Multe fete și femei au o problemă serioasă - nu se iubesc și nu se prețuiesc suficient. Unii dintre ei se întreabă de ce alții sunt mai norocoși în viața personală și în cariera lor, în timp ce se descurcă prost, în ciuda eforturilor lor. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă tocmai din cauza antipatiei de sine!

Dacă nu te iubești pe tine însuți, nimeni nu te va iubi

Regula de aur este cunoscută de mult timp că dacă nu te iubești pe tine însuți, atunci șansele tale sunt foarte mici ca altcineva să îți arate acest sentiment. Desigur, nu vorbim despre narcisism, dar nici tu nu ar trebui să uiți de tine. De regulă, oamenii care se plasează mai jos decât ceilalți ajung să primească mai puțin, ceea ce înseamnă că se simt dezavantajați, motiv pentru care se cufundă adesea în depresie. Fiind într-o astfel de stare, este dificil pentru o persoană să trezească interes pentru cineva, cu atât mai puțin încântare. O persoană deprimată este cufundată în gândurile sale, limitându-se în contacte și, în consecință, în acele persoane care le-ar putea iubi.

Este greu de argumentat cu faptul că oamenii care se prețuiesc și se iubesc pe ei înșiși își găsesc întotdeauna timp să aibă grijă de ei înșiși și să se răsfețe cu ceva. Desigur, în acest caz, de obicei arată întotdeauna bine și sunt mai des decât alții într-o dispoziție bună, ceea ce, fără îndoială, îi atrage pe alții. Dragostea de sine este o putere uriașă și multe probleme din viață apar tocmai din lipsa acestui sentiment luminos pentru sine. Poți evita multe despărțiri, conflicte, neînțelegeri și dezamăgiri, pur și simplu învățând să te tratezi cu dragoste.

Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți

1. Ai grijă de tine

Dragostea de sine se manifestă în multe aspecte, iar unul dintre ele este grija pentru sănătatea ta, bunăstarea și așa mai departe. Adesea suntem gata să facem sacrificii nejustificate, chiar și cu prețul sănătății noastre. Un exemplu ar fi o femeie care muncește extrem de mult pentru a-și întreține familia, în timp ce soțul ei nici măcar nu se gândește la efort. Când purtați astfel de poveri, fiți pregătiți pentru consecințe nu cele mai plăcute asupra sănătății. De asemenea, un exemplu bun: o femeie se simte rău, dar nu se grăbește să meargă la medic, sperând că totul se va „rezolva” și banii vor fi cheltuiți mai bine pe cadourile de Anul Nou. Amintește-ți că sănătatea ta este foarte importantă, iar neatenția față de tine amenință să se transforme în probleme cu adevărat grave.

2. Confortează-te și liniștește-te

Nu te aștepta ca altcineva să o facă pentru tine. Desigur, o astfel de dezvoltare nu este exclusă, dar ar trebui să fii întotdeauna gata să ai grijă de tine. Fă-o așa cum ai face pentru o persoană dragă. Ziua ta nu merge bine, dar seara promite să fie nu mai puțin grea - treburile casnice și așa mai departe? Amână-ți toate grijile pentru mai târziu și, între timp, permite-ți să te calmezi după o zi grea sau o călătorie neplăcută. Fă o baie, bea o băutură fierbinte, urmărește un episod din serialul tău preferat - în general, fă ceva care de obicei te ajută să-ți regăsești echilibrul pierdut. Chiar dacă crezi că sunt lucruri mai importante de făcut chiar acum, probabil că le poți amâna.

3. Răsfățați-vă

Dacă sunteți o persoană inerentă care se sacrifică, dar, în același timp, preferați să vă ignorați propriile nevoi, atunci aceasta ar putea deveni o problemă serioasă pentru dvs., sau poate că a făcut-o deja. Răsfățați-vă slăbiciunile uneori. Cumpărați-vă bunătățile pe care le iubiți, răsfățați-vă cu produse cosmetice noi, tratamente de la un cosmetolog și îngrijire de sine la domiciliu. Oferă-ți cadouri mici și mari.

4. Acceptă-te pe tine

Unii oameni nu se iubesc pe ei înșiși, crezând că pur și simplu nu merită dragoste din cauza unor neajunsuri. Poate că aceste neajunsuri sunt exagerate sau poate că esența reală nu se schimbă. Dacă nu-ți place ceva la tine și nu-l poți schimba în niciun fel, atunci singura cale de ieșire sigură este să-ți accepți particularitățile și chiar să o iubești! Ești nemulțumit de înălțimea ta? Gândește-te la beneficiile pe care ți le oferă. Și așa mai departe. Este de remarcat faptul că majoritatea deficiențelor pot fi în continuare corectate sau corectate într-un anumit mod. Dacă vreo caracteristică te deranjează, încearcă să găsești o modalitate de a o remedia, îți va fi cu adevărat mai ușor să trăiești și să te iubești după aceea!

Nu-mi place, ce ar trebui să fac?

1. Iubește fără motiv

Realizează că nu ai nevoie de un motiv special pentru a te iubi. Chiar dacă nu te-ai remarcat cu realizări deosebite, nu ai talente uimitoare sau aspect spectaculos, acesta nu este un motiv pentru a te trata mai rău decât oricine altcineva. Nu există nimeni altcineva ca tine pe lume, fiecare persoană este specială și ar trebui să-ți apreciezi unicitatea.

2. Iertați greșelile trecute

Înțelegeți-vă trecutul și realizați ce lecții puteți învăța din el. Unii oameni au prejudecăți față de ei înșiși din cauza greșelilor din trecut. Dacă te gândești adesea la ceea ce s-a întâmplat o dată, atunci acesta nu este un semn foarte bun. Învață să renunți la trecut, învățând lecții utile din el, dar fără a-l aduce în viața ta prezentă.

3. Nu te compara

Să nu crezi că cineva este mai bun decât tine doar pentru că are mai multe realizări într-un anumit domeniu. Astfel de comparații pot fi făcute la nesfârșit - atât în ​​favoarea ta, cât și în favoarea altora. Fiecare are capacități și abilități diferite și este în regulă. Singura persoană cu care are sens să concurezi ești tu însuți. Puteți îmbunătăți orice abilități, aspect etc., dar nu ar trebui să faceți acest lucru privind pe altcineva.

4. Nu-i supraestima pe ceilalti

Adesea, ceea ce ne împiedică să ne iubim pe noi înșine este faptul că altcineva are mai mult succes, mai frumos și altele asemenea. Acest punct decurge din cel precedent. Poate că o altă persoană este mai desăvârșită decât tine în anumite privințe, dar probabil că ai un avantaj în alte lucruri. Și, în general, ar trebui să conteze mai mult pentru tine cum trăiesc alții decât propria ta viață?

5. Ai grijă de sănătatea ta

A avea grijă de propria sănătate este unul dintre primii pași pe calea iubirii de sine. Faceți sport, mâncați corect și ieșiți în aer liber în mod regulat. Nu uitați să treceți la examinări regulate, să vă protejați de frig și căldură, astfel puteți evita ulterior problemele inutile.

6. Nu comunica cu oameni care nu-ți plac

Dacă este posibil, minimizați sau eliminați complet comunicarea cu persoanele care vă sunt neplăcute și subminează-ți încrederea în propriile tale forțe și capacități sau îți scazi cumva stima de sine. Contactele cu astfel de persoane cu siguranță nu vă vor aduce niciun beneficiu, ci doar vă vor strica starea de spirit.

Cum să înveți să te respecți - de unde să începi

1. Creste stima de sine

Primul lucru este să-ți îmbunătățești stima de sine. De obicei, stima de sine a unei persoane crește după unele realizări cel puțin mici. Acest lucru ar putea fi să mergi la sală, să faci 20 de genuflexiuni acasă, să gătești un nou fel de mâncare sau să participi la o clasă de master. Fii deschis către noi cunoștințe și experiențe pozitive, iar acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stimei de sine.

2. Fii întotdeauna o persoană încrezătoare

Creștendu-ți stima de sine, vei putea, fără îndoială, să devii mai încrezător în tine. Chiar dacă nu ai dezvoltat această calitate acum, învață să nu o arăți. Încearcă să te comporți cel puțin cu încredere în exterior și treptat va deveni un obicei.

3. Începeți să vă prețuiți

Eliberează-te de toate gândurile negative și da vina pe tine însuți. Acceptați că oamenii ideali pur și simplu nu există! Vi s-a dat viața și, dacă doriți, o puteți face fericită și confortabilă. Nu te forța să faci ceva ce nu vrei să faci pentru a fi pe plac cuiva. Sarcina ta este, în primul rând, să-ți îmbunătățești propria viață și să nu te ridici la nivelul așteptărilor altcuiva.

Unul dintre punctele importante pe calea spre respectul de sine este să nu mai tolerați ceea ce vă provoacă disconfort. De exemplu, unei prietene îi place să spună povestiri lungi și neinteresante la telefon pentru o lungă perioadă de timp, iar cu raționamentul ei „îți ia” partea leului din seară, după care nu mai ai timp să faci ceea ce ai nevoie cu adevărat. Dându-ți seama că acum conversația telefonică vă distrage cu adevărat atenția, întrerupeți naratorul, de exemplu, cu aceste cuvinte: „Marina, îmi pare rău, vecinul meu a venit să mă vadă aici, să te sunăm altă dată”. Deși poți spune adevărul - ești pe cale să faci o baie, să începi să gătești cina sau chiar să tragi un pui de somn! Nu presupune că nevoile tale sunt mai puțin importante decât dorința altcuiva de a vorbi.

Același sfat poate fi aplicat celor care sunt intoleranți la fumat, dar tolerează fumatul în mașină sau bucătărie, sau celor care sunt frustrați de sfaturi nesolicitate, dar continuă să le asculte. Simțiți-vă liber să spuneți ce vă face inconfortabil.

Cum poate o femeie sau o fată să dezvolte iubirea de sine?

