Jei krūties dydis toli gražu nėra idealus arba po nėštumo ir gimdymo ji prarado savo buvusią formą, kreiptis į plastikos chirurgą visai nebūtina. Krūtų didinimas gali būti atliktas be operacijos, koreguojant mitybą ir mankštą. Kiekviename šaldytuve esantys produktai, taip pat specialus pratimų kompleksas, kurį reikia atlikti reguliariai, padės pasiekti norimą rezultatą.

Pagrindiniai krūtų didinimo būdai be operacijos

Moteriškos krūties patrauklumą lemia ne tik jos dydis, bet ir stangrumas bei elastingumas. Štai kodėl vien valgyti tam tikrą maistą ar mankštintis nepakaks. Norint, kad krūtis augtų, reikia imtis daugybės priemonių:

1. 1. Subalansuota mityba. Griežtos dietos norint numesti svorio yra nepriimtinos. Gamta taip numatė, kad jei moteris numeta svorio, pirmiausia sumažėja tos kūno vietos, kurių ji nenorėtų sumažinti. Tai yra krūtinė ir sėdmenys. Todėl norint, kad krūtys kuo greičiau padidėtų, griežtos dietos yra nepriimtinos. Reikia rinktis tausojančią mitybą, mityba turi būti kiek įmanoma subalansuota.
2. 2. Palaikykite organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Dėl sveikatos ir grožio moteriai reikia hormonų. Norint išgauti gražią krūties formą, ypač svarbūs baltymai. Vitaminai, mineralai ir kiti vertingi elementai suteikia odai tonusą, todėl krūtinė atrodo tonizuota ir elastinga. Trūkstant organizmo vitaminų ir mineralinių medžiagų, krūtys suglebs, nes oda neatlaikys savo svorio.
3. 3. Krūtų masažas. Jis turėtų būti švelnus, be šiurkščių judesių. Galite kreiptis į profesionalų masažo terapeutą arba patys atlikti lengvą pieno liaukų masažą.
4. 4. Specialūs pratimai krūtinės raumenims stiprinti. Moteriškas biustas bus patrauklus ir viliojantis, jei jo forma taps įtempta ir elastinga. Šiam tikslui pasiekti yra daug įvairių kompleksų, todėl kiekviena moteris galės pasirinkti sau tinkamiausią variantą.

Norėdami padidinti krūtis namuose, nereikalaujant operacijos, negalima pamiršti nė vieno iš šių punktų.

Mitybos taisyklės

Viena iš pagrindinių moterų mažo krūtinės ląstos priežasčių yra hormonų disbalansas. Normalų krūtų augimą stabdo per didelė vyriško hormono testosterono gamyba organizme. Galite sumažinti jo gamybą, jei sumažinsite angliavandenių vartojimą, prisotinsite dietą nesmulkintais grūdais, vaisiais ir daržovėmis.

Petražolės, vyšnios, pomidorai, raudonieji dobilai, mėlynės, alyvuogės, baklažanai, liucerna, obuoliai, burokėliai, morkos, bulvės, agurkai, slyvos, granatai, moliūgai, rabarbarai, kopūstai, braškės – visas šias daržoves ir vaisius būtina valgyti. Jie padeda normalizuoti testosterono kiekį organizme ir prisideda prie krūtų padidėjimo.

Moteriškas hormonas estrogenas stimuliuoja krūtų padidėjimą, suteikia stangrumo. Estrogeno dideli kiekiai yra šiuose maisto produktuose:

• pienas ir pieno produktai;
• soja ir produktai iš jos;
• ankštiniai augalai (pupose, žirniuose, lęšiuose yra fitoestrogenų);
• nesmulkinti grūdai (rudieji ryžiai, miežiai, avižos);
• saulėgrąžų sėklos, moliūgai, linai, anyžiai, pankoliai.

Svarbu, kad racione būtų maisto produktų, kuriuose yra daug monosočiųjų riebalų, kurie turi teigiamą poveikį krūtų augimui ir odos būklei. Jų yra alyvuogių aliejuje, avokadų ir avokadų aliejuje, žaliuose riešutuose, linų sėklose ir sėmenų aliejuje, sezamo sėklose ir sezamo sėklų aliejuje, silkėje.

Produktai su vitaminais B, E, C taip pat padeda padidinti moters biustą.

Įrodytas tokių prieskonių ir žolelių, kaip dobilai, ožragė, imbieras, gvazdikėliai, čiobreliai, raudonėliai, ciberžolė, veiksmingumas. Tačiau eksperimentuoti su jais pavojinga, nes juose yra įvairių komponentų, galinčių sukelti alerginę reakciją. Todėl renkantis tradicinę mediciną krūtų didinimui, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Krūtinės treniruotės

Moters krūtis yra pieno liaukų ir raumenų derinys. Liaukose nėra raumenų skaidulų, todėl jas padidinti galima tik operacija, kurios metu įsriegiami implantai.

Krūtinės raumenis galima įtempti, išryškinti, o tai apskritai padidins krūtinę. Būtent tokio tikslo siekia specialiai parinktų pratimų rinkinys.

Norint sukurti apimtį, reikia rimtų apkrovų dideliems krūtinės raumenims, todėl neturėtumėte tikėtis rezultatų po pirmųjų treniruočių. Tik sunkus darbas užtikrins raumenų augimą. O nedidelio skausmo pojūtis krūtinėje parodys teisingą ir pakankamą krūvį.

Racionaliau bendrauti su instruktoriumi, jis padės pasirinkti tinkamus pratimus, dėl kurių treniruotės bus kuo efektyvesnės. Bet jūs taip pat galite treniruotis namuose.

Fizinių pratimų rinkinys

Pradėti reikia nuo apšilimo, kuris užtikrins raumenų apšilimą, pašalins jų sužalojimą. 5 minučių pakanka. Paprastas pratimas padės paruošti krūtinės raumenis treniruočių kompleksui:

1. 1. Reikia sėdėti tiesiai, sulenktomis kojomis, lotoso pozoje. Sujunkite delnus saulės rezginio lygyje.
2. 2. Švelniai pakelkite rankas.
3. 3. Kai jie yra virš galvos, atidarykite juos į šonus.
4. 4. Stenkitės kiek įmanoma išplėsti pečius. Tuo pačiu metu šepečiai turi būti atviri ir žiūrėti į viršų.
5. 5. Grįžkite į pradinę padėtį.

Jums reikia atlikti 12 pakartojimų.

Po to galite pereiti prie pagrindinių pratimų, tačiau svarbu atsiminti, kad reikia kuo labiau įtempti krūtinės raumenis.

