Există o părere că poți spune caracterul unui bărbat după mersul său. Este chiar atât de simplu? Ar fi grozav - aș putea să arunc o privire la persoană și să văd dacă ar fi potrivit ca partener sau nu. Citiți despre asta și multe altele în acest articol.

Cum determinăm caracterul după mers?

Experții sunt siguri că există un model aici, deoarece fiecare persoană tinde să se miște într-un anumit fel. Unii aleargă repede cu pași mici, alții merg încet și măsurat.

Extravertiți energic și mersul corespunde - grăbit, hotărât. Introvertiți dimpotrivă, adesea se mișcă încet, relaxați și puțin leneși.

Trebuie remarcat aici că trebuie să acordați atenție imaginii în ansamblu, deoarece întregul corp este implicat în mers:

• Postură- „core”, întreaga noastră dispoziție și dispoziție poate fi văzută din el. Un spate aplecat, umerii înclinați, o privire coborâtă - totul vorbește despre nesiguranță. O persoană, cel mai probabil, nu-i pasă cum arată, a experimentat o mulțime de dezamăgiri și nu vede rostul să le uite. Așa că trăiește, cufundat în gânduri negative. Umerii îndreptați, spatele drept și aspectul îndrăzneț vorbesc despre trăsături puternice. Chiar dacă există probleme, ele sunt rezolvabile și viața este frumoasă - acesta este principalul lucru;
• Viteza și lungimea pasului depind aproape direct de caracteristicile personalității. Dacă pașii sunt mici și incomozi, un astfel de individ trebuie să lucreze la respectul de sine; dacă pașii sunt largi și repezi, atunci ai un adevărat egoist; lent și ferm sunt un semn de încredere;
• Poziția piciorului de asemenea important. Ele pot fi îndoite cu pelerinele lor spre interior sau spre exterior, ridicate de pe sol sau amestecate.

După cum puteți vedea, mersul nu este doar dimensiunea pasului, ci și imaginea în ansamblu. Încercați să nu pierdeți nimic atunci când trageți concluzii pentru dvs.

Poziția mâinilor și a capului: ce se poate spune despre personalitate?

Mâinile- unul dintre principalii indicatori ai stării noastre de spirit. Când ne facem griji, ne zbucim cu hainele, ne gândim, le blocăm la loc.

Deci, asigurați-vă că le aruncați o privire:

Da, atât de mulți indicatori trebuie îmbinați împreună pentru a obține o imagine generală și cea mai fiabilă a ceea ce se întâmplă. Nu este întotdeauna posibil să faci asta.

Mersul unui bărbat și caracterul lui

Acum, mai precis, despre bărbați. Deci, fii atent dacă el:

1. Așează picioarele cu degetele spre interior- o persoană nesigură, timidă, necomunicativă. După ce ți-ai conectat viața cu asta, trebuie să te pregătești să iei inițiativa în orice;
2. Plasează călcâiele spre interior- un excentric vesel, dacă vorbești cu el, riști să-ți pierzi liniștea. Un astfel de domn este obsesiv până la rușine, așa că, dacă nu aveți chef de comunicare pe termen lung, nu o începeți;
3. Umeri, priveste-i pe ei. Răspândit pe scară largă - în fața ta se află o persoană încrezătoare și intenționată. Tremurându-le când mergi - nervozitate, cel mai probabil ai o persoană coleric cu toate trăsăturile însoțitoare;
4. Și, desigur, Pași. Rapid, mic, tăcut - în fața ta se află un înșelătoriu și un ticălos. Lat, rapid, tăcut - așa umblă de obicei oamenii buni, cu un caracter blând și cu suflet deschis.

Ce alte tipuri pot exista și cum sunt ele legate de trăsăturile de personalitate?

Romanticii, poeții și oamenii supraîncărcați de probleme merg încet, măsurat, fără să acorde atenție celor din jur. De obicei, astfel de oameni dedică mult timp lor înșiși și puțin celorlalți.

Ce alte variante ar putea fi?

• Uneori este dificil să spui cum se mișcă o persoană. Nu merge nici încet, nici repede, are mâinile în buzunare și se pare că nimic în viața asta nu-l îngrijorează, nu există unde să se grăbească și nimic de făcut. Dar, de obicei, acesta este un semn de conducere, calmul aparent este doar o „mască”, deoarece alții nu ar trebui să știe ce se întâmplă în capul lui;
• Un mers ferm, nici rapid, nici lent, brațele îndoite la coate - vezi determinarea însăși. Dar nu ar trebui să glumiți cu acest tip, el nu are deloc simțul umorului și înțelege doar vorbirea „secată”. Cu toate acestea, el este întotdeauna responsabil pentru cuvintele sale și nu va vorbește doar așa;
• Oamenii aroganți și narcisiști ​​merg teatral. Mișcările lor sunt lente, picioarele lor stau strict drepte sau ușor cu degetele de la picioare întoarse spre exterior, spatele lor este standardul unei posturi uniforme. La urma urmei, toată lumea ar trebui să vadă că nu există mai puțin, nici mai mult, decât Brad Pitt însuși.

