Sarcina și nașterea sunt procese importante pentru fiecare femeie care necesită o pregătire atentă. Niciunul dintre medici nu împarte sarcina și nașterea în două evenimente diferite, deoarece sunt profund interconectate - o stare trece fără probleme în alta. Adică, nașterea este etapa finală a sarcinii. Prin urmare, fiecare femeie ar trebui să știe să se pregătească pentru naștere, chiar și în procesul de naștere a unui copil.

Nu există nicio îndoială că nașterea necesită o pregătire specială. Acest proces este absolut imprevizibil, necesitând, în primul rând, participarea activă și inițiativa femeii aflate în travaliu. Deci, cum te pregătești pentru naștere?

Pregătirea psihologică pentru naștere este la fel de importantă ca și cea fizică. Mușchii antrenați ai perineului și elementele de bază ale exercițiilor de respirație nu sunt încă un succes garantat pentru viitoarea naștere. Nu mai puțin importantă este conștientizarea femeii în procesul care i se întâmplă, datorită căruia va putea să-și controleze comportamentul în timpul nașterii, să se relaxeze în timp și să respire corespunzător, ceea ce o va afecta pozitiv nu numai pe ea, ci și pe starea copilului.

Și este prezent în fiecare femeie. Primiparele se tem de necunoscut și poveștile despre nașterea iubitelor și rudelor, multiparei sunt îngrijorați de eșecurile care au avut loc la nașterile anterioare sau în timpul sarcinii. Pregătirea psihologică pentru naștere va ajuta la evitarea acestei frici.

Experții au dovedit că o femeie care a urmat un antrenament psihoprofilactic înainte de naștere este mai ușor să facă față durerii din timpul sarcinii, interacționează mai activ cu personalul medical, iar starea nou-născuților lor este mai bună în comparație cu alte femei aflate în travaliu.

Psihologii disting 3 niveluri de pregătire psihologică pentru naștere.

Nivel scăzut

O femeie experimentează următoarele sentimente:

• entuziasm puternic;
• frica de panică pentru propria lor sănătate și pentru copil;
• așteptarea suferinței și durerii la naștere;
• atitudine agresivă față de tatăl copilului, mai rar - față de copilul însuși;
• lipsa de dorință de a asculta medicii.

Emoțiile negative care ghidează o astfel de femeie sunt greșite. Este nevoie de ajutor urgent de la un psiholog care vă va spune cum să vă pregătiți pentru naștere din punct de vedere psihologic. Este necesară o muncă serioasă asupra stării morale a viitoarei femei în travaliu.

Nivel mijlociu

Este determinată de următoarele semne:

• atitudine optimistă față de naștere;
• îndoieli roade și îndoială de sine;
• experimentarea eșecurilor străinilor, temeri de informații neverificate etc.

Asistența psihologică în acest caz constă nu numai în predarea modului de pregătire pentru naștere, ci și în sprijinirea celor dragi ai femeii aflate în travaliu. Scopul este de a face față incertitudinii și de a privi cu optimism procesul de naștere.

Nivel inalt

Înseamnă că:

• o femeie este dispusă pozitiv să aducă un copil și să nască;
• știe să se pregătească pentru o naștere ușoară: învață, face automasaj etc.;
• gata să-ți ajute copilul la naștere cât mai mult posibil;
• cooperează activ cu personalul medical;
• emoțiile pozitive predomină în starea de spirit;
• planuri .

Un nivel ridicat de pregătire psihologică înseamnă că o femeie este perfect pregătită pentru naștere și trebuie să mențină această atitudine până când acestea apar.

Antrenament fizic

Pregătirea fizică vă permite să păstrați forma viitoarei mame, ceea ce va face mai ușor să suportați nașterea.

Se compune din următoarele aspecte:

• Activitate motrică și întărire. Ambii acești factori sunt necesari pentru fiecare femeie însărcinată. În absența contraindicațiilor, se recomandă să mergeți mai des în aer curat, alternând în mod rezonabil activitatea și odihna. Ritmul sarcinilor este selectat individual pentru bunăstarea și starea viitoarei mame.
• . Exercițiile fizice sunt selectate pentru fiecare femeie în mod individual, în funcție de natura sarcinii, durata și prezența complicațiilor. Cum să pregătiți corpul pentru naștere cu ajutorul gimnasticii viitoarelor mame, vă va spune un specialist. Dacă o femeie este logodită acasă, atunci este important ca cineva să fie în apropiere.

Dacă viitoarea mamă a fost implicată anterior în sport, atunci în absența contraindicațiilor își poate continua cursurile alegând activitatea fizică optimă și adecvată. După 36 de săptămâni de sarcină, este mai bine să refuzați cursurile sau să le minimizați, deoarece există riscul de a dezvolta naștere prematură.

1. Începeți să înotați. În timpul orelor în piscină, viitoarea mamă își întărește toți mușchii corpului - perineu, picioare, abdomene, spate. Corpul devine mai flexibil și mai rezistent. Funcțiile de respirație se îmbunătățesc, întinderea crește. În general, apa are un efect de relaxare pronunțat asupra întregului organism, drept urmare pregătirea pentru naștere este mai eficientă.
2. Fa un masaj. Este inclusă în complexul de exerciții pentru pregătirea fizică a corpului pentru naștere. Pentru viitoarele mămici, există unele particularități ale masajului - fără influențe active și frământare în abdomen. Masajul ajută la eliminarea durerilor de spate, la ameliorarea tensiunii musculare și a membrelor inferioare. Include si automasajul zonei intime cu ajutorul uleiurilor speciale. Pregătirea perineului evită întinderea excesivă și ruperea țesuturilor din această zonă și facilitează procesul de trecere a copilului prin canalul de naștere. Cum să pregătiți uterul și perineul pentru naștere, ar trebui să verificați mai detaliat cu medicul ginecolog.
3. Învață să respiri corect. în ritmul potrivit în naștere vă permite să minimizați durerea în timpul contracțiilor și să ușurați chiar procesul de naștere. Exercițiile de respirație trebuie practicate în mod regulat, începând cu al 2-lea trimestru.
4. În ultimele săptămâni de sarcină, colul uterin trebuie pregătit pentru naștere pentru a minimiza șansa de complicații, fisuri și rupturi.

Pregătirea colului uterin

Este imposibil să accelerezi maturizarea colului uterin cu ajutorul oricăror antrenamente sau influențe musculare. Pregătirea colului uterin se poate face medical sau acasă. Să luăm în considerare aceste opțiuni.

Pregătirea medicală, care vizează pregătirea uterului pentru naștere, este după cum urmează:

• utilizarea vaginale și Kolposeptin;
• un medicament care este sigur pentru copilul nenăscut;
• mifepristona, care este un medicament puternic și, prin urmare, este prescris mai rar.

Cum să pregătiți colul uterin pentru naștere acasă:

• Relații intime regulate în absența contraindicațiilor pentru viitoarea mamă. Relațiile sexuale frecvente înmoaie efectiv colul uterin, iar vaginul devine elastic și, prin urmare, mai pregătit pentru întinderea viitoare. Din acest motiv, debutul travaliului este stimulat în mod natural.
• Masajul mameloanelor, în urma căruia se produce oxitocină - un hormon care provoacă travaliul.
• Uleiul de primulă ajută și la coacerea colului uterin, dar îl puteți cumpăra numai cu permisiunea unui medic. Este bogat în acizi grași care ajută la înmuierea colului uterin și la pregătirea pentru naștere.

Metode de pregătire pentru naștere

Orice metodă de pregătire a unei femei pentru naștere include trei aspecte importante:

• respirație corectă;
• capacitatea de relaxare;
• gandire pozitiva.

Metodele moderne de pregătire pentru naștere sunt similare și diferite în același timp. Fiecare femeie poate alege ceea ce este mai aproape de ea.

Deci, ne pregătim pentru naștere folosind următoarele metode.

Tehnica Grantley Dick-Read

Acest concept a fost dezvoltat cu peste o sută de ani în urmă de moașa Margaret Gamper și de medicul Grantley Dick-Read. Baza metodologiei lor este realizarea unui proces ușor de naștere cu pregătirea necesară pentru acesta.

Grantley Dick-Read a susținut că fiecare femeie este capabilă să controleze singură stresul fizic și durerea care apare în timpul nașterii. Pentru a realiza acest lucru, este suficient să respectați cu strictețe principiile principale ale nașterii independente.

Pentru aceasta, este important ca o femeie care se pregătește să devină mamă să-și depășească teama de inevitabilitatea durerii și suferinței, deoarece frica este cea care provoacă tensiune fizică, care crește durerea.

Dar nu numai poziția de autopersuasiune stă la baza acestei tehnici. Grantley Dick-Read le-a oferit pacienților săi metode de relaxare profundă, care a jucat și un rol important în naștere. Această tehnică este descrisă în cele mai multe detalii în cartea „Nașterea fără frică”, cu care orice viitoare mamă se poate familiariza.

Tehnica Lamaz

Această tehnică a devenit populară în anii 1950. Fondatorul acesteia a fost Ferdinand Lamaze. Potrivit multor medici, această tehnică seamănă mai mult cu antrenamentul - o femeie învață aceleași tehnici pentru o lungă perioadă de timp, care sunt elaborate la perfecțiune, ceea ce îi permite să nu fie distrasă de disconfortul fizic în timpul nașterii și să țină procesul sub control.

Lamaze a luat teoria reflexelor a lui Pavlov ca bază a metodei sale. În ceea ce privește femeile, majoritatea cred că aplicarea metodei Lamaze dă cu adevărat un rezultat tangibil la naștere. Principalele tehnici ale tehnicii Lamaze sunt meditația, respirația și relaxarea. Toate pot fi practicate singur sau cu un partener.

Metodologia școlii Robert Bradley

Ca și în cazul precedent, această tehnică a devenit cunoscută la mijlocul secolului trecut. În ciuda acestui fapt, rămâne actual și astăzi și spune cum și când să se pregătească pentru naștere.

Spre deosebire de metoda Lamaze, conceptul acestei teorii era sarcina de a-ți asculta propriile sentimente în timpul procesului de naștere și de a învăța să interacționezi activ cu corpul. Robert Bradley în metodologia sa a dezvoltat o dietă specială echilibrată și un set obligatoriu de exerciții fizice și spirituale.

Autorul metodologiei consideră că o abordare amănunțită, pas cu pas, a teoriei sale va permite viitoarei mame să realizeze că procesele normale din punct de vedere fiziologic au loc în corpul ei în timpul sarcinii și al nașterii. De asemenea, sarcina tehnicii este de a crește nivelul de încredere și calm al unei femei.

Pregătirea comună pentru naștere cu partenerul și nașterea partenerului - Robert Bradley militează în acest sens. Înainte de apariția acestei teorii, nașterea era considerată o chestiune exclusiv individuală și nu se știa nimic despre nașterea partenerului.

Metoda Sheila Kitsinger

Vă puteți familiariza cu metodologia acestui autor în cartea „Experiența nașterii”. Sheila Kitsinger vede pregătirea pentru naștere ca pe o combinație indispensabilă a următorilor factori: tehnica de respirație, masaj, autocontrol și experiență sacră, bazată pe vârful social, personal și sexual din viața unei femei însărcinate.

