Bucătarii iubesc țelina pentru gustul și mirosul picant, care adaugă o notă picant mâncărurilor. Sunt folosite orice părți ale plantei - frunze verzi, butași de tulpină, rădăcini. Se consumă proaspete și uscate, se stoarce sucul, se înăbușă, se prăjesc, se fierb. Combinația de proprietăți benefice ale unei legume aromate vă permite să utilizați eficient țelina pentru pierderea în greutate.

Compoziția chimică a rădăcinilor miraculoase pentru pierderea în greutate este bogată - o cantitate imensă de micro și macroelemente are beneficii incontestabile pentru sănătatea umană:

Vitaminele A, B, C (acid ascorbic), E, ​​K îmbunătățesc starea pielii, părului, unghiilor, încetinesc procesul de îmbătrânire, ajută la păstrarea vederii și întăresc sistemul imunitar.

Aminoacizii afectează metabolismul, participă activ la construcția țesutului muscular, stabilizează nivelurile hormonale (sucul de țelină conține hormonul androsteron, care crește potența) și promovează pierderea în greutate.

Potasiu, sodiu, fier, fosfor, calciu - combinația de microelemente are un efect benefic asupra stării sistemului cardiovascular, crește rezistența la stres și stabilizează starea de bine.

Avantajul legumelor rădăcină este conținutul scăzut de calorii. 100 de grame de produs conțin doar 16 kcal. Absorbția fibrelor necesită cheltuieli mari de energie. Se pare că organismul va cheltui un număr mult mai mare de kilocalorii pentru digestie decât a primit din alimente. Această caracteristică explică rezultatele pozitive ale dietelor cu țelină.

O plantă unică poate preveni dezvoltarea cancerului, are efect antioxidant și are proprietăți diuretice, decongestionante, antiinflamatoare și vasodilatatoare. Ideal ca nutrient în timpul pierderii în greutate.

Cum să gătești țelina

Există multe moduri de a pregăti rădăcină pentru a o face gustoasă și sănătoasă. Cele mai populare rețete pentru mâncăruri de țelină pentru pierderea în greutate nu sunt ca mâncărurile dietetice fade.

Supe

1. Supa crema de legume, care favorizeaza procesul de slabire. Curățați țelina, morcovii, ceapa și tăiați-le în cuburi mici. Turnați 2 linguri de ulei de măsline (vegetal) într-o tigaie și căliți legumele la foc mic până se înmoaie (aproximativ 10 minute). Adăugați cartofii mari tăiați fâșii, turnați 100 ml apă sau bulion de legume, fierbeți acoperit 15 minute, apoi faceți piure cu ajutorul unui blender, adăugând treptat 150-200 ml bulion. Aduceți supa cremă la fiert, amestecând continuu. La servire, stropiți cu ierburi tocate și crutoane.
2. Ciupercă cu linte. Adăugați 3-4 linguri de linte și 2 cartofi tocați în apă clocotită și gătiți timp de 25-30 de minute. Intr-o tigaie in ulei vegetal se prajesc morcovii rasi si 100 g de ciuperci tocate (ciuperci stridii). Tăiați 3 tulpini de țelină în bucăți, adăugați în supa clocotită și prăjiți, fierbeți aproximativ o jumătate de oră.

Pentru a pierde în greutate, este mai bine să mâncați supe imediat după preparare; concentrația de nutrienți va fi cea mai mare; nu ar trebui să le gătiți pentru utilizare ulterioară. Când gătiți, nu adăugați sare în preparate (sarea reține lichidul în organism, excesul de greutate nu dispare mult timp).

Smoothie-uri, cocktailuri

Suc proaspăt stors de părți verzi, aeriene ale plantei, se bea în formă pură (se ia 1 lingură cu jumătate de oră înainte de mese) și în combinație cu alte componente:

1. Smoothie morcov-roșii. 300 g verdeata de telina, 2 morcovi, 2 rosii. Mai intai se oparesc rosiile cu apa clocotita, se curata de coaja si se scot semintele. Pregătiți sucul gros din ingredientele preparate folosind un storcator.
2. Cocktail multivitamine de slabit. Suc dintr-o rădăcină, peră mare, măr verde.
3. Cocktail de kefir. 200 de grame de tulpini, măr verde, 100 ml de chefir. Se coace marul cu scortisoara, piure, se amesteca cu tulpinile si chefirul trecut prin storcator, se bate cu un blender.
4. Cocktail de citrice. 200 g tulpini de telina, 1 grapefruit, 1 portocala. Curățați merele și citricele, treceți ingredientele printr-un storcator.

Decocturi

Când sunt preparate sau infuzate, substanțele benefice trec în apă, făcând băuturile de casă din țelină gustoase și sănătoase. Luat pentru diferite boli, pentru pierderea în greutate după consultarea medicului dumneavoastră:

1. Infuzie - se toarnă 50 g de rizom zdrobit cu un litru de apă clocotită. Înfășurați și lăsați timp de 12 ore. Încordare. Luați pe stomacul gol pentru gastrită, o lingură la 30 de minute. inaintea meselor.
2. Tinctură pentru pierderea în greutate - se toarnă o lingură de semințe, 2 linguri de tubercul tocat cu un litru de vodcă, se pune într-un loc întunecat timp de 2 săptămâni, se strecoară. Utilizați 30 ml de 2 ori pe zi pentru boli ale sistemului genito-urinar.
3. Decoctul de semințe - se toarnă 1 lingură de semințe în 500 ml apă clocotită, se ține într-o baie de apă timp de 20 de minute. Se bea cald, adaugand miere dupa gust.
4. Ceai cu ghimbir - toacă tulpinile și frunzele de țelină, se toarnă în apă clocotită, se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Adăugați ghimbir măcinat în vârful unui cuțit. Se strecoară și se adaugă suc de lămâie.

Salate

Există multe rețete de salate proaspete care vor ajuta la pierderea în greutate; gustul picant picant al legumelor rădăcină se potrivește bine cu aproape toate plantele comestibile:

1. Salata de primavara. Tulpini verzi, castraveți, varză chinezească, ou fiert. Se toaca, se amesteca, se condimenteaza cu ulei de masline si zeama de lamaie.
2. Salata de pui. 200 g tulpini de telina, mar, file fiert, ardei gras, ceapa rosie. Tăiați fâșii, asezonați cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.

Combinație cu alte produse

Țelina este folosită pentru a completa o varietate de alimente. Adaugă gingasie preparatelor din carne, claritate legumelor și face mâncăruri dulci bogate în gust. Pentru a crește efectul de slăbire al consumului de țelină, nutriționiștii recomandă includerea altor alimente în dieta ta care te ajută să obții subțirea dorită. Pentru a vă atinge obiectivul de pierdere în greutate, gătiți legumele rădăcină cu ingrediente care îmbunătățesc metabolismul și descompun grăsimile.

Măr

Măr - accelerează metabolismul, fibrele îmbunătățesc funcționarea tractului gastrointestinal, saturează organismul cu microelemente și vitamine esențiale. Țelina merge bine cu mere. Rădăcina de țelină se măcina într-un blender, se adaugă acolo 2 mere. Este recomandabil să folosiți soiuri verzi, neîndulcite. Conțin cantități minime de fructoză.

