Organizmo valymas nuo senstančių ląstelių apsaugo nuo kai kurių su amžiumi susijusių ligų ir prailgina gyvenimą.

Ląstelės, sudarančios mūsų kūną, deja, nėra amžinos - sukūrusios savo išteklius, jos miršta. Tačiau jie keičiami naujais - beveik kiekviename organe yra ląstelių populiacija, kuri nuolat dauginasi ir taip papildo „rekrūtų“ gretas, kad pakeistų mirusiuosius.

Apoptozė, ląstelių savižudybių programa, išlaisvina kūną nuo sergančių ir nepageidaujamų ląstelių. Kairėje - normalus leukocitas, dešinėje - leukocitas apoptozės procese. (Nuotrauka dr. Gopal Murti / Visuals Unlimited / Corbis.)

Dvi nuotraukoje esančios pelės yra to paties amžiaus, tačiau dešinėje esanti net išoriškai atrodo geriau nei kairėje, ir viskas dėl to, kad dešinioji atliko ląstelių valymą, išlaisvindama savo kūną nuo šiukšlių. (Nuotrauka Jano van Deurseno ir Darreno Bakerio / Mayo Clinic College of Med

Tačiau laikui bėgant ir besidalijančios ląstelės sensta: jų DNR kaupiasi defektai, dėl kurių dalijimosi procesas gali tapti nekontroliuojamas, tai yra, ląstelė gali lengvai virsti vėžine. Kad taip neatsitiktų, jų gebėjimas dalytis iš esmės yra išjungtas. Tačiau jie nemiršta, o toliau gyvena kūne. Jie turi savų privalumų: pavyzdžiui, tokios pasenusios ląstelės ir toliau sintetina biologiškai aktyvias medžiagas, skatinančias žaizdų gijimą. Bet, deja, jie sintetina ne tik naudingas, bet ir kenksmingas molekules, kurios sukelia problemų šalia esantiems audiniams ir netgi gali išprovokuoti vėžį. Tai yra, pačios pasenusios ląstelės nesugeba suformuoti naviko, tačiau gali priversti kitus tai padaryti.

Akivaizdu, kad su amžiumi tokių ląstelių, kurios „negyvos ir negyvos“, organizme tik daugėja. Ir daugeliu atžvilgių tai buvo iš jų, kaip parodė Darreno Bakerio eksperimentai ( Darrenas J. Bakeris) ir jo kolegų iš Mayo klinikos medicinos koledžo, gyvenimo trukmė priklauso. Tyrėjai naudojo genetiškai modifikuotas peles, kurių ląstelių savižudybės programa – apoptozė – galėjo būti suaktyvinta iš išorės senose ląstelėse. Speciali medžiaga tiksliai sąveikavo su tokiomis pusiau dirbančiomis ląstelėmis ir pasuko molekulinį „jungiklį“, kuris sukėlė ląstelių savęs sunaikinimą. Kai pelės buvo vidutinio amžiaus, du kartus per savaitę joms buvo skiriamas vaistas, apimantis apoptozę. Kaip rašo darbo autoriai savo straipsnyje Gamta, skirtinguose audiniuose tokiu būdu buvo galima pašalinti nuo 50% iki 70% nereikalingų ląstelių.

Po šešių mėnesių gydytos pelės išliko sveikesnės nei jų kolegos, kurių ląstelės nebuvo išvalytos. Taigi „išvalytų“ pelių širdis geriau susidorojo su stresu, o inkstų kraujo filtravimo sistema veikė geriau. Taip pat buvo pastebėti elgesio skirtumai: gyvūnai, su kuriais jie atliko ląstelių valymą, buvo aktyvesni. Tačiau čia svarbiausia net ne pats gydomasis efektas, o tai, kad procedūra pelių gyvenimo trukmę pailgino net 20%. Tam tikru mastu šis gyvenimo pailgėjimas įvyko dėl savotiško priešvėžinio poveikio sunaikinus senas ląsteles: tai visiškai neapsaugo nuo piktybinių navikų, tai yra, jie ir toliau atsirasdavo, bet augo daug lėčiau.

Kitaip tariant, norint gyventi ilgai ir daugiau ar mažiau laimingai, reikia atsikratyti pasenusių ląstelių balasto. Tik tuo atveju, dar kartą pakartosime, kad organizme (ne tik pelės, bet ir žmogaus) yra ląstelių, kurios yra visiškai normalios ir yra ląstelių, kurios negali mirti ir negali dirbti kaip anksčiau, ir netgi kenkia. kiti. O dabar jei atsikratysite antrojo, tai pirmasis bus tik geresnis, vadinasi, bus geresnis visam kūnui kaip visumai. Tačiau ląstelių nuolaužų valymas nepalengvins visų su amžiumi susijusių problemų: darbo autoriai pastebi, kad su amžiumi prastėjo abiejų pelių atmintis, raumenų jėga, koordinacija ir gebėjimas išlaikyti kūno pusiausvyrą. Čia, žinoma, matote, kad jei mokslininkai tvirtintų, kad jų procedūra peles atleido nuo visko ir 100% jas atjaunino, tai būtų 100% mokslinis šmeižtas.

