Ķermeņa attīrīšana no novecojušām šūnām novērš dažas ar vecumu saistītas slimības un pagarina dzīvi.

Šūnas, kas veido mūsu ķermeni, diemžēl nav mūžīgas - attīstījušas savu resursu, tās mirst. Bet tos aizstāj ar jauniem - gandrīz katrā orgānā ir šūnu populācija, kas pastāvīgi vairojas un tādējādi papildina "iesaukto" rindas, lai aizstātu mirušos.

Apoptoze, šūnu pašnāvības programma, atbrīvo ķermeni no slimām un nevēlamām šūnām. Pa kreisi - normāls leikocīts, pa labi - leikocīts apoptozes procesā. (Dr. Gopal Murti fotoattēls / Visuals Unlimited / Corbis.)

Abas fotoattēlā redzamās peles ir viena vecuma, taču labās puses pat ārēji izskatās labāk nekā kreisā, un tas viss tāpēc, ka labajā pusē tika veikta šūnu tīrīšana, atbrīvojot viņas ķermeni no atkritumiem. (Foto Jana van Deursena un Darena Beikera / Mayo Clinic College of Med

Taču ar laiku noveco arī dalošās šūnas: to DNS uzkrājas defekti, kuru dēļ dalīšanās process var izkļūt nekontrolējams, proti, šūna var viegli pārvērsties par vēzi. Lai tas nenotiktu, viņu spēja dalīties būtībā ir izslēgta. Tomēr viņi nemirst, bet turpina dzīvot ķermenī. Tiem ir savas priekšrocības: piemēram, šādas novecojušas šūnas turpina sintezēt bioaktīvas vielas, kas veicina brūču dzīšanu. Bet diemžēl viņi sintezē ne tikai noderīgas, bet arī kaitīgas molekulas, kas rada problēmas tuvējos audos un var pat izraisīt vēzi. Tas ir, pašas novecojušās šūnas nespēj izveidot audzēju, bet tās var mudināt citus to darīt.

Skaidrs, ka ar vecumu tādu šūnu skaits, kuras organismā "nav ne dzīvas, ne mirušas", tikai pieaug. Un daudzējādā ziņā tas bija no viņiem, kā parādīja Darena Beikera eksperimenti ( Darens Dž. Beikers) un viņa kolēģiem Mayo Clinic College of Medicine, paredzamais dzīves ilgums ir atkarīgs. Pētnieki izmantoja ģenētiski modificētas peles, kurās novecojušās šūnās no ārpuses varēja tikt iedarbināta šūnu pašnāvības programma - apoptoze. Īpaša viela precīzi mijiedarbojās ar šādām daļēji strādājošām šūnām un pagrieza molekulāro "slēdzi", kas izraisīja šūnu pašiznīcināšanos. Kad peles bija pusmūža vecumā, tām divas reizes nedēļā tika dotas zāles, kas ietvēra apoptozi. Kā raksta darba autori savā rakstā Daba, dažādos audos šādā veidā bija iespējams noņemt no 50% līdz 70% nevajadzīgo šūnu.

Pēc sešiem mēnešiem ārstētās peles palika veselīgākas nekā viņu kolēģi, kuriem nebija šūnu tīrīšanas. Tātad "attīrītām" pelēm sirds labāk tika galā ar stresu un nieru asins filtrācijas sistēma darbojās labāk. Atšķirības tika novērotas arī uzvedībā: dzīvnieki, ar kuriem viņi veica šūnu tīrīšanu, bija aktīvāki. Bet galvenais šeit nav pat dziedinošais efekts pats par sevi, bet gan tas, ka procedūra palielināja peļu dzīves ilgumu pat par 20%. Zināmā mērā šis dzīves pagarinājums notika, pateicoties savdabīgai pretvēža iedarbībai, ko izraisīja veco šūnu iznīcināšana: tas pilnībā nepasargāja no ļaundabīgiem audzējiem, tas ir, tie turpināja parādīties, bet auga daudz lēnāk.

Citiem vārdiem sakot, lai dzīvotu ilgi un vairāk vai mazāk laimīgi, jums ir jāatbrīvojas no novecojušo šūnu balasta. Katram gadījumam vēlreiz atkārtosim, ka organismā (ne tikai pelēm, bet arī cilvēkiem) ir šūnas, kas ir pilnīgi normālas un ir šūnas, kas nevar nomirt, un nevar strādāt kā agrāk, un pat kaitēt citiem. Un tagad, ja jūs atbrīvosities no otrā, tad pirmais būs tikai labāks, kas nozīmē, ka tas būs labāks visam ķermenim kopumā. Tomēr šūnu atlieku attīrīšana neatbrīvos no visām ar vecumu saistītām problēmām: darba autori atzīmē, ka abām pelēm līdz ar vecumu pasliktinājās atmiņa, muskuļu spēks, koordinācija un spēja saglabāt ķermeņa līdzsvaru. Šeit, protams, var redzēt, ka, ja pētnieki apgalvotu, ka viņu procedūra peles atbrīvo no visa un atjaunoja tās par 100%, tad tā būtu 100% zinātniska muldēšana.

