Počas života vnímame množstvo informácií, učíme sa poéziu, učíme sa nové jazyky, rozumieme vzorcom a vetám. A všetko vďaka čomu? Vďaka našej pamäti! Mozog je orgán, ktorý treba neustále trénovať a rozvíjať, potom sa vám všetko, čo vnímate, pevne zafixuje v pamäti.

Existuje teda niekoľko spôsobov, ktoré vám povedia, ako si lepšie zapamätať informácie, naučiť sa veľké množstvo v krátkom čase, naučiť sa uchovávať prijaté informácie v pamäti.

Prečo používať techniky zapamätania?

Napchávanie dátumov, faktov a akýchkoľvek iných informácií podľa odborníkov neprinesie nič dobré. Nikomu to nepomôže stať sa múdrejším alebo naučiť sa potrebné údaje. Tieto metódy sú neúčinné a skôr nám prekážajú ako pomáhajú. Vedci preto vyvinuli efektívnejšie techniky, vďaka ktorým môžete „vyjednávať“ s pamäťou a dosiahnuť dobrý výsledok.

Môžete naučiť svoj mozog absorbovať veľké množstvo údajov ako špongia, vždy žiariť svojou mysľou a byť v tom čo najlepšie. Zároveň sa nebude namáhať a zdať sa ťažká.

Poďme sa teda pozrieť na niekoľko techník, ktoré vám pomôžu zapamätať si veľké množstvo informácií:

Multisenzorické vnímanie

Každý človek reaguje na podnety inak, práve vďaka nim sa môžeme naučiť vnímať rôzne informácie. Takže my, dráždiaci senzory na koži, cítime chlad a teplo, poškodzujeme receptory jazyka, cítime chuť. Podľa toho, čím viac pocitov pri vnímaní použijeme, tým lepšie si materiál zapamätáme. Ak si napríklad potrebujete zapamätať mená exotických vtákov, potom je najlepšie si ich mená nielen prečítať, ale pozrieť si aj obrázok a ideálne nájsť spev na internete alebo si pozrieť video. A ak sa ukáže, že sa ho dotknete, potom je nepravdepodobné, že by ste zabudli, kedy to vyjde.

Prezentácia na tému: "Zákony pamäti"

Spojenie s umeleckými predmetmi

Vďaka tomu, že podvedomie je dokonale stimulované rôznymi predmetmi a umeleckými dielami, môžete sa dokonale naučiť a zapamätať si, čo potrebujete. Stane sa to vtedy, keď je dátum spojený s hudobným dielom, sochou alebo akýmkoľvek iným majstrovským dielom. Podvedomie otvorí špeciálnu bránu, aby si tieto informácie zapamätalo. To sa dá veľmi ľahko naučiť.

Opakovanie pred a po spánku

Nie nadarmo sa hovorí, že ak si dáte knihu pod vankúš, informácie vám „vytečú“ samé. Robíme to trochu inak, ale predsa. Ak sa niečo naučíte pred spaním, môžete posilniť proces zapamätania, pretože keď spíme, naše podvedomie syntetizuje informácie. Preto, keď človek spí, mozog je ochotnejší pracovať na zapamätaní si informácií a bude si môcť rýchlejšie zapamätať.

Tieto metódy sú veľmi účinné, pracujú s podvedomím. Ale existujú aj metódy, ktoré priamo pracujú s vedomím a pamäťou, trénujú ich. Pozrime sa na ne nižšie.

Desať techník "Rýchlo si zapamätaj všetko!"

