Reťazová metóda

Obrázky sú spojené v pároch. Veľkosti obrázkov sú v každom páre približne rovnaké. Keď vytvoríte spojenie medzi prvým a druhým obrazom, prvý obraz sa odstráni z vedomia prenesením pozornosti na druhý. Potom sa vytvorí vzťah medzi druhým a tretím obrázkom atď.

Reťazová metóda je jednou z najjednoduchších mnemotechnických techník. Jeho podstata spočíva v párovom spájaní obrazov. Súčasne sú relatívne veľkosti obrázkov v každom páre rovnaké - veľké a samotné obrázky sú jasné a nezabudnuteľné. Vytvoríte spojenie medzi prvým a druhým obrazom a potom odstránite prvý obraz z vedomia prenesením pozornosti na druhý. Potom sa vytvorí vzťah medzi druhým a tretím obrázkom atď. V každej dvojici obrázkov je potrebné jasne rozlíšiť prvý a druhý obrázok dvojice.

Druhý obraz dvojice preniká do prvého.

Druhý obrázok páru je hore.

Druhý obrázok páru je vpravo.

Spoje vždy vytvorte jasne podľa konkrétneho systému. Ak je spojenie horizontálne, umiestnite prvý obrázok vľavo.

Ak je asociácia vertikálna, umiestnite prvý obrázok dole.

Ak sa obrázky pri spojení navzájom prenikajú, umiestnite druhý obrázok do prvého. Pri vyvolávaní čítajte obrázky v rovnakom poradí.

Napríklad si musíme zapamätať nákupný zoznam: bochník, mlieko, párky, soľ, noviny, batéria. Veľký, žiarivo si predstavte čerstvý, chrumkavý bochník – a na ňom leží kartón mlieka. Zvážte toto spojenie na sekundu alebo dve a potom spojte balenie mlieka s druhým obrázkom reťaze: balenie je obložené klobásami. Opravte spojenie a prejdite na soľ. Keď si spomeniete na prvý obrázok - bochník, v pamäti sa vám nevyhnutne vynorí „mlieko“, mlieko vám vybaví predstavu klobás a tak ďalej.

Reťazová metóda si nevyžaduje predchádzajúce zapamätanie systému referenčných obrázkov, možno ju použiť bez prípravy. Táto technika však sťažuje zapamätanie sekvencií s opakujúcim sa prvkom. Navyše, ak zabudnete na jeden článok, reťaz sa pretrhne a zvyšné prvky si nebudete vedieť zapamätať.. Preto je úloha reťaze v moderných mnemotechnických pomôckach skôr pomocná a cvičná. Ale v Každodenný život(zapamätajte si zoznam úloh, nákupný zoznam, poradie akcií podľa návodu) reťazec sa dá používať pomerne často.

Keď robíte tréningové cvičenia, môžete si spomenúť dlhé sekvencie obrázky, keď nie je dôležité dlhodobé zachovanie spojení. V tomto prípade je počet prepojených obrázkov prakticky neobmedzený – môžete prepojiť desiatky a dokonca stovky obrázkov.

Cicerova metóda

Vy a ja pravidelne vidíme to isté vizuálne obrazy– predmety v byte, predmety na ulici, pozdĺž ktorých sa neustále vraciame domov atď. Sú to nosné obrazy, z ktorých sa vytvárajú prirodzené asociácie. Keďže spojenia medzi predmetmi, ktoré pravidelne vidíme, už existujú v našom mozgu, netreba si ich pamätať. Aj tak si ich pamätáme. Musíme si len pevne zafixovať v pamäti sekvenciu známych obrázkov, to znamená, že ich mnohokrát zopakujeme. To znamená, že zapamätané jednotky informácií musia byť mentálne usporiadané v dobre známej miestnosti v presne definovanom poradí. A potom už stačí si túto miestnosť zapamätať a reprodukovať potrebné informácie. To je podstata metódy Cicero alebo metódy rímskej izby.