Iubește-te cu adevărat pe tine și înfățișarea ta

Chiar dacă nu vă plac unele caracteristici ale aspectului dvs., nu ar trebui să vă concentrați atenția asupra lor. Dacă există o oportunitate de a corecta ceva ce nu-ți place, atunci nu-l neglija dacă îți otrăvește cu adevărat viața. Dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci nu are rost să ne gândim la ceea ce nu poate fi schimbat. Este posibil ca complexele dumneavoastră să fie complet exagerate, dar acum nu mai vorbim despre asta.

Cu siguranță ai avantaje neîndoielnice pe care le poți sublinia oricând. Gândește-te mai mult la aceste caracteristici ale tale. Învață să ai grijă de aspectul tău și, în timp, îți va plăcea din ce în ce mai mult propria ta reflexie în oglindă. Nu uitați de procedurile de autoîngrijire la domiciliu și vizitați periodic saloanele de înfrumusețare pentru a vă îngriji pielea și părul. Nu uita de vizitele la dentist, care va păstra frumusețea zâmbetului tău și așa mai departe. Dacă aveți probleme cu pielea, atunci este posibil ca acestea să fie rezolvate nu în cabinetul unui cosmetolog, ci într-un dermatolog. Multe fete și femei suferă de ani de zile de o problemă care poate fi deseori rezolvată în câteva zile. Odată ce vei începe să ai grijă de aspectul tău, te vei iubi, desigur, mai mult.

Trebuie să te accepți așa cum ești

Nu încercați să îndepliniți standardele de frumusețe ale cuiva, amintiți-vă individualitatea. Același lucru este valabil și pentru caracter, locul de muncă și așa mai departe. Desigur, toate aceste aspecte, dacă este posibil, ar trebui îmbunătățite, dar numai pentru a-ți face viața mai ușoară și nu pentru a se potrivi în ideea altcuiva despre ideal. Dacă ești liniștit și modest din fire, atunci cineva te poate considera stânjenit și nesigur, în timp ce alții te pot considera fermecător de timid. Dacă ești o fată sociabilă, atunci cineva poate decide că ești viața petrecerii, în timp ce alții pot crede că ești un parvenit. Este imposibil să mulțumești tuturor, dar poți învăța să trăiești în armonie cu tine însuți.

Nu te mai milă de tine și începe să acționezi.

Compătimirea de sine este un sentiment foarte neproductiv care nu poate ajuta foarte mult. Desigur, uneori nu este de prisos să-ți faci milă de tine și să te consolezi, dar aceasta nu ar trebui să fie limita. Dacă te afli într-o situație care îți provoacă regrete, atunci trebuie să faci tot posibilul pentru a ieși din această situație și să încerci să nu lași să se întâmple din nou, atunci nu poți să-ți pară rău pentru tine, ci să fii mândru de tine.

Tehnica psihologică - pași simpli pe drumul către tine însuți

Pentru a te iubi, este important să înveți să-ți asculți dorințele și nevoile. Dacă de multe ori trebuie să cedezi cuiva în detrimentul tău, atunci acest lucru nu va fi de bun augur pentru tine mai târziu. Acestea pot fi orice lucruri mărunte: alegerea unui fel de mâncare într-o cafenea, un timp de întâlnire incomod pentru tine, împrumutul constant de bani unui prieten neeconom, o slujbă care nu-ți place și altele asemenea. Dacă faci în mod regulat ceva care te dezgustă, atunci asta te amenință, cel puțin, cu o dispoziție răsfățată. Ascultă-ți dorințele și dacă înțelegi că nu vrei să faci ceva și, în general, nu trebuie, atunci ar trebui să-ți asculți dorința.

Este posibil să înveți o persoană să se iubească pe sine și pe alții?

Desigur, pentru a găsi armonia interioară și exterioară, este important să înveți să te iubești nu numai pe tine, ci și pe oamenii din jurul tău.

Deci, începeți mai întâi cu iubirea de sine:

• Dacă ceva te îngrijorează și în gândurile tale ai prezis deja cea mai neplăcută desfășurare a evenimentelor, atunci probabil că faci asta destul de des și trebuie să te ocupi de asta! Nu te gândi la nimic rău decât dacă știi sigur că s-a întâmplat. Spera la un rezultat favorabil. Dar chiar dacă se întâmplă ceva rău, nu te opri asupra aspectelor negative, ci caută modalități de a rezolva problema. Dacă îți vin în cap niște gânduri triste, schimbă-le în mod conștient direcția și gândește-te la ceva plăcut.
• Cu siguranță ai virtuți care merită laudă. Amintiți-vă de ele în mod regulat și le puteți chiar nota pe o bucată de hârtie, astfel încât să vă puteți aminti periodic calitățile importante. De exemplu: „Sunt norocos!”, „Sunt inteligent!”, „Sunt carismatic!”, „Sunt responsabil!” și altele asemenea.
• Probabil că ai fi îngrozit dacă ai număra cât timp ți-a luat să redai dialogurile rostite cu mult timp în urmă în capul tău, să-ți imaginezi cum ai răspunde acum și așa mai departe. Scapa de trecutul neplacut din cap! Momentele care ți-au cauzat durere sau disconfort nu merită să apară iar și iar în viața ta. De îndată ce gândurile rele încep să se strecoare din nou asupra ta, gândește-te la altceva, treci la gânduri mai plăcute. Te poti gandi ce sa ii oferi persoanei dragi pentru urmatoarea vacanta, unde sa mergi in weekend sau in vacanta, si alte momente placute.
• Învățând să-ți eliberezi mintea de gândurile negative, nu numai că vei fi mai amabil cu tine însuți, dar vei schimba probabil și modul în care îi tratezi pe cei din jurul tău. La ce ar trebui să acorde atenție cei care experimentează o lipsă de dragoste pentru ceilalți.
• Nu aștepta de la ceilalți ceea ce este tipic pentru tine. Fiecare persoană are dreptul să trăiască așa cum îi place! De exemplu, ești obișnuit să te trezești la șase dimineața și nu înțelegi cum poate cineva să doarmă până la zece dimineața, chiar dacă persoana respectivă nu trebuie să meargă nicăieri înainte de acea oră. Desigur, nu uitați să vă exprimați periodic nedumerirea și să dați sfaturi cu privire la tiparele de somn. Crede-mă, astfel de consilieri sunt foarte enervanti. Luați viața mai simplu, nu puneți limite stricte cuiva doar pentru că trăiți diferit. Înțelegeți că dacă cineva nu respectă regulile pe care încercați să le urmați, acest lucru nu înseamnă că această persoană este rea - este doar diferită.
• Chiar dacă cineva te enervează insuportabil, încearcă să minimizezi acest sentiment. În plus, de multe ori obiectul iritației poate să nu fie conștient de sentimentele tale, iar cu aceste emoții negative nu faci decât să adaugi un plus de stres în viața ta. Gândește-te la ce aspecte pozitive are această persoană pentru care poți simți simpatie pentru el. Dacă crezi că nu există astfel de petreceri, înseamnă că nu le-ai căutat bine. Nu fi părtinitor și încearcă mai întâi să vezi ce este bine în ceilalți.

Psihologie: cum să te faci mai bun și să înveți să trăiești cu bucurie pentru tine

Dacă vrei să te simți mai bine cu tine, atunci ar trebui să devii mai bun - după cum poți vedea, modelul de aici este destul de simplu! În același timp, nu trebuie să urmăriți o imagine ideală mitică și exagerată - puteți aduce o mulțime de schimbări în viața voastră fără pierderi, va fi doar o bucurie pentru dvs. Deci de unde să încep?

1. Sportul

Probabil ai auzit deja că exercițiile fizice regulate nu numai că au un efect benefic asupra sănătății tale, ci contribuie și la producerea „hormonului fericirii”. Mulți oameni observă că, oricât de proastă ar fi ziua, o oră în sală le îmbunătățește semnificativ starea de spirit și le redirecționează perfect atenția. Cei care fac exerciții dimineața tind să se simtă mult mai bine decât de obicei în ziua următoare. Desigur, nu trebuie să mergi la sală dacă nu ești interesat de o astfel de distracție - poți să alergi în parc, să înoți în piscină, să participi la cursuri de yoga și așa mai departe. Dacă doriți, puteți alege ceva pe placul dvs.

2. Îmbogățiți-vă cunoștințele

Pentru mulți oameni, anii de școală și de studenție sunt perioada cea mai activă pentru dobândirea de cunoștințe, dar este important să vă îmbogățiți în mod constant cu noi informații interesante. Dacă acum nu aveți lecții sau prelegeri, aceasta înseamnă că puteți alege materialul care vă interesează. Mergeți la expoziții, înscrieți-vă la excursii, cursuri de master și altele asemenea. Învață ceva nou în mod regulat - acest lucru va avea un impact pozitiv asupra stimei de sine și te va face o persoană mai interesantă pentru ceilalți.

3. Acordați atenție celorlalți

Este greu să devii o persoană mai bună fără să-ți pese de cineva. Există multe opțiuni! Poți să adăpostești, să tratezi și să crești un pisoi fără adăpost care va deveni un adevărat prieten pentru tine. Puteți adopta un animal dintr-un adăpost sau pur și simplu puteți ajuta periodic vreo organizație locală să ne protejeze frații mai mici. La fel de important este să acordați atenție celor dragi - încântarea rudelor în vârstă cu vizite și cadouri, surprize pentru copii și așa mai departe. Cu cât oferiți mai multă bunătate, cu atât veți începe să vă simțiți mai fericit - încercați!

4. Nu răspândi negativitatea

Este important nu numai să nu răspândiți negativitatea, ci și să opriți alte persoane, în special pe cei dragi, să facă acest lucru. Dacă o persoană dragă îți este îngrijorată și escaladează situația, nu sprijini acest lucru, încearcă să-l convingi că totul se va rezolva, înclină-i atenția. De asemenea, renunțați la obiceiul de a „plânge” din cauza necazurilor tale. În acest fel, nu numai că creezi o aură de negativitate în jurul tău, ci și strici starea de spirit a altor oameni și nu este nimic bun în asta.

