Moteris bet kurioje situacijoje stengiasi būti patraukli ir graži. Ir tai yra kulnas, kuris yra labiausiai efektyviu būdu kad jūsų kojos atrodytų lieknesnės.

Būsimos mamos net nėštumo metu stengiasi atrodyti moteriškiau. Todėl jos neatsisako nešioti net tada, kai pradeda dygti suapvalėjęs pilvukas. Bet ar nėštumas ir kulnai suderinami? Šis straipsnis skirtas šiam klausimui svarstyti.

Net jei nenešiojate vaiko po širdimi, geriau jo atsisakyti. Juk žmogaus organizmas tokioms apkrovoms nesukurtas. Tačiau iš tikrųjų nuosprendis nėra toks vienareikšmis.

Gydytojai sutinka, kad avėti tik aukštakulnius gali būti pavojinga būsima mama ir vaikas. Tačiau plokščias padas taip pat nepageidautinas, ypač nėščiai moteriai, kuriai jau yra padidėjusi plokščiapėdystės rizika. Todėl nėštumo metu galite avėti aukštakulnius, tačiau jų aukštis neturi viršyti 4-5 cm.

1) Ar žinote, kaip geriausia dažyti plaukus nėštumo metu? Mes išsamiai aptarėme šią problemą straipsnyje, esančiame nuorodoje.
2) Pagrindiniai pratimai nėščioms moterims spaudoje, mes.

Aukštakulniai nepageidautini dėl šių priežasčių:

• Nėštumo metu moters organizmas gamina specialią medžiagą relaksiną, dėl kurios raiščiai tampa minkštesni ir elastingesni. Tai palengvina gimdymą. Tačiau medžiaga veikia absoliučiai visus kūno raiščius. Todėl bet koks neatsargus žingsnis gali rimtai susižaloti. Šis pavojus aktualus vėlesnės datos kai moteris dėl didelio pilvo tiesiog nemato, kur žengia;
• ant kulnų ankstyvos datos nėštumas taip pat nepageidautinas. Faktas yra tas, kad dėl kojų raumenų įtempimo padidėja klubų sąnarių ir stuburo apkrova. Tai, savo ruožtu, gali sukelti gimdos raumenų stimuliavimą, kuris yra kupinas persileidimo;
• Aukščiau aprašyta situacija aktuali ir vėlyvam nėštumui. Tačiau priežastis gali būti aukštakulnių avėjimas priešlaikinis gimdymas ir komplikacijos gimdymo metu;
• Aukštas kulnas nėštumo metu sukelia svorio centro poslinkį, dėl kurio vaikas juda į priekį, padidindamas stuburo apkrovą. Todėl dažnai galima pastebėti aštrius skausmus apatinėje nugaros dalyje. Gimdos poslinkis prisideda prie pilvo padidėjimo, dėl kurio ateityje padidės strijų skaičius. Ši problema turėtų būti vertinama estetikos požiūriu.

Kaip išsirinkti tinkamus batus su kulnais

Kaip jau sužinojome, nėštumo metu galima vaikščioti su kulnais. Tačiau čia svarbu pasirinkti tinkamą aukštį.

Norėdami suprasti, kaip svarbu pasirinkti kulno aukštį, apsvarstykite paprastą pavyzdį. Paimkite sunkią plytą, padėkite ant plataus stiklo ir ant stiklo su ilgu ir siauru koteliu. Didėjant apkrovai, stiklas pirmiausia suduž. Todėl kulnas turi būti žemas ir platus.

Rinkdamiesi aukštį stenkitės pakilti ant kojų pirštų. Jei tarp grindų ir kulno vis dar yra vietos, pasirinkimas yra optimalus. Esant normaliam ūgiui, klubų raumenys yra pumpuojami, tačiau jų apkrova yra optimali.

Leistino ūgio viršijimas net 2-3 cm prisideda prie stuburo apkrovos padidėjimo iki 22%, jo išlinkimo, venų varikozės ir artrozės išsivystymo.

1) Kas yra vaiko autizmas ir kaip užkirsti kelią jo vystymuisi.
2) Pagrindinės klaidos mokant vaiką vaikščioti, skaitykite šiame straipsnyje.

