गर्भावस्था और प्रसव हर महिला के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं हैं जिन्हें सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है। कोई भी डॉक्टर गर्भावस्था और प्रसव को दो अलग-अलग घटनाओं में विभाजित नहीं करता है, क्योंकि वे गहराई से जुड़े हुए हैं - एक राज्य आसानी से दूसरे में गुजरता है। यानी प्रसव गर्भावस्था का अंतिम चरण है। इसलिए, हर महिला को पता होना चाहिए कि बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में भी बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें।

इसमें कोई शक नहीं कि बच्चे के जन्म के लिए खास तैयारी की जरूरत होती है। यह प्रक्रिया बिल्कुल अप्रत्याशित है, इसके लिए सबसे पहले श्रम में महिला की सक्रिय भागीदारी और पहल की आवश्यकता होती है। तो आप बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करते हैं?

बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि शारीरिक। पेरिनेम की प्रशिक्षित मांसपेशियां और सांस लेने के व्यायाम की मूल बातें अभी तक आगामी जन्म के लिए एक गारंटीकृत सफलता नहीं हैं। उसके साथ होने वाली प्रक्रिया में महिला की जागरूकता भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, जिसकी बदौलत वह प्रसव के दौरान अपने व्यवहार को नियंत्रित करने, समय पर आराम करने और ठीक से सांस लेने में सक्षम होगी, जिसका न केवल उस पर, बल्कि शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। बच्चे की स्थिति।

और यह हर महिला में मौजूद होता है। प्राइमिपारस अज्ञात से डरते हैं और गर्लफ्रेंड और रिश्तेदारों के जन्म के बारे में कहानियां हैं, बहुपत्नी पिछले जन्मों में या गर्भावस्था के दौरान हुई विफलताओं के बारे में चिंतित हैं। बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता इस डर से बचने में मदद करेगी।

विशेषज्ञों ने साबित किया है कि एक महिला जिसने प्रसव से पहले साइकोप्रोफिलैक्टिक प्रशिक्षण लिया है, गर्भावस्था के दौरान दर्द का सामना करना आसान होता है, चिकित्सा कर्मियों के साथ अधिक सक्रिय रूप से बातचीत करता है, और प्रसव में अन्य महिलाओं की तुलना में उनके नवजात शिशुओं की स्थिति बेहतर होती है।

मनोवैज्ञानिक बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता के 3 स्तरों में अंतर करते हैं।

कम स्तर

एक महिला निम्नलिखित भावनाओं का अनुभव करती है:

• मजबूत उत्तेजना;
• अपने स्वयं के स्वास्थ्य और बच्चे के लिए घबराहट का डर;
• प्रसव में पीड़ा और पीड़ा की अपेक्षा;
• बच्चे के पिता के प्रति आक्रामक रवैया, कम बार - स्वयं बच्चे के प्रति;
• डॉक्टरों की बात सुनने को तैयार नहीं

ऐसी महिला का मार्गदर्शन करने वाली नकारात्मक भावनाएं गलत हैं। एक मनोवैज्ञानिक से तत्काल सहायता की आवश्यकता है जो आपको बताएगा कि मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें। श्रम में भावी महिला की नैतिक स्थिति पर गंभीर कार्य की आवश्यकता है।

मध्य स्तर

यह निम्नलिखित संकेतों द्वारा निर्धारित किया जाता है:

• बच्चे के जन्म के प्रति आशावादी रवैया;
• संदेह और आत्म-संदेह कुतरना;
• अजनबियों की विफलताओं का अनुभव करना, असत्यापित जानकारी का डर आदि।

इस मामले में मनोवैज्ञानिक सहायता में न केवल बच्चे के जन्म की तैयारी करना सिखाना शामिल है, बल्कि श्रम में महिला के प्रियजनों का समर्थन करना भी शामिल है। लक्ष्य अनिश्चितता का सामना करना और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को आशावादी रूप से देखना है।

ऊँचा स्तर

इसका मतलब है कि:

• एक महिला सकारात्मक रूप से बच्चे को जन्म देने और जन्म देने के लिए तैयार है;
• आसान जन्म की तैयारी करना जानता है: अध्ययन, आत्म-मालिश करता है, आदि;
• अपने बच्चे को प्रसव में यथासंभव मदद करने के लिए तैयार;
• चिकित्सा कर्मियों के साथ सक्रिय रूप से सहयोग करता है;
• मूड में सकारात्मक भावनाएं प्रबल होती हैं;
• योजनाएं।

उच्च स्तर की मनोवैज्ञानिक तत्परता का अर्थ है कि एक महिला बच्चे के जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार है और ऐसा तब तक बनाए रखना चाहिए जब तक कि ऐसा न हो जाए।

शारीरिक प्रशिक्षण

शारीरिक प्रशिक्षण आपको अपेक्षित मां के आकार को बनाए रखने की अनुमति देता है, जिससे बच्चे के जन्म को सहना आसान हो जाएगा।

इसमें निम्नलिखित पहलू शामिल हैं::

• मोटर गतिविधि और सख्त। ये दोनों कारक हर गर्भवती महिला के लिए आवश्यक होते हैं। contraindications की अनुपस्थिति में, ताजी हवा में अधिक बार चलने की सिफारिश की जाती है, यथोचित वैकल्पिक गतिविधि और आराम। भार की लय को व्यक्तिगत रूप से अपेक्षित मां की भलाई और स्थिति के लिए चुना जाता है।
• . गर्भावस्था की प्रकृति, अवधि और जटिलताओं की उपस्थिति के आधार पर, प्रत्येक महिला के लिए व्यक्तिगत रूप से शारीरिक व्यायाम का चयन किया जाता है। गर्भवती माताओं के लिए जिम्नास्टिक की मदद से बच्चे के जन्म के लिए शरीर को कैसे तैयार किया जाए, एक विशेषज्ञ आपको बताएगा। अगर कोई महिला घर में लगी हुई है, तो यह जरूरी है कि कोई पास में हो।

यदि अपेक्षित मां पहले खेलों में शामिल रही है, तो contraindications की अनुपस्थिति में, वह इष्टतम और उपयुक्त शारीरिक गतिविधि का चयन करके अपनी कक्षाएं जारी रख सकती है। गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद, कक्षाओं को मना करना या उन्हें कम से कम करना बेहतर है, क्योंकि इससे समय से पहले जन्म होने का खतरा होता है।

1. तैराकी करें। पूल में कक्षाओं के दौरान, गर्भवती माँ अपने शरीर की सभी मांसपेशियों - पेरिनेम, पैर, पेट, पीठ को मजबूत करती है। शरीर अधिक लचीला और लचीला बनता है। श्वास क्रियाओं में सुधार होता है, खिंचाव बढ़ता है। सामान्य तौर पर, पूरे शरीर पर पानी का स्पष्ट आराम प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे के जन्म की तैयारी अधिक कुशल होती है।
2. मसाज करें। यह बच्चे के जन्म के लिए शरीर की शारीरिक तैयारी के लिए व्यायाम के परिसर में शामिल है। गर्भवती माताओं के लिए, मालिश की कुछ ख़ासियतें हैं - सक्रिय प्रभाव के बिना और पेट में सानना। मालिश पीठ दर्द को खत्म करने, मांसपेशियों में तनाव और निचले छोरों को दूर करने में मदद करती है। इसमें विशेष तेलों की मदद से अंतरंग क्षेत्र की स्व-मालिश भी शामिल है। पेरिनेम की तैयारी इस क्षेत्र में ऊतकों के अत्यधिक खिंचाव और फटने से बचाती है, और जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के पारित होने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाती है। बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय और पेरिनेम कैसे तैयार करें, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से अधिक विस्तार से जांच करनी चाहिए।
3. ठीक से सांस लेना सीखें। बच्चे के जन्म में सही गति से आप संकुचन के दौरान दर्द को कम कर सकते हैं और जन्म देने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकते हैं। दूसरी तिमाही से शुरू करके, नियमित रूप से ब्रीदिंग एक्सरसाइज का अभ्यास किया जाना चाहिए।
4. गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, गर्भाशय ग्रीवा को प्रसव के लिए तैयार किया जाना चाहिए ताकि जटिलताओं, दरारों और टूटने की संभावना को कम किया जा सके।

सरवाइकल तैयारी

किसी भी प्रशिक्षण या मांसपेशियों के प्रभाव की मदद से गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता में तेजी लाना असंभव है। सरवाइकल की तैयारी चिकित्सकीय या घर पर की जा सकती है। आइए इन विकल्पों पर विचार करें।

बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय तैयार करने के उद्देश्य से चिकित्सा तैयारी इस प्रकार है:

• योनि, और कोलपोसेप्टिन का उपयोग;
• एक दवा जो अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षित है;
• मिफेप्रिस्टोन, जो एक शक्तिशाली दवा है और इसलिए कम बार निर्धारित की जाती है।

घर पर बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा कैसे तैयार करें:

• गर्भवती मां के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति में नियमित अंतरंग संबंध। बार-बार संभोग गर्भाशय ग्रीवा को प्रभावी ढंग से नरम करता है, और योनि लोचदार हो जाती है, और इसलिए आगामी खिंचाव के लिए अधिक तैयार होती है। इसके कारण, श्रम की शुरुआत स्वाभाविक रूप से उत्तेजित होती है।
• निपल्स की मालिश, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है - एक हार्मोन जो श्रम को उत्तेजित करता है।
• इवनिंग प्रिमरोज़ तेल भी गर्भाशय ग्रीवा को पकने में मदद करता है, लेकिन आप इसे केवल डॉक्टर की अनुमति से ही खरीद सकते हैं। यह फैटी एसिड में समृद्ध है जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने और बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करता है।

बच्चे के जन्म की तैयारी के तरीके

किसी महिला को प्रसव के लिए तैयार करने की किसी भी विधि में तीन महत्वपूर्ण पहलू शामिल हैं:

• सही श्वास;
• आराम करने की क्षमता;
• सकारात्मक सोच।

बच्चे के जन्म की तैयारी के आधुनिक तरीके एक ही समय में समान और भिन्न हैं। हर महिला चुन सकती है कि उसके करीब क्या है।

इसलिए, हम निम्नलिखित विधियों का उपयोग करके बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहे हैं।

ग्रांटली डिक-रीड तकनीक

इस अवधारणा को सौ साल पहले दाई मार्गरेट गैम्पर और चिकित्सक ग्रांटली डिक-रीड द्वारा विकसित किया गया था। उनकी कार्यप्रणाली का आधार इसके लिए आवश्यक तैयारी के साथ एक हल्के जन्म की प्रक्रिया की उपलब्धि है।

ग्रांटले डिक-रीड ने तर्क दिया कि प्रत्येक महिला अपने दम पर प्रसव के दौरान होने वाले शारीरिक तनाव और दर्द को नियंत्रित करने में सक्षम है। इसे प्राप्त करने के लिए, स्वतंत्र प्रसव के मुख्य सिद्धांतों का सख्ती से पालन करना पर्याप्त है।

इसके लिए, एक महिला जो दर्द और पीड़ा की अनिवार्यता के अपने डर को दूर करने के लिए माँ बनने की तैयारी कर रही है, के लिए यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह डर ही है जो शारीरिक तनाव का कारण बनता है, जो दर्द को बढ़ाता है।

लेकिन न केवल आत्म-अनुनय की स्थिति इस तकनीक का आधार है। ग्रांटली डिक-रीड ने अपने रोगियों को गहन विश्राम के तरीकों की पेशकश की, जिसने बच्चे के जन्म में भी एक बड़ी भूमिका निभाई। इस तकनीक का सबसे विस्तार से वर्णन "बिना डर ​​के प्रसव" पुस्तक में किया गया है, जिससे हर गर्भवती माँ परिचित हो सकती है।

लामाज़ तकनीक

यह तकनीक 1950 के दशक में लोकप्रिय हुई। इसके संस्थापक फर्डिनेंड लैमेज़ थे। कई डॉक्टरों के अनुसार, यह तकनीक प्रशिक्षण की तरह अधिक है - एक महिला लंबे समय तक वही तकनीक सीखती है, जो पूर्णता के लिए काम करती है, जो उसे प्रसव के दौरान शारीरिक परेशानी से विचलित नहीं होने देती है और प्रक्रिया को नियंत्रण में रखती है।

लैमेज़ ने अपनी पद्धति के आधार के रूप में पावलोव के रिफ्लेक्सिस के सिद्धांत को लिया। महिलाओं के लिए, उनमें से ज्यादातर का मानना ​​​​है कि लैमेज़ पद्धति का पालन करने से वास्तव में बच्चे के जन्म में एक ठोस परिणाम मिलता है। लैमेज़ तकनीक की मुख्य तकनीकें ध्यान, श्वास और विश्राम हैं। उन सभी का अभ्यास अकेले या साथी के साथ किया जा सकता है।

रॉबर्ट ब्रैडली स्कूल पद्धति

पिछले मामले की तरह, यह तकनीक पिछली शताब्दी के मध्य में जानी जाने लगी। इसके बावजूद यह आज भी प्रासंगिक बनी हुई है और बताती है कि बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे और कब करनी है।

लैमेज़ पद्धति के विपरीत, इस सिद्धांत की अवधारणा जन्म प्रक्रिया के दौरान अपनी भावनाओं को सुनने और शरीर के साथ सक्रिय रूप से बातचीत करने के लिए सीखने का कार्य था। रॉबर्ट ब्रैडली ने अपनी कार्यप्रणाली में एक विशेष संतुलित आहार और शारीरिक और आध्यात्मिक व्यायाम का एक अनिवार्य सेट विकसित किया।

कार्यप्रणाली के लेखक का मानना ​​​​है कि उनके सिद्धांत के लिए एक संपूर्ण चरण-दर-चरण दृष्टिकोण गर्भवती मां को यह महसूस करने की अनुमति देगा कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान उसके शरीर में शारीरिक रूप से सामान्य प्रक्रियाएं होती हैं। साथ ही, तकनीक का कार्य एक महिला के आत्मविश्वास और शांति के स्तर को बढ़ाना है।

एक साथी और साथी बच्चे के जन्म के साथ बच्चे के जन्म के लिए संयुक्त तैयारी - रॉबर्ट ब्रैडली इसके लिए अभियान चला रहे हैं। इस सिद्धांत के आगमन से पहले, बच्चे के जन्म को एक विशेष रूप से व्यक्तिगत मामला माना जाता था, और साथी के जन्म के बारे में कुछ भी नहीं पता था।

शीला किट्सिंगर विधि

आप "द एक्सपीरियंस ऑफ चाइल्डबर्थ" पुस्तक में इस लेखक की कार्यप्रणाली से परिचित हो सकते हैं। शीला किट्सिंगर प्रसव की तैयारी को निम्नलिखित कारकों के एक अनिवार्य संयोजन के रूप में देखती हैं: एक गर्भवती महिला के जीवन में सामाजिक, व्यक्तिगत और यौन शिखर पर आधारित श्वास तकनीक, मालिश, आत्म-नियंत्रण और पवित्र अनुभव।

कार्यप्रणाली के लेखक का मानना ​​​​है कि प्रसव की मदद से एक महिला को एक व्यक्ति के रूप में प्रकट किया जाता है, जबकि उसके सामाजिक महत्व और उसके स्वयं के आत्मसम्मान का स्तर बढ़ता है। बच्चे के जन्म की तैयारी में ऐसा रवैया आवश्यक है, केवल इस मामले में वे प्रसव में महिला और उसके बच्चे के साथ-साथ उसके सभी रिश्तेदारों के लिए भी अनुकूल और सफल हो जाएंगे।

मिशेल ऑडेन की तकनीक

इस तकनीक के संस्थापक के अनुसार, प्रसव एक गहनतम अंतर्ज्ञान से संतृप्त प्रक्रिया है। उन्हें सबसे सफल होने के लिए, श्रम में महिला को मुक्ति की शक्ति सीखनी चाहिए, उसे अपनी भावनाओं और स्वभाव का पालन करना चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए, कुछ सूक्ष्मताओं का पालन करना महत्वपूर्ण है।

मिशेल ऑडेन ने सुझाव दिया कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अपनी प्रतिभा का पता लगाएं, अपने नए अवसरों की खोज करें। यह नृत्य, गायन, ड्राइंग और अन्य रचनात्मकता हो सकती है। एक महिला को प्रसव के दौरान अपनी स्थिति खुद चुननी चाहिए। तकनीक के लेखक के अनुसार, श्रम में महिलाओं के लिए लंबवत जन्म सबसे उपयुक्त हैं।

सम्मोहन- प्रसव

इस तकनीक का आधार प्राचीन योग की व्यावहारिक गतिविधि है। इसकी मदद से, भविष्य की माताएँ आत्म-सम्मोहन, आत्म-सम्मोहन, ध्यान की मूल बातें, सकारात्मक सोच और बहुत कुछ सीख सकती हैं।

आपको क्या ख़रीदने की आवश्यकता है?