Autoarea metodologiei consideră că, cu ajutorul nașterii, o femeie se dezvăluie ca persoană, în timp ce nivelul semnificației ei sociale și propria stime de sine cresc. O astfel de atitudine este necesară în pregătirea pentru naștere, doar în acest caz ele vor deveni favorabile și de succes pentru femeia în travaliu și copilul ei, precum și pentru toate rudele ei.

tehnica lui Michel Auden

Potrivit fondatorului acestei tehnici, nașterea este un proces saturat de cea mai profundă intuiție. Pentru ca ele să aibă cel mai mare succes, femeia în travaliu trebuie să învețe puterea de emancipare, trebuie să-și urmeze emoțiile și natura. Pentru a realiza acest lucru, este important să observați anumite subtilități.

Michel Auden a sugerat ca femeile în timpul sarcinii să-și exploreze talentele, să-și descopere noile oportunități. Poate fi dans, cânt, desen și alte creativități. O femeie ar trebui să-și aleagă propria poziție în timpul nașterii. Potrivit autorului tehnicii, nașterile verticale sunt cele mai potrivite pentru femeile aflate în travaliu.

Hipno- nașterea

Baza acestei tehnici este activitatea practică a yoga antică. Cu ajutorul lui, viitoarele mamici pot invata autohipnoza, autohipnoza, elementele de baza ale meditatiei, gandirea pozitiva si multe altele.

Ce trebuie să cumperi?

Cu aproximativ 2-3 săptămâni înainte de a naște, fiecare femeie începe să-și facă bagajele, gândindu-se la ce i-ar putea fi de folos în spital. În medie, între zidurile acestei instituții medicale, femeile în travaliu petrec de la 5 la 10 zile, ceea ce înseamnă că nu trebuie să mergi acolo cu mâinile goale. Deci, ce ar trebui să cumpărați pentru viitoarea mamă și copilul ei?

Băieți, am dat peste un articol foarte interesant. Dacă îl stăpânești complet, poți învăța o mulțime de lucruri noi! :) Cu toții ușor!

Pregătirea corpului pentru naștere

În ultimele 1,5-2 săptămâni de sarcină se încheie pregătirea corpului femeii pentru viitoarea naștere. Acest antrenament acoperă toate organele și sistemele, începând cu centrii activității nervoase superioare și terminând cu organul executiv - uterul. Dominanta sarcinii este înlocuită de cea dominantă a nașterii, iar uterul se transformă dintr-un loc de făt într-un organ de expulzare.

Pregătirea corpului unei femei pentru naștere este caracterizată de o serie de semne, a căror apariție indică posibilitatea declanșării nașterii în viitorul apropiat. Cele mai pronunțate modificări apar la nivelul organelor genitale. Spre deosebire de evaluarea stării sistemului nervos central sau a stării hormonale, care necesită implicarea unor metode de cercetare speciale, de regulă, complexe, diagnosticul stării aparatului reproductiv se realizează folosind metode clinice convenționale pentru examinare. o femeie însărcinată și analize simple. Acestea includ: determinarea „maturității” colului uterin, testul cu oxitocină, testul mamar, examenul citologic al frotiurilor vaginale.

Pregătirea pentru naștere

Ați trecut cu toții și trebuie doar să vă cunoașteți copilul și să-l aduceți acasă, unde i-ați pregătit un colț confortabil și unde toată lumea îl aștepta de atâta timp. Ai citit multe cărți, ai urmat cursuri, te-ai consultat cu prietenii și medicii, ai navigat pe internet, știi toată partea teoretică despre naștere. Ți-e puțin frică să uiți toate acestea și să le încurci în cel mai important moment. Prin urmare, luați textul de mai jos pur și simplu ca o foaie de cheat, deoarece informațiile complete sunt în cărți, cursuri și alte locuri. Și aceasta este o foaie de cheat pentru ultima clipă, ca să nu scotoci printr-o grămadă de texte. Ca bază pentru această foaie de cheat, am luat rezumatul „puerperalului cu experiență” dat pe unul dintre site-urile „folk”, așa că dacă vedeți cuvinte familiare, nu vă mirați. Și încă o dată - știți cu toții acest lucru foarte bine. Dar dacă frica și incertitudinea rămân în tine, atunci articolul te poate ajuta.

Ce poți face acasă pentru a te pregăti pentru naștere și la spital dacă mergi la unul

Pregătirea colului uterin pentru naștere, înmuierea colului uterin

De la 36 de săptămâni - viață sexuală obișnuită fără prezervativ. Spermatozoizii înmoaie colul uterin, pregătindu-l pentru naștere. De aceea un prezervativ este esențial în timpul sarcinii în sine.
- De la 34 de săptămâni ulei de primulă în capsule - 1 pe zi, de la 36 săptămâni - 2, de la 39 - 3 capsule pe zi. Băutură.

Pregătirea pielii perineului pentru întindere în timpul nașterii și prevenirea lacrimilor și inciziilor în perineu (epiziotomie)

Masarea pielii perineului cu ulei vegetal (obișnuit, măsline, germeni de grâu). Înainte de masaj în sine, încălziți pielea (cu o pernă de încălzire caldă sau o baie caldă). Uscați și masați cu mâinile pielea uscată dintre anus și vagin din exterior, frecând ulei în ea, trageți fornixul inferior al vaginului în jos și în lateral. De la 34 de săptămâni - de 2 ori pe săptămână, de la 38 - în fiecare zi

Exerciții pentru întinderea mușchilor și ligamentelor perineului:

Stați în lateral față de spătarul scaunului, sprijiniți-vă mâinile pe el și duceți-vă piciorul în lateral cât de sus este confortabil - de 6-10 ori pentru fiecare picior.
- Cu acelasi accent, ridica piciorul indoit la genunchi spre burta.
- Cu picioarele larg depărtate, așezați-vă încet și mențineți în această poziție câteva secunde, puteți sări. Ridică-te încet și relaxează-te. Puteți repeta de 3-5 ori.
- Așezați-vă ghemuit, îndreptați un picior și lăsați deoparte. Schimbați greutatea de pe un picior pe altul de mai multe ori la rând. Brațele întinse înainte vor ajuta la menținerea echilibrului.

Poze de zi cu zi.

- „Poza croitorului” – în poziție șezând, încrucișează-ți picioarele în fața ta.
- „Fluture” - stând, conectați călcâiele și trageți-le până la picioare. Nu vă puteți mișca picioarele, rămânând doar în această poziție, dar cel mai probabil „aripile” vor începe să danseze de la sine. Este grozav și nu ne va împiedica să ne uităm la televizor, să citim sau să curățăm cartofii.
- „Pe călcâie” - îngenunchează-ți, conectându-le strâns și așează-te lin pe călcâie.
- "Broasca" - fiind in pozitia "pe calcaie", destinde picioarele si stai pe podea intre calcaie.
- în poziția „ghemuit”: poți pur și simplu să te ghemuiești, ocupându-te de treburile tale, sau poți (ar trebui!) să speli podeaua pe coapse!
- Te poți plimba „la pilă” – din bucătărie până în cameră

Alegeți o poziție confortabilă pentru dvs. și schimbați poziția de îndată ce aceasta devine obositoare.

Pregătirea sfarcurilor pentru hrănire

Prevenirea mameloanelor crăpate și a mastita

Duș de contrast, masarea mameloanelor.
- Prosop Terry (frecati usor).
- Bai de aer (mai mult de mers cu pieptul deschis).
- Întinderea precisă a mameloanelor, formarea unei forme alungite - cu propriile mâini și cu ajutorul soțului.
- Cuburi de gheata dintr-un decoct de scoarta de stejar.

Nu este necesar să te străduiești din greu în prealabil, deoarece stimularea mameloanelor provoacă contracții uterine.

Pregătirea pentru maternitate

Ce să fiți de acord cu medicul în avans:

Cum să nașteți (în măsura în care insistați asupra nașterii naturale, dacă există indicații relative pentru cezariană). Discutați condițiile în care medicul consideră necesară operația, ajungeți la un acord.

Când să nașteți (dacă se discută despre o cezariană) - planificat sau începeți natural.

Când să mergi la spital (când încep contracțiile se sparg apele, vor fi contracții la anumite intervale – care).

Ce fel de anestezie să folosiți și în ce caz (pentru cezariană - generală sau epidurală, pentru naștere naturală - somn medical standard, ameliorarea durerii, la cererea dumneavoastră, din motivele medicului, fără ameliorare a durerii fără indicații serioase - după cum doriți )

Prezența rudelor la naștere. Soț, mamă, iubită, asistent, ce ar trebui să ia cu ei (schimbare, haine, mâncare, băutură), ce vor avea voie să facă, vă pot face un masaj, să vă țină de mână oricând, i.e. stai in calea personalului, ridica mai intai bebelusul, taie cordonul ombilical.

Stimularea contracțiilor - introducerea oxitocinei - și o puncție a vezicii fetale. În ce condiții doctorul insistă să efectueze, discutați ce nu se face profilactic dacă nu doriți.

Epiziotomia (insisti ca nu se face fara indicatii de urgenta, sau chiar te intereseaza sa faci totul mai rapid si mai usor, pentru ca se face tocmai pentru asta, ca si paragraful anterior).

Cusut cu anestezie - asigurați-vă că insistați, aceasta este cea mai dureroasă procedură la naștere.
- Atașarea bebelușului de sân și primele acțiuni cu el. Când să tăiați cordonul ombilical - imediat sau după încetarea pulsației (cu incompatibilitatea Rh este interzisă) și cui. Mai întâi, spălați și cântăriți copilul sau puneți-l mai întâi pe piept. Cât timp se pun, cât vor dura spălarea, cântărirea și instilarea ochilor, unde, când se vor întoarce - după cum doriți!

Nu există standarde care să fie perfecte pentru toată lumea, s-ar putea să fii primul care dorește să dormi liniștit singur. Dacă o duc la creșă, dacă să o suplimenteze acolo, dacă să o suplimenteze cu amestecul pe care îl aduci sau cu cel care este acolo, dacă se poate și cu lapte de donator - toate acestea se vor discuta. Dacă sunteți configurat să vă hrăniți la cerere, cu plasare separată, discutați că acestea vă transportă imediat și nu suplimentează. Este posibil să îmbraci un copil în haine de acasă?

Vaccinări. Hepatită - dacă să faci în spital. Dacă da - doar vaccin de import - cumpărați și aduceți.
- Dacă aveți un factor Rh negativ - cumpărați și aduceți D-imunoglobulină anti-Rh, discutați despre administrarea acesteia în 72 de ore după naștere, cu cât mai devreme, cu atât mai bine.

Ce să duci la spital?

