Salutări cititorilor blogului! Frecarea între picioare la mers - această problemă este cunoscută de mai mult de o treime dintre femei și alergători. Ne vom uita la cum să scăpăm de el și cum să nu ne ocupăm niciodată de el în acest articol.

Cauzele frecării pielii

Ceea ce s-a întâmplat poate dezvălui din nou această problemă. De ce se freacă între picioarele femeilor, mai ales la căldură?

1. Când mergi, picioarele se ating strâns unele de altele.
2. Pielea umedă.
3. Piele subțire.
4. Lenjerie greșită.
5. Garnitură prost aleasă.

Iritația pe pielea delicată a coapselor poate apărea nu numai la căldură. Dacă o femeie are picioarele pline, atunci această problemă poate apărea în orice vreme, în orice moment al anului.

La căldură, iritația crește, așa că doamnele trebuie să facă constant ceva pentru a evita frecarea.

Dacă picioarele sunt prea pline, atunci trebuie să slăbești! Dacă nu merge? Va trebui să înveți să previi frecarea dintre picioare făcând pielea mai puțin sensibilă și mai elastică. Ce trebuie să faceți pentru a oferi pielii elasticitate și fermitate:

• Schimbați-vă dieta, incluzând mai multe legume proaspete, fructe și mai ales pește în meniu. Este pestele care poate furniza organismului grasimea sanatoasa necesara pentru elasticitatea pielii.
• Bea suficient. Se dovedește că cele mai multe probleme ale pielii provin din lipsa apei curate. Pielea devine mai subtire din cauza lipsei de lichid, de aici apar ulcere si roseata.
• Necesar masaj cu jet de apa, duș de contrast pe zonele cu probleme.
  După un duș, coapsele tale ar trebui să fie lubrifiate cu ulei de vitamina E. Doar nu folosiți uleiul înainte de a ieși afară, pentru a nu agrava problema. Praful sau boabele de nisip lipite de cremă vor crește riscul de frecare, mai ales pe vreme caldă.
• Scapă de transpirația în exces. Dacă aceasta devine cauza frecării, atunci trebuie să fii examinat de un medic pentru a exclude un fel de boală. Transpirația poate crește în timpul sarcinii, adolescenței și. Așa a vrut natura.
• Do: strângerea unei mingi mari între genunchi.
• Învelișuri cu argilă, miere, ciocolată, cacao. Va ajuta la pierderea în greutate în această parte a corpului.

Cum să reduceți iritația

Prevenirea este un lucru bun, dar dacă nu mai este posibil să mergi din cauza durerii, ce ar trebui să faci pentru ca aceasta să dispară? Puteți folosi metoda uitată a bunicii: stropiți cu pudră pentru copii cu efect antiseptic.

Aplicați pudra pe pielea spălată și uscată. Când suprafața începe să transpire, pudra va absorbi toată umezeala, lăsând pielea uscată și ușor alunecoasă.

Un antiperspirant sub formă de aerosol va ajuta la combaterea acestuia. Aplicați aerosolul într-un strat subțire, după câteva secunde va acoperi zona cu probleme cu un strat protector subțire. Un antiperspirant cu efect de pudră absoarbe cel mai bine umezeala.

Cu ce ​​să ungeți dacă aveți o plimbare lungă sau un alt eveniment care urmează? Pasta lui Teymurov va ajuta împotriva transpirației excesive. Pentru a scăpa rapid de efectele frecării, trebuie să vă spălați coapsele cu săpun antibacterian, apoi să le tratați cu un medicament antiseptic:

• "Salvator";
• "D-pantenol";
• „Bepanten”;
• — Desitin.

Cum să-ți luminezi pielea

Leziunile frecvente fac ca pielea din zona inghinala sa devina inchisa la culoare. Aceasta este o altă problemă care împiedică fetele să poarte un costum de baie deschis și să acționeze liber în timpul intimității. Pentru a lumina zona cu probleme, frecați-o cu felii de lămâie, lăsați timp de 10-15 minute, apoi clătiți cu apă.

O mască de castraveți are un efect bun de albire. Frecați pielea cu castraveți și lăsați să se usuce. Această procedură trebuie efectuată zilnic. Puteți folosi creme de albire.

Tratamentul iritației scutecului

Cum să tratați erupția de scutec atunci când interferează cu mersul pe jos:

• Gelul de aloe vera cu câteva picături de ulei de lavandă va ameliora perfect durerea.
• Medicamente eficiente: pasta zinc-salicilica, unguent de nistatina, clotrimazol.
• Uleiul de cocos te va salva de supurație.

Ce haine să porți vara

Te poti irita mai repede intr-o rochie sau fusta decat in pantaloni. Dar vara, puțini oameni vor să poarte pantaloni. Creatorii de modă sugerează să poarte pantaloni scurți. Acest tip de îmbrăcăminte acoperă doar cele mai sensibile zone ale coapselor.

Într-o fustă, ca și în, nu poți scăpa de apariția erupției de scutec între picioare. De aceea jos ar trebui să purtați lenjerie subțire fără cusături care să vă acopere șoldurile. Pantalonii scurți pentru biciclete sau bandajele de mătase vor proteja, de asemenea, împotriva frecării.

Din experiența personală. Una dintre prietenele mele taie tot excesul de pe colanții ei, arde tăieturile și le poartă. Se dovedește ieftin și util!

Protecție pentru sportivi

Sportivii, în special alergătorii, se confruntă adesea cu această problemă. De ce sportivii transpiră între picioare?

Cauzele abraziunilor la rulare:

• Caracteristicile fiziologice ale unei persoane atunci când picioarele sunt situate foarte aproape unele de altele.
• Hainele alese incorect. Îmbrăcămintea groasă, sintetică, nu elimină bine umezeala. Când apare frecarea, pielea umedă se rănește mai ușor decât pielea uscată.
• Prezența cusăturilor aspre pe suprafața interioară a coapsei contribuie, de asemenea, la apariția erupției de scutec. Pentru a evita rănirea coapselor atunci când alergați, trebuie să alegeți îmbrăcăminte specială cu inserții de plasă pentru ventilație din material de bumbac.

Înainte de cursă, zonele cu probleme trebuie stropite cu talc, praf pentru copii sau amidon obișnuit. Spălarea cu săpun de rufe va ajuta la uscarea pielii și la uciderea bacteriilor.

Este timpul să trecem de la blugi la pantaloni

Tinerii nu se despart de hainele din denim nici iarna, nici vara. Dar cel mai simplu mod este să-ți creezi o problemă neplăcută. Dacă coapsele sunt uzate de blugi, atunci este timpul să-i lași deoparte și să-ți îmbraci haine mai ușoare. De exemplu, pantaloni scurți, o rochie sau pantaloni lejeri de vară.

Cum să alegi garniturile

Nicio femeie nu se poate lipsi de absorbante, mai ales în timpul menstruației. Pentru a evita frecarea cu un tampon într-o zonă intimă, trebuie să le alegeți pe cele potrivite. Multe fete sfătuiesc să aleagă fără plasă, dar cu o suprafață netedă sau să folosească tampoane.

Ce sfătuiesc medicii ginecologi? Medicii ginecologi recomanda folosirea tampoanelor si tampoanelor doar in perioadele menstruale; le spal la fiecare 3-4 ore. Când înlocuirea are loc mai rar, microbii patogeni încep să apară în fluxul sanguin, ceea ce duce la diferite boli.

