Сучасні дівчатаготові на найсміливіші зміни у своєму житті, на постійне самовдосконалення. Багато хто знає, щоб стати кращим, розумнішим, привабливішим, сексуальнішим, — потрібно дуже багато працювати над своєюзовнішністю, способом життя, звичками та правилами поведінки.

Якщо ви задумалися, як стати кращим, вам допоможе чіткий план на 30 днів. Змінити життя на краще може кожна дівчина! Це не так складно, як здається.

Одним представницям прекрасної половини людства для зміни свого іміджу потрібні роки, інші намагаються впроваджувати щось нове в життя за дуже короткий термін.

У будь-якому випадку, якщо результат був би гарантований, досить багато людей хотіли б дізнатися, як зробити себе і своє життя найкраще лише за 30 днів дівчині. У нашій статті ви дізнаєтеся, як це реалізувати і змінитися радикальним чином лише за місяць. Поліпшити себе зовні та внутрішньо.

Змінитися на краще не так складно, як здається.

Як стати кращим за місяць: реальний план дій

Щоб покращити свої внутрішні та зовнішні дані за 30 днів, потрібно скласти план дій роботи над своєю зовнішністю та звичками.

Як стати кращою за 30 днів дівчині: план на місяць
1 тиждень	2 тиждень	3 тиждень	4 тиждень
Привчити себе до ранніх підйомів.	Викинути всі непотрібні предмети та речі, які довго не потрібні.	Складати план відпочинку та роботи, виконуючи все за пунктами.	Пробувати робити інакше, ніж було раніше, пізнавати нововведення.
Харчуватись легкою їжею.	Закінчити всі заплановані справи або відмовитися від непотрібних.	Скласти карту мрій.	Бороть усі свої страхи.
Щодня займатися спортом, танцями чи йогою.	Припинити спілкування з людьми, які негативно впливають на самооцінку (виняток: батьки).	Щодня вечорами складатиме план на наступний день.	Правильно відпочивати (без інтернету, поза домом, віч-на-віч із собою).

Косметологічні процедури, що дозволяють стати кращими

Щоб зовні стати кращим, потрібно відвідувати косметолога. Еластичність і пружність шкіри підтримують регулярні чищення обличчя, які бувають:

• ультразвукова;
• ручна;
• пілінг.

• фруктовий пілінг;
• мезотерапія;
• біоревіталізація.

Після 30:

• корекція дрібних зморшок бутолоксином;
• філери з гіалуроновою кислотою.

До 40 років необхідно додати обсяг, свіжість, чіткість ліній. Рекомендовані процедури:

• плазмоліфтинг;
• пілінг;
• ревіталізація;
• шліфування лазером;

Косметологічні процедури підбираються строго за віком та рекомендаціями спеціаліста.

Догляд за шкірою, волоссям та нігтями

Зовнішні зміни повинні торкнутися волосся, шкіри та нігтики. Волосся має виглядати доглянутим, без посічених кінчиків (за цим потрібно стежити). Коріння волосся слід вчасно підфарбовувати, а довжину, що залишилася, при необхідності освіжати.

Поліпшити стан волосся допоможуть маски на основі желатинудля сухої структури, з додаванням коньяку для жирних локонів. Якщо довжина волосся дозволяє, можна освоїти плетіння косичок, це додасть новизни образу, до того ж модно. Для середньої довжини волосся підійдеБрондування.

Зверніть увагу: за нігтями має бути регулярний догляд. Чоловіки не люблять обдурений манікюр, задирки, так само, як і бруд під нігтями.

Сильній підлозіподобається френч, червоний чи краще прозорий лак. Якщо протягом 30 днів дівчина щодня доглядатиме нігті – це стане звичкою.

Сучасній дівчині не завжди вдається щодня робити манікюр, тому варто вдатися до салонного догляду. Добре зарекомендувала себе така процедура, як ламінування нігтів. Вона відновлює нігтьову пластину, приховує всі вади та недоліки

Нігтики покриваються речовиною, що заповнює всі западини та деформації. Після процедури пластини оздоровлюються, до них повертається естетика та харчування. Така процедура покращить зовнішній вигляднігтів, а підготовчий етап у вигляді масажу рук подарує почуття розслаблення та повної гармонії.

Шкіра обличчя повинна мати рівний тон, свіжий, доглянутий вигляд з макіяжем, що підкреслює.. Для цього потрібно щодня живити, зволожувати, очищати та освіжати обличчя. Це дозволить продовжити молодість.

Кошти для особи вибираються за типом шкіри. Вдома в холодильнику, повинні бути кубики льоду з ромашкою, якими слід протирати обличчя щодня. Після тижня таких процедур шкіра заспокоюється, вирівнюється колір, з'являється свіжість, зникає втома.

Стати привабливіше допоможе легка засмага. для цього підійде автозагар або відвідування солярію.

Як стати кращим: правильне харчування

Правильний раціон допоможе стати кращим: внутрішньо і зовні.

Здорове харчування - ключ до здорового життяі гарному настрою

• Перед тим, як приступати до будь-якої трапези, за 1/4 години, потрібно випивати 200 мл води.
• Щодня дівчина має випивати не менше 2 л води.
• Виключивши на 30 днів шкідливу калорійну їжу можна скинути зайві кілограми.
• Існуючі раніше гарніри потрібно замінити на овочеві страви.
• Назавжди виключити із раціону ковбаси, сосиски та інші напівфабрикати.
• Між трапезами інтервал повинен становити щонайменше 3 годин, харчування має бути дробовим.
• Вечірня трапеза має бути за 2,5 години до відходу до сну.
• Щотижня необхідно робити розвантажувальні дні.
• Не можна пропускати сніданки.
• Щодня на голодний шлунок слід випивати 1 ч. л. олії льону.
• Хлібобулочні вироби найкраще замінити на цитрусові.

