Щодня кожна жінка витрачає чимало часу на догляд за собою: нанесення косметологічних засобів, декоративної косметики, манікюр, педикюр, вправи При цьому різноманітті вона є хранителькою домашнього вогнища. У пориві за досконалою зовнішністю ми часто нехтуємо зовнішнім виглядом шкіри, ховаючи її дефекти за сукнями. Дівчата від 17 років і старші стикаються з появою розтяжок на шкірі живота, стегон та сідниць. З такими проблемами необхідно боротися, і результат, безперечно, буде.

Що таке розтяжки (стрії) на шкірі та чому вони з'являються

Зовнішній вигляд розтяжок дуже нагадує шрами – бліді рубцеві утворення. В індивідуальних випадках вони поодинокі або множинні. Діяльність клітин у результаті не стабільного гормонального фонупорушується, шкіра втрачає колишню еластичність, рівень колагену починає швидко падати.

У результаті, шар внутрішньої шкіри розтягується та розривається. Але організм намагається сам боротися із проблемою, створюючи заміну порваних волокон у вигляді рубців, які називаються розтяжками. З'являються вони у жінок і чоловіків різного віку, починаючи з моменту статевого дозрівання. Найчастіше стрії стають ворогами майбутніх матусь під час вагітності.

Серед жінок, що спостерігалися, було відзначено причинний зв'язок виникнення рубців - вертикально розташовані шрами виникають під час вагітності або раптовому стрибку ваги, горизонтальні рубці проявляються по всіх інших нижче описаних причинах. Поява розтяжок залежить багатьох чинників. Перерахуємо найпопулярніші:

1. Стрімке збільшення чи зниження маси тіла;
2. Вагітність;
3. Зміна гормонального фону у підлітковому періоді;
4. Генетична схильність;
5. Прийом глюкокортикоїдів;
6. Заняття культуризмом та іншими силовими навантаженнями.

Методи усунення розтяжок у домашніх умовах

Як прибрати розтягнутий живіт? З погляду косметології, розтягнення шкіри - дефект, якого можна позбутися методами, доступними для кожної жінки, не виходячи з дому. Все, що вам знадобиться - час та наші рекомендації. Для усунення розтяжок сучасна косметологія пропонує систему з трьох процедур.

Застосування скрабу

Як основу домашнього скрабу використовуйте сіль, мелену каву, цукор. До крупинок додайте по кілька крапель ефірних олій. Отримана суміш усуває верхній клітинний шар, активізуючи вироблення колагену та еластину. Масажуйте проблемні зони протягом 10 хвилин двічі на тиждень. Результат - структура та колір шкіри мають більш здоровий та доглянутий вигляд.

Після нанесення скрабу змийте його залишки контрастним душем - судини знайдуть тонус і еластичність. Для утримання вологи у клітинах шкірних покривівнаносите живильний крем або олію.

Цілющі втирання

Після відлущування шкіри переходимо до другого етапу усунення розтяжок. Втирання натуральних масел живлять шкіру, насичуючи натуральними компонентами клітини. Наносите на проблемні зони суміш із екстракту лаванди та розмарину - по 10 крапель, соку лимона, набору масел: апельсина, жасмину - 5 крапель, жожоба - 100 мл.

Позбутися розтяжок можна втирання олій з мигдалю та лісового горіха. Їх склад багатий вітаміном Е - антиоксидант, який дозволяє клітинам шкіри довше зберігати еластичність. Зволожуйте маслами шкіру кілька разів на тиждень.

Масаж та обгортання

Масаж - маленька хитрість щодо найшвидшого усунення розтяжок у домашніх умовах. Для масажу вибирайте масло або крем, в яких присутній вітамін Е. глибокого проникненнякорисних речовин обробіть шкіру заздалегідь скрабом.

Як наносити? Почніть із легкого погладжування шкіри. Потім розітріть проблемні зони пальцями у горизонтальному, а після – вертикальному напрямку. На животі інша техніка масажу – акуратно наносите масло круговими рухами зверху вниз.

Процедура обгортання популярна у кожному салоні краси. Її суть полягає у створенні парникового ефекту для кращого засвоювання клітин складів. Зробити обгортання можна вдома за допомогою харчової плівки. Для надання шкірі еластичності та пружності в домашніх умовах та салонах використовують водорості, шоколад чи глину.

Методи усунення розтяжок у салоні

Глибокі розтяжки вимагають тривалих маніпуляцій у домашніх умовах. Як радикальний спосіб косметологічні салони пропонують позбутися від набутих дефектів шкіри апаратними технологіями, ін'єкціями та шліфуванням. Процедури спрямовані на активізацію вироблення еластинових волокон та колагену.

Метод усунення розтяжок підбирається індивідуально, залежно від їхнього «віку» та області, яку вони займають. Позбутися розтяжок слід якомога раніше.

Щасливе шліфування хімічними пілінгамипропонують дівчатам, у яких стрії з'явилися протягом півроку. На початковому етапі для видалення розтяжок червоного кольору косметологи пропонують шліфування гліколієвими пілінгами. Для відновлення пошкоджених тканин шліфування поєднують із мезотерапією.

Для розтяжок, яким понад півроку косметологи пропонують пройти курси процедур із мікродермобразії. Апаратне шліфування позбавить розтяжок, зробить шкіру більш підтягнутою. Після відвідин салону наносите на проблемні зони спеціальний крем. Він повинен містити зволожуючі компоненти: алое віра, хітозан.

Деякі жінки хочуть позбутися розтяжок якнайшвидше. Одним із радикальних методів щодо їх усунення є пластична хірургія. Проведена порожнинна операція за кілька годин зробить поверхню шкіри рівною, не залишивши слідів від рубців. Найбільш швидкий метод має протипоказання та нелегкий відновлювальний період у гонитві за досконалою шкірою.

Профілактичні заходи для попередження появи розтяжок

Розтяжки на шкірі - результат способу життя та стану здоров'я. За допомогою правил можна позбутися і запобігти їх появі.

• Харчуйте збалансовано. Пам'ятайте, що в щоденному раціоні повинні бути присутні свіжі овочі, фрукти та злаки.
• Пийте достатньо води.
• Обов'язково наносите зволожуючий крем для тіла після прийняття душу.
• Тримайте шкіру в тонусі, виконуючи фізичні вправикілька разів на тиждень.
• Замість гарячої ванни користуйтеся контрастним душем.
• Худніть поступово.
• Під час вагітності зволожуйте шкіру маслами та кремами, які попереджають появу розтяжок. Носіть колготки, що коректують.

Як позбутися розтяжок народними засобами

Порятунок від розтяжок у косметологічних салонах – дуже затратне задоволення для багатьох дівчат. Спробувати усунути стрії, які з'явилися недавно, можна вдома доступними процедурами.

Метод № 1 - стрії світлішають за місяць

Залежно від площі розповсюдження розтяжок приготуйте сіль та цукор у однакових пропорціях. Змішайте сухі інгредієнти з олією. Отриманим пілінгом помасажуйте стрії, не розтягуючи шкіру. Після змивання пілінгу нанесіть живильний крем на шкіру.

Метод № 2 – компреси

Накип'ятіть 0,5 літра молока і додайте жменю суцвіть ромашки. За допомогою широких ватних дисківабо щільної тканини, змочених у відварі, оберніть проблемні зони. Дія компресу можна посилити, якщо його поверхню обернути харчовою плівкою. Що відбувається? Молоко та ромашка освітлюють рубці від розтяжок, шкіра стає більш пружною та підтягнутою. Через 20 хвилин компрес необхідно змити та нанести зволожуючий крем.