Dar nu este recomandat să folosiți prosoape de chiloți, mai ales cele cu modele frumoase și parfum. Tampoanele parfumate pot provoca alergii severe, iar atunci va trebui să dureze mult timp pentru a fi tratat pentru acest flagel. Pielea trebuie să respire!

Ce ar trebui să fac dacă l-am frecat chiar și cu un tampon subțire? Naftaderm merită recomandări excelente.

Acest remediu are un efect antiinflamator, dezinfectant și analgezic asupra zonei afectate. Va ajuta la rezolvarea problemei crema "Skin-Cap", care are efect antimicrobian. Gel Solcoseryl De asemenea, va ajuta la vindecarea chiar și a ulcerelor mari. Pentru răni grave, medicii recomandă unguent Advantan. Utilizarea sa ar trebui să fie rară și foarte dozată, deoarece este un medicament hormonal.

Dragi prieteni, orice problemă este rezolvată. Sunt sigură că toate sfaturile de mai sus îți vor fi de folos și vara nu vei ști cum se freacă între picioare când mergi.

Erupția cutanată în zona inghinală este o boală inflamatorie care se dezvoltă ca urmare a efectului iritant pe termen lung al produselor de secreție a pielii (sebum, transpirație) pe suprafețele pielii aflate în contact permanent. Dacă nu sunt tratate, pliurile pielii sunt afectate de agenți infecțioși: bacterii, ciuperci sau viruși.

Erupția de scutec la adulți este o apariție frecventă, deși acest diagnostic este cel mai adesea dat copiilor mici. În rândul adulților, se obișnuiește să păstreze tăcerea despre această problemă delicată, dar această tactică este greșită: contactul precoce cu un medic și tratamentul în timp util vor elimina riscul apariției unor posibile complicații și vă vor permite să duceți un stil de viață normal.

Factorii care contribuie la formarea erupției cutanate de scutec

De ce apare erupția de scutec? Produsele metabolice naturale, cum ar fi transpirația și sebumul, sunt prezente pe pielea fiecărei persoane. Cu toate acestea, influența lor agresivă este compensată de funcția de protecție a pielii. Dar sub influența unor factori provocatori suplimentari, pielea devine vulnerabilă la efecte și acționează deja ca o poartă de intrare pentru infecție.

• Creșterea temperaturii corpului. Secreția intensă de transpirație și sebum creează un mediu umed constant pe piele.
• Incontinenta urinara . Urina irită și mai mult pielea.
• Greutate excesiva . Persoanele obeze transpira mai mult decat persoanele de complexitate normala, iar frecarea pielii in zona inghinala este mai puternica si mai intensa datorita cantitatii semnificative de grasime subcutanata.
• Igienă insuficientă sau lipsa acesteia. Secrețiile naturale care rămân pe piele devin un teren propice pentru bacterii dacă nu sunt spălate de pe piele la timp.
• Uscarea slabă a pliurilor inghinale după un duș sau ventilație insuficientă la purtarea hainelor (haine groase și fierbinți). Pielea umedă este de multe ori mai susceptibilă la răni din cauza frecării.
• Reacție alergică la săpunuri și geluri de spălat. Iritația pielii din cauza unui factor provocator de natură alergică cu acțiunea ulterioară a transpirației și a sebumului duce la dezvoltarea unei reacții inflamatorii puternice.
• Purtați lenjerie intimă și haine din materiale sintetice. Sinteticele nu permit pielii să respire, previne evaporarea umezelii și transpirației, adică. creează condiții de umiditate ridicată pe piele.

Manifestari clinice

Simptomele locale constante caracteristice erupției de scutec în zona inghinală sunt:

• durere în zona de piele afectată;
• , uneori insuportabil, forțând o persoană să-și zgârie pielea până când sângerează;
• ardere.

Simptomele comune includ insomnie, nervozitate, tensiune constantă și proastă dispoziție. Erupția de scutec în zona inghinală la bărbați și femei trece prin mai multe etape de dezvoltare a procesului inflamator:

• La gradul I severitate, pielea nu este deteriorată, se observă în mod obiectiv roșeața locală.
• Al doilea grad se caracterizează prin formarea de fisuri, eroziuni, iar atunci când apare o infecție, pustule.
• Al treilea grad de severitate se manifestă prin eroziuni și fisuri pronunțate și sângerânde. Pielea deteriorată devine acoperită cu un strat maro-cenusiu urât mirositor.

Tabloul clinic se desfășoară treptat, dar rapid. De obicei, procesul inflamator de la prima până la a treia etapă durează aproximativ două până la patru săptămâni, dar la unii pacienți boala se dezvoltă în câteva ore.

Diagnosticare

Locația tipică și simptomele izbitoare de obicei nu ridică îndoieli cu privire la diagnostic. Erupția scutecului se diferențiază de eritrasmă, cronică limitată, dermatofitoză, psoriazis. Consultarea unui medic este obligatorie - doar un medic știe cum să vindece erupția de scutec în fiecare caz specific; nu există un tratament general pentru toate tipurile de erupție de scutec!

Tratamentul erupției cutanate de scutec în zona inghinală de gradul 1 de severitate

Tratamentul, de regulă, constă în stabilirea unei igiene adecvate și eliminarea factorilor provocatori: spălarea regulată cu detergenți neutri, uscarea minuțioasă, dar blândă a pliurilor inghinale (de preferință natural), lubrifierea pliurilor inghinale cu o cremă protectoare, purtarea lenjeriei intime de înaltă calitate. În perioada de tratament, este recomandat să purtați pantaloni lungi în loc de trunchi de baie pentru a preveni frecarea pielii.

Tratamentul local cu un medicament dintr-un anumit grup poate fi, de asemenea, efectuat, în funcție de simptomele predominante. Medicamentele descrise mai jos pot fi combinate, dar nu trebuie aplicate în același timp.

Soluții antiseptice Folosit pentru a trata pielea înainte de aplicarea unguentului. Soluția cea mai des folosită este o soluție de acid boric 10% pe glicerină, care are efect antiseptic, antifungic și astringent. Aplicati solutia pe zonele afectate si lasati pielea sa se usuce, dupa care se poate aplica un unguent medicinal.

Unguente uscate Neutralizează procesele inflamatorii, protejează pielea de iritații: Desitin, Unguent de zinc, Pastă Lassara. Unguentul se aplică pe pielea uscată de 2-3 ori pe zi într-un strat subțire. De asemenea, puteți utiliza pulbere cu efect de uscare, dezinfectare, vindecare a rănilor - Xeroform.

Unguente antiinflamatoare și curative Neutralizeaza reactia inflamatorie in grosimea pielii, reduc umflarea si roseata, regenereaza pielea si imbunatatesc trofismul: Dexpantenol, crema D-Panthenol, Bepanten. Unguentul pentru erupția cutanată de scutec în perineu se aplică pe zona afectată a pielii de 2-4 ori pe zi și se freacă ușor.

Medicamente complexe

Acest grup conține mai multe substanțe active, care oferă un efect terapeutic ridicat. Cel mai eficient tratament pentru iritația de scutec și mâncărime este:

Unguent "Zhivitsa" Un produs natural care conține uleiuri vegetale, rășină de pin și ceară de albine. Are efecte analgezice, antivirale, antiinflamatoare, decongestionante și de vindecare a rănilor. Se aplica de 3-5 ori pe parcursul zilei in strat subtire pe pielea spalata si uscata.

