METODA DE MEMORIZAREA LUI CICERON Pentru a stăpâni metoda lui Cicero sunt suficiente două sau trei antrenamente. Acesta este marele său avantaj față de multe alte tehnici. Când aplicați metoda lui Cicero, nu mai trebuie să vă amintiți unele serii bine învățate, ca atunci când utilizați metoda „obișnuită” a asociațiilor conectate, sau să trageți de-a lungul unui lung lanț de asocieri, ca în metoda asocierilor secvențiale. Un alt avantaj este că această metodă poate fi aplicată oriunde te afli.

Această metodă poartă numele unuia dintre oratori străluciți, un om de stat din vremea Republicii Romane. Numele său este Mark Tullius Cicero (106-43 î.Hr.) A devenit celebru și pentru faptul că nu a folosit niciodată note în discursurile sale, reproducând din memorie multe fapte, citate, date istorice și nume. Este uimitor de simplu, dar extrem de mult metoda eficienta , numită și metoda locurilor sau sistemul camerei romane. Esența ei constă în faptul că unitățile de informații memorate trebuie dispuse mental într-o încăpere cunoscută într-o ordine strict definită. Atunci este suficient să vă amintiți această cameră pentru a reproduce informațiile necesare. Este exact ceea ce a făcut Cicero în pregătirea discursurilor sale - s-a plimbat prin casa lui și a plasat mental punctele cheie ale discursului său în ea. Înainte de a începe să învățați cum să utilizați această metodă, trebuie să decideți singur ce secvență veți urma în cameră. Cu alte cuvinte, trebuie să determinați succesiunea locurilor în care vă veți posta informațiile, adică să pregătiți o listă de referință a locurilor. Pentru mulți, va fi suficient doar să-l păstreze în cap. Dacă acest lucru este dificil, atunci, amintindu-ți succesiunea de elemente folosind metoda Cicero pentru prima dată, poți încerca să te plimbi prin cameră în realitate, ca el, în timp ce aranjezi elementele mental. În alte cazuri, plimbarea prin casă, așa cum a făcut Cicero, nu este necesară: este suficient să ne imaginăm mental (camera, desigur, trebuie să fie foarte familiară). Începeți cu camera dvs. (studiu) ca și cu cea mai familiară. Punctul de pornire să fie ușa, apoi colțul din stânga apropiat sau orice ar fi acolo, apoi peretele din stânga, apoi colțul din stânga extrem, etc. în sensul acelor de ceasornic. Pe măsură ce vei deveni mai experimentat cu metoda Cicero, vei putea folosi din ce în ce mai multe articole în cameră, ceea ce înseamnă că vei avea mai multe locuri pentru a plasa elementele din listă, dar deocamdată limitează-te la cele mai vizibile elemente din cameră. Cu cât vă amintiți mai mult locația obiectelor, cu atât vă puteți aminti mai multe elemente. Folosește în mod constant toate articolele care au întotdeauna același loc în camera ta: un castel, o canapea, o poză, o cornișă, perdele, un pervaz, rafturi, o masă. În plus față de secvența de la stânga la dreapta, urmați secvența de sus în jos (dacă două obiecte sunt unul sub celălalt). Pentru a memora liste cu diverse elemente, puteți folosi întregul apartament sau casă, precum și casele cunoscute ale prietenilor și rudelor, un birou și chiar secțiuni bine studiate ale căii de pe stradă: de la casă până la o stație de autobuz. , la metrou, la cel mai apropiat magazin, calea preferată a parcului etc. Este necesar să conectați elementele seriei memorate cu obiectele camerei folosind asocieri (exemplul de mai jos). La început, puteți chiar să vă faceți o listă cu elementele camerei (obțineți o serie de cuvinte) - cu alte cuvinte, o listă de cârlige deosebite pentru care veți atașa elemente amintite. Luați în considerare un exemplu despre cum vă puteți aminti o listă de articole dintr-o anumită ordine. Iată o serie de cuvinte: brânză, cățeluș, plastilină, riglă, termometru, literă, băltoacă, pădure. Le vom așeza secvenţial, conform aspectului nostru al apartamentului, începând de pe coridor. În exemplu, vom încerca să folosim conexiuni neobișnuite pentru a putea reproduce această serie chiar și după mult timp. Așadar, astupăm golul din lacăt cu brânză, punem cățelul lângă ușă în colțul din stânga, dar pentru a nu uita această conexiune standard, ne imaginăm cum începe să roadă plinta și încercăm să facem interzice-i să facă asta. Lipim plastilina de oglindă și acoperim cu ea aproape toată suprafața, astfel încât reflexia să nu fie vizibilă. Atașăm rigla la ușile dulapului: acum nu le permite să se deschidă. Înșurubam termometrul în loc de bec în candelabru. Acum, pe drum, există o ușă către cameră. Introducem litera în golul dintre ușă și montant (am putea-o întinde în loc de covor). În stânga camerei, lângă perete, este o canapea mică; ne imaginăm că stă într-o băltoacă și picioarele sunt pe cale să se ude. Rămâne să conectăm rafturile cu cărți și cuvântul „pădure”. Ne imaginăm cum crește o pădure în fața raftului, ramurile de copaci trec printre cărți, iar rafturile în sine sunt aproape invizibile. Principalul lucru înainte de memorare este să determinați în prealabil obiectele care vor fi incluse în schema de traseu, astfel încât în ​​timpul memorării să nu fie nevoit să se gândească dacă să asocieze următorul element cu unul sau altul sau dacă este mai convenabil să se asocieze asta cu următorul. Dacă faceți acest lucru, este posibil să faceți erori în timpul redării. În general, metoda lui Cicero este mai potrivită de folosit pentru lucruri mai serioase decât memorarea unei serii de cuvinte (aceste cuvinte au fost date doar pentru a arăta cum să o folosească). S-a dovedit bine atunci când memorează texte, rutine zilnice, ordinea apelurilor telefonice etc. În același timp, atunci când informațiile sunt oarecum legate tematic (și nu doar rânduri fără sens de cuvinte sau numere), atunci poți folosi același lucru. cameră de mai multe ori, mai degrabă decât să caute de fiecare dată o nouă cameră „de sprijin”. Rândurile de elemente amintite nu se vor amesteca și veți reproduce elementele temei de care aveți nevoie. Pentru a stăpâni metoda lui Cicero sunt suficiente două sau trei sesiuni de antrenament. Acesta este marele său avantaj față de multe alte tehnici. Un alt avantaj este că această metodă poate fi aplicată oricând, oriunde te afli. În același timp, acest loc în sine - un auditoriu, un muzeu, un birou al șefului vă poate servi ca o cameră de „sprijin”. Când aplicați metoda lui Cicero, nu mai trebuie să vă amintiți unele serii bine învățate, ca atunci când utilizați metoda „obișnuită” a asociațiilor conectate, sau să trageți de-a lungul unui lung lanț de asocieri, ca în metoda asocierilor secvențiale. Este suficient să vă amintiți o cameră familiară sau să o folosiți pe cea în care vă aflați. Puteti pur si simplu sa priviti si sa memorati camera (camera), aranjand pe rand cuvintele cheie ale materialului de retinut. Când trebuie să o reproduceți, amintiți-vă doar de atmosfera camerei (care este mult mai ușoară și mai familiară decât, de exemplu, amintirea conținutului unui raport sau prelegere), și dvs. veți fi surprins de cât de ușor au fost informațiile necesare. asimilat odată cu situaţia.

