Nočné hrôzy u detí sú rozšírenou skupinou porúch spánku. Každé dieťa skôr či neskôr čelí prejavom nočného strachu alebo hrôzy. Zvyčajne sa to stane niekoľko hodín po tom, čo ide spať.

Prebúdzanie z nočnej mory nastáva výkrikom a chaotickými pohybmi. Dieťa sa potom nevie dlho upokojiť a často v prvých chvíľach po prebudení ani nepozná blízkych príbuzných.

Mnoho psychológov a somnológov súhlasí s tým, že tento jav je prirodzený a je spôsobený dokončením tvorby centrálneho nervového systému. A iba v prípadoch ich častého opakovania potrebuje dieťa pomoc odborníka.

Deti od jedného do troch rokov spia veľmi zdravo a sny, ktoré vidia, sú úplne vymazané z pamäte. Keďže v tomto veku deti v skutočnosti nerozlišujú medzi realitou a snami, niekedy sa môžu zobudiť a plakať, pretože si nedokážu sami vysvetliť náhlu zmenu prostredia. Dieťaťu sa napríklad snívalo, že sa hrá na slnku, a zrazu bolo v tmavej miestnosti samo; nájdenie matky v blízkosti, deti sa rýchlo upokoja a zaspia.

Prvé nočné strachy sa u detí objavujú od 3-4 rokov. Približne v tomto čase nastáva konečná fáza myelinizácie neurónov, to znamená, že mozog konečne dokončí svoju formáciu a dôjde k oddeleniu sna a reality. Prvé nočné obavy sú spojené s nevedomým strachom z tmy a aktívnou fantáziou – mozog dieťaťa si vo svojej fantázii kreslí obrázky tieňov v spálni, ktoré sa mu zjavujú v podobe strašných príšer z detských rozprávok.

Vo veku 5 rokov sú hlavným dôvodom vzniku obáv procesy adaptácie dieťaťa v spoločnosti. Deti si v tomto období začínajú brániť svoje miesto v hierarchii svojho prostredia a uznanie sociálnej skupiny či blízkych je pre nich veľmi dôležité.

Zážitky bábätiek v tomto veku sa redukujú na vzťahy s kamarátmi a plnenie minimálnych sociálnych funkcií, ktoré už momentálne majú. Môžu to byť spoločné hry aj vykonávanie niektorých jednoduchých úloh: či už je to verejné vystúpenie na detskej oslave alebo pomoc mame s domácimi prácami. Akékoľvek zlyhania v týchto jednoduchých procesoch môžu skutočne veľmi ovplyvniť psychiku bábätka, čo sa, samozrejme, negatívne prejaví na jeho pokojnom spánku.

Potom, čo sa v živote dieťaťa objaví škola, sú s ňou spojené hlavné príčiny úzkosti a fóbií. Deti vo veku 7 rokov nie sú vždy schopné ovládať svoje emócie, najmä keď sú v stave silného preťaženia.

U deväťročných detí sa mení aj symptomatológia strachov.

V súčasnosti sú príčiny vedúce k nočným morám už globálnejšie a významnejšie javy:

1. Strach z uvedomenia si vlastnej smrti alebo smrti rodičov.
2. Strach byť sám vo svete plnom cudzincov a zlých ľudí.
3. Obavy z nemožnosti sociálnej adaptácie, nedostatok sebavedomia.
4. Strach z vojen, katastrof, násilia a iných vecí.

Strach, ktorý deti zažívajú, sa vekom mení. Ako dieťa rastie a zoznamuje sa s novými prejavmi okolitého sveta, rozvíja sa aj psychika dieťaťa.

Nočné hrôzy u detí sú nevedomým prejavom ťažkostí, s ktorými sa dieťa stretáva v bežnom živote.

Pri správnej reakcii rodičov na takéto prejavy správania skončia vo veku 9 až 10 rokov. Tento údaj je však veľmi individuálny. Proces zbavovania sa nočných môr môže často trvať až 12 rokov; v tomto nie je nič nenormálne. Ak problém pretrváva aj po tomto veku, aby sa strachy a nočné mory skončili, je potrebná pomoc odborníka.

Dôležitým bodom pre pochopenie správania dieťaťa je, že detské strachy a nočné mory sú dva rôzne javy. Nočné mory sú trochu iného charakteru; navyše ich častý výskyt vedie k hypnofóbii – strachu zo spánku.

Problém častých nočných môr je potrebné riešiť úplne inými metódami ako problém nočných desov.

V skutočnosti sú prejavy týchto dvoch problémov úplne odlišné: nočné hrôzy ovplyvňujú zaspávanie a nočné mory prichádzajú oveľa neskôr, v štádiu REM spánku.

Príznaky strachu sú:

• neochota dieťaťa ísť spať;
• potreba svetelného zdroja v miestnosti;
• ani vedľa matky nemôže dieťa dlho zaspať;
• spiace dieťa sa náhle prebudí a začne kričať alebo plakať.

Počas prejavu nočných obáv je dokonca aj stav ospalosti nepokojný; dieťa sa v posteli neustále otáča, neustále sa posúva, niekedy aj vstáva.

Zvonku sa môže zdať, že nejaká prekážka mu neumožňuje uvoľniť sa a zaspať. V skutočnosti je to dôvod, pretože ak dieťa zaspí a prejde štádiom ospalosti, potom pokojne spí až do okamihu ranného prebudenia.

Prejav nočných môr je úplne iný: až do okamihu, keď začne REM spánok (asi 1,5-2 hodiny od okamihu, keď zaspíte), všetko sa deje v normálnom rozmedzí. Od začiatku nočnej mory sa zrýchľuje tep dieťaťa, ťažko dýcha a môže sa objaviť potenie. Dieťa sa môže začať kŕčovito zmietať, s niekým sa biť, dokonca vstať z postele, no zároveň pokračuje v spánku a je ťažké ho zobudiť.

Potláčanie nočného strachu detí neznamená otvorený boj s nimi: netreba dieťa nejako zahanbovať, nieto o ňom žartovať. Dieťa sa veľmi úprimne bojí, takže problém možno vyriešiť iba pomocou dobrej vôle, trpezlivosti a láskavého prístupu.