• pașaport;
• card de schimb;
• contract de nastere;
• telefon mobil și încărcare;
• ceas;
• halat;
• cămașă de noapte cu cravate în față (Este convenabil să folosești o cămașă obișnuită pentru bărbați.) 2-3 bucăți;
• papuci (dupa cerintele unor maternitati trebuie sa fie lavabili. Daca nu, atunci o a doua pereche pentru dus);
• chiloţi;
• garnituri Super;
• ciorapi antivaricoși / ciorapi / bandaje elastice;
• ciorapi;
• pasta de dinti si perie, pieptene, crema, toile. hârtie, șervețele, burete, săpun pentru copii, antiperspirant fără parfum (copiii sunt adesea alergici la deodorantul și crema mamei și deloc la ceea ce a mâncat ea);
• două prosoape;
• farfurie, cană, lingură;
• ruj igienic! (buzele uscate în timpul nașterii);
• cleme de păr, benzi elastice libere;
• sutiene (model special, sau tricotat moale, în care poți elibera cu ușurință pieptul);
• cremă pentru crăpături în mameloane - bepanten sau lanolină;
• Sutien de unică folosință;
• pompa de san, daca maternitatea nu inchiriaza sau nu vrei:
• apă îmbuteliată, frunze de ceai, zahăr, gumă de mestecat;
• termos cu băutură (infuzie de măceș);
• un al doilea termos cu ierburi reducătoare și hemostatice;
• alimente: fructe uscate, fructe, fursecuri;
• ceainic electric mic
• hârtie, stilou, carte, player (sau magnetofon pentru a asculta cu un copil), casete cu muzica preferată;
• aparat foto;
• carouri dacă iarnă;
• noptieră - dacă în saloane este prevăzută doar iluminare de deasupra capului;
• Scutece de unica folosinta. Nu trebuie să cumpărați mai mult de două pachete în avans (în primele zile se pot cheltui aproximativ 10 scutece pe zi în maternitate), deoarece poate exista o reacție negativă a pielii la unul sau altul model și puteți alege, de asemenea, marime doar pentru copil. Chiar dacă maternitatea oferă propriile scutece, este mai bine să folosești imediat marca pe care plănuiești să o folosești pentru a nu fi nevoit să o schimbi ulterior;
• Șervețele umede de curățare, fără alcool;
• Salopetele sunt ușoare - dacă regulile maternității permit, atunci este convenabil să pui imediat copilul în haine;
• încălțăminte de rezervă pentru soț, dacă este cu tine;
• alimente pentru soț (banane, sandvișuri, apă);
• numerele de contact ale celor de care ai putea avea nevoie - un specialist în alăptare, un medic care se ocupă de sarcina ta, un medic pediatru. Este mai bine să aranjați din timp cu el și un specialist în alăptare, astfel încât să știți la cine să apelați în caz de probleme în maternitate.

Cum să te pregătești pentru naștere

Cum să te pregătești pentru naștere? Această problemă preocupă în special viitoarele mame care urmează să nască pentru prima dată. Pregătirea din timp pentru naștere este foarte importantă. Pentru ca în goana și forfota plecării la spital, să nu uitați ceva. Pregătirea pentru naștere nu înseamnă doar a împacheta o valiză. Pregătirea pentru naștere înseamnă alegerea unei maternități, întâlnirea cu un medic care va prelua nașterea și învățarea din cursuri. Atât viitoarea mamă, cât și viitorul tată trebuie să se pregătească pentru naștere. Pentru ca la momentul potrivit să știe ce să facă când, ce să ia unde și ce să căra (care) când și unde.

Cu vreo două-trei săptămâni înainte de naștere, verifică dacă ai pregătit totul pentru naștere pentru tine și pentru naștere, pentru bebeluș. Dacă ați ales deja o maternitate sau ați convenit cu un medic personal, aflați mai multe despre lista de lucruri recomandate în această maternitate pentru mamă și copil. Unele maternități indică ceea ce trebuie să iei cu tine, altele acordă toate concediile medicale. Îndoiți în avans lucrurile necesare în pungi: o geantă pentru mama pentru naștere, o geantă pentru mama pentru externare, o geantă pentru bebeluș în spital și pentru externare. Asigurați-vă că îi prezentați tatălui aceste genți. Adesea, când ne întâlnim cu mamele după naștere, ele povestesc cum soțul, în bucurie și entuziasm, a amestecat totul și, în loc de a treia rochie din dreapta, a adus a cincea rochie de soare de sus, dar nu se mai potrivește - iar starea de spirit de la întâlnire era prost stricat.

Dragi doamne, nu supraîncărcați tăticii, aveți grijă și de ei. Ce poate fi nevoie în spital?

• documentație;
• lucruri care vor veni la îndemână în timpul nașterii;
• lucruri care pot fi necesare după naștere;
• zestre pentru copilul din spital;
• lucruri de care ai nevoie când mergi acasă.

Precursori ai nașterii

La majoritatea femeilor însărcinate, nașterea este precedată de așa-numiții precursori, care apar de obicei cu 2 săptămâni înaintea lor: stomacul scade, iar femeia devine mai ușor să respire; greutatea corporală este oarecum redusă datorită eliberării crescute de lichid din organism; uterul se încordează rapid - se întărește datorită excitabilității crescute a mușchilor săi. Capul fătului înainte de naștere la femeile nulipare este apăsat mai strâns pe oasele pelvisului mic.

În ultimele zile înainte de naștere, mucusul gros, vâscos este eliberat din vagin, adesea cu un amestec de sânge (dopul mucos care umple canalul cervical este împins), dureri difuze apar în sacrum, coapse și în abdomenul inferior. Odată cu apariția acestor semne, este imposibil să pleci de acasă mult timp, deoarece. în orice moment, pot începe contracții regulate ale uterului - contracții, ceea ce va necesita plecarea imediată a femeii la maternitate.

Unele femei cu debutul contracțiilor (sau înainte ca acestea să apară) pot începe să curgă lichid amniotic - se găsesc pe lenjerie sub formă de pete incolore. Când apare acest simptom, gravida trebuie internată în maternitate, deoarece. împreună cu apele, o buclă a cordonului ombilical sau un mâner fetal poate cădea în vagin. În plus, scurgerea prenatală a apei contribuie la pătrunderea infecției în uter.

Începutul nașterii este apariția contracțiilor regulate. La început sunt slabe și nu cauzează nicio problemă deosebită femeii însărcinate, dar treptat devin mai intense, prelungite (30-40 de secunde) și mai frecvente - după 5-6 minute.

La primipare, durata travaliului este în medie de la 15 la 20 de ore, la multipare, durata travaliului este de la 10 la 12 ore. Durata nașterii este afectată de vârsta femeii, dimensiunea fătului, dimensiunea pelvisului, activitatea contracțiilor uterine etc. La primiparele mai mari de 28-30 de ani, durata travaliului este mai mare.

Există trei perioade în naștere. Durata primei, cea mai lungă perioadă de travaliu la primipare este în medie de 13-18 ore, iar la multipare, durata primei perioade de travaliu este de 10-11 ore. În prima perioadă, polul inferior al vezicii fetale s-a înfipt în canalul cervical, se deschide, vezica fetală explodează și lichidul amniotic curge.

În a doua etapă a travaliului, fătul se deplasează prin canalul de naștere. În această perioadă, există încercări. În acest moment, moașa, care conduce nașterea, începe să primească nou-născutul. În prezentarea cefalică, capul se naște primul. După cap, se naște corpul. Aceasta încheie a doua etapă a travaliului. La primipare, durata celei de-a doua etape a travaliului este în medie de la 1 la 2 ore, iar la femeile multipare, durata acestei perioade de travaliu este de la 30 de minute. până la 1 oră. Imediat după naștere, bebelușul începe să respire și să țipe. Cordonul ombilical care leagă nou-născutul de placentă este tăiat și legat.

Contractii

Prima regulă este să dormi cât mai mult posibil. Dacă nu funcționează, odihnește-te. Poți să sacrifici toate cele de mai jos și să mergi nepregătit, dar nu obosit în primele ore de așteptare, când poți și ar trebui să-ți salveze calm puterea și odihna. Nu este nevoie de nimic de la tine acum, decât să te relaxezi. Dar atunci este nevoie de o muncă serioasă și nu ar trebui să fii epuizat până acum. Acest „mai târziu” se poate întâmpla într-o zi! Dormi și odihnește-te cât mai este timp. Forța contracțiilor nu crește în zadar treptat. Totul este gândit.

Este indicat să notezi durata și intervalele dintre ele, dar nu imediat, când sunt rare și slabe, iar apoi când nu te mai lasă să dormi.

Dacă somnul și odihna nu sunt într-un ochi, atunci este mai bine să nu te întinzi, să te miști și să cauți o poziție în care să fie mai ușor. Utilizați posturile și tehnicile învățate sau citite la cursuri. Alertă soțul, verifică cu el tehnicile de masaj, respirație etc. Nu încordați mușchii corpului, în special a feței, nu strângeți dinții - acest lucru încordează mușchii planșeului pelvin și ai colului uterin și prelungește și agravează perioada de contracții. Spune-i soțului tău să-ți amintească când uiți și să nu te lase să te strângi. Este necesar să nu lupți cu contracțiile și să nu le experimentezi, ci să te predai lor, relaxându-te și înecându-te în ele. Nu este o durere inutilă, nici un spasm, nici o constricție, nici o contracție, deși se simte așa. Aceasta este DESCHIDEREA colului uterin, acesta este scopul lor final și acesta este ceea ce ar trebui promovat. Vă deschideți indiferent dacă vă place sau nu, vă veți lupta și vă veți răni pe amândoi, sau nu vă veți lupta și vă relaxați - oricum vă deschideți. Și din moment ce acest lucru este inevitabil, dacă nu lupți cu inevitabilul, ci îi înțelegi sensul, îți va fi mai ușor să înțelegi sensul „relaxării în contracții”. Pentru că înseamnă „dezvăluire la divulgare”.

Evacuarea apei.

Surprinde acest moment

Baie

Baia ameliorează foarte bine durerea, ajută la relaxare. Vă permite să determinați dacă travaliul a început efectiv. Dacă acestea sunt contracții preliminare, atunci sub influența băii se vor diminua, dar dacă nașterea a început, atunci baia, dimpotrivă, va stimula oarecum procesul. Puteți face o baie timp de cel mult o jumătate de oră și numai într-un stadiu incipient al travaliului, când contracțiile nu depășesc 20 de minute, dacă, desigur, urmează să mergeți la spital. Femeile care nasc acasă pot face și o baie în etapele ulterioare ale nașterii.

Dușul este foarte util în ameliorarea durerii din timpul contracțiilor. Poate fi direcționat spre sacru sau spre partea inferioară a spatelui.

Chiar dacă apele au plecat deja, atunci puteți face o baie, dar trebuie curățată bine și trebuie adăugat umplutura: sare de mare pură sau Rotokan.

Clismă

Pregătiți 3 litri de apă. 2 per clisma, 1 pentru orice eventualitate. Nu trebuie să fiarbă. Temperatura apei 30-32 gr. Este necesar să faci o clismă la intervale lungi, când contracțiile merg la intervale de 18-20 de minute. Apa poate fi sărat (puțină sare de mare) sau acidulat (1 lingură de suc de lămâie la 3 litri). Este necesar să se facă o clismă în poziția genunchi-cot.

Ras

Spuma de bărbierit obișnuită pentru bărbați ajută la reducerea numărului de tăieturi și a disconfortului

Băutură, mâncare

Băutură stimulativă și susținătoare. În timpul nașterii și imediat după. Măceș + 1 linguriță Miere. Fructe, fructe uscate și biscuiți. Asigurați-vă că o luați cu dumneavoastră la spital.

