Ruperea cercului vicios Prin definiție, burnout-ul este un cerc vicios: un proces care creează condiții care îl susțin și îl întăresc. Stresul non-stop ne pune stăpânire pe corpul nostru și încercăm să trăim cu prea multă adrenalină. Atât de deteriorat

Încheierea unei relații este întotdeauna dificilă, dar este și mai trist când observi aceleași probleme din nou și din nou. Ar putea fi alegerea ta de bărbați sau altceva. În orice caz, este timpul să schimbăm situația în bine.

Aflați cum să rupeți acest cerc vicios luând câțiva pași importanți pentru a găsi cauza problemei și a o remedia. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să mergi spre o relație mai bună.

Preia inițiativa

Dacă partenerul tău este de vină pentru toate eșecurile, nu vei putea îmbunătăți situația și vei găsi o relație fericită. Începeți prin a accepta responsabilitatea pentru greșelile dvs. Cel puțin, alegi partenerii greșiți și ignori avertismentele. Fără să-ți recunoști vinovăția, nu vei putea învăța din greșelile tale și să mergi mai departe.

Iartă-te pentru greșelile tale

Odată ce îți recunoști vinovăția pentru o relație eșuată, merită să te ierți, chiar dacă ai avut încredere în oamenii nepotriviți. Autoflagelarea nu te va ajuta să faci alegerea potrivita Următorul. Dacă crezi că meriți tot ce s-a întâmplat, nu vei putea atrage o persoană care să te trateze corect.

Găsiți sursa problemei

Încercați să identificați obiectiv motivul care vă împinge într-o relație cu persoanele nepotrivite sau care duce la o percepție greșită a relației. Poate fi o stimă de sine scăzută sau o viziune părtinitoare asupra celorlalți, în orice caz, încercați să o determinați. S-ar putea să fii atras de un anumit tip de bărbat, chiar dacă nu ți se potrivește deloc. Aflați ce duce la eșec și nu călcați pe aceeași greblă.

Analizați semnele de avertizare

Pentru a rupe cercul vicios al relațiilor eșuate, trebuie să acordați atenție semnelor de avertizare. Dacă te întâlnești cu băieți răi, încheie relația imediat ce încep să te trateze urât. Dacă gelozia lui provoacă probleme în relație, nu închide ochii la primele semne de posesivitate. Odată ce înțelegi la ce să fii atent, vei începe să iei decizii bune.

Prioritizează

Când îți analizezi problemele, este important să înțelegi ce vrei de la o relație. Încercați să vă determinați prioritățile reale și atunci vă va deveni clar cui să acordați atenție și nu veți mai contacta parteneri atractivi, dar nu potriviți pentru dvs.

Treci dincolo de gustul tău

Chiar dacă problema ta nu este că alegi oamenii nepotriviți, este întotdeauna bine să-i dai o șansă unuia nou. Încercați o nouă abordare în alegerea unui partener. Acest lucru va arăta cât de bine comunicați cu bărbații pe care i-ați evita în mod normal.

Vizualizează-ți relația de vis

O atitudine pozitivă este foarte importantă atunci când ești gata să mergi din nou la o întâlnire. De asemenea, va fi util să vă imaginați ce fel de relație doriți. Îndreptați-vă gândurile în direcția corectă. Concentrează-te asupra calităților tale și asupra modului în care acestea te vor ajuta să obții partenerul potrivit.

Obțineți ajutor de la prieteni și familie

Îmbunătățirile nu vin întotdeauna atât de repede pe cât ți-ai dori, așa că merită să iei sfatul persoanelor cărora le pasă cu adevărat la tine. Te vor ajuta să alegi partenerul potrivit pentru tine. Cel mai bun mod a rupe cercul relațiilor eșuate înseamnă să ai încredere în oamenii care ți-au urmărit problemele amoroase din lateral.

Încercați întâlnirile nevăzute

O altă modalitate de a obține ajutor de la prieteni și familie este să-i lași pe aceștia să stabilească o întâlnire nevăzută pentru tine. Chiar dacă nu simțiți contact instantaneu, încercați această metodă pentru a merge mai departe.