Biologai ir gydytojai nenuilstamai ieško būdo, kaip prailginti mūsų gyvenimą, čia yra daugybė skirtingų požiūrių, tačiau visi jie, net teoriškai, skiriasi skirtingu efektyvumu, jau nekalbant apie tai, kad ne visi gali būti taikomas žmonėms. Tačiau vien aukščiau aprašytas ląstelių valymas, kai kurių ekspertų nuomone, turi geras galimybes patekti į klinikinę praktiką; tačiau pirmiausia reikia rasti būdą, kuris leistų tikslingai atsikratyti nereikalingų ląstelių be jokių papildomų genetinių modifikacijų.

atnaujina imuninę sistemą, atsikrato nereikalingų ir pažeistų ląstelių.

tema slidi, todėl iš karto nurodysiu šaltinius: Science ir Telegraph.co.uk, abu su Google Page Rank 8/10. tiems, kurie nėra įpratę eiti toliau nei žurnalai "Natalie" ir "Cooking yummy", informuosiu, kad tai yra svetainės svorio rodiklis internete. Yandex.ru ir Livejournal.com taip pat turi 8/10.
straipsnius išvertė „Mokslas ir gyvenimas“ bei naked-science.ru.
* Pridėjau savo pastebėjimus.

Ląstelės, sudarančios mūsų kūną, deja, nėra amžinos - sukūrusios savo išteklius, jos miršta. Tačiau jie keičiami naujais - beveik kiekviename organe yra ląstelių populiacija, kuri nuolat dauginasi ir taip papildo „rekrūtų“ gretas, kad pakeistų mirusiuosius.

Tačiau laikui bėgant dalijamos ląstelės amžius: jų DNR kaupiasi defektai, dėl kurių dalijimosi procesas gali tapti nekontroliuojamas, tai yra, ląstelė gali lengvai virsti vėžine. Kad taip neatsitiktų, jų gebėjimas dalytis iš esmės yra išjungtas. Tačiau jie nemiršta, o toliau gyvena kūne. Jie turi savų privalumų: pavyzdžiui, tokios pasenusios ląstelės ir toliau sintetina biologiškai aktyvias medžiagas, skatinančias žaizdų gijimą.

Bet, deja, jie sintetina ne tik naudingas, bet ir kenksmingas molekules, kurios sukelia problemų šalia esantiems audiniams ir netgi gali išprovokuoti vėžį. Tai yra, pačios pasenusios ląstelės nesugeba suformuoti naviko, tačiau gali priversti kitus tai padaryti.

Aišku, kad su amžiumi tokių ląstelių, kurios „nei gyvos, nei negyvos“, organizme tik daugėja... Ir daugeliu atžvilgių gyvenimo trukmė priklauso nuo jų, kaip parodė Darren J. Baker ir jo kolegų iš Mayo klinikos medicinos koledžo eksperimentai. Tyrėjai naudojo genetiškai modifikuotas peles, kurių ląstelių savižudybės programa – apoptozė – galėjo būti suaktyvinta iš išorės senose ląstelėse.

Speciali medžiaga tiksliai sąveikavo su tokiomis pusiau dirbančiomis ląstelėmis ir pasuko molekulinį „jungiklį“, kuris sukėlė ląstelių savęs sunaikinimą. Kai pelės buvo vidutinio amžiaus, du kartus per savaitę joms buvo skiriamas vaistas, apimantis apoptozę. Kaip rašo darbo autoriai savo straipsnyje „Nature“, skirtinguose audiniuose tokiu būdu buvo galima pašalinti nuo 50% iki 70% nereikalingų ląstelių.

Po šešių mėnesių gydytos pelės išliko sveikesnės nei jų kolegos, kurių ląstelės nebuvo išvalytos. Taigi, at „Išvalytų“ pelių širdis geriau susidorojo su stresu, o inkstų sistema veikė geriau kraujo filtravimas. Taip pat buvo pastebėti elgesio skirtumai: gyvūnai, su kuriais jie atliko ląstelių valymą, buvo aktyvesni. Tačiau čia svarbiausia net ne pats gydomasis efektas, o tai, kad procedūra pelių gyvenimo trukmę pailgino net 20%.

Tam tikru mastu šis gyvenimo pailgėjimas įvyko dėl savotiško priešvėžinio poveikio sunaikinus senas ląsteles: tai visiškai neapsaugo nuo piktybinių navikų, tai yra, jie ir toliau atsirasdavo, bet augo daug lėčiau.

