Paskutinis gabalas turi daugiausiai jėgų, suvalgyk, kitaip neužaugsi? Kas kelia grėsmę tokiam požiūriui į mitybą - sakome savo straipsnyje.

Visi norime, kad mūsų vaikas gautų tai, kas geriausia. Ir klausimas Kūdikių maistasšiame didžiuliame tėvų rūpesčių ir nerimo sąraše jis užtikrintai užima pirmąsias eilutes. Būtina, kad vaikas valgytų daug, dažnai, pagal grafiką ir tik tai, ką jam duoda išmanantys tėvai. Tačiau toks požiūris labai dažnai, atvirkščiai, gali pakenkti kūdikiams. Ir štai kodėl.

Maistas nebėra tik maistas.

Šantažas („Nevalgysi, neisi pasivaikščioti!“), Grasinimai („Nevalgysi sriubos, stovėsi kampe!“), Spekuliacijos jausmais („Kodėl? nevalgai košės? Mama bandė, virė košę, bet tu nevalgai! Ar tu nemyli savo mamos?!"), kyšininkavimas ("Valgyk šitas morkų salotas, o aš tau pažaisiu animacinius filmus!"), gąsdinimas („Kas nevalgo, tas niekada neužaugs! Liksi mažas!“) visa tai neveikia net trumpuoju laikotarpiu – užsispyrę vaikai ir taip nevalgo. O ilgainiui jie išvis veikia prieš vaiką. Savo baimes, silpnybes ir artimųjų atstūmimą jis pradeda sieti su maistu. O čia prasideda įvairūs valgymo sutrikimai – anoreksija ir bulimija. Juk maistas nėra tik maistas, per maistą ar per jo atmetimą vaikas jau yra įpratęs kurti savo santykį su pasauliu. Lygiai taip pat, kaip tėvai per maistą užmezgė su juo santykius.

Nekontroliuoja alkio

Tiesą sakant, sveiki vaikai yra gana stiprūs padarai, turintys išgyvenimo programą. Ir ši programa neleis vaikui, kuriam reikia valgyti, likti alkanam. Jei maisto suvartojimą diktuoja ne alkis, o tėvų valia, vaikas neišsiugdo gebėjimo jausti savo kūną, prireikus patenkinti savo poreikius. Vėliau tai gali turėti įtakos gebėjimui atpažinti ir atpažinti savo poreikius ir norus, susijusius ne tik su maistu, bet ir su sveikata, pilnatve, santykiais ir pan.

Padidėjusi nutukimo rizika

Kai priverčiame vaiką valgyti nesant alkio, numušame jo alkio ir sotumo mechanizmus. Tai reiškia, kad ateityje, net ir jausdamasis sotus, jis gali ir toliau persivalgyti. Juk jis įpratęs valgyti net tada, kai nėra alkanas.

Ugdoma neapykanta sveikiems produktams

Ar šaukiate savo vaikui, kad jis valgytų kalafiorą? Kyla pavojus, kad jis nekęs šio produkto visą likusį gyvenimą. Nes tai jam asocijuosis su baime ir nerimu. Smurtas gali paskatinti neapykantą viskam, kas naudinga.

Tai nereiškia, kad tėvai jokiu būdu neturėtų reguliuoti vaiko mitybos. Yra keletas dalykų, kurie padeda susiformuoti teisingus mitybos įpročius ir maitinti vaiką sveikais maisto produktais:

1. Stenkitės duoti mažiau saldumynų
Jis numuša apetitą, trumpam pasisotina, greitai vėl sukelia stiprų alkį. Be to, jis numuša skonio receptorius ir neleidžia pajusti daržovių saldumo.

2. Nustatykite aiškią dietą ir jos laikykitės net kelyje
3 patiekalai ir 2 sveiki užkandžiai. Versti vaiko valgyti šiuo metu nereikia, tačiau būtent tokiu metu reikėtų pasiūlyti gaiviųjų gėrimų. Praleido pietus? Palaukite vakarienės. alkanas? Galite užkąsti su morka, salierais ar obuoliu.

3. Įsitikinkite, kad vaikas neturi įpročio nuolat kramtyti ką nors nesveiko, pavyzdžiui, sausainių ar saldumynų.

4. Atsiminkite, kad alkani sveiki vaikai valgo. Yra visada.

Kadras iš animacinio filmo „Spirited Away“

Ar žinote, kad tarp to, kaip vaikas buvo maitinamas vaikystėje ir kaip jis maitinsis ateityje suaugusiųjų gyvenimą ar yra tiesioginis ryšys? Ar didžioji dauguma suaugusiųjų svorio problemų (antsvorio arba, priešingai, nepakankamo) kyla iš kūdikystės? Ar bent kartą pagalvojote, ar tinkamai maitinate vaiką? O gal rimtai manote, kad tai paprasta ir suprantama, savaime suprantama, įprasta užduotis? Nesvarbu, kaip! Psichologinio maisto suvokimo mechanizmas, lemiantis valgymo elgsenos keistenybes – dabar itin aktuali tema.

Vargšas alkanas vaikas!

Pradėsiu nuo to, kad kartais valgymo sutrikimai randami būtent... tėvams! Taip tiksliai. Nesveikas požiūris į maistą ir psichologines problemas Kalbant apie tai, kai suaugęs žmogus niekaip negali „susidraugauti“ su maistu - tai tikroji blogio šaknis.

Kaip dažniausiai tai nutinka gyvenime? Pateiksiu paprastą pavyzdį:

„Ana vaikystėje gyveno labai kukliai. Net vargšas. Pinigų šeimoje visada neužtekdavo, tuo labiau saldumynams, vaikų džiaugsmams. Ir dabar mūsų Anya auga į suaugusią moterį, dabar ji turi stabilų, gerai maitinamą gyvenimą, klestėjimą ir ramybę šeimoje. Bet ką ji daro, kai pati turi vaiką? Tarsi nutarusi jam perduoti savo vaikystę, savotiškai kompensuoti prarastą laiką, Anė nuolat maitina savo pirmagimį viskuo, ko jis prašo. O ko neprašo – irgi. Šokoladai, spurgos su kondensuotu pienu, sausainiai, traškučiai, soda... Begalinis gastronominės gausos sąrašas, apie kurį ji pati vargu ar galėjo svajoti vaikystėje...