Alte modalități de a dezvolta memoria 1. Dezvoltați memoria prin antrenarea atenției. Ne amintim doar ceea ce observăm și observăm doar atunci când suntem atenți. Prin urmare, trebuie să vă antrenați atenția. Puteți face acest lucru și în forma de joc, de exemplu, încearcă să te joci cu interlocutorul tău în timpul unei plimbări: care va marca mai mult casele cu acoperișuri verzi. Pentru dezvoltarea memoriei, sunt utile și imaginile din seria „găsește zece diferențe”. În aceste cazuri, creierul tău se concentrează asupra lucrurilor mărunte și se obișnuiește să lucreze activ în situații non-standard. Apoi, la serviciu sau la școală, vei începe să înțelegi rapid toate cele mai importante lucruri și să le memorezi fără dificultate. 2. Combinație tipuri diferite memorie cu un singur scop. Odată, o profesoară de limba și literatura rusă s-a plâns de studenții ei care nu învață poezie. Ea a fost sfătuită să invite elevii să facă flotări și să repete textul cu voce tare. Elevii vor memora versurile împreună cu mișcările și efortul mușchilor. Chiar și după mulți ani, făcând flotări, își vor aminti aceste versuri (poate nu în totalitate, dar din locul cel mai antrenat). De asemenea, mulți copii sunt forțați de părinți să învețe tabla înmulțirii, rescriindu-l și pronunțându-l pentru ei înșiși. Apoi lucrează memoria motorie (scriem și memorăm), vizuală (ne amintim de unde rescriem) și auditivă (memorăm după ureche). 3. Ne amintim pe părți. A treia metodă este ca toate informațiile să fie „sortate”. Adică, textul trebuie compilat într-un rezumat, cuvintele trebuie împărțite în grupuri, formulele trebuie memorate împreună cu exemple. De asemenea, este important să ne ocupăm de problemele emergente în același timp, pentru că atunci când obținem ceea ce avem nevoie, învățăm mai bine. Deci linia este memorată mai repede dacă conținea o expresie necunoscută, aruncată cu ochiul în dicționar. 4. Repetarea este un exercitiu de dezvoltare a memoriei. Această opțiune este potrivită pentru persoanele cu dezvoltate memorie vizualăși auzul slab. Să presupunem că în momentul în care te plimbai prin parc, un prieten ți-a spus un număr de telefon, dar nu ai cum să-l notezi. În acest caz, în timp ce prietenul tău dictează, imaginează-ți mental receptorul și formează numărul de pe el așa cum a fost dictat. Apoi prefaceți-vă că a fost ocupat și încercați din nou, spunând numărul cu voce tare unui prieten. Dacă totul este corect, repetă din nou și chiar și după câteva ore îți vei aminti totul. Practicarea unui astfel de exercițiu de fiecare dată va avea un efect pozitiv asupra dezvoltării memoriei tale. 5. Dezvolta-ti memoria descoperind lucruri noi. Când informațiile sunt memorate fără efort, acestea sunt stocate mai mult timp. Îmbunătățindu-vă profesia, învățând noi informații despre hobby-urile dvs., ascultând știrile, poate nu credeți că este necesar să vă amintiți, dar amintindu-vă, vă îmbunătățiți memoria și, prin urmare, vă dezvoltați. 6. Vino cu propriul tău mod de a dezvolta memoria. Aruncă o privire mai atentă la tine, stabilește ce este mai greu de reținut pentru tine și ce te poate ajuta să reții personal informatii pretioase. Încercați să vă faceți mici foi de cheat, lipiți foile în locurile cele mai proeminente, atașați-le pe placă, deasupra desktopului sau a monitorului. Cea mai importantă regulă pentru dezvoltarea memoriei este ca înregistrările să nu conțină text complet, pentru că atunci doar citești și îți amintești. Faceți note sau desene asociative. Creierul tău va analiza înregistrarea, va găsi informațiile în memorie și o va aminti din nou, dar automat. Data viitoare îți vei aminti mai repede și nu vei uita.