Lămâie

Citricele sunt unul dintre ingredientele importante ale dietei. Grepfruitele și lămâile sunt cele mai populare pentru pierderea în greutate. Acesta din urmă este adesea combinat cu țelină în rețete. Lămâia conține acizi organici, care ajută la descompunerea grăsimilor și la reducerea foametei. Vitamina C îmbunătățește starea pielii și umple corpul cu energie.

Puteți include lămâie în cocktailuri cu rădăcină. Pentru a reduce aciditatea băuturii, puteți adăuga pudră de scorțișoară. Ar trebui să bei un smoothie pentru pierderea în greutate dimineața, pe stomacul gol.

Miere

Mierea este un îndulcitor natural care înlocuiește zahărul pentru cei care urmează o dietă sănătoasă. Va îmbunătăți gustul sucului proaspăt cu țelină și va spori efectul de slăbire al băuturii. Dar nu trebuie să depășești consumul a mai mult de 2 lingurițe de miere pe zi. Poate exista intoleranță individuală sau alergie la acest produs. Pentru probleme cu aciditate ridicată, mierea poate agrava starea.

Chefir

Produsele din lapte fermentat sunt o soluție ideală pentru persoanele care doresc să slăbească. Ele îmbunătățesc funcționarea tractului gastrointestinal și ajută la eliminarea kilogramelor în plus. Țelina combinată cu chefir este o băutură gustoasă și sănătoasă. Va servi ca o gustare sau o masă completă. Pentru preparare, ar trebui să luați chefir cu un conținut de grăsime de cel mult 2%.

Pătrunjel

Pătrunjelul este un condiment popular. Frunzele sunt folosite pentru a îmbunătăți gustul diferitelor feluri de mâncare, iar rădăcina va fi un asistent excelent în lupta pentru subțire. Adaugă-l într-un smoothie de țelină și silueta ta va fi îmbrăcată cu curbe grațioase.

Exemplu de meniu cu preparate din țelină

Condiția principală a dietei cu țelină este alimentația fracționată - mâncărurile din rădăcină se consumă în porții mici de 5-6 ori pe zi. Acest regim asigură o accelerare constantă a metabolismului, oferă organismului o asistență eficientă în pierderea în greutate și ajută la menținerea armoniei.

Un curs de o săptămână de post dietetic implică consumul zilnic de supă de țelină ca masă completă. În intervalele dintre micul dejun, prânz și cină, puteți mânca și alte alimente:

1. Luni - orice fruct, cu excepția strugurilor și a bananelor (sunt alimente bogate în calorii datorită conținutului ridicat de fructoză).
2. Marți – legume proaspete (morcovi, castraveți, ardei gras).
3. Miercuri – vom pregăti o salată de legume proaspete la micul dejun și 2 cartofi tineri fierți pentru cină.
4. Joi – bea un litru de chefir în timpul zilei, prânz – supă.
5. Vineri - dimineața se mănâncă 200 g de carne macră fiartă (curcan, pui, vițel), seara - 2 roșii medii, se beau cel puțin 1,5 - 2 litri de apă pe zi.
6. Sambata – mic dejun – 200 g carne fiarta, cina – legume proaspete.
7. Duminica - dimineata - orez fiert neslefuit, seara - salata de legume.

În zilele de post și o dietă pentru pierderea în greutate, sunt excluse dulciurile, produsele din făină, murăturile și alcoolul.

Caracteristicile consumului de legume

În ciuda numeroaselor proprietăți benefice, există beneficii și daune ale țelinei pentru pierderea în greutate. Are o serie de contraindicații pentru utilizare:

1. Boala urolitiază. Proprietatea medicinală a plantei de a distruge pietrele și de a îndepărta nisipul din rinichi poate provoca mișcarea activă a microliților, până la un atac de colică renală (posibilitatea ca pietrele mici să se blocheze în uretere este periculoasă - atunci nu puteți face fără ajutor a medicilor!).
2. Reactii alergice. Uleiurile esențiale, care conferă preparatelor un gust picant, plasează rădăcină în categoria celor mai puternici alergeni. Persoanele cu intoleranță individuală ar trebui să excludă planta din meniu.
3. Boli cronice ale tractului gastrointestinal, în timpul exacerbărilor sezoniere - colită, gastrită cu aciditate ridicată, ulcere gastrice și duodenale. Sucul are o proprietate de stimulare ridicată; va irita membranele mucoase, provocând creșterea formării de gaze, balonare și durere.
4. Dieta cu țelină nu este recomandată în scopul slăbirii femeilor în perioadele menstruale - pot apărea sângerări crescute!
5. Efectele vasodilatatoare ale produsului vor fi dăunătoare pentru pacienții cu varice și tromboflebită.
6. Sarcina și perioada de alăptare. În ultimul trimestru de sarcină, folosirea țelinei este interzisă. Ansele intestinale umflate exercită presiune asupra uterului, crescând tonusul pereților acestuia și afectând dezvoltarea fătului. Consumul oricărei părți dintr-o legume picante pentru pierderea în greutate are un efect negativ asupra alăptării (gustul specific al laptelui matern, o cantitate redusă va face copilul nervos sau chiar va renunța cu totul la alăptare).

Consumul a 150 de grame de legume rădăcinoase pe zi este considerat optim pentru pierderea în greutate. Această cantitate este considerată sigură și nu provoacă consecințe nedorite. Pentru un efect blând asupra organismului, se recomandă combinarea rădăcinoasei cu alte produse. În preparatele crude (supe, salate), gustul plantei aromatice este completat armonios de mere, citrice, morcovi, castraveți, dovleac și tot felul de verdețuri. Țelina tratată termic este combinată cu legume, pește, carne și carne de pasăre.

Țelina este percepută de mulți ca un aditiv alimentar gustos și aromat, dar nu toată lumea știe că este un mijloc excelent de a pierde în greutate. Alimentele și băuturile din această plantă sunt întotdeauna respectate de nutriționiști și de femeile care slăbesc. Astăzi ne vom uita la câteva rețete de smoothie-uri cu țelină și vom încerca să ne dăm seama cum afectează excesul de greutate.

Care sunt beneficiile țelinei?

Țelina nu numai că arde eficient depozitele de grăsime, dar are și un efect pozitiv asupra organismului în ansamblu. Proteinele, aminoacizii, vitaminele și mineralele pe care le conține refac celulele și țesuturile și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Planta are un efect calmant, de aceea este folosită în tratamentul bolilor nervoase și al stresului. Uleiurile esențiale, vitaminele B, C, K, E, conținute în rădăcinile și tulpinile sale, elimină problemele din tractul gastrointestinal, tratează diabetul și pancreatita. Și datorită faptului că țelina accelerează procesele apă-sare, este adesea inclusă în meniul persoanelor în vârstă.

Rădăcinile plantei activează performanța fizică și psihică, produc un efect antiseptic, tonifică organismul și împiedică depunerea grăsimilor. Țelina este cunoscută și ca diuretic, ceea ce o face indispensabilă pentru vindecarea stomacului, rinichilor, ficatului și vezicii urinare.

Sucurile, salatele, felurile de mâncare și smoothie-urile cu țelină curăță complet organismul și accelerează procesele digestive. Toate acestea le fac un mijloc eficient de a pierde in greutate.