1. Zapíšte si svoje myšlienky. Jeden nie najviac príjemnými spôsobmi, pretože zahŕňa zapisovanie negatívnych udalostí a myšlienok na papier pred priamym štúdiom materiálu. Naše vedomie je veľmi sústredené na negatívum, preto si ho automaticky pamätá. Ak začnete študovať ihneď po zapísaní malých negatívnych detailov, potom je lepšie uložiť materiál do pamäte.
2. Dôvera v prírodu. Nie nadarmo mnohí študenti uprednostňujú štúdium materiálu vonku. Príroda zvyšuje funkciu vnímania o 20%. Ak nemáte možnosť ísť von do prírody, tak doprajte mozgu oddych a pozerajte si obrázky krásnej prírody a až potom sa pustite do vyučovania. To vám pomôže naučiť sa veľa informácií naraz.
3. Hovorte hlasnejšie. Ak sa potrebujete učiť cudzie slová, potom ich vyslovte zreteľne a nahlas. Hlasitosť výslovnosti zvyšuje zapamätanie informácií o 10% pri učení naspamäť.
4. Pridajte nejaký výraz. Ako sme povedali, čím viac zmyslov je zapojených, tým lepšie si pamätáme. Pridajte viac emócií, gest, mimiky, ak sa chcete rýchlo naučiť zapamätať si informácie, výrazy a cudzie slová. A učenie bude zaujímavejšie!
5. Použite hlasový záznamník. Napíšte si, čo sa potrebujete naučiť, a zaraďte do dopravy, pred spaním a večer. Budete spať a váš mozog si bude pamätať. Množstvo informácií môže byť neobmedzené.
6. Neustále sa hýbte. Pohybujte sa tak, ako vnímate a učte sa informácie naspamäť. Behajte v kruhoch po miestnosti, prechádzajte sa. Pohyb aktivuje prácu nášho mozgu a vy sa vám bude lepšie a rýchlejšie všetko učiť a pamätať si.
7. Zmeňte obrázok. Povedzme, že sa potrebujete rýchlo pripraviť na dva rozhovory (v jeden večer). Urobte to v rôznych miestnostiach. Týmto spôsobom sa informácie pri opätovnom vytváraní nezmiešajú.
8. Zapíšte si prvé písmená. Aby ste si rýchlo a efektívne zapamätali akékoľvek informácie (napríklad pieseň). Napíšte si to na papier a potom napíšte iba prvé písmená, snažte sa zapamätať si slovo. Precvičte si zapamätávanie pohľadom na prvé písmená a potom bez tohto „cheat sheetu“. Pozrite si to, skladba sa oveľa lepšie pamätá.
9. Nezanedbávajte spánok. Čím viac sa po preštudovaní látky vyspíte, tým lepšie si ju zapamätáte.
10. Choďte do športu. Pred štúdiom materiálu aktívne študujte, potom bude vo vašich silách aj „Vojna a mier“.

Zvažovali sme efektívne metódy na zapamätanie týchto alebo tých informácií, ktoré vám umožňujú študovať veľké množstvo materiálu, robiť to efektívne a rýchlo. Teraz je tu prax. Choďte do toho, čím viac tréningov – tým lepší výsledok! A pamätajte, všetko sa dá naučiť.

Mnemotechnické pomôcky

Tieto techniky vám umožňujú rýchlo si zapamätať prijaté informácie a trénovať mozog, aby zlepšil svoj výkon.

1. Rhyme. Táto metóda spočíva v odlišnej interpretácii získaných údajov.
2. Vytvorte frázy z prvých písmen prijatých údajov. Napríklad prišiel list a v prvých riadkoch bolo napísané - Dobrý deň. Vezmite prvé tri písmená "dob" a vytvorte nové v akejkoľvek forme - veľmi veselý deň.
3. Bundle. Na základe názvu môžete pochopiť, že hovoríme o informáciách spojených so živou ilustráciou. Napríklad predmety, na ktoré sa snažíte zapamätať anglický jazyk, možno prepojiť s akciami. Napríklad tučná mačka - nahradíme ju - veľká veľkosť kat.
4. Háčiky. Podstatou techniky je nahradiť čísla predmetmi. Povedzme 0-bagel, 1-stick, 2-hus atď.
5. Cicerova technika. Pozostáva z prezentovania položiek, ktoré si treba zapamätať, v známom prostredí. Napríklad, aby ste si zapamätali slová-predmety v cudzom jazyku, musíte si ich dať do spálne. V prípade potreby si zapamätajte konkrétne slovo – asociácia prichádza so známym nastavením. Tento prístup vám umožňuje naučiť sa nové slová naspamäť s minimálnym úsilím.

Nebudeme sa čudovať, že niektoré metódy mnemotechniky budete poznať. Toto je však celá veda, ktorá vám umožňuje posilniť pamäť.

1. Ponorte sa do toho, čo čítate. Ak je problém zapamätať si materiál, často je to dôvodom nepochopenia čítania. Mnoho ľudí potrebuje dátam rozumieť, aby si ich zapamätali. Tu je potrebné použiť logiku a asociácie, ktoré zostanú v pamäti.
2. Abstraktné. Neprestávajte písať a najlepšie diplomovú prácu. Povedzme, že práve prebieha dôležité stretnutie a potrebujete si zapamätať veľké množstvo informácií – píšte si abstrakty, t.j. zdôrazniť to hlavné. To vám umožní nenechať si ujsť nuansy a mať úplné informácie.
3. Štruktúra. Ak neradi píšete, tak táto technika sa vám určite zíde. Prečítajte si informácie, ponorte sa do nich a načrtnite vo forme diagramu. Je to jednoduché – vždy budú pred vami majáky.
4. Maľovanie. Možno najbežnejšia metóda zapamätania. Ako sa to prejaví u vás osobne, ťažko povedať, lebo všetci sme jednotlivci. Hlavná vec je, že kresba sa zhoduje s prijatými údajmi.
5. Prezentácia. Takéto prezentácie sú efektívna metóda v oblasti podnikania. Pre kompetentnú, zaujímavú a efektívnu prezentáciu materiálu stačí zostaviť textovú osnovu pomocou čipových kariet. Na to existuje veľa online programov.

