Milí čitatelia, dnes sa strach z tmy vyskytuje u 80 % detí vo veku od troch do desiatich rokov. Dôvody tohto strachu sú rôzne. V niektorých prípadoch hovoríme o dedičnom faktore. Ak teda mal aspoň jeden z rodičov strach z tmavej miestnosti, aj bábätko ho bude mať takmer so 100% zárukou a prejaví sa v konkrétnom veku. Je tiež potrebné vedieť, že u 10% detí s dospievaním strach z tmy nezmizne, ale pretrváva po celý život.

Prečo sa deti boja tmy?

1. Dieťa sa bojí, pretože nie je schopné normálne vidieť, čo ho obklopuje.
2. V tme sa sluch malého zhoršuje, takže najmenší šuchot, škrípanie môže dieťa vystrašiť.
3. Búrlivá detská fantázia vťahuje do fantázie bábätka rôzne obrázky, príšery. Dieťa začína cítiť, že ho chcú chytiť, odtiahnuť.
4. Často rodičia urobia niečo hlúpe a začnú dieťa zastrašovať Baba Yaga, Babaika alebo niekto iný. Potom sa dieťaťu zdá, že toto stvorenie sa objavilo za ním.
5. Sledovanie strašidelných filmov alebo len násilných filmov môže spôsobiť, že sa budete báť zostať v tme.
6. Zvýšená aktivita popoludní, najmä pred spaním.
7. Náhle zmeny v živote alebo ich prístupe. Napríklad ste sa práve presťahovali do nového bydliska alebo sa u malého zmenila postieľka, dieťa išlo prvýkrát do škôlky, o týždeň bude musieť ísť malý do školy.
8. Ak je v rodine nezdravá atmosféra, dieťa zažíva silný stres. Takýto napätý psychický stav sa prejavuje strachom zo zotrvania v tme.
9. Niektoré deti sa tmy boja, len ak zostanú samé, a to skôr kvôli neochote zostať bez tepla matky, navyše, keď je rodič nablízku, dieťa sa cíti chránené.

Zlý spánok a strach z tmy

V zriedkavých prípadoch je strach z tmy vysvetlený problémami so zaspávaním. Ak je to váš prípad, musíte sa uchýliť k určitým pravidlám:

1. Tri hodiny pred spaním by malo mať dieťa mimoriadne pokojné hry.
2. Vezmite svojho drobca na večernú prechádzku.
3. Príjem vodných procedúr a ľahká masáž tesne pred spaním má pozitívny vplyv na zdravý a dobrý odpočinok.

1. Prečítajte svojmu dieťaťu pred spaním rozprávku. Nech sa to stane zvykom. Môžete tiež vykonať rituál ukladania hračiek do postele predtým, ako si malý ľahne pod prikrývku.

1. Dbajte na to, aby posledné jedlo bolo ľahké, no zároveň dostatočne zasýti. Dieťa môže trpieť prejedaním aj hladom.
2. Dbajte na to, aby bábätko cez deň nespalo viac ako normálne. Ak totiž bábätko cez deň odpočíva viac, ako sa očakáva, môže to vážne ovplyvniť nočný spánok.

Dieťa sa bojí tmy

Existujú prípady, keď deti normálne tolerujú absenciu svetla v noci a potom, po rokoch, sa z ničoho nič objaví strach. Dieťa sa môže báť zostať v izbe bez mamy, spať pri zhasnutom svetle, strašia ho príšery, ktoré sa schovávajú pod posteľou alebo v šatníku.

Dôležité je v takejto situácii bábätko vypočuť, nenechať ho samého s jeho strachmi. Veľmi často si rodičia myslia, že si dieťa všetko vymyslelo alebo sa mu sníval hrozný sen, teraz sa upokojí a bude pokojne spať. Môžu sa však vážne pomýliť a spôsobiť vážne poškodenie duševného zdravia dieťaťa a strach detí z tmy sa len zhorší a povedie k následkom.

V takejto situácii by rodičia mali identifikovať príčinu takýchto zmien v správaní dieťaťa a riešiť ju.

Ak sa dieťa bojí príšery žijúcej v skrini, ukážte mu, že tam nikto nie je. Ale na prvýkrát je lepšie to urobiť pred zotmením, inak bude malý veľmi nervózny, pretože sa bude báť, že teraz mamu chytí nejaká potvora. Potom opakujte v noci so zapnutými svetlami, potom v tme, pričom svietite baterkou.

Veľmi často za všetko môžu filmy a nie vždy horory. Pre detskú psychiku stačí sledovať obrázky násilia, výskyt krvi na obrazovke. Odporúča sa chrániť vaše deti pred týmto. Dôležitú úlohu zohráva aj internet a prístup k veľkému množstvu informácií.

Ako pomôcť prekonať strach

Ak je vo vašej rodine dieťa, ktoré trápi strach z tmy, musíte vedieť, čo s tým robiť. Tu je niekoľko tipov pre rodičov, ako pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa s úzkosťou:

1. Venujte malému viac pozornosti počas dňa.
2. Keď dieťa zaspí, nechajte zapnuté nočné svetlo. Alebo ešte lepšie celú noc.

1. Zostaňte s dieťatkom sama v tmavej miestnosti a pozerajte sa na všetky veci, ktoré tam sú, presvedčte malého, že sa nie je čoho báť.
2. Nájdite hračku, ktorá bude "zodpovedná za bezpečnosť" drobcov. Nech je to statočný vojak alebo plyšový medvedík, robot alebo dokonca bábika. Bábätko bude pokojné, ak bude vedieť, že jeho spánok je chránený.
3. Dieťa nemusí byť také vystrašené, ak v čase zaspávania počuje prítomnosť denných zvukov. Môže ho vystrašiť úplné ticho, v ktorom detská fantázia dokreslí hororové príbehy. Takýmito zvukmi môže byť rozhovor rodičov za stenou, môžete si nahrať aj spev vášho papagája alebo mrnčanie mačiatka a zapnúť drobcovi tento záznam.
4. Malému môžeš povedať, ako si prekonal strach z tmy (aj keď si ho nemal). Pre dieťa je matka autoritou, takže bude pre neho ľahšie zvládnuť svoj strach.
5. Veľmi účinným spôsobom je vyzvať dieťa, aby nakreslilo svoj strach na papier alebo ho vyformovalo z plastelíny.
6. Hrajte sa s bábätkom na schovávačku, takže si pri hre nemusí všimnúť, že sa schováva tam, kde je tma, a podvedome sa prestane tmy báť.

Samostatne stojí za to hovoriť o rôznych vekových skupinách. Keďže príčiny strachu sú rôzne, existujú rôzne spôsoby, ako ich vyriešiť.

1. Deti vo veku troch, štyroch rokov zažívajú vo svojom živote určité zmeny. Počas tohto obdobia môžu dostať aspoň vlastnú izbu alebo posteľ. Dieťa ide prvýkrát do škôlky, kde môžu očakávať hádky a konflikty s inými deťmi. Dieťa zažíva stres, ktorý vedie k zrodeniu nočných strachov.

Trojročnému bábätku treba dovoliť zaspať s lampášom a vybrať si hračku – ochrancu jeho pokoja. Štvorročného dieťaťa sa treba starostlivo opýtať na príčiny jeho úzkosti a tento problém priamo riešiť.

1. U detí vo veku päť, šesť rokov sa nočný strach rodí najmä kvôli búrlivej fantázii, ktorá priťahuje všetky druhy príšer do tmavej miestnosti.

Najlepším riešením tohto problému je pozorne si preštudovať všetky zákutia miestnosti, najprv na svetle a potom v tme. Môžete tiež povedať, ako ste sa sami báli v detstve a potom ste si uvedomili, že to boli len imaginárne príšery.

1. Deti vo veku sedem, osem rokov zakladajú svoje obavy na zmene ich známeho prostredia. Prvýkrát idú do školy, kde sa objaví učiteľ, noví chlapi. Môžu nastať konflikty alebo sa dieťa v novej spoločnosti jednoducho cíti neisto a úzkostlivo.

Rodičia by mali v tomto období venovať dieťaťu čo najviac pozornosti, pretože je v živote bábätka také zložité a zodpovedné. V tomto veku je potrebné používať lampu, nechať ju svietiť celú noc. Veľmi pomáha aj spôsob zobrazenia vašich „príšer“ na papieri.

1. Deti vo veku deväť rokov a staršie sa začínajú báť tmy, pretože sledujú strašidelné filmy, násilné scény alebo počúvajú strašidelné príbehy od svojich kamarátov.

Najlepšiu pomoc v tomto veku poskytne detský psychológ. Tiež dobrá možnosť, získať domáceho maznáčika. Je to obzvlášť dobré, ak je to pes. Dieťa bude cítiť, že jeho pokoj je strážený skutočným priateľom.