Biologi un ārsti nenogurstoši meklē veidu, kā pagarināt mūsu dzīvi, un šeit ir ļoti daudz dažādu pieeju, taču tās visas, pat teorētiski, atšķiras ar atšķirīgu efektivitāti, nemaz nerunājot par to, ka ne visas var būt attiecas uz cilvēkiem. Tomēr tikai iepriekš aprakstītajai šūnu tīrīšanai, pēc dažu ekspertu domām, ir labas izredzes iekļūt klīniskajā praksē; tomēr vispirms ir jāatrod veids, kas ļautu mērķtiecīgi atbrīvoties no nevajadzīgām šūnām bez jebkādām papildu ģenētiskām modifikācijām.

atjauno imūnsistēmu, atbrīvojoties no nevajadzīgām un bojātām šūnām.

tēma ir slidena, tāpēc uzreiz norādīšu avotus: Science un Telegraph.co.uk, abi ar Google Page Rank 8/10. tiem, kam nav paradums iet tālāk par žurnāliem "Natalie" un "Cooking yummy", informēšu, ka tas ir mājas lapas svara rādītājs internetā. Yandex.ru un Livejournal.com ir arī 8/10.
rakstus tulkoja "Zinātne un dzīve" un naked-science.ru.
* Es pievienoju savus novērojumus.

Šūnas, kas veido mūsu ķermeni, diemžēl nav mūžīgas - attīstījušas savu resursu, tās mirst. Bet tos aizstāj ar jauniem - gandrīz katrā orgānā ir šūnu populācija, kas pastāvīgi vairojas un tādējādi papildina "iesaukto" rindas, lai aizstātu mirušos.

Tomēr laika gaitā, dalot šūnas vecums: to DNS uzkrājas defekti, kas var izraisīt dalīšanās procesa izkļūšanu no kontroles, tas ir, šūna var viegli pārvērsties par vēzi. Lai tas nenotiktu, viņu spēja dalīties būtībā ir izslēgta. Tomēr viņi nemirst, bet turpina dzīvot ķermenī. Tiem ir savas priekšrocības: piemēram, šādas novecojušas šūnas turpina sintezēt bioaktīvas vielas, kas veicina brūču dzīšanu.

Bet diemžēl viņi sintezē ne tikai noderīgas, bet arī kaitīgas molekulas, kas rada problēmas tuvējos audos un var pat izraisīt vēzi. Tas ir, pašas novecojušās šūnas nespēj izveidot audzēju, bet tās var mudināt citus to darīt.

Ir skaidrs ka līdz ar vecumu tādu šūnu skaits, kuras organismā "nav ne dzīvas, ne mirušas", tikai palielinās... Un daudzējādā ziņā dzīves ilgums ir atkarīgs no tiem, kā to pierādīja Darena Dž. Beikera un viņa kolēģu eksperimenti no Mayo Clinic College of Medicine. Pētnieki izmantoja ģenētiski modificētas peles, kurās novecojušās šūnās no ārpuses varēja tikt iedarbināta šūnu pašnāvības programma - apoptoze.

Īpaša viela precīzi mijiedarbojās ar šādām daļēji strādājošām šūnām un pagrieza molekulāro "slēdzi", kas izraisīja šūnu pašiznīcināšanos. Kad peles bija pusmūža vecumā, tām divas reizes nedēļā tika dotas zāles, kas ietvēra apoptozi. Kā raksta darba autori rakstā Nature, dažādos audos šādā veidā bija iespējams izņemt no 50% līdz 70% nevajadzīgo šūnu.

Pēc sešiem mēnešiem ārstētās peles palika veselīgākas nekā viņu kolēģi, kuriem nebija šūnu tīrīšanas. Tātad, plkst No "attīrītajām" pelēm sirds labāk tika galā ar stresu, un nieru sistēma strādāja labāk asiņu filtrēšana. Atšķirības tika novērotas arī uzvedībā: dzīvnieki, ar kuriem viņi veica šūnu tīrīšanu, bija aktīvāki. Bet galvenais šeit nav pat dziedinošais efekts pats par sevi, bet gan tas, ka procedūra palielināja peļu dzīves ilgumu pat par 20%.

Zināmā mērā šis dzīves pagarinājums notika, pateicoties savdabīgai pretvēža iedarbībai, ko izraisīja veco šūnu iznīcināšana: tas pilnībā nepasargāja no ļaundabīgiem audzējiem, tas ir, tie turpināja parādīties, bet auga daudz lēnāk.

