METÓDA ZAPAMATOVANIA CICERONA Na zvládnutie Ciceronovej metódy stačia dva-tri tréningy. To je jeho veľká výhoda oproti mnohým iným technikám. Pri použití Ciceronovej metódy si už nemusíte pamätať žiadne dobre naučené série, ako pri použití „obyčajnej“ metódy združených asociácií, ani ťahať za dlhý reťazec asociácií, ako pri metóde postupných asociácií. Ďalšou výhodou je, že túto metódu možno použiť kdekoľvek.

Táto metóda je pomenovaná po jednom z vynikajúcich rečníkov, štátnikovi z čias Rímskej republiky. Volá sa Mark Tullius Cicero (106-43 pred n. l.) Preslávil sa tým, že vo svojich prejavoch nikdy nepoužíval nahrávky, z pamäte reprodukoval mnohé fakty, citáty, historické dátumy a mená. Je to prekvapivo jednoduché a zároveň extrémne efektívna metóda , nazývaný aj metóda miest alebo systém rímskej izby. Jeho podstata spočíva v tom, že zapamätané jednotky informácií musia byť mentálne usporiadané v dobre známej miestnosti v presne definovanom poradí. Potom stačí zapamätať si túto miestnosť, aby sa reprodukovali potrebné informácie. Presne to robil Cicero, keď sa pripravoval na svoje prejavy – prechádzal sa po svojom dome a v duchu doň ukladal kľúčové momenty svojho prejavu. Predtým, ako sa začnete učiť používať túto metódu, musíte sa sami rozhodnúť, akú postupnosť chodenia po miestnosti budete dodržiavať. Inými slovami, musíte určiť poradie miest, kde budete zverejňovať svoje informácie, to znamená pripraviť referenčný zoznam miest. Mnohým bude stačiť len to, aby si to udržali v hlave. Ak je to ťažké, potom, keď si prvýkrát zapamätáte postupnosť prvkov pomocou Ciceronovej metódy, môžete sa pokúsiť prejsť po miestnosti v reálnom živote ako on, pričom prvky umiestnite mentálne. V iných prípadoch nie je potrebné chodiť po dome, ako to urobil Cicero: stačí si to predstaviť vo svojej mysli (miestnosť by, samozrejme, mala byť veľmi známa). Začnite so svojou izbou (študovňou) ako s tým najznámejším. Východiskovým bodom nech sú dvere, potom najbližší ľavý roh alebo čokoľvek, čo tam stojí, potom ľavá stena, potom vzdialený ľavý roh a tak ďalej v smere hodinových ručičiek. Keď budete mať dostatok skúseností s Ciceronovou metódou, budete môcť v miestnosti používať stále viac vecí, to znamená, že budete mať viac miest na umiestnenie položiek na zozname, ale zatiaľ sa obmedzte na tie najviditeľnejšie položky v miestnosti. Čím viac si zapamätáte umiestnenie predmetov, tým viac prvkov si zapamätáte. Dôsledne používajte všetky predmety, ktoré majú vo vašej izbe vždy rovnaké miesto: zámok, pohovka, obraz, rímsa, závesy, parapet, police na knihy, stôl. Okrem postupnosti zľava doprava postupujte aj zhora nadol (ak sú dva objekty pod sebou). Na zapamätanie zoznamov rôznych prvkov môžete použiť celý byt alebo dom, ako aj známe obydlia priateľov a príbuzných, kanceláriu a dokonca aj dobre preštudované úseky cesty na ulici: z domu na zastávku , do metra, do najbližšieho obchodu, na obľúbenú cestu v parku atď. Je potrebné spojiť prvky zapamätaného radu s objektmi miestnosti pomocou asociácií (príklad nižšie). Najprv si môžete dokonca vytvoriť zoznam prvkov miestnosti (dostanete sériu slov) - inými slovami, zoznam zvláštnych háčikov, ku ktorým pripojíte zapamätané prvky. Pozrime sa na príklad, ako si môžete zapamätať zoznam položiek v konkrétnom poradí. Tu je množstvo slov: syr, šteňa, plastelína, pravítko, teplomer, písmeno, kaluž, les. Umiestňujeme ich postupne, podľa nášho plánu bytu, počnúc chodbou. V príklade sa pokúsime použiť neobvyklé spojenia, aby sme túto sériu dokázali reprodukovať aj po dlhšom čase. Takže štrbinu v zámku zapcháme syrom, šteniatko položíme k dverám do ľavého rohu, ale aby sme nezabudli na toto štandardné spojenie, predstavujeme si, ako začne hrýzť soklovú dosku a snažíme sa mu zakázať aby to urobil. Plastelínu prilepíme na zrkadlo, pokryjeme ňou takmer celú plochu, aby nebolo vidieť odlesk. Pravítko pripevňujeme k dverám skrinky: teraz im bráni v otváraní. Teplomer naskrutkujeme do lustra namiesto žiarovky. Teraz na našej ceste sú dvere do miestnosti. Písmeno vložíme do medzery medzi dvierkami a zárubňou (mohli sme ho rozložiť namiesto koberčeka). Pri stene naľavo od miestnosti je malá pohovka; predstavujeme si, že stojí v mláke a jeho nohy sú skoro mokré. Zostáva spojiť police s knihami a slovo "les". Predstavujeme si, ako pred policami rastie les, medzi knihami prechádzajú konáre stromov a samotné police takmer nevidno. Hlavnou vecou pred zapamätaním je vopred určiť objekty, ktoré budú zahrnuté do schémy cesty, aby ste počas zapamätania nepremýšľali o tom, či priradiť ďalší prvok k jednému alebo druhému objektu alebo či je pohodlnejšie ho priradiť. s ďalším. Ak to urobíte, môžete počas prehrávania robiť chyby. Vo všeobecnosti je Cicerova metóda vhodnejšia na použitie pri vážnejších veciach ako zapamätanie si množstva slov (tieto slová boli citované len preto, aby sa ukázalo, ako sa používa). Osvedčilo sa to pri zapamätávaní si textov, dennej rutiny, poradia telefonátov a pod. Navyše, keď spolu informácie nejako tematicky súvisia (a nielen nič nehovoriace rady slov či čísel), potom je možné jednu a tú istú miestnosť využiť viackrát , a nie vždy hľadať novú „referenčnú“ miestnosť. Zapamätané rady prvkov sa nebudú miešať a budete reprodukovať prvky témy, ktorú chcete. Na zvládnutie Ciceronovej metódy stačia dva-tri tréningy. To je jeho veľká výhoda oproti mnohým iným technikám. Ďalšou výhodou je, že túto metódu možno použiť kedykoľvek a kdekoľvek. Zároveň práve toto miesto – audiencia, múzeum, náčelnícka kancelária – vám môže slúžiť ako „referenčná“ miestnosť. Pri použití Ciceronovej metódy si už nemusíte pamätať žiadne dobre naučené série, ako pri použití „obyčajnej“ metódy združených asociácií, ani ťahať za dlhý reťazec asociácií, ako pri metóde postupných asociácií. Stačí si zapamätať známu miestnosť alebo použiť tú, v ktorej sa nachádzate. Môžete jednoducho preskúmať a zapamätať si miestnosť (miestnosť), pričom postupne umiestnite kľúčové slová zapamätaného materiálu. Keď ho budete potrebovať reprodukovať, zapamätajte si iba nastavenie miestnosti (čo je oveľa jednoduchšie a známejšie ako napríklad vyvolanie obsahu prednášky alebo prednášky) a sami budete prekvapení, ako ľahko sa potrebné informácie boli asimilované súčasne s nastavením.