1 pratimas

Technika:

1. 1. Atsistokite prie sienos taip, kad nugara būtų kuo tvirčiau prispausta prie lygaus paviršiaus.
2. 2. Sudėję delnus prieš krūtinę, prispauskite juos taip, kad krūtinės raumenys įsitemptų.
3. 3. Laikykite 10 sekundžių, tada šiek tiek pastumkite delnus į priekį ir vėl palaikykite 10 sekundžių. Kiekvieną kartą reikia atitraukti delnus nuo krūtinės maždaug 5 cm, laikant 10 sekundžių. Darykite tai tol, kol galėsite laikyti delnus kartu.
4. 4. Atsukite delnus ir suplakite rankas.
5. 5. Pratimą kartokite dar kartą.

2 pratimas

Technika:

1. 1. Stovėdami veidu į duris, rankas atsiremkite į durų staktą.
2. 2. Spauskite į priekį, tarsi bandydami pajudinti sieną, tada labiau pasilenkite į angą, neatleisdami rankų ir toliau spausdami minutę.

3 pratimas

delno spaudimas

Technika:

1. 1. Stovint veidu į sieną, reikia atsiremti į ją delnais ir paspausti. Atlikdami pratimą stovėkite kiek įmanoma tiesiai.
2. 2. Palaikykite 2 minutes.
3. 3. Pratimą kartokite dar 2 kartus.

4 pratimas

Hantelio pratimas

Pratimui atlikti reikės hantelių. Technika atrodo taip:

1. 1. Hantelius reikia paimti ir atlikti judesius, kaip stumiant slidžių lazdomis. Nugara turi būti kuo tiesesnė. Rankos su hanteliais turi būti lėtai pakeltos iki krūtinės lygio ir fiksuotos, lėtai nuleistos.
2. 2. Atlikite 3 rinkinius po 6 pakartojimus.

5 pratimas

Bet kurios moters svajonė yra graži trečioji krūtinė. Ką reikia padaryti, kad krūtys augtų? Kai kuriais atvejais norimą dydį galima gauti namuose, be operacijos pagalbos.

Pieno liaukų augimui įtakos turi keli veiksniai. Visų pirma, tai yra genetinis polinkis. Mažai tikėtina, kad mergina užsiaugins dideles krūtis, jei visa moteriškoji linija turėjo mažas krūtis. Taip pat turi įtakos anatominė pieno liaukos struktūra. Taip pat svarbų vaidmenį krūtų augime vaidina odos tankis ir elastingumas. Antsvoris taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Su juo krūtis didėja ir geriau auga, tačiau prarandamas visas elastingumas.

Kada prasideda aktyvus krūtų augimas?

Aktyvus krūtų augimas mergaitėms prasideda, kai atsiranda pirmieji brendimo požymiai. Paprastai tai įvyksta nuo 10 iki 12 metų amžiaus, priklausomai nuo organizmo savybių. Kai kuriais atvejais pieno liaukos pradeda augti ankstyvame amžiuje, tačiau tai rodo organizmo gedimą.

Kodėl mano krūtys nustojo augti?

Pagal fiziologiją, merginos krūtys nustoja augti sulaukus 14-15 metų. Tačiau kai kuriems žmonėms augimas tęsiasi iki 18 metų. Be to, krūtis neauga. Žymiai padidinti tai įmanoma tik chirurginės intervencijos pagalba. Bet jūs taip pat galite naudoti namų gynimo priemones.

Ką daryti, kad augtų krūtys?

Krūtų padidėjimas galimas namuose. Ką daryti ir imtis, kad mergaitės krūtys augtų? Norėdami tai padaryti, galite naudoti skirtingus metodus. Žinoma, jie neatneš tokio rezultato kaip operacija. Jie padės bendrai kūno būklei ir bent šiek tiek, bet pagerins krūties būklę: padidins ir stangrės, suteiks formą. Jei viską darysite kompleksiškai, rezultatas bus greitesnis. Žemiau rasite mitybos taisykles, liaudiškas priemones ir kūno tonuso pratimus, kurie padės augti krūtims.

Mitybos patarimai krūtų augimui

Kai kuriuose produktuose yra mikroelementų, identiškų žmogaus estrogenui. Šie fitoestrogenai randami:

• ankštiniai augalai;
• sojos produktai;
• daržovės, pavyzdžiui, pomidorai, moliūgai, kopūstai ir baklažanai;
• vaisiai ir džiovinti vaisiai;
• prieskoniai;
• žalumynai;
• maisto, gyvulinės kilmės.

Valgykite daugiau išvardytų maisto produktų, kad padėtumėte augti krūtims.

Fiziniai pratimai krūtų augimui

Yra daug pratimų, padedančių merginoms įgyti norimą formą. Šie pratimai laikomi veiksmingais.

Krūtų augimo pratimas „Malda“

Jis vadinamas produktyviausiu. Nepaisant paprastumo, jei tai darysite kasdien, biustas žymiai padidės, o raumenys įgis tonusą. Užsiimti tokia veikla galima net ir darbo vietoje.

Sėdėkite tiesiai (arba atsiremkite į sieną), padėkite delnus priešais save „prašant“. Stipriai suspauskite delnus – pajusite krūtinės ir pečių raumenų įtampą. Laikykite rankas įtemptas bent 30 sekundžių, tada laikui bėgant atpalaiduokite. Padarykite 5 rinkinius. Šiuos pratimus galima atlikti ir su hanteliais. Bet geriau pradėti be jų, kad nesuteiktumėte organizmui per daug streso.

Atsispaudimai

Turėtumėte pastumti 50 kartų per vieną priėjimą ir turėtų būti šeši tokie priėjimai. Tačiau moterims daryti atsispaudimus yra daug sunkiau, todėl prie tokios figūros reikia priartėti laikui bėgant, pradedant nuo 8-9 kartų. Įvadui gali būti trys būdai.

Siena

Ši veikla atrodo kaip atsispaudimai, bet taip tik atrodo. Procedūros ypatumas tas, kad moteris tarsi „stumia“ sieną. Dėl pratimo raumenys suspaudžiami, o tai sudaro puikų pagrindą „didžiajai“ krūtinei.

Atsistokite veidu į sieną, uždėkite ant jos rankas ir stipriai paspauskite sieną, tarsi norėtumėte ją pajudinti iš taško. Pakeiskite akcentą ir ramią padėtį vienodai (25 sekundės pastangų, 25 sekundės atsipalaidavimo). Laikui bėgant turėtumėte padidinti pratimo laiką.