Важливо знати! не можна після прийняття їжу запивати рідиною або водою (має пройти не менше півгодини).

Найкращі дієти для схуднення та доброго самопочуття

Щоб відповісти на запитання, як стати краще за 30 днів, дівчині необхідно привести свою фігуру в порядок. У цьому допоможуть різні дієти, найпопулярнішими з них є супова, кефірна і дробова.

Супова дієта допоможе швидко схуднути

Дієта складається з різноманітних супів без картоплі, бобових культур та вершкового масла. Під час дієти слід відмовитись від хліба. Сіль вживати дуже малими дозами. Після закінчення семиденного терміну можна скинути до 4 кг зайвої ваги.

Кефір у боротьбі із зайвими кілограмами

Ця дієта розрахована на 7 днів. За цей час легко скинути до 5 кг зайвої ваги. Протягом тижня потрібно випивати 1,5-2 літри знежиреного кефіру щодня.

Дієта Сходи

Ця дієта розрахована на 5 днів.Першого дня необхідно очистити кишечник (протягом дня з'їсти 2 кг яблук і пити активоване вугілля). На другий день організм вимагає відновлення (їсти сир і кефір).

Дієта «Лісенка» допоможе швидко скинути зайва вага

Третій день трапези повинні складатися з продуктів, багатих на корисні цукри. Четвертий день білковий (вживати нежирне м'ясо птиці у відвареному вигляді). П'ятий день – у раціоні клітковина (підійдуть мюслі, вівсянка, фрукти).

За 5 діб можлива втрата 7 кг.Дієту можна проводити кожні 2 тижні, головне, щоб не було проблем із ШКТ.

Як стати кращою за 30 днів дівчині - психологічні тренінги

Стати краще за місяць можна за допомогою психологічних тренінгів. Кожна дівчина вибирає собі програму, яка допоможе розвинути її приховані якості.

Впевненість у собі – ще одна складова успішного життя!

Вибравши для себе потрібну програму, за 30 днів можна повністю змінитись самої, а головне змінити все навколо себе. Підняти свою самооцінку, стати успішнішою.

Дівчата після тренінгових програм стають кращими, а головне питання як – сам по собі відпадає. Будь-які питання вирішуються з легкістю, немає страхів і остраху, а значить кінець депресіям і стресам.

У домашніх умовах можна проводити самостійні тренінги. Для цього потрібно на аркуші паперу написати всі зроблені добрі справи, здобутки, нагороди, радісні спогади.

Читати цей список потрібно щодня, і незабаром він перетвориться на життєве керівництво. Чим більше позитивних справ і звершень спаде на думку, тим довше вийде список, а значить, щоденні прочитання по 5 хвилин на день дадуть позитивні результати.

Потрібно не забувати себе хвалити – це нагорода та підняття самооцінки. Можна похвалою займатися перед дзеркалом.

Не варто забувати усміхатися собі щодня – тоді справи будуть найуспішнішими.

Створення нового іміджу, щоб стати ще кращим

У будь-якої дівчини є свій образ, який їй більш прийнятний і зручний, але щоб змінитись кращий бікдоведеться повністю змінитись. Це означає, що шлях успіху лежить через кардинальні зміни.

Зміну іміджу можна почати з зачіски:довге пряме волосся - завив, а кучері - розпрямити, зробити модну стрижкучи колорування. Цього сезону на піку моди омбре та балаяж.

Змінити і звичний макіяж, спробувавши зробити модний: нафарбовані вії, підведені підводкою очі, тональний крем, акуратні та виразні брівки, блиск або помада для губ.

Якщо є проблеми із зором, то звичні окуляри варто замінити на контактні лінзи. Якщо використовувалися контактні лінзи, змінити образ допоможуть стильні окуляри або кольорові лінзи.

Зміна іміджу відноситься і до зміни гардеробу.Ділові жінки, які звикли до строгих костюмів, можуть розбавити свій образ легшими та грайливими аксесуарами, наприклад, використовувати яскравий колірхустки у поєднанні з темним костюмом. Любителькам вільного спортивного стилю можна придбати кілька жіночних суконь та туфель на підборах.

Весь образ підкреслено стильні аксесуари : сумки, ремені, біжутерія, а найголовніше взуття Усі речі мають доповнювати одна одну.

Зміна іміджу не полягає лише у створенні нового образу, потрібно змінити своїм звичкам, прибрати непотрібні жести, змінити гучний сміх на посмішку. Знаючи свої комплекси та недоліки, їх необхідно коригувати.

Щоб дівчина стала кращою, вона повинен мати свій індивідуальний неповторний образ. Не слід сковувати себе, так само, як і соромляться нових знайомств (за 30 днів, можна завести щонайменше 10 друзів). Потрібно постійно заводити нових друзів, але в той же час не забувати про наявні. Коло спілкування має бути різноманітним.

Чимало важливу рольграє товариськість.У компанії потрібно бути веселою, радісною, тоді успіх лідерства забезпечений, у будь-якій компанії знайдеться місце для такої позитивної людини.

Товариство - ключ до успіху в житті. Не май 100 рублів, а май 100 друзів!

Важливо пам'ятати! Полюбивши себе з усієї сили – інші не залишаться байдужими. Недарма існує прислів'я: полюби себе так, як хочеш, щоб тебе любили інші.

Бажати стати краще – це копітка щоденна, щохвилинна праця. Працювати доведеться над своїми поглядами, смаком, чином, почуттями, страхами, досконалістю та зовнішніми даними.

Якщо не відступати від правил, то досягнення мети виявиться зовсім близько, а всі неприємні спогади та страхи залишаться у старому житті.