Strach z tmy neobišiel ani môjho syna, ani mňa. Keď som mal päť rokov, veľmi som sa bál zostať v izbe so zhasnutými svetlami. Mama nedovolila nechať svetlo na chodbe, aby šetrila elektrinu. A v tme som videl príšery, ktoré vstúpili do dverí miestnosti z chodby, vyliezli zo skrine. Skryl som sa pod prikrývku a snažil som sa zavolať na pomoc mamu, hlas mi spútal strach. Takže v stave stresu a zaspal. Keď som to povedal mame, neverila, povedala, že sa mi to sníva. Potom nás prišla navštíviť teta a ja som sa rozhodol jej povedať o tom, čo ma trápi. Rozprávala sa so svojou matkou a trvala na tom, že svetlá na chodbe by mali zostať zapnuté. Potom už bolo všetko v poriadku. Dával som pozor, aby sa v noci v izbe nič nezmenilo a príšery si ma prestali predstavovať. Len o pár mesiacov neskôr sa moja matka rozhodla skúsiť vypnúť svetlo, ale ja som si to ani nevšimol. Odvtedy sa tmy nebojím. Ale môj brat a sestra spali v noci absolútne pokojne a nebáli sa zostať v tmavej miestnosti. Môj syn zdedil môj strach. Aj jemu sa zdalo, že v izbe niečo je. Bál sa najmä toho, že niekto vylezie spod pohovky. Začalo to, keď mal malý 4 roky. Aj na toto obdobie padol čas na neustálu návštevu škôlky (bol to už tretí pokus začať chodiť do škôlky. O tom sa dočítate v článku :). V prvom rade som ho nechala zaspať pri zapnutom svetle, potom som mu povedala o svojom zážitku. Dostali sme aj jeho milovaného Gavčika (plyšáka), ktorý mal strážiť spánok jeho syna. Okrem toho som synovi ukázala, že v izbe sa nie je čoho báť, dôkladne sme preskúmali všetky zákutia. Tri mesiace zaspával so zapnutým nočným svetlom. Máme korytnačku, ktorá premieta hviezdy po celej miestnosti, čím osvetľuje miestnosť, ale oveľa menej ako lampa. A potom syn povedal, že už nemusíte nechávať v noci nočné svetlo, nechajte korytnačku spať aj teraz.

Čo nerobiť

1. Nikdy sa nevysmievajte batoľaťu a nenazývajte ho zbabelcom. Pre dieťa sú tieto obavy skutočné.
2. V žiadnom prípade sa nerozhodnite zavrieť dieťa do tmavej miestnosti, aby ste dokázali, že sa mu nič nestane. Takže ho ešte viac vystrašíte a prispejete k rozvoju skutočnej fóbie, ktorej sa bábätko nebude vedieť zbaviť do konca života.
3. Nikdy nepotvrdzujte dohady drobcov. Netreba dodávať, že už viete napríklad o príšere pod posteľou. Takže strach o dieťa len zdvojnásobíte.

Kedy je potrebný psychológ?

Niekedy rodičia nie sú schopní samostatne vyriešiť problém so strachom z tmy v omrvinách. Vtedy prichádza na pomoc detský psychológ.

Potrebujete vedieť, v ktorých prípadoch musíte kontaktovať špecialistu:

1. Strach z pobytu v tmavej miestnosti pretrvával aj po 10 rokoch.
2. Dieťa sa bojí, že ho v tme zabijú alebo unesú.
3. Dieťa sa bojí otvoreného šatníka, byť v tieni, ísť von po západe slnka.
4. Cez deň sa malý začína veľmi báť blížiaceho sa temného času dňa.
5. Dieťa má záchvaty paniky, sprevádzané porušením pokojného dýchania, v zriedkavých prípadoch dosahuje stratu vedomia.

1. Nenechávajte svoje dieťa samé so svojimi strachmi. Sám to nezvládne.
2. Je dôležité včas určiť príčinu, ktorá vyvolala vznik strachu z tmy.
3. Ak je dieťa staršie ako sedem rokov, všímajte si vzťah bábätka v rodine, v škole, s kamarátmi.
4. Zvýšte fyzickú aktivitu dieťaťa.
5. Buďte príkladom pre svojho drobca. Ukážte, ako môžete prekonať strach z niečoho.
6. Pozvite malého, aby na papier nakreslil, čo ho v tme desí. Niekedy to stačí na to, aby sa dieťa cítilo lepšie. Niekedy bude užitočné pridať k tomuto monštru napríklad vtipné prvky jeho oblečenia. Dieťa uvidí, že už nie je strašidelné, ale dokonca zábavné.
7. Nikdy nehovorte dieťaťu, že je neadekvátne alebo zbabelé, nesmejte sa malému.
8. Niekedy je potrebné rozsvietiť lampu v noci. To upokojí dieťa a umožní vám pokojný spánok.
9. Nepripravte svoje dieťa o vašu starostlivosť a lásku počas dňa.
10. Vysvetlite malému, že v izbe nie je nič strašné, že v noci zostáva všetko na svojom mieste, nič nové sa neobjavuje.

Preventívne opatrenia

Vzhľadom na vysoký sklon detí k vzniku strachu z tmy je lepšie tomuto strachu vopred predchádzať. Na to budete potrebovať:

1. Obmedzte svoje dieťa v pozeraní televízie. Majte prehľad o tom, aké filmy alebo televízne programy pozerá. Internet len ​​v prítomnosti dospelých.
2. Vyhnite sa hádkam v rodine, najmä v prítomnosti bábätka. Dieťa má veľmi jemnú psychiku a na všetko ostro reaguje.
3. Postarajte sa o každodenný režim malého. Nájdite si ráno čas na aktívne hry.
4. Povzbudzujte svoje dieťa k častým prechádzkam na čerstvom vzduchu.
5. Dbajte na to, aby v miestnosti, kde bábätko spí, nebolo dusno. Udržujte optimálnu úroveň teploty a vlhkosti.
6. Naučte svoje dieťa užívať vodné procedúry pred spaním.
7. Prečítajte svojmu dieťaťu dobrý príbeh. Je lepšie, keď malý zaspí pod rozprávkou, ktorú číta jeho mama, ako pod rozprávkou.
8. Nikdy nevystrašte dieťa, že ho kvôli neposlušnosti odnesie nejaká príšera, napríklad Babayka alebo Baba Yaga.

Deti často čelia rôznym strachom. Strach z tmy je jedným z najbežnejších. Rodičia by mali bábätku pomôcť vyrovnať sa so strachom, ktorý sa objavil a nikdy ho nenechávať s jeho problémom samé. Dodržujte všetky odporúčania, ako zachrániť dieťa pred strachom z tmy, ak je to potrebné, vyhľadajte pomoc od špecialistu včas. Pamätajte, že je lepšie prijať preventívne opatrenia, ako neskôr čeliť vzniku strachu, ktorý, aj keď v zriedkavých prípadoch, môže prerásť do fóbie.

Už pri narodení má malý človiečik vo svojom arzenáli niekoľko vrodených základných emócií. A strach je nevyhnutne zahrnutý v tomto počiatočnom súbore, ktorý dostal od predchádzajúcich generácií. Práve tento pocit je základom pudu sebazáchovy. Dieťa sa musí báť nebezpečných predmetov, cudzích ľudí, unáhlených akcií, ktoré môžu viesť k zraneniu. A rodičia často tieto obavy všemožne podporujú a vysvetľujú svojmu dieťaťu príčinnú súvislosť nepriaznivého vývoja. Ale nie každý strach podporuje otec a mama, pretože nie vo všetkých situáciách je tento pocit pre človeka užitočný a potrebný. Niekedy nie sú fóbie vôbec opodstatnené a sú dokonca deštruktívne. Takže strach z tmy rodičia vôbec nevítajú, najmä keď ich potomok potrebuje spať. Dlhé ležanie uprostred noci, presviedčanie, slzy netešia ani dospelých, ani deti. Výsledkom je, že niekto musí urobiť ústupky: buď dieťa spí s rodičmi, alebo zostane so svojím strachom samo a prikryje sa prikrývkou. Kompromisným riešením je svetlo nočnej lampy v spálni.

Prečo sa deti boja tmy?

Nechuť k tme pred dospievaním je veľmi častým javom. V priemere asi 80 % detí pociťuje strach pri vstupe do tmavej miestnosti. Do dospelosti si ho berie so sebou približne 10 % ľudí. A 2% celej populácie našej planéty nie sú natoľko schopné odolať tomuto strachu, že dovolia, aby sa rozvinul do nyktofóbie.

Nyktofóbia je obsedantný, neopodstatnený strach z tmy. Z gréčtiny. nyktos (noc) phobos (strach). Symptómy: silná úzkosť, chvenie, nadmerné potenie, závraty.

Osoba trpiaca nyktofóbiou v tme zažíva ťažké nepohodlie. Jeho fantázia kreslí neexistujúce strašné obrázky, ktoré ohrozujú život, začína panika. Tento stav si vyžaduje naliehavú nápravu a samotná osoba potrebuje psychologickú pomoc. Aby rodičia včas zabránili vzniku fóbie u svojho dieťaťa, mali by byť pozorní k jeho správaniu a reakciám na okolitý svet.

Vo veku 2 rokov môžu deti zažiť prvé prejavy strachu. Dieťa sa bojí vstúpiť do tmavej miestnosti, nechce zostať v noci samo, žiada ísť do rodičovskej postele, plače, keď sú svetlá zhasnuté. Takýto bezdôvodný strach je často fázou dospievania a s primeranou pomocou rodičov zostáva v minulosti. Príčiny strachu z tmy sa môžu vekom meniť.