Všimnite si, že je dosť ťažké opísať v jednom článku všetky metódy, ktoré umožnia lepšie vnímať a zapamätať si informácie. Dáme preto jednoduchú radu – teória a prax sú základom výbornej pamäte!

Jekaterina Dodonová

Obchodný tréner, bloger, inštruktor pamäte a rýchleho čítania. Zakladateľ vzdelávacieho projektu iq230

1. Pochopte

Veľmi často sa ľudia len pokúšajú zapamätať si neznáme slová a frázy bez toho, aby rozumeli ich významu. Možno to bude stačiť na pár dní, povedzme, na zloženie skúšky. Ak, samozrejme, lektor nepožiada o vysvetlenie, čo máte na mysli pod pojmom ablácia a aké sú znaky práve tých chromozomálnych aberácií z prvého lístka.

Mozog si dokonale pamätá slová spojené s asociatívnymi. Nezrozumiteľné kombinácie písmen zahadzuje ako smeti, nechce nimi strácať čas.

Z tohto dôvodu má väčšina ľudí problém s učením. Zvláštne znejúce slovo neevokuje obrazy, ktoré sú známe a srdcu zrozumiteľné.

Pre lepšie zapamätanie si preto musíte všetky nové pojmy najskôr rozobrať a pochopiť. Pokúste sa vcítiť sa do slova a spojiť ho vo svojej predstavivosti so známymi pojmami.

2. Vymyslite asociáciu

Prítomnosť predstavivosti je jedným z najsilnejších nástrojov na zapamätanie si informácií. Mnemotechnické pomôcky výrazne uľahčujú proces zapamätania si dôležitých správ, prezentácií, textov vrátane cudzie jazyky kvôli umelým asociáciám.

Vezmime si slovo „pondelok“. Aké snímky bežia na vašej vnútornej obrazovke? Môže to byť ráno, strašné zápchy, myšlienka pulzujúca vo vašej hlave, deň v kalendári, stránka denníka z detstva alebo hučiace mravenisko vo vašej kancelárii. Čo vidíš?

Aby boli asociatívne spojenia pevné a odolné, môžete použiť pravidlo piatich prstov. Každý prst má svoju vlastnú asociáciu, naplnenú jedným alebo druhým obsahom.

Potrebné informácie sa vám teda vtlačia do pamäti naraz na všetkých úrovniach pocitov, čo vám umožní ich dlhodobé používanie.

3. Oklamte magické číslo 7 ± 2

Slávny americký psychológ George Miller zistil, že krátkodobá ľudská pamäť si nedokáže zapamätať a zopakovať viac ako 7 ± 2 prvky. Režim konštantného preťaženia informáciami znižuje toto číslo na 5 ± 2.

Napriek tomu existuje jednoduchý spôsob, ako oklamať zákonitosti krátkodobej pamäti: použitie metódy príbehov, ktorá zahŕňa logické spojenie nesúrodých predmetov zapamätania do jedného reťazca. Môžete skončiť s vtipným, neuveriteľným a úplne nemožným príbehom v skutočnom živote. Hlavná vec je, že s jeho pomocou si môžete zapamätať viac ako 15 prvkov naraz.

Ako zamýšľa režisér v ďalšej scéne, musíte plávať v bazéne naplnenom až po okraj krupicou. Áno, len si predstavte toto šialenstvo v pestrých farbách. Cíťte, ako sa krupica lepí na vašu pokožku pokožkou. Aké ťažké je plávať v tejto teplej tekutine, hoci kaša nie je príliš hustá. Vo vzduchu vonia mliekom, maslom a detstvom.

4. Opakujte správne

Náš mozog sa dá naprogramovať – to je vedecký fakt. Vyžaduje si to jeho uvedomenie a každodennú prácu zvoleným smerom. Preto, ak ste sa pevne rozhodli, že je pre vás mimoriadne dôležité naučiť sa angličtinu za šesť mesiacov, mozog je už naladený na intenzívne zapamätanie. No okrem pravidelného tréningu je dôležité aj pravidelné opakovanie preberanej látky.

Pre čo najlepšie zapamätanie používajte určité časové intervaly: učivo zopakujte hneď po učení, potom po 15-20 minútach, po 6-8 hodinách (najlepšie pred spaním) a naposledy po týždni.

5. Nalaďte sa

Snáď nie je nič horšie, keď si o sebe človek pomyslí v negatívnych tónoch: „S týmto sa nikdy nevyrovnám“, „Toto si nemôžem zapamätať“, „Takú ťažkú ​​správu sa nenaučím.“ Pri programovaní mozgu na prácu a výsledky používajte iba pozitívne afirmácie.

Správne sa nalaďte, povedzte si: „Pamätám si!“, „Mám dobrú pamäť. Zapamätám si "," zapamätám si a ľahko prerozprávam vlastnými slovami za dve hodiny." Prispôsobte sa. Stav zdrojov mozgu je vašou oblasťou zodpovednosti.