V boji s nočnými morami je potrebné nechať dieťa pochopiť, že rodičia, najmä matka, sú s ním vždy na jednej strane a nikdy nebude bez náležitej pozornosti a podpory. To dieťaťu veľmi pomôže a podnieti ho, aby nabralo odvahu a nebálo sa.

Je potrebné správne reagovať na útoky detského strachu, a to:

Musíte tiež pamätať na preventívne opatrenia. V prvom rade musí byť dieťaťu poskytnuté pohodlné podmienky: útulná posteľ, absencia cudzích zvukov alebo zvukov, mäkké a tlmené osvetlenie vo forme nočnej lampy.

Pred spaním je nežiaduce vystavovať dieťa silným emocionálnym zážitkom: pred spaním by ste nemali pozerať akčné filmy alebo animácie. A ešte viac nestojí za to, aby sa dieťa stalo svedkom riešenia vnútrorodinných problémov.

Dobrou možnosťou v boji so strachom je čítanie detských kníh pred spaním a vždy so šťastným koncom. Robte to neustále a veľmi skoro uvidíte pokrok v prekonávaní strachu.

Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť nočných desov a nočných môr a ako im predchádzať, vždy bola a bude dobrá vôľa a pokojná, príjemná atmosféra v rodine. Snažte sa s dieťaťom nadviazať a udržiavať dôverný vzťah, neignorujte jeho problémy.

Detský organizmus od veku 5 rokov, napriek svojej obrovskej „bezpečnostnej hranici“ z hľadiska fyziológie, je veľmi náchylný na psychické problémy. Niekedy sa u dieťaťa kvôli snom zaťaženým nočnými morami alebo aj obyčajným strachom môžu vyvinúť dosť vážne zdravotné problémy.

Tie obsahujú:

• astmatické záchvaty;
• rôzne prejavy nervových tikov, zášklby;
• inkontinencia moču;
• koktanie;
• pocit nevoľnosti alebo záchvaty zvracania.

V prípade výskytu takýchto príznakov by ste mali okamžite vyhľadať pomoc od špecialistov - neurológa alebo detského psychológa.

Čím skôr môžu rodičia na takéto prejavy reagovať, tým úspešnejší bude proces liečby a rehabilitácie.

Každá matka sa aspoň raz v živote stretla s nočnými hrôzami u detí. Zo všetkého najviac sa deti boja tmy, zlých snov, osamelosti, neprítomnosti matky nablízku. Ale nie každý vie, ako sa správne správať, byť sám s problémom.

Odkiaľ prišli

Neexistujú deti, ktoré by sa vôbec ničoho nebáli. Ale keď sa dieťa dlho niečoho bojí, je to už dôvod na obavy.

Nočné hrôzy u detí nevznikajú od nuly, sú spôsobené niekoľkými dôvodmi a faktormi:

• dedičnosť;
• ťažký priebeh tehotenstva a patológia pôrodu;
• utrpel vážne choroby, operácie, najmä v celkovej anestézii;
• nedostatok blízkeho citového vzťahu s matkou;
• duševná trauma akéhokoľvek pôvodu;
• prebytok dojmov, neuropsychické preťaženie;
• nepriaznivá atmosféra v rodine, nervózny stav rodičov, konflikty, časté hádky a agresivita vo vzťahoch s deťmi.

Hlavnými zdrojmi strachu v živote detí sú:

• udalosti v živote dieťaťa(sťahovanie do nového bydliska, sťahovanie do inej školy, škôlky, hádky, konflikty v škôlke, škole, na ulici);
• rodinná situácia(narodenie druhého dieťaťa, objavenie sa nového člena rodiny, hádky, konflikty, násilie, rozvod rodičov, niekoho smrť);
• televízia- obrovský zdroj na získavanie negatívnych informácií (kriminálne kroniky, programy o násilí, katastrofách, udalostiach, incidentoch).

Nočné hrôzy u detí

Symptómy

Dieťa, ktoré ešte pred minútou sladko spalo, začne zo srdcervúceho kriku. Mama nájde svoje dieťa celé v slzách s doširoka otvorenými očami, plné hrôzy. Zároveň nereaguje na apel, žiadne slová uistenia, mávanie rukami, snahu niekam utiecť. O pár minút, akoby sa nič nestalo, zaspí. Nasledujúce ráno si nepamätá nič z toho, čo sa stalo.

Každý dospelý môže mať strach z nočných hrôz detí. Ide o epizódy hororového zážitku, ktoré sú sprevádzané krikom a panikou.

Ide o neškodné porušenie mechanizmu prebúdzania, ktoré nemá nič spoločné s duševnými poruchami. Časť mozgu dieťaťa je stále vo fáze hlbokého spánku a časť je pripravená prejsť do menej zdravej fázy.

Nočné desy sú nerovnováhou spôsobenou nadmerným vzrušením alebo únavou. Strach sa objavuje počas prvých 2 hodín spánku a je považovaný za súčasť prirodzeného procesu rastu u detí do 6-7 rokov.

Ako pomôcť

Nočné hrôzy s vekom odchádzajú, no rodičia môžu svojmu dieťaťu uľahčiť život pomocou nasledujúcich tipov:

1. Zachovajte pokoj. Toto je bežný jav, najmä u detí vo veku 3-5 rokov, len zvonku sa všetko zdá hrozné.
2. Zostaňte blízko, kým sa všetko neskončí. Úlohou dospelého je chrániť dieťa, aby sa pri útoku, mávaní rukami, pri pokuse o útek, dieťa nezranilo.
3. Nepamätajte si ten nočný incident nerozčuľovať sa. Deti sa často cítia trápne, že strácajú nad sebou kontrolu.
4. Pred útokom nočných hrôz môžete varovať prebudením. Ak z času na čas dieťa trpí nočným strachom, môžete sa ho pokúsiť zobudiť 30 minút po zaspaní a vyhnúť sa tak novému záchvatu.
5. Uistite sa, že vaše dieťa dobre spí zvýšením času spánku. Malému dieťaťu do 3 rokov by mal byť zabezpečený denný spánok.
6. Dbajte na to, aby dieťa nebolo počas dňa príliš unavené. Deti vo veku 7-10 rokov, ktoré odmietajú denný spánok, by sa mali ukladať do postele skôr alebo nechať spať dlhšie ráno.
7. Musí existovať silné emocionálne spojenie a plodná komunikácia medzi rodičmi a deťmi. Diskutujte o dôvodoch vašej úzkosti. Hneď ako sa o tom dieťa porozpráva, pochopí, že nie je dôvod na strach.