Masažas krūtų augimui

Ši procedūra atsirado Kinijoje. Paslaptis paprasta – paveikiant konkrečias kūno vietas, galima padidinti biustą. Patiems atlikti tokio masažo yra beveik neįmanoma. Pirma, fiziniu lygmeniu jūs to negalėsite padaryti, nes daugelis reikalingų vietų yra pakaušyje ir ant keteros. Nereikia nė sakyti, kad tai yra neįtikėtinai pavojinga. Nereikia gundyti likimo, nes neteisingai spustelėjus vietą, gali sutrikti bet kurio organo veikla.

Jei moteris pasitiki savo jėgomis, išstudijavo daug literatūros, į pagalbą pasitelkė artimuosius, tuomet ji gali pabandyti masažuoti pagal šią schemą:

Procesas atliekamas nykščiais. Spausti reikia ne visu pirštu, o tik pagalve, konkrečiai iš viršaus į apačią.

Paspauskite taškus, esančius ant kaklo. Iš viso jų yra 8. Norint atlikti visą masažo kursą, reikia pereiti visus taškus 3 kartus, paveikiant kiekvieną, 5 kartus po 2 minutes.

Kitas taškas yra pakaušyje. Kur pradeda augti plaukai. Verta elgtis atsargiai. Spaudimo laikotarpis - 3-4 sek.

Paskutiniai taškai yra tarp menčių. Poveikio trukmė taip pat yra 3-4 sekundės. kiekvienam.

Shiatsu yra sudėtingas procesas. Ir geriau būtų pasitelkti specialisto pagalbą. Masažo metu reikėtų naudoti specialius odą drėkinančius aliejus.

Krūtų didinimo kremas

Kremai susideda iš augalinių dalių, kolageno, kurie teigiamai veikia odą, maitina ją svarbiais rotitito elementais, suteikia elastingumo, stangrina ir skatina tankinimą.

Sveika oda, krūtinės elastingumas – visa tai sukuria didinimo efektą. Kiekvienas kremas veikia kaip placebas. Jei žmogus tiki, kad vaistai jam padės, taip ir atsitiks. Pirkdama kremą mergina taip tiki, kad netrukus jos biustas bus elastingas ir didžiulis, o smalsu, kad po poros mėnesių kremų naudojimo taip ir yra.

Veiksmingiausi yra hormoniniai tepalai su fitoestrogenais. Išskirtinis tokių medžiagų poveikio bruožas yra veikliųjų dalių – moteriškų hormonų – poveikis organizmui. Tarp kosmetologų ir medicinos darbuotojų vyksta daug diskusijų apie tokių medžiagų saugumą. Ne vienas žmogus gali atsakyti, kaip organizmas vėliau reaguos į hormonus.

Liaudies metodai, kurie padės paskatinti krūtų augimą

Yra daug liaudiškų metodų, kurie padeda moteriai rasti jei ne norimą krūtį, tai bent kiek didesnį dydį. Apsvarstykite, ką tradicinė medicina rekomenduoja daryti, kad krūtys augtų.

Apyniai krūtų augimui

Jame yra fitoestrogenų, kurie veikia organizmą panašiai kaip tikrieji hormonai. Be to, jie suaktyvina asmeninį hormoną. Atsižvelgiant į tai, nuolat vartojant nuovirą, krūtinė padidėja.

Ekstraktui pagaminti reikia šaukšto apynių spurgų ir stiklinės verdančio vandens. Palikite infuziją 10 valandų pastovėti termose ir gerkite mažomis dozėmis per dieną 60 minučių. prieš bet kokį valgį.

Liepa

Dar viena veiksminga priemonė krūtų augimui – liepžiedžių nuoviras. Jame yra minimalus fitoestrogenų kiekis, tačiau jis yra nekenksmingesnis gerai savijautai ir labai teigiamai veikia odą.

Norėdami pagaminti, šaukštą liepžiedžių užpilkite karštu vandeniu ir leiskite užvirti per naktį. Išgerkite ryte tuščiu skrandžiu. Po 20 min. pradėti pusryčius. Kursas yra mėnuo, pertrauka - 2 mėnesiai.

sojos krūtų augimui

Augalas, dėl didelio moteriškojo hormono fitoanalogo įtraukimo, turi didelę įtaką biusto augimui. Soją leidžiama naudoti kaip sojų mėsą arba pieną. Be to, augalas veiksmingai veikia kaip aleurono kokteilio dalis.

Pastebėtina, kad šis produktas ne tik padidina krūtinės apimtį, bet ir skatina svorio kritimą probleminėse vietose.

Žalumynai krūtų augimui

Kitas būdas padidinti biusto apimtį – žalumynai: pankolis, rozmarinas, kalendra ir salotos. Norėdami gražios krūties formos, įtraukite šią augmeniją į savo kasdienį racioną.

Pagrindiniai krūtų didinimo namuose principai

Prieš pradedant bet kokią procedūrą, patariama susipažinti su pagrindiniais principais. Netaisyklingos krūties formos priežastis gali būti:

• Krūtinės deformacija gimus vaikams.
• Dieta ir dažnai keičiamas kūno svoris.
• Fizinės apkrovos.
• Estrogeno trūkumas.
• Paveldimumas.

Kaip vizualiai padidinti krūtinę

Tinkamai parinkta apranga padidins damų patrauklumą ir sutelks dėmesį į jūsų krūtinę, nesvarbu, kokio dydžio ji būtų. Galite vizualiai pridėti dydį šviesiu tonu.

Romantikos mėgėjos gali rekomenduoti palaidinę su raukiniais. Kuo jame daugiau papildomų elementų, tuo labiau glumina stipriosios lyties atstovus. Jis tikrai atrodys didesnis. Tik nepersistenkite su lankais ir maivymasis, kad neatrodytumėte kaip peraugusi mergina ar „močiutė ant arbatinuko“.

Kalbant apie iškirptę, kuklių formų savininkėms teisingiau rinktis aprangą ir palaidines su U arba V formos iškirpte. Bet ir čia svarbus saiko jausmas. Nereikia „išmesti“ iš drabužių to, kuo tikrai norite pasigirti. Iškirptė nedidelė, biustas po ja ne iki galo švyti, bet galima tik spėlioti.

Dabar nuvilkime masyvių papuošalų mėgėjus. Didžiulė grandinėlė su pakabuku gali atrodyti prabangiai, tačiau vizualiai sumažina krūtinę. Dėl šios priežasties, jei norite, kad jūsų iškirptė atrodytų patraukliai, pasiimkite elegantiškas ilgas grandinėles ir patraukite į save susižavėjusius žvilgsnius.