Beneficiile smoothie-urilor verzi

Un smoothie este un cocktail incredibil de sănătos de legume, fructe, fructe de pădure și ierburi, în care fiecare ingredient capătă un sunet nou, delicios. Este recomandat să bei această băutură pe tot parcursul anului. O porție luată dimineața tonifică și împrospătează perfect, oferind vigoare pentru întreaga zi.

Pentru informația dumneavoastră! Principala caracteristică a smoothie-ului este efectul său intens de ardere a grăsimilor. Poti bea aceasta bautura cu preparate din carne si peste, desert, fara teama de a te ingrasa sau de a suferi de indigestie.

Ce este atât de grozav la un smoothie cu țelină?

• saturează corpul cu energie și vigoare;
• favorizează digestia (tractul gastrointestinal, curățat de toxine, va funcționa impecabil);
• ridică starea de spirit;
• satisface senzația de foame, de aceea este prezentă în multe diete:
• reduce greutatea;
• schimbă tenul în bine;
• trezește pasiunea pentru sport și activitate fizică;
• stabilizează nivelul zahărului din sânge;
• accelerează creșterea părului, face unghiile mai puternice.

Indiferent de ingredientele pe care le alegeți, fie că este un smoothie făcut din țelină și mere sau morcovi și banane, urmați aceste reguli:

• Când gătiți, nu uitați să-l diluați cu apă, altfel veți ajunge la un banal piure de legume sau fructe. Lichidul face convenabil să bei un smoothie - îl poți turna în sticle și îl poți lua cu tine.
• Nu exagerați cu numărul de componente. Dintr-un măr, castraveți, ierburi și o grămadă de țelină veți obține aproximativ 1,5 litri de băutură. Și din moment ce se deteriorează rapid, acest volum va fi mai mult decât suficient.
• Nu este necesar să pregătiți un cocktail vindecător din ingrediente exotice; legumele și fructele dragi inimii vor funcționa la fel de bine: morcovi, mere, castraveți, cireșe, pătrunjel, țelină.
• Nu faceți un amestec de mai mult de 3-4 componente. Smoothie-ul va fi, desigur, cât se poate de fortificat, dar fără gust.

Să ne uităm la câteva rețete de smoothie-uri cu țelină pe care le poți bea înainte de antrenament sau de lucru, le poți bea ca gustare de după-amiază sau adaugă nutrienți în dieta ta.

Atenţie! Toate rețetele sunt concepute pentru o capacitate de blender de 1,5 litri.

Rețete pe bază de țelină

Cu telina si morcovi

Potrivit nutriționiștilor, nu alimentele ard grăsimile, ci organismul însuși. El face acest lucru numai în condiții de aprovizionare scăzută cu substanțe valoroase. Prin urmare, pentru a scăpa de kilogramele în plus, nu este suficient să mănânci pur și simplu un „produs de ardere a grăsimilor”; trebuie să faci sport, să treci la o dietă săracă în calorii și să reduci porțiile obișnuite de mâncare.

Atenţie! O cantitate minimă de calorii care intră în organism vă va ajuta să pierdeți excesul de greutate. În același timp, volumul lor ar trebui să fie astfel încât foamea să fie satisfăcută și grăsimea să nu se depună.

Vom lua în considerare o astfel de rețetă miraculoasă. Acest smoothie cu țelină, banane și morcovi este o băutură sățioasă, sănătoasă și săracă în calorii. Se umple datorită prezenței bananei. Un cocktail similar poate înlocui cu ușurință prânzul, privând organismul de carbohidrați, dar îmbogățindu-l cu fibre și vitamine.

Pentru a-l pregăti, aprovizionați cu următoarele produse:

• țelină – 2 tulpini;
• morcovi – 2 bucăți de mărime medie;
• banane – 1 buc.;
• iaurt sau chefir (de preferință cu bifidobacterii) – 1 lingură. linguriţă;
• miere - 1 linguriță;
• scorțișoară – 0,5 linguriță;
• patrunjel – 1 legatura;
• apă - 0,5 căni

Atenţie! Toate aceste ingrediente vor face 2 portii mari dintr-o bautura delicioasa, hranitoare.

Procesul de gatire

Puteți folosi atât frunze, cât și tulpini de țelină pentru smoothie-uri. Încercați să alegeți o banană supracoaptă - aceasta va da băuturii un gust special.

Puneți țelina, morcovii și banana într-un blender și adăugați puțină apă. Urmează chefir sau iaurt, miere și pătrunjel. Condimentează viitorul tău cocktail cu scorțișoară. Bateți toate produsele într-un blender până la omogenizare.

Atenţie! Pentru ca un smoothie cu țelină să aducă beneficii tangibile corpului tău, trebuie să-l bei imediat.

Gustul băuturii vă va uimi cu un sunet dulce, proaspăt, revigorant, în care toate ingredientele, fără să iasă în evidență, „cântă în cor”. Acesta este exact ceea ce vă va face ziua specială.

Din țelină și mere

Această rețetă îți va lua doar 10 minute din timpul tău.

Pentru a pregăti două porții veți avea nevoie de:

• țelină – 1 tulpină;
• măr (de preferință verde) – 2 buc.;
• kiwi – 2 buc.;
• apă - jumătate de pahar.

Procesul de gatire

Un smoothie cu conținut scăzut de calorii făcut din țelină și mere este pregătit în 3 etape:

1. Curățați merele și kiwi-urile și tăiați-le în cuburi mici.
2. Tăiați mărunt tulpina de țelină (fără frunze).
3. Pune ingredientele procesate într-un blender, adaugă apă și măcina.

Turnați băutura răcoritoare într-un pahar de cocktail și serviți imediat.

priroda-znaet.ru

Caracteristici benefice

Care sunt beneficiile țelinei? Aruncând o privire mai atentă la acest produs, nu se poate să nu admire proprietățile benefice ale țelinei pentru slăbire și îmbunătățirea sănătății organismului. Aportul extins de vitamine, microelemente și uleiuri esențiale conținute în plantă completează o parte semnificativă a nevoilor corpului uman. Datorită acestui set, țelina este un instrument excelent pentru menținerea performanței, întărirea nervilor și rezistența la stres și insomnie.

Microelementele care alcătuiesc planta au un efect pozitiv asupra stării pielii, unghiilor și părului, îmbunătățesc vederea, stimulează activitatea creierului și întineresc organismul.

Uleiurile esențiale de țelină normalizează funcționarea tractului gastrointestinal, iar vitaminele promovează procesele metabolice, ceea ce este util în special pentru persoanele mature și în vârstă. Țelina ajută la curățarea organismului de acid uric, toxine și alte substanțe nocive. Acesta este un excelent afrodisiac - se recomanda a fi folosit ca afrodisiac (mai ales in combinatie cu un mar) pentru a creste energia vitala si potenta sexuala. Planta poate fi folosită pentru inflamații, reacții alergice, hipertensiune arterială, dezechilibre hormonale, tulburări ale sistemului digestiv și boli tiroidiene.

Beneficii pentru pierderea în greutate

Cum este utilă țelina pentru pierderea în greutate?

Țelina pentru pierderea în greutate este eficientă datorită conținutului său scăzut de calorii și chiar „negativ” - o sută de grame de produs are o valoare energetică de doar șaisprezece kilocalorii. Cert este că pentru a procesa și a asimila hrana din țelină, organismul are nevoie și de mai multe calorii decât primește. Mâncărurile cu țelină sunt utile pentru pierderea în greutate, deoarece sunt ușor digerabile și favorizează digestia. Ele curăță corpul de toxine, îmbunătățesc metabolismul și ajută la descompunerea depozitelor de grăsime.

