Ghimbirul este o plantă erbacee unică, cu o formă bizară, care are o aromă puternică și o mulțime de proprietăți benefice. Chiar și în antichitate, a fost folosit pentru a trata otrăvirile, durerile de cap și alte boli. Printre proprietățile pe care le are ghimbirul se numără și capacitatea sa de a influența procesele metabolice din organism, favorizând pierderea în greutate. Cum te ajută ghimbirul să slăbești?

Ghimbirul conține compuși esențiali borneol și zingiberene, terpene speciale. Ele conferă ghimbirului aroma sa unică și au, de asemenea, proprietăți de încălzire și dezinfectare. Ghimbirul este bogat în aminoacizi, vitamine și microelemente (calciu, sodiu, fosfor, fier).

Ghimbirul poate accelera metabolismul, crește circulația sângelui, este un laxativ ușor și are efect coleretic. Nu ar trebui să crezi că întins pe canapea, mâncând chifle, bea ceai de ghimbir, greutatea va dispărea. Ceaiul de ghimbir ajută doar la arderea grăsimilor de multe ori mai repede atunci când faci sport și urmează o dietă adecvată. Mâncatul cojii de pe coapse ajută la întinerirea pielii.

Selecția de ghimbir

Pentru ca ceaiul de ghimbir să aducă beneficii reale, trebuie să selectați cu atenție fiecare rădăcină. Este mai bine să folosiți ghimbir proaspăt; nu este dificil de cumpărat în zilele noastre. Pentru a pregăti băutura, aveți nevoie de o rădăcină tânără, cu o piele subțire, de o culoare aurie plăcută. Nu trebuie să existe noduri sau neregularități pe suprafață. Ghimbirul uscat este mai puțin util; ghimbirul murat practic nu are niciun beneficiu.

Cum funcționează ghimbirul pentru pierderea în greutate

Stimularea termogenezei

Acesta este principalul efect exprimat al ghimbirului. Consumul de ceai de ghimbir îmbunătățește producția de căldură, care însoțește toate procesele care au loc în corpul uman. Termogeneza însoțește circulația sângelui și digestia alimentelor. S-a dovedit că la persoanele care sunt obeze, producția de căldură este încetinită și, prin urmare, metabolismul este încetinit. Mâncarea consumată, în loc să fie digerată și transformată în căldură, formează depozite de grăsime. Gingerol și shogaol, compuși chimici bioactivi găsiți în ghimbir, stimulează termogeneza, favorizând pierderea în greutate.

Digestie îmbunătățită

În epoca romană, ghimbirul era apreciat pentru proprietățile sale unice. A fost consumat în timpul sărbătorilor pentru a îmbunătăți starea de supraalimentare. Studiile științifice au arătat că această plantă ajută substanțele nutritive să fie absorbite mai repede de pereții intestinali și facilitează digestia. Proprietățile antiseptice reduc riscul de a dezvolta infecții intestinale. Ghimbirul este adesea recomandat de medici pentru sindromul colonului iritabil și greață. Neutralizează gazele acumulate, ajutând la obținerea efectului de „abdomen plat”.

Reglarea nivelului de insulină și cortizol

Cortizolul este implicat în procesul de cheltuire a energiei; ajută la descompunerea grăsimilor, proteinelor și glicogenilor, facilitând transportul lor în continuare în fluxul sanguin. În condiții de foame sau stres, nivelurile de cortizol cresc brusc și încep să transforme totul în rezerve, deoarece descompunerea grăsimilor este suspendată. Stimulează lipoliza, în special la nivelul picioarelor și brațelor. Ghimbirul este capabil să suprime producția crescută de cortizol, reglând starea acestuia. De asemenea, afectează insulina, nivelând nivelul glucozei. Ca urmare, focarele de foame sunt prevenite.

Ghimbirul este o sursă de energie

Consumul de ghimbir stimulează fluxul sanguin cerebral, crescând activitatea creierului. Doza optimă pentru acest efect este de 4 grame. Când este utilizat pentru pierderea în greutate în timpul activităților sportive, ghimbirul va ajuta la ameliorarea durerilor musculare. Combate cu succes pierderea forței și afectează furnizarea de oxigen a celulelor creierului.

Rețetă de băutură cu ghimbir pentru pierderea în greutate vara

Poti slabi cu ghimbir? Pot fi. Dacă utilizați o abordare integrată și luați băutura corect. Pentru sezonul de vară, băuturile răcoritoare făcute din ghimbir sunt mai potrivite.

Pentru a pregăti un litru de băutură delicioasă, trebuie să luați 3-4 lingurițe de ceai verde sau alb, 4 cm de rădăcină de ghimbir rasă sau feliată subțire, jumătate de lămâie și frunze de mentă.