जन्म देने से लगभग 2-3 सप्ताह पहले, हर महिला बैग पैक करना शुरू कर देती है, यह सोचकर कि अस्पताल में उसके लिए क्या उपयोगी हो सकता है। औसतन, इस चिकित्सा संस्थान की दीवारों के भीतर, श्रम में महिलाएं 5 से 10 दिन बिताती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको वहां खाली हाथ नहीं जाना चाहिए। तो, आपको गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए क्या खरीदना चाहिए?

दोस्तों, मुझे एक बहुत ही रोचक लेख मिला। यदि आप इसमें पूरी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप बहुत सी नई चीजें सीख सकते हैं! :) हम सब आसान!

बच्चे के जन्म के लिए शरीर की तत्परता

गर्भावस्था के अंतिम 1.5-2 सप्ताह में आने वाले जन्म के लिए महिला के शरीर की तैयारी समाप्त हो जाती है। यह प्रशिक्षण सभी अंगों और प्रणालियों को कवर करता है, जो उच्च तंत्रिका गतिविधि के केंद्रों से शुरू होता है और कार्यकारी अंग - गर्भाशय के साथ समाप्त होता है। गर्भावस्था के प्रमुख को बच्चे के जन्म के प्रमुख द्वारा बदल दिया जाता है, और गर्भाशय भ्रूण-स्थान से एक निष्कासन अंग में बदल जाता है।

बच्चे के जन्म के लिए एक महिला के शरीर की तत्परता कई संकेतों की विशेषता है, जिसकी उपस्थिति निकट भविष्य में बच्चे के जन्म की शुरुआत की संभावना को इंगित करती है। सबसे स्पष्ट परिवर्तन जननांगों में होते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र या हार्मोनल स्थिति की स्थिति के आकलन के विपरीत, जिसमें विशेष, एक नियम के रूप में, जटिल अनुसंधान विधियों की भागीदारी की आवश्यकता होती है, प्रजनन तंत्र की स्थिति का निदान जांच के लिए पारंपरिक नैदानिक ​​विधियों का उपयोग करके किया जाता है। एक गर्भवती महिला और सरल परीक्षण। इनमें शामिल हैं: गर्भाशय ग्रीवा की "परिपक्वता" का निर्धारण, ऑक्सीटोसिन परीक्षण, स्तन परीक्षण, योनि स्मीयर की साइटोलॉजिकल परीक्षा।

प्रसव की तैयारी

आप सब बीत चुके हैं और आपको बस अपने बच्चे से मिलना है और उसे घर लाना है, जहाँ आपने उसके लिए एक आरामदायक कोना तैयार किया है और जहाँ हर कोई इतने लंबे समय से उसका इंतज़ार कर रहा है। आपने कई किताबें पढ़ी हैं, पाठ्यक्रमों में भाग लिया है, दोस्तों और डॉक्टरों से परामर्श किया है, इंटरनेट पर सर्फ किया है, आप बच्चे के जन्म के बारे में सभी सैद्धांतिक भाग जानते हैं। आप यह सब भूलने और सबसे महत्वपूर्ण क्षण में इसे भ्रमित करने से थोड़ा डरते हैं। इसलिए, नीचे दिए गए पाठ को केवल चीट शीट के रूप में लें, क्योंकि पूरी जानकारी पुस्तकों, पाठ्यक्रमों और अन्य स्थानों में है। और यह आखिरी पल के लिए एक धोखा पत्र है, ताकि ग्रंथों के ढेर के माध्यम से अफवाह न हो। इस चीट शीट के आधार के रूप में, मैंने "लोक" साइटों में से एक पर दिए गए "अनुभवी प्यूपरल" का सारांश लिया, इसलिए यदि आप परिचित शब्द देखते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों। और एक बार फिर - आप सभी इसे अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन अगर आप में डर और अनिश्चितता बनी रहती है, तो लेख आपकी मदद कर सकता है।

यदि आप एक में जा रहे हैं तो आप बच्चे के जन्म और अस्पताल की तैयारी के लिए घर पर क्या कर सकते हैं?

बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करना, गर्भाशय ग्रीवा को नरम करना

36 सप्ताह से - बिना कंडोम के नियमित यौन जीवन। शुक्राणु गर्भाशय ग्रीवा को नरम करता है, इसे बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान ही कंडोम जरूरी है।
- 34 सप्ताह से कैप्सूल में प्रिमरोज़ तेल - 1 प्रति दिन, 36 सप्ताह से - 2, प्रति दिन 39 - 3 कैप्सूल से। पीना।

प्रसव के दौरान खिंचाव के लिए पेरिनेम की त्वचा को तैयार करना और पेरिनेम में आँसू और चीरों को रोकना (एपिसीओटॉमी)

वनस्पति तेल (साधारण, जैतून, गेहूं के रोगाणु) का उपयोग करके पेरिनेम की त्वचा की मालिश करें। मालिश से पहले, त्वचा को गर्म करें (गर्म हीटिंग पैड या गर्म स्नान के साथ)। गुदा और योनि के बीच की सूखी त्वचा को बाहर से सुखाएं और मालिश करें, उसमें तेल मलें, योनि के निचले हिस्से को नीचे और बगल की ओर खींचें। 34 सप्ताह से - सप्ताह में 2 बार, 38 से - हर दिन

पेरिनेम की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को खींचने के लिए व्यायाम:

कुर्सी के पीछे की ओर बग़ल में खड़े होकर, अपने हाथों को उस पर टिकाएँ और अपने पैर को उस तरफ ले जाएँ जहाँ यह आरामदायक हो - प्रत्येक पैर के लिए 6-10 बार।
- इसी जोर के साथ पैर को घुटने से मोड़कर पेट तक उठाएं।
- पैरों को चौड़ा करके, धीरे-धीरे बैठें और इस स्थिति में कई सेकंड तक रुकें, आप स्प्रिंग लगा सकते हैं। धीरे से उठो और आराम करो। आप 3-5 बार दोहरा सकते हैं।
- स्क्वाट डाउन करें, एक पैर को सीधा करें और एक तरफ सेट करें। वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर लगातार कई बार शिफ्ट करें। आगे बढ़ाए गए हथियार संतुलन बनाए रखने में मदद करेंगे।

रोज पोज देते हैं।

- "दर्जी की मुद्रा" - बैठने की स्थिति में, अपने पैरों को अपने सामने पार करें।
- "तितली" - बैठे हुए, एड़ी को जोड़ दें और उन्हें क्रॉच तक खींच लें। आप अपने पैरों को नहीं हिला सकते, बस इस स्थिति में रहकर, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि "पंख" अपने आप नृत्य करना शुरू कर देंगे। यह बहुत अच्छा है और हमें टीवी देखने, पढ़ने या आलू छीलने से नहीं रोकेगा।
- "अपनी एड़ी पर" - घुटने टेकें, उन्हें कसकर कनेक्ट करें, और आसानी से अपनी एड़ी पर वापस बैठें।
- "मेंढक" - "एड़ी पर" स्थिति में होने के कारण, अपने पैरों को फैलाएं और एड़ी के बीच फर्श पर बैठ जाएं।
- "स्क्वाटिंग" स्थिति में: आप बस बैठ सकते हैं, अपने खुद के व्यवसाय को ध्यान में रखते हुए, या आप (चाहिए!) अपने कूबड़ पर फर्श धो सकते हैं!
- आप "एकल फ़ाइल में" चल सकते हैं - रसोई से कमरे तक

ऐसी पोजीशन चुनें जो आपके लिए आरामदायक हो और जैसे ही थकान लगे, पोजीशन बदल लें।

दूध पिलाने के लिए निपल्स तैयार करना

फटे निपल्स और मास्टिटिस की रोकथाम

कंट्रास्ट शावर, निपल्स की मालिश।
- टेरी तौलिया (धीरे ​​से रगड़ें)।
- वायु स्नान (खुली छाती के साथ चलने के लिए और अधिक)।
- निपल्स का सटीक खिंचाव, लम्बी आकृति का निर्माण - अपने हाथों से और अपने पति की मदद से।
- ओक की छाल के काढ़े से बर्फ के टुकड़े।

पहले से कठिन प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि निपल्स की उत्तेजना गर्भाशय के संकुचन का कारण बनती है।

प्रसूति अस्पताल की तैयारी

डॉक्टर से पहले से क्या सहमत होना चाहिए:

जन्म कैसे दें (जहां तक ​​आप प्राकृतिक प्रसव पर जोर देते हैं, अगर सिजेरियन के लिए सापेक्ष संकेत हैं)। उन शर्तों पर चर्चा करें जिनके तहत डॉक्टर ऑपरेशन को आवश्यक मानते हैं, एक समझौते पर आएं।

जन्म कब देना है (यदि सिजेरियन पर चर्चा की जा रही है) - नियोजित या स्वाभाविक रूप से शुरू करें।

अस्पताल कब जाना है (जब संकुचन शुरू होता है, पानी टूट जाता है, तो निश्चित अंतराल पर संकुचन होंगे - कौन से)।

किस तरह के एनेस्थीसिया का उपयोग करना है और किस मामले में (सीजेरियन के लिए - सामान्य या एपिड्यूरल, प्राकृतिक प्रसव के लिए - मानक चिकित्सा नींद, दर्द से राहत, आपके अनुरोध पर, डॉक्टर के कारणों के लिए, गंभीर संकेतों के बिना दर्द से राहत नहीं - जैसा आप चाहते हैं )

जन्म के समय रिश्तेदारों की उपस्थिति। पति, माँ, प्रेमिका, सहायक, वे अपने साथ क्या ले जाएँ (बदलाव, कपड़े बदलना, खाना, पीना), उन्हें क्या करने की अनुमति होगी, क्या वे आपको मालिश दे सकते हैं, किसी भी समय आपका हाथ पकड़ सकते हैं, अर्थात्। स्टाफ के रास्ते में आ जाओ, पहले बच्चे को उठाओ, गर्भनाल को काट दो।

संकुचन की उत्तेजना - ऑक्सीटोसिन की शुरूआत - और भ्रूण मूत्राशय का एक पंचर। डॉक्टर किन परिस्थितियों में बाहर ले जाने पर जोर देता है, चर्चा करें कि यदि आप नहीं चाहते हैं तो रोगनिरोधी रूप से क्या नहीं किया जाता है।

एपिसीओटॉमी (क्या आप जोर देते हैं कि यह आपातकालीन संकेतों के बिना नहीं किया जाता है, या क्या आप स्वयं सब कुछ तेज और आसान बनाने में रुचि रखते हैं, क्योंकि यह पिछले पैराग्राफ की तरह ही इसके लिए किया जाता है)।

संज्ञाहरण के साथ सिलाई - जोर देना सुनिश्चित करें, यह बच्चे के जन्म में सबसे दर्दनाक प्रक्रिया है।
- शिशु को स्तन से जोड़ना और उसके साथ पहली क्रिया करना। गर्भनाल को कब काटना है - तुरंत या धड़कन की समाप्ति के बाद (आरएच असंगति के साथ निषिद्ध है) और किसके लिए। सबसे पहले बच्चे को धोकर तौलें या पहले अपनी छाती पर लगाएं। लगाने में कितना समय लगेगा, आँखों को धोने, तौलने और टपकाने में कितना समय लगेगा, कहाँ, कब लौटेंगे - जैसा तुम चाहो!

ऐसे कोई मानक नहीं हैं जो सभी के लिए सही हों, आप अकेले शांति से सोना चाहने वाले पहले व्यक्ति हो सकते हैं। यदि वे इसे नर्सरी में ले जाते हैं, क्या इसे वहां पूरक करना है, क्या इसे उस मिश्रण के साथ पूरक करना है जो आप लाते हैं या जो वहां है, क्या यह दाता दूध के साथ संभव है - इन सब पर चर्चा की जाएगी। यदि आप अलग प्लेसमेंट के साथ मांग पर फ़ीड करने के लिए तैयार हैं, तो चर्चा करें कि वे तुरंत आपके पास ले जाएं, और पूरक न करें। क्या बच्चे को घर के कपड़े पहनाना संभव है।

टीकाकरण। हेपेटाइटिस - अस्पताल में करना है या नहीं। यदि हां - केवल आयातित टीका - खरीदें और लाएं।
- यदि आपके पास एक नकारात्मक आरएच कारक है - एंटी-आरएच डी-इम्युनोग्लोबुलिन खरीदें और लाएं, प्रसव के बाद 72 घंटों के भीतर इसके प्रशासन पर चर्चा करें, जितनी जल्दी बेहतर होगा।

अस्पताल में क्या ले जाना है?