O dietă de slăbire cu țelină poate fi numită una dintre cele mai sănătoase și utile moduri de a câștiga și menține o silueta zveltă. Având grijă de propria sănătate în timp ce lupți cu kilogramele în plus, vei obține rezultate mai stabile și, în plus, vei fi mulțumit de sănătatea ta excelentă și de aspectul îmbunătățit.

Contraindicații pentru dietă

În unele cazuri asociate cu anumite boli, există contraindicații pentru această dietă - țelina trebuie consumată cu mare precauție și întotdeauna după consultarea medicului. Astfel de cazuri includ:

1. Boli acute și cronice ale tractului gastro-intestinal;
2. Boli ale sistemului cardiovascular;
3. Boli de rinichi;
4. Varice;
5. Diabet.

În plus, nu trebuie să utilizați acest produs dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Cum se utilizează

Cum se folosește țelina pentru pierderea în greutate pentru a obține cele mai bune rezultate? Consumul de suc de țelină pentru pierderea în greutate este poate cel mai simplu mod de a combate kilogramele în plus. În timp ce vă urmăriți silueta, puteți folosi sucul ca măsură preventivă - luați-l de două sau trei ori pe zi, câte o linguriță.

Potrivit recenziilor de pe forumurile de femei dedicate dietelor și slăbirii, cele care au băut pur și simplu acest suc proaspăt cu jumătate de oră înainte de masă au slăbit un kilogram în greutate pe săptămână. Singura condiție este că trebuie să beți suc proaspăt imediat după stoarcere. Dacă doriți, îl puteți dilua cu suc de mere sau morcov, adăugați miere, lămâie și cuburi de gheață la băutură.

Frunzele și tulpinile proaspete de țelină se consumă cel mai bine crude, adăugând la salate, precum și ceaiuri de plante, smoothie-uri, cocktail-uri și alte băuturi (rădăcina de țelină poate fi folosită atât crudă, cât și fiartă pentru pierderea în greutate).

Verzile nu numai că curăță corpul și te ajută să slăbești, ci și îmbunătățesc tenul, îți dau vigoare și îți măresc tonusul. Cu toate acestea, chiar și țelina tratată termic nu își pierde proprietățile benefice. Puteți face decocturi din el, puteți pregăti supe, borș, tocane și garnituri.

Printre cele mai populare diete se numără zilele de post, dietele săptămânale și de două săptămâni și dieta cu supă de țelină. În plus, mâncărurile de țelină pentru pierderea în greutate pot fi adăugate la o dietă echilibrată obișnuită - conform recenziilor, acest lucru accelerează procesul de pierdere în greutate și are un efect benefic asupra bunăstării generale.

Salate de telina

Salatele de țelină sunt ușor de preparat (pe o scară de cinci puncte - aproximativ un „două”) și durează puțin timp - de la zece la douăzeci de minute (cel mai adesea depinde de cantitatea de ingrediente).

Mâncărurile făcute din verdeață de țelină sunt utile nu numai pentru dietă, ci și pentru decorarea unei mese de sărbătoare - sunt sănătoase, gustoase și neobișnuite (și numeroasele fotografii de pe internet vă vor ajuta să le decorați într-un mod interesant). Ducând un stil de viață sănătos sau încercând să slăbești, îți poți diversifica cu succes meniul cu ajutorul următoarelor rețete.

Rețete pentru pierderea în greutate - salate de țelină:

Rețete de supă

În ceea ce privește complexitatea preparării, rețetelor de supă de legume pot primi trei puncte din cinci. Timpul de gătire vă va dura de la cincisprezece minute până la o jumătate de oră.

Cum să faci un cocktail

Un cocktail de țelină pregătit corespunzător nu este doar un mijloc de slăbire, ci și o garanție de vigoare, performanță bună și o stare de spirit excelentă pentru întreaga zi. Este nevoie de cinci până la șapte minute pentru a pregăti băutura.

Un remediu excelent atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru curățarea organismului de toxine.

dietamigom.ru

Pentru a pregăti astfel de cocktail-uri, ar trebui să utilizați numai ingrediente proaspete și de înaltă calitate. Legumele și fructele incluse în amestecul de vitamine nu trebuie să prezinte semne de mucegai sau de alterare. Înainte de utilizare, acestea trebuie spălate, curățate și fără sâmburi. Consistența cocktail-ului nu trebuie să fie prea groasă sau prea subțire.

Puteți folosi orice sucuri, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt ca bază pentru prepararea unui smoothie cu țelină. Dar cantitatea de produse lactate fermentate nu trebuie să depășească 1% din volumul total. Pe lângă țelină, puteți adăuga la cocktail castraveți, spanac, mere, banane, kiwi, semințe de in sau muguri de grâu. Este important să rețineți că amestecul nu trebuie să conțină zahăr sau componente bogate în calorii.

Opțiune cu grapefruit

Vă atragem atenția asupra unei rețete foarte interesantă de smoothie de țelină pentru slăbit. Este bun pentru ca prepararea lui nu necesita mult timp, iar procesul in sine este atat de simplu incat orice incepator se poate descurca cu usurinta. Pentru a face acest cocktail veți avea nevoie de:

• o pereche de tulpini suculente de țelină (cu frunze);
• castravete proaspăt;
• câteva roșii coapte;
• grapefruit;
• 1/3 pahar de apa minerala fara gaz.

Toate legumele si fructele se spala, se curata de coaja si se taie in bucati nu prea mari. Produsele preparate prin această metodă se zdrobesc cu ajutorul unui blender și se diluează cu apă minerală plată. Dacă este necesar, cantitatea de lichid poate fi ușor ajustată în sus sau în jos.

Opțiune cu verdeață

Procesul de preparare a unui astfel de smoothie cu țelină nu necesită investiții financiare serioase sau aptitudini culinare specifice. Cu un minim de efort și petrecând puțin timp liber, veți obține un cocktail delicios și foarte sănătos, care vă va oferi un impuls extraordinar de energie. Pentru a face acest amestec, veți avea nevoie de:

• 3 tulpini de țelină;
• 200 de mililitri de chefir;
• ½ lingurita ulei de masline;
• ½ cană de orice verdeață tocată.

Pentru a face un smoothie de vitamine cu țelină trebuie să pregătiți toate ingredientele. Legumele se spală, se taie în bucăți mici și se pun într-un blender. Acolo se mai pun ierburi, chefir și ulei de măsline. Se agită bine totul și se toarnă în pahare. Dacă doriți, adăugați cuburi de gheață la cocktailul terminat.

Opțiune cu morcovi

Acest smoothie cu țelină se remarcă nu numai prin compoziția sa minerală unică, ci și prin conținutul său negativ de calorii. Prin urmare, poate fi recomandat celor care încearcă să slăbească câteva kilograme în plus. În plus, un astfel de cocktail are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Ajută la combaterea insomniei, stresului și surmenajului. Pentru a face un amestec gustos și sănătos, veți avea nevoie de:

• tulpină suculentă de țelină;
• morcov mare;
• 200 de mililitri de suc de portocale;
• măr copt.