Citiem vārdiem sakot, lai dzīvotu ilgi un vairāk vai mazāk laimīgi, ir jāatbrīvojas no novecojušo šūnu balasta ... Katram gadījumam vēlreiz atkārtosim, ka organismā (ne tikai pelēm, bet arī cilvēkiem) ir šūnas, kas ir pilnīgi normālas un ir šūnas, kas nevar nomirt, un nevar strādāt kā agrāk, un pat kaitēt citiem. Un tagad, ja jūs atbrīvosities no otrā, tad pirmais būs tikai labāks, kas nozīmē, ka tas būs labāks visam ķermenim kopumā.

bet šūnu atlieku tīrīšana neatbrīvosies no visām ar vecumu saistītajām problēmām: Darba autori atzīmē, ka atmiņa, muskuļu spēks, koordinācija un spēja saglabāt ķermeņa līdzsvaru abām pelēm līdz ar vecumu pasliktinājās vienādi. Šeit, protams, var redzēt, ka, ja pētnieki apgalvotu, ka viņu procedūra peles atbrīvo no visa un atjaunoja tās par 100%, tad tā būtu 100% zinātniska muldēšana.

* Maikls Merzenihs, Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko (ASV) neirozinātņu profesors, gandrīz 35 savas karjeras gadus pavadīja, strādājot pie smadzeņu elektrofizioloģijas noslēpumiem. Laikā, kad viņš stājās zinātnes dienestā, valdīja uzskats, ka mūsu pelēkā viela ir savīta ar stingrām saitēm un, cilvēkam augot, viņa prāts sāk neatgriezeniski izgaist. Bet kopš 80. gadu vidus Merzeničs sāka pierādīt pretējo: smadzenes ir plastiskas, kaļamas, pārprogrammējamas un spējīgas pastāvīgi attīstīties, ko panāk ar rūpīgi plānotiem vingrinājumiem...
* Divas darbības, lai saglabātu jūsu smadzenes jaunas pirms nosirmošanas

Biologi un ārsti nenogurstoši meklē veidu, kā pagarināt mūsu dzīvi, un šeit ir ļoti daudz dažādu pieeju, taču tās visas, pat teorētiski, atšķiras ar atšķirīgu efektivitāti, nemaz nerunājot par to, ka ne visas var būt attiecas uz cilvēkiem. Tomēr tikai iepriekš aprakstītajai šūnu tīrīšanai, pēc dažu ekspertu domām, ir labas izredzes iekļūt klīniskajā praksē; tomēr vispirms ir jāatrod veids, kas ļautu mērķtiecīgi atbrīvoties no nevajadzīgām šūnām bez jebkādām papildu ģenētiskām modifikācijām. (c) zinātne,

Pēc Darvina viņi sāka uzskatīt, ka mēs novecojam tehnisku iemeslu dēļ: sarežģīts organisms pamazām nolietojas un sabojājas. Pirmais pret šo viedokli sacēlās slavenais vācu biologs Augusts Veismans - 19. gadsimta beigās viņš uzstājās ar sensacionālu lekciju, ka novecošana un nāve no novecošanas radās evolūcijas procesā, lai, pirmkārt, iznīcinātu novājinātus. indivīdiem un, otrkārt, paātrināt paaudžu maiņu un attiecīgi arī evolūciju ...* Vecums ir slimība. Zina, kā ārstēt Vladimirs Skulačevs, bioloģijas zinātņu doktors, Krievijas Zinātņu akadēmijas akadēmiķis, Maskavas Valsts universitātes Bioinženieru fakultātes dekāns

* pakāpeniskā novecošana ir sarežģīts mehānisms, kas radīts, lai cilvēks pamazām domātu par savas dzīves īslaicīgumu, darītu arvien pareizākas lietas, pamazām pārtopot no cilvēka par Cilvēku ar lielo burtu. vienlaikus atstumjot vecumdienas otrajā plānā, ķermenim tik tikko jūtamas. Es izlasīju šo spēcīgo ideju pirms 20 gadiem. un lūk, kā pie viņas nonāca autoritatīvāki cilvēki:* Kas mūs dara veselus un laimīgus – 75 gadus vērojot 724 vīriešu, viņu bērnu un mazbērnu dzīvi un veselību no pusaudža vecuma līdz nāvei. Neticami pētījumi un pārsteidzošs secinājums. Projekta vadītājs Roberts Voldingers uzstājās TED. Runas stenogramma un manas domas

======================================== ===

Amerikāņu zinātnieki atklājuši, ka badošanās laikā organisms atbrīvojas no nevajadzīgām un bojātām šūnām. Kad cilvēks atkal sāk ēst, viņa cilmes šūnas ražo jaunas baltās asins šūnas, faktiski atjaunojot imūnsistēmu.