Kaip dėvėti aukštakulnius nėštumo metu

Kartais pasitaiko situacijų, kai tokius batus avėti tiesiog būtina. Tokiu atveju būtinai laikykitės šių taisyklių:

• Nešiokite juos ne ilgiau kaip 2-3 valandas per dieną. Tuo pačiu patartina su savimi turėti batų porą, kurioje bet kada galėsite persiauti batus;
• Periodiškai prauskite kojas kontrastiniu dušu, kad jų raumenys būtų nuolat geros formos;
• Batai turi būti pagaminti tik iš natūralių medžiagų;
• Aptempti batai turėtų būti neįtraukti į savo drabužių spintą.

Mes apsvarstėme, kaip suderinamas nėštumas ir kulnai. Sprendimas, dėvėti juos ar ne, priklauso nuo jūsų. Ir čia, visų pirma, reikia atsižvelgti į tai, kad nėštumo metu moters eisena yra „anti“ dėl pasislinkusio svorio centro. O su per aukštais kulnais gali atrodyti tiesiog juokingai.

Tačiau mažas tvarkingas kulnas netgi gali paslėpti šią savybę. Jei abejojate, geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kuris, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę, pateiks asmenines rekomendacijas.

Moteris bet kurioje situacijoje stengiasi atrodyti įspūdingai. Būdamos pozicijoje, daugelį damų kankina klausimas: ar nėščioms moterims įmanoma vaikščioti su kulnais? Kai kurios merginos neįsivaizduoja savo gyvenimo be elegantiškų suknelių ir aukštakulnių.

Nėštumo metu dėvimi aukštakulniai

Aukštas kulnas puikiai papildo lieknas kojas ir suteikia moteriai lengvo žavesio. Tačiau net ir sveikoms moterims tokio tipo avalynės nerekomenduojama avėti ilgai.

Aukštakulnių poveikis kūnui:

• Atramos taškas keičiasi;
• Yra pėdų deformacija;
• Padidėjęs spaudimas kojų venoms;
• Pablogėja dubens organų kraujotaka;
• Atsiranda venų ir sąnarių ligos;
• Galūnės išsipučia.

Neigiamos pasekmės nėščiai moteriai yra labai nepageidautinos, ypač augant svoriui ir įtempus širdies raumenį.

Specialistai teigia, kad nėštumo metu avėti aukštakulnius nepageidautina. Būsimoji mama apkrauna savo kūną papildomu krūviu ir stresu.

Išimtis yra 1 trimestras, jei batai yra patogūs ir stabilūs, o ne ilgai stovėsite ant kojų. Ankstyvosiose stadijose moters svoris šiek tiek padidėja, o kuklus pilvukas neturi įtakos stuburui ir svorio centrui.

3 mėnesius moteris galės palaipsniui pereiti prie kitokio tipo batų ir pasirinkti jai tinkamą garderobą.

Atsakymas į klausimą: kodėl nėščios moterys neturėtų avėti kulnų

Nuo 2 trimestro aukštakulnių reikia atsisakyti. Tokių batų dėvėjimas neigiamai paveiks kraujotaką, pablogins deguonies patekimą į vaisius, sukels diskomfortą ir įvairių ligų riziką.

Kodėl nėščios moterys neturėtų avėti aukštakulnių batų:

1. Sparčiai augantis pilvukas keičia kūno svorio centrą. Eisena taps ne tokia patraukli, o vėlesniuose etapuose net „antis“. Moteris tiesiog atrodys nejaukiai.
2. Aukštas kulnas mažina pilvo raumens elastingumą, o didelis pilvukas po jo svoriu temps odą, sukeldamas strijų.
3. Avint aukštakulnius vaisiaus padėties pasikeitimo tikimybė yra didelė. Pristatymo metu gydytojai patars atlikti cezario pjūvį.
4. Vaikščiojimas kulnais visada sukelia kūno vibraciją, pėda negali natūraliai slopinti vibracijų. Gimda tampa tonusas ir kyla persileidimo grėsmė.
5. Aukštas plaukų segtukas yra itin nestabilus, o nėštumo metu, hormoninių pokyčių fone, minkštėja raiščiai ir sąnariai, didėja svoris. Rizika nukristi padidėja kelis kartus. Jei anksčiau buvo galima išlipti su nedideliu išgąsčiu ar mėlynėmis, tada tokioje padėtyje mes kalbame apie kūdikio gyvenimą. Moteris neturėtų kristi nė viename nėštumo etape.

Sergant esamomis venų ir sąnarių ligomis, aukštų batų dėvėjimas gali pabloginti būklę ir paskatinti patologijos komplikaciją. Vėlesniuose etapuose daugeliui moterų tinsta kojos, kulnai prisideda prie edemos progresavimo ir gali būti žalingi.