• पासपोर्ट;
• विनिमय कार्ड;
• प्रसव अनुबंध;
• मोबाइल फोन और चार्जिंग;
• घड़ी;
• बागे;
• सामने टाई के साथ नाइटगाउन (एक नियमित पुरुषों की शर्ट का उपयोग करना सुविधाजनक है।) 2-3 टुकड़े;
• चप्पल (कुछ प्रसूति अस्पतालों की आवश्यकताओं के अनुसार, उन्हें धोने योग्य होना चाहिए। यदि नहीं, तो शॉवर के लिए दूसरी जोड़ी);
• जांघिया;
• गास्केट सुपर;
• एंटी-वैरिकाज़ स्टॉकिंग्स / स्टॉकिंग्स / लोचदार पट्टियाँ;
• मोज़े;
• टूथपेस्ट और ब्रश, कंघी, क्रीम, शौचालय। कागज, नैपकिन, स्पंज, बेबी सोप, बिना गंध वाले एंटीपर्सपिरेंट (बच्चों को अक्सर अपनी माँ के डिओडोरेंट और क्रीम से एलर्जी होती है, और वह जो खाती है उससे बिल्कुल भी नहीं);
• दो तौलिए;
• प्लेट, कप, चम्मच;
• स्वच्छ लिपस्टिक! (बच्चे के जन्म के दौरान होंठ सूख जाते हैं);
• बाल क्लिप, ढीले लोचदार बैंड;
• ब्रा (विशेष मॉडल, या नरम बुना हुआ, जिसमें आप आसानी से छाती को छोड़ सकते हैं);
• निपल्स में दरार के लिए क्रीम - बेपेंटेन या लैनोलिन;
• डिस्पोजेबल ब्रा पैड;
• स्तन पंप, यदि प्रसूति अस्पताल किराए पर नहीं लेता है या आप नहीं चाहते हैं:
• बोतलबंद पानी, चाय की पत्ती, चीनी, च्युइंग गम;
• पेय के साथ थर्मस (गुलाब का जलसेक);
• कम करने और हेमोस्टैटिक जड़ी बूटियों के साथ एक दूसरा थर्मस;
• भोजन: सूखे मेवे, फल, कुकीज़;
• छोटी इलेक्ट्रिक केतली
• कागज, कलम, किताब, खिलाड़ी (या एक बच्चे के साथ सुनने के लिए टेप रिकॉर्डर), अपने पसंदीदा संगीत के साथ कैसेट;
• कैमरा;
• प्लेड अगर सर्दी;
• रात की रोशनी - यदि वार्डों में केवल ओवरहेड लाइटिंग प्रदान की जाती है;
• एक प्रयोग के बाद फेंके जाने वाले लंगोट। आपको पहले से दो से अधिक पैक नहीं खरीदना चाहिए (पहले दिनों में, प्रसूति अस्पताल में प्रति दिन लगभग 10 डायपर खर्च किए जा सकते हैं), क्योंकि एक या दूसरे मॉडल के लिए त्वचा की नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है, और आप भी चुन सकते हैं केवल बच्चे के लिए आकार। यहां तक ​​कि अगर प्रसूति अस्पताल अपने स्वयं के डायपर प्रदान करता है, तो उस ब्रांड का तुरंत उपयोग करना बेहतर है जिसे आप उपयोग करने की योजना बना रहे हैं ताकि आपको बाद में बदलना न पड़े;
• गीले सफाई पोंछे, गैर-मादक;
• रोमपर्स हल्के होते हैं - यदि प्रसूति अस्पताल के नियम अनुमति देते हैं, तो बच्चे को तुरंत अपने कपड़ों में रखना सुविधाजनक है;
• पति के लिए अतिरिक्त जूते, अगर वह तुम्हारे साथ है;
• पति के लिए भोजन (केला, सैंडविच, पानी);
• उन लोगों के संपर्क नंबर जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है - एक स्तनपान विशेषज्ञ, आपकी गर्भावस्था के प्रभारी डॉक्टर, एक बाल रोग विशेषज्ञ। उसके और स्तनपान विशेषज्ञ के साथ पहले से व्यवस्था करना बेहतर है ताकि आप जान सकें कि प्रसूति अस्पताल में समस्याओं के मामले में किसे कॉल करना है।

बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें

बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें? यह मुद्दा उन गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से चिंता का विषय है जो पहली बार जन्म देने वाली हैं। बच्चे के जन्म के लिए पहले से तैयारी करना बहुत जरूरी है। ताकि अस्पताल के लिए निकलने की हड़बड़ी में कुछ न भूलें। बच्चे के जन्म की तैयारी करना सिर्फ सूटकेस पैक करना नहीं है। बच्चे के जन्म की तैयारी का मतलब है एक प्रसूति अस्पताल चुनना, एक डॉक्टर से मिलना जो डिलीवरी लेगा, और पाठ्यक्रमों से सीखना। गर्भवती माँ और भावी पिता दोनों को बच्चे के जन्म की तैयारी करने की आवश्यकता है। ताकि सही समय पर उसे पता चले कि कब क्या करना है, क्या ले जाना है और क्या ले जाना है (कैरी) कब और कहां।

जन्म से लगभग दो या तीन सप्ताह पहले, जांचें कि क्या आपने अपने लिए और जन्म के लिए, बच्चे के लिए सब कुछ तैयार किया है। यदि आपने पहले से ही एक प्रसूति अस्पताल चुना है या एक निजी चिकित्सक से सहमत हैं, तो इस प्रसूति अस्पताल में माँ और बच्चे के लिए अनुशंसित चीजों की सूची के बारे में अधिक जानें। कुछ प्रसूति अस्पताल इंगित करते हैं कि आपको अपने साथ क्या ले जाना है, अन्य सभी बीमार छुट्टी देते हैं। आवश्यक चीजों को पहले से बैग में मोड़ो: बच्चे के जन्म के लिए माँ के लिए एक बैग, छुट्टी के लिए माँ के लिए एक बैग, अस्पताल में एक बच्चे के लिए एक बैग और छुट्टी के लिए। इन बैग्स को पापा से जरूर मिलवाएं। अक्सर, जब हम बच्चे के जन्म के बाद माताओं से मिलते हैं, तो वे बताते हैं कि कैसे पति ने खुशी और उत्साह में सब कुछ मिलाया, और दाईं ओर तीसरी पोशाक के बजाय, वह ऊपर से पांचवीं सुंड्रेस ले आया, लेकिन यह अब फिट नहीं है - और बैठक से मूड बुरी तरह खराब हो गया था।

प्रिय महिलाओं, डैड्स को ओवरलोड न करें, उनका भी ख्याल रखें। अस्पताल में क्या आवश्यक हो सकता है?

• दस्तावेज़ीकरण;
• चीजें जो बच्चे के जन्म के दौरान काम आएंगी;
• बच्चे के जन्म के बाद जिन चीजों की आवश्यकता हो सकती है;
• अस्पताल में बच्चे के लिए दहेज;
• जब आप घर जाते हैं तो आपको जिन चीजों की आवश्यकता होती है।

प्रसव के अग्रदूत

अधिकांश गर्भवती महिलाओं में, बच्चे के जन्म से पहले तथाकथित अग्रदूत होते हैं, जो आमतौर पर उनके 2 सप्ताह पहले दिखाई देते हैं: पेट गिर जाता है, और महिला के लिए सांस लेना आसान हो जाता है; शरीर से तरल पदार्थ की बढ़ती रिहाई के कारण शरीर का वजन कुछ हद तक कम हो जाता है; गर्भाशय जल्दी से तनावग्रस्त हो जाता है - अपनी मांसपेशियों की बढ़ती उत्तेजना के कारण कठोर हो जाता है। अशक्त महिलाओं में बच्चे के जन्म से पहले भ्रूण के सिर को छोटे श्रोणि की हड्डियों के खिलाफ अधिक मजबूती से दबाया जाता है।

बच्चे के जन्म से पहले के अंतिम दिनों में, योनि से गाढ़ा, चिपचिपा बलगम निकलता है, अक्सर रक्त के मिश्रण के साथ (गर्भाशय ग्रीवा नहर को भरने वाला श्लेष्म प्लग बाहर धकेल दिया जाता है), फैलाना दर्द त्रिकास्थि, जांघों और में दिखाई देता है निम्न पेट। इन संकेतों की उपस्थिति के साथ, लंबे समय तक घर छोड़ना असंभव है, क्योंकि। किसी भी समय, गर्भाशय के नियमित संकुचन - संकुचन शुरू हो सकते हैं, जिसके लिए महिला को प्रसूति अस्पताल में तत्काल प्रस्थान की आवश्यकता होगी।

संकुचन की शुरुआत वाली कुछ महिलाएं (या प्रकट होने से पहले) एमनियोटिक द्रव का रिसाव शुरू कर सकती हैं - वे रंगहीन धब्बों के रूप में लिनन पर पाए जाते हैं। जब यह लक्षण प्रकट होता है, तो गर्भवती महिला को प्रसूति अस्पताल में भर्ती होना चाहिए, क्योंकि। पानी के साथ, गर्भनाल या भ्रूण के हैंडल का एक लूप योनि में गिर सकता है। इसके अलावा, पानी का प्रसवपूर्व बहिर्वाह गर्भाशय में संक्रमण के प्रवेश में योगदान देता है।

बच्चे के जन्म की शुरुआत नियमित संकुचन की उपस्थिति है। पहले तो वे कमजोर होते हैं और गर्भवती महिला को कोई विशेष परेशानी नहीं देते हैं, लेकिन धीरे-धीरे अधिक तीव्र, लंबे समय तक (30-40 सेकंड) और लगातार - 5-6 मिनट के बाद हो जाते हैं।

प्राइमिपारस में, श्रम की अवधि औसतन 15 से 20 घंटे तक होती है, बहुपत्नी में, श्रम की अवधि 10 से 12 घंटे तक होती है। प्रसव की अवधि महिला की उम्र, भ्रूण के आकार, श्रोणि के आकार, गर्भाशय के संकुचन की गतिविधि आदि से प्रभावित होती है। 28-30 वर्ष से अधिक उम्र के प्राइमिपारस में, श्रम की अवधि लंबी होती है।

प्रसव में तीन काल होते हैं। प्राइमिपेरस में श्रम की पहली, सबसे लंबी अवधि की अवधि औसतन 13-18 घंटे होती है, और बहुपत्नी में, श्रम की पहली अवधि की अवधि 10-11 घंटे होती है। पहली अवधि में, भ्रूण के मूत्राशय का निचला ध्रुव ग्रीवा नहर में घुस जाता है, यह खुल जाता है, भ्रूण का मूत्राशय फट जाता है और एमनियोटिक द्रव बाहर निकल जाता है।

श्रम के दूसरे चरण में, भ्रूण जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ता है। इस दौरान प्रयास हो रहे हैं। इस समय, जन्म देने वाली दाई, नवजात शिशु को प्राप्त करना शुरू कर देती है। मस्तक प्रस्तुति में, सिर पहले पैदा होता है। सिर के बाद शरीर का जन्म होता है। यह श्रम के दूसरे चरण को समाप्त करता है। प्राइमिपारस में, श्रम के दूसरे चरण की अवधि औसतन 1 से 2 घंटे तक होती है, और बहुपत्नी महिलाओं में, श्रम की इस अवधि की अवधि 30 मिनट से होती है। 1 घंटे तक। जन्म के तुरंत बाद बच्चा सांस लेना और चीखना शुरू कर देता है। नवजात को प्लेसेंटा से जोड़ने वाली गर्भनाल को काटकर बांध दिया जाता है।

संकुचन

पहला नियम जितना हो सके उतना सोना है। अगर यह काम नहीं करता है, तो बस आराम करें। आप निम्नलिखित सभी का त्याग कर सकते हैं और बिना तैयारी के जा सकते हैं, लेकिन प्रतीक्षा के पहले घंटों के दौरान थके नहीं, जब आप शांति से अपनी ताकत और आराम को बचा सकते हैं। आराम करने के अलावा अब तुमसे कुछ नहीं चाहिए। लेकिन फिर कुछ गंभीर काम करने की जरूरत है, और आपको इस समय तक थकना नहीं चाहिए। यह "बाद में" एक दिन में हो सकता है! समय होने पर सोएं और आराम करें। संकुचन की ताकत व्यर्थ नहीं है धीरे-धीरे बढ़ रही है। सब कुछ सोचा हुआ है।

उनके बीच की अवधि और अंतराल को लिखने की सलाह दी जाती है, लेकिन तुरंत नहीं, जब वे दुर्लभ और कमजोर हों, और फिर जब वे आपको सोने न दें।

यदि नींद और आराम एक आंख में नहीं हैं, तो बेहतर है कि लेट न जाएं, हिलें और ऐसी स्थिति की तलाश करें जिसमें यह आसान हो। पाठ्यक्रमों में सीखी या पढ़ी गई मुद्राओं और तकनीकों का उपयोग करें। पति को सचेत करें, उसके साथ मालिश, सांस लेने आदि की तकनीक की जाँच करें। शरीर की मांसपेशियों, विशेष रूप से चेहरे पर दबाव न डालें, अपने दांतों को न बांधें - यह श्रोणि तल और गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों को तनाव देता है और संकुचन की अवधि को लंबा और बढ़ा देता है। अपने पति से कहें कि जब आप भूल जाएं तो आपको याद दिलाएं और आपको सिकुड़ने न दें। यह आवश्यक है कि संकुचनों से न लड़ें और उनका अनुभव न करें, बल्कि उनके प्रति समर्पण करें, आराम करें और उनमें डूब जाएं। यह कोई व्यर्थ दर्द नहीं है, ऐंठन नहीं है, संकुचन नहीं है, संकुचन नहीं है, हालांकि ऐसा लगता है। यह गर्भाशय ग्रीवा का खुलना है, यही उनका अंतिम लक्ष्य है, और इसी को बढ़ावा देना चाहिए। आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, आप संघर्ष करेंगे और आप दोनों को चोट पहुंचाएंगे, या आप लड़ेंगे और आराम नहीं करेंगे - किसी भी तरह से आप खुलेंगे। और चूंकि यह अपरिहार्य है, यदि आप अपरिहार्य से नहीं लड़ते हैं, लेकिन इसका अर्थ समझते हैं, तो आपके लिए "संकुचन में आराम" का अर्थ समझना आसान हो जाएगा। क्योंकि इसका अर्थ है "प्रकटीकरण पर प्रकट करना"।

पानी का निर्वहन।

इस पल को कैद करें

स्नान

स्नान बहुत अच्छी तरह से दर्द से राहत देता है, आराम करने में मदद करता है। आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि श्रम वास्तव में शुरू हो गया है या नहीं। यदि ये प्रारंभिक संकुचन हैं, तो स्नान के प्रभाव में वे कम हो जाएंगे, लेकिन यदि जन्म शुरू हो गया है, तो इसके विपरीत, स्नान कुछ हद तक प्रक्रिया को उत्तेजित करेगा। आप आधे घंटे से अधिक नहीं और केवल श्रम के प्रारंभिक चरण में स्नान कर सकते हैं, जब संकुचन 20 मिनट से अधिक नहीं होते हैं, यदि आप निश्चित रूप से अस्पताल जाने वाले हैं। घर पर जन्म देने वाली महिलाएं प्रसव के बाद के चरणों में भी स्नान कर सकती हैं।

संकुचन के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने में शॉवर बहुत मददगार होता है। इसे त्रिकास्थि या पीठ के निचले हिस्से में निर्देशित किया जा सकता है।

यहां तक ​​​​कि अगर पानी पहले ही घट गया है, तो आप स्नान कर सकते हैं, लेकिन इसे अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए और भराव जोड़ा जाना चाहिए: शुद्ध समुद्री नमक या रोटोकन।

एनीमा

3 लीटर पानी तैयार करें। 2 प्रति एनीमा, 1 सिर्फ मामले में। आपको उबालने की जरूरत नहीं है। पानी का तापमान 30-32 जीआर। आपको लंबे अंतराल पर एनीमा करने की जरूरत है, जब संकुचन 18-20 मिनट के अंतराल पर होते हैं। पानी हो सकता है नमकीन (थोड़ा समुद्री नमक) या अम्लीकृत (प्रति 3 लीटर नींबू का रस का 1 बड़ा चम्मच)। घुटने-कोहनी की स्थिति में एनीमा करना आवश्यक है।

हजामत बनाने का काम

नियमित पुरुषों के शेविंग फोम कटौती और असुविधा की संख्या को कम करने में मदद करता है

