Oľga Davydová, odborníčka z Národného informačného centra mentoringu MENTORI Rybakova Fondu, rozpráva príbeh.

Primeraná sebaúcta je to, čo rozhoduje o úspechu (a šťastnom pohodlí, čo je oveľa dôležitejšie) dieťaťa v štúdiu, záľubách, komunikácii s rovesníkmi, spolužiakmi, kamarátmi a rodičmi.

Pokiaľ ide o súčasnú generáciu, môžete počuť dva protichodné názory. Po prvé: "Ach, tieto introvertné deti, sedia doma a neukazujú nos za dvere." Druhá: "Ach, títo drzí mladíci, mali by si zložiť korunu z hlavy!"

Metóda 1: Skontrolujte, či sú podmienky príliš vysoké

Ak vaše dieťa vykazuje príznaky úzkosti (ako napríklad „nie som nič“, depresia, uzavretosť, cynizmus), najskôr analyzujte príčinu. Môže byť banálne, že vaše požiadavky sú jednoducho neporovnateľné s možnosťami.

V ročníkoch 5-6 bola Olya vynikajúcou študentkou a obľúbenou učiteľkou. Úprimná nechuť celej triedy jej nezabránila zúčastniť sa súťaží a zúrivo ju ťahať za ruku pred ostatnými, otravujúc otázkami „Čo ďalej?“. Samotná Olya aj jej rodičia však pochopili, že „najlepšia“ pozícia bola skôr situačná a medziľudské vzťahy, ktoré sa v triede vyvinuli (došlo k bojom s „povýšencami“), nevedú k dobru. Olya bola presunutá do telocvične v susednom meste, ktorej program sa vyznačoval zvýšenou úrovňou zložitosti. A čo si myslíš ty? V 7. ročníku začala mať Olya problémy so sebaúctou. a ako si chcel? 30 ľudí v triede, a všetci „géniovia“, „nadšenci“ a aktivisti.

Myslite na to, že možno je to len tým, že sa zmenilo prostredie vášho dieťaťa: preložili ste ho na lýceum, trieda sa špecializovala - matematická, spolužiaci chodia k učiteľom bez výnimky v angličtine. U tínedžera sa môže celkom oprávnene vyvinúť komplex menejcennosti. Neklaďte naňho prehnané nároky a nikdy sa neporovnávajte s ostatnými v jeho prospech. Spoločne analyzujte situáciu.

Metóda 2. Názor rovesníkov

Pre tínedžerov je názor rovesníkov pravdou v najvyššej inštancii. Takže ak „Katya, Vasya a Mark povedali, že vyzerám ako idiot“, váš názor pravdepodobne nepomôže napraviť situáciu. Nabádania v štýle "Komu veríš viac?" nepomôže. Vaše dieťa vám dôveruje, ale mládež okolo vás verí vám. A nemali by ste ho za to obviňovať. Ak vzhľad skutočne ovplyvňuje sebavedomie vášho tínedžera, je lepšie sa s ním stretnúť na polceste. Ale iba ak vie prečo zelená farba potrebuje vlasy, nie jeho spolužiaci.

Na rodinnej rade sa zamyslite nad tým, čo je pre vás dôležitejšie: utlačené dospievajúce dievča so zabitým sebavedomím alebo zásadami, že roztrhané džínsy či neformálne oblečenie nie sú pre rodinu Ivanovcov. Dieťaťu prerastie farba vlasov, korzetov a uší na okraji.

Iný prípad je, ak v škole skutočne dochádza k šikanovaniu. Pre národnosť, pre vtipné chyby reči, pre to, že ste výborný študent / chudý / tučný - výber detí je krutý a špecifický. Pozri sa bližšie na to, s kým sa tvoj tínedžer stretáva a ak zistíš, že jeho nízke sebavedomie je výsledkom cieleného šikanovania, tak ho jednoducho prelož na inú školu. Psychika detí sa veľmi ľahko láme, takže nové kolo vojny za spravodlivosť možno odložiť, je lepšie konať.

Metóda 3. Chvála

Máte radi, keď vás šéf chváli? Nech nedáva navýšenie, nech sa neplnia KPI, keďže sú nehanebne predražené! Ale jedno malé "Chytré!" a „Ďakujem, ste skutočný líder“ vás vyčaria úsmev na tvári a úprimnú radosť zo seba. A veď pozor, šéfovia nechvália len tak – len za činy.

To isté s tínedžermi. Za dobrých - chvála, za nehodných - karhanie, aby sa neznížili hodnotové orientácie. Hlavná vec - nikdy sa nepribližujte, hovorte iba o činoch. Nie "Sasha, ty si idiot", ale "Sasha, bolo veľmi nerozumné zabudnúť kľúče od domu." A nie "Kaťa, nesprávaj sa ako blázon!", Ale "Kaťa, vôbec sa ti nehodí, keď ťa takto zabijú kvôli tým štyrom."

