkvėpimo atmosferą, šioje audioknygoje, remiantis šiuolaikinėmis žiniomis apie šios būsenos struktūrinius komponentus, sintezuojamos simbolinės, semantinės, vaizdinės priemonės, garsas, spalva, žodis ir vaizduotė.

Tam tikra prasme įkvėpimas yra kaip gėlė, kurią reikia puoselėti. Ir tinkamai juo rūpintis, sudarydami reikiamas sąlygas. Tai senovės praktika mokymasis – derinimas per instrukcijas, palyginimus, simbolius visada buvo naudojamas įvairiose dvasinėse tradicijose. Kuo daugiau matai, girdi, mąstai, žinai apie šias sąlygas, tuo dažniau jos gyvenime nutinka. Ir tada viskas klostosi tarsi savaime, lengvai, geriau nei įprastai. Tai vadinama įkvėpimo būsena. Būsena, kai viskas vyksta tarsi savaime. Kiekvienas žmogus, jei bent kartą tai patyrė, vėl stengsis tai patirti.

Kartu ši būsena, pabudusi, pati tampa mokytoja.

O čia įkvėpimo būsena geriau lyginama su kamertonu, pagal kurį derinama žmogaus siela, visas jo kūnas.

Senovės graikų filosofas Epikūras kartą pasakė: „Padėkokime išmintingai gamtai, kad ji pavertė reikiamą lengvą, o sunkią – nereikalingą.

Kodėl mūsų gyvenime tiek mažai įkvėpimo, jei jis pats giminingas lengvumui, harmonijai, laisvei? Visų pirma, priežastis slypi tame, kad didelė dalis visuomenės santvarkos, kurioje esame priversti gyventi, yra pastatyta ant paslėpto smurto, mums taip pažįstamo, kad jis tapo beveik nepastebimas. Daugelyje psichologinio ugdymo metodų taip pat yra šio smurto elementų, griežtos kritikos ir griežtos kontrolės. Iš čia jų neefektyvumas, nors atrodo, kad jie akivaizdžiai naudingi.

Išties, šioje kasdieninėje santvarkoje mažai dėmesio skiriama žmogaus emocijoms, saviraiškai, kūrybiniam įkvėpimui, tarsi holistinį žmogaus kūną būtų bandoma paversti paklusniu robotu, kuris turėtų tik tiksliai vykdyti komandas. Atitinkamai įkvėpimui žmonių civilizacijoje neskiriama garbinga, karališka vieta, pamirštama esminė jo svarba.

Atsakant į šį klausimą, reikėtų atkreipti dėmesį ir į kitus dalykus: ir socialinius visuomenės raidos dėsnius, nes jos sandara toli gražu nėra ideali, ir technogeninę kultūrą, paverčiančią žmones daiktais, priemonėmis, mašinų priedais; įskaitant jėgos mašinas. Bet nebandysime išnarplioti įtempto aplinkybių mazgo, kuris buvo surištas atskirais siūlais. Be to, prasidėjo tiek, kad natūralus įkvėpimo lengvumas ėmė atrodyti sunkus, nepasiekiamas ir galiausiai apskritai nereikalingas, nenaudingas dalykas.

Sveiki atvykę į pirmąją „Įkvėpimo ir vaizduotės šaltinių“ serijos knygą. Šioje knygoje atrinktos svarbiausios praktinės žinios ir veiksmingi metodai, žingsnis po žingsnio mokant skaitytoją įsijungti į įkvėpimo būseną. Ypatingas dėmesys skiriamas tam, kad būtent įkvėpimo būsena yra svarbiausias resursas, universalus raktas į žmogaus raidą, atskleidžiantis visus kitus jo gebėjimus.

Šiuolaikinėje kultūroje, o juo labiau masinėje sąmonėje, šiai vertingai būklei skiriamas nepakankamas dėmesys. Pati įkvėpimo būsenos idėja yra gana iškreipta: dauguma žmonių neturi supratimo, ką ši būsena duoda žmogui, nėra organizuotų žinių, kaip nusiteikti įkvėpimui, valdyti jo išteklius.

Skaitydami knygą gausite informacijos apie ĮKVĖPIMO terra incognita, kuri šiuolaikinių mokslininkų pastangomis tampa vis labiau suprantama. Bet ne tik tai.

Šios knygos tikslas – ne tik supažindinti skaitytoją su šiuolaikiniais įkvėpimo srities tyrimais, bet ir išmokyti susikurti sau ypatingą psichologinę atmosferą, kuri spontaniškai pažadina šią būseną.

Faktas yra tas, kad žodžiai, vaizdai, susiję su įkvėpimo būsenomis, rezonuoja su jūsų sukaupta patirtimi, suaktyvina sėkmingų, išradingų būsenų atmintį. Ši gyvybiškai svarbi patirtis dažnai būna kažkur toli nuo kasdienio žmogaus gyvenimo, „užklota laiko smėliu“. O pačios knygos skaitymas, dalyvavimas kertinėse kelionėse į specialiai mūsų sukurtus vaizduotės pasaulius, išgrynina ir integruoja įkvėpimo būsenų patirtį, leidžia jai pasireikšti tavo gyvenime, suteikdama daug naudingos ir trokštamos naudos: sėkmės, pasitikėjimo savimi. , sveikata, malonumas ir pan.

Palyginti neseniai buvo atrasti vadinamieji veidrodiniai neuronai. Pasirodo, kitų žmonių stebėjimo momentu žmoguje suaktyvėja tos pačios nervinės ląstelės, tos pačios smegenų sritys, tarsi pats žmogus darytų tai, ką mato lauke, stebi. Todėl svarbu stebėti, kaip elgiasi sėkmingi žmonės, savo amato meistrai, nes taip galima ir reikia mokytis. Vienas pirmųjų mokslininkų, eksperimentiškai patvirtinusių šią galimybę, buvo amerikiečių socialinis psichologas Alfredas Bandura. Jis parodė, kad rodant vaikams agresyvaus elgesio variantus, jie gali būti išmokyti būti agresyvūs, o demonstruojant elgesį, kuris veda į sėkmę, atitinkamai, sėkmingas. Pavyzdžiui, vaikai-pašaliečiai, peržiūrėję specialiai nufilmuotų vaizdo įrašų seriją, kardinaliai pakeitė savo elgesį į gerąją pusę. Jiems buvo parodyta, kaip elgiasi vaikai, išmokę patraukti bendrą vadinamųjų mažųjų vaikų bendruomenių žvaigždžių dėmesį.