Iné spôsoby rozvoja pamäte 1. Rozvíjajte pamäť trénovaním pozornosti. Pamätáme si len to, čo si všimneme, a všimneme si to len vtedy, keď sme pozorní. Preto je potrebné trénovať vašu pozornosť. Môžete to urobiť v herná forma Skúste sa napríklad pri prechádzke pohrať s partnerom: kto označí viac domov zelenými strechami? Obrázky zo série „nájdi desať rozdielov“ sú užitočné aj na rozvoj pamäti. V týchto prípadoch sa váš mozog sústredí na maličkosti a zvykne si na aktívnu prácu v neobvyklých situáciách. Potom v práci alebo v škole začnete rýchlo chápať všetko najdôležitejšie a bez problémov si zapamätáte. 2. Kombinácia odlišné typy pamäť na jeden účel. Raz sa učiteľka ruského jazyka a literatúry sťažovala na svojich žiakov, ktorí sa neučia poéziu. Dostala radu, aby vyzvala študentov, aby robili kliky a opakovali text nahlas. Žiaci by si zapamätali poéziu spolu s pohybom a svalovým úsilím. Aj po mnohých rokoch, keď robia kliky, si tieto verše zapamätajú (možno nie úplne, ale z najtrénovanejšieho miesta). Mnohé deti sú tiež rodičmi nútené učiť sa násobilku, prepisovať si ju a vravieť si ju. Potom funguje pamäť motorická (píšeme a pamätáme si), zraková (pamätáme si odkiaľ prepisujeme) a sluchová (zapamätávame si sluchom) pamäť. 3. Učíme sa naspamäť po častiach. Tretia metóda spočíva v tom, že všetky informácie sa „uložia na police“. To znamená, že text musí byť usporiadaný do súhrnu, slová musia byť rozdelené do skupín, vzorce musia byť zapamätané spolu s príkladmi. Je tiež dôležité zaoberať sa súčasne vznikajúcimi problémami, pretože keď sami dostaneme to, čo potrebujeme, lepšie sa to učíme. Takže riadok sa rýchlejšie zapamätá, ak v ňom bol neznámy výraz, špehovaný v slovníku. 4. Opakovanie je cvičenie na rozvoj pamäti. Táto možnosť je vhodná pre ľudí s rozvinutým vizuálna pamäť a slabý sluch. Predpokladajme, že vo chvíli, keď ste sa prechádzali v parku, vám známy povedal telefónne číslo, no vy si ho nemáte ako zapísať. V tomto prípade, keď váš priateľ diktuje, v duchu si predstavte svoju fajku a počas diktovania vytočte číslo na nej. Potom predstierajte, že bol zaneprázdnený, a skúste to znova tak, že nahlas poviete číslo svojmu priateľovi. Ak je všetko správne, zopakujte to znova a aj po niekoľkých hodinách si všetko zapamätáte. Cvičenie tohto cvičenia bude mať vždy pozitívny vplyv na rozvoj vašej pamäti. 5. Rozvíjajte pamäť objavovaním nových vecí pre seba. Keď sa informácie zapamätajú bez námahy, zachovajú sa dlhšie. Zdokonaľovaním sa vo svojej profesii, učením sa nových informácií o svojich záľubách, počúvaním noviniek si možno nebudete myslieť, že je potrebné si pamätať, no memorovaním si zlepšujete pamäť, a teda rozvíjate sa. 6. Zamyslite sa nad vlastným spôsobom rozvoja pamäte. Pozrite sa bližšie na seba, určte, čo si zapamätáte, je ťažšie a čo vám môže pomôcť osobne ušetriť cenné informácie... Skúste si vyrobiť malé betlehemy, nalepte papieriky na najvýraznejšie miesta, pripevnite na dosku, nad pracovný stôl alebo monitor. Najdôležitejším pravidlom pre rozvoj pamäte je, že nahrávky by nemali obsahovať plné znenie pretože potom už len čítaš a pamätáš. Robte si asociatívne poznámky alebo kresby. Váš mozog analyzuje záznam, nájde informácie v pamäti a znova si ich zapamätá, ale automaticky. Nabudúce si rýchlejšie zapamätáte a nezabudnete.