Într-o cameră binecunoscută, trebuie să aranjați mental unități memorabile de informații, în cazul nostru, cuvinte străine. Când vă imaginați o cameră sau mai multe camere, să zicem, apartamentul dvs., trebuie să aranjați imaginile într-o anumită ordine. După ce ați fixat locația acestor imagini, vă puteți plimba prin cameră și vă puteți aminti tot ce este scris acolo.

Această metodă cu sistemul de cameră este excelentă pentru a-ți aminti date, evenimente, contururi de vorbire și multe altele. Cu toate acestea, la memorarea cuvintelor străine, apar anumite dificultăți. De exemplu, puteți memora o secvență de cuvinte în propria dumneavoastră limbă, fără să memorați acele cuvinte într-o limbă străină. Acesta este primul. A doua este problema „împrăștierii” cuvintelor în întregul apartament în ordine aleatorie. A treia problemă este cum să vă amintiți ortografia cuvintelor (dacă este necesar).

La clasă, le prezint elevilor esența metodei și le propun să memoreze o listă pregătită în prealabil de cuvinte pe care cred că nu le cunosc. Apartamentele lor sunt selectate ca poligon. Ei desenează un plan brut al casei lor și își amintesc locația a tot ce se află în interior.

Pentru a rezolva problema răspândirii cuvintelor în jurul apartamentului, definim propria noastră parte de vorbire pentru fiecare cameră sau colț al camerei. Se dovedește că într-o cameră există doar verbe, în alta doar substantive etc. Acest lucru vă ajută să vă întoarceți imediat la camera potrivită pentru căutare. cuvintele potrivite fără a trece prin tot „apartamentul”. Dar în interiorul camerei, ar trebui să vă deplasați în sensul acelor de ceasornic și, prin urmare, să aranjați imaginile în același mod.

Rezolvăm dificultățile cu reamintirea pronunției unui cuvânt cu ajutorul asociațiilor fonetice. Pe cât posibil, asociația este aleasă astfel încât să existe o anumită acțiune în ea. Deci este mai ușor de reținut.

Ne amintim de ortografie, încercând să scriem mental cuvinte pe obiecte de care sunt atașate imagini sau punând ortografia într-o asociere fonetică. De exemplu, un elev de clasa a cincea, memorând cuvântul englezesc „ maestru ”, a postat un afiș al tatălui său pe peretele camerei. Pe afiș - inscripția corespunzătoare. Există, de asemenea, o modalitate bună de a lega alte cuvinte cu ortografii similare pe care le cunoști deja bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru limba chineză, deoarece are multe cuvinte care sună la fel. Hieroglifele, desigur, trebuie predate într-un mod diferit :). De exemplu, în timp ce studia cuvântul „perlă” (zhenzhu), un student și-a amintit că „arunca o perlă în fața unui porc adevărat” (adevăr-zhen, porc-zhu). Imaginea a fost lipită de cutia în care s-a petrecut toată scena cu porcul.

Aceleași operații cu cuvintele se pot face nu într-un apartament mental, ci într-un oraș mental. Apoi, trebuie să reprezentați un oraș binecunoscut, evidențiind și zonele sale pentru părțile corespunzătoare de vorbire. Mai mult, posibilitățile sale de stocare a imaginilor sunt nelimitate, deoarece în oraș există multe „apartamente”, magazine etc.. Este important să învățați cum să conectați imaginile și asocierile între ele. Așa că este mult mai bine amintit și mult mai ușor.

În prima etapă a stăpânirii metodei, memorăm doar 15 cuvinte. Pe măsură ce vă obișnuiți cu metoda, este planificat să creșteți numărul de cuvinte memorate la 25, 30, 35 etc. Memorarea a 15 cuvinte în timp ce stăpâniți esența metodei durează aproximativ 15-20 de minute. Apoi o repetare. Voi încerca să descriu rezultatele după perioada de probă.