Čo sú nočné mory

Symptómy

Nočné mory sú živé, dynamické, bohaté sny, ktoré sa vyskytujú počas REM spánku, keď je mozog obzvlášť aktívny.

Nočné mory sa najčastejšie vyskytujú v noci alebo ráno počas fáz relatívne plytkého spánku, v druhej polovici spánkového cyklu. Znovu zaspať je ťažké.

Ako pomôcť

Hrozné sny môžu znepokojovať deti od 6. mesiaca veku. Sú spojené s rôznymi štádiami vývoja dieťaťa. Vo veku 2-3 rokov sa často sníva, že deti zostávajú samé, vo veku 4-6 rokov snívajú príšery, príšery a tma.

Bábätko potrebuje lásku, pozornosť a starostlivosť. Jednoduché činy rodičov ho môžu zachrániť pred nočnými morami:

1. Ak sa dieťa zobudí z nočnej mory a uteká k rodičom, nekarhajte ho za to a pošlite ho späť do jeho izby. Niekedy, aby ste ho upokojili, ho musíte vziať do svojej postele, zapnúť svetlo, ukázať, že tam nikto nie je, všetko je v poriadku.
2. porušiť pravidlá. Nejde o to ísť s deťmi, ale z času na čas ho môžete nechať na noc vo svojej posteli alebo ísť s ním, sedieť vedľa neho, kým nezaspí.
3. Doprajte svojmu dieťaťu ochranu pred nočnými morami- jeho obľúbená plyšová hračka, ktorá ho vždy ochráni pred akýmikoľvek problémami.
4. Komunikujte viac so svojím dieťaťom. Len úzky citový vzťah s rodičmi môže bábätku poskytnúť pocit bezpečia. Ak má dieťa nočné mory, rodičia mu môžu trochu odbúrať stres.

Hlavnou úlohou rodičov je byť trpezlivý a vyrastať so svojimi deťmi, spoločne prekonávať strachy.

Kedy navštíviť lekára

Vo väčšine prípadov sú sami rodičia schopní pomôcť deťom vyrovnať sa s nočnými hrôzami a nočnými morami. Existujú však prípady, ktoré by mali upozorniť rodičov.

Mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu, ak:

• záchvaty nočného strachu u detí trvajú viac ako 30 minút;
• epizódy sa vyskytujú v druhej polovici noci;
• ak je správanie dieťaťa neadekvátne, cuká, jeho reč je nesúvislá;
• ak počas záchvatu strachu sú činy dieťaťa nebezpečné pre jeho zdravie;
• dieťa rozvíja denné obavy;
• ak príčinou obáv dieťaťa môže byť stresová situácia v rodine, časté konflikty, násilie, rozvody;
• ak nočné mory nielenže nezmiznú, ale naopak sa zintenzívnia, stávajú sa častejšie;
• ak obavy zo snov ovplyvňujú aktivitu dieťaťa počas dňa;
• keď pod vplyvom strachu a nočných môr dieťa často močí v spánku;
• v akomkoľvek inom alarmujúcom prípade.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať útokom nočných hrôz, ak majú deti kŕčovú pripravenosť:

• koktanie;
• nervózne tiky s gúľajúcimi očami;
• vyčnievanie jazyka;
• náhle pohyby hlavy;
• zášklby ramien;
• opakované hojné močenie v noci;
• astmatické záchvaty;
• falošná krupica;
• bronchiálna astma zhoršiť situáciu dieťaťa.

Strach je sprevádzaný:

• motorické vzrušenie;
• plače;
• ostré pohyby;
• vypnutie vedomia.

To je naliehavý dôvod na návštevu lekára, ktorý bude diagnostikovaný a liečený liekmi. Efektívne budú hodiny dieťaťa s psychológom.

Liečba

Medikamentózna liečba nočných môr sa zvyčajne nepredpisuje. Ak sú nočné mory výsledkom fyzickej alebo duševnej choroby, liečba by mala byť zameraná na to. Ak sú nočné mory dôsledkom stresu alebo úzkosti, odporúča sa konzultácia s psychoterapeutom alebo psychológom.

V zriedkavých prípadoch sa ťažké poruchy spánku liečia liekmi na skrátenie fázy rýchleho pohybu očí alebo zabránenie nočného budenia.

Diagnostika detských strachov je práca psychológa. Počas komunikácie s deťmi špecialisti určujú stupeň ohrozenia, zdroje a predpisujú metódy boja pomocou rôznych techník:

1. Efektívnymi metódami práce s deťmi sú kreslenie strachov, hranie rolí a divadelné predstavenia, kde na príklade rozprávkových postáv vyslovujú príčiny a následky.
2. Deti sú odrazom situácie v rodine, rodičovských úzkostí a strachov. Sú to rodičia, ktorí upevňujú vzorec správania dieťaťa vnucovaním nadmernej nedôvery a zbabelého správania.
3. Aby sa dieťa menej bálo tmy a nočných môr, rodičia by sa mali vyhýbať konfliktom a zlepšovať vzťahy v rodine. Športovanie má na deti pozitívny vplyv. Môže to byť plávanie, skákanie cez prekážky, neutralizácia strachu z tmy, výšok a vody.
4. Práca s detským strachom zahŕňa priame odstránenie detského strachu zo strachu. Báť sa je predsa normálne a prirodzené. Strach pomáha vyhnúť sa nebezpečenstvu. Rodičia by si mali zopakovať, že sa nehanbia mať strach, treba ich strach akceptovať.

