, Коментарі до запису Злість та ненавистьвідключені

Злість та ненависть

Мій мозок руйнують злість та ненависть. Все почалося кілька місяців тому, коли мій наречений залишив мене. Ми жили разом 1.5 роки і нічого не віщувало такий поворот подій. Але якось він просто пішов, поки мене не було вдома. За кілька днів переконував, що йому потрібен час, що він любить мене. За кілька тижнів, він уже представляв свою нову пару своїм друзям. Нещодавно вони поїхали відпочивати разом. Я відчувала біль та образу всі ці місяці і не розуміла: Чому так? Я усвідомлюю, що люди розлучаються, що кохання минає, але ж можна зробити все по нормальному, по-людськи. Після сліз прийшов гнів, а потім і ненависть. Я не бажаю, щоб він існував у моєму житті. Але останні два тижні моя голова розривається. Всі мої думки тільки про те, що він щасливий… це мене гнітить і я ненавиджу це. Усвідомлення того, що він радіє життю з новою дівчиною, що він чудово і спокійно веде своє життя, начебто мене в ньому і зовсім не було, руйнує мене. Ці думки постійно в моїй голові, він не дають мені спати, їсти, спілкуватися з людьми. Я не знаю, як позбутися цього? Як відпустити це все від себе? Спасибі.

Добрий день.
Це дуже неприємна ситуація, які ваші почуття можна зрозуміти. Після прощання буває тривалий період переживань, спогадів і агресії, але можливо, у вас блукає ненависть, тому що ви не випускаєте її із себе. Тут добре б розібратися, як ви зазвичай справляєтеся зі злістю: чи висловлюєте свої почуття або намагаєтеся посміхатися і зберігати гарні відносини. Почуття буває легко відпустити, якщо висловити все, що ви хочете йому сказати. Найкраще йому, але підійдуть і друзі. Говорити треба доти, доки не стане легше.

Згадайте, чи хтось із ваших близьких родичів не відрізняється звичкою довго відчувати злість і образу. Якщо це так, то, можливо, ви успадкували цю особливість. Позбутися її можна, якщо усвідомити, навіщо потрібна ця злість, що вона дає. Здається неймовірним, щоб таке неприємне почуття приносило якусь користь, але людина зазвичай зберігає протягом тривалого часу лише ті емоції, які щось йому дають, чимось корисні. Такі речі складно усвідомити самому, тому вам знадобиться допомога психолога.

Ви не написали, що трапилося два тижні тому, чи почули ви щось про нього, побачили його чи щось інше, але добре зрозуміти, як ця подія пов'язана з вашими почуттями. Я не володію всією необхідною інформацією, тому можу тільки робити припущення про те, де корисно «копати».

Здрастуйте, дорогі читачі! Абсолютно у будь-якої жінки може виникнути огида до чоловіків. Здається, що цього немає жодних передумов, просто «щось пішло негаразд». Як правило, дівчата можуть навіть усвідомлювати необхідність у коханні, прагнути, деякі хочуть дітей, але при цьому вони неусвідомлено відштовхують чоловіків, партнерів або просто не можуть дивитися на протилежну стать. Їм не підходять усі.

Сьогодні я розповім вам про відразу до чоловіків - причини почуття, методи боротьби з ним і багато іншого зі світу психології, що може виявитися корисним.

Дитинство

У психіці людини ніколи нічого не відбувається випадково. Для кожної є свої причини. Однак, не будь-яка дівчина самостійно може зрозуміти, чому з нею відбуваються зміни.

Найбільш прихованою від розуміння є ті джерела проблеми, які таяться у дитинстві людини. Здається, що це справи давно минулих днів, ти не думаєш про них і жодною мірою не звинувачуєш батьків за «неправильне виховання».

Проте, погані відносиниз батьком або лише один некрасивий вчинок, пов'язаний із стосунками між батьками, можуть негативно позначитися на подальшій долі дитини. Найсумніше, що ви можете навіть не пам'ятати про подію. Психіка надійно блокує спогади, які приносять особливі страждання. Такі події переходять на . Залишаються лише висновки: "Чоловіки небезпечні", "Не зв'язуйся", "Від них одні неприємності".