Keď poznáte päť tajomstiev pamäte, môžete sa ľahko naučiť zapamätať si skutočne zložité a všestranné materiály. Okrem toho existuje veľa zaujímavých a pre človeka prirodzených spôsobov, ako trénovať pamäť a upevňovať potrebné predmety zapamätania, o ktorých Ekaterina Dodonova tiež podrobne hovorí vo svojej knihe.

Príjemné čítanie a skvelá pamäť!

Zajtra sú skúšky a vy ste sa na ne nepripravili, pretože ste nemali čas alebo ste štúdium odkladali na neskôr? Na skúšku sa môžete pripraviť za jeden deň, ak ste disciplinovaní a pozorní. Je lepšie sa pripraviť vopred, napríklad týždeň pred skúškou, ale sú situácie, keď sa to nedá. V tomto článku vám ukážeme, ako sa pripraviť na skúšku za jeden deň.

Kroky

Životné prostredie

Nájdite si vhodné miesto na cvičenie. Nič a nikto by vás nemal rozptyľovať – ani priatelia, ani žiadne predmety vo vašej spálni. Nájdite si miesto na štúdium, kde sa môžete sústrediť na to, čo študujete.

• Učte sa na tichom, pokojnom mieste, ako je odľahlá izba alebo knižnica.

1. Pripravte si všetko, čo potrebujete. Skôr ako začnete učivo študovať, pripravte si čokoľvek, čo budete potrebovať, ako sú učebnice, poznámky, fixky, počítač, ľahké občerstvenie a voda.

   • Odstráňte všetko, čo vás rozptyľuje.

2. Vypnite telefón. Ak na učenie nepotrebujete svoj smartfón, vypnite si ho, aby vás nerozptyľoval pri štúdiu predmetu. Môžete sa tak sústrediť výlučne na študovaný materiál.

   Zvážte, či by ste sa mali učiť sami alebo v skupine. Keďže čas je obmedzený, s najväčšou pravdepodobnosťou je najlepšie študovať samostatne, ale niekedy je užitočné študovať materiál v malej skupine, aby ste lepšie porozumeli konceptom a pojmom. Keď sa rozhodnete študovať v skupine, uistite sa, že pozostáva z ľudí, ktorí sú pripravení ako vy; inak efektivita skupiny nebude veľmi vysoká.

   Naučte sa efektívne pracovať s učebnicou. Ak si učebnicu len prečítate, látku si nezapamätáte (najmä ak je váš čas obmedzený). Pri čítaní návodu venujte zvláštnu pozornosť súhrnom kapitol a základným informáciám zvýrazneným tučným písmom.

   • Nájdite otázky, ktoré nasledujú po každej kapitole (alebo na konci tutoriálu). Pokúste sa odpovedať na tieto otázky, aby ste sa otestovali a zistili, čo sa potrebujete naučiť.

3. Vytvorte tutoriál. Umožní vám to lepšie si osvojiť materiál a rýchlo ho skontrolovať v deň skúšky. V návode vyplňte kľúčové pojmy, termíny, dátumy a vzorce a pokúste sa zhrnúť kľúčové pojmy vlastnými slovami. Formulovanie konceptov sami a ich zapisovanie na papier vám pomôže lepšie pochopiť a zapamätať si látku.

   • Ak nemáte čas na vytvorenie študijnej príručky, požiadajte o ňu kamaráta alebo spolužiaka. Najlepšie však bude, ak si vytvoríte vlastnú študijnú príručku, pretože formulovanie a zapisovanie základných pojmov vám pomôže lepšie si zapamätať informácie.

4. Pripravte sa na vhodný formát skúšky. Ak vás tlačí čas, určite pri príprave na skúšku zvážte formát. Opýtajte sa svojho učiteľa na formát skúšky, alebo si pozrite učebné osnovy, prípadne sa opýtajte svojich spolužiakov.

Plán lekcie

Vytvorte plán lekcie. Zahrňte materiál, ktorý určite bude súčasťou skúšky, ako sú dôležité dátumy, určité vedecké koncepty, matematické vzorce alebo rovnice. Ak neviete, na čo sa budú pýtať na skúške, opýtajte sa spolužiakov. Pre úspešné absolvovanie skúšky je dôležité vedieť, aký materiál sa potrebujete naučiť (najmä keď je čas obmedzený).

Vytvorte rozvrh triedy. Naplánujte si celý deň pred skúškou a určite si hodiny, ktoré strávite štúdiom materiálu. Nezabudnite si dopriať čas na spánok.

Vytvorte zoznam tém, ktoré sa chcete naučiť. Preštudujte si učebnicu, študijnú príručku a súhrn a napíšte si témy, ktoré budú súčasťou skúšky.