"Nemôžeš, alebo čo?", "Aj Saša zo susedného dvora sa môže zísť!", "Takto sa dievčatá správajú?"

Po prvé, akékoľvek rodové viazanie vlastností „Si dievča, buď opatrný“, „Si chlapec, buď silnejší“ poškodzuje sebauvedomenie dieťaťa. Musíte byť úhľadní a silní, pretože ste dobrý človek, "môj milovaný syn" a "bojím sa o teba."

Po druhé, každé porovnanie s iným dieťaťom/osobou spôsobí obrovskú ranu sebavedomiu. Nikdy neporovnávajte tých, ktorých milujete, s iným predmetom pozornosti. Ak vám manžel povie: „Sveta, nepochybuj o sebe, si krásna, tu je Káťa, moja kolegyňa, nepochybuje, je si vždy istá, a preto priťahuje jej oči!“ - je nepravdepodobné, že by vás rozveselilo. Čo je Katya? Prečo je tu Katya? Prečo by som mal byť ako Katya?

Ako to spraviť

V závislosti od veku dieťaťa máte dva spôsoby správania: „Poďte spolu“ a „Určite sa vám to podarí, skúsme to znova, ak niečo, pomôžem vám.“

Ak dieťa nie je dostatočne staré, môžete sa pokúsiť prekonať ťažkosti spoločne. Ak hovoríme o tínedžerovi, potom by ste nemali pre svojho syna alebo dcéru robiť to, čo dokáže urobiť sám. Takýto boj s ťažkosťami neprospeje sebaúcte, pretože pocit uspokojenia z riešenia ťažkej úlohy nepríde. Môžete vyzvať a nasmerovať, ale podpora by nemala byť prehnaná.

Metóda 5. Rozvíjajte svoj talent

Každý človek má talent, alebo povedané podnikateľským jazykom, konkurenčnú výhodu. Môžete sa donekonečna snažiť zlepšovať to, čo nefunguje - o tom sme hovorili v predchádzajúcom odseku o prekonávaní ťažkostí. Ale posilnenie „obľúbených“ strán je vašou šancou mať sebavedomé dieťa.

Ak teda vaše dieťa dobre kreslí, posielajte ho na kurzy a ak miluje futbal, prihláste sa do tímu a nájdite dobrého trénera. Ak ste dobrý v šití, začnite vyrábať dizajnové hračky a podeľte sa o svoj úspech so svojimi priateľmi. Ak ste dobrý vo fotení, choďte na fotenie do mesta alebo do ateliéru

3. Choďte do workshopu, naučte sa robiť niečo neobvyklé: farebné košíčky, plechové remeslá, vlnené hračky, čokoľvek!

4. Choďte do divadla alebo múzea, vždy v spoločnosti, aby ste neskôr mohli diskutovať o tom, čo uvidíte. Skúste napísať esej na rovnakú tému.

5. Prihláste sa do posilňovne, začnite behať alebo cvičte doma. Je vám poskytnutá každodenná hrdosť na ťažkosti, ktoré ste prekonali.

6. Urobte niečo pre vás netypické: choďte na strelnicu, strieľajte z luku, no ak ste už závideniahodný „silovik“, tak choďte na ples – historickú rekonštrukciu.

7. Zaobstarajte si hobby. Nie je to dočasné hobby, ale obľúbená vec. Píšte básne, kreslite číslami, varte každý týždeň nové jedlá. Zberateľstvo je, samozrejme, aj hobby, ale je lepšie, ak je kreatívne, nie konzumné.

8. Usmievajte sa častejšie. Náš mozog reaguje pozitívne aj na „falošný“ úsmev.

9. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí vás milujú. Rozprávajte sa o všetkom, čo vás obklopuje, o tom, čo sa počas dňa udialo, čo ste si prečítali v knihe. Párkrát do týždňa organizujte rodinné stretnutia a diskusný klub.

10. Získajte „Zápisník úspechu“ alebo niekoľko rôznych kontrolných zoznamov s výzvami pre seba. Zapíšte si do zošita všetko, čo sa stalo, aj keď ide o nejakú maličkosť. Listy môžu byť tematické: „10 miest v rodné mesto Kde som bol“, „30 nových slov, ktoré som sa naučil“, „10 nových kníh na čítanie“, „5 zlozvykov, s ktorými bojujem“. Banálne začiarknutie vedľa náhodnej položky zlepšuje vašu náladu, verte mi!