Desigur, nu totul este atât de simplu, poate că astăzi tipul este doar obosit și își mișcă picioarele încet, iar brațele sunt în jos. De fapt, el este hotărât și puternic, amabil și vesel. Prin urmare, concluziile dumneavoastră nu ar trebui să vină doar din punctul de vedere primar.

Caracter bazat pe mersul unei femei

Oamenii de știință din vestul Scoției au efectuat chiar o serie de studii pe această temă. Și au reușit să afle că starea de spirit a unei fete și preferințele ei sexuale pot fi determinate de pe măsură ce merge.

Femeile, desigur, se ascund cu pricepere, mergând liber de la șold, deoarece acest lucru le face seducătoare și încearcă să meargă în acest fel. Dar totuși, unele puncte pot fi distinse în orice mers:

• Dacă pasul este larg și încrezător, iar șoldurile se leagănă vizibil, această doamnă se descurcă bine în viață. Cel mai probabil, are un partener permanent și un loc de muncă, ceea ce este facilitat de caracterul ei puternic și de înțelepciunea feminină naturală;
• Când o fată nu merge, ci înoată - încet, legănându-și frumos șoldurile - ea caută un tovarăș. Acum este singură și nu este mulțumită de această stare de lucruri. Trăsăturile personale includ o dispoziție calmă și încredere în sine;
• Când o fată se plimbă neîndemânatic, se clătinește, nu mai caută pe nimeni, ci în fața ta se află o gospodină sau o divorțată. Vânătorii nu merg așa. Dar acest lucru nu o caracterizează în niciun caz ca persoană. De obicei, fetele cu mișcări de waddle sunt oameni blânzi și buni, nu sunt calculatoare, mai degrabă romantice și cred în miracole.

Astăzi, multe femei sunt emancipate, nu au nevoie de băieți lângă ele, pentru că pot face totul. Aceștia se mișcă repede, fluturând brațele; balansarea șoldurilor este exclusă.

Ce concluzii se pot trage? Pentru a recunoaște caracterul unui bărbat după mersul său, este necesar să se evalueze nu numai durata și viteza pasului, ci și poziția mâinilor și înclinarea capului. Numai ținând cont de aspectul general se pot trage concluzii și chiar și atunci ele nu corespund întotdeauna realității.

Video: cum să înțelegeți cum va fi un bărbat într-o relație după mersul lui?

În acest videoclip, psihologul Alena Ulyanova vă va spune cum va spune mersul unui bărbat cum va fi în pat:

Să învățăm să mergem frumos.

Vom vorbi despre modul în care mersul unui bărbat îi afectează poziția în societate și încrederea în sine.

O persoană poate comunica nu numai prin cuvinte, ci și cu orice altceva. Autoexprimarea se manifestă în așa-numita mișcare și comportament corporal. Adică, acestea includ:

Vă puteți întreba de ce sunt toate acestea atât de importante? Voi raspunde. Da, pentru că aceasta este comunicarea cu oamenii, inclusiv cu femeile. În zilele noastre, aceste fapte sunt foarte importante, deoarece societatea modernă este asociată cu acțiuni și senzații.

Exemplu: ești într-o companie și ești nervos în legătură cu ceva. Oricine se află în această companie va înțelege starea dumneavoastră prin acțiuni elementare, voce, viteza mișcărilor corpului (mers masculin). La fel ca ei, și tu poți înțelege când cineva este fericit, trist, emoționat, tensionat, sincer etc. Privind mișcările corpului, puteți înțelege multe despre o persoană. După cum spune prietenul meu: „Nu pot să înțeleg cum este un bărbat în pat decât dacă mă uit la mersul lui masculin.” Și acest lucru este absolut adevărat, fiecare fată cu o nouă relație își mărește experiența de a studia și recunoaște bărbații.

În general, dacă ieși din casă și nu arăți foarte bine, atunci asta ești cu adevărat, dar dacă ieși să arăți ca un tip super de care se agață toate fetele, atunci probabil că acesta va fi cazul. Toate femeile își selectează inițial un bărbat în primul rând pe baza modului în care arată și cum se poartă în viață. Și asta e în regulă. Fiecare fată vrea să fie plimbată lângă ea nu de un plictisitor cu spatele strâmb, ci de un tip chipeș cu care alții ar dori să meargă, așa că încearcă imediat să afle cum ești cu adevărat.

1) Urmăriți-vă postura. La un moment dat am scris deja un articol minunat despre asta, acum argumentul este dintr-o cu totul alta stepa: un antrenor de aikido ne spune constant ca un luptator bun isi monitorizeaza intotdeauna postura si mentine mereu o pozitie verticala a axei corpului. Pe lângă faptul că toți mușchii lucrează (menținerea verticalității axei centrale nu este atât de ușoară), corpul este întotdeauna deschis pentru orice mișcări și întoarceri. Desenează o linie mentală între fundul tău și cap - aceasta este axa ta. Și trebuie să fie verticală.