Корисні відео про те, як змінити своє життя на краще. Як стати краще дівчині

ПОРАДИ ДЛЯ ДІВЧИН ЯК СТАТИ ЗДОРОВЕ І КРАСИВІШЕ:

ЯК СТАТИ ЧУДОВОЮ ДІВЧИНОЮ — ГОЛОВНИЙ СЕКРЕТ:

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДІВЧИН // ЯК БУТИ ЧУДОВОЮ І ДОГЛЯДНОЮ:

Як стати кращою за 30 днів дівчині:

Бути собою, виглядати та одягатися так, як тобі подобається, встановлювати свої правила у житті – що може бути краще? Але іноді трапляється так, що людині просто необхідно терміново змінити себе та свої уподобання, причому кардинальним чином. Як змінитись до невпізнання? Чому виникає така потреба? Про це детально поговоримо нижче.

Причини виникнення бажання змінити себе

Підстав для змін може бути дуже багато, адже, як відомо, скільки людей – стільки й думок. Людей на експерименти над собою найчастіше штовхають такі причини:

1. Любов. Особливо перша, підліткова закоханість, або гостре почуття, потяг до протилежної статі. Людина вперше за всі роки свого життя може прокинутися з думкою: "Хочу змінитись до невпізнання, так, щоб мій коханий (моя кохана) зміг покохати мене".
2. Коли людина розуміє, що при сьогоднішньому стані речей, при тому, як вона виглядає і ставиться до людей, їй не досягти нічого в житті, вона вирішується на кардинальні зміни.
3. Бажання стати популярнішим, привернути до себе увагу. Егоцентричні натури дуже схильні до частих змін. Безперечно, вони люблять себе, але та оболонка, зовнішність, в якій вони знаходяться, їх постійно не влаштовує.
4. Саморозвиток. Здорове бажання змінити що-небудь у своєму житті, у собі виникає через звичайну людську цікавість. Всі ми любимо дізнаватися про щось нове і привносити це у свій побут.

Крім цього, існують і психологічні фактори, що спонукають людину на зміни. Різні стресові ситуації, конфлікти та невдачі можуть викликати бажання змінитись. Новий образ підсвідомістю сприйматиметься як захист від негативу, пов'язаного з минулим.

Зовнішні зміни для чоловіків

Представникам сильної половини людства помінятись зовні досить складно без допомоги спеціаліста. Нижче розглянемо кілька способів, до невпізнання, які підходять чоловікам:

• Активно зайнятися спортом. Це відмінна можливість змінити як життєвий уклад, а й зовнішність. Мабуть, багато чоловіків мріють про гарне, рельєфне тіло. Але досягти таких результатів без фізичних навантажень неможливо.
• Зітріть відрослу бороду, вуса або ж, навпаки, відростіть. Це дуже змінює риси обличчя. Спробуйте за допомогою кольорових лінз, кардинально поміняйте свій гардероб.
• Навчитися правильно та грамотно спілкуватися з протилежною статтю. а значить, для того, щоб отримати в свої мережі об'єкт пристрасті, вам потрібно змінити манеру спілкування.
• Прийняти себе таким, яким ти є. Згода зі своїм "Я" прискорює процес як внутрішнього, і зовнішнього перетворення. Зважившись на зміни, обов'язково погодьте це питання із самим собою, детально розібравши, навіщо і чому ви це робите.

Безумовно, у чоловіків менше варіантівдля змін. І найкардинальнішим методом залишається пластична хірургія. Але чи варто вдаватися до таких заходів?

Способи зовнішніх змін для жінок

Жінці досить відвідати салон краси, як вона неймовірно змінюється. Як змінитись до невпізнання дівчині? Досить дотримуватися простих рекомендацій:

• Зміна гардеробу. Зміна в іміджі повинна проводитись з урахуванням особливостей фігури. Наприклад, якщо у вас короткі та повні ноги, то заміна спідниці максі на міні не є доцільною. Для початку визначтеся, який стиль вам підходить найбільше. Якщо раніше ви воліли суворий, класичний одяг, то для кардинальних змінможна спробувати спортивний чи міський стиль.
• Зміна зачіски. Зміна форми та кольору волосся дозволяє перетворитися буквально за 1,5-2 години. Ви були блондинкою з довгим волоссям? Стати пекучою брюнеткою з короткою стрижкою! Однак варто пам'ятати, що часте фарбування волосся може призвести до їх випадання.
• Використання декоративної косметики. Як змінитись до невпізнання? Застосувати косметику. Правильно нанесені кошти можуть зробити особу зовсім іншою.
• Скидання ваги. Бажаєте кардинальних змін? Почніть зі своєї ваги. Абсолютно необов'язково сідати на жорстку дієту і виснажувати себе голодуванням. Досить визначити для себе кількість кілограмів, яких необхідно позбутися.

І це далеко не всі способи того, як змінитись до невпізнання. Жінки найбільш винахідливі у цьому плані, вони можуть кардинально змінити себе за 1 день, тиждень або місяць, причому без втручання фахівців.

Усі зміни починаються із внутрішніх змін. Обов'язково обговоріть кожен пункт, який бажаєте застосувати до себе. Представникам обох статей, перш ніж почати змінюватися, варто замислитись, а для чого все це потрібно? Якщо ви бажаєте зробити це заради когось або для когось, то запитайте, чи буде ця людина поруч із вами після всіх змін? Чи станете ви успішнішими, красивішими і популярнішими? Не варто різко змінювати все у своєму житті через швидкоплинне бажання - перетворення має бути поступовим і обдуманим.

Як змінитись до невпізнання внутрішньо? Почати з невеликих кроків, які поступово змінять ваш спосіб, темп життя та характер.