Tiesą sakant, per didelė apsauga yra tipiškiausias ir dažniausias daugumos tėvų (ypač gailestingų močiučių) nukrypimas. Jiems tiesiogine prasme atrodo, kad pilnas skrandis ir sveikata yra kažkaip susiję. Kad gerai maitinamas vaikas tiesiog negali būti nelaimingas.

Gerai pagalvokite, ar darote tą pačią klaidą. Ar perkeliate vaikui įsisenėjusias problemas, neigiamų išgyvenimų patirtį? Aukso vidurio taisyklė mūsų pasaulyje vis dar aktuali, o reguliarus persivalgymas yra ne mažiau žalingas nei menka ar monotoniška mityba. Ir taip: dauguma mitybos specialistų linkę patikinti, kad kartais persivalgymas yra tikrai daug kenksmingesnis nei persivalgymas. Prisiminkite tai, jei dar kartą norite priversti (arba naudoti tipines gudrybes ir kyšius) dėti paskutinį šaukštą vaikui „dėl mamos“.

Kodėl vaikai nevalgo?

Pažiūrėkime į paveikslėlį objektyviu kampu. Alkanas žmogus neatsisakys maisto. Be to, bet kuris gydytojas jums paaiškins, kad mūsų organizme biologiniai ritmai yra susidėlioję savaip, ir jei vakar jūsų vaikas turėjo ypač gerą apetitą, šiandien tai jau gali būti normalu. Ar net blogai.

Mūsų kūnas reguliuoja save. Tai padeda nepriaugti antsvorio, su maistu gauti tiksliai tiek kalorijų, kiek reikia norint aktyviai judėti ir gerai jaustis. Tiesioginis to įrodymas – sergantis vaikas. Guli lovoje, nesijaučia gerai, kūnui tiesiog nereikia reikalauti didelis maisto kiekis. Netgi rajono poliklinikos pediatras paprašys neerzinti vaiko bandymais maitinti (turima omenyje permaitinti), o palikti jį ramybėje.

Kitas pavyzdys – lieknas vaikas daug valgo (tėvų požiūriu), bet tuo pačiu išlieka toks pat lieknas, atkakliai atsisako suapvalinti ir džiuginti močiutes putliais skruostais. Kas nutiko? Tiesiog atidžiai stebėkite savo vaiką. Kaip jis visą dieną laksto po butą, kaip šokinėja gatvėje kieme, šoka pagal animacinių filmukų muziką ir daro visą eilę kitų aktyvių judesių. Viską, ką toks vaikas pasisavina iš maisto, jis perdirba į energiją. Ir tai teisinga! Jam nereikia taupyti bereikalingų kalorijų lietingą dieną sluoksnyje ant pilvo ar antrojo smakro. Šis vaikas visiškai sveikas. Jis neturi kirminų (taip, nesijaudink), neturi hormonų disbalanso, o Dievas žino, ką dar pasiruošę sugalvoti sunerimę tėvai.

Kai kuriais retais atvejais tikrai verta atkreipti dėmesį į savo mylimo vaiko apetitą (ir į jo sveikatą apskritai), pavyzdžiui, jei:

• Vaikas staiga pradėjo mažai valgyti arba visiškai atsisako valgyti, greitai krenta svoris;
• Vaikas atrodo pernelyg išblyškęs, didžiąją dienos dalį jis yra neaktyvus ir mieguistas;
• Jis kategoriškai atsisako anksčiau mėgstamo maisto ir skanėstų, nerodo jokio susidomėjimo maistu;
• Pastebite, kad vaikas atrodo pavargęs ar apniukęs.

Taigi logiškai darau išvadą, kad jei vaikui staiga sumažėja apetitas, bet jis išlieka linksmas, aktyvus ir niekuo nesiskundžia – tiesiog palikite jį ramybėje! Kai tik jis išalks, paprašys pamaitinti, kitaip negali būti.

Maistas - natūralus poreikis organizmas. Alkis ir troškulys yra pagrindiniai savisaugos instinktai. Pabandykite pamiršti maitinti kūdikį. Jis garsiai verksdamas praneš jums apie alkį ir nenurims, kol nebus pamaitintas. Vaikas geriau žino, kada ir kiek jam reikia valgyti.

Nuo pampuškos iki gyvo skeleto

Per didelė tėvų apsauga gresia ne tik vaiko nutukimu. Psichologų ir mitybos specialistų praktikoje vis dažniau pasitaiko atvejų, kai pas juos ateina anoreksikai, sunkiais valgymo sutrikimais sergantys žmonės. Iš kur ji atsiranda?

Vaikas, maitinamas kaip skerdimui, užauga, eina į mokyklą... Ten jo putlių šonų ar rausvų skruostų niekas nelaiko mielais. Atvirkščiai, antsvorį turintis vaikas patiria visuotinį spaudimą, iš jo gali būti žiauriai tyčiojamasi, tyčiojamasi, jis dieną ir naktį jaučiasi kaip „juoda avis“ tarp klasiokų. Jis ugdo tvirtas nuostatas: maistas yra antsvoris, antsvoris – nelaimingas gyvenimas.

Kol toks žmogus yra šeimos rate, nutraukti šį užburtą nesibaigiančio rijimo ratą neįmanoma. Bet dabar jis baigia mokyklą, užauga, ištrūksta iš tėvų globos... Ir nustoja valgyti. Jis tarsi įgauna sparnus – prieš akis meta svorį, sulaukia komplimentų ir teigiamų atsiliepimų iš savo pažįstamų ir draugų, jis nebegali sustoti. O košmariška patirtis iš „svetingos vaikystės“ jį dar labiau paskatina.