5. Stabileste-ti obiective

Mai mult, vă rugăm să rețineți că este important nu numai să vă stabiliți obiective, ci și să nu uitați să le atingeți. Vrei să vizitezi în sfârșit în străinătate? Scrieți pe o foaie de hârtie, punct cu punct, ce trebuie făcut pentru asta - acum acesta este planul dvs.! Stabilește termenele limită pentru implementarea planurilor tale și acționează! Fă același lucru dacă vrei să slăbești, să câștigi masă musculară, să înveți să dansezi, să crești un păr sănătos și frumos și așa mai departe.

6. Nu amânați rezolvarea problemelor

Dacă te confrunți cu orice problemă, atunci este nerezonabil în această situație să gândești pur și simplu pozitiv și să nu faci nimic. Amintiți-vă că orice problemă mică poate deveni o problemă serioasă. Nu încercați să uitați de problemele nerezolvate mutându-le constant mai târziu. Este dificil doar să începi, dar de îndată ce te apuci de treabă și o termini, poți să te bucuri din nou că te-ai eliberat de gândurile și experiențele inutile care ar rămâne încă în subconștient.

De ce nu mă iubesc? Motive Poate exista o mulțime de auto-antipatie.

Și sunt individuale pentru fiecare persoană. Dar există principalele care apar cel mai des:

1. Dificultate, . Complexele apar în noi în primii noștri ani. Adesea, părinții, fără să observe ei înșiși, ne subminează încrederea în sine. „Mâinile tale cresc în locul nepotrivit”, „Katya a scris testul perfect, dar nici măcar nu poți face asta”, „Cu astfel de note, ar trebui să devii îngrijitor doar când vei fi mare”, „Numai știi cum să mergi la plimbare și să folosești computerul.” joacă-te cu jucăriile tale! Nu ești de folos” — ai auzit des așa ceva în copilărie?

   Atunci nu este de mirare că acum nu există încredere în sine sau iubire.

2. Comparație cu ceilalți. Probabil nici nu observi că, în timp ce navighezi prin rețelele de socializare, te gândești cât de bine este totul pentru toată lumea și cât de rău este pentru tine. Toată lumea are o viață frumoasă, haine elegante, o siluetă tonifiată, fani nesfârșite, călătorii în toată lumea și multe altele. Ce ai? Ura munca si seara in fata televizorului? Și cum poți să te iubești?
3. Obsesia pentru neajunsurile tale. Crezi constant că ai putea avea o înfățișare mai interesantă, să fii mai înalt, să ai o siluetă mai zveltă și să ai un caracter mai bun? Dacă te gândești constant la asta și nu lucrezi asupra ta, complexele tale vor crește doar și atitudinea ta față de tine se va înrăutăți.

Faceți testul de ură de sine:

Definiţia self-love

Cine este un om mândru și un egoist? Cine este o persoană care se iubește doar pe sine?

Iubire de sine- aceasta este o tendință de a se evalua destul de mult pe sine și punctele forte.

În același timp, alături de această calitate vine și o sensibilitate și o vulnerabilitate crescute în raport cu opiniile celorlalți despre sine.

Egoism- acesta este următorul pas după stima de sine. O persoană nu se mai apreciază foarte mult, ci se pune pe primul loc în toate problemele.

Este important să înțelegem că nici mândria, nici egoismul, nu vă va oferi evaluarea corectă despre acțiunile tale. Aceasta este o viziune distorsionată asupra ta.

Cu cât stima de sine este mai mare, cu atât o persoană reacționează mai dureros la opiniile despre sine și la criticile din exterior.

Ce este mândria bolnavă, mândria rănită sau rănită? Ce înseamnă lovitură de mândrie?

Când o persoană este foarte jignită de părerile celorlalți despre sine și i se pare că oamenii îl subestimează, vorbesc despre o mândrie bolnavă sau deteriorată.

Orice critica este perceput ca dureros si jigneste foarte mult. În plus, acestea pot să nu fie neapărat doar cuvinte; unele acțiuni pot fi, de asemenea, o lovitură pentru mândrie.

Despre avantajele și dezavantajele de a fi egoist în acest videoclip:

Psihologia dragostei de sine

Cum se manifestă iubirea de sine? Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți?

Iubirea de sine se manifestă în o atitudine pozitivă față de propriile emoții și corp, și în general într-o percepție optimistă a vieții.

Să te iubești pe tine însuți înseamnă că crezi în tine, ai grijă de starea ta fizică și emoțională și îți cunoști valoarea. Există două caracteristici principale care reflectă acest lucru:

1. Te accepți în întregime și complet, împreună cu toate punctele tale tari și slăbiciuni. Punctul important aici este că vă cunoașteți punctele forte, care vă oferă încredere în sine. Ești mândru de tine și de realizările tale. Dar poți arunca și o privire sobră asupra părților tale negative, pe care le are absolut fiecare persoană.

   Îți cunoști punctele slabe și, dacă este posibil și necesar, lucrează la ele.

2. Ai grijă de tine și de propriile tale nevoi. Nu te pui pe primul loc în toate: există situații în viață când interesele altora sunt mai importante decât ale tale. Dar îți cunoști valoarea și nu lași nevoile tale să cadă în fundal. Vă acordați timp să vă relaxați și să vă relaxați și, de asemenea, puteți refuza pe cineva dacă interesele dvs. sunt afectate.

Cum să te iubești? 5 obiceiuri ale unei persoane care se iubesc de sine:

Cum să-ți iubești personalitatea?

Unde să încep?

Cum să depășești antipatia de sine?

Cum să te accepti așa cum ești?

1. Trebuie să-ți accepti trăsăturile negative. Toată lumea le are. Puteți lucra la ele dacă doriți, dar tot nu veți putea deveni o persoană complet perfectă. Prin urmare, fă o listă cu calitățile tale negative și înțelege că totul nu este atât de înfricoșător și poți trăi cu asta.
2. Fă-ți complimente și lăudați-vă. Probabil că te certați des. Acum îți amintești când te-ai lăudat? Este timpul să începem. La sfârșitul zilei, așezați-vă și amintiți-vă cum a mers.

Încercați să vă amintiți cel puțin trei momente pentru care vă puteți lăuda.

Chiar dacă sunt minori. Chiar dacă arătai bine și ai fost optimist toată ziua. Spune-ți cât de grozav ești și cât de bine te descurci.

Cum să-ți iubești aspectul și corpul?

De multe ori suntem prea pretențioși în privința aspectului nostru. Cifra nu este aceeași, ochii sunt prea mici, picioarele strâmbe, urechile ies în afară... Lista poate fi continuată la nesfârșit. Dar, în realitate, totul nu este atât de înfricoșător.

Privește-te în oglindă. Spune-mi cât de bine arăți. Da, întotdeauna există ceva la care să lucrezi. Dar, în general, nu este totul rău?

Mai mult, vă împiedică să remediați deficiențele existente și să le încercați ajusta sau ascunde?

Cum să te accepti? De unde să începem iubirea de sine? Sfaturi utile:

Ce să faci dacă ești singur și nu ai prieteni? afla chiar acum.

Nu-mi place: ce ar trebui să fac? Psihologii te vor ajuta să dezvolți adevărata dragoste și respect față de tine.

Pentru bărbați

Cum să te iubești cu adevărat și să scapi de complexe? Suntem obișnuiți să percepem bărbații ca fiind puternici și încrezători, dar nu este întotdeauna cazul.

Unii reprezentanți ai sexului puternic suferă și de auto-antipatie.

Dacă faci parte din această categorie și vrei să scapi de complexe, atunci în primul rând trebuie să crezi în tine. Încearcă să te concentrezi pe punctele tale tari și lucrează la punctele tale slabe.

Cum să înveți să te iubești și să te respecți? Alții nu te vor respecta până când nu începi să te tratezi așa.

În sfârșit, înțelegeți că meriți mai bine și ești demn de asta. Pune-ți nevoile mai presus de interesele altora, dacă este necesar.

Faceți diverse exerciții pentru a vă îmbunătăți stima de sine.

1. Faceți o listă cu punctele dvs. tari și punctele slabe. Care este avantajul tău? Ce deficiențe există și ce se poate face în privința lor? Această listă vă va ajuta să vă priviți din exterior. Și înțelegeți că totul nu este atât de rău pe cât părea.
2. Controlează-ți gândurile. Poți să agăți o bandă de cauciuc de mână și să te lovești cu ea de fiecare dată când gândești rău. În acest fel, veți dezvăța să gândiți într-un mod negativ și vă veți adapta la o dispoziție pozitivă.
3. Folosește tehnologia. Dacă repeți în fața oglinzii în fiecare dimineață cât de puternic ești, în curând vei crede și tu. Principalul lucru este să o faci în mod regulat și conștient.
4. Dezvoltați-vă. Îți va fi mai ușor să te iubești dacă lista ta de abilități și realizări crește constant.

Dacă vrei să aprofundezi această problemă și citește cărți pe această temă, apoi acordați atenție la următoarele:

• A. Maksimov „Psihofilozofie. O carte pentru cei care s-au confundat cu o piatră”;
• S. Richardson „Arta de a fi egoist. Iubește-te și începe să trăiești viața la maxim”;
• M. Litvak „Dacă vrei să fii fericit”;
• V. Zeland „Transurfing of reality”.

Învață cum să te iubești și să câștigi încredere în tine:

femei

Cum să devii egoist și să te iubești doar pe tine?

Cum să înveți să te prețuiești și să devii fericit? Femeile tind să aibă o imagine de sine scăzută. Dar poți învăța și să lucrezi cu acestea.

Începe să te prețuiești. Fa ce vrei. Nu te gândi la alții. Concentrează-te pe ceea ce vrei. Pe parcursul zilei, amintiți-vă în mod constant cât de fericit ești.

Cum să te iubești și să fii iubit? Probabil ai auzit că până nu te iubești pe tine însuți, nimeni nu te va iubi. Prin urmare, dacă suferi de faptul că partenerul tău te subestimează sau nu poți găsi un bărbat demn, atunci începe cu tine însuți. Încercați diferite exerciții și tehnici pentru a vă ajuta să vă iubiți.

Tehnici și exerciții psihologice:

• N. Wulf „Mitul frumuseții”;
• E. Lamott „Victorii mici”;
• G. Dore „Dragoste. Stil. Viaţă";
• M. Labkovsky „Vreau și voi”;
• D. Lynn „Iubește femeia din tine. Devino o zeiță pentru tine și pentru cei din jurul tău”;
• G. Moore „Iubește-te pe tine, alții vor urma.”