Respectați noile reguli

Odată ce îți dai seama ce ai greșit și cum să rupi acest cerc vicios, respectă noile reguli pe care ți le-ai stabilit. Nu-i ignora doar pentru că o nouă cunoștință pare al naibii de atractivă. Dacă decideți să schimbați, nu vă abateți de la aceasta nici măcar pentru un minut.

„Totul pare să fie bine, nu ating pe nimeni.
De ce se atașează mereu bețivii de mine?

Unul dintre cunoscuții mei s-a întrebat în mod constant de ce oamenii bine beți se lipesc atât de mult de ea. Stă, de exemplu, la o stație de autobuz, sunt foarte mulți oameni în jur, dar ea a fost cea care a devenit mereu obiectul unei atenții deosebite. Și de fiecare dată povestea s-a terminat în conflict și sănătate teribilă. S-a certat cu ei în aproape toate în locuri publice.

Un altul a fost uimit de agresivitatea vânzătorilor. Cu o regularitate „de invidiat”, ea s-a confruntat cu grosolănia și neglijența. Deși a văzut o jumătate bună dintre ei pentru prima dată.

O altă cunoștință este concediată pentru a treia oară.

„Destinul...”, ai putea crede.

Nu. Toți acești oameni sunt victimele unui cerc vicios. Trist este că noi înșine suntem creatorul ei.

Dacă situațiile neplăcute se repetă ciclic în viața ta, nu-ți face griji. Tu le-ai creat, vei scăpa de ele. Cert este că unele evenimente ne pot afecta atât de mult încât, chiar și după ce am lins rănile „exterioare”, nu putem face față pe deplin celor interne. Inconștientul nostru joacă o glumă crudă, trăind din nou și din nou conflictul din trecut.

Cum să rupi lanțurile cercului vicios?

• Ce au aceste situații în comun? Este indicat să acordați atenție detaliilor și să vă concentrați asupra cuvintelor și acțiunilor dvs. Și, de asemenea, analizează comportamentul altor persoane implicate într-o situație neplăcută.

• Amintește-ți când a început totul. Pentru a face acest lucru, puteți pur și simplu să vă puneți o întrebare: „Când altfel s-a întâmplat asta?” Aceasta este foarte punct important! Trebuie să găsești primul link din cercul tău vicios.

• Relaxează-te cât mai mult posibil. Dacă doriți, întindeți-vă pe canapea sau așezați-vă pe un scaun confortabil. Și, sincer, ca spirit, răspunde la două întrebări principale:
  - Ce ar trebui să înțeleg din această situație?
  - De ce mi se întâmplă asta?

• Iartă-i pe toți cei care ți-au făcut rău, mulțumește Universului pentru lecție și renunță la situație.

Primul meu exemplu este o fată care era urmărită de oameni beți care își aminteau că demult, când era mică, era foarte speriată de un bărbat beat. Acest lucru a șocat-o atât de mult încât de atunci a urât cu înverșunare toți oamenii bețivi. Și acest disconfort interior a atras la ea situații similare de mulți ani. S-au repetat, pentru că inconștientul ei vedea în fiecare persoană nouă vechea ei spaimă. Fetei i-au luat două zile întregi să se convingă că oamenii beți nu sunt o amenințare și au dreptul la existență. Și de îndată ce i-a iertat, viața s-a schimbat peste noapte. Toate conflictele au încetat, iar bețivii nu mai sunt molestați. Cercul vicios este rupt.

În observația mea, mulți oameni devin victime ale credințelor lor de mult uitate. Dar inconștientul nostru își amintește totul. Vorbeste cu el si elimina experientele inutile.

Multă baftă! Și nu uita, ești capabil chiar și de imposibil! Crede în tine.

Anastasia Volkova pentru site

Vreau să învăț cum să aleg alți bărbați: puternici, deștepți și de succes

Ekaterina Korotkikh, psiholog, răspunde:

Găsirea bărbatului perfect

Nastya s-a plâns că toți bărbații cu care construiește relații nu corespund ideii ei despre bărbatul ideal. Are de toate: o carieră de succes, viata normala Numai „el” lipsea. Nastya a vrut să rupă acest „cerc vicios” și să cunoască persoana potrivită pentru a întemeia o familie.