Izvairīšanās no pārtikas trīs dienas var pilnībā atjaunot imūnsistēmu pat gados vecākiem cilvēkiem. Pēc ekspertu domām, tas ir "nozīmīgs atklājums". Daudzi uztura speciālisti kritizē badošanos kā nopietnu kaitējumu organismam, taču jauni pētījumi liecina, ka pēc badošanās cilmes šūnas sāk ražot lielu skaitu balto asins šūnu (leikocītu), kas aktīvi cīnās ar dažādām infekcijām.

Dienvidkalifornijas universitātes zinātnieki uzskata, ka viņu atklājums varētu būt liels ieguvums, īpaši cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu, piemēram, vēža slimniekiem pēc ķīmijterapijas. Gavēņa tehnikas priekšrocības var izmantot arī gados vecāki cilvēki, tas ievērojami paaugstinās viņu imunitāti un palīdzēs cīņā pret izplatītām slimībām.

Pēc ekspertu domām, bada streiks patiesībā "nospiež atveseļošanās pogu", liekot cilmes šūnām ražot jaunas baltās asins šūnas. " Badošanās dod komandu "Ar pilnu ātrumu uz priekšu!" cilmes šūnas visas sistēmas reprodukcijai un atjaunošanai. Šajā gadījumā arī ķermenis atbrīvojas no vecām vai bojātām šūnām... Faktiski slimi un veci cilvēki badošanās cikla laikā saņems pilnīgi jaunu imūnsistēmu,"- Valters Longo, gerontoloģijas un bioloģijas zinātņu profesors

Pētījuma laikā subjektiem tika lūgts regulāri organizēt badošanās ciklus - no divām līdz četrām dienām - sešus mēnešus. Pētnieki atklāja, ka badošanās vairākas dienas samazināja arī PKA enzīmu, kas saistīts ar novecošanos, kā arī hormonu, kas ir atbildīgs par vēža audzēju augšanu.

"Kad cilvēks ir badā, viņa ķermenis cenšas taupīt enerģiju, un tam no tā tiek izņemts liels skaits neizmantoto imūnšūnu, galvenokārt tās, kas ir bojātas... Sākumā novērojām, ka cilvēkiem, tāpat kā dzīvniekiem, ilgstoši badojoties, asinīs samazinās leikocītu skaits. Kad cilvēki atkal sāk ēst, parādās jaunas baltās asins šūnas. No kurienes viņi nāk?"- Valters Longo, gerontoloģijas un bioloģijas zinātņu profesors

Ja šo atklājumu klīniskajos pētījumos apstiprinās citas pētnieku grupas, badošanās var kļūt par vienu no visbiežāk lietotajām ārstēšanas metodēm cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu, īpaši gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kam ir vēzis.

Zinātnieki gan brīdina, ka šo paņēmienu drīkst izmantot tikai pieredzējušu uztura speciālistu un ārstu uzraudzībā, lai nenodarītu kaitējumu organismam. Turklāt medicīniskā badošanās ilgums nedrīkst pārsniegt trīs dienas. c) "- Valters Longo, gerontoloģijas un bioloģijas zinātņu profesors.

Es * rakstīju šo pirms 2 gadiem:

- tiek patērēti svešzemju ieslēgumi un kreisās neoplazmas.
jo cīņā par pārtiku un, kas vēl svarīgāk, ūdeni - viss svešais tiek izjaukts un utilizēts
- doties uz kuņģa gremošanas traucējumu rēķina. kas ilgstoši uzkrājas cilvēku ķermenī
un aktīvi iznāk gļotu veidā pret saaukstēšanos. tas ir galvenais ARI cēlonis – izdalīties gļotas.
galu galā jebkurā darbībā vienmēr ir blakusprodukti.
un jo tālāk mūsu pārtikas sistēma ir no pareiza uztura, jo vairāk blakusparādību
un līdz galam nesagremota pārtika nogulsnējas organismā kā atsvars.

viss ķermenis ir pārslogots un sāk strādāt efektīvāk:
- pirmajā badošanās nedēļā pārtikas patēriņš tiek samazināts par 20%,
- redze kļūst asāka, āda kļūst gludāka un tvirtāka,
- palēninās elpošana un sirdsdarbība, palielinās izturība.
- uzlabo nervu impulsu vadītspēju un uztvertību pret ārējiem signāliem.
- ķermenis pāris dienu laikā nomet pāris kilogramus. bet tas bija tikai gavēņa sākumā.

skaidrāka dzīves prioritāšu un mērķu redzamība:
kad ķermenis nesaņem barību īstajā laikā, plus vai mīnus,
tad šūnas tiek pārbūvētas, lai tās barotu no iekšējām rezervēm. ar šo
sākas atpakaļskaitīšana un ķermenis gatavojas nāvei,
šādā situācijā sekundārais tiek izmests un noņemts
"iepriekš noņemto programmu un nevajadzīgu reģistra ierakstu" lūžņi.

