Якщо ви вважаєте, що все в житті залежить лише від нас, то вам варто опанувати навички позитивного мислення, це дозволить притягувати до себе більше радості, щастя та успіху!

Більше того, позитивне мислення сприяє виконанню бажань!

Як досягти успіху за допомогою позитивного мислення?

Гарний день починається тоді, коли ми розплющуємо очі і приймаємо рішення, що сьогодні буде добрий день. Авраам Лінкольн говорив: «Люди щасливі настільки, наскільки вирішили бути щасливими».

Ви самі вибираєте свої думки та створюєте свій настрій. Якщо у вас є якісь плани після робочого дня, і ви з нетерпінням чекаєте на цю подію, то щоб не сталося вдень, це не зіпсує вам настрій, оскільки ви будете зосереджені на позитиві.

Дотримуючись позитивного мислення, ви не контролюєте своє життя, не хвилюєтеся, а тільки насолоджуєтеся кожним щасливим днем.

Що потрібно, щоб настроїтись на позитивне мислення?

Прокиньтеся на 15 хвилин раніше звичайного часу, щоб налаштуватися на позитивний і радісний день. Подумайте про позитивний досвід та приємні події, які були у вашому житті. Якщо за звичкою виникатимуть негативні думки, постарайтеся замінити їх на позитивні враження або протилежні позитивні думки.

Є гарна вправа, що дозволяє налаштувати себе на позитивне мислення - як тільки неприємна думка виникла у вашій голові, подумки промовте 3 рази прямо протилежне їй позитивне твердження. Контролюючи свої думки таким чином, ви дуже скоро помітите, як змінитесь самі і як зміниться на краще ваше життя.

Складіть список того, що ви хочете мати у своєму житті. Ви не зможете отримати щось, якщо ви не знаєте, що вам потрібно. Цей список ваших бажань має бути дуже особистим, не потрібно його показувати нікому.

Думайте про цей список, уявляйте собі кожне бажання якомога яскравіше, щоб не втратити позитивний настрій і мотивацію. Не дозволяйте жодним обставинам змінити ваше настроювання, намагайтеся побачити у всьому позитивні сторони⁴.

Іноді по різних причинви втрачатимете оптимізм, у цей момент негативні думки та емоції вийдуть на перший план. Не варто з ними боротися — визнайте, що вони є, і спробуйте переформулювати їх у позитивному ключі.

Випробовувати розчарування та засмучуватися для людини абсолютно нормально. Але не затримуйтесь у цьому стані надовго. Пам'ятайте, що ви отримуєте від життя те, що в неї вкладаєте. Якщо ви транслюєте позитивні думки та емоції, то вони повернуться до вас приємними та щасливими подіями.

Думайте позитивно. Коли ви мислите позитивно, у вас збільшуються шанси здійснити свої бажання із заповітного списку. Подумайте, що вам потрібно зробити, щоб досягти своїх цілей. Коли ми хочемо чогось досягти, ми щодня робимо дії в цьому напрямку.

Дотримуючись позитивного мислення, ми можемо контролювати та спрямовувати наше майбутнє у потрібний бік. Список ваших бажань повинен мотивувати вас до позитивних думок і дій. Навіть якщо ви будете робити незначні кроки, ви все одно щодня наближатиметеся до успіху.

Вірте в себе і ви неодмінно досягнете бажаного!

А чудово було б, як у дитинстві, прокидатися – і бути щасливим просто так, без жодних на те вагомих підстав! На жаль, із віком для радості ми все частіше шукаємо приводи та причини, забуваючи, що щастя – поряд, воно – у нашій свідомості. Потрібно лише розібратися і зрозуміти які «глибинні міни» стримують добрі думки всередині і як налаштувати себе на позитив та удачу, всупереч навколишній дійсності.

Як прогнати негативні думки

Вороги внутрішнього позитиву

Психологи стверджують: якщо ви прожили день так само, як учора, щось у житті треба міняти. Саме рутину вони вважають чи не головним ворогом щасливого та бадьорого душевного настрою. У таких випадках треба запитати себе: що я завтра зможу зробити краще, ніж сьогодні? Та все, що завгодно! Святково сервірувати буденний стіл, приготувати рис не як завжди - з овочами, а з морепродуктами. Словом, згорнути з протоптаної стежки на нову дорогу.

Новизна та творення, пофарбовані творчістю, гарантовано підвищують життєвий тонус.