Ako si rýchlo zapamätať informácie najlepšia cesta? Bez ohľadu na vaše potreby – nadchádzajúcu skúšku, prezentáciu, štúdium Biblie alebo obsadenie hlavnej úlohy s dlhým monológom – zapamätajte si to efektívne.

V závislosti od počiatočných schopností každého človeka dokážete lepšie absorbovať poznatky vizuálnymi, sluchovými alebo hmatovými metódami. Aby ste si však zapamätali objemové znalosti, stále budete musieť použiť rôzne prístupy s väčšou a menšou intenzitou, ktorú si určíte sami, keď pochopíte účinnosť každého pre vás osobne.

Ako si zapamätať veľké množstvo informácií

Existujú rôzne metódy na zapamätanie si informácií a aktívne sa rozvíjajú každý deň spolu s rastúcimi potrebami spoločnosti. Stará metóda napchávania nás už neuspokojuje, pretože je zjavne neúčinná.

Odlišuje sa od neho už samotný prístup k asimilácii vedomostí: aby ten či onen text organicky zapadol do dlhodobej pamäti, musí byť maximálne prispôsobený princípu nášho vedomia, teda musí byť „asimilovaný“ mozgom. . Zatiaľ čo napchávanie môže ponúknuť iba automatizované, „nestrávené“ a „nezakorenené“ znalosti.

Možno si potrebujete efektívne zapamätať fakty alebo len pochopiť základy. Možno budete potrebovať širokú koncepčnú základňu alebo len zručnosti. Ak chcete pridať ešte väčšiu rozmanitosť, vyskúšajte rôzne štýly učenia.

Dôležité!Žiadny nástroj nikdy nebude správny. Ale od rôzne cesty môžete si vybrať ten, ktorý vám pomôže pochopiť, ako sa správne naučiť zapamätať si a vedieť naučené používať.

Nižšie uvidíte výber najzaujímavejších spôsobov, ako si lepšie zapamätať informácie.

Analýza

Analyzujte text a zvýraznite hlavné tézy, ktoré sú v ňom zahrnuté. Oboznámte sa so vzorcami, grafmi, pretože si tak rýchlo zapamätáte všetky základné informácie.

Čítanie nahlas

Toto funguje, ak máte väčší vizuálny rozvoj, budete efektívne čítať pre seba.

Dôležité! Ak chcete pochopiť, do akého typu pamäte patrí vaša, skontrolujte, či počas textu vyslovujete slová: ak nie, vaša pamäť je vizuálna.

Napíš to

To je rýchlejšie, ako si myslíte, a synopsu si najspoľahlivejšie zapamätáte, aj keď je napísaná takým nemotorným rukopisom. Funguje to, pretože svoju myseľ pripojíte k činnosti nahrávania riadkov a súčasného prehliadania zaznamenaných riadkov. Vedomosti sa tak prenesú do hlbších častí vášho mozgu. Najefektívnejšie je písať rukou, ale môžete aj písať text.

Vizualizácia

Spôsob je vložiť do obrazu abstraktné informácie. Ak sa snažíte pochopiť koncept, vizualizácia je na začiatok dobrá technika.

Rote

Hoci to ako čistý obvod nefunguje, niekedy je potrebná hrubá sila. Memorovanie je o vtĺkaní informácií do mozgu neustálym opakovaním. Funguje najlepšie, keď sú informácie ľubovoľné a založené na faktoch, takže aplikácie nepresahujú len pamäť.

Dôležité! Zlaté pravidlo prepchávania hovorí, že na to, aby ten či onen pojem prešiel do dlhodobej pamäti, je potrebné ho zopakovať po 10 minútach, potom po pol hodine, po jednom dni a po troch dňoch.

Opätovné prepojenie

Vezmite dva nápady a opýtajte sa sami seba, ako spolu súvisia. Môžu to byť nápady v konkrétnej oblasti alebo pokrývajú dve úplne odlišné. Týmto spôsobom vytvárate plán pohybu medzi informáciami vo vašom mozgu.

Metafora

Vezmite si komplexnejšiu myšlienku a porovnajte ju s jednoduchšou. Keď študujete počítačové programovanie, naučte sa funkciu, ako je strúhadlo. Parametrom bola tupá ceruzka, v rámci ktorej prebiehal proces ostrenia, ktorý viedol k tomu, že sa ceruzka stala ostrou.

Niektoré metafory majú obmedzené použitie, zatiaľ čo iné možno použiť na hlboké pochopenie.

Diagram

Nakreslite koncept. Použite grafy na triedenie veľkých častí informácií. Použitie grafu môže slúžiť ako jedna z verzií vizualizácie.

