După sarcină și naștere, sistemul imunitar al unei femei suferă modificări care sunt însoțite de o deteriorare a sănătății unei mame deja stabilite. Perioada de recuperare după nașterea unui copil include și un program de susținere/stabilizare/întărire a imunității. Există o serie de activități care vor ajuta mama nu numai să se recupereze rapid dintr-un proces dificil, ci și să reziste infecțiilor în această perioadă dificilă.

Citiți în acest articol

Motive pentru care imunitatea s-a slăbit după naștere

Conform normei general acceptate, imunitatea ar trebui să revină la starea sa normală la maximum 3 luni după naștere. Dar adesea procesul de recuperare este împiedicat de diverși factori:

1. Consecințele modificărilor hormonale în corpul unei femei care au avut loc în timpul perioadei de naștere a unui copil.
2. Au existat complicații în timpul nașterii, de exemplu, col uterin / vagin / perineu, intervenție chirurgicală forțată.
3. În timpul sarcinii, femeia a suferit de boli infecțioase și a fost nevoită să ia. Aceste medicamente au un efect deprimant asupra sistemului imunitar, reducand activitatea celulelor acestuia si facand imposibila producerea de anticorpi.
4. Sarcina cu complicații (târzie și altele).

Acești factori slăbesc sistemul imunitar chiar și în timpul sarcinii și al nașterii, iar alăptarea și îngrijirea constantă a nou-născutului nu permit femeii să se recupereze rapid.

Pentru o lactație completă, sunt necesare proteine. Sunt parțial „luate” din organism, iar în condițiile deficienței lor, imunitatea nu poate produce anticorpi în cantitatea potrivită. La aceasta se adaugă oboseala cronică, lipsa somnului adecvat, anxietatea. Ca urmare, procesele metabolice (de schimb) devin mai lente, forțele de protecție slăbesc.

Semne ale unui sistem imunitar slăbit la o mamă

Puteți înțelege că, după naștere, sistemul imunitar nu poate face față singur refacerii, are nevoie de ajutor, conform următoarelor semne:

• o tânără mamă este în mod constant obosită, chiar dacă a dormit câteva ore la rând înainte de aceasta;
• o femeie își pierde pofta de mâncare, este indiferentă față de ceilalți și își îndeplinește toate îndatoririle materne „în mod automat”;
• un curent de aer ușor duce la o răceală;
• somnul devine agitat, adesea întrerupt;
• starea de spirit este deprimată, există iritație fără cauză.

Restabilirea imunității după naștere

Este posibilă creșterea, întărirea și stabilizarea imunității după naștere acasă. Dar acolo este regula importanta: doar o abordare integrată va da un rezultat pozitiv.

Medicamente pentru întărirea organismului

Mulți cred că trebuie doar să urmați un curs de terapie cu vitamine - iar starea tinerei mame se va stabiliza complet. Acest lucru este adevărat, dar înainte de a alege un anumit medicament, ar trebui să vă consultați medicul:

• trebuie să știi exact starea ta imunitară;
• medicamentele trebuie aprobate pentru utilizare în timpul alăptării;
• complexele de vitamine și minerale pot diferi în concentrație și prezența elementelor individuale.

Doar un medic poate alege cea mai buna variantaîn fiecare caz concret.

Dacă slăbirea imunității după naștere se manifestă prin iritare, anxietate excesivă, proastă dispoziție, atunci puteți bea un decoct de rădăcini de valeriană. Se prepară simplu: o jumătate de linguriță la 300 ml apă clocotită, insistați o oră, strecurați. Utilizați 1 lingură de 3-4 ori pe zi.

În același mod, se prepară un decoct de mamă, care are efect sedativ. Pentru a nu vă deranja cu pregătirea fondurilor, ar trebui să acordați atenție ceaiurilor liniștitoare gata preparate.

Urmărește videoclipul despre întărirea sistemului imunitar:

Nutriție pentru restabilirea apărării organismului

Dieta unei tinere mame ar trebui să fie completă și variată. Medicii recomandă intrarea în meniul unei mame care alăptează:

• lactate;
• fructe și legume proaspete;
• pește slab și gras;
• carne slabă;
• cereale;
• produse de patiserie din făină de clasa a II-a;
• usturoi și ceapă.

La compilarea meniului, trebuie să țineți cont de momentul hrănirii copilului. De exemplu, fructele și legumele pot fi consumate numai pe cele care este puțin probabil să provoace apariția: mere, pere, caise, piersici. Usturoiul si ceapa trebuie consumate, dar in cantități mici deoarece aceste legume pot schimba gustul laptelui matern si nu in bine.

Pentru a întări sistemul imunitar, trebuie să mănânci orez brun, terci de hrișcă, tărâțe, pâine de secară. Aceste produse au un efect benefic asupra funcționării intestinelor și asigură aportul de vitamina B. Dar coacăzele negre (inclusiv piure cu zahăr), varza murată și pătrunjelul (verde) sunt bine „hrănite” cu vitamina C.

Este important să consumați în mod regulat dovleac, dovlecei, morcovi și dovlecei - acestea conțin beta-caroten, care aparține vitaminelor și este responsabil pentru răspunsul imunitar.

O tânără mamă ar trebui să bea cantitatea potrivită de lichid - cel puțin 2 litri pe zi. Un decoct de măceșe, apă minerală necarbogazoasă, jeleu din fructe de pădure proaspete, compot de fructe uscate va fi de folos.