V dobre známej miestnosti si treba v duchu usporiadať zapamätané informácie, v našom prípade cudzie slová. Keď si predstavíte miestnosť alebo niekoľko izieb, povedzme, váš byt, musíte obrázky usporiadať v určitom poradí. Po opravení umiestnenia týchto obrázkov môžete chodiť po miestnosti a pamätať si všetko, čo je tam napísané.

Táto metóda s izbovým systémom je skvelá na zapamätanie si dátumov, udalostí, plánov reči a podobne. Pri zapamätávaní cudzích slov však nastávajú určité ťažkosti. Môžete si napríklad zapamätať sekvenciu slov vo svojom vlastnom jazyku bez toho, aby ste si tieto slová zapamätali v cudzom jazyku. Toto je prvá vec. Druhým je problém „rozhádzaných“ slov po celom byte v žiadnom konkrétnom poradí. Tretím zádrhelom je, ako si zapamätať pravopis slov (ak je to potrebné).

V triede žiakov oboznámim s podstatou metódy a vyzvem ich, aby si zapamätali vopred pripravený zoznam slov, ktoré podľa mňa nepoznajú. Ich byty sú vybrané ako polygón. Nakreslia si hrubý plán svojho domu a zapamätajú si umiestnenie všetkého, čo je vo vnútri.

Aby sme vyriešili otázku rozptylu slov po byte, definujeme si vlastný slovný druh pre každú miestnosť alebo roh miestnosti. Ukazuje sa, že v jednej miestnosti sú iba slovesá, v druhej iba podstatné mená atď. To pomáha okamžite sa obrátiť do správnej miestnosti a hľadať správne slová bez toho, aby sme prešli celý „byt“. Ale v rámci miestnosti by ste sa mali pohybovať v smere hodinových ručičiek, a preto usporiadajte obrázky rovnakým spôsobom.

Ťažkosti so zapamätaním si výslovnosti slova riešime pomocou fonetických asociácií. Asociácia je v rámci možností vyberaná tak, aby v nej bola nejaká akcia. Je ľahšie si takto zapamätať.

Pravopis si zapamätáme tak, že sa snažíme v duchu napísať slová na predmety, ku ktorým sú obrázky pripojené, alebo pravopis dávame do fonetickej asociácie. Napríklad piatak, ktorý si zapamätá anglické slovo „ majster “ Na stenu izby umiestnil plagát s obrázkom svojho otca. Na plagáte je zodpovedajúci nápis. Existuje tiež dobrý spôsob, ako prepojiť iné slová s podobným pravopisom, ktoré už dobre poznáte. To platí najmä pre čínsky jazyk, pretože obsahuje veľa slov, ktoré znejú rovnako. Hieroglyfy, samozrejme, treba učiť iným spôsobom :). Napríklad pri štúdiu slova „perla“ (zhenzhu) si ho študent zapamätal ako „hádzanie perly pred skutočné prasa“ (pravda-žen, prasa-zhu). Obraz bol nalepený na krabici, v ktorej sa celá scéna s prasiatkom odohrávala.

Rovnaké operácie so slovami sa dajú robiť nie v duševnom byte, ale v duševnom meste. Potom musíte reprezentovať známe mesto a tiež zvýrazniť jeho časti pre zodpovedajúce časti reči. Navyše, jeho možnosti na ukladanie obrázkov sú nekonečné, pretože v meste je veľa „bytov“, obchodov atď.. Je dôležité naučiť sa spájať obrázky a asociácie medzi sebou. Toto je oveľa lepšie zapamätateľné a oveľa ľahšie zapamätateľné.

V prvej fáze zvládnutia metódy si zapamätáme iba 15 slov. Ako si zvyknete na metódu, plánuje sa zvýšiť počet zapamätaných slov na 25, 30, 35 atď. Zapamätanie 15 slov pri zvládnutí podstaty metódy trvá asi 15-20 minút. Potom opakovanie. Pokúsim sa opísať výsledky cez skúšobné obdobie.

Dobrý deň, milí čitatelia blogu Valeryho Kharlamova! Dnes si povieme, čo je metóda cicero. Je to jedna z najjednoduchších a efektívnymi spôsobmi zapamätanie. Zvládne ho len pár tréningov a čo je dôležité, aplikuje sa absolútne v akýchkoľvek podmienkach a situáciách, bez ohľadu na to, či stojíte v rade alebo na ceste do práce. Vo všeobecnosti, vzhľadom na všetky výhody oproti iným technikám, chcem povedať, že nie nadarmo dostal meno po slávnom rímskom rečníkovi – Markovi Tulliusovi Cicerovi.