Táto metóda je pomenovaná po jednom z najbrilantnejších rečníkov vo svetovej histórii. Marcus Tulius Cicero (106-43 pred Kr.) - štátnik Rímskej ríše sa preslávil tým, že vo svojich verejných prejavoch nikdy nepoužíval poznámky ani tipy. Cicero reprodukoval z pamäti mnohé fakty, dátumy, historické udalosti a mená. Aby si Cicero zapamätal pripravený prejav v prísne kontrolovanom slede, rozdelil svoj prejav na časti a každú časť pripravil v jednej zo svojich mnohých komôr. Priamo počas prejavu Cicero v duchu prechádzal svojimi mnohými komnatami po určitej trase, čo mu pomohlo jasne si spomenúť na časť prejavu, ktorú si tam pripravoval.

Podľa iných zdrojov siahajú korene tejto metódy do starovekého Grécka (túto techniku ​​úspešne používal básnik Simonides). Simonides sa údajne náhodou dostal živý spod trosiek strechy, ktorá sa zrútila na veľkú hodovú spoločnosť. Príbuzní obetí požiadali Simonidesa, aby naznačil, v ktorej časti zrútenej budovy majú hľadať telá svojich blízkych. Básnik pri spomínaní zistil, že je schopný pomenovať takmer každého vďaka známym detailom situácie v miestnosti. Toto pozorovanie považoval za cenné a následne túto myšlienku rozvinul. Cicerova metóda je teda najstaršou zo všetkých doteraz známych techník zapamätania.

Naučme sa identifikovať referenčné obrázky Cicerova metóda na nasledujúcom príklade: Uvažujme o svojom byte (dome). Určite poradie miestností pre seba. Zapamätajte si napríklad izby v nasledujúcom poradí – chodba, kúpeľňa, kuchyňa, veľká izba, spálňa, balkón.

Potom musíte zamerať svoju pozornosť na jednu miestnosť a mentálne prejsť po jej obvode (a vždy jedným smerom - v smere hodinových ručičiek). Zapamätajte si 10 predmetov v tejto miestnosti.

Teraz urobte to isté v iných miestnostiach a zvýraznite 10 obrázkov (napríklad kusov nábytku) v každej miestnosti.

Vďaka tomu si zapamätáte sekvenciu 50 objektov. To znamená, že si vybrané obrázky zlúčite v pamäti opakovaným vyvolaním.

Tu je niekoľko dôležitých pravidiel Ciceronovej metódy:

Vizuálne obrázky, ktoré zvýrazníte, by sa nemali opakovať. Opakovať sa môžu len názvy predmetov, ale obrázky musia byť odlišné.
Musíte vytiahnuť spojenia, ktoré už vo vašom mozgu sú. Zvýraznite preto obrázky tak, že si ich zapamätáte. Skúste vybrať také obrázky, aby sa od nich dalo rozlíšiť päť podobrázkov.
Pri príprave prejavu alebo pri zapamätávaní textu vyskúšajte Cicerovu metódu.
Postupnosť práce s textom je nasledovná:

Prečítajte si text a odpovedzte na otázku, o čom je.
Rozdeľte text na niekoľko sémantických častí.
Zapamätajte si každú časť textu v rôznych miestnostiach vášho bytu alebo domu, pričom jasne definujte poradie, v ktorom sa majú dodržiavať (chodba - vaňa - WC - kuchyňa - obývačka - detská izba - spálňa)
Reprodukujte celý text nahlas, berúc do úvahy postupnú prezentáciu častí.

Ukážka metódy na príklade rozprávky Kolobok

1) rozdeľme dej rozprávky na 6 sémantických častí a každú si predstavme takto:
múka - kolobok na ceste - zajac - vlk - medveď - líška zje kolobok
Tieto obrázky sa v mnemotechnických pomôckach nazývajú pomocné. Kódujú informácie, ktoré si chceme zapamätať.
Obraz miesta, ktorý už existuje v našej pamäti a my ho veľmi dobre poznáme, sa v mnemotechnických pomôckach nazýva referenčný obraz.

2) Spojme si v predstavách pomocné obrázky (múka, žemľa na ceste, zajac...) s nosnými (kuchyňa, obývačka, vaňa...):
múka je v kuchyni;
žemľa sa váľa po ceste v obývačke;
zajac v kúpeľni;
vlk na záchode;
medveď v kuchyni;
líška žerie kolobok na balkóne.