Mod de preparare: se rade coaja de la lamaie si se adauga la ghimbir. Se toarnă 0,5 litri de apă și se fierbe timp de 20 de minute, apoi se adaugă lămâia și menta tocate. Se ia de pe foc, se lasa 10 minute, se strecoara.

Separat, preparați ceaiul, înmuiați-l timp de cel mult 3 minute, strecurați și combinați cu bulion de ghimbir.

Băutura rezultată trebuie băută de mai multe înghițituri între mese. Astfel lichidul va fi absorbit în cel mai bun mod posibil și încărcarea diuretică poate fi evitată.

Rețetă de băutură cu ghimbir pentru pierderea în greutate iarna

În sezonul rece, este mai bine să folosiți o rețetă de încălzire pentru pierderea în greutate. Poate întări sistemul imunitar, înmoaie gâtul și poate avea un efect antibacterian. Ar trebui să adăugați miere în băutură; aceasta o va satura cu vitamine și aminoacizi.

Este mai convenabil să folosiți un termos pentru a pregăti băutura. 4 cm de ghimbir se zdrobesc cu o răzătoare, se toarnă cu un litru de apă fierbinte, se adaugă 2 lingurițe. scorţişoară. După o oră, amestecul este filtrat printr-o sită, se adaugă 4 lingurițe. suc de lamaie si 1/4 lingurita. ardei rosu iute. Înainte de utilizare, adăugați puțină miere. Se recomandă să beți nu mai mult de doi litri de băutură încălzitoare pe zi. Există, de asemenea, o limitare - după două săptămâni ar trebui să încetați să îl luați. Această băutură încălzește bine, revigorează și ajută la controlul apetitului.

Cine nu ar trebui să folosească ghimbirul pentru pierderea în greutate?

Când vă întrebați dacă este posibil să pierdeți în greutate din ghimbir, merită să ne amintim că planta are contraindicații grave. Acestea trebuie luate în considerare înainte de a începe să slăbești cu ghimbir.

• Nu trebuie să utilizați ghimbir în timpul sarcinii sau imediat după naștere sau în timpul alăptării.
• Ghimbirul nu este recomandat pentru boli inflamatorii ale tractului gastrointestinal, hipertensiune arterială, colelitiază.
• Dacă sunteți predispus la alergii alimentare, ghimbirul poate provoca manifestarea acestuia.
• Băutura de ghimbir nu trebuie utilizată împreună cu medicamente, deoarece este dificil de prezis reacția.
• Ghimbirul nu trebuie consumat noaptea.

Efectul luării de ghimbir

Dacă urmezi o anumită dietă, cu antrenament sportiv regulat, activitate fizică și consumul de ceai de ghimbir, poți slăbi câteva kilograme. În primele zile de a lua ghimbir, este posibil să observați o scădere a foametei, a poftelor de dulciuri și a alimentelor grase.

Ghimbirul este un condiment oriental unic care a venit la noi din nordul Indiei. În bucătărie, fiecare gospodină își va găsi o întrebuințare, combinând-o cu succes cu aproape orice fel de mâncare, dar cine ar fi crezut că este posibil chiar să slăbești cu ajutorul ghimbirului.

Există două tipuri de ghimbir - negru sau Barbados, care are o aromă pronunțată și un gust mai înțepător, și rădăcină albă sau Bengal. Fiecare tip necesită procesare individuală. Cu toate acestea, indiferent cât de mult te uiți la fotografiile lor, diferența dintre ele este pur de bun gust. Trebuie remarcat faptul că proprietățile medicinale sunt inerente nu numai rădăcinii acestei plante, ci și frunzelor. Cu toate acestea, rădăcina este cea mai des folosită.

Până în prezent, nu există o explicație logică sau științifică pentru a răspunde la întrebarea cum să slăbești cu ghimbir? Trebuie doar să fie folosit în moduri cunoscute pentru asta. Indiferent de rețeta de ghimbir pe care o alegi, rezultatul este întotdeauna pozitiv - excesul de greutate se topește în fața ochilor tăi.

Rădăcina acestei plante are proprietăți cu adevărat unice care au un efect general asupra tuturor sistemelor corpului.

Contine:

• vitaminele A, B1, B2, C;
• minerale;
• aminoacizi;
• Uleiuri esentiale;
• fosfor;
• zinc;
• fier;
• calciu;
• sodiu.

Și această listă este departe de a fi completă.