Šiandien vis labiau žinomos vadinamosios neurokalbos taisyklės, kai žodžiais aprašant tam tikrus žmogaus veiksmus suaktyvinamos gana specifinės nervinės ląstelės ir smegenų sritys, o per tai slapta mokoma ir derinama.

Ne mažiau šiuolaikinius tyrinėtojus domina patirties perdavimas, būsenų nustatymas per kolektyvinės pasąmonės simbolius ir vaizdinius.

Tuo pačiu, prieš derinant žmogaus smegenis, pasąmonę į sėkmingas, produktyvias būsenas, būtina nustatyti ir atpažinti šių būsenų struktūrą.

Jūsų dėmesiui pristatomoje knygoje sėkmingų, produktyvių sąmonės būsenų mokymas vykdomas išryškinant įkvėpimo būsenai būdingus struktūrinius komponentus.

Tikslesnis įkvėpimo būsenos struktūros supratimas tapo įmanomas dėl šiuolaikinių mokslo sampratų sisteminimo ir specialių tyrimų, naudojant daugiamatės statistinės analizės metodus. Jau daugiau nei penkiolika metų atitinkamas priemones ir metodus kūrė autorius, atlikdamas ir analizuodamas masinių apklausų rezultatus, skaitydamas paskaitas, rengdamas seminarus ir meistriškumo kursus viename iš pirmaujančių Sibiro universitetų.

Šios knygos koncepcijos ir tyrimų rezultatai buvo pristatyti tarptautiniuose mokslinės analitikos čempionatuose, kuriuose užėmė pirmąsias ir prizines vietas filosofijos, psichologijos, pedagogikos, sociologijos ir kultūros studijų srityse, o jos autorius vienas pirmųjų 2015 m. Tarptautinės mokslų ir aukštojo mokslo akademijos (Londonas, JK) akademiko vardas.

2016 m. kovą išleista autorės knyga „Kaip rasti įkvėpimo ir panaudoti jos išteklius: kelyje į edukacines, socialines, kūrybines ateities technologijas“ jau sulaukė plačiosios visuomenės susidomėjimo, spontaniškai išplatinta šimtuose svetainių, su dešimtimis. tūkstančių atsisiuntimų, gavus knygos kokybės įvertinimą – tobula.

Tačiau dabar nekalbame apie pirmąją knygą, kuri, nepaisant autoriaus pastangų, pasirodė pernelyg moksliška ir vietomis skirta pasiruošusiam skaitytojui. Kalbėsime apie naują, tikrai plačiai auditorijai skirtą knygą, skirtą praktinių problemų sprendimui: perteikti, pažadinti ir ugdyti įkvėpimo būseną. Svarbiausia sukurti atmosferą, į kurią būtų malonu pasinerti; nusiteikite sėkmei, kad skaitytojas, klausytojas ir toliau įvaldys įvairius savo gyvenimo gerinimo būdus ir tai padarytų lengvai.

Yra daug būdų, kaip pasisemti įkvėpimo. Itin įdomios darbo su psichologine atmosfera technikų studijos, kurias pradėjo režisierius Michailas Aleksandrovičius Čechovas, vienos efektyviausių vaidybos mokymo sistemų autorius. Michailas Čechovas – originalus režisierius, puikus mokytojas ir aktorius, ryškus sidabro amžiaus rusų kultūros atstovas. Būtent jam Holivudas skolingas visai savo žvaigždžių galaktikai. Iš 300 Oskaro nominantų 165 aktoriai buvo Čechovo ir jo mokyklos mokiniai. Žodžiai „nesuprantama“, „stebuklas“ dažnai buvo skirti Čechovui. Sergejus Eizenšteinas sakė, kad daug duos, kad įsiskverbtų į savo paslaptį. Čechovo aktorinės sistemos pagrindas buvo tokių gebėjimų ugdymas, kai žmogus paprasčiausiomis valios pastangomis įvedė save į kūrybinio įkvėpimo būseną.

Čechovo sistemoje ypatingas dėmesys buvo skiriamas gebėjimui pajusti ir kurti žmones supančią psichologinę atmosferą, sceną. Atmosferos pojūtis leidžia aktoriui susilieti su savo „lauku“; galima sakyti ištirpti arba susiderinti su juo, patekti į rezonanso būseną.

Siekiant sukurti įkvėpimo atmosferą, šioje audioknygoje, remiantis šiuolaikinėmis žiniomis apie šios būsenos struktūrinius komponentus, sintezuojamos simbolinės, semantinės, vaizdinės priemonės, garsas, spalva, žodis ir vaizduotė.

Tam tikra prasme įkvėpimas yra kaip gėlė, kurią reikia puoselėti. Ir tinkamai juo rūpintis, sudarydami reikiamas sąlygas. Ši senovinė mokymosi praktika – derinimas per instrukcijas, palyginimus, simbolius visada buvo naudojama įvairiose dvasinėse tradicijose. Kuo daugiau matai, girdi, mąstai, žinai apie šias sąlygas, tuo dažniau jos gyvenime nutinka. Ir tada viskas klostosi tarsi savaime, lengvai, geriau nei įprastai. Tai vadinama įkvėpimo būsena. Būsena, kai viskas vyksta tarsi savaime. Kiekvienas žmogus, jei bent kartą tai patyrė, vėl stengsis tai patirti.

Kartu ši būsena, pabudusi, pati tampa mokytoja.

O čia įkvėpimo būsena geriau lyginama su kamertonu, pagal kurį derinama žmogaus siela, visas jo kūnas.

Senovės graikų filosofas Epikūras kartą pasakė: „Padėkokime išmintingai gamtai, kad ji pavertė reikiamą lengvą, o sunkią – nereikalingą.

Kodėl mūsų gyvenime tiek mažai įkvėpimo, jei jis pats giminingas lengvumui, harmonijai, laisvei? Visų pirma, priežastis slypi tame, kad didelė dalis visuomenės santvarkos, kurioje esame priversti gyventi, yra pastatyta ant paslėpto smurto, mums taip pažįstamo, kad jis tapo beveik nepastebimas. Daugelyje psichologinio ugdymo metodų taip pat yra šio smurto elementų, griežtos kritikos ir griežtos kontrolės. Iš čia jų neefektyvumas, nors atrodo, kad jie akivaizdžiai naudingi.

Išties, šioje kasdieninėje santvarkoje mažai dėmesio skiriama žmogaus emocijoms, saviraiškai, kūrybiniam įkvėpimui, tarsi holistinį žmogaus kūną būtų bandoma paversti paklusniu robotu, kuris turėtų tik tiksliai vykdyti komandas. Atitinkamai įkvėpimui žmonių civilizacijoje neskiriama garbinga, karališka vieta, pamirštama esminė jo svarba.