Paklaustas, ar nėštumo metu galima avėti aukštakulnius, bet kuris specialistas atsakys neigiamai.

Alternatyva kulniukams: ar nėščioms moterims galima vaikščioti ant platformos

Ieškodamos alternatyvos kulniukams, merginos renkasi aukštą platformą. Šie batai vizualiai pailgina kojas ir atrodo įspūdingai. Šie batai turi savo privalumų ir trūkumų.

Platforminių batų pavojus:

1. Plokščias padas pėdą fiksuoja vienoje padėtyje ir vaikštant pėda negali natūraliai riedėti nuo kulno iki kojų pirštų galų. Šioje pozicijoje, kai batai avimi ilgą laiką, blauzdos raumenys yra pertempti, pėdos nedirba. Sutrinka kraujotaka, susilpnėja pėdos spyruoklinė ir amortizacinė funkcija. Rezultatas: venų varikozė, artrozė, kelio sąnario deformacija.
2. Dėl akivaizdaus tvirtumo aukšta platforma yra labai nestabili. Bet koks akmuo ar nelygumas kelyje gali sukelti kojos išnirimą.
3. Einant ant platformos, apkrova tenka priekinei pėdai, dėl to ji gali deformuotis, o dėl įdubos nebuvimo pado viduryje gali atsirasti plokščiapėdystė. Papildoma apkrova bus pasislinkęs nėščiosios svorio centras ir padidėjęs svoris.
4. Ilgas platformos dėvėjimas neigiamai veikia laikyseną.

Šio modelio pranašumas yra jo įspūdinga išvaizda ir paviršiaus reljefo jautrumo trūkumas. Žieminiai batai ant platformos papildomai apsaugos pėdas nuo šaltos žemės, tai vienintelis šio modelio privalumas.

Jei pirmenybė teikiama šiai batų versijai, turite laikytis kai kurių taisyklių:

• Negalima ilgai vaikščioti su batais;
• Pasirinkite platformą ne daugiau kaip 8 cm;
• Pirkite batus su storais dirželiais, kurie tvirtai pritvirtina pėdą;
• Dėvėkite ortopedinius vidpadžius.

Geriausias variantas būtų pleištai ant žemos platformos su anatominės formos vidpadžiu.

Kaip išsirinkti tinkamus batus nėštumo metu

Kokius batus geriausia avėti nėštumo metu? Šiuolaikinės mados pasiūlymai didelė įvairovėįvairių modelių batai. Nėščiajai moteriai būtini 3 veiksniai: praktiškumas, patogumas ir elegancija. Galite atrodyti stilingai ir patraukliai be aukštakulnių ir mados platforma Nuotrauka yra to įrodymas.

Perkant reikia atsižvelgti į keletą veiksnių:

1. Batai turi būti patogūs, stabilūs ir lengvi.
2. Pirmenybė turėtų būti teikiama natūralioms medžiagoms, odai, zomšai, medvilnei.
3. Modelis turi gerai pritvirtinti pėdą, kad būtų išvengta išnirimų.
4. Geriau rinkitės uždarus batus apvaliu nosimi, patinus nespausti ir nespausti pirštų.
5. Vasaros modeliai turi būti vėdinami ir juose turi būti perforacijų;
6. Žieminiai batai plačiu ir žemu viršumi išvengs venų išspaudimo ir kraujo stagnacijos.
7. Batų padas su briaunomis neleis paslysti žiemą.
8. Kulno aukštis neturi viršyti 5 cm.
9. Paprastos ir patogios tvirtinimo detalės leis savarankiškai apsiauti batus paskutiniais nėštumo etapais. Suvarstymas padarys šį procesą ilgą ir problemišką.

Avėti baleto batus yra taip pat žalinga, kaip ir platformą, pilvas ir didelis svoris gali sukelti plokščiapėdystę.

Jei planuojama iškilmingas renginys Geriau pasiimti 2 poras batų. Po pagrindinės ceremonijos kojas galėsite išsikeisti į patogius batus, kurie leis laisvai judėti ir šokti.

Eksperto patarimas: ar nėščioms moterims galima vaikščioti su kulnais (vaizdo įrašas)

Aukštakulniai nėštumo metu ne visada yra patogūs. Šiam svarbiam laikotarpiui geriau rinktis daugiau patogūs batai, kuris sumažins apkrovą kojoms ir išlaikys mamos ir kūdikio sveikatą.