Durata travaliului

La primipare, durata travaliului este în medie de la 15 la 20 de ore, la multipare, durata travaliului este de la 10 la 12 ore. Durata nașterii este afectată de vârsta femeii, dimensiunea fătului, dimensiunea pelvisului, activitatea contracțiilor uterine etc. La primiparele mai mari de 28-30 de ani, durata travaliului este mai mare.

Există trei perioade în naștere. Durata primei, cea mai lungă perioadă de travaliu la primipare este în medie de 13-18 ore, iar la femeile multipare, durata primei perioade de travaliu este de 10-11 ore. În prima perioadă, polul inferior al vezicii fetale s-a înfipt în canalul cervical, se deschide, vezica fetală explodează și lichidul amniotic curge.

În a doua etapă a travaliului, fătul se deplasează prin canalul de naștere. În această perioadă, există încercări. În acest moment, moașa, care conduce nașterea, începe să primească nou-născutul. În prezentarea cefalică, capul se naște primul. După cap, se naște corpul. Aceasta încheie a doua etapă a travaliului. La primipare, durata celei de-a doua etape a travaliului este în medie de la 1 la 2 ore, iar la femeile multipare, durata acestei perioade de travaliu este de la 30 de minute. până la 1 oră. Imediat după naștere, bebelușul începe să respire și să țipe. Cordonul ombilical care leagă nou-născutul de placentă este tăiat și legat.

După nașterea unui copil, începe a treia etapă a nașterii, numită perioada postpartum. Durata acestei perioade de travaliu este în medie de 30 de minute. În această perioadă, placenta se separă de pereții uterului și se naște postnașterea. Postnașterea constă din placentă, cordonul ombilical și membranele fetale.

Începutul travaliului

Contractii

Prima regulă este să dormi cât mai mult posibil. Dacă nu, relaxează-te. Poți să sacrifici toate cele de mai jos și să mergi nepregătit, dar nu obosit în primele ore de așteptare, când poți și ar trebui să-ți salveze calm puterea și odihna. Acum nu ai nevoie de nimic altceva decât să te relaxezi. Dar atunci este nevoie de o muncă serioasă și nu ar trebui să fii epuizat până acum. Acest „mai târziu” se poate întâmpla într-o zi! Dormi și odihnește-te cât mai este timp. Forța contracțiilor nu crește în zadar treptat. Totul este gândit. Este indicat să notezi durata și intervalele dintre ele, dar nu imediat, când sunt rare și slabe, iar apoi când nu te mai lasă să dormi.

Dacă somnul și odihna nu sunt într-un ochi, atunci este mai bine să nu te întinzi, să te miști și să cauți o poziție în care să fie mai ușor. Utilizați posturile și tehnicile învățate sau citite la cursuri. Alertă soțul, verifică cu el tehnicile de masaj, respirație etc. Nu încordați mușchii corpului, în special a feței, nu strângeți dinții - acest lucru încordează mușchii planșeului pelvin și ai colului uterin și prelungește și agravează perioada de contracții. Spune-i soțului tău să-ți amintească când uiți și să nu te lase să te strângi. Este necesar să nu lupți cu contracțiile și să nu le experimentezi, ci să te predai lor, relaxându-te și înecându-te în ele. Nu este o durere inutilă, nici un spasm, nici o constricție, nici o contracție, deși se simte așa. Aceasta este DESCHIDEREA colului uterin, acesta este scopul lor final și acesta este ceea ce ar trebui promovat. Vă deschideți indiferent dacă vă place sau nu, vă veți lupta și vă veți răni pe amândoi, sau nu vă veți lupta și vă relaxați - oricum vă deschideți. Și din moment ce acest lucru este inevitabil, dacă nu lupți cu inevitabilul, dar îi înțelegi sensul, sensul „relaxării în contracții” îți va fi mai ușor. Pentru că înseamnă „dezvăluire la divulgare”.

Debitul de ape

Apele se pot sparge oricand: la inceputul nasterii, la mijloc sau chiar inaintea incercarilor. Toate acestea sunt în limitele normale.

Transparent sau albicios - norma

Verde - copilul se confruntă cu hipoxie, este necesară asistență medicală.

Cu mici dungi de sânge - parte a dopului mucos, nu reprezintă un pericol

Cu sânge strălucitor - abrupție placentară, este necesară spitalizarea de urgență

Surprinde acest moment

Cursul nașterii

Nașterea este un act reflex necondiționat care vizează expulzarea ovulului fetal din cavitatea uterină atunci când acesta din urmă atinge un anumit grad de maturitate. Perioada de gestație trebuie să fie de cel puțin 28 de săptămâni, greutatea corporală a fătului trebuie să fie de cel puțin 1000 g, înălțimea trebuie să fie de cel puțin 35 cm.

Pe parcursul actului de naştere se disting 3 perioade: I - perioada dezvăluirii; II - perioada de exil; III - perioada de succesiune. O femeie cu debutul travaliului se numește femeie în travaliu, după încheierea nașterii - puerperală.

În prima etapă a travaliului din cauza contracțiilor, colul uterin se deschide. Contractiile sunt contractii periodice involuntare ale uterului. În timpul contracției în peretele muscular al uterului, au loc procesele de contracție (contracția fiecărei fibre musculare și a fiecărui strat muscular) și retracție (deplasarea straturilor musculare unul față de celălalt). În pauzele dintre contracții, contracția este complet eliminată, iar retragerea este eliminată doar parțial.

Miometrul este format din două straturi, diferite din punct de vedere funcțional. Stratul exterior este reprezentat în principal de fibre musculare localizate longitudinal. Acest strat, puternic și activ în fundul de ochi și în corpul uterului, se pierde în colul distal. Stratul interior conține predominant fibre musculare circulare. Cel mai bine se exprimă în colul uterin și în segmentul inferior al uterului. Există puține fibre musculare circulare în partea inferioară și în corpul uterului. Odată cu dezvoltarea activității de muncă regulate, se observă contracții coordonate ale straturilor externe și interioare ale miometrului.

Sursa primară de excitație a travaliului (stimulator cardiac, stimulator cardiac) este un grup mai mult sau mai puțin localizat de celule în peretele uterin. Majoritatea cercetătorilor cred că stimulatoarele cardiace sunt situate în ambele colțuri tubare ale uterului. De aici, activitatea electrică (un val de contracții) se răspândește în timpul unei contracții către secțiunile subiacente ale uterului - către corp și segmentul inferior. N. Alvarez și R. Caldeyro-Barcia (1952) au numit această propagare a undei de contracție de sus în jos un triplu gradient descendent. Cele mai puternice și mai prelungite contracții ale uterului se observă în zona inferioară (dominante de jos). În viitor, unda de contracție se extinde în jos spre corp și col uterin (primul gradient). În corp, și în special în segmentul inferior al uterului, există o scădere a forței și a duratei contracției (al doilea și al treilea gradient).

Activitatea de muncă în curs de dezvoltare fiziologic se caracterizează prin reciprocitatea (interconectarea) activității contractile a corpului uterin, a segmentului inferior și a colului uterin. Fiecare contracție a mușchilor longitudinali ai uterului este însoțită de întinderea activă (distragerea atenției) a segmentului inferior și a colului uterin, ceea ce duce la deschiderea orificiului uterin. Pentru cursul normal al actului de naștere, este caracteristică coordonarea (coerența) contracțiilor uterine. Pe lângă coordonarea verticală a contracțiilor (gradient descendent triplu, dominanța fundului de ochi și reciprocitate), există o coordonare orizontală sub formă de contracții coordonate ale jumătăților drepte și stângi ale uterului. Cu contracții coordonate, există un sincronism în debutul fazei de contracție maximă a uterului în diferitele sale departamente. Timpul de propagare a undei de contracție, care captează întregul organ, este de 15 s.

Cu o activitate de travaliu bine definita, intensitatea contractiilor uterine este de obicei de 30 mm Hg. Art., iar frecventa contractiilor este de cel putin doua in 10 minute. Pe măsură ce actul de naștere se dezvoltă, intensitatea și durata contracțiilor cresc treptat, iar durata intervalelor dintre contracții scade.

În timpul fiecărei contracții, are loc o creștere a presiunii intrauterine, care se transmite la oul fetal, care ia forma cavității uterine. Lichidul amniotic se grăbește în partea inferioară a vezicii fetale, unde se află una dintre părțile mari ale fătului (cap, capătul pelvin). Până când membranele sunt rupte, uterul este o minge închisă, plină de lichid.

În timpul nașterii, datorită contracției mușchilor uterului localizați longitudinal și a mușchilor circulari care se relaxează reciproc, segmentul inferior al uterului și regiunea orificiului cervical intern sunt întinse. Partea superioară a canalului cervical se extinde treptat, ca o pâlnie, iar vezica fetală se grăbește acolo în timpul contracțiilor (polul inferior al membranelor fetale cu o parte din lichidul amniotic conținut în acestea). Iritând terminațiile nervoase din zona faringelui intern, contribuie la intensificarea contracțiilor. Contractiile fibrelor musculare ale corpului uterului, datorita formei sale ovoide, sunt indreptate in sus nu vertical, ci tangential la muschii circulari ai segmentului inferior al uterului si canalului cervical. Această relație și acțiunea mușchilor fundului de ochi și ai corpului uterului asupra deschiderii canalului cervical sunt atât de pronunțate încât deschiderea colului uterin apare chiar și cu scurgerea prematură a apei (când rolul vezicii fetale în deschiderea colul uterin este complet exclus) și chiar și cu poziția transversală a fătului (atunci când partea de prezentare este absentă).

În timpul contracțiilor, ca urmare a retractiei, straturile musculare superioare și inferioare, parcă, se intersectează între ele și se deplasează treptat în sus. În timpul pauzelor dintre contracții, acestea nu se întorc complet la locul lor. Prin urmare, partea superioară a corpului uterului se îngroașă treptat, iar zona segmentului inferior devine mai subțire. Limita dintre partea superioară a uterului (inferioară, corp) contractându-se în timpul nașterii și segmentul inferior care se relaxează activ se numește inel de contracție (canel de limită, rolă de limită), tiro poate fi determinată după scurgerea lichidului amniotic în timpul contracțiilor. Segmentul inferior al uterului acoperă partea prezentă a fătului cu un inel strâns adiacent acestuia - centura interioară de contact.

În acest caz, între segmentul inferior al uterului și inelul osos se formează o zonă de contact externă (capul este fixat de un mic segment la intrarea în pelvis). Datorită prezenței zonelor de contact, apele sunt împărțite în două părți inegale: partea mai mare, care se află deasupra zonei de contact, este „apele din spate”, iar partea mai mică, care se află sub zona de contact și umple fătul. vezica urinară, este „apele din față”.

Mecanismul de deschidere a colului uterin la primipare și multipare nu este același. La femeile nulipare, deschiderea colului uterin începe din partea orificiului intern. Odată cu dezvăluirea completă a orificiului intern, colul uterin este netezit, canalul cervical este absent și orificiul extern începe să se deschidă. O dilatare completă a colului uterin este una în care cavitatea uterină și vaginul sunt un singur tub de naștere. La femeile multipare, deschiderea orificiului intern și extern are loc simultan și în paralel cu scurtarea colului uterin.