पियो, खाना

उत्तेजक और सहायक पेय। प्रसव के दौरान और तुरंत बाद। रोज़हिप + 1 छोटा चम्मच शहद। फल, सूखे मेवे और पटाखे। इसे अपने साथ अस्पताल ले जाना सुनिश्चित करें।

श्रम की अवधि

प्राइमिपारस में, श्रम की अवधि औसतन 15 से 20 घंटे तक होती है, बहुपत्नी में, श्रम की अवधि 10 से 12 घंटे तक होती है। प्रसव की अवधि महिला की उम्र, भ्रूण के आकार, श्रोणि के आकार, गर्भाशय के संकुचन की गतिविधि आदि से प्रभावित होती है। 28-30 वर्ष से अधिक उम्र के प्राइमिपारस में, श्रम की अवधि लंबी होती है।

प्रसव में तीन काल होते हैं। प्राइमिपारस में श्रम की पहली, सबसे लंबी अवधि औसतन 13-18 घंटे होती है, और बहुपत्नी महिलाओं में, श्रम की पहली अवधि 10-11 घंटे होती है। पहली अवधि में, भ्रूण के मूत्राशय का निचला ध्रुव ग्रीवा नहर में घुस जाता है, यह खुल जाता है, भ्रूण का मूत्राशय फट जाता है और एमनियोटिक द्रव बाहर निकल जाता है।

श्रम के दूसरे चरण में, भ्रूण जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ता है। इस दौरान प्रयास हो रहे हैं। इस समय, जन्म देने वाली दाई, नवजात शिशु को प्राप्त करना शुरू कर देती है। मस्तक प्रस्तुति में, सिर पहले पैदा होता है। सिर के बाद शरीर का जन्म होता है। यह श्रम के दूसरे चरण को समाप्त करता है। प्राइमिपारस में, श्रम के दूसरे चरण की अवधि औसतन 1 से 2 घंटे तक होती है, और बहुपत्नी महिलाओं में, श्रम की इस अवधि की अवधि 30 मिनट से होती है। 1 घंटे तक। जन्म के तुरंत बाद बच्चा सांस लेना और चीखना शुरू कर देता है। नवजात को प्लेसेंटा से जोड़ने वाली गर्भनाल को काटकर बांध दिया जाता है।

बच्चे के जन्म के बाद, बच्चे के जन्म का तीसरा चरण शुरू होता है, जिसे प्रसवोत्तर अवधि कहा जाता है। श्रम की इस अवधि की अवधि औसतन 30 मिनट है। इस अवधि के दौरान, प्लेसेंटा गर्भाशय की दीवारों से अलग हो जाता है और उसके बाद जन्म होता है। बाद के जन्म में प्लेसेंटा, गर्भनाल और भ्रूण झिल्ली होते हैं।

श्रम की शुरुआत

संकुचन

पहला नियम जितना हो सके उतना सोना है। नहीं तो बस आराम करो। आप निम्नलिखित सभी का त्याग कर सकते हैं और बिना तैयारी के जा सकते हैं, लेकिन प्रतीक्षा के पहले घंटों के दौरान थके नहीं, जब आप शांति से अपनी ताकत और आराम को बचा सकते हैं। अब आपको आराम करने के अलावा और कुछ नहीं चाहिए। लेकिन फिर कुछ गंभीर काम करने की जरूरत है, और आपको इस समय तक थकना नहीं चाहिए। यह "बाद में" एक दिन में हो सकता है! समय होने पर सोएं और आराम करें। संकुचन की ताकत व्यर्थ नहीं है धीरे-धीरे बढ़ रही है। सब कुछ सोचा हुआ है। उनके बीच की अवधि और अंतराल को लिखने की सलाह दी जाती है, लेकिन तुरंत नहीं, जब वे दुर्लभ और कमजोर हों, और फिर जब वे आपको सोने न दें।

यदि नींद और आराम एक आंख में नहीं हैं, तो बेहतर है कि लेट न जाएं, हिलें और ऐसी स्थिति की तलाश करें जिसमें यह आसान हो। पाठ्यक्रमों में सीखी या पढ़ी गई मुद्राओं और तकनीकों का उपयोग करें। पति को सचेत करें, उसके साथ मालिश, सांस लेने आदि की तकनीक की जाँच करें। शरीर की मांसपेशियों, विशेष रूप से चेहरे पर दबाव न डालें, अपने दांतों को न बांधें - यह श्रोणि तल और गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों को तनाव देता है और संकुचन की अवधि को लंबा और बढ़ा देता है। अपने पति से कहें कि जब आप भूल जाएं तो आपको याद दिलाएं और आपको सिकुड़ने न दें। यह आवश्यक है कि संकुचनों से न लड़ें और उनका अनुभव न करें, बल्कि उनके प्रति समर्पण करें, आराम करें और उनमें डूब जाएं। यह कोई व्यर्थ दर्द नहीं है, ऐंठन नहीं है, संकुचन नहीं है, संकुचन नहीं है, हालांकि ऐसा लगता है। यह गर्भाशय ग्रीवा का खुलना है, यही उनका अंतिम लक्ष्य है, और इसी को बढ़ावा देना चाहिए। आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, आप संघर्ष करेंगे और आप दोनों को चोट पहुंचाएंगे, या आप लड़ेंगे और आराम नहीं करेंगे - किसी भी तरह से आप खुलेंगे। और चूंकि यह अपरिहार्य है, यदि आप अपरिहार्य से नहीं लड़ते हैं, लेकिन इसका अर्थ समझते हैं, तो "संकुचन में आराम" का अर्थ आपके लिए आसान हो जाएगा। क्योंकि इसका अर्थ है "प्रकटीकरण पर प्रकट करना"।

पानी का बहिर्वाह

पानी किसी भी समय टूट सकता है: बच्चे के जन्म की शुरुआत में, बीच में या प्रयासों से ठीक पहले। यह सब सामान्य सीमा के भीतर है।

पारदर्शी या सफेद - आदर्श

हरा - बच्चा हाइपोक्सिया का अनुभव कर रहा है, चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।

रक्त की छोटी धारियों के साथ - श्लेष्म प्लग का हिस्सा, खतरा पैदा नहीं करता है

उज्ज्वल रक्त के साथ - प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, तत्काल अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है

इस पल को कैद करें

प्रसव के दौरान

प्रसव एक बिना शर्त प्रतिवर्त क्रिया है जिसका उद्देश्य भ्रूण के अंडे को गर्भाशय गुहा से बाहर निकालना है, जब बाद में परिपक्वता की एक निश्चित डिग्री तक पहुंच जाता है। गर्भधारण की अवधि कम से कम 28 सप्ताह होनी चाहिए, भ्रूण के शरीर का वजन कम से कम 1000 ग्राम होना चाहिए, ऊंचाई कम से कम 35 सेमी होनी चाहिए।

जन्म अधिनियम के दौरान, 3 अवधियों को प्रतिष्ठित किया जाता है: I - प्रकटीकरण की अवधि; द्वितीय - निर्वासन की अवधि; III - उत्तराधिकार अवधि। प्रसव की शुरुआत के साथ एक महिला को प्रसव में एक महिला कहा जाता है, प्रसव की समाप्ति के बाद - एक प्रसवोत्तर।

प्रसव के पहले चरण में संकुचन के कारण गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है। संकुचन गर्भाशय के अनैच्छिक आवधिक संकुचन हैं। गर्भाशय की पेशीय दीवार में संकुचन के दौरान संकुचन (प्रत्येक पेशी फाइबर और प्रत्येक पेशी परत का संकुचन) और प्रत्यावर्तन (मांसपेशियों की परतों का एक दूसरे के सापेक्ष विस्थापन) की प्रक्रियाएं होती हैं। संकुचन के बीच के ठहराव में, संकुचन पूरी तरह से समाप्त हो जाता है, और प्रत्यावर्तन केवल आंशिक रूप से समाप्त हो जाता है।

मायोमेट्रियम में दो परतें होती हैं, जो कार्यात्मक दृष्टिकोण से भिन्न होती हैं। बाहरी परत मुख्य रूप से अनुदैर्ध्य रूप से स्थित मांसपेशी फाइबर द्वारा दर्शायी जाती है। यह परत, गर्भाशय के कोष और शरीर में शक्तिशाली और सक्रिय, बाहर के गर्भाशय ग्रीवा में शून्य हो जाती है। आंतरिक परत में मुख्य रूप से गोलाकार मांसपेशी फाइबर होते हैं। यह गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय के निचले हिस्से में सबसे अच्छा व्यक्त किया जाता है। गर्भाशय के नीचे और शरीर में कुछ गोलाकार मांसपेशी फाइबर होते हैं। नियमित श्रम गतिविधि के विकास के साथ, मायोमेट्रियम की बाहरी और आंतरिक परतों के समन्वित संकुचन देखे जाते हैं।

श्रम उत्तेजना का प्राथमिक स्रोत (पेसमेकर, पेसमेकर) गर्भाशय की दीवार में कोशिकाओं का कमोबेश स्थानीयकृत समूह है। अधिकांश शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि पेसमेकर गर्भाशय के दोनों ट्यूबल कोनों में स्थित होते हैं। यहां से, विद्युत गतिविधि (संकुचन की एक लहर) एक संकुचन के दौरान गर्भाशय के अंतर्निहित वर्गों - शरीर और निचले खंड तक फैलती है। एन. अल्वारेज़ और आर. काल्डेरो-बार्सिया (1952) ने संकुचन तरंग के इस प्रसार को ऊपर से नीचे की ओर ट्रिपल डाउनवर्ड ग्रेडिएंट कहा। गर्भाशय के सबसे मजबूत और सबसे लंबे समय तक संकुचन निचले क्षेत्र (नीचे प्रमुख) में देखे जाते हैं। भविष्य में, संकुचन तरंग शरीर और गर्भाशय ग्रीवा (पहली ढाल) तक नीचे की ओर फैली हुई है। शरीर में, और विशेष रूप से गर्भाशय के निचले हिस्से में, संकुचन की ताकत और अवधि (दूसरे और तीसरे ग्रेडिएंट) में कमी होती है।

शारीरिक रूप से विकासशील श्रम गतिविधि को गर्भाशय शरीर, निचले खंड और गर्भाशय ग्रीवा की सिकुड़ा गतिविधि की पारस्परिकता (अंतःसंबंध) की विशेषता है। गर्भाशय की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों का प्रत्येक संकुचन निचले खंड और गर्भाशय ग्रीवा के सक्रिय खिंचाव (व्याकुलता) के साथ होता है, जिससे गर्भाशय का उद्घाटन होता है। जन्म अधिनियम के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए, गर्भाशय के संकुचन का समन्वय (संगति) विशेषता है। संकुचन के ऊर्ध्वाधर समन्वय (ट्रिपल डाउनवर्ड ग्रेडिएंट, फंडस प्रभुत्व और पारस्परिकता) के अलावा, गर्भाशय के दाएं और बाएं हिस्सों के समन्वित संकुचन के रूप में क्षैतिज समन्वय होता है। समन्वित संकुचन के साथ, इसके विभिन्न विभागों में गर्भाशय के अधिकतम संकुचन के चरण की शुरुआत में एक समकालिकता होती है। संकुचन तरंग का प्रसार समय, जो पूरे अंग को पकड़ लेता है, 15 s है।

एक अच्छी तरह से परिभाषित श्रम गतिविधि के साथ, गर्भाशय के संकुचन की तीव्रता आमतौर पर 30 मिमी एचजी होती है। कला।, और संकुचन की आवृत्ति 10 मिनट में कम से कम दो होती है। जैसे-जैसे जन्म अधिनियम विकसित होता है, संकुचन की तीव्रता और अवधि धीरे-धीरे बढ़ती है, और संकुचन के बीच अंतराल की अवधि कम हो जाती है।

प्रत्येक संकुचन के दौरान, अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि होती है, जो भ्रूण के अंडे को प्रेषित होती है, जो गर्भाशय गुहा का रूप ले लेती है। एमनियोटिक द्रव भ्रूण के मूत्राशय के निचले हिस्से में जाता है, जहां भ्रूण का एक बड़ा हिस्सा (सिर, श्रोणि का अंत) स्थित होता है। जब तक झिल्ली टूट नहीं जाती, गर्भाशय एक बंद, द्रव से भरी गेंद है।

बच्चे के जन्म के दौरान, गर्भाशय की अनुदैर्ध्य रूप से स्थित मांसपेशियों के संकुचन और पारस्परिक रूप से आराम करने वाली गोलाकार मांसपेशियों के कारण, गर्भाशय के निचले खंड और आंतरिक ग्रीवा के क्षेत्र में खिंचाव होता है। गर्भाशय ग्रीवा नहर का ऊपरी भाग धीरे-धीरे फ़नल की तरह फैलता है, और भ्रूण मूत्राशय संकुचन के दौरान वहां दौड़ता है (भ्रूण झिल्ली का निचला ध्रुव उनमें निहित एम्नियोटिक द्रव का हिस्सा होता है)। आंतरिक ग्रसनी के क्षेत्र में तंत्रिका अंत को परेशान करते हुए, यह संकुचन की तीव्रता में योगदान देता है। गर्भाशय के शरीर के मांसपेशियों के तंतुओं के संकुचन, इसके अंडाकार आकार के कारण, ऊपर की ओर लंबवत नहीं, बल्कि गर्भाशय के निचले खंड और ग्रीवा नहर की गोलाकार मांसपेशियों के लिए निर्देशित होते हैं। गर्भाशय ग्रीवा नहर के उद्घाटन पर गर्भाशय के नीचे और शरीर की मांसपेशियों की यह संबंध और क्रिया इतनी स्पष्ट है कि गर्भाशय का उद्घाटन पानी के समय से पहले बहिर्वाह के साथ भी होता है (जब उद्घाटन में भ्रूण मूत्राशय की भूमिका होती है) गर्भाशय ग्रीवा को पूरी तरह से बाहर रखा गया है) और यहां तक ​​\u200b\u200bकि भ्रूण की अनुप्रस्थ स्थिति के साथ (जब प्रस्तुत भाग अनुपस्थित है)।

संकुचन के दौरान, पीछे हटने के परिणामस्वरूप, ऊपरी और निचली मांसपेशियों की परतें, एक दूसरे के साथ प्रतिच्छेद करती हैं और धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ती हैं। संकुचन के बीच विराम के दौरान, वे पूरी तरह से अपने स्थान पर वापस नहीं आते हैं। इसलिए, गर्भाशय के शरीर का ऊपरी हिस्सा धीरे-धीरे मोटा हो जाता है, और निचले हिस्से का क्षेत्र पतला हो जाता है। बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय के ऊपरी हिस्से (नीचे, शरीर) के संकुचन और सक्रिय रूप से आराम करने वाले निचले हिस्से के बीच की सीमा को संकुचन वलय (सीमा नाली, सीमा रोलर) कहा जाता है, संकुचन के दौरान एमनियोटिक द्रव के बहिर्वाह के बाद टीरो का निर्धारण किया जा सकता है। गर्भाशय का निचला खंड भ्रूण के वर्तमान भाग को एक अंगूठी के साथ कसकर कवर करता है - संपर्क की आंतरिक बेल्ट।