Sebaúcta sa u detí začína formovať už pred školou. Rozvoj sebaúcty dieťaťa závisí najmä od jeho prostredia a od toho, ako ho rodičia vychovávajú. Ak sa rodičia snažia dieťaťu porozumieť, v prípade potreby ho podporovať, prejavovať starostlivosť a dôsledne budovať výchovný proces, potom sa u dieťaťa rozvíja primeraná sebaúcta. Pred školou a v juniorke školského veku Je veľmi dôležité, aby sa dieťa cítilo bezpečne. v rodine, materská škola, ZŠ s pocitom bezpečia, dieťa sa už rozhoduje samostatne; v prípade potreby neváhajte požiadať o pomoc; vedia priznať svoje chyby. Keď si dieťa vypestuje primeranú sebaúctu, rešpektuje druhých, dokáže pokojne prijať pomoc druhých a začne si seba vážiť ako človeka.

Jeden z typov nedostatočnej sebaúcty sa označuje ako nadmerné sebavedomie. Prejavuje sa to formou neúcty k iným, zanedbávaním rovesníkov, spolužiakov. Zosmiešňuje radosť z úspechov iných detí. Pri spoločných hrách sa snaží ovládať ostatné deti, pričom sa považuje za vodcu. Ak ho tím neuzná ako vodcu, môže sa stať veľmi emotívnym, až hystériou. So sebaúctou si dieťa nevšimne svoje slabé stránky.

Iný typ nedostatočnej sebaúcty sa nazýva nízke sebavedomie. Pri nízkej sebaúcte môže dieťa pociťovať úzkosť, neveriť, že niečo dokáže samo, neverí vo vlastné sily. Takéto dieťa je spočiatku nastavené na zlyhanie. Možno neverí ľuďom, môže sa báť, že sa urazí, urazí.

Tieto deti zažívajú osamelosť detský tím, vyhýbajú sa spoločným hrám, nezúčastňujú sa žiadnych aktivít. V prípade konfliktných situácií nenachádzajú medzi deťmi oporu. U detí s nízkou sebaúctou sa rozvíjajú postoje ako: je horší ako ostatní, sám nič nezmôže, ak to urobí sám, nič dobré z toho nebude. To negatívne ovplyvňuje rozvoj sebaúcty dieťaťa.

Kedy sa u dieťaťa vyvinie nízke sebavedomie? Ak rodičia a učitelia často v rozhovore používajú „nikdy sa ti to nepodarí“, „nevieš ako, nechaj ma“, „nemôžeš“ atď. To všetko vedie k tomu, že dieťa začína veriť, že nie je schopný to urobiť sám. U dieťaťa sa môže vyvinúť komplex menejcennosti.

V rodičoch a vychovávateľoch ďalšie veľmi dôležitý bod- treba hodnotiť nie osobu, ale len čin spáchaný dieťaťom.

Odporúčam tiež neporovnávať dieťa s inými deťmi. Napríklad: s výborným žiakom v triede alebo so športovým chlapcom zo susedného vchodu, usilovným dievčaťom z najvyššieho poschodia. Zároveň môžete predpokladať, že vaše dieťa sa začne lepšie učiť, začne športovať a bude sa správať usilovne. Často to však vedie k zníženiu sebaúcty u dieťaťa. Začína závidieť dieťaťu, s ktorým je porovnávaný, a tiež k nemu veľmi často cíti nenávisť.

Ako zvýšiť sebavedomie vášho dieťaťa

Čo je potrebné na zvýšenie sebaúcty u dieťaťa?

Medzi psychológmi panuje presvedčenie, že je potrebné pozdvihnúť kultúru obyvateľstva. Úlohou dospelých je s úctou komunikovať s ostatnými, vrátane detí. V tomto článku načrtnem len niekoľko techník, ktoré zvýšia sebaúctu u detí vo veku 6-8 rokov.

Dospelý by mal dieťa vždy podporovať, keď má chuť niečo urobiť samo, ak nehrozí ohrozenie života a zdravia dieťaťa. Povedzte dieťaťu takéto frázy: „Samozrejme, že uspejete; môžeš; ak potrebuješ moju pomoc, povedz mi...“

1. Ak dieťa niečo zaujme, tak hovoríme pozitívne. Keď sa dieťa chce niekým stať, hovoríme: „Môžeš sa stať skvelým tanečníkom; vynikajúci umelec; ľudový spevák; atď. Zachováte si tak túžbu dieťaťa ísť za svojim snom, svojim cieľom.
2. Navrhujem, aby ste sa so svojím dieťaťom vždy úprimne tešili a určite ho pochválili za vynikajúce a dobré známky, keď to urobí zaujímavé remeslo, venujte pozornosť niečomu krásnemu a neobvyklému, nakreslite jasný obrázok ...
3. Povedzte takéto frázy: "Veľmi ťa milujem!", "Verím vo teba!", "Som na teba hrdý!".
4. Ak ste niečo dali dieťaťu, musíte pochopiť, že teraz je to jeho. Nemáš právo vziať mu túto vec späť.
5. V prípade, že ste s dieťaťom nadviazali dôverný vzťah, môže sa podeliť o svoje ťažkosti a zlyhania. Je potrebné spolu s ním rozobrať problém, ako vznikol, od čoho závisí, aký má dieťa vzťah k tomu, čo sa deje a aké východiská zo situácie vidí.... Dieťa tým cíti blízkosť vášho vzťahu a dôveru vo vás. Je veľmi dôležité, aby takéto rozhovory prebiehali v pokojnej, priateľskej atmosfére!
6. V rôznych situáciách môžu rodičia alebo učitelia požiadať dieťa o radu. Pri správne vybudovanom vzťahu vám dieťa úplne vážne povie svoju verziu. Keď dieťa pozorne počúvate a poďakujete mu, dieťa pochopí, že je rešpektované, zaobchádza sa s ním ako s rovnocenným, jeho názor je dôležitý!