Нормалізація харчування

Збалансоване харчування у часто є профілактикою появи розтяжок. Обмежуючи себе у вживанні деяких продуктів, ви можете нашкодити своїй шкірі. Продукти, багаті вітамінами C, A, E та цинком, активізують вироблення колагену, стимулюють оновлення клітин шкіри, підвищуючи її щільність, еластичність та здоровий вигляд.

У щоденному раціоні повинні бути присутніми: болгарський перець, броколі, морква, цитрусові, печінка, нежирна яловичина, яйця, квасоля.

Фізичні вправи для позбавлення від розтяжок

Виконуючи регулярно фізичні вправи, ваша шкіра буде виглядати свіжою і підтягнутою. Під час тренувань клітини шкіри насичуються киснем, створюючи ідеальні умови для вироблення колагену.

Пропонуємо освоїти комплекс із 4-х вправ для позбавлення від розтяжок у різних зонах:

1. Для підтягування шкіри в животі ляжте на спину, ноги зігніть в колінах, руки зведіть на потилиці. На видиху піднімайте плечі, при цьому максимально напружте прес. Повторюйте вправу 15 разів на 3 підходи.
   Помітно зменшуються розтяжки на грудях після виконання ефективного віджимання. Вихідне положення – бічна планка з послідовним підняттям рук.
2. Пропрацювати проблемні зони в стегнах та тазі легко за допомогою однієї вправи. Лежачи на животі виконуйте махи прямими ногами, руки зафіксуйте вздовж тулуба.
3. Позбутися розтяжок на бічній поверхні зручно за допомогою фітболу. Лівою стороною корпусу обіпріться на м'яч: рука зігнута, лікоть поставте на опору, коліно – на підлозі. Витягнутою убік правою ногою виконуйте рухи, що описують траєкторію кола.

Повторюйте кожну вправу 15 разів на 3 підходи.

Висновок

На деяких ділянках тіла шкірні покриви мало міцні. Внаслідок гормональних змін, неправильного харчуваннята відсутності спорту в повсякденному житті- Шкіра розтягується, утворюються розтяжки. Позбутися свіжих слідів можна в домашніх умовах, при грубих рубцях і великій площі стрій варто звертатися за професійною допомогою в косметологічні центри.

Щоб не допустити погіршення стану шкіри, регулярно зволожуйте її: втирайте крем або масло після душу. Один раз на тиждень наносите скраб легкими рухами. Правильно складений раціон харчування покращить щільність шкіри, а регулярні фізичні навантаження зроблять її більш пружною.

Якщо ви хочете ловити на собі захоплені погляди чоловіків і суперниць, прогулюючись у бікіні пляжем - не зволікайте з нашими рекомендаціями!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter

Усі представниці прекрасної статі прагнуть знайти, а потім зберегти красиву фігуру. Але не всім це вдається. Вік, важкі навантаження – це не дає тілу залишатися досконалим. Періодичні гормональні перебудови в організмі спричиняють малоприємні наслідки, особливо під час вагітності.

Дуже непривабливо виглядають білі смужки на шкірі - стрії або, простіше, розтяжки. У такому разі навіть не допомагають красиві форми – зовнішній виглядпсується, а з ним швидко погіршується і настрій.

Вивчивши цю проблему, фахівці-косметологи вигадали низку методик і технологій, що дозволяють видалити розтяжки.

Що є розтяжки і як вони утворюються

Розтяжки– це смуги на шкіряному покриві на вигляд схожі на шрами.

Розтягуючись, шкіра стоншується, знижується гнучкість та тонус тканин. Як правило, це викликається непомірними навантаженнями, що викликають мікророзриви на покривах шкіри. Тіло негайно відгукується і "зашиває" такі механічні деформації сполучною тканиною. Саме тому стрії, що тільки утворилися, зазвичай яскраво-бордового забарвлення. Згодом розтяжки світлішають.

Коли деформації невеликі і їх небагато, пізніше вони стануть зовсім непомітним. Але набагато частіше за стрії нікуди не зникають. І якщо взимку їх можна замаскувати одягом, то на пляжі такі дефекти завдають дискомфорту. Особливо псує настрій той факт, що коли тіло вже засмагло, розтяжки залишаються блідими і ще більше помітні.

За яких умов виникають стрії:

• вагітність (кожна друга вагітна помічає утворення розтяжок на животі),
• гормональні збої,
• різкі коливання ваги (шкіра не може адекватно відгукуватися на різкі зміни в обсягах),
• перехідний вік (рідко, але іноді стрімке зростання провокує у підлітків поява розтяжок).

Рецепти боротьби зі стріями в домашніх умовах

Індустрія косметичних засобів та Народна медицинапропонують багатий вибір способів боротьби із дефектами шкіри. Вже давно випробувані та чудово себе проявили:

Правильне харчування

На перший погляд, безпосереднього зв'язку між їжею та розтяжками не спостерігається. Проте їжа безпосередньо впливає стан шкіри.

Грамотно складене меню важливо для підтримки шкірних покривів пружними та гладкими. На столі обов'язково повинні бути присутні фрукти та овочі (сирі або тушковані), морепродукти, рибка, пісне м'ясо і багато зелені.

Варто звернути увагу, що для еластичності дерме потрібна волога, черпати яку вона повинна зсередини тіла.

Солодке газовану воду потрібно рішуче виключити з раціону, а пити тільки чисту воду на менше півтора літрів на день.

Контрастний душ

Така водна процедура забезпечить зміцнення шкірних покривів, активізує кровообіг та додасть тонусу волокнам. Для боротьби зі стріями необхідно щодня виконувати масаж поперемінно гарячими та холодними струменями води.

Збільшувати контраст температур слід поступово. Згодом можна зробити напір води потужнішим, а тривалість процедури — довшою. Завершувати контрастний душ потрібно крижаною водою.

Обгортання та масаж

Масуючі рухи прискорюють метаболізм, посилюють кровообіг у шкірі. Роблячи самомасаж живота, рекомендується чергувати розтирання з легким пощипуванням.

Якщо розтяжки з'явилися на боках, масажувати цю зону треба плавними рухами, без натиску, у напрямку вниз. На сідниці більший ефект матимуть кругові рухи.

Для прискорення результату можна скористатися бавовняною рукавицею. Але щоб посилити ефект від масажу, безпосередньо після нього слід виконувати обгортання.

Для проведення процедури животик змащується кремом із колагеном. Потім проблемна область акуратно загортається в харчову плівку. Потім потрібно накритися важкою та теплою ковдрою і полежати 30 хвилин. Після кількох сеансів стрії збліднуть і стануть майже непомітними.

Розтирання області преса

Існують 3 варіанти виконання розтирань:з використанням олії, шматочків льоду або оцту. У першому випадку спочатку готується масляна суміш. Як база береться оливкова олія, в яку додається невеликий обсяг мигдальної оліїабо препарату з пшеничних зародків плюс 2-3 крапельки ефірних олій.

Тут краще екстракти рослин, що допомагають відновленню дерми. Це неролі, шипшина, розмарин, чебрець і апельсинове дерево. Така суміш зберігається тривалий час. Можна ще взяти 5 крапель лавандової та 2 столових ложки обліпихової олії та змішати їх.

Розтирання слід виконувати двічі на добу, Оптимально – після контрастного душу. Для розтирань льодом 6-7 кубиків льоду кладуть у міцний пакетик, що не промокається, зав'язують і натирають область зі стріями протягом декількох хвилин.