Vezi cum o fac modelele la o prezentare de moda! La urma urmei, în școlile de modeling ei sunt special învățați să se miște cel mai eficient. Fiți atenți la modul în care băieții se țin, se mișcă, pasesc și se întorc.

2) Nu este nevoie ca pământul să se cutremure. Nu călcați! Ursule, sau ce? :) Serios, oamenii care calcă greu atunci când merg sunt considerați stângaci în aproape toate culturile. Singura excepție este dacă cântărești mai mult de 120 de kilograme, ai 2 metri înălțime și pașaportul tău scrie ceva de genul „Nikolai Valuev”. În general, dacă ești un om cu adevărat mare, păcălește-ți sănătatea - nu va funcționa altfel!

3) Urmărește mai multe filme cu actori precum Brad Pitt, Tom Cruise, Dane Cook. Acordați atenție componentelor mersului lor: este atât agil, cât și ușor aspru.

4) Fii mai încrezător! Dacă știi cu siguranță unde mergi, atunci întregul tău aspect îți va afecta mersul. Oamenii încrezători se mișcă, nu mi-e frică de o tautologie, cu încredere și chiar cu autoritate, acest lucru se observă întotdeauna. Cu timpul vei învăța, este mai ușor decât pare.

5) Înscrie-te la o clasă de arte marțiale care implică aruncarea! La prima vedere, acest lucru poate părea ciudat, dar vreau să fiți învățat cum să vă mențineți atitudinea și echilibrul. Câți tocilari ați văzut în același metrou și pe străzi care sunt nesiguri în picioare?! Da miliarde! Și o femeie își dorește întotdeauna ca bărbatul ei să stea ferm pe picioarele lui.

6) Fă-ți timp. Mergi încet, chiar dacă întârzii. Este mai bine să ajungi calm și să întârzii decât să alergi, fără suflare și să te întinzi de trei ori pe drum.

7) Privește întotdeauna înainte. Imaginează-ți că joci un joc cu împușcături: privirea ta ar trebui să fie întotdeauna îndreptată către țintă. Acest lucru te va face să arăți intenționat.

8) Când mergeți, rotiți ușor umerii în jurul axei centrale. arată foarte impresionant și legănează trunchiul în mișcare.

9) Mersul depinde și de dezvoltarea mușchilor picioarelor și spatelui, așa că vă sfătuiesc să exersați.

Când mergi, mâinile tale nu ar trebui să se miște sălbatic în direcții diferite.
Nu te uita la podea.
Îndreptați-vă spatele.
Piept înainte.
Scoate-ți mâinile din buzunare.
Rotiți-vă umerii.
Mergeți cu pași lungi, dar încet.
Încearcă să fii peste tot, radiind încredere.

Mersul poate spune multe: despre o persoană, stilul său de viață și hobby-uri. Sănătatea fizică va depinde de modul în care o persoană se mișcă. Prin urmare, uneori mersul trebuie ajustat astfel încât o persoană să arate frumos și să fie sănătoasă.

De ce este important mersul?

Mersul se formează în procesul vieții umane. Este determinată de următorii factori: ereditate, stil de viață, activitate, structura sistemului musculo-scheletic, obiceiuri și stereotipuri motorii, traume psihologice, boli. Chiar și o dispoziție proastă îți poate schimba mersul. Persoana va începe să se aplece și să-și tragă picioarele în spatele lui.

Cum să înveți să te miști frumos

Schimbarea mersului este foarte dificilă. Va fi nevoie de o monitorizare constantă a corpului și a mișcărilor pentru a dezvolta un obicei. Dacă o persoană slăbește sau are un picior rotesc, atunci poziția corectă a corpului va fi incomodă pentru el. Pentru a te transforma, vei avea nevoie de mai mult decât să te plimbi lângă oglindă acasă. Este necesar să dezvoltați o întreagă gamă de măsuri care vă vor permite să vă schimbați mersul, să deveniți mai grațios și mai elegant. Un medic sportiv, un antrenor de fitness sau un masaj terapeut vă vor ajuta în acest sens.

Exerciții pentru a forma un mers frumos

Este necesar să se tonifieze mușchii abdomenului, spatelui și picioarelor. Nu veți putea face acest lucru cu puterea gândirii; aveți nevoie de un antrenament intens în sală. Orice persoană sănătoasă își poate schimba mersul dacă dorește cu adevărat. Un set de exerciții va fi selectat individual pentru a dezvolta grupele musculare necesare. Unul dintre cele mai comune exerciții este figura opt. Trebuie să faci mișcări cu șoldurile care descriu conturul numărului. Umerii rămân nemișcați. Puteți efectua exercițiul pe muzică în mai multe abordări.