Mūsu āda

Arī cilvēka āda, tāpat kā citi orgāni, ir aktīva. Vienā minūtē uz ādas virsmas tiek atjaunoti līdz 30-40 tūkstošiem šūnu. Mums šķiet, ka tas ir vienkāršs ķermeņa apvalks, taču tas mainās katru minūti. Tāpēc saka, ka āda ir veselības stāvokļa atspoguļojums, pēc analoģijas ar to, ka acis ir dvēseles spogulis.

Pēc nomiršanas noteikts šūnu skaits tiek noņemts no ādas virsmas dabiskā veidā - no berzes pret drēbēm, veicot higiēnas procedūras - dušā, vannā. Bet lielākā daļa šūnu, kas paliek uz ādas, aizsprosto poras, veidojot zvīņainu sausu slāni.

Sausās ķemmēšanas priekšrocības

Šī masāža ir vienkāršākais pīlinga veids, un tai ir vairākas priekšrocības:

• Efektīvi attīra ādu. Šī pīlinga metode attīra ādas virsmu no baktērijām, atmirušo šūnu slāni un attīra poras. Āda kļūst tīra un spīdīga. Šī metode palīdz novērst pinnes — slimību, ko izraisa atmirušās šūnas un baktērijas, kas nosprosto poras.

• Stiprina asinsriti. Pīlings ar otiņu paplašina kapilārus, kā rezultātā palielinās asins plūsma un līdz ar to arī skābeklis un barības vielas uz apakšējiem ādas slāņiem. Papildus cīņai ar celulītu, pīlings palīdz mazināt stresu un spriedzi.

• Palielina kosmētikas efektivitāti. Atmirušo šūnu slānis uz ādas virsmas neļauj kosmētikas aktīvajām sastāvdaļām iekļūt tās apakšējos slāņos. Pēc pīlinga āda tiek attīrīta un kosmētikas iedarbības efektivitāte palielinās daudzkārt.

Kā izvēlēties pareizo ķermeņa suku

Ādas pīlingam nepieciešams lēts instruments – otiņa. Tam jābūt noteiktām īpašībām:

• Birstītei jābūt tikai no dabīgiem sariem, jo ​​tā būs jālieto katru dienu.

• Rokturim jābūt garam. Tas ļaus otiņai sasniegt diezgan grūti aizsniedzamas vietas - starp pleciem, līdz muguras vidum.

• Birstīte ar noņemamu kātu būs ļoti ērta vēdera un roku zonas tīrīšanai.

Kā pareizi lietot pīlinga otu

• Tīrīšanu vislabāk veikt tieši pirms vannas vai dušas.

• Jums vajadzētu sākt ar pirkstiem, berzējot kājas ar masāžas kustībām.

• Pakāpeniski paceļoties uz augšu, pēdu un ikru laukums tiek notīrīts. Tālāk jums vajadzētu pacelties līdz ceļiem un augšstilbiem, notīrot tos.

• Pēc tam ar apļveida kustībām tiek attīrīta sēžamvieta un augšstilbu āda.

• Pēc gara roktura piestiprināšanas birstei ir nepieciešams rūpīgi notīrīt muguras ādu.

• Pēc tam jums rūpīgi jānotīra vēdera un krūškurvja āda. Esi uzmanīgs ar dekoltē – tur ir ļoti jutīga āda.

• Sākot ar pirkstiem, birstīte virzās uz augšu garos virzienos uz pleciem. Tas attīrīs rokas un apakšdelmus.

• Ar šādu otu kaklu un seju nedrīkst tīrīt. Šīm zonām ir nepieciešamas maigākas pīlinga metodes to augstās jutības dēļ.

• Pēc pīlinga procedūras pabeigšanas ar otu jānoskalo atlikušās ādas šūnas, ejot dušā vai vannā.

• Pēc tam uz attīrītas ādas jāuzklāj mitrinātājs vai losjons. Kosmētika attīrītā ādā iesūksies daudz efektīvāk.

Pīlinga procedūras laikā ir jāievēro daži vienkārši noteikumi:

• Birstes kustībām jābūt vērstām no apakšas uz augšu: paceļoties no pēdām uz krūtīm un pleciem.

• Jutīgākās ādas vietas jātīra ar maigiem, maigiem otas triepieniem.

• Neizmantojiet otu īpaši jutīgu vietu tīrīšanai - kaklu, seju, ap sprauslām un augšstilbu iekšpusi.

• Jums arī jāizvairās no zobu tīrīšanas vietās, kur ir bojāta ādas augšdaļa, tas ir, uzmanieties no griezumiem, rētām, izsitumiem vai kairinājuma vietām.