Kitaip tariant, norint gyventi ilgai ir daugiau ar mažiau laimingai, reikia atsikratyti senų ląstelių balasto ... Tik tuo atveju, dar kartą pakartosime, kad organizme (ne tik pelės, bet ir žmogaus) yra ląstelių, kurios yra visiškai normalios ir yra ląstelių, kurios negali mirti ir negali dirbti kaip anksčiau, ir netgi kenkia. kiti. O dabar jei atsikratysite antrojo, tai pirmasis bus tik geresnis, vadinasi, bus geresnis visam kūnui kaip visumai.

bet ląstelių šiukšlių valymas nepašalins visų su amžiumi susijusių problemų: Darbo autoriai pažymi, kad abiejų pelių atmintis, raumenų jėga, koordinacija ir gebėjimas išlaikyti kūno pusiausvyrą su amžiumi prastėjo vienodai. Čia, žinoma, matote, kad jei mokslininkai tvirtintų, kad jų procedūra peles atleido nuo visko ir 100% jas atjaunino, tai būtų 100% mokslinis šmeižtas.

* Kalifornijos universiteto San Franciske (JAV) neuromokslų profesorius Michaelas Merzenichas beveik 35 savo karjeros metus praleido tyrinėdamas smegenų elektrofiziologijos paslaptis. Tuo metu, kai jis stojo į mokslo tarnybą, buvo manoma, kad mūsų pilkoji medžiaga yra susipynusi su standžiais raiščiais ir žmogui bręstant jo protas ima negrįžtamai nykti. Tačiau nuo devintojo dešimtmečio vidurio Merzenichas pradėjo įrodinėti priešingai: smegenys yra plastiškos, lanksčios, gali būti perprogramuojamos ir gali nuolat tobulėti, o tai pasiekiama kruopščiai suplanuotais pratimais ...
* Du žingsniai, kaip išlaikyti jūsų smegenis jaunas prieš papilkant

Biologai ir gydytojai nenuilstamai ieško būdo, kaip prailginti mūsų gyvenimą, čia yra daugybė skirtingų požiūrių, tačiau visi jie, net teoriškai, skiriasi skirtingu efektyvumu, jau nekalbant apie tai, kad ne visi gali būti taikomas žmonėms. Tačiau vien aukščiau aprašytas ląstelių valymas, kai kurių ekspertų nuomone, turi geras galimybes patekti į klinikinę praktiką; tačiau pirmiausia reikia rasti būdą, kuris leistų tikslingai atsikratyti nereikalingų ląstelių be jokių papildomų genetinių modifikacijų. c) mokslas,

Po Darvino jie pradėjo manyti, kad mes senstame dėl techninių priežasčių: sudėtingas organizmas palaipsniui susidėvi ir suyra. Pirmasis prieš šį požiūrį maištavo garsus vokiečių biologas Augustas Weismannas – XIX amžiaus pabaigoje jis skaitė sensacingą paskaitą, kad senėjimas ir mirtis nuo senėjimo atsirado evoliucijos procese, siekiant, pirma, sunaikinti. susilpninti individus ir, antra, paspartinti kartų kaitą ir atitinkamai evoliuciją ...* Senatvė yra liga. Moka gydyti Vladimirą Skulačevą, biologijos mokslų daktarą, Rusijos mokslų akademijos akademiką, Maskvos valstybinio universiteto Bioinžinerijos fakulteto dekaną.

* laipsniškas senėjimas – tai sudėtingas mechanizmas, sukurtas tam, kad žmogus pamažu susimąstytų apie savo gyvenimo trumpalaikiškumą, darytų vis teisingesnius dalykus, palaipsniui iš žmogaus virsdamas Žmogumi iš didžiosios raidės. o nustumiant senatvę į antrą planą, vos juntamą kūnu. Šią galingą mintį perskaičiau prieš 20 metų. ir štai kaip pas ją atėjo autoritetingesni žmonės:* Kas daro mus sveikus ir laimingus – 75 metai stebint 724 vyrų, jų vaikų ir anūkų gyvenimą ir sveikatą nuo paauglystės iki mirties. Neįtikėtinas tyrimas ir stulbinančios išvados. Projekto vadovas Robertas Woldingeris kalbėjo TED. Kalbos stenograma ir mano mintys

======================================== ===

Amerikiečių mokslininkai nustatė, kad badavimo metu organizmas atsikrato nereikalingų ir pažeistų ląstelių. Kai žmogus vėl pradeda valgyti, jo kamieninės ląstelės gamina naujus baltuosius kraujo kūnelius, iš tikrųjų atnaujindamos imuninę sistemą.