Думки бажано відразу підкріплювати дією: творити та рубати хвости. Через силу, нерішучість або хронічну зайнятість практично кожен з нас тягне вантаж незавершених справ або невиконаних обіцянок. Причому про «завислі» справи ми можемо і не пам'ятати постійно, але на рівні несвідомого «хвости» нікуди не подіються – висять, тягнуть до землі і нишком отруюють життя. Загалом, якщо ви давно обіцяли зводити дітей до зоопарку, треба все кинути – і виконати обіцянку.

Є ще два давні ворога внутрішнього позитиву, яких слід уникати, – це зневіра та заздрість. Похмурі і завжди незадоволені люди швидко втрачають енергію і незабаром починають красти її в інших. Із заздрістю – аналогічно.

Важливо навчитися радіти чужому щастю чи придбання – позиція множення радості робить вас щасливими та успішними.

Взагалі драйвери позитиву та негативу у кожного свої, але є й універсальні. Швидко перетворити відмінний настрійу паршиве «допоможе» постійний пошук винних, прагнення все контролювати, звичка жити майбутнім (ось добудуємо будинок, виплатимо кредити, вивчимо дітей, дочекаємося онуків – тоді заживемо!), нереалізовані мрії. Насправді, для того, щоб впасти в нудьгу, великого таланту не потрібно – причини завжди знайдуться. Але якщо, як музикант, щоранку налаштовувати свій інструмент (настрій) на правильний лад, можна досягти вражаючих результатів. Ось спробуйте вийти на вулицю з установкою: помічати лише радісні, приємні деталі, і спостерігайте, як складеться день – хорошого в ньому однозначно буде більше, ніж поганого.

Три сумнівні союзники щастя

У гонитві за радістю та задоволенням ми нерідко вдаються до допомоги доступних кожному антидепресантів. Але виявляється, що дарма.

Кава

Відчуття натхнення після першої ранкової чашки надходить приблизно через 20 хвилин. Кофеїн, розчинившись у крові, знижує відчуття втоми, підвищує концентрацію нейромедіатора дофаміну – постачальника відчуття радості та щастя. Але захоплення кави (більше двох-трьох чашок на день) схоже на кредит у банку – задоволення отримуєш одразу, але потім все одно розплачуєшся з відсотками. Ранкові ударні дози підбадьорливого напою можуть спровокувати тривожність, дратівливість, занепад сил надвечір.

Алкоголь

На першій стадії сп'яніння людина справді відчуває приплив натхнення та радості, знімається напруга, розв'язується мова. Але вже на другій стадії чутливість і реакції притуплюються, мова стає невиразною, а веселощі змінюються нападами смутку. Третя стадія забезпечує вранці головний біль, блідий вигляд і поганий настрій.

Інтернет

Передчуття входження в соціальну мережу схоже на очікування подачі улюбленої страви. Кулінарні асоціації простежуються й надалі: передозування новинами та спілкуванням в Інтернеті викликає таку ж внутрішню зашлакованість, як переїдання чи пристрасть до фастфуду. Так що паралельно з розвантажувальними днями на соках або кефірі корисно влаштовувати періоди без соціальних мережта новин.

Тримаємо курс на позитив!

Тим часом, вийти зі сплячки, наповнити життя енергією та позитивом можливо без жодних сумнівних речей. Отже, уперед!

• Встаємо раніше

Нехай навіть лише на 30 хвилин! Півгодини недосипання не зашкодять організму, але принесуть користь ранковим зборам. Невеликий запас за часом дозволить зробити легку зарядку, яка допоможе упорядкувати думки, не поспішаючи приготувати сніданок, навести красу. І ще багато чого! Ранок без метушні та поспіху дасть позитивний імпульс на весь день.

• Робимо щось незвичайне

Замість ліфта спустіться сходами, один проліт можна пройти навіть спиною вперед. Відповідаючи по телефону, проспівайте: добрим ранком!» Дорогою на роботу бажайте знайомим і незнайомим людям(сусідці, продавцю, охоронцю тощо) гарного дня. А на роботі кожну колегу обдаруйте компліментом. І в душі одразу оселиться радість!

• Займаємося збиранням

Коли ми перебуваємо в поганому настрої, нас дратує кожна дрібниця, будь-який безлад, навіть невеликий. Підняти життєвий тонус допоможе розгребити паперові завали на робочому столі, розберіть речі у шафі будинку. Ось побачите, як тільки ви позбавитеся всього зайвого і непотрібного, жити стане легше і радісніше! чи просто самовираження. Малюйте, пишіть вірші, вишивайте, збирайте пазли – будь-яка творчість вітається. Любите щось енергійніше? Тоді танці: східні, латиноамериканські, бальні – навіть біля плити з поварешкою. Будь-яка справа до душі піднімає настрій і дає ковток свіжого повітрядля нових думок та ідей.