„Prie manęs priėjo dvidešimties metų vaikinas. O tiksliau, jis buvo praktiškai per jėgą įtemptas į mano kabinetą. Jo svoris tuo metu siekė apie penkiasdešimt kilogramų, o ūgis – 179 cm.Pačioje pirmoje sesijoje paaiškėjo, kad išsekęs jaunuolis neseniai įstojo į universitetą ir išvyko į gretimą miestelį, o tada prasidėjo problemos. Išvažiavo būdamas apkūnus paauglys, grįžo išsekęs, išsekęs iki kaulų smegenų. Artimieji skambino pavojaus varpais, iš pradžių bandė jį penėti patys, tačiau jaunuolis kategoriškai atsisakė įsisavinti bent kokį maistą. Čia tapo žinoma, kad jis visą gyvenimą gyveno su močiute ir mama. Vienišos moterys berniuką pavertė savo pasaulio centru, pirko jam kilogramus saldumynų, nuolat vaišino pyragais ir pyragais. Vaikas siaubingai kompleksavo dėl savo antsvorio. Kai buvo palikta per didelė mamos ir močiutės apsauga, jis nusprendė tai nutraukti ... "

Kaip galite atspėti, šiame tipiška situacija kalti tėvai. Šiuo atveju mama ir močiutė. O specialistei teko dirbti su visa šeima. Kad tokia situacija nepasikartotų, buvo svarbu moterims perteikti mintį, kad jų dievinamo sūnaus ir anūko problemos kilo ir išsivystė tiesiogiai dėl jų kaltės.

„Bet kodėl jo nepriversti? Jis pats valgys visą dieną! - Žinoma, kad nebus. Jei jis anksčiau buvo nuolat verčiamas valgyti, o po to staiga paliktas vienas, kurį laiką vaikas mėgausis teise nieko nevalgyti ir įžūliai atitrauks lėkštę. Tačiau tuomet savisaugos instinktas bus svarbesnis už ambicijas. Svarbu, kad tuo pačiu metu viešoje erdvėje nebūtų sausainių, saldainių ir kitų saldumynų. Priešingu atveju vaikas valgys tik juos.

Bijote, kad vaikas liks alkanas? Patikėkite, vaikas nėra sau priešas, jis dar nenutraukė kontakto su kūnu. Valgyk, kai esi alkanas.

Aukso viduriukas – kur jis?

Maistas yra svarbi bet kurio žmogaus gyvenimo grandis, o juo labiau vaiko. Mityba turi būti subalansuota, jūsų vaikas su maistu turi gauti visas maistines medžiagas, kalorijas ir vitaminus, kad augtų sveikas ir aktyvus. Tačiau tinkama mityba visai nėra persivalgymo sinonimas. Priešingai, pernelyg sunki vakarienė kenkia organizmui, trukdo pilnavertiškai išsimiegoti ir daro didelę žalą virškinimo sistemai. Turite būti išmintingas ir protingas žmogus savo vaiko mitybos klausimais. Mokėti objektyviu žvilgsniu apžvelgti situaciją, o ne vadovautis aklo gyvūno instinktu pripildyti vaikų skrandį iki kraštų, kad jis net netektų galimybės judėti.

Jei vaikas yra išrankus ir dažnai atsisako jūsų patiekalų – pasistenkite palepinti jį kitais. Net iš tokio banalaus produkto kaip bulvės ar grikiai galite gaminti daugybę variantų, ir jūsų vaikui kažkas iš jų patiks. Išbandykite, eksperimentuokite!

Neapleisk išvaizda maistas, kurį dedate ant stalo priešais savo vaiką, taip pat svarbus! Jei papuošdami patiekalą parodysite šiek tiek vaizduotės ir sugalvosite apie tai žavią istoriją, retas vaikas atsisakys to išbandyti.

Apibendrinant: neverskite savo vaikų kruopščiai rinkti paskutinius trupinius arba baltai laižyti lėkštę. Palikite vaikui teisę nuspręsti, kiek valgyti. Juk jis – atskiras žmogaus organizmas, turintis savitą biologinį ritmą!

Kokių komplikacijų vaikui kelia „kitas šaukštas mamai“. Julia Lumeng tyrimas

Vaikų visiškai nereikėtų versti ar įkalbinėti valgyti, jei jie to nenori. Mokslininkų teigimu, mūsų įtikinėjimas suvalgyti papildomą šaukštą tikrai veikia, tačiau trupiniams jie jokios naudos neduoda.

Ir paklusnūs vaikai dėl to kenčia nuo antsvorio. Šiandien, kai vaikų nutukimas nuolat vaikšto po planetą, ypač svarbu vaikui nuo mažens diegti sveikos mitybos įpročius.

Tačiau dar svarbiau nežudyti natūralių kūdikio instinktų, kurie rodo, kuris gabalas yra nereikalingas kūnui. Ir mūsų įtikinėjimai valgyti šiek tiek daugiau tiesiog užmuša šiuos sveikus įgimtus vaiko instinktus.

Tokias išvadas padarė mokslininkai iš Mičigano universiteto Ann Arbor mieste, o Julia Lumeng vadovavo tyrimui. Eksperimentui mokslininkai į laboratoriją pakvietė 1218 mamų su kūdikiais.

Mamos ir vaikai buvo filmuojami maitinant. Eksperimentas buvo pakartotas tris kartus su tomis pačiomis šeimomis: kai vaikui buvo 15 mėnesių, 2 metai ir 3 metai.

Ir paaiškėjo, kad mamos, kurios įkalbinėjo kūdikį suvalgyti dar vieną šaukštą, turėjo didesnių vaikų. Ši tendencija buvo stebima nepriklausomai nuo šeimos pajamų lygio.