Nu vei putea slăbi rapid cu ghimbir. Cu toate acestea, elimină toxinele acumulate și deșeurile din organism, activează metabolismul, îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, care este necesar pentru o pierdere eficientă în greutate. Nu se poate spune că există un mod special de preparare sau o rețetă anume, dar atunci când intră în corpul uman, ajută la arderea excesului de greutate.

Chiar și astăzi, mulți oameni sunt interesați de întrebarea: este posibil să slăbești cu ghimbir? Fără îndoială că da. Există o glumă că, chiar și doar privind o fotografie a rădăcinii acestei plante, kilogramele în plus vor dispărea de la sine.

Ghimbirul elimină dezechilibrele din intestine și previne acumularea de colesterol în cantități periculoase și de lipoproteine ​​cu densitate scăzută în ficat. Toate acestea reduc nivelul de colesterol total din serul sanguin. Accelerează conversia „excesului” de colesterol în acizi biliari.

Cu ajutorul ghimbirului, așa cum am spus deja, nu veți putea pierde rapid în greutate sau reduce greutatea totală, dar elimină perfect excesul de grăsime din șolduri și abdomen. Această plantă este bună la reducerea apetitului crescut, mai ales în perioadele stresante.

Înainte de a învăța cum să bei ghimbir pentru a pierde în greutate, trebuie să studiezi cu atenție toate contraindicațiile existente cu privire la utilizarea acestei plante.

Ghimbirul, ca orice alt condiment, provoacă diverse reacții în organism, care nu sunt întotdeauna pozitive. În special, el:

• interzis pentru utilizare de către copiii sub doi ani;
• din al doilea trimestru nu se recomanda femeilor insarcinate si mamelor care alapteaza;
• Nu este recomandat persoanelor care sufera de alergii la citrice;
• contraindicat pentru ulcere, gastrită, inflamație a duodenului;
• interzis pentru utilizare în diabet și în cazul bolilor coronariene și ale bolii renale;
• Nu este permis sa folosesti ghimbir daca ai boli de piele;
• Rădăcina de ghimbir este interzisă pentru utilizare dacă aveți tulburări de sângerare sau luați medicamente pentru subțierea sângelui.

Persoanele care iau orice medicamente nu ar trebui să caute răspunsul la întrebarea cum să bea ghimbir pentru a pierde în greutate, deoarece există o probabilitate mare a unei game largi de reacții neprevăzute.

De asemenea, nu trebuie să combinați ghimbirul cu medicamente care scad tensiunea arterială, stimulează inima, medicamente antiaritmice și medicamente care scad zahărul.

Cele mai bune rețete

După ce ați citit toate avertismentele și ați văzut planta din fotografie, puteți răspunde în siguranță la întrebarea cum să beți ghimbir pentru a pierde în greutate. Există un număr imens de moduri de a o prepara, dar toate se reduc la prepararea ceaiului. Orice rețetă vă va spune cum să pregătiți cel mai bine rădăcina de ghimbir pentru a pierde în greutate și ce anume ar trebui să fie, dar merită să ne amintim că trebuie folosit întotdeauna proaspăt, ras.

Dacă vrei să slăbești cu ghimbir, este important nu numai să găsești o rețetă și o metodă bună, ci și să bei o cană din această băutură cu jumătate de oră înainte de masă. Acum să ne uităm la cele mai populare rețete pentru pierderea în greutate.

Reteta de ceai de ghimbir pentru slabit nr. 1 (cu lamaie si miere)

Această metodă de preparare a ceaiului de ghimbir este excelentă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate folosind această rădăcină. Pentru a face acest lucru, trebuie să curățați rădăcina proaspătă a acestei plante și să o tăiați în felii subțiri sau să o dați pe o răzătoare grosieră. Spălați și tăiați lămâia în două părți. Tăiați unul în felii și stoarceți sucul din al doilea.

În continuare, această metodă de preparare necesită ca ghimbirul preparat să fie plasat într-un recipient pentru prepararea ceaiului și suc de lămâie adăugat acolo. Ca rezultat, totul va trebui umplut cu apă fierbinte și apoi lăsat să se fierbe timp de 30 de minute.

În ceaiul deja răcit, trebuie să adăugați miere după gust, deoarece în apa clocotită își pierde complet toate proprietățile sale benefice, care sunt, de asemenea, necesare pentru pierderea în greutate. Totul se termină cu băutura care este turnată în căni și felii de lămâie fiind adăugate la ea.

Rețetă de ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate nr. 2

Există diverse rețete de slăbit care vă spun cum puteți pierde în greutate folosind ghimbir. Desigur, fiecare are propriul mod de a prepara ceaiul. Prin urmare, am decis să vă oferim o rețetă care vă va ajuta și să slăbiți cu un efort minim.