Iubește-te și tratează-te cu respect de fapt nu este atât de greu. Principalul lucru este să recunoașteți problema și să decideți să mergeți într-o nouă direcție. Încercați sfaturile prezentate și veți vedea în curând modificări.

Cum să iubești o femeie în tine? Află din videoclip:

1. Tot ceea ce este necesar pentru a avea dragoste este să fii iubire.
2. Dragostea nu necesită condiții.
3. Această experiență este absolută și perfectă.

Să examinăm în detaliu întrebarea cum să dezvoltăm iubirea de sine.

Cu ce ​​este adesea confundat acest concept?

Acest concept nu are nimic de-a face cu narcisismul!

Adevărata iubire de sine este un sentiment natural și umil al sinelui pe care îl accepți în tine.

Nu există tensiune sau efort implicat.

Având acest sentiment pe tine:

• esti in armonie cu tine insuti;
• te plimbi prin lume cu ușurință;
• te simti increzator in orice situatie;
• respecta tot ceea ce faci si ceea ce spui.

Este un sentiment atât de cu picioarele pe pământ și natural.

Să ne dăm seama de unde să începem să te iubești complet și complet. Să ne uităm la toate cele 19 metode.

1. Realizeaza ca nimeni si nimic din exterior nu te va completa, esti deja autosuficient

2. Acceptă-te complet

Acceptă-te așa cum ești

Iubește-te în orice manifestare și expresie, în orice expresie verbală și non-verbală.

1. Iubește toate greșelile pe care le-ai făcut în trecut.
   Acest lucru este important pentru că oamenii se judecă adesea pe ei înșiși, se urăsc și se disprețuiesc pentru lucruri care au fost făcute în trecut.
2. În acel moment și cu aceste cunoștințe, acțiunea a fost cea mai corectă pentru tine. Realizează că ai întreprins acele acțiuni în trecut care au dus la greșeli pentru că te-ai gândit în acel moment că ar fi cele mai corecte pentru tine.
   Desigur, atunci recunoști greșeala, dar te iubești cu aceste greșeli și le accepți.
3. Greșelile tale sunt motivul pentru care ești acolo unde ești astăzi..
   Te-au făcut din ce în ce mai puternic. Aplicați aceste cunoștințe și nu vă mai faceți griji despre cum să învățați să vă iubiți și să vă respectați.

Când nu mai asociezi cuvântul „acceptare” cu slăbiciunea, începi să trăiești cu o ușurință și o pace necunoscută înainte.

Acceptă-ți toate neajunsurile și iubește-te cu ele: este ceea ce este

Mantra pentru toate ocaziile: „Este ceea ce este. Și asta e în regulă.”

Exemplu. Ieri m-am dat peste cap în fața oamenilor, nu am putut să țin o discuție și nu m-am pregătit.

Este ceea ce este și e în regulă.

Folosește această frază ca un sfat practic despre cum să te iubești pe tine însuți și să nu te mai bată.

Unde există o linie fină pe care mulți le uită:

• Asta nu înseamnă că acum te-ai împăcat cu faptul că ești o creatură plictisitoare și plictisitoare și acum stai mereu întins pe canapea și nu faci nimic! Nu.
• Încă te străduiești să fii cea mai bună versiune a ta.
• Pur și simplu nu te judeci pentru deficiențele tale.

3. Nu ai nevoie de un motiv pentru a te iubi.

Ești autosuficient și ar trebui să te iubești fără motiv.

Dacă cauți motive pentru a te iubi pe tine însuți, atunci dragostea nu va fi completă și completă, iar îndoielile și motivele contrare apar imediat în capul tău. Nu ai nevoie de un motiv.

De îndată ce începi să te gândești: „Mă iubesc pentru că...”, apar imediat motive pentru a nu te iubi!

Dacă cauți motive să te iubești pe tine însuți, găsești motive să te îndoiești!

Te iubești pe tine însuți, punct. Fără motiv.

Sunteți deja autosuficient și nu există niciun motiv altfel.

Datorită acestei conștientizări, vei ști totul despre cum să te iubești și să crești stima de sine ca femeie sau bărbat.

4. Nu mai pune oamenii pe soclu și realizați că toți sunt egali.

Nu există cei mai buni sau mai răi decât tine.

Nu te compara cu ceilalți oameni și nu-ți strica stima de sine.

În caz contrar, te vei găsi într-o cursă fără sfârșit cu tine și nu îți vei rezolva niciodată întrebările despre cum să te iubești și să fii o persoană încrezătoare.

Ieșiți din influența programării sociale. Fiți conștienți de acest lucru...

Fă o alegere și permite-ți să fii egal cu toată lumea și să experimentezi ușurința interioară.

5. Nu te compara niciodată cu ceilalți

A te compara cu ceilalți provoacă întotdeauna un sentiment de lipsă de autosuficiență și auto-judecata.

Nu urmăriți niciodată pe alții și nu încercați să fiți ceva ce nu sunteți!

Exemplu. Te uiți la vecinul tău, la felul în care trăiește cu succes și la felul în care afacerea lui prosperă, compari cu starea ta de lucruri și te supări și devii copleșit din cauza acestei comparații.

Compararea cu ceilalți interferează cu acceptarea de sine.

Nu poți fi ceea ce nu ești. Nu vei putea trăi viața altcuiva. Indiferent cât de mult ai încerca, vei ajunge să fii o versiune mai ieftină și mai plictisitoare a persoanei pe care o urmărești!

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii tu însuți.

Nu încerca să fii ceva ce nu ești. Nu încerca să fii ca toți ceilalți.

Fii tu însuți și depășește-ți limitele, extinde-ți zona de confort.

Se întâmplă adesea ca fetele inconștiente să se compare între ele. Și, ca rezultat, atunci ei sunt mereu în competiție cu cineva. Este ca o roată nesfârșită de suferință și urmărire.

Cu acest tip de gândire, întrebările femeilor despre cum să se iubească și să crească stima de sine în psihologia percepției vor rămâne pentru totdeauna deschise.

Cu cine te poti compara?

Singura persoană cu care ar trebui să te compari este esti tu insuti!

De exemplu, cum ai fost ieri și cum ești azi.

O linie fină. Încearcă să te compari cu tine NU în ceea ce privește rezultatele obținute, ci în ceea ce privește noile cunoștințe și conștientizarea dobândite.

Pune-ți aceste întrebări zilnic:

• În ce fel am devenit mai înțelept decât ieri și ce lucruri noi am învățat?
• Ce lecții am învățat azi?
• Am ieșit azi din zona mea de confort?

Doar o astfel de comparație cu sine are loc.

Dacă răspunsul este nu, atunci îți reamintești la ce trebuie să lucrezi și unde să te străduiești.

6. Respectă-ți corpul și mintea

Să luăm în considerare al șaselea sfat al psihologului despre cum să te iubești pe tine însuți.

A-ți respecta corpul și mintea înseamnă că te iubești pe tine însuți ca pe o persoană spirituală, capabilă să gândească și să fii conștient, și să iubești și să ai grijă de corpul tău sănătos.

A-ți respecta corpul înseamnă a duce un stil de viață sănătos

Cum să-ți respecti corpul:

1. Nu beți alcool, țigări sau alte substanțe nocive. Trebuie să-ți iubești corpul, iar dragostea pentru el este exprimată prin faptul că nu-l îndesezi cu mirosuri dăunătoare, alcoolice, inhalabile și nu-i subminați sănătatea.
2. Dezvolta-ti corpul, mergi la sala. Simțiți durerea creșterii musculare când vă dați seama că mușchii dvs. își folosesc întregul potențial și îi folosiți corect. Acest lucru este minunat.
3. Aceste sentimente de dezvoltare a mușchilor corpului și de a mânca alimentele potrivite dau vei avea mai multa incredere si lejeritate in corpul tau. Apreciază-ți corpul pentru asta.

Oamenii devin bețivi și își trăiesc viața astfel pentru că se urăsc pe ei înșiși și nu știu nimic despre cum să învețe să se iubească și să se prețuiască.

Respectați-vă mintea și conștiința, nu o hrăniți cu informații false

Ce înseamnă acest lucru și cum ar trebui implementat:

1. Nu trebuie să te uiți la nedorit la televizor.
2. Trebuie să gândești pozitiv, să ai gânduri clare și precise. Ai gânduri pure. Și apoi îți vei închide întrebările despre...
3. Îndepărtezi toate gândurile negative care doar îți împiedică progresul.
4. Trebuie să-ți dezvolți mintea, să explorezi noi concepte, idei, subiecte, să cauți soluții mai bune.
5. Lasă-ți mintea să se odihnească.
6. Medita. Puteți citi mai multe despre.
7. Arată-i că îl respecți.

Introducerea acestor principii va fi unul dintre principalele atuuri care închide întrebarea cum să începeți să vă iubiți.

7. Scapă de bunica negativă, morocănosă, care te judecă pe ceilalți și pe tine.

De ce trebuie să încetezi să-i judeci pe alții și pe tine însuți

Acesta va fi, de asemenea, principalul sfat de la un psiholog despre cum se poate iubi o femeie de peste 50 de ani sau un bărbat mai în vârstă.

Dar, din păcate, acest obicei prost apare și în rândul generației mai tinere.

Un exemplu despre modul în care te limitează judecarea altora

1. De exemplu, un bărbat cântă melodii pe stradă cu un acordeon.
2. Și tu și prietenul tău treci pe lângă el și începi să arunci cu noroi în el: „Aici a fost găsit Chaliapin, nu are voce, nu are ce face, a plecat la circ” etc.
3. Vine momentul când trebuie să cânți în fața oamenilor de pe stradă și să cânți o melodie. Dar începi să tremurați, ești încordat și îți pierde încrederea undeva.
4. Această bunica morocănoasă, care îi judecă pe alții, este cea care îți limitează acțiunile.
5. Să nu judeci niciodată pe nimeni. Atât pe tine, cât și pe ceilalți.