Tris dienas nevalgyti gali visiškai atnaujinti imuninę sistemą net vyresnio amžiaus žmonėms. Pasak ekspertų, tai „reikšmingas atradimas“. Daugelis mitybos specialistų kritikuoja badavimą kaip rimtą žalą organizmui, tačiau nauji tyrimai parodė, kad po badavimo kamieninės ląstelės pradeda gaminti daug baltųjų kraujo kūnelių (leukocitų), kurie aktyviai kovoja su įvairiomis infekcijomis.

Pietų Kalifornijos universiteto mokslininkai mano, kad jų atradimas gali būti labai naudingas, ypač žmonėms su nusilpusia imunine sistema, pavyzdžiui, vėžiu sergantiems pacientams po chemoterapijos. Pasninko technika gali pasinaudoti ir vyresnio amžiaus žmonės, tai žymiai padidins jų imunitetą ir padės kovoti su įprastomis ligomis.

Pasak ekspertų, bado streikas iš tikrųjų „paspaudžia atsigavimo mygtuką“, priversdamas kamienines ląsteles gaminti naujus baltuosius kraujo kūnelius. “ Pasninkas duoda komandą "Visu greičiu pirmyn!" kamieninės ląstelės visos sistemos dauginimuisi ir atkūrimui. Šiuo atveju ir kūnas atsikrato senų ar pažeistų ląstelių... Tiesą sakant, sergantys ir pagyvenę žmonės per badavimo ciklą gaus visiškai naują imuninę sistemą,“ – Walteris Longo, gerontologijos ir biologijos mokslų profesorius

Tyrimo metu tiriamųjų buvo paprašyta reguliariai organizuoti badavimo ciklus – nuo ​​dviejų iki keturių dienų – šešis mėnesius. Tyrėjai nustatė, kad kelių dienų badavimas taip pat sumažino su senėjimu susijusį PKA fermentą, taip pat hormoną, atsakingą už vėžinių navikų augimą.

"Kai žmogus badauja, jo organizmas stengiasi taupyti energiją, ir tam iš jo pašalinama daug nepanaudotų imuninių ląstelių, pirmiausia tų, kurios yra pažeistos... Pradžioje pastebėjome, kad žmonėms, kaip ir gyvūnams, ilgai nevalgius, kraujyje sumažėja leukocitų. Kai žmonės vėl pradeda valgyti, atsiranda naujų baltųjų kraujo kūnelių. Iš kur jie atvyko? "– Walteris Longo, gerontologijos ir biologijos mokslų profesorius

Jei šią išvadą klinikiniais tyrimais patvirtins kitos tyrėjų grupės, badavimas gali tapti vienu iš dažniausiai skiriamų gydymo būdų žmonėms, kurių imuninė sistema nusilpusi, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ir sergantiems vėžiu.

Tačiau mokslininkai perspėja, kad ši technika turėtų būti naudojama tik prižiūrint patyrusiems mitybos specialistams ir gydytojams, kad nebūtų pakenkta organizmui. Be to, medicininis badavimas turėtų trukti ne ilgiau kaip tris dienas. c) „– Walteris Longo, gerontologijos ir biologijos mokslų profesorius.

Aš * rašiau tai prieš 2 metus:

- sunaudojami svetimkūniai ir kairiosios neoplazmos.
nes kovoje dėl maisto ir, dar svarbiau, vandens – viskas, kas svetima, yra išardoma ir utilizuojama
- eiti į skrandžio sutrikimo sąskaita. kas ilgai kaupiasi žmonių organizmuose
ir aktyviai išeina peršalimo gleivių pavidalu. tai yra pagrindinė ARI priežastis – išsiskirti gleivės.
juk bet kokioje veikloje visada yra šalutinių produktų.
ir kuo toliau mūsų maisto sistema nuo tinkamos mitybos, tuo daugiau šalutinių poveikių
o ne iki galo suvirškintas maistas nusėda į organizmą kaip negyvas svoris.

visas kūnas perkraunamas ir pradeda dirbti efektyviau:
- pirmąją badavimo savaitę maisto suvartojimas sumažinamas 20%,
- regėjimas tampa ryškesnis, oda lygesnė ir stangresnė,
- sulėtėja kvėpavimas ir širdies ritmas, didėja ištvermė.
- gerina nervinių impulsų laidumą ir imlumą išoriniams signalams.
– organizmas per porą dienų atsikrato poros kilogramų. bet tai buvo tik pasninko pradžioje.

aiškesnis gyvenimo prioritetų ir tikslų matomumas:
kai organizmas negauna maisto tinkamu laiku, pliusas ar minusas,
tada ląstelės perstatomos, kad maitintųsi iš vidinių rezervų. pagal tai
prasideda atgalinis skaičiavimas ir kūnas ruošiasi mirčiai,
tokioje situacijoje antrinis atmetamas ir pašalinamas
„anksčiau pašalintų programų ir nereikalingų registro įrašų“ iškarpos.