Trochu o histórii výskytu

Hoci sa nazýva Ciceronova metóda, veľký rečník nemá nič spoločné s históriou vzniku tejto jedinečnej techniky. Akurát to aktívne využíval v príprave na vystúpenia. Šokovať publikum tým, že absolútne nepotreboval poznámky, deklarovať veľký objem materiál len z pamäti.

Existuje legenda, že počas jednej veľkej hostiny v Staroveké Grécko sa náhle zrútila strecha, pod ktorej troskami zomrelo veľa ľudí. Jednému básnikovi Simonidesovi sa však odtiaľ podarilo dostať živý. Príbuzní obetí požiadali, aby povedali, na ktorých miestach sa v tom čase nachádzali ich blízki, aby ich po vykopaní tiel pochovali so všetkými poctami.

Simonides dokázal pomenovať každého jedného a sústredil sa na to, že miestnosť mu bola povedomá. Ostávalo už len zapamätať si, kto a čo v tej chvíli robil, aby bolo možné presne určiť súradnice. Následne si básnik uvedomil, aký cenný sa jeho objav ukázal a pustil sa do jeho vylepšovania. V dnešnej dobe nájdete viac variantov názvov ako napríklad systém miestností alebo spôsob miest.

Výhody a podstata tejto metódy

Pointa je, že osoba, ktorá prezentuje obraz miestnosti, kde trávi maximum času, či už je to kancelária alebo spálňa. Mentálne v ňom usporiada tie kľúčové jednotky, ktoré by mali byť na dlhú dobu zafixované v pamäti. Navyše, na rozdiel od iných techník, si zapamätajte naozaj celý text, nielen sériu slov. Tú istú miestnosť môžete použiť nespočetnekrát, informácie sa tak nezamieňajú a nestratia.

Úžasnou vlastnosťou je, že ho môžete použiť absolútne za akýchkoľvek podmienok, hlavná vec je, že v tejto chvíli nie ste rozptýlení, inak sa nebudete môcť sústrediť. A akonáhle si potrebujete zapamätať naučený materiál, predstavíte si obrázok vybranej miestnosti a všetky údaje sa okamžite objavia.

Táto metóda ovplyvňuje priestorovú predstavivosť, rozvíja ju a zdokonaľuje, takže si časom úplne nevedome, bez vynaloženia akejkoľvek snahy, zapamätáte všetko, čo je potrebné. Navyše rozvíja myslenie, schopnosť sústrediť sa a analyzovať prostredie rôznych miest, ktoré človek navštevuje. Jeho priebežným používaním dokážete zachytiť množstvo detailov, ktoré ste si predtým nevšimli, čo len zlepší kvalitu vášho života.

Metóda je založená na spojeniach vytvorených v mozgu „automaticky“ v dôsledku častého vnímania rovnakých vizuálnych podnetov. Napríklad, keď prídete domov, nevedomky zapnete svetlo, pretože reflex je už vyvinutý. Dobre viete nielen to, na ktorej strane miestnosti je vypínač zapnutý, ale ľahko ho nájdete aj dotykom.

A tak každodenné pozorovanie tých istých predmetov v miestnosti, kde trávite veľa času – vytvárate tieto spojenia, pomocou ktorých môžete získať kontrolu nad svojou pamäťou.

1. Prvým krokom je rozhodnúť, aké bude poradie zón vo vašom byte alebo kancelárii. Odporúča sa začať z chodby, prípadne sa presunúť do susedných miestností v závislosti od dispozície obydlia. Zvyčajne ide o toaletu, kúpeľňu, kuchyňu a potom predsieň, spálne a balkóny.
2. Ak ste začiatočník, zamerajte sa radšej na jednu miestnosť a časom, keď si zdokonalíte svoje schopnosti, prejdete na novú úroveň, ako v hre, čím sa vám otvorí nový priestor. Teraz musíte zavrieť oči a predstierať, že ste tam tento moment sú na chodbe. Len sa veľmi pozorne poobzerajte okolo seba a vyberte si 10 statických objektov, teda tých, ktoré zvyčajne nepremiestňujete a nepreskupujete.
3. Teraz musíte konsolidovať materiál, premýšľať o postupnosti detekcie týchto objektov. Mimochodom, namiesto priestorov môžete použiť známe trasy. Povedzme, každodenné dochádzanie do práce, aké obchody, kaviarne alebo zastávky vidíte?
4. Teraz, keď je príprava hotová, je čas prejsť na látku, ktorú sa treba naučiť. Presnejšie povedané, musíte ho umiestniť v závislosti od spôsobu, ktorý ste si vybrali - trasa alebo kancelária, domov. Zoberme si štúdium v ​​kancelárii a potrebu zapamätať si zoznam potravín na večeru. Prišli ste do práce a hneď ako ste vošli do kancelárie, hneď ste si všimli vešiak na pravej strane. Poukladajte naň citróny a ozdobte ho ako vianočný stromček. Ďalej, keď prejdete pár krokov, narazíte na skrinku, otvoríte dvierka a opatrne položíte listy šalátu na police ... myslím, že to stačí, princíp je jasný, nie?
5. Keď príde čas, aby ste sa naučili látku z hlbín pamäte, v duchu sa prejdite po trase, pozorne sa rozhliadnite a všetky informácie sa pred vami okamžite "objavia".
6. V budúcnosti pridajte nové položky, dokonca môžete ísť "na prechádzku" po celom dome, najmä ak je potrebné zapamätať si príliš veľa informácií, ktoré sa nezmestia do jednej miestnosti.