Mitai, susiję su krūtų augimu

Labai seniai sklandė mitai apie kopūstus, garstyčias, taip pat ir žalią tešlą, kurios yra gana žinomos. Gydytojai nusprendė mesti iššūkį kiekvienam iš jų. Labiausiai paplitęs mitas – kopūstų valgymas. Ekspertai savo dėmesį sutelkė į tai, kad dauguma moterų pradeda valgyti daug kopūstų. Tuo pačiu metu jiems išsivysto liga kasoje, o pati krūtis nepadidėja.

Be to, mokslininkai nepastebėjo žalios tešlos valgymo efektyvumo. Jie teigia, kad taip tik iš organizmo atsiranda bakterijų, kurios sukelia ligas. Beveik jokie kremai ir maisto papildai nepadeda. Vartojus per daug vandens, biustas iš tikrųjų padidės, tačiau neaišku, ar pavyks pasiekti laukiamą rezultatą. Tas pats pasakytina ir apie alaus gėrimą, nuo kurio tik auga skrandis, o mielės yra neveiksmingos kaip šlapia tešla.

Vaizdo įrašas

Kaip matote, krūtų dydis priklauso nuo genetikos ir kūno savybių. Pereiti iš pirmo dydžio į trečią ar ketvirtą galima tik operacijos pagalba. Tačiau daugelis domisi, ką reikia padaryti, kad mergaitės krūtys augtų? Kaip matote, jei tikslas yra padidinti elastingumą, užteks namų metodų, taip pat galite šiek tiek padidinti, tačiau visiškai pakeisti krūties be operacijos nepavyks.

Krūtų dydis gali sukelti rimtų kompleksų bet kuriai merginai. Todėl daugelis pradeda domėtis būdais, kurie gali padėti paskatinti krūtų augimą, suteikti patrauklią formą ir norimą apimtį. Yra keletas požiūrių į šią problemą: skeptiškas požiūris į „stebuklingus“ metodus; daryti fizinius pratimus ir lankyti masažo seansus. Ir norint pasiekti tiesą, reikia suprasti, kas turi įtakos krūtų augimui.

Natūralios augimo priežastys

Esant palankioms sąlygoms ir optimaliai pusiausvyrai organizme vystymasis vyksta gana greitai. Nepalankių veiksnių buvimas gali per anksti užbaigti krūtinės raumenų vystymąsi ir palikti krūtinę mažą.

Tačiau ekspertai nustato dvi pagrindines priežastis, turinčias įtakos pieno liaukų formavimuisi:

1. Genetinis polinkis ir geras paveldimumas.
2. Didelis moteriškų hormonų (estrogenų) kiekis kraujyje.

Ypatingą vaidmenį atlieka paveldimumas. Kitaip tariant, jei mama, močiutė ar teta turėjo puikų biustą, ši savybė bus perduota ir kitoms mergaitėms. Retai kada genetika gali būti ne tokia nuspėjama – jei iš tėvo pusės moterų krūtų dydis nesiskyrė, tai gali turėti įtakos dukters pieno liaukoms.

Paskutinis krūties formavimosi etapas yra nėštumas ir žindymas. Pasibaigus laktacijos laikotarpiui, augimas ir vystymasis sustoja, o biustas įgauna galutinius bruožus.

Pokyčių periodiškumas

Mokslininkai nustatė tris pagrindinius krūtų formavimosi etapus:

1. Nuo 9 metu. Šiuo metu garsas palaipsniui pradeda didėti. Atsiranda areolės. Krūtinė aktyviai apauga riebaliniu audiniu.
2. Nuo 14 metų per metus vyksta aktyvi moteriško hormono sintezė, kuri turi įtakos ir krūties tūriui. Šiame etape areolių formavimas baigiamas – jos nudažomos tamsesne spalva.
3. Apie 18 metų krūtų forma ir dydis nustoja pastebimai keistis.

Kaip matote, aktyvus augimo etapas baigiasi mergaitei sulaukus pilnametystės. Tačiau krūtys nenustoja augti. Bet tai atsitinka mažiau pastebimai. Tiesa, po 25 metų laukimas, kol apimtys padidės, nesiimant jokių veiksmų, gali būti laikomas laiko švaistymu.

Augimo trūkumo priežastys

Veiksnių, turinčių įtakos krūties vystymuisi, nebuvimas, taip pat išoriniai dirgikliai yra pagrindinės mažo biusto priežastys. Galbūt estrogeno gamyba yra nepakankama arba sutrinka hipofizės darbas. Taip pat rekomenduojama ištirti skydliaukę ir priedus, ar nėra uždegimų.

Apibendrinant dažnus atvejus, yra keletas bendrų priežasčių, kodėl krūtys neauga:

• blogas paveldimumas;
• mažas moteriškų hormonų kiekis;
• nuolatinis stresas;
• blogi įpročiai (rūkymas ir alkoholis);
• neteisingas hormoninių vaistų vartojimas;
• netinkamai suformuota dieta;
• labai žemas fitneso lygis.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas hormoniniam moters kūno fonui. Estrogenas yra būtinas krūties augimo hormonas. Tačiau aukštas testosterono kiekis turi priešingą poveikį.

Balansą galite reguliuoti patys. Pakanka reguliariai vartoti maisto produktus, skatinančius norimo hormono sintezę, taip pat trūkumą kompensuoti vaistais. Tačiau prieš tai darant rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Kaip paskatinti augimą

Chirurgija yra greičiausias būdas padidinti krūtinę. Tačiau ne kiekviena mergina sutiks su tokiais pokyčiais. Todėl gražioji žmonijos pusė domisi būdais, kaip priversti krūtis augti natūraliai.

Raumenų masės rinkinys

85% pieno liaukų yra riebalinis audinys. Todėl augant svoriui didėja ir krūties dydis. Natūralu, kad norint, kad krūtis augtų ir nepriaugtų antsvorio, reikia tinkamai padidinti kalorijų kiekį.

Masę patartina nukreipti į krūtinę. Norėdami tai padaryti, turėsite valgyti bent 5 kartus per dieną, pasirinkdami tinkamą maistą. Mitybą rekomenduojama paįvairinti alyvuogėmis, riešutais, avokadais, sezamo sėklomis, sėmenimis ir iš šių produktų gaunamais augaliniais aliejais.

Fiziniai pratimai

Fitneso ekspertai mergaitėms sukūrė daugybę fizinių pratimų, kurie priverčia augti krūtis. Turite suprasti, kad treniruotės nepadidins paties biusto apimties – joje nėra raumenų. Tačiau reguliari mankšta leis jums išvystyti po krūtine esančius krūtinės raumenis, kurie stums ją į priekį. Be to, pratimai pagerins pieno liaukų formą, padarys jas tonusą ir elastingą.