Singurul lucru pentru care te poți învinovăți este:

• Am făcut tot posibilul?
• Am făcut tot ce am putut pentru a îmbunătăți?

8. Dacă nu-ți place ceva, nu-l îndura, acționează

Poți să-i spui verbal persoanei că nu-ți place sau să arăți cu expresii faciale și gesturi că nu aprobi.

Încă din copilărie, mama ta te-a învățat să înduri situații dificile și să le lași să fie.

La școală era la fel. Nu trebuie să îndurați!

Acestea nu sunt neapărat cuvinte, pot fi și acțiuni care opresc ceea ce nu-ți place.

Exemplu: Un bărbat fumează într-o mașină. Și nu poți tolera fumul de țigară și nu ai fumat niciodată. Cauți imediat soluții la o situație neplăcută pentru tine și o spui cu voce tare.

• Îi sugerez persoanei să coboare din mașină și să fumeze pe margine.
• Spun că nu suport mirosul de țigări și sunt alergic.
• Spun că nu vom putea comunica cu el până nu se va opri din fumat.

Implementează această tehnică psihologică și va deveni mai ușor să te iubești.

Cu cât rezolvi mai mult situații neplăcute pentru tine, cu atât mai multă dragoste și respect pentru tine însuți vor apărea.

9. Ai limite personale: ce accepți în oameni și ce nu

De ce este important să avem limite personale?:

Exemplu.

• Nu-mi place când oamenii stau pe gâtul meu.
• Nu-mi plac bârfele, mincinoșii și ipocriții.
• Și așa mai departe.

De asemenea scrieți preferințele dvs ceea ce prețuiești și respecți în oameni.

Astfel vei ști ce vrei. Veți ști răspunsuri clare la întrebările psihologiei despre cum să vă iubiți și să vă respectați.

10. Când îți atingi obiectivele, recompensează-te în toate modurile posibile: de exemplu, cumpără-ți dulciuri

Dacă ți-ai stabilit un obiectiv și l-ai realizat, mulțumește-te cu lucruri plăcute.

Cum vă ajută acest lucru în viitor:

• Astfel, inconștient întăriți în cap că atingerea obiectivelor este de două ori plăcută și mai gustoasă.
• Mai multă energie pare pentru a atinge obiectivul.
• Cumpărând ceva pentru tine, răsplătindu-te pentru rezultat, îl subliniază, evocă iubire de sine naturală pentru eforturile și eforturile depuse.

De exemplu, îmi place să-mi cumpăr dulciuri: ciocolată, prăjitură. Cui îi place. Întotdeauna e frumos.

Implementați acest lucru și nu veți mai avea nevoie de sfatul unui psiholog cu privire la cum să începeți să vă iubiți și să vă respectați.

11. Nu vă văitați și nu lăsați plângătorii să plângă în vesta ta.

Nu ești un burete sau o vestă în care poți plânge! Faceți acest lucru clar tuturor celor din jurul vostru.

Când te plângi în jurul oamenilor despre viață și despre oameni, pur și simplu le arăți că și ei pot face același lucru cu tine.

Vacanta nu rezolva in niciun fel problemele!

Nu vrei să iubești un plângător, vrei să iubești o personalitate puternică!

Cum să oprești plângerile:

1. Dacă persoana de lângă tine se plânge și se plânge de viață, la oameni, își revarsă sufletul către tine și strigă, întreabă-l: „Cum îți vei rezolva problema?”
2. Dacă continuă să se plângă, înseamnă că nu va rezolva nimic.. Asta înseamnă că o persoană vrea doar să se simtă nevoie de tine, să-ți reverse sufletul, să-ți simtă empatia.
3. Întrebați-vă: „De ce aveți nevoie de astfel de oameni?”. Fără îndoială, scapă de plângători și vei simți deja cum ai început să te iubești mai mult pentru asta.
4. Eliminați plângătorii din cercul dvs. social, iar în jurul tău va exista un ecosistem puternic și sănătos de emoții și numai personalități puternice în apropiere. Niciun plâns nu te va trage în jos.

12. Tu creezi singur toate situațiile: asumă-ți responsabilitatea pentru tine și acțiunile tale

Cum să înveți asta cu o bucată de hârtie și un stilou

Aplica aceasta metoda eficienta din psihologie pe tema invatarii sa te iubesti in practica.

Un exemplu de situație în care o persoană s-a certat cu un tip pe stradă

Cum a adus persoana respectivă situația în acest punct:

• Eu însumi m-am comportat prea agresiv și emoțional.
• Eu însumi am dat nume și l-am provocat pe bărbat.
• Aș fi putut să plec oricând.
• Căutam propriile mele aventuri.
• L-am împins pe tip mai întâi.
• Eu însumi am atras negativitatea care se acumula de mult.

13. Cunoaște-ți punctele forte și valorile unice, notează-le și reține-le

Aflați exact ce valoare aveți, ce caracteristici și calități atractive aveți.

Dacă nu știți acest lucru, nu veți putea dezvolta iubirea de sine și va fi mai greu să comunicați cu oamenii.

De exemplu, este grozav dacă atunci când comunici cu oameni pe care îi aduci, fără măcar să te încordezi lucruri precum:

Oricine ai fi ai deja valoare, fie doar pentru că ești unic.

Scrieți-vă calitățile unice și amintiți-le. Acest lucru vă va ajuta să faceți față gândurilor neliniștite despre modul în care o femeie sau un bărbat poate învăța să se iubească pe sine.

Răspundeți în scris la următoarele întrebări:

1. Ce vă face atractivă personalitatea?
2. Care sunt hobby-urile, interesele, interesele tale?
3. Ce senzații le oferi oamenilor care se află în mediul tău fără să încerce sau să facă efort?
4. Cât de profund ești capabil să-ți exprimi personalitatea interesantă atunci când comunici cu alte persoane?
5. Cât de independent ești și cât de liber ești în interior?

Oameni diferiți au valori diferite. Pe măsură ce personalitatea ta se dezvoltă, valorile tale se pot schimba.

Videoclip despre cum să creșteți stima de sine obiectivă

14. Ai mai multă încredere în tine și în intențiile tale, acționează conform dorințelor tale

1. Spune ce vrei.
2. Dacă ceea ce faci vine din intenții bune, ai încredere în ele, fă-le și implementează-le!
3. Oricare ar fi dorințele și intențiile tale, acționează conform acestora.

Nu-ți fie frică să arăți a fi ceea ce alții nu vor să fii! Pentru că asta este viața ta și trăiești pentru tine, și nu pentru alții!

Cu cât ai mai multă încredere în tine și acționezi conform dorințelor tale, cu atât vei trăi mai mult viața pe care ți-o dorești.

Exemple despre cum oamenii se limitează în viață din cauza opiniilor altora:

• Unii oameni nu vor să se exprime pe deplin pe ei înșiși și pe personalitatea lor pentru că le este frică să nu jignească pe alții.
• Unii oameni nu vor să danseze pentru că le este frică să nu primească priviri de dezaprobare sau să aducă zâmbete pe fețele altora.

Puteți scrie un articol despre cum să ignorați părerile altora și să scăpați de timiditate.

15. Fii mai interesat de tine, fă introspecție, străduiește-te să fii cel mai bun sine al tău.

Cum să înveți să te iubești și să fii o persoană încrezătoare

Respectați aceste principii și nu vă veți mai îngrijora să învățați să vă iubiți viața și pe voi înșivă.

Pune-ți următoarele întrebări:

• Care sunt pasiunile tale în această viață?
• Ce te entuziasmează și te încântă?
• Ce fel de umor iti place?
• Ce fel de muzică îți place?

16. Stabilește-ți un obiectiv mare care să te entuziasmeze și să te împiedice să adormi și să-l implementezi

1. Stabilește-ți un obiectiv care să te entuziasmeze și să te împiedice să adormi!
   Trăiește acest vis și fă-l realitate în fiecare zi.
2. Cu cât îți stabilești mai multe obiective, cu atât ai mai multă energie în corpul tău. să o implementăm și să o transformăm în realitate.
3. Dacă obiectivul este scăzut și mărunt, atunci va fi atât de multă energie.
4. Astfel, pe drumul către un obiectiv mare, vei trăi o viață interesantă., vei avea respect de sine și sentimentul că crești și nu stai pe loc.

Amintește-ți importanța obiectivului și îți vei închide întrebările despre cum să înveți să te iubești și să devii o persoană interesantă.

17. Este important să-i iubești pe ceilalți: nu încerca să-i schimbi.

Este important să iubești și să accepti oamenii așa cum sunt.

Fiți conștienți de aceste principii, recitiți-le uneori și nu vă faceți griji despre cum să vă iubiți pe tine și pe alții.

18. Nu trebuie să fii o persoană super perfectă.

Societatea noastră, mass-media și televiziunea insuflă perfecționismul și dorința de a fi super ideal și corect.

Se presupune că trebuie să ai un corp ideal și o educație.

În realitate, nimeni nu vrea să fie perfect și corect!

Înlocuiește această dorință cu dorința de a te accepta și de a te iubi pe deplin în orice manifestare și expresie.

Oamenii vor să fie ei înșiși.

Permiteți-vă și altora să fiți ceea ce sunt.

Astfel vei ști totul despre cum să te accepți și să te iubești.

19. Nu uita să te respecți și să arăți pur și simplu îngrijit

Este suficient să fii la înălțimea ideii tale despre ceea ce este normal.

Pentru a fi în locuri pretențioase cool, nu trebuie să ai haine super scumpe.

Pentru a face acest lucru, este suficient să arăți în concordanță cu ideea ta despre ceea ce este normal.

Ei bine, este recomandabil, desigur, să vă informați în prealabil despre cerințele instituției și să le respectați. Dacă nu există cerințe speciale, atunci nu este nevoie să respectați nimic.

• Este foarte stupid să sfătuiești o persoană să gândească mereu pozitiv. Acest lucru echivalează cu a ține și a agăța cu forța de unele gânduri din capul tău.
• Orice condiție este temporară și nepermanentă. Starea tuturor oamenilor se schimbă și nu are rost să forțezi o persoană să depindă de condiție și să urmărească constant după ea.
• Asta nu înseamnă că acum poți fi o femeie urâtă și rea.. Nu.
• Trebuie să te iubești pe tine însuți indiferent de starea în care te afli. Fii congruent cu tine și iubește-te în toate privințele.

