Actrița și modelul american Charlize Theron a trebuit să câștige 15 kg pentru rolul din filmul „Monstru”.

După ce filmările s-au încheiat, a decis imediat să slăbească pentru a-și recăpăta silueta anterioară și a reușit să facă asta destul de repede cu ajutorul unei diete eficiente.

Charlize Theron: înălțime, greutate și măsurători corporale ^

Încă din tinerețe, Charlize Theron a trebuit să-și monitorizeze cu atenție silueta, pentru că deja la vârsta de 16 ani, după ce a câștigat unul dintre concursurile de modeling la scară largă, a început cariera. În tot acest timp, alături de ea a fost mama ei, cu care actrița a avut o relație caldă, dar încă nu și-a putut aranja viața personală.

În 2002, Charlize a început să se întâlnească și mai târziu să trăiască cu actorul Stuart Townsend, dar cuplul s-a despărțit în 2010. Mai târziu, în 2012, actrița a adoptat un băiat pe nume Jackson, iar în 2015, o fată de culoare pe nume Augusta.

În 2003, Charlize a jucat rolul criminalului în serie Eileen Warnes în filmul „Monstru”, dar înainte de a filma, regizorul i-a pus o condiție: să câștige 15 kg pentru a se potrivi pe deplin cu imaginea. Acest film i-a adus pentru prima dată nu numai râvnitul Oscar, ci și o mică problemă - a trebuit să-și reconsidere complet dieta pentru a reveni la forma anterioară.

Cum a slăbit Charlize Theron după filmul Monster

Înălțimea și greutatea lui Charlize Theron sunt de 177 cm și 55 kg. Acum are exact acești parametri, dar în timpul filmărilor pentru „Monstru” Charlize cântărea aproximativ 70 kg! O dietă la care aderă periodic acum pentru a se menține în formă a ajutat-o ​​să-și recapete silueta anterioară.

Mărimi de îmbrăcăminte și încălțăminte

În plus, datorită unei alimentații adecvate, Charlize Theron nu îmbătrânește, așa cum se poate observa comparând fotografiile ei vechi cu cele făcute recent. Desigur, nu numai dieta îi ajută la menținerea frumuseții, pentru că există multe alte moduri pe care vedetele le folosesc adesea.

Mulți oameni doresc să învețe secretele tinereții și frumuseții de la Charlize Theron, deoarece... datorită lor, actrița reușește să arate mai tânără decât vârsta ei:

• În loc de pudră, folosește strălucire liberă, care îi oferă pielii o strălucire;
• Charlize crede că demachiantele pot strica pielea, așa că în schimb folosește șervețele umede sau creme speciale;

Charlize Theron cu mama ei

• Pentru a-și proteja pielea de efectele nocive ale soarelui, actrița își aplică în mod regulat o loțiune sau o cremă de înaltă protecție pe piele, chiar și atunci când afară plouă;
• Charlize are o siluetă naturală zveltă, dar practică yoga de câțiva ani și, de asemenea, merge regulat cu bicicleta;

Charlize Theron: inaltime 177 cm, greutate 55 kg

• Pentru a slăbi, actrița limitează consumul de alimente bogate în carbohidrați rapid și lenți timp de câteva săptămâni, dând prioritate alimentelor proteice. De asemenea, refuză chiflele, dulciurile, afumaturile și prăjelile, pentru că... ele favorizează creșterea în greutate.

Fiecare fată poate folosi rețete similare de slăbit de la Charlize Theron, deoarece sunt universale și potrivite pentru toată lumea.

Cum a slăbit Charlize Theron după filmul Monster: meniu și rețete ^

Cum a slăbit Charlize Theron: fotografie

Reguli pentru pierderea în greutate de la Charlize Theron

• Meniul ar trebui să fie dominat de alimente proteice: piept de pui, pește slab, leguminoase, ciuperci, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și chefir, dar consumul de fructe și legume ar trebui limitat, deoarece. conțin carbohidrați;
• Dacă vrei să mănânci fructe, cel mai bine este să alegi merele acre și ar trebui să dai, de asemenea, preferință legumelor verzi;
• O dată pe săptămână puteți avea o zi de „post” și puteți mânca alimentele preferate, fie că sunt dulciuri sau chipsuri. Această abordare vă permite să nu supraîncărcați corpul cu restricții stricte.