Mūsų oda

Žmogaus oda, kaip ir kiti organai, taip pat yra aktyvi. Per vieną minutę odos paviršiuje atnaujinama iki 30-40 tūkstančių ląstelių. Mums atrodo, kad tai paprastas kūno apvalkalas – bet jis keičiasi kiekvieną minutę. Todėl sakoma, kad oda yra sveikatos būklės atspindys, analogiškai su tuo, kad akys yra sielos veidrodis.

Po mirties tam tikras kiekis ląstelių pašalinamas nuo odos paviršiaus natūraliu būdu – nuo ​​trynimosi į drabužius, atliekant higienos procedūras – prausimąsi duše, maudytis. Tačiau dauguma ant odos likusių ląstelių užkemša poras, suformuodamos žvynuotą sausą sluoksnį.

Sauso šveitimo privalumai

Šis masažas yra lengviausias šveitimo būdas ir turi daug privalumų:

• Veiksmingai valo odą. Šis šveitimo būdas nuvalo odos paviršių nuo bakterijų, negyvų ląstelių sluoksnio, atkemša poras. Oda tampa švari ir blizgi. Šis metodas padeda išvengti spuogų – ligos, kurią sukelia negyvos ląstelės ir poras kemšančios bakterijos.

• Stiprina kraujotaką. Šveitimas šepetėliu plečia kapiliarus, todėl padidėja kraujotaka, o atitinkamai ir deguonis bei maistinės medžiagos į apatinius odos sluoksnius. Be kovos su celiulitu, šveitimas padeda sumažinti stresą ir įtampą.

• Padidina kosmetikos efektyvumą. Negyvų ląstelių sluoksnis odos paviršiuje neleidžia kosmetikos veikliosioms medžiagoms prasiskverbti į apatinius jos sluoksnius. Po šveitimo oda išsivalo, o kosmetikos poveikio efektyvumas padidėja daug kartų.

Kaip išsirinkti tinkamą kūno šepetėlį

Odos šveitimui reikalingas nebrangus instrumentas – šepetėlis. Jis turi turėti tam tikras savybes:

• Šepetys turėtų būti tik iš natūralių šerių, nes jį teks naudoti kasdien.

• Rankena turi būti ilga. Tai leis šepetėliui pasiekti gana sunkiai pasiekiamas vietas – tarp pečių, iki nugaros vidurio.

• Šepetys su nuimama rankena bus labai patogus pilvo ir rankų srities valymui.

Kaip teisingai naudoti šveitimo šepetėlį

• Valytis geriausia prieš pat maudantis vonioje ar duše.

• Pradėti reikėtų nuo kojų pirštų, masažuojančiais judesiais trinti pėdas.

• Palaipsniui kylant aukštyn, pėdų ir blauzdų sritis išvaloma. Tada turėtumėte pakilti iki kelių ir šlaunų, juos išvalyti.

• Tada sukamaisiais judesiais nuvaloma sėdmenų ir šlaunų oda.

• Prie šepetėlio pritvirtinus ilgą rankeną, būtina kruopščiai nuvalyti nugaros odą.

• Toliau reikia kruopščiai išvalyti pilvo ir krūtinės odą. Būkite atsargūs su dekoltė – ten labai jautri oda.

• Pradedant nuo pirštų, šepetys ilgais judesiais juda aukštyn pečių link. Taip išvalysite rankas ir dilbius.

• Tokiu šepetėliu negalima šukuoti kaklo ir veido. Dėl didelio jautrumo šioms vietoms reikia švelnesnių šveitimo metodų.

• Baigus šveitimo procedūrą, likusias odos ląsteles reikia nuplauti šepetėliu, nusiprausus po dušu ar vonioje.

• Tada nuvalytą odą reikėtų patepti drėkinamuoju kremu ar losjonu. Kosmetika į nuvalytą odą įsigers daug efektyviau.

Atliekant šveitimo procedūrą būtina laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Šepetėlio judesiai turi būti nukreipti iš apačios į viršų: kylant nuo pėdų iki krūtinės ir pečių.

• Jautriausias odos vietas reikia nuvalyti švelniais, švelniais šepetėlio potėpiais.

• Nenaudokite šepetėlio valydami ypač jautrias vietas – kaklą, veidą, aplink spenelius ir vidinę šlaunų dalį.

• Taip pat turėtumėte vengti valyti šepetėliu tose vietose, kur pažeista viršutinė odos dalis, tai yra, būkite atsargūs dėl įpjovimų, randų, bėrimų ar sudirgusių vietų.

Odos šveitimas šepetėliu yra paprastas, nebrangus būdas išvalyti odą ir turi daug privalumų. Oda taps gražesnė, lygesnė ir švelnesnė vos kelias minutes per dieną šveičiant šepetėliu.