Atsakant į šį klausimą, reikėtų atkreipti dėmesį ir į kitus dalykus: ir socialinius visuomenės raidos dėsnius, nes jos sandara toli gražu nėra ideali, ir technogeninę kultūrą, paverčiančią žmones daiktais, priemonėmis, mašinų priedais; įskaitant jėgos mašinas. Bet nebandysime išnarplioti įtempto aplinkybių mazgo, kuris buvo surištas atskirais siūlais. Be to, prasidėjo tiek, kad natūralus įkvėpimo lengvumas ėmė atrodyti sunkus, nepasiekiamas ir galiausiai apskritai nereikalingas, nenaudingas dalykas.

Šiuolaikiniai tyrimai, dabartinis humanitarinių technologijų išsivystymo lygis leidžia perkirsti šį mazgą, įkvėpimo būseną padarant prieinamą žmogui ir visuomenei.

Mūsų požiūrio esmė yra „nuotaika įkvėpti“. Būtent įkvėpimo būsenos įtraukimo akcentavimas leidžia sukurti sąlygas, kai tobulėti žmogaus psichikai tampa taip pat malonu, kaip klausytis mėgstamos melodijos, į kurią pasineri be jokių pastangų, ir apmąstyti gražų kraštovaizdį.

Ir dabar pati įkvėpimo melodija pradeda derinti mūsų suvokimą, kūno ritmus, psichiką. Čia tiksliai sureguliuota meno harmonija ir magija bei atlikimo meistriškumas.

Galima sakyti, kad kai žmogus prisiderina prie įkvėpimo būsenos, tada jo psichika tampa lankstesnė, plastiškesnė, tobulesnė. Tai savo ruožtu leidžia jam lengviau ir lengviau ieškoti ir rasti, taip pat nusiteikti į geresnes būsenas ir patekti į įkvėpimo būseną.

Viena iš svarbių įrankių – mūsų asistentas kelyje į įkvėpimą – bus vaizduotės ugdymas ir panaudojimas. Knygoje skaitytojas išmoks taikyti pažangiausias ir efektyviausias psichologines, edukacines darbo su vaizduote ir įkvėpimu technikas.

Kaip parodė mūsų tyrimo rezultatai, įkvėpimas ir vaizduotė yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Štai, pavyzdžiui, vienas iš geriausi aprašymaiįkvėpimo būseną padarė A.S. Puškinas:

Ir aš pamirštu pasaulį – ir mieloje tyloje
Mane saldžiai užliūliuoja mano vaizduotė
Ir manyje pabunda poezija:
Sielą glumina lyrinis jaudulys,
Jis dreba ir skamba, ir ieško kaip sapne,
Išlieti pagaliau laisvą pasireiškimą
Ir tada pas mane ateina nematomas būrys svečių,
Senos pažintys, mano svajonių vaisiai.
O mintys mano galvoje susirūpinusios drąsa,
Ir lengvi rimai bėga link jų,
Ir pirštai prašo rašiklio, rašiklio popieriaus,
Minutė - ir eilėraščiai tekės laisvai ...

Knygos skaitymo metu knygos skaitytojas bus kviečiamas pasiklausyti ir leistis į šešias pagrindines keliones į vaizduotės pasaulį, kad išmoktų nusiteikti produktyvioms, išradingoms, įkvėpimo būsenoms.

Kiekvienos kelionės scenarijus yra sudarytas taip, kad turėtumėte galimybę jį naudoti pakartotinai. Palaipsniui kaupkite įkvėpimo būsenų patirtį, eksperimentuokite su savo sugebėjimais.

Prieš kiekvieną kelionę pateikiamas siūlomų metodų pagrindimas, mokslinių tyrimų rezultatų ir koncepcijų aptarimas, kad klausytojas aiškiai suprastų tiriamų technikų galimybes ir reikšmę.

Pirmosios kelionės tikslas – paruošti skaitytoją naudotis vaizduotės ištekliais. Mes pasiūlysime novatoriškus būdus, kaip lengvai ir spontaniškai sutelkti jūsų dėmesį į atsirandančius vaizdus.

Antrosios kelionės tikslas – išmokyti tyrinėti vaizduotės pasaulį ir panaudoti universalių simbolių išteklius, kurie yra labai svarbūs žmogaus savijautai, energijai ir vidinei stiprybei.

Trečiosios kelionės tikslas – padėti ženkliai pagerinti atmintį, išmokyti detaliai prisiminti malonių būsenų, sėkmės būsenų, įkvėpimo būsenų patirtį, kai viskas klostėsi lengvai, tarsi savaime. Tokių kelionių serija tarsi sustiprina šią patirtį, paversdama ją jums prieinamu jūsų psichologiniu kapitalu.

Ketvirtosios kelionės tikslas – išmokyti įkvėpimo būsenų įjungimo technikų pasitelkiant staigaus veiklos perjungimo algoritmus. Papildoma užduotis – vaizduotėje įvaldyti būsimos veiklos repetavimo metodą, kad įkvėpimo būsenos ištekliai būtų panaudoti bet kuriame jūsų pasirinktame versle.

Penktosios kelionės tikslas bus išmokyti mažai žinomų kūrybinių technikų. Pirmoji technika yra magiškas „tarsi“. Ši technika, viena giliausių ir efektyviausių Stanislavskio sistemoje, leis jums patekti į paslėptų išteklių ir galimybių pasaulį. Antroji technika – naujos metaforinio dizaino technologijos, skirtos eksperimentuoti kuriant patogią, trokštamą psichologinę atmosferą aplink save ir tavo veiklą. Technologijos pagerina padėtį beveik visose žmogaus gyvenimo srityse.

Šeštoji kelionė – tai kelionė jūsų vaizduotėje į pajūrį. Tikiuosi, kad artėjant šiai kelionei daugelis iš jūsų jau pakankamai išlavins savo vaizduotės galią, kad matytumėte, aiškiai pajustumėte, tarsi tikrovėje, visose smulkmenose ir smulkmenose, pailsėtumėte ant jūros kranto, skambant banglentėms ir dumblių kvapas.

Pati kelionė į pajūrį giliame simboliniame lygmenyje geba atsinaujinti, atkurti psichinės energijos, motyvacijos ir pasitikėjimo lygį.