Stilul de viață pentru creșterea imunității postpartum

Un nou-născut nu ar trebui să devină un obstacol în calea unui stil de viață activ, deși unele restricții nu pot fi excluse. O zi sănătoasă și activă va ajuta la întărirea rapidă, în special, a sistemului imunitar. Medicii recomandă:

1. Faceți plimbări mai departe aer proaspat. Aceasta nu ar trebui să devină „muncă grea” și să ducă la oboseală. 30 - 60 de minute pe zi de astfel de exerciții vor fi suficiente.
2. Evitați hipotermia și/sau supraîncălzirea. Când ieșiți, îmbrăcați-vă corespunzător vremii. La temperaturi ridicate ale aerului, plimbările trebuie făcute dimineața sau seara. Ar trebui să luați întotdeauna o cantitate mică de apă cu dvs.
3. Aerisiți în mod regulat localul, evitând curenții de aer. Este recomandabil să efectuați curățarea umedă în fiecare zi.
4. Nu vizitați locuri aglomerate cel puțin în primele 1 - 2 luni după naștere. Acesta este literalmente un focar de infecții, iar un sistem imunitar slăbit nu le va putea rezista.
5. Evitați orice emoții negative/negative.În timpul stresului și anxietății, organismul produce în mod activ cortizol, o substanță care suprimă apărarea.
6. Asigurați somn complet. Dacă ai probleme cu adormirea, poți folosi Uleiuri esentialeși faceți un masaj ușor al tâmplelor.

Imunitatea se va putea recupera numai dacă organismul nu este deranjat de boli. O tânără mamă nu trebuie doar să se supună unui tratament pentru toate patologiile, ci și să monitorizeze cu atenție activitatea intestinelor, deoarece constipația / nu adaugă forță forțelor de protecție.

Eșecul sistemului imunitar după naștere este destul de normal. Trebuie să faceți puțin efort, să vizitați un medic și să efectuați doar un efect complex asupra apărării. În acest caz, recuperarea completă a corpului unei tinere mame va avea loc în maximum 3 luni.

Articole similare

Ce poate/nu poate fi după naștere. Vitamine după naștere: cele mai utile complexe și compuși naturali. ... Alăptarea a fost mult timp considerată un instrument excelent care întărește sistemul imunitar, promovează adaptarea...

Apărarea corpului determină starea de spirit, energia, dorința și capacitatea de a face ceva, iar asta este tot - calitatea vieții. Imunitatea unei mame care alăptează poate scădea în timpul sarcinii și apoi pe tot parcursul sarcinii alaptarea. Cum să identifici posibile abateri? Îți poți îmbunătăți sănătatea atât cu sfaturile medicinei oficiale, cât și cu „rețetele bunicii”.

Citiți în acest articol

Semne de scădere a apărării organismului

Chiar și în timpul sarcinii, imunitatea unei femei scade semnificativ. Acest lucru este necesar pentru a rezista materialului genetic care este pe jumătate străin corpului, care este încorporat în copil. De aceea, toate femeile însărcinate sunt mai susceptibile la boli infecțioase și la alte manifestări ale imunodeficienței.

Nașterea, în timpul căreia are loc pierderi semnificative de sânge, chiar și în cursul lor normal, și apoi alăptarea - toate acestea continuă să „testeze” apărarea femeii. Și dacă nu-ți pare rău pentru tine, nu lua sfatul medicilor și celor dragi, nu numai că îți poți înrăutăți imperceptibil starea generală de bine, dar și să te îmbolnăvești grav mai târziu.

Imunitatea este determinată în mare măsură de celule sanguine, leucocite. Unele sunt responsabile pentru o reacție instantanee la agentul cauzal al bolii, altele conțin informații despre patologia odată transferată. Dar munca lor depinde și de fondul hormonal al unei femei (funcția glandei tiroide și a glandelor suprarenale este deosebit de importantă), de starea membranelor mucoase (când se usucă, protecția scade) și de mulți alți factori.

Se dovedește că imunitatea unei femei care a născut este evident redusă. Și dacă acest lucru se va manifesta depinde de viteza de recuperare.

Principalele semne ale imunodeficienței includ următoarele:

Este important chiar și înainte de sarcină și naștere să știți cum să creșteți imunitatea unei mame care alăptează. În acest caz, va fi posibil să se evite consecințele neplăcute ale scăderii forțelor de protecție.

Cum să întăriți imunitatea unei mame care alăptează? În primul rând, trebuie să vă gândiți la stilul de viață, alimentație și acele măsuri preventive care trebuie luate pentru a nu provoca o scădere și mai mare a apărării organismului.

Dieta echilibrata

Funcțiile imunității depind în mare măsură de cantitatea de anticorpi formați și de utilitatea acestora.Și imunoglubulinele sunt proteine, așa că dieta unei femei în timpul alăptării ar trebui să le conțină în cantități suficiente.

Stocul poate fi completat din produse lactate (, brânză, zer etc.), precum și din carne (de preferință carne de vită și pui slab și altele). De asemenea, o cantitate suficientă de fier ar trebui să fie furnizată organismului pentru a preveni stările anemice care reduc imunitatea.

Ar trebui să depuneți eforturi pentru următorul raport de produse din dieta zilnică - 1: 1: 4, respectiv proteine, grăsimi și carbohidrați. Acestea din urmă sunt cel mai bine obținute din fibre grosiere, care se găsesc în legume, cereale, leguminoase și nu din grupul ușor digerabil.

Nu trebuie să vă limitați la cele extrem de monotone, astfel încât să puteți obține mai puține vitamine și minerale, atât de necesare în perioada alăptării.

Pentru a menține imunitatea mamelor care alăptează, este important să se respecte regimul de băut - cantitatea de lichid consumată trebuie să fie de cel puțin 2 - 3 litri. În plus, avantajul ar trebui acordat apei obișnuite.

Urmărește videoclipul despre alimentația unei mame care alăptează:

Regimul muncă-repaus

Desigur, o proaspătă mamă este împovărată cu multe sarcini și responsabilități. Dar un regim organizat corect și rațional este cheia sănătății și a unei imunitate puternice.

Somnul femeilor care alăptează ar trebui să fie de cel puțin 8 - 10 ore. Dacă nu te poți odihni complet noaptea din cauza anxietății copilului, cu siguranță ar trebui să iei o pauză de zi și să tragi un pui de somn cu copilul tău. Altfel, nu se poate vorbi de vreo imunitate bună. Este bine dacă rudele preiau o parte din treburile casnice. Doar cu sprijinul lor îți poți organiza timpul în cel mai adecvat mod.