Найкраще з цим явищем допомагає впоратися психолог. Він витягає на поверхню ваше минуле та намагається змінити ставлення до нього у сьогоденні.

Вплив батьків може нести як тимчасовий характер, часом вони чинять постійний тиск на . Мати починає перекладати свій негативний досвід на підлітка, ділитися з ним непридатною для цього віку інформацією, наприклад, або розповідати про якісь негативні моменти шлюбу.

Жінці здається, що вона лише ділиться інформацією, не розуміючи, що в такому віці ми не схильні «просто сприймати», критично ставитися і аналізувати те, що відбувається, виходячи з власного досвіду. Будь-яке оповідання чи судження ми сприймаємо як елемент навчання, перекладаємо його на своє життя, особливо якщо чуємо її з, як нам здається, достовірного джерела.

В результаті мати або навіть надмірно дбайливий батько може закласти в дівчинці тверду думку, що від чоловіків не варто чекати нічого доброго. Звідси і виникає огида.

Гормональні зміни

У деяких випадках негативне ставлення до чоловічій статіможе бути пов'язано з переходом на Жінкам пощастило більше, тому що про це свідчить їхній організм.

Приводить до переоцінки цінностей, зміни пріоритетів та навіть . Це величезний шок для психіки. Якщо жінка морально не готова до трансформації, то це виливається у психологічні проблеми. Вона починає робити невірні висновки і може відчувати огиду до чоловіків.

Негативний досвід

З коханою людиною жінки також нерідко стикаються із . Це захисна властивість психіки. Кожна людина вибудовує своє уявлення про світ на основі набутого досвіду, який не завжди є позитивним.

Опинившись у абсолютно новій країні, ви порівнюватимете пейзажі з тими, які звикли бачити у себе вдома. Так само і з чоловіками. Після важкого розлучення вчинок будь-якого нового партнера ви вивчаєте через призму отриманого досвіду: «Той теж поводився спочатку добре», «Колишній дарував мені квіти після зради».

Важко сказати, коли проходить цей період порівняння. Все індивідуальне. Деякі дівчата намагаються, інші перебувають у цьому стані довгі роки. Звичайно, чим старша жінка, тим складніше її психіці перебудуватися.

Особливі випадки

Існують «особливі» випадки, коли дівчина відчуває огиду без видимих ​​причин, наприклад, якщо вона довго перебуває. Вона починає звикати до цього стану, підсвідомо знаходить позитивні сторони свого існування. Щоб не відчувати дискомфорту та страждань, її психіка підлаштовується під поточний стан речей і наводить на думку про відразу до чоловіків.

Дівчина й сама не розуміє, чому так відбувається, а лише спостерігає за результатами.

Як я вже сказала, у поведінці людини нічого не буває просто так. Найкращим способомрятування від судження, яке приносить вам неприємності, стане спілкування з психологом. Йому вдасться знайти конкретну проблему та допоможе змінити світогляд.

Ну а поки що можу порадити, як би це кумедно не звучало, почитати книги про . « Шлях Моргана» Коліна Маккалоу, « Порочне коло» Вілбура Сміта, « Х'ю Гласс, що вижив» Єлизавети Бута – чудові приклади літератури на цю тему.

Можливо, це здасться вам смішним, але в деяких випадках цей метод допомагає позбавитися від огид. Не забувайте також підписуватись на розсилку. До нових зустрічей та удачі.

Існує ґендерний стереотип, що чоловіки цинічні та гостро не переживають розрив стосунків. Чи так це? Міф про цинічність йде з суспільства, сильному підлозі часто недозволено показувати свою емоційність і біль. Насправді чоловіча стать буває і слабкою, і романтичною, і вразливою. Тож як чоловіки переживають розрив стосунків?