Kaip pažymėjo tyrimo autorė Julia Lumeng, pagrindinė problema yra ta, kad kūdikiai per daug kaprizingi maiste, todėl tėvai nerimauja, kad vaikai prastai maitinasi. Ir taip jie pradeda įkalbinėti, kad suvalgytų šaukštą mamai, o šaukštą tėčiui.

Tačiau to daryti tiesiog neverta, nes tokio atkaklaus maitinimo metu nublanksta natūralūs vaiko instinktai, kurie gelbsti nuo persivalgymo. Vaizdžiai tariant, vaiko gebėjimas pagauti sotumo signalus nublanksta.

Julija padarė dar vieną įdomų pastebėjimą. Pasirodo, vaikai, kurių tėvai nerimauja, kad jų vaikai prastai maitinasi ir priauga per mažai svorio, turi labai normalų savo ūgiui ir amžiui svorį. Mokslininkai paskelbė ataskaitą apie eksperimentą „Reuters Health“.

Rusijos maisto ir mitybos tyrimų instituto Mokslo ir technologijų departamento specialistų nuomonė

Vaikai neturėtų būti verčiami valgyti – tokią išvadą padarė Mokslo ir technologijų departamento Rusijos maisto ir mitybos tyrimų instituto specialistai. Jų nuomone, vaikai ir paaugliai atsisako valgyti tą ar kitą maistą dėl daugelio psichologinių ir fiziologinių veiksnių. Pavyzdžiui, kūdikiai nuo vienerių iki trejų metų yra labai jautrūs maisto spalvai, skoniui, tekstūrai, temperatūrai, taip pat atmosferai, kurioje jie turi valgyti šį maistą.

Mokslinių tyrimų instituto ekspertai parengė rekomendacijų, kurios gali padėti tėvams maitinti savo vaiką, rinkinį. Šiame sąraše yra tokie gerai žinomi patarimai, kaip „visada valgykite kartu su kūdikiu“, „maišykite kūdikio mėgstamą maistą su mėgstamiausiu“ arba „dažnai keiskite receptus“ ir „būkite kūrybingi kurdami maistą“.

1. Niekada neverskite vaiko valgyti. Tai lems tai, kad jis dar aktyviau atsisakys maisto.
2. Jei vaikas nemėgsta daržovių ir vaisių, pasiūlykite jų, kai jis labai išalks.
3. Įtraukite savo vaiką į valgiaraščio planavimą, taip pat valgio ruošimą. Tada vaikas tikrai norės išbandyti tai, ką yra paruošęs.
4. Maistas yra būtinybė. Todėl tai neturėtų būti naudojama kaip atlygis ar atimti iš vaiko pietus kaip bausmė už ką nors.
5. Atsipalaidavusi ir draugiška atmosfera prie stalo padeda didinti apetitą.

Iš forumo

http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/

Vaikų neturiu, todėl tuoj parašysiu. Bet mano geriausias draugas turi sūnų 1.10. Kažkaip ji ją aplankė ir netyčia užklupo maitinančią. Vaikas nenorėjo valgyti sriubos, o mano mergina privertė jį valgyti šią sriubą ir, mano nuomone, ne itin gerai pasielgė... Iš pradžių buvo naudojamos dainos ir knygos, paskui draugė pastebimai nervinosi ir pradėjo pyktis. pakelti balsą, mušti į stalą... Vaikas jau buvo visiškai susisukęs, visas veidas išteptas sriuba ir duona. Tada jis numezgė rankas ir pradėjo pilti į jį šią sriubą! Jis viską išspjovė, o draugė tik riaumojo ir metė lėkštę ant virtuvės stalo, o vaiką išvarė iš stalo. Ji tik pastūmėjo žodžiais „na, eik, badyk. Man nerūpi". Tada nebeištvėriau ir paklausiau, kodėl ji taip daro, jei vaikas nori valgyti, valgys, o kam ją priversti? Į ką ji atsakė, kad jis tik vaidino, demonstruoja charakterį ir jau kelias dienas jai koncertuoja bet kurio valgio metu. Jis šiek tiek pabarsto maistą, paskui jį išspjauna, gali net išvis atsisakyti valgyti ir pan. Nesuprantu, kaip tai įmanoma... Juk apskritai gali išgąsdinti vaiką savo elgesiu ir jis pats niekada nelies lėkštės. Štai jos taisyklė: jei ruošiama sriuba, vaikas būtinai turi ją valgyti ir būtent tiek valandų. O gal vaikas nenori sriubos, o nori, pavyzdžiui, makaronų. Kodėl negalite gaminti kelių patiekalų? Asmeniškai aš jaučiu nemalonų poskonį nuo tos dienos. Kaip galima taip tyčiotis iš vaiko?

>>> man atrodo, kad kol tu neturi vaiku, lengva ginčytis ar valgė ar ne, bet kai jau turi savo, tai nerimauji, ar jis alkanas, bet tai turi įtakos skrandžiui, kad jis valgė 'nevalgyti ir pan. pd))) tai kas čia tiesa, kiekvienas turi savo, kažkas stumia maistą, kažkas ne. mano sesuo irgi keikėsi su sūnėnu, o aš bariau kai gyvenau su jais, kodėl jis nevalgo ir taip miręs, aišku nerimauji, kad jis nevalgė ir vis tiek bus lieknesnis))) dabar jam 11 ir pradėjo valgyti, nors dar vaikšto negyvas, bet jau vyriškas apetitas prasiveržia. Nežinau, kaip man seksis su vaikais, bet gal ir aš pradėsiu juos versti valgyti)))

>>> Turiu du vaikus. Bet aš niekada nesusidūriau su tokia problema. Turėjome rutiną: pusryčiai, pietūs, vakarienė. Tarp jų yra nedideli vaisių užkandžiai. Vaikai visada valgydavo normaliai, matyt, turėdavo laiko išalkti. Jei kas nors pradėjo klajoti: „Nenoriu ir nenoriu“, aš niekada neprimygtinai reikalauju. Jei nenorite, tai nesate alkanas, laisvas, eikite pasivaikščioti. Bet, deja, mano draugų šeimose vyko mūšiai dėl maisto, kaip aprašo autorius. Niekada negalėjau suprasti, kaip tėvai atneša maitinimo procesą į tokią būseną. Na, nesuprantu. Vaikas nenori valgyti – tegul eina žaisti. Tik iki kito valgio jam nieko neduokite, nei sausainių, nei saldumynų, nei kitų šiukšlių. Jis atbėgs ir paprašys tos pačios sriubos.