Paprasčiausias pratimas – atsispaudimai nuo grindų. Taip pat krūtinės raumenų vystymuisi įtakos turi spaudimas ant suoliuko ir hantelių auginimas į šonus. Šį pratimų rinkinį galima atlikti namuose, praleidžiant šiek tiek laiko.

Nenaudokite per sunkių hantelių. Pratimų skaičius taip pat neturėtų viršyti 10 kartų. Na, jei galite atlikti kelis metodus.

Kasdienės treniruotės vizualiai padidins krūtinę. Taip pat pagerės laikysena, pagerės nuotaika, atsiras pasitikėjimas savimi. Svarbiausia yra reguliariai mankštintis, derinant juos su tinkama mityba.

Nepamirškite pasitempti. Norėdami tai padaryti, pakanka ištiesti rankas priešais save, sulenkti jas per alkūnes ir suspausti rankas „užraktu“. Po to traukiančiais judesiais stenkitės išskėsti alkūnes. Pakartokite 10 kartų. Tinkamas pratimas suteiks krūtinės raumenų įtampos jausmą.

„Šuo“ – pratimas, panašus į atsispaudimus nuo grindų. Norėdami tai atlikti, turite atsigulti ant grindų, ant pilvo. Rankos sulenktos per alkūnes ir išdėstytos krūtinės lygyje. Naudojant tik delnus ir kojų pirštus, reikia pakelti kūną, kelias sekundes palaikyti jį viršuje ir nuleisti.

Masažo seansai

Masažas paprastai turi teigiamą poveikį moters organizmui. Ypač jei tai darote nuolat. Reguliarus krūtinės masažas (iki 3 kartų per dieną) ne tik paskatins raumenų augimą, bet ir padidins kraujotaką. Ir jei masažo metu naudojate išorinius produktus, sklandūs judesiai padės maistinėms medžiagoms prasiskverbti į pieno liaukų sritį.

Kai kurios maistinės medžiagos taip pat gaunamos iš maisto. Intensyvi kraujotaka padės šiuos komponentus pristatyti į norimą vietą ir biustas augs. Maisto produktai, turintys šių elementų, vadinami fitoestrogenais: petražolės, persikai, pupelės, citrusiniai vaisiai, sojos pupelės, malta juoda kava.

Paprastas dušas gali tapti maloniu namų masažo seansu. Vandens srovė turi būti vidutinio intensyvumo ir šiek tiek šilta. Svarbu stebėti pojūčius, kad masažas nesukeltų diskomforto. Apskritimo judesiai padės išvengti, kad srovė patektų į spenelių sritį. Jums nereikia ilgai maudytis po dušu. Pakanka dviejų kelių minučių dozių.

Kitas krūtų masažo būdas taip pat yra labai efektyvus – naudojant sočiai maitinantį kremą:

1. Kompozicija lengvais sukamaisiais judesiais tepama ant viso pieno liaukų paviršiaus. Grietinėlę patrinkite ne ilgiau kaip dvi minutes.
2. Po to reikia atlikti lengvus judesius išilgai krūtinės, iki pečių ir nugaros per raktikaulį. Taip pat per kelias minutes.
3. Panašiai judesiai atliekami nuo spenelių iki išorinės krūtinės dalies.
4. Masažo judesiai atliekami viduriniu ir rodomuoju pirštais. Slėgis ant odos yra minimalus.

Tinkama mityba

Kad krūtys pradėtų augti, reikia daug dėmesio skirti maistui. Visų pirma, į kasdienę mitybą rekomenduojama įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra estrogenų.

Todėl kiekvieną dieną ant stalo turėtų būti:

• sojos produktai;
• linai, sezamas;
• pienas ir pieno produktai;
• vištiena, ėriena, jautiena arba kiauliena;
• šviežia žuvis.

Kad krūtis pradėtų augti, reikia valgyti:

• saldžioji bulvė;
• burokėliai;
• morkos;
• agurkai;
• pomidorai;
• moliūgas;
• bet kokie kopūstai;
• česnakai;
• saldžiosios vyšnios;
• slyvos;
• papajos;
• datos;
• obuoliai;
• Granatas.

Kai kurie prieskoniai taip pat turi teigiamą poveikį augimui:

• Gvazdikas;
• raudonėlio;
• šalavijas;
• anyžių;
• ciberžolė;
• čiobreliai;
• pipirų;
• Raudonieji dobilai;
• javai.

Kaip matote, tinkama mityba nereiškia bado, griežtų dietų ar vegetarizmo. Pakanka tinkamai maitintis, išlaikant optimalų kalorijų kiekį, kad būtų užtikrintas teisingas kūno svorio padidėjimas.

Pagrindinis sveikos mitybos principas – subalansuotas baltymų, riebalų ir vitaminų kiekis. Be mėsos, kiaušinių ir pieno produktų dienos racionas nebus pilnavertis. Taip pat nepamirškite apie sviestą ir augalinius aliejus, grietinę ir kitus produktus, kuriuose yra riebalų. Jie nusėda krūtinėje, todėl pastebimai auga.

Vizualinis padidinimas

Tinkama mityba, reguliari mankšta ir kiti patarimai tikrai padės padidinti krūtų apimtį.

Norėdami suteikti jai dar ryškesnę formą, padės keletas gudrybių:

1. Vizualiai tiesi nugara ir taisyklinga laikysena gali padaryti biustą išgaubtą ir didesnį.
2. Ultravioletinė spinduliuotė neigiamai veikia odą, todėl ji tampa sausesnė ir suglebusi. Todėl nepiktnaudžiaukite soliariumu ar saulės voniomis. Dėl to pieno liaukos praranda savo formą.
3. Tinkami apatiniai neturėtų palaikyti krūtinės ir nespausti jos. Taip pat neteisinga, jei liemenėlė kabo ant kūno. Svarbu užtikrinti, kad dirželiai ir kaušeliai neįsirėžtų į odą. Tai ne tik paliks negražius pėdsakus, bet ir sutrikdys kraujotaką, sulėtins augimą.

Skirtingai nei plastinė chirurgija, natūralūs krūtų didinimo metodai reikalauja daugiau laiko, kad būtų pasiektas pirmasis rezultatas. Norint vizualiai pastebėti pokyčius, prireiks mažiausiai kelių mėnesių. Tačiau už išleistas pastangas biustas bus gražesnis ir stambesnis.

Retais atvejais rekomendacijos nepadeda. Tai gali būti dėl įvairių išorinių veiksnių. Tačiau dažniausiai priežastis yra vidaus organų ligos. Todėl rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu ir laikytis jo rekomendacijų.