Після завершення процедури доцільно закутати живіт пледом та відпочити чверть години. Щоб зробити розтирання оцтом, потрібні його винний або фруктовий різновид, спирт і вода в пропорціях 2:1:1.

В отриману суміш можна влити 10 крапель чебрецю і все охолодити. Прохолодну суміш втирати у шкіру двічі протягом доби.

Лікувальні ванни

Найбільш ефективна та дбайлива процедура. Шкірний покрив живота завжди і поступово піддається впливу поживних компонентів. Для прийняття ванни потрібно виготовити мікс із морської солі, меду, харчової соди, крейди, вівсяного киселю та кількох крапель ефірної олії неролі або шипшини.

Все слід розмішати у воді приємної температури та полежати в ній скільки захочеться. Спочатку сеанси повинні бути не довше 5 хвилин, а з часом їх тривалість можна збільшити.

Після ванни не потрібно витиратися, а просто одягнути халат з натуральної тканини, щоб лікувальні речовини ретельно вбралися.

Косметичні засоби

Сучасні технології та досягнення науки у сфері догляду за тілом дозволяють легко та швидко підібрати готовий косметичний засіб для вирішення будь-якої проблеми, у тому числі для видалення розтяжок. Їх можна придбати в косметологічних кабінетах, спеціалізованих торгових точках, аптеках або зробити власноруч.

Наприклад, скраб легко змішати з кави та цукру, а цілющу мазь – з будь-якої дитячого кремута звичайного муміє. Також в аптеках доступні екстракт кінського каштану та мазі з цим інгредієнтом, олія чайного дерева, медичні препарати на базі колагену та еластину.

Способи позбавлення від стрій у салонах краси

Видалити розтяжки, що вже з'явилися, швидше і ефективніше за допомогою відповідного фахівця. Існує кілька методів, які добре зарекомендували себе:

Лазерна терапія

Лазерна терапія– популярний та результативний шлях позбавлення від розтяжок. Лазерний промінь практично стирає смужки, що недавно з'явилися, а старі робить майже непомітними. Цей спосіб позбавляє стрій назовсім.

Техніка виконання процедури є такою. Фахівець-косметолог спеціальним апаратом із лазерною насадкою обробляє область живота. Після завершення сеансу шкірний покрив може трохи почервоніти, зрідка з'являються невеликі скориночки.

Це природний процес, і за 2 тижні все зникне. Кількість повторень процедури призначає лікар залежно від розміру та давності появи стрій. У середньому потрібно 6-10 сеансів.

Слід зазначити, що після пологів до лазерної терапії дозволяється вдаватися не раніше, ніж мінет 3 місяці після появи малюка світ.

Або пілінг у вакуумі знімає верхні омертвілі клітини шкірного покриву. Це активізує зростання нових клітин, а поверхня шкіри візуально вирівнюється.

Істотне обмеження: після такого пілінгу необхідно деякий час утриматися від солярію та обпалюючих сонячних променів.

Мезотерапія

Мезотерапіяабо звані уколи краси дають можливість тканинам регенеруватися, використовуючи внутрішні ресурси. Цілющі речовини вводяться під шкіру живота через найтонші голки.

Для цієї процедури береться суміш вітамінів, гіалуронової кислотита поживних елементів, що сприяють відновленню шкіри. Лікувальні інгредієнти активізують синтез колагену, який є незамінним для розгладження дефектів тканини. Вітаміни посилюють кровопостачання, і клітини шкіри черевної області оновлюються швидше.

Абдомінопластика

Вигляд пластичної хірургії – гарний тим, що ефект видно негайно і дозволяє вирішити серйозні проблеми фігури. До такої форми корекції вдаються власники розтягнутого та обвислого живота.

Хірург видаляє зайві жирові відкладення та шкіру разом із стріями. Спосіб цей болісний, дорогий і вимагає довготривалої реабілітації. Однак це чудовий шанс знайти привабливий животик.

Отже, позбутися розтяжок цілком реально, дотримуючись простих правил:

• комбінування способів боротьби зі стріями підвищує їх ефективність,
• чим раніше розпочато застосування засобів позбавлення від розтяжок, тим швидше буде досягнуто результату,
• будь-який метод слід застосовувати регулярно.

Однак набагато практичніше не допускати виникнення розтяжок. Під час вагітності необхідно щодня змащувати шкіру зволожуючим кремом та носити правильно підібраний бандаж. Коригування живлення та активний рух дозволять запобігти появі стрій та зберегти шкіру красивою.

Найбільш щасливим та одночасно складним періодому житті кожної жінки є вагітність.

Її організм і всі органи повинні перебудуватися для виконання нового та важливого завдання – благополучно виносити та народити здорову дитину.

Протягом дев'яти місяців навантаження буде тільки збільшуватися, і коли вагітність прийде до свого логічного завершення, а малюк з'явиться на світ, молода мама може виявити, що не тільки її постать зазнала неприємних змін, але й на шкірі залишилися вади під назвою розтяжки.

На жаль, понад вісімдесят відсотків жінок, що народили, стикаються з цією проблемою. важко, а позбутися їх, коли вони вже з'явилися, ще складніше. Однак не поспішайте зневірятися, адже при правильному підході певного результату все ж таки домогтися можна.

Розтяжки мають ще одну назву – стрії. Вони виглядають як тонкі смуги, які або трохи підносяться над шкірним покривом, або навпаки, здаються, ніби втягнутими.

Розтяжки можуть бути різного кольору - від світло-рожевого відтінку до насичено багряного, синього або фіолетового і навіть коричневого.

Як правило, це залежить від особливостей та кольору вашої шкіри, але такими яскравими стріями зазвичай бувають відразу після появи. Потім, коли капіляри відмирають, вони стають білими або сріблястими, і тоді вже з ними звичайними домашніми методами не впоратися.

Якщо говорити просто, то розтяжки – це новоутворення дома розривів сполучних тканин шкіри. Виникати вони можуть з низки причин, а вагітність є однією з них. До того ж, цей стан стає пусковим фактором для утворення інших:

• У період виношування малюка ви схильні до сильних гормональних змін.

Це відбивається на роботі всіх органів і систем: надлишок вироблення впливає на підвищення чутливості шкіри, а недолік еластину та колагену – робить її нездатною до розтягування, позбавляє пружності, еластичності та тонусу.

• Всі дев'ять місяців дитина у вашому животі росте і набирає у вазі, відповідно, збільшується і ваша маса.

Добре, якщо це відбувається поступово та плавно, а не різкими, швидкими стрибками – так шкіра встигне адаптуватися до вашого стану та розриви за умов додаткового догляду будуть мінімальними. Якщо ж ви одужали дуже стрімко, то, на жаль, розривів навряд чи вдасться уникнути.

• Зростає ризик появи стрій і , і при дуже , адже у шкіри і колагенових волокон є своя межа розтягування.
• Більше того, ваша шкіра може бути не еластичною і схильною до розтяжок від природи, або виною такої особливості стане генетична (спадкова) схильність.
• Провокувати виникнення стрій здатний і дефіцит мікроелементів та вітамінів.

Вони необхідні для утворення та синтезу колагену, адже у період вагітності запаси корисних речовин в організмі жінки найчастіше спрямовані на забезпечення дитини.

Як ви бачите, з деякими факторами впоратися важко, але якщо нічого не можна зробити зі спадковістю, то можна вплинути на причини, підвладні вам. За допомогою цілого комплексу профілактичних заходів у вас є шанс звести ризик виникнення розтяжок до мінімуму навіть за наявності нееластичної шкіри.

Проте, як же боротися з непривабливими рубцями, які таки з'явилися?