Особливості чоловічої психології

1. Після розлучення жінки більш схильні до депресії, а чоловіки схильні зловживати алкоголем.
2. Чоловікам важче справлятися зі стресом після розлучення з коханою людиною. Вони довше і важче переживають стрес після розлуки, тому що не вимовляють переживання словесно, а заганяють його всередину.
3. Сильна стать після хворобливого розставання рідше йде за втіхою до друзів або родичів, ніж дівчата. Через це їм складно.

Інші автори стверджують, що чоловікам розлучатися буває тяжко через особливості спілкування у своєму середовищі. Чоловіча стать рідко ділитися своїми проблемами, у дружній чоловічій компанії є швидше легка конкуренція, ніж взаємодопомога. Розлучення з коханою жінкою, всі труднощі розлучення та емоційні аспекти стосунків — це приклад слабкості, а чоловікам не хочеться «втрачати обличчя».

Що відчуває чоловік, який покинув жінку

Життєві ситуації різні, іноді присутня досада, втома від конфліктів при розлуці, радість від того, що завершилися «набридлі стосунки», вина, сорому або полегшення.

Після зради

Чи переживають чоловіки після своєї зради? Секс з іншою жінкою для багатьох чоловіків не дорівнює зраді або тому, що його кохання пройшло. Що відчуває у цьому випадку чоловік? Все залежить від середовища, виховання, цінностей, моральних засад. Розрив відносин із коханкою може говорити про зміну пріоритетів, бажання зберегти сім'ю. Одружений чоловік продумуватиме різні варіанти, щоб дружина не дізналася про його зраду. Але психологи запевняють, що емоції за зради залежать від конкретної людини. Когось мучитиме сильне почуття провини, а для когось зрада – це привід урізноманітнити своє життя.

Як чоловіки переживають розрив стосунків, якщо зрадила жінка

Здебільшого чоловіки рідко прощають жінці зраду. Основні емоції – образа, агресія, ненависть. Обдурені чоловіки страждають, до того ж з'являється конкуренція.

Стадії розставання у чоловіків

Чоловіча стать часто переживає хворобливий розрив мовчки. Але дослідники з університету в Кенігсберзі встановили сім стадій і з'ясували, як чоловіки переживають розлучення. Стадії:

1. "Я не вірю". Сильна підлога заперечує те, що відбувається. Він не може повірити, що від нього пішла кохана жінка, стався розрив.
2. Вияв негативних почуттів. На цій стадії чоловік відчуває весь спектр негативних емоцій – від агресії до образи на жінки.
3. Депресія. На цій стадії приходить усвідомлення розлуки. Як у цей час? Знижується самооцінка, є туга, згадуються щасливі моменти спільного життя.
4. Усвідомлення проблеми. Після роздумів приходить почуття провини, наприклад, якщо розлучитися довелося з власної ініціативи.
5. Намагання вирішити проблему. Частина чоловіків заглушає біль спиртним, хтось іде з головою у робочу діяльність. Багато хто намагається зав'язати нові відносини, але на цій стадії романи короткочасні. Зустрічі з дівчатами можуть бути для підвищення своєї самооцінки.
6. Після болючого періоду з'являється сенс життя, з'являються нові бажання, повертається самооцінка.
7. . Пара, що розсталася, вже знайшла або в пошуку нових партнерів. Чоловік приймає ситуацію, він готовий вступати у нові стосунки.

Психологічний тип та поведінка при розлуці

Психологи запевняють, що люди поводяться під час розриву відносин відповідно до свого психотипу. Сильний підлогу вони ділять на чотири типи. Чим вони відрізняються?

Хижак

Такий типаж завжди веде боротьбу за лідерство, у тому числі у відносинах. Він харизматичний, впевнений у собі, має високу самооцінку. При розлученні чоловік тиснутиме на даму, в такому шлюбі жінка рідко буває ініціатором розлучення. Його рідко турбують почуття дружини, він авторитарний і жорстокий. Якщо такий типаж і страждатиме, то тільки про втрачені можливості.

Уразливий

М'яка, добра, чутлива людина. Він рідко буває ініціатором розлучення, ніколи не тисне на жінку, йде заради сім'ї на жертви. При розриві впадає у депресію, довго переживає. Йому дуже потрібна допомога друзів та родичів при розлученні.