2–3 roky

Bábätko sa v tomto období života čoraz viac osamostatňuje a rodičia ho presúvajú na nočný spánok do samostatnej postele (ak predtým spalo s mamou) a podľa možnosti do vlastnej izby. Nie všetky deti vnímajú takéto zmeny pokojne. To, že je dieťa v noci samo, môže spôsobiť, že sa dieťa cíti neisto. A aby sa vyhol možnému nebezpečenstvu, pokúsi sa všetkými prostriedkami upútať pozornosť mamy alebo otca. A ak sa toto premiestnenie zhoduje s odchodom do škôlky a sledovaním karikatúr s negatívnymi postavami, vzrušenie dieťaťa v noci sa môže zvýšiť.

4-5 rokov

Tento vek je charakterizovaný rastúcou sociálnou aktivitou dieťaťa. Noví priatelia, nové hry, interakcia s dospelými v škôlke a doma, výlety na iné miesta robia život bábätka bohatším a emócie rozmanitejšími. Karikatúry a filmy s negatívnou farbou a napätým dejom sú odložené zodpovedajúcimi dojmami v hlave dieťaťa. A keďže fantázia bábätka v tomto veku naberá na sile, všetko zažité cez deň nadobúda v tme neuveriteľnú a desivú podobu. Baba Yaga sa môže schovať pod posteľou a strašidelné monštrum môže vyliezť z tmavého šatníka.

6-7 rokov

Dieťa rastie a jeho obavy sa stávajú uvedomelejšími. V tme sa môže skrývať niečo zlé a dokonca strašidelné, niečo, čo je nebezpečné. Katastrofy videné v televízii či Modrofúz z rozprávky vám nedajú pokojne spávať. Stáva sa, že dieťa sa bojí konkrétneho prípadu alebo postavy. A chodenie do školy, komunikácia so spolužiakmi a učiteľmi, vnútrorodinné vzťahy často dodávajú dieťaťu vzrušenie a neistotu.

8-9 rokov

Vo veku 9 rokov sa strach z tmy postupne stáva prekonaným. Deti už celkom dobre vedia rozoznať skutočné nebezpečenstvo od vymysleného. Ak dieťa v noci dobre nespí, s najväčšou pravdepodobnosťou existuje nejaký konkrétny dôvod. Môže spočívať v medziľudských vzťahoch, v počutých negatívnych informáciách, akademickom neúspechu, hádke s blízkymi alebo v nočnom horore pozeranom.

10-11 rokov

Dieťa vstupuje do prechodného obdobia a jeho emocionálny stav a obavy, ktoré vznikajú, priamo súvisia s hormonálnym pozadím. Deti sa často stávajú zraniteľnejšími a podráždenejšími, ľahko sa urazia alebo rozčúlia. Dieťa si do svojej postele ukladá všetky svoje nevyriešené problémy, vnútorné emócie a zážitky. Rodičia musia byť pozorní voči svojim deťom, zistiť príčinu obáv a včas pomôcť.

Ako dieťa, keď som sa bál, prichádzal ku mne dažďový muž a spieval mi. Bol to môj imaginárny priateľ.

A čo sa mu stalo?

Nič, vyrástol som.

(z filmu "Rain Man")

Tma straší dieťa svojou tajomnosťou a neistotou. Keď zrak dieťaťa nedokáže prijímať informácie z vonkajšieho sveta, predstavivosť začne maľovať hrozivé obrázky. U malého dieťaťa a dospievajúceho môže byť tma spojená s osamelosťou, ktorá je tiež vnímaná ako niečo nepríjemné a často nebezpečné. Ak bolo dieťa niekedy zamknuté v tmavej miestnosti za účelom trestu, je veľmi pravdepodobné, že sa to rozvinie do strachu z tmy. Niekedy je tento strach silne spojený s nejakým iným (napríklad strach zo smrti) a je len jeho dôsledkom. Aby rodičia pomohli svojim potomkom, musia určite pochopiť príčiny strachu, ktorý vznikol. Ak sa problém nevyrieši, môže dieťa sprevádzať dlhší čas alebo sa dokonca rozvinúť do obsedantnej fóbie.

Čo nerobiť

• Neignorujte strach vášho dieťaťa! Nevyriešený problém môže pretrvávať a môže byť deštruktívny.
• Rodičia by nemali nadávať pred svojím dieťaťom! Rodina by mala byť v dieťatku spojená s pokojom a dôverou.
• V ťažkej situácii by ste nemali prejavovať svoju bezmocnosť a slabosť! Dieťa musí vedieť, že rodičia sú silní a ochránia ho pred všetkými príšerami.
• Nemôžete potrestať dieťa tým, že ho zamknete v izbe samé! Takýto trest vyvolá strach.
• Je lepšie nestrašiť dieťa Baba Yaga a Babai! Malé deti môžu vnímať slová dospelého ako pravdu.
• Nemôžete sa smiať obavám o dieťa! Dieťa stratí dôveru k najbližším ľuďom.
• Nie je potrebné rozprávať strašidelné príbehy, rozprávky a nechať vás sledovať strašidelné filmy a karikatúry! Všetky negatívne postavy a situácie v predstavách dieťaťa sa môžu stať realitou.
• Radšej sa nehrajte a tvrdite, že strašidelní duchovia skutočne existujú! Tým sa strach na dlhú dobu zafixuje.
• Svojou autoritou nemôžete vyvíjať nátlak na svoje dieťa a hovoriť, že toto všetko je fikcia! Pre bábätko sú tieto obavy skutočné a nepochopenie blízkych ho len rozruší.

Ako pomôcť dieťaťu prekonať strach z tmy

Nechať dieťa samé s jeho fóbiami je neprijateľné. Všetky strachy, ktoré nie sú spracované a neuvoľnené, môžu spôsobiť veľa problémov v budúcom živote. Ak chcete zistiť dôvod, prečo sa dieťa bojí tmy, musíte svoje dieťa sledovať a rozprávať sa s ním. Do troch rokov si bábätko nevie vysvetliť, čo presne ho v noci straší, no v štyroch rokoch sa už dajú zistiť podrobnosti. Riešenie problému do značnej miery závisí od pôvodu strachu.

Zistenie základných príčin

Konverzácia. Ak dieťa hovorí dostatočne dobre, v miernej forme, rodič ho požiada, aby mu povedal, čoho sa v tmavej miestnosti bojí. Pred konverzáciou si musíte premyslieť priebeh konverzácie a svoje hlavné otázky. Musíte to vysvetliť slovami zrozumiteľnými pre dieťa. Ak má potomok okolo alebo viac ako 7 rokov a on sám o svojich zážitkoch nehovorí, môžete na diaľku začať diskusiu o probléme smerujúcu postupne k veci. Tón rozhovoru by mal byť priateľský a nálada dôvery. Nemali by ste dieťa unáhliť s odpoveďou alebo trvať na svojom názore. Úlohou rodiča je počúvať svoje dieťa, aby mu v budúcnosti pomohol.

Kreslenie. Keď sa rozhovor nezvýši, môžete požiadať dieťa, aby nakreslilo, čo ho znepokojuje. Kresba môže byť pokračovaním akejkoľvek hry. Napríklad musíte zobraziť príšery, ktoré žijú v miestnosti a strašia svojou prítomnosťou. Niekedy rodič kreslí s dieťaťom a pri tom mu kladie otázky, ktoré ho zaujímajú. Pre túto metódu je vhodné aj modelovanie z plastelíny. Úloha rodiča: prejaviť miernou formou záujem o zážitky bábätka a získať obraz strachu.

Príbeh. Môžete pozvať dieťa, aby zložilo rozprávku o stvorení, ktoré žije v tme. Ak je pre dieťa ťažké začať, rodič mu pomáha, pozastavuje sa a pozorne počúva prídavky. Pomocou tejto metódy bude pre bábätko jednoduchšie vizualizovať si svoj strach. Rozprávku možno ilustrovať kresbou, ktorá dopĺňa obraz. Úloha rodiča: pomôcť svojmu dieťaťu vyjadriť svoje myšlienky a upozorniť na rušivé momenty.

Ak dieťa nenadviaže kontakt, musíte to skúsiť znova neskôr. Možno mu chýba pozornosť rodičov alebo rodinné vzťahy prestali byť dôveryhodné. V každom prípade by dospelí mali povzbudzovať dieťa, aby komunikovalo a zbližovalo sa s ním. V tomto určite pomôžu spoločné hry, oddych a rozhovory pred spaním.

Pomôžte prekonať strach

Láska rodičov, viera v schopnosti a silu svojho dieťaťa, hrdosť naň – to sú zložky, bez ktorých by dieťa ťažko zvládalo vzniknuté ťažkosti. Ale okrem toho existujú rôzne spôsoby, ako pomôcť prekonať strach z tmy.

Metódy a techniky zamerané na zbavenie dieťaťa strachu môžu závisieť od jeho veku, ale vo všetkých prípadoch existujú všeobecné pravidlá:

1. K pocitom dieťaťa treba pristupovať s rešpektom a pochopením.
2. V rodine by mala vládnuť pokojná a priateľská atmosféra.
3. Pre dieťa a rodičov je dôležitý denný režim.
4. Rituály pred spaním pomáhajú malým deťom cítiť sa bezpečne.
5. Prostredie v detskej izbe by malo zohľadňovať jeho priania.
6. Pred spaním by sa rodičia mali uistiť, že ich dieťa nič netrápi.
7. Ak je dieťa z niečoho rozrušené, treba mu pomôcť uvoľniť sa.