Чи можна позбутися від розтяжок після пологів у домашніх умовах?

Таким питанням ставляться практично всі жінки, які недавно народили і виявили на своєму животі, а іноді і на грудях, стегнах або сідницях безліч дрібних смужок, схожих на шрами.

Лікарі стверджують, що найкраще боротися зі свіжими розтяжками - з ними ви справді зможете впоратися і самостійно в домашніх умовах. Існують різні способи, за допомогою яких у вас вдасться зробити стрії майже непомітними або взагалі позбутися розтяжок на попі, в області живота, грудях або на стегнах.

Комплекс фізичних вправ

Підтягнути живіт і повернути тонус шкіри та м'язів зможуть фізичні вправи.

Однак пам'ятайте, що не можна починати займатися одразу після пологів.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем - він повинен підтвердити, що вам вже можна приступати до занять спортом та фізичним навантаженням.

Зазвичай лікарі дозволяють якийсь мінімум вправ через шість-вісім тижнів після природного розродження, але для інтенсивних тренувань доведеться почекати близько півроку або навіть протягом усього лактаційного періоду.

• Починати потрібно з малого.

Можете спробувати дихальні вправи, щоб швидше відновитися: для цього втягуйте живіт на вдиху і сильно надуйте, як кулька, на видиху протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин. Освоївши таку техніку дихання животом, ви вже скоро допоможете матці скоротитися.

• Потім спробуйте потроху розминатися.

Перед тим, як розпочинати основні тренування, не забувайте, що м'язи спочатку треба розігріти, а суглоби розробити. Створіть власний комплекс вправ, які принесуть максимальний ефект і позитивний результат.

• Прекрасним засобом для боротьби з в'ялістю живота та розтяжками є планка.

На відміну від звичайного преса, вона дає підвищене навантаження на м'язи, до того ж качати прес після пологів дуже часто не рекомендується. Звичайна планка робиться так: ви тримаєте тіло паралельно підлозі, стоячи на витягнутих прямих ногах і руках, при цьому піднятися на неї можна з ліктьової позиції.

Завмерши, вам потрібно максимально напружити м'язи живота і піджати сідниці. Також добре пробувати й інші види планки, наприклад, бічну, або ж ускладнювати завдання, схрещуючи руки і т. д. Спочатку для цієї вправи вам знадобиться лише десять-двадцять секунд, але поступово можна збільшувати час до хвилини або двох.

• Ще одна гарна вправа, яка може вам допомогти, називається човник.

Воно поєднує у собі техніку дихання животом та планку. Щоб його зробити, потрібно лягти на спину і трохи підняти ноги. верхню частинутулуба, як би утворюючи собою човник. Після цього починайте інтенсивно дихати животом. Перші підходи теж займатимуть кілька секунд, але потім ви зможете триматися і довше.

• Згодом комплекс можна доповнювати й іншими вправами.

Для рук, ніг, стегон, сідниць, спини та грудей, качати прес, присідати, крутити обруч тощо. Дуже ефективними будуть плавання та йога. Однак пам'ятайте, що навантаження повинне збільшуватися поступово, а запорукою успіху стане регулярність виконання вправ.

Масаж та контрастний душ

Крім вправ, робіть масаж. Процедуру можна проводити по-різному: приймаючи душ або після нього розтирати шкіру на проблемних ділянках за допомогою масажної щітки, а також робити самомасаж руками. Щітку вибирайте з натуральною щетиною, але головне, що вона має бути м'якою. Розтирайте шкірну поверхню круговими рухами. Чергуйте теплу та холодну воду, щоб вийшов контрастний душ – це відмінно тонізує шкіру та допомагає їй швидше відновитись.

Звичайний масаж починайте з рухів, що погладжують, ними і закінчуйте. Крім цього, розминайте шкіру легкимищипками, постукуйте її, розтирайте, «пиляйте» ребрами долонь. Процедура повинна займати близько 10-15 хвилин і проводитися регулярно.

Дуже ефективно робити масаж із використанням натуральних масел або спеціального крему. Також посилять ефект обгортання та пілінги. Боротися з розтяжками вам допоможуть навіть такі підручні засоби, як густа мелена натуральна кава або морська сіль, які вважаються чудовою основою для домашніх скрабів.

За допомогою цих процедур ви зможете досягти вирівнювання шкіри, повернення їй тонусу та еластичності, стимулюючи кровообіг та активізуючи синтез колагену.

Правильний раціон та прийом вітамінів

Будучи мамою, корегувати раціон з метою позбавлення від розтяжок досить важко. Проте спробувати можна. Якщо ж ви перестали годувати дитину, тоді вам буде набагато легше.

Отже, щоб запустити обмінні процеси у своєму організмі та допомогти шкірі знову стати пружною та здоровою, необхідно:

• Пити достатню кількість рідини.

Чисту та мінеральну без газу воду, багаті на антиоксиданти зелений та білий чаї, морси, компоти та свіжі соки.

• Приймати їжу дрібно, але часто невеликими порціями, так щоб організм і не голодував, але не переїдати.
• Продовжувати дотримуватись усіх правил, які діяли в період вагітності.

Нічого жирного, смаженого, копченого, гострого та солоного, менше здоби та борошняного, солодкого та цукру.

• Ваш раціон повинен бути збалансованим і містити всі продукти, багаті на вітаміни і корисні елементи.

Нежирні сорти м'яса та риби, свіжі овочі, зелень та фрукти, кисломолочні продукти, злаки, крупи, горіхи та сухофрукти.

• Попросіть вашого лікаря призначити вам комплекс вітамінів та мікроелементів.

Вони повинні покращувати еластичність шкіри, збільшуючи вироблення колагену та еластину та сприяючи якнайшвидшій регенерації тканин (обов'язково повинні бути присутніми , A та C, плюс мікроелементи – мідь, кальцій та калій, магній, фосфор та залізо).

Косметичні засоби від розтяжок

Сьогодні можна знайти чимало косметичних засобів, за допомогою яких ви доглядатимете шкіру після пологів. Вони підвищать пружність епідермісу, запобігають утворенню мікротріщин, сухості та зневодненню, заживлять і заспокоять шкіру, нададуть їй тонус.

Їх вибір досить великий і різноманітний: і, мазі та бальзами, лосьйони та тоніки. До того ж, ви можете самі в домашніх умовах створювати масляні суміші з рослинних та ефірних олій, робити маски та інші засоби боротьби з розтяжками.

Серед виробників найбільш популярних та ефективних кремівможна відзначити "Lierac", "Vichy", "MamaComfort", "Mustela", "Дев'ять місяців" та інші. До складу крему обов'язково повинні входити вітаміни, колаген та еластин, ретиноїди, трав'яні екстракти.

Вибираючи натуральні олії, уважно читайте інструкцію та інформацію про спосіб їх виробництва. Основними умовами результативності є парова дистиляція та холодний віджим. Тільки при такому способі виробництва масло дійсно може бути корисним.

Дуже гарною основою для масок та масляних сумішей будуть оливкова, мигдальна та рицинова оліїТакож вам підійдуть масла жожоба, какао, кокосове і рідкий вітамін E. Їх можна використовувати і окремо.

Додайте до сумішей або базової олії по кілька крапель ефірних олій, щоб посилити ефект. Наприклад, розсмоктати рубці допоможе масло рожевого дерева, а персикове - пом'якшить шкіру і омолоджує, масло виноградних кісточок прискорить процес відновлення, а жожоба - поверне кожному покриву пружність і еластичність.