Trebuie înțeles că în timpul somnului, organismul nu numai că se odihnește, dar se stabilește și o eliberare pulsatorie a multor hormoni, în special glanda tiroidă, glandele suprarenale și altele. Și aceasta determină starea de imunitate și bunăstarea generală și activitatea tuturor sistemelor și organelor la o femeie.

De îndată ce somnul se întrerupe, își pierde unele ritmuri periodice, există o dereglare între părțile creierului, corpul este într-o stare de stres cronic.

Exercițiu suficient

Exercițiile regulate vă vor permite să faceți față mai multor probleme simultan.În primul rând, astfel poți scăpa cu ușurință de câteva kilograme în plus. În al doilea rând, activitatea fizică ajută la ameliorarea stresului psiho-emoțional acumulat în timpul zilei, săptămânii. În al treilea rând, este prevenirea progresiei bolilor cronice și a dezvoltării patologiilor, precum și întărirea sistemului imunitar.

Aer proaspat

Un aport suficient de oxigen este prevenirea hipoxiei și garantarea funcționării depline a tuturor celulelor corpului și a unei bune imunitate. Dar pentru relaxare este mai bine să alegeți locuri fără aglomerație, mai ales dacă timpul coincide cu exacerbări sezoniere boli infecțioase. Aerul proaspăt este singurul lucru posibil pentru imunitatea unei mame care alăptează aproape fără restricții.

Dacă mai trebuie să petreceți ceva timp în mulțime, este mai bine să folosiți echipament de protecție personală, de exemplu, aplicați unguent cu oxolină pe mucoasa nazală.

Orice proceduri de întărire sunt utile. Acestea cresc rezistența naturală a organismului la agenții patogeni infecțioși.

Medicamente

Există multe medicamente disponibile pentru a crește imunitatea. Dar totuși, este mai bine să le luați așa cum este prescris de un medic care va stabili anumite regimuri. Cele mai frecvent utilizate grupuri sunt:

• Vitamine pentru mamele care alăptează pentru imunitate. Ele trebuie să includă în mod necesar acele componente care sunt implicate în protecția antioxidantă - C, A, E. Vitaminele din grupa B, P și unele altele sunt, de asemenea, importante pentru imunitate.
• Imunomodulatoare. Cele mai eficiente medicamente bazate pe interferoni. Au un efect antiviral, antimicrobian și, de asemenea, sporesc proprietățile protectoare ale organismului (imunitate) în lupta împotriva infecțiilor. De exemplu, ruferon, viferon etc. Uneori, unele vitamine sunt deja incluse în compoziția lor. Medicamentul Kagocel, un inductor al formării propriului interferon, s-a dovedit, de asemenea, bine.
• Preparate pentru refacerea microflorei intestinale ajută, de asemenea, la creșterea nivelului imunității. Bacteriile care trăiesc pe mucoasa tractului gastrointestinal protejează o persoană de agenții patogeni invadatori și, de asemenea, secretă substanțe imunoactive pentru a menține Sanatate buna. Conține, de asemenea, un număr mare de ganglioni limfatici, unde sunt concentrate leucocitele - gardieni în lupta împotriva agenților patogeni infecțioși și a principalelor legături ale imunității.
• De asemenea, nu uitați de diverse remedii pe bază de plante. De exemplu, imun, făcut pe bază de extract de echinaceea. Folosit eficient pentru a stimula imunitatea sub formă de injecții subcutanate și altele.
• Preparate pe bază de părți de bacterii dovedit a fi eficient în prevenire și tratament diverse boli. Deci, ribomunil este utilizat pentru a crește imunitatea în amigdalita cronică, sinuzită și în unele alte patologii.

Medicina tradițională pentru a ajuta mama

Rețetele de medicină tradițională sunt pline cu sfaturi despre cum să restabiliți imunitatea unei mame care alăptează după naștere. Adesea sunt incluse în compoziția lor și alte substanțe care pot provoca reacții nedorite din partea bebelușului - alergii, creșterea formării de gaze etc. Prin urmare, fiecare nouă metodă trebuie tratată cu prudență, verificând nu numai propria toleranță, ci și copilul.

De obicei, dieta necesită o îngrijire specială în primele trei luni, după care îi puteți adăuga treptat varietate. Cele mai populare sfaturi și rețete:

• Este eficient să adăugați treptat semințe germinate de grâu, secară, ovăz, linte, hrișcă și altele în dieta dumneavoastră pentru a întări imunitatea. Cert este că atunci când în aceste culturi apar muguri, se concentrează substanțe utile, vitamine și oligoelemente. Nu este necesar să folosiți astfel de produse în în număr mare, destul de aproximativ 3 - 5 linguri. l. pe zi. Pentru a germina cerealele, este suficient să le puneți în apă caldă curată timp de 12-18 ore. După aceea, produsul este gata de utilizare.
• Un numar mare de substanțe utile contine ghimbir. Poate fi adăugat la mâncărurile gătite și, de asemenea, se fac adesea diverse băuturi cu el. Reteta pentru imbunatatirea imunitatii: adauga o lingurita de ghimbir, pui si miere intr-un pahar de lapte fierbinte. Consumul regulat al băuturii va crește proprietățile protectoare ale organismului în lupta împotriva răcelilor.
• Laptisorul de matca este un depozit de vitamine si nutrienti. Se poate procura de la o farmacie, de la apicultori. Lăptișorul de matcă (aproximativ 10-15 g) pentru stimularea imunității trebuie pus sub limbă și absorbit de 2-4 ori pe zi.
• De asemenea bogat proprietăți medicinaleși propolis. Pentru a crește imunitatea, puteți folosi următoarea rețetă. Este necesar să luați propolis și să răzuiți fin, apoi turnați alcool sau vodcă. Lăsați-l să fiarbă într-un loc întunecat și răcoros timp de aproximativ două săptămâni. După aceea, puteți adăuga 5-10 picături în ceai, lapte și alte băuturi.
• Bogat în vitamine șiÎn sezon, îi puteți pregăti fructele, iar apoi pregătiți infuzii și decocturi utile. De exemplu, 100 - 150 g de fructe uscate pot fi aduse la fiert într-un litru de apă, apoi lăsați-l să fiarbă aproximativ 3 - 4 ore într-un termos. Soluția gata poate fi consumată cu o jumătate de cană înainte de fiecare masă.
• Toată lumea știe că usturoiul crește imunitatea.- unul dintre cele mai bune mijloace. Poate fi consumat în forma sa pură, precum și pregătirea amestecurilor vindecătoare. De exemplu, la un pahar de lapte se adaugă 10-15 g de suc de usturoi proaspăt stors și se iau noaptea. Este util în special pentru stimularea sistemului imunitar în perioada de boală. De asemenea, puteți amesteca miere, suc de lămâie și usturoi tocat mărunt. Utilizați o linguriță de 2-3 ori pe zi.
• Din cele mai vechi timpuri, ridichea a fost folosită pentru a întări imunitatea. Pentru a face acest lucru, radeți rădăcinile necesare și stoarceți sucul din ea. Se prepară apoi miere în aproximativ aceeași cantitate, se amestecă ingredientele și se consumă cu 20-30 de minute înainte de masă.