Pentru a elimina rigiditatea în mișcări și pentru a vă face mersul ușor și grațios, trebuie să lucrați la întindere. Pentru a învăța cum să faci despărțirile, va trebui să-ți întinzi mușchii șoldului. Trebuie să vă depărtați picioarele la lățimea umerilor și să încercați să ajungeți încet la podea cu mâinile. Trebuie să vă fixați în această poziție timp de 15-20 de secunde. Întins pe podea, puteți să vă îndoiți piciorul la genunchi și să încercați să îl apăsați pe corp cu mâna opusă. Acesta este un exercițiu de întindere a coapsei exterioare. De asemenea, puteți alterna între mersul pe degete și pe călcâie, pe picioarele îndreptate și îndoite.

Poziția corectă a corpului

Amplasarea corectă a picioarelor este cheia unui mers frumos. La mers, piciorul se sprijină mai întâi pe călcâi, apoi pe mijlocul piciorului, apoi pe degete. Șosetele trebuie să fie ușor întoarse în lateral. Această mișcare este corectă din punct de vedere fiziologic. În timpul mișcării, piciorul merge înainte, iar trunchiul se mișcă în spatele lui. Dimensiunea pasului ar trebui să fie egală cu lungimea de trei picioare. Trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a merge corect.

Deplasarea cu o carte pe cap te va ajuta să scapi de aplecare. Acest exercițiu poate fi făcut acasă în orice moment convenabil. De asemenea, vă va ajuta să vă obișnuiți să țineți bărbia sus. Pentru a vă aminti poziția corectă a corpului, trebuie să stați lângă perete, să vă apăsați capul, fesele, călcâiele și umerii.

Imprimare

Cum să-ți schimbi mersul

Frumusețe și sănătateÎngrijirea corpuluiÎngrijirea picioarelor

Secretele unei plimbări ușoare

Aproape că există o persoană care nu ar dori ca toate mișcările sale să fie ușoare și frumoase. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Cu toate acestea, există o concepție greșită că doar fetele tinere și femeile tinere care doresc să atragă atenția bărbaților ar trebui să le monitorizeze mersul și mișcările.

Desigur, multor femei și fete le pasă cu adevărat de mersul lor, dar studiile recente efectuate în cluburile de fitness au arătat că mulți oameni, indiferent de vârsta lor, sunt interesați de un mers frumos dintr-un punct de vedere complet diferit - ca un important componentă a sănătăţii fizice.

Un mers incorect poate provoca într-adevăr o serie de modificări patologice în corpul nostru. La început vor fi aproape de neobservat, apoi sănătatea ta se va înrăutăți, ceva va începe să doară undeva și apoi vor apărea bolile cronice.

Ce afectează mersul

Ce ne influențează mersul? Mersul unei persoane depinde de mulți factori: caracteristicile structurale ale sistemului musculo-scheletic, starea oaselor și articulațiilor, modele și obiceiuri motorii stabilite, probleme și senzații psihologice. Unii dintre acești factori pot fi dobândiți în timpul vieții, iar unii sunt chiar moșteniți.

Totuși, mersul, care este inițial determinat genetic, se schimbă de-a lungul vieții noastre. Mersul este afectat de stilul de viață, gradul de activitate fizică, posibilele răni și boli, schimbări de dispoziție și multe alte motive. Fiecare persoană este influențată de acești factori într-o măsură sau alta: unele mai puțin, altele mai puternic.

Tulburări de mers: aplecarea, piciorul roșu

Cele mai frecvente tulburări de mers sunt:

Nepriceput. Există două tipuri de aplecare: un mers cu capul în jos și un mers cu umerii în jos. Ambele tipuri de aplecare duc la comprimarea organelor toracice, inima și plămânii încep să lucreze într-un mod greșit. Inima, care se află într-o stare comprimată, se străduiește să asigure funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor, dar organismul primește totuși sânge în care există mai puțin oxigen decât este necesar. Picior strâmb. Așa merg oamenii ale căror picioare, ca de la sine, se întorc spre interior. Este ca și cum toți mușchii noștri ar fi decis să-și trăiască propria viață și nimic nu depinde de noi. Mușchii pot fi în tonus normal, sau pot fi în hipertonicitate sau hipotonicitate și este foarte greu de controlat acest lucru atunci când totul rulează.

Dacă echilibrul mușchilor care asigură mișcarea în timpul unui pas este dezechilibrat, acest lucru poate duce la picioarele înclinate. Când mușchii coapsei exterioare sunt în hipertonicitate, picioarele devin curbate într-o formă de X, iar piciorul tinde să se întoarcă spre interior, iar persoana „se lovește” atunci când merge. Hipertonicitatea este o condiție când mușchii sunt sub tensiune excesivă constantă. În această stare, ele sunt scurtate și strânse, astfel încât o persoană obosește rapid sub sarcină și coordonarea mișcărilor sale scade. Hipotonitatea este condiția opusă, în care mușchii sunt întinși și relaxați și este dificil să îi „faceți” să funcționeze.