Vitaon Balsam Karavaeva Un preparat natural pe bază de plante care conține un amestec de extracte uleioase din muguri de pin, sunătoare, pelin, cimbru și șoricelă, fructe de fenicul și chimen, frunze de mentă, flori de galbenele și mușețel. Are efect antiseptic, antiinflamator și cicatrizant, activează procesele de regenerare a pielii și ameliorează mâncărimea. Aplicați de 2 ori pe zi pe pielea afectată, frecând ușor.

Crema La Cree Un preparat combinat complex care conține extracte de plante, pantenol și bisabolol. Are efect antialergic, antiinflamator, catifelant, hidratant și regenerant. Aplicați de 2 ori pe zi pe pielea uscată.

Tratament 2 grade

Progresul procesului inflamator duce cu siguranță la adăugarea unei infecții, care trebuie deja tratată ținând cont de factorul etiologic și de medicamente mai grave:

• antibiotice
• agenți antifungici și antivirali
• antihistaminice (vezi și).

Tratamentul erupției cutanate de gradul doi cu crăpături, pustule, eroziuni hemoragice se efectuează ținând cont de agentul cauzal etiologic al infecției cutanate, care apare în 90% din cazuri.

Tratamentul local include utilizarea de unguente vindecătoare și vorbitori farmaceutici. Iradierea UV a pielii afectate are un efect bun; după ședință se aplică un unguent medicinal pe piele. Puteți achiziționa aparate de iradiere la domiciliu - un iradiator portabil cu ultraviolete - și puteți efectua tratamentul strict conform instrucțiunilor și recomandărilor medicului.

Este obligatorie o igiena ireprosabila, dar fara detergenti, care irita suplimentar pielea, si folosirea decocturilor din scoarta de stejar, musetel si sfoara in baie sau spalarea pielii cu un decoct de plante dupa dus.

Cum să tratăm erupția cutanată de gradul trei în zona inghinală?

În acest caz, sunt contraindicate cremele, uleiurile și unguentele utilizate pentru tratamentul tradițional al erupțiilor cutanate de scutec etapele 1-2, deoarece hidratează suplimentar pielea și creează o peliculă protectoare, care încetinește vindecarea rănilor.

• Terapia generală antibacteriană și antihistaminica este obligatorie.
• Erupția de scutec local avansată este tratată cu loțiuni. Se folosesc următoarele soluții medicinale: soluție de tanin 1%, soluție de azotat de argint 0,25%, soluție de rivanol 0,1%.

Aceste soluții sunt preparate într-o farmacie. O bază pentru o loțiune este făcută dintr-un bandaj steril, proporțional cu pielea afectată, umezită în soluție și aplicată cu grijă pe erupția cutanată de scutec, lăsând până când țesutul se usucă. După vindecarea pustulelor și a rănilor umede, puteți utiliza unguent cu zinc.

Prevenirea erupției de scutec

• Păstrați igiena și uscați bine pliurile pielii.
• Evitați contactul și frecarea pielii în zona inghinală și a coapselor.
• Purtați lenjerie intimă de înaltă calitate, care nu freca și nu irită pielea.
• Evitarea contactului pielii cu alergenii.
• Eliminarea factorilor provocatori: combaterea excesului de greutate, folosirea tampoanelor speciale pentru incontinența urinară etc.

De acord, nu există persoană care să nu fie fericită de sosirea verii și de oportunitatea de a-și da jos hainele grele și calde. Dar pentru mulți, acesta devine începutul unei alte probleme, despre care poate fi incomod chiar să vorbim. Ei bine, cum poți, șchiopătând brusc, să-i spui însoțitorului tău: „L-am frecat rău între picioare”?!

Vă vom spune mai târziu în articol ce să faceți în astfel de situații și cum să scăpați de această problemă constantă de vară.

În primul rând, despre ce cauzează abraziunea între picioare

Cea mai frecventă părere despre iritațiile care apar între picioare este că acestea apar la persoanele obeze. Din păcate, acest lucru este doar pe jumătate adevărat, deoarece persoanele supraponderale, desigur, prezintă un risc mai mare de a-și freca pielea decât alții, dar și persoanele slabe suferă de această problemă.

Totul ține de caracteristicile structurale ale corpului: mulți oameni, indiferent de greutatea lor, au picioarele care se ating în vârf. Și dacă la aceasta se adaugă mușchii lăsați ai coapselor interioare și lenjeria intimă strâmtă, cu cusături aspre de-a lungul marginilor, atunci persoana descoperă că s-a frecat între picioare.

Vom discuta ce să facem pentru a evita acest lucru, dar pentru moment vom enumera pur și simplu ce poate provoca abraziune:

• lenjerie „greșită” (strânsă, neabsorbantă, cu margini aspre);
• trăsături structurale ale corpului (plinătatea, picioarele în formă de x, mușchii flăci);
• transpirație crescută (de regulă, aceasta afectează persoanele cu tulburări endocrine sau ale sistemului nervos, hipertensiune arterială și femeile în timpul menopauzei);
• nerespectarea regulilor de igienă.

Cum să te salvezi de frecarea între picioare

Pentru a nu fi nevoit să-ți suni prietena (mama) cu cuvintele: „Mi-am frecat între picioare, ce ar trebui să fac?”, gândește-te cum să te protejezi de această problemă. Iată câteva dintre cele mai eficiente modalități de a preveni zgârieturile.

• Un spray care conține proteine ​​de mătase te va ajuta cu siguranță. De obicei, este cumpărat în cazurile în care pantofii vă freacă picioarele, dar pentru problema noastră acest medicament este destul de potrivit.
• Pudrele pentru bebeluși (în special cele care conțin talc și amidon de porumb) sunt, de asemenea, foarte eficiente. Și sunt mult mai ieftine decât spray-ul menționat. Adevărat, pulberile au dezavantaje - nu rezistă mult și, în plus, pătează hainele.
• În astfel de cazuri, este bună și crema pe bază de talc pentru erupții cutanate pentru scutece pentru copii.
• Deoarece umiditatea constantă între picioare provoacă apariția erupțiilor cutanate de scutec, puteți lubrifia părțile interioare ale coapsei cu un antiperspirant solid. Va întârzia formarea transpirației, dar o puteți folosi doar dacă nu există încă abraziuni pe piele - altfel veți întâlni o senzație de arsură și o iritație crescută.
• Bărbaților, apropo, în cazurile descrise le place să folosească aftershave.

Încă o dată despre prevenirea iritației între picioare

Ce se poate face pentru a preveni o femeie să frece din nou pielea dintre picioare? Cosmetologii vă vor spune și ce să faceți, deoarece se dovedește că puteți obține un efect bun cu ajutorul laptelui cosmetic. Se aplică pe zonele suspectate de iritație și ajută persoanele care suferă să meargă timp de 3-4 ore fără pericolul de a-și freca picioarele cu sânge. Poti lua sticla cu produsul cu tine. Apropo, unul dintre avantajele laptelui este că nu lasă urme pe haine.

Puteți să vă coaseți pantaloni din tricotaje de mătase sau să faceți ceva asemănător din dresuri, tăindu-i și tratând marginile cu lac sau acetonă, astfel încât să nu existe săgeți. Acest lucru va proteja partea superioară a piciorului și vă va scuti de erupția constantă a scutecului. Dar, după cum înțelegeți, pantalonii nu sunt cea mai strălucitoare perspectivă dacă vă freacă între picioare la căldură. Ce să fac?