Bună ziua, dragi cititori ai blogului lui Valery Kharlamov! Astăzi vom vorbi despre ce este metoda Cicero. Este una dintre cele mai simple și moduri eficiente memorare. Este stăpânit în doar câteva antrenamente și, important, se aplică în absolut orice condiții și situații, indiferent dacă ești la coadă sau în drum spre serviciu. În general, având în vedere toate avantajele față de alte tehnici, vreau să spun că nu degeaba a fost numit după celebrul orator din Roma - Marcus Tullius Cicero.

Un pic despre istoria originii

Deși este numită metoda lui Cicero, marele orator nu are nimic de-a face cu istoria apariției acestei tehnici unice. L-a folosit în mod activ pentru pregătirea spectacolelor. Şocând publicul cu faptul că nu avea deloc nevoie de înregistrări, declarând volum mare material doar din memorie.

Există o legendă că în timpul unei sărbători pe scară largă în Grecia antică acoperișul s-a prăbușit brusc, sub dărâmăturile cărora au murit mulți oameni. Cu toate acestea, un poet Simonide a reușit să iasă viu de acolo. Rudele morților au cerut să spună în ce locuri se aflau rudele lor în acel moment, pentru ca, după ce au dezgropat cadavrele, să le poată îngropa cu toate onorurile.

Simonides a reușit să-i numească pe fiecare, concentrându-se pe faptul că camera îi era bine cunoscută. A rămas doar să ne amintim cine ce făcea în acel moment pentru a indica cu exactitate coordonatele. Ulterior, poetul și-a dat seama cât de valoroasă a fost descoperirea sa și s-a apucat să o îmbunătățească. În zilele noastre, puteți găsi și alte variante de nume, cum ar fi sistemul de cameră sau metoda locurilor.

Avantajele și esența acestei metode

Concluzia este că o persoană, prezentând imaginea camerei în care își petrece timpul maxim, fie că este un birou sau un dormitor. Mental plasează în el acele unități cheie care ar trebui să fie fixate în memorie pentru o lungă perioadă de timp. Mai mult, spre deosebire de alte tehnici, este cu adevărat posibil să memorezi un text întreg, și nu doar o serie de cuvinte. Puteți folosi aceeași cameră de nenumărate ori, informațiile nu vor fi confundate și pierdute.

O caracteristică uimitoare este că absolut în orice condiții îl puteți folosi, principalul lucru este că nu sunteți distras în acest moment, altfel nu vă veți putea concentra. Și de îndată ce trebuie să vă amintiți materialul învățat, vă veți imagina imaginea camerei selectate și toate datele vor apărea instantaneu.

Această metodă afectează imaginația spațială, dezvoltând-o și îmbunătățind-o, astfel încât în ​​timp vei fi complet inconștient, fără a depune niciun efort să-ți amintești tot ce este necesar. În plus, dezvoltă gândirea, capacitatea de a se concentra și de a analiza situația diferitelor locuri pe care o persoană le vizitează. Folosind-o în mod regulat, vei putea surprinde o mulțime de detalii pe care nu le-ai observat înainte, ceea ce nu va face decât să-ți îmbunătățească calitatea vieții.

Metoda se bazează pe conexiuni create „automat” în creier datorită percepției frecvente a acelorași stimuli vizuali. De exemplu, când vii acasă, aprinzi lumina inconștient, deoarece reflexul s-a dezvoltat deja. Știți bine nu numai în ce parte a camerei este pornit comutatorul, dar îl puteți găsi cu ușurință prin atingere.

Și astfel, observând zilnic aceleași obiecte în camera în care petreci mult timp - formezi aceste conexiuni, folosindu-te de care poți câștiga controlul asupra memoriei tale.

1. Primul pas este să decideți care va fi secvența de zone ale apartamentului sau biroului dvs. Se recomandă să începeți de pe coridor, eventual trecerea în camerele învecinate, în funcție de amenajarea locuinței. De obicei, aceasta este o toaletă, baie, bucătărie și apoi un hol, dormitoare și balcoane.
2. Dacă ești începător, atunci este mai bine să te concentrezi pe o singură cameră și, în timp, după ce ți-ai perfecționat abilitățile, vei trece la un nou nivel, ca într-un joc, deschizând un nou spațiu. Acum trebuie să închizi ochii și să-ți imaginezi că te afli acest moment sunt pe hol. Privește în jur, doar cu mare atenție, și selectează pentru tine 10 obiecte statice, adică acelea pe care de obicei nu le miști sau nu le rearanjezi.
3. Acum trebuie să consolidați materialul, gândiți-vă la succesiunea de a găsi aceste elemente. Apropo, în loc de spații, poți folosi trasee cunoscute. Să spunem că într-o navetă zilnică la serviciu, cu ce magazine, cafenele sau opriri întâlniți?
4. Acum că pregătirea este completă, este timpul să trecem la materialul de învățat. Și pentru a fi mai precis, trebuie să îl plasezi în funcție de metoda pe care ai ales-o - traseu sau birou, acasă. Să luăm de exemplu un birou în birou și nevoia de a ne aminti lista de produse pentru cină. Ai ajuns la serviciu, iar imediat ce ai intrat în birou ai observat imediat un cuier în dreapta. Aranjați lămâi pe el, împodobindu-l ca pe un pom de Crăciun. Apoi, după ce ai mers câțiva pași, dai peste un dulap, deschizi ușile și pui frunze de salată verde pe rafturi... Cred că e suficient, principiul e clar, nu?
5. Când vine momentul să obțineți materialul învățat din adâncul memoriei, mergeți mental de-a lungul traseului, uitați-vă cu atenție în jur și toate informațiile „apar” instantaneu în fața voastră.
6. Pe viitor, adăugați elemente noi, puteți chiar să mergeți „la plimbare” prin casă, mai ales dacă este nevoie să vă amintiți prea multe informații care nu se potrivesc într-o cameră.