Odată cu deschiderea completă sau aproape completă a orificiului uterin, vezica fetală se rupe. Acest lucru este facilitat de un complex de motive: 1) creșterea presiunii intrauterine datorită creșterii frecvenței și intensității contracțiilor; 2) o creștere a supraîntinderii membranelor vezicii fetale datorită creșterii presiunii intrauterine și scăderii rezistenței acestora la rupere; 3) lipsa de sprijin pentru polul inferior al vezicii fetale din partea colului uterin cu dezvăluire completă sau aproape completă. Dacă vezica fetală se deschide cu deschiderea incompletă a colului uterin, atunci rolul stimulului receptorilor faringelui intern este îndeplinit de partea prezentatoare a fătului. În unele cazuri, cu densitatea excesivă a membranelor, vezica fetală nu se deschide chiar dacă este complet deschisă. În aceste cazuri, acesta trebuie deschis pentru a nu perturba cursul fiziologic al nașterii.

Dezvăluirea completă a colului uterin indică sfârșitul primei etape a travaliului. Începe a doua perioadă a nașterii - perioada exilului, în care are loc nașterea fătului.

După scurgerea lichidului amniotic, contracțiile se opresc pentru scurt timp sau slăbesc. Volumul cavității uterine este redus semnificativ, pereții uterului intră în contact mai strâns cu fătul. Contracțiile se intensifică din nou și contribuie la progresul fătului prin canalul de naștere, care a început în perioada de deschidere. Partea prezentă a fătului se apropie de podeaua pelvină și exercită o presiune crescândă asupra acestuia, ca răspuns la care apar încercări. O încercare diferă de o contracție prin aceea că o contracție reflexă a mușchilor scheletici striați ai presei abdominale, a diafragmei și a planșeului pelvin se alătură contracției involuntare reflexe a mușchilor netezi ai uterului. Puterea încercărilor poate fi reglată în mod arbitrar de femeia care naște. Partea prezentă a fătului întinde fanta genitală și se naște. În spatele acestuia se naște întregul corp al fătului și se varsă lichidul amniotic posterior.

După nașterea fătului, începe a treia perioadă a nașterii - postnașterea. În acest moment, placenta și membranele se separă de pereții uterului și nașterea placentei.

La câteva minute după nașterea fătului, contracțiile se reiau. Odată cu prima contracție ulterioară, începe separarea locului copilului, care are loc în stratul spongios al membranei care căde la locul atașării acesteia de peretele uterin (locul placentar). Cu contracțiile ulterioare, întreaga musculatură a uterului este redusă, inclusiv zona locului placentar. Placenta nu are capacitatea de a se contracta și, prin urmare, se ridică deasupra zonei placentare în scădere sub formă de pliu sau tubercul. Legătura dintre placentă și locul placentar este ruptă, vasele se rup, ceea ce duce la formarea unui hematom retroplacentar, care este o acumulare de sânge între placentă și peretele uterin. Hematomul retroplacentar, împreună cu contracțiile uterine, contribuie la creșterea și, în final, detașarea definitivă a placentei. Placenta separată se naște din cavitatea uterină cu forța încercărilor și trage cu ea membranele. Placenta iese din tractul genital cu o membrană apoasă (amniotică) în exterior. Suprafața maternă a placentei este orientată spre interiorul placentei născute. Aceasta este cea mai comună cale centrală de desprindere a placentei și postnaștere descrisă de Schultz.

Se poate observa o altă variantă de desprindere a placentei, când separarea nu începe din centru, ci din periferie. În acest caz, sângele care curge nu formează un hematom retroplacentar, ci, curgând în jos, exfoliază membranele. Cu fiecare contracție succesivă, toate zonele noi ale placentei se exfoliază până când aceasta este complet separată de peretele uterului. În plus, separarea placentei contribuie la propria greutate. Placenta se naște din canalul de naștere înainte de marginea inferioară a placentei (suprafața sa maternă), iar membrana amniotică este în interior - placenta este separată conform lui Duncan.

Nașterea postnașterii, separată de pereții uterului, este facilitată de încercările care apar atunci când postnașterea se deplasează în vagin și iritarea mușchilor planșeului pelvin.

Durere la naștere. Cum să reduceți durerea de travaliu

Durerea și nașterea sunt unul lângă altul în mintea umană. Multe femei sunt îngrozite de durerea care inevitabil (din punctul lor de vedere) însoțește nașterea. Doamnele mai rezonabile se pregătesc pentru naștere în avans. Atitudinea corectă față de durere în general și față de durerea la naștere în special, capacitatea de a regla în mare măsură durerea la naștere, absența fricii de durere în timpul nașterii este rezultatul pregătirii adecvate pentru naștere și al pregătirii competente a unui cuplu gravide.

Psihologii – practicienii terapiei orientate pe corp cred că durerea este un semnal puternic al corpului nostru, un mijloc de „comunicare” a acestuia cu conștiința noastră.

Uneori, muncim atât de mult, mâncăm prost, nu ne odihnim deloc, fumăm, - în general, suntem epuizați, iar corpul este forțat să recurgă la o armă puternică - durerea. Aceasta este funcția pozitivă a durerii: este singura modalitate de a „trece” până la noi. Când ne doare, în cele din urmă ne oprim și ne tragem respirația. Durerea scapă din agitația zilnică, te face să te întorci spre tine.

S-a întâmplat ca durerea să fie un însoțitor indispensabil al nașterii unei persoane. Acum, cu ajutorul științei medicale moderne, s-a dovedit că nașterea este un test nu numai pentru mamă, ci și pentru bebeluș. Copilul simte uneori dureri de multe ori mai puternice decât durerea mamei. Prin urmare, în timpul sarcinii, este necesar să se pregătească temeinic pentru o întâlnire cu durere. Pentru a o face aliatul tău, nu dușmanul tău.

Dar mai întâi trebuie să nu-ți fie frică de durerea travaliului, deoarece frica oprește adesea contracțiile care au început. Vorbim, desigur, de durere fiziologică, și nu de durere patologică, în care este necesară anestezia și intervenția chirurgicală. Pregătirea pentru naștere este, în primul rând, relaxare. O femeie relaxată este ocupată exclusiv cu nașterea, corpul ei urmează „calea bătută”, urmând instinctele. În timpul sarcinii, trebuie să înveți să asculți procesele care au loc în interiorul corpului tău, să înveți să răspunzi corect la schimbări, să „prinzi” fluxul. În orice manual vei găsi sfaturi să nu fii nervos și să te odihnești mai des în timpul sarcinii. Dar pe lângă relaxare, te vor ajuta atât masajul profesional pentru gravide, cât și un masaj de relaxare al unei persoane dragi. Pentru ce este?

În perioada de așteptare a unui copil, este important să îndepărtați așa-numitele cleme din mușchi pentru a nu interfera cu corpul femeii pentru a-și îndeplini principala „muncă” - nașterea. Adesea masajul aduce și beneficii terapeutice - bebelușul se întoarce și ia poziția corectă cu susul în jos. Masajul va fi cel mai bun asistent al tau, atat in timpul contractiilor cat si la inceputul incercarilor. Dar acesta nu este doar un masaj, ci un masaj al sacrului, zona din coloana inferioară. Dacă soțul tău este prezent în timpul nașterii, el este cel care te va ajuta să scapi de stres. Tu însuți ești în travaliu până mergi la spital, fă duș, poți direcționa jetul spre sacrum. Veți învăța tehnica masajului la orice școală părinte.

La naștere, este mai bine să mă mișc activ, să schimb poziția, să o selectez pe cea care este cel mai puțin inconfortabilă, de exemplu, nașterea mea a fost „în picioare”. În ultima perioadă a nașterii, o femeie se retrage în ea însăși, acordându-se la semnalele care vin din interior. Meditația va ajuta la dobândirea acestei abilități.

Se știe că zona gâtului la naștere este legată de colul uterin. Dorința unei femei de a țipa nu este doar o reacție spontană la durere, ci un instinct puternic. Cert este că plânsul relaxează gâtul și colul uterin, ajutând astfel copilul să treacă prin canalul de naștere. Dar țipetele pot fi distructive nu numai pentru alții, ci și pentru mamă și copil. Prin urmare, este mai bine să nu strigi, ci să CANȚI. Cântarea la naștere este o tradiție a stră-străbunicilor noastre. Așa-numita voce de referință, pe care noi, orășenii, am pierdut-o, a fost folosită cu succes ca un puternic calmant al durerii.

Efectul ei crește dacă soțul sau moașa ta cântă cu tine, în cazul nașterii la domiciliu.

Este dificil să te relaxezi când o lumină albă strălucitoare îți orbește ochii, iar încă 5 femei în travaliu geme în apropiere. Prin urmare, dacă este în limitele posibilităților tale, adu mediul de naștere al bebelușului mai aproape de casă. La urma urmei, acasă te simți protejată, așa că lumina slabă, lucrurile tale preferate, o halat te vor ajuta.

În încercări, natura durerii este oarecum diferită, nu este comparabilă cu durerea contractivă. În ultima etapă, durerea nu trebuie redusă sau evitată, ci „du-te la ea”, împingând acolo unde doare. Respirația corectă va ajuta aici. Urmând cel puțin câteva dintre aceste recomandări simple, vei găsi un limbaj comun cu corpul tău. Și îți va răspunde la naștere - de o sută de ori.

Autoanestezia la naștere

Pentru început, nașterea nedureroasă și nedureroasă nu este neobișnuită. Multe femei aflate în travaliu trec pragul maternității în faza activă a travaliului, când deschiderea colului uterin este deja mai mare de 2-3 cm, uneori cu deschiderea aproape completă a colului uterin, adică la sfârșit. din prima etapă a travaliului, fără a suferi dureri severe. Și unele femei deja în timpul încercărilor de nedumerire întreabă: „Domnule doctor, când mă va răni?” Ce este: sensibilitatea individuală? Sau excepții care doar dovedesc regula? Să încercăm să înțelegem motivele unei astfel de sensibilități individuale, sau mai degrabă, insensibilitate.

Suferința femeilor în timpul nașterii normale, fără complicații este contrară legilor naturii. Cert este că durerea ne este dată ca reacție de apărare pentru a recunoaște boala la timp și a ne salva viața și sănătatea. Prin urmare, în timpul nașterii, un sindrom de durere ascuțită este un însoțitor al anumitor complicații care necesită asistență medicală calificată. Cu un curs favorabil al nașterii, când nimic nu amenință nici mama, nici copilul, apariția durerii nu este justificată.

Natura durerii travaliului

În timpul contracțiilor din prima etapă a travaliului, apare iritația terminațiilor nervoase ale corpului și a colului uterin, a vaselor de sânge și a aparatului ligamentar. În a doua etapă a travaliului - perioada expulziei fătului - terminațiile nervoase ale perineului și organelor genitale externe sunt predominant iritate. Atât acele impulsuri, cât și alte, care intră în sistemul nervos central, sunt în mod normal blocate și nu sunt percepute ca semnale de durere, adică rămân sub pragul senzațiilor de durere. În plus, există factori de protecție suplimentari „analgezici”. În primul rând, înainte de naștere, există o distrugere parțială a terminațiilor nervoase ale uterului și, prin urmare, sensibilitatea acestuia scade în comparație cu trimestrul 1 și 2 de sarcină. Și în al doilea rând, în timpul nașterii în organism are loc o eliberare puternică de endorfine și enkefaline - „hormoni ai plăcerii”, analgezice naturale, legate în structură de analgezicele narcotice.