Розставте пріоритети

Визначтеся з тим, чого ви хочете найбільше. Створіть певний список бажань, виділіть найбажаніше. Не треба витрачати себе на реалізацію побутових, звичайних планів, наприклад, таких як покупка нової пральної машиниабо кухонної плити. Подумайте, коли ви востаннє відпочивали, розслаблялися, проводили час із сім'єю? Почніть з відпустки, зі спільних обідів та прогулянок з рідними. Самотнім людям підійде спілкування з друзями та батьками, нові знайомства.

Плануйте свій день вірно. Складіть список найбільш важливих справ на сьогодні і в міру виконання викреслюйте пункти – візуальне уявлення допомагає підсвідомості зрозуміти, що завдання виконане, а отже, думки про нього не доречніші.

Навчіться тому, про що завжди мріяли

Ми вчимося все життя, постійно впізнаючи щось нове. Але не завжди ми маємо можливість отримати ті знання, які необхідні для реалізації прихованого потенціалу. Вивчіть іноземна мова, візьміть уроки гри на гітарі, роялі, спробуйте себе у ролі співака чи дизайнера. Будь-яка нова роль дозволить вам відкритися та змінитись у короткий час.

Чи реально змінитись до невпізнання за місяць за рахунок нових навичок та знань? Все залежить від вашого прагнення змін, а також того виду діяльності, який зважилися освоїти. Чим він складніший, тим тривалішим буде процес навчання та зміни.

Нові емоції – нове "Я"

Подорожуйте якнайчастіше, і не обов'язково по зарубіжних країнах. Завітайте до кожного маленького куточка батьківщини - наплив нових емоцій вам забезпечений. Осідлайте велосипед, прокотіться вулицями рідного міста, зустріньте світанок на березі озера - все це привнесе у ваше життя море позитиву. Візьміть собі за правило частіше посміхатися - з усмішкою міняєтеся не тільки ви, а й світ навколо вас.

Як змінитись за тиждень до невпізнання? Почати випромінювати позитив. За один день, на жаль, цього добитися не вийде, якщо людина за своєю природою похмурий і не вміє радіти життю. Спеціальні тренування допоможуть опанувати це вміння.

Пам'ятайте, що ваше внутрішнє "Я" - храм, тому не пускайте у підсвідомість всяке сміття у вигляді побутових проблем, конфліктів, дрібних негараздів. Вони дестабілізують емоційний станлюдини, заважаючи радіти життю.

Повторення та завзятість

Будьте наполегливішими у своїх вчинках, не опускайте руки. Постійне повторення, пошук та викорінення допущених промахів дозволяє зрозуміти, як змінитись до невпізнанності. Характер можна змінити тільки Визначте в собі ту межу, якої хочете позбутися якнайшвидше, і почніть роботу над собою.

Якщо ви вирішили помінятися кардинальним чином, то почніть з відмови від лінощів і ледарства. Постійний контроль своїх думок і вчинків, згода зі своїм "Я" - ось що допоможе подолати труднощі, пов'язані зі змінами.

Живіть справжнім

Те, що було з вами у минулому, має відійти на другий план. Навіть якщо події, що пішли, приносять вам позитивні емоції і допомагають розслабитися, їх все одно варто відсунути в бік на час змін. Пам'ятайте! Та людина, ким ви були в минулому, та та особистість, якою є зараз - це абсолютно різні люди.

Концентруйте свою увагу на тому, що відбувається в Наразі, не замислюючись про інші варіанти розвитку подій Під час прогулянки одночасно фіксуйте погляд на кількох навколишніх предметах, людях. Ідіть з головою в ту ситуацію, в якій перебуваєте. При постійних вправах ви навчитеся медитувати та налагоджувати контакт із собою, а також приймете реальність такою, якою вона є.

Заняття дозволяє убезпечити себе від негативу, що виходить від нас самих, і зайвого занепокоєння. Прийняття реальності сприяє покращенню життя людини, допомагає йому змінюватися внутрішньо, вчить любити і цінувати те, що має.

Якщо у вас виникло бажання змінити свій зовнішній вигляд, знайте, що ви не самотні. Це цілком нормально для дуже великої кількостілюдей, особливо молоді жінки. Швидше за все, ви вже й так гарні, просто поки що не розумієте цього. Якщо ж ви навчитеся більшої впевненості і зміните зовнішній вигляд на той, що краще підходити вашому внутрішньому я, то зможете відчути себе інакше і повірити у власну красу!

Кроки

Частина 1

Догляд за собою

Пийте достатню кількість води.Вживання достатньої кількості води допомагає підтримувати концентрацію та енергійність, крім того, це також дозволить вам скинути кілька зайвих кілограм. Для розрахунку щодня необхідного вам об'єму води потрібно пам'ятати, що на кожен кілограм вашої ваги потрібно вживати не менше ніж 30 мл води.

Харчуйте правильно.Уникайте зайвого цукру, солі та сильно перероблених продуктів. Ваша дієта повинна включати нижченаведені складові.

• Білки. До здорових джерел білків слід віднести рибу, біле м'ясо, бобові, горіхи та яйця.
• Корисні жири. Горіхи (особливо мигдаль), овочеві олії ( відмінним варіантомє оливкова олія першого віджиму) і жирні овочі на кшталт авокадо служать чудовим джерелом корисних жирів.
• Цілісні неперероблені вуглеводи. До них можна віднести фрукти, овочі, цілісні злаки та бобові культури.
• Вітаміни та мінерали. Їх можна вживати у вигляді добавок, якщо ви знаєте, що ваша дієта не забезпечує вас усіма необхідними вітамінами та мінералами.