• Tréning by mal prebiehať priebežne, aby sa nestratila zručnosť, ale iba napredovanie a efektivita sa zvýši.
• Aby ste proces zjednodušili, priveďte niektoré detaily do bodu absurdity, potom si ich určite zapamätáte. Napríklad sa pripravujete na prezentáciu projektu a na autobusovej zastávke stretnete prezidenta Spojených štátov, číta noviny, v prvom stĺpci ktorých je napísaný veľký kus textu z vašich poznámok. Keď ste v autobuse, na zadnej strane sedadla vidíte pokračovanie svojho prejavu, napísaného nemotorným rukopisom fixkou atď. atď.
• Pohrajte sa s rozmermi obrázkov, predstavte si, že skriňa má veľkosť mačky a stolička je až po strop.
• Zamerajte sa aj na dynamiku a jas predmetov. Ak si predstavíte známy mezanín natretý jasnou oranžovou farbou a hojdajúci sa zo strany na stranu, potom bude zapamätanie si tohto kusu nábytku oveľa jednoduchšie.
• Pomôže vám, ak pred pokračovaním v krokoch od pokyny krok za krokom, v skutočnosti pôjdete obvyklou cestou alebo miestnosťou.
• Prepojte vnemy a pocity, to znamená, že okrem toho, čo vidíte, musíte aj počuť, cítiť a dokonca aj ochutnať.
• Tiež online hry na rozvoj mozgovej sily môžu slúžiť ako dobrá pomôcka pri rozvoji pamäti. Túto službu som vám už viackrát odporúčal, tu je odkaz.

Záver

A to je na dnes všetko, milí čitatelia! Rozvíjajte sa, zdokonaľujte sa a potom sa stanete harmonickým, vedomým človekom, hlavnou vecou je ukázať vytrvalosť a neustupovať pred ťažkosťami. Vyskúšajte Cicerovu metódu v praxi a aby ste si ju ľahšie osvojili, pozrite si článok

V modernom svete každý deň je človek konfrontovaný s rôznym množstvom informácií, plánov, úloh. Mnoho ľudí hovorí pred inými ľuďmi, počas ktorých musia krásne a správne vyjadrovať myšlienky, viesť či viesť ľudí, zapájať sa do učenia a zároveň vzbudzovať záujem. Bohužiaľ, nie každý z nás dokáže okamžite a efektívne zadávať potrebné údaje do pamäte. Ale našťastie existujú techniky na zapamätanie si akéhokoľvek množstva a zložitosti informácií. Tieto metódy sa nazývajú mnemotechnické pomôcky, čo v preklade zo starogréčtiny znamená umenie zapamätať si.

Takže v dôsledku rozvoja pamäti dokážeme nielen plynulo a dôkladne prezentovať informácie, t.j. mať rečnícke schopnosti, ale aj umenie si to profesionálne zapamätať, pričom objem a zložitosť údajov môže byť ľubovoľná.

Tomu môže byť ťažké uveriť. Ale o jednom vieme hlavné tajomstvo pre úspešné - to je zmena akýchkoľvek údajov na obrázky (obrázky) a ich následná reprodukcia v pamäti.

Existuje veľa techník, ale v tomto článku sa pozrieme na techniku ​​zapamätania od Cicera, ako aj na niekoľko jednoduchých, ale efektívne metódy memorovanie z mnemotechnických pomôcok.

Príčiny slabej pamäte

Predtým, ako prejdeme k praktickej stránke, je potrebné pochopiť, čo je hlavnou príčinou zle vyvinutej pamäte.

Všimnite si, že pamäť každého človeka je iná a je selektívna, t.j. pre niekoho bude ľahké zapamätať si násobilku po jej prečítaní, no zároveň ten istý človek takmer okamžite zabudne meno kamaráta. Iní ľudia využívajú vizuálnu pamäť efektívne, ale jednoduché pravidlá Ruský jazyk si sotva pamätáme. Prečo sa to deje?

Existuje 5 dôvodov pre zhoršenie pamäti:

1. Znížený alebo chýbajúci záujem. Toto je najpopulárnejší dôvod. Je ťažké zapamätať si, čo nie je zaujímavé a nespôsobuje túžbu rozvíjať sa v tejto oblasti. Aby ste si zapamätali nejaké informácie, musíte stráviť čas a úsilie. Ak človek nemá rád poéziu, potom sa cvičenia na zapamätanie poézie rovná výkonu.
2. Nízka koncentrácia, nepozornosť, nedostatok schopností zvládať pozornosť. Dnes sa na človeka valí každý deň obrovský prúd informácií. Vzhľadom na to sa do údajov ponárame povrchne, nerozumieme ich podstate a občas sa nesnažíme získané informácie implementovať do praxe. A stáva sa z toho zvyk. Mimochodom, súčasné vykonávanie niekoľkých úloh ovplyvňuje aj našu produktivitu.
3. Nedostatok schopností zapamätať si. Dobrá pamäť nám nie je daná od narodenia, je to zručnosť, ktorú treba rozvíjať. Nižšie budú uvedené techniky, ktoré túto schopnosť rozvinú.
4. Nízka hladina kyslíka, nedostatok vitamínov, nezdravá strava. Záver sa navrhuje sám - jedzte iba zdravé jedlo, systematicky sa venujte fyzickej aktivite a prechádzajte sa na čerstvom vzduchu.
5. Depresívny stav. Toto sa stalo metlou moderného človeka. A pri takomto zdravotnom stave je nepravdepodobné, že sa ukáže, že si nielen zapamätá nové informácie, ale aj reprodukuje staré. Preto vám odporúčame zapojiť sa do aktívnej životnej pozície a mať možnosť zažiť takéto stavy.