• Antrenamentul ar trebui să fie în mod continuu pentru a nu pierde abilitățile, ci doar să avanseze, iar performanța va crește.
• Pentru a simplifica procesul, aduceți câteva detalii până la absurd, atunci cu siguranță vor fi amintite. De exemplu, te pregătești pentru prezentarea proiectului, iar la stația de autobuz te întâlnești cu președintele Statelor Unite, acesta citește un ziar, a cărui primă coloană conține o bucată mare de text din însemnările tale. Stând în autobuz, pe spătarul scaunului vezi continuarea discursului tău, scrisă cu o scriere stângace, cu marker etc. etc.
• Joacă-te cu dimensiunile imaginilor, imaginându-ți că dulapul are dimensiunea unei pisici, iar scaunul este până în tavan.
• Concentrați-vă, de asemenea, pe dinamica și luminozitatea obiectelor. Dacă vă imaginați mezaninul obișnuit vopsit în portocaliu strălucitor și legănându-se dintr-o parte în alta, atunci vă va fi mult mai ușor să vă amintiți această piesă de mobilier.
• Vă va ajuta dacă, înainte de a continua cu acțiunile de la instrucțiuni pas cu pas, vei merge de fapt de-a lungul cărării sau încăperii obișnuite.
• Conectează senzații și sentimente, adică pe lângă ceea ce vezi, mai trebuie să auzi, să mirosi și chiar să gusti.
• De asemenea, un bun ajutor în dezvoltarea memoriei, jocurile online pot servi la dezvoltarea forței creierului. Ți-am recomandat deja acest serviciu de mai multe ori, aici este un link.

Concluzie

Și asta e tot pentru astăzi, dragi cititori! Dezvoltați-vă, îmbunătățiți-vă și apoi veți deveni o persoană conștientă armonioasă, principalul lucru este să perseverați și să nu vă retrageți în fața dificultăților. Încearcă metoda lui Cicero în practică, iar pentru a o stăpâni mai ușor, vezi articolul

ÎN lumea modernăîn fiecare zi o persoană se confruntă cu diverse cantități de informații, planuri, sarcini. Mulți oameni performează în fața altor oameni, timp în care trebuie să-și exprime frumos și corect gândurile, să îndrume sau să conducă oamenii, să se angajeze în antrenament și, în același timp, să trezească interesul. Din păcate, nu fiecare dintre noi este capabil să introducă instantaneu și eficient datele necesare în memorie. Dar, din fericire, există tehnici de memorare a oricărei cantități și complexități de informații. Aceste metode sunt numite mnemonice, care în greaca veche înseamnă arta amintirii.

Deci, ca urmare a dezvoltării memoriei, avem posibilitatea nu numai de a prezenta informația fără probleme și în detaliu, adică. au abilitățile de oratorie, dar au și arta de a o memora profesional, în timp ce volumul și complexitatea datelor pot fi oricare.

Poate că acest lucru este greu de crezut. Dar noi știm una secretul principal pentru unul de succes, este schimbarea oricăror date în imagini (imagini) și apoi reproducerea lor în memorie.

Există multe tehnici, dar în acest articol ne vom uita la tehnica de memorare de la Cicero și vom oferi, de asemenea, câteva simple, dar metode eficiente memorie din mnemonică.

Cauzele memoriei proaste

Înainte de a trece la latura practică, este necesar să înțelegem ce se află la baza unei memorie slab dezvoltate.

Rețineți că memoria fiecărei persoane este diferită și este selectivă, adică. pentru cineva va fi ușor să-și amintească tabla înmulțirii citind-o o dată, dar în același timp aceeași persoană uită aproape imediat numele unui prieten. Alți oameni folosesc memoria vizuală în mod eficient, dar reguli simple limba rusă este amintită cu un scârțâit. De ce se întâmplă asta?

Există 5 cauze ale afectarii memoriei:

1. Dobândă redusă sau absentă. Acesta este cel mai popular motiv. Este greu să-ți amintești ceva care nu este interesant și nu provoacă o dorință de dezvoltare în acest domeniu. Pentru a vă aminti unele informații, trebuie să petreceți timp și efort. Dacă unei persoane nu îi place poezia, atunci exercițiul de memorare a poeziei va echivala cu o ispravă.
2. Concentrare scăzută, neatenție, lipsă de abilități de management al atenției. Astăzi, un flux imens de informații se revarsă în fiecare zi asupra unei persoane. Având în vedere acest lucru, adâncim datele superficial, fără a înțelege esența și, uneori, fără a încerca să punem în practică informațiile primite. Și devine un obicei. Apropo, execuția simultană a mai multor sarcini ne afectează și productivitatea.
3. Lipsa abilităților de memorare. O memorie bună nu ne este dată de la naștere, este o abilitate care trebuie dezvoltată. Mai jos sunt tehnicile care vă vor permite să dezvoltați această abilitate.
4. Niveluri scăzute de oxigen, beriberi, malnutriție. Concluzia sugerează în sine - să luați numai alimente sănătoase, să vă implicați sistematic în activitate fizică și plimbări în aer curat.
5. Stare depresivă. A devenit flagelul omului modern. Și cu o astfel de stare de sănătate, este puțin probabil să fie posibil nu numai să reținem informații noi, ci și să o reproducă pe cea veche. Prin urmare, vă recomandăm să vă alăturați unei poziții de viață activă și să puteți experimenta astfel de stări.