Vychovať odvážne a aktívne dieťa nie je jednoduché, ale pomocou niekoľkých trikov je to možné:

1. Nikdy dieťa neponižujte a vysoko ho nevyvyšujte. Komunikujte ako rovnocenný dospelý člen rodiny a jednotlivec.
2. Nestrašte dieťa, netrestajte.
3. Deti potrebujú komunikáciu s rodičmi, príbuznými, priateľmi, rovesníkmi.
4. Nakreslite a vytvorte s dieťaťom to, čo chce, častejšie. To pomôže neutralizovať strach. Okrem toho môžete posúdiť psychologický stav jeho práce.
5. Nezabudnite na dôležitosť fyzického kontaktu s dieťaťom. Častejšie ho objímajte, hladkajte, bozkávajte. To vám dá pocit istoty a bezpečia.
6. Priaznivá atmosféra v rodine pomôže neutralizovať obavy alebo ich znížiť na minimum.

Každý človek má strach. A ak to dokážu dospelí, s veľkou túžbou sa ich zbaviť sami, potom deti bez pomoci svojich rodičov to nedokážu.

Nikto nebude namietať, že medzi dieťaťom a jeho rodičmi, najmä matkou, existuje úzka citová väzba:

1. Ak boli rodičia v detstve náchylní na nočné hrôzy alebo trpeli nočnými morami, ich deti sú na tieto javy náchylnejšie ako tie, ktorých rodičia to nemali.
2. Rodičia, ktorí v detstve zažili záchvaty strachu, reagujú na takéto javy u detí bolestivejšie ako tí, ktorí tieto obavy nemali, fixujúc strach detí na úrovni reflexu. Vyvolávajú ich úzkostné očakávania z ďalších útokov na podvedomej úrovni. Rozlúčkové slová ako: „Keby niečo, sme nablízku, zavolaj“, „Choď do postele, inak sa ti bude znova snívať“, „Neboj sa, zlé sny nebudú“, naopak, hrajú rolu pozvanie, posilniť strach.
3. Emocionálny psychický stav dospelých sa prenáša na ich deti. Ak je matka neustále znepokojená, z akéhokoľvek dôvodu ju mučia obavy a zmocňuje sa ju panika, potom dieťa zažíva podobné emócie. Je možné zaručiť bábätku pokojný spánok a ochranu? Rodičia súrne potrebujú uviesť svoj stav do rovnováhy, aby neprenášali úzkosť na deti, inak sa problémom so spánkom detí nedá vyhnúť.

Bežné chyby dospelých

Aby sa rodičia vyrovnali so strachom detí, mali by pamätať na niektoré pravidlá:

1. Nikdy sa neoplatí popierať a zosmiešňovať strach ako fenomén. Dieťa očakáva pochopenie. Daj mu to. Frázy: "Čo si si o sebe myslel?", "Prestaň!", "Tak veľké a bojíš sa!" neprinesie žiadny výsledok.
2. Nemôžete viniť a hanbiť dieťa pre jeho obavy. To pridá úzkosť a pocit viny. Aj „budúci človek“ má právo na strach.
3. Deťom by sa nemalo ponúkať priame prekonanie strachu. odchod do tmavej miestnosti. Pomôžte mu prekonať strach. Prejdite sa spolu po „strašných“ miestach, kde sa imaginárne bytosti môžu skrývať, aby aj on sám videl, že tam nič strašné nie je. Pohľad pod posteľ, do každého kúta, na každú poličku a nenachádzať tam hrozbu, dieťa sa upokojí.
4. Nestrašte detiže ak sa zachová zle, netvor si ho vezme (Baba Yaga, Barmalei, Babai).

Detská predstavivosť – príčina nočnej úzkosti

Všetky deti sú iné. Každý má svoje názory na veci, predstavivosť, fantáziu. Deti sú schopné pre seba vynájsť predmety nočného strachu a vybaviť ich tými najzákernejšími vlastnosťami. Na boj proti nočným hrôzam u detí môžu rodičia využiť svoje vlastné schopnosti.

Je dôležité pritiahnuť dieťa do kontaktu rozprávaním príbehov, vrátane dialógu s ním, aby sa zistila príčina obáv:

• Vymyslite spolu príbeh so šťastným koncom, ktorý by prezradil spôsob, ako odstrániť strach.
• Spoločne môžete nakresliť to, čoho sa dieťa presne bojí, a potom kresbu zničiť a s ňou aj obavy. Dieťa musí pochopiť, že jeho nočné obavy existujú oddelene od neho a môže ich ovládať, meniť a poraziť.

Ako prekonať strach z tmy

Strach z tmy je najobľúbenejší detský strach, ktorým si každý prechádza. Je tu veľký priestor pre fantáziu. Úlohou rodičov je nasmerovať predstavivosť proti strachom.

Slabé zdroje svetla sú prvými pomocníkmi v boji so strachom z tmy. Rodičia, ktorí sa starajú o interiér v detskej izbe, poskytujú dieťaťu svetelné zdroje svetla, tiež rozptyľujú strach.

Môžu to byť fluorescenčné nálepky v podobe hviezdičiek, nočné svetielko v podobe obľúbeného zvieratka, ktoré ochráni, alebo slnko, ktoré svieti aj v noci.

Strach byť sám

Deti často pod strachom z tmy maskujú strach zo samoty. Dieťa jednoducho nemá dostatok komunikácie s pôvodnými ľuďmi: otcom a mamou.

Ak sa dieťa, unesené inými aktivitami, ako je hra, nebojí zostať doma bez osvetlenia a uprostred noci zavolá rodičom, potom sa v skutočnosti neobáva strachu alebo nočnej mory, ale samoty.

Snažte sa bábätku venovať viac času a pozornosti cez deň, potom v noci prestane volať o pomoc.

Prevencia

Akémukoľvek problému je ľahšie predchádzať, ako ho riešiť. Zabezpečením podmienok pre normálny spánok znížime riziko vzniku nočných desov.

Pre deti predškolského veku sú typické záchvaty nočných desov a nočných môr. Nepodarí sa ich úplne odstrániť, je možné len zmierniť osud detí.

Priestor na spanie

Ak to materiálne a životné podmienky umožňujú, je lepšie prideliť dieťaťu samostatnú miestnosť na spanie. Atmosféra by mala vyžarovať pokoj a pohodu.