Apărarea organismului la o femeie după naștere este evident redusă. În funcție de proprietățile individuale, de prezența bolilor cronice și de condițiile de viață, imunodeficiența se poate manifesta în moduri diferite - de la erupții periodice cu herpes pe buze la boli grave și tulburări în viața normală.

Este important să înconjurați o femeie cu grijă după naștere, să-i asigurați o dietă echilibrată și un somn bun. Dacă este necesar, puteți trece la o examinare și puteți obține sfatul medicului cu privire la modul de întărire a imunității unei mame care alăptează cu medicamente. Utilizarea lor independentă nu numai că nu poate aduce efectul dorit, ci poate afecta și copilul.

În timpul mecanismelor de apărare ale corpului mamei, adesea eșuează, deoarece toate resursele sale sunt redirecționate către creșterea fătului. Imunitatea unei mame care alăptează este redusă din cauza unei alte schimbări a fondului hormonal, menită să asigure alăptarea, și o sarcină la fel de importantă a organismului după leziunile primite în timpul nașterii.

Ce se întâmplă cu sistemul imunitar în timpul alăptării?

În mod normal, corpul uman creează un aport de multe substanțe. Dar în perioada de creștere activă a fătului, mama abia are timp să le absoarbă cu alimente într-o cantitate suficientă pentru a susține viața. Atât în ​​timpul gestației, cât și în timpul sintezei laptelui matern, colesterolul și proteinele sunt consumate cel mai activ. Ele sunt, de asemenea, necesare pentru ca sistemul imunitar să-și sintetizeze agenții.

Hrana care alăptează ar trebui să rămână abundentă și saturată cu animale. Și asta contrazice adesea planurile ei de a-și recăpăta rapid binele forma fizica. O altă inevitabilitate a perioadei gestaționale trecute afectează, de asemenea, statutul de protecție:

• fluctuații hormonale - deoarece diferiți hormoni sunt responsabili pentru diferitele etape ale sarcinii, nașterii, începerii sintezei laptelui și chiar a instinctului matern;
• bolile suferite în acest moment - nu doar respiratorii, ci și cu transmitere sexuală, virale, inclusiv cele periculoase pentru făt sau care necesită terapie;
• prejudiciu fiziologic al sarcinii în sine - greutatea acesteia, apăsarea venelor picioarelor și a țesuturilor pelvine, întinderea excesivă a mușchilor presei și a pielii abdomenului / pieptului, divergența oaselor pelvine în lateral înainte de naștere, sarcina de o dietă dublă asupra sistemului digestiv, o creștere a presiunii în interiorul cavității abdominale;
• leziuni la naștere - lacrimi, incizii, operație cezariană.

Laptele matern conține corpuri de protecție și proteine. Sunt sintetizați și de corpul mamei, iar odată cu ei se transmite așa-numitul bebeluș. imunitatea pasivă - rezistență de bază pentru o perioadă în care propria sa în corpul său nu sa „activat” încă și există deja o amenințare de infecție. Dintre agenții transmisi prin intermediul acestuia:

• imunoglobuline de toate cele 3 tipuri;
• limfocite;
• macrofage;
• interferonii.

Contine si bifido-lactobacili. Ele sunt necesare pentru a menține digestia intestinală și pentru a-i crea microflora. Iar sarcina din producerea lor cade în întregime asupra glandelor endocrine, celulelor și măduvei osoase a corpului mamei.

Cum să îmbunătățiți imunitatea unei mame care alăptează

Ceea ce cu siguranță nu este potrivit aici, chiar și cu unul puternic, este acesta. Acționează medical rapid și vizibil. Dar consecințele pe termen lung ale flirtului cu ei sunt cel mai greu de prezis. Datorită naturii lor sintetice, ei sunt adesea percepuți „cu ostilitate” chiar și de sistemul de rezistență al adulților. Iar mama care alăptează este mai bună la început cu ajutorul remediilor naturiste.

suplimente de dieta

Secretul acțiunii lor imunostimulatoare constă în capacitatea de a irita sistemul de apărare și, în același timp, de a servi drept sursă a substanțelor de care are nevoie.