Dar din generație în generație, frica de naștere, consemnată în paginile Vechiului Testament, se transmite femeilor. Această teamă are un fundal istoric real. La urma urmei, cu sute de ani în urmă, în lipsa unei îngrijiri obstetricale adecvate, multe nașteri au avut loc într-adevăr foarte greu, cu complicații periculoase și s-au încheiat adesea cu moartea femeii în travaliu. Teama de dureri inevitabile perturbă armonia relațiilor din structurile creierului, coborând brusc pragul durerii, în legătură cu care încep să fie percepuți acei stimuli dureroși, care în mod normal nu ar trebui să pătrundă în conștiința noastră. Aceasta este așa-numita componentă psihogenă a durerilor de travaliu. Ca urmare a trecerii impulsurilor dureroase prin sistemul nervos central, durerea reflectată apare pe suprafața corpului: în abdomenul inferior, în regiunea lombo-sacrală, în treimea superioară a coapselor și în zona inghinală.

Jos factorul psihogen!

Care este opusul fricii? Anticiparea vacanței. Îți amintești cum, în copilărie, așteptai următoarea zi de naștere sau Anul Nou, cum inima ți-a sărit o bătaie în așteptarea distracției și a cadourilor? Și cât de fericită ar trebui să fie așteptarea unui miracol, a unei mari fericiri - întâlnirea cu cea mai iubită și mai frumoasă persoană pe care TU o vei oferi lumii! Întruchiparea unui vis, noi fațete ale iubirii, o nouă fază de fuziune cu persoana iubită. Vreau să aduc momentul dulce mai aproape și, după ce m-am scufundat, să-l beau întreg, până la fund. Visați contracții, amintiți-vă că durerea este uneori foarte dulce.

Și cum rămâne cu curiozitatea femeilor? Desigur, ați citit și auzit multe despre asta, dar este nebunește de interesant să experimentați totul singur, este interesant cum se va întâmpla cu voi. Mai mult, nici măcar nașterile repetate nu sunt asemănătoare cu cele anterioare.

În plus, nașterea este, poate, singura muncă și plăcere inaccesibile unui bărbat. Și deși mulți viitori tați se străduiesc acum să fie prezenți la nașterea copilului lor, totuși nu pot simți asta ca o femeie, pentru că a vedea și a simți nu sunt același lucru.

Uneori femeile vor să meargă la spital cu câteva zile înainte de a naște. Acest lucru nu este întotdeauna justificat. Nici o singură maternitate, chiar și cea mai bună, nu poate înlocui căldura și confortul casei tale. Dacă sarcina decurge fără complicații și nu există indicații pentru spitalizarea prenatală, este mai bine să petreceți ultimele zile înainte de naștere înconjurat de cei dragi și nu în departamentul de patologie a femeilor însărcinate, unde veți fi inevitabil bântuit de încărcătură de probleme ale altora. Se întâmplă că o femeie însăși, mergând la spital, nu poate determina cu exactitate dacă a început să nască. Daca in acest caz medicul care te-a examinat in sectia de urgenta afirma ca acestea sunt doar prevestitoare ale nasterii si iti sugereaza sa te intorci acasa, tine cont de sfatul lui. Blocul de maternitate este locul în care trebuie să naști, și nu să lâncești, empatizând cu ceilalți.

Și în concluzie

Nașterea este ceva de care fiecare gravidă așteaptă și de care se teme în același timp. Mai ales dacă este prima ei naștere. Numeroase povești ale prietenelor despre cât de dureros și de groaznic este, nu adaugă încredere în sine. Opinia unei mame sau bunici că nașterea este o chestiune simplă, de asemenea, nu este luată în serios. Cu cât ziua prețuită este mai aproape, cu atât mai multe îndoieli și nervi. Există o singură cale de ieșire: să înveți cât mai multe despre naștere de la specialiști în avans.

Când au mai rămas câteva ore înainte de sosirea bebelușului, iar contracțiile devin incredibil de dureroase, femeile nepregătite în travaliu încep să intre în panică. Odată ajunse la masa de naștere, astfel de mame își încrucișează picioarele și nu ascultă îndemnurile medicului obstetrician, fără să se gândească la ce consecințe teribile poate duce acest lucru.

La femeile nepregătite pentru naștere, în special la cele însărcinate cu primul copil, canalul de naștere este adesea deteriorat, iar bebelușii se nasc cu leziuni la naștere. În acest sens, pregătirea fizică este cheia sănătății mamei și a nou-născutului. Este important de știut că aspectele psihologice sunt la fel de importante, deoarece nașterea reușită depinde de starea de spirit a viitoarei mame și de capacitatea acesteia de a-și controla acțiunile.

Nuanțe psihologice ale pregătirii pentru naștere

Unii cred că principala condiție pentru o naștere cu drepturi depline este pregătirea corpului. Aceasta este o opinie eronată, deoarece cursul și rezultatul nașterii depind direct de starea morală a femeii în travaliu, de capacitatea ei de a se relaxa în timp și de a-și menține emoțiile sub control.

S-a dovedit că o femeie care a urmat cursuri care pregătesc viitoarea maternitate, face față mai ușor durerii din timpul contracțiilor, răspunde mai adecvat cerințelor personalului medical. În plus, copiii în acest caz nu primesc traume la naștere.

Nivelul de pregătire al femeii în travaliu

Fiecare femeie în felul ei se raportează la evenimentul viitor:

• femeile care așteaptă primul lor copil se tem de necunoscut;
• multiparei se tem de durerea deja experimentată.

Psihologul trebuie să afle cât de pregătită este femeia însărcinată din punct de vedere psihic și, dacă este necesar, să o susțină pe femeie, înlăturând toate îndoielile și prejudecățile acesteia. Există 3 niveluri de pregătire psihologică prenatală: scăzut, mediu și ridicat.

Scăderea necesită ajutor imediat din partea unui psiholog, se caracterizează prin următoarele emoții negative din partea femeii în travaliu:

• emoție, intensificându-se în fiecare zi;
• frica constantă de a muri în timpul nașterii sau de a pierde un copil;
• așteptarea durerilor de travaliu;
• antipatie pentru tatăl copilului, uneori pentru copil;
• nerespectarea sfatului personalului medical.

Nivelul mediu nu are nevoie de ajutor de urgență, deoarece viitoarea mamă percepe nașterea viitoare relativ calm:

• dispoziție optimistă pentru naștere;
• îndoieli constante cu privire la un rezultat favorabil;
• lipsa de încredere în abilitățile lor;
• susceptibilitatea la poveștile tragice ale altora despre naștere, proiectând astfel de situații asupra propriei persoane.

O femeie cu un nivel ridicat de pregătire psihologică nu are nevoie de ajutorul unui psiholog și așteaptă cu nerăbdare nașterea unui copil. Pentru ea, principalul lucru este să mențină o astfel de dispoziție în spital. Semne de nivel înalt:

• fiecare zi aduce fericire viitoarei mame;
• antrenament fizic zilnic: predarea respirației corecte, automasaj etc.;
• implementarea tuturor recomandărilor moașei;
• bucurie autentică în fiecare lucru mic.

În plus, în acest din urmă caz, femeia plănuiește să-și asume toată povara asupra ei, facilitând procesul de naștere pentru copil și este pusă să alăpteze.

Cum să faci față fricii

Femeile optimiste se îngrijorează, de asemenea, că totul merge bine și se îngrijorează de tot. Cum să faci față fricii emergente? Este suficient să cunoașteți și să urmați următoarele recomandări ale unui psiholog:

1. Luați-vă mintea de la gândurile îngrijorătoare. Fiți mai mult în aer liber, de preferință acolo unde bebelușii se plimbă, vizionați videoclipuri instructive despre îngrijirea nou-născuților.
2. O femeie însărcinată are mult timp liber, mai ales în ultima lună. Nu este surprinzător faptul că o femeie poate avea noi hobby-uri (de exemplu, tricotat sau origami), care aduc o mulțime de emoții pozitive.
3. Faceți exerciții, yoga, gimnastică. La o femeie sportivă, producția de endorfină, hormonul fericirii și un antidepresiv natural, crește.
4. Înțelegeți complexitățile relaxării absolute. Pentru a face acest lucru, puteți asculta muzică relaxantă, inhalați uleiuri aromatice, vă puteți înscrie la sesiuni de masaj, vă puteți relaxa în natură etc. Principalul lucru este să alocați timp pentru relaxare.
5. Urmează-ți capriciile. Capriciile unei femei însărcinate sunt cerințele bebelușului, care ar trebui îndeplinite. Nu trebuie să-ți rețină impulsurile, pentru că bucuria trăită de mamă se transmite copilului.

Antrenament fizic

Pentru ca organismul să reziste la încărcătura enormă din timpul nașterii, pregătirea fizică este importantă. Datorită faptului că organele interne ale viitoarei femei în travaliu lucrează pentru doi, sistemul imunitar slăbește, fondul hormonal se modifică, ceea ce duce la tulburări. Pentru a sprijini activitatea corpului și a reduce sarcina cât mai mult posibil, o femeie trebuie să încerce.

Exerciții și gimnastică pentru gravide

Există exerciții speciale care ajută la pregătirea organismului pentru naștere. Acestea pot fi efectuate sub îndrumarea unei moașe sau pe cont propriu. Gimnastica este simplu de efectuat, dar eficientă împotriva spasmelor musculare cu durere concomitentă, promovează livrarea rapidă fără complicații suplimentare:

1. Ca o încălzire - mers pe loc. Funcționează timp de 1 minut.
2. Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, picioarele paralele între ele, întindeți-vă brațele înainte, spatele trebuie să fie drept. Efectuând semi-genuflexiuni lente, ridicați și coborâți mâinile (la ritm). Urmează-ți respirația. (10 trucuri)
3. Întinde-ți brațele în lateral. Aplecându-vă înainte, atingeți-vă pe rând degetele de la picioare cu ele. Fă-o într-un ritm mediu. (12 trucuri)
4. Îndoiți ușor trunchiul, întindeți brațele la cusături. Înclinați-vă încet capul, relaxați-vă brațele și umerii. După 5 secunde, stai drept și îndoiește puțin spatele. (8 repetări)
5. Întindeți-vă brațele în lateral, depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor. Aplecându-vă, întoarceți trunchiul spre dreapta, în timp ce atingeți degetele piciorului stâng cu mâna dreaptă, spre stânga - degetele piciorului drept. După ce ați terminat 10 repetări, luați poziția inițială și relaxați-vă. (4 treceri)
6. Înclinați corpul spre dreapta, ridicați mâna stângă deasupra capului, aduceți mâna dreaptă la spate. Când partea de pantă se schimbă, mâinile își schimbă locul. Performați într-un ritm mediu. (12 repetări)
7. Pune-ți picioarele împreună, îndreaptă-ți spatele, întinde-ți brațele la cusături. Înclinați corpul spre stânga și dreapta, în timp ce vă glisați mâinile de-a lungul părților laterale și fără a le smulge. Urmează-ți respirația. (10 repetări)
8. Fă niște exerciții de respirație. Inspirați profund pe nas de 10 ori și expirați pe gură.