Rădăcina decojită și rasă a acestei plante se toarnă cu apă fierbinte. La el se adaugă melissa și menta, precum și cimbru sau coltsfoot. Puteți adăuga și puțină scorțișoară. Apoi compoziția trebuie să infuzeze până se răcește complet. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere. Iată ceaiul tău de slăbit și este gata. Această metodă de preparare captivează prin simplitate, dar gustul băuturii este pur și simplu magic.

Rețetă de ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate nr. 3

Există o altă modalitate de a prepara ceaiul folosind ghimbir. Pentru a face acest lucru, va trebui să amestecați chiar părți din rădăcina decojită și rasă a acestei plante cu usturoi tocat. Apoi turnați apă clocotită peste amestec și lăsați-l timp să se infuzeze și să se răcească. Acest ceai trebuie luat pe tot parcursul zilei. Cu siguranta te va ajuta sa slabesti.

Rețeta de ceai verde pentru pierderea în greutate nr. 4

Preparați ceai verde obișnuit și lăsați-l să se infuzeze aproximativ 20 de minute.În acest timp, curățați și radeți rădăcina de ghimbir, pe care o adăugați în ceai. În plus, puteți adăuga o mică parte de scorțișoară, cardamom și cuișoare. Apoi fierbeți amestecul pe care l-ați creat a doua oară timp de 30 de minute și lăsați-l să se răcească. Cu toate acestea, puteți bea acest ceai nu numai cald, ci și rece.

Înainte de a începe să bei ceai de rădăcină de ghimbir în efortul de a pierde în greutate, există câteva sfaturi utile pe care trebuie să le reții:

• nu bea niciodata acest ceai inainte de culcare deoarece este posibil sa suferi de insomnie;
• La cumpărare, inspectați cu atenție produsul pentru absența putregaiului și a murdăriei;
• Înainte de a bea, ceaiul de rădăcină de ghimbir trebuie filtrat pentru a obține un gust mai rafinat.

Este demn de remarcat faptul că ghimbirul și ceaiul preparat din acesta nu vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus dacă nu faceți exerciții suplimentare.

Ghimbirul este numele dat unui condiment oriental care are un gust înțepător. Oamenii știu despre proprietățile sale vindecătoare de foarte mult timp. Timp de multe secole, acest produs a fost foarte apreciat de reprezentanții diferitelor națiuni. De exemplu, în țările asiatice a fost folosit ca... bancnote!

Beneficii pentru organism

Chiar și copiii știu cât de benefic este ghimbirul. Recenziile de la oameni care l-au folosit pentru a trata anumite boli sunt în mare parte pozitive și chiar entuziaste. Unii oameni adaugă ghimbir ras pentru a spori gustul. Alții îl transformă într-o băutură care ajută la îmbunătățirea imunității.

Nu cu mult timp în urmă, un grup de oameni de știință din SUA a efectuat cercetări asupra acestui produs. Drept urmare, s-a dovedit că ghimbirul elimină deșeurile și toxinele din organism în cel mai scurt timp posibil și, de asemenea, reduce greutatea. În același timp, nu are niciun impact negativ asupra oamenilor. Dimpotrivă, odată cu consumul regulat de ghimbir în alimente (sau ca băutură), funcționarea organelor interne se îmbunătățește. Acest produs este potrivit pentru orice persoană, indiferent de sex, vârstă și boli.

Nutriționiștii spun că oricine poate slăbi consumând ghimbir. În același timp, nu va trebui să vă supuneți corpul unui efort fizic incredibil și să muriți de foame săptămâni întregi. Cum să slăbești cu ghimbir? Ce necesită asta? Nu este nimic complicat aici. Principalul lucru este să urmați recomandările scrise mai jos.

Rețete pe bază de ghimbir

Reguli importante

Răspunzând la întrebarea „cum să slăbești cu ghimbir”, nu poți să nu menționezi regulile care trebuie respectate pentru a obține efectul maxim.

1) Nu puteți bea mai mult de 2 litri de ceai pe zi.

2) Băutura de ghimbir este potrivită nu numai pentru pierderea activă în greutate, ci și pentru utilizarea constantă ca prevenire a multor boli.

3) Băuturile făcute cu ghimbir dau energie organismului, așa că nu trebuie să le bei seara, mai ales înainte de culcare.

4) Este necesar să preparați un ceai nou în fiecare zi, deoarece o băutură veche poate provoca dureri de stomac.

Acum știi cum să slăbești cu ghimbir. A face o „poțiune miracolă” acasă nu este deloc dificil. Vă dorim mult succes în lupta împotriva acelor urâte kilograme în plus!