Acum puteți merge direct la exerciții pentru o mai bună memorare a informațiilor. Desigur, vom prezenta doar câteva dintre tehnicile care au câștigat popularitate datorită eficienței lor. Cu toate acestea, subliniem încă o dată că fiecare persoană este individuală, așa că trebuie să răspundeți conștient și atent la întrebările testului și să selectați un set de exerciții. Numai cu această abordare rezultatul va fi eficient.

O plimbare prin „camera romană”, sau tehnica lui Cicero

Faima lui Cicero s-a răspândit în Roma antică și în lume cu viteza luminii. Talentul său pentru oratorie este încă un exemplu pentru contemporanii săi. Avea un talent unic - a vorbit unui public uriaș fără a folosi jumătate de basm, înregistrări și alte materiale. Totuși, a fost un cadou sau o muncă minuțioasă în dezvoltarea abilităților de memorare?

Este metodologia lui pe care o vom lua în considerare în secțiunile următoare, deoarece. este cea mai veche metodă de a reține orice informație. Dacă îl stăpânești, poți păstra cu ușurință date, numere, cuvinte, fraze și alte informații. Cu toate acestea, merită să ne amintim că principala condiție pentru obținerea rezultatelor este munca sistematică, adică. trebuie să exersezi în fiecare zi.

Sensul tehnicii

Metodele de memorare de la Cicero au o semnificație specifică, care constă în crearea unei matrice de imagini care ajută la rememorarea unor cantități mari de date, și nu doar a unui fragment. Primul lucru de făcut este să formați un sistem în care să fie construite imagini.

Prezentare pe tema: „Fundamentele metodei asociațiilor”

Acest sistem poate fi orice:

• cameră;
• complot;
• cale;
• mediul familiar etc.

Dacă se lucrează cu camera, atunci ar trebui să vă amintiți mental toate obiectele care se află în ea. De preferință într-o manieră ordonată. De exemplu, în sensul acelor de ceasornic sau de la un perete la altul. Nu complicați sarcina atunci când creați un sistem pentru asociații, alegeți camera pe care ați studiat-o bine, atunci nivelurile următoare nu vor provoca dificultăți.

Unii autori propun crearea unei premise radical noi, i.e. o persoană creează mental o casă nouă, face un aspect și aranjează mobilierul. Acesta va fi rodul imaginației tale, ceea ce înseamnă că îți va fi mai ușor să faci față sarcinii.

Lucrând cu sistemul „cale” de imagini, puteți crea multe imagini, deoarece acest drum nu are sfârșit. În acest caz, pe măsură ce vă deplasați prin sistem, trebuie să sortați prin obiectele care vor fi întâlnite: colibe, pietre, oameni, flori, magazine, animale etc.

Ca sistem, puteți alege absolut orice loc convenabil, condiție importantă– împărțit corect în imagini separate.

Înainte de a începe practica, trebuie să definiți clar schema prin care veți ocoli sistemul selectat. Mișcările nu ar trebui să fie haotice - ar trebui să vă simplificați plimbarea prin camere pentru a nu strica tot ceea ce a „colectat” atât de mult timp.

Un punct important: selectați o anumită secvență de mișcare și atribuiți acelor obiecte care se află în sistem fragmentele cheie ale discursului discursului sau prezentării.

După ce ați creat sistemul, l-ați umplut cu obiecte și ați setat cheile, ar trebui să ocoliți sistemul de mai multe ori (cameră, drum...) și să reproduceți criteriile specificate. Același lucru trebuie făcut imediat înainte de prezentare. Cicero, înainte de fiecare reprezentație, a făcut și el prin camere și a reprodus imaginile.

După un anumit timp, toți cei care au folosit această tehnică își vor putea activa memoria momentul potrivit, recurgând la o matrice imagine convenabilă.

Exemplu de utilizare

Să ne uităm la un exemplu ilustrativ despre cum să folosiți tehnica Cicero pentru memorarea informațiilor.

1. Să luăm zece cuvinte necesare memorării (numere, evenimente, rezumate ale discursului, cuvinte străine). De exemplu, acestea vor fi următoarele cuvinte: perdea, carte poștală, pasăre, smântână, ambalaj, gură, uscător de păr, tamburin, carte, difuzor. Trebuie să le cereți elemente specifice ale sistemului selectat (de exemplu, o cameră). Acum, să trecem la următorul nivel.
2. Luați o foaie, un creion și notați toate obiectele din cameră. Nu contează câți sunt. Principalul lucru este că creează „nișe” pentru matricea noastră. În plus, ar trebui să vă amintiți locația lor și în ce ordine sunt. O listă aproximativă de articole din cameră: o fereastră, o canapea, un dulap, un televizor, un puf, o lampă de podea, un fotoliu, o bibliotecă, un raft, un pian, un cuptor, un covor și multe altele.
3. A treia dintre acestea este combinarea cuvintelor din paragraful 2 cu locuri cu o listă de teze pentru memorare.