1. Прислухайтеся до свого тіла.Пийте, коли відчуваєте спрагу, і їжте, коли голодні. Може знадобитися певний час, щоб навчитися слухати сигнали свого тіла, якщо раніше ви не звертали на них уваги, але як тільки ви освоїтеся, вам стане легше дотримуватися здорової дієти і, можливо, ви навіть трохи схуднете.

   • Якщо ви з'їли або випили щось, що викликало у вас головний біль або нездужання, зверніть на це увагу і постарайтеся в майбутньому не вживати цей продукт, особливо якщо його вживання регулярно викликає дискомфорт.
   • Зверніть увагу, яка їжа та напої дозволяють вам відчути себе добре. Дотримання чистої дієти з достатньою кількістю води і необхідних поживних речовин допоможе вам стати більш здоровою і щасливою людиною. Коли ви відчуєте себе здоровішим і щасливішим, то одночасно з цим до вас прийде і відчуття власної краси.

2. Дотримуйтесь гігієни.Вмивайте та зволожуйте обличчя, а також чистіть зуби двічі на день. Приймайте душ хоча б через день і мийте голову, коли волосся починає засолюватися (це може вимагатися через день або раз на тиждень, тому що все залежить від типу волосся).

   • Якщо у вас на обличчі або спині присутні вугрові висипання, то вам може вимагатися частіше мити голову, тому що олії з волосся можуть переноситися на обличчя, шию та спину, тим самим викликаючи появу вугрів.
   • Щоб ваші зуби залишалися здоровими та міцними, ви повинні кожні півроку відвідувати стоматолога.
   • Дотримання гігієни допоможе вам щодня відчувати свою свіжість та привабливість. Постарайтеся щодня приділяти собі увагу навіть якщо ви не в настрої.

3. Щоденно ведіть щоденник.Регулярне ведення щоденника може знизити хвилювання, стрес та депресію. Це допомагає проаналізувати проблеми та зміцнити самооцінку. Намагайтеся приділяти щоденнику по 20 хвилин на день.

   • Ведіть щоденник, навіть якщо вам нічого сказати. Ви можете так і написати, що вам нічого сказати, і подивитися, куди далі вас заведе ця думка. Нерідко щось відразу спливає у пам'яті, часом це навіть виявляється чимось несподіваним.

4. Будьте оптимістом.Більшість людей має внутрішній голос, який часто бачить у всьому погане і говорить про те, що людина недостатньо хороша в чомусь. Боротися з цим можна вдячним ставленням до долі та виділенням позитивних сторін того, що відбувається.

   Усміхайтеся.Дослідження показали, що чим щасливішим ви виглядаєте, тим ви привабливіші для інших людей. Крім того, згідно з дослідженнями, навіть у момент смутку посмішка може підняти настрій.

   • Якщо ви засмучені, спробуйте посміхнутися секунд на 30, щоб надати собі заряду бадьорості.

5. Будьте впевнені.Набути впевненості в собі легше на словах, ніж насправді, проте над цим варто попрацювати. За наявності хорошої самооцінки ви станете здоровішими і щасливішими, що автоматично зробить вас привабливішими.

   Досить спіть.Якщо ви не отримуєте достатньої кількості сну, ваш мозок не буде працювати з повною ефективністю і ви відчуватимете труднощі з дотриманням здорової дієти, отриманням фізичного навантаження, а також зі збереженням позитивного настрою та впевненості в собі.

   Частина 2

   Зміна зачіски

   1. Підстригайтеся та/або фарбуйте волосся.Будь то нова стрижка або фарбування волосся в інший колір, зміна вигляду волосся може кардинально вплинути на вашу зовнішність загалом. Подумайте про зачіски та колір волосся, які підійшли б вам найкраще.

      • Задайте собі питання, що повинні говорити про вас ваше волосся? Ви товариські і любите ризикувати? У такому разі, можливо, вам сподобається коротка стрижка та різнокольорове волосся. Ви більш приземлена людина та трохи хіпі? Вам можуть підійти натуральні кольори та довгі шаруваті стрижки.
      • Перегляньте журнали про зачіски або пошукайте інформацію в Інтернеті, щоб зрозуміти, які зачіски вам подобаються. Придбати журнали та книги про зачіски можна у більшості книгарень.

   2. Визначте свій тип обличчя.При зміні зачіски важливо враховувати форму обличчя. Особи бувають кількох типів. Одним із методів визначення свого типу обличчя є обведення контурів його відображення у дзеркалі за допомогою губної помади або олівця для очей.

      • Овальні особи виглядають збалансовано і є найширшими в центральній своїй частині.
      • Квадратні особи мають однакову ширину в області брів, щік та щелепи.
      • Трикутні особи розширені у нижній частині та мають видатну лінію щелепи.
      • Серцеподібні особи (у формі перевернутого трикутника) мають маленьке підборіддя та широкі вилицькі кістки.
      • Круглі особи схожі на досить правильне коло.
      • Ромбовидні особи трохи незграбні і в області вилиць ширше, ніж у районі брів і щелепи.
      • Витягнуті особи практично однакові по ширині від чола до щелепи, що змушує їх виглядати довше.

   3. Визначте, яка зачіска найкраще підходить вашому типу обличчя.Щоб ваше волосся виглядало найкращим чиномВибирайте зачіску на основі свого типу обличчя.