Psychológia. Strach z tmy u dieťaťa - video

Herná terapia

Táto technika je vhodná pre deti akéhokoľvek veku. Rodičia sa hrajú so svojimi deťmi a robia tmu nie nebezpečnú, ale zaujímavú. Zábava v tme môže byť úplne iná. Nižšie je uvedených niekoľko možností.

• Tieňová hra. V tmavej miestnosti oproti zdroju svetla pomocou rúk alebo figúrok vytvárame na stene tiene. Pohybujú sa, menia, miznú a znovu sa objavujú. Môžete si kúpiť podobnú hračkovú baterku.
• Chata. V zatemnenej miestnosti staviame chatrč. Rodičia sa hrajú so svojimi deťmi. V chate sa môžete porozprávať alebo sa usadiť na noc ako turisti. Ak sa naozaj bojíte, môžete použiť baterku.
• Schovávačka alebo schovávačka. Striedajte sa s dieťaťom, treba sa hrať v tmavej aj svetlej miestnosti. Môžete skryť hračku alebo akýkoľvek predmet.
• Hľadači pokladov. V celom byte sú rozmiestnené poznámky s indíciami, kde je poklad „pochovaný“. Dieťa by ich malo hľadať v tmavej a svetlej miestnosti.
• Deň noc. Bábiky či iné hračky v rukách bábätka a rodiča budú žiť normálny život. Cez deň je svetlo a v noci tma. Keď idú hračky spať, svetlo zhasne a bábätko zostane chvíľu v tme. Potom sa všetko opakuje a noc sa predlžuje.

Maľovanie

Dieťaťu sa ponúkne, že nakreslí svoj strach na papier. Potom môže byť kresba pozitívnejšia: nakreslite okolo seba kvety, motýle, slnko na oblohe, nejaký vtipný klobúk na obrázku strachu, úsmev na tvári, kyticu v rukách atď. kreslenie alebo sa ho zbavte tak, že ho pokrčíte, vyhodíte, pošlete von oknom alebo roztrhnete. Dieťa si vyberie, čo s obrázkom urobí.

Rozprávka v opačnom poradí

Ak sa dieťa bojí konkrétnej kreslenej alebo rozprávkovej postavy, môžete ho požiadať, aby prepísal príbeh tak, že zloducha odzbrojí. Napríklad Baba Yaga je bezzubá a nemôže nikoho zjesť; zlý vlk sa po skrotení stáva milým, lojálnym a poslušným psom. Obrázok môžete opraviť tak, že ho nakreslíte v novom šate. Na želanie sa táto postavička zavesí na stenu tak, aby pripomínala jej nezávadnosť.

Rozhovory s deťmi

Ak dieťa dosiahlo školský vek, rodičia sa s ním môžu o probléme porozprávať, vysvetliť mu možné dôvody, porozprávať sa o svojich detských obavách a prekonať ich. Požiadajte dieťa, aby vymyslelo plán, ako sa s fóbiou vysporiadať. Počas rozhovoru môžete konverzáciu znázorniť, nakresliť svoj strach a požiadať dieťa, aby zobrazilo svoj vlastný. Ďalej môže byť kresba doplnená o pozitívny obraz. Úprimný rozhovor s rodičmi vzbudzuje v dieťati dôveru. Ak to urobili mama a otec, potom to dokáže aj on. Rodičia musia svojmu dieťaťu ukázať vieru a pozitívny prístup.

Terapeutická rozprávka

Metóda je nasledovná: dospelý rozpráva dieťaťu fiktívnu rozprávku o deťoch, ktoré prekonali strach z tmy alebo sa spriatelili s nocou.

Vasya, Dan a svetlušky (terapeutická rozprávka)

Bol raz jeden chlapec Vasya. Mal najlepšieho kamaráta – psa Dana. Chlapec vyrastal láskavý a dobrý, pomáhal svojim príbuzným a nebál sa ničoho okrem ... tmy. Každý večer pred spaním si Vasya zavolal Dana do svojej izby, aby ho v noci strážil. Koniec koncov, vedel, že pes by k sebe nikdy nepustil ani strašnú príšeru zo skrine, ani príšeru spod postele. V lete Vasyovi rodičia poslali Vasyu do dediny navštíviť príbuzných. A chlapec so sebou vždy bral svojho verného priateľa.

Babka s dedkom sa veľmi tešili, keď ich Vasya aj toto leto prišiel navštíviť. Počasie bolo teplé, chlapec sa celý deň prechádzal s Danom. A keď prišiel domov, hneď si sadol k večeri a pes zostal na dvore. Po jedle si Vasya zahral šach so svojím starým otcom, prečítal si knihu s babičkou a išiel si umyť zuby. Keď sa chlapec chystal ísť spať do izby a chcel so sebou zavolať Dana, videl, že z veľkej misy jedáva svoju večernú porciu.

Len príď ku mne, len čo budeš jesť, - povedal Vasja a odišiel do spálne.

Pri dverách viselo nočné svetielko, ktoré svojím tlmeným svetlom osvetľovalo všetko naokolo. Bolo veľmi neskoro. Chlapec skočil do postele, prikryl sa dekou a rozhodol sa za každú cenu počkať na svojho verného priateľa. Ale jeho oči boli prilepené únavou a Vasya o minútu tvrdo spal. Stará mama nazrela do izby, aby zaželala vnukovi dobrú noc, no keď videla, že už spí, zhasla svetlo a zavrela dvere.

Od chvíle, keď Vasyu premohol spánok, prešlo niekoľko hodín. Chlapec sa otočil na druhý bok a mesačné svetlo dopadlo na jeho napoly prikryté oči. Vasya sa zobudil a posadil sa na posteli.

Dan, - zavolal šeptom, - Dan, si tam?

V miestnosti bolo stále ticho. Chlapec sa obzrel. Po stenách kĺzali len tiene a odrazy mesiaca. Stalo sa to strašidelné...

Dan, - zavolal znova, ale neprišla žiadna odpoveď. Nikto nepribehol, aby mu olizoval ruky a vrtil chvostom ako odpoveď na jeho slová.

Vasya sa zľakol ešte viac. Buď preto, že bola tma a strašné príšery ho mohli napadnúť každú chvíľu, alebo preto, že jeho verný priateľ kamsi zmizol. "Musím ho nájsť," pomyslel si chlapec. Spod prikrývky vystrčil nohy. Bolo potrebné zísť na poschodie a rozbehnúť sa k dverám. "Ak veľmi rýchlo pribehnem k dverám, nestihne ma tá potvora chytiť za nohu?" myslel si. Vasya sa veľmi bál, ale nedalo sa nič robiť, bolo treba hľadať Dana. Stalo sa mu niečo? Nemohol nechať svojho priateľa v problémoch!

Okolo postele a za závesom niečo sčernelo. "Monštrá..." pomyslel si chlapec. Vasya rýchlo položil nohy na podlahu a ponáhľal sa k dverám, otvoril ich a vybehol z miestnosti. Dom bol tichý a tmavý, všetci spali. Len svetlo mesiaca ledva osvetľovalo stoličku starého otca a veľký stôl so stoličkami.

Dan, opäť ticho.

"Nie je v dome," rozhodol Vasya. Chlapca už viac netrápila tma, ani tiene na stenách, ani začiernené predmety v rohoch izby. Myslel na Dana a na to, že jeho priateľ možno práve teraz potrebuje pomoc. Cestou Vasya schmatla bundu z tmavého vešiaka a rozbehla sa k predným dverám a otvorila ich. Dvor bol prázdny a za otvorenou bránou v tme nastal rozruch. Chlapec sa ponáhľal zachrániť svojho psa. A pred jeho očami sa objavil úžasný obraz: na tráve sa tu a tam rozsvietili malé svetielka so zeleným svetlom a Dan okolo nich poskakoval a snažil sa pochopiť, čo sú zač. Od prekvapenia mal zdvihnuté uši a vstávali mu chlpy na zátylku. Vasya sa zasmial, keď v tme uvidel svojho prekvapeného priateľa.

Toto sú svetlušky! povedal Vasya cez slzy radosti.

Dan sa k nemu rozbehol. Pes položil svoje labky na plecia svojho pána a vrtil chvostom a teplým jazykom mu olizoval slzy.

To sú svetlušky, - zopakoval Vasja, - Ach, ty blázon!

Vasya si sadol do trávy, Dan si ľahol vedľa neho a hlavu si položil na majiteľove kolená. A až teraz si chlapec všimol, aká krásna je noc, aká krásna je hviezdna obloha a tento veľký mesiac je nad jeho hlavou a z neho striebristé svetlo na tráve a stromoch, a tieto zelené svetlá sú svetlušky. A keby to nebola noc, Vasya by tento zázrak nikdy nevidela.

Po nejakom čase sa chlapec a jeho verný pes zatúlali domov. A čierne škvrny v ich izbe sa ukázali byť len papuče pod posteľou a kopa kníh na parapete. A Vasya nikdy nebola v tme taká pokojná ako teraz, keď sa noc za oknom ukázala byť taká krásna a v bezpečí v miestnosti ...

Hrdinami rozprávok môžu byť akékoľvek postavy, ktoré sa boja tmy, a dokonca aj samotné dieťa. Je dovolené kresliť paralely s dieťaťom a jeho životom. Tieto postavičky môžete nakresliť a obrázok zavesiť nad detskú postieľku ako pripomienku, že tma nenesie žiadne nebezpečenstvo. Je to potrebné len preto, aby sa človek dobre vyspal.