1. Bielizeň by mala byť čistá, svieža, vyrobená z prírodných tkanín svetlých, upokojujúcich odtieňov alebo s obrázkom vašich obľúbených rozprávkových postáv.
2. Je dovolené použiť „kúzelné“ nočné svetielko, ktoré zaženie strach, alebo obľúbenú hračku.
3. Miestnosť, kde deti spia, sa odporúča izolovať od zbytočného hluku a zvukov.
4. Podľa odporúčaní doktora Komarovského by teplota vzduchu v miestnosti mala byť 16-20°C a vlhkosť vzduchu 50-70%. Povinné je časté mokré čistenie a vetranie.
5. Aby ste ochránili dieťa pred zranením a poškodením počas útoku strachu, musíte skontrolovať posteľ, či nemá ostré rohy a nebezpečné predmety.
6. Rádio alebo video pestúnka vám pomôže zistiť začiatok záchvatu strachu alebo nočných môr, ak je bábätko v samostatnej izbe.

Spánkový rituál

Dieťa treba naučiť chodiť spať každý deň v rovnakom čase.
Rituál zaspávania by mal byť príjemný, mal by byť schopný uvoľniť dieťa po náročnom dni, upokojiť jeho divokú predstavivosť.

Pomôžu nájsť pokojný spánok, odvrátiť pozornosť od strachu, vytvoriť priaznivú atmosféru a cítiť lásku a starostlivosť rodičov:

• obľúbená rozprávka so šťastným koncom;
• sladká uspávanka;
• počúval ľahkú hudbu;
• mäkká hračka;
• nežné mamine objatia a bozk na dobrú noc.

Mali by ste venovať pozornosť strave. Aby nedošlo k preťaženiu žalúdka pred spaním, aby sa mozog nasmeroval na pokojný odpočinok a nestrávili jedlo, mali by sa vylúčiť ťažké mastné vyprážané jedlá, prísne zakázané sladené nápoje, sladkosti a čokoláda.

Psychická pohoda

Pre normálny spánok a vývoj detí je dôležitá zdravá psychická klíma v rodine. Dieťa by malo byť chránené pred nežiaducou negativitou. Iba dôverný vzťah medzi rodičmi a deťmi môže poskytnúť normálne podmienky pre vývoj dieťaťa.

Rodičia by si mali pamätať, že iba láska k deťom, rešpekt k ich názorom, múdra výchova, pozorný prístup sú kľúčom k zdraviu bábätka, pokojnému spánku celej rodiny a šťastiu vôbec.

Video: Ako merať strach detí

Podľa štatistík takmer každé tretie dieťa vo veku od 4 do 6 rokov trpí nočnými morami. Prečo má dieťa strašidelné sny a ako mu môžu rodičia pomôcť vyrovnať sa s týmto problémom?

Bežné príčiny nočných môr u detí vo veku 3-6 rokov

Kvalita spánku dieťaťa do značnej miery závisí od jeho psycho-emocionálneho stavu.

Ak je v rodine nezdravá psychická atmosféra alebo dieťa nemá v škôlke vzťahy s rovesníkmi, začína prežívať silný stres, čo môže vyvolať nočné sny, v ktorých prevládajú hrozivé obrázky: smrť, nebezpečenstvo, naháňačky. Sú také skutočné, že sa dieťa zo strachu rýchlo zobudí a potom sa bojí znova zaspať.

Nočné mory u detí vo veku od troch do šiestich rokov sa môžu vyskytnúť z nasledujúcich dôvodov:

1. Podľa psychológov všetky emócie ženy počas tehotenstva ovplyvňujú stav plodu a následne môžu ovplyvniť duševný vývoj bábätka. Ak počas tehotenstva plodu zažila strach alebo depresiu, je pravdepodobné, že dieťa bude v budúcnosti mučiť nočné mory.
2. Časté konflikty medzi rodičmi môžu vyvolať psychické problémy; príliš prísna výchova alebo nedostatok blízkeho citového kontaktu medzi matkou a dieťaťom.
3. Nervové napätie alebo silné prepracovanie.
4. Dieťa trávi príliš veľa času pri počítači alebo často pozerá strašidelné filmy v televízii.
5. Sociálna neprispôsobivosť, nedostatok častej komunikácie s rovesníkmi.
6. Nočné mory môžu byť výsledkom operácie alebo dopravnej nehody.
7. Fóbie, napríklad strach z uzavretých priestorov a tmy.
8. Plný močový mechúr.
9. Porušenie dennej rutiny.
10. Prítomnosť akýchkoľvek chorôb: enuréza, horúčka, ako aj choroby dýchacieho a kardiovaskulárneho systému.
11. Zmena obvyklej stravy alebo príliš ostré a ťažké jedlo.

Dôležité! Nočné mory môžu u dieťaťa vyvolať nervové zrútenia, depresívne stavy a strach zo samotného zaspávania. Ak si všimnete, že sa dieťa začalo často prebúdzať kvôli hrozným snom, odporúča sa dohodnúť si stretnutie s pediatrom alebo psychológom.

Ako zachrániť svoje dieťa pred nočnými morami - platné osvedčené tipy

• Príčinou strašných snov je preto často silné nervové vzrušenie rodičia by mali zorganizovať správny denný režim pre dieťa, s vylúčením nadmerného prepracovania . Dbajte na to, aby bolo bábätko častejšie na čerstvom vzduchu, nejedlo ťažké jedlá, nehralo sa na počítači a nepozeralo televíziu.
• V noci nechajte svetlá zapnuté v detskej izbe, a posaďte sa s ním na chvíľu, kým nezaspí.
• Požiadajte predškoláka, aby podrobne povedal, o čom sníva, a potom ho pozvite, aby si zahral hry, ktoré vám pomôžu zbaviť sa strachu. Napríklad batoľa môže kresliť strašidelné obrázky na kus papiera a premeniť ich na niečo zábavné a vtipné. Ďalšou možnosťou je hrať strašnú situáciu s hračkami, dieťa musí poraziť svojho nepriateľa a pochopiť, že v skutočnosti nie je také hrozné.
• Ak je v rodine nezdravá psychická atmosféra, rodičia by mali prehodnotiť svoje správanie . Bábätko by malo cítiť, že ho mama a otec veľmi milujú, a tiež by sa mali vždy starať o jeho bezpečnosť.