Poziția incorectă a picioarelor duce la faptul că o persoană se simte inconfortabil când merge și obosește rapid. În cele din urmă, acest lucru poate duce chiar la picioare plate. Dacă tonusul muscular are abateri într-o direcție sau alta (hipertonicitate, hipotonicitate), atunci mai devreme sau mai târziu acest lucru duce la tulburări de mers - atât la femei, cât și la bărbați.

Cum să înveți să mergi frumos

Când vedem o persoană cu picioare slabe, un stomac proeminent sau mergând cu un mers greu, este clar că aici există o încălcare a armoniei și a sănătății. Mușchii unei persoane se obișnuiesc să țină corpul într-o anumită poziție, iar orice nouă poziție este percepută ca fiind incorectă și inconfortabilă.

Ai observat cum modelele de modă merg pe podium? Mersul, care presupune balansarea șoldurilor, nu este doar frumos, ci și confortabil. Când ne punem piciorul „de la șold”, pașii pot fi făcuți destul de largi, chiar și în tocuri foarte înalte. Cu toate acestea, marea majoritate a femeilor nu sunt modele de modă și nici măcar nu intenționează să devină una. Ce să faci dacă trebuie doar să-ți schimbi mersul în bine?

Mai întâi trebuie să puneți în ordine toți mușchii corpului - acest lucru este obligatoriu. Totuși, nu trebuie să te gândești că poți învăța să mergi corect pe cont propriu exersând acasă în fața unei oglinzi. Poate că acest lucru poate părea excesiv pentru unii (la urma urmei, știm deja să mergem), dar este mai bine să căutați ajutor de la un specialist - un consultant de fitness sau un instructor. Un specialist va dezvolta un program de antrenament bazat în mod special pe caracteristicile și tipul de construcție și vă va învăța cum să mergeți frumos - și acest lucru nu se poate face într-o singură zi.

În primul rând, ar trebui să consultați un medic sportiv și abia apoi să începeți antrenamentul, cursurile de yoga și lecțiile de podium. De asemenea, este necesar să vizitați un salon SPA, un masaj terapeut etc.

Un mers frumos depinde de tonusul mușchilor picioarelor, abdomenului și spatelui și este imposibil să controlezi acest lucru în mod conștient. Doar antrenamentul constant al forței va ajuta aici. Există o părere că doar oamenii cu picioare lungi pot învăța să meargă frumos. Poate că această opinie se bazează pe faptul că modelele iau de obicei fete și băieți înalți.

Cu toate acestea, orice persoană sănătoasă poate învăța să meargă frumos, indiferent de tipul de picioare pe care le are. Există patru tipuri de picioare: lungi și subțiri, pline blânde, în formă de O și în formă de X.

Cu primele două tipuri, totul este oarecum mai ușor: trebuie doar să se antreneze constant, efectuând exerciții tradiționale pentru o scădere generală sau o creștere a volumului muscular. Al treilea și al patrulea tip necesită o abordare specială.

Pentru a elimina defectele individuale de mers, trebuie să determinați corect starea mușchilor și numai un specialist poate face acest lucru. Unele grupe musculare pot fi într-o stare de hipertonicitate, în timp ce altele, dimpotrivă, pot fi hipotonice.

În ambele cazuri, exercițiile sunt individuale, iar un specialist ar trebui să monitorizeze implementarea lor, cel puțin periodic. Antrenamentul acasă este posibil și în principiu, dar în acest caz totul va fi mult mai lung și mai dificil. În primul rând, trebuie să înveți toate tipurile de exerciții, să înveți cum să le efectuezi corect și abia apoi să te antrenezi sistematic, introducând treptat greutăți - mini-mânere, gantere etc.

Experții vorbesc astăzi despre două tipuri de mers pe catwalk: catwalk clasic și francez. În prezentarea de modă clasică, picioarele sunt așezate pe aceeași linie la mers, iar în prezentarea de modă franceză, sunt ușor încrucișate. În timpul orelor, toți mușchii sunt mai întâi încălziți: umerii, șoldurile, genunchii și picioarele. Este imperativ să încălziți mușchii lombari, deoarece partea inferioară a spatelui suportă cea mai grea sarcină. Un curs de tocuri durează aproximativ o oră: se studiază pașii, pozatul și defileul.

Să stai frumos în picioare, de asemenea, nu este ușor, deși pare ușor și la început toată lumea are dificultăți. La urma urmei, trebuie să stai în largul tău și să zâmbești, controlând în același timp pe deplin poziția tuturor părților corpului tău.

Mersul corect este și mai dificil. La urma urmei, mersul, ca multe alte trăsături umane, este un obicei, iar obiceiurile sunt dezvoltate și consolidate pe o perioadă lungă de timp. Acesta este motivul pentru care orele cu un trainer, în special cele de grup, sunt mult mai eficiente decât încercările independente. Când mișcările frumoase și corecte sunt repetate automat, atunci un mers frumos va deveni un obicei.

Exerciții de mers

Profesioniștii vă sfătuiesc să efectuați cele mai simple și mai accesibile exerciții pentru a vă îmbunătăți mersul.