>>> mano vyras vaikystėje (pasakė) valgė manų košę su svogūnais, nes sirgo nuo manų kruopų kvapo, o mama stovėjo ir privertė. Taigi jis valgė, užspringo, verkė ir valgė. Dabar jis labai išrankus maistui. Pieno, virtų kopūstų nevalgo, tiesiog negali pakęsti, mama dar ir barščius gamino, kad baigtų valgyti, pykino. Štai ir pasekmės. Pati uošvė papasakojo, kaip jis atsisakė, o veidą padėjo į lėkštę. Nusprendžiau pati: savo vaikų taip nekankinsiu.

>>> koks siaubas. Mama nežino, atrodo, kad valgyti, kai esi daug streso, yra blogiau nei nevalgyti. Ši sriuba tikrai nenaudinga. Geriau palaukti iki vakarienės ir alkanam vaikui pasiūlyti tokį patį patiekalą kaip ir pietums – o tada jau spręsti, ar vaikas anksčiau buvo kaprizingas, ar tikrai negali valgyti to, kas siūloma.

>>> autoriaus, žinoma, negalima priversti to daryti. Aš niekaip nesuprantu, kaip jėga gali būti inicijuojamas ir valdomas grynai fiziologinis procesas. Na, galų gale, iki pilnametystės buvau visiškai šalta nuo maisto, paauglystėje beveik nieko negalėjau valgyti (vaikų stovykloje per mėnesį atsikračiau 7 kg, nes tiesiog nustojau valgyti, nes niekas manęs ten neprivertė bet jau buvo plonas). Tik po 25 metų pradėjau valgyti kai kuriuos dalykus, kurių anksčiau negalėjau pakęsti (pienas, žuvis, dribsniai – viskas, ką jie įdaryti). Aš visada valgau mažai ir sveriu mažai (bet tai man tinka))). Bet nuo vaikystės skrandžio problemos – gastritas ir visa kita, virškinamojo trakto opos išsivysto labai lengvai, jei maistas siejamas su stresu, o stresas vaikystėje – su maistu.

Tegul kalba DIDELI VAIKAI VAIKAI, SUSIJUSI NUTUKUSI 160 kg, 13 metų

Vaikas. Iliustratyvus kadras

Kiekvienas iš tėvų, nepaisant to, ar vaiką augina tik keletą metų, ar visą gyvenimą, pats padaro daugybę išvadų ir nustato tam tikras savo auklėjimo taisykles. Daugelis mano, kad griežtumas iš tėvų ir paklusnumas iš vaiko pusės yra svarbus ir netgi privalomas auklėjime („Daryk, kaip liepia! Aš žinau geriau!“). Tačiau priversti vaiką daryti kai kuriuos dalykus tiesiog neįmanoma, jei nenorite turėti neigiamos įtakos jo psichikai ar sveikatai, rašo MyJane.ru.

Net jei jums atrodo, kad elgiatės paties vaiko labui, neverskite jo daryti šių dalykų:

1. Melas.Įskaitant smulkmenas („Pasakyk, kad manęs nėra!“). Ir ne tik todėl, kad meluoti visai negerai. Jei jūsų vaikas melą traktuos kaip įprastą dalyką ir meluos kitiems žmonėms, tai anksčiau ar vėliau meluos ir jums. Ir jūs to net negalėsite suprasti, nes aktorystė iki tobulumo nušlifuota patirtimi.

2. Valgykite, kai vaikas nėra alkanas. Taip, yra normos, pagal kurias pediatrai rekomenduoja maitinti tam tikro amžiaus vaiką. Tačiau šios normos nėra tokios didelės, kaip atrodo daugumai rūpestingų mamų. Ir nereikia sakyti, kad visi vaikai skiriasi vienas nuo kito. Ir net tas pats vaikas įvairaus amžiaus valgo skirtingai, kartais daugiau, kartais mažiau. Mūsų kūnas yra sukurtas taip, kad įspėtų mus, kada reikia valgyti ir kada gerti. Išmokyti vaiką teisingai atpažinti šiuos signalus – tėvų, norinčių turėti sveiką vaiką, o ne bet kokia kaina kimšti į jį košės ar sriubos, užduotis.

3. Būkite tuo, kuo nėra vaikas. Jeigu jūsų vaikas, tarkime, drovus, susitaikykite su tuo ir priimkite jį tokį. Neverskite jo būti (ar neatrodyti) bendraujančiam, jei jam tai iš prigimties bjaurisi arba pats vaikas nekenčia dėl savo drovumo. Tas pats pasakytina ir apie pernelyg aktyvius, judrius, triukšmingus vaikus. Taip, su jais sunku, bet tegul būna tokia, kokia jų prigimtis. Ir leiskite savo kūdikiui suprasti, kad mylite jį tokį, koks jis yra, o ne dėl savo idėjos, koks jis turėtų būti.

4. Atsiprašyti, kad niekas nežino ko. Visą laiką girdžiu kaip žaidimų aikštelėšaukia kažkokia mama: „Tuoj atsiprašyk!“. O vaikas klusniai paklūsta, nė menkiausio supratimo, ko jis atsiprašo ir kam to reikia. Atsiprašymas tampa tik privalomu, bet neaiškiu ritualu, kuriame nėra nei gerumo, nei takto, nei apgailestavimo. Todėl prieš reikalaudami atsiprašymo pasistenkite bent trumpai paaiškinti kūdikiui, už ką būtent jis turi atsiprašyti.