Flexibilné záznamy

Väčšina ľudí si robí poznámky lineárnym spôsobom a robí si poznámky jednu po druhej. Flexibilné príspevky môžu vyzerať menej organizovane, ale sú prepojené medzi nápadmi a napísané vo všetkých smeroch na stránke. Pamätajte, že východiskovým bodom je podporovať učenie, nielen zaznamenávať to, čo bolo povedané.

Skratky

O niečo efektívnejšie ako napchávanie je používanie mnemotechnických pomôcok. Skratky pre zapamätanie zjednodušujú proces rýchleho zapamätania si informácií a uľahčujú a zrýchľujú ho. Vytvorte si vlastné skratky na ukladanie ľubovoľných informácií.

Metóda prepojenia

Ide o pokročilú techniku, ktorá funguje prekvapivo dobre, ale jej nastavenie si vyžaduje viac času a vyžaduje prax, ak chcete veci urobiť rýchlo. Základnou myšlienkou je, že spojíte dva nápady dohromady a vytvoríte tak rozmarný obraz, do ktorého sú zapojené obe.

Ak chcete napríklad zistiť, ako si zapamätať zoznam potravín, ktoré obsahujú jablká, mlieko a fazuľu, musíte vytvoriť dva obrázky, ktoré spájajú jablká s mliekom a mlieko s fazuľou. Prvým môže byť obrázok obrovského jablka dojajúceho kravu. Druhou môže byť nádoba na mlieko s pečenými fazuľkami vo vnútri.

Učte iného

Zdieľanie nových vedomostí - efektívna metódaďalšie posilňovanie nových informácií vo vašom mozgu. Proces prekladu informácií do slov pomáha mozgu lepšie si zapamätať veľké množstvo informácií a existuje množstvo inovatívnych spôsobov, ako sa niečo naučiť, ako o tom naučiť ostatných.

Ak máte príbuzného, ​​dieťa, snažte sa mu tému vysvetliť jednoduchým jazykom – tak dochádza k samotnej asimilácii vedomostí, o ktoré sa snažíme. Zjednodušene povedané, keď sa informácie vyslovia nahlas, rýchlo a dlho si ich zapamätajú.

Metódy zapamätania si informácií a metódy trénovania pamäti

Existuje veľa techník a jednu z nich podrobne rozoberieme. Podľa autorovej metodiky Jicchaka Pintoseviča existuje účinná metóda na zapamätanie si prečítaných kníh na maximum. krátkodobý. Pozostáva zo 4 etáp:

1. Prípravná fáza „prázdny pohár“... Podľa autora sa ľudská myseľ musí stať „prázdnym pohárom“, aby dokázala osvojiť si nové poznatky. Aby som dosiahol požadovaný stav, je potrebné vyhodiť všetky myšlienky z hlavy a niekoľkokrát zopakovať slová: „Neviem, mám záujem“.
2. "Dýchacie cvičenie"... Pripravte svoj mozog aktívnym dýchaním na okysličenie mozgu. K tomu sa môžete pozerať z okna a intenzívne dýchať. čerstvý vzduch dodať mozgu energiu, ktorú potrebuje na prácu. Mozog je schopný naučiť sa niečo dôležité maximálne 25-30 minút denne.
3. Potom zvýraznite 3 nápady ktoré si pamätáte z prečítaného, ​​zapíšte si ich.
4. Potom vyberte troch ľudí ktorí potrebujú povedať tieto 3 body.

« Povieš, vysvetlíš, urobíš„- cvičenie, ktoré umožňuje autorovi metodiky preštudovať 3 knihy za 7 týždňov a 20-30 kníh ročne, pričom čítaniu denne venuje len 25-30 minút.

Ako si zapamätať veľa informácií v krátkom čase

Čoraz obľúbenejšia je kniha „Make it stick“ – príručka na výučbu schopnosti zapamätať si veľké množstvo informácií. Knihu napísali dvaja vedci Henry Rudiger a Mark McDaniel a spisovateľ Peter Brown, aby vysvetlili, ako funguje pamäť.

Hlavné tézy, ktoré možno z knihy odvodiť, sú nasledovné:

1. Získané vedomosti si čo najviac zjednodušte, pretože je to najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako si ich osvojiť. Je potrebné zahodiť všetko nadbytočné, kým nezostane jedna esencia.
2. Ak je vaším cieľom osloviť veľké publikum, podnecujte ich záujem provokáciou. Urobte situáciu absurdnou, aby ste na ňu upozornili a motivovali vás hľadať riešenia.
3. Podporte získané poznatky konkrétnymi príkladmi pre metódu vizualizácie.
4. Jednou z najúčinnejších pomôcok na zapamätanie je používanie testov, pretože ľudia sa najlepšie učia, keď sa testujú v pravidelných intervaloch. To môže zahŕňať učiteľom riadené kvízy alebo autotesty s nízkou mierou hodnotenia.
5. Kognitívny základ pre zlepšenie pamäte je nanajvýš dôležitý. Zatiaľ čo testovanie vám ukáže, čo viete alebo neviete, nové poznatky tiež nútia mozog „rozširovať“ kapacitu pamäte a upevňovať jej spojenia s tým, čo už viete, a tiež si ju v budúcnosti ľahšie zapamätáte.