Mnemonice pentru memorare rapidă

Metodele de memorare după Cicero sunt bune, dar există și alte metode de mnemonică:

1. Date rime. Crearea unei forme poetice facilitează perceperea informațiilor și, în consecință, reproducerea acesteia.
2. Creați fraze din literele inițiale ale informațiilor.
3. Pachet. Această tehnică presupune stabilirea unei conexiuni între datele primite și o imagine eficientă. De exemplu, trebuie să vă amintiți numele celor prezenți la întâlnire - imaginați-vă că fiecare dintre ei este eroul unui basm. Pentru o conexiune mai detaliată, dați personajelor un fel de adjectiv. De exemplu, „puss in boots” este o pisică uriașă în adidași.
4. Oportunitati. Esența metodei este înlocuirea valorilor digitale cu obiecte. Să presupunem că 0 este un pix, 2 este o pisică, 3 este un berbec și așa mai departe.

Ce metodă este potrivită pentru tine, nu vei ști până nu o încerci. Selectați cea mai buna variantași exerciții fizice în fiecare zi.

Indiferent de tehnica pe care o alegeți, este important să ajungeți la fundul tehnicii și să o aplicați cât mai des posibil. Profesioniștii din domeniul mnemonicii au împărtășit secretele lucrului după metoda lui Cicero:

• Este necesar să folosiți doar conexiuni interesante, saturate de emoții. Amintiți-vă că obișnuitele și neinteresantele sunt repede uitate. Utilizați paradoxurile, satira și umorul pentru a vă crea propria matrice.
• Folosiți imagini erotice. Nu este un secret pentru nimeni că tocmai astfel de imagini intră în creierul nostru sub formă de semnale deosebit de strălucitoare. Apropo, marketerii asigură că afișele publicitare cu o fată frumoasă și sexy sunt percepute și amintite mai bine.
• Schimbați caracteristicile obiectelor de pe traseu/interior/teren. De exemplu, lăsați fereastra să fie aerisită, iar scaunul să fie înțepător.
• Paradoxează caracteristicile obiectelor. Nu vă puneți pijamalele în dulap, puneți dulapul în pijamale.
• Toate indicațiile pentru tine: purtați un caiet în buzunar, legați televizorul de braț.
• Schimbați forma și dimensiunea obiectelor. Ca în exemplul cu dulap și pijamale.

Ca rezultat, ar trebui să obțineți următoarea cale mentală (povestea), ca exemplu:

Deschizând fereastra, am observat o PERDEA înfiptă în cercevelul ferestrei. Mai departe, am observat cărți poștale împrăștiate pe canapea, erau ude. Pe dulap era o Smântână de caise, în el stătea o PASĂRĂ. Pe televizor era un AMBALAJ și în el stătea un cățeluș care deschidea GURA. Un FEN era legat de laba lui, stând pe o tamburină. Pe puf era o CARTE mică înfățișând o brunetă erotică pe jumătate goală, cu o DINAMIC la picioare.

Pentru o reproducere cu succes prin metoda lui Cicero, ar trebui să ocoliți din nou sistemul selectat și să eliminați obiectele menționate mai sus. Doar? Cu siguranță. Cu toate acestea, acest lucru necesită un studiu atent al acelor cuvinte pe care le-ați memorat deja. Apoi, fă-o singur fără a folosi indicii. Credem că vei reuși!

Beneficiile lucrului cu memorie

Principalele avantaje ale metodelor de mai sus sunt simplitatea și eficiența informațiilor obținute.

După câteva practici, o persoană va putea să folosească pe deplin schema aleasă și să-și îmbunătățească memoria. Printre altele, aceste tehnici vă permit să memorați orice tip de informație în pregătirea unei prezentări, prelegeri, instruire, seminar și chiar în timpul unui discurs internațional.

Dacă cunoașteți deja publicul cu care trebuie să vorbiți, atunci poate fi o matrice grozavă pentru crearea de imagini. În același timp, ușurința se datorează faptului că nu este nevoie să ne amintim o cantitate mare de asocieri, care se pot prăbuși din cauza absenței unor detalii. De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți o anumită frază, o persoană o poate reproduce cu ușurință, amintindu-și de ce a legat uscătorul de păr și, prin urmare, să termine gândul.

Desigur, există și alte metode de memorare a versetelor, numerelor și datelor, dar despre ele vom vorbi în alte secțiuni ale portalului nostru cognitiv și de dezvoltare.

Poartă numele unuia dintre marii politicieni romani, care a devenit celebru pentru faptul că în procesul discursurilor sale strălucitoare nu a folosit niciodată înregistrări. În același timp, vorbitorul a funcționat cu o mulțime de cifre, nume, fapte și, de asemenea, citate destul de des folosite.