Každý z nás, dospelý občan našej krajiny, prejavujúci osobným príkladom, rešpektujúcu komunikáciu s ostatnými, vrátane detí, vytvára primeranú sebaúctu dieťaťa. S dobre vybudovanými dobrými a dôvernými vzťahmi s deťmi rodičia a učitelia pomáhajú deťom získať pocit vlastnej hodnoty, dôveru v seba a svoje schopnosti.

FOTO Getty Images

V dospievania závislosť od sebaúcty je extrémne vysoká, oveľa väčšia, ako si dospelí myslia. Dnes sú dievčatá a chlapci pod veľkým tlakom, aby splnili mediálne štandardy krásy a fyzickej dokonalosti. Výskum značky Dove odhalil tento vzorec: zatiaľ čo iba 19 % dospievajúcich dievčat má nadváhu, 67 % sa domnieva, že potrebujú schudnúť. A za týmito číslami sú skutočné problémy.

Dievčatá používajú na chudnutie nezdravé metódy (tabletky, pôst), a chlapci berú drogy, aby pomohli budovať svalovú hmotu. Pre komplexy sa adolescenti správajú v spoločnosti obmedzene, neisto a snažia sa vyhýbať komunikácii aj so svojimi rovesníkmi. Deti, ktoré počujú posmešky na ich adresu, prenášajú hnev na seba a svoje fyzické „nedostatky“, sú zatrpknuté, tajnostkárske.

Nečakajte, kým dieťa z týchto komplexov vyrastie. Skús radšej pomôcť.

Hovorte úprimne

Ak chcete hovoriť s teenagerom, musíte pochopiť jeho skúsenosti. Spomeňte si na seba v jeho veku a na svoje zážitky. Boli ste hanbliví a možno ste sa aj nenávideli, považovali ste sa za nemotorného, ​​tučného, ​​škaredého. Pri pohľade späť na naše detstvo sme zvyknutí spomínať na pevné radosti, zabúdať na ťažkosti a problémy. A dieťa má pocit, že v porovnaní s rodičmi žije zle.

Chváľte nahlas

Spomeňte v rozhovore, ako vidíte dieťa Každodenný život zvýraznenie jeho najlepších vlastností. To poskytne teenagerovi podporu, ktorú tak veľmi potrebuje. Ak je dieťa zosmiešňované, utiahne sa do seba, a ak je dieťa povzbudzované, naučí sa veriť v seba samého.

Chvála nielen za vzhľad! Okrem komplimentov o vzhľade je pre dieťa užitočné počuť od rodičov pochvalu za svoje činy. Oceňujte úsilie, ktoré dieťa vynakladá na dosiahnutie cieľa, nie výsledok. Vysvetlite, že nie vždy všetko vyjde tak, ako chcete. Ale ak sa sústredíte na každý neúspech, nepriblíži vás to k úspechu.

Správajte sa k sebe jemne

Mamičky by nemali kritizovať svoj odraz v zrkadle v prítomnosti dospievajúcej dcéry, sťažovať sa na kruhy pod očami, nadváhu. Je lepšie sa s ňou porozprávať o tom, ako sa mení telo dievčaťa, akú má krásnu chôdzu a úsmev. Podeľte sa so svojou dcérou o príbeh o tom, ako ste v jej veku neboli so sebou spokojní. Povedzte nám, ako ste dokázali prežiť vplyv zvonku alebo ako sa niekto pre vás významný dokázal vyrovnať s komplexmi. Ďalším dôležitým bodom je modelovanie: dajte dieťaťu možnosť pozorovať, že sa k sebe správate dobre, vážite si seba, staráte sa o seba.

Vytvorte hodnotový systém

Vysvetlite svojmu dieťaťu, že súdiť človeka podľa vzhľadu je povrchné. V prítomnosti dieťaťa nekritizujte ostatných, nemalo by sa takýchto rozhovorov zúčastňovať ani byť ich svedkom. Myseľ dieťaťa je veľmi vnímavá a tínedžer si na seba premieta kritiku namierenú na iných.