• Проганяємо погане!

Негативні емоції повинні виходити назовні – ви їм не скринька. Але не варто звертати їх на оточення. Вимовляйте неприємності у простір, якщо потрібно, вигукуйте. Простіше писати – пишіть. Наприклад, промовляйте всі казуси за день під душем, а потім, подумавши про хороше, одразу роздавайте подяки тим, хто подарував вам приємні хвилини спілкування, допоміг або просто усміхнувся у відповідь.

• Сміємося з себе

Ставтеся до власних недоліків, помилок і різноманітних невдач з гумором – і це, як запевняють психологи, допоможе вам легше вирішувати проблеми, долати труднощі і бути завжди в позитивному настрої. Крім того, експерти вважають, що люди, здатні пожартувати з власної персони, вміють розумно оцінювати не лише свої недоліки, а й свої переваги; більш безболісно переносять на свою адресу невтішні зауваження та критику, а також мають міцним здоров'ям.

Як часто в нашому житті настають такі періоди, коли зовсім нічого не вдається зробити. Все валиться з рук, ми постійно відчуваємо втому та невдоволення; нас починає дратувати найдрібніші проблеми. Ми ніде не може знайти задоволення та почуття радості.

То що з нами відбувається? Справа в тому, що ви втратили свій позитивний настрій. Адже позитивний настрій це не просто гарний настрійЦе перш за все наш ентузіазм і віра в те, що все в нас вийде в будь-якому вашому починанні. Без нього ми можемо налаштуватися працювати, т.к. думаємо що не отримаємо від неї жодних результатів.

Від позитивного настрою залежить наше майбутнє життя, то як ми до нього ставимося. Чи буде це життя сповнене світлих днів і радості, або ж ми перетворимося на людину, яка постійно буде чимось не задоволений, постійно скаржиться на свої невдачі і в усьому звинувачує всіх, крім себе. Тоді як оптимісти і просто життєрадісні люди легко йдуть у бій і не бояться зазнати поразки, адже вони на всі сто впевнені у своїй перемозі.

Налаштування на позитив: з чого почати?

І як же нам знайти такий бажаний позитивний настрій? Насамперед ви повинні перестати шкодувати себе, плакатися на нестерпно тяжке життя. Самокопання та самобичування вам тут точно не помічники. Чим більше ми намагаємося розібратися у своїх переживаннях і причинах того, як ми дійшли до цього, тим тільки ще більше шкодимо собі. Адже в нашому минулому таїться стільки неприємних спогадів про наші невдачі та поразки, і не варто зайвий раз турбувати їх.

Способи позитивного настрою

Настрій на позитивне мислення зовсім не мислимо без любові до себе та своїх якостей та недоліків. Ви повинні полюбити себе, радіти тому яка ви хороша і неповторна людина. Перестаньте постійно зациклюватися на своїх недоліках та невдачах, які вас спіткали. Жодна людина не застрахована від цього. Намагайтеся забути про невдачі минулого, адже вони залишилися там, їх тут зараз немає. Пам'ятайте, що кожен новий день це чистий аркуш і тільки вам вирішувати, як з ним поводитися. Чи очорните ви його спогадами минулих невдач або знайдете в собі силу волі і постараєтеся прожити цей день саме так як вам найбільше хотілося б?

Щодня кажіть собі, що ви гідні лише найкращого у цьому світі. Якщо ви беретеся за якусь справу, то завжди думайте про позитивне його завершення. Не потрібно вже наперед налаштовувати себе на поразку. Якщо ви налаштуєтеся на позитивний результат, то таким саме і буде.

Також по можливості намагайтеся частіше посміхатися. Адже посмішка не лише покращить вам настрій, а й допоможе налагодити контакт із оточуючими людьми. Давно відомо, що люди охочіше йдуть на контакт, якщо їхній співрозмовник ввічливий і привітний. Посмішка допоможе відкрити вам двері там, де у звичайній ситуації вам довелося б докласти зусиль для цього.

Будьте життєрадісні. Життєрадісні люди, коли стикаються з проблемами, завжди прагнуть знайти позитив навіть там, де його бути не повинно. Їм так легше відновиться і повернутись у позитивний стан. Намагайтеся завжди бути сильними, коли стикаєтеся з труднощами на шляху, ставитеся до них без страху, почуття провини чи невпевненості. Життя буває дуже складним і важливо розвивати в собі звичку якнайчастіше нагадувати собі про те хороше, що було раніше. Якщо вас почнуть долати сумні, сумні думки, то женіть їх геть зі свого розуму. Замінюйте їх приємними спогадами. Спочатку це буде вкрай непросто, т.к. найлегше піддасться поганим думкам. Але життя — це боротьба. Ви повинні постійно прагнути до того, щоб якнайменше було негативних думок і коли настане цей день ви відчуєте як світ починає посміхатися вам у відповідь.