Nastya a răspuns confuz la întrebări:

Nu-ți plac bărbații pe care îi alegi, nu? De ce te apropii de ei?

Pentru că acei bărbați care îmi plac nu au grijă de mine, iar cei care mi se par, deși nu foarte atrăgători, dar de încredere. Este important pentru mine să am încredere într-un bărbat că nu mă va părăsi. Ei bine, dacă cel nedemn renunță, nu voi suferi mult. Lângă om de succes Mă simt nesigur, am nevoie să mă controlez constant, să arăt perfect, să vorbesc frumos, în general, să corespundă nivelului lui pentru a-l putea păstra.

Ține... Spui că un bărbat ar trebui să fie „de încredere” ca să nu renunțe. Și că omul „trebuie să fie păstrat”. Acesta este criteriul tău cheie atunci când alegi un partener?

Da, unul dintre cei cheie. Vezi tu, eu sunt un leu conform horoscopului. Este important pentru mine să fiu iubită, adorată și purtată în brațe. Pentru a nu te face nervos din cauza geloziei sau a comportamentului imprevizibil. Și vreau să fiu acceptat așa cum sunt.

Spune-mi, ai fost vreodată îndrăgostit?

Poate da. Dar nu e ca în filme și romane. Mai degrabă, a existat afecțiune și chiar dureros. De ce este asta? Nu mă mai interesează un bărbat, dar nu mă pot despărți de el. Mă înnebunește gândul că se va îndrăgosti de altul și mă va uita! Inima mea va fi frântă. Tata ne-a părăsit când aveam opt ani. Nu vreau să trec prin ceea ce a făcut mama atunci.

Este regretabil că a trebuit să trec printr-o despărțire de tatăl meu. Dar dacă acest bărbat și-a găsit cu adevărat bărbatul și te așteaptă un partener mai potrivit? Poate că despărțirea este cel mai bun lucru pe care vă puteți oferi unul altuia?

Aș vrea să cred că îl voi întâlni pe acela. Dar pentru asta trebuie să-mi ridic stima de sine și să devin demn de prințul meu. Am încercat să o fac eu, folosind diverse metode, purtam o coroană imaginară, când mergeam pe stradă, mă imaginam floare strălucitoare, la care se înghesuie albinele și, știi, chiar s-au înghesuit, a fost atât de frumos! Dar până la urmă cu niciunul dintre acești fani relatie serioasa nu a început, iar după aceste fantezii au venit dezolarea și oboseala, un fel de neputință și singurătate. Mă puteți ajuta?

Atenție: deosebit de vulnerabil!

Clienta Nastya, în comportamentul și discursul ei, mi-a amintit de o fată dulce de aproximativ 14 ani. Expresiile feței sunt bogate. Vorbind despre sine, nu se uită la interlocutor - de parcă ar rosti un discurs memorat. În același timp, el așteaptă aprobarea psihologului, un răspuns emoțional.

Conform clasificării instruirii „Psihologia vectorului sistemic” de Yuri Burlan, Nastya este proprietarul unui vector vizual.

Un vector este un set de proprietăți, trăsături ale psihicului și corpului care dau unei persoane anumite dorințe și abilități înnăscute. Abilitățile sunt date unei persoane pentru ca, realizându-le, să experimenteze fericirea.

Vectorul vizual se manifestă ca o vulnerabilitate deosebită, sensibilitate și emoționalitate vie cu o gamă largă de sentimente - de la emoții întunecate de frică și groază până la cele mai strălucitoare: dragostea pentru întreaga lume. Micuți lași născuți, copiii vizuali sunt chemați să devină umaniști și filantropi neînfricați, datorită unei puternice legături emoționale cu mama lor, apoi cu alte persoane apropiate inimii lor.