3) zopakujeme rozprávku pomocou pomocných obrázkov na zapamätanie deja a podporných obrázkov na zapamätanie si sledu udalostí.
Pri zapamätávaní je dôležité prezentovať každý obrázok jasne a vo veľkom. Nemyslite si, že tejto operácii budete musieť venovať veľa času. Na uloženie jedného páru obrázkov do pamäte bude stačiť niekoľko sekúnd. Cicerova technika je taká jednoduchá, že niektorí odborníci ju odporúčajú učiť aj predškolákov.

Výhodou Cicero metódy oproti napríklad „reťazcu“ je okrem toho:
- Cicerova metóda používa obrázky, ktoré sú nám veľmi známe
- v technike „Chain“, aby ste sa dostali k niektorému prvku sekvencie, musíte prejsť celou sekvenciou; v Cicerovej metóde sa môžete pohybovať po zapamätanom materiáli oveľa voľnejšie.
Táto metóda je vhodná aj na zapamätanie si dlhých veršov alebo básní. Skúste to uviesť do praxe a uvidíte, že to naozaj funguje!

Stáva sa, že keď prídete do obchodu, zistíte, že ste doma nechali zoznam produktov, ktoré ste potrebovali kúpiť. Keď si osvojíte metódu Dominica O'Briena, ľahko si v hlave udržíte zoznam všetkého, čo potrebujete.

Zoberme si 10 ľubovoľných produktov pre uvažovaný príklad:

Jablká - mlieko - syr - maslo - batéria - šachovnica - basketbal - tenisová raketa - hrnček - vešiak

Mnohí z vás si budú môcť zapamätať 4-5 položiek bez veľkého úsilia, malá časť - 7-8.

Prídu na pomoc špeciálne cvičenie, ktorý vyvinul Dominic O'Brien na zlepšenie pamäte.

Skúste si spomenúť, ako prebiehal dnešok, čo si z neho pamätáte, čo sa stalo včera, minulý týždeň. Čo vo vás zanechalo najživšie spomienky?

Vezmite si pero a papier a zapíšte si všetko, čo si pamätáte z minulého dňa, niektoré veci, ktoré si pamätáte, vás prekvapia svojou prítomnosťou v tento zdanlivo obyčajný deň.

Tu dôležitá úloha Sú to asociácie, ktoré hrajú, s ktorou konkrétnou udalosťou máte spojené určité spomienky, aké živé to bolo.

Išli ste teda do obchodu nakúpiť. Mentálne umiestnite každú položku na určité miesta pozdĺž trasy. Pre lepšie zapamätanie dajte obrazu predmetov určitú hypertrofiu a jas.

Ako plynie čas, budete si môcť zapamätať, čo potrebujete kúpiť na ceste do supermarketu, pretože každá položka je jasne spojená s konkrétnymi asociáciami.

1. Zapamätanie pomocou metódy „Cicero“.

Metóda „Cicero“ je metóda zapamätania spojená s pamäťou miest.

Táto metóda sa nazýva aj metóda „miesta“. Za jeho tvorcu sa považuje grécky básnik Simonides († 469 pred Kr.) a rozpráva sa o ňom nasledujúci príbeh.

„Simonides bol pozvaný na hostinu s bohatým mužom. Keď už hostia sedeli pri stole, zavolali básnika k dôležitej veci a ten okamžite odišiel z miestnosti. Len čo Simonides odišiel, miestnosť sa zrútila a všetci ľudia v nej zomreli. Aby pochovali mŕtvych, ich príbuzní a priatelia požiadali básnika, aby identifikoval telá. A Simonides si pamätal, že všetci sedeli pri stole podľa miesta, ktoré obsadili. "To mu dalo dôvod objaviť zákon, že človek si môže zapamätať obraz slávnej osoby z miesta, a to viedlo k objavu metódy zapamätania." (G.I. Chelpanov, 1900)

Tak sa zistilo, že naša pamäť je úzko spojená s miestom. A skutočne, keď stretneme známeho človeka, spomenieme si na jeho meno, až keď si spomenieme, kde sme ho videli. To isté sa deje v situácii, keď sme boli niečím zaneprázdnení a zrazu sme boli rozptýlení. Môžeme si spomenúť len na to, čo sme urobili alebo čo sme si mysleli, keď sa vrátime na to miesto.