Jeigu šiemet nepavyko išvažiuoti atostogauti, tuomet turėsite puikią progą pasidžiaugti ir daugybe kitų naudingų dovanų iš kelionės vaizduotėje į pajūrį. Keliaudami pagal šį scenarijų išmoksite atkurti psichinę energiją per kontaktą su daugybe gamtos vietų (kalnų viršūnėmis, kriokliais, pievomis, ežerais, neatrastomis salomis). Tikiuosi, kad įvertinsite šias akimirkas.

Kelionės vaizduotės pasaulyje suteikia galimybę atkurti kūno vientisumą, padidinti sveikatos išteklius (vyresnio amžiaus žmonėms), pradėti atsinaujinimo, kūno atjauninimo procesus ir apskritai kilti vis aukščiau į naujus lygius. įgalinimas ir kūrybiškumas.

Kelionė į vaizduotės pasaulį pagal rekomenduojamą scenarijų vyksta kiekvieno knygos skyriaus skaitymo pabaigoje, pradedant nuo antrojo. Galite tiesiog juos perskaityti, paleisdami savo vaizduotę, įsivaizduodami, kad iš tikrųjų leidžiate tokias keliones.

Jei norite giliau patekti į vaizduotės pasaulį ir mėgautis pilnesniu pasinerimu į kylančius vaizdus, ​​tuomet galite patys skaityti šiuos tekstus diktofone. Tada klausykite jų jums patogiu metu. Arba galite klausytis specialiai mūsų paruoštų garso failų (juos rasite „VKontakte“ puslapyje „Įkvėpimo ir vaizduotės ištekliai“ https://vk.com/inspirationandimagination) su kelionių scenarijais: „1 – Pasiruošimas kelionei“, „ 2 - Kelionė į šaltinį" , "3 - Kelionė malonių prisiminimų bangomis", "4 - Kelionė į naujų būsenų pasaulį", "5 - Metaforinis dizainas", "6 - Kelionė į pajūrį"). Kaip jums bus patogiau.

Kad pasirinktumėte kelionę į vaizduotės pasaulį, turite rasti penkiolika minučių laiko, kai niekas jūsų netrukdys, patogiai įsitaisyti ir klausytis atitinkamo garso failo. Palaipsniui rinksitės jums patogias ir patogias kūno padėtis, kuriose:

Viena vertus, galite atsipalaiduoti ir gerai atsipalaiduoti, atsitraukti, pabėgti nuo kasdieninio pasaulio problemų ir šurmulio,

Kita vertus, pasinerti į savo vaizduotę, išlaikant sąmonės aiškumą ir savo veiksmų kontrolę vaizdų pasaulyje.

Patinkančius kelionių scenarijus galima naudoti ne kartą, lavinant atmintį, intuiciją, palaipsniui kaupiant produktyvių būsenų patirtį – šiuolaikinio žmogaus psichologinį kapitalą.

1 skyrius
Didžiausi išgyvenimai ir gilios jėgos

Įkvėpimas šiuolaikinėje kultūroje suprantamas kaip ypatinga būsena žmogus, kuri, viena vertus, pasižymi dideliu produktyvumu, kita vertus, didžiuliu žmogaus jėgų pakilimu ir stresu. Taip įkvėpimo esmė atsispindi šiuolaikiniuose žodynuose ir enciklopedijose. Ar šis supratimas teisingas? Taip, iš dalies tiesa. Tačiau tuo pat metu nepastebimi svarbūs esminiai punktai, leidžiantys „prisijaukinti“ šią šventą ugnį.

Viena rimčiausių kliūčių išlaisvinti paslėptas įkvėpimo jėgas yra technogeninė kultūra – susiformavusi žmogaus proto genialumo dėka, tačiau gana primityvi paties žmogaus supratimu, formuojanti neteisingus stereotipus ir asociacijas. Jei manote, kad jų „efemeriška“ įtaka neturi rimtos galios žmogui, greičiausiai klystate. Tik pusantro šimtmečio praėjo nuo tada, kai geriausi žmonijos protai pradėjo moksliškai tirti šiuos nematomus veiksnius. Sigmundas Freudas – šio pasaulio tyrimo pradininkas – vis dar yra daugiausiai cituojamas autorius moksliniuose straipsniuose. Carlas Jungas, Jacobo Moreno, Roberto Assagioli, Erichas Frommas, Abraham Maslow ir daugelis kitų – jie visi pradėjo supaprastintų idėjų apie teisingą ir protingą „didžiąją perversmą“. Ir šis procesas tik prasideda.

Pavyzdžiui, šiuolaikinis tyrinėtojas Rudigeris Dahlke teigia, kad tradicinė nuostata „viską turime pasiekti atkakliomis pastangomis“ yra vienas iš labiausiai paplitusių Europos žmogaus prietarų. Dahlke mano: „Patirti būseną, panašią į vienybės jausmą, pajusti sklandymo lengvumą niekuo neapsunkintam – tai yra svarbiausia siekiant tikslo“ (Dalke, 2008, p. 37).

Pastaraisiais dešimtmečiais mokslininkų ir praktikų dėmesys vis labiau krypsta į ypatingų būsenų, kurias galima vadinti idealiomis žmogaus egzistencijai, svarbos suvokimą. Tyrimai parodė, kad tokiose būsenose labai sustiprėja gebėjimas valdyti atmintį, informacijos srautus ir kūrybinę intuiciją. Ne mažiau svarbu ir tai, kad šios būsenos koreliuoja su visos mūsų būties vientisumo išsivystymo paslaptimi.

Reikia pažymėti, kad vis dar nėra bendro požiūrio į tokių produktyvių būsenų tyrimą. Kiekvienas autorius, mūsų požiūriu, duoda skirtingus pavadinimus vienam reiškiniui: „pikčiausios patirtys“ (A. Maslow), „tėkmės būsenos“ (M. Csikszentmihalyi), „savireguliacijos būsenos“ (Kh. Alijevas), „esminės būsenos“ (K . ir T. Andreas), „apšvietimo būsena“ (W. Benson ir G. Proctor), „išplėstinės būsenos“ (V. Kozlovas), „generacinis transas“ (S. Gilligan) ir kt. įjungta. Tekste, atsižvelgdami į šį neapibrėžtumą, vartosime tradicinį šio plataus reiškinių spektro pavadinimą – „įkvėpimas“.