Bună ziua dragi cititori ai site-ului nostru. Dacă v-ați pus întrebarea cum puteți pierde în greutate cu puțin efort și, cel mai important, fără să vă dăuneze sănătății, atunci acest articol este doar pentru dvs.

În ea vei afla despre un produs uimitor - ghimbir și, cel mai important, cum să slăbești cu ghimbir.

Chiar poți să slăbești cu ghimbir?

Răspunsul la această întrebare este da. Mulți oameni folosesc de fapt ghimbirul pentru pierderea în greutate. De ce intrebi? Totul este despre gingeronă (o substanță pe care o conține rădăcina de ghimbir).

Datorită acestei substanțe, costurile energetice pentru digerarea alimentelor cresc brusc și, ca urmare, o persoană cheltuiește mai multe calorii și pierde în greutate.

De asemenea, stimulează și îmbunătățește termogeneza (producția de căldură). După cum știți, la persoanele supraponderale, termogeneza este ușor încetinită, iar alimentele, în loc să fie transformate în energie și căldură, se depun sub formă de grăsime.

Ce ghimbir este mai bine să alegi?

Astăzi, găsirea de ghimbir nu este dificilă. Este adesea folosit atât în ​​medicină, cât și în gătit. Aproape fiecare supermarket are o selecție mare de acest produs.

Poate fi găsit proaspăt, murat sau ca condiment. Deci, ce ghimbir este cel mai bine să alegi pentru pierderea în greutate?

Cea mai sănătoasă și de cea mai înaltă calitate este rădăcina proaspătă de ghimbir. Pentru a evita greșelile atunci când alegeți, uitați-vă întotdeauna la culoarea rădăcinii.

Ar trebui să fie bej-auriu. La atingere, rădăcina tânără se simte diferită de cea veche. Este mai fină și mai plăcută, fără noduri.

Pielea ghimbirului tânăr este mult mai subțire și, prin urmare, mult mai ușor de decojit.

Celebrele ceaiuri de ghimbir

Și astfel, după cumpărare, trebuie să știm cum să-l luăm corect pentru a slăbi. Există o mulțime de rețete diferite și multe sunt destul de eficiente.

Ceaiurile de ghimbir sunt cele mai populare. Iată câteva rețete pentru prepararea lor.

Reteta 1

Luați o rădăcină de ghimbir proaspătă de 3-5 cm lungime, curățați-o, tăiați-o mărunt și puneți-o într-un termos. Apoi, turnați apă clocotită peste tot și lăsați-o la infuzat timp de 45-60 de minute.

Atunci tot ce trebuie să faceți este pur și simplu să ne strecurați băutura. Nutriționiștii recomandă să bei acest ceai în porții mici pe parcursul zilei.

Reteta 2

Pentru a prepara acest ceai vom avea nevoie de 4-5 cm de rădăcină de ghimbir, ceai verde, lămâie, mentă. Curățați ghimbirul și tăiați-l în felii subțiri și amestecați-l cu coaja de lămâie.

Toate acestea se toarnă în 500 ml apă și se fierbe la foc mic timp de 15-20 de minute, adăugând lămâie și mentă tocate (după gust).

Apoi, tot ce rămâne de făcut este să amestecăm băutura noastră cu 500 ml de ceai verde deja preparat. Bea același lucru pe tot parcursul zilei, nu în doze mari.

Reteta 3

Această rețetă este perfectă în timpul iernii, deoarece nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să-ți întărească sistemul imunitar.

Pentru a prepara acest ceai vom avea nevoie de: o bucata de 3-5 cm de radacina de ghimbir proaspat, un litru de apa, scortisoara, miere, ardei rosu, lamaie.

Trei ghimbir decojit și turnați-l cu un litru de apă fierbinte, adăugând 2 lingurițe de scorțișoară. Insistăm toate acestea într-un termos timp de aproximativ o oră.

Toată lumea poate bea ceai de ghimbir?

Oricât de trist ar fi, dar, din păcate, nu toată lumea poate slăbi cu ajutorul unor astfel de ceaiuri. Există mai multe contraindicații pentru utilizarea sa:

• Căldură
• Inflamație în intestine
• Ulcer acut
• Alergii severe
• hepatită
• Sarcina târzie
• Probleme cu inima
• Sângerare
• colelitiaza
• Perioada de lactație

Mai multe utilizări pentru ghimbir

Ghimbirul poate fi folosit pentru mai mult decât pentru ceai. De asemenea, nutriționiștii recomandă adăugarea de rădăcină rasă sau pudră de ghimbir la cereale, supe și alte feluri de mâncare.

În același timp, principalul lucru este să nu exagerați cu cantitatea. În astfel de feluri de mâncare, cel mai bine este să adăugați puțin mai mult decât ați adăuga ardei roșu.