Cel mai eficient remediu, dar care în același timp necesită timp și răbdare, este întărirea interioară a coapsei. La urma urmei, chiar și în rândul persoanelor care nu sunt foarte plinuțe, abraziunile dintre picioare nu sunt ceva fără precedent. Iar vinovatul în acest caz este mușchii lăsați din interiorul coapselor. Prin urmare, făcând exerciții pentru picioare în mod regulat, te vei ajuta să scapi de iritația scutecului.

Cu toate acestea, este mai ușor pentru o femeie decât pentru un bărbat să-i spună prietenului ei apropiat despre ceea ce și-a frecat între picioare. Ce să faci, reprezentanții sexului puternic sunt mai rezervați și mai timizi în astfel de situații! Dar asta nu diminuează problema, pentru că deseori au zgârieturi - atât pe interiorul coapsei, cât și între fese, și totul pentru că bărbații (fie ca cititorul să ne ierte un detaliu atât de intim) au de obicei... Există și „ vegetație". Și ce ar trebui să facă soții într-o astfel de situație?

Lenjeria intima selectată corect vă poate salva de astfel de probleme. Ar trebui să se acorde preferință boxerului care acoperă partea superioară a piciorului din zona inghinală și, în plus, nu se taie între fese. Este bine dacă această lenjerie este „respirabilă”, adică permite trecerea aerului. Acest lucru va împiedica acumularea umezelii în zona de risc numită și să provoace iritații acolo.

Dar, atunci când alegeți lenjeria intimă, ar trebui să vă amintiți și despre pantaloni - ar trebui să fie largi și să nu aibă cusături groase, procesate grosier.

Ce să faci dacă abraziunea a apărut deja?

Metodele enumerate mai sus vor salva orice persoană de problema numită, dar ce să faci dacă s-a frecat deja între picioare? Ce să fac?

Daca a aparut deja abraziunea, si nu doar iritatii, ci si rani au aparut pe piele, incearca sa urmezi recomandarile de mai jos.

1. Ar trebui neapărat să faceți un duș sau să spălați deteriorarea cu săpun sau cu o soluție slabă de permanganat de potasiu (acest lucru este necesar pentru a elimina transpirația, care irită foarte mult pielea) și dezinfectați-o.

2. Abraziunile trebuie ventilate, lăsate să se usuce bine și apoi aplicate o compresă de ierburi care au efect antiinflamator (coarță de stejar, mușețel, frunză de aloe, sunătoare etc.) sau lubrifiate cu un unguent cu un efect similar (de exemplu, "Bepanten" sau "Panthenol").

Unguentul Desitin ajută foarte bine în astfel de cazuri, care conține substanțe care ajută la crearea unei pelicule pe piele care nu permite trecerea umidității, iar acest lucru ajută la vindecarea rapidă a erupției de scutec. Efectul acestui produs este vizibil în 24 de ore.

Dacă apar cruste pe locul rănilor vindecate, lubrifiați-le cu „Rescuer” sau alt unguent gras similar.

Ce alte unguente ajută dacă îl freci între picioare?

Ce să faci dacă între picioare apar din când în când mici erupții cutanate de scutec - fiecare decide singur. Menționăm că medicina modernă are multe mijloace eficiente pentru a combate acest lucru. În plus față de medicamentele menționate mai sus „Bepanten” și „Panthenol”, unguentul de zinc este foarte popular în astfel de cazuri, care ajută la ameliorarea inflamației, la uscarea plăgii și, de asemenea, este un excelent antiseptic.

Crema Skin-Cap ajută și la rezolvarea problemei, care elimină rapid inflamația și are efect antimicrobian, prevenind infectarea pielii deteriorate.

Când să vezi un medic

Desigur, puțini oameni, când apare prima dată problema descrisă, vor merge imediat la medic cu întrebarea: „Îmi frec între picioare când merg, ce ar trebui să fac?” Majoritatea victimelor vor încerca să scape singure de erupția de scutec. Nu este nimic rău în această situație, dar numai dacă iritația nu este severă și este ușor de adaptat la metodele de tratament la domiciliu.

Dacă, în ciuda măsurilor luate, starea nu se îmbunătățește, iar la locul erupției scutecului apar răni plângătoare și fisuri, temperatura crește, frisoanele și senzația de arsură apar în zonele afectate, ar trebui să contactați urgent un dermatolog. Poate că ciupercile sau bacteriile au intrat în pielea deteriorată, iar această afecțiune este deja plină de consecințe grave, inclusiv otrăvirea sângelui!

Să rezumam

Sperăm că acum știți ce să faceți dacă vara vă veți simți frizări între picioare și să vă puteți lua măsuri de precauție pentru a preveni astfel de necazuri. Principalul lucru este să rețineți: vă puteți trata doar pentru cantități mici de abraziuni!

Urmăriți-vă greutatea, faceți mai mult sport și fiți foarte pretențioși în ceea ce privește calitatea produsului atunci când alegeți lenjeria intimă și pantalonii - toate acestea vă vor scuti de multe probleme. În plus, aveți grijă de prevenire, prevenind posibilitatea erupției scutecului folosind remediile enumerate în articol, și atunci nu va trebui să vă întrebați: „Frecat între picioare... Ce să faci?”

Curățați zona afectată. Spălați bine zona afectată cu apă și un detergent ușor. Clătiți orice produs rămas cu apă curată. Uscați-vă pielea cu un prosop curat și uscat. Curățarea zonei afectate este deosebit de importantă dacă ați făcut mișcare sau ați transpirat intens. Este foarte important să spălați orice urmă de transpirație înainte de a trata pielea iritată.

• Nu ștergeți, ci doar ștergeți pielea cu un prosop pentru a nu provoca și mai multă iritare pielii.

Aplicați pudră. Aplicați pudră pentru copii pe piele. Acest lucru ar trebui să contribuie la reducerea frecării. Puteți folosi pudră pentru copii care nu conține talc, bicarbonat de sodiu, amidon de porumb sau altele asemenea. Nu se recomandă utilizarea talcului sau a produselor care conțin talc, deoarece unele studii indică faptul că este cancerigen. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei și produsele care sunt aplicate în zonele intime.

Aplicați unguent. Utilizați vaselina, balsam de corp, cremă pentru scutece sau orice alt produs conceput pentru a preveni frecarea pielii. Unele produse au ca scop în mod special prevenirea frizării la sportivi. După aplicarea unguentului, zona afectată poate fi acoperită cu un pansament steril sau ghips de pânză, care permite pielii să respire.

Aplicați o compresă rece. Răciți pielea iritată aplicând o compresă rece. Acest lucru trebuie făcut imediat după exercițiu sau când observați iritație. Nu aplicați gheață direct pe piele, deoarece acest lucru vă va înrăutăți starea. În schimb, înfășurați gheața într-un prosop sau o cârpă și aplicați compresa rezultată pe zona afectată timp de aproximativ 20 de minute. O compresă rece va ameliora durerea.