Jei niekas iš to nepadėjo arba rezultatas nėra pakankamai geras, vienintelė išeitis yra profesionali plastinė chirurgija. Jai reikės susirasti gerą kosmetologijos kliniką, surinkti įspūdingą sumą, taip pat pasiruošti psichologiškai.

Daugelis ieško priemonių krūtims didinti, nes sunku rasti moterį, kuri būtų visiškai patenkinta savo veidu ir kūnu. Didžiausią nepasitenkinimą savimi išreiškia nedidelio biusto savininkai. Jie bet kokiomis priemonėmis stengiasi šią kūno dalį padaryti didesnę ir patrauklesnę. Kai kurie nesustoja ties liaudiškais metodais ir eina po chirurgo peiliu. Tačiau ne visi turi galimybę tokiu būdu ištaisyti gamtos ydą, nes malonumas nėra pigus, todėl daugelis domisi, ar galima ką nors valgyti, kad krūtinė augtų.

Žinoma, jokie produktai nepadės pagaminti trečio iš pirmojo dydžio, tačiau visiškai įmanoma pagerinti krūties būklę, padaryti ją tvirtą ir elastingą.

Ką valgyti, kad biustas būtų nuostabus?

Kad krūtis gerai augtų, organizmas turi būti aprūpintas pakankamu kiekiu naudingų vitaminų ir mikroelementų. Visų pirma, mityba turi būti subalansuota. Dienos racione turėtų būti baltymų, riebalų ir angliavandenių. Juk svarbu ne tik krūties dydis, bet ir viso organizmo sveikata.

Biustui reikalingiausios yra šios medžiagos:

Hormonas estrogenas. Nenuostabu, kad šis hormonas vadinamas moterišku. Jis atsakingas už nuostabių formų formavimąsi. Kūnas pats gamina estrogeną. Didžiausią koncentraciją hormonas pasiekia brendimo metu. Todėl krūtis šiuo metu auga aktyviausiai. Sumažėjus estrogenų kiekiui, pieno liaukų padidėjimas palaipsniui sustoja. Norėdami pakeisti šią situaciją, turite valgyti maistą, kuriame yra šio hormono. Šias savybes turi linų sėmenys, tofu sūris, ankštinės daržovės. Iš ankštinių augalų naudingiausios laikomos pupelės ir žirniai. Norint tapti nuostabių formų savininku, jas reikia vartoti kiekvieną dieną. Taip pat teigiama, kad daugiausia estrogenų turi pankolis ir apynių spurgai. Iš pirmosios netgi gaminamos laktaciją gerinančios arbatos.

Tačiau nereikia pamiršti, kad hormonų pusiausvyros sutrikdyti negalima. Vienų ar kitų hormonų trūkumas ar perteklius gali turėti rimtų pasekmių ne tik išvaizdai, bet ir moters sveikatai.

Ši medžiaga yra būtina norint sukurti naujas ląsteles ir palaikyti jų augimą. Todėl folio rūgštis reikalinga organizmo augimo laikotarpiu – tai brendimo metu. Jis taip pat skiriamas nėščioms moterims. Norint prisotinti ja prisotintą kūną ir geriau augti krūtis, reikia valgyti morkas, pupeles, bananus, raudoną žuvį, mėsą, kiaulienos ir ėrienos kepenėles, vartoti rūgpienio produktus.

Vitaminai A, E, C. Kad pieno liaukos būtų geros būklės ir greičiau augtų, reikia naudoti alyvuogių aliejų. Jame yra vitamino E, kuris yra atsakingas už odos jaunatviškumą ir elastingumą. Vitamino A yra morkose. Jei naudosite citrusinius vaisius, gerkite erškėtuogių arbatą, tuomet pieno liaukoms nereikės vitamino C. Taip pat reikia valgyti abrikosus, špinatus, persikus.

nesočiųjų riebalų. Riebalinis audinys turi didelę reikšmę krūtų dydžiui, nes ši kūno dalis daugiausia susideda iš jo. Todėl reikia valgyti maistą, kuriame yra sveikųjų riebalų. Jų galima gauti iš avokadų, augalinio ir alyvuogių aliejaus, riešutų. Nepamirškite apie gyvulinius riebalus, tokius kaip sviestas ir taukai. Tačiau tuo piktnaudžiauti nereikėtų. Sveikų riebalų galima gauti ir iš vertingų jūrinių žuvų veislių.

Celiuliozė. Šios medžiagos gausu vaisiuose ir daržovėse. Skaidulos vaidina svarbų vaidmenį viso organizmo sveikatai. Mėlynės, braškės, Briuselio kopūstai būtini organizmui kaip vėžio profilaktika. Neleiskite, kad pieno liaukose atsirastų navikų, tokių kaip česnakai, kiaušiniai, mėlynės, braziliniai riešutai. Uždegiminių ligų prevencijai reikia naudoti jūros kopūstus. Jame yra daug jodo.

Kad krūtis augtų, ji tikrai turi būti maitinama kalorijomis. Bet čia jūs turite pasirinkti tarp harmonijos ir nuostabaus biusto. Ir jūs negalite gauti abiejų iš riebaus maisto.

Krūtys geriausiai ir greičiausiai auga iš baltos duonos, taukų, medaus, pieno ir bananų. Vartojant saikingai, šie maisto produktai yra labai naudingi visam organizmui. Tačiau per didelis jų naudojimas padidins ne tik krūtinę, bet ir visą figūrą.

Taip pat nenualinkite organizmo dietomis, nes tai neigiamai paveiks krūties dydį. Nuo to pieno liaukos ne padidės, o mažės, be to, oda suglebs, o norint atstatyti jos elastingumą teks įdėti nemažai pastangų.

Prieskoniai laikomi naudingais krūtims didinti. Jie naudojami norint suteikti patiekalams ypatingą skonį. Imbiero, šalavijų, gvazdikėlių, čiobrelių ir raudonėlio pridėjimas prie maisto ne tik skatina krūtinės augimą, bet ir sustiprina lytinį potraukį.

Gėrimai, pagreitinantys krūtų augimą

Svarbų vaidmenį atlieka moters vartojami gėrimai:

• Natūralios sultys turi neabejotiną naudą. Juos galima ruošti iš uogų, vaisių, daržovių. Bet kuris iš šių gėrimų prisotins organizmą naudingomis medžiagomis.
• Nepamirškite apie arbatos savybes. Ypač moters organizmui reikia žaliosios arbatos.
• Raudonasis vynas nuo seno buvo laikomas antioksidantų sandėliu ir jaunystės šaltiniu. Tai leidžia išlaikyti audinių jaunatviškumą ir elastingumą. Tačiau piktnaudžiauti šiuo gėrimu nepageidautina. Viskas turi būti saikingai. Kelių stiklinių per savaitę bus daugiau nei pakankamai.