Opt. Acest exercițiu este considerat cel mai simplu. Pentru claritate, desenați o cifră opt pe hârtie. Încercați să vă mișcați șoldurile, descriind contururile unei cifre opt cât mai precis posibil. Încercați din nou și din nou, mărind gama de mișcare și ținând picioarele drepte. Umerii ar trebui să rămână nemișcați. Apoi încercați să faceți această mișcare într-un pas, pe muzică. Dacă mușchii tăi sunt prea încordați, fă niște exerciții simple de întindere. Picior despicat. Acest exercițiu de întindere a mușchilor interioarei coapsei este cunoscut de toată lumea, dar fără o încălzire prealabilă, mai ales dacă nu ai fost niciodată flexibil, nu ar trebui să îl faci. Începeți prin a vă apleca spre podea cu picioarele larg depărtate. În primul rând, îndoiți-vă foarte încet, atingeți mâinile pe podea și rămâneți în această poziție timp de 15-20 de secunde. Coapsele exterioare vor fi întinse întinzându-vă pe spate, îndoind un picior la genunchi și trăgându-l ușor în lateral cu mâna opusă. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior.

Orice întindere sunt cele mai bune exerciții pentru a forma un mers frumos. La urma urmei, mersul este frumos atunci când corpul este flexibil, iar flexibilitatea se obține prin întindere. În acest fel, puteți dezvolta mobilitatea mușchilor și articulațiilor, vă puteți îmbunătăți sănătatea și vă puteți face viața mai lungă și mai împlinită.

Nu e de mirare că ei spun că un mers prost va strica chiar și cea mai frumoasă femeie, iar un mers frumos va transforma pe oricine într-o regină. Dacă te uiți la o femeie care merge, atunci după mersul ei poți determina câte probleme „poartă”, cât de mult se prețuiește pe ea însăși și dacă este fericită.

« Ce deosebește o femeie de afaceri de o femeie..... capul ușor ridicat, ochii în jos, umerii trași înapoi, mers liber de șolduri. Bărbații nu lasă să treacă o astfel de femeie! Este greu să nu fii de acord, dar voi argumenta despre șolduri; nu ar trebui să abuzați de balansarea părții inferioare a corpului, pentru a nu da un aspect vulgar mersului.

La ce să fii atent când mergi pe jos

Deci, este chiar atât de greu de stăpânit? mers corect"? Să ne dăm seama.

Să începem prin a învăța următoarele elemente de bază ale mersului corect pentru fete:

• Spatele trebuie să fie drept;
• Învață să-ți așezi corect picioarele. Imaginează-ți o linie trasată în fața ta și a ta mergând de-a lungul ei;
• Pantofii ar trebui să fie confortabili, amintiți-vă că totul în pantof, inclusiv ultima, tocul și mărimea ar trebui să fie confortabil pentru dvs. De acord, dacă pantofii vă provoacă disconfort, atunci este dificil să vorbiți despre un mers frumos;
• Ritm. De câte ori am observat că ne grăbim constant undeva, avem lucruri de făcut pe care trebuie să le facem, să nu întârziem, să ajungem la timp. O femeie care se grăbește undeva nu atrage atenția ca femeie. Gândește-te, pentru că de fapt, nu atât timpul determină ritmul, ci ritmul gândurilor care ne îngrijorează. Prin urmare, mersul corect pentru fete și femei începe nu de la șold, ci de la CAP.

Amintiți-vă, dacă mergeți cu un mers feminin ușor, „zburați”, dar nu zburați ca un tren „Arrow”, ci radiați încredere, moliciune, finețe. Faptul de netăgăduit este că, oricât de frumos și de scump se îmbracă o femeie, dacă se ghemuiește, dacă merge „pe jumătate îndoită”, din păcate, nu mai pare o femeie.

Este mai degrabă o creatură obosită, condusă, împovărată de griji, probleme și necazuri. Când mergi pe stradă, de-a lungul unui coridor de birou sau pe o alee dintr-un parc, urmărește-ți mersul. Ține minte, ea face aproape TOTUL ca femeie.

Exerciții care vă ajută să vă corectați postura

Dacă vrei să mergi frumos și să ai o postură perfectă, trebuie să-ți antrenezi mușchii picioarelor și spatelui.

Cum să stăpânești mersul și postura corecte?

Există exerciții simple, dar eficiente pentru aceasta:

• Luați o carte și, așezând-o pe cap, încercați să faceți câțiva pași prin cameră pentru ca cartea să nu cadă. După ce obții rezultate palpabile și nu poți doar să mergi, ci chiar să dansezi cu o carte pe cap, este indicat să crești numărul de cărți;
• Stai drept, întinde-ți brațele în lateral. La numărarea „unu-doi-trei”, du-le înapoi pe cât posibil, la numărarea „patru” întoarce-le la poziția inițială;
• Dacă aveți acasă o „bară de perete” sau o bară transversală de care o puteți agăța, „Agățați” de ea periodic timp de 1-2 minute. Acest lucru va elibera tensiunea din mușchii spatelui și va ajuta la îndreptarea coloanei vertebrale;
• 4) Stați lângă perete la nivelul brațelor întinse lângă cap și începeți să faceți flotări - de 20-30 de ori pe abordare. Pot fi mai multe dintre ele în timpul zilei. După o săptămână sau două, mușchii tăi își vor aminti poziția corpului tău și vor rămâne constant în ea, făcându-ți mersul frumos și postura ideală.