Super dieta Charlize Theron: meniu

Pentru a afla mai detaliat cum slăbește Charlize Theron, uitați-vă la un exemplu de meniu:

• Avem piure de mazăre la micul dejun. Dacă doriți, adăugați muștar și ulei de măsline;
• La prânz bem 250 g suc de citrice, de preferat grapefruit;
• Luam pranzul cu o bucata de piept de pui fiert si 100 g salata de legume;
• Pentru o gustare de după-amiază, mâncăm o felie mică de caserolă cu brânză de vaci;
• Luăm cina cu două cotlet de pește la abur și legume la cuptor.

Rețete pentru dieta Charlize Theron

Reteta piure de mazare:

• Luați 200 g de mazăre, înmuiați-le în apă timp de 4 ore;
• Se toarnă 1 parte mazăre cu 2 părți apă, se pune într-o cratiță pe aragaz și se fierbe la foc mic timp de aproximativ o oră;
• Adăugați ulei vegetal, lapte și condimente cu 20 de minute înainte de pregătire;
• Bateți totul cu un blender sau mașină de piure.

Reteta de salata de legume:

• Se fierbe fasolea pre-înmuiată, se toacă mărunt ceapa și se amestecă totul cu morcovi coreeni;
• Stropiți cu ierburi.

Reteta de cotlet de peste:

• Dezghețați peștele, îndepărtați pielea și oasele;
• Tocați mărunt fileul sau treceți printr-o mașină de tocat carne;
• Se toacă ceapa, se înmoaie pâinea în lapte timp de 10 minute, apoi se amestecă totul cu peștele;
• Bateți câteva ouă crude cu sare și piper, amestecați toate ingredientele până la omogenizare;
• Turnați apă într-o cratiță, puneți un boiler și puneți în ea cotleturile formate;
• Cotleturile se fierb o jumătate de oră cu capacul închis.

Dieta lui Charlize Theron minus 15 kg: opinia medicilor ^

Medicii nu se plâng de pierderea în greutate a lui Charlize Theron, deoarece dieta ei este destul de echilibrată și nu poate dăuna sănătății ei. În ciuda acestui fapt, această metodă de nutriție nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni renale, așa că ar trebui să consultați medicul înainte de a o utiliza.

Cum arată Charlize Theron acum: fotografie

Recenzii de la cititorii noștri

Olga, 28 de ani:

„Dieta lui Charlize mi s-a părut ușoară și am rezistat aproape 3 luni. Nu mi s-a simțit foame și pe toată perioada am slăbit aproape 15 kg, la fel ca și actrița.”

Galina, 25 de ani:

„Principalul avantaj al acestei metode este că alimentele proteice pot satisface perfect foamea, deoarece... Este sățioasă în ciuda conținutului scăzut de calorii. Această dietă m-a ajutat să scap de 10 kg de greutate în exces, dar și acum merg periodic pe ea.”

Margarita, 34 de ani:

„În general, orice dietă este dificilă pentru mine, iar aceasta nu face excepție. Remarc că, în comparație cu altele, este mult mai ușor, dar vei putea slăbi doar cu ea încet. Personal, am slăbit doar 15,5 kg în șase luni, dar o să slăbesc puțin mai mult.”

Detalii interesante din viața lui Charlize Theron

• Când Charlize Theron avea 15 ani, tatăl ei și-a atacat mama, iar mama ei l-a împușcat în autoapărare. Tatăl a murit, dar mama lui Charlize nu a fost acuzată de crimă.
• Prima limbă a lui Charlize este afrikaans, iar ea consideră engleza o a doua limbă.
• Desemnat unul dintre cei mai frumoși 50 de oameni din lume de revista People (2000).
• A folosit hipnoterapia ca mijloc de a renunța la fumat.
• Charlize Theron a câștigat 30 de lire sterline pentru a o interpreta pe Aileen Wuornos în Monsters (2003).
• La Sunday Morning Shootout (2003), a fost dezvăluit că managerul lui Charlize a „găsit-o” la Hollywood. El a asistat la scandalul creat de Charlize atunci când banca a refuzat să-i încaseze cecul.

Fotografii cu stele^

Charlize Theron este o blondă standard, chipul companiei DIOR și pur și simplu o frumusețe cu un corp perfect. Pentru a filma „Monster”, pentru care a primit ulterior un Oscar, Charlize a trebuit să câștige 15 kg. Și apoi, în câteva zile, revine la forma anterioară. Dieta care a ajutat-o ​​pe actriță a devenit de atunci aproape meniul ei zilnic.