Kodėl neauga krūtys?

Yra daug mitų, susijusių su kai kuriais produktais, kurie tariamai padeda padidinti krūtinę:

1. Kopūstas. Tai labiausiai paplitęs mitas. Mokslininkai visiškai paneigia šios daržovės naudą krūtinei. Jo naudingos savybės apima žarnyną. Kopūstai padeda jį išvalyti. Jame taip pat yra vitaminų ir mineralų. Tačiau su tokia pačia sėkme galite valgyti bet kokias kitas daržoves, krūtinės dydis nuo to nepasikeis.
2. Manoma, kad mineralinis vanduo be dujų yra svarbus pieno liaukų augimui. Sveika mityba yra labai naudinga sveikatai. Pakankamas skysčių gėrimas užtikrina greitą medžiagų apykaitą. Nuo to sveikata bus stipresnė ir figūra geresnė, tačiau biustas neaugs nė centimetro.
3. Žalia tešla. Šis produktas neduos nieko, išskyrus svorio padidėjimą.
4. Šviesus alus. Jis laikomas stebuklingu gėrimu. Krūties augimui rekomenduojama išgerti po litrą per dieną. Šiame gėrime nėra nieko naudingo krūtinei ir visam kūnui, tačiau gali būti padaryta daug žalos, ypač moters reprodukcinei sistemai.

Apklausų duomenimis, dauguma vyrų atkreipia dėmesį ne į krūtų dydį, o į formą ir būklę. Todėl moterys turi nustoti rūpintis, kaip padidinti biustą, o labiau rūpintis jo elastingumo ir grožio išlaikymu.

Norėdami tai padaryti, turite tinkamai maitintis, daryti fizinius pratimus ir masažus, rūpintis krūtinės oda. Tik tinkamas požiūris į savo kūną leis ilgą laiką išlaikyti jaunystę ir patrauklumą.

Krūtys yra patraukli moters kūno dalis. Kai kuriems jos mažas dydis yra netikrumo dėl moteriškumo ir seksualumo priežastis. O kas, jei Mūsų straipsnyje yra patarimų moterims ir mergaitėms. Jie padės išspręsti keblią problemą.

Plastinė chirurgija krūtų didinimui

Norint ištaisyti šį trūkumą, efektyviausias ir greičiausias būdas – pasinaudoti plastikos chirurgo paslaugomis. Bet tai įmanoma ne visiems dėl didelės operacijos kainos ir negalėjimo tokia krūtimi maitinti vaiką. Daugeliui tai yra pagrindinė atmetimo priežastis. Nepaisant to, kad šiuolaikinės operacijos yra aukštųjų technologijų, neįmanoma būti visiškai tikram, kad nebus jokių komplikacijų. O krūtys neatrodys natūraliai ir nebus švelnios liesti.

Vaistažolių nuovirai padės padidinti krūtinę

Bet vis tiek, mergaite? Vienas iš alternatyvių būdų – liaudiškas.Mūsų močiutės ir prosenelės sėkmingai juos naudojo daugelį amžių. Hormonas fitosterolis veikia krūtų augimą. Kai kuriuose augaluose jo yra dideliais kiekiais. Todėl jie puikiai tinka nuovirams.

Tiems, kurie nori žinoti, ką daryti, kad jų krūtys augtų greičiau, turėtumėte susipažinti su keliais receptais:

1. Pusėje litro vandens 15 minučių pavirkite tris didelius šaukštus sutrintų dedešvos šaknų. Nuovirą palikite valandai. Nukoškite ir gerkite po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Taip pat iš šio nuoviro galite daryti kompresus ant krūtinės. Norint pamatyti rezultatą, reikia gerti nuo 3 iki 12 mėnesių. Privaloma pertrauka išgėrus mėnesį yra viena savaitė.
2. Didelį šaukštą apynių spurgų užplikykite stikline verdančio vandens 1 minutę, nukelkite nuo ugnies, supilkite į termosą ir palikite per naktį. Ryte nuovirą nukoškite. Gerkite po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną šešis mėnesius. Po 21 dienos tinktūros vartojimo reikia savaitės pertraukos.
3. Susmulkintą hemloko šaknį ir stiebą užpilkite degtine santykiu 1:2. Infuzuokite dvi savaites. Įtempti. Tinktūra naudojama kompresams ant krūtinės, išskyrus spenelių sritį. Šis įrankis negali būti naudojamas ilgiau nei tris mėnesius.

Puikiai padeda krūtims augti kopūstų sultys. Skatina natūralų mergaičių krūtų augimą brendimo metu.

Krūtų kremai

Kaip priversti krūtis augti? Pabandykite naudoti gelius ir kremus, kurių sudėtyje yra hormono fitoestrogeno. Šis hormonas padidina medžiagų apykaitą moters organizme, pagreitina kraujotaką. Dėl šių procesų krūtinės raumuo auga. Siekiant didesnio veiksmingumo, gelius ir kremus reikia naudoti reguliariai, ilgai.

Vakuuminis ir rankinis masažas

Populiariausias krūtų didinimo būdas be tablečių yra vakuuminis masažas. Tai atlieka specialūs bankai, kurie sukuria tam tikrą spaudimą pieno liaukoms. Krūtų padidėjimas atsiranda dėl padidėjusios kraujotakos. Procedūra yra labai paklausi. Jis gaminamas grožio salonuose. Norint išlaikyti vizualinį efektą, jis kartojamas kas mėnesį. Kad poveikis būtų išraiškingesnis, siūloma atkreipti dėmesį į savo mitybą. Mityba turėtų apimti daugiau ankštinių augalų ir grūdų.

Norėdami suprasti, kaip vizualiai padidinti, pažiūrėkite į liemenėles. Yra modelių, kurie vizualiai padidina krūtinę. Tokios liemenėlės Rusijoje išpopuliarėjo ne taip seniai. O europietės ir amerikietės jais mėgaujasi iki soties. Krūtų didinimo efektas sukuriamas vakuumu. Šią liemenėlę reikia nešioti bent 11 valandų per dieną. Rankinis masažas taip pat skatina krūtų didėjimą. Jis daromas lengvais judesiais iš viršaus į apačią, iki pažastų.

Pratimai ir hormoniniai vaistai

Daugelis merginų domisi: ką daryti, jei jų krūtys yra mažos? Būdami namuose arba per pietų pertrauką darbe galite atlikti pratimus, specialiai sukurtus krūtims didinti. Ir kas tiksliai? Tai apima pratimus su hanteliais, atsispaudimus nuo grindų ar vertikalios sienos, tam tikrus treniruoklius. Visi minėti pratimai padeda stiprinti krūtinės raumenis. Tai veda prie jo padidėjimo. Taip pat pravartu atlikti pratimus, stiprinančius nugarą, o tai lems gražią laikyseną.