Všetky tieto metódy a techniky možno doplniť večerou pri sviečkach (ktorá poteší nielen deti, ale aj manželského partnera), obídením tmavej miestnosti s bábätkom pred spaním, spoločnými posedeniami a rozhovormi od srdca k srdcu.

Dieťa by malo vždy vedieť, že v akejkoľvek ťažkej situácii pre neho jeho rodičia určite prídu na pomoc.

Ak dieťa pri zhasnutí svetiel plače, je lepšie nechať mu v izbe nočné svetielko alebo ozdobnú žiarovku, prípadne dať dieťaťu baterku, aby si v noci osvetľovalo nepochopiteľné predmety, a nechať dvere do jeho izby otvorené.

Pre malé deti môžete navrhnúť výber „ochrannej hračky“. Silný medvedík alebo čarovný zajačik budú bábätko určite strážiť celú noc a zvyšok hračiek bude strážiť, aby nevpustil do izby, kde spí ich majiteľ, žiadne príšery.

A ak dieťa so slzami v očiach žiada, aby ho nenechalo samého, možno by ste s ním mali stráviť noc alebo si sadnúť vedľa neho, kým dieťa nezaspí. S vedomím, že rodičia chránia spánok a chránia ho, dieťa zo svojho strachu čoskoro prerastie.

Ako prekonať strach z tmy? - video

Za seba chcem dodať, že najdôležitejšie je rozprávať sa s dieťaťom o tom, čoho sa bojí, všetko, o čom sa môžeme rozprávať, už nevyvoláva také silné napätie. Nechajte ho rozprávať o príšere, ako vyzerá, akú má náladu, či má priateľov, čoho sa príšerka bojí, čo miluje, či sa s ňou dá spriateliť alebo či ho treba odohnať. Opýtajte sa podrobne) Kreslite, skladajte rozprávky o príšere, možno je začarovaná a potrebuje pomoc), hrajte tieto príbehy s hračkami alebo podľa rolí, všetko, čo premeníte na kreativitu a hra už nebude taká strašidelná.

Tatyana Vershinina, psychologička

https://www.psysovet.ru/threads/2099/

Hra - obyčajné hračky ako postavy. Hrajte sa so svojím dieťaťom. V hre bude môcť získať späť alarmujúcu situáciu. Buďte trpezliví a pozorní, aby ste dokázali uvoľniť napätie v hernej situácii.

Griza Tatyana Alexandrovna, psychologička

http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=39187

Urobte si pred spaním rituál: pozeranie televízie, umývanie sa na noc, prezliekanie do pyžama, čítanie večernej rozprávky, sedenie vedľa mamy alebo otca, tajomstvá a bozkávanie na dobrú noc. Každodenné opakovanie tohto postupu, končiace prejavom lásky, zvyčajne odstraňuje strachy.

Nerobte prudké prechody: "Teraz máte vlastnú izbu, zhasneme svetlá a zatvoríme dvere." Medzera vo dverách by sa mala postupne zmenšovať, aby dieťa vedelo: mama príde na prvé zavolanie a nie je sa čoho báť. A nie je nič zlé na tom, že dieťa zaspáva pri nočnom svetle.

Urbanovich Elena Vladimirovna (Moskva), psychologička-poradkyňa

http://www.chelpsy.ru/articles/detskie-strakhi-boyazn-temnoty

Ak sa dieťa ešte nebojí, je potrebné neustále predchádzať rôznym strachom, vrátane strachu z tmy. Povedz to svet je láskavý a obývaný rôznymi tvormi od rastlín cez zvieratá až po ľudí. Aby sa dieťa nebálo, rodičia musia vyjadriť svoju dôveru v budúcnosť.

Olga Popova, konzultantka psychológa

http://popovaolga.ru/strax-temnoty-u-detej/

K strachu, ktorý vznikol u dieťaťa, by sa s dospelými malo zaobchádzať s porozumením. Rozpoznať a prijať problém znamená začať ho riešiť. Vôbec sa nedá žiť bez strachu. To sa môže zmeniť na problémy. Ale ku každej fóbii treba pristupovať s rozumom. Strach z tmy je jedným z prvých prejavov u dieťaťa. A rodičia musia pomôcť dieťaťu prekonať to. Veď samotná tma je len neprítomnosť svetla a po noci vždy vyjde slnko.

Mnoho rodičov sa pýta psychológa: ako zabrániť tomu, aby sa dieťa bálo tmy? Nielen v noci, ale aj cez deň sa stáva, že niektoré deti sa boja vojsť do izby, ak sa im nejaký predmet zdá podozrivý. Môžu sa báť čiernych rukavíc, tieňov. Môžete sa, samozrejme, hanbiť, smiať, ale potom bude dieťa tento strach prechovávať, neprizná si ho, no neprestane sa báť. Čo robiť rodičia, ak dieťa sa bojí tmy? Rada psychológa o tejto téme čítame v jednom z časopisov „Rodina a škola“ (1970). Musím povedať, že od vydania tohto čísla časopisu uplynulo veľa času, ale problémy zostali rovnaké ...

Prečo sa deti boja tmy?

Plachosť, strach z neškodnosti (pre dospelých!) Veci a udalosti nie sú v ranom detstve nezvyčajné.

príčina, Prečo sa dieťa bojí tma(vo veku 3, 6 a dokonca 10 rokov) môže mať korene vo fyzickom zlom zdraví, prepracovanosti, latentnej infekcii a dokonca askarióze.

Je vhodné dieťa skontrolovať nielen u pediatra, ale aj u neurológa. Je to dôležité najmä v takých prípadoch, keď existujú nielen denné obavy (tma, prázdna miestnosť, určité predmety), ale aj nočné obavy - dieťa sa zobudí uprostred sna, kričí, okamžite nespoznáva svojich príbuzných. Silné záchvaty strachu v noci vo sne sú už príznakmi špecifických nervových chorôb.

Po druhé, dôvodom môže byť nedbanlivosť samotných dospelých: nadmerné zastrašovanie dieťaťa alebo časté príbehy o niečom hroznom.

Po tretie, nie zriedkavým zdrojom problémov v takýchto prípadoch je prehnaná bojazlivá predstavivosť. Okamžite treba poznamenať: nie je zlé bez dobra. Dieťa vystrašené zlovestnými čiernymi rukavicami nie je chorý alebo vystrašený chlapec, ale skôr básnik a snílek. Autohypnóza strachu u takéhoto dieťaťa je len jedným z mnohých prejavov fantázie, ovplyvniteľnosti, vo všeobecnosti nevyhnutných a užitočných vlastností.

Oplatí sa prečítať si spomienky mnohých významných spisovateľov o ich detstve (Veresajev, Korolenko, L. Tolstoj, S. Aksakov, A. Tolstoj) a nájdete tam názorné a presné opisy práve takýchto „samou nafúknutých“ strachov.

Čo robiť, ak sa dieťa bojí tmy?

Niektorí rodičia sa snažia strach liečiť strachom, teda vyraziť klin klinom. Ak sa dieťa bojí tmy, potom ho nechajú samé v tmavej miestnosti a dokonca ho tam zatvoria. Samozrejme, nemôžete to urobiť: môže to ďalej zvýšiť strach dieťaťa a narušiť jeho nervový systém. Tá matka urobí správnu vec, druhá zoberie dieťa za ruku, vojde s ním do tmavej miestnosti, rozsvieti svetlo, preskúma všetky kúty a presvedčí dieťa, že sa nemá čoho báť. Aby som uľahčila rýchle privykanie dieťaťa na spánok v tmavej miestnosti, matka sa môže postaviť neďaleko od detskej postieľky a odpovedať: „Spi, spi, všetky deti už spia a je čas, aby si spať."