ÎN cel mai bun scenariu o persoană vizuală trăiește predominant sentimente luminoase, este frumoasă în calitățile sale interioare, întrucât realizează un dar firesc în folosul oamenilor: este predispus la empatie profundă cu ceilalți – astfel încât durerea altcuiva să fie simțită mai importantă decât a lui. Poate alege profesia de medic, psiholog, educator. Își revarsă lumea interioară în artă, devenind artist sau artist. Fie el este angajat în creșterea sentimentelor, insuflând linii directoare morale tinerei generații - devenind profesor.

O femeie cu un vector vizual dezvoltat și realizat, dacă se căsătorește, atunci doar din mare dragoste. Capabil să întărească și să dezvolte relații cu o perspectivă pe tot parcursul vieții. În mod firesc, chiar și prin prezența sa, ea inspiră un om la exploatare, creând povara morală necesară sublimării abilităților omului în folosul societății.

În cel mai rău scenariu, dacă în copilărie spectatorul a fost crescut în povești de groază, orori, nu aveau voie să creeze o legătură emoțională, îl întrerupseră, crește până la un adult timid și isteric. Aceasta are o influență puternică asupra întregii sale vieți viitoare, formând baza dezvoltării de noi temeri, fobii, atacuri de panică, până la scenariul victimei.

Dezvoltarea nefavorabilă a vectorului vizual la un copil poate fi indicată de lacrimi excesive, o tendință la superstiție (de exemplu, a nu trece în calea unei pisici negre), temeri constante și nerezonabile.

O, cât vreau să iubesc... dar e înfricoșător!

Vectorul vizual al lui Nastya este în starea de „frică”. O caracteristică a stării ei este pasiunea pentru horoscoape și ezoterism, care atenuează sentimentul de frică. Meditațiile și afirmațiile nu fac decât să agraveze situația: pe de o parte, se ameliorează, deplasarea unei stări de anxietate, pe de altă parte, se adaugă o acumulare de emoții în interiorul tău. În această stare, o fată poate deveni o victimă a artiștilor pick-up și, în cel mai rău caz, chiar și criminali și maniac.

După cum s-a explicat la cursul „Psihologia vectorului sistemic”, în absența conexiunilor emoționale, privitorul simte o singurătate înspăimântătoare, care roade. Sentimentul de a fi inutil se dezvoltă în autocompătimire, apar lacrimi, implicând dorința ca „cel puțin cineva să aibă grijă de mine”. Prin urmare, spectatorul, într-o stare de milă față de ea însăși (și nu față de ceilalți, așa cum a plănuit natura), este gata să fie alături de orice bărbat care vrea să-și împartă singurătatea. Această legătură nu face fericit pe niciunul din cuplu, clienta încearcă să-și umple cumva găurile din suflet, iar o astfel de relație umilește un bărbat.

În viitor, dacă se întâmplă ca cel „de încredere” să plece, cel mai probabil Nastya va primi o pisică, apoi alta și alta, creând legături emoționale cu animalele în loc de o persoană. Dorința de relație rămâne, iar teama din ce în ce mai mare de pierdere, durere, dezamăgire o va forța pe eroina noastră să se mulțumească cu cele mai accesibile și mai sigure.

Realizarea creează un nou destin

Oricare ar fi cauza fricilor - subdezvoltarea din cauza pierderilor din copilărie, pierderea unui punct de aplicare pentru implementarea vectorului la vârsta adultă sau suprasolicitarea temporară - situația actuală poate fi schimbată dramatic. Pentru a face acest lucru, spune Yuri Burlan la cursul „Psihologie Sistem-Vector”, trebuie să înveți cum să folosești corect proprietățile date de natură. Nu pentru tine, ci pentru alții.

În procesul de terapie, Nastya și-a amintit visul din copilărie: să creeze o casă a creativității pentru copii - și a dat foc acestei idei. S-a observat că atunci când se gândea la asta, Nastya a devenit mai relaxată, tensiunea din regiunea cervical-umăr s-a diminuat vizibil, vocea ei a devenit mai melodioasă și mai blândă.

Nastya a mai recunoscut că, pe lângă teama de a fi singură, îi plăcea să-i fie milă de bărbații care se aflau în apropiere. Adică, inconștient s-a înclinat spre compasiune. Dar drumul a fost ales greșit.