Efectul dietei: până la 5 kg pe săptămână.
Va trebui să uiți de cartofi prăjiți și alte bucurii prăjite. Nu poți mânca dulciuri. Și dieta nu este obositoare. Alegem alimentele potrivite și mâncăm mai multe fructe. Nici măcar nu trebuie să renunți la înghețată de două ori pe săptămână. Charlize și-a făcut un răsfăț - îi place foarte mult înghețata cu fistic.

Meniu Charlize Theron

Mic dejun: salata din doua rosii, cu ulei de masline, ton - 50 g, salata verde. pâine de tărâțe – 2 felii. Ceai verde sau apă minerală – 1 pahar.

Pranz: cotlet de peste + sos de rosii – 1 lingura, legume verzi in salata cu zeama de lamaie. Fructe – pere, mere, portocale, prune sau banane. Ceai verde sau un pahar de suc.

Gustare de după-amiază: Salată de varză cu țelină + ulei vegetal.

Cina: pui la cuptor sau la gratar – 250 gr., fasole verde inabusita cu ciuperci si rosii, salata verde cu zeama de lamaie, cartofi jacheta – 125 gr., fructe proaspete.

Una dintre cele mai frumoase femei ale vremurilor noastre, actrița Charlize Theron, a menținut de mulți ani o greutate de 55 kg cu o înălțime de 177 cm.Este zveltă și grațioasă, iar chiar și cei mai avizi critici îi admiră silueta. Vedeta nu a vorbit niciodată despre metodele care o ajută să se mențină în formă excelentă.

Situația a fost schimbată de filmul „Monstru”, care nu numai că i-a adus actriței mult așteptata statueta de Oscar, dar a și prezentat-o ​​publicului într-o nouă formă. Cert este că pentru rolul din film, actrița a avut nevoie să se îngrașă 15 kg, ceea ce a făcut cu succes. Fanii abia și-au recunoscut idolul cu noua lui silueta curbă.

Dar toată lumea a fost și mai surprinsă când, după scurt timp, Charlize a revenit la greutatea ei obișnuită, păstrând în același timp elasticitatea pielii. Apoi au început să se reverse întrebări, pe care actrița nu le-a putut ignora și a împărtășit secretul unei astfel de pierderi în greutate de succes. S-a dovedit că vedeta ținea o dietă specială.

Figura lui Charlize Theron în filmul „Monstru” (stânga) și după slăbit (dreapta)

Care este esența dietei lui Charlize Theron?

Primul lucru la care actrița a renunțat au fost carbohidrații. Mai exact, carbohidrații simpli au fost complet excluși din meniu, iar carbohidrații complecși au fost limitati la minimum. Dar proteinele au fost adăugate în cantități duble. Acum vedeta aderă și la regulile de bază ale dietei, datorită cărora își menține greutatea în stare ideală. Deci, alimente bogate în proteine ​​care domină meniul:

• Piept de pui;
• Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• Pește slab;
• Ciuperci;
• Leguminoase.

În plus, în timpul dietei există o serie de restricții privind consumul de legume și fructe. De exemplu, ai voie să mănânci doar legume verzi și doar fructe acre - precum mere, portocale, grepfrut, lămâi și kiwi. Însă, potrivit actriței însăși, ea încă își mai permite câteva răsfățuri în alimentația ei.

Acest lucru se întâmplă o dată pe săptămână, când vedeta face așa-numita zi de post. În timpul acestuia, puteți mânca toate alimentele nesănătoase preferate - dulciuri, chipsuri, prăjite și alimente grase. Datorită acestei abordări, vedeta nu suferă de restricții alimentare stricte. În plus, organismul se adaptează mai ușor și mai rapid la o dietă sănătoasă și nu începe să „stocheze” grăsimi.

Silueta uimitor de zveltă a lui Charlize Theron într-un costum de baie

Exemplul de meniu pentru ziua de la Charlize Theron

• Mic dejun: piure de mazare cu ulei de masline si sos de mustar.
• Masa de pranz: un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors.
• Cină: 200 de grame de piept de pui la abur cu sos de usturoi si o portie mica de salata de legume.
• Gustare de după amiază: 75 de grame de caserolă cu brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii. O ceașcă de ceai de plante.
• Cină: cotlet de cod aburit cu champignon la cuptor si ceapa verde.

Actrița a urmat această dietă hipocalorică timp de aproximativ două luni, timp în care a reușit să-și recapete complet greutatea inițială.

Rezultatul dietei

După cum am menționat deja, în două luni actrița a slăbit cele 15 kilograme pe care le îngrășase. Dacă greutatea a fost inițial mare, atunci în două luni puteți pierde până la 20 de kilograme. De asemenea, puteți scurta perioada de dietă la o lună sau chiar la trei săptămâni - acest lucru este important dacă trebuie să slăbiți.