Tu je dôležitejšie vedieť čo NEROBIŤ ak sa dieťa začalo báť tmy -

• Netreba na dieťa nijako zvlášť „tlačiť“, požadovať od neho, aby okamžite a na príkaz starších prekonalo strach. Ak napríklad otec a mama, sprchujúc chlapca výsmechom, nútia ho ísť do tmavej miestnosti („vyrazte klin klinom!“), potom sa experiment môže skončiť úspešne, alebo možno - hystéria a neuróza. Všetko závisí od stavu dieťaťa a čiastočne od silných charakterových vlastností, ktoré boli predtým vštepené. K strachu z tmy sa totiž pridáva strach z budúceho výsmechu, strach zo zlyhania a hanby, strach z hnevu dospelých a pod. Stojí za to dať na plecia detí také bremeno, a najmä ak predtým, po mnoho mesiacov a rokov, rodičia nepremýšľali a zvlášť sa nestarali o výchovu vôle, vytrvalosti a rozhodnosti u dieťaťa? ..
• Rovnako je škodlivé zamerať sa na „neresť“ dieťaťa: na každom kroku ho nariekať, ľutovať (a opäť zosmiešňovať). Nie, ak naozaj chcete rýchlo vyliečiť svoje dieťa z bojazlivosti - robte také, ako keby úplne cudzie veci, ako je gymnastika a vodné procedúry, pracovné vzdelávanie, rozvíjajte schopnosti spoločenskosti. Potom rýchlo vzniká nezávislosť, odpor voči bezdôvodným strachom. Môžete tiež poradiť dodatočnú metódu: návrh „ochrannej sily“ nejakej veci. Váš syn verí v silu svojich vojakov – a to je skvelé: nech ho sprevádzajú v ťažkých situáciách.
  Ešte lepšie je, ak je v dome pes alebo mačka - nech sú ochrancami dieťaťa a on je ich patrónom. Zdravé, ale plaché deti väčšinou ľahko prekonajú strach v tme, ak majú v náručí mačku alebo šteniatko. Niekedy sa upokoja, vidiac ľahostajnosť a pokoj zvieraťa, niekedy sa naopak cítia staršie. Tu sa prejavuje rovnaký vnútorný mechanizmus ako u nás dospelých: často sa bojíme pýtať alebo požadovať pre seba, ale úplne inak hovoríme a držíme sa, keď niečo požadujeme pre alebo pre iných.
• Na záver je vhodné pripomenúť: ak je dieťa podľa smerodajných svedectiev lekárov všetkých odborností absolútne zdravé, ak jeho obavy nie sú inšpirované nikým z dospelých, potom práve tieto obavy sú v istom zmysle cenné! Sú istým znakom silnej a živej predstavivosti, vnímavosti, ovplyvniteľnosti. Svedčia o tom, že dieťa sa ľahšie naučí čítať a z prečítaného získa viac ako „priemerné“ deti. Ale je tu aj alarmujúce znamenie: je veľmi dôležité dbať na to, aby bolo dieťa zvyknuté na prácu, systematické úsilie, režim – ide predsa o ovplyvniteľné a fantazírujúce deti, ktoré často spadajú do kategórie „schopných, ale nevýkonných“. ."

Strach z tmy u väčšiny detí s vekom zmizne.

Vnútorný svet dieťaťa je plný fantázií a emócií, ktoré formujú návyky, sympatie a vzorce správania. Myšlienky drobkov nie sú vždy bez mráčika a emócie sú pozitívne, pretože dieťa nemôže vo svete dospelých veľa vysvetliť. V dôsledku toho sa objavujú nevysvetliteľné obavy, z ktorých jeden je strach z tmy. Stretáva sa s ňou asi 90 % detí vo veku 3-10 rokov.

Prevažná väčšina detí čelí strachu z tmy.

S príchodom súmraku svet stráca farby, obrysy sa rozmazávajú a tiene z domácich predmetov sa stávajú zlovestnými. V tomto čase sa naplno prejavuje detská fantázia. Dieťa sa nebojí tmavej miestnosti, ale toho, čo skrýva. Potom, čo matka zhasla svetlo, milovaná škôlka plná jasných hračiek je naplnená vo svojej fantázii mimozemšťanmi, čarodejnicami, príšerami. To sa zvyčajne stáva, keď dieťa spí samo. Ukazuje sa, že strach z tmy je strachom zo samoty.

Príčiny strachu z tmy u detí

V akom období sa bábätko začalo báť zle osvetlených miest? Od narodenia? Potom, čo ho rodičia zamkli v izbe samého, nereagoval na plač? Potom, čo si starší pozreli horor, ignorovali prítomnosť mladších členov rodiny v miestnosti? Po neúmyselne vyslovených frázach, ktorých cieľom je dieťa zastrašiť? Je veľmi dôležité to pochopiť, aby sa dieťa rýchlo upokojilo a zabránilo sa takýmto činom v budúcnosti.

Jedným zo zdrojov strachu z tmy sú neopatrné frázy rodičov. Unavení z detských žartov alebo po náročnom dni mimovoľne vyslovia vetu: „Ak neposlúchneš, dám ťa zlému čarodejníkovi“ (ďalšia negatívna postava). Bábätko tomu zrejme hneď neuverí, no môže prísť chvíľa, keď sa mu bude zdať, že na každom rohu naňho číha niečo strašné, a odmietne zostať samé v izbe so zhasnutými svetlami.

Dokonca aj neopatrné slová mamy alebo otca sa môžu stať príčinou strachu.

Existuje mnoho bežných príčin strachu detí z tmy. Dieťa môže byť vystrašené, keď zažije jednu z týchto situácií:

• udalosti, ktoré mali hlboký emocionálny dopad;
• katastrofy videné v správach;
• rodinné konflikty, najmä ak ovplyvňujú záujmy detí;
• hororové príbehy zámerne rozprávané staršími deťmi;
• konflikty s rovesníkmi;
• opakované zákazy niečoho.

Prax ukázala, že strachu z tmy sa možno vyhnúť, ak rodičia budú sledovať tému rozhovoru a tón v prítomnosti mladšej generácie. Nevedomky vypočuté alebo nakukané príbehy môžu tiež zapôsobiť silným dojmom a stať sa zdrojom fóbií. Ignorovať ich je nesprávne, dôležité je nájsť príčinu problému a situáciu riešiť bez toho, aby sa nechala rozvinúť.

Niekedy môže dieťa nedobrovoľne vidieť alebo počuť niečo, čo ho vystraší.

Dieťa priznalo, že sa bojí byť sám v tme: čo by rodičia nemali robiť?

Hlavnou chybou rodičov je zosmiešňovať strach dieťaťa alebo sa snažiť vysvetliť, že tma mu nehrozí. Strach o ňu je iracionálny, dieťa nemôže vždy ospravedlniť to, čo ho znepokojuje. Snažiť sa hanblivému dieťaťu vysvetliť, že v tmavej miestnosti je bezpečne, je zbytočné. Môže sa stiahnuť a prestať zdieľať svoje obavy.

Nemôžete sa hrať s dieťaťom, predstierať, že príšery existujú v tme, hovoriť s nimi. To zvýši fóbiu a naruší spánok dieťaťa, ktoré bude čakať na ich nočnú návštevu. Keď hovorí o strašnom sne, mali by ste prísť s pokračovaním s dobrým koncom.

V žiadnom prípade by ste sa nemali strachom vysmievať. Nikam nepôjdu, ale bude nedôvera k rodičom, neochota podeliť sa s nimi o svoje pocity v budúcnosti.

Čo môže viesť k strachu z tmy?

Strach z tmy neumožňuje dieťaťu ovládať pocity a emócie. Ak je potrebné konať, dieťa je stratené a nemôže sa sústrediť na to hlavné. V budúcnosti sa z toho môžu vyvinúť sociálne fóbie: strach zo zlyhania, osamelosti, zodpovednosti.

V dospelom živote „vnútorné monštrá“ vyvolávajú nízke sebavedomie, pocit bezmocnosti a obavy z nesplnenia očakávaní blízkych. Tieto pocity sa môžu preniesť na ďalšiu generáciu. Preto by sa rodičia, ktorých deti zažívajú strach zo zle osvetlených priestorov, mali pozrieť do svojej minulosti. Možno sa ich strach a obavy preniesli na deti?

V budúcnosti sa detské obavy môžu zmeniť na nízke sebavedomie.

V akom veku sa deti začínajú báť tmy?

Asi 80% matiek detí vo veku 3-10 rokov dáva na prvé miesto strach z tmy. Môže sa objaviť v akomkoľvek veku – v 3 rokoch, keď už bábätko vie prejaviť svoje city, a v oveľa staršom období pod vplyvom určitého momentu. Negatíva sa môžete zbaviť spoločným úsilím rodiny, v prípade potreby je dôležité včas napojiť psychológa.

Strach z tmy vo veku 3 rokov

Vo veku troch rokov sa svet pre dieťa rozširuje za hranice domova, ihriska a matkiných rúk. Vchádza do záhrady, kde komunikuje s rovesníkmi, pomaly sa učí obsluhovať, zaobísť sa nejaký čas bez rodičovskej starostlivosti. Staršiemu dieťaťu je často pridelená samostatná izba, kde sa hrá a spí. Keď rodičia zhasnú svetlo a odídu so želaním príjemných snov, zavolá im znova, bojí sa byť sám.

Vyriešiť problém s detským strachom v tomto období vám pomôže váš obľúbený plyšák, ktorého môžete objať namiesto mamy. Bábätko by ste si nemali brať do postele, nechajte svietiť horné svetlo. Keď však veľa plače, je lepšie stráviť noc v jeho izbe.

Obľúbená plyšová hračka sa môže stať „ochrancom“ dieťaťa

Strach z tmy vo veku 4-5 rokov

Štvorročné deti sú ovplyvniteľné. Dobre uchopia a zapamätajú si všetko, čo vidia, počujú, hodnotia situácie z vlastného uhla pohľadu. Keď sa 4-ročné dieťa bojí tmy, odmieta zaspať samé, je dôležité, aby sa s ním matka porozprávala, zistila príčinu úzkosti (konflikt s rovesníkmi, vyhrážky učiteľky, strašidelné príbehy sú vypočuté). Dialóg sa počas hry vedie ľahšie. Ak sú dospelí citliví a trpezliví, dieťa sa „otvorí“ a povie, čo ho trápi.

Strach z tmy vo veku 6 rokov

Rozvinutá predstavivosť dieťaťa vo veku 5-6 rokov mu umožňuje predstaviť si, že v tme sa skrývajú fantastické stvorenia, zlí hrdinovia z rozprávok. Cíti sa bezmocný, panikári a volá po dospelých. Úlohou rodičov je vysvetliť dieťaťu, že tmavé miesto nie je vždy plné nebezpečenstva, osvetliť všetky tmavé oblasti a ukázať mu to.