Nuo XIX amžiaus pabaigos daugybė tyrinėtojų bandė racionalizuoti įkvėpimo procesą, suprasti jo prigimtį. Tai atsispindėjo K. S. Stanislavskio ir M. A. Čechovo aktorinių įgūdžių mokymo sistemose, J. Moreno psichodramoje, C. G. Jungo analitinėje psichologijoje, M. Eliade’o sakralumo sampratoje ir kitose srityse. Iš pradžių įkvėpimo patirtis buvo koreliuojama su dvasinių jėgų įtaka kūrėjui, nekontroliuojama „dievų valios“ išraiška. Tuo pačiu metu jau Stanislavskio sistemoje yra įkvėpimo idėja, atsirandanti dėl išteklių sujungimo, sąmonės ir pasąmonės procesų integravimo, „motinos gamtos“ pabudimo kūrybinės veiklos metu ir vaidybos mokymas.

Didelį indėlį į įkvėpimo tyrimą įnešė Abraomas Maslow, kuris šią būseną pavadino didžiausiu patyrimu. Anot Maslow, didžiausia patirtis – tai epizodas, kai „visos asmenybės jėgos itin efektyviai susilieja į vieną, suteikdamos intensyvų malonumą, kai žmogus randa vienybę, įveikia susiskaldymą, yra atviresnis pojūčiams, išsiskiria originalumu, išraiškingumu. ir spontaniškumas, funkcionuoja visapusiškiau, turi didesnį kūrybiškumas ir puikus humoro jausmas, galintis pakilti virš ego, labiau nepriklausomas nuo žemesnių jo poreikių“ (Maslow, 1997, p. 132).

Maslow tyrimai atskleidė ypatingą didžiausios patirties reikšmę visais asmenybės vystymosi aspektais. Bet kuris žmogus didžiausios patirties momentu tampa tobuliausias. Kaip parodė Maslow, „pikčiausių išgyvenimų metu žmonės yra identiškiausi sau, arčiau tikrojo savęs ir yra unikaliausi“ (Maslow, 1997, p. 139). Taigi, didžiausia patirtis yra sveikesnės ir produktyvesnės būsenos planas ir priemonė žengti į didesnę vientisumą ir individualumą.

Kaip tikėjo Maslow, atsiveria didžiausi potyriai geriausios pusės individualūs, yra tiek savirealizacijos tikslas, tiek priemonė, akimirkos, kai žmogus išreiškia savo „aš“. Kiekvieno žmogaus gyvenime būna tokių akimirkų. Terapijos ir edukacijos tikslas – padėti žmonėms kuo dažniau patirti didžiausią patirtį. Didžiausia patirtis suteikia maksimalią informaciją apie sveikatą ir individą jo ieškant savęs bei apie universalias žmogaus prigimties aukštumas.

Įvadas

Sveiki atvykę į pirmąją „Įkvėpimo ir vaizduotės šaltinių“ serijos knygą. Šioje knygoje atrinktos svarbiausios praktinės žinios ir veiksmingi metodai, žingsnis po žingsnio mokant skaitytoją įsijungti į įkvėpimo būseną. Ypatingas dėmesys skiriamas tam, kad būtent įkvėpimo būsena yra svarbiausias resursas, universalus raktas į žmogaus raidą, atskleidžiantis visus kitus jo gebėjimus.

Šiuolaikinėje kultūroje, o juo labiau masinėje sąmonėje, šiai vertingai būklei skiriamas nepakankamas dėmesys. Pati įkvėpimo būsenos idėja yra gana iškreipta: dauguma žmonių neturi supratimo, ką ši būsena duoda žmogui, nėra organizuotų žinių, kaip nusiteikti įkvėpimui, valdyti jo išteklius.

Skaitydami knygą gausite informacijos apie ĮKVĖPIMO terra incognita, kuri šiuolaikinių mokslininkų pastangomis tampa vis labiau suprantama. Bet ne tik tai.

Šios knygos tikslas – ne tik supažindinti skaitytoją su šiuolaikiniais įkvėpimo srities tyrimais, bet ir išmokyti susikurti sau ypatingą psichologinę atmosferą, kuri spontaniškai pažadina šią būseną.

Faktas yra tas, kad žodžiai, vaizdai, susiję su įkvėpimo būsenomis, rezonuoja su jūsų sukaupta patirtimi, suaktyvina sėkmingų, išradingų būsenų atmintį. Ši gyvybiškai svarbi patirtis dažnai būna kažkur toli nuo kasdienio žmogaus gyvenimo, „užklota laiko smėliu“. O pačios knygos skaitymas, dalyvavimas kertinėse kelionėse į specialiai mūsų sukurtus vaizduotės pasaulius, išgrynina ir integruoja įkvėpimo būsenų patirtį, leidžia jai pasireikšti tavo gyvenime, suteikdama daug naudingos ir trokštamos naudos: sėkmės, pasitikėjimo savimi. , sveikata, malonumas ir pan.

Palyginti neseniai buvo atrasti vadinamieji veidrodiniai neuronai. Pasirodo, kitų žmonių stebėjimo momentu žmoguje suaktyvėja tos pačios nervinės ląstelės, tos pačios smegenų sritys, tarsi pats žmogus darytų tai, ką mato lauke, stebi. Todėl svarbu stebėti, kaip elgiasi sėkmingi žmonės, savo amato meistrai, nes taip galima ir reikia mokytis. Vienas pirmųjų mokslininkų, eksperimentiškai patvirtinusių šią galimybę, buvo amerikiečių socialinis psichologas Alfredas Bandura. Jis parodė, kad rodant vaikams agresyvaus elgesio variantus, jie gali būti išmokyti būti agresyvūs, o demonstruojant elgesį, kuris veda į sėkmę, atitinkamai, sėkmingas. Pavyzdžiui, vaikai-pašaliečiai, peržiūrėję specialiai nufilmuotų vaizdo įrašų seriją, kardinaliai pakeitė savo elgesį į gerąją pusę. Jiems buvo parodyta, kaip elgiasi vaikai, išmokę patraukti bendrą vadinamųjų mažųjų vaikų bendruomenių žvaigždžių dėmesį.

Šiandien vis labiau žinomos vadinamosios neurokalbos taisyklės, kai žodžiais aprašant tam tikrus žmogaus veiksmus suaktyvinamos gana specifinės nervinės ląstelės ir smegenų sritys, o per tai slapta mokoma ir derinama.

Ne mažiau šiuolaikinius tyrinėtojus domina patirties perdavimas, būsenų nustatymas per kolektyvinės pasąmonės simbolius ir vaizdinius.