Detskí psychiatri radia, aby ste si viedli špeciálny spánkový denník, do ktorého si musíte niekoľko dní zapisovať, ako dlho dieťa v noci spí, kedy začína mať hrozné sny a kedy končia. Dieťa by sa malo zobudiť niekoľko minút pred začiatkom nočných môr a potom by sa malo znova uspať.

Všetky vyššie uvedené metódy budú účinné iba vtedy, ak rodičia prejavia starostlivosť a pozornosť dieťaťu, cítia lásku svojich blízkych, bude sa môcť zbaviť nielen nočných môr, ale aj mnohých.

Čo nám pomohlo zachrániť dieťa pred nočnými morami - Osobná skúsenosť

1. Keď moja dcéra mala 4 roky, čelila som problému nočných môr . Obrátili sme sa na detského lekára, odporučil mi zmeniť denný režim a obmedziť čas pozerania televízie. Začali sme chodiť častejšie, menej často pozerať karikatúry a okrem toho som každý deň pred spaním dala dieťaťu piť upokojujúcu bylinkovú infúziu harmančeka. Našťastie po dvoch mesiacoch záchvaty ustali, teraz moja dcérka pokojne spí a v noci sa ani nepýta zasvietiť.
2. Syna sa mi podarilo zachrániť pred nočnými morami iba pomocou zložitých metód . Každý deň sme s ním kreslili jeho strachy, potom listy trhali na malé kúsky a vyhodili. Cez deň som sa prechádzala s dieťaťom v parku, večer som mu dala teplý relaxačný kúpeľ a pred spaním so šťastným koncom. Teraz bábätko v noci pokojne spí, cez deň je menej nezbedné a správa sa pokojnejšie.

Vážení čitatelia! Neprechádzajte problémom - podeľte sa o svoje skúsenosti v komentári, prosím.

Vstrebávanie materského mlieka je jednou z hlavných „úloh“ novorodenca. Zhruba do šiestich mesiacov potrebuje bábätko neustále jedlo, pretože jeho telo si vyžaduje obrovské množstvo energie.

Ak však „denná“ chuť dieťaťa na dojčiacu ženu prináša iba radosť, nočné kŕmenie nie je vždy spojené s niečím príjemným. Mama, ktorá sa cez deň zvládala starať o drobcov, vykonávať domáce práce, sa často cíti mrzutá a mrzutá, keď v noci počuje hladný plač.

Odborné rady vám pomôžu naučiť sa, ako a kedy prestať kŕmiť dieťa v noci.

Nočné kŕmenie pre niektoré čerstvé matky sa stáva veľkým problémom. V záujme zdravého spánku ženy dokonca prechádzajú na rozvrh kŕmenia, ktorý je pre nich vhodný, ale takýto krok deti nepoteší. Takže by ste mali prestať jesť v noci?

Pre prírodovedca je nočné kŕmenie nevyhnutným prvkom normálneho rastu. Pre dieťa mladšie ako rok (a najmä novorodenca) je mimoriadne dôležitý neustály kontakt s matkou vo dne aj v noci.

Bábätká mladšie ako 6 mesiacov nevydržia dlhé prestávky medzi kŕmením. Nočné prebúdzanie a plač kvôli jedlu nie je rozmar, ale prirodzená potreba malých detí.

Nočné kŕmenie je navyše dôležité pre bábätko aj čerstvého rodiča. Hormón prolaktín, ktorý reguluje sekréciu mlieka, sa tvorí práve v predpoludňajších hodinách. Ak dieťa nezačne jesť v noci, veľmi skoro sa množstvo materského mlieka zníži.

Odborníci na dojčenie varujú, že príliš skoré zastavenie nočného maškrtenia naruší optimálnu sekréciu mlieka, takže dieťa bude dostávať hladové dávky a prejde na umelé mlieko a matka môže čeliť problémom s prsníkmi.

Dojča, v ktorého strave dominujú mliečne prípravky, sa najčastejšie kŕmi hodinovo. pre matky je o niečo jednoduchšie stanoviť si aspoň približný čas jedla. Do 6. mesiaca veku by však umelé deti mali jesť v noci, rovnako ako deti, ktoré sú dojčené.

Niektorí rodičia, najmä skúsení, ľahko vydržia kŕmenie novorodenca v noci. Iní sa snažia prestať s nočným maškrtením čo najskôr z rôznych dôvodov. Práve tí druhí sa aktívne zaujímajú o vek, v ktorom je lepšie odnaučiť dieťa kŕmeniu v tme.

V tejto otázke stále nepanuje zhoda medzi odborníkmi na dojčenie, pediatrami, psychológmi a dojčiacimi ženami.

Ak má dojčiaca žena normálne nočné kŕmenie, tento proces môže trvať až do štvrtého roku života. Väčšinou sa však čerstvých rodičov unaví nedostatok spánku už v roku, preto rady odborníkov na dojčenie prídu vhod.

Ako pochopiť, že dieťa je pripravené?

Výber metód odstavenia je najlepšie urobiť potom, čo ženy zistia, či sú deti pripravené vzdať sa materského mlieka alebo umelého mlieka. Pomerne často, po 6-7 mesiacoch, keď sa zavedú ďalšie potraviny, sa dieťa prestane v noci prebúdzať, čo mame umožní dostatok spánku.

Hlavné príznaky pripravenosti dieťaťa odmietnuť nočné občerstvenie sa objavujú približne po 11 mesiacoch alebo roku a sú nasledovné:

• deti dostávajú najrozmanitejšie kŕmenie;
• výrazne sa znižuje počet dojčení alebo prípravkov na umelú výživu počas dňa;
• deti majú dobrý prírastok hmotnosti;
• dieťa je úplne zdravé;
• v noci deti vstávajú v určitom čase;
• dieťa nemožno prinútiť zjesť celú poslednú porciu, často môže byť rozptýlené.