Зрілий

Цей типаж здатний вибудовувати зрілі відносини, засновані на довірі та розумінні. При розлуці переживає гаму почуттів, йде у бурхливу діяльність. Після розлучення може підтримувати із дружиною дружні стосунки.

Інфантильний

Такому типажу потрібна постійна турбота. Будь-який розрив він сприймає як ситуацію зради по відношенню до себе. Він не може жити на самоті, часто шантажує жінку, влаштовує істерику.

Тож як чоловік переживає розрив стосунків? Сильна стать може мовчати, але це не означає, що їм все одно. Зазвичай їх переживання приховані, вони звикли ділитися своїм болем, проте їм також потрібна підтримка.

У житті майже кожної людини рано чи пізно відбувається розлука. Наше життя влаштоване так, що час від часу нам доводиться з чимось чи кимось розлучатися. Іноді нас наздоганяє це раптово, а іноді закономірно, коли стосунки вже себе виживають.

Але, як правило, розлучення – це завжди хворобливий процес, особливо, якщо доводиться розходитися з коханою та близькою людиною. Це ніби потрапляєш у глибоку яму, сповнену смутку, болю та розчарування. І часом у цей момент навіть не віриться, що колись ти знайдеш вихід із цієї «долини сліз». Але хоч би як нам здавалося, що весь світ руйнується, не треба забувати, що все це тимчасово.

Звикнутися з думкою про втрату важко, а часом це здається зовсім неможливим. Дивитись уперед страшно, а назад – боляче.

У психології розлучення називають втратою відносин. У 1969 році американський психіатр Елізабет Кюблер-Росс представила систему, яка стала відома як "5 стадій втрати", переживань після розлучення, перш ніж ми будемо готові до нових відносин.

5 стадій втрати

1. Стадія – заперечення

Це стан шоку, коли до нас ще не дійшло. На цій стадії у подію просто «не віриться». Голова начебто розуміє, але почуття начебто заморожено. Начебто має бути сумно і погано, а тобі – ніяк.

2. Стадія вираження почуттів

Після первинного усвідомлення того, що сталося, ми починаємо злитися. Це складна фаза, в якій змішані і біль, і образа, і агресивність. Злість може бути явною та відкритою, а може ховатися десь усередині під маскою роздратування чи фізичного нездужання.

Злість може бути спрямована на ситуацію, іншу людину або на саму себе. В останньому випадку йдеться про аутоагресію, яку ще називають почуттям провини. Намагайтеся не звинувачувати себе!

Також часто-густо включається внутрішню заборону агресію – у разі робота втрати загальмовується. Якщо ми не дозволяємо собі злитися, то зависаємо на цій стадії і відпустити ситуацію не можемо. Якщо агресія не була виражена, а втрата не була оплакана, то можна застрягти на цій стадії і прожити так все своє життя. Потрібно дозволити всім почуттям вийти назовні і саме завдяки цьому відбувається полегшення, зцілення.

3. Стадія діалогу та торгу

Ось тут нас накриває багато думок про те, що і як можна було зробити по-іншому. Ми вигадуємо самі різні способищоб обдурити самого себе, повірити в можливість повернути втрачені стосунки або тішити себе, що ще не все втрачено. Ми ніби на гойдалці. На цій стадії втрати ми перебуваємо десь між страхом перед майбутнім та неможливістю жити минулим.

Щоб почати нове життя, потрібно покінчити зі старою.

4. Стадія депресії

Стадія настає, коли психіка більше не заперечує подію, а також приходить розуміння, що безглуздо шукати винних, з'ясовувати стосунки. Факт розлучення, втрати чогось цінного, що було у цих відносинах, відбувся. Все вже сталося, нічого не змінити.

На цій стадії ми оплакуємо втрату, сумуємо за тим, що було таким важливим та потрібним. І не уявляємо, як жити далі – просто існуємо.