Dacă aveți un dinte de dulce, încercați să înlocuiți ciocolata cu ghimbir și miere. Poate fi uns pe pâinea dietetică, făcând sandvișuri pur și simplu delicioase.

Ghimbirul și mierea este o combinație foarte gustoasă care te va ajuta să slăbești cu ușurință kilograme.

De asemenea, pentru cei cu dinte de dulce, există o rețetă mai simplă și nu mai puțin eficientă. Se numește ghimbir confiat. Acest fel de mâncare este destul de simplu de preparat.

Tot ce trebuie să faceți este să curățați bine rădăcina și să o tăiați în cuburi. Apoi umpleți-l cu apă rece și puneți-l pe aragaz.

Fierbem toate acestea aproximativ 30 de minute pentru ca ghimbirul nostru să devină mai moale. După aceasta, trebuie să scurgi apa și să ne acoperim cuburile cu zahăr.

Aceasta este o alternativă excelentă la dulciurile obișnuite, doar ghimbirul confiat este, de asemenea, mult mai sănătos și este grozav pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Cel mai bine este să păstrați aceste dulciuri la frigider.

De asemenea, merită să ne amintim o altă rețetă uimitoare, recomandată de mulți nutriționiști: cocktail de ghimbir.

Pentru a pregăti un cocktail de ghimbir vom avea nevoie de:

• chefir,
• radacina de ghimbir,
• scorţişoară,
• ardei roşu.

Tot ce trebuie să faceți este să amestecați bine toate ingredientele.

În loc de rădăcină, puteți lua ghimbir deja măcinat, care se vinde aproape peste tot. Puteți folosi un blender pentru a amesteca toate ingredientele.

Acest cocktail este grozav pentru cei care doresc să slăbească. Curăță organismul de toxine și excesul de lichide care împiedică pierderea în greutate. Băutura se consumă cel mai bine înainte de culcare.

Să rezumam

Deci, după cum puteți vedea, beneficiile ghimbirului sunt destul de mari. Cu toate acestea, găsirea acestui produs nu va fi dificilă, iar prețul său este destul de mic.

Dacă vrei să slăbești fără a-ți afecta sănătatea, dieta cu ghimbir este exact ceea ce ai nevoie.

Principalul lucru de reținut este că trebuie să folosiți ghimbirul de mai multe ori, dar de preferință de trei sau patru ori, pe parcursul zilei, iar apoi veți obține rezultatul de care aveți nevoie, fără niciun efort deosebit.

Există într-adevăr o mulțime de rețete pentru a slăbi cu ajutorul condimentelor. Unele sunt foarte simple, dar ineficiente, altele sunt prea exotice pentru a fi adoptate de rezidentul mediu european. Ghimbirul este unul dintre acele remedii care promovează pierderea eficientă în greutate, sunt ieftine și nu necesită tehnologie complexă de preparare. Doar pro și fără contra.

Cum funcționează ghimbirul?

Pentru a ști exact cum să slăbești cu ghimbir, trebuie să-i studiezi proprietățile, să alegi cea mai bună opțiune de preparare și să elimini posibilele efecte secundare. În lupta împotriva kilogramelor în plus, ghimbirul oferă următorul ajutor:

• ajută la accelerarea proceselor de digestie, în special favorizează descompunerea rapidă a lipidelor și previne acumularea acestora în straturile subcutanate;
• crește circulația sângelui, saturând celulele organelor și țesuturilor cu nutrienți și oxigen;
• reduce apetitul;
• ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge;
• descompune colesterolul;
• stimulează pancreasul;
• vindecă microflora stomacului și a intestinelor;
• elimină deșeurile și toxinele prin creșterea transpirației.

Atât rădăcina proaspătă, cât și măcinată au aceste proprietăți, deși ghimbirul în forma sa naturală integrală este mai des folosit pentru pierderea în greutate. Pentru ca rezultatul să fie vizibil, este necesar să folosiți sistematic rădăcina conform rețetei alese pe o anumită perioadă fără întrerupere.

Ghimbirul conține gingerol, o substanță care încălzește, tonifică și accelerează digestia.

S-a observat că dacă mănânci des mâncăruri preparate cu adaos de condimente, chiar și alimentele grele din carne vor fi digerate mai repede și mai ușor, fără a lăsa în urmă greutate în stomac.

Intrând în tractul digestiv uman, ghimbirul începe să-și irită pereții, determinând o secreție crescută de sucuri digestive. Acesta este motivul pentru care alimentele sunt complet absorbite de organism, iar depunerea de lipide nu are loc.