Tuo pačiu, prieš derinant žmogaus smegenis, pasąmonę į sėkmingas, produktyvias būsenas, būtina nustatyti ir atpažinti šių būsenų struktūrą. Jūsų dėmesiui pristatomoje knygoje sėkmingų, produktyvių sąmonės būsenų mokymas vykdomas išryškinant įkvėpimo būsenai būdingus struktūrinius komponentus.

Tikslesnis įkvėpimo būsenos struktūros supratimas tapo įmanomas dėl šiuolaikinių mokslo sampratų sisteminimo ir specialių tyrimų, naudojant daugiamatės statistinės analizės metodus. Jau daugiau nei penkiolika metų atitinkamas priemones ir metodus kūrė autorius, atlikdamas ir analizuodamas masinių apklausų rezultatus, skaitydamas paskaitas, rengdamas seminarus ir meistriškumo kursus viename iš pirmaujančių Sibiro universitetų.

Šios knygos koncepcijos ir tyrimų rezultatai buvo pristatyti tarptautiniuose mokslinės analitikos čempionatuose, kuriuose užėmė pirmąsias ir prizines vietas filosofijos, psichologijos, pedagogikos, sociologijos ir kultūros studijų srityse, o jos autorius vienas pirmųjų 2015 m. Tarptautinės mokslų ir aukštojo mokslo akademijos (Londonas, JK) akademiko vardas.

2016 m. kovą išleista autorės knyga „Kaip rasti įkvėpimo ir panaudoti jos išteklius: kelyje į edukacines, socialines, kūrybines ateities technologijas“ jau sulaukė plačiosios visuomenės susidomėjimo, spontaniškai išplatinta šimtuose svetainių, su dešimtimis. tūkstančių atsisiuntimų, gavus knygos kokybės įvertinimą – tobula.

Tačiau dabar nekalbame apie pirmąją knygą, kuri, nepaisant autoriaus pastangų, pasirodė pernelyg moksliška ir vietomis skirta pasiruošusiam skaitytojui. Kalbėsime apie naują, tikrai plačiai auditorijai skirtą knygą, skirtą praktinių problemų sprendimui: perteikti, pažadinti ir ugdyti įkvėpimo būseną. Svarbiausia sukurti atmosferą, į kurią būtų malonu pasinerti; nusiteikite sėkmei, kad skaitytojas, klausytojas ir toliau įvaldys įvairius savo gyvenimo gerinimo būdus ir tai padarytų lengvai.

Yra daug būdų, kaip pasisemti įkvėpimo. Itin įdomios darbo su psichologine atmosfera technikų studijos, kurias pradėjo režisierius Michailas Aleksandrovičius Čechovas, vienos efektyviausių vaidybos mokymo sistemų autorius. Michailas Čechovas – originalus režisierius, puikus mokytojas ir aktorius, ryškus sidabro amžiaus rusų kultūros atstovas. Būtent jam Holivudas skolingas visai savo žvaigždžių galaktikai. Iš 300 Oskaro nominantų 165 aktoriai buvo Čechovo ir jo mokyklos mokiniai. Žodžiai „nesuprantama“, „stebuklas“ dažnai buvo skirti Čechovui. Sergejus Eizenšteinas sakė, kad daug duos, kad įsiskverbtų į savo paslaptį. Čechovo aktorinės sistemos pagrindas buvo tokių gebėjimų ugdymas, kai žmogus paprasčiausiomis valios pastangomis įvedė save į kūrybinio įkvėpimo būseną.

Čechovo sistemoje ypatingas dėmesys buvo skiriamas gebėjimui pajusti ir kurti žmones supančią psichologinę atmosferą, sceną. Atmosferos pojūtis leidžia aktoriui susilieti su savo „lauku“; galima sakyti ištirpti arba susiderinti su juo, patekti į rezonanso būseną.

Siekiant sukurti įkvėpimo atmosferą, šioje audioknygoje, remiantis šiuolaikinėmis žiniomis apie šios būsenos struktūrinius komponentus, sintezuojamos simbolinės, semantinės, vaizdinės priemonės, garsas, spalva, žodis ir vaizduotė.

Tam tikra prasme įkvėpimas yra kaip gėlė, kurią reikia puoselėti. Ir tinkamai juo rūpintis, sudarydami reikiamas sąlygas. Ši senovinė mokymosi praktika – derinimas per instrukcijas, palyginimus, simbolius visada buvo naudojama įvairiose dvasinėse tradicijose. Kuo daugiau matai, girdi, mąstai, žinai apie šias sąlygas, tuo dažniau jos gyvenime nutinka. Ir tada viskas klostosi tarsi savaime, lengvai, geriau nei įprastai. Tai vadinama įkvėpimo būsena. Būsena, kai viskas vyksta tarsi savaime. Kiekvienas žmogus, jei bent kartą tai patyrė, vėl stengsis tai patirti.

Kartu ši būsena, pabudusi, pati tampa mokytoja.

O čia įkvėpimo būsena geriau lyginama su kamertonu, pagal kurį derinama žmogaus siela, visas jo kūnas.

Senovės graikų filosofas Epikūras kartą pasakė: „Padėkokime išmintingai gamtai, kad ji pavertė reikiamą lengvą, o sunkią – nereikalingą.

Kodėl mūsų gyvenime tiek mažai įkvėpimo, jei jis pats giminingas lengvumui, harmonijai, laisvei? Visų pirma, priežastis slypi tame, kad didelė dalis visuomenės santvarkos, kurioje esame priversti gyventi, yra pastatyta ant paslėpto smurto, mums taip pažįstamo, kad jis tapo beveik nepastebimas. Daugelyje psichologinio ugdymo metodų taip pat yra šio smurto elementų, griežtos kritikos ir griežtos kontrolės. Iš čia jų neefektyvumas, nors atrodo, kad jie akivaizdžiai naudingi.

Išties, šioje kasdieninėje santvarkoje mažai dėmesio skiriama žmogaus emocijoms, saviraiškai, kūrybiniam įkvėpimui, tarsi holistinį žmogaus kūną būtų bandoma paversti paklusniu robotu, kuris turėtų tik tiksliai vykdyti komandas. Atitinkamai įkvėpimui žmonių civilizacijoje neskiriama garbinga, karališka vieta, pamirštama esminė jo svarba.

Atsakant į šį klausimą, reikėtų atkreipti dėmesį ir į kitus dalykus: ir socialinius visuomenės raidos dėsnius, nes jos sandara toli gražu nėra ideali, ir technogeninę kultūrą, paverčiančią žmones daiktais, priemonėmis, mašinų priedais; įskaitant jėgos mašinas. Bet nebandysime išnarplioti įtempto aplinkybių mazgo, kuris buvo surištas atskirais siūlais. Be to, prasidėjo tiek, kad natūralus įkvėpimo lengvumas ėmė atrodyti sunkus, nepasiekiamas ir galiausiai apskritai nereikalingas, nenaudingas dalykas.