Teraz môžete prejsť priamo na cvičenia pre lepšie zapamätanie informácií. Samozrejme, predstavíme len niektoré techniky, ktoré si získali obľubu vďaka svojej účinnosti. Ešte raz však zdôrazňujeme, že každý človek je individuálny, preto musíte vedome a starostlivo odpovedať na testovacie otázky a vybrať si súbor cvičení. Iba s týmto prístupom bude výsledok efektívny.

Prechádzka „Rímskou izbou“, alebo Ciceronova metóda

Ciceronova sláva sa šírila po celom starovekom Ríme a svete rýchlosťou svetla. Jeho talent na vystupovanie na verejnosti je dodnes držaný ako príklad pre svojich súčasníkov. Mal jedinečný talent – ​​vystupoval pred obrovským publikom, bez použitia rozprávok, nahrávok a iných materiálov. Bol to však dar alebo to bola namáhavá práca na rozvíjaní schopností zapamätať si?

Je to jeho technika, ktorou sa budeme zaoberať v nasledujúcich častiach, pretože je to najstarší spôsob zapamätania si akejkoľvek informácie. Ak to ovládate, môžete ľahko držať dátumy, čísla, slová, frázy a ďalšie informácie. Je však na mieste pripomenúť, že hlavnou podmienkou dosiahnutia výsledku je systematická práca, t.j. musíte to robiť každý deň.

Význam techniky

Memorizačné metódy od Cicera majú špecifický význam, ktorý spočíva vo vytváraní matice obrázkov, ktoré pomáhajú zapamätať si veľké množstvo údajov, a nie len jeden fragment. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vytvoriť systém, v ktorom budú obrázky zostavené.

Prezentácia na tému: "Základy metódy asociácií"

Tento systém môže byť akýkoľvek:

• priestory;
• zápletka;
• cesta;
• známe prostredie a pod.

Ak sa práca uskutočňuje s miestnosťou, mali by ste si mentálne spomenúť na všetky predmety, ktoré sú v nej. Najlepšie usporiadaným spôsobom. Napríklad v smere hodinových ručičiek alebo od jednej steny k druhej. Pri vytváraní systému asociácií by ste nemali komplikovať úlohu, vyberte si miestnosť, ktorú ste dobre študovali, potom ďalšie úrovne nespôsobia ťažkosti.

Niektorí autori navrhujú vytvorenie radikálne novej miestnosti, t.j. človek si duševne vytvorí nový domov, urobí dispozíciu a usporiada nábytok. To bude ovocím vašej fantázie, čo znamená, že bude pre vás ľahšie zvládnuť túto úlohu.

Pri práci s obrazovým systémom "cesty" môžete vytvárať rôzne obrazy, pretože táto cesta nemá konca. V tomto prípade musíte pri pohybe v systéme triediť predmety, s ktorými sa stretnete: chatrče, kamene, ľudia, kvety, obchody, zvieratá atď.

Ako systém si môžete vybrať absolútne akékoľvek vhodné miesto, dôležitá podmienka- správne rozdeliť na samostatné obrázky.

Pred začatím praxe musíte jasne definovať schému, ktorou obídete vybraný systém. Pohyby by nemali byť chaotické – prechádzanie miestností by ste si mali zariadiť tak, aby ste nepokazili všetko, čo sa tak dlho „montovalo“.

Dôležitý bod: vyberte určitú postupnosť pohybu a priraďte k tým objektom, ktoré sú v systéme, kľúčové fragmenty reči alebo prezentácie.

Po vytvorení systému, jeho naplnení objektmi a nastavení kľúčov by ste mali niekoľkokrát systém (miestnosť, cesta ...) obísť a zopakovať zadané kritériá. To isté sa musí urobiť bezprostredne pred prezentáciou. Cicero sa pred každým predstavením prechádzal aj po miestnostiach a reprodukoval obrazy.

Po určitom čase si každý, kto použil túto techniku, bude môcť aktivovať pamäť ten správny moment použitím vhodnej matrice obrázkov.

Príklad použitia

Pozrime sa na názorný príklad, ako využiť Cicerovu metódu memorovania informácií.

1. Zoberme si desať slov potrebných na zapamätanie (čísla, udalosti, tézy prejavu, cudzie slová). Pôjde napríklad o tieto slová: záves, pohľadnica, vták, kyslá smotana, obal, ústa, fén, tamburína, kniha, reproduktor. Musíte ich požiadať o konkrétne položky zvoleného systému (napríklad miestnosť). Ďalej prejdeme na ďalšiu úroveň úlohy.
2. Vezmite list, ceruzku a zapíšte si všetky predmety v miestnosti. Nezáleží na tom, koľko ich je. Hlavná vec je, že vytvárajú „výklenky“ pre našu matricu. Okrem toho by ste si mali zapamätať ich umiestnenie a v akom poradí sa nachádzajú. Približný zoznam vecí v izbe: okno, pohovka, skriňa, TV, puf, stojaca lampa, kreslo, ktovie čo ešte, polička, klavír, sporák, koberec a ďalšie.
3. Tretím je spojenie slov z položky 2 s miestami so zoznamom téz na zapamätanie.