Cu ce ​​produse să combinați

Pentru a pierde in greutate cu ghimbir, se combina cu arzatoare de grasimi la fel de puternice ca si el. Evaluările acestor produse sunt prezentate mai jos.

• Usturoi.
• Scorţişoară.
• Curcumă.
• Lămâie și grapefruit.

Prin combinarea corectă a acestor ingrediente în băuturi sau feluri de mâncare, puteți obține o reducere semnificativă a taliei, puteți scăpa de toxine, puteți îmbunătăți funcționarea organelor digestive, puteți întări sistemul imunitar și puteți completa deficitul de vitamine, micro și macroelemente.

Lămâia și usturoiul sunt bogate în vitamine, antioxidanți, uleiuri esențiale și substanțe care favorizează metabolismul rapid al lipidelor

Scorțișoara și turmericul sunt mirodenii iute care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la apetitul plictisitor și la stimularea producției de enzime digestive. Usturoiul conține compuși organici speciali care ajută la descompunerea grăsimilor complexe în compuși simpli care sunt ușor digerabili și nu se depun pe pereții vaselor de sânge și în organism în ansamblu.

Lămâia și alte fructe citrice, datorită conținutului lor de acid citric, participă și ele la procesul de descompunere a grăsimilor care vin cu alimente. În plus, îmbunătățesc gustul băuturilor și le fac mai aromate.

Puteți mânca sau bea ghimbir pentru a pierde în greutate în combinație cu unul dintre produsele de mai sus. O combinație de trei sau mai multe ingrediente poate dăuna stomacului și intestinelor, poate provoca iritații, creșterea secreției de suc și chiar inflamarea membranei mucoase.

Rețete pentru pierderea în greutate

Pentru a adapta organismul la o dietă limitată și a-l forța să digere acele grăsimi care sunt depozitate profund în rezervă, se recomandă să bei băuturi calde cu ghimbir. Cele mai populare sunt ceaiurile și infuziile de rădăcină de ghimbir.

Băuturile cu ghimbir sunt bune pentru că poți alege singur compoziția ingredientelor fără a sacrifica eficacitatea

Reteta de ceai de ghimbir pentru slabit

Pentru 200-250 ml apă clocotită se ia o linguriță de ceai negru, aceeași cantitate de ghimbir tocat, suc de lămâie și miere. Ghimbirul este preparat împreună cu frunzele de ceai. Lasă-l să se infuzeze, apoi adaugă suc de citrice și miere. Asigurați-vă că beți înainte de masă de 3-4 ori pe zi. Seara, această băutură de ceai este contraindicată datorită efectului tonic puternic.

Dacă nu aveți timp să pregătiți ceaiul înainte de fiecare masă, îl puteți pregăti pentru întreaga zi. Pentru a face acest lucru, turnați 2 linguri de ghimbir ras în 2 litri de apă fierbinte și lăsați într-un termos la infuzat timp de 30 de minute. Strecoară băutura, adaugă sucul de la 1 lămâie și miere după gust și dorință. Dacă nu există probleme cu stomacul, întregul volum al băuturii poate fi băut într-o singură zi.

• se toarnă apă clocotită peste un amestec de ghimbir măcinat și scorțișoară într-un raport de 1:2. Pentru 250 ml de apă ai nevoie de aproape o linguriță și jumătate din amestec;
• condimentele se amestecă intens într-un pahar, se acoperă cu un capac sau o farfurie și se lasă 20 de minute;
• După strecurare, beți o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi.

Se bea cu turmeric

Se poate prepara folosind aceeași rețetă. Doza de turmeric trebuie să fie egală cu volumul de ghimbir.

Vara este foarte greu să te forțezi să bei ceai fierbinte picant. Prin urmare, nutriționiștii au propus o versiune răcită a băuturii care arde grăsimile, care prin proprietățile și capacitatea de a revigora este similară cu un cocktail tonic. Pentru a o pregăti, aveți nevoie de:

• tăiați castravetele în inele împreună cu coaja;
• toacă 2 cm de rădăcină de ghimbir;
• stoarceți sucul de la o lămâie și o portocală;
• taiati cateva crengute de menta proaspata;
• turnați toate ingredientele cu apă de băut rece într-un volum de 2 litri;
• se lasa la frigider 8-10 ore si se bea pe tot parcursul zilei.

Acest cocktail face față bine setei, apetitului, oboselii și deficienței de vitamine. Are un conținut scăzut de calorii și potrivit pentru o zi de post. Dacă luați acest cocktail în timpul unei diete, puteți pierde cu ușurință încă 3-4 kg în 10 zile.