• minerale, vegetale și animale - ca parte a picăturilor „”. Există extracte de plante atât din alte țări (Ginkgo biloba, ciuperca cordyceps), cât și din climatul domestic (socul, elecampane). „Partea” animală este reprezentată și de un curent de castor purificat, iar cea minerală - de o mumie albă. Programul de aport este: 10 picaturi, intre mese, de 2 ori pe zi, timp de 1 luna;
• minerale, vegetale și animale – reprezentate de Mega Immunity. Față de precedentul, preparatul este îmbogățit cu polen de albine și propolis, include elemente de algoterapie datorită adaosului de alge brune. BAA este indicat să bei doar o jumătate de lună, câte 5 picături, de 2 ori pe zi;
• plante și animale - în preparatul „Immunetika”. Extractele din peste 20 de plante completează produsele apiculturii (cel mai interesant este albinele moarte), grăsimea de bursuc și moscul de castor. Se ia câte 10 picături de până la 4 ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă, timp de 20 de zile;
• legume – prezentat de „Immunale”. sunt plante medicinale tibetane care permit. Este suficient să le bei o dată pe zi, câte 8 picături, timp de 1 lună;
• vegetală și animală - ca în apielixirul ZDOROV. Baza sa este formată dintr-un extract de ulei, dar i se adaugă rășină proaspătă de cedru și ulei, un adaptogen și ciulin de lapte coleretic.

Costul fiecăruia dintre suplimentele alimentare enumerate pe internet este puțin mai mic de 1000 de ruble. Nu se vând în farmacii.

Complexe de vitamine

Sistemul digestiv al oricărei persoane nu poate conține și digera un număr infinit de feluri de mâncare. mamele care alăptează conțin aceleași substanțe ca și alimentele pe care le consumă, doar într-un volum compact și într-o formă pură din punct de vedere chimic. Acest lucru vă permite să ușurați în mod semnificativ sarcina pe tractul gastrointestinal și să accelerați „retragerea” abdomenului.

Printre ei:

• „Vitrum Prenatal” și „Vitrum Prenatal Plus” sunt complexe complete, chiar și în absența sarcinii, costând de la 500 la 1650 de ruble;
• Elevit Pronatal nu este la fel de cuprinzător ca precedentele (19 componente în loc de aproape 30), dar răspunde nevoilor de bază ale unei femei care alăptează. Prețul său este de 675-1775 de ruble;
• „Mama” - un complex rusesc din 18 componente, elimină deficiențele majore cu o dietă relativ completă. 30 de fonduri pot fi achiziționate pentru aproximativ 195 de ruble, de două ori mai mult - pentru aproximativ 275 de ruble.

Remedii populare

Trebuie avut grijă la selectare etnostiinta tinde să confunde proprietățile lor stimulatoare și toxice. Aportul regulat de otrăvuri în organism încurajează și sistemul imunitar să le lupte, creând aspectul activării sale.

Printre cele mai multe căi sigure femeile care alăptează includ următoarele rețete:

• oțet de casă - pentru frecare externă (diluat cu apă în raport de 1: 1) și aport intern al unei linguri de desert într-un pahar cu apă, de două ori pe zi, timp de 3 săptămâni. Secretul constă în capacitatea de a stimula bine circulația capilară la ștergere, dezinfectare și albire a pielii. Utilizarea internă îmbunătățește peristaltismul și elimină disbacterioza, conferă organismului o normă zilnică de fier trivalent (digerabil, ca la carne) și acizi alimentari;
• 3 ierburi - culorile castanului, menta și ceaiul de salcie. Trebuie luate câte o lingură, adăugați 1 litru de apă, aduceți la fierbere și fierbeți la foc mic timp de 5 minute. Apoi se răcește, se scurge sedimentul de plante și se bea 2 săptămâni într-o lingură, de 3 ori pe zi, cu miere;
• - pasta de merisor - al carei principiu de actiune este acelasi cu cel al otetului, dar cu adaos de beneficii din, bogata in minerale si polinesaturata. Pentru a-l face se trece printr-o mașină de tocat carne cu 0,5 kg merisoare și 4 mere mari cu coajă, dar fără semințe și tulpini, un pahar de miez de nucă decojit. Amestecul finit se toarnă în 0,3-0,5 kg de miere (până la o consistență de pastă) și se ia într-o lingură, de trei ori pe zi, în loc de desert, până la 2 luni la rând.

Alimente

În timpul alăptării, este util mamelor să crească procentul și fructele de pădure din alimentație, dar nu în detrimentul cărnii și peștelui.

1. Este mai bine să alegeți alimente proaspete și feluri de mâncare cu ele - salate de legume și fructe, produse lactate, jeleuri.
2. Concentrați-vă pe fructele măcinate (roșii, vinete, dovlecei) și pe legumele cu frunze în loc de legumele rădăcinoase, care conțin mai mult zahăr și mai puțin.
3. De asemenea, nu merită să mănânci citrice în locul tuturor celorlalte fructe. Pentru a obține o doză zilnică din cea mai „pro-imună” vitamina C, sunt suficiente doar 100 g de citrice pe zi.

Legumele murate și conservate nu sunt recomandate pentru consum, precum sunt prăjite/înăbușite. Includerea în dietă a unor adaptogeni puternici, cum ar fi ceapa, este, de asemenea, nedorită atunci când alăptați: gustul lor este transmis. lapte matern iar copilul poate refuza să mănânce.

Brânzeturile nedigerabile, cârnații cu slănină și mâncărurile complexe precum degetele de pui umplute cu brânză topită cu usturoi și ou sunt cel mai bine înlocuite cu:

• lactate și produse din lapte acru cu conținut mediu de grăsimi;
• creveți, carne de crab naturală (nu surimi) și midii;
• ouă de pui în orice „performanță”, dar separat de alte feluri de mâncare.

De asemenea, mamelor tinere li se recomandă să-și crească treptat activitatea fizică fezabilă după 3 luni. dupa nastere. Pentru a restabili funcționalitatea mușchilor și a sistemului musculo-scheletic, cea mai bună soluție este vizitarea piscinei.