Vysvetlite, že nás nedefinuje ani tak vzhľad, ako skôr osobné vlastnosti a vnútorný svet.

Diskusia o vonkajších funkciách, upadáme do určitého systému stereotypov a stávame sa na nich závislými. A ukázalo sa, že nie „žijem“, ale „žijem“. "Žijem" - vnútené rozmery, parametre a predstavy o tom, ako by som mal vyzerať.

Nájdite cnosti

Tínedžeri na jednej strane chcú byť ako všetci ostatní a na druhej strane chcú byť iní a vyniknúť. Naučte svoje dieťa, aby bolo hrdé na svoje schopnosti, vlastnosti a cnosti. Opýtajte sa ho, čo je jedinečné na každom z jeho rodinných príslušníkov alebo priateľov. Nechajte ho pomenovať svoje prednosti a prísť na to, ako ich zdôrazniť.

Vysvetlite, že to nie je ani tak náš vzhľad, ktorý nás definuje, ale naše osobné vlastnosti a vnútorný svet, charakterové vlastnosti, naše schopnosti, talenty, záľuby a záujmy. Divadlo, hudba, tanec, šport - akýkoľvek koníček vám pomôže vyniknúť z davu a pomôže rozvíjať pocit sebadôvery.

Kultivovať mediálnu gramotnosť

Pomôžte svojmu dieťaťu vyvinúť kritické okočo pomôže nebrať všetko ako samozrejmosť. Diskutujte o tom, či je fér porovnávať skutočných ľudí s umelými obrázkami a nezabudnite zdôrazniť dôležitosť rešpektovania a oceňovania toho, čo nás robí jedinečnými.

Povedzme si to

Povzbudzujte svoje dieťa, aby malo svoj názor a vyjadrilo ho.Častejšie sa pýtajte, čo chce váš syn alebo dcéra, dovoľte im, aby sa sami rozhodovali, a pomôžte im uviesť nápady do života. To vám dáva šancu veriť si a v budúcnosti vyrásť v sebavedomého človeka.

O odborníkovi

Larisa Anatolyevna Karnatskaya- Psychologička, docentka Moskovského sociálno-pedagogického inštitútu, expertka značky Dove na sebavedomie medzi dospievajúcimi dievčatami, členka globálneho poradného zboru Dove Self-Esteem Foundation. V rámci programu Dove Self-esteem „For True Beauty“ vedú profesionálni psychológovia a experti na značky sériu lekcií na zvýšenie sebaúcty a zvýšenie sebavedomia. V roku 2016 sa geografia tried rozšíri a tentoraz sa budú konať v 39 mestách Ruska.

Ako detskú a rodinnú psychologičku ma často oslovujú dospelí, ktorí si nevedia vybudovať život tak, ako by chceli.

- Cítia sa trápne, keď dostanú kompliment a ospravedlnenie: "No tak, nič také".
- Hanbí sa ešte raz vysloviť svoj názor a mlčia, hoci majú čo povedať.
– Nedokážu sa postaviť za seba a chrániť svoje záujmy, keď sa s nimi zaobchádza nespravodlivo.
- Dovolia sa uraziť, niekedy aj ponížiť.
- Nemôžem hovoriť "nie".
– Nedokážu požiadať o pomoc a nestarajú sa o svoje duševné a fyzické zdravie.

A viete aký je dôvod? V ich nízkom sebavedomí!
Ak si totiž človek nie je istý sám sebou, je ľahké ho riadiť a manipulovať, využiť vo svoje záujmy.

Je známe, že postoj k sebe samému sa formuje v detstve a potom, v dospelosti, je dosť ťažké ho zmeniť.

Čo si o sebe deti často myslia?

Už 20 rokov praktická práca Musel som pracovať s deťmi rôzneho veku a s úplne inými problémami. Pri tejto práci je vždy dôležité vedieť, aký je postoj dieťaťa k sebe samému: čo si o sebe myslí, ako sa vníma.

Tu je typický dialóg:

Povedz mi o sebe, aká je tvoja osobnosť?
- Nedbalý.
- A čo ešte?
- Neviem.
- A ak myslíš viac?
- Nepozorný.
- A čo ešte?
- Tvrdohlavý, hlúpy.
– Čo sa ti na sebe páči? Čo si?
– Normálne. Neviem.

Smutný rozhovor ... Pre dieťa je ľahšie hovoriť o sebe zle ako dobre!

"Hlúpy, lajdák, nepozorný, hlúpy, lenivý, blázon, bojovník, robíš len problémy, nie si schopný ničoho"- dieťa neustále počuje tieto slová adresované jemu od dospelých a začína im veriť samo: ((

Odporúčam rodičom, aby venovali veľkú pozornosť sebaúcte dieťaťa - to je kľúčom k jeho psychickému a duševnému zdraviu teraz aj v budúcnosti

5 dôvodov, prečo má vaše dieťa nízke sebavedomie

Niektoré slová a činy rodičov môžu mať veľmi negatívny vplyv na sebavedomie dieťaťa.