Ceai de busuioc

Ceaiul cu ghimbir si busuioc stimuleaza bine descompunerea lipidelor. Pentru a o pregăti, trebuie să turnați 1 cană de apă clocotită peste 1 lingură de desert de ghimbir proaspăt și 2-3 crenguțe de busuioc. Se lasă 15 minute, se adaugă miere și se bea dintr-o dată. Luați 2-3 pahare din această băutură pe zi.

Cafea verde și ghimbir

Împreună cu cocktailuri și ceaiuri, este foarte popular astăzi. Se prepară folosind tehnologia tradițională turcească, adăugând un vârf generos de condiment măcinat în ceașcă. Boabele de cafea verde sunt considerate o sursă suplimentară de gingerol, care ajută la activarea proceselor metabolice. Cafeaua verde susține și sporește efectul ghimbirului.

Boabele de cafea verde sunt pline de antioxidanți și ghimbir, care îmbunătățesc proprietățile de ardere a grăsimilor ale ghimbirului.

Pentru a pierde rapid în greutate

Poți slăbi rapid 3-5 kilograme din excesul de greutate; obezitatea adevărată trebuie combatetă încet și pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține rezultate de durată. Multe recenzii pentru pierderea intensivă în greutate menționează o rețetă de ceai de ghimbir și un amestec pe bază de usturoi. În ciuda faptului că leguma are o aromă pronunțată, este ușor copleșită de ghimbir, așa că o poți mânca chiar și atunci când ieși.

Pentru a pierde semnificativ în greutate într-o săptămână, trebuie să beți 2 pahare de băutură de ghimbir și usturoi în fiecare zi, a cărei rețetă este următoarea:

• măcinați câte 1 lingură de usturoi și ghimbir până la o pastă;
• puneți într-un termos;
• se toarnă 1,5-2 litri de apă fierbinte;
• se lasa 20-30 de minute, se strecoara;
• bea pe tot parcursul zilei în porții mici înainte de mese și între mese.

Dacă simțiți o ușoară disconfort în stomac în timp ce beți băutura, puteți schimba regimul de dozare: beți băutura la 30 de minute după masă și adăugați miere.

O rețetă și mai populară pentru pierderea în greutate este un amestec de lămâie-ghimbir-usturoi. Pentru a-l pregăti, amestecați 200 de grame de usturoi și ghimbir tocat și lămâi răsucite într-o mașină de tocat carne (4 bucăți). Ingredientele se combină într-un recipient de sticlă, se amestecă, se agită și se păstrează la frigider. Acest amestec este potrivit pentru prepararea ceaiului. Este suficientă o lingură de desert din amestec per pahar de apă clocotită. Bea ceai cu miere.

Rezultate bune se obțin prin amestecarea rădăcinii proaspete cu chefirul cu conținut scăzut de grăsimi. În această formă, băutura este sigură pentru persoanele cu semne ușoare de gastrită. O jumătate de linguriță de ghimbir este suficientă pentru un pahar de produs din lapte fermentat.

Pentru pierderea rapidă în greutate, este recomandat să mesteci pur și simplu ghimbir înainte de masă pentru a scăpa de senzația de foame. Este suficientă o petală subțire, care se mestecă încet cu dinții timp de 5-10 minute. În plus, în acest fel puteți dezinfecta cavitatea bucală și vă puteți întări gingiile.

Ghimbirul murat poate fi folosit și ca gustare. Are un conținut scăzut de calorii, conține multe fibre alimentare, deci este digerat lent și elimină senzația de foame.

Regim și dozaj

Când vine vorba de dacă ghimbirul vă ajută să pierdeți în greutate, există multe afirmații discutabile. Dar un fapt important nu provoacă critici sau îndoieli. Acest lucru se datorează faptului că rădăcina de ghimbir vă ajută să pierdeți în greutate într-un ritm lent, dar constant și cu beneficii pentru sănătate.

Respectarea strictă a regimului va crește concentrația componentelor active în sânge și, prin urmare, crește șansele de pierdere rapidă în greutate

Pentru a pierde în greutate, trebuie să bei ghimbir în fiecare zi timp de cel puțin 4 săptămâni. Dacă este o băutură de ceai sau un cocktail, atunci volumul minim este de 1 litru. Dacă aceasta este o perfuzie concentrată, atunci doza este redusă la jumătate. Este corect să urmați o singură rețetă pe parcursul întregului curs de slăbire. Dacă există ghimbir, atunci în forma sa pură în dietă, volumul său nu trebuie să depășească 50 de grame. În versiunea tratată termic, volumul acestuia poate fi ușor crescut.

S-a observat că băuturile calde sunt mai eficiente pentru pierderea în greutate decât cele reci, deși acestea din urmă sunt indispensabile ca tonice revigorante.