इस मामले में, गर्भाशय के निचले खंड और हड्डी की अंगूठी के बीच एक बाहरी संपर्क क्षेत्र बनता है (श्रोणि के प्रवेश द्वार पर सिर को एक छोटे से खंड द्वारा तय किया जाता है)। संपर्क क्षेत्रों की उपस्थिति के कारण, पानी को दो असमान भागों में विभाजित किया जाता है: बड़ा हिस्सा, जो संपर्क क्षेत्र के ऊपर होता है, "पीछे का पानी" होता है, और छोटा हिस्सा, जो संपर्क क्षेत्र के नीचे होता है और भ्रूण को भरता है। मूत्राशय, "सामने का पानी" है।

आदिम और बहुपत्नी में गर्भाशय ग्रीवा को खोलने का तंत्र समान नहीं है। अशक्त महिलाओं में, गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन आंतरिक ओएस की तरफ से शुरू होता है। आंतरिक ओएस के पूर्ण प्रकटीकरण के साथ, गर्भाशय ग्रीवा को सुचारू किया जाता है, ग्रीवा नहर अनुपस्थित है और बाहरी ओएस खुलने लगता है। गर्भाशय ग्रीवा का पूर्ण फैलाव वह होता है जिसमें गर्भाशय गुहा और योनि एक ही जन्म नली होती है। बहुपत्नी महिलाओं में, आंतरिक और बाहरी ओएस का उद्घाटन एक साथ और गर्भाशय ग्रीवा के छोटा होने के समानांतर होता है।

गर्भाशय के पूर्ण या लगभग पूर्ण उद्घाटन के साथ, भ्रूण मूत्राशय फट जाता है। यह कई कारणों से सुगम है: 1) संकुचन की आवृत्ति और तीव्रता में वृद्धि के कारण अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि; 2) अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि और उनके टूटने के प्रतिरोध में कमी के कारण भ्रूण के मूत्राशय की झिल्लियों के अतिवृद्धि में वृद्धि; 3) गर्भाशय ग्रीवा की तरफ से भ्रूण के मूत्राशय के निचले ध्रुव के लिए पूर्ण या लगभग पूर्ण प्रकटीकरण के साथ समर्थन की कमी। यदि गर्भाशय ग्रीवा के अधूरे उद्घाटन के साथ भ्रूण का मूत्राशय खुलता है, तो आंतरिक ग्रसनी के रिसेप्टर्स की उत्तेजना की भूमिका भ्रूण के वर्तमान भाग द्वारा की जाती है। कुछ मामलों में, झिल्लियों के अत्यधिक घनत्व के साथ, भ्रूण मूत्राशय पूरी तरह से खुलने पर भी नहीं खुलता है। इन मामलों में, इसे खोला जाना चाहिए ताकि बच्चे के जन्म के शारीरिक पाठ्यक्रम को परेशान न करें।

गर्भाशय ग्रीवा का पूर्ण प्रकटीकरण श्रम के पहले चरण के अंत का संकेत देता है। बच्चे के जन्म की दूसरी अवधि शुरू होती है - निर्वासन की अवधि, जिसके दौरान भ्रूण का जन्म होता है।

एमनियोटिक द्रव के बहिर्वाह के बाद, संकुचन कुछ समय के लिए रुक जाते हैं या कमजोर हो जाते हैं। गर्भाशय गुहा की मात्रा काफी कम हो जाती है, गर्भाशय की दीवारें भ्रूण के निकट संपर्क में आ जाती हैं। संकुचन फिर से तेज हो जाते हैं और जन्म नहर के माध्यम से भ्रूण की प्रगति में योगदान करते हैं, जो उद्घाटन अवधि के दौरान शुरू हुआ था। भ्रूण का पेश करने वाला हिस्सा श्रोणि तल के पास पहुंचता है और उस पर दबाव बढ़ाता है, जिसके जवाब में प्रयास दिखाई देते हैं। एक प्रयास एक संकुचन से भिन्न होता है जिसमें पेट के प्रेस, डायाफ्राम और श्रोणि तल की धारीदार कंकाल की मांसपेशियों का एक प्रतिवर्त संकुचन गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों के प्रतिवर्त अनैच्छिक संकुचन में शामिल हो जाता है। प्रयासों की ताकत को जन्म देने वाली महिला द्वारा मनमाने ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। भ्रूण का प्रस्तुत भाग जननांग भट्ठा को फैलाता है और जन्म लेता है। इसके पीछे, भ्रूण के पूरे शरीर का जन्म होता है और पश्च एमनियोटिक द्रव बाहर निकाला जाता है।

भ्रूण के जन्म के बाद, बच्चे के जन्म की तीसरी अवधि शुरू होती है - जन्म के बाद। इस समय, प्लेसेंटा और मेम्ब्रेन गर्भाशय की दीवारों और प्लेसेंटा के जन्म से अलग हो जाते हैं।

भ्रूण के जन्म के कुछ मिनट बाद, संकुचन फिर से शुरू हो जाते हैं। पहले बाद के संकुचन के साथ, बच्चे के स्थान का पृथक्करण शुरू होता है, जो गर्भाशय की दीवार (प्लेसेंटल साइट) से इसके लगाव के स्थान पर गिरने वाली झिल्ली की स्पंजी परत में होता है। बाद के संकुचन के साथ, गर्भाशय की पूरी मांसलता कम हो जाती है, जिसमें अपरा स्थल का क्षेत्र भी शामिल है। प्लेसेंटा में सिकुड़ने की क्षमता नहीं होती है, और इसलिए यह एक गुना या ट्यूबरकल के रूप में घटते प्लेसेंटल क्षेत्र से ऊपर उठती है। प्लेसेंटा और प्लेसेंटल साइट के बीच का कनेक्शन टूट जाता है, वाहिकाओं का टूटना होता है, जिससे रेट्रोप्लासेंटल हेमेटोमा का निर्माण होता है, जो प्लेसेंटा और गर्भाशय की दीवार के बीच रक्त का संचय होता है। रेट्रोप्लासेंटल हेमेटोमा, गर्भाशय के संकुचन के साथ, प्लेसेंटा की बढ़ती और अंत में, अंतिम टुकड़ी में योगदान देता है। अलग किए गए प्लेसेंटा का जन्म गर्भाशय गुहा से प्रयासों के बल से होता है और झिल्ली को अपने साथ खींच लेता है। प्लेसेंटा बाहर एक जलीय (एमनियोटिक) झिल्ली के साथ जननांग पथ से बाहर निकलता है। प्लेसेंटा की मातृ सतह जन्मजात प्लेसेंटा के अंदर की ओर होती है। यह शुल्त्स द्वारा वर्णित प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और आफ्टरबर्थ का सबसे आम केंद्रीय मार्ग है।

प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का एक और प्रकार देखा जा सकता है, जब अलगाव केंद्र से नहीं, बल्कि परिधि से शुरू होता है। इस मामले में, बहिर्वाह रक्त एक रेट्रोप्लासेंटल हेमेटोमा नहीं बनाता है, लेकिन, नीचे बहते हुए, झिल्लियों को एक्सफोलिएट करता है। प्रत्येक क्रमिक संकुचन के साथ, प्लेसेंटा के सभी नए क्षेत्र तब तक छूटते हैं जब तक कि यह गर्भाशय की दीवार से पूरी तरह से अलग न हो जाए। इसके अलावा, प्लेसेंटा का अलग होना अपने स्वयं के वजन में योगदान देता है। प्लेसेंटा का जन्म प्लेसेंटा के निचले किनारे (इसकी मातृ सतह) से आगे जन्म नहर से होता है, और एमनियोटिक झिल्ली अंदर होती है - प्लेसेंटा को डंकन के अनुसार अलग किया जाता है।

प्रसवोत्तर जन्म, गर्भाशय की दीवारों से अलग होकर, उन प्रयासों से सुगम होता है जो तब होते हैं जब प्रसवोत्तर योनि में चला जाता है और श्रोणि तल की मांसपेशियों में जलन होती है।

प्रसव में दर्द। लेबर पेन को कैसे कम करें

दर्द और प्रसव मानव मन में साथ-साथ होते हैं। कई महिलाएं उस दर्द से डरती हैं जो अनिवार्य रूप से (उनके दृष्टिकोण से) बच्चे के जन्म के साथ होता है। अधिक समझदार महिलाएं पहले से बच्चे के जन्म की तैयारी कर रही हैं। सामान्य रूप से दर्द के प्रति सही रवैया, और विशेष रूप से बच्चे के जन्म में दर्द के लिए, बच्चे के जन्म में दर्द को नियंत्रित करने की क्षमता, प्रसव के दौरान दर्द के डर की अनुपस्थिति, बच्चे के जन्म के लिए उचित तैयारी और गर्भवती जोड़े के सक्षम प्रशिक्षण का परिणाम है।

मनोवैज्ञानिक - शरीर-उन्मुख चिकित्सा के चिकित्सकों का मानना ​​​​है कि दर्द हमारे शरीर का एक शक्तिशाली संकेत है, हमारी चेतना के साथ "संचार" का एक साधन है।

कभी-कभी, हम इतनी मेहनत करते हैं, खराब खाते हैं, आराम नहीं करते, धूम्रपान करते हैं - सामान्य तौर पर, हम थक जाते हैं, और शरीर एक शक्तिशाली हथियार - दर्द का सहारा लेने के लिए मजबूर होता है। यह दर्द का सकारात्मक कार्य है: यह हमारे लिए "प्राप्त" करने का एकमात्र तरीका है। जब हम दर्द में होते हैं, तो हम अंत में रुक जाते हैं और अपनी सांस पकड़ लेते हैं। दर्द रोज़ की हलचल से दस्तक देता है, आपको अपनी ओर मोड़ देता है।

बस इतना ही हुआ कि दर्द व्यक्ति के जन्म का एक अनिवार्य साथी है। अब आधुनिक चिकित्सा विज्ञान की सहायता से यह सिद्ध हो गया है कि प्रसव न केवल माँ के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी एक परीक्षा है। बच्चा कभी-कभी मां के दर्द से कई गुना ज्यादा दर्द का अनुभव करता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, दर्द के साथ बैठक के लिए पूरी तरह से तैयार होना आवश्यक है। उसे अपना सहयोगी बनाने के लिए, अपना दुश्मन नहीं।

लेकिन सबसे पहले आपको प्रसव पीड़ा से डरना बंद करना होगा, क्योंकि डर अक्सर उन संकुचनों को रोकता है जो शुरू हो चुके हैं। हम निश्चित रूप से शारीरिक दर्द के बारे में बात कर रहे हैं, न कि पैथोलॉजिकल दर्द, जिसमें एनेस्थीसिया और सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक है। बच्चे के जन्म की तैयारी, सबसे पहले, विश्राम है। एक आराम से महिला को विशेष रूप से बच्चे के जन्म के साथ कब्जा कर लिया जाता है, उसका शरीर "पीटा पथ" का अनुसरण करता है, प्रवृत्ति का पालन करता है। गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने शरीर के अंदर होने वाली प्रक्रियाओं को सुनना सीखना होगा, परिवर्तनों का सही ढंग से जवाब देना सीखना होगा, प्रवाह को "पकड़ना" होगा। किसी भी नियमावली में आपको गर्भावस्था के दौरान नर्वस न होने और अधिक बार आराम करने की सलाह मिलेगी। लेकिन विश्राम के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए पेशेवर मालिश और किसी प्रियजन की आरामदायक मालिश दोनों ही आपकी मदद करेंगे। यह किस लिए है?

एक बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान, मांसपेशियों में तथाकथित अकड़न को हटाना महत्वपूर्ण है ताकि महिला के शरीर को अपना मुख्य "काम" करने के लिए हस्तक्षेप न करें - प्रसव। अक्सर मालिश से चिकित्सीय लाभ भी मिलते हैं - बच्चा उल्टा हो जाता है और सही स्थिति में उल्टा हो जाता है। संकुचन के दौरान और प्रयासों की शुरुआत में, मालिश आपका सबसे अच्छा सहायक होगा। लेकिन यह सिर्फ एक मालिश नहीं है, बल्कि त्रिकास्थि की मालिश, निचली रीढ़ का क्षेत्र है। यदि आपका पति प्रसव के दौरान मौजूद है, तो वह वह है जो आपको तनाव दूर करने में मदद करेगा। जब तक आप अस्पताल नहीं जाते, तब तक आप स्वयं श्रम में हैं, स्नान करके, आप जेट को त्रिकास्थि में निर्देशित कर सकते हैं। आप किसी भी अभिभावक विद्यालय में मालिश तकनीक सीखेंगे।

बच्चे के जन्म में, सक्रिय रूप से आगे बढ़ना बेहतर है, स्थिति बदलें, जो कम से कम असहज है उसे चुनें, उदाहरण के लिए, मेरा जन्म "खड़े" था। प्रसव की अंतिम अवधि में, एक महिला भीतर से आने वाले संकेतों को देखते हुए, अपने आप में वापस आ जाती है। ध्यान इस कौशल को हासिल करने में मदद करेगा।

यह ज्ञात है कि बच्चे के जन्म में गले का क्षेत्र गर्भाशय ग्रीवा से जुड़ा होता है। एक महिला की चीखने की इच्छा केवल दर्द की सहज प्रतिक्रिया नहीं है, बल्कि एक मजबूत वृत्ति है। तथ्य यह है कि रोने से गले और गर्भाशय ग्रीवा को आराम मिलता है, जिससे बच्चे को जन्म नहर से गुजरने में मदद मिलती है। लेकिन चीखना न केवल दूसरों के लिए, बल्कि माँ और बच्चे के लिए भी विनाशकारी हो सकता है। इसलिए, चिल्लाना नहीं, बल्कि गाना बेहतर है। बच्चे के जन्म में गाना हमारी परदादी की परंपरा है। तथाकथित संदर्भ आवाज, जिसे हम, नगरवासी, खो चुके हैं, को एक शक्तिशाली दर्द निवारक के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

गृह जन्म के मामले में यदि आपका पति या दाई आपके साथ गाता है तो इसका प्रभाव बढ़ जाता है।

आराम करना मुश्किल होता है जब एक चमकदार सफेद रोशनी आपकी आंखों को अंधा कर देती है, और प्रसव में 5 और महिलाएं पास में कराह रही होती हैं। इसलिए, यदि यह आपकी क्षमताओं के भीतर है, तो बच्चे के जन्म के माहौल को घर के करीब लाएं। आखिरकार, घर पर आप सुरक्षित महसूस करते हैं, इतनी मंद रोशनी, आपकी पसंदीदा चीजें, एक ड्रेसिंग गाउन आपकी मदद करेगा।

प्रयासों में, दर्द की प्रकृति कुछ अलग होती है, जिसकी तुलना संकुचनशील दर्द से नहीं की जा सकती। अंतिम चरण में, दर्द को कम या टाला नहीं जाना चाहिए, लेकिन "इस पर जाएं", जहां दर्द होता है वहां धक्का देना। उचित श्वास यहाँ मदद करेगा। इनमें से कम से कम कुछ सरल अनुशंसाओं का पालन करके, आप अपने शरीर के साथ एक सामान्य भाषा पाएंगे। और यह आपको प्रसव में उत्तर देगा - सौ गुना।