Mnemotechnické pomôcky na rýchle zapamätanie

Metódy zapamätania podľa Cicera sú dobré, ale existujú aj iné metódy mnemotechniky:

1. Rhyme údaje. Vytvorenie básnickej formy uľahčuje vnímanie informácií a tým aj ich reprodukciu.
2. Vytvorte frázy zo začiatočných písmen informácií.
3. Bundle. Táto technika zahŕňa prepojenie prijatých údajov s efektívnym obrázkom. Napríklad si musíte zapamätať mená prítomných na stretnutí - predstavte si, že každý z nich je hrdinom nejakej rozprávky. Pre podrobnejšie spojenie dajte postavám nejaký prívlastok. Napríklad „kocúr v čižmách“ je obrovský kocúr v teniskách.
4. Háčiky. Podstatou metódy je nahradiť digitálne hodnoty objektmi. Povedzme, že 0 je pero, 2 je mačka, 3 je baran atď.

Nebudete vedieť, ktorá metóda je pre vás tá pravá, kým ju nevyskúšate. Prosím vyber najlepšia možnosť a cvičiť každý deň.

Bez ohľadu na techniku, ktorú si vyberiete, je dôležité pochopiť podstatu metódy a aplikovať ju čo najčastejšie. Mnemotechnickí profesionáli zdieľali tajomstvá práce podľa Ciceronovej metódy:

• Musíte použiť iba zaujímavé spojenia, nasýtené emóciami. Pamätajte, že na všedné a nezaujímavé sa rýchlo zabúda. Použite paradox, satiru a humor na vytvorenie vlastného matrixu.
• Použite erotické obrázky. Nie je žiadnym tajomstvom, že práve tieto obrazy vstupujú do nášho mozgu obzvlášť jasne vo forme signálov. Mimochodom, marketéri tvrdia, že reklamné plagáty s krásnou sexicou sa lepšie vnímajú a pamätajú.
• Zmeňte vlastnosti objektov na chodníku / miestnosti / teréne. Napríklad nech je okno vzdušné a stolička ostnatá.
• Paradox vlastností predmetov. Nedávajte pyžamo do skrine, ale zastrčte skriňu do pyžama.
• Všetky pokyny pre vás: noste notebook vo vrecku, priviažte si televízor k ruke.
• Zmeňte tvar a veľkosť predmetov. Ako v príklade so skriňou a pyžamom.

V dôsledku toho by ste mali mať napríklad nasledujúcu mentálnu cestu (príbeh):

Pri otvorení okna som si všimol ZÁCLONU zaseknutú v krídle okna. Ďalej som si všimol KARTY rozhádzané na gauči, boli mokré. Na skrini bola marhuľová kyslá smotana a v nej sedel VTÁK. V televízore bol BALÍČEK a v ňom šteniatko, ktoré otváralo ÚSTY. Na labke mu bol priviazaný fén, ktorý stál na BUBNE. Na pufe stála malá KNIŽKA s podobizňou polonahej erotickej brunetky, pri nohách ktorej stál DYNAMICKÝ.

Pre úspešnú reprodukciu podľa Ciceronovej metódy by ste mali ešte raz obísť vybraný systém a odstrániť vyššie uvedené objekty. len tak? určite. To si však vyžaduje premyslené štúdium slov, ktoré ste si už zapamätali. Potom to urobte sami bez použitia výziev. Veríme, že sa vám to podarí!

Výhody práce s pamäťou

Hlavnými výhodami vyššie uvedených metód je jednoduchosť a efektívnosť získaných informácií.

Po niekoľkých cvičeniach bude človek schopný plne využiť zvolenú schému a zlepšiť si pamäť. Tieto techniky vám okrem iného umožňujú zapamätať si informácie akéhokoľvek typu pri príprave na prezentáciu, prednášku, školenie, seminár a dokonca aj počas medzinárodnej prezentácie.

Ak už poznáte publikum, s ktorým sa potrebujete rozprávať, potom môže byť skvelou matricou na vytváranie obrázkov. Ľahkosť je zároveň spôsobená skutočnosťou, že nie je potrebné zapamätať si veľké množstvo asociácií, ktoré sa môžu zrútiť kvôli nedostatku niektorých detailov. Napríklad, ak je potrebné spomenúť si na konkrétnu frázu, človek ju môže ľahko reprodukovať, pričom si zapamätá, na čo priviazal fén, a preto dokončí myšlienku.

Samozrejme, existujú aj iné metódy memorovania vo veršoch, číslach a dátumoch, ale o nich si povieme v iných častiach nášho kognitívneho a rozvojového portálu.

Nesie meno jedného z veľkých rímskych politikov, ktorý sa preslávil tým, že pri svojich vynikajúcich prejavoch nikdy nepoužil platne. Rečník zároveň operoval s mnohými číslami, menami, faktami a tiež pomerne často používanými citátmi.