Avantajele și dezavantajele dietei

Printre avantajele evidente se numără pierderea rapidă în greutate, varietatea dietei și suficientă sațietate a meniului. Este relativ ușor să urmezi o astfel de dietă, atât fizic, cât și psihologic. Principalul dezavantaj al dietei este cantitatea foarte limitată de carbohidrați și, ca urmare, lipsa de energie. Din păcate, proteinele nu pot oferi organismului „marja de siguranță” necesară.

Din acest motiv, sunt posibile pierderea forței, depresia și problemele de concentrare, ceea ce duce la o scădere vizibilă a performanței. Situația poate fi parțial îmbunătățită prin zile de relaxare, dar energia primită de organism în aceste zile se va epuiza foarte repede. Prin urmare, se recomandă recurgerea la o astfel de dietă rar și pentru o perioadă scurtă de timp - maximum trei săptămâni.

Charlize Theron poate fie să slăbească, fie să se îngrașească pentru rolul care îi place. Cu toate acestea, ea ia întotdeauna în serios alimentația sănătoasă. Charlize a povestit cum trebuie să slăbească 7 kg. Acest lucru s-a întâmplat pe platoul de filmare al filmului „Sweet November” cu Keanu Reeves. Pentru a face acest lucru, actrița a renunțat la dulciuri, alimente bogate în amidon și mese de seară după cinci seara și a făcut constant yoga și jogging.

De asemenea, actrița a trebuit să slăbească până la mărimea 40. Acest lucru a devenit un complex pentru ea; a simțit că trupul ei slăbit părea la fel de nesexy ca întotdeauna. Charlize Theron a remarcat că cel mai bine este să mănânci mai des, dar în porții mai mici, atunci alimentele consumate vor avea timp să fie procesate în organism. Între mese, ea bea adesea apă plată.

Meniul lui Charlize include mâncăruri precum salate de legume proaspete, paste cu brânză, ciuperci, unele mâncăruri mexicane, pui, legume la cuptor și o varietate de fructe. Ea a exclus din dieta ei preparatele din făină, precum și diverse fructe de mare și carne roșie. Cel mai mult, actriței îi place să mănânce pâine prăjită în zahăr vanilat, migdale și ciocolată și nu se poate uita la varză și sfeclă.

Actrița are un obicei prost - îi place să fumeze. Charlize a încercat să se lase de mai multe ori, folosind diverse metode, dar după 2-3 luni a început din nou să fumeze. Potrivit ei de pe platou, poate fuma două pachete pe zi pentru a scăpa de stres.

Mulți oameni vor să știe cum a slăbit Charlize Theron, dar încă mai are probleme când nu își poate închide blugii preferați. Prin urmare, actrița nu renunță niciodată la sport. Ea merge pe bicicletă, se plimbă mult în aer curat și, de asemenea, face fitness în orice minut liber, chiar și pe platou. Și asta nu e tot, ea recurge la orice tip de activitate fizică pentru a-și menține silueta zveltă. Dacă actrița vrea cu adevărat să mănânce ceva ce și-a interzis ea însăși, atunci împarte porția din felul de mâncare dorit în patru părți și mănâncă una dintre ele și nu mai mult. Slăbiciunea actriței sunt prăjelile.

Avantajele dietei actriței sunt porțiile moderate, mesele dese și uniformitatea pe tot parcursul zilei. Astfel de mese frecvente, dar moderate, sunt perfecte pentru persoanele predispuse la obezitate. La urma urmei, tocmai din cauza consumului frecvent de alimente, metabolismul are timp să proceseze porții mici pe parcursul zilei, iar dacă mănânci de 2-3 ori pe zi în doze mari, atunci organismul nu procesează pe deplin alimentele și rămășițele merg în pliuri de grăsime. Dacă te limitezi în mâncare, acest lucru poate provoca pur și simplu o mare dorință de a mânca constant ceva.