Aceasta încheie toate sfaturile. Acum știi totul despre cum să te iubești corect și să interpretezi corect acest concept.

Cuvinte înțelepte

Dragostea este absența separării și a granițelor între oameni. Acesta este momentul în care ești dizolvat și te vezi în fiecare persoană.

Să iubești pe toți oamenii este mult mai frumos decât să te iubești singur sau doar partenerul tău.

Timp de citire: 2 min

Cum să te iubești? Oamenii pun adesea această întrebare în timpul consultațiilor cu un psiholog. La urma urmei, poți auzi adesea zicala în viață: „Iubește-te pe tine și viața ta se va îmbunătăți”. Mulți indivizi nu au nicio idee despre ce fel de acțiune necesită acest slogan. În acest sens, mulți oameni cred că a te iubi înseamnă a-ți admira propria personalitate și a considera acțiunile tale ca fiind cele mai corecte. De fapt, acesta este comportamentul indivizilor răsfățați care vin adesea la psihologi și se plâng de soarta lor nefericită: singurătatea, atitudinea proastă a celorlalți față de ei și antipatia lor. Și motivul pentru aceasta este incapacitatea de a-și pune nevoile și dorințele sub interesele altora, pentru că cine ar dori să tolereze egoiști absoluti lângă ei. Dar, pe de altă parte, există oameni care trăiesc după principiul „Sunt ultima literă din alfabet”. Astfel de indivizi se gândesc mai întâi la alții și abia apoi la ei înșiși. Adesea nu mai rămâne timp, energie sau putere pentru tine. Astfel de oameni sunt și foarte nefericiți. Și dacă indivizii egoiști nu își observă decât imaginea ideală, considerându-se cei mai inteligenți, talentați, amabili, frumoși și cei mai buni, iar alți oameni de vină pentru toate necazurile lor, atunci în al doilea caz prevalează convingeri opuse despre ei înșiși: sunt prost. , nedemn, urât etc. .d.

Deci, cum să te iubești? Această expresie simplă are semnificații diferite. Să te iubești înseamnă să poți avea grijă de tine și de nevoile tale, înseamnă să-ți accepti interior corpul, caracterul, aspectul, să-ți poți apăra interesele și drepturile, capacitatea de a-ți realiza dorințele și de a găsi un compromis reciproc avantajos. cu familia si prietenii.

Cum să te iubești și? Este foarte ușor să dai sfaturi, și mai greu să le pui în practică, dar psihologii nu recomandă disperarea, ci mai degrabă oferă metode care te vor ajuta să te iubești și să-ți ridici stima de sine. Mai întâi trebuie să vă verificați nivelul de stima de sine personală. Pentru a face acest lucru, ar trebui să desenați o linie verticală pe o foaie de hârtie goală, apoi să puneți un punct pe această linie acolo unde persoana consideră că este necesar, dar mai întâi imaginați-vă ca acest punct. Dacă punctul este plasat pe o linie sub nivelul mediu, atunci individul nu se place cu adevărat. Dacă se află deasupra mijlocului liniei, atunci persoana se adora pe sine. Cea mai bună opțiune este un punct plasat în mijlocul liniei, deoarece în acest caz individul se tratează adecvat.

Dacă rezultatul acestui test nu este foarte încurajator, atunci ar trebui să treci la exerciții de creștere a stimei de sine. Principalul lucru de care aveți nevoie în această chestiune este răbdarea.

Exercițiul nr. 1 - practicarea sportului. Lucrul la corpul tău și la activitatea fizică îți va crește stima de sine destul de ridicată.

Exercițiul nr. 2 - când treci pe lângă o oglindă, fă-ți un compliment.

Exercițiul nr. 3 – găsește întotdeauna ceva bun în tine și concentrează-te asupra lui.

Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o foaie de hârtie, să o împărțiți în două părți și în prima parte scrieți toate calitățile tale pozitive, iar în a doua scrie acele calități pe care ai vrea să le schimbi în tine. În continuare, pe listă, trebuie să tăiați fiecare cuvânt cu calități negative, apoi să tăiați această parte a foii, să o rupeți în bucăți mici, să o eliberați în vânt sau să o ardeți.

Următorul pas este să memorezi textul rămas și să-l repeți în mod regulat pentru tine în fiecare zi cu formularea „Eu sunt ....”. În continuare, ar trebui să faceți o regulă să adăugați o nouă calitate pozitivă la această listă la fiecare trei zile.

Exercițiul nr. 4 – comparație.

Realizat în fiecare seară, urmărind dinamica pozitivă. Trebuie să nu te compari cu alți oameni, ci să începi să te compari cu tine așa cum ai fost ieri, observând tot ce ai reușit să faci în ultima zi, chiar dacă sunt lucruri mici nesemnificative. Cu siguranță ar trebui să te lauzi și să monitorizezi dinamica procesului.

Exercițiul nr. 5 – înlocuirea unui negativ cu un pozitiv, efectuat în etape.

Etapa 1. Crearea unei imagini de sine pozitive. Trebuie să-ți imaginezi o imagine despre tine. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă gândiți la imaginea dvs. holistică, demonstrându-vă nu numai aspectul, ci și caracterul.

Etapa 2. Schimbarea stării de spirit. Tot ceea ce pare negativ în imaginea ta personală ar trebui schimbat și aceste elemente ar trebui să fie prezentate într-o lumină favorabilă pentru tine. De exemplu, dacă o persoană se vede lent și are dificultăți în a începe o nouă sarcină și, de asemenea, tinde să amâne lucrurile pentru mai târziu, atunci aceeași trăsătură o poate proteja de comportamentul impulsiv și îi permite să cântărească totul cu mai multă atenție înainte de a lua măsuri.

Cum să te iubești și să accepți cine ești cu adevărat? Psihologii sfătuiesc să se ghideze după principiul că eșecurile personale sunt de fapt succese, o persoană doar le privește dintr-un unghi greșit.

De asemenea, este foarte important să prezinți o imagine completă și completă despre sine, așa cum se vede o persoană în momentul atingerii scopului dorit.

Etapa 3. Vizionand un film. Unde sunt - imaginea devine un film luminos, atrăgător, voluminos, colorat, mare și intim despre personalitatea ta. Ar trebui să joci acest film în capul tău.

Etapa 4. Comparația senzațiilor. Este necesar să vă întrebați ce schimbări simt când compar noua imagine de sine creată cu cea care a fost imaginată chiar la începutul exercițiilor. Pentru ce este? Stima de sine depinde foarte mult de conținutul și forma imaginii de sine. Stima de sine crește atunci când imaginea de sine capătă conținut pozitiv și capătă o formă intensă. Cum să o facă? O persoană ar trebui să-și amintească întotdeauna că vor exista cu siguranță oameni în lume care au nevoie de el cu toate avantajele și dezavantajele sale și care îl iubesc pentru ceea ce este.

Prin urmare, în practica ta pentru a crește stima de sine, ar trebui să folosești exerciții care conțin anumite atitudini pozitive pe care individul le insuflă în sine. Cel mai bun sfat pentru a câștiga succes, încredere și creșterea stimei de sine este antrenamentul constant. Chiar și micile succese pot insufla încredere unei persoane și îi pot da înțelegerea că se descurcă bine și se mișcă în direcția corectă. Este întotdeauna necesar să ne amintim că cea mai importantă persoană din viață este el însuși și doar părerea lui este importantă. Prin urmare, trebuie să te accepți, să-ți iubești individualitatea și să încerci să te bucuri de fiecare moment pe care îl trăiești.

Cum să te iubești? Psihologii sfătuiesc, în primul rând, să ai grijă de tine. Ce înseamnă? Ai grijă singur de corpul tău, sprijină-te încurajator în caz de eșecuri și nu te angaja în autoflagelare. De exemplu, „da, am făcut o greșeală, dar voi încerca să evit astfel de greșeli în viitor”. Este necesar să ascultați nevoile personale, propriile dorințe, atitudini, cerințe, să vă recunoașteți emoțiile și senzațiile și, de asemenea, să vă auziți propriul corp. Abilitatea de a avea grijă de tine este adesea un proces complex, iar a-l face pe cont propriu poate fi destul de dificil, deoarece de ani de zile oamenii nu se aud și își reprimă gândurile și nevoile. Relațiile cu sine par la prima vedere a fi un lucru de neînțeles, dar cu cât se dezvoltă mai bine, cu atât o persoană are mai multe șanse de a reuși în orice.

Oamenii își fac iluzii că trăiesc și construiesc relații cu soți, soții, iubiți, colegi, prieteni, dar de fapt individul trăiește cu el însuși: „M-am născut”, „M-am divorțat” și ei construiesc relații cu ei înșiși. Mulți oameni fac acest lucru prost pentru că nu există iubire de sine, iar comunicarea cu ceilalți depinde direct de atitudinea față de sine. Dacă o persoană nu este mulțumită de partenerul său de căsătorie, atunci poate divorța de el. Dacă nu ești mulțumit de șeful tău, atunci poți să schimbi locul de muncă sau să încerci să fii mai puțin vizibil pentru el, dar dacă un individ nu este mulțumit de personalitatea sa, de care nu poate „scăpa”, atunci încep probleme serioase aici. Și nu trebuie să fugi de tine, trebuie să te ajuți.