1. Nekonštruktívna kritika dieťaťa

To je, keď rodičia hovoria iba o jeho nedostatkoch a nevšímajú si, čo urobil dobre. A tiež, ak nevysvetlia, AKO konkrétne môže dieťa opraviť a zlepšiť svoj výsledok / prácu atď.

2. "Pozrite sa, ako sa Vasyovi darilo"

Nedávajte dieťa za príklad ostatným deťom! To ho vôbec nemotivuje, ale iba uráža a núti ho pochybovať o vašej láske.

3. Nadmerná ochrana

Nerobte pre dieťa to, čo už môže urobiť pre seba a zbytočne mu nezasahujte, keď sa snaží niečo zvládnuť samo.
Prehnaná ochrana a kontrola vyvoláva v deťoch pocit, že nič nedokážu a ani by sa o to nemali pokúšať.

4. Verejné pripomienky

Ak chcete dieťa napomínať, urobte to súkromne, bez svedkov. Netreba ho zahanbovať a kritizovať „na verejnosti“ – je to ponižujúce a „tvrdo zasahujúce“ do jeho sebavedomia.

5. Venujte pozornosť slovám na etikete

Štítky sú niekedy pre dieťa v rodine „lepkavé“: „Caprizulya“, „Roar-Koreva“, „Cry-baby“, „Angry“, „Brawler“, „Slob“ atď.
Všetky negatívne ovplyvňujú sebavedomie dieťaťa a majú nežiaduce dlhodobé následky.

Ako zistiť, či má vaše dieťa nízke sebavedomie

Prečítajte si frázy, ktoré naznačujú, že dieťa má nízke sebavedomie a NIE JE sebavedomé:

• Stále nemôžem nič robiť.
• Je to nepoužiteľné.
• ani to nebudem skúšať.
• Bojím sa urobiť niečo zlé.
• Nech rozhodnú iní.
• Aký je rozdiel v tom, čo si myslím.
• Som horší ako ostatní.
• Nie som pekná / nie som múdra / nie som zaujímavá.
• Som škaredý / som hlúpy / som hlúpy ...

Tu sú niektoré ďalšie situácie, ktoré ukazujú, že dieťaťu chýba dôvera v seba a svoje schopnosti:

• Nevie, ako prehrať, „blázni“, keď ostatní vyhrávajú.
• Rýchlo opúšťa záväzky.
• Plače, ak sa mu niečo nepodarí;
• Strach a nechuť skúšať nové veci.
• Veľmi sa obáva chýb, vyčíta si.
• Plachý a plachý pri komunikácii s dospelými alebo deťmi.

Ak v týchto príkladoch spoznáte svoje dieťa, bude pre vás užitočné zúčastniť sa môjho webinára

Jednoduché spôsoby, ako zvýšiť sebavedomie vášho dieťaťa

Dieťa si vytvára mienku o sebe a svojej sebaúcte, pričom sa spolieha na to, čo o ňom hovorí mama a otec.

Je dôležité, aby počul nielen komentáre a kritiku, ale aj iné, pozitívne slová na jeho adresu.

Príklady pozitívnych správ pre dieťa:

1. Povedzte mu prídavné mená, ktoré vystihujú silné stránky jeho charakteru:

2. Pravidelne hovorte svojmu dieťaťu len tak, bez dôvodu, slová vyjadrujúce bezpodmienečné prijatie:

„Milujem ťa“, „Som šťastný, že ťa mám“, „Si úžasný, „Čakali sme na teba tak dlho“, „Chápem ťa“, „Som tak rád, že ťa vidím“ atď. .;

3. Poďakujte mu:

„Ďakujem za...“, „Ďakujem za...“;

4. Pochváľte vymenovaním konkrétnych činov dieťaťa:

"Je pekné, že si si po sebe upratal", "Výborne, že si si sám zobral kufrík bez upomienok", "Vidím, že si sa obliekol, výborne."

Zdalo by sa - také jednoduché jednoduché veci, však?

Ale veľa dospelých na to zabúda ((

Prečo má dieťa dobrú sebaúctu?

Dobré a primerané sebavedomie je dôležité, aby dieťa:

- Naučte sa nové veci
- Komunikovať s rovesníkmi;
- Byť úspešný v škole
- Ochráň sa;
— obhajovať svoje práva a záujmy;
- Budujte vzťahy s opačným pohlavím, keď vyrastiete;
- Vyberte si svoju obľúbenú vec.