      • Овальним особам підходить більшість стрижок, однак зачіски, які акцентують собою довжину, можуть зробити обличчя зовні витягнутим.
      • Квадратні особи найкраще виглядають із довжиною волосся нижче лінії щелепи. Власникам таких осіб особливо слід уникати таких стрижок, у яких волосся закінчується біля лінії щелепи, оскільки це робить обличчя ще квадратнішим. Також необхідно уникати зачісок із чіткими прямими лініями, наприклад, не варто використовувати стрижку боб або рівну чубок. Непоганим вибором у цьому випадку буде зачесана набік чубчика і хвилясте або шарувате волосся, що обрамляє собою обличчя.
      • Трикутним особам добре підходять короткі стрижки, що дозволяють збалансувати потужну щелепу та додають об'єм верхньої частини голови. Якщо ж ви віддаєте перевагу довгому волоссю, важливо, щоб воно було довшим за лінію щелепи, інакше обличчя буде здаватися занадто повним у нижній частині.
      • Серцеподібні особи добре виглядають із листковими стрижками до підборіддя (їм дуже добре підходить стрижка бобів). Власникам такого типу обличчя слід уникати густих чубок і коротких стрижок, тому що через це особа може здатися надто масивною у верхній частині. Тугий кінський хвіст та інші зачіски із зачесаним назад волоссям можуть акцентувати маленьке підборіддя, тому їх також необхідно уникати.
      • Круглим особам йдуть асиметричні та листкові стрижки, що допомагають збалансувати ширину обличчя. При такому типі обличчя стрижки до підборіддя і рівні чубки можуть зробити обличчя повнішим, те саме стосується і центрального проділу в зачісці. Тим не менш, зміщений проділ і скошена набік чубчика виглядатимуть добре!
      • Ромбовидні обличчя добре виглядають із зачісками, які досить пишні з боків, але не у верхній частині. Інакше кажучи, у разі слід уникати високих зачісок. Цьому типу особи підходять чубчики та обрамляють обличчя листкові стрижки. Однак, при цьому потрібно уникати створення центральних проділів у зачісці.
      • Овальні особи можуть здаватися витягнутими, тому зачіска має розбивати довжину обличчя. При цьому слід уникати носіння занадто довгого волосся. З цим типом обличчя добре виглядатиме стрижка боб, листкова стрижка та пряма чубчик.

   4. Стежте за здоров'ям вашого волосся.Мийте волосся при необхідності і використовуйте шампунь і кондиціонер, що підходять вашому типу волосся (наприклад, для фарбованого, нормального, жирного волоссяі так далі). Залежно від типу волосся, мити його можна від одного разу на два дні до одного разу на тиждень. Чим більш сухе волосся, тим рідше воно потребує миття.

   Частина 3

   Нанесення макіяжу

   Навчіться робити природний макіяж.Нанесення природного макіяжумає на увазі підкреслення тих характеристик, якими ви вже володієте. Наявність натурального макіяжуне маємо на увазі мінімального використання косметики. З ним ви також можете використовувати тональну основу, рум'яну, туш, тіні та помаду. .

   • Макіяж може використовуватися для надання шкірі більшої гладкості (за допомогою тональної основиабо коректора), подовження вій (за допомогою туші), візуального підняття вилиць кісток (рум'янами або контурними коректорами) і збільшення губ (контуром для губ і помадою).
   • Накладення популярного макіяжу з ефектом вологої шкіри вимагає використання великої кількостікосметики.
   • Якщо вам не дуже комфортно носити макіяж, але ви хочете покращити зовнішній вигляд вашої шкіри, спробуйте почати користуватися тонованим зволожуючим кремом або прозорою пудрою. Це допоможе в цілому покращити вигляд шкіри без нанесення важкого макіяжу або надання їй маслянистості.

   1. Використовуйте косметику для очей, щоб підкреслити очі.Ви можете застосовувати різні кольори підводки та тіней для очей, щоб очі стали справді виразними.

      • Якщо у вас блакитні очі, використовуйте натуральні тони, наприклад, кораловий та колір шампанського. Темне димчасте підведення може затьмарити ваші очі, тому краще попередньо поекспериментувати будинки з нанесенням подібного макіяжу, перш ніж виходити з ним у світло.
      • Сірі або сіро-блакитні очі добре виглядають із темними та димчастими відтінками сірого, синього та сріблястого.
      • Зелені очі чудово прикрасять приглушені фіолетові та мерехтливі коричневі тони.
      • Світло-коричневі або каре-зелені очі будуть непогано виглядати з металізованими тінями та тінями пастельних тонів. Блідо-рожевий, приглушений мідний і золотистий колір тіней чудово поєднуються зі світло-коричневими очима.
      • Карим очам підходить більшість відтінків та типів макіяжу. З ними добре виглядають нейтральні відтінки оранжево-рожевого та золотисто-бронзового. Для димчастого макіяжу можна додати трохи чорних тіней у вигляді стрілок на зовнішніх куточках очей.
      • Популярний димчастий макіяж для очей має на увазі змішання на повіках 2-3 тонів тіней для створення градієнтного переходу кольору (зазвичай від темного до світлого у напрямку від віку до брів).

   2. Користуйтеся помадою.Помада є відмінним засобом для виділення губ і надання вашому образу більшої виразності. При цьому червоний колір помади є одним із найпопулярніших. Використовувати його може кожен. Секрет полягає лише у правильному підборі відтінку червоного, який підходитиме тону вашої шкіри.

      Застосовуйте контурний олівець для губ.Наносите контур губ до використання помади, щоб вона трималася довше. Контурний олівець для губ також можна використовувати для коригування форми губ, роблячи їх більш пухкими або тонкими, залежно від того, що саме вам потрібне.

   3. Забезпечте збалансованість макіяжу.Драматично яскравий макіяж очей у поєднанні з настільки ж драматично яскравими губами зазвичай не рекомендується, тому що може виявитися занадто викликаючим. Якщо ви, наприклад, завдали димчастий макіяжна очі, то зробіть губи нейтральнішими.