Šiuolaikiniai tyrimai, dabartinis humanitarinių technologijų išsivystymo lygis leidžia perkirsti šį mazgą, įkvėpimo būseną padarant prieinamą žmogui ir visuomenei.

Mūsų požiūrio esmė yra „nuotaika įkvėpti“. Būtent įkvėpimo būsenos įtraukimo akcentavimas leidžia sukurti sąlygas, kai tobulėti žmogaus psichikai tampa taip pat malonu, kaip klausytis mėgstamos melodijos, į kurią pasineri be jokių pastangų, ir apmąstyti gražų kraštovaizdį.

Ir dabar pati įkvėpimo melodija pradeda derinti mūsų suvokimą, kūno ritmus, psichiką. Čia tiksliai sureguliuota meno harmonija ir magija bei atlikimo meistriškumas.

Galima sakyti, kad kai žmogus prisiderina prie įkvėpimo būsenos, tada jo psichika tampa lankstesnė, plastiškesnė, tobulesnė. Tai savo ruožtu leidžia jam lengviau ir lengviau ieškoti ir rasti, taip pat nusiteikti į geresnes būsenas ir patekti į įkvėpimo būseną.

Viena iš svarbių įrankių – mūsų asistentas kelyje į įkvėpimą – bus vaizduotės ugdymas ir panaudojimas. Knygoje skaitytojas išmoks taikyti pažangiausias ir efektyviausias psichologines, edukacines darbo su vaizduote ir įkvėpimu technikas.

Kaip parodė mūsų tyrimo rezultatai, įkvėpimas ir vaizduotė yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Štai, pavyzdžiui, vienas geriausių įkvėpimo būsenos aprašymų, kurį padarė A.S. Puškinas:

Ir aš pamirštu pasaulį – ir mieloje tyloje
Mane saldžiai užliūliuoja mano vaizduotė
Ir manyje pabunda poezija:
Sielą glumina lyrinis jaudulys,
Jis dreba ir skamba, ir ieško kaip sapne,
Išlieti pagaliau laisvą pasireiškimą
Ir tada pas mane ateina nematomas būrys svečių,
Senos pažintys, mano svajonių vaisiai.
O mintys mano galvoje susirūpinusios drąsa,
Ir lengvi rimai bėga link jų,
Ir pirštai prašo rašiklio, rašiklio popieriaus,
Minutė - ir eilėraščiai tekės laisvai ...

Knygos skaitymo metu knygos skaitytojas bus kviečiamas pasiklausyti ir leistis į šešias pagrindines keliones į vaizduotės pasaulį, kad išmoktų nusiteikti produktyvioms, išradingoms, įkvėpimo būsenoms.

Kiekvienos kelionės scenarijus yra sudarytas taip, kad turėtumėte galimybę jį naudoti pakartotinai. Palaipsniui kaupkite įkvėpimo būsenų patirtį, eksperimentuokite su savo sugebėjimais.

Prieš kiekvieną kelionę pateikiamas siūlomų metodų pagrindimas, mokslinių tyrimų rezultatų ir koncepcijų aptarimas, kad klausytojas aiškiai suprastų tiriamų technikų galimybes ir reikšmę.

Pirmosios kelionės tikslas – paruošti skaitytoją naudotis vaizduotės ištekliais. Mes pasiūlysime novatoriškus būdus, kaip lengvai ir spontaniškai sutelkti jūsų dėmesį į atsirandančius vaizdus.

Antrosios kelionės tikslas – išmokyti tyrinėti vaizduotės pasaulį ir panaudoti universalių simbolių išteklius, kurie yra labai svarbūs žmogaus savijautai, energijai ir vidinei stiprybei.

Trečiosios kelionės tikslas – padėti ženkliai pagerinti atmintį, išmokyti detaliai prisiminti malonių būsenų, sėkmės būsenų, įkvėpimo būsenų patirtį, kai viskas klostėsi lengvai, tarsi savaime. Tokių kelionių serija tarsi sustiprina šią patirtį, paversdama ją jums prieinamu jūsų psichologiniu kapitalu.

Ketvirtosios kelionės tikslas – išmokyti įkvėpimo būsenų įjungimo technikų pasitelkiant staigaus veiklos perjungimo algoritmus. Papildoma užduotis – vaizduotėje įvaldyti būsimos veiklos repetavimo metodą, kad įkvėpimo būsenos ištekliai būtų panaudoti bet kuriame jūsų pasirinktame versle.

Penktosios kelionės tikslas bus išmokyti mažai žinomų kūrybinių technikų. Pirmoji technika yra magiškas „tarsi“. Ši technika, viena giliausių ir efektyviausių Stanislavskio sistemoje, leis jums patekti į paslėptų išteklių ir galimybių pasaulį. Antroji technika – naujos metaforinio dizaino technologijos, skirtos eksperimentuoti kuriant patogią, trokštamą psichologinę atmosferą aplink save ir tavo veiklą. Technologijos pagerina padėtį beveik visose žmogaus gyvenimo srityse.

Šeštoji kelionė – tai kelionė jūsų vaizduotėje į pajūrį. Tikiuosi, kad artėjant šiai kelionei daugelis iš jūsų jau pakankamai išlavins savo vaizduotės galią, kad matytumėte, aiškiai pajustumėte, tarsi tikrovėje, visose smulkmenose ir smulkmenose, pailsėtumėte ant jūros kranto, skambant banglentėms ir dumblių kvapas.

Pati kelionė į pajūrį giliame simboliniame lygmenyje geba atsinaujinti, atkurti psichinės energijos, motyvacijos ir pasitikėjimo lygį.

Jeigu šiemet nepavyko išvažiuoti atostogauti, tuomet turėsite puikią progą pasidžiaugti ir daugybe kitų naudingų dovanų iš kelionės vaizduotėje į pajūrį. Keliaudami pagal šį scenarijų išmoksite atkurti psichinę energiją per kontaktą su daugybe gamtos vietų (kalnų viršūnėmis, kriokliais, pievomis, ežerais, neatrastomis salomis). Tikiuosi, kad įvertinsite šias akimirkas.

Kelionės vaizduotės pasaulyje suteikia galimybę atkurti kūno vientisumą, padidinti sveikatos išteklius (vyresnio amžiaus žmonėms), pradėti atsinaujinimo, kūno atjauninimo procesus ir apskritai kilti vis aukščiau į naujus lygius. įgalinimas ir kūrybiškumas.