Podľa niektorých zdrojov bola Ciceronova metóda veľmi úspešne aplikovaná dávno pred jej oficiálnym autorom. Najmä slávny starogrécky básnik Simonides ho aktívne a úspešne praktizoval.

Táto metóda je jednoduchá a zároveň účinná. Jeho ďalší názov je systém rímskych izieb. Vychádza zo skutočnosti, že kľúčové jednotky, ktoré si treba zapamätať, musia byť v myšlienkach usporiadané v určitom poradí, pričom v hlave predstavujú známu miestnosť. Po takomto postupe stačí obnoviť túto miestnosť v pamäti, aby sa obnovilo všetko, čo ste si v pamäti zafixovali. Cicero, keď bol zaneprázdnený prípravou na verejný prejav, chodil po dome a ukladal si do hlavy hlavné kľúčové body svojho prejavu na rôzne miesta.

Predtým, ako začnete cvičiť zapamätanie podľa Ciceronovej metódy, rozhodnite sa, ako plánujete obchádzať miestnosť. Vyberte si poradie miest, kam plánujete mentálne umiestniť kľúčové jednotky. Niekomu postačí znázornenie miestnosti v hlave. Prvýkrát však nebude zbytočné chodiť po dome, ako to urobil skvelý rečník. V tomto prípade sa oplatí vybrať si známu miestnosť, napríklad váš osobný účet. Môžete dať prednosť pravotočivému spôsobu pohybu.

Vďaka skúsenostiam budete môcť využívať čoraz viac položiek a miest, čím sa rozšíri vaša schopnosť zachytávať informácie. Môžete použiť absolútne akúkoľvek položku. Nech je to pohovka, televízor, polica, stôl, počítač a tak ďalej. Mentálne sa môžete pohybovať zľava doprava a hore a dole. Nemusíte sa obmedzovať len na svoju izbu. Pre efektívnejšiu fixáciu v pamäti možno použiť známe cesty a podobne.

Kľúčové body informácií, ktoré si chcete zapamätať, musíte priradiť k určitým objektom prostredníctvom asociácií. Keď začnete praktizovať túto metódu, nebude zbytočné mať v hlave súbor prvkov miestnosti. Vždy tak budete mať „po ruke“ sadu takzvaných mentálnych háčikov, ktoré môžete zavesiť na správne kľúčové body.

Zvážte napríklad, ako si môžete ľahko zapamätať zoznam nasledujúcich položiek: bicykel, batoh, fľaša, plastelína. Tieto prvky budú umiestnené postupne podľa dispozície domu. Začneme chodbou. Je potrebné použiť neštandardné spojenia, aby jeho reprodukcia nebola náročná ani po dlhšom čase.

Bicykel položíme na vešiak pri dverách, a je v obrátenej polohe. Takáto asociácia sa dá ľahko uložiť do našej hlavy. Nasleduje batoh, ktorý ťaží na dverách a z neho sa pozerá mačka. Do fľaše vložíme kvet slnečnice a položíme na nočný stolík. Zrkadlo umiestnené na chodbe úplne utesníme plastelínou, čím vytvoríme neštandardné spojenie a zafixujeme posledný kľúčový prvok v našom zozname. Získali sme tak pomerne nezvyčajné asociatívne pole, ktoré si môžeme v hlave ľahko zrekonštruovať.

Je veľmi dôležité predbežne určiť tie objekty, ktoré nás na ceste stretnú. V opačnom prípade hrozí, že vy sami budete hľadať detaily, ktoré sa budú dať ľahšie priradiť ku konkrétnemu kľúčovému slovu. V dôsledku toho bude zapamätanie neúčinné.

Samozrejme, Cicerovu metódu treba aplikovať na úlohy, ktoré sú oveľa ťažšie. Vyššie uvedený príklad len pomáha pochopiť ako zapamätanie informácií... Táto metóda je produktívna v procese fixovania textu v pamäti, plánu dňa, poradia potrebných telefónnych hovorov atď. Navyše, keď sú informácie logicky súvisiace s údajmi, a nie len zbierkou slov, môžete tú istú miestnosť používať opakovane. Zároveň sa rady kľúčových prvkov nebudú prelínať a budete môcť ľahko obnoviť údaje o konkrétnej téme.

Aby ste sa naučili používať túto metódu, stačí niekoľko tréningov. To je jeho hlavná výhoda pri porovnaní tejto techniky s inými. A čo viac, táto technika môže byť použitá kdekoľvek. A miestnosť, kde sa nachádzate, môže byť výborným východiskovým bodom na zapamätanie si informácií. Nemusíte používať metódu spojených asociácií ani časovo náročnú rekonštrukciu reťazca, ako je to potrebné pri metóde postupných asociácií. Stačí si spomenúť na známu miestnosť alebo použitie, kde sa práve nachádzate. Stačí sa poobzerať po miestnosti, usporiadať kľúčové slová a prepojiť ich s niektorými predmetmi. Obnovenie informácií je tiež jednoduché. Stačí si zapamätať situáciu. Pri použití tejto metódy budete prekvapení, ako ľahko a rýchlo sa dá naučiť aj ten najťažší materiál.

Cicerova metóda je jedinečná mnemotechnická pomôckaže sa to môže naučiť každý. Aj keď sa nepovažujete za človeka s dobrou pamäťou, pomocou tejto techniky môžete ľahko prekonať každého z nich.

Ak nájdete chybu, vyberte časť textu a stlačte Ctrl + Enter.