      • Якщо ви скористалися червоною помадою, решта макіяжу має бути відносно спокійним. Класичним поєднанням є червона помада та макіяж «котячого ока».
      • Аналогічні правила застосовуються до балансування кольору волосся та макіяжу. Наприклад, вогненно-червоне волосся може обмежити кількість колірних варіантівпридатної вам помади.

   4. Подумайте про застосування контурного макіяжу.Контурний макіяж передбачає використання темних та світлих відтінків тональних засобівдля візуально зміни вигляду вашої особи. Наприклад, з контурним макіяжем можна візуально зменшити ніс та виділити вилиці.

      • Освоєння техніки контурного макіяжу потребує певної практики, але якщо вам справді щось не подобається в собі, його варто спробувати.

   5. Не забувайте ретельно змивати макіяж.Косметика може дратувати шкіру та призводити до появи прищів. Ретельне вмивання обличчя наприкінці дня та видалення будь-яких залишків косметики дозволить не допустити такої ситуації.

      • Щоб уникнути появи прищів, вибирайте косметику, яка не закупорює пори. Про це окремо сказано на упаковці засобу для макіяжу. Тим не менш, навіть при використанні цієї косметики можуть з'являтися висипання на шкірі.
      • Якщо ви сильно фарбуєте очі, то вам може знадобитися спеціальний засібдля зняття макіяжу з очей або кокосова олія. З ним ви зможете гарантовано повністю видалити макіяж із очей перед сном.

Змінювати чи не зраджувати не нам вирішувати, а Вам.

Але якщо ви вирішили ступити на слизьку доріжку зрад, то навіть у цьому випадку потрібно все робити правильно.

Коли справа доходить до зрад своєї дівчини, є дуже багато різних думок: деякі хлопці думають, що це нісенітниця, деякі хлопці думають, що це не в рахунок, якщо сталося в іншому місті, а є навіть такі, які вважають, що це найгірше, що можна зробити. Але чомусь навіть ті хлопці, які думають, що цей злочин, який карається смертю, змінюють не менше, ніж усі інші. Неважливо, що вважаєте ви, але якщо ви збираєтеся змінити, то все ж таки краще зробити це правильно, а для цього вам краще прочитати « Неписані правила зради вашій дівчині».

Шість неписаних правил зради!

Правило 1: Жодних місцевих телиць

Якщо ви хочете сходити ліворуч, то маєте діяти як десантник, тобто всі операції повинні проходити на «ворожій» території. Ви ніколи не повинні це робити біля свого штабу. Для багатьох великих людей інтрижка з покоївкою дорого обійшлася, досить згадати Залізного Арні. Коли настав час сходити ліворуч відстань ніколи не буде надто великою — 30 км, 50 км, чим далі, тим краще. Якби ви змогли знайти дівчину, яка живе на Місяці, це було б чудово. Ви ж не хочете, щоб ваша швидкоплинна пристрасть кинулася вам на шию в місцевому торговому центрі, на очах вашої головної дівчини?

Правило 2: Жодних справжніх побачень

Зосередьтеся, ви не хочете знайти ще одну дівчину, ви хочете зайнятися СЕКС. У той момент, коли ви починаєте купувати подарунки на день народження і ходити з нею в нічні клуби, знайте, що ви отримали двох дівчат, і це те, як виглядає напередодні Ада. Пам'ятайте, коли справа доходить до інтрижки, ви повинні ставитися до неї як до пограбування банку — ви хочете увійти і вийти якнайшвидше і не залишити жодних доказів. Залишатися до ранку – викреслюємо, обійми – викреслюємо; Пам'ятайте, що у вас вже є дівчина, і вона дасть вам і це, та іншу романтичну дурницю.

Правило 3: Не змінюйте зі страшненькими

Пам'ятайте, що ви можете бути спіймані, і ви повинні бути впевнені, що якщо ви втратите вашу основну дівчину, то принаймні ви зможете піти до цієї гнучкої стриптизерки, з якою переспали. Це жахливо бачити, як якийсь чувак втратив свою дівчину, яка була на тверду 5-ку через те, що він змінив з кимось на слабку 3-чку.

Правило 4: Переконайтеся, що вона маніяк у ліжку

Який сенс змінювати тільки, щоб отримати той самий нудний секс, яким ви займаєтеся з вашою дівчиною? Секс із вашою дівчиною набридає, і ви це знаєте. На день святого Валентина ваша дівчина купує спідню білизну і вважає, що це подарунок…, але якщо просто загорнути в нову упаковку ту саму попу, яку можна бачити щодня, то чому ви не можете на Різдво забрати браслет, який подарували рік тому і подарувати його знову? Це право кожного хлопця отримати найхимерніший, брудний, шалений і дивовижний секс, який ви коли-небудь хотіли спробувати, і якщо ваша половинка не хоче зробити це, знайдіть ту, що захоче. Тому ваша «стороння дівчина» має бути абсолютно зіпсованим секс-маніяком.

Правило 5: Ніколи не давайте їй справжній телефонний номер

Заведіть другий телефон, або другу картку, і тримайте цю «таємну» річ заховано так, як шпигун — передавач. Хлопці завжди роблять помилку, зберігаючи текстові повідомлення і, коли їхній дівчині потрапить до рук їхній телефон, вона, безумовно, їх знайде, і почнеться кривава бійня. Після того, як ви поспілкувалися, одразу видаляйте повідомлення. Ви повинні ставитися до кожного фото або повідомлення, як доказ злочину, а свою дівчину вважайте Шерлоком Холмсом. Можна гарантувати, що ваші фото миттєво потраплять на сторінку Вконтакте. Тому коли справа доходить до фотографій, ви повинні бути як йєті - кожен знімок повинен бути не у фокусі, розмитим і здалеку, так щоб не було можливості ідентифікувати вас.