Šveitikliai su cukrumi skiriasi nuo druskos šveitimo tuo, kad jie ne tik pašalina negyvas odos ląsteles, bet ir padeda išlyginti jos reljefą, suteikia blizgaus glotnumo, spindesio ir sveikos išvaizdos. Saldžiausius cukraus žievelių receptus ir jų naudojimo ypatybes skaitykite mūsų medžiagoje.

Įvertinimas

Pilingas cukrumi tinka tiek veido, tiek kūno valymui. Tokios procedūros gali būti atliekamos tiek kursuose, tiek atskirais užsiėmimais.

Cukraus šveitimo efektas:

Negyvų odos ląstelių pašalinimas;

Valymas nuo inkštirų ir visų rūšių bėrimų;

Valymas nuo toksinų ir toksinų;

Drėkina odą ir atkuria jos drėgmės balansą;

Kraujo ir limfos apytakos normalizavimas;

Padidėjęs audinių turgoras ir elastingumas;

Grąžina odai sveiką ir spindinčią išvaizdą.

Cukraus šveitiklis gali būti greitai ir lengvai pasigaminamas namuose. Tam tinka ir baltasis runkelių cukrus, ir rudasis cukranendrių cukrus. Svarbu, kad jo grūdeliai būtų smulkūs, kad nesužalotumėte odos. Todėl jei reikia, sumalkite cukrų kavos malūnėlyje. Paruoštą šveitiklį reikia naudoti nedelsiant, antraip cukrus gali ištirpti kituose komponentuose ir norimo efekto negausite.

Štai keletas naminių cukraus šveitimo receptų

Cukraus šveitiklis sausai ir normaliai odai

Norėdami paruošti šį šveitiklį, puodelyje išmaišykite 1 arbatinį šaukštelį granuliuoto cukraus su 1–1,5 šaukšto alyvuogių (ricinų, abrikosų ar moliūgų) aliejaus. Nusiprausę gautu mišiniu, švelniai pamasažuokite veidą, tada nuplaukite ir patepkite kasdieniu drėkinamuoju kremu.

Cukraus pilingas sausai odai

1 arbatinį šaukštelį cukraus sumaišykite su 2 šaukštais beveik iki skysto ištirpusio sviesto, įpilkite 1 valg. šaukštas riebaus pieno grietinėlės arba grietinės ir 1 valgomasis šaukštas majonezo arba kiaušinio trynio.

TAIP PAT SKAITYKITE – Švelnūs kūno šveitikliai

Cukraus šveitiklis riebiai ir mišriai odai

1 arbatinį šaukštelį cukraus sumaišyti su 2 arbatiniais šaukšteliais neriebios grietinės, 1-2 valg. šaukštų natūralaus jogurto, 2-3 v.š. šaukštai kefyro (jogurto) arba su kiaušinio baltymu.

Maitinamoji cukraus ir medaus šveitimo kaukė brandžiai odai

Kruopščiai sumalkite 1 arbatinį šaukštelį medaus su 2 šaukštais piene virtų drungnų avižinių dribsnių. Įberkite 1 arbatinį šaukštelį cukraus ir gauta mase iš karto tepkite veidą. Švelniai masažuokite pirštų galiukais 2-3 minutes, tada palikite ant veido 10 minučių. Tada nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite kremu.

Cukrinis kūno šveitiklis

Norėdami pagaminti cukraus kūno šveitiklį, pakankamai cukraus sumaišykite su alyvuogių aliejumi. Taip pat į mišinį rekomenduojama įmaišyti eterinių aliejų. Pavyzdžiui, greipfrutų ir apelsinų eteriniai aliejai veiksmingai kovoja su celiulitu, melisos aliejus – nuo ​​strijų. Šveitiklį rekomenduojama tepti kietomis masažinėmis pirštinėmis, intensyviais trinančiais judesiais.

Kosmetikos įmonės mums siūlo platų cukraus kūno šveitiklių asortimentą. Šiuos produktus galite įsigyti iš tokių prekių ženklų kaip Fresh Juice, Freeman, Organic Shop, Garnier ir kt.

Salono procedūros

Daugelis grožio salonų siūlo procedūrą – glikolio pilingą. Tai cheminis paviršiaus šveitimas naudojant glikolio rūgštį, kuri priklauso vaisių rūgštims ir yra išgaunama iš augalinių medžiagų. Didžiausia jo koncentracija randama cukranendrėse, todėl glikolio pilingą sąlyginai galime priskirti prie lupimo su cukrumi.

Tokia procedūra padeda nušveisti ragų ląsteles, išlyginti odos reljefą, taip pat normalizuoja pigmentaciją ir keratinizaciją. Glikolio pilingas turi priešuždegiminį ir stimuliuojantį poveikį odai bei suteikia puikų senėjimą stabdantį poveikį.