Antrenamentul de respirație

Respirația corectă îmbunătățește circulația sângelui, schimbul de gaze, relaxează uterul și calmează. Pentru un efect vizibil, exercițiile trebuie efectuate zilnic. O femeie însărcinată ar trebui să asculte sentimentele interioare. Pe măsură ce mai mult oxigen intră în creier, pot apărea amețeli. Algoritmul de respirație:

1. Respirați ritmic. Ne pregătim pentru lupta viitoare. Inspirați (5 s) - țineți respirația 3 s - expirați (5 s) - țineți respirația 3 s.
2. Pentru a vă relaxa între contracții, respirați cu diafragma. Punând o mână pe piept, puteți controla fluctuațiile abdomenului și ale pieptului. Inspirați adânc timp de 3 secunde, mișcând diafragma. Stomacul ar trebui să iasă afară. Expiră pe gură timp de 3 secunde. Apoi repetați.
3. Pentru a restabili respirația după o contracție, respirați din piept. Mâinile în lateral, puțin deasupra taliei. Inspirați profund și încet pe nas și expirați și mai încet pe gură, făcându-vă buzele să fluieră.
4. Pentru a calma durerea în timpul contracțiilor, este potrivită respirația câinelui. Scoateți limba și respirați adânc.

Cum se pregătește canalul de naștere?

Există seturi de exerciții concepute pentru o anumită grupă musculară. Pentru a evita lacrimile, trebuie să pregătiți vaginul pentru naștere prin creșterea tonusului muscular.

Puteți face următoarele exerciții:

1. Așezați-vă cu picioarele larg depărtate, rămâneți în această poziție timp de 7 secunde. Ridică-te încet și stai puțin. Faceți 5 repetări.
2. Stând pe coapse, luați piciorul drept în lateral și transferați greutatea corpului în al doilea. Întinde-ți brațele în fața ta pentru a te ajuta să-ți menții echilibrul. Faceți 5 repetări.
3. Stând pe genunchii uniți, întoarceți-vă încet înapoi și așezați-vă pe călcâie.

Efectuând în mod regulat exerciții de antrenament Kegel, viitoarea femeie în travaliu va putea să întărească zona perineală și să prevină eventualele lacrimi. În timpul execuției, trebuie respectate următoarele recomandări:

• se recomandă efectuarea exercițiilor pe o suprafață dură, tensionând și relaxând alternativ mușchii planșeului pelvin;
• după ce numărul de repetări ajunge la 50 de ori, puteți trece la următoarea etapă (tensiune maximă și retenție musculară, relaxare lentă cu pauze);
• la o săptămână după începerea cursurilor, ar trebui să relaxați rapid mușchiul.

Pregătirea sânilor

Adesea, femeile aflate în travaliu cu sâni nepregătiți deja în spital încep să aibă dificultăți în a hrăni copilul. Pe mameloane apar microfisuri, sânul își pierde elasticitatea, este acoperit cu vergeturi. Pentru a elimina aceste probleme, exercițiile sunt efectuate în următorul algoritm:

1. Ținând mâinile în fața pieptului, fiecare aruncă alternativ câte o minge mică. Nu schimbați poziția mâinii.
2. Stând în patru labe, îndoiți coatele. Apoi îndreptați-vă brusc brațele și picioarele.
3. Stând cu fața la perete, sprijiniți-vă mâinile pe el (la nivelul umerilor). Efectuați 15 flotări.
4. Brațele întinse în părțile laterale depărtate la lățimea umerilor. Faceți „foarfece” cu leagăne ascuțite cu mâinile.
5. Brațele drepte în lateral. Faceți „foarfece”, dar la spate, încercând să nu vă îndoiți brațele.

Fiecare exercițiu trebuie făcut de cel puțin cinci ori. Exercițiile zilnice vor ajuta la menținerea formei sânului după naștere și vor oferi copilului lapte matern sănătos, fără complicații suplimentare în timpul alăptării.

Când este necesară pregătirea suplimentară a colului uterin pentru naștere?

Potrivit statisticilor, aproximativ 17% dintre femeile care așteaptă primul copil și 3,5% dintre femeile multipare în timpul nașterii naturale întâmpină dificultăți la deschiderea uterului. Dacă femeia în travaliu are tulburări ale sistemului endocrin (obezitate, diabet), colul uterin are nevoie de pregătire suplimentară. De asemenea, este necesară o pregătire specială dacă apar următorii factori:

1. În organism au loc modificări hormonale. Estrogenul, care este responsabil pentru funcționarea deplină a ovarelor, este produs în cantități insuficiente, respectiv, colul uterin nu are timp să se pregătească pentru naștere.
2. Tumori și cicatrici în uter. De regulă, femeile de peste 35 de ani sunt expuse riscului.
3. Mult mai rar, factori precum anemia, bolile ginecologice într-un stadiu avansat, care au dus la scăderea elasticității canalului de naștere, devin cauza.
4. predispozitie genetica.

Dacă apar acești factori de risc, colul uterin are nevoie de proceduri speciale, care se recomandă să înceapă încă din primele săptămâni de sarcină. În caz contrar, pot apărea rupturi de perineu, canal de naștere, răni și chiar moartea bebelușului. Dacă copilul este gata să se nască și uterul nu s-a deschis, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a salva viața copilului.

Alimentație adecvată în al treilea trimestru

Pregătirea pentru nașterea naturală include o dietă specială. În ultimele săptămâni de sarcină, o femeie trebuie să compună corect un meniu, deoarece procesul de naștere poate începe în orice moment. Reguli de bază ale dietei:

1. Legumele și fructele bogate în fibre vor ajuta la evitarea complicațiilor postpartum, cum ar fi hemoroizii. Ar trebui să se acorde preferință merelor, perelor, prunelor și broccoli, abandonând complet făina.
2. Este necesar să se abandoneze alimentele alergene (miere, nuci, citrice, ciocolată). Datorită faptului că nașterea poate începe rapid, fața bebelușului poate fi presărată cu amprente de „dulciuri ale mamei”.

Cursuri speciale pregătitoare

Participarea la cursuri pentru femeile însărcinate va fi utilă, deoarece pregătirea competentă pentru naștere este cheia unui rezultat pozitiv. Instructorii predau exerciții de respirație, tehnici de control al corpului și explică cum să faci nașterea mai ușoară pentru bebeluș. Psihologii ajută la depășirea temerilor, pregătindu-se pentru naștere fără durere.

Când vine vorba de nașterea în partener, puteți urma cursuri cu tatăl copilului. Experții spun că comunicarea cu aceleași femei speriate are un efect pozitiv asupra stării viitoarei femei în travaliu. Femeia devine mai încrezătoare, fricile dispar treptat. Cursurile video nu dau astfel de rezultate.

Metode de pregătire pentru naștere (Grantley Dick-Read, Lamaza, R. Bradley, M. Auden)

Există multe modalități de a vă pregăti pentru naștere. Fiecare include 3 aspecte cheie:

• suflare;
• relaxare;
• atitudine pozitiva.

Metodele sunt similare între ele, dar au unele diferențe. Cele mai populare includ:

1. Metoda Grantley Dick-Read pregătește o naștere naturală blândă. Pentru a face acest lucru, trebuie să depășiți frica, deoarece el este cel care provoacă stres fizic, care crește durerea în timpul nașterii.
2. Pregătirea după metoda Lamaz este destul de solicitată și dă un rezultat tangibil. Concluzia este că viitoarea femeie în travaliu studiază și efectuează anumite tehnici pentru o lungă perioadă de timp, îmbunătățindu-se atât de mult încât este capabilă să controleze durerea travaliului.
3. Metoda lui R. Bradley te învață să asculți corpul în timpul nașterii naturale și să interacționezi cu el. Metodologia se bazează pe dietă, exerciții fizice și spirituale. La nivel subconștient, viitoarea mamă trebuie să fie conștientă că nașterea nu este o durere teribilă, ci un proces fiziologic. Treptat, se calmează, câștigând încredere în abilitățile ei.
4. Metoda lui M. Auden învață o femeie să răspundă liber pentru dezvoltarea intuiției. Își încearcă creativitatea, căutându-și distracția preferată. Autorul tehnicii este sigur că intuiția dezvoltată ajută la accelerarea și simplificarea procesului de naștere, în plus, el promovează nașterea verticală.

Ce să iei cu tine la spital?

Pentru o excursie la maternitate, viitoarea mamă trebuie să se pregătească în avans. Lista standard pentru care trebuie să colectați include următoarele articole:

• bani și documente (pașaport, asigurare, card de schimb, certificat de naștere);
• incarcator de telefon;
• papuci de cauciuc;
• 2 sutiene pentru alăptare;
• 2 halate de baie;
• pieptene, banda elastica;
• săpun pentru copii, pastă de dinți cu perie, prosop;
• bucate;
• apă potabilă fără gaz;
• tampoane prenatale, postnatale și pentru sâni;
• scutece și lenjerie de unică folosință;
• servetele umede pentru mama si separat pentru bebelus;
• crema "Bepanten";
• scutece nr. 1, dacă greutatea estimată a nou-născutului nu este prea mică;
• scutece subțiri și de flanel, maiouri, șosete, pălării, șosete, mănuși pentru ca bebelușul să nu se zgârie, etc.;
• prosop mare;
• produse de igienă pentru copii (pudră, bețișoare pentru urechi);
• suzetă, biberoane cu tetine.

Nașterea este o etapă finală scurtă, dar importantă a sarcinii. Prin urmare, pregătirea pentru naștere, precum și, este extrem de importantă pentru implementarea lor cu succes. Este mai bine petrece suficient timp pregătindu-te decât să regreti mai târziu despre posibilele consecințe. Pentru a evita un număr mare de probleme, este necesar să înțelegeți clar cum să vă pregătiți pentru naștere.

Pregătirea preliminară pentru naștere include componente fizice și psihologice. Importanța fiecăruia dintre ele este greu de supraestimat. Din păcate, un număr mare de medici încă nu recunosc importanța pregătirii pentru procesul de naștere, invocând faptul că organismul este capabil să facă față singur. Cu toate acestea, pentru un rezultat de succes al nașterii, precum și pentru minimizarea numărului de complicații posibile, pregătirea va fi departe de a fi de prisos.

O atitudine pozitivă în timpul sarcinii ajută o femeie să suporte mai ușor întreaga perioadă a nașterii, precum și să o minimizeze din motive psihologice. Femeile aflate în travaliu, care sunt pregătite pentru naștere din punct de vedere moral, se comportă mai activ în timpul contracțiilor și încercărilor și, în consecință, facilitează trecerea copilului prin canalul de naștere.