Za prítomnosti takýchto príznakov možno predpokladať, že nočné jedenie pre dieťa nie je životne dôležitá potreba, ale vytvorený zvyk. V tomto prípade bude s najväčšou pravdepodobnosťou možné bez problémov dieťa odstaviť.

Pomaly alebo okamžite?

Zrušenie občerstvenia v noci môže byť postupné alebo okamžité. Každá z týchto metód má pozitívne a negatívne vlastnosti. Preto by sa žena, ktorá dojčí novorodenca alebo používa umelé mlieko, mala rozhodnúť o výbere preferovanej techniky sama.

Podstatou techniky je postupné zastavovanie nočného dojčenia kvôli hustejším jedlám cez deň. Napríklad pred spaním je dieťa dodatočne kŕmené kašou alebo zeleninovým pyré, aby sa nezobudilo uprostred noci.

Súčasne so zavedením viacerých doplnkových potravín by sa mal znížiť celkový objem dojčenia. V tomto prípade sa u ženy zníži aj množstvo sekrécie mlieka.

Hlavnou výhodou tejto metódy je, že deti zaspia plné a spokojné a mama to nebude potrebovať, čo znižuje pravdepodobnosť prasknutia bradaviek a laktostázy.

Táto technika má aj nevýhody:

Keď mamička začne rušiť nočné príkrmy, odborníci na dojčenie odporúčajú, aby svoju lásku svojmu dieťaťu prejavovala všetkými možnými spôsobmi – maznaním, rozprávaním a bozkávaním. Takáto pozornosť v detstve je životne dôležitá!

Táto metóda sa zvyčajne používa pri odstavovaní dieťaťa do jedného roka, ale je užitočná aj pre staršie bábätká. Od 6 do 7 mesiacov už deti môžu dostávať doplnkové potraviny. Pre deti do šiestich mesiacov ani takáto „šetriaca“ metóda stále nie je vhodná.

2. Okamžitý spôsob

Takáto technika je prijateľná, ak novopečený rodič potrebuje dieťa čo najskôr odstaviť. Samozrejme, dôvody musia byť vážne, napríklad chronický nedostatok spánku, chodenie do práce alebo nútené odlúčenie od dieťaťa.

Hlavnou výhodou tejto metódy je, že žena šetrí čas, ktorý by potrebovala na postupné zrušenie nočného kŕmenia. Nevýhoda je veľmi významná – takéto prudké odmietanie mlieka a umelého mlieka môže u malého bábätka vyvolať stres.

Samozrejme, situácie sú rôzne, ale väčšina odborníkov na dojčenie neodporúča okamžite odstaviť deti mladšie ako jeden rok. Dieťa vo veku 2 mesiacov a 11 mesiacov a dokonca aj vo veku jedného roka reaguje mimoriadne bolestivo na zbavenie prsníka svojej matky.

Na otázku, v akom veku stojí za to odstaviť dieťa od nočného kŕmenia, odpovedá populárny pediater - po 6 mesiacoch. Komarovsky ubezpečuje novopečené matky, že dieťa v siedmom mesiaci života už nemusí v noci jesť.

Nočné dojčenie dieťaťa staršieho ako tento vek je bežným zvykom vytvoreným zhovievavosťou matky. Nočné slzy detí nie sú nevyhnutne spôsobené hladom. Ak však každé pípnutie nakŕmi dieťa, jeho trávenie môže byť narušené.

Pediatr odporúča nasledujúce pravidlá, ktoré pomôžu dokončiť nočné jedlo.

1. Nemôžete dať dieťaťu príliš veľa jedla v predposlednom jedle. Pred zaspávaním však treba bábätko poriadne nakŕmiť, aby sa nezobudilo od hladu.
2. Pri dojčení (a dokonca aj pri používaní zmesi) neskoré kúpanie pozitívne ovplyvňuje rýchly a zdravý spánok. Akékoľvek ďalšie procedúry (kúpanie alebo masáž) sa musia vykonať pred kŕmením, aby dieťa dostalo hlad.
3. V ranom veku je dôležitá najmä mikroklíma v miestnosti. Chladný a vlhký vzduch (do 20 °C) podporuje zdravý spánok. Je lepšie dať dieťaťu teplé pyžamko, ako ho dať do dusnej miestnosti.
4. Môžete skúsiť, ak nie odstrániť, potom znížiť denný spánok. Deti tretieho mesiaca života spia približne 16-20 hodín denne. Po šiestom mesiaci sa dĺžka spánku skráti na 14,5 hodiny. Dieťa strávi v postieľke o hodinu menej ročne. Žena sa môže pokúsiť odnaučiť dieťa od prílišného spánku počas dňa.
5. Je mimoriadne dôležité zaviesť režim takmer od prvého mesiaca. Ak novopečený rodič dodržiava denný režim, potom dieťa v 11 mesiacoch, roku a v predškolskom veku pevne pochopí, kedy jesť a kedy nie.

Známy pediater si je istý, že ak budú dodržané tieto pravidlá, dieťa bude jesť iba cez deň v roku a v noci sladko a zdravo driemať bez toho, aby prinútilo matku zobudiť sa a priložiť si ho na hruď.

Staršia generácia rodiny, ktorá vychovala sedem detí, tvrdí, že pri absencii akýchkoľvek problémov by sa malo dodržiavať nočné kŕmenie. Dieťa sa samo rozhodne, v akom veku takéto príkrmy odmietne.

Ak deti ani po roku neprestanú vyžadovať materské mlieko alebo umelú výživu, dojčiaca matka môže použiť nasledujúce odporúčania.

Pri nadmerne jasných záchvatoch hnevu, znížení prírastku hmotnosti, je lepšie upraviť spôsob zlyhania. Od nočného maškrtenia sa môžete odnaučiť šetrnejším spôsobom.

Čo sa nedá urobiť?

Prestať niečo robiť je veľmi náročná úloha, najmä pre malé dieťa. V akom prípade sa rodičom nepodarí odučiť svoje deti od nočného občerstvenia? Ak matka neberie do úvahy hlavné chyby, ktoré sú možné v procese odmietania kŕmenia v noci.