बच्चे के जन्म का स्व-संज्ञाहरण

शुरू करने के लिए, दर्द रहित और दर्द रहित प्रसव असामान्य नहीं है। श्रम में कई महिलाएं श्रम के सक्रिय चरण में प्रसूति अस्पताल की दहलीज को पार करती हैं, जब गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन पहले से ही 2-3 सेमी से अधिक होता है, कभी-कभी गर्भाशय ग्रीवा के लगभग पूर्ण उद्घाटन के साथ, अर्थात अंत में श्रम के पहले चरण में, गंभीर दर्द का अनुभव किए बिना। और कुछ महिलाएं पहले से ही घबराहट के प्रयासों के दौरान पूछती हैं: "डॉक्टर, यह मुझे कब चोट पहुंचाएगा?" यह क्या है: व्यक्तिगत संवेदनशीलता? या अपवाद जो सिर्फ नियम साबित करते हैं? आइए हम ऐसी व्यक्तिगत संवेदनशीलता, या यूँ कहें कि असंवेदनशीलता के कारणों को समझने की कोशिश करें।

सामान्य, सरल प्रसव के दौरान महिलाओं की पीड़ा प्रकृति के नियमों के विपरीत है। तथ्य यह है कि दर्द हमें समय पर बीमारी को पहचानने और हमारे जीवन और स्वास्थ्य को बचाने के लिए एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में दिया जाता है। इसलिए, बच्चे के जन्म के दौरान, एक तेज दर्द सिंड्रोम कुछ जटिलताओं का एक साथी है जिसके लिए योग्य चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। बच्चे के जन्म के अनुकूल पाठ्यक्रम के साथ, जब माँ या बच्चे को कुछ भी खतरा नहीं होता है, तो दर्द की उपस्थिति उचित नहीं होती है।

प्रसव पीड़ा की प्रकृति

श्रम के पहले चरण में संकुचन के दौरान, शरीर और गर्भाशय ग्रीवा, रक्त वाहिकाओं और स्नायुबंधन तंत्र के तंत्रिका अंत में जलन होती है। श्रम के दूसरे चरण में - भ्रूण के निष्कासन की अवधि - पेरिनेम और बाहरी जननांग के तंत्रिका अंत मुख्य रूप से चिड़चिड़े होते हैं। वे दोनों और अन्य आवेग, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रवेश करते हैं, सामान्य रूप से अवरुद्ध होते हैं और उन्हें दर्द संकेतों के रूप में नहीं माना जाता है, अर्थात वे दर्द संवेदनाओं की दहलीज के नीचे रहते हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त सुरक्षात्मक "एनाल्जेसिक" कारक हैं। सबसे पहले, बच्चे के जन्म से पहले, गर्भाशय के तंत्रिका अंत का आंशिक विनाश होता है, और इसलिए गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही की तुलना में इसकी संवेदनशीलता कम हो जाती है। और दूसरी बात, शरीर में बच्चे के जन्म के दौरान एंडोर्फिन और एनकेफेलिन्स की एक शक्तिशाली रिहाई होती है - "खुशी के हार्मोन", प्राकृतिक दर्द निवारक, संरचना में मादक दर्दनाशक दवाओं से संबंधित।

लेकिन पीढ़ी-दर-पीढ़ी, पुराने नियम के पन्नों पर दर्ज बच्चे के जन्म का डर महिलाओं को दिया जाता है। इस डर की वास्तविक ऐतिहासिक पृष्ठभूमि है। आखिरकार, सैकड़ों साल पहले, पर्याप्त प्रसूति देखभाल के अभाव में, कई जन्म वास्तव में बहुत कठिन, खतरनाक जटिलताओं के साथ आगे बढ़े और अक्सर प्रसव में महिला की मृत्यु में समाप्त हो गए। अपरिहार्य दर्द का डर मस्तिष्क की संरचनाओं में संबंधों के सामंजस्य को बाधित करता है, दर्द की दहलीज को तेजी से कम करता है, जिसके संबंध में उन दर्दनाक उत्तेजनाओं को माना जाने लगता है, जो आमतौर पर हमारी चेतना में प्रवेश नहीं करना चाहिए। यह प्रसव पीड़ा का तथाकथित मनोवैज्ञानिक घटक है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से दर्द आवेगों के पारित होने के परिणामस्वरूप, शरीर की सतह पर परिलक्षित दर्द होता है: पेट के निचले हिस्से में, लुंबोसैक्रल क्षेत्र में, जांघों के ऊपरी तीसरे हिस्से में और कमर में।

मनोवैज्ञानिक कारक के साथ नीचे!

डर के विपरीत क्या है? छुट्टी की प्रत्याशा। क्या आपको याद है कि एक बच्चे के रूप में, आप अपने अगले जन्मदिन या नए साल की प्रतीक्षा कर रहे थे, कैसे आपका दिल मौज-मस्ती और उपहारों की उम्मीद में धड़क रहा था? और चमत्कार की उम्मीद कितनी हर्षित होनी चाहिए, बड़ी खुशी - सबसे प्यारे और सबसे खूबसूरत व्यक्ति से मिलना जो आप दुनिया को देंगे! एक सपने का अवतार, प्यार के नए पहलू, किसी प्रियजन के साथ विलय का एक नया चरण। मैं मधुर क्षण को करीब लाना चाहता हूं और डुबकी लगाकर इसे पूरा पीता हूं, नीचे तक। संकुचन का सपना, याद रखें कि दर्द कभी-कभी बहुत मीठा होता है।

और महिलाओं की जिज्ञासा के बारे में क्या? बेशक, आपने इसके बारे में बहुत कुछ पढ़ा और सुना है, लेकिन खुद को सब कुछ अनुभव करना बेहद दिलचस्प है, यह दिलचस्प है कि यह आपके साथ कैसे होगा। इसके अलावा, बार-बार जन्म भी पिछले वाले के समान नहीं होते हैं।

इसके अलावा, प्रसव, शायद, एकमात्र काम और आनंद है जो एक आदमी के लिए दुर्गम है। और यद्यपि कई भविष्य के पिता अब अपने बच्चे के जन्म के समय उपस्थित होने का प्रयास करते हैं, फिर भी वे इसे एक महिला की तरह महसूस नहीं कर सकते, क्योंकि देखना और महसूस करना एक ही बात नहीं है।

कभी-कभी महिलाएं जन्म देने से कुछ दिन पहले अस्पताल जाना चाहती हैं। यह हमेशा उचित नहीं होता है। एक भी नहीं, यहां तक ​​कि सबसे अच्छा, प्रसूति अस्पताल भी आपके घर की गर्मी और आराम की जगह नहीं ले सकता। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, और प्रसवपूर्व अस्पताल में भर्ती होने के कोई संकेत नहीं हैं, तो प्रसव से पहले अपने प्रियजनों से घिरे रहना बेहतर है, न कि गर्भवती महिलाओं के विकृति विज्ञान विभाग में, जहां आप अनिवार्य रूप से प्रेतवाधित होंगे अन्य लोगों की समस्याओं का भार। ऐसा होता है कि एक महिला खुद अस्पताल जा रही है, ठीक से यह निर्धारित नहीं कर सकती है कि उसने जन्म देना शुरू कर दिया है या नहीं। यदि इस मामले में आपातकालीन विभाग में आपकी जांच करने वाले डॉक्टर कहते हैं कि ये केवल बच्चे के जन्म के अग्रदूत हैं और सुझाव देते हैं कि आप घर लौट आएं, तो उनकी सलाह पर ध्यान दें। प्रसूति ब्लॉक वह स्थान है जहां आपको जन्म देने की आवश्यकता होती है, न कि दूसरों के साथ सहानुभूति रखते हुए।

और निष्कर्ष में

प्रसव एक ऐसी चीज है जिसका हर गर्भवती महिला को इंतजार होता है और साथ ही इससे डर भी लगता है। खासकर अगर यह उसका पहला जन्म है। कितनी दर्दनाक और भयानक होती है, इस बारे में गर्लफ्रेंड की अनगिनत कहानियाँ, आत्मविश्वास नहीं जोड़तीं। एक माँ या दादी की राय कि प्रसव एक साधारण मामला है, को भी गंभीरता से नहीं लिया जाता है। पोषित दिन जितना करीब होगा, उतनी ही अधिक शंकाएं और नसें। केवल एक ही रास्ता है: पहले से ही विशेषज्ञों से बच्चे के जन्म के बारे में जितना संभव हो उतना सीखना।

जब बच्चे के आने में कई घंटे बचे होते हैं, और संकुचन अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो जाते हैं, तो प्रसव के लिए तैयार महिलाओं को घबराहट होने लगती है। एक बार प्रसव की मेज पर, ऐसी माताएँ अपने पैरों को पार कर लेती हैं और प्रसूति रोग विशेषज्ञ के संकेतों को नहीं सुनती हैं, यह सोचे बिना कि इससे क्या भयानक परिणाम हो सकते हैं।

प्रसव के लिए तैयार महिलाओं में, विशेष रूप से अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती महिलाओं में, जन्म नहर अक्सर क्षतिग्रस्त हो जाती है, और बच्चे जन्म की चोटों के साथ पैदा होते हैं। इस संबंध में, शारीरिक प्रशिक्षण माँ और नवजात शिशु के स्वास्थ्य की कुंजी है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि मनोवैज्ञानिक पहलू समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि सफल प्रसव गर्भवती मां की मनोदशा और उसके कार्यों को नियंत्रित करने की उसकी क्षमता पर निर्भर करता है।

बच्चे के जन्म की तैयारी की मनोवैज्ञानिक बारीकियां

कुछ का मानना ​​है कि पूर्ण जन्म के लिए मुख्य शर्त आपके शरीर की तैयारी है। यह एक गलत राय है, क्योंकि बच्चे के जन्म का पाठ्यक्रम और परिणाम सीधे श्रम में महिला की नैतिक स्थिति, समय पर आराम करने और अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने की उसकी क्षमता पर निर्भर करता है।

यह साबित हो गया है कि एक महिला जिसने आगामी मातृत्व की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भाग लिया है, वह संकुचन के दौरान दर्द का अधिक आसानी से सामना करती है, चिकित्सा कर्मियों की आवश्यकताओं के लिए अधिक पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करती है। इसके अलावा, इस मामले में बच्चों को जन्म का आघात नहीं मिलता है।

श्रम में महिला की तत्परता का स्तर

प्रत्येक महिला अपने तरीके से आगामी घटना से संबंधित है:

• अपने पहले बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाएं अज्ञात से डरती हैं;
• बहुपत्नी पहले से ही अनुभवी दर्द से डरते हैं।

मनोवैज्ञानिक को यह पता लगाना चाहिए कि गर्भवती महिला मानसिक रूप से कितनी तैयार है, और यदि आवश्यक हो, तो उसकी सभी शंकाओं और पूर्वाग्रहों को दूर करते हुए महिला का समर्थन करें। प्रसव पूर्व मनोवैज्ञानिक तत्परता के 3 स्तर हैं: निम्न, मध्यम और उच्च।

कम को एक मनोवैज्ञानिक से तत्काल मदद की आवश्यकता होती है, श्रम में महिला की ओर से निम्नलिखित नकारात्मक भावनाओं की विशेषता है:

• उत्साह, हर दिन तेज;
• बच्चे के जन्म के दौरान मरने या बच्चे को खोने का लगातार डर;
• श्रम दर्द की उम्मीद;
• बच्चे के पिता के लिए नापसंद, कभी बच्चे के लिए;
• चिकित्सा कर्मियों की सलाह की अवहेलना।

औसत स्तर को आपातकालीन सहायता की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अपेक्षित मां आगामी जन्म को अपेक्षाकृत शांति से मानती है:

• बच्चे के जन्म के लिए आशावादी मूड;
• अनुकूल परिणाम के बारे में निरंतर संदेह;
• उनकी क्षमताओं में विश्वास की कमी;
• बच्चे के जन्म की अन्य लोगों की दुखद कहानियों के लिए संवेदनशीलता, ऐसी स्थितियों को अपने ऊपर प्रोजेक्ट करना।

उच्च स्तर की मनोवैज्ञानिक तत्परता वाली महिला को मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता नहीं होती है और वह बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा कर रही है। उसके लिए मुख्य बात अस्पताल में ऐसा मूड बनाए रखना है। उच्च स्तर के संकेत:

• हर दिन गर्भवती माँ के लिए खुशियाँ लाता है;
• दैनिक शारीरिक प्रशिक्षण: उचित श्वास, आत्म-मालिश आदि सिखाना;
• दाई की सभी सिफारिशों का कार्यान्वयन;
• हर छोटी चीज में सच्ची खुशी।

इसके अलावा, बाद के मामले में, महिला बच्चे के लिए जन्म प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए सारा बोझ खुद पर लेने की योजना बना रही है, और स्तनपान कराने के लिए तैयार है।

डर से कैसे निपटें

आशावादी महिलाएं भी हर चीज के ठीक होने की चिंता करती हैं और हर चीज की चिंता करती हैं। उभरते डर से कैसे निपटें? मनोवैज्ञानिक की निम्नलिखित सिफारिशों को जानना और उनका पालन करना पर्याप्त है:

1. अपने दिमाग को चिंताजनक विचारों से दूर करें। अधिक बाहर रहें, अधिमानतः जहां बच्चे चलते हैं, नवजात शिशुओं की देखभाल के बारे में शिक्षाप्रद वीडियो देखें।
2. एक गर्भवती महिला के पास बहुत खाली समय होता है, खासकर आखिरी महीने में। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक महिला के नए शौक हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, बुनाई या ओरिगेमी), जो बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं लाते हैं।
3. व्यायाम, योग, जिम्नास्टिक करें। एक खेल महिला में, एंडोर्फिन, खुशी का हार्मोन और एक प्राकृतिक अवसादरोधी का उत्पादन बढ़ जाता है।
4. पूर्ण विश्राम की पेचीदगियों को समझें। ऐसा करने के लिए, आप आराम से संगीत सुन सकते हैं, सुगंधित तेलों को सांस ले सकते हैं, मालिश सत्रों के लिए साइन अप कर सकते हैं, प्रकृति में आराम कर सकते हैं, आदि। मुख्य बात यह है कि विश्राम के लिए समय आवंटित करना है।
5. अपनी सनक का पालन करें। एक गर्भवती महिला की सनक बच्चे की आवश्यकताएं होती हैं, जिन्हें पूरा किया जाना चाहिए। आपको अपने आवेगों पर लगाम नहीं लगानी चाहिए, क्योंकि मां द्वारा अनुभव किया गया आनंद बच्चे को प्रेषित होता है।

शारीरिक प्रशिक्षण

बच्चे के जन्म के दौरान शरीर को भारी भार का सामना करने के लिए, शारीरिक तैयारी महत्वपूर्ण है। इस तथ्य के कारण कि श्रम में भविष्य की महिला के आंतरिक अंग दो काम करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, जिससे विकार होते हैं। शरीर के काम को सहारा देने और जितना हो सके भार को कम करने के लिए एक महिला को प्रयास करने की जरूरत है।

गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम और जिम्नास्टिक

ऐसे विशेष व्यायाम हैं जो शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। उन्हें एक दाई के मार्गदर्शन में या अपने दम पर किया जा सकता है। जिम्नास्टिक प्रदर्शन करने के लिए सरल है, लेकिन सहवर्ती दर्द के साथ मांसपेशियों की ऐंठन के खिलाफ प्रभावी, अतिरिक्त जटिलताओं के बिना तेजी से वितरण को बढ़ावा देता है:

1. वार्म-अप के रूप में - जगह पर चलना। 1 मिनट तक चलता है।
2. अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, पैर एक दूसरे के समानांतर हों, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए। धीमी गति से अर्ध-स्क्वैट्स करते हुए, अपने हाथों को ऊपर उठाएं और नीचे करें (बीट तक)। अपनी सांस का पालन करें। (10 तरकीबें)
3. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। आगे की ओर झुकते हुए, बारी-बारी से अपने पैर की उंगलियों को उनके साथ स्पर्श करें। इसे औसत गति से करें। (12 तरकीबें)
4. धड़ को थोड़ा मोड़ें, बाजुओं को सीम पर फैलाएं। धीरे-धीरे अपने सिर को झुकाएं, अपनी बाहों और कंधों को आराम दें। 5 सेकेंड के बाद सीधे खड़े हो जाएं और अपनी पीठ को थोड़ा मोड़ लें। (8 प्रतिनिधि)
5. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें। झुकते हुए, धड़ को दाईं ओर मोड़ें, बाएं पैर के पंजे को दाहिने हाथ से स्पर्श करते हुए, बाएं - दाहिने पैर के पैर की उंगलियों को। 10 दोहराव पूरा करने के बाद, प्रारंभिक स्थिति लें और आराम करें। (4 पास)
6. शरीर को दाईं ओर झुकाएं, बाएं हाथ को सिर के ऊपर उठाएं, दाएं हाथ को पीठ के पीछे लाएं। जब ढलान का पक्ष बदलता है, तो हाथ स्थान बदलते हैं। औसत गति से प्रदर्शन करें। (12 प्रतिनिधि)
7. अपने पैरों को एक साथ रखें, अपनी पीठ को सीधा करें, अपनी बाहों को सीम पर फैलाएं। शरीर को बाएँ और दाएँ झुकाएँ, अपने हाथों को भुजाओं के साथ खिसकाएँ और उन्हें फाड़े नहीं। अपनी सांस का पालन करें। (10 प्रतिनिधि)
8. कुछ सांस लेने के व्यायाम करें। अपनी नाक से 10 बार गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें।

श्वास प्रशिक्षण

उचित साँस लेने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, गैस विनिमय होता है, गर्भाशय को आराम मिलता है और आराम मिलता है। ध्यान देने योग्य प्रभाव के लिए, व्यायाम प्रतिदिन किया जाना चाहिए। एक गर्भवती महिला को आंतरिक भावनाओं को सुनना चाहिए। जैसे ही अधिक ऑक्सीजन मस्तिष्क में प्रवेश करती है, चक्कर आ सकते हैं। श्वास एल्गोरिथ्म:

1. लयबद्ध रूप से सांस लें। आगामी लड़ाई के लिए तैयार हो रही है। श्वास (5 सेकंड) - 3 सेकंड के लिए सांस रोकें - साँस छोड़ें (5 सेकंड) - 3 सेकंड के लिए सांस को रोकें।
2. संकुचन के बीच आराम करने के लिए, अपने डायाफ्राम से सांस लें। छाती पर हाथ रखकर आप पेट और छाती के उतार-चढ़ाव को नियंत्रित कर सकते हैं। डायफ्राम को हिलाते हुए 3 सेकंड के लिए गहरी सांस लें। पेट बाहर रहना चाहिए। 3 सेकंड के लिए अपने मुंह से सांस छोड़ें। फिर दोहराएं।
3. संकुचन के बाद सांस को बहाल करने के लिए, छाती से सांस लें। भुजाओं पर हाथ, कमर से थोड़ा ऊपर। अपनी नाक से गहरी और धीरे-धीरे सांस लें, और अपने मुंह से और भी धीरे-धीरे सांस छोड़ें, जिससे आपके होंठ सीटी बजाएं।
4. संकुचन के दौरान दर्द को दूर करने के लिए कुत्ते की सांस लेना उपयुक्त है। अपनी जीभ बाहर निकालें और गहरी सांस लें।

बर्थ कैनाल कैसे तैयार करें?

एक विशिष्ट मांसपेशी समूह के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के सेट हैं। आंसुओं से बचने के लिए, आपको मांसपेशियों की टोन बढ़ाकर योनि को प्रसव के लिए तैयार करने की आवश्यकता है।

आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

1. पैरों को चौड़ा करके बैठ जाएं, इस स्थिति में 7 सेकेंड तक रहें। धीरे-धीरे उठें और कुछ देर खड़े रहें। 5 दोहराव करें।
2. अपने कूबड़ पर बैठकर सीधे पैर को बगल की तरफ ले जाएं, और शरीर के वजन को दूसरे स्थान पर स्थानांतरित करें। अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं। 5 दोहराव करें।
3. जुड़े हुए घुटनों पर खड़े होकर, धीरे-धीरे पीछे की ओर लुढ़कें और अपनी एड़ी पर बैठें।

नियमित रूप से केगेल प्रशिक्षण अभ्यास करने से, प्रसव में भावी महिला पेरिनियल क्षेत्र को मजबूत करने और संभावित आँसू को रोकने में सक्षम होगी। निष्पादन के दौरान, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

• व्यायाम को कठोर सतह पर करने की सलाह दी जाती है, बारी-बारी से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को तनाव और आराम दिया जाता है;
• दोहराव की संख्या 50 गुना तक पहुंचने के बाद, आप अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं (अधिकतम तनाव और मांसपेशियों की अवधारण, ठहराव के साथ धीमी छूट);
• कक्षाओं की शुरुआत के एक हफ्ते बाद, आपको मांसपेशियों को जल्दी से तनाव-आराम करना चाहिए।

स्तन तैयारी

अक्सर, अस्पताल में पहले से तैयार स्तनों वाली महिलाओं को बच्चे को दूध पिलाने में कठिनाई होने लगती है। निपल्स पर माइक्रोक्रैक दिखाई देते हैं, स्तन लोच खो देता है, खिंचाव के निशान से ढका होता है। इन समस्याओं को खत्म करने के लिए, निम्नलिखित एल्गोरिथम में अभ्यास किया जाता है:

1. अपने हाथों को अपनी छाती के सामने रखते हुए बारी-बारी से एक छोटी गेंद उछालें। हाथ की स्थिति न बदलें।
2. चारों तरफ खड़े होकर अपनी कोहनियों को मोड़ें। फिर अपने हाथों और पैरों को तेजी से सीधा करें।
3. दीवार की ओर मुंह करके खड़े हों, अपने हाथों को उस पर रखें (कंधे के स्तर पर)। 15 पुश-अप्स करें।
4. भुजाएँ कंधे-चौड़ाई के अलावा भुजाओं तक फैली हुई हैं। अपने हाथों से तेज झूलों से "कैंची" बनाएं।
5. भुजाओं को सीधा। "कैंची" करें, लेकिन अपनी पीठ के पीछे, अपनी बाहों को मोड़ने की कोशिश न करें।

प्रत्येक व्यायाम कम से कम पांच बार किया जाना चाहिए। दैनिक व्यायाम बच्चे के जन्म के बाद स्तन के आकार को बनाए रखने में मदद करेगा और स्तनपान के दौरान अतिरिक्त जटिलताओं के बिना बच्चे को स्वस्थ मां का दूध प्रदान करेगा।

बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा की अतिरिक्त तैयारी कब आवश्यक है?

आंकड़ों के अनुसार, लगभग 17% महिलाएं अपने पहले बच्चे की उम्मीद करती हैं और 3.5% बहुपत्नी महिलाओं को प्राकृतिक प्रसव के दौरान गर्भाशय के खुलने में कठिनाइयों का अनुभव होता है। यदि प्रसव में महिला को अंतःस्रावी तंत्र विकार (मोटापा, मधुमेह) है, तो गर्भाशय ग्रीवा को अतिरिक्त तैयारी की आवश्यकता होती है। साथ ही, निम्नलिखित कारकों के उत्पन्न होने पर विशेष प्रशिक्षण आवश्यक है:

1. शरीर में हार्मोनल बदलाव होते रहते हैं। एस्ट्रोजन, जो अंडाशय के पूर्ण कामकाज के लिए जिम्मेदार है, क्रमशः अपर्याप्त मात्रा में उत्पन्न होता है, गर्भाशय ग्रीवा के पास बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए समय नहीं होता है।
2. गर्भाशय में ट्यूमर और निशान। एक नियम के रूप में, 35 से अधिक महिलाओं को जोखिम होता है।
3. बहुत कम बार, एनीमिया जैसे कारक, एक उन्नत चरण में स्त्री रोग संबंधी रोग, जिसके कारण जन्म नहर की लोच में कमी आई, कारण बन गए।
4. आनुवंशिक प्रवृतियां।

यदि ये जोखिम कारक होते हैं, तो गर्भाशय ग्रीवा को विशेष प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है, जिन्हें गर्भावस्था के पहले हफ्तों से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। अन्यथा, पेरिनेम का टूटना, जन्म नहर, चोट और यहां तक ​​कि बच्चे की मृत्यु भी हो सकती है। यदि बच्चा पैदा होने के लिए तैयार है और गर्भाशय नहीं खुला है, तो बच्चे की जान बचाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

तीसरी तिमाही में उचित पोषण

प्राकृतिक प्रसव की तैयारी में एक विशेष आहार शामिल है। गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, एक महिला को सही ढंग से एक मेनू बनाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि जन्म प्रक्रिया किसी भी समय शुरू हो सकती है। आहार के बुनियादी नियम:

1. फाइबर से भरपूर सब्जियां और फल बवासीर जैसी प्रसवोत्तर जटिलताओं से बचने में मदद करेंगे। सेब, नाशपाती, आलूबुखारा और ब्रोकली को वरीयता दी जानी चाहिए, पूरी तरह से आटे को छोड़कर।
2. एलर्जीनिक खाद्य पदार्थों (शहद, नट्स, खट्टे फल, चॉकलेट) को छोड़ना आवश्यक है। इस तथ्य के कारण कि बच्चे का जन्म तेजी से शुरू हो सकता है, बच्चे के चेहरे पर "माँ की मिठाई" के निशान हो सकते हैं।

विशेष तैयारी पाठ्यक्रम

गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेना उपयोगी होगा, क्योंकि बच्चे के जन्म के लिए सक्षम तैयारी सकारात्मक परिणाम की कुंजी है। प्रशिक्षक सांस लेने के व्यायाम, शरीर नियंत्रण तकनीक सिखाते हैं और समझाते हैं कि बच्चे के लिए जन्म को कैसे आसान बनाया जाए। मनोवैज्ञानिक डर को दूर करने में मदद करते हैं, बिना दर्द के बच्चे के जन्म की स्थापना करते हैं।

जब साथी बच्चे के जन्म की बात आती है, तो आप बच्चे के पिता के साथ पाठ्यक्रम में भाग ले सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि उन्हीं भयभीत महिलाओं के साथ संवाद करने से प्रसव में होने वाली भावी महिला की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। महिला अधिक आत्मविश्वासी हो जाती है, भय धीरे-धीरे गायब हो जाता है। वीडियो पाठ्यक्रम ऐसे परिणाम नहीं देते हैं।

बच्चे के जन्म की तैयारी के तरीके (ग्रांटली डिक-रीड, लामाजा, आर। ब्रैडली, एम। ऑडेन)

बच्चे के जन्म की तैयारी के कई तरीके हैं। प्रत्येक में 3 प्रमुख पहलू शामिल हैं:

• सांस;
• विश्राम;
• सकारात्मक रवैया।

विधियां एक दूसरे के समान हैं, लेकिन कुछ अंतर हैं। सबसे लोकप्रिय में शामिल हैं:

1. ग्रांटले डिक-रीड विधि एक सौम्य प्राकृतिक जन्म के लिए तैयार करती है। ऐसा करने के लिए, आपको डर पर काबू पाने की जरूरत है, क्योंकि यह वह है जो शारीरिक तनाव को भड़काता है, जो प्रसव के दौरान दर्द को बढ़ाता है।
2. लामाज़ विधि के अनुसार तैयारी काफी मांग में है और एक ठोस परिणाम देती है। लब्बोलुआब यह है कि भविष्य की महिला श्रम का अध्ययन करती है और लंबे समय तक कुछ तकनीकों का प्रदर्शन करती है, जिससे इतना सुधार होता है कि वह प्रसव पीड़ा को नियंत्रित करने में सक्षम होती है।
3. आर. ब्रैडली की विधि आपको प्राकृतिक प्रसव के दौरान शरीर को सुनना और उसके साथ बातचीत करना सिखाती है। कार्यप्रणाली आहार, शारीरिक और आध्यात्मिक व्यायाम पर आधारित है। अवचेतन स्तर पर, गर्भवती माँ को पता होना चाहिए कि प्रसव एक भयानक दर्द नहीं है, बल्कि एक शारीरिक प्रक्रिया है। धीरे-धीरे, वह शांत हो जाती है, अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करती है।
4. एम। ऑडेन की विधि एक महिला को अंतर्ज्ञान के विकास के लिए स्वतंत्र रूप से प्रतिक्रिया करना सिखाती है। वह अपने पसंदीदा शगल की तलाश में रचनात्मकता में हाथ आजमाती है। तकनीक के लेखक को यकीन है कि विकसित अंतर्ज्ञान जन्म प्रक्रिया को तेज करने और सरल बनाने में मदद करता है, इसके अलावा, वह ऊर्ध्वाधर प्रसव को बढ़ावा देता है।

अपने साथ अस्पताल क्या ले जाना है?