Pentru a obține rezultate, antrenamentul trebuie făcut în fiecare zi. Te poți relaxa atunci când devine clar că postura și mersul tău nu mai sunt rezultatul autocontrolului, ci un obicei.

Bazele mersului corect pentru bărbați

« O recunosc pe iubita mea după mersul lui„- mersul încrezător, măsurat, calm al bărbaților a atras întotdeauna atenția femeilor. Încercați să vă mișcați natural: treapta nu trebuie să fie prea largă sau prea mică. Nu săriți și nu faceți mișcări bruște - mersul unui bărbat ar trebui să fie încrezător.

Încercați să vă asigurați că atunci când mergeți călcați pe întreg piciorul, și nu pe călcâi sau deget. În același timp, nu piciorul strâmb. Mai ales dacă natura te-a binecuvântat cu picioare ca un cavaler.

Mergi încet. În general, evitați să mergeți într-un ritm rapid. Femeile percep acest lucru mai bine atunci când un bărbat merge cu o mișcare de „leu”, așa cum se spune, „legălă”. Dar nu confunda asta cu crawling" urangutan obosit" Printr-un mers masculin atât de corect, puteți determina imediat că proprietarul acestuia este un bărbat încrezător în sine, calm și echilibrat.

Separat, vreau să atrag atenția asupra mâinilor. Unde ar trebui să-ți pui mâinile când mergi? În primul rând, brațele nu ar trebui să atârne sau să atârne ca și cum ar exista separat de corp - acest lucru pare nefiresc.

Relaxează-ți brațele și balansează-le ușor în timp cu mișcarea. În niciun caz nu trebuie să gesticulați activ în timp ce mergeți: în primul rând, există posibilitatea ca aceștia să atingă pe cineva care merge lângă tine și, în al doilea rând, acest lucru conferă imaginii generale o anumită isterie.

Și acum despre etern - „mâini și buzunare”. Nu este absolut necesar să ții ambele mâini în buzunare simultan. Îi face pe cei din jurul tău să se simtă în siguranță și este cu siguranță dezamăgitor. Totuși, este mai bine când mâinile tale sunt vizibile. Dar, dacă într-adevăr nu poți suporta, încearcă să ții doar o mână în buzunar.

Mersul în tocuri

Tocuri înalte, un mers grațios, o postură dreaptă, sute de priviri admirative și nici un strop de oboseală - acesta este visul oricărei fete! După ce ați ajustat mersul, începeți să faceți primii pași în tocuri. Dacă anterior tocurilor nu puteau primi titlul de „parte integrantă a garderobei tale”, atunci înainte de spectaculoasa prezentare de modă va trebui să exersezi.

Majoritatea femeilor și fetelor cu puțină experiență în purtarea tocurilor se confruntă cu un dezechilibru și, ca urmare, încep instinctiv să se încline înainte; acest lucru este neatractiv și incorect.

Punctul de plecare pentru a merge corect în tocuri ar trebui să fie spatele drept. Cum să vă verificați dacă nu există „slouch”? Ar trebui să vă sprijiniți cu spatele de perete, astfel încât călcâiele să atingă peretele. În același timp, peretele trebuie să atingă fesele, spatele capului și omoplații. Dacă nu este cazul, atunci ești obișnuit să te apleci și trebuie să te controlezi.

De asemenea, oamenii care, dimpotrivă, abuzează de tocuri nu sunt întotdeauna un model de urmat, iar motivul este simplu - oboseala banală. Ce să faci pentru a evita asta? De fapt, nici aici nu este nimic complicat.

În primul rând, asigurați-vă că vă descălțați ori de câte ori este posibil și schimbați-vă în ceva mai practic pentru a vă odihni picioarele. În al doilea rând, nu uitați să efectuați exerciții speciale.

Deci, primul lucru. Stai drept, coboară brațele de-a lungul corpului. Îndoiți-vă piciorul astfel încât coapsa să fie paralelă cu podeaua. Strângeți mușchii abdominali și rămâneți în această poziție timp de jumătate de minut. Pentru a facilita menținerea echilibrului, nu este interzisă ținerea de orice piesă de mobilier.

Faceți acest exercițiu timp de cinci seturi pe fiecare picior. Astfel vei învăța să menții echilibrul și să-ți întărești mușchii piciorului.