Tiež nie je potrebné klamať dieťa, vysvetľujúc zmenu zvyku tým, že matkino „mlieko je kyslé“ alebo „hrudník je chorý“. Prečo klamať dieťa aj na takýchto maličkostiach?

Mnoho novopečených rodičov pochybuje, v akom veku prestať s nočným kŕmením dieťaťa. Možno o šesť mesiacov? Alebo lepšie v 11 mesiacoch? Odborníci odporúčajú zamerať sa na blaho bábätka a vlastnú intuíciu.

Ak ste si istí, že dieťa je pripravené na zmenu stravovacích návykov, pokračujte k neúspechu. V prípade akýchkoľvek pochybností pokračujte v kŕmení dieťaťa v noci a nezabúdajte, že prínos mlieka pre dieťa kompenzuje všetky nepohodlie a únavu matky.

Bohužiaľ, deti, rovnako ako dospelí, majú zlé sny.

Dospelý, na rozdiel od dieťaťa, dobre rozlišuje skutočný život, od snov a po prebudení mu ostanú len nepríjemné spomienky. Deti nedokážu vždy pochopiť, že sen sa skončil, a to, čo zažili vo sne, prenášajú do svojho skutočného života. Napríklad sen o skreslenom vzhľade rodičov môže dieťa od seba odtlačiť alebo dokonca viesť k strachu z nich; nahnevaný pes videný vo sne vzbudzuje v dieťati strach pri pohľade na akéhokoľvek psa.

Rodičia, ktorých deti vidia nočné mory, by určite mali analyzovať svoje správanie, emócie dieťaťa a všetky udalosti, ktoré dieťa zažilo predtým, ako malo nočnú moru. Neponáhľajte sa okamžite k psychológovi a nekomplikujte tým život dieťaťa. Je lepšie zásobiť sa energiou, trpezlivosťou, láskou a ísť k víťazstvu nad nočnými morami s dôverou vo výsledok.

V prvom rade je to potrebné analyzovať posteľ dieťaťa . Často je to ona, ktorá môže vyvolať výskyt zlých snov u detí. Posteľ môže spôsobiť nočné mory v týchto prípadoch:
- ak je matrac príliš tvrdý;
- ak dieťa počas spánku narazí do steny, alebo nemá dostatok miesta;
- ak posteľ vŕzga, keď sa dieťa prevráti;
- ak je miesto na spanie pri okne alebo je zle osvetlené.
Úzkosť môže byť spôsobená aj tým, že je dieťaťu zima alebo naopak teplo.
Takže, keď sú splnené všetky predchádzajúce odporúčania, ale nie je žiadny výsledok. Musíte sa obrátiť na iné metódy. Na radu mnohých odborníkov, vrátane praktických psychológov, je potrebné použiť nasledujúce metódy, ktoré môžu pomôcť vášmu dieťaťu nájsť pokojný a pokojný spánok.

Dobrá rozprávka namiesto nočnej mory
Na spánok dieťaťa vplýva aj to, ako zaspáva s akou náladou, pri hudbe či televízii alebo dobrej rozprávke. Mnohí rodičia zo zamestnania alebo z iných dôvodov zapínajú televízor a hovoria im, aby išli spať. To neprospeje žiadnemu dieťaťu, je lepšie prečítať dieťaťu dobrú rozprávku, pohladiť ho a pobozkať, aby bolo dieťa pokojné a rodičia zostali s pocitom úspechu. Pri čítaní alebo rozprávaní rozprávky ho nezabudnite upozorniť na pozitívne stránky. Pri rozprávaní príbehu je dobré dať dieťaťu aj malú masáž chrbta alebo ho len pohladkať po ruke.
Naučte svoje dieťa zobudiť sa po nočnej more a utekať k vám. Takže to ide rýchlejšie upokojiť dieťa. Dajte mu tiež príležitosť povedať mu svoj sen a hneď ako dieťa skončí, pozbierajte jeho myšlienky a pokračujte v príbehu, nasmerujte ho k niečomu príjemnému a pozitívnemu. Takže rýchlo zabudne, čo sa deje vo sne, upokojí sa a zaspí.

Hračkársky obranca
Obyčajná hračka sa môže stať pomocníkom a ochrancom dieťaťa pred zlými snami. Môže to byť bábika, plastový dinosaurus alebo dokonca auto, hlavné je, aby ju dieťa milovalo a spájalo s ňou všetky dobré veci, ktoré sa počas dňa dejú. Pred uložením dieťaťa do postele vezmite hračku a vyrozprávajte príbeh, ako ho hrdinsky chráni pred všetkými „nočnými dobrodružstvami“. A nechajte hračku blízko postele alebo ju položte vedľa dieťaťa.
Takýto jednoduchý spôsob, pretože dieťa verí v ochranu svojej hračky a bez strachu ide spať, účinný v 75% prípadov.

Modlitba
Tiež celkom efektívny spôsob pre deti staršie ako 4 roky -. Nie je potrebné čítať veľké modlitby, dôležité je presmerovať pozornosť dieťaťa na vieru, biblické príbehy a silu Božieho slova. Naučte svoje dieťa modliť sa formou riekanky. Dajte mu najavo, že nie je sám a za jeho ramenami ho všade ochraňujú anjeli.
Naše staré mamy neučili deti v ranom veku len modliť sa pred spaním, ale samy, len čo dieťa zaspalo, prišli a potichu čítali modlitbu nad posteľou. Takže keď je dieťa v polospánku, vníma to, čo počuje, na podvedomej úrovni. A prenáša sa do sveta snov na pozadí pokojnej modlitby.

Nezabudnite, že zlé sny neprichádzajú odnikiaľ. Vždy majú dôvod, a ak boli vyskúšané všetky metódy, ale nedochádza k žiadnemu významnému výsledku, rodičia by sa mali vážne zamyslieť nad dôvodom, ktorý vyvoláva ich vzhľad. Ako ukazuje prax, samotní rodičia sú schopní intuitívne pochopiť tento dôvod. Boli to rovnaké deti, mali aj nočné mory.