5. Pasisveikinkite su nepažįstamais žmonėmis. Paimkite iš jų saldumynus, žaislus ar pinigus. Nežinau, gal tai tik mano paranoja, bet man nepatinka, kai vaikai ima absoliučiai įtraukti į nuoširdų pokalbį nepažįstami žmonės arba pavaišinkite juos saldumynais. Todėl Raudonkepuraitės taisyklė: „Nekalbėk su nepažįstamais žmonėmis! Aš skiepiju savo vaiką nuo ankstyvos vaikystės.

6. Draugaukite su žmogumi, kuris jiems nepatinka. Net jei tu Geriausi draugai su kito vaiko mama, tai nereiškia, kad ir tavo vaikas turi draugauti su šia šeima. Ir ištverti, kai jį erzina, sulaužo žaislus ar tampo plaukus vien dėl to, kad nesinori bartis su smurtautojo mama. Susidraugaukite patys, kartu eikite apsipirkti ir į kiną, kartu gerkite arbatą ir leiskite vaikui draugauti su kuo tik nori.

7. Dramatiškai pakeiskite savo įpročius. Nesvarbu, ar reikia atsisakyti buteliuko, miegoti atskiroje lovoje, ar nustoti čiulpti čiulptuką. Kad pasikeistų, mažylis turi „subręsti“. Perėjimas nuo seno prie naujo turėtų būti sklandus ir laipsniškas.

8. Nustatykite vaiką griežtai dietai, priverskite jį pasninkauti arba bauskite maistu. Taip, yra antsvorio turinčių vaikų, tačiau vargu ar dėl to būtina jiems visada atsisakyti saldumynų ar traškučių. Negalite sukurti kulto iš maisto ir, pridurkime, iš dietų. Žinoma, kad uždraustas vaisius yra saldus. Jei norite kontroliuoti ar apriboti kai kuriuos vaikui kenksmingus produktus, tai nelaikykite jų namuose, dar kartą neveskite jo pagundoms, paaiškinkite vaikui principus, kuriais vadovaujantis jis turi valgyti, bet nelaikykite kategoriškai. uždrausti šiuos produktus, nebent, žinoma, kalbama apie sunkius alergijos atvejus.

9. Miegoti ten, kur jam nepatogu. Kai buvau mažas, nekenčiau gyventi pas močiutę, nepaisant visos meilės jai. Po pusvalandžio žūtbūt norėjau namo, lova atrodė nepatogi, atmosfera neįprasta, net šlykštu buvo naudotis svetimu vonios kambariu. Jaučiausi visų nepageidaujama ir palikta. Jei jūsų vaikas patiria panašius jausmus, neturėtumėte priversti jo nakvoti nepažįstamoje vietoje. Žinoma, kartais tėvams tereikia turėti laisvą vakarą, tačiau užuot kur nors siųsdami vaiką, geriau paprašykite močiutės ar kito suaugusiojo, kad nakvotų pas jus.

Versti vaiko daryti kai kuriuos dalykus tiesiog neįmanoma, jei nenorite turėti neigiamos įtakos jo psichikai ar sveikatai.

Kiekvienas iš tėvų, nepaisant to, ar vaiką augina tik keletą metų, ar visą gyvenimą, pats padaro daugybę išvadų ir nustato tam tikras savo auklėjimo taisykles.

Daugelis mano, kad griežtumas iš tėvų ir paklusnumas iš vaiko pusės yra svarbus ir netgi privalomas auklėjime („Daryk, kaip liepia! Aš žinau geriau!“).

Tačiau priversti vaiką daryti kai kuriuos dalykus tiesiog neįmanoma, jei nenorite turėti neigiamos įtakos jo psichikai ar sveikatai.

Net jei jums atrodo, kad elgiatės paties vaiko labui, neverskite jo daryti šių dalykų:

1. Melas.

Įskaitant smulkmenas („Pasakyk, kad manęs nėra!“). Ir ne tik todėl, kad meluoti visai negerai. Jei jūsų vaikas melą traktuos kaip įprastą dalyką ir meluos kitiems žmonėms, tai anksčiau ar vėliau meluos ir jums. Ir jūs to net negalėsite suprasti, nes aktorystė iki tobulumo nušlifuota patirtimi.

2. Valgykite, kai vaikas nėra alkanas.

Taip, yra normos, pagal kurias pediatrai rekomenduoja maitinti tam tikro amžiaus vaiką. Tačiau šios normos nėra tokios didelės, kaip atrodo daugumai rūpestingų mamų. Ir ar man reikia tai pasakyti visi vaikai skirtingi. Ir net tas pats vaikas įvairaus amžiaus valgo skirtingai, kartais daugiau, kartais mažiau. Mūsų kūnas yra sukurtas taip, kad įspėtų mus, kada reikia valgyti ir kada gerti. Išmokyti vaiką teisingai atpažinti šiuos signalus – tėvų, norinčių turėti sveiką vaiką, o ne bet kokia kaina kimšti į jį košės ar sriubos, užduotis.

3. Būkite tuo, kuo nėra vaikas.

Jeigu jūsų vaikas, tarkime, drovus, susitaikykite su tuo ir priimkite jį tokį. Neverskite jo būti (ar neatrodyti) bendraujančiam, jei jam tai iš prigimties bjaurisi arba pats vaikas nekenčia dėl savo drovumo. Tas pats pasakytina ir apie pernelyg aktyvius, judrius, triukšmingus vaikus. Taip, su jais sunku, bet tegul būna tokia, kokia jų prigimtis. Ir leiskite savo kūdikiui suprasti, kad mylite jį tokį, koks jis yra, o ne dėl savo idėjos, koks jis turėtų būti.