Po webinári sa dozviete:

– Ako z dieťaťa vychovať sebavedomého človeka s dobrým, primeraným sebavedomím;
Ako sa naučiť nevzdávať sa tvárou v tvár ťažkostiam;
– Ako mu pomôcť, aby veril vo svoje sily a schopnosti;

– Ako sa naučiť prehrať a „nezblázniť sa“ kvôli prehre;
– Ako sa odvážne chopiť nových vecí a poučiť sa z chýb a nebáť sa ich;
– Buďte vytrvalí, cieľavedomí a maximalizujte svoj potenciál.

Materiál je vhodný pre rodičov detí VŠETKÝCH vekových kategórií. Čaká na vás veľa praktické rady ktoré budete môcť.

: Čas čítania:

Ako naučiť dieťa primerane sa hodnotiť, aby mohlo byť kritické k hodnoteniam rovesníkov, učiteľov - a potom kolegov a šéfa. Hovorí rodinná psychologička Mária Samotsvetová.

Sebaúcta, sebaprezentácia, sebakritika, sebaobraz. Tieto vlastnosti sú vlastné všetkým ľuďom, a teda aj deťom. Porovnávanie, hodnotenie je základom sebaprezentácie detí a dospelých o sebe. Analyzujúc seba a ostatných môžeme dospieť k záveru: sme lepší, horší, na rovnakej úrovni.

A tu stojí za to okamžite a dôrazne urobiť rezerváciu: porovnávanie sa s ostatnými je užitočné iba vtedy, ak je vaša sebaúcta a sebaobraz primerané a skutočné. V tomto prípade porovnanie vyvolá zmeny v požadovanom smere.

Porovnajte dieťa len so sebou samým (s jeho predchádzajúcimi výsledkami)

U detí sa teda sebareprezentácia a sebaúcta ešte nevytvorili najviac dôležité pravidlo: zámerne neporovnávajte svoje deti s inými, len so sebou! Kedysi som písal diktát pre dvoch, ale teraz pre troch - bravúrne, šikovné, úspech! Pretože vyrástol nad seba a nedorástol na Peťu, Káťu ani Táňu. Deti si potrebujú vytvoriť postoj: nemali by oslovovať ostatných, ale tú najlepšiu verziu samých seba. Azda „najlepšia verzia“ dieťaťa dokáže napísať diktát na štvorku s mínusom a nikdy nie na päťku. Potom uvádzanie vynikajúcich študentov ako príklad bude osudné.

Ryba sa nestane vtákom, bez ohľadu na to, ako ju k tomu motivujete. Zo zasiatej mrkvy repa nevyrastie. Ale môžete sa o mrkvu starať a sledovať ju natoľko, že z nej vyrastie mrkva - šampión poľnohospodárskej výstavy, najlepšia mrkva! Každé dieťa je teda jedinečným ovocím lásky (či už zeleninou alebo ovocím) a úlohou rodičov je urobiť z neho to najlepšie v jeho jedinečnom druhu a nie ho urobiť iným ako niekoho iného.

Vo väčšine prípadov je nízke sebavedomie dieťaťa dôsledkom častého porovnávania, pričom ako príklad uvádzame iné deti.

Nedostatok porovnania na začiatku a školské detstvo prispieva k rozvoju primeranej sebaúcty u dieťaťa. Podceňované, ale aj preceňované sebavedomie nie sú adekvátne. Áno, každý sme iný a niekto je v niečom lepší ako iný, ale to neznamená, že tento niekto je lepší ako vy ako človek.

Ak hovoríme o zvyšovaní sebaúcty u detí, tak máme na mysli, že je podceňované (teda neadekvátne) a treba ho vrátiť na predchádzajúcu, primeranú úroveň. Vo väčšine prípadov je nízke sebavedomie dieťaťa dôsledkom častého porovnávania, pričom ako príklad uvádzame iné deti. Dieťa v tomto počuje nie „osloviť Peťu, viem, že môžeš“ (čo, dúfam, rodičia myslia), ale „Péťa je dobrý a ty si taký taký“, „aké šťastie mali Peťovi rodičia, že bol narodil som sa im a ja ... no ... toto je môj kríž a nesieš mi ho. Takéto závery nikdy nikoho nepodnietili k tomu, aby sa stal lepším. A vo všeobecnosti myšlienka „stať sa lepším, byť milovaný a neopustený“ je sama o sebe deštruktívna a nefunkčná.

Posúďte schopnosti dieťaťa

Predpokladajme, že ste prestali porovnávať svoje dieťa s Peťou a uvádzať Káťu ako príklad a ono ešte nedostalo olympijskú medailu ani Nobelovu cenu za rok, čo mám robiť? Spoznajte svoje dieťa lepšie! Možno nie je ani športovec, ani vedec. Áno, všetci rodičia chcú inteligentné, vtipné, energické (najlepšie!) deti. Pre dieťa, aj pre vás a pre váš vzťah však bude oveľa lepšie, ak prijmete jedinečnosť a jej nedokonalosť.