प्रसूति अस्पताल की यात्रा के लिए, गर्भवती माँ को पहले से तैयारी करनी होगी। जिस मानक सूची के लिए आपको एकत्र करने की आवश्यकता है, उसमें निम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

• पैसा और दस्तावेज (पासपोर्ट, बीमा, विनिमय कार्ड, जन्म प्रमाण पत्र);
• फोन चार्जर;
• रबर की चप्पलें;
• 2 नर्सिंग ब्रा;
• 2 स्नान वस्त्र;
• कंघी, इलास्टिक बैंड;
• बेबी साबुन, ब्रश के साथ टूथपेस्ट, तौलिया;
• व्यंजन;
• गैस के बिना पीने का पानी;
• प्रसवपूर्व, प्रसवोत्तर और स्तन पैड;
• डिस्पोजेबल डायपर और अंडरवियर;
• माँ के लिए गीले पोंछे और बच्चे के लिए अलग से;
• क्रीम "बेपेंटेन";
• डायपर नंबर 1, यदि नवजात शिशु का अनुमानित वजन बहुत छोटा नहीं है;
• पतले और फलालैन डायपर, अंडरशर्ट, स्लाइडर्स, टोपी, मोज़े, मिट्टियाँ ताकि बच्चा खुद को खरोंच न करे, आदि;
• बड़ा तौलिया;
• बच्चों के स्वच्छता उत्पाद (पाउडर, कान की छड़ें);
• शांत करनेवाला, निपल्स के साथ बोतलें।

प्रसव गर्भावस्था का एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण अंतिम चरण है। इसलिए, उनके सफल कार्यान्वयन के लिए बच्चे के जन्म की तैयारी के साथ-साथ अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह बेहतर है बाद में पछताने के बजाय तैयारी में पर्याप्त समय बिताएंसंभावित परिणामों के बारे में। बड़ी संख्या में समस्याओं से बचने के लिए, यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें।

बच्चे के जन्म के लिए प्रारंभिक तैयारी में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक घटक शामिल हैं। उनमें से प्रत्येक के महत्व को कम करना मुश्किल है। दुर्भाग्य से, बड़ी संख्या में डॉक्टर अभी भी जन्म प्रक्रिया की तैयारी के महत्व को नहीं पहचानते हैं, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि शरीर अपने आप सामना करने में सक्षम है। हालांकि, बच्चे के जन्म के सफल परिणाम के लिए, साथ ही साथ संभावित जटिलताओं की संख्या को कम करना, तैयारी अतिश्योक्तिपूर्ण से दूर होगी।

गर्भावस्था के दौरान एक सकारात्मक दृष्टिकोण एक महिला को बच्चे के जन्म की पूरी अवधि को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करता है, साथ ही मनोवैज्ञानिक कारणों से इसे कम करता है। श्रम में महिलाएं जो नैतिक पक्ष से प्रसव के लिए तैयार हैं, संकुचन और प्रयासों के दौरान अधिक सक्रिय रूप से व्यवहार करती हैं, और तदनुसार, बच्चे को जन्म नहर से गुजरना आसान बनाती हैं।

इसलिए, बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी प्रक्रिया के सफल समापन में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। इससे पहले नैतिक पहलू पर काम करना शुरू करें, आपको सबसे महत्वपूर्ण दिन के लिए तैयारी के स्तर का आकलन करना चाहिए। इस मुद्दे को यथासंभव निष्पक्ष रूप से संपर्क करना महत्वपूर्ण है, और शायद अपने प्रियजनों को बाहर से देखने के लिए कहें।

तैयारी के स्तर का निर्धारण कैसे करें

निम्न तैयारी स्तर द्वारा दर्शाया गया है:

• गंभीर मनो-भावनात्मक स्थिति;
• आपके जीवन और बच्चे के जीवन के बारे में कष्टप्रद भावनाएं;
• मिथकों के लिए वस्तुनिष्ठ तथ्यों की अनदेखी करना;
• आतंक अभिव्यक्तियों की उपस्थिति;
• दर्द का मजबूत डर;
• बच्चे के पिता और संभवतः अजन्मे बच्चे के प्रति आक्रामक रवैया;
• चिकित्सा कर्मियों से संपर्क करने से स्पष्ट इनकार।

केवल एक मनोवैज्ञानिक ही जवाब दे सकता है कि इस मामले में मानसिक रूप से बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें। क्योंकि इस स्थिति को अपने आप ठीक करना बेहद मुश्किल है।और अक्सर असंभव। यह समझना महत्वपूर्ण है कि लगातार तनाव पैदा कर सकता है।

तैयारी का औसत स्तर:

• सकारात्मक भावनाओं की प्रबलता;
• झिझक और संदेह की निरंतर उपस्थिति;
• आत्म-संदेह;
• वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक दोनों तरह की किसी भी जानकारी के संपर्क में आना।

औसत स्तर की तत्परता के साथ, प्रियजनों से व्यापक समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, और आप निवारक उपायों के लिए एक मनोवैज्ञानिक से भी मिल सकते हैं।

उच्च स्तर की तत्परता के संकेतों में शामिल हैं:

• गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान उच्च आत्माओं में रहना;
• बच्चे के जन्म के लिए पूर्ण और व्यापक सैद्धांतिक और व्यावहारिक तैयारी;
• प्रक्रिया में सक्रिय भागीदारी के लिए मूड;
• चिकित्सा कर्मियों के साथ सहयोग करने की इच्छा।

इस तत्परता स्तर को समायोजन की आवश्यकता नहीं है। इसे बच्चे के जन्म के क्षण तक रखना महत्वपूर्ण है। इस मामले में बच्चे के जन्म के लिए साइकोप्रोफिलैक्टिक तैयारी आवश्यक नहीं है। केवल कर सकते हैं प्रेरक कार्यक्रम देखने की सलाह देंऔर वीडियो, सकारात्मक लोगों के साथ संचार।

प्रसव के लिए शारीरिक तैयारी

एक सक्रिय जीवन शैली पहले से ही अधिकांश लोगों के लिए अभ्यस्त हो गई है। यह कोई रहस्य नहीं है कि अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। गर्भावस्था की स्थिति कोई अपवाद नहीं है। आखिरकार, प्रसव मुख्य रूप से कठिन शारीरिक श्रम है।

यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले खेल गतिविधियों में शामिल नहीं होती है, तो आपको जल्दी शुरू नहीं करना चाहिए। एक दिलचस्प स्थिति में, एक महिला को चाहिए अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें, और लोड खुराक। हालांकि, शाम की सैर किसी भी समय दिखाई जाती है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो पूल का दौरा करना और विशेष जिमनास्टिक करना वांछनीय है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपरा बनने की प्रक्रिया तक, और इसलिए गर्भपात का खतरा बहुत अधिक होता है। शारीरिक गतिविधि की इस अवधि को कम से कम किया जाना चाहिए, और संभवतः समाप्त किया जाना चाहिए।

प्रसव की तैयारी और गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम, जिसके वीडियो इंटरनेट पर भी पाए जा सकते हैं, बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक तैयारी के मामले में अच्छे सहायक होंगे। वहां आप कर सकते हैं साँस लेने की विशेष तकनीकों के बारे में बहुत कुछ सीखें, साथ ही व्यायाम जो एक महिला के शरीर को प्रसव की प्रक्रिया के लिए तैयार करते हैं।

अस्तित्व शारीरिक गतिविधि के लिए मतभेदगर्भावस्था के दौरान:

• गर्भपात का खतरा;
• गर्भावस्था के जटिल पाठ्यक्रम, सहित;
• तीव्र अवधि में पुरानी बीमारियां;
• दबाव में आवधिक वृद्धि या कमी;
• भड़काऊ प्रक्रिया।

शारीरिक गतिविधियां आधे घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। जरुरत गिरावट की बारीकी से निगरानी करें. यदि आप पेट के निचले हिस्से में दर्द या चक्कर महसूस करते हैं, तो कक्षाएं बंद कर देनी चाहिए।

यदि चक्कर आधे घंटे तक बना रहता है, या योनि से रक्तस्राव दिखाई देता है, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए या स्वयं अस्पताल जाना चाहिए (स्थिति की गंभीरता के आधार पर)।

साँस लेने के व्यायाम को सीधे बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक तैयारी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। श्वास व्यायाम से संबंधित हैं। यह विश्राम के उद्देश्य से साँस लेने की प्रथा है जो आपको दिखाएगी कि बिना दर्द के बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें।

जन्म नहर की तैयारी

प्रसव के लिए पेरिनेम तैयार करना एक महिला को प्रसव के लिए तैयार करने के प्रमुख चरणों में से एक है। यह महिला की आंतरिक मांसपेशियां हैं जो प्रयासों के अंतिम चरण में शामिल होंगी, और बिना ब्रेक के बच्चे पैदा करने की क्षमता योनि के ऊतकों की लोच पर निर्भर करती है।

कई गतिविधियाँ हैं जो जन्म नहर तैयार करती हैं:

• संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रियाओं का समय पर उपचार. एक लंबी भड़काऊ प्रक्रिया ऊतकों की लोच को कम कर सकती है, और तदनुसार, टूटने का कारण बन सकती है।
• केगेल व्यायाम करनाआंतरिक मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए। बच्चे के जन्म के प्रयासों की सफलता, साथ ही बच्चे के जन्म के बाद ऊतकों की बहाली, योनि की मांसपेशियों के काम पर निर्भर करती है।

• विशेष तेलों के साथ पेरिनियल मालिश. मालिश जोड़तोड़ की मदद से योनि और गुदा के ऊतकों पर प्रभाव लोच बढ़ाता है और घर्षण और आँसू की घटना को कम करने में मदद करता है।
• बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी. घर पर, यह गर्भ निरोधकों के उपयोग के बिना नियमित संभोग के माध्यम से किया जा सकता है। पुरुष शुक्राणु गर्भाशय ग्रीवा को पकने में मदद करता है और बाद में खुलने के लिए इसे नरम करता है।
• विशेष विटामिन लेनातीसरी तिमाही में विटामिन ई और मछली के तेल का सेवन शुरू करने की सलाह दी जाती है। दोनों विटामिन जन्म नहर की लोच में सुधार करने में मदद करते हैं।

अस्पताल की तैयारी: अपने साथ अस्पताल में क्या लाना है

बच्चे की प्रतीक्षा की पूरी अवधि के लिए, आप शायद पहले से ही बच्चे के जन्म और बच्चे के जन्म की तैयारी के बारे में सब कुछ सीख चुके हैं। अब यह अधिक जानने योग्य है कि अस्पताल की यात्रा की तैयारी कैसे करें और अपने साथ क्या ले जाएं। अक्सर, प्रत्येक चिकित्सा संस्थान सूचियां प्रदान करता हैगर्भवती माताओं के लिए आवश्यक चीजें। हालांकि, ऐसी चीजें हैं जिनकी किसी भी प्रसूति अस्पताल में आवश्यकता होगी।

अस्पताल में जरूरी चीजें:

• 2 नाइटगाउन, स्तनपान कराने की संभावना प्रदान करना;
• बागे;
• रबर की चप्पलें;
• प्रसवोत्तर पैड (कुछ प्रसूति अस्पतालों को साफ और लोहे के कपड़े के कट से घर के बने पैड की आवश्यकता होती है);
• 20 पीसी से नमी-अवशोषित डायपर;
• गीले और सूखे पोंछे;
• अपने और अपने बच्चे के लिए तरल साबुन;

• कागजी तौलिए;
• व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम;
• विशेष डिस्पोजेबल शॉर्ट्स (5-6 टुकड़े);
• माँ के लिए चादर के 2 सेट और बच्चे के लिए 1 सेट;
• बच्चे के लिए चीजें (अंडरशर्ट, स्लाइडर्स, टोपी, मोजे);
• बच्चे के डायपर;
• व्यंजनों का सेट;
• पीने का पानी;
• माँ के लिए आवश्यक दवाएं (यदि आवश्यक हो)।

आवश्यक चीजों की सूची प्रसूति अस्पताल के आधार पर भिन्न होती है, इसलिए यह पहले से ही जाने और यह स्पष्ट करने लायक है कि आपको अपने साथ कौन सी चीजें लाने की आवश्यकता है।

बच्चे के जन्म से पहले पोषण

एक गर्भवती महिला को दोगुनी मात्रा में खाने की आवश्यकता के बारे में पुरानी पीढ़ियों की सिफारिशें लंबे समय से चली आ रही हैं। बेशक, उपवास का भी एक महिला के जीवन में कोई स्थान नहीं है। हालांकि अधिकांश चिकित्सक, सहमत हैं कि पोषण विविध और विटामिन से भरपूर होना चाहिएऔर सूक्ष्म पोषक तत्व। जन्म की अपेक्षित तिथि से कुछ समय पहले के आहार को भी थोड़ा समायोजित किया जाना चाहिए।

बच्चे के जन्म से पहले कैसे खाएं:

• जन्म से लगभग एक महीने पहले, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं हल्के और तेजी से पचने वाले खाद्य पदार्थों पर स्विच करें. अनलोडिंग फिट नहीं है।
• आंतों पर बढ़ते तनाव से बचना चाहिए, साथ ही सोने से पहले भोजन करना चाहिए।

बवासीर की रोकथाम के लिए जैतून के तेल को आहार में शामिल करना उपयोगी होता है।

• बेहतर प्रतिबद्ध मांस-आधारित आहार से सब्जी-आधारित आहार में क्रमिक संक्रमणबहुत सारे डेयरी उत्पादों के साथ। जन्म की अपेक्षित तिथि से एक सप्ताह पहले, शाकाहारी मेनू को वरीयता देना बेहतर होता है।
• संकुचन की शुरुआत के बाद, भोजन को पूरी तरह से मना करना बेहतर होता है।. चरम मामलों में, आप कुछ छोटा और हल्का खा सकते हैं। यदि संकुचन पहले से ही मजबूत हैं और प्रसव निकट है, तो खाने से उल्टी हो सकती है।

बच्चे के जन्म के लिए पति को तैयार करना

तो, बच्चे के जन्म की तैयारी पूरी हो गई है, लेकिन आपको अपने साथी को आगामी जन्म के लिए तैयार करने के बारे में क्या जानना चाहिए। मुख्य रूप से, यह तय करने लायक है कि क्या आप एक साथ जन्म देना चाहते हैं, और, तदनुसार, डिलीवरी रूम में कौन मौजूद होगा। सबसे अधिक बार, चुनाव जीवनसाथी पर पड़ता है, क्योंकि प्रत्येक गर्भवती महिला अपने दूसरे आधे से समर्थन प्राप्त करना चाहती है। लेकिन यहां एक स्वाभाविक सवाल उठता है: क्या पति ऐसे परीक्षणों के लिए तैयार है?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रसव अपने आप में एक बहुत बड़ा तनाव है। और पुरुषों के लिए यह तनाव कई गुना ज्यादा होता है। इस तथ्य के अलावा कि किसी को सुखद प्रक्रियाओं से दूर देखना पड़ता है, एक पीड़ित पत्नी की दृष्टि भी आशावाद नहीं जोड़ती है। बच्चे के जन्म से पहले अपने पति के साथ ईमानदार और स्पष्ट बातचीत करना महत्वपूर्ण हैजन्म प्रक्रिया की सभी कठिनाइयों को आपके साथ सहने की उनकी इच्छा के संबंध में। और अगर ऐसा कोई आत्मविश्वास नहीं है, तो शायद यह एक करीबी महिला को लेने के लायक है, उदाहरण के लिए, एक माँ, अपने साथ जन्म देने के लिए।

बेशक, पति को न केवल मनोवैज्ञानिक पक्ष से, बल्कि भौतिक पक्ष से भी तैयार रहना चाहिए। शारीरिक रूप से अस्वस्थ व्यक्ति को प्रसूति अस्पताल में आमंत्रित करना उचित नहीं है।

प्रसूति अस्पताल में उपस्थित होने के लिए साथी के पास एक ताजा फ्लोरोग्राफी परिणाम होना चाहिए। इसे पहले ही पूरा करना होगा।

जन्म कैसे होगा, जन्म की तैयारी कैसे होगी, क्या जटिलताएँ होंगी - ये सभी विचार माँ के लिए तनाव पैदा करते हैं। इसलिए, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना और एक सफल परिणाम पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। बेशक, बच्चे के जन्म की तैयारी न केवल वांछनीय है, बल्कि आवश्यक भी है। सैद्धांतिक ज्ञान का आधार और एक तैयार शरीर होने से, एक महिला पूरी घटना के सफल परिणाम के बारे में सुनिश्चित हो सकती है।

विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेना एक बहुत बड़ा धन होगाबच्चे के जन्म की तैयारी में। उनके कार्यान्वयन के संबंध में, आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं।

बच्चे के जन्म की तैयारी के बारे में वीडियो

हम आपको एक वीडियो प्रदान करते हैं जो आपको बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगा कि बच्चे का जन्म कैसे होता है, इसके लिए सबसे अच्छी तैयारी कैसे करें, साथ ही साथ बच्चे के जन्म के प्रत्येक चरण को अधिकतम आराम से कैसे अनुभव करें और प्रक्रिया के दौरान ही दर्द को कम करें।

बच्चे के जन्म की तैयारी के महत्व को कम करना मुश्किल है। हालाँकि, मैं आपके व्यक्तिगत अनुभव के बारे में जानना चाहूंगा। क्या आपने बच्चे के जन्म के लिए तैयारी की है और वास्तव में कैसे? क्या तैयारी में मदद मिली? आप गर्भवती माताओं को क्या सलाह देंगी?