Môžete rozprávať príbeh o tom, ako sa aj oni v detstve báli tmy, tieňov zo stoličiek, komody, vymyslite zábavný koniec. Často je východiskom preskupenie v škôlke. Mali by ste zavrieť rohy a pokúsiť sa usporiadať kusy nábytku tak, aby neboli žiadne oslnenia a oblasti, ktoré by mohli dieťa vystrašiť, keď sú svetlá vypnuté.

V detskej predstavivosti môže tma skrývať príšery

Strach z tmy vo veku 7 rokov

Počas tohto obdobia ide dospelé dieťa do školy, čelí niečomu novému a neznámemu, ktoré sa ešte len musí študovať. Už si vie určovať preferencie, vyhodnocovať, čo sa okolo neho deje. Večer v tmavej škôlke zostane žiak prvého stupňa sám so svojimi myšlienkami. V tomto čase môžu vzniknúť nové fóbie alebo sa môžu vrátiť strachy z minulosti.

Vysmievanie sa z detského strachu je neodpustiteľnou chybou rodičov. Argumenty, že je už dospelý a nie je sa čoho báť, neobstoja. Je dôležité počúvať dieťa, úprimne odpovedať na otázky, ponúknuť mu nakresliť to, čo vidí v tmavej miestnosti, pridať do kresby pozitívne detaily.

Strach z tmy vo veku 8-10 rokov

V tomto veku deti spravidla prerastú strach. Netreba však ignorovať signály, keď bábätko v noci plače, tvrdí, že sa naň niekto pozerá, žiada schovať sa v rodičovskej posteli. Zoči-voči strachu z tmy u dospelého dieťaťa rodičia zvyčajne upadajú do dvoch extrémov. Prvým je ignorovanie problému, presviedčanie samých seba, že „dieťa vyrastie“. To vedie k tomu, že sa dieťa izoluje a otázka strachu z tmy zostáva nevyriešená.

Druhým extrémom je nadmerná ochrana. Spočíva v tom, že dospelí začínajú konzultovať problém strachu so všetkými svojimi priateľmi, vezmú dieťa do psychiky, skúšajú nové techniky, upokojujú sa. Dieťa sa však stále cíti osamelé a nie je zaručené, že jeho obavy nakoniec pominú.

Strach nie je dôvodom na to, aby ste dieťa hneď zobrali k odborníkom, len si ho treba viac všímať.

Čo by mali rodičia robiť?

Je nemožné ignorovať strach z tmy, ale je nesprávne sústrediť všetku svoju pozornosť na tento problém. Tento strach sa vyskytuje u emocionálnych, citlivých detí. Keď rodičia vidia, že rodičia diskutujú o jeho probléme s cudzími ľuďmi, počúvajú ich rady, dieťa sa izoluje a prestáva dôverovať svojim príbuzným. Úlohou mamy a otca je rozprávať sa s dieťaťom, pochopiť, čo a prečo ho znepokojuje. Je žiaduce to urobiť v procese spoločných hier alebo kreativity.

Prečo sa zrazu staršie dieťa začalo báť tmy?

Stáva sa, že strach z tmy sa objavuje u detí vo veku 7-10 rokov, ktoré sa predtým ničoho nebáli. Boja sa spať sami, vstúpiť do neosvetlenej miestnosti, vymýšľať si príbehy o niekom, kto sa skrýva na tmavom balkóne. Je to spôsobené rastom a zmenami v psychike. To najlepšie, čo môžu rodičia urobiť, je počúvať, chodiť spolu po dome, pozerať sa do každého kúta a ukazovať, že nikto nikde nie je.

Je možné, že takéto „obchvaty“ sa budú musieť robiť viackrát. Keď majú deti zlé sny, stojí za to zamyslieť sa nad tým, ako ich ovplyvňuje televízia a internet. Niekedy sa boja spať sami po sledovaní programov o duchoch, mimozemšťanoch, brownies. Dôležité je nahradiť sledovanie televízie prechádzkami na vzduchu pred spaním.

Deň je najlepšie zakončiť rodinnou prechádzkou v prírode, ktorá dieťa upokojí a pripraví na spánok.

Ako prekonať strach z tmy?

Pozornosť a trpezlivosť pomôžu rodičom vyrovnať sa s obavami z nástupu noci u dieťaťa. Najprv by ste si mali kúpiť nočné svetlo, ktoré svieti tlmeným „mesačným“ svetlom. Mala by byť umiestnená v čele postele a mala by sa držať celú noc (dieťa sa môže zobudiť a mať strach z nedostatku svetla).

Rovnako dôležité je vylúčiť počítačové hry, sledovanie televíznych relácií, čítanie kníh s strašidelnými postavami. Je lepšie sa prihlásiť do bazéna alebo športovej sekcie, navštíviť ju večer. Nikdy by ste sa nemali smiať zo strachu z detí, vyčítať im zbabelosť, nechať bábätko večer samé v byte (strach sa môže zmeniť na hrôzu z toho, čo skrýva ďalšia neosvetlená izba). Úspešné prekonanie problému umožní:

• hlboká túžba rodičov podporovať dieťa, reštrukturalizácia nesprávneho správania voči nemu;
• viera v možnosť prekonať situáciu, pripravenosť bojovať toľko, koľko je potrebné;
• osobný pozitívny príklad víťazstva nad strachom, opísaný pozitívne a emocionálne;
• zníženie kontroly, tlak, zbytočné opatrovníctvo.

K sebavedomiu dieťaťa pomôže návšteva športovej sekcie

Terapia hrou pre deti

Dobrý účinok v boji proti strachom dáva kresbu. Po zobrazení motívov úzkosti na papieri, pridaním veselých motívov k obrázku, po diskusii o situácii so svojou matkou sa dieťa čoskoro prestane báť. Nemenej účinné sú nápravné hry zamerané na to, aby dieťa mohlo vnímať tmu nie ako potenciálnu hrozbu, ale ako prvok hry. Pomôžu nepostrehnuteľne zbaviť sa problému, čoskoro fóbie ustúpia. Chlapci a dievčatá sa rovnako zaujímajú o tieto typy hier:

• "Bábková schovávačka". Situáciu treba poraziť tak, že hračky od bábätka utekali a schovali sa do izieb (tmavých aj svetlých). Deti potrebujú nájsť čo najviac hračiek. Tí, ktorí sa nachádzajú v tmavej miestnosti, sú viac povzbudzovaní.
• "Bobry". Klasická schovávačka, prispôsobená konkrétnemu cieľu – poraziť strach z tmy. Rodič vystupuje ako lovec, ktorý potrebuje nájsť bobra skrývajúceho sa v tmavom norkovi (pod stoličkou prikrytou obrusom). Cieľom bobra (dieťaťa) je sedieť v tme, kým lovec neopustí miestnosť.
• „Skauti“. Môže ju hrať malá spoločnosť alebo dieťa a rodič. Vynájde sa legenda o odvážnom prieskumníkovi, ktorý potrebuje preniknúť do tábora nepriateľa (tmavej miestnosti) a spočítať tam umiestnené zbrane. Za to dostane odmenu od generála (dospelého).

Tradičná hra na schovávačku pomôže dieťaťu lepšie spoznať svoj byt a prestať sa báť.

Kedy by ste mali kontaktovať psychológa?

Strach z tmy je nevyhnutnou súčasťou dospievania. Musia si ním prejsť takmer všetky deti a pri jeho prekonávaní zohráva významnú úlohu podpora rodičov. Ak obavy do 8-9 roku života neustúpia, mali by ste sa obávať odbornej konzultácie s psychológom. Dospelé deti rozlišujú medzi fikciou a realitou, keď sa opakujú príbehy o nebezpečenstvách, únosoch, strašidelných stvoreniach - to by malo byť dôvodom na obavy.

Oplatí sa konať, ak sa dieťa veľmi bojí tmy, budí sa zdesene, plače, tvrdí, že mu chceli spôsobiť fyzickú ujmu. Často to naznačuje skryté problémy dieťaťa alebo zložitú psychologickú klímu v rodine. Dospelí môžu tiež potrebovať opraviť svoje správanie.

Strach z tmy nie je rozmarom dieťaťa. Je dôležité, aby rodičia pochopili, že prehnaná ochrana alebo úplná ignorácia problému je najkratšou cestou na upevnenie fóbií. Prekonávanie strachu s celou rodinou pomôže prekonať problém rýchlejšie ako na sedeniach u psychoterapeuta. Keď sa však dieťa desí už len pri predstave, že príde noc, má strach z najmenších prejavov tmy (uzavretá špajza, truhlica, zakrytá skrinka), konzultácia s odborníkom je nevyhnutná.

Strach z tmy je jedným z najčastejších detských strachov. Prechádzajú tým takmer všetky deti a väčšina z nich z tohto problému nakoniec vyrastie. No kým sa bábätko bojí byť samo v tmavej miestnosti a nepustí mamu z postele, všetci rodičia mu chcú pomôcť jeho strach zvládnuť. Ako to spraviť? Najprv musíte pochopiť, čoho a prečo sa dieťa bojí? Je jasné, že príčinou strachu je búrlivá fantázia dieťaťa, ktorá mu umožňuje vidieť príšeru v každom rohu. Ale je potrebné pochopiť, čo dáva jedlo pre takéto fantázie. Je tiež dôležité pochopiť, čo musia rodičia v takejto situácii robiť a čo nie.

Prečo sa dieťa bojí?