Potrivit unor surse, metoda lui Cicero a fost folosită cu mare succes cu mult înaintea autorului său oficial. În special, celebrul poet grec antic Simonides a practicat-o activ și cu succes.

Această metodă este simplă și eficientă în același timp. Un alt nume pentru acesta este sistemul de camere romane. Se bazează pe faptul că unitățile cheie care trebuie amintite trebuie plasate în gânduri într-o anumită ordine, imaginându-și o cameră familiară în cap. După o astfel de procedură, este suficient să restabiliți această cameră în memorie pentru a restabili tot ce ați înregistrat în memorie. Cicero, când era ocupat cu pregătirea pentru un discurs public, s-a plimbat prin casă și și-a plasat în cap principalele puncte cheie ale discursului său în diferite locuri.

Înainte de a începe să exersezi memorarea lui Cicero, decide cum plănuiești să mergi prin cameră. Alegeți o secvență de locuri în care intenționați să plasați mental unități cheie. Pentru unii, ideea unei camere în cap va fi suficientă. Cu toate acestea, pentru prima dată, nu va fi de prisos să vă plimbați prin casă, așa cum a făcut marele vorbitor. În același timp, merită să alegeți o cameră familiară, de exemplu, biroul personal. Puteți alege să vă deplasați în sensul acelor de ceasornic.

Cu experiență, vei putea folosi un număr tot mai mare de obiecte și locuri, extinzându-ți astfel capacitatea de a capta informații. Puteți folosi absolut orice obiect. Să fie o canapea, televizor, raft, desktop, computer și așa mai departe. Vă puteți deplasa mental de la stânga la dreapta și în sus și în jos. Nu trebuie să te limitezi doar la camera ta. Rutele familiare și altele asemenea pot fi folosite pentru a se angaja mai eficient în memorie.

Trebuie să asociați punctele cheie ale informațiilor pe care încercați să vă amintiți cu anumite elemente prin asocieri. Începând să exersezi această metodă, nu va fi de prisos să ai în cap un set de elemente de cameră. Astfel, veți avea întotdeauna un set „la îndemână” de așa-numitele cârlige mentale pentru care vă puteți agăța de punctele cheie necesare.

Ca exemplu, luați în considerare cât de ușor este să vă amintiți o listă cu următoarele articole: bicicletă, rucsac, sticlă, plastilină. Aceste elemente vor fi amplasate secvenţial în conformitate cu schema casei. Să începem cu coridorul. Este necesar să folosiți conexiuni non-standard, astfel încât reproducerea acesteia să nu fie dificilă chiar și după mult timp.

Asezam bicicleta pe un cuier langa usa, si este in pozitie inversata. O astfel de asociație se va depune ușor în capul nostru. Urmează un rucsac care atârnă pe ușă și o pisică se uită din el. Punem o floare de floarea soarelui in sticla si o asezam pe noptiera. Sigilăm complet oglinda situată pe hol cu ​​plastilină, creând astfel o asociere non-standard și fixând ultimul element cheie de pe lista noastră. Astfel, avem o matrice asociativă destul de neobișnuită, pe care o putem restabili cu ușurință în capul nostru.

Este foarte important să stabilim în prealabil acele obiecte care ne vor întâlni pe drum. În caz contrar, există riscul ca tu însuți să cauți detalii care vor fi mai ușor de asociat cu un anumit cuvânt cheie. Ca urmare, memorarea va fi ineficientă.

Desigur, metoda lui Cicero ar trebui folosită pentru probleme mult mai dificile. Exemplul de mai sus este doar pentru a vă ajuta să înțelegeți ce se întâmplă. amintirea informațiilor. Această metodă este productivă în procesul de fixare în memorie a textului, a planului zilei, a ordinii apelurilor telefonice necesare și așa mai departe. Mai mult, atunci când informațiile sunt date legate logic și nu doar o colecție de cuvinte, veți putea folosi aceeași cameră în mod repetat. În același timp, rândurile de elemente cheie nu vor fi amestecate și veți putea restaura cu ușurință datele despre un anumit subiect.

Pentru a învăța cum să folosești această metodă, sunt suficiente câteva antrenamente. Acesta este principalul său avantaj, dacă comparăm această tehnică cu altele. În plus, această tehnică poate fi folosită oriunde. Iar camera în care vă aflați poate fi un excelent punct de plecare pentru a vă aminti informații. Nu trebuie să utilizați metoda de asociere legată sau să dureze mult timp pentru a restabili lanțul, așa cum este necesar atunci când utilizați metoda de asociere secvențială. Trebuie doar să vă amintiți o cameră familiară sau să folosiți locul în care vă aflați într-un anumit moment. Este suficient să te uiți la cameră, în timp ce plasezi cuvinte cheie și leagă de unele obiecte. Restaurarea informațiilor este, de asemenea, ușoară. Este suficient să ne amintim situația. Folosind această metodă, vei fi uimit de cât de ușor și rapid poate fi stăpânit chiar și materialul foarte complex.

Metoda lui Cicero este unică dispozitiv mnemonic pe care toată lumea le poate învăța. Chiar dacă nu te consideri o persoană cu memorie bună, folosind această tehnică, le poți depăși cu ușurință pe fiecare dintre ele.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.