Legumele și fructele spălate se curăță de coajă și se îndepărtează semințele, apoi se taie în bucăți nu prea mari și se pun într-un blender. Produsele astfel preparate sunt măcinate într-o masă groasă, omogenă și diluate cu suc de portocale. Cocktailul rezultat este turnat în pahare și servit la masă.

Opțiune cu ananas

Un smoothie preparat după metoda descrisă mai jos se distinge nu numai prin proprietățile sale benefice excelente, ci și prin gustul său excelent. Ajută la curățarea organismului de deșeurile și toxine acumulate și ajută la combaterea problemei excesului de greutate. Pentru a face acest amestec, veți avea nevoie de:

• 3 tulpini de țelină;
• ½ ananas;
• măr copt mare;
• 100 de mililitri de iaurt.

Mărul, ananasul și țelina se curăță de coajă și se taie în mai multe bucăți. Apoi toate acestea sunt încărcate într-un blender și zdrobite. Piureul rezultat este diluat cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și turnat în pahare. Dacă doriți, puteți adăuga câteva nuci tocate la acest cocktail.

Opțiune cu castraveți

Acest cocktail îi va interesa cu siguranță pe cei care vor să rămână mereu în formă. În plus, un smoothie din țelină și castraveți elimină rapid și definitiv senzația de foame și saturează organismul cu toate vitaminele utile. Pentru a pregăti acest amestec, veți avea nevoie de:

• câțiva castraveți;
• 250 mililitri de chefir 1%;
• câteva tulpini de țelină;
• un catel de usturoi;
• 4 fire de coriandru;
• o lingură de ulei de măsline;
• sare si piper.

Legumele și ierburile spălate sunt tăiate în mai multe bucăți și apoi încărcate într-un blender. Acolo sunt trimise și usturoi, ulei de măsline, sare și piper. Toate acestea sunt zdrobite până la o stare de drept, apoi diluate cu chefir și turnate în pahare.

Opțiune cu banane

Această băutură dulce are un gust și o aromă foarte plăcute. Îți va umple corpul cu vitamine valoroase și îți va oferi energia necesară. Este indicat să consumați un astfel de cocktail dimineața, așa că unele domnișoare îl înlocuiesc adesea cu un mic dejun complet. Pentru a pregăti acest amestec, veți avea nevoie de:

• câteva tulpini de țelină pețiol;
• 4 sau 5 mere coapte;
• banană mare;
• 500 de mililitri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural.

Țelina se curăță de coajă și se îndepărtează venele aspre, se spală și se taie în mai multe bucăți. Apoi se pune într-un blender. Acolo se adauga si fructe tocate. Bate totul bine până se omogenizează. Piureul rezultat este diluat cu iaurt natural sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi și turnat în pahare înalte și frumoase. Dacă doriți, puteți adăuga puțin zahăr sau miere la smoothie-ul finit. Cu toate acestea, acest cocktail este foarte gustos, fără îndulcitori.

Smoothie cu țelină: recenzii

Potrivit femeilor care consumă în mod regulat astfel de cocktail-uri, acestea au proprietăți de curățare excelente și, de asemenea, ajută în mod eficient să scapi de câteva kilograme în plus.

De asemenea, este important ca amestecurile realizate pe baza acestui produs să se distingă printr-o compoziție unică de vitamine și minerale. Ele ajută la completarea lipsei de nutrienți și au un efect benefic asupra întregului organism.

fb.ru

Fiecare femeie își dorește să fie slabă și atrăgătoare și, așa cum spune binecunoscutul proverb: „Frumusețea necesită sacrificiu”. În primul rând, acest sacrificiu constă în renunțarea la unele alimente delicioase care fac semn cu mirosul lor. Gândiți-vă doar la aroma minunată a puiului la cuptor, a cartofilor și a salatei de carne. Toți cei care nu au alergat la bucătărie să caute frigiderul - bravo, aveți o mare voință! Așadar, suntem nevoiți să ne limităm în alimentație, să folosim diverse diete cu pepene verde, diete cu roșii și așa mai departe. Există însă și mâncăruri gustoase, dar în același timp, sănătoase. Acestea includ cocktailuri de ardere a grăsimilor și despre unul dintre ele vom vorbi în articolul nostru.

Cocktailurile de ardere a grăsimilor sunt foarte utile și eficiente pentru pierderea în greutate. Desigur, nu te vor ajuta să slăbești dacă nu faci mișcare, mănânci corect și nu recurgi la diete. Sarcina lor este să vă ajute să stabiliți funcționarea internă a corpului, să stabiliți un echilibru în funcționarea tuturor organelor și să eliminați componentele dăunătoare din organism, înlocuindu-le cu altele utile.

Un cocktail de ardere a grăsimilor făcut din mere și țelină vă va ajuta să obțineți rezultate bune și, în același timp, va fi destul de gustos și hrănitor. Se spune că ar trebui să alegi întotdeauna: fie gustos, fie sănătos. Acest cocktail combină aceste două concepte, astfel încât chiar și copiii se vor bucura de el.

Pentru a face acest cocktail, veți avea nevoie de:

• Mar verde
• tulpini de țelină – 4 buc.
• Suc de lămâie
• 100 ml apă

Mărul trebuie curățat de coajă și fără miez. Puteți lua nu unul, ci un mere și jumătate, sau două mici, gustul cocktailului va deveni apoi puțin mai moale, dar într-o dimineață de vară vă va înviora bine. Sucul de lămâie trebuie stors din jumătate din fructe medii. În caz contrar, cocktailul va fi prea acru și este interzisă adăugarea de zahăr la el, ca și în cazul oricărui alt cocktail care arde grăsimile. Apa trebuie răcită și purificată, nu ar trebui să o fierbeți, dar de la robinet nici nu va funcționa. Cea mai bună opțiune este apa minerală necarbogazoasă, sau cel puțin apa obișnuită, dar trecută printr-un filtru. Gheața trebuie adăugată după dorință, va oferi o prospețime suplimentară.

Apoi, ar trebui să bateți totul într-un blender, dar acest lucru ar trebui făcut în etape. Mai întâi bateți țelina și merele și abia apoi adăugați sucul și apa. Gheața trebuie zdrobită și adăugată în pahar. Toate acestea pot fi decorate cu o frunză de mentă sau cu fructe.

Vă dorim multă sănătate!

zdravo-bravo.ru

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de țelină

Planta nu conține colesterol și grăsimi, dar este prezentă în cantități mari:

• Vitaminele A, K, PP și acid ascorbic;
• Uleiuri esentiale;
• Calciu;
• Flavonoide;
• Fier;
• sodiu organic;
• Zinc;
• Fosfor.

Datorită acestor substanțe, sucul de țelină este ideal pentru pierderea în greutate, dar este folosit și pentru:

• Insomnie. Ajută la normalizarea proceselor nervoase, acționând calmant;
• Boli vasculare. Întărește pereții capilarelor, curăță sângele, îi îmbunătățește performanța, scade tensiunea arterială;
• Boli virale. Combate germenii, intareste sistemul imunitar;
• Probleme cu potența. Acționează ca un afrodisiac, are un efect pozitiv asupra prostatei;
• Renunțarea la fumat. Îndepărtează activ nicotina, ameliorând „simptomele de sevraj ale fumătorului”;
• Boli de rinichi. Are efect diuretic și elimină procesul inflamator din rinichi și uretere;
• Probleme cu articulațiile și oasele. Sodiul organic promovează o mai bună absorbție a calciului, restabilește echilibrul apă-sare;
• Pielea ofilită și erupții cutanate. Ajută la băutură și uz extern, restabilește prospețimea epidermei, funcționează ca agent antibacterian;
• Tromboză. Subțiază sângele și previne formarea cheagurilor.