Ādas pīlings ar otu ir vienkāršs, lēts veids, kā attīrīt ādu, un tam ir daudz priekšrocību. Āda kļūs skaistāka, gludāka un maigāka, veicot tikai dažas minūtes dienā, veicot pīlingu ar otiņu.

Cukura skrubji atšķiras no sāls skrubjiem ar to, ka tie ne tikai noņem no ādas atmirušās šūnas, bet arī palīdz izlīdzināt tās reljefu, piešķir spīdīgu gludumu, mirdzumu un veselīgu izskatu. Saldākās receptes cukura pīlingiem un to izmantošanas iezīmes, lasiet mūsu materiālā.

Novērtējums

Cukura pīlings ir piemērots gan sejas, gan ķermeņa attīrīšanai. Šādas procedūras var veikt gan kursos, gan atsevišķās sesijās.

Cukura pīlinga efekts:

Atmirušo ādas šūnu noņemšana;

Attīrīšana no melnajiem punktiem un visa veida izsitumiem;

Attīrīšana no toksīniem un toksīniem;

Ādas mitrināšana un mitruma līdzsvara atjaunošana;

Asins un limfas cirkulācijas normalizēšana;

Paaugstināts audu turgors un elastība;

Atgriež ādai veselīgu un mirdzošu izskatu.

Cukura skrubi var ātri un vienkārši pagatavot mājās. Šim nolūkam ir piemērots gan baltais biešu cukurs, gan brūnais niedru cukurs. Ir svarīgi, lai tā graudi būtu mazi, lai jūs netraumētu ādu. Tāpēc, ja nepieciešams, sasmalciniet cukuru kafijas dzirnaviņās. Sagatavotais skrubis jāizlieto nekavējoties, pretējā gadījumā cukurs var izšķīst citos komponentos un jūs nesaņemsiet vēlamo efektu.

Šeit ir dažas mājās gatavotas cukura skrubja receptes

Cukura skrubis sausai līdz normālai ādai

Lai pagatavotu šo skrubi, krūzē samaisiet 1 tējkaroti granulētā cukura ar 1-1,5 ēdamkarotēm olīveļļas (rīcineļļas, aprikožu vai ķirbju). Pēc mazgāšanas ar iegūto maisījumu maigi iemasējiet seju, pēc tam noskalojiet un uzklājiet ikdienas mitrinātāju.

Cukura pīlings sausai ādai

Sajauc 1 tējkaroti cukura ar 2 ēdamkarotēm sviesta, kas izkusis gandrīz līdz šķidram stāvoklim, pievieno 1 ēd.k. karote smagā piena krējuma vai skābā krējuma un 1 ēdamkarote majonēzes vai olas dzeltenuma.

LASI ARĪ - Maigi ķermeņa skrubji

Cukura skrubis taukainai vai kombinētai ādai

Sajauc 1 tējkaroti cukura ar 2 tējkarotēm zema tauku satura skābā krējuma, 1-2 ēd.k. karotes dabīgā jogurta, 2-3 ēd.k. karotes kefīra (jogurta) vai ar olu baltumu.

Barojoša cukura un medus skrubja maska ​​nobriedušai ādai

Rūpīgi samaļ 1 tējkaroti medus ar 2 ēdamkarotēm pienā vārītu remdenu auzu pārslu. Pievienojiet 1 tējkaroti cukura un nekavējoties uzklājiet iegūto masu uz sejas. Viegli iemasējiet ar pirkstu galiem 2-3 minūtes, pēc tam atstājiet uz sejas 10 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni un uzklājiet krēmu.

Cukura ķermeņa skrubis

Lai pagatavotu cukura ķermeņa skrubi, sajauciet pietiekami daudz cukura ar olīveļļu. Ieteicams arī maisījumam pievienot ēteriskās eļļas. Piemēram, greipfrūtu un apelsīnu ēteriskās eļļas ir efektīvas pret celulītu, melisas eļļa ir efektīva pret strijām. Skrubi ieteicams uzklāt, izmantojot cietus masāžas cimdus, intensīvas berzes kustības.

Kosmētikas uzņēmumi mums piedāvā plašu cukura ķermeņa skrubju klāstu. Šos produktus varat iegādāties no tādiem zīmoliem kā Fresh Juice, Freeman, Organic Shop, Garnier un citiem.

Salona procedūras

Daudzi skaistumkopšanas saloni piedāvā procedūru - glikolu pīlingu. Šis ir ķīmiskā virsmas pīlinga veids, izmantojot glikolskābi, kas pieder pie augļskābēm un tiek iegūta no augu materiāliem. Tā maksimālā koncentrācija ir atrodama cukurniedrēs, tāpēc glikolisko pīlingu nosacīti varam klasificēt kā cukura pīlingu.