Batai su kulnais teisėtai priklauso vienai garbingiausių vietų moters garderobe. Jie pabrėžia kojų grožį ir suteikia eisenai grakštumo. Tačiau besilaukiančios mamos turi paaukoti kai kuriuos savo gyvenimo būdo elementus ir gražūs batai ne išimtis. Į daugelį mados nėščiųjų nerimą keliantį klausimą, ar nėštumo metu leidžiama avėti aukštakulnius, atsakymas yra kategoriškas „ne“. Išsiaiškinkime, kaip tokio tipo batų dėvėjimas gali paveikti būsimos mamos ir jos vaiko sveikatą.

Kodėl nėštumo metu negalima avėti aukštakulnių?

Štai priežastys, dėl kurių gydytojai taip ragina būsimąsias mamas pamiršti apie batų egzistavimą šiems 9 mėnesiams ir neigiamas pasekmes, kurios gali atsirasti nesilaikant šios rekomendacijos:

1. Kulnai padidina spaudimą bet kurios mergaitės stuburui ir pėdoms, o nėščia moteris nuo to nukenčia dvigubai, nes vaiko gimimas daro didelę įtaką kojų ir apatinės nugaros dalies raumenims.

   svarbu Per didelis apkrovimas kojoms gali išprovokuoti, o per didelė dubens raumenų įtampa stimuliuoja, o tai yra kupina.

2. Stovint ant kulnų, ypač aukštakulnių, besilaukiančiai mamai tenka didesnė atsakomybė ne tik už savo sveikatą, bet ir už savyje besikuriančią gyvybę. Išaugęs pilvas dažnai trukdo efektyviai koordinuoti judesius ir visiškai matyti kelią, kuriuo žengia nėščia moteris, o tai padidina trauminių situacijų tikimybę. Dažniausios traumos, kurias patiria nėščios merginos, avinčios aukštakulnius batus, yra sumušimai, patempimai, išnirimai.
3. Atsižvelgiant į pasikeitimą hormoninis fonas Nėštumo metu kojų raiščiai pradeda tempti, tampa lankstesni, todėl avint batus šiuo metu gali atsirasti tokių nemalonių pasekmių kaip plokščiapėdystė ir.
4. Kulnų avėjimas siejamas ne tik su vaiką nešiojančios moters kūno svorio centro poslinkiu, bet ir su gimdos padėties pasikeitimu. Dėl to tai neigiamai veikia vaisiaus būklę gimdoje: jis gali apvirsti ir likti netinkamoje padėtyje. Taigi batų dėvėjimas ant kojos gali sukelti priešlaikinį gimdymą, taip pat gimdymą, kai reikia atlikti cezario pjūvį.

Kulnai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu: ar jie draudžiami?

Nors aukštakulniai aukštakulniai arba nestabilūs ir (arba) aukštakulniai yra nepageidautini, moterys, kurios nėštumo pradžioje yra pirmąjį trimestrą, kartais gali avėti batus mažais kulnais. Tačiau reikia atsižvelgti į keletą punktų:

• medicininio draudimo nešioti batus su kulnais nebuvimas;
• patenkinama nėščios moters sveikata.

svarbu Reikėtų rinktis patikimą ir patvarų platų kulną. Jo aukštis neturi viršyti 4-5 cm. Be to, renkantis batus, reikia orientuotis į kokybišką medžiagą su puikia ventiliacija ir gofruotu padu (jei tokios galimybės nėra, galima susivynioti iš neslidžios medžiaga ant pado batų dirbtuvėse).

Nėščiajai mergaitei tobulų aukštakulnių batų ieškoti geriau eiti vakare, kai koja šiek tiek patinsta. Tai leis jums nesuklysti su dydžiu. Lengvas nuėmimas ir kojų stiprumas yra vienodai svarbūs kriterijai, į kuriuos reikia atsižvelgti ieškant seifo ir tuo pačiu metu stilingi batai besilaukiančiai mamai.

informacija Rekomenduojama naudoti specialius vidpadžius, kurie sumažina neigiamą avalynės poveikį pakilimui raumenų ir kaulų sistemai. Nėščiai moteriai, avinčiai batus ir batus ant kojų, labai svarbu visada su savimi turėti porą batų, plokščias padas jei reikia pakeisti.

Apibendrinant

Moteriai, kuri yra ankstyvoje „įdomios pozicijos“ stadijoje, kulnas – platus ir stabilus – nėra draudžiamas. Didžiausias leistinas kulno ilgis – 4-5 cm.