Ar trebui să înveți să construiești relații cu tine însuți în același mod ca și cu o altă persoană. Și există o astfel de oportunitate de a construi o relație diferită cu tine, mai productivă și confortabilă. Deci, cum să te iubești? Este necesar să începeți cu faptul că nu va mai exista un alt eu și va trebui să petreceți un număr destul de mare de ani cu persoana pe care o vedeți în oglindă. Universul atotputernic și infinit poate oferi unei persoane tot ceea ce își dorește, dar de ce atunci mulți oameni sunt nefericiți? Cauza principală a problemelor tuturor oamenilor sunt credințele limitative care sunt adânc înrădăcinate în conștiința umană și care prind rădăcini și mai adânci în subconștient. De exemplu: „Nu sunt frumos”, „Nu mă iubesc și nu mă înțeleg”, „Am ghinion”, „Toată vina este a mea”. Toate aceste atitudini negative sunt înrădăcinate într-o persoană încă din copilărie și se transformă în bariere și obstacole pe calea fericirii. Prin urmare, este necesar să-ți schimbi atitudinea față de tine eliberându-te de povara trecutului și înlăturând sentimentul constant de vinovăție. Este necesar să vă amintiți tot ce s-a spus rău despre dvs., să puneți totul într-un singur „coș” - și să „aruncați-l afară”, eliberându-vă astfel de povara trecutului, deoarece opinia cuiva este doar părerea altcuiva.

Este important să nu uiți de personalitatea ta unică și de meritele ei. Viața unei persoane se va schimba atunci când își dă seama că este unică, că nu există alte astfel de personalități, iar gândul că este mai rău sau mai bun este doar lumea propriilor idei. Prin urmare, majoritatea oamenilor care sunt ideali în opinia noastră personală devin cei mai frumoși pentru noi, deși nu sunt deloc așa. Deci, dacă o persoană are dorința de a fi sociabilă, fericită, de a se simți atrăgătoare, trebuie să se comporte exact ca și cum acest lucru ar exista deja și toate acestea sunt disponibile în acest moment. Fiecare persoană poate începe chiar acum să-și reevalueze personalitatea: dă-și un „plus”, caută calități pozitive în sine, se laudă pentru anumite acțiuni și imediat lumea se va învârti în jurul lui, pentru că a început să se iubească.

Ce este iubirea de sine? De multe ori înțelegem cu toții că a ne iubi pe noi înșine este incredibil de important. Și, în același timp, incredibil de dificil. Și probabil primul lucru pe care trebuie să-l facem în viața noastră este să ne iubim cu adevărat, să învățăm să ne respectăm și să ne acceptăm cu adevărat.

Dar când vine vorba de practică, apare marea întrebare: „Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți?”

Întrebări la care veți găsi răspunsuri citind acest articol.

• Cum să te iubești cu adevărat?
• Cum să dezvolți iubirea de sine?
• Este posibil să te forțezi să te iubești?
• Cum să înveți să te accepti pentru ceea ce ești?
• Ce modalități există pentru a face asta?

Principalul lucru este să nu vă așteptați ca acest lucru să se întâmple repede. Procesul de acceptare și dezvoltare a sentimentelor de iubire va dura ceva timp. Înțelegeți că, dacă ați trăit suficient de mult fără iubire de sine, atunci să vă așteptați să se întâmple peste noapte sau o săptămână ar fi naiv.

Cu toate acestea, veți putea observa rezultatele lucrului asupra dvs. încă din primele zile. Odată ce iei această decizie - că vrei să te iubești pe tine însuți, că vrei să înveți cum să te iubești pe tine însuți și să iei măsuri concrete - vei observa schimbări incredibile. Acestea vor fi schimbări în viața ta, în oamenii din jurul tău, acestea vor fi.

Dragostea de sine este o cale pe care toată lumea ar trebui să o urmeze.

Aceasta este calea cea mai importantă din viața noastră. Pentru că fără iubire de sine, fără un sentiment de unitate cu tine însuți, fără respect profund și sincer pentru tine și acțiunile tale, fără acceptarea completă a ta ca individ, nu vei avea nimic demn în această viață - viața ta personală nu va funcționa afară, succesul nu va veni și nu va exista fericire.

Dragostea de sine este fundația, este fundația solidă pe care se construiește clădirea întregii noastre vieți. Și pentru ca niciodată să nu se prăbușească sau chiar să se încline, trebuie să învățăm să experimentăm acest sentiment divin față de noi înșine.

Să te iubești pe tine însuți nu înseamnă să fii egoist. De asemenea, nu confunda iubirea de sine cu narcisismul, acestea sunt lucruri complet diferite. În primul caz, vorbim despre acceptarea profundă a sinelui ca individ, în celălalt - narcisism gol și punerea în evidență a Eului cuiva.

Cum să te iubești pe tine însuți. 5 pași către tine însuți

Metodele propuse pentru dezvoltarea unei atitudini pozitive față de sine sunt testate în timp și foarte eficiente. Urmând aceste instrucțiuni pas cu pas, puteți recăpăta acest sentiment pe care l-ați pierdut cândva. Sentimente de iubire, respect de sine și acceptare de sine.

Pasul 1: Fii amabil cu tine.

Aceasta înseamnă să nu vă reproșați fără motiv, să nu vă certați pentru fleacuri, să nu vă dați epitete negative - „ești atât de urât, cântărești prea mult, ai picioarele strâmbe, ești prost” etc.

Fii bland cu tine insuti! Nu vă reproșați niciodată greșelile din trecut. Nu sunt făcute de cei care nu fac nimic. Însuși faptul de a admite și de a înțelege că ai greșit este deja un mare plus în favoarea ta! Mulți nu își recunosc niciodată greșelile. Doar iertă-te și mergi mai departe, nu zăbovi asupra asta. Învață din greșelile tale și nu le folosi pe post de bici pentru a te bate.

Uneori nu ne iertăm pentru lucruri atât de stupide încât ne este greu să credem. Nu ne putem ierta urechile proeminente, kilogramele în plus, pistruii de pe față sau părul prea subțire sau des.

Toate acestea sunt o prostie totală! De acum înainte ne spunem numai cuvinte bune!

Subconștientul nostru nu are simțul umorului; nu înțelege când glumim și când vorbim serios. Este proiectat în așa fel încât să ia totul la valoarea nominală.

Amintiți-vă că atunci când vă spuneți „cuvinte rele” de genul „Sunt înfricoșător, sunt neîndemânatic, sunt leneș, sunt gras”, chiar dacă nu crezi așa, atunci inconștientul din tine scrie toate acestea jos și le stochează în celule de memorie și va acționa în consecință.

Cuvântul nu este o vrabie, dacă zboară, nu-l vei prinde

Antrenează-te să spui „STOP!” ori de câte ori te surprinzi cu gânduri negative sau cuvinte care ți se adresează. De multe ori ne certam în fața altor oameni, umilindu-ne inconștient în ochii altora. Renunță la acest obicei prost odată pentru totdeauna! - astfel vei face un pas uriaș spre tine, spre o relație ideală și iubitoare cu tine însuți.

Fii bland cu tine insuti! Devino cel mai bun prieten al tău! Devino persoana ta cea mai valoroasa. Esti comoara ta! Ești cel mai bun lucru din viața ta. Mergeți mai des la oglindă, vorbiți singuri, spuneți-vă pe nume, precum și în cuvinte amabile, laudă-te și încurajează-te!

Pasul 2: Fă o curățenie de primăvară în relația ta.

Eliberează-ți lumea de oamenii negativi. Curăță-ți cercul social de cei cu care ești incomod și care trezesc emoții negative în tine.

Nu se întâmplă peste noapte și nu este ușor de făcut. Dar doar stabilește-ți acest obiectiv și cu siguranță îl vei atinge.

De exemplu, ai fost invitat la o petrecere. Nu-ți place să stai singur acasă, dar, în același timp, nu vrei să comunici cu alți oameni. Nu te forța! Refuzați să-i întâlniți pe cei cu care comunicarea vă distruge, care nu aduce bucurie în viața voastră, care vă ia puterea și energia vitală, care vă pregătesc pentru negativitate.

Este ca sinuciderea lenta! Este mult mai valoros să fii în compania ta decât să petreci timp într-un astfel de mediu. Este mai bine să rămâi singur toată viața decât să comunici cu astfel de exemplare.

Întotdeauna sunt oameni în jurul nostru care ne suprimă și sunt cei în jurul cărora literalmente înflorim și suntem plini de energie. Alegerea este întotdeauna a ta.

Nu vă fie teamă să vă schimbați cercul social, amintiți-vă că un loc sfânt nu este niciodată gol. Și în loc de „balast inutil”, cei cu care aveți păreri comune, interese și aceeași viziune asupra lumii vor intra în viața voastră. Da, acest lucru nu se va întâmpla imediat, dar se va întâmpla cu siguranță. Treptat, oameni vii și deschiși se vor aduna în jurul tău „fără piatră în sân”, fără invidie sau furie ascunsă.

Încercați să urmați o regulă de aur atunci când comunicați cu oamenii:

Dacă îți place sincer o persoană, ieși din cap și uită de toate obstacolele și diferențele tale, fie că este vorba de statutul social sau de altceva. Pentru că aceasta este comunicare la nivelul Sufletelor voastre și aceasta valorează mult.

Dacă nu vă place pe cineva din toată inima, refuzați să comunicați cu el, indiferent ce beneficii sau avantaje vi le promite.

Pasul 3. Nu face ceea ce nu te pasionează

Spuneți, de ce să nu o faceți dacă este necesar? Trebuie să te trezești devreme la muncă, trebuie să faci curățenie, spălat rufe și gătit. Trebuie să-mi duc fiul la grădiniță și să verific temele fiicei mele. Și chiar nu vreau să fac toate astea.

Aici vorbim despre ceva complet diferit. Toate acestea sunt sarcini de zi cu zi, de rutină și responsabilități de care nu putem scăpa. Și sunt lucruri care vin împotriva convingerilor noastre interioare, contrar viziunii și mentalității noastre asupra lumii. Acestea sunt circumstanțele în care suntem forțați să ne compromitem principiile.

Aceste acțiuni și fapte sunt cele care ne scad stima de sine și respectul de sine și ne distrug autoritatea în ochii noștri. Ele sunt motivul antipatiei de sine și al pierderii relațiilor de prietenie cu personalitatea cuiva.

Toate aceste situații sunt practic legate de faptul că facem ceva ce nu ne place din teama de a nu supăra sau jignește persoana respectivă.

Mergem unde nu vrem pentru a nu jigni persoana care ne-a invitat, cumparam lucruri de care nu avem nevoie pentru a nu supara vanzatorul, acceptam oferte pe care nu le putem refuza pentru ca nu vrem sa stricam relaţie.