Косметологічні процедури, як способи прибрати розтяжки на грудях, животі та попі

Якщо домашні методи не принесли бажаного результату, можете звернутися до радикальніших заходів. Існує кілька дуже результативних способів, що є косметологічними процедурами, які дійсно допоможуть вам позбутися від стрій.

Корекція лазером

Лазерний метод лікування розтяжок користується великою популярністю, адже за допомогою лазера стрії видаляються легко, швидко та безболісно.

Щоправда, процедуру не можна робити відразу після пологів, але за кілька місяців ви зможете перевірити, наскільки вона ефективна.

Шліфування лазером освітлює свіжі розтяжки і додає застарілим спеціальний пігмент, завдяки якому вони стають майже непомітними.

Залежно від того, наскільки великі та глибокі у вас стрії, вам знадобиться від п'яти до десяти сеансів. Після процедур на шкірі залишатимуться невеликі скориночки, але потім вони самі по собі відпадуть, іноді виникає набряк чи почервоніння.

Лазер здатний видалити рубці, глибина яких становить один міліметр. Також таке шліфування сприяє утворенню молодого шару шкіри.

Мезотерапія

Процедура полягає в тому, що вам прямо під шкіру вводять певні речовини, які повинні мати свій терапевтичний вплив. У випадку з розтяжками це ін'єкції колагену та еластину, а також вітамінів та амінокислот, рослинних екстрактів – остаточний склад підбирається для кожного індивідуально.

Оскільки це робиться безпосередньо в місцях розтяжок, процедура здатна надати позитивний ефект навіть на глибокі шари епідермісу. Однак вам знадобиться дуже багато сеансів, а для підтримки постійного результату курс доведеться періодично повторювати.

Озонотерапія

Дуже схожа на мезотерапію, лише тут під шкіру вводиться озоно-киснева суміш. Її вплив дуже благотворно впливає на стан дерми, допомагає їй відновитися, активізуючи вироблення колагену, сприяє якнайшвидшому відродженню здорових та молодих клітин, а також тому, що сполучна тканина швидше розсмоктується.

Біоревіталізація

Ще одна ефективна процедура, за допомогою якої ви зможете здійснити корекцію шкіри та прибрати розтяжки. Складається вона у насиченні глибоких шарів шкірного покриву гіалуроновою кислотою.

Іноді біоревіталізація або природне пожвавлення показані після процедур лазерного шліфування та пілінгів, щоб допомогти шкірі швидше відновитися.

Вона може бути ін'єкційною (по суті, це поверхнева мезотерапія) або лазерною, безін'єкційною, коли кислота вводиться у вашу шкіру за допомогою низькоінтенсивного лазерного випромінювання.

Пластична хірургія – як спосіб видалення розтяжок

Найкардинальніший метод. Лікарі вважають абдомінопластику або хірургічну операцію, під час якої видаляються цілі ділянки шкіри з дефектами, крайнім заходом.

Справді, по-перше, ця процедура не з дешевих, по-друге, це все-таки операція, а отже, має свої протипоказання, а також можливі ускладнення і післяопераційні ризики. Іноді проводиться лазерне видалення розтяжок.

До того ж, слід бути готовим до тривалого та болючого відновного періоду та подальшої реабілітації. Вагітність після абдомінопластики небажана.

Висновок

Як бачите, навіть такого неприємного дефекту, як розтяжки, можна з часом позбутися. Головне - підібрати оптимальний для себе спосіб боротьби з ними.

Однак краще вчасно зайнятися їх профілактикою і не допустити появи стрій зовсім або звести їх кількість до мінімуму. Для цього ведіть здоровий та активний спосіб життя, займайтеся спортом, плавайте, доглядайте своє тіло, правильно харчуйтеся, приймайте вітаміни.

Добре, якщо ви проведете та підготуєте організм до майбутніх навантажень.

Розтяжки на животі псують настрій, вражають і одночасно пробуджують дух боротьби. Адже косметичні дефекти не є вироком, завжди є спосіб покращити зовнішній вигляд шкіри. Головне, не витрачати час на порожні жалю, а відразу приступити до дій, як прибрати непривабливі смужки.

Причини виникнення

Це мікротравма глибоких шарів шкіри, що виникає від надмірного натягу. Свіжі стрії червоного кольору через пошкоджені капіляри. З часом травми заростають сполучною тканиною та біліють. Ця проблема безпечна для здоров'я і може статися з кожним. Лікарі відносять такі випадки до косметичних дефектів.

Здатність розтягуватися шкірним покривам надають білкові волокна, що містять колаген.Іноді вироблення цієї речовини гальмується, волокна втрачають еластичність і буквально розриваються під тиском живота, що росте. Це трапляється на тлі різних станів:

• зростання чи коливань маси тіла;
• вагітності;
• гормональних змін;
• надлишкових фізичних навантажень.

Збільшення жирового шару на животі - найбільш часта причинавиникнення рубців за швидкого підвищення ваги. Ця проблема не лише жіноча. Тридцять відсотків чоловіків і навіть підлітки страждають від стрій при ожирінні. Таке часто трапляється при надмірному споживанні швидких вуглеводів: булочок, тістечок, солодкого газування. Однак при різкому скиданні ваги також виникають розтяжки. Тому набирати та скидати масу тіла потрібно поступово.

На день при звичайному харчуванні людина накопичує близько 1 г зайвого жиру. При переїданні цифра набагато більша.

Нерідке явище - стрії при виношуванні малюка. Вони супроводжують жінку в цей щасливий період за:

• багатоводдя;
• багатоплідності;
• генетичної схильності.

При вагітності шкірні покрови жінки відчувають сильний тиск зсередини.

Смужки на животі у вагітних зазвичай з'являються у третьому триместрі. Рівень прогестерону зростає, а кількість колагену, що виробляється, падає. Внаслідок цього шкірні покриви не витримують навантажень. До групи ризику відносять жінок з багатоводною вагітністю, коли обсяг навколоплідних вод вищий за норму - понад 1.5 л. За статистикою, з таким ускладненням стикаються 25% породіль. Багатоплідна вагітністьмайже завжди супроводжується стріями.

Але навіть коли навколоплідні водиі кількість зародків не б'ють рекорди, може набути чинності генетичний чинник. Наприклад, якщо мама і бабуся знайшли стрії, чекаючи дитини, то й дочка буде схильна до їх виникнення. За такої спадковості, на жаль, не допомагають навіть профілактичні заходи, Спрямовані на підтримку пружності шкіри.

Нерегулярне харчування, вікові гормональні зрушення у підлітків можуть призвести до утворення рубців на животі. У таких випадках варто проконсультуватись у ендокринолога.

Хронічний стрес, вживання кортикостероїдів призводять до підвищеного вироблення гідрокортизону. Цей «гормон стресу» у великій концентрації – ворог гарної шкіри. Він руйнує білки сполучної тканини та викликає зростання жирових відкладень через підвищення рівня цукру в крові. В результаті зростає живіт і виникають розтяжки.

Кортизол виробляється корою надниркових залоз. Він регулює вуглеводний обмін та відповідає за накопичення енергетичного запасу в печінці – глікогену.

Прийом анаболіків також спричиняє появу стрій. Стероїди прискорюють ріст м'язів, але знижують здатність шкіри розтягуватись. У бодібілдерів часто трапляються ці дефекти.

Як прибрати розтяжки на животі, не виходячи з дому

Починаючи боротьбу, відразу приготуйтеся до того, що результати будуть скромними, якщо старі розтяжки, віком більше року. Домашні процедури допомагають лише при свіжих стріях. Чим раніше почати доглядати шкіру, тим більше шансів позбавитися від дефектів.