Hormoniniai vaistai nėra visiškai saugus metodas. Tačiau ji yra plačiai paplitusi tarp moterų, kurios nori rizikuoti vardan. Prieš nuspręsdami vartoti hormoninius vaistus, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Autotreningo metodas – alternatyvus būdas

Kaip padidinti merginos krūtis? Galbūt kai kam tai atrodo paradoksalu, tačiau šiuolaikiniame pasaulyje autotreniruotės metodas populiarėja. Jei nesate skeptiškai nusiteikę dėl tokių metodų, prieš einant miegoti ramioje atmosferoje, reikia suaktyvinti medžiagų apykaitą. Įsivaizduokite, kad šiluma pradeda užpildyti kūną nuo kojų pirštų galiukų iki pat viršugalvio. Deguonis juda į krūtinę ir užpildo kiekvieną ląstelę. Manoma, kad savihipnozė duoda vaisių. Šio metodo efektyvumą galite patikrinti tik jūs.

Moters amžius, taikantis bet kurį iš šių krūtų didinimo metodų, vaidina pagrindinį vaidmenį, nes mergaitės brendimo metu yra labiau tikėtinos.

Maisto produktai, padedantys padidinti krūtis

Kokius maisto produktus valgyti, kad augtų krūtys? Krūties raumenys gali augti tik naudojant produktus, kurių sudėtyje yra fitoestrogeno. Šis hormonas yra panašus į moterišką. Jis, patekęs į kūną, užpildo savo hormono trūkumą.

Pagrindiniai produktai, kurių sudėtyje yra šio komponento:

• ankštinių augalų grupė;
• sojos (miltų, įvairių rūšių sūrių, jogurto);
• daržovės;
• vaisiai ir džiovinti vaisiai;
• sezamo, linų, saulėgrąžų, ryžių, miežių, avižų, moliūgų sėklos ir grūdai;
• mėsa, žuvis, pienas, varškė, sūris, taukai, sviestas.

Iš šio sąrašo matyti, kad produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, pasirinkimas yra gana didelis. Kad krūtinė būtų apvalių formų, būtina padidinti riebalinį sluoksnį. Norėdami tai padaryti, racione turi būti didelis kiekis riebalų su baltymais ir angliavandeniais, tai yra, mityba turi būti subalansuota. Išdrįsk!

Vizualiai padidinti

Kaip vizualiai padidinti krūtinę? Tam padės tinkamai parinktos liemenėlės. Jų pasirinkimas dabar apatinio trikotažo parduotuvėse didžiulis. Tačiau kaip vizualiai padidinti krūtinę, kad niekas neatspėtų, reikia žinoti kai kuriuos niuansus. Pageidautina, kad liemenėlė būtų minkšta ir vientisa. Kietų liemenėlių krūtinė nusėda ant dugno ir vizualiai atrodo mažesnė. Besiūlė liemenėlė apkabina krūtinę, fiksuoja jos kontūrus ir šiek tiek pakelia. Dėl to krūtinė tampa vizualiai didingesnė. Būtina užtikrinti, kad ant kūno nebūtų dryžių nuo liemenėlės nešiojimo. Jie liudija, kad jums tai maža. Ką daryti, jei turite mažas krūtis? Kaip dar galima vizualiai padidinti? Norėdami suteikti krūtinei apimties, galite rinktis apatines liemenėles, kurios labai gerai išlaiko krūtinę ir jos formą, arba su atsispaudimais, specialias minkštas pagalvėles, kurios taip pat puikiai pakelia krūtinę. Jis tampa vizualiai didesnis vienu, o gal dviem dydžiais.

Kokį maudymosi kostiumėlį rinktis?

Paplūdimio sezono išvakarėse populiariausias klausimas – kokį maudymosi kostiumėlį rinktis, jei turite mažą krūtinę. Patyrę mados dizaineriai mano, kad, visų pirma, maudymosi kostiumėlis turėtų tikti pagal dydį. Jo spalva turi didelę reikšmę. Ne visos moterys turi modelio figūrą.

Tačiau tinkamai parinktas maudymosi kostiumėlis priartins jus prie idealo, jei jį rinkdamiesi laikysitės šių taisyklių:

1. Pirkite savo dydžio maudymosi kostiumėlį. Ypatingą dėmesį atkreipkite į jo viršutinę dalį. Būtinai naudokite pavyzdį.
2. Jei maudymosi kostiumėlis yra su petnešėlėmis, geriau rinkitės apynasrio stilių su kaklaraiščiais prie kaklo. Jei ne, tai klasikiniai bando maudymosi kostiumėliai.
3. Maudymosi kostiumėliai, kaip ir liemenėlės, gali būti „push-up“ modeliai. Tai vizualiai padidina krūtinę. Puikiai atrodykite ant liemens viršaus su mažais kaušeliais, puoštais raukiniais, intarpais ar kutais.
4. Didelės horizontalios juostelės su raštu tiks mažo biusto savininkei, žais į rankas.
5. Jei esate plačių klubų savininkas, tačiau krūtinės dydis palieka daug norimų rezultatų, pakeitę dėmesį į klubus ir kojas, laimėsite. Tam geriau tinka stringai ir brazilai bei bikiniai. Be to, atspaudai turi būti vertikalūs. Jie vizualiai ištempia figūrą.
6. Tinkamas spalvos pasirinkimas taip pat gali turėti teigiamą vaidmenį vizualiai padidinant krūtis. Liemenė turi būti keliais tonais šviesesnė. Tai padės sukurti iliuziją ir subalansuos figūros formą bei ištaisys jos trūkumus. Taip pat galima derinti maudymosi kostiumėlį iš kelių. Perėjimas iš šviesos į tamsą taip pat yra laimėjimų pasirinkimas.

Maža išvada

Dabar žinote, ką daryti, jei turite mažas krūtis. Laikydamiesi šių taisyklių, savo figūrą padarysite patrauklesnę, subalansuotą ir be didelio biusto. Norint pagauti susižavėjimo kupinus stipriosios žmonijos pusės atstovų žvilgsnius, tereikia vadovautis mūsų patarimais. Dabar pereikime prie paties maudymosi kostiumėlio pasirinkimo! Tinkamai parinkus maudymosi kostiumėlį, mažos krūtys gali būti labai patrauklios, palankiai paslepiančios jo trūkumus. Tada ji trauks susižavėjimo kupinus vyrų žvilgsnius.