Este foarte important să rețineți că de fiecare dată când vă depășiți și vă forțați literalmente să faceți ceva ce nu vă place, vă provocați un rău ireparabil ție și relațiilor tale. Astfel, arăți o profundă lipsă de respect și antipatie față de tine, față de Sinele tău Interior.

Trebuie să puneți capăt acestui lucru. Trebuie să înveți să spui NU. Trebuie să înveți cum să refuzi cu tact. Calm, fără să te simți vinovat, spune: „Îmi pare rău, dar am alte planuri pentru azi”.

Oferă-ți luxul de a face ceea ce vrei! Și în timp, acesta va deveni un obicei bun și o normă de comportament.

Nu-ți fie teamă să jignești pe alții. Dacă sunt jigniți, nu aveți absolut nimic de-a face cu asta, este problema lor.

Treaba ta este să-ți respecți limitele personale și să rămâi ADEVĂRAT CU TINE.

Pasul 4: Iubește-ți corpul

Gândește-te cât de mult îți accepți corpul? Cât de capabil ești să iubești și să te accepți 100% pentru ceea ce ești? Acceptă-ți și iubește-ți vârsta, forma, silueta, greutatea, obiceiurile și caracterul tău.

Să-ți iubești corpul este deosebit de important pentru femei. Majoritatea dintre noi am crescut cu ideea că corpul nostru este ceva imperfect și neterminat. Acesta este ceva pe care trebuie să îl îmbunătățim, să reparăm, ceva la care trebuie să lucrăm constant și să aducem la perfecțiune.

Și acesta, de fapt, nu este sfârșitul. Imediat ce scăpăm de kilogramele în plus, acestea sunt înlocuite cu celulită, riduri sau păr gri.

În procesul de îmbunătățire nesfârșită, uităm un lucru fundamental - corpul nostru ne este dat pentru plăcere. Acesta este un dar și un dar de la Cel Atotputernic! Trebuie să ai grijă de corpul tău și să-l iubești.

Foarte curand vei putea vedea singur ca daca iti iubesti corpul, daca ai incredere totala in el (adica nu-l percepe ca pe un tradator care iti tradeaza varsta, se imbolnaveste la momentul nepotrivit si ia in secret kilograme) , când consideri trupul aliatul tău și cea mai apropiată creatură pentru tine, vei vedea că corpul tău vine să te întâlnească la jumătatea drumului și începe să-ți răspundă.

Starea de bine se va schimba în fața ochilor tăi, problema excesului de greutate fie va dispărea complet, fie va înceta să mai fie un spin etern pentru tine.

Trebuie să învățăm să acceptăm cu calm faptul că în corpul nostru apar schimbări inevitabile de-a lungul anilor. Cu toții suntem născuți pentru a trece prin etapele tinereții, maturității și decăderii. Și căutând semne de îmbătrânire, ne furăm momentele de fericire.

Schimbările în corpul nostru sunt inevitabile și avem de ales - fie să suferim la nesfârșit din cauza asta cu fiecare an care trece, fie să alegem să ne bucurăm de momentele pe care le avem acum.

Iubește-ți ridurile - sunt un semn că corpul tău este VIU!

Nu o să crezi cât de mult tânjește corpul nostru dragoste! Câtă recunoştinţă şi grijă aşteaptă de la tine!

Iubește-ți corpul, ai grijă de el, fii recunoscător și cu siguranță îți va răscumpăra sentimentele!

Pasul 5. Învață să te respecți

Până nu începem să ne iubim pe noi înșine, până când nu vom trăi confortabil cu noi înșine, până când nu vom învăța să ne respectăm, nu ne vom putea deschide cu adevărat și să ne bucurăm de viață. Este imposibil să te iubești fără respect de sine.

Capacitatea de a te respecta pe tine ca individ, abilitatea de a te susține și de a arăta că ești demn de respect este o condiție foarte importantă pe calea spre iubirea de sine. Stima de sine este o parte integrantă a unui simț armonios al sinelui. Nimeni nu ne va trata vreodată cu respect până nu învățăm să facem același lucru cu noi înșine.

Există situații în care ai fost nepoliticos sau tratat nepoliticos. Și mulți oameni nu simt că au dreptul să se apere cu demnitate. Fără să se întoarcă, fără să facă tam-tam sau să declanșeze un scandal.

Pur și simplu nu suntem învățați asta. Suntem obișnuiți să ne înghițim în tăcere ofensa, apoi să suferim mult timp și să ne chinuim cu remușcări pentru faptul că nu am putut răspunde adecvat.

Doar că nimeni nu ne-a învățat asta. "Cine eşti tu? Nu îndrăzni să mă contrazici!” - auzim de la părinți încă din copilărie. Adesea, la școală, profesorii ne tratează cu lipsă de respect, schimbându-și respingerea față de ei înșiși asupra noastră. Cât suntem mici, ne obișnuim cu faptul că nu avem voie să respingem adulții.

Apoi, noi înșine devenim adulți, dar psihicul nostru rămâne în aceeași categorie de vârstă - la nivelul copiilor mici.

Și de fiecare dată când trebuie să ne apărăm și să arătăm stima de sine, aceeași frică din copilărie se strecoară la suprafața conștiinței noastre. Și programul intern, pe care psihologii îl numesc „mestecă, înghite și digeră”, intră în joc. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au fost cel mai mic copil din familie sau au crescut într-o familie autoritara.

Suntem pur și simplu obișnuiți să trăim emoții de durere, umilire, furie interioară, agresivitate și resentimente din cauza incapacității de a ne ridica în picioare. Și totuși, noi înșine creăm inconștient situații în viața noastră în care am putea experimenta din nou aceste emoții negative.

Cum să te descurci cu asta? Cum poți învăța să te respecți și să încetezi să atragi astfel de situații în viața ta?

Răspunsul este să refuzi să experimentezi astfel de emoții. Renunță la ele odată pentru totdeauna. Acest lucru nu este ușor de făcut, dar trebuie să treci prin asta pentru a începe să te iubești cu adevărat.

Și încă o dată, când te trezești într-o situație în care ești tratat cu lipsă de respect, insultat sau umilit, urmărește această emoție, simți în mod conștient această agresiune sau iritare și transformă-o. Nu este nevoie să le lăsați înăuntru și să nu le acumulați, aceasta este plină de tulburări ale sistemului nervos și boli ale tractului respirator.

Ai două căi de ieșire din această situație - de la tine însuți la persoana care te-a rănit, sau să îi răspunzi.

Dar răspunde cu demnitate. Fără să te apleci la nivelul abuzatorului tău, fără să-i vorbești limba. Nimic bun nu va rezulta din asta și este puțin probabil să vă sporească respectul de sine.

Cine se respectă pe sine îi respectă întotdeauna pe ceilalți

Trebuie să înveți să răspunzi la agresiunea îndreptată către tine, fără agresiune și furie de răzbunare. Exprimați-vă atitudinea față de acest lucru pe un ton calm și uniform al unei persoane încrezătoare. Nu este necesar să experimentați emoții negative pentru a vă reprezenta și a arăta ce este acceptabil pentru noi și ce nu, și că meritați un tratament mai bun.

Nu taceți dacă nu vă place ceva - spuneți-l calm și amabil - și în cele mai multe cazuri conflictul va fi rezolvat imediat.

Ignoră persoanele care apar negativ pe calea ta pentru o perioadă scurtă de timp - la coadă sau în transport, de exemplu. Există o mulțime de indivizi inadecvați în jur. Învață să nu le observi, fă-le invizibile pentru tine și treptat astfel de oameni vor apărea din ce în ce mai puțin în viața ta.

Renunță la emoțiile negative și începe un nou capitol în viața ta. Una în care poți spune: „Mă respect!” Noua ta imagine este o imagine care merită să fie tratată cu respect.

De asemenea, recomand să nu fii leneș, ci să adopți încă 5 sfaturi utile despre cum să faci cum te poți iubi pe tine însuți iar de mâine spune „Bună ziua!” noul „eu”!

Exemple practice de iubire de sine

Iubirea de sine arată în mici detalii. Modul în care ne tratăm în acțiunile noastre zilnice spune multe despre cât de mult ne iubim sau ne placem. Acest scurt videoclip (de Ada Conde WOMANUR) oferă exemple practice și sfaturi despre cum să te tratezi chiar și în mici momente din viața noastră.

Cum să te iubești? Psihologie practică

În acest videoclip interesant, psihologul popular și prezentatorul Cognitive TV Ekaterina Prokhorova vă va împărtăși secretele ei pe tema iubirii de sine. După ce ai vizionat acest scurt videoclip (09:16), vei putea înțelege că persoana cea mai apropiată de tine ești tu însuți.

Cum să te fac să te iubești pe tine însuți?

Să te îndrăgostești este imposibil. Acesta este un efort absolut inutil și fără speranță. Dar să-ți convingi subconștientul de sinceritatea sentimentelor tale față de tine este posibil și foarte necesar.

Pe lângă tema iubirii de sine și pentru a consolida acest sentiment în adâncul subconștientului tău, recomand să folosești tehnologii psi moderne și să treci printr-un minunat curs de hipno-audio-vizual „PUTEREA VINDECATĂ A IUBIRII”.

Această hipnoză minunată, pe care am finalizat-o recent și pe care o pot confirma eficacitatea, are ca scop dezvoltarea adevăratei iubiri de sine și acceptarea de sine ca individ.

După ce a trecut prin asta, te vei putea iubi mai profund, iar atunci când vei fi plin de această iubire, vei simți o dorință irezistibilă de a o oferi altora și vei începe să primești iubire în schimb din belșug!

Prieteni, sper din tot sufletul că sfaturile date aici vă vor ajuta, măcar puțin, să vă iubiți cu adevărat, să vă apropiați de voi înșivă și să vă deveniți cel mai bun prieten.

Și la întrebarea „Cum să te iubești pe tine însuți?” vei putea să-ți găsești propriile răspunsuri, pe care ți le va dicta propria viață.

Iubește-te și fii fericit!

Alena Golovina

P.S. Informațiile pentru articol au fost cu amabilitate oferite de canalul video WOMANUR: https://www.youtube.com/user/WOMANUR

Interesant