Procedūros kaina nuo 500 UAH, priklausomai nuo grožio salono.

Svetainėje pateikiama pagrindinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turi būti atliekami prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijų. Būtina specialisto konsultacija!

Ląstelių pažeidimo veiksniai

Visos ląstelės turi vadinamąją. idealus mikroklimatas – sąlygos, kurioms esant jų mirties tikimybė yra minimali, o egzistavimo laikas – maksimalus. Šis mikroklimatas lemia temperatūrą, slėgį, elektromagnetinių ir jonizuojančių bangų dažnį ir kt. Visos kūno ląstelės išsidėsčiusios skystoje tarpląstelinėje matricoje. Tarpląstelinės matricos, kurioje yra tam tikra ląstelė ar kelios ląstelės, cheminė sudėtis, mikroekologija, taip pat turi būti ideali. Mikroklimato ir mikroekologijos pokyčiai lemia ląstelių pažeidžiamumą. Kuo didesnis šis pokytis, tuo daugiau ląstelių pažeidžiama. Pernelyg pasikeitus mikroekologijai, visos ląstelės miršta, pavyzdžiui, dėl nudegimų, nušalimų, cheminių medžiagų poveikio.

Bet koks poveikis organizmui, pažeidžiantis normalų mikroklimatą ir ląstelių mikroekologiją, vadinamas žalojančiu veiksniu. Negyvų ląstelių skaičius yra tiesiogiai proporcingas žalingo faktoriaus poveikio stiprumui ir trukmei.

Negyvų ląstelių kaupimosi faktoriai

Ląstelės nuolat kuriamos ir žūva, todėl bet koks audinys turi tam tikrą normalų negyvų ląstelių skaičių. Kūnas siekia panaudoti jų perteklių. Kuo mažiau negyvų ląstelių, tuo geresnė audinio būklė. Toli gražu ne visada įmanoma išlaikyti reikiamą normalių ląstelių skaičių kuriant naujas, be to, tai tik leidžia palaikyti audinio darbą, bet nestiprina imuninės gynybos, dėl kurios reikia panaudoti negyvų ląstelių perteklių. Todėl svarbios organizmo funkcijos – normalių ląstelių apsauga nuo žūties ir kuo greitesnis pažeistų panaudojimas.

Negyvų ląstelių pašalinime vienaip ar kitaip dalyvauja daugelis organų ir sistemų: kaulų čiulpai, nugaros smegenys, limfinė sistema, širdies ir kraujagyslių sistema, kepenys, inkstai. Sutrikus bent vieno iš išvardytų organų ar sistemų darbui, sutrinka ląstelių žūties ir negyvų ląstelių pašalinimo pusiausvyra. Rezultatas yra negyvų ląstelių kaupimasis. Svarbus yra vidutinis pažeidimo greitis ir vidutinis ląstelių pašalinimo greitis. Todėl trumpalaikė ir vienkartinė žala nepadaro tiek žalos, kiek reguliariai veikiantys žalos veiksniai.

Kodėl organizmas nepadidina negyvų ląstelių pašalinimo greičio? Atsakymas paprastas: organizmas nuolat bando panaudoti negyvas ląsteles, tačiau ne visada tam turi pakankamai resursų. Išteklių trūkumas yra dažna organizmo problema. Jo augimo metu poreikis pašalinti ląsteles yra nedidelis, todėl organizmas kaupia išteklius, o netrukus pasibaigus augimo laikotarpiui pradeda juos pamažu eikvoti. Augimo laikotarpiu organizmą stiprina periodinė vidutiniškai nepalankių sąlygų įtaka. Senatvėje organizmas nebeturi resursų apsaugai, net ir periodiškai veikiamos nepalankios sąlygos daro žalą sveikatai, jei šie ištekliai nepapildomi. Nuolat veikiantys net ir vidutinio sunkumo žalingi veiksniai lemia tiek jaunų, tiek senų organizmų išteklių išeikvojimą ir negyvų ląstelių kaupimąsi, greitą senėjimą, didina tikimybę susirgti ligomis. Todėl visi reguliariai veikiantys žalingi veiksniai turi būti pašalinti, o periodiškai įtakojantys veiksniai turi būti sumažinti iki minimumo.

Kūno ištekliai

Organizmo resursai – tai gebėjimas išnaudoti maksimalią negyvų ląstelių dalį, sukurti idealų mikroklimatą ir mikroekologiją visuose organuose ir audiniuose esant nepalankioms sąlygoms: šaltis, hipertermija, mėlynės, pH balanso pokyčiai, apsinuodijimas nuodais, kancerogenais ir kt. .