Metóda je pomenovaná podľa veľkého rečníka Cicera, pretože ako prvý ju opísal a použil na zapamätanie si svojich prejavov. Táto metóda sa dodnes používa na zapamätanie si dlhých prejavov a veľké číslo presné informácie.

Podstata Ciceronovej metódy vychádza z toho

vyberte si nejaké známe miesto alebo miestnosť;

zvýraznite predmety (alebo miesta) v poradí a je dôležité okamžite rozhodnúť o postupnosti a prijať raz a navždy jednu možnosť prechádzky po miestnosti alebo mieste, napríklad v smere hodinových ručičiek;

Je lepšie vybrať svetlé a nezabudnuteľné predmety, ktoré sú neustále na tomto mieste, napríklad skriňa. Ak objekt pravidelne mení svoju polohu, potom je možná zámena. Napríklad, ak sa váza presunie na iné miesto, potom ju pri „čítaní“ informácií môžete pomenovať v nesprávnom poradí;

Nemôžete použiť opakujúce sa položky, pretože Poradie môže byť prerušené, keď si spomeniete. Napríklad, ak máte v miestnosti dve rovnaké stoličky, potom je lepšie vybrať si prvú;

pospájajte predmety, ktoré vyberiete v miestnosti, so zapamätanými informáciami vo dvojiciach (ako ich spojiť si povieme neskôr).

Užitočné poznámky

Pred zapamätaním je vhodné prejsť sa po mieste, kde si informácie zapamätáte.

Pripravte si miesta a zapamätajte si poradie položiek. Budete to potrebovať na zapamätanie veľkého množstva informácií. Je vhodné mať systém 10 izieb, z ktorých každá má pridelených 10 položiek. Potom si pomocou tejto matice budete môcť zapamätať 1000 informácií! A toto je celá učebnica!

Jeden zoznam zapamätaný metódou „Cicero“ je uložený v pamäti až tri dni bez opakovania. Ak si chcete uchovať informácie na dlhý čas, nikdy nepoužívajte tento zoznam na zapamätanie si iných informácií. Každý predchádzajúci zoznam je „vymazaný“ pod vplyvom nasledujúceho. Ak si potrebujete zapamätať informácie len na niekoľko dní, môžete si dnes zapamätať jeden zoznam, zajtra druhý, pozajtra tretí a o dva dni sa vrátiť k prvému.

Predpokladom je odvolanie kontroly

Poďme teda po známej miestnosti v smere hodinových ručičiek. Teraz vyberieme postupnosť objektov, t.j. 1 – dvere, 2 – posteľ, 3 – záves, 4 – okno, 5 – polica.

Upozorňujeme, že v miestnosti je druhé okno, ktoré nie je vhodné na zapamätanie!

6 – pracovný stôl, 7 – stolička

Preto sme pripravili zoznam položiek, ktoré spĺňajú všetky vyššie uvedené požiadavky.

Vasilyeva E.E. Vasiliev V.Yu. “SUPER PAMÄŤ PRE KAŽDÉHO”

Dobrý deň, milí čitatelia blogu Valeryho Kharlamova! Dnes si povieme, čo je to Cicero metóda. Patrí medzi najjednoduchšie a efektívnymi spôsobmi zapamätanie. Dá sa zvládnuť za pár tréningov a čo je dôležité, dá sa použiť v absolútne akýchkoľvek podmienkach a situáciách, bez ohľadu na to, či stojíte v rade alebo na ceste do práce. Vo všeobecnosti, berúc do úvahy všetky výhody oproti iným technikám, chcem povedať, že nie nadarmo dostal meno po slávnom rečníkovi z Ríma – Marcusovi Tulliusovi Cicerovi.

Trochu o histórii jeho vzniku

Hoci sa to nazýva Ciceronova metóda, veľký rečník nemá nič spoločné s históriou vzniku tejto jedinečnej techniky. Jednoducho to aktívne využíval v príprave na vystúpenia. Šokujúci verejnosť tým, že záznamy vôbec nepotreboval, deklaroval veľký objem materiál len z pamäti.