Пілінг

Цю процедуру легко провести вдома за допомогою готового чи саморобного скрабу. Механічний пілінг вирішує кілька завдань:

• відлущування верхнього рогового шару шкіри;
• глибоке очищення доби, щоб подальший догляд був дієвим;
• поліпшення тонусу та обміну речовин для прискорення синтезу колагену;
• вирівнювання розтяжок.

Найзручніше очищати шкіру у ванній. Після процедури скраб змивають у душі. Маса наноситься на живіт та розтирається круговими рухами до відчуття припливу крові до оброблених поверхонь. Після масажу залишаємо суміш на 5-10 хв, потім змиваємо. Процедури проводять двічі на тиждень протягом двох місяців.

Багато хто відзначає позитивний вплив скрабів на шкіру при регулярному застосуванні

Армія войовниць із розтяжками перевірила та підтвердила ефективність народних рецептівскрабів.

1. Свіжу подрібнену цедру лимонну змішайте з 50 г йогурту і 1 ч. л. мигдальної олії.
2. З'єднайте 1 ст. л. цукру із 1 ст. л. солі дрібного помелу та 1 дес. л. нерафінованої рослинної олії.
3. Додайте до 2 ст. л. спитий кавової гущіпо 1 ч. л. солі та меду.
4. Змішайте 4 ст. л. меленої вівсянки з 2 ст. л. олії персикових кісточок та 1 ч. л. меду.

Масаж у домашніх умовах

Розтирання шкіри має передувати нанесення будь-якого засобу від стрій. Тоді покращиться кровотік, обмін речовин та корисні речовини засвояться повною мірою. Масаж краще проводити після контрастного душу та пілінгу. В ідеалі, тіло розтирають повністю, слідуючи від ніг до серця. Живіт масажують за годинниковою стрілкою без зайвого натиску протягом 5-10 хв. масажною рукавицею чи щіткою. Якщо масаж робиться руками, виконуйте щипкові рухи: захоплюйте шкіру пальцями і тягніть знизу вгору.

Вирівнює шкіру масаж силіконовими чи скляними банками.

1. Нанесіть на живіт потрібний засіб від розтяжок.
2. Поставте банки так, щоб шкіра не сильно всмокталася, інакше їх буде важко пересувати.
3. Переміщуйте банки круговими рухами протягом 5-15 хв.

При масажі банками краще нанести масло: воно слизьке та банки легко рухаються

При стріях корисно робити розтирання медом, тому що його амінокислоти та мікроелементи підвищують регенерацію тканин.

1. Нанесіть необхідну кількість меду на живіт.
2. Робіть бавовни рукою по шкірі протягом 5-10 хвилин, доки не утвориться білий наліт. Змийте залишки.

Але найдієвіший масаж проводиться за допомогою рослинних та ефірних олій.Жирні кислоти та вітаміни цих продуктів проникають у шкіру глибше за інші засоби. Зменшують розміри рубців такі базові олії:

• мигдальне;
• кокосове;
• авокадо;
• лляне;
• жожоба;
• зародків пшениці;
• виноградних та персикових кісточок.

Для прискореного оновлення клітин рекомендуються суміші: базові олії з'єднуються з ефірними концентрації 10:1. Щоб уникнути опіків від концентрованих речовин, компоненти ретельно змішуються і потім наносяться. Регенерацію тканин запускають ефірні олії:

• троянди;
• лаванди;
• розмарину;
• кипарису;
• цитрусові.

Мандаринове масло використовується при розтяжках, але не під час вагітності, це небезпечно для майбутньої дитини

Якщо розтяжки болять і сверблять, зробіть знеболювальне розтирання.

Інгредієнти:

• м'якоть алое – 2 ст. л.;
• неочищена оливкова олія першого віджиму - 2 ст. л.;
• вітамін Е - 2 капсули,
• вітамін А – 1 капсула.

Змішайте компоненти і розітріть хворобливу область живота. При вагітності цей склад не використовується, краще натріть шкіру олією зародків пшениці або лляною.

Маски: рецепти народного засобу

Щоб повернути красу та тонус шкіри, застосовуються підтягуючі та поживні склади. Вони наносяться на чистий живіт на 15-30 хв. 2 рази на тиждень. Тривалість курсу – 10 процедур. За необхідності лікування повторюють через тиждень перерви.

Поживна маска стимулює регенерацію пошкоджених тканин.

Інгредієнти:

• дріжджі – 15 г;
• вершки – 2 ст. л.;
• мед - 2 ст. л.

Приготування

1. Розведіть дріжджі вершками.
2. Коли утвориться піна, додайте|добавляйте| мед і перемішайте.

Обвислу від розтяжок шкіру живота підтягне склад таких компонентів:

• какао-порошок або розтоплений чорний шоколад – 2 ст. л.;
• яєчний білок – 1 шт.;
• сметана – 1 ст. л.

Змішайте інгредієнти та наносите, втираючи круговими рухами.

Шоколадну масу краще наносити на живіт у теплому вигляді

Покращує кровообіг при в'ялій шкірі маска з бадягою: розведіть порошок за рецептом на упаковці та нанесіть на шкіру. Масажуйте живіт протягом 3 хв. Залишіть ще на 15 хв, потім змийте під душем. Не використовуйте прісноводну губку при чутливій шкіріможливий опік.

Кашка з винограду вирівнює зморшкувату від розтяжок шкіру: відокремте м'якоть 7 виноградин і розітріть по животу. Дочекайтеся висихання, змийте.

Для масок від розтяжок використовуйте будь-які засоби, що посилюють кровообіг у сфері нанесення.

Креми, мазі від стрій на шкірі

Магазинна продукція менш ефективна, ніж саморобні суміші, оскільки містить корисні речовини у мізерній кількості. Єдина перевага - швидке вбирання. Якщо немає часу на масляний масаж або маску, краще нанести готовий крем, ніж зовсім нічого. Серед недорогих продуктів від стрій покупці виділяють: засіб від ТМ «Sanosan» з Німеччини та крем Мама та малюк від «Вітекс» з Білорусії. Перед тим, як купити покупку догляд, дізнайтеся його склад. Діючий крем зазвичай містить:

• рослинні олії;
• вітамін Е;
• рослинний колаген;
• гіалуронову кислоту;
• пантенол.

Крем від ТМ «Sanosan» використовується і як профілактика стрій.

Аптечні засобизазвичай дешевше за косметичні. Їх теж використовують для лікування та профілактики появи рубців.

1. Бепантен трохи розгладжує старі стрії.
2. Клірвін тонізує шкіру.
3. Цинкова мазь підвищує синтез колагену.
4. Гепаринова мазь покращує кровообіг у місцях нанесення.

Креми наносяться 2 рази на день вранці та ввечері протягом 2-5 місяців.

У саморобних кремах ми регулюємо концентрацію корисних речовин. Перше місце за ефективністю займає простий крем із муміє.

Приготування

1. Розчиніть 6 таблеток аптечного муміє на 1 ч. л. води з температурою не вище 39°С.
2. Додати 1 ст. л. будь-якого крему. Наполягайте 15 хвилин|мінути|, перемішайте.

Наносите на смужки 1-2 десь у день. Тримайте 2-3 години, потім промийте шкіру. Крем зберігайте у холодильнику не довше місяця.

Муміє містить унікальний комплекс вітамінів і мінералів, що гояться будь-які пошкодження. Судячи з відгуків, це найкращий засібвід стрій.