Următorul exercițiu vă va ajuta să vă întindeți tendonul lui Ahile și să vă lucrați mușchii gambei. Pentru a-l realiza, orice elevație ți se va potrivi, de exemplu, ar putea fi un pas simplu.

Stai cu degetele de la picioare pe marginea treptei, te poți asigura ținându-te de ceva și începe să te cobori până când simți cea mai puternică întindere. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde. Repetați de încă 5 ori.

Vom vorbi despre modul în care mersul unui bărbat îi afectează poziția în societate și încrederea în sine.

O persoană poate comunica nu numai prin cuvinte, ci și cu orice altceva. Autoexprimarea se manifestă în așa-numita mișcare și comportament corporal. Adică, acestea includ:

Vă puteți întreba de ce sunt toate acestea atât de importante? Voi raspunde. Da, pentru că aceasta este comunicarea cu oamenii, inclusiv cu femeile. În zilele noastre, aceste fapte sunt foarte importante, deoarece societatea modernă este asociată cu acțiuni și senzații.

Exemplu: ești într-o companie și ești nervos în legătură cu ceva. Oricine se află în această companie va înțelege starea dumneavoastră prin acțiuni elementare, voce, viteza mișcărilor corpului (mers masculin). La fel ca ei, și tu poți înțelege când cineva este fericit, trist, emoționat, tensionat, sincer etc. Privind mișcările corpului, puteți înțelege multe despre o persoană. După cum spune prietenul meu: „Nu pot să înțeleg cum este un bărbat în pat decât dacă mă uit la mersul lui masculin.” Și acest lucru este absolut adevărat, fiecare fată cu o nouă relație își mărește experiența de a studia și recunoaște bărbații.

În general, dacă ieși din casă și nu arăți foarte bine, atunci asta ești cu adevărat, dar dacă ieși să arăți ca un tip super de care se agață toate fetele, atunci probabil că acesta va fi cazul. Toate femeile își selectează inițial un bărbat în primul rând pe baza modului în care arată și cum se poartă în viață. Și asta e în regulă. Fiecare fată vrea să fie plimbată lângă ea nu de un plictisitor cu spatele strâmb, ci de un tip chipeș cu care alții ar dori să meargă, așa că încearcă imediat să afle cum ești cu adevărat.

Permiteți-mi să vă explic mai detaliat: Imaginează-ți ca o fată. Ți-ai pierde timpul comunicând cu un măgar plictisitor? Maximul pe care i-l poți oferi este un mesaj în direcția „frumosului îndepărtat”. Dar dacă un tip încrezător intră într-un bar, se apropie de cea mai frumoasă fată și începe să vorbească cu ea, atunci ea va lăsa un astfel de tip lângă ea.

Dacă îmbraci plictisitul la fel cum a fost îmbrăcat acest tip cool, dacă umblă ca un tip cu bani, atunci în această situație și fata își va găsi timp să discute cu el.

Să ne punem întrebarea: Cine sunt acești duri? Cine sunt ei și de unde au venit, oricum? Poate că aceștia sunt superstaruri, directori de companii, oameni de afaceri de succes, copii ai părinților bogați etc.? Dacă le observi mersul, felul de a vorbi și comportamentul, vei observa că acești oameni sunt complet calmi, de parcă ar avea întotdeauna totul sub control. Ei pur și simplu emană această încredere.

Să aruncăm o privire la cele mai frecvente greșeli când întâlnim o fată:

Vorbește rapid pentru a putea spune totul.
Vorbesc prea mult pentru a-și ascunde nesiguranța.
Confuz cu privire la subiecte.
Ei beau pentru încredere.
Fetele pun prea multe întrebări.
Poziția incorectă a corpului: picioarele depărtate, spatele cu semn de întrebare, înclinat spre interlocutor etc.
Încearcă să-i cumperi o fată de băut și ea crede că încerci să o îmbeți.

Toate aceste acțiuni contrazic familiaritatea, emanând incertitudine și nesiguranță. Acum să ne dăm seama cum să ne comportăm corect.

Când mergi, mâinile tale nu ar trebui să se miște sălbatic în direcții diferite.
Nu te uita la podea.
Îndreptați-vă spatele.
Piept înainte.
Scoate-ți mâinile din buzunare.
Rotiți-vă umerii.
Mergeți cu pași lungi, dar încet.
Încearcă să fii peste tot, radiind încredere.
Nu vă fie teamă să invadați spațiul personal al unei persoane. Dacă faci totul bine, atunci acest spațiu pur și simplu nu există.
Nu te îmbraci în culori închise.
Când vorbești, atinge fată, dar nu sexual, în cele din urmă te va atinge și pe tine, ceea ce te va apropia de sex.
Și încă un lucru important: nu începe când întâlnești o fată, ci dimineața, de îndată ce deschizi ochii, și asta este adevărat.

Ei spun că e foarte bine antrenamentul mersului bărbaților, capacitatea de a vorbi și arta de a se prezenta - antrenament de Lera Kryaneva. Din păcate, nu știu dacă acest lucru este adevărat.