Aplicați gel și ulei calmant. De exemplu, puteți aplica gel de aloe vera pe zona afectată. Atât gelul natural de aloe, cât și un produs gata făcut vândut într-o farmacie sau magazin sunt potrivite pentru aceasta (dar înainte de a cumpăra, asigurați-vă că conține o cantitate minimă de aditivi). Aloe vera este excelentă pentru calmarea pielii. De asemenea, puteți aplica câteva picături de ulei de arbore de ceai pe un tampon de bumbac și ștergeți bine pielea cu tamponul. Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiseptice și, prin urmare, poate preveni dezvoltarea infecției și poate promova vindecarea rapidă.

Face baie. Pregătiți o baie liniștitoare amestecând 2 căni de bicarbonat de sodiu și 10 picături de ulei esențial de lavandă în apă caldă. Aveți grijă ca apa să nu fie prea fierbinte, deoarece aceasta poate provoca mai multe iritații. Înmuiați în această baie timp de 20 de minute și apoi uscați-vă cu un prosop moale.

Bună ziua, dragi cititori ai blogului nostru. Când se freacă între picioare la mers, este o problemă destul de delicată care este cunoscută nu numai femeilor, ci și bărbaților. Mulți dintre voi știți despre asta direct. Această problemă devine deosebit de relevantă în timpul căldurii verii, când transpirația crescută nu face decât să agraveze situația. În acest articol, vom analiza în detaliu cauzele frecvenței, precum și modalitățile de a o elimina și ce măsuri preventive vor fi eficiente.

De ce se freacă între picioarele mele?

Multe doamne sunt jenate de această problemă, deoarece apare cel mai adesea la persoanele supraponderale. Picioarele pline, sau mai degrabă coapsele, se freacă unele de altele în timpul mersului, rezultând iritații, răni și chiar ulcere. La căldură, pielea transpiră și, în consecință, se freacă și mai repede între picioare.

Este de remarcat faptul că această problemă este familiară nu numai persoanelor supraponderale, ci și femeilor cu particularități ale structurii anatomice a picioarelor. De asemenea, se poate freca între picioare în timpul sarcinii dacă o femeie suferă de edem.

Pe plajă, astfel de femei sunt imediat vizibile; își acoperă cu timiditate șoldurile cu un pareo, nu pentru că sunt jenate de picioarele pline sau de celulita de pe șolduri, ci pentru că zona de frecare este diferită ca culoare față de restul. pielea. Are o nuanță gri sau maro.

Deci ce să faci, cu ce să ungi pentru a uita pentru totdeauna de o problemă atât de delicată?

Cum să tratați abraziunile dintre picioare

Dacă se întâmplă acest lucru, atunci ar trebui să vă reconsiderați imediat garderoba. Este logic ca abraziunile să se formeze mult mai repede într-o rochie sau fustă. Prin urmare, la căldură, dacă problema este dificil de rezolvat, atunci este mai bine să porți pantaloni sau blugi pentru o perioadă.

O altă problemă este uzura rapidă a pantalonilor, deoarece chiar și cea mai densă țesătură nu poate rezista la o astfel de frecare, foarte curând se formează găuri în locurile cu frecare puternică.

De îndată ce simțiți disconfort în zona cu probleme, încercați să faceți un duș cât mai curând posibil și să uscați bine zona afectată a pielii. În prima etapă pot apărea mici coșuri și roșeață.

Cand pielea este uscata, aplica o crema calmanta.

De asemenea, puteți recurge la medicina tradițională, aplicați suc de aloe vera sau gel cosmetic din această plantă în zona cu probleme a pielii.

În niciun caz nu trebuie să utilizați agenți de uscare precum peroxid de hidrogen, verde strălucitor sau iod. Pielea suferă deja în această zonă, iar astfel de remedii nu vor face decât să agraveze situația și să provoace dureri inutile.

Prevenirea

Ce pot face pentru a evita frecarea pielii dintre picioare? Există produse speciale?
Nu există instrumente speciale, dar există încă câteva recomandări care vor ajuta la atenuarea sau eliminarea problemei:

1. Dacă problema este excesul de greutate, atunci ar fi o idee bună să începeți să slăbiți. Frecarea în zona inghinală și pe interiorul coapsei este cea mai mică problemă pe care o vei rezolva scăpând de kilogramele în plus. Deci, începe să ai grijă de tine!
2. Desigur, problema excesului de greutate nu poate fi rezolvată rapid, așa că trebuie să căutați căi alternative. Una dintre acestea este cea mai comună pudră sau amidon pentru copii, care se vinde în orice magazin alimentar. Aplicați un strat mic de talc sau amidon pe o suprafață curată și uscată a pielii; acesta va forma un strat „pudrat” care va preveni frecarea. Din păcate, această metodă nu durează mult. Trebuie să reînnoiți produsul la fiecare 2-3 ore. Deși pudra pentru copii este simplă, se potrivește cu ușurință în geantă.
3. Se întâmplă să îți freci pielea prea tare, iar acest loc provoacă disconfort sever, dar trebuie să faci treburi. Apoi încercați să aplicați o cremă foarte bogată pe locul dureros. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă așezați într-o rochie sau fustă, deoarece crema grasă poate lăsa urme pe țesătură.
4. Puteți folosi un antiperspirant obișnuit care conține talc. Folosește-l ca de obicei, aplicând un strat mic pe piele. Apropo, aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni!

Am spus cum să tratăm „urmele” de pe piele, dar iată câteva recomandări suplimentare pentru diferite situații din viață:

1. Dacă îl freci cu blugi, atunci în acest caz este mai bine să îi înlocuiești cu alte produse din materiale mai ușoare, mai moi și mai respirabile, cel puțin pentru o perioadă.
2. Dacă vă freacă între picioare în timp ce alergați, este mai bine să luați în considerare și o altă opțiune pentru îmbrăcămintea sport. Poate alergi în pantaloni scurți și adesea „sără” în sus pe picioarele pline, determinând fricțiunea pielii de pe coapse. Este mai bine să alergi în pantaloni de antrenament sau jambiere. Acest lucru este și mai bine, deoarece mușchii de la pantaloni nu se vor răci și veți evita rănirea.
3. Doamnele au o situație foarte dificilă când o frec cu un tampon. Acest lucru se întâmplă mai ales pe vreme caldă. Cel mai probabil, nu ați atașat-o corect la lenjerie de corp; marginea a fost îndoită incorect, ceea ce a creat frecare la mers. De îndată ce simțiți disconfort, înlocuiți produsul de igienă cu unul nou. În același timp, aveți grijă ca marginile să nu se îndoaie din nou nicăieri. Zona iritata poate fi unsa cu unguentele farmaceutice enumerate mai sus.
4. Astăzi se vând haine speciale care arată ca niște pantaloni scurți. Sunt capabili să strângă șoldurile și să reducă frecarea dintre picioare. Din păcate, hainele modelate nu sunt ieftine.
5. O opțiune bugetară este să confecționați singuri acești pantaloni scurți din colanți de nailon. Luați dresuri subțiri - 15 denari, tăiați picioarele și purtați pantaloni scurți sub o rochie sau fustă. Doar nu purta o ținută prea scurtă, astfel încât nimeni să nu-ți vadă accidental „micul secret”.

Recent, au apărut la vânzare benzile elastice, similare benzilor elastice pentru ciorapi. Aceste benzi se potrivesc pur și simplu peste șolduri și previn frecarea. Panglica poate fi din material elastic sau dantela. Chiar dacă cineva vede acest detaliu intim al garderobei tale, nu te va face să te jeneze, așa cum este cazul colanților tăiați.

Cum să elimini petele întunecate?