Глина

Осадові гірські породиправильно служать красі, підтягують шкіру при надмірному розтягуванні. З дефектами справляється блакитна, сіра та зелена глина. Її розводять водою до густоти сметани, щоб склад не стікав із тіла. Вітаються різні добавки: настої трав, ефірні та рослинні олії, водорості. Готують суміші та з продуктами бджільництва.

Інгредієнти:

• Сіра та блакитна глина – по 1 ст. л.;
• Мед - 1-2 ч. л.

Розведіть глину та додайте мед. Склад краще наносити на ніч, закріпивши бинтом чи тканиною. Мінеральні речовини суміші розгладжують розтяжки при нанесенні двічі на тиждень протягом місяця. Потім зробіть перерву на 2 тижні. Обов'язково зволожуйте та живіть шкіру щоразу після застосування глини.

Глиняні маски очищають пори та роблять шкіру більш пружною

При стріях великого розмірунаносять суміш, що розігріває.

Інгредієнти:

• глина у порошку - 1 ст. л.;
• мелений сушений імбир - 1 ст. л.

Розведіть суміш компонентів теплою водою до утворення густої ваги. Нанесіть на 10-20 хв. При сильному печінні негайно змийте.

Деякі племена Африки та Австралії вживають зелену, блакитну та білу глину в їжу.

Як позбавитися від дефектів на животі: відвідування салону

Салони пропонують позбавити навіть старих розтяжок за допомогою ін'єкцій, лазера, хімічного шліфування. Однак ці способи допомагають не всім. Лікування залежить від того, як відбуватиметься обмін речовин у глибоких шарах шкіри, а спрогнозувати це не може ніхто. Якщо ви готові ризикнути великою сумою грошей заради примарної надії, почніть із щадних процедур.

Обгортання

Це єдина безболісна та приємна процедура від розтяжок. Салони пропонують як робочий склад: масла, шоколад, водорості, мускус, гуарану, глину, бруду. При стріях найбільш ефективні і популярні обгортання ламінарією, спрямовані на покращення тургору шкіри. Напевно, в кожному салоні вам запропонують якісь свої вдалі напрацювання. Кількість сеансів та додаткові процедури призначає лікар залежно від кількості та розміру стрій.

Шоколадне обгортання лікує розтяжки та целюліт

Мезотерапія

Під час сеансу відчувається біль, але після тіло швидко гоїться. Цей спосіб полягає в наступному: під шкіру за допомогою голки вводиться лікувальний розчин, що допомагає клітинам швидше відновитись. Спеціаліст сам підбирає необхідні ліки. Численні уколи здійснюються за допомогою шприц-пістолета. Проблема полягає в тому, що клієнт не контролює склад ін'єкції. Залишається вірити в доброчесність косметологів.

Існує і безголкові види мезотерапії. Ліки вводяться без проколу шкіри за допомогою ультразвуку, електричних імпульсів, лазера або газу. Такі послуги надаються у салонах великих міст.

Щоб уникнути появи синців після ін'єкційної мезотерапії, не приймайте алкоголь, що розріджують кров препарати протягом 2 днів перед процедурою.

Пілінг

За допомогою лазера, найчастіше фракційного, шкіра "припікається". Таким чином, стимулюється її оновлення. Прискорюється обмін речовин, колаген синтезується найактивніше. За 90 днів до сеансу скасовується прийом гормональних контрацептивів. Процедура проводиться один раз на місяць. Далі слідує реабілітаційний період. Протягом трьох місяців після шліфування не можна обробляти ділянки впливу сонячних променів. Після процедури клієнти часто скаржаться на біль та набряки. Швидше за все знадобиться до 5 таких процедур.

Лазерний пілінг стимулює вироблення білків колагену та еластину

Хімічний пілінг має на увазі відлущування шкіри за допомогою різних абразивів, наприклад кислот. Після зняття рогового шару наростає рівна однорідна шкіра. Щоб пілінг не призвів до опіку, його доручають лише кваліфікованому лікарю. Реабілітаційний період такий самий, як після лазерного шліфування.

Профілактика розтяжок на животі

Позбавлятися негарних смужок доводиться довго, а іноді й болісно. Тому краще наперед знизити шанси їх появи. Для цього потрібно приділити увагу глибинному процесу – обміну речовин організму.Адже від нього залежить, як вироблятимуться білки сполучної тканини, що підтримують структуру шкіри. Нормальний метаболізм потребує гідного харчування. Виключіть продукти, які негативно впливають на хімічні процеси в організмі:

• борошняні;
• солодкі;
• жирні.

Зрозуміло, що повністю відмовитися від спокус не вдасться. Просто потрібно замінити більшу частину шкідливої ​​їжі фруктами та овочами. Крім цього, набираючи або скидаючи вагу, не допускайте різких стрибків.

Якщо правильно харчуватися, менше шансів різко погладшати і отримати розтяжки

Як джерело білкової їжі, використовуйте нежирне м'ясо, рибу та дари моря. Нестачу корисних жирів поповнюйте горіхами та нерафінованими рослинними оліями. Корисний для шкіри нежирний холодець на основі желатину, адже в ньому міститься тваринний білок – колаген.

За раз не їжте більше одного виду білка. Наприклад, не комбінуйте молочко та м'ясо, сир та горішки. Крім цього, не поєднуйте м'ясо, рибку з кислими фруктами та овочами – білок набагато гірше засвоюється.

Правильний обмін речовин неможливий без достатньої кількості чистої води.Пийте до 2 л вологи на день, не рахуючи чаю та кави. Ці сечогінні напої не заповнюють водні запаси організму, а викрадають їх.

І лише тепер, після усунення глибинної причини появи рубців, переходьте до зовнішніх впливів:

• регулярного масажу;
• зволожуючим та живильним шкіру засобам;

Дуже корисна зарядка, що розігріває м'язи, над якими зазвичай з'являються розтяжки. Щодня протягом 15 хв. робіть вправи для преса, щоб запобігти появі стрій на животі.Більше ходіть пішки, гуляйте у парку та лісі, займайтеся рухливими іграми: тенісом, бадмінтоном, волейболом. При вагітності запитайте лікаря, яке тренування вам не зашкодить.

Достатній сон – важлива частина профілактики. Адже шкіра відновлюється, коли ми спимо.

Для профілактики рубців на животі використовують самі засоби, що й їх лікування. Особливо дієва суміш з масел:

• лавандового – 1 крапля;
• геранієвого – 2 краплі;
• мандаринового – 3 краплі;
• зародків пшениці – 10 крапель.

У період виношування малюка краще використовувати лише дозволені базові олії в чистому вигляді: оливкова, лляна, кокосова, мигдальна. Для попередження розтяжок також підберіть бандаж, якщо немає протипоказань.

Продукти та страви для попередження розтяжок - галерея

Холодець містить колаген - білок, що відповідає за еластичність шкіри. Креветки під соусом - легкозасвоюваний білок для підтримки пружності живота.

Як уникнути розтяжок - відео

Від автора: як зникли мої розтяжки

Коли стикаєшся з розтяжками, проходиш три етапи: розлад від втрати краси, боротьба, смирення. Так співпало, вже на першому етапі моя сім'я придбала дачу. В результаті я уникла наступних ситуацій, що розчаровують. Облаштування ділянки, будівництво будинку не залишило часу на війну з дефектами. Пройшло багато років і ось мені попалася тема про розтяжки. Коли я оглянула місця де вони були, то стрій не побачила. Якщо сильно напружити зір, видно лише тонке світле павутинка. Свіже повітря, постійне фізичне навантаження, багато фруктів, овочів, чистої води, розгладили дефекти. Жодними косметичними засобами від рубців я не користувалася. Моя порада: перенести увагу зі свого пупа на щось масштабне, пов'язане з покращенням всього способу життя. В результаті оздоровтесь, налагодіть обмін речовин та стрії стануть непомітними. Якщо вам взагалі буде до них справа. Адже у міру дорослішання пріоритети змінюються.