Смійтеся. Сміх не тільки продовжує життя, а й так само може стати вашим помічником у боротьбі за позитивне мислення. Зробіть сміх частиною вашого дня. Якщо вам сумно, прочитайте анекдот, веселу книгу або подивіться комедію. Почніть помічати щось цікаве і веселе в кожній ситуації. І незабаром ви почнете помічати, що життя досить весела штука. Ставтеся до всього з гумором.

Живіть тут і зараз. Завжди цінуєте сьогоднішній день. Адже не живіть минулим як каже одна китайська мудрість: «Минуле забуте, майбутнє закрите, а сьогодення дароване! Ви живете тільки зараз у вас немає ні в минулому, ні в майбутньому. То який сенс думати про те, що вже відбулися чи ще не настало? Люди, які постійно думають про своє минуле чи майбутнє – не живуть зараз. Вони залишилися десь там, їх немає з нами зараз. Тому відкиньте всі ваші роздуми та живіть сьогодні! Те, що вже сталося - висічено в камені і скільки б ви не намагалися вам не вдасться змінити своє минуле. А те, що станеться в майбутньому, ще не відомо. Тому намагайтеся насолоджуватись тим, що є у вас зараз.

Будьте оптимістом дуже важливим для підтримки позитивного настрою. Завжди вірте, що у вас все неодмінно вийде. Ніколи не сумнівайтеся у ваших силах. Найчастіше кажіть собі: я це зможу! І менше слухайте всяких «доброзичливців». Тільки в окремих випадках людина дійсно щиро може вам побажати успіху та дати варта порада. Підходячи до вирішення будь-якої проблеми, завжди розумно оцінюйте ваші сили. І якщо ви сумніваєтеся в тому, що можете це зробити, то обов'язково відкиньте ці думки. У вас все обов'язково вийде. Головне це віра у свій позитивний настрій.

Зміна себе це не просте і важке завдання, але воно того варте. Відкиньте всі сумніви та страхи та почніть діяти!

Це питання цікавить багатьох сучасних людей, які бажають у наш непростий і часом жорстокий час не обтяжувати себе тягарем песимізму, негативних емоцій і поганого настрою. Насправді зробити це не так вже й складно, головне дотримуватися кількох нескладних правил і освоїти пару простих технік, які пропагує ціла наука о.

Спробуймо з вами разом налаштувати своє життя на позитиві почнемо ми це робити з налаштування думок.

Отже, почнемо. Щоб налаштувати себе на позитивне мислення, в першу чергу слід повністю змінити своє ставлення до життя, а також свої погляди на те, що щодня, щогодини, щохвилини відбувається навколо вас. Причому, відбутися в цьому випадку, одним лише бажанням не вийде, необхідно активно діяти, адже як то кажуть: - «Під лежачий камінь вода не тече».

По-перше, вам доведеться звільнити себе від власного невдоволення, пов'язаного з вашою зовнішністю, особистістю та життям. Зверніть нарешті увагу на себе коханого (улюблену) і усвідомте, що все не так вже й погано. При цьому не зупиняйтеся на досягнутому, і постійно вдосконалюйте те, що вам не до вподоби, і щоразу досягнувши чогось нового, заохочуйте себе за це.

По-друге, ніколи не порівнюйте своє життя з чиїмось і не намагайтеся його наслідувати, живіть, тому що хочеться вам і отримуйте від таких моментів справжнє задоволення.

По-третє, негайно приступіть до покращення свого звичного життя, наприклад, скоротите час роботи і дозвольте собі трохи відпочити, це дозволить вам покращити настрій і поглянути на будь-яку проблему зовсім під іншим кутом.

По-четверте, більше приділяйте часу своєму здоров'ю та зовнішності, привабливе відображення у дзеркалі, яке подобатиметься в першу чергу вам, додасть сил та впевненості у підкоренні будь-яких вершин.

По-п'яте, не думайте постійно про свої недоліки, а краще постарайтеся перетворити їх на переваги.

По-шосте, щиро цінуйте все те, що у вас є, адже погодьтеся, багатьом набагато гірше, ніж вам. Живіть, насолоджуючись кожною хвилиною, і ставтеся до життя як найціннішого і найдорожчого подарунка.