5. Стадія прийняття

Потроху ми починаємо вилазити з трясовини болю та смутку. Оглядаємось на всі боки, шукаємо нові сенси та способи жити. Звичайно, думки про втрачене ще відвідують, але тепер ми вже можемо подумати про те, навіщо і для чого з нами все це сталося. Ми робимо висновки, вчимося жити самостійно та радіти чомусь новому. У житті виникають нові люди, нові події.

Як довго триває кожен етап розлучення?

Від кількох днів до кількох місяців, а в деяких навіть років. Для кожного випадку ці цифри індивідуальні, тому що на це впливають різні фактори: тривалість та інтенсивність відносин, причина розлучення. Часто різні емоційні стадії плавно перетікають один одного або повторюються.

Крім того, поведінка та ставлення до цієї критичної події у всіх індивідуально. Коли одні місяцями переживають це горе, інші швидко знаходять собі нову пригоду, щоб швидше забути про розлучення. І дуже важливо, дати собі достатньо часу для того, щоб пережити розлучення, щоб прийняти, усвідомити, трансформувати ситуацію та винести життєвий урок.

Відома прописна істина: “Будь-яка складна ситуаціяБудь-яка криза - це не «нещастя», а випробування. Випробування - це можливість вирости, зробити крок до особистої досконалості та кращого життя”.

Щоб налагодити своє емоційний стан, не дозволяйте собі «лінуватися» і закритися у чотирьох стінах. Нехай щодня приносить щось нове, нехай він буде наповнений діями, справами, поїздками, зустрічами, новими відкриттями та маленькими насолодами. Будь скрізь, де природа, сонце, дитячий сміх, де люди посміхаються і сміються.

Чи не ігноруйте стан свого здоров'я

Горе має безліч фізіологічних проявів, викликає безсоння, апатію, втрату апетиту, порушення з боку шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, Провокує зниження захисних властивостей організму

Зверніться до психотерапевта

При незавершеному розлуці потрібна допомога психотерапевта, оскільки травма втрати близької людини продовжує руйнувати життя, забираючи його внутрішні сили. Якщо при спогаді про розлучення ви відчуваєте біль, образу, гнів, занепокоєння, дратівливість або тривогу, то розлучення досі не завершене.

Психотерапія спрямовано проходження людиною всіх стадій переживання втрати. Психолог допомагає клієнту усвідомлювати та висловлювати пригнічені раніше почуття за допомогою методів тілесно-орієнтованої терапії (що спираються на роботу з тілом та емоціями).

З любов'ю, ваша Анжела Лозян

Ви жили душа в душу, будували грандіозні плани, мріяли про дітей, сидячи вдвох на дивані, укутавшись у затишний плед, а потім твій ідеальний світ несподівано звалився? Так, на жаль, так буває, але це не привід опускати руки, адже ти маєш можливість визначити результат наступних відносин шляхом роботи над помилками. Завжди є сигнали, що попереджають про початок кінця, але люди часто бувають занадто ліниві або надто зайняті, щоб відволікатися на якісь не зовсім очевидні речі.

Якщо не навчишся відчувати кохану людину, не намагатимешся читати між рядками, продовжиш відмахуватися від натяків і дрібниць, що вказують, що щось йде не так, ризикуєш зіткнутися з реальністю, сидячи на самоті, свердливши очима порожні полиці в шафі.

Разом із нашим експертом, психологом Мариною Докучаєвою ми відповіли на всі головні питання щодо розриву відносин. А також розкрили способи, які допоможуть тобі пережити прощання і далі рухатися життям.

Чому люди розлучаються

1. Чи не збігаються в емоційному плані;
2. Розвиток одного партнера та стагнація іншого;
3. Деструктивні стани – алкоголізм, пасивний спосіб життя;
4. Рівень комфорту – небажання повертатися додому до коханої людини, стосунки не повинні обтяжувати нікого з партнерів;
5. Інтимний аспект: у молодому віці – взаємоповага та облік потреб;
6. Соціальний аспект: кар'єрне зростання одного партнера, націленість на успіх та втрата точок дотику. А в іншого немає досвіду, немає знань, немає бажання розвиватись;
7. Відносини псуються ззовні: невміння відстоювати особисті межі (особливо у молодих пар та молодих дівчат), запровадження сторонньої людини (теща, свекруха) в екологію сім'ї.