După cum am menționat mai sus, frecarea dintre picioare este jumătate din problemă, dar petele întunecate de pe coapse pe care le lasă sunt o problemă reală, dar nu o condamnare la moarte! Există produse de albire simple care sunt disponibile pentru toată lumea:

1. Ștergeți pielea cu o felie de lămâie sau suc de lămâie diluată cu apă de două ori pe zi. Această metodă ajută la albirea pielii, dar o puteți folosi doar dacă nu aveți iritații, cosuri sau răni.
2. O metodă mai blândă este să amesteci castravetele proaspăt ras cu suc de lămâie și să aplici pasta pe zonele cu probleme. Trebuie să faceți procedura în mod regulat, apoi rezultatul va fi vizibil.
3. Puteți încerca să cumpărați creme speciale de albire, de exemplu, pentru petele de vârstă. Astfel de produse pot funcționa bine și în cazul abraziunilor.

Sperăm din suflet că ați găsit sfaturile noastre utile pentru a vă freca între picioare când mergeți! Dacă da, atunci abonați-vă la actualizările noastre și împărtășiți informații utile cu prietenii dvs. prin intermediul rețelelor sociale.

Dacă găsiți o eroare, selectați o bucată de text și apăsați Ctrl+Enter.

inet-health.ru

Cum să scapi de frecarea dintre picioare vara?

Puteți purta pantaloni (blugi). Crema sau pudra pentru bebeluși ajută și la frecare.

Problema frecării între picioare vara devine relevantă pentru persoanele cu picioarele pline, care poartă haine ușoare și transpira vara. Problema se referă în principal la femei. Este foarte neplăcut să te plimbi pe vreme frumoasă și caldă și apoi să întâmpinați probleme cu frecarea.

Pentru a rezolva această problemă, puteți folosi câteva recomandări.

1. Utilizați deodorant pentru a preveni transpirația.
2. Folosește lenjerie specială.
3. Înainte de a face drumeții pe vreme caldă, lubrifiați zonele unde pielea atinge cu cremă sau pudră de talc.
4. Îmbrăcați-vă pentru vreme. Deoarece organismul încearcă în mod constant să mențină temperatura corpului în limite normale, pe vreme caldă când se supraîncălzește, începe să secrete transpirație. Astfel, se răcește corpul. Dacă te îmbraci în funcție de vreme și nu te supraîncălzi la soare, atunci problema transpirației va dispărea de la sine.

• În perioadele caniculare, când colanții nu protejează zona delicată dintre picioare de frecare, puteți folosi pantaloni scurți speciali nud, care nu se observă sub o rochie sau fustă. Deși unii susțin că pantalonii scurți nu sunt confortabili, deoarece te fac și mai fierbinte, plus că se rulează.

  Pe lângă pantaloni scurți, sunt utilizate pe scară largă pudre speciale pentru bebeluși și creme pentru scutece, care usucă pielea și favorizează vindecarea rănilor care s-ar fi putut forma. De asemenea, unele se lipesc pe petice mari.

  Cea mai bună soluție pentru frecarea între picioare vara este talcul sau pudra obișnuită pentru copii. Avantajul acestor produse este că sunt absolut inofensive și pot fi aplicate de un număr nelimitat de ori de câte ori este necesar. În plus, le poți lua oricând cu tine oriunde.

  Am auzit de deodorant, dar cumva nu l-am folosit niciodată în practică. Pudra obișnuită pentru copii mă ajută și este convenabilă de utilizat, deoarece este într-o sticlă specială și este rapidă. In general, il recomand tuturor!

  Trebuie să-ți schimbi lenjeria cu ceva mai confortabil - acesta este primul lucru. Acum există lenjerie intimă fără cusături - nu freacă pielea cât mai mult posibil. Sau alegeți chiloții mai lungi, precum chiloții. Unii oameni se gândesc să facă chiloți din colanți, pur și simplu tăindu-i la lungimea dorită.

  Evitați dantela, acordați atenție materialului de lenjerie de corp - ar trebui să fie moale și respirabil.

  Acasa, daca se poate, mergi goala si lasa pielea sa respire.

  Unge-ți coapsele cu o cremă bogată; înainte de a ieși afară, poți aplica talc sau deodorant antiperspirant uscat. Unguentul de Calendula ajută și el.

  Pentru haine, alegeți pantaloni clasici fără cusături aspre; pentru pantofi, alegeți tocuri, deoarece încordează mușchii interiori ai coapsei, creând un spațiu suplimentar.

  Și, desigur, nu ar strica să slăbești, deoarece problema frecării apare în primul rând din cauza excesului de greutate.

  Pentru picioarele plinute la căldură, pudra de talc și pudra pentru copii vor ajuta la prevenirea frecării și chiar a frecării. Ele schimbă proprietățile de alunecare, astfel încât corpul se freacă mult mai puțin. Nu recomand aplicarea cremei, in primul rand este grasa si lipicioasa, iar in al doilea rand, a fi atat de aproape de zona intima nu este foarte placut si igienic daca se lipeste praful, si ii este si mai greu corpului sa respire caldura sub un strat. de smântână. Ei bine, ca opțiune, poți purta pantaloni foarte, foarte ușori, respirabili; dacă îi alegi cu pricepere, vor fi practici, nu se vor ușura și vor fi foarte sexy.

  Se freacă între picioare, o senzație deloc plăcută. Ei bine, nu purta fuste acum!

  După ce am studiat această problemă, am găsit următoarele soluții:

  purtați pantaloni sub fustă,

  folosiți deodorante împotriva transpirației,

  crema grasa,

  pudra de talc.

  Pentru a scăpa complet de acest lucru, vă va ajuta fie pierderea în greutate, fie schimbarea mersului, ceea ce este aproape nerealist.

  Dar cumva mi-au recomandat aici o metodă cool și o folosesc activ, ajută și nu sunt probleme. Adevărat, am întrebat despre frecarea interioară a coapselor, dar cred că va funcționa și aici. Nici pudra, nici crema pentru bebeluși nu m-au ajutat, a ajutat crema Bepanten, dar și asta a luat timp. Iar sfatul este acesta: aplica deodorant roll-on obisnuit in aceasta zona, va aparea un fel de pelicula care va proteja.

  În primul rând, aceasta este problema excesului de greutate și a transpirației excesive.

  Cumva trebuie să fii în formă.

  Dacă acest lucru vă este dificil, atunci soluția este următoarea: puteți purta pantaloni ușori de vară, care să nu fie fierbinți.

  Cand iti pui fusta, rochie sau rochie de soare, poti stropi pielea picioarelor (in zonele cu probleme) cu pudra de talc. Acest lucru se face de obicei copiilor, astfel încât să nu aibă erupție cutanată de scutec. De asemenea, puteți cere astfel de produse la farmacie. Toate sunt pe bază de galbenele.