По-сьоме, ніколи не оглядайтеся назад, проживаючи події, що пішли, знову і знову, краще будуйте нові плани і прагнете до них. Сміливо йдіть вперед і навіть якщо щось не виходить з першого разу не впадайте у відчай, а спробуйте подивитися на цю ситуацію з іншого боку.

По-восьме, допомогти «підживитися» позитивною енергією може хороша музика, цікава книга, приємні кінофільми і т.д., одним словом, все те, чим наповнений світ позитиву.

Змінити внутрішнє ставлення до всього, що відбувається і до свого життя, може допомогти одна з поширених технік аутотренінгу - афірмація. Суть таких тренувань полягає в незаперечному розумінні того, що будь-яка думка і слово – це сила, що перетворюється на певну енергію, яку ми самі посилаємо в земний ефір і яка потім повертається до нас у вигляді відповіді на запитання чи прохання. Саме тому важливо нести позитивну інформацію в собі та вимовляти її вголос, а від песимістичних настроїв слід повністю захиститися, інакше ви ризикуєте залучити до себе невдачі.

Щоб почати працювати, слід скласти і написати на аркуші паперу невеликий стверджуючий текст у вигляді пропозиції, суть якої буде тим, чого вам хочеться досягти. Далі цю фразу необхідно завчити напам'ять і повторювати її щодня, або навіть кілька разів на день.

Спробуйте, і у вас обов'язково вийде, бажаємо удачі та позитивних емоцій.

Усім, напевно, відома фраза про те, що думки людини – матеріальні. Чим людину, тим легше її життя, тим краще вдається розбиратися зі справами та долати проблеми. Сьогодні існують техніки, як налаштувати себе на позитив і згодом покращити своє життя та ставлення до нього.

Думки у правильному ключі

Для настрою на позитив головне почати на те, що відбувається, реагувати з посмішкою. Потрібно перестати з невдоволенням копатися у собі, вишукуючи недоліки. Для якісної зміни свого життя важливо почати вірити в себе, у свої сили та можливості. Ніколи не варто порівнювати себе і свої успіхи з досягненнями інших людей, це нічого хорошого не приведе. А особисті недоліки потрібно навчитися перетворювати на переваги, паралельно працюючи над своєю персоною.

Розбираючись, як налаштувати себе на позитив, потрібно навчитися цінувати все те, що є в житті: від найменших дрібниць до справді важливих деталей та подій. Завжди знайдеться людина, якій у рази гірша, тому ніколи не варто дорікати долі і скаржитися на життя вищим силам.

Методика «щоденник успіху»

Крім загального душевного настрою на позитив, можна також скористатися методиками для встановлення правильної життєвої позиції, які практикують багато психологів сучасності. Однією з таких психотехнік є ведення своєрідного щоденника, який фіксуватиме весь позитив, який у житті. Для цього потрібно лише завести зошит, в який щодня необхідно записувати все хороше, що відбувається за день, а також усі добрі справи, здійснені протягом доби. Туди також можна вписувати статуси про позитив, вони будуть дуже корисні для правильного настрою. Спочатку це заняття може бути тягарем, але деякий час щодня змушуючи себе записувати гарні моментиможна звикнути і вести щоденник без особливої ​​напруги. Дуже великим помічником такий щоденник стане в моменти чи депресії, так набагато легше можна буде налаштуватися на позитив, згадавши всі добрі моменти, які раніше відбувалися у житті.

Методика «фіолетовий браслет»

Ще одна дієва методика, як налаштувати себе на позитив – метод священика Вілла Боуена «фіолетовий браслет». Суть її полягає в тому, що на три тижні потрібно відмовитись від негативних думок та висловлювань на адресу будь-якої людини, істоти, предмета. Браслет потрібен просто як нагадування. Це може бути будь-яка прикраса або фенечка, улюблений годинник або кільце, але цей предмет потрібно носити на одній руці стільки часу, скільки людина протрималася на ноті позитиву, до 21 дня. Якщо ж людина зірвалася і нахамила комусь, браслет одягається на іншу руку, період утримання від негативу починає відлік заново. Згідно зі статистикою, багато людей, які активно використовували цю методику настрою на позитив, змінювалися в кращий бік, допомагаючи згодом змінитись і своїм рідним та близьким людям. Крім усього іншого, «фіолетовий браслет» також вчить контролювати свої думки та негативні емоції та допомагає ще краще вивчити, а при необхідності, і перевиховати себе.

Усі методики, як налаштувати себе на позитив, по-своєму хороші. Їх можна використовувати як у комплексі, так і окремо. Але головне, зрозуміти просту річ: позитив - це життєва позиція, яка згодом може стати відмінним супутником у житті.