Sucul se consumă în forma sa pură și, de asemenea, se face proaspăt cu țelină pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății cu alte sucuri de legume și fructe.

Videoclip despre beneficiile sucului de telina

Opțiuni de dietă

Persoanele prea bine hrănite, de regulă, au un exces de lichid în organism, manifestat prin edem. Acestea sunt tratate folosind diuretice. Sucul de țelină, având această proprietate, este un înlocuitor excelent pentru alte ierburi medicinale și chiar pentru medicamentele farmaceutice.

Opțiunea de dietă 1

Puteți începe să slăbiți luând sucul plantei dimineața în cantitate de 2-3 linguri cu jumătate de oră înainte de micul dejun. Acest lucru stimulează digestia și ajută la eliminarea toxinelor. În plus, o astfel de dietă nu insistă pe o anumită dietă la oră. O băutură făcută din țelină pentru pierderea în greutate este de asemenea bună pentru că, datorită flavonoidelor și enzimelor, restabilește metabolismul lipidic. Prin urmare, cei care au nevoie să slăbească cu greu își schimbă obiceiurile alimentare. Grăsimea datorată consumului de țelină nu se depune, ci se excretă din organism. Aceștia adaugă în dietă doar supe, salate și garnituri din plantă în formă fiartă, înăbușită sau coaptă, dar setul general de produse rămâne același.

Opțiunea de dietă 2

Aceasta este o dietă mai limitată, așa că 7 zile sunt suficiente pentru a pierde în greutate fără a-ți strica stomacul. Dieta constă numai din suc de țelină, băuturi derivate din acesta, salate și supe. Va trebui să uiți de toate celelalte produse în acest moment. Gustul specific al plantei nu poate deveni rapid plictisitor și face ca pierderea în greutate să fie o sarcină plictisitoare. Băuturile proaspete din acesta oferă o cantitate mare de energie, care este folosită pentru arderea grăsimilor și nu pentru a câștiga noi kilograme. Prin urmare, sucul de țelină pentru pierderea în greutate evocă recenzii pozitive din partea majorității celor care îl încearcă. Mulți oameni observă că devine mai ușor să te miști și chiar să respiri.

Retete de smoothie cu suc de telina

Planta este potrivită pentru orice dietă, dar valoarea vitaminică din sucul de țelină și combinația sa cu alte produse este mai mare. Pentru micul dejun, un smoothie de țelină pentru pierderea în greutate și obținerea energiei necesare ar fi un preparat excelent:

• 1 lămâie sau lime, un buchet de țelină. Adăugați 50 g de iaurt natural. Este posibil să adăugați puțină tărâțe la această rețetă. Conținutul de calorii al băuturii nu va crește mult, dar va deveni mai satisfăcător;
• 1 legatura de marar si telina, o jumatate de lamaie, adauga 2 linguri de iaurt;
• 1 legatura de patrunjel si telina, 1 mar verde;
• 1 castravete, 1 roșie, tulpină de țelină, pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceapă verde, sare, piper, sos Tabasco.

Toate produsele sunt măcinate într-un blender. Un smoothie cu telina pentru slabit este si el potrivit pentru ca te umple perfect si te impiedica sa mananci prea mult.

Faceți cocktailuri

Un cocktail de țelină pentru pierderea în greutate se obține prin adăugarea altor sucuri - de legume sau fructe. Următoarele rețete vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să aibă un efect benefic asupra părului și a pielii:

• Se amestecă 100 ml de suc de roșii, 50 ml de mere și 50 ml de suc de țelină. Puteți adăuga aici pătrunjel tocat;
• Stoarceți sucul de la 1 tulpină de țelină, 2 morcovi și jumătate de măr. Acest amestec, pe lângă faptul că scapă de excesul de lichid, va stimula imunitatea și va ajuta vederea;
• Adăugați un pahar de suc de pepene verde în sucul de la 2 tulpini de țelină. Cocktailul are proprietăți diuretice și slab laxative;
• Se amestecă sucul de la 1 tulpină de țelină și 2 portocale. Pe lângă pierderea în greutate, ajută la reducerea tensiunii arteriale;
• Adăugați 1 lingură de miere la 100 ml de suc de țelină. Acest amestec va preveni pierderea rezistenței.

Fiecare dintre aceste cocktail-uri de slăbit poate fi băut între mesele principale. De fiecare dată sucurile trebuie să fie proaspăt preparate.

Mai jos sunt rețete care pot fi folosite singure sau în combinație. Pot fi folosite pentru postul de o zi sau pentru o dietă hipocalorică pe termen scurt. O altă opțiune este înlocuirea produsului. Adică, nu trebuie să ții o dietă, dar în loc de borș bogat sau supe, mănâncă primele feluri de țelină.

Nutriționiștii au observat că utilizarea țelinei pentru pierderea în greutate tocmai pe principiul înlocuirii vă permite să obțineți rezultate stabile și pe termen lung: până la 2 kilograme se pierd într-o săptămână, dar în timp greutatea nu revine.

Rețete pentru pierderea în greutate folosind țelină

După cum am menționat mai devreme, țelina poate fi consumată sub toate formele, inclusiv în rădăcină, rețete pentru care sunt prezentate mai jos.

Cocktail de fructe și legume

Pentru pregătire veți avea nevoie de:

• mere verzi - 250 de grame;
• țelină - 500 de grame;
• Pătrunjel după gust;
• Suc de roșii - 100 ml.

Pregătirea

Merele verzi se spala, se curata de coaja si se taie felii, dupa care se stoarce sucul din ele. Rădăcina se curăță, se zdrobește și se adaugă la amestec împreună cu sucul de roșii. Compozitia se amesteca bine si se serveste cu patrunjel tocat marunt, care trebuie adaugat in fiecare pahar de suc.

Gustare

Pentru pregătire veți avea nevoie de:

• pene de ceapă verde - 200 de grame;
• rădăcină de țelină - 300 de grame;
• Condimente;
• Ulei rafinat de floarea soarelui - 50 ml.

Pregătirea

Ceapa tocata fin se fierbe in ulei vegetal si se amesteca cu telina rasa in prealabil. Amestecul se sare dupa gust si se asezoneaza cu condimente.

Salată cu mărar și țelină

• rădăcină de țelină - 400 de grame;
• Ceapa - 3 bucati;
• Mărar;
• Ulei de măsline - 75 ml;
• Sare;
• oțet de mere - 1 lingură;
• Piper negru măcinat după gust.

Pregătirea

Legumele curățate se toacă și se fierb la abur. Un dressing este făcut din ulei, oțet, sare și piper. Legumele racite se condimenteaza si se servesc cu marar tocat marunt.

Salată de avocado și țelină

• Avocado - 3 bucăți;
• rădăcină de țelină - 200 de grame;
• castraveți proaspeți - 200 de grame;
• Creveți fierți decojiți - 200 de grame;
• Sos de soia.