  Cel mai convenabil mod este lenjeria specială. Unii îi vor numi pantaloni, iar alții îi vor numi tanga pentru completitudine, dar esența nu se schimbă. Singurul negativ este că este imposibil să porți un mini, dar mini-urile plinuțe de obicei nu se poartă. Toate celelalte remedii (talc, cremă, deodorant) nu sunt întotdeauna o soluție la situație din cauza faptului că nu durează mult. Talcul și crema durează în medie 3-5 ore. Iar dacă trebuie să fii pe drum mai mult de această dată la căldură, atunci problemele cu frecarea între picioare nu pot fi evitate. Prin urmare, este mai bine să rezolvați problema cu ajutorul lenjeriei. Ei bine, sau câștigați putere și pierdeți câteva zeci de kilograme în plus.

info-4all.ru

7 trucuri care te ajută să uiți de frecarea între picioare

Îți freci pielea picioarelor când mergi? Pentru multe femei, acest lucru devine un adevărat coșmar. Nu ar trebui să renunți la fuste și rochii din această cauză. Aceste 7 moduri simple te vor ajuta să faci față problemei

Frecarea pe interiorul coapselor devine un coșmar pentru multe femei în fiecare vară. Lipsa de protecție sub formă de dresuri sau ciorapi duce la dureri severe și iritabilitate a pielii delicate a acestei părți a corpului.

Nu contează dacă ești supraponderal sau doar un jogger, orice femeie poate experimenta simptomele incomode ale frecării între picioare în fiecare vară. Dar această problemă îi deranjează mai ales pe iubitorii de fuste și rochii pe vreme caldă.

Iată 7 sfaturi utile pentru a preveni frecarea inutilă și pentru a vă calma pielea.

1. Pantaloni scurți în loc de fuste

Una dintre cele mai bune modalități de a preveni frecarea coapselor este să purtați îmbrăcăminte adecvată pentru ocazie. Indiferent de fustă sau rochie pe care o alegi, pielea ta se va ușura în continuare. Purtați pantaloni scurți vara care să acopere și să protejeze zona sensibilă a coapselor.

2. Pantaloni scurti sau bandaje pentru biciclete

Dacă ești blocat cu fuste și rochii din orice motiv, încearcă să reducă frecarea purtând pantaloni scurți pentru ciclism. O altă opțiune interesantă este bandaletele din dantelă sau mătase. Aceste piese adorabile nu numai că arată uimitor pe corpul tău, dar vă protejează și coapsele de frecare.

3. Aloe vera

Aloe vera nu este excelentă numai pentru arsurile solare, ci și ameliorează durerea cauzată de frecare. Pentru a face acest lucru, amestecați câteva picături de ulei de lavandă cu gel de aloe vera. Acest amestec va calma rapid pielea iritată, deoarece are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.

4. Creme pentru scutece

Pentru a preveni frecarea ulterioară, aplicați o cantitate mică de orice cremă pentru erupții cutanate de scutec pe interiorul coapselor. Crema care conține zinc formează un strat protector peste zona afectată, calmând iritația pielii.

5. Ulei de cocos

Uleiul de cocos te va ajuta sa scapi de pielea iritata. Nuca de cocos are proprietati antibacteriene care previn acumularea bacteriilor cauzate de murdarie si transpiratie.

6. Pudră pentru copii

Este important să mențineți pielea dintre coapse uscată în orice moment, deoarece umezeala este cea care contribuie la frecare. Pentru a preveni transpirația excesivă, aplicați pudră pentru copii în interiorul coapselor la fiecare câteva ore.

7. Deodorant

Puteți folosi și deodorant pe coapse pentru a preveni transpirația excesivă. Acest lucru va ajuta la menținerea frecvenței pielii la minimum.

Nu lăsa fricarea dureroasă de pe coapse să te oblige să-ți schimbi planurile. Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să preveniți iritația și să vă protejați pielea. Dacă problema cu frecare rămâne neschimbată sau apar alte simptome pe pielea coapselor, consultați un medic.

socfit.info

Iubitorii de sport, și în principal alergătorii, se confruntă foarte des cu problema frecării între picioare. O senzație de arsură neplăcută și disconfort fac dificilă continuarea antrenamentului în viitor.

Această problemă afectează și oamenii obișnuiți care duc un stil de viață activ. Pentru a trece în față, trebuie să cunoști câteva trucuri care te vor ajuta să uiți de frecare.

Cauzele abraziunilor la alergare sau la mers

Abraziunile sunt iritații mecanice ale corpului, care rezultă din frecarea pielii în contact. Există multe motive pentru apariția abraziunilor:

• Greutate excesiva
• Pânză
• Caracteristici fiziologice

Greutate excesiva

Fiind supraponderal, o persoană este susceptibilă la transpirație crescută. Există adesea un spațiu foarte mic între picioare și, ca urmare, pielea nu respiră.

Când se află sub sarcină, corpul se perechează, se eliberează o cantitate mare de umiditate, iar pielea nu are timp să aerisească. Din cauza frecării părților interioare ale coapselor, apar pete frecate. Fiind departe de casă, o persoană suferă pentru că nu poate opri procesul de frecare, iar petele se transformă în răni.

Pânză

Îmbrăcămintea aleasă incorect provoacă și urme de zgârieturi. Un halat fierbinte care nu elimină umezeala duce în curând la un corp transpirat. În timpul frecării, pielea umedă se rănește mai ușor decât pielea uscată.

De asemenea, prezența cusăturilor aspre de-a lungul coapsei interioare a pantalonilor duce la frecare. Lucrurile din țesături sintetice nu sunt cea mai bună opțiune. Sinteticul nu vă permite să respirați și freacă bine.

Caracteristici fiziologice

Sunt oameni ale căror picioare sunt foarte aproape unul de celălalt. Când corpul se încălzește în căldură, începe procesul de frecare. De această caracteristică fiziologică suferă și sportivii. Pe măsură ce membrele încep să se pompeze, decalajul dintre picioare scade și apar abraziuni.

S-a remarcat o altă caracteristică - creșterea părului în zonele pielii în zonele predispuse la iritații. Frizările apar atât pe pielea uscată, cât și pe cea transpirată.

Cum să evitați abraziunile în timpul alergării

În timpul mișcării rapide, este posibil ca o persoană să nu observe începutul abraziunilor. Merită să eliminați problema înainte de a începe activitatea fizică, alegând hainele potrivite.

Caracteristici ale alegerii hainelor

Atunci când alegeți un costum de alergare, trebuie să acordați atenție:

• Pentru marimea hainelor. Ar trebui să fie liber, dar nu liber.
• Pentru comoditate și ușurință. Purtarea de lucruri ușoare și confortabile nu creează o senzație de rigiditate și disconfort.
• Cusături. O probabilitate mare de a nu freca între picioare este prezența cusăturilor plate, inobservabile.
• Ventilare. Inserțiile din plasă sunt necesare între picioare și pe fund pentru o ventilație suplimentară a corpului. Această abordare va reduce acumularea de umiditate pe pielea alergătorului.
• Sezonalitatea. Pe vreme caldă, cea mai bună opțiune este pantalonii scurți sau jambierele scurte pentru a evita căldura excesivă a corpului. Pe vreme rece - pantaloni speciali izolați. Când te oprești și transpiri, corpul nu va avea timp să înghețe.

Material

Pentru a crea îmbrăcăminte specială pentru alergare, sunt folosite multe materiale - atât sintetice, cât și naturale. Cel mai popular:

Natural

• Bumbacul este un material natural care absoarbe bine umezeala și are proprietăți antistatice. Este etanș, dar nu își menține bine forma. Cel mai adesea folosit la crearea costumelor pentru sezonul cald.
• Lâna este o fibră de origine animală. Reține bine căldura și nu este afectat de mediul extern. Potrivit pentru ținute de alergare de toamnă și iarnă.