Spoznajte dieťa, prezrite si ho bližšie, aspoň na týždeň znížte nároky a všímajte si jeho individuálne vlastnosti: niečo ide ľahšie, niečo ťažšie, niečo, čo nikdy nezvládne. A to je v poriadku! Rozpoznanie vlastností svojho dieťaťa vám umožní byť flexibilnejším rodičom z hľadiska požiadaviek a očakávaní. Napríklad vaše dieťa nikdy nebolo športovcom (a potom už za ním môžete zaostávať so športovými úspechmi a tešiť sa z prvej trojky vo fyzickej zdatnosti), ale je to citlivý hudobník (a potom môžete presadzovať požiadavky v hudbe ).

Radujte sa z malých úspechov

Na zvýšenie sebaúcty u detí je veľmi dôležité úprimne sa radovať z ich, hoci aj minimálnych úspechov. S pozdravom Vidíte, všimnite si tie najmenšie zmeny lepšia strana, ukázať dieťaťu, ako jeho práca (cielená aj nie veľmi) prináša výsledky: „Pozri, celé leto si bicykloval a teraz si zabehol najrýchlejšie cezpoľné v triede.“

A ak si bol pred školou istý, že je najlepší, tak na konci prvého štvrťroka pochopí, že to tak s najväčšou pravdepodobnosťou nie je.

Dieťa si takéto jemné logické dôsledky nemusí uvedomovať, úlohou rodiča je mu ich nenápadne ukázať: „Teraz sa s tebou korčuľujeme a všetci tvoji spolužiaci čítajú Snehovú búrku, aby sa pripravili na esej. A vy ste to čítali v lete, a ako ste odolávali, ako ste nechceli! Ale skutok sa stal a teraz sú slobodní. Takže rodičia musia podporovať nielen samotný výsledok, ale aj úsilie vynaložené na jeho dosiahnutie.

Chvála za konkrétne skutky, potom „prechvaľovanie“ nebude fungovať

Povinným bodom pri vytváraní primeraného sebavedomia u detí je pochvala. Niektorí rodičia sa boja svoje deti pochváliť, zrazu sa stanú arogantnými a zrazu ich preháňame. Nedá sa prechváliť, ak dieťa chválite za niečo skutočné, konkrétne, za činy, úspechy, prácu. Nielen „si môj najmúdrejší“, ale „tak dobre si pamätáš básne a piesne!“.

Dieťa nevyrastá vo vzduchoprázdne, sociálne prostredie ho veľmi rýchlo konfrontuje s realitou. A ak si bol pred školou istý, že je najlepší, tak na konci prvého štvrťroka pochopí, že to tak s najväčšou pravdepodobnosťou nie je. Môže to byť bolestivá skúsenosť, ktorá zraňuje sebaúctu, takže musíte chváliť, ale za niečo, a nie len tak.

Berte do úvahy vek: sebavedomie bábätka môže byť preceňované, tínedžera treba podporovať

Je dôležité všímať si rôzne štádiá vývoja sebaúcty vo vzťahu k veku, poznať ich a brať do úvahy.

Jedináčik v rodine do troch rokov vôbec nemá pojem o sebahodnotení – je stredobodom vesmíru veľkej rodiny. V troch rokoch ide do záhrady a vtedy si uvedomí, že v niečom je lepší a v niečom horší ako ostatné deti. Úlohou rodičov v tejto fáze je povedať dieťaťu, že všetci ľudia sú iní, a áno, líšia sa od seba rôznymi spôsobmi, to je normálne! Jablká na jednej jabloni sú tiež všetky iné. Nafúknuté sebavedomie detstvo je adekvátna, to znamená, že je normálne, ak si dieťa o sebe myslí lepšie, ako je.

V dospievaní je primerané sebavedomie veľmi nestabilné a nestabilné: dnes som „kráľovná krásy“ a zajtra sa „cítim škaredo“. Úlohou rodičov v tejto fáze je byť vzorom stability a takému tínedžerovi každý deň opakovať, že „si veľmi príťažlivý, milý, prirodzený a jednoducho krásny, keď sa usmievaš, a vôbec, vždy sa mi páčiš a ktokoľvek.” Aby si tínedžer vytvoril primerané sebavedomie, je dôležité vedieť, že ho rodičia milujú, aj keď sa nemiluje.

Skontrolujte svoje sebavedomie cvičením

Príklad dokončeného cvičenia

Pozrite sa na škálu šťastia - ako sa dieťa cíti. Môžete sa opýtať: „Čo by sa malo stať, aby bolo viac šťastia, aspoň o jeden diel? Čo sa stane?". Ak dieťa odpovie na túto otázku „kúpiť predponu alebo tablet“, potom je všetko v poriadku, môžete pokojne spať. Ak dieťa odpovie „aby mama a otec prestali nadávať“, čakám vás na recepcii.