Šāda procedūra palīdz nolobīt ragu šūnas, izlīdzina ādas reljefu, kā arī normalizē pigmentāciju un keratinizāciju. Glikola pīlingam ir pretiekaisuma un stimulējoša iedarbība uz ādu un tas sniedz lielisku pretnovecošanās efektu.

Procedūras izmaksas ir no 500 UAH atkarībā no skaistumkopšanas salona.

Vietne sniedz pamatinformāciju tikai informatīviem nolūkiem. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešama speciālista konsultācija!

Šūnu bojājumu faktori

Visām šūnām ir t.s. ideāls mikroklimats - apstākļi, kuros viņu nāves iespējamība ir minimāla, un to pastāvēšanas laiks ir maksimāls. Šis mikroklimats nosaka temperatūru, spiedienu, elektromagnētisko un jonizējošo viļņu biežumu utt. Visas ķermeņa šūnas atrodas šķidrā ārpusšūnu matricā. Ideālam jābūt arī ārpusšūnu matricas ķīmiskajam sastāvam, kas satur konkrētu šūnu vai vairākas šūnas, mikroekoloģijai. Izmaiņas mikroklimatā un mikroekoloģijā izraisa šūnu neaizsargātību. Jo lielākas ir šīs izmaiņas, jo vairāk šūnu tiek bojātas. Pārmērīgi mainoties mikroekoloģijai, visas šūnas mirst, piemēram, ar apdegumiem, apsaldējumus, ķīmisko vielu iedarbību.

Jebkuru ietekmi uz ķermeni, kas pārkāpj normālu mikroklimatu un šūnu mikroekoloģiju, sauc par kaitīgo faktoru. Mirušo šūnu skaits ir tieši proporcionāls kaitīgā faktora iedarbības stiprumam un ilgumam.

Mirušo šūnu uzkrāšanās faktori

Šūnas nepārtraukti tiek radītas un nogalinātas, tāpēc jebkuriem audiem ir noteikts normāls mirušo šūnu skaits. Ķermenis cenšas izmantot to pārpalikumu. Jo mazāk atmirušo šūnu, jo labāks ir audu stāvoklis. Ne vienmēr ir iespējams uzturēt nepieciešamo normālu šūnu skaitu, veidojot jaunas, turklāt tas tikai ļauj atbalstīt audu darbu, bet nepastiprina imūno aizsardzību, kas prasa lieko atmirušo šūnu izmantošanu. Tāpēc svarīgas organisma funkcijas ir normālu šūnu aizsardzība no nāves un pēc iespējas ātrāka bojāto utilizācija.

Atmirušo šūnu izvadīšanā tādā vai citādā veidā ir iesaistīti daudzi orgāni un sistēmas: kaulu smadzenes, muguras smadzenes, limfātiskā sistēma, sirds un asinsvadu sistēma, aknas, nieres. Vismaz viena no uzskaitīto orgānu vai sistēmu darbības traucējumi izraisa nelīdzsvarotību starp šūnu nāvi un mirušo šūnu izņemšanu. Rezultāts ir atmirušo šūnu uzkrāšanās. Svarīgi ir vidējais bojājuma ātrums un vidējais šūnu noņemšanas ātrums. Tāpēc īslaicīgi un vienreizēji bojājumi nenodara tik lielu kaitējumu kā regulāri iedarbojošie bojājumu faktori.

Kāpēc ķermenis nepalielina atmirušo šūnu izņemšanas ātrumu? Atbilde ir vienkārša: ķermenis nepārtraukti cenšas izmantot atmirušās šūnas, taču tam ne vienmēr ir pietiekami daudz resursu. Resursu trūkums ir izplatīta ķermeņa problēma. Tā augšanas laikā nepieciešamība pēc šūnu izņemšanas ir neliela, un tāpēc organisms uzkrāj resursus, un drīz pēc augšanas perioda beigām sāk tos lēnām izšķērdēt. Augšanas periodā organismu stiprina periodiska vidēji nelabvēlīgu apstākļu ietekme. Vecumā organismam vairs nav resursu aizsardzībai, un pat periodiski pakļauti nelabvēlīgi apstākļi rada kaitējumu veselībai, ja šie resursi netiek papildināti. Nepārtraukti iedarbojoties pat mēreni kaitīgiem faktoriem, tiek izsmelti gan jauno, gan veco organismu resursi un notiek atmirušo šūnu uzkrāšanās, strauja novecošanās un slimību attīstības iespējamības palielināšanās. Tāpēc visi regulāri ietekmējošie kaitīgie faktori ir jānovērš, un periodiski ietekmējošie faktori ir jāsamazina līdz minimumam.

Ķermeņa resursi

Organisma resursi ir spēja izmantot maksimālo atmirušo šūnu daļu, radīt ideālu mikroklimatu un mikroekoloģiju visos orgānos un audos nelabvēlīgos apstākļos: aukstums, hipertermija, sasitumi, pH līdzsvara izmaiņas, saindēšanās ar indēm, kancerogēniem u.c. .