Kelionė į vaizduotės pasaulį pagal rekomenduojamą scenarijų vyksta kiekvieno knygos skyriaus skaitymo pabaigoje, pradedant nuo antrojo. Galite tiesiog juos perskaityti, paleisdami savo vaizduotę, įsivaizduodami, kad iš tikrųjų leidžiate tokias keliones.

Jei norite giliau patekti į vaizduotės pasaulį ir mėgautis pilnesniu pasinerimu į kylančius vaizdus, ​​tuomet galite patys skaityti šiuos tekstus diktofone. Tada klausykite jų jums patogiu metu. Arba galite klausytis specialiai mūsų paruoštų garso failų (juos rasite „VKontakte“ puslapyje „Įkvėpimo ir vaizduotės ištekliai“ https://vk.com/inspirationandimagination) su kelionių scenarijais: „1 – Pasiruošimas kelionei“, „ 2 - Kelionė į šaltinį" , "3 - Kelionė malonių prisiminimų bangomis", "4 - Kelionė į naujų būsenų pasaulį", "5 - Metaforinis dizainas", "6 - Kelionė į pajūrį"). Kaip jums bus patogiau.

Kad pasirinktumėte kelionę į vaizduotės pasaulį, turite rasti penkiolika minučių laiko, kai niekas jūsų netrukdys, patogiai įsitaisyti ir klausytis atitinkamo garso failo. Palaipsniui rinksitės jums patogias ir patogias kūno padėtis, kuriose:

Viena vertus, galite atsipalaiduoti ir gerai atsipalaiduoti, atsitraukti, pabėgti nuo kasdieninio pasaulio problemų ir šurmulio,

Kita vertus, pasinerti į savo vaizduotę, išlaikant sąmonės aiškumą ir savo veiksmų kontrolę vaizdų pasaulyje.

Patinkančius kelionių scenarijus galima naudoti ne kartą, lavinant atmintį, intuiciją, palaipsniui kaupiant produktyvių būsenų patirtį – šiuolaikinio žmogaus psichologinį kapitalą.

Perėjimas į transą yra pavojingas pratimas, rekomenduojamas tik vadovaujant patyrusiam instruktoriui. Tiems, kurie dėl kokių nors priežasčių negali mokytis su mokytoju, buvo sukurta žingsnis po žingsnio įėjimo į transą technika. Kiekvieno tolesnio žingsnio įgyvendinimas neįmanomas be visiško ankstesnio įvaldymo, tačiau tai visiškai saugu praktikantui, nes jis gali kontroliuoti savo būklę viso pratimo metu.

Instrukcijos, kaip patekti į transą

Pirmas žingsnis

Atsisėskite ant patogios kėdės arba atsigulkite ant sofos. Aplinka aplink jus turi būti rami ir tyli. Niekas neturėtų jums trukdyti. Kvėpuokite ramiai, giliai ir saikingai. Įkvėpdami galvokite apie žodį „įkvėpti“, o iškvėpdami galvokite apie žodį „iškvėpti“. Pabandykite mintyse ištempti garsą „v-v-v-d-d-d-o-o-o-x-x-x“ ir „v-v-v-s-s-s-d-d-d-o - o-o-x-x-x. Negalvokite apie pratimo teisingumą. Galvokite tik apie įkvėpimą ir iškvėpimą. Jei mintys netyčia nueina į šalį, su nauju kvėpavimu, grąžinkite jas į teisingą kelią. Kai žodžiai praeis savaime, pratimo tikslas bus pasiektas. Tačiau sąmoningai to nelaukite. Tikslas turi būti pasiektas būtent nevalingai. Atlikite šį pratimą bent 2 kartus per dieną 20 minučių.

antras žingsnis

Pasinerkite į visiškos ramybės būseną, kurios metu mintys apie įkvėpimą ir iškvėpimą praeina savaime. Po to pabandykite visiškai atsipalaiduoti, pasiekdami pojūtį, prilygstamą kūno „nukritimui“ į begalinę bedugnę. Tada pradėkite nukreipti savo mintis į konkrečias raumenų grupes ir kūno dalis. Tuo pačiu stenkitės, kad kūno dalis, į kurią kreipiamas dėmesys, būtų visiškai atsipalaidavęs, jaustųsi sunkumas ir šiluma. Pradėkite nuo pirštų atskirai, tada pereikite prie delnų, rankų, pėdų, kojų, veido, kaklo, pakaušio, krūtinės, nugaros, pilvo ir dubens. Eiti į organus, raumenis, sausgysles, Vidaus organai atskirai. Atlikite šį atsipalaidavimą du kartus per dieną. Kai pasieksite aiškų šilumos ir sunkumo pojūtį kūno dalyse ir organuose, pratimo tikslas bus pasiektas. Trečias žingsnis

Būdami visiško atsipalaidavimo būsenoje, susikoncentruokite į mantrą ar žodį. Galite pasirinkti patys. Svarbu, kad šis žodis ar mantra skambėtų harmoningai, neneštų jokio emocinio užtaiso, nesusietų su kažkuo jaudinančio ir intensyvaus ir nebūtų vardas. Pratimo metu mintyse arba žemu balsu kartokite pasirinktą mantrą, stengdamiesi, kad ji skambėtų maloniai ir raminančiai. Nustokite žiūrėti į kokį nors malonų objektą. Kartokite mantrą ritmingai ir monotoniškai, eksperimentuokite su garsu, siūbuokite pirmyn ir atgal. Po kurio laiko pradėkite tai kartoti vis tyliau ir tyliau, kol balsas visiškai išnyks. Pratimo tikslas bus pasiektas, jei mantra ir toliau skambės jūsų viduje, jūsų sąmonėje. Kurį laiką medituokite apie šią būseną. Pati mantra turėtų skambėti jūsų mintyse, sklandžiai keistis, garsėti ar tylėti, įsitempti ar įsibėgėti, išnykti ir vėl atsirasti. Pratimo pabaigoje sėdėkite keletą minučių be meditacijos. Praktikuokite šį metodą kasdien po 20 minučių.Transo būsenoje žmogaus galimybės gali peržengti įprastas ribas. Bet kokia savihipnozė jums turės stipresnį poveikį. Kai išmoksite pasitikėti savimi, pradėkite kruopščius eksperimentus su savo supergaliomis. Jie tikrai atsiras ir pradės vystytis jūsų pasirinkta kryptimi.