Existuje legenda, že počas jednej veľkej hostiny v Staroveké Grécko Strecha sa náhle zrútila, pod troskami ktorej zahynulo množstvo ľudí. Jednému básnikovi Simonidesovi sa však odtiaľ podarilo dostať živý. Príbuzní obetí požiadali, aby im povedali, kde sa ich blízki v tej chvíli nachádzajú, aby ich po vykopaní tiel mohli pochovať so všetkými poctami.

Simonides vedel pomenovať každého jedného na základe toho, že miestnosť mu bola povedomá. Ostávalo už len zapamätať si, kto čo v tej chvíli robil, aby bolo možné presne určiť súradnice. Následne si básnik uvedomil, aký cenný sa ukázal byť jeho objav, a začal ho vylepšovať. V dnešnej dobe sa môžete stretnúť aj s inými názvami ako izbový systém alebo sedacia metóda.

Výhody a podstata tejto metódy

Pointa je, že človek si predstavuje obraz miestnosti, kde trávi maximum času, či už je to kancelária alebo spálňa. Mentálne v ňom usporiada tie kľúčové jednotky, ktoré by mali byť dlho zaznamenané v pamäti. Navyše, na rozdiel od iných techník, si skutočne zapamätáte celý text, nielen sériu slov. Tú istú miestnosť môžete využiť nespočetne veľakrát, informácie sa tak nepopletú ani nestratí.

Úžasnou vlastnosťou je, že ho môžete používať za absolútne akýchkoľvek podmienok, hlavné je, že vás v tejto chvíli nerozptyľuje, inak sa nebudete vedieť sústrediť. A akonáhle si potrebujete zapamätať zapamätaný kus materiálu, predstavíte si obrázok vybranej miestnosti a všetky údaje okamžite vyskočia.

Táto metóda ovplyvňuje priestorovú predstavivosť, rozvíja ju a zdokonaľuje, takže časom budete úplne v bezvedomí, bez námahy si zapamätáte všetko, čo potrebujete. Navyše rozvíja myslenie, schopnosť sústrediť sa a analyzovať situáciu na rôznych miestach, ktoré človek navštívi. Jeho pravidelným používaním dokážete zachytiť množstvo detailov, ktoré ste si predtým nevšimli, čo len zlepší kvalitu vášho života.

Metóda je založená na spojeniach vytvorených v mozgu „automaticky“ častým vnímaním rovnakých vizuálnych podnetov. Napríklad, keď prídete domov, nevedomky zapnete svetlo, pretože reflex sa už vyvinul. Dobre viete nielen to, na ktorej strane miestnosti sa vypínač nachádza, ale ľahko ho rozpoznáte aj dotykom.

A tak každodenným pozorovaním tých istých predmetov v miestnosti, kde trávite veľa času, vytvárate tieto spojenia, pomocou ktorých môžete získať kontrolu nad svojou pamäťou.

1. Prvým krokom je rozhodnúť sa, aké bude poradie zón vo vašom byte alebo kancelárii. Odporúča sa začať chodbou, prípadne sa presunúť do susedných miestností v závislosti od dispozície domu. Zvyčajne ide o toaletu, kúpeľňu, kuchyňu a potom obývaciu izbu, spálne a balkóny.
2. Ak ste začiatočník, zamerajte sa radšej na jednu miestnosť a časom, keď si zdokonalíte svoje zručnosti, prejdete na ďalšiu úroveň, ako v hre, čím sa vám otvorí nový priestor. Teraz by ste mali zavrieť oči a predstaviť si, že ste in tento moment si na chodbe. Poobzerajte sa okolo seba, len veľmi pozorne, a zvýraznite si 10 statických objektov, teda tých, ktoré zvyčajne neposúvate ani nepreskupujete.
3. Teraz musíte zabezpečiť materiál, premýšľať o postupnosti, v ktorej sú tieto predmety objavené. Mimochodom, namiesto priestorov môžete použiť známe trasy. Povedzme, že pri každodennom dochádzaní do práce, s akými obchodmi, kaviarňami či zastávkami sa stretávate?
4. Teraz, keď je príprava hotová, je čas prejsť na látku, ktorú sa treba naučiť. Presnejšie povedané, musíte ho umiestniť v závislosti od spôsobu, ktorý ste si vybrali - trasa alebo kancelária, domov. Vezmime si ako príklad kancelársku skrinku a potrebu zapamätať si zoznam potravín na večeru. Prišli ste do práce a hneď ako ste vošli do kancelárie, hneď ste si všimli na pravej strane vešiak. Umiestnite naň citróny a ozdobte ho ako vianočný stromček. Potom, po pár krokoch, narazíte na skrinku, otvoríte dvierka a opatrne položíte listy šalátu na police... Myslím, že to stačí, princíp je jasný, nie?
5. Keď príde čas získať naučený materiál z hlbín svojej pamäti, v duchu sa prejdite po trase, pozorne sa rozhliadnite a všetky informácie sa pred vami okamžite „objavia“.
6. V budúcnosti pridajte nové položky, dokonca môžete ísť „na prechádzku“ po celom dome, najmä ak je potrebné zapamätať si príliš veľa informácií, ktoré sa nezmestia do jednej miestnosti.