Antruoju ir trečiuoju nėštumo trimestrais būsimai mamai primygtinai patariama pamiršti batus bet kokio laipiojimo metu.

Batai – vienas geidžiamiausių moterų aksesuarų. O pirkdami dažnai labiau žiūri į jo grožį nei į patogumą. Kalbant apie aukštakulnius, beprasmiška tikinti, kad juos avėti žalinga – tokių batų tikrai rasite kiekvienos moters spintoje. Jie niekada neišeina iš mados, o blauzdos raumenims suteikia pusiausvyros ir seksualios eisenos. Bet ar moterys gali nešioti nėštumo metu? Kiek tai saugu? Pabandykime rasti atsakymą į šį, atrodytų, paprastą klausimą!

Nėštumas yra pats pažeidžiamiausias ir emocingiausias moters gyvenimo etapas. Ji nebėra viena ir turi pasirūpinti maža gyvybe, kuri auga joje. Jos judesiai nėra ribojami, tačiau reikia būti atsargiems. Kaip įtikinti moteris, kurios stengiasi nuolat sekti madą, kad aukštakulniai nėštumo metu nėra labai gera idėja? Žinoma, yra gerų priežasčių! Įvertinkime kai kurias pasekmes, kurias aukštakulniai gali sukelti nėštumo metu:

Stiprus nugaros skausmas: vaikščiojant tokiais batais visada sutrinka kūno pusiausvyra. Natūraliausia yra stovinčio ant žemės žmogaus poza, kai pirštas ir kulnas yra vienoje linijoje. Tačiau kai nėščia moteris nešioja kulną, svorio centras nukrypsta ir stuburui atsiranda perteklinis krūvis. Dėl papildomo svorio kenčia ir kojos, nes. nešioti ne tik moterį, bet ir vaiką. Raumenys ir raiščiai išsitempia, kad atsirastų vietos augančiam vaisiui, todėl ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu skauda nugarą. Aukštakulniai juos sustiprina ir gali padaryti visiškai nepakenčiamus.

Apatinės nugaros dalies skausmas: dažniausiai pasireiškia nėščioms moterims, kurios yra įpratusios nešioti madingi batai. Apatinė dalis Nugara ir taip patiria didžiulį stresą Avėdami aukštakulnius gali sukelti nepakeliamus skausmus apatinėje nugaros dalyje ir viršutinėje kojų dalyje.

Sėdmeninio nervo problemos: dažniausiai susijusios su trauminiais išgyvenimais. Aukštakulnių avėjimas šiuo laikotarpiu gali labai pabloginti situaciją. prasideda apatinėje nugaros dalyje ir nusileidžia kojos gale. Nešiojant aukštakulnius, jis gali sukelti pernelyg didelį spaudimą. O šio nervo uždegimas nėštumo metu gali sukelti rimtų komplikacijų, įskaitant stuburo disko pažeidimą. Simptomai: veriantis pojūtis apatinėje nugaros dalyje ir sėdmenyse, kojos tirpimas,

Be to, aukštakulniai nėštumo metu gali sukelti kulkšnių patinimą.

Ir galiausiai dėl tokių batų nešiojimo gimda būna nuolatinio tonuso, todėl gali įvykti persileidimas.

Šiuo atžvilgiu gydytojų rekomendacijos aiškiai nurodo privalomą aukštakulnių atmetimą būsimai mamai. Iš tiesų, be kita ko, jie labai traumuoja, o kritimas gali net sukelti vaisiaus mirtį. Todėl geriau apriboti savo norus Gražus gyvenimas iki kūdikio gimimo. Pirmaisiais mėnesiais po gimdymo galite pereiti prie patogių aukštakulnių, o vėliau tik tuomet, jei esate įpratę juos avėti! Na, o nėštumo laikotarpiu patartina avėti plokščią ir patogią avalynę, kuri gerai apsaugos pėdas. Geriau šiek tiek apsišarvuoti kantrybe, bet išsaugoti ir savo, ir negimusio vaiko sveikatą.

Na, o kodėl nėščiosios neturėtų vaikščioti su aukštakulniais – stebisi būsimos mamos, kurios pirmosiomis savaitėmis užima įdomią padėtį. Bet gal vis tiek įmanoma? Ir nieko blogo neatsitiks? Pažvelkime į įprastas nuomones ir klaidingas nuomones šiuo klausimu.