Organizmo resursai – tai gynybinių sistemų rinkinys, arba, kitaip tariant, sistemos, skirtos sumažinti normalių ląstelių pažeidimo greitį ir pagreitinti negyvų ląstelių pašalinimą.

Kadangi visus veiksmus organizme atlieka ląstelės, pirminiai ištekliai yra ląstelių ištekliai. Naudodama savo išteklius, ląstelė papildo savo atsargas iš ekstraląstelinės matricos. Viso organizmo ištekliai galiausiai priklauso nuo sunaudotų išteklių pakeitimo ląstelėmis intensyvumo.

Tarpląstelinė matrica, iš kurios ląstelės atkuria savo išteklius, papildo savo sudėtį per kraują. Tada kraujas aprūpinamas ištekliais inkstuose, kepenyse, plaučiuose. Kaulų čiulpai gamina specializuotas kraujo ląsteles. Ląstelių aprūpinimo ištekliais procesas yra labai dinamiškas, o akivaizdų pastovumą, pavyzdžiui, kraujo charakteristikas, palaiko daugelis sistemų, kurios yra labai jautrios bet kokiems pokyčiams.

Visi kūno ištekliai gali būti skirstomi į sukauptus ir atkuriamus.

Sukaupti ištekliai:

• poilsio ląstelės su nepanaudotais ištekliais;


• tarpląstelinės matricos, iš kurios ląstelės papildo savo išteklius, talpa ir turinys - 1/5 kūno svorio, 12-15 litrų žmogui nuo 18 metų;


• talpa ir kraujo kiekis - 5-6 litrai;
• limfos talpa ir kiekis - 2 litrai;


• specializuoti resursų kaupikliai.

Veiksmingiausias ir visada paruoštas naudoti atsarginis išteklius yra pasyviosios ląstelės. Kūnas niekada neįtraukia visų ląstelių į funkcionavimą tuo pačiu metu. Kai vienos ląstelės dirba, kitos papildo išteklių atsargas, o kitos ilsisi. Tam tikru momentu pasikeičia veikiančios ir pasyvios ląstelės. Rezervas naudojamas tik ypatingos būtinybės atvejais, jo užtenka trumpam (ne daugiau nei minutei), tačiau dažnai to užtenka sunkiai užduočiai atlikti (pakelti didelę masę, įveikti šimtą metrų maksimaliu greičiu, išskiria daug medžiagos ir pan.).

Svarbiausias ir didžiausias sukauptas išteklius yra tarpląstelinė matrica. Jo tūris yra 12-15 litrų. Jo kiekis gali būti beveik visiškai panaudotas, priešingai nei kraujo kiekis, kurio greičio pokytis negali viršyti 16%. Be to, keisdamasi su krauju, tarpląstelinė matrica gali perkelti išteklius iš vienos kūno dalies į kitą. Išteklių transportavimas yra gana lėtas, tačiau leidžia valandomis atlikti ilgalaikius vidutinio intensyvumo darbus. Pagrindinis miego ir poilsio tikslas – papildyti ekstraląstelinę matricą ištekliais.

Kraujo kiekis, kuris yra maždaug perpus mažesnis nei tarpląstelinėje matricoje, taip pat yra kaupiamasis išteklius, tačiau jo galima panaudoti tik dešimtadalį, todėl ilgalaikio fizinio darbo metu kraujo buferinės savybės yra 20 kartų mažesnės nei kraujo. ekstraląstelinė matrica. Iš to seka, kad dinaminis kraujo išteklių tūris yra tik 500 ml, ir net tada, kai jo atsargos yra didžiausios. Kraujas daugiausia tarnauja kaip išteklių transportavimas ir laikinas buferis per kelias minutes.

Išnaudojęs turimus 10% kraujo išteklių, organizmas paleidžia taupaus išteklių vartojimo mechanizmus, taip užkertant kelią kraujo kūnelių sunaikinimui. Būtent dėl ​​šios priežasties kraujo tyrimai duoda normalias vertes, o patologinis procesas audiniuose yra akivaizdus.

Limfos kiekis, kurio tūris yra 2 litrai, primena kraujo serumo kiekį, tačiau žymiai skiriasi padidėjusiu baltymų kiekiu, išsiskiriančiu panaudojant negyvas ląsteles, ir baltymų, gaunamų iš žarnyno. Todėl limfa tarnauja kaip kaupiamasis baltymų šaltinis ir atlieka svarbų vaidmenį esant baltymų trūkumui maiste. Be to, visa limfinė sistema yra viena iš svarbiausių imuninės sistemos ląstelių gamintojų, kuri aptinka negyvas ląsteles ir jas pašalina.

Norint stabiliai aprūpinti organizmą ištekliais, būtina vadovautis sveika gyvensena, o pasireiškus tam tikroms ligoms, nedelsiant