Протипоказання

Перед будь-якими процедурами дізнайтеся у лікаря, чи можна проводити їх у вашому конкретному випадку. Це особливо важливо у період вагітності. Навіть безневинні «травки» можуть завдати шкоди. Наприклад, при виношуванні малюка через загрозу викидня забороняється використання ефірних олій: лаванди, жасмину, розмарину, цитрусових. Не рекомендуються і будь-які склади, що розігрівають, в які входять: бадяга, імбир, перець. Виконуючи масаж у період очікування малюка, не тисніть на живіт, втирайте засоби легкими рухами.

Не користуйтеся гарячими обгортаннями при:

• варикозне розширення вен;
• серцево-судинні недуги;
• злоякісних пухлин;
• гінекологічні запальні захворювання;
• кровотечі різного походження;
• цукровий діабет.

Мезотерапія протипоказана при:

• порушеннях згортання крові;
• вагітності та лактації;
• психічні відхилення;
• низькому больовому порозі.

Лазерний та хімічний пілінг заборонені за умови:

• вагітності та лактації;
• герпесі;
• шкірних захворюваннях (екземі, псоріазі);
• пухлини будь-якої етимології;
• епілепсії;
• ниркової недостатності.

Розтяжки на животі під час вагітності виникають практично у кожної жінки. Організм відразу після зачаття починає перебудовуватися, збільшується вироблення прогестерону та естрогену для підтримки розвитку плода, немовля зростає всередині утроби, вага матері збільшується. Шкіра на животі який завжди здатна витримати натяг. З'являються мікротріщини, які затягуються рубцевою тканиною.

Коли з'являються розтяжки на животі під час вагітності?

Епідерміс містить колагенові та еластинові волокна, які у нормальному стані при натягу розтягуються, а після приходять у вихідне положення. Коли з'являються розтяжки на животі при вагітності, під впливом різних факторів шкіра може не повертатися в норму. Тканини розриваються, клітини не встигають регенеруватись, утворюються стрії.

Основною причиною такої ситуації, найчастіше стає гормональна перебудова та надмірне продукування естрогену, що послаблює регенерацію клітин шкіри. До інших факторів ризику відносяться:

• вміст у раціоні мінімуму вітамінів та мінералів. Слід підвищити якість харчування за рахунок фруктів, овочів та нежирної риби;
• різкий набір маси тіла, коли шкірні покриви не встигають розтягуватись;
• відсутність фізичної активності підтримки тонусу всього організму;
• генетична схильність;
• Наявність шкідливих звичок (куріння) призводить до ослаблення волокон.

Насамперед, розтяжки починаються з другого триместру, коли плід починає інтенсивно зростати і набирати вагу. Шкіра натягує дуже інтенсивно, що призводить до дрібних розривів.

Якщо трохи сверблять розтяжки внизу живота, це вказує на стрімке розтягнення і виникнення нових стрий. Виглядають вони, як червоні, червоні, рідко сині вертикальні смужки, які з часом блякнуть і стають менш помітними. Горизонтальні розтяжки при вагітності бувають рідко, і свідчать, що причиною виникнення став гормональний збій.

Що робити і як уникнути розтяжок на животі під час вагітності

Уникнути розтяжок на животі при вагітності можна, але потрібен постійний, регулярний догляд. Якщо з'явилася стрія, слід негайно скористатися спеціальними косметичними засобами. Сильні розтягнення, а тим більше застарілі, важко піддаються лікуванню, тільки після народження дитини можна скористатися лазерною терапією або іншими радикальними методами.

З першого місяця після запліднення у вагітних починається розбудова організму. Саме з цього моменту, а краще раніше, потрібно почати дотримуватися основних рекомендацій щодо профілактики:

1. Бандаж - знизить розтяг м'язів живота при вагітності, з'являться відчуття легкості та комфорту. При цьому знизиться напруга зі шкірних покривів, що призведе до зміцнення епідермісу.
2. Скоригувати раціон харчування з урахуванням зростаючого плоду всередині утроби. Урізноманітнити щоденне меню фруктами, овочевими салатами, кашами та нежирною рибою. Обмежити споживання солодкого та борошняного, щоб унеможливити зайву вагу.
3. Помірна фізична активністьє невід'ємною частиною здоров'я як малюка, а й майбутньої матері. Заняття йогою, плавання в басейні, спеціальні фітнес вправи зміцнять м'язовий каркас і підвищать тонус епідермісу.
4. Контрастний душ із легким масажем відновить кровообіг у клітинах, а кров, своєю чергою, наживить шкіру. корисними речовинамищо прискорить процес регенерації та підвищить міцність.

Натуральна оліядля живота при вагітності від розтяжок стане незамінним засобом, з яким можна робити масаж і пощипування до легкого почервоніння. Висока концентрація вітаміну Е, відновить еластичність волокон і запобігає появі стрій.

Чим мазати живіт від розтяжок під час вагітності?

Лікування стрій передбачає використання спеціальних косметичних продуктів, які безпосередньо впливають на глибокі шари епідермісу. При цьому засіб має бути рекомендований для використання під час вагітності, про що буде сказано в інструкції.

Змащувати живіт та інші проблемні зони можна, як народними, і професійними засобами. Сучасним ринкомпредставлено безліч товарів від бюджетних до елітних. Найбільш ефективними, згідно з відгуками споживачів, є:

1. Avent (Великобританія) – зволожує, тонізує та підвищує пружність шкіри, завдяки наявності мигдалю, папайї, водоростей та мінеральних масел.
2. Biotherm (Франція) – крем здатний прибрати розтяжки або зробити їх менш помітними за рахунок таких компонентів, як карітський горіх, соя, органічний кремній та гідроксипролін.
3. Clarins (Франція) – надає профілактичну дію, роблячи шкіру більш пружною та міцною.
4. Clinique (Великобританія) – крем на основі екстрактів морських водоростей, бореться з віковими змінами та застарілими стріями.
5. Donna Mama (Італія) – запобігає розриву колагенових волокон, живить і пом'якшує епідерміс.
6. Бепантен (Німеччина) – мазь з активним інгредієнтом декспантенолом або провітаміном В5, відновлює колаген та еластин, що робить епідерміс еластичнішою.
7. Контратубекс (Росія) – засіб розроблений для боротьби зі шрамами та рубцевою тканиною. У складі містяться гепарин, екстракт цибулі, алантоїн. Ці компоненти усувають стрії, що тільки з'явилися, знімають запалення і свербіж.

Розтяжки на шкірі – це розриви колагенових волокон, які затягуються сполучною тканиною. Для збільшення еластичності колагену необхідно комплексно впливати, разом із професійними засобами можна скористатися народними методами.

Позбутися стрій допоможе скраб, який м'яко відлущує відмерлі клітини і готує до подальшого нанесення живильного крему або маски. Приготувати засіб можна на основі кавової гущі, цукру чи солі з додаванням оливкової олії.

У масці використовуються дріжджі, вершки та мед. сумішшю помазати животик і залишити на півгодини, після чого змити теплою водою.

Регулярне застосування різних засобів протягом усього терміну виношування знизить ймовірність появи стрій. Шкіра стане пружною та міцною, волокна епідермісу будуть менше піддаватися розривам.