Dezavantajele dietei sunt pierderea rapidă și semnificativă în greutate, care poate fi dăunătoare sănătății. Charlize s-a riscat în mod repetat pentru un rol interesant de film. După ce a terminat filmările filmului „Monstru”, actrița a avut doar câteva săptămâni să piardă acele kilograme în plus, deoarece filmările pentru „Head in the Clouds” erau înainte. Prin urmare, actrița, în ciuda nocivității unor astfel de modificări de greutate, a decis că are nevoie urgentă de dieta ei semnătură Charlize Theron. Datorită acestei diete, ea a slăbit cel puțin 3 kg într-o săptămână, dar și mușchii frumoși au dispărut odată cu greutatea. Între timp, organismul avea nevoie de tot felul de vitamine. Charlize, în consultare cu nutriționistul ei, a învățat de la el că modalitatea optimă de a pierde în greutate este să slăbești nu mai mult de 1 kg pe săptămână. Acest lucru va ajuta organismul să facă față oricărui stres, atât fizic, cât și mental.

Meniul dietei Charlize Theron

Această dietă se concentrează pe alimentele care conțin mai multe proteine. Prin urmare, principalele produse din dietă ar trebui să fie produsele lactate și fructele și legumele.

Charlize Theron are micul dejun cu două felii de pâine integrală și o salată de legume proaspete sau de legume proaspete, precum și pește în suc propriu.

Actrița ia masa pe pâine prăjită și un cotlet de pește, nu prăjit, ci aburit, acoperit cu 2 linguri. l. sos de rosii. Apoi mananca o salata de castraveti si rosii, imbracate cu suc de lamaie. La sfârșit își permite să mănânce fructele.

La cină, Charlize gătește 250 g de file de pui în timpul dietei și îl mănâncă cu fasole și o salată de castraveți și roșii.

Seara, actrița bea puțin alcool, deoarece ajută la pomparea sângelui în organism și asigură absența amețelilor. Charlize preferă scotch dublu sau vin alb pentru alcool.

Exerciții pentru a vă ajuta dieta

Nicio dietă nu va da rezultatul dorit dacă nu faci mișcare. Actrița știe cu siguranță că diverse activități sportive nu numai că vor întări rezultatele dietei, ci vor fi și un hobby minunat care menține sănătatea organismului. Prin urmare, plimbările de seară, joggingul, cursurile de yoga și fitness vor fi o armă excelentă împotriva excesului de greutate.

Această dietă de slăbit de la Charlize Theron este foarte plăcută și eficientă. Dacă urmezi o dietă corectă, poți obține același rezultat ca o actriță. Dar trebuie amintit că activitățile sportive sunt esențiale pentru obținerea efectului dorit.

Charlize Theron este un model celebru și actriță de film de origine sud-africană. Talentul actoricesc al vedetei a apărut în anii 90 ai secolului XX. Charlize Theron a jucat roluri în filme de cult, cu toate acestea, a primit un Oscar doar atunci când a jucat rolul unui criminal în serie în filmul „Monstru”. Pentru a juca în ea, vedeta a luat în mod special 15 kilograme în plus, apoi a revenit la forma ei zveltă. Se știe că dieta proprie a lui Charlize Theron a ajutat-o ​​pe actriță în acest sens.

Grație naturală sau auto-îmbunătățire?

Când filmările acestui film s-au încheiat, Charlize s-a gândit imediat să revină la vechii ei parametri. Pentru a face acest lucru, vedeta a decis mai întâi să excludă volumul de carbohidrați simpli și complecși și să facă din proteine ​​baza dietei. În ceea ce privește produsele, în alimentația ei au apărut câteva nuci. Printre altele, fructele dulci și acrișoare și legumele verzi au devenit obișnuite în meniul lui Charlize Theron. Să aruncăm o privire mai atentă la acest meniu.

• mic dejun: 2 felii, frunze și 50 de grame;
• prânz: cotlet de pește aburit cu o lingură de sos de roșii și pâine prăjită, salată de legume cu dressing și fructe la desert;
• cina: 200 de grame de fasole verde copta si salata de legume verzi.

Pentru a stimula ușor funcționarea organelor digestive, vedeta și-a permis, ceea ce în cantități mici mulți o numesc băutură alcoolică sănătoasă.

Sportul în lupta împotriva excesului de greutate

Activitatea fizică a devenit un bun ajutor pentru a scăpa de excesul de greutate. Vedeta a ajuns la concluzia că cel mai mare succes poate fi obținut doar prin alternarea diferitelor tipuri de încărcări. Ea a început să facă jogging dimineața și să participe la cursuri de balet. Charlize nu și-a ignorat activitățile - le-a completat cu succes cu plimbări lungi.

Dieta lui Charlize Theron este destul de gustoasă și sănătoasă - dacă doriți, puteți urma exemplul vedetei. Cu toate acestea, nu uitați că nicio metodă de slăbire nu este completă fără activitate fizică. În această chestiune, nici nu ar strica să ascultați recomandările frumoasei Charlize.