Sintetic

• Poliesterul este ușor, își păstrează forma, absoarbe până la un procent din umiditate și se usucă rapid. Protejează împotriva razelor ultraviolete.
• Lycra - face lucrurile mai elastice, ajută la menținerea formei pentru o lungă perioadă de timp.
• Elastină este o fibră artificială. Se întinde, își păstrează forma și nu împiedică mișcarea.

Avand calitati diferite, fibrele de origine naturala si sintetica sunt amestecate in proportii diferite pentru a obtine cel mai optim rezultat pentru a asigura confortul in timpul sportului.

Nu este nevoie să alegeți haine din fibre sintetice pure sau din fibre naturale. Când sunt purtate, materialele sintetice vor provoca iritații ale pielii. Cel natural va deveni puternic saturat de umiditate și va deveni greu și inconfortabil.

Îmbrăcăminte pentru alergare

Hainele de alergare trebuie alese în funcție de caracteristicile tale personale. Astăzi, au fost inventate un număr destul de mare de îmbrăcăminte de lucru, ținând cont de diverse preferințe.

• Echipament de compresie – se potrivește perfect corpului, susține bine mușchii, protejează împotriva vibrațiilor corpului la alergare, menține temperatura corpului și previne frecarea pielii. Poate fi folosit atât pentru alergare, cât și pentru antrenamentul la sală.
• Echipamentul inteligent este îmbrăcămintea care nu are cusături. Echipat cu inserții care conduc aerul și elimină umezeala. Elastic, ajută la menținerea posturii. Are inserții pe articulațiile genunchilor pentru a reduce stresul.

Acestea sunt unele dintre cele mai bune tipuri de îmbrăcăminte pentru alergare, menținând confortul maxim și prevenind erupția scutecului și frecarea în timpul antrenamentului.

Unguente speciale

După ce apare abraziunea, este necesară utilizarea de unguente speciale pentru a restabili rapid pielea.

Pentru a elimina roșeața și iritația ușoară, utilizați un unguent care conține elemente analgezice și antiseptice. În acest caz, unguentele-cremă vor ajuta: „Skin-Cap”, „Bepanten” sau „Panthenol”. Acestea sunt medicamente bine cunoscute și disponibile.

Când frecați pielea de răni, este mai bine să utilizați un unguent care conține un hemoderivat deproteinizat. Sintetizează colagenul în celule pentru o recuperare rapidă după deteriorare. Medicamentul nu trebuie să conțină grăsimi. Preparate: „Solcoseryl”, „Actovegin 5%”.

După vindecarea zonei afectate, apare o suprafață aspră, aspră a pielii. Aceasta poate fi eliminată cu ajutorul unguentelor care au proprietăți antibacteriene și antifungice, care conțin grăsimi pentru a evita crăpăturile. „Salvatorul” sau echivalentul său va ajuta în acest sens. Puteți folosi „Crămă pentru copii”. Este gras și antiseptic.

În toate cazurile de abraziune, unguentul cu cortizon va ajuta. Are proprietăți calmante, stimulează vindecarea și ameliorează inflamația.

Petrolatum

Vaselina este împărțită în două tipuri:

• natural, obținut din rășini parafină din lemn de esență tare
• artificială, obținută prin combinarea cerezinei, parafinei și uleiului de parfum.

Este folosit pentru a lubrifia zonele rănite ale pielii atunci când este frecat în timpul alergării. Aplicați un strat subțire pe pielea înroșită sau aspră. Va elimina mâncărimea și va preveni uscarea zonei deteriorate. De asemenea, va conserva umiditatea cât mai mult posibil și va proteja împotriva pătrunderii microbilor în răni.

Vaselina este folosită pentru a preveni frecarea între picioare ca lubrifiant. Înainte de a practica sport, trebuie aplicat într-un strat subțire pe interiorul coapselor. Nu este o opțiune 100%, dar va ajuta o perioadă.

Trucuri populare pentru prevenirea abraziunii

Oamenii folosesc amidon în loc de talc. Chiar dacă nu este disponibil, puteți tăia cartofii și freca zonele cu probleme. După utilizare, asigurați-vă că îl lăsați să se usuce.

Puteți folosi și un antiperspirant, doar dacă nu există încă iritații. De asemenea, atunci când alergați pe distanțe lungi, aplicați plasturi în zonele predispuse la frecare.

Înainte de a merge la alergat, puteți spăla pielea dintre picioare cu un simplu săpun de rufe. Va usca pielea și va ucide bacteriile. După alergare, fă un duș.

Ca îmbrăcăminte împotriva frecării, puteți folosi colanti supradimensionați de damă, tăindu-i ca niște pantaloni scurți.

Cum să elimini iritația?

În primul rând, trebuie să spălați zona afectată cu apă și un detergent ușor, apoi să uscați cu un prosop de hârtie. Aplicati crema curativa cu extract de musetel sau galbenele.

Dacă zona frecată este grav deteriorată, este mai bine să o tratezi cu o infuzie de ierburi calmante, antiseptice (musetel, calendula). Puteți aplica gheață, dar aveți grijă să nu răciți prea mult corpul. După aplicarea cremei calmante, lăsați-o să se absoarbă și amânați pentru un timp practicarea sportului.

Sub nicio formă nu trebuie folosit iod, verde strălucitor sau alte preparate care conțin alcool.

Prevenirea abraziunilor

Pentru a preveni abraziunile, merită:

• Purtați lenjerie intimă care să acopere zonele frecate (short, boxer) din material de înaltă calitate.
• Respectați regulile de igienă și folosiți mijloace individuale. În locuri publice (băi, piscine), evitați contactul zonelor cu probleme cu obiecte comune.
• Cu picioarele apropiate, trebuie să faci exerciții pentru a arde grăsimea din interiorul coapsei. Genuflexiunile, întinderea, balansarea picioarelor în lateral vă vor ajuta.
• Când alergați, utilizați pudră de talc sau pudră de corp care absoarbe umezeala.
• Alege haine de antrenament care sunt hidrofuge, respirabile și au o bună izolare termică.

• Când rulează o cursă de distanță lungă, bărbații pot purta chiloți de damă peste slip. Îți vor asigura lenjeria intimă și nu vor provoca frecări. Micah, sportiv de atletism
• Când alergați pe vreme caldă, nu purtați pantaloni scurți largi, se încrețesc și provoacă iritații. De asemenea, praful ajunge ușor între picioare, ceea ce provoacă inflamație. Romanus, antrenorul echipei de fotbal a scolii
• Dacă abraziunea este cauzată de creșterea părului, atunci aceasta trebuie combatetă cu creme depilatoare. Matvey, fotbalist
• Folosește pantaloni scurți termici. Ele elimină bine umezeala. Vano, atlet
• Merită să alegeți haine speciale, confortabile pentru alergare. Asigurați-vă că acordați atenție compoziției. Atât fibrele naturale, cât și cele sintetice ar trebui să fie prezente într-un raport de 30:70. Ivan, reprezentant al magazinului marca Adidas

Mișcarea este un obicei foarte bun pentru sănătate. Alergarea este cel mai bun mod de a-ți menține corpul în formă. Este rău când există motive care împiedică activitatea, cum ar fi abraziunile la picioare. Folosind o varietate de moduri de a evita și de a preveni iritația, ascultarea sfatului profesioniștilor și purtarea îmbrăcămintei potrivite pune astfel de probleme în plan secund. Cum să faci față frecării între picioare în timp ce alergi? Link către publicația principală