Prin urmare, pregătirea psihologică pentru naștere joacă un rol imens în finalizarea cu succes a procesului. Înainte ca începe să lucrezi la aspectul moral, ar trebui să evaluați nivelul de pregătire pentru cea mai importantă zi. Este important să abordați această problemă cât mai obiectiv posibil și, poate, să le cereți celor dragi să privească din exterior.

Cum să determinați nivelul de pregătire

Un nivel scăzut de pregătire este indicat de:

• stare psiho-emoțională severă;
• sentimente enervante despre viața ta și viața copilului;
• ignorarea faptelor obiective de dragul miturilor;
• prezența manifestărilor de panică;
• frică puternică de durere;
• atitudine agresivă față de tatăl copilului și posibil față de copilul nenăscut;
• refuzul categoric de a lua contact cu personalul medical.

Doar un psiholog poate răspunde cum să se pregătească mental pentru naștere în acest caz. pentru că Este extrem de dificil să remediați singur această afecțiune.și adesea imposibil. Este important să înțelegeți că stresul constant poate duce la.

Nivel mediu de pregătire:

• predominanța emoțiilor pozitive;
• prezența constantă a ezitării și îndoielii;
• îndoială de sine;
• expunerea la orice informație, atât obiectivă, cât și subiectivă.

Cu un nivel mediu de pregătire, este important să obțineți sprijin cuprinzător din partea persoanelor apropiate și, de asemenea, puteți vizita un psiholog pentru măsuri preventive.

Semnele unui nivel ridicat de pregătire includ:

• a fi plin de spirit pe toată perioada sarcinii;
• pregătire teoretică și practică completă și cuprinzătoare pentru naștere;
• dispoziție de participare activă la proces;
• disponibilitatea de a coopera cu personalul medical.

Acest nivel de pregătire nu necesită ajustare. Este important să-l păstrați până în momentul nașterii. Pregătirea psihoprofilactică pentru naștere în acest caz nu este necesară. Pot doar recomand vizionarea programelor motivaționaleși videoclipuri, comunicare cu oameni pozitivi.

Pregătirea fiziologică pentru naștere

Un stil de viață activ a devenit deja obișnuit pentru marea majoritate a oamenilor. Nu este un secret pentru nimeni că pentru a-ți menține organismul într-o stare sănătoasă, activitatea fizică regulată este esențială. Starea de sarcină nu face excepție. La urma urmei, nașterea este în primul rând muncă fizică grea.

Dacă o femeie nu s-a angajat în activități sportive înainte de sarcină, atunci nu ar trebui să începi rapid. Într-o poziție interesantă, o femeie ar trebui ai grijă de corpul tău, și dozați sarcina. Cu toate acestea, plimbările de seară sunt afișate în orice moment. Dacă nu există contraindicații, atunci este de dorit să vizitați piscina și să efectuați gimnastică specială.

Este important să înțelegeți că până la procesul de formare a placentei și, prin urmare, riscul de avort este foarte mare. Toată această perioadă de activitate fizică ar trebui redusă la minimum și, eventual, eliminată.

Pregătirea pentru naștere și cursurile pentru gravide, a căror videoclipuri se găsesc și pe internet, vor fi buni ajutoare în materie de pregătire fizică pentru naștere. Acolo poți învață multe despre tehnici speciale de respirație, precum și exerciții care pregătesc corpul unei femei pentru procesul de naștere.

Exista contraindicații pentru activitatea fizicăîn timpul sarcinii:

• risc de avort;
• curs complicat al sarcinii, inclusiv;
• boli cronice în perioada de exacerbare;
• creșterea sau scăderea periodică a presiunii;
• proces inflamator.

Activitățile fizice nu trebuie să depășească o perioadă de jumătate de oră. Nevoie monitorizați îndeaproape deteriorarea. Dacă aveți dureri în abdomenul inferior sau amețeli, cursurile trebuie întrerupte.

Dacă amețelile persistă timp de o jumătate de oră sau apar sângerări din vagin, trebuie să apelați imediat o ambulanță sau să mergeți singur la spital (în funcție de gravitatea afecțiunii).

Exercițiile de respirație pot fi atribuite direct pregătirii fiziologice pentru naștere. Exercițiile de respirație sunt legate de. Practicile de respirație care vizează relaxarea vă vor arăta cum să vă pregătiți pentru naștere fără durere.

Pregătirea canalului de naștere

Pregătirea perineului pentru naștere este una dintre etapele cheie în pregătirea unei femei pentru travaliu. Mușchii interni ai femeii sunt cei care vor fi implicați în ultima etapă a încercărilor, iar capacitatea de a produce un copil fără pauze depinde de elasticitatea țesuturilor vaginului.

Există o serie de activități care pregătesc canalul de naștere:

• Tratamentul în timp util al proceselor infecțioase și inflamatorii. Un proces inflamator prelungit poate reduce elasticitatea țesuturilor și, în consecință, poate duce la rupturi.
• Efectuarea unui exercițiu Kegel pentru antrenarea mușchilor interni. Succesul încercărilor de naștere a unui copil, precum și refacerea țesuturilor după naștere, depinde de munca mușchilor vaginului.

• Masaj perineal cu uleiuri speciale. Impactul asupra țesuturilor vaginului și anusului cu manipulări de masaj crește elasticitatea și ajută la minimizarea apariției abraziunilor și lacrimilor.
• Pregătirea colului uterin pentru naștere. Acasă, acest lucru se poate face prin act sexual regulat, fără utilizarea de contraceptive. Spermatozoizii masculini ajută la coacerea colului uterin și la înmoaie pentru deschiderea ulterioară.
• Luând vitamine speciale Se recomandă să începeți să luați vitamina E și ulei de pește în al treilea trimestru. Ambele vitamine ajută la îmbunătățirea elasticității canalului de naștere.

Pregătirea pentru spital: ce să aduci cu tine la spital

Pe toată perioada de așteptare a copilului, probabil că ați învățat deja totul despre naștere și pregătirea pentru naștere. Acum merită să aflați mai multe despre cum să vă pregătiți pentru o călătorie la spital și despre ce să luați cu dvs. De multe ori, fiecare instituţie medicală furnizează liste lucruri necesare viitoarelor mamici. Cu toate acestea, sunt lucruri care vor fi necesare în orice maternitate.

Lucruri necesare în spital:

• 2 cămași de noapte, prevăzând posibilitatea alăptării;
• halat;
• papuci de cauciuc;
• tampoane postpartum (unele maternități necesită tampoane de casă dintr-o tăietură de material curat și călcat);
• scutece care absorb umezeala de la 20 buc;
• șervețele umede și uscate;
• săpun lichid pentru tine și copilul tău;

• servețele de hârtie;
• articole de igienă personală;
• pantaloni scurți speciali de unică folosință (5-6 bucăți);
• 2 seturi de lenjerie de pat pentru mama si 1 pentru copil;
• lucruri pentru copil (maiouri, șosete, pălării, șosete);
• scutece pentru copii;
• set de feluri de mâncare;
• bând apă;
• medicamentele necesare mamei (daca este necesar).

Lista lucrurilor necesare variază în funcție de maternitate, așa că merită să o vizitați în prealabil și să clarificați ce lucruri trebuie să aduceți cu dvs.

Alimentația înainte de naștere

Recomandările generațiilor mai în vârstă despre necesitatea de a mânca o femeie însărcinată în volum dublu au dispărut de mult. Desigur, nici postul nu are loc în viața unei femei. Majoritatea medicilor, însă, este de acord că alimentația ar trebui să fie variată și bogată în vitamineși micronutrienți. Dieta cu puțin timp înainte de data estimată a nașterii ar trebui, de asemenea, să fie ușor ajustată.

Cum să mănânci înainte de naștere:

• Cu aproximativ o lună înainte de naștere, nutriționiștii sfătuiesc treceți la alimente mai ușoare și cu digerare mai rapidă. Descărcarea nu se potrivește.
• Stresul crescut asupra intestinelor trebuie evitat, precum și mâncatul înainte de culcare.

Pentru prevenirea hemoroizilor este utilă introducerea uleiului de măsline în alimentație.

• Mai bine te angajezi trecerea treptată de la o dietă pe bază de carne la una pe bază de legume cu multe produse lactate. Cu o săptămână înainte de data estimată a nașterii, este mai bine să acordați preferință unui meniu vegetarian.
• După începerea contracțiilor, este mai bine să refuzați cu totul mâncarea.. În cazuri extreme, puteți mânca ceva mic și ușor. Dacă contracțiile sunt deja puternice și nașterea este aproape, atunci mâncatul poate provoca vărsături.

Pregătirea soțului pentru naștere

Așadar, pregătirea pentru naștere este finalizată, dar ce trebuie să știți despre pregătirea partenerului pentru viitoarea naștere. în primul rând, merită să decideți dacă vreți să nașteți împreună, și, în consecință, cine va fi prezent în sala de nașteri. Cel mai adesea, alegerea cade în sarcina soțului/soției, deoarece fiecare gravidă dorește să primească sprijin de la cealaltă jumătate. Dar aici apare o întrebare firească: este soțul pregătit pentru astfel de teste?

Este important să înțelegem că nașterea în sine este un mare factor de stres. Și pentru bărbați, acest stres este de multe ori mai mare. Pe lângă faptul că trebuie să privești departe de procedurile plăcute, nici vederea unei soții chinuite nu adaugă optimism. Înainte de naștere este important să ai o conversație sinceră și sinceră cu soțul tăuîn ceea ce privește disponibilitatea lui de a îndura împreună cu tine toate greutățile procesului de naștere. Și dacă nu există o astfel de încredere, atunci poate că merită să luați o femeie apropiată, de exemplu, o mamă, cu tine pentru a naște.

Desigur, soțul trebuie să fie pregătit nu numai din punct de vedere psihologic, ci și din punct de vedere fizic. Nu este indicat să invitați o persoană nesănătoasă din punct de vedere fizic la maternitate.

Partenerul trebuie să aibă cu el un rezultat proaspăt de fluorografie pentru a fi prezent în maternitate. Trebuie completat în prealabil.

Cum va decurge nașterea, cum să vă pregătiți pentru naștere, dacă vor exista complicații - toate aceste gânduri creează stres pentru mamă. Prin urmare, este important să mențineți o atitudine pozitivă și să vă concentrați pe un rezultat de succes. Desigur, pregătirea pentru naștere nu este doar de dorit, ci și necesară. Având o bază de cunoștințe teoretice și un corp pregătit, o femeie poate fi sigură de un rezultat de succes al întregului eveniment.

Participarea la cursuri de specialitate va fi un mare plusîn pregătirea nașterii. In ceea ce priveste implementarea lor, poti intreba medicul ginecolog.

Videoclip despre pregătirea pentru naștere

Vă oferim un videoclip care vă va permite să înțelegeți mai bine exact cum are loc nașterea, cum să vă pregătiți cel mai bine pentru aceasta, precum și cum să experimentați fiecare etapă a nașterii cu confort maxim și să minimizați durerea în timpul procesului în sine.

Este dificil de supraestimat importanța pregătirii pentru naștere. Cu toate acestea, aș dori să știu despre experiența dumneavoastră personală. Te-ai pregătit pentru naștere și cum anume? A ajutat pregătirea? Ce sfaturi le-ai da viitoarelor mamici?