• Tréning by mal byť priebežný, aby sa nestratila zručnosť, ale len napredovala a efektivita sa zvýši.
• Aby ste proces zjednodušili, priveďte niektoré detaily do bodu absurdity, potom si ich určite zapamätáte. Napríklad sa pripravujete na prezentáciu projektu a na autobusovej zastávke stretnete prezidenta Spojených štátov, číta noviny, v prvom stĺpci ktorých je napísaný veľký kus textu z vašich poznámok. Keď nastúpite do autobusu, na zadnej strane sedadla vidíte pokračovanie vášho prejavu, napísaného nemotorným rukopisom pomocou fixky atď. a tak ďalej.
• Pohrajte sa s rozmermi obrázkov a predstavte si, že skriňa má veľkosť mačky a stolička siaha po strop.
• Zamerajte sa aj na dynamiku a jas predmetov. Ak si predstavíte zvyčajné medziposchodie natreté žiarivo oranžovou farbou a kývajúce sa zo strany na stranu, potom bude zapamätanie si tohto kusu nábytku oveľa jednoduchšie.
• Pomôže vám, ak predtým, ako začnete vykonávať akcie od pokyny krok za krokom, skutočne pôjdete po obvyklej ceste alebo miestnosti.
• Spojte vnemy a pocity, to znamená, že okrem toho, čo vidíte, by ste mali aj počuť, cítiť a dokonca aj ochutnať.
• Dobrým pomocníkom pri rozvoji pamäti môžu byť aj online hry na rozvoj mozgovej sily. Túto službu som vám už niekoľkokrát odporučil, tu je odkaz.

Záver

A to je na dnes všetko, milí čitatelia! Rozvíjajte sa, zdokonaľujte sa a potom sa stanete harmonickým, uvedomelým človekom, hlavnou vecou je byť vytrvalý a nevzdávať sa tvárou v tvár ťažkostiam. Vyskúšajte Cicerovu metódu v praxi a aby ste si ju uľahčili, pozrite si článok

Nesie meno jedného z veľkých rímskych politikov, ktorý sa preslávil tým, že počas svojich brilantných prejavov nikdy nepoužil nahrávky. Rečník zároveň používal množstvo čísel, mien, faktov a pomerne často používal aj úvodzovky.

Podľa niektorých zdrojov sa Cicerova metóda používala celkom úspešne dávno pred jej oficiálnym autorom. Najmä slávny starogrécky básnik Simonides ho aktívne a úspešne praktizoval.

Táto metóda je jednoduchá a zároveň účinná. Ďalším názvom je rímsky systém miestností. Vychádza zo skutočnosti, že kľúčové jednotky, ktoré si treba zapamätať, musia byť v myšlienkach usporiadané v určitom poradí, pričom si predstavíte známu miestnosť vo vašej hlave. Po takomto postupe stačí len vyvolať túto miestnosť vo vašej pamäti, aby ste obnovili všetko, čo ste zaznamenali vo svojej pamäti. Cicero, keď sa pripravoval na verejný prejav, chodil po dome a hlavné kľúčové body svojho prejavu si ukladal na rôzne miesta v hlave.