Pregătirea

Fructele de avocado sunt tăiate în jumătate și eliberate de pulpă. În acest caz, trebuie să încercați să nu deteriorați coaja. Rădăcina de țelină se curăță de coajă și se toacă. Pulpa de avocado și castraveții se taie în fâșii subțiri și se asezonează cu sos de soia, se amestecă și se pun în „cupe” de avocado. Deschid ceștile și adaug creveții.

Supa cremoasa picanta cu telina

Pentru pregătire veți avea nevoie de:

• Rădăcină de ghimbir - 5 grame;
• patrunjel - 100 de grame;
• Morcovi - 200 de grame;
• Ulei de măsline - 10 ml;
• roșii - 400 de grame;
• Ceapa - 400 de grame;
• rădăcină de țelină - 300 de grame;
• varză albă - 500 de grame;
• Usturoi - 2 catei.

Pregătirea

Legumele se spala, se curata de coaja si se toaca marunt, apoi se toarna cu apa rece, se pun la fiert si se fierb la foc iute timp de 10 minute, apoi se reduce focul, se adauga ulei, condimente, sare dupa gust si se fierb pana se inmoaie. Amestecul preparat trebuie zdrobit într-un blender.

Retete cu tulpina de telina

Țelina pețiol este cea mai suculentă componentă a acestui fruct. Gospodinele bune îl au mereu în frigider, pentru că poate fi adăugat în toate felurile de mâncare: de la aperitive la aperitive, murături și garnituri. Țelina tocată mărunt va ajuta să ofere mâncărurilor atât de banale precum borșul și supa de sfeclă roșie o notă de prospețime.

Cu toate acestea, articolul nostru vorbește despre cum să folosiți țelina pentru pierderea în greutate. Prin urmare, ne vom concentra pe rețete cu țelină cu tulpină care vor ajuta la reducerea greutății corporale.

Cocktail de vitamine

Vei avea nevoie:

• Un grapefruit de mărime medie;
• 3 crengute de tarhon;
• 2 tulpini de telina;
• Gheață - 100 de grame.

Pregătirea

Se spala tulpinile de telina, se curata grapefruitul si se taie felii. Toate acestea și ramurile de tarhon se pun într-un blender și se zdrobesc. La cocktailul rezultat se adaugă gheață.

Roșia iubirii

Vei avea nevoie:

• 1 pahar de suc de rosii;
• 1 pahar de suc din tulpini de telina;
• Gheata zdrobita;
• Sarat la gust.

Pregătirea

Sucul de țelină se amestecă cu sucul de roșii, se adaugă gheață și sare. Un pahar din acest suc pe stomacul gol vă va oferi energie pentru întreaga zi.

Sfecla rosie "Metelka"

Vei avea nevoie

• Pețiole de țelină - 3 bucăți;
• 1 sfeclă fiartă;
• Ceapa - 1 bucata;
• Cartofi - 2 bucăți;
• Petruka;
• 1 lingura. l. Smântână.

Pregătirea

Sfecla fiartă se măcina pe răzătoare. Codulele de telina se toaca marunt si se prajesc cu ceapa tocata marunt. Se toaca patrunjelul si cartofii, iar toate acestea se pun intr-o tigaie si se umplu cu apa. Pregătirea supei este determinată de gradul de pregătire a cartofilor. La servire, supa de sfeclă roșie este asezonată cu smântână. Apropo, dacă nu aveți smântână, puteți încerca să experimentați cu chefir.

Toate aceste rețete, așa cum am menționat mai devreme, sunt bune de folosit ca o dietă de înlocuire. Mai jos este o dietă specială pe bază de țelină, care vă permite să obțineți rezultate bune într-un timp scurt. Baza acestei diete este supa de țelină.

Cursul de slăbire folosind această metodă este conceput pentru 2 săptămâni, timp în care meniul săptămânal se repetă de 2 ori.

Această dietă are cele mai bune recenzii. Pe lângă supă, puteți mânca chefir, fructe, legume, carne slabă și orez. Dar mai întâi lucrurile. Deci, pregătirea supei.

Supă de țelină pentru pierderea în greutate

Vei avea nevoie:

• Tulpini de telina;
• Morcov;
• Ceapă;
• Varză;
• Ardei gras;
• rosii;
• Suc de roșii;
• Sparanghel;
• Verdeaţă;
• Condimente.

Pregătirea

Există 2 metode de gătit:

1. Legumele și țelina se toacă și se pun într-o cratiță, se toarnă cu suc de roșii, se pun la fiert, se fierb 10 minute la foc mare, apoi încă 10 minute la foc mic.
2. Legumele și țelina se taie și se pun într-o tigaie, se umplu cu apă și se fierb timp de 15 minute.

Alegeți opțiunea mai preferată pentru dvs. și începeți dieta. Detaliile sunt descrise mai jos.

1. Puteți mânca întreaga dietă cu supă de țelină, a cărei fotografie este postată mai sus și tipurile de fructe preferate. Singura excepție sunt bananele.
2. În ziua 2 și ziua 9 se consumă doar supă și legume crude.
3. În zilele 3 și 10, puteți mânca cartofi jachete la cină. Puteți mânca legume crude și supă pe tot parcursul zilei.
4. În zilele 4 și 11, puteți mânca fructe cu supă și puteți bea 1 litru de chefir pe zi;
5. În zilele 5 și, respectiv, 12, puteți adăuga în supă carne slabă fiartă, puteți mânca până la 1 kilogram de roșii și puteți bea până la 2 litri de orice lichid nedulce.
6. În zilele 6 și 13 se adaugă în supă carne slabă de vită sau de pasăre fiartă și 400 de grame de legume.
7. Pentru 7 și 14 zile, puteți adăuga orez brun fiert în supă.

După cum puteți vedea, dieta cu țelină nu este atât de strictă. Vă permite să obțineți rezultate bune și, în același timp, dieta sa conține toți nutrienții de care are nevoie organismul: proteine, grăsimi, vitamine și carbohidrați. Ca urmare a acestui fapt, organismul nu va experimenta o deficiență de nutrienți, ceea ce înseamnă că puteți pierde în greutate pe țelină fără a dăuna organismului și este complet sigur.

Mulți au testat deja pentru ei înșiși că, pentru a avea o siluetă frumoasă și subțire, nu este deloc necesar să te epuizezi cu grevele foamei și să te antrenezi în săli de sport tot timpul. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cunoașteți principiile unei alimentații adecvate și să mâncați alimente care ajută la arderea grăsimilor. Astfel de produse includ un smoothie de țelină, a cărui utilizare ajută la obținerea unei siluete ideale și la menținerea acesteia pentru mulți ani. Datorită conținutului ridicat de nutrienți, țelina ocupă un loc aparte într-o dietă sănătoasă, motiv pentru care smoothie-urile pe bază de ea sunt o băutură atât de populară.

Ajută la curățarea organismului, are un efect de întinerire asupra acestuia, normalizează echilibrul apei și acido-bazice, îmbunătățește digestia și elimină excesul de lichid din organism. În general, el face totul pentru a te face slăbită și frumoasă. Un smoothie de țelină pentru slăbit poate avea un gust complet diferit, depinde de ce alte produse sunt folosite în compoziție. Luați ca bază rețetele de mai jos, faceți propriile ajustări și obțineți maximum de beneficii și plăcere din smoothie-ul tău verde. S-ar putea să fii interesat de altele care aduc beneficii complete organismului.