Sistemul imunitar, sau imunitatea (lat. immunitas - „eliberare, eliberare”), este proprietatea corpului uman de a nu percepe (sau respinge) substanțele străine și agenții infecțioși (transmisibili), precum și neinfecțioși. Un antigen este o substanță străină organismului care provoacă formarea de anticorpi în sânge și în alte țesuturi. La rândul său, un anticorp este o proteină formată în organism atunci când un agent străin intră în el, care îi neutralizează efectul dăunător. Cu alte cuvinte, imunitatea umană este un fel de mecanism natural de apărare a corpului nostru. Este responsabil pentru două procese cele mai importante: înlocuirea celulelor uzate sau deteriorate, îmbătrânite ale diferitelor organe ale corpului nostru; protecția organismului de pătrunderea diferitelor tipuri de infecții - viruși, bacterii, ciuperci.

Atunci când o infecție invadează corpul uman, intră în joc sistemele de apărare, a căror sarcină este să asigure integritatea și funcționalitatea tuturor organelor și sistemelor. Macrofagele, fagocitele, limfocitele sunt celule ale sistemului imunitar, imunoglobulinele sunt proteine ​​care sunt produse de celulele sistemului imunitar și, de asemenea, luptă împotriva particulelor străine.

În funcție de mecanismele care formează imunitatea organismului față de agenții patogeni, se disting două tipuri de imunitate - ereditară și dobândită. Moștenirea, ca și alte trăsături genetice, este moștenită. Dobândită este experiența organismului nostru în lupta împotriva infecțiilor atacând la fiecare pas, nu este moștenită, ci se formează ca urmare a unor infecții din trecut. Încă în pântecele mamei, primim deja antigenele ei prin placentă, ceea ce înseamnă că suntem protejați de imunitatea dobândită pasiv. Prin urmare, nou-născuții rămân de ceva timp imuni la o serie de infecții, la care mama este imună.

Pielea și membranele mucoase care funcționează în mod normal constituie prima linie de apărare a organismului împotriva infecțiilor bacteriene și virale. Bacteriile sunt microorganisme unicelulare care se reproduc prin simpla diviziune. Sunt agenții cauzatori ai multor infecții: holeră, dizenterie, febră tifoidă, salmoneloză, tuberculoză, tuse convulsivă, amigdalita, unele tipuri de bronșită și diverse infecții ale pielii.

Virușii, spre deosebire de bacterii, care se pot adapta existenței în mediul extern: apă, aer, sol, trăiesc doar în țesutul viu. De aceea oamenii de știință nu le-au putut detecta atât de mult timp - la urma urmei, nu pot fi cultivate pe un mediu nutritiv potrivit pentru reproducerea bacteriilor. Virușii se înmulțesc în mod activ numai în culturile de țesuturi crescute artificial de oameni și animale. Gripa, encefalita, rujeola, variola, poliomielita, varicela, rubeola, febra galbena si multe alte boli sunt de origine virala.

Microbii încearcă să intre în organism prin aerul pe care îl respirăm. Cu toate acestea, ele sunt întâlnite de elemente de mucus din nas și de celule speciale din plămâni (fagocite) care devorează microbii. În cele mai multe cazuri, fagocitele fac față la timp „dușmanilor” și preiau controlul asupra situației. Iar virusurile și bacteriile care preferă să intre în organism cu alimente sunt neutralizate de acidul clorhidric din stomac și enzimele din intestine.

Sistemul imunitar uman include organe capabile să producă sau să acumuleze limfocite producătoare de anticorpi. Astfel de organe sunt ganglionii limfatici, măduva osoasă roșie, glanda timus, țesutul limfoid al colonului și apendicele, amigdalele palatine, splina. Aproape toate femeile, deoarece în această perioadă mecanismul natural de suprimare a acestuia este activat. În primul rând, aceasta se referă la imunitatea celulară. Sistemul imunitar este foarte complex și divers: există imunitate generală (sângele, limfa conțin o cantitate imensă de proteine ​​imunitare și celule care circulă în tot organismul), precum și imunitate locală a țesuturilor în toate organele; imunitatea celulară (limfocite, macrofage) și umorală (imunoglobuline - proteine ​​ale răspunsului imun). Pentru fiecare microorganism sau celulă străină (antigen), sunt produse imunoglobuline (anticorpi) unice din patru clase A, E, G, M.

Deci, în așteptarea copilului, numărul de limfocite T care îndepărtează celulele străine sau propriile lor care au antigeni virali sau de altă natură la suprafața corpului viitoare mamă redus semnificativ.

Misterele naturii imunității
Corpul feminin, placenta și fătul produc factori proteici speciali și substanțe care inhibă răspunsul imun la prezența unui organism străin și previn respingerea embrionului. Deși sarcina este considerată un proces natural, este plină de multe mistere. Una dintre ele este că sistemul imunitar al mamei „tolerează” prezența unui făt pe jumătate străin în corpul ei. Embrionul uman primește de la tată 50% din informațiile genetice care nu se potrivesc cu cea maternă. Cealaltă jumătate a proteinelor fetale este comună lui și mamei sale. În ciuda semicompatibilității genetice, nu numai că are loc în mod normal respingerea embrionului, ci, dimpotrivă, se creează condiții deosebit de favorabile pentru dezvoltarea lui. În mod paradoxal, diferența dintre copil și mamă în ceea ce privește antigenele devine un semnal de activare a mecanismelor de menținere și susținere a sarcinii. Cu cât soții diferă mai mult în ceea ce privește antigenele tisulare, cu atât este mai puțin probabil să dezvolte probleme în timpul purtării firimiturii.