Strach z tmy poznajú takmer všetky deti. Najčastejšie je to kvôli neschopnosti plne využívať všetky svoje zmysly. Ak dieťa nevidí, čo sa okolo neho deje, zapne sa fantázia, ktorá „dokončí“ chýbajúce detaily. Zároveň si treba uvedomiť, že v tme dieťa inštinktívne počúva a dokáže rozlíšiť aj tie zvuky, ktorým by v inom stave nevenovalo pozornosť.

Teraz si musíme pamätať na ľudské inštinkty. Primitívni ľudia sa tmy oprávnene báli, pretože sa tam mohol skrývať nebezpečný predátor. Tento strach pomohol vyhnúť sa nebezpečenstvu, takže nie je prekvapujúce, že tie deti, ktoré sa báli ísť na tmavé miesta, prežili častejšie. Odvtedy prešlo veľa času, no prvotný strach z tmy zostáva.

Takto sa vyvíja strach z tmy: primitívne inštinkty plus nedostatok vizuálnych informácií plus detská divoká fantázia. Keď dieťa nevidí okolité predmety v tme, začína vymýšľať „babyku“, ktorá na neho čaká v rohu, Baba Yaga z rozprávok a iné desivé postavy.

Dosť často vzniká strach z tmy zo stresov, ktoré s tmou nemajú nič spoločné, ale dieťa ich nevie zvládnuť, ani o nich rozprávať.

Samostatne stojí za zmienku zvláštnosť detskej psychológie, ktorá im umožňuje obývať príšery iba v priestore, ktorý poznajú. To znamená, že deti sa najčastejšie boja vo svojom dome a v spálni, ale na tmavej ulici nemusia cítiť nepohodlie.

Čo by rodičia nemali robiť?

Ak dieťa prizná, že sa bojí tmy, rodičia musia primerane reagovať. Preto najprv zvážime, čo nerobiť. Nemali by ste sa snažiť dieťaťu vysvetliť, že jeho strach je nelogický a v izbe sa nemá čoho báť. Strach z tmy je zlý, pretože je iracionálny, len v ojedinelých prípadoch môže dieťa povedať, že ho vystraší konkrétny predmet alebo zvuk. Oveľa častejšie sa dieťa bojí práve toho, čo nevidí a je zbytočné vysvetľovať, že v izbe nie je nič strašné. Je to neviditeľné, takže jednoducho neviete, čo to je. Ak v takejto situácii zotrváte a trváte na svojom, dieťa si bude myslieť, že mu neveríte a nerozumiete mu a jednoducho sa stiahne do seba.

Nemôžete sa hrať s dieťaťom a predstierať, že existujú príšery. Nie je možné mu ponúknuť rôzne zariadenia na odplašenie príšer, pretože dieťa im môže len silnejšie veriť a čakať na ich príchod. Predstavivosť detí je veľmi rozvinutá, takže si môžu ľahko pomýliť realitu s fikciou a potom bude veľmi ťažké vrátiť normálnu hranicu medzi realitu a fikciu.

Ak dieťa rozpráva strašné sny, môžete spolu s ním vymyslieť pokračovanie, kde budú porazení všetci zlí hrdinovia. To dodá sebavedomie pred spaním a dieťa bude odvážnejšie.

Nie je možné, aby ste si z dieťaťa pre neho urobili srandu. Takto sa dá dosiahnuť len jedno: dieťa sa uzavrie do seba a k obavám sa pridajú aj pochybnosti o sebe a nedôvera voči rodičom. Pamätajte, že na prekonanie strachu potrebujete vieru v seba a podporu blízkych a tým, že sa dieťaťu vysmievate, pripravíte ho o oboje. Dieťa nemôže za to, že sa mu tma zdá strašná a v tak ťažkej situácii potrebuje podporu rodičov viac ako inokedy.

Ako sa zbaviť "dieťaťa"

Mnoho generácií rodičov považuje za úplne normálne šikanovať dieťa na vzdelávacie účely. Napríklad nebudete poslúchať, jesť, ísť spať atď. - "Babajka" príde a odnesie. Pre rodičov sa to javí ako úplne neškodná hrozba, pretože neexistujú vôbec žiadni „bifláci“. Ale dieťa berie všetko doslova a začína sa báť. Samozrejme, netuší, čo sú to za „babyki“ a ako vznikajú, a tak sa pre neho akýkoľvek šelest v tme stáva znamením príchodu strašného nepriateľa.

V žiadnom prípade by sa nemalo strašiť úmyselne, ničím, ani „babaykou“, ani políciou, ani Babou Yagou alebo inými rozprávkovými postavičkami. Pri rozprávaní rozprávok treba voliť nestrašné a poučné príbehy, napríklad so zvieratkami v hlavných úlohách. Ak naozaj chcete rozprávať rozprávku s strašidelnými hrdinami, musíte niekoľkokrát zdôrazniť, že toto je fikcia a nič viac, a to sa v živote nestáva.

Aby ste prekonali strach, môžete dieťaťu poradiť, aby si vzalo príklad zo svojho obľúbeného hrdinu, ktorý sa, samozrejme, nebojí tmy.

Tiež nemôžete potrestať dieťa tým, že ho necháte v miestnosti, najmä ak je tam tma. Niekedy to robia rodičia, pričom si neuvedomujú, že týmto spôsobom v dieťati navždy vštepujú strach z tmy, keďže spojenie je zafixované: trest – zlé – tma.

Ak sa v duši už usadil strach (Video)

Čo robiť, ak sa dieťa už bojí tmy? V prvom rade musíte zistiť dôvod. Ak dieťa ukazuje na konkrétny zdroj strachu, napríklad huňatý golier matkinho kabáta v tme pripomína príšeru, alebo sa zdá, že niekto sedí v tmavom kúte, je potrebné sa tohto zdroja zbaviť. Je lepšie zbaviť sa strašidelných predmetov a môžu sa zvýrazniť tmavé rohy.

Veľmi dôležitým krokom k zbaveniu sa strachu z tmy je vytvorenie útulnej atmosféry v detskej izbe. Miestnosť by mala byť čo najsvetlejšia a najprívetivejšia aj v tme. Uistite sa, že používate nočné svetlá, môžete si vziať niekoľko malých LED svetiel a umiestniť ich do rôznych častí miestnosti a na strop nalepiť svietiace hviezdy.

Pomáha zvyšovať sebavedomie so schopnosťou vidieť vnímaného nepriateľa. K tomu môžete dať dieťaťu baterku. Prekvapivo často pomáha zbaviť sa strachu taká jednoduchá vec, ako je možnosť kedykoľvek osvetliť akýkoľvek strašidelný kútik.

Niekedy, aby sme sa zbavili strachu, je potrebné zmeniť sa z obete na lovca. Ak sa dieťa bojí, zapnite ostré svetlo, dajte mu do ruky baterku na najtmavšie miesta, napríklad pod posteľ, a ponúknite, že údajnú „babku“ nájde. Ak je možné zmeniť takéto hľadanie na vzrušujúcu a zábavnú hru, „babayka“ bude porazená.

Musíme sa porozprávať o strachu detí. Nechajte dieťa povedať, čo ho desí, a rodičia môžu povedať, čoho sa báli a ako strach časom zmizol. Psychoterapeuti veria, že je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť strachu. Je nevyhnutné, aby ste dieťa často objímali, čo mu umožní cítiť podporu a zbaviť sa mnohých obáv.

Pred spaním sa musíte pokúsiť pomôcť dieťaťu relaxovať a upokojiť sa čo najviac. Aby ste to urobili, musíte sa s ním porozprávať, môžete urobiť ľahkú masáž. Taktiež neublíži pohár teplého, ktorý bude pôsobiť ako ľahká tabletka na spanie.

Kedy potrebujete pomoc detského psychológa?

Aj keď je strach z tmy jednou z fáz dospievania a musia si ním prejsť všetky deti, niekedy sa stáva skutočným problémom a zbaviť sa ho môžete len s pomocou odborníka – detského psychológa. Kedy je potrebné navštíviť psychológa?

Ak strach z tmy u dieťaťa do 8-9 rokov nezmizne, bude potrebná pomoc špecialistu. V tomto veku už deti väčšinou vedia dobre rozoznať realitu od fikcie, takže desivé fantázie ustupujú do úzadia. Ak dieťa v tomto veku nezaspí samo, môže to naznačovať hlbší problém, ktorý nebude možné vyriešiť samo.

Pomoc psychológa budete potrebovať aj v situácii s prítomnosťou zvláštnych opakujúcich sa príbehov o „nebezpečenstvách“, ktoré dieťa prenasledujú. Ak dieťa hovorí o svojej vlastnej vražde alebo únose niečím hrozným, je to dôvod na obavy.

Stojí za to znepokojovať, ak sa dieťa prebudí s krikom a povie rodičom, že bolo uškrtené. Môže to naznačovať hlbšie komplexy, ťažkú ​​psychickú klímu v rodine a je dosť možné, že všetci jej členovia budú potrebovať pomoc psychológa.

Tiež stojí za to kontaktovať špecialistu, ak dieťa vopred čaká so strachom z nástupu a pripravuje sa na to. Ak sa dieťa bojí čo i len tých najmenších prejavov tmy, napríklad pootvoreného nočného stolíka alebo špajze, súmraku alebo okien so závesmi, je lepšie poradiť sa s detským psychológom.