Smoothie de țelină, banane și morcovi

Această băutură miraculoasă este foarte sățioasă, gustoasă și săracă în calorii. Un astfel de smoothie poate fi un înlocuitor grozav de prânz, îmbogățind corpul cu vitamine și fibre.

Componente:

• țelină – 1 tulpină
• banane – 0,5 buc.
• morcovi – 1 buc.
• scorțișoară – 3 g
• iaurt cu bifidobacterii - 1 masă. linguriţă
• pătrunjel – 0,5 legături
• apă – 100 ml

Bateți toate ingredientele într-un blender, turnați încet apa în ultimul moment, cantitatea poate fi ușor redusă sau mărită după gust. În general, există multe minunate.

Smoothie de țelină cu kiwi și ghimbir

Acesta este poate cel mai puternic cocktail pentru pierderea în greutate, deoarece pe lângă țelină conține kiwi și ghimbir, care au capacitatea de a arde rapid și eficient kilogramele în plus.

Ingrediente:

• țelină – 2 tulpini
• kiwi mare – 1 buc.
• ghimbir – 5 cm
• apă - 0,5 căni

Bateți ghimbirul ras cu țelina, kiwi și apă.

Smoothie pentru arderea grăsimilor făcut din țelină și grapefruit

Combinația surprinzător de armonioasă de grapefruit și țelină te va încânta nu numai cu deliciosul său, ci și cu rezultatele sale rapide. Bea un pahar din acest smoothie și fă un pas spre a fi slab!

Lua:

• grapefruit – 1 buc.
• țelină – 1 tulpină
• suc de lamaie - 2 linguri. linguri
• coaja de lamaie – 1 lingurita
• ghimbir măcinat și scorțișoară – 2 g fiecare

Bateți grapefruitul împărțit în felii într-un blender cu țelină, zeamă de lămâie, coajă, condimentați cu ghimbir și scorțișoară.

Smoothie picant de țelină și portocale

Dacă nu vă place mirosul puternic de țelină, atunci cu siguranță vă va plăcea acest smoothie, deoarece condimentele din el îl vor copleși complet. În plus, vor spori semnificativ efectul așteptat.

Produse necesare:

• portocaliu – 1 buc.
• țelină – 2 tulpini
• apă minerală – 200 ml
• măr dulce-acru – 1 buc.
• cardamom – 2 vârfuri
• scorțișoară – 0,5 linguriță
• nucșoară – 2 vârfuri

Bateți bucățile de portocală și mere într-un blender, apoi adăugați țelina tocată și apa, bateți din nou și condimentați cu scorțișoară, cardamom și nucșoară.

Smoothie de legume făcut din țelină

Componente:

• țelină – 1 tulpină
• mărar – 1 buchet
• castraveți – 1 buc.
• roșii – 2 buc.
• ardei iute – 3 praf
• chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml

Bateți legumele cu chefir și asezonați cu chili.

Mulți oameni vor să slăbească, dar acest articol vă va spune cum să o faceți în beneficiul organismului. Băuturile care arde grăsimile vor ajuta, fără îndoială, la demararea procesului metabolic, vor accelera reducerea grăsimii corporale și vor încărca organismul cu energie și vitamine.

Cum să prepari cocktailuri eficiente pentru arderea grăsimilor?

Avantajul unor astfel de cocktail-uri este conținutul scăzut de calorii și compoziția sănătoasă. O singură porție poate înlocui o masă întreagă, cu toate acestea, veți obține doar aproximativ 200 de calorii.Cocktailurile care arde grăsimile sunt foarte hrănitoare, dar în același timp nu se depun în zonele cu probleme. De asemenea, ele vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine, vă vor oferi energie și vă vor restabili puterea.

Când pregătiți cocktail-uri care arde grăsimile pentru pierderea în greutate acasă, urmați aceste reguli:

1. Cocktailurile sunt preparate numai din produse naturale si proaspete, fara alcool.

2. Pentru gătit, folosește cele mai eficiente arzătoare de grăsimi: produse lactate, fructe de pădure, ierburi, condimente, fructe, ierburi.

3. Pentru a obține o consistență omogenă, folosiți un blender.

Iată un exemplu de cele mai eficiente cocktail-uri pentru arderea grăsimilor, folosește aceste rețete, iar rezultatele nu te vor ține de așteptat.

Cocktail cu lămâie și mentă

Aceasta reteta este potrivita pentru un inceput vesel de zi, te va incarca de energie si iti va da putere. Ingredientele de care veti avea nevoie sunt urmatoarele: 7 crengute de menta si patrunjel, doua felii de lamaie, un kiwi, 150 ml apa, puteti adauga miere pentru dulceata.

Curățați și tăiați kiwi-ul în bucăți medii. Pune toate ingredientele într-un blender și măcinați.

Cocktail tropical

Un cocktail tropical de grapefruit și ananas va atrage iubitorii de exotici. Cu toate acestea, principalul ingredient al băuturii care arde grăsimile sunt semințele de dovleac. Cocktailul conține și chefir, care dublează beneficiile altor produse.

Veți avea nevoie de: patru bucăți de ananas, o jumătate de grapefruit, 40 de grame de semințe de dovleac, 30 g de ulei de cocos și 300 ml de chefir. Curatam toate fructele si le taiem bucatele mici, apoi punem totul intr-un blender si amestecam pana se omogenizeaza.

Cocktail de slabit facut din fructe si legume

Pentru antrenament, folosește următorul cocktail: două mere, o jumătate de lămâie, o felie mică de dovlecel, o jumătate de castravete mic, o bucată mică de rădăcină de ghimbir, fenicul și jumătate de tulpină de țelină.

Pentru această rețetă va trebui să stoarceți sucul din ingredientele furnizate. Apoi amestecați-l și adăugați gheață dacă doriți.

Cocktail puternic de ardere a grăsimilor

Pentru a obține cel mai rapid efect, încercați o băutură puternică de ardere a grăsimilor cu piper și ghimbir. Pentru preparare veți avea nevoie de: un praf de ardei roșu, o jumătate de linguriță de scorțișoară și ghimbir, 300 ml de chefir.

Amestecă toate ingredientele folosind un blender și bea băutura cu treizeci de minute înainte de culcare. Kefirul din această rețetă va înmuia efectul agresiv asupra mucoasei gastrice, iar scorțișoara va spori efectul de ardere a grăsimilor.

Cocktail eficient de țelină pentru arderea grăsimilor

Un cocktail de ardere a grăsimilor cu țelină stimulează metabolismul organismului și conține multe vitamine și microelemente. Pentru preparare, luați următoarele ingrediente: 200 de grame de țelină, suc de o jumătate de lămâie, două mere, 100 de grame de apă, gheață.

Amesteca toate ingredientele intr-un blender si adauga zeama de lamaie, apoi toarna apa in amestec si adauga bucati de gheata daca se doreste. Bea acest cocktail numai proaspăt.

Încercați să beți aceste cocktail-uri care ard grăsimile în timp ce țineți dietă și mâncați corect. Atunci corpul tău nu va avea nevoie de lipsa de vitamine și microelemente. Cu toate acestea, nu trebuie să sperați că doar folosirea unor astfel de cocktail-uri vă va ajuta să vă reduceți greutatea. Sunt doar un asistent cu o alimentație echilibrată și activitate fizică.

Galerie video