Factorii care reduc imunitatea după naștere sunt:

• epuizarea generală a corpului unei femei în timpul sarcinii. De nouă luni, organele și sistemele mamei lucrează la limita a ceea ce este posibil. Nu se uzează ca placenta, dar necesită o perioadă de recuperare;
• schimbare hormonală, tulburare. Unii hormoni produși de membranele fetale au un efect inhibitor pronunțat asupra sistemului imunitar. Aceasta este gonadotropina corionică (hormonul sarcinii), lactogenul placentar. Un efect similar îl dau glucocorticoizii, progesteronul și estrogenii, care sunt produși în cantități tot mai mari de placentă în timpul sarcinii. Pe lângă hormoni, de exemplu, fetoproteina contribuie la suprimarea răspunsului imun al corpului mamei. Această proteină este produsă de celulele hepatice embrionare;
• pierderea de sânge în timpul nașterii;
• deteriorarea învelișului de protecție a barierei (locul rănii rămâne în locul placentei separate în uter);
• exacerbări ale bolilor cronice: pot apărea ca urmare a scăderii generale a imunității după naștere și o slăbesc și mai mult, adăugând și alte patologii.
• Nu trebuie să uităm de factorii psihologici ai scăderii imunității după naștere, cum ar fi apatia postpartum, lipsa somnului adecvat etc. Nu sunt doar cauze, ci și o consecință a scăderii apărării imune. Scăderea fiziologică a imunității după naștere este influențată de faptul că organismul nu își mobilizează încă forțele pentru alăptare. În plus, ritmul dificil de viață al unei mame care alăptează bebelus este, de asemenea, un factor de suprimare a sistemului imunitar.

Consecințele scăderii imunității după naștere

Scăderea imunității după naștere duce la susceptibilitatea la infecții virale, exacerbarea bolilor cronice și tendința la reacții alergice.

Sănătate după naștere: cum să creștem imunitatea?

1. De la bun început, oferă-ți o atitudine: pentru binele bebelușului tău, ai nevoie de putere și sănătate. Simțiți-vă liber să cereți ajutor rudelor. Este bine dacă cineva dintre cei dragi te poate ajuta la început. Dar dacă ești lipsit de o astfel de oportunitate, nu dispera. Principalul lucru este să prioritizați corect. În primul rând - sănătatea ta și a copilului tău.
2. Chiar și în spital, trebuie să vă organizați corect mâncarea. Acordați o atenție deosebită proteinelor (deficiența lor afectează negativ starea de imunitate). Luați, de asemenea, un multivitamin recomandat de medicul dumneavoastră.
3. Somnul adecvat nu este mai puțin important pentru menținerea sănătății după naștere decât o dietă echilibrată. Încercați să distribuiți responsabilitățile în așa fel încât să puteți dormi cel puțin opt ore pe zi. Nu încerca să ai timp să refaci toate lucrurile pe cont propriu: stresul este inamicul imunității tale. Nu ai de ce să-ți faci griji dacă nu reușești să faci ceva. Planifică-ți timpul într-un mod care să te facă confortabil. Fă-ți un obicei din odihnă când copilul tău doarme. La câteva luni după naștere, puteți relua practicarea sportului, acordând prioritate exercițiilor de gimnastică (este mai bine să începeți cu exerciții ușoare de întindere), alergând în aer curat și înot. În timp, procedurile de întărire pot începe. Să faci sport nu numai că îți va oferi o încărcătură de emoții pozitive, te va ajuta să te relaxezi și să scapi de problemele de acasă - ele mobilizează apărarea organismului.
4. Plimbarea în aer curat este utilă pentru restabilirea imunității după naștere. Prin urmare, mergând cu bebelușul, vei contribui și la activarea apărării organismului. În plus, s-a dovedit că strălucitor razele de soare contribuie nu numai la absorbția vitaminei D și a calciului, ci și la îmbunătățirea stării de spirit și a bunăstării generale.
5. Dacă este posibil, evită situațiile de stres, conflictele din familia ta: stresul și emoțiile negative deprimă sistemul imunitar. Dacă încă apar probleme, cel mai bine este să contactați un psiholog de specialitate. Dar pentru a preveni dezvoltarea depresiei, există suficiente remedii naturale disponibile: masaj de relaxare, aromoterapie, administrarea de infuzii de plante (mușețel, mușețel, menta, valeriana au un ușor efect sedativ). Jocurile în aer liber cu un copil vor ajuta și ele (desigur, vor fi mai mobile pentru o mamă care poartă un copil, vorbindu-i despre mediu).
6. Nici tu, nici copilul, a cărui imunitate nu a fost încă întărită, nu trebuie să te afli în încăperi înfundate sau cu fum, în locuri aglomerate, în magazine, transport, mai ales în perioadele de epidemii sezoniere. La urma urmei, tractul respirator este poarta de intrare a infecției în corpul nostru.

Medicina, desigur, nu stă pe loc și oferă o gamă de medicamente diferite pentru a crește imunitatea, dar, ca în orice afacere, problema trebuie abordată cuprinzător. Cu o scădere fiziologică a imunității după naștere, în majoritatea cazurilor este suficient să se facă fără medicamente.

Realizarea unei imunograme

Dacă au trecut șase luni de la nașterea bebelușului și încă te simți în formă: te simți slăbit, slăbit, răcești constant, apar leziuni fungice ale pielii și unghiilor sau bolile cronice continuă să-ți amintească de tine , ar trebui să consultați un medic. Medicul va prescrie examinarea necesară. Starea imunității poate fi judecată printr-un test de sânge special - o imunogramă, în care sunt examinate componentele sistemului imunitar. Se ține cont de numărul de celule (leucocite, macrofage sau fagocite), de procentul acestora și de gradul de pregătire pentru protejarea organismului, precum și de substanțele pe care aceste celule le produc. Doar un specialist calificat va putea alege strategia potrivită pentru intervenția în sistemul imunitar.

Este important să rețineți că în această chestiune, atât propria ta atitudine neatentă față de „chemurile” alarmante pe care ți le dă propriul corp, cât și posibilul auto-tratament sunt periculoase, mai ales dacă continui să alăptezi.

Celulele fetale conțin două tipuri de gene - a mamei și a tatălui. Corpul unei femei îi percepe pe bărbați ca străini și se pregătește să lupte cu ei. Nu poți face nimic în privința asta, o astfel de reacție este inerentă naturii. Clipește de fiecare dată când invadează „străinii” - viruși, bacterii, alergeni și orice alții, inclusiv obiecte prietenoase.

De ce scade imunitatea după naștere?