Ķermeņa resursi ir aizsardzības sistēmu kombinācija jeb, citiem vārdiem sakot, sistēmas, kas samazina normālu šūnu bojājumu ātrumu un paātrina atmirušo šūnu izvadīšanu.

Tā kā visas darbības organismā veic šūnas, primārie resursi ir šūnu resursi. Izmantojot savu resursu, šūna papildina savu piegādi no ārpusšūnu matricas. Organisma resursi kopumā ir atkarīgi no izlietoto resursu aizstāšanas ar šūnām intensitātes.

Ekstracelulārā matrica, no kuras šūnas atjauno savus resursus, papildina tās sastāvu ar asinīm. Tad asinis tiek apgādātas ar resursiem nierēs, aknās, plaušās. Kaulu smadzenes ražo specializētas asins šūnas. Šūnu piegādes process ar resursiem ir ļoti dinamisks, un šķietamo, piemēram, asins raksturlielumu nemainīgumu atbalsta daudzas sistēmas, kas ir ļoti jutīgas pret jebkādām izmaiņām.

Visus ķermeņa resursus var iedalīt uzkrātajos un no jauna radītajos.

Uzkrātie resursi:

• atpūtas šūnas ar neiztērētiem resursiem;


• ekstracelulārās matricas ietilpība un saturs, no kuras šūnas papildina savus resursus - 1/5 no ķermeņa svara, 12-15 litri personai, kas vecāka par 18 gadiem;


• ietilpība un asiņu saturs - 5-6 litri;
• limfas tilpums un saturs - 2 litri;


• specializētie resursu akumulatori.

Visefektīvākais un vienmēr lietošanai gatavs rezerves resurss ir pasīvās šūnas. Ķermenis nekad neiesaista darbībā visas šūnas vienlaikus. Kad dažas šūnas strādā, citas papildina resursu krājumus, bet citas atpūšas. Noteiktā laika brīdī funkcionējošās un pasīvās šūnas mainās. Rezerve tiek izmantota tikai ārkārtējas nepieciešamības gadījumos, pietiek uz īsu laiku (ne vairāk kā minūti), taču bieži ar to pietiek, lai paveiktu kādu grūtu uzdevumu (paceltu lielu masu, pārvarētu simts metrus ar maksimālo ātrumu, izdala lielu daudzumu vielas utt.).

Vissvarīgākais un apjomīgākais uzkrātais resurss ir ārpusšūnu matrica. Tās tilpums ir 12-15 litri. Tās saturu var izmantot gandrīz pilnībā, atšķirībā no asins satura, kura ātruma izmaiņas nedrīkst pārsniegt 16%. Turklāt, apmainoties ar asinīm, ārpusšūnu matrica var pārnest resursu no vienas ķermeņa daļas uz citu. Resursu transportēšana notiek diezgan lēni, taču ļauj stundām ilgi veikt mērenas intensitātes darbus. Galvenais miega un atpūtas mērķis ir papildināt ārpusšūnu matricu ar resursiem.

Asins saturs, kas ir aptuveni uz pusi mazāks nekā ārpusšūnu matricā, arī ir uzkrāts resurss, taču no tā var izmantot tikai desmito daļu, tāpēc ilgstoša fiziskā darba laikā asiņu buferīpašības ir 20 reizes zemākas nekā asins saturam. ekstracelulārā matrica. No tā izriet, ka asins resursu dinamiskais apjoms ir tikai 500 ml, un arī tad tikai tad, ja tā resursu nodrošinājums ir maksimāls. Asinis galvenokārt kalpo kā resursu transports un pagaidu buferis dažu minūšu laikā.

Iztērējot pieejamos 10% asins resursu, organisms iedarbina ekonomiskas resursu patēriņa mehānismus, tādējādi novēršot asins šūnu iznīcināšanu. Šī iemesla dēļ asins analīzes dod normālas vērtības, savukārt patoloģiskais process audos ir acīmredzams.

Limfas, kuras tilpums ir 2 litri, saturs atgādina asins seruma saturu, bet būtiski atšķiras ar palielinātu atmirušo šūnu utilizācijas laikā izdalīto olbaltumvielu un no zarnām iegūto proteīnu saturu. Tāpēc limfa kalpo kā uzkrātais olbaltumvielu resurss un tai ir svarīga loma olbaltumvielu trūkuma pārtikā. Turklāt visa limfātiskā sistēma kalpo kā viens no svarīgākajiem imūnsistēmas šūnu ražotājiem, kas atklāj atmirušās šūnas un tās izvada.

Lai nodrošinātu stabilu ķermeņa apgādi ar resursiem, ir nepieciešams ievērot veselīgu dzīvesveidu un noteiktu slimību izpausmes gadījumā nekavējoties