4. Atsiprašyti, kad niekas nežino ko.

Visą laiką girdžiu, kaip kokia mama žaidimų aikštelėje rėkia: „Tuoj pat atsiprašyk!“. O vaikas klusniai paklūsta, nė menkiausio supratimo, ko jis atsiprašo ir kam to reikia. Atsiprašymas tampa tik privalomu, bet neaiškiu ritualu, kuriame nėra nei gerumo, nei takto, nei apgailestavimo. Todėl prieš reikalaudami atsiprašymo pasistenkite bent trumpai paaiškinti kūdikiui, už ką būtent jis turi atsiprašyti.

5. Pasisveikinkite su nepažįstamais žmonėmis.

Paimkite iš jų saldumynus, žaislus ar pinigus. Nežinau, gal tai tik mano paranoja, bet man nepatinka, kai visiškai nepažįstami žmonės pradeda traukti vaikus į nuoširdų pokalbį ar vaišina juos saldumynais. Todėl Raudonkepuraitės taisyklė: „Nekalbėk su nepažįstamais žmonėmis! Aš skiepiju savo vaiką nuo ankstyvos vaikystės.

6. Draugaukite su žmogumi, kuris jiems nepatinka.

Net jei esate geriausi draugai su kito vaiko mama, tai nereiškia, kad jūsų vaikas taip pat turėtų draugauti su šia šeima. Ir ištverti, kai jį erzina, sulaužo žaislus ar tampo plaukus vien dėl to, kad nesinori bartis su smurtautojo mama. Susidraugaukite patys, kartu eikite apsipirkti ir į kiną, kartu gerkite arbatą ir leiskite vaikui draugauti su kuo tik nori.

7. Dramatiškai pakeiskite savo įpročius.

Nesvarbu, ar reikia atsisakyti buteliuko, miegoti atskiroje lovoje, ar nustoti čiulpti čiulptuką. Kad pasikeistų, mažylis turi „subręsti“. Perėjimas nuo seno prie naujo turėtų būti sklandus ir laipsniškas.

8. Nustatykite vaiką griežtai dietai, priverskite jį pasninkauti arba bauskite maistu.

Taip, yra vaikų, turinčių antsvorio, tačiau vargu ar dėl to būtina jiems visada atsisakyti saldumynų. Negalite sukurti kulto iš maisto ir, pridurkime, iš dietų. Žinoma, kad uždraustas vaisius yra saldus. Jei norite kontroliuoti ar apriboti kai kuriuos vaikui kenksmingus produktus, tai nelaikykite jų namuose, dar kartą neveskite jo pagundoms, paaiškinkite vaikui principus, kuriais vadovaujantis jis turi valgyti, bet nelaikykite kategoriškai. uždrausti šiuos produktus, nebent, žinoma, kalbama apie sunkius alergijos atvejus.

9. Miegoti ten, kur jam nepatogu.

Kai buvau mažas, nekenčiau gyventi pas močiutę, nepaisant visos meilės jai. Po pusvalandžio žūtbūt norėjau namo, lova atrodė nepatogi, atmosfera neįprasta, net šlykštu buvo naudotis svetimu vonios kambariu. Jaučiausi visų nepageidaujama ir palikta. Jei jūsų vaikas patiria panašius jausmus, neturėtumėte priversti jo nakvoti nepažįstamoje vietoje. Žinoma, kartais tėvams tereikia turėti laisvą vakarą, tačiau užuot kur nors siųsdami vaiką, geriau paprašykite močiutės ar kito suaugusiojo, kad nakvotų pas jus.

10. Darykite tai, kas jiems bloga.

Neragiu ugdyti žmonių, kurie pasiduoda dėl menkiausios nesėkmės, bet jei jūsų vaikas po daugelio mėnesių treniruočių vis tiek negali stabiliai stovėti ant pačiūžų ir net nekenčia šio proceso, tai galbūt dailusis čiuožimas verčiau pakeisti muzikos mokykla, kad ir kaip norėtum būti pasaulio čempiono čiuožėjo mama. Begalinės nesėkmės vaikui iškels nevykėlių kompleksą. Ir atvirkščiai, menkiausia sėkmė įkvėps jį tolesniems žygdarbiams ir sunkiam darbui. Geriau būti geru rankininku nei blogu futbolininku, net jei antroji sporto šaka yra daug prestižiškesnė nei pirmoji. Leiskite vaikui pasirinkti.

Bet kokiu atveju atminkite, kad jūsų vaikas yra ne tik TAVO vaikas, bet ir nepriklausomas mažas žmogus. Kaip ankstesnis vaikas išmoksta pats priimti sprendimus, tuo greičiau išmoksta atsakyti už savo veiksmus. paskelbta

Kiekvienas iš tėvų, nepaisant to, ar vaiką augina tik keletą metų, ar visą gyvenimą, pats padaro daugybę išvadų ir nustato tam tikras savo auklėjimo taisykles. Daugelis mano, kad griežtumas iš tėvų ir paklusnumas iš vaiko pusės yra svarbus ir netgi privalomas auklėjime („Daryk, kaip liepia! Aš žinau geriau!“). Tačiau priversti vaiką daryti kai kuriuos dalykus tiesiog neįmanoma, jei nenorite turėti neigiamos įtakos jo psichikai ar sveikatai. Net jei jums atrodo, kad elgiatės paties vaiko labui, neverskite jo daryti šių dalykų:

1. Melas. Įskaitant smulkmenas („Pasakyk, kad manęs nėra!“). Ir ne tik todėl, kad meluoti visai negerai. Jei jūsų vaikas melą traktuos kaip įprastą dalyką ir meluos kitiems žmonėms, tai anksčiau ar vėliau meluos ir jums. Ir jūs to net negalėsite suprasti, nes aktorystė iki tobulumo nušlifuota patirtimi.