Confruntarea este întotdeauna „condusă” de sistemul imunitar. Dacă îi dai frâu liber, copilul nu se va putea forma. Singura cale de ieșire este să-l adormi pe „apărătorul zelos” timp de 9 luni. Și așa se întâmplă: sub influența hormonilor de sarcină - gonadotropina corionica umană (hCG) și lactogenul placentar - apărările scad și rămân deprimate până când fond hormonal nu va reveni la pre-sarcina. Și acest lucru nu se va întâmpla curând - cel puțin în șase luni.

După naștere, stresul fizic și emoțional crește ca un bulgăre de zăpadă, iar imunitatea după naștere continuă să funcționeze nu prea activ. Acum „pacificarea” lui este ajutată (deși nu atât de activ, dar totuși) de prolactină, un hormon care stimulează lactația. Pentru fiecare reprezentant al sexului frumos, el acționează în felul său. Unii oameni răcesc în mod constant, își sufla nasul și tușesc, în timp ce alții încep să funcționeze defectuos la nivelul tractului gastrointestinal, gastrita cronică și alte probleme se agravează. În altele, starea pielii se înrăutățește, apare acneea și cade părul.

Pentru ca organismul, cu scăderea imunității, să nu se rupă și să nu inunde boala, este nevoie de ajutor din exterior. Și cu cât o tânără mamă înțelege mai devreme acest lucru, cu atât mai bine pentru ea, pentru copil și pentru toți membrii familiei.

Imagine „digitală”.

Scăderea imunității după naștere se reflectă în rezultatele unui test de sânge. Dacă vedeți indicatori care nu corespund normei, nu vă alarmați. La o femeie însărcinată, este necesar: numărul total de leucocite crește, nivelul de limfocite scade, numărul de neutrofile crește, VSH se accelerează.

De ce să nu rămâi însărcinată fără pauză?

Adesea, proaspetele mame uită de un aspect important al vieții lor - contracepția. Și degeaba, o scurtă pauză între sarcini nu va avea cel mai bun efect asupra stării corpului lor în general și sistem de protectieîn special.

Din anumite motive, mulți oameni cred că este imposibil să rămână însărcinată în timpul alăptării. Dar nu este așa. Concentrația de prolactină în timpul alăptării la fiecare 3 ore în timpul zilei și 6 ore pe timp de noapte este într-adevăr cel mai adesea suficientă pentru a suprima ovulația. Dar de îndată ce aceste intervale cresc și nivelul hormonilor care stimulează lactația scade, fertilitatea este restabilită, ceea ce înseamnă că nimic nu va împiedica o tânără să rămână din nou însărcinată și să cufunde sistemul imunitar în somn profund.

De la imunitate redusă la depresie

Scăderea imunității duce inevitabil la oboseală morală. Mamele tinere nu ar trebui să rămână deprimate mult timp - și nu departe de depresia postpartum. În orice caz, după naștere, se creează un fundal hormonal foarte favorabil pentru dezvoltarea acestuia. Există o mulțime de estrogen și progesteron în sânge, dar puțină adrenalină, deci sensibilitate crescută, vulnerabilitate și iritabilitate. Numele acestei afecțiuni este tradus literal din engleză ca „o ușoară nebunie a unei femei asociată cu un nou-născut”. Psihologii îl numesc „postpartum blues” sau „baby blues”.

Principalele simptome sunt lacrimile, melancolie inexplicabilă și oboseală din orice în lume, accese de furie și iritabilitate, dureri de cap. O femeie își schimbă adesea starea de spirit, devine intolerantă, prea entuziasmată. O astfel de criză nu este întotdeauna vizibilă pentru alții și ei atribuie toate schimbările negative capriciilor femeilor, solicitărilor excesive și educației proaste. Problemele încep în a treia sau a patra zi după naștere și, în circumstanțe favorabile, dispar într-o lună. Dar pot dura mult timp. Una din zece femei care tocmai au născut dezvoltă depresie postpartum cu drepturi depline, iar o treime din acest grup dezvoltă psihoză.

Și astfel de condiții nu pot fi depășite fără ajutorul unui specialist și a medicamentelor.

Cum să creșteți imunitatea: treceți la ofensivă

Pentru a crește imunitatea, o femeie trebuie să facă ajustări în viața ei. Nu este nevoie să luați măsuri radicale, este suficient să respectați regulile binecunoscute - să vă întăriți, să faceți exerciții cu moderație, să petreceți mai mult timp în aer curat, să dormiți suficient, să vă monitorizați dieta și să mențineți o atitudine pozitivă. Va trebui să începi puțin și apoi încet și cu grijă să crești avânt. Sarcinile extreme se pot întoarce și nu pot provoca consecințele pe care le așteptați. Sarcinile crescute se vor transforma în stres cu drepturi depline pentru organism și toate necazurile se vor agrava.

Nou program pentru creșterea imunității

Programul unei tinere mame care vrea să întărească imunitatea ar trebui să arate astfel:

• intarire: duș sau duș de contrast - în fiecare dimineață, mergând desculț pe calea de masaj - mai des, începeți - la 4 luni după naștere.
• Nutriție: de cel puțin 3-4 ori pe zi, se preferă produsele care măresc apărarea organismului, adică cele care conțin mai multe vitamine (în special A, B, C, E) și minerale - pește, ficat, carne, cereale, leguminoase. , legume și fructe.
• Băuturi: ceaiuri si infuzii din imunomodulatori naturali - macese, echinaceea, lemongrass, eleuterococ. Alegeți după consultarea unui medic pediatru și ginecolog.
• Vis: un total de cel puțin 8 ore pe zi, regula principală: copilul a adormit - mama a adormit.
• Activitate fizica: La 2 săptămâni după naștere, trebuie să începeți zilnic exerciții de respirație, asane simple de yoga. Dozați și creșteți încărcăturile încet.
• Relaxare: la o lună de la naștere sunt permise procedurile balneare - plutire, masaj spatelui, masaj general cu apă, împachetări la rece.