Чому ми відчуваємо ненависть та біль

"Від любові до ненависті один крок" - говорить народна мудрість. Але чому так стається? Людина з'являється у твоєму житті, разом ви проходите значний відрізок шляху, роблячи його яскравим і райдужним, сповненим емоцій та безумств, а у разі розлучення ти ненавидиш свого супутника, хоча ще вчора обожнювала.

До речі, саме жінкам властиво плекати у пам'яті ніжні моменти і прагнути перевести колишнього статусу друга, але в нього це викликає лише агресію, адже чоловіки рідко визнають півтони, лише «чорне чи біле». Треба визнати, позиція жінок набагато лояльніша. Хоча, з іншого боку, саме жінки здатні на витончену помсту та інтриги.

По факту ті та інші засліплені злістю і просто не здатні розумно дивитися на ситуацію, принаймні поки що не стихнуть емоції. Коли тебе залишають, це сприймається як зрада, і тут народжується бажання «вбивати». Але зупинись на хвилину, забудь про свій егоїзм і постарайся зрозуміти: він не змінився, змінилися обставини та ваші стосунки, що призвело до розриву.

Не треба займатися самобичуванням, копатися у своїх недоліках і взагалі приймати все на свій рахунок. Зрештою, любов могла просто випаруватися, і тобі чесно сказали про це, тому що ти маєш право на щастя, як і твоя, можливо, поки що кохана людина.

Підсумок один: немає сенсу назавжди викреслювати із життя близької та рідної людини. Завжди можна хоча б спробувати залишитися друзями, які розуміють, небайдужі.

По темі

8 порад, які допоможуть пережити розлучення:

Візьми його рішення і просто відпусти ситуацію. Від тебе нічого не залежить. Дивись у майбутнє з думкою, що біль та розпач зроблять тебе сильнішим, ніж раніше, і цей досвід допоможе у майбутньому не повторити колишніх помилок.

Не займайся самообманом, сядь і проведи в голові докладний аналіз того, що сталося. Тебе залишили, він не повернеться, ти злишся, і це нормально. Працюй зі своєю агресією – запишись на фітнес або бокс.

Залиш заздрість до тих, у кого все гаразд у особистому житті. Не треба сприймати розлучення так, ніби тебе прирекли на вічні муки, тоді поки всі навколо радіють життю. Все навпаки, у тебе в руках шанс почати життя з чистого аркуша.

Перестань шкодувати себе, адже так ми повністю знімаємо відповідальність, ставимо себе у становище жертви, що не дає нам розібратися у проблемах. Це замкнуте коло, не заходь у нього!

Переключи увагу, постарайся посилити точки дотику із зовнішнім світом, розширити зону комфорту. Почни займатися новою справою, наприклад творчістю, або здійсни кругосвітню подорож. Організм та психіка прагнуть залишитися у своєму поточному стані життя, що веде до стагнації. Згадай, чим подобалося займатися в дитинстві, тобто почни жити наново.

Проведи роботу над помилками, відразу після того, як буде пройдено деструктивну стадію. Напиши на аркуші, що робили не так обоє партнерів і в чому не відповідали. Важливо, щоби негативний досвід не пройшов даремно.

Працюй із установками. Багато жінок насамперед жалкують про витрачений час і після розставання замислюються: коли я встигну... Змінюємо цей негатив на позитивний настрій: усе приходить у правильний час!

Ти є одна, і ти центр свого всесвіту – приходиш і йдеш у цей світ одна, жінка – вісь свого світу. Важливо бути центром всесвіту, розраховувати на допомогу інших або повністю покладатися на чоловіка не можна. Жінка обирає чоловіка, а чи не він її. Важливо виростити правильне відношеннясебе, прибрати прагнення відповідати соціальним запитам.

Підписуйся на сторінки WMJ.ru