Predtým, ako začnete cvičiť Cicerovu metódu zapamätania, rozhodnite sa, ako plánujete chodiť po miestnosti. Vyberte postupnosť miest, kde plánujete mentálne umiestniť kľúčové jednotky. Niekomu postačí, keď si ten pokoj predstavíte v hlave. Po prvýkrát však nebude zbytočné chodiť po dome, ako to urobil veľký rečník. V tomto prípade by ste si mali vybrať známu miestnosť, napríklad svoju osobnú kanceláriu. Môžete radšej cestovať v smere hodinových ručičiek.

Vďaka skúsenostiam budete môcť používať stále viac predmetov a miest, čím sa rozšíri vaša schopnosť zachytávať informácie. Môžete použiť absolútne akékoľvek položky. Nech je to pohovka, televízor, polica, stolný počítač, počítač atď. Môžete sa mentálne pohybovať zľava doprava a hore a dole. Nemusíte sa obmedzovať len na svoju izbu. Pre efektívnejšiu fixáciu v pamäti môžete použiť známe trasy atď.

Kľúčové body informácií, ktoré si chcete zapamätať, musíte priradiť ku konkrétnym objektom prostredníctvom asociácie. Keď začnete praktizovať túto metódu, nebude zbytočné mať v hlave súbor prvkov miestnosti. Takto budete mať vždy „po ruke“ súpravu takzvaných mentálnych háčikov, za ktoré môžete zavesiť potrebné kľúčové body.

Zvážte napríklad, ako si môžete ľahko zapamätať zoznam nasledujúcich položiek: bicykel, batoh, fľaša, plastelína. Tieto prvky budú umiestnené postupne podľa dispozície domu. Začneme chodbou. Je potrebné použiť neštandardné spojenia, aby jeho reprodukcia nebola náročná ani po dlhšom čase.

Bicykel položíme na vešiak pri dverách a je v prevrátenej polohe. Takáto asociácia sa nám ľahko uloží do hlavy. Nasleduje batoh, ktorý visí na dverách a z neho sa pozerá mačka. Do fľaše vložíme kvet slnečnice a položíme na nočný stolík. Zrkadlo umiestnené na chodbe úplne zakryjeme plastelínou, čím vytvoríme neštandardné spojenie a upevníme posledný kľúčový prvok na našom zozname. Máme teda dosť nezvyčajný asociačný rad, ktorý si v hlave ľahko zrekonštruujeme.

Je veľmi dôležité najprv určiť tie predmety, ktoré nás na ceste stretnú. V opačnom prípade hrozí, že budete sami hľadať detaily, ktoré sa vám budú ľahšie spájať s konkrétnym kľúčovým slovom. V dôsledku toho bude zapamätanie neúčinné.

Samozrejme, Cicerova metóda by sa mala použiť na problémy, ktoré sú oveľa zložitejšie. Vyššie uvedený príklad len pomáha pochopiť, ako sa to deje zapamätanie si informácií. Táto metóda je produktívna v procese ukladania textu do pamäte, plánu dňa, poradia potrebných telefonátov atď. Navyše, keď sú informácie logicky súvisiace s údajmi a nie iba reťazcom slov, budete môcť tú istú miestnosť používať opakovane. V tomto prípade sa riadky kľúčových prvkov nepomiešajú a údaje o konkrétnej téme budete môcť jednoducho obnoviť.

Aby ste sa naučili používať túto metódu, stačí niekoľko tréningov. To je jeho hlavná výhoda, keď túto techniku ​​porovnáme s ostatnými. Okrem toho sa táto technika dá použiť kdekoľvek. A miestnosť, kde sa nachádzate, môže byť výborným východiskovým bodom na zapamätanie si informácií. Nemusíte použiť metódu pripojenej asociácie ani vám nebude trvať dlho na rekonštrukciu reťazca, ako je to potrebné pri použití metódy postupnej asociácie. Stačí si v pamäti vybaviť známu miestnosť alebo použiť miesto, kde sa práve nachádzate. Úplne postačí, keď sa pozriete na miestnosť, pri usporiadaní kľúčových slov a ich viazaní na nejaké predmety. Obnovenie informácií je tiež jednoduché. Stačí si spomenúť na situáciu. Pomocou tejto metódy budete prekvapení, ako ľahko a rýchlo zvládnete aj veľmi zložitý materiál.