Je to bohatá a zvučná kniha a príjemné čítanie, prostredníctvom ktorého sa naučíte procesy, ktorými získavate nové vedomosti a zručnosti.

Ako inak pomôcť svojej pamäti rýchlo absorbovať množstvo textu

Či už ste študent, profesionál, rodič alebo dôchodca – ak sa učíte nové veci, ako je hra na gitare, nový jazyk, umenie hovoriť na verejnosti – toto všetko bude vyžadovať, aby ste vedeli, ako rýchlo rozvíjať svoju pamäť. Naša myseľ sa neustále vyvíja, vďaka novým informáciám, tu je niekoľko pravidiel:

1. Cvičte popoludní... Aj keď sa považujete za „ranného“ alebo „nočného“ človeka, výskum ukázal, že sústredenie a sústredenie sa na nejakú úlohu v popoludňajších hodinách môže mať väčší vplyv na tréning dlhodobej pamäte ako v inú časť dňa.
2. Prepojte nové poznatky s tým, čo ste sa už naučili... Táto "metóda spájania" bola mnohokrát testovaná na svoju účinnosť a je celkom spoľahlivá. Napríklad, ak študujete Rómea a Júliu, môžete to, čo ste sa o hre naučili, spojiť s predchádzajúcimi znalosťami o Shakespearovi, historickom období, v ktorom autor žil, a ďalšími relevantnými informáciami.
3. Vyhnite sa multitaskingu... V našom svete poháňanom technológiami často bezmyšlienkovite používame naše smartfóny na odpovedanie na textové správy alebo kontrolu informačného kanála v sociálnych sieťach kým sme v procese riešenia iného problému. Schopnosť multitaskingu môže byť v niektorých situáciách užitočná, ale pokiaľ ide o učenie sa novej zručnosti alebo zapamätanie si informácií, je najlepšie zamerať sa na to.

Multitasking podkopáva našu efektivitu, najmä pri zložitých alebo neznámych úlohách, pretože prepnutie pozornosti vždy, keď človek prepne medzi niekoľkými úlohami, zaberie viac času.

Každý človek pravidelne čelí potrebe učiť sa materiál rôzneho obsahu a objemu. Niekto to dokáže ľahko, ale väčšina ľudí čelí ťažkostiam, pretože nevedia, ako si rýchlo zapamätať dané množstvo textu.

Práca ľudského mozgu ešte nie je 100% preštudovaná, vieme len, že využívame malú časť schopností mozgu. Psychologické procesy prebiehajúce v mysli človeka sú prístupné každodennému tréningu. Pamäť a iné mechanizmy vedomia môžu byť vyvinuté do bezprecedentných výšok. Silná pamäť umožní dosiahnuť úspech v akejkoľvek oblasti ľudského života, bude potrebná v „každodennom“ živote, štúdiu, intelektuálne schopnosti.

Aby ste sa naučili text, umelecký alebo vedecký obsah, budete potrebovať neustály tréning pamäte pomocou špeciálne navrhnutých cvičení. Ľudská pamäť sa delí na zrakovú, sluchovú, čuchovú, chuťovú a hmatovú. Predstavuje schopnosť zapamätať si a uložiť akékoľvek množstvo informácií.

Každý typ pamäti sa u ľudí vyvíja inak. Pre niekoho je ľahšie zapamätať si text jeho vyslovením a pre niekoho, naopak, je lepšie asimilovať po vizualizácii prečítaného. Preto je dôležité pochopiť, ktorý typ pamäte je lepšie vyvinutý, aby sa dal použiť na zapamätanie v budúcnosti.

Tie isté informácie sa dajú dobre naučiť niekoľkými spôsobmi. Existujú tri spôsoby, ako si zapamätať požadovaný materiál v krátkom čase.

• Metóda racionálneho zapamätania;

Je založená na využití logickej pamäte. V procese racionálneho memorovania sa vo vedomí upevňuje sémantické a logické spojenie látky so životnou skúsenosťou. Pri racionálnom zapamätávaní dochádza k uvedomeniu si prečítaného textu a informácie sa ľahšie vnímajú. Táto metóda pomáha zapamätať si látku naspamäť, trénuje intelektuálne schopnosti a zvyšuje vedomosti.

• Metóda mnemotechnického zapamätania;

Toto je najviac zaujímavým spôsobom z troch. Pomáha zapamätať si nesémantické informácie ich spracovaním do obrazov a asociatívnou komunikáciou. Mnemotechnické zapamätanie je založené na prijatej životnej skúsenosti, preklad textu do obrazov známych vedomiu. Táto metóda pomáha zapamätať si veľké množstvo materiálu, ktorý nenesie sémantické zaťaženie. Môžu to byť dátumy, telefónne čísla, mená, adresy. Pomáha bojovať proti každodennému zabúdaniu tým, že zvyšuje schopnosť mechanicky si pamätať, čo sa deje.