Psichologų teigimu, kulnų troškimo sindromą nėštumo metu sukelia viena priežastis. Moteris, net nekantriai laukdama šio džiaugsmingo įvykio, staiga supranta, kad jos gyvenimas pasikeis iš esmės. Nebebus daug to, kas jai buvo būdinga kasdienybėje, keisis gyvenimo būdas, prioritetai. Galų gale išvaizda pasikeis, ir kol kas nežinoma, kuria kryptimi. Ji nori kuo ilgiau išlikti graži ir patraukli kitų akyse. Ir atrodo, kad kulniukai yra tai, ko jums reikia.

Tačiau gydytojai, paklausti, kas bus, jei nėštumo metu avėsite aukštakulnius, perspėja: nieko gero. O tai lemia pėdos sandaros ypatumai ir moters organizme vykstantys pokyčiai.

Kodėl kenčia pėda?

Pėdos struktūrą sudaro apie 30 kaulų. Stovint joms krūvis nuo kūno svorio pasiskirsto daugmaž tolygiai, nors pagrindinis spaudimas tenka nugarai (kulnui) ir viduriui (pėdos skliautai). Taip pat yra sąnarių. Nepaisant mažo dydžio, kiekvienoje pėdoje jų yra po 33. Šių sąnarių užduotis – amortizuoti einant, kad kelių ir klubų sąnariai patirtų mažiau apkrovos.

Kas nutinka, kai moteris užsimauna aukštakulnius? Suprasdami tai, galėsite patys atsakyti į klausimą, ar nėščioms moterims įmanoma vaikščioti su kulnais.

• Yra svorio centrų poslinkis. Užuot tolygiai paskirstę jas trimis pėdų taškais, visą kūno svorį turėtų nešti pirštų falangos ir priekinė pėda, kuriai ši apkrova neįprasta.
• Svorio centras pasislenka į priekį. Stuburas prisitaiko prie naujų sąlygų. Jis neįprastai išlenktas ties juosmeniu.
• Atsiranda kompensacinė reakcija į juosmens lenkimą: stuburo lankai krūtinės ląstos srityje.
• Natūralios stuburo padėties pažeidimas veda prie pozicijos perkėlimas Vidaus organai ir kraujotaką.

Pačiose kojose yra neigiamų pakitimų. Krūvio perskirstymas tiesiogine prasme išmuša blauzdas iš bendro raumenų darbo. Laikui bėgant jie tampa suglebę ir silpni. Tai veda prie kraujotakos sutrikimo, sąstingio, prisideda prie venų varikozės išsivystymo.

Ar dera aukštakulniai ir nėštumas?

Bet kaip nėštumo metu? Situacija blogėja.

Be fiziologinių problemų, reikėtų atsižvelgti ir į banalų saugos aspektą. Neįmanoma vaikščioti su kulnais per ledą ir lietų nesukeliant pavojaus kūdikio sveikatai. Taip, įprastu oru plonas plaukų segtukas, priverčiantis pėdą subalansuoti, kelia pavojų susisukti čiurną ar pavojingai nukristi.

Kokius batus turėtų rinktis būsima mama?

Nepaisant pavojaus avėti aukštakulnius, gydytojai ragina visiškai jų atsisakyti. O į klausimą, ar galima nėščiosioms avėti aukštakulnius, atsako: galima, bet ypatinga.

Vietoj aukšto plaukų segtuko rinkitės:

• kulno aukštis 3-5 cm- tai užtikrins taisyklingą pėdos padėtį, taps kompetentinga plokščiapėdystės profilaktika.
• pleištai – palaiko pėdą natūralioje padėtyje, o nugaroje atrodo lygiai kaip kulnas.

Gydytojai nepataria pulti į kraštutinumus, pirmenybę teikdami bėgimo sportbačiams, o ne mėgstamiems batams. Pirmieji, kaip ir baleto bateliai, pompos ir kiti mažo greičio batai, skatina pėdos išsilyginimą, todėl vystosi plokščiapėdystė. Jei tokie batai jums patogūs, nėštumo metu papildykite juos ortopediniu vidpadžiu su lanko atrama.

Ir ankstyvo nėštumo metu nepamirškite apie kulnus. Kol pilvuko svoris nėra didelis, dėvėkite juos su malonumu. Tuo pačiu visada turėkite su savimi patogesnius pakaitinius batus, jei kojos pavargtų. O vakare kojas palepinkite šilta vonia (iki 38°C) ir lengvu masažu.