2. Valgykite, kai vaikas nėra alkanas. Taip, yra normos, pagal kurias pediatrai rekomenduoja maitinti tam tikro amžiaus vaiką. Tačiau šios normos nėra tokios didelės, kaip atrodo daugumai rūpestingų mamų. Ir nereikia sakyti, kad visi vaikai skiriasi vienas nuo kito. Ir net tas pats vaikas įvairaus amžiaus valgo skirtingai, kartais daugiau, kartais mažiau. Mūsų kūnas yra sukurtas taip, kad įspėtų mus, kada reikia valgyti ir kada gerti. Išmokyti vaiką teisingai atpažinti šiuos signalus – tėvų, norinčių turėti sveiką vaiką, o ne bet kokia kaina kimšti į jį košės ar sriubos, užduotis.

3. Būkite tuo, kuo nėra vaikas. Jeigu jūsų vaikas, tarkime, drovus, susitaikykite su tuo ir priimkite jį tokį. Neverskite jo būti (ar neatrodyti) bendraujančiam, jei jam tai iš prigimties bjaurisi arba pats vaikas nekenčia dėl savo drovumo. Tas pats pasakytina ir apie pernelyg aktyvius, judrius, triukšmingus vaikus. Taip, su jais sunku, bet tegul būna tokia, kokia jų prigimtis. Ir leiskite savo kūdikiui suprasti, kad mylite jį tokį, koks jis yra, o ne dėl savo idėjos, koks jis turėtų būti.

4. Atsiprašyti, kad niekas nežino ko. Visą laiką girdžiu, kaip kokia mama žaidimų aikštelėje rėkia: „Tuoj pat atsiprašyk!“. O vaikas klusniai paklūsta, nė menkiausio supratimo, ko jis atsiprašo ir kam to reikia. Atsiprašymas tampa tik privalomu, bet neaiškiu ritualu, kuriame nėra nei gerumo, nei takto, nei apgailestavimo. Todėl prieš reikalaudami atsiprašymo pasistenkite bent trumpai paaiškinti kūdikiui, už ką būtent jis turi atsiprašyti.

5. Pasisveikinkite su nepažįstamais žmonėmis. Paimkite iš jų saldumynus, žaislus ar pinigus. Nežinau, gal tai tik mano paranoja, bet man nepatinka, kai visiškai nepažįstami žmonės pradeda traukti vaikus į nuoširdų pokalbį ar vaišina juos saldumynais. Todėl Raudonkepuraitės taisyklė: „Nekalbėk su nepažįstamais žmonėmis! Aš skiepiju savo vaiką nuo ankstyvos vaikystės.

6. Draugaukite su žmogumi, kuris jiems nepatinka. Net jei esate geriausi draugai ar einate apsipirkti kartu su kito vaiko mama, tai nereiškia, kad jūsų vaikas taip pat turėtų draugauti su šia šeima. Ir ištverti, kai jį erzina, sulaužo žaislus ar tampo plaukus vien dėl to, kad nesinori bartis su smurtautojo mama. Susidraugaukite patys, kartu eikite apsipirkti ir į kiną, kartu gerkite arbatą ir leiskite vaikui draugauti su kuo tik nori.

7. Dramatiškai pakeiskite savo įpročius. Nesvarbu, ar reikia atsisakyti buteliuko, miegoti atskiroje lovoje, ar nustoti čiulpti čiulptuką. Kad pasikeistų, mažylis turi „subręsti“. Perėjimas nuo seno prie naujo turėtų būti sklandus ir laipsniškas.

8. Nustatykite vaiką griežtai dietai, priverskite jį pasninkauti arba bauskite maistu. Taip, yra antsvorio turinčių vaikų, tačiau vargu ar dėl to būtina jiems visada atsisakyti saldumynų ar traškučių. Negalite sukurti kulto iš maisto ir, pridurkime, iš dietų. Žinoma, kad uždraustas vaisius yra saldus. Jei norite kontroliuoti ar apriboti kai kuriuos vaikui kenksmingus produktus, tai nelaikykite jų namuose, dar kartą neveskite jo pagundoms, paaiškinkite vaikui principus, kuriais vadovaujantis jis turi valgyti, bet nelaikykite kategoriškai. uždrausti šiuos produktus, nebent, žinoma, kalbama apie sunkius alergijos atvejus.

9. Miegoti ten, kur jam nepatogu. Kai buvau mažas, nekenčiau gyventi pas močiutę, nepaisant visos meilės jai. Po pusvalandžio žūtbūt norėjau namo, lova atrodė nepatogi, atmosfera neįprasta, net šlykštu buvo naudotis svetimu vonios kambariu. Jaučiausi visų nepageidaujama ir palikta. Jei jūsų vaikas patiria panašius jausmus, neturėtumėte priversti jo nakvoti nepažįstamoje vietoje. Žinoma, kartais tėvams tereikia turėti laisvą vakarą, tačiau užuot kur nors siųsdami vaiką, geriau paprašykite močiutės ar kito suaugusiojo, kad nakvotų pas jus.

10. Darykite tai, kas jiems bloga. Neraginu ugdyti žmonių, kurie pasiduoda po menkiausios nesėkmės, bet jei jūsų vaikas po daugelio mėnesių treniruočių vis tiek negali stabiliai stovėti ant pačiūžų ir net nekenčia šio proceso, tai gal verta dailųjį čiuožimą pakeisti rankdarbiais. , kaip tu nenorėčiau būti pasaulio čempionės dailiojo čiuožėjo mama. Begalinės nesėkmės vaikui iškels nevykėlių kompleksą. Ir atvirkščiai, menkiausia sėkmė įkvėps jį tolesniems žygdarbiams ir sunkiam darbui. Geriau būti geru rankininku nei blogu futbolininku, net jei antroji sporto šaka yra daug prestižiškesnė nei pirmoji. Leiskite vaikui pasirinkti.

Bet kokiu atveju atminkite, kad jūsų vaikas yra ne tik TAVO vaikas, bet ir savarankiškas mažas žmogus. Kuo anksčiau vaikas išmoks pats priimti sprendimus, tuo greičiau išmoks prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.