• Metóda memorovania naspamäť.

Táto metóda zahŕňa zapamätanie materiálu. Je považovaný za neefektívny a ťažko trénovateľný, keďže môže kedykoľvek zlyhať, „vypadnúť“ z pamäte. S vekom sa schopnosť mechanického zapamätania zhoršuje.

Techniky zapamätania

Na rýchlu asimiláciu textu sa používajú rôzne techniky zapamätania. Jeden z najviac efektívna metóda premyslené čítanie. Funguje dobre na zapamätanie veľkých a malých objemov. Tento spôsob využívajú herci, pre ktorých je rovnako ako u každého iného dôležité vedieť si rýchlo zapamätať text.

• Najprv si pomaly a pozorne prečítajte text, ktorý si treba zapamätať. Radšej si to prečítajte nahlas. Pri čítaní musíte pochopiť hlavnú myšlienku textu, jeho hlavný dej, aby ste si ho mohli rýchlo zapamätať.
• Ak je objem materiálu veľký, delíme ho na sémantické časti. Každá časť sa musí naučiť samostatne a nájsť v nich hlavné slová alebo frázy z hľadiska významu. Pomôže to v budúcnosti obnoviť celý text v poriadku.
• Potom musíte celý text prepísať ručne. Malo by sa to robiť pomaly a ponoriť sa do podstaty toho, čo bolo napísané.
• Keď je všetko prepísané, prerozprávame, čo si pamätáme. Musíte si zapamätať najmenšie detaily a spoliehať sa na kľúčové slová. Ak si neviete spomenúť na určitý moment, je lepšie do záznamu nepátrať, ale skúste to urobiť sami. Môžete to špehovať len v krajnom prípade.
• Ďalej druhýkrát prepisujeme len to, čo sme si zapamätali bez výzvy.
• V poslednej fáze si text znova pozorne prečítame a prerozprávame. Je lepšie to urobiť pred spaním.

Táto metóda zapamätania je vhodná na zapamätanie textu doslovne. Pomôže študentom, žiakom školy a všetkým, ktorí to potrebujú krátky čas vedieť sa naučiť veľké množstvo informácií. Herci divadla a kina si týmto spôsobom pripomínajú svoje úlohy.

Triky na rýchle zapamätanie

Existuje ešte niekoľko jednoduchých, no veľmi účinných trikov na zapamätanie si celého textu na základe nuáns nášho mozgu. To si vyžaduje:

• Zvýraznite hlavné body v texte jasnou značkou;

To vám umožní nerozptyľovať sa ďalšou časťou textu. Herci tak zvýrazňujú svoje frázy v scenári.

• Spievajte slová alebo text;

Ide o neštandardnú metódu zapamätania. Po naspievaní sa materiál lepšie vryje do pamäte a rýchlejšie si ho vybavíte.

• Musíte čítať, kým nebude význam úplne jasný;

Je veľmi dôležité cítiť na sebe pocity a emócie, ak áno fikcia ktoré zažívajú hrdinovia.

• Po prečítaní si musíte položiť otázky týkajúce sa obsahu;
• Čítajte nahlas s výrazom;
• Napíšte text druhou rukou;

Ak ste ľavák, píšte pravou, ak ste pravák, píšte ľavou rukou. Tento šikovný spôsob spôsobí, že mozog vynaloží viac úsilia na analýzu všetkého napísaného materiálu.

• Nájdite si tréningového partnera;

Herci skúšajú vo dvojiciach, pomáha to pri práci. Môžete tiež požiadať niekoho, koho poznáte, aby skontroloval vaše znalosti o všetkých materiáloch. Učenie naspamäť vo firme je zaujímavejšie a oveľa jednoduchšie.

• Nahrajte text na hlasový záznamník;

Nahrajte si text na záznamník a počúvajte ho počas dňa, pri každodenných činnostiach alebo na cestách. Pomôže vám to zapamätať si dlhý text bez toho, aby ste sa nechali rozptyľovať inými vecami a nestrácali čas navyše.

Pamäť treba neustále trénovať. Zapamätanie informácií spočíva v ich zakódovaní a odoslaní do špeciálnej časti mozgu na ďalšie uloženie. Ak sú potrebné informácie, ľahko sa zapamätajú. Keď ona dlho sa nepoužíva, mozog ho odstráni ako nepotrebný. Zabúdanie je človeku vlastné, stáva sa to po určitom čase. Ide o prirodzený mechanizmus práce mozgu a pomáha nezahlcovať mozog zbytočnými informáciami, a ak sa nepoužívajú, časom sa z pamäte vytratia.