Правило 6: Нікому не говори

Нікому не кажи: брат, сват, тато, однокласник, колега по роботі, священик, бомж, ваш уявний друг — НІХТО не повинен знати, бо вони розкажуть принаймні одній іншій людині, і вгадайте, що станеться. Коли якийсь осел розповість це своїй подрузі, то та, безсумнівно, розкаже все вашій дівчині, і тоді ви напевне зрозумієте, чому не можна говорити нікому!

Дотримуйтесь цих правил і у вас все буде гаразд.

Змінитись зовні до невпізнання – бажання, яке може раптово відвідати кожну жінку, є цілком нормальним. Іноді це просто необхідно для того, щоб стати більш впевненою у власній привабливості та почуватися справжньою красунею.

Кардинально змінити свій зовнішній вигляд можна навіть у домашніх умовах, якщо врахувати усі рекомендації професійних стилістів та психологів.

Якщо жінці спало щось на думку, то відговорити її буде складно. І запевнення в тому, що вона й так гарна, не допоможуть, адже періодично змінювати зовнішність, стиль, макіяж – це природна потребадівчат.

Причини такого рішення можуть бути різними: низька самооцінка, закоханість, саморозвиток, бажання привернути до себе увагу і стати більш популярною.

Щоб стати іншою людиною, потрібно змінитися не лише зовні, а й внутрішньо. Якщо є велике бажання, то все обов'язково вийде, адже для досягнення подібної мети нашого часу є різні способи: модні магазини, салони краси, спортзали, курси особистісного зростання.

Змінитись зовні — з чого почати?

Щоб дівчині змінитися до невпізнання, необхідно дотримуватися таких рекомендацій:

Розробте конкретний план майбутніх дій.

Докладно опишіть цілі, яких хочете досягти своїм перетворенням.

Проаналізуйте, яка користь буде отримана від досягнення мети – ви станете більш красивою, успішною, популярною?

Почніть з малого, можливо, не варто відразу кардинально змінювати свій вигляд.

Виділіть конкретний період часу, за який ви сподіваєтеся досягти необхідного результату – день, тиждень, місяць?

Добре продумайте свій майбутній образ і вирішіть для себе, що саме ви хочете змінити насамперед.

Щоб змінитися до невпізнання зовні та внутрішньо, достатньо виконати такі рекомендації:

• Почніть читати більше, займайтеся саморозвитком.

• Постарайтеся також змінити характер – станьте більш чуйною, терплячою, поблажливою та милою.

• Змініть не лише зачіску, а й колір волосся.

• Запишіться у спортзал та підтягніть фігуру.

• Цілком змініть звичний стиль - новий одягподарує вам додаткові радісні емоції.

• Намагайтеся добре виглядати щодня, а не лише в особливих випадках.

• Навчіться наносити макіяж по-новому.

• Не бійтеся експериментувати.

Як змінити зовні в домашніх умовах

До невпізнанності змінити свій зовнішній вигляд на краще в домашніх умовах - це здійсненне завдання, з яким впорається кожна доросла людина.

Для початку, перегляньте весь свій гардероб, і прийміть той факт, що багатьох речей вам доведеться позбутися.

Нагромаджувати гори одягу - це погана звичка, тому викиньте все старе в першу чергу.

Змінити зачіску ви можете самостійно – для цього просто пофарбуйте волосся. Наприклад, якщо ви шатенка, можете стати рудою. З брюнетки можна перетворитися на блондинку і навпаки.

Навчіться доглядати за собою, регулярно робіть манікюр, всілякі маски для обличчя, почніть правильно харчуватися і робити вранці зарядку. Зміни на краще не забаряться.

Найкращим способом зміни зовнішнього вигляду стане спорт.

Як змінити зовнішній вигляд за один день

Існують способи, які допоможуть дівчині перетворитися до невпізнання буквально за один день.

Насправді стати зовсім іншою людиною можна дуже швидко та просто:

• Зачешіть своє волосся на інший бік, якщо воно гладке - скористайтеся бігудь або плойкою, і зробіть його хвилястим.

• Кардинально зміните техніку макіяжу - якщо раніше ви виділяли очі, а не губи, спробуйте зробити все навпаки.

• Скористайтеся червоною помадою.

• Змініть колір тіней або олівця для очей.

• Якщо раніше ви завжди носили штани чи джинси, змініть їх на спідницю чи сукню.

• Купуйте аксесуари, якими ніколи раніше не користувалися.

Якщо постаратися і все зробити правильно, то кожен чоловік обертатиметься вам услід.

Змінитися зовні за тиждень - з чого почати

Для початку, складіть для себе докладний план на тиждень і щодня виконуйте кожен зазначений у ньому пункт. Щоб добре виглядати вже через сім днів, почніть із таких заходів:

• Навчіться рано вставати рано, випийте склянку води і відразу приступайте до зарядки.

• Намагайтеся розподілити час таким чином, щоб постійно бути зайнятою, а кожну вільну хвилину читайте.

• Розпишіть собі раціон на тиждень, харчуйтеся регулярно, відмовтеся від шкідливих продуктів.

• Заведіть щоденник і відзначайте у ньому всі зміни - як зовнішні, так і внутрішні.
• Стати дисциплінованішою.
• Гарно одягайтеся.

Як за місяць змінитись зовні

Як всього за один місяць змінитись зовні на краще — поради дівчині як стати красивою:

• Почніть бігати вечорами.
• Запишіться у спортзал.
• Заведіть собі нове хобі.
• Запишіться на курси (залежно від ваших захоплень).
• Повністю змініть гардероб.
• Не бійтеся завести нові знайомства.
• Нова престижна робота допоможе відчути себе впевненіше.
• Регулярно відвідуйте салон краси.