Cicerova metóda je jedinečná mnemotechnická pomôckaže sa to môže naučiť každý. Aj keď sa nepovažujete za človeka s dobrou pamäťou, pomocou tejto techniky ľahko prekonáte každého z nich.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

Asociačná metóda funguje dobre pre relatívne malý počet objektov. Ak si potrebujete zapamätať ľubovoľný text dlhý niekoľko tisíc znakov, metóda asociácie sa stane neúčinnou. Ak si potrebujete zapamätať veľké množstvo informácií, je vhodnejšie použiť Cicerovu metódu. Táto metóda alebo jej variácie majú rôzne názvy. Dá sa nazvať ako: metóda miest, metóda ciest, metóda matíc, systém rímskych miestností, metóda geometrických miest.

Bez ohľadu na názov zostáva podstata metódy rovnaká: vytvára sa sekvenčný systém, alebo ako sa tiež nazýva matica obrázkov. Každá bunka matice, alebo inak povedané miesto v systéme, obsahuje obrázok. S každým obrazom tohto systému sa striedavo spájajú kľúčové slová zapamätaných informácií: čísla, slová, predmety. Obrazový systém môže obsahovať dosť veľké množstvo obrázkov - 100 a viac, takže zapamätané množstvo informácií je tiež podstatne väčšie ako pri použití asociačnej metódy.

Názov metódy dostal podľa mena starovekého rímskeho rečníka Cicera, ktorý si pomocou nej zapamätal svoje prejavy.

Vytvorenie Matrixu

Najprv musíte vytvoriť systém alebo maticu obrázkov. Najlepšie je robiť zábery z nejakej známej oblasti, aby neboli problémy s ich zapamätaním. možné rôzne možnosti na vytvorenie systému.

Možnosť jedna: použite výzdobu svojej izby ako obrázky. Striedavo prechádzajte predmetmi v miestnosti: stoličkou, skriňou, oknom, žiarovkou atď. Aby ste sa nezmýlili, čo už v systéme je a čo ešte nie je, aby vám niečo neušlo. a nevytvárajte si problémy pri duševnej reprodukcii systém , Je lepšie triediť objekty miestnosti v určitom poradí: napríklad v smere hodinových ručičiek. Po zvládnutí jednej miestnosti sa môžete mentálne presunúť do ďalšej. Ako základ pre budovanie systému môžete využiť nielen vlastný byt, ale aj byty vašich priateľov. Tony Buzan vo svojej knihe „Super Memory“ navrhuje vynájsť zariadenie izieb. Predstavte si prázdnu miestnosť a zariaďte si ju podľa seba. Keďže táto miestnosť existuje iba vo vašej fantázii, nemusíte sa obmedzovať. Po dokončení jednej miestnosti prejdite do druhej.

Druhá možnosť: použite cestu, po ktorej musíte často chodiť. Triedením jednotlivých predmetov, s ktorými sa na ceste stretnete (strom, lavička, kiosk, obchod atď.), môžete vytvoriť pomerne veľké systémy obrázkov.

Tretia možnosť: čokoľvek. Možnosťou môže byť akákoľvek známa situácia, ktorú možno rozdeliť na samostatné obrázky.

Po vytvorení systému obrázkov si ho precvičte. Aby ste to urobili, skúste si mentálne predstaviť obrázky postupne od prvého objektu po posledný a potom v opačnom poradí - od posledného po prvý. To vám umožní urýchliť mentálny vzhľad obrázkov, ktoré tvoria systém.

Ciceronova metóda: Memorovanie a získavanie

Po vytvorení systému ho môžete začať používať na zapamätanie. Všeobecný princíp zapamätanie si ďalej. Z uložených informácií sa identifikujú obrázky, ktoré sú následne spojené s obrázkami vášho systému. Prvý obrázok je s prvým prvkom, druhý - s druhým atď.

Aby ste si zapamätali zapamätané slovo, musíte si zapamätať prvý obrázok systému s vytvorenou asociáciou. Na základe asociácie sa zapamätá prvý obrázok, potom prejdeme na druhý. Ak musíte, je vhodné pripraviť niekoľko ciest a použiť ich postupne. V opačnom prípade môže dôjsť k zámene s asociáciami – pri vytváraní viacerých asociácií s jedným obrazom systému môže dôjsť k nejasnostiam, ktorá asociácia sa má v tomto prípade použiť.