Înțelegând sistemic situația, i-am explicat lui Nastya că compasiunea poate fi dată doar celor slabi și lipsiți de apărare, celor de la care nu așteptăm nimic în schimb. Relațiile înseamnă reciprocitate și respect pentru partener. Dacă Nastya reușește să realizeze vectorul vizual în societate, nevoia de a contacta astfel de bărbați va dispărea de la sine.

De îndată ce spectatorul învață să-și dea intenționat emoțiile asupra celor nevoiași, ea devine invulnerabilă la orice tulburări emoționale. Ruperea relației și respingerea nu mai lasă cicatrici pe suflet și nu provoacă frică, deoarece nu există o preocupare anterioară pentru sine.

Mai mult, prin schimbarea stării vectorului în productiv (și prin urmare bună), o persoană se schimbă la nivel hormonal: mirosul se schimbă, soarta se schimbă, viața devine mai semnificativă și mai valoroasă. Nu există teamă pentru ea, ci bucurie din partea ei. O persoană în stare bună devine instantaneu atractivă, oamenii sunt atrași de el, inclusiv cei ideali pentru a crea un cuplu armonios. Explicații suplimentare - la prelegerile gratuite ale lui Yuri Burlan.

Ekaterina Korotkikh, psiholog

Articolul a fost scris folosind materialele antrenamentelor de psihologie sistem-vector de Yuri Burlan

Capitol:

14 iulie 2015

Te-ai întâlnit cu o astfel de situație când situațiile neplăcute se repetă periodic? De ce crezi că depinde, de soartă sau de acțiunile persoanei însuși? Adesea, după astfel de situații, gândurile încep să viziteze o persoană, iar aceasta începe să-și părăsească zona de confort, să înceapă să se dezvolte și să nu se degradeze.

Evenimentele recurente sunt un semn prin care o persoană nu a trecut și nu a înțeles o lecție de viață. El nu poate . Se poate, de asemenea, să creăm noi înșine situații neplăcute recurente în viața noastră cu comportamentul și gândurile noastre.

Privește-te în trecut și vei descoperi asta, în ciuda faptului că te schimbi și te dezvolți, în general esti exact la fel ca acum 10, 20 sau 40 de ani. Ai același caracter, aceeași reacție la evenimente.

Trăim conform propriului scenariu de viață, conform imaginii noastre despre lume și ne este frică să depășim credințele și programele noastre. În fiecare an oamenii speră că în anul urmator vor fi mai norocoși și în viață ceva va începe să se schimbe în bine. Privește-ți viața, cel puțin în ultimii 10 ani. Viața ta s-a îmbunătățit? Majoritatea oamenilor nu se îmbunătățesc și nici nu vor deveni mai buni.

Pentru a-l îmbunătăți, trebuie să schimbi ceva în viața ta, în gândirea și în acțiunile tale. Dacă vrei schimbare, trebuie să ieși din zona ta de confort și să faci ceva nou.

Ce afectează evenimentele recurente?

1 Dacă o persoană sau să nu fii foarte bun cu tine însuți.În subconștient arată ca „Nu merit mai bine”. În această situație, nu se poate aștepta nimic bun. Viața va deveni din ce în ce mai grea și mai rea în fiecare an. Învață să te accepți pe tine și pe alții. Ești o parte a lui Dumnezeu și te tratează ca pe un zeu. Ia-ți un program „Mă iubesc și mă accept pentru ceea ce sunt, merit tot ce este mai bun”. Realizarea și acceptarea acestui lucru vă va duce la următorul nivel.

2 Alegerea omului. Facem alegerile noastre în fiecare zi și facem acest lucru în conformitate cu înțelegerea noastră despre această lume. Alegerea este influențată de natura și setul de programe conștiente și inconștiente care există în fiecare persoană.

Pentru a obține ceva nou, trebuie să depășești viața obișnuită și programele tale subconștiente și să faci. Acest lucru vă va oferi rezultate noi. Trebuie remarcat faptul că s-ar putea să nu fie întotdeauna rezultatele de care aveți nevoie, dar acest lucru este deja viață nouăși distrugerea vechilor modele. Trăim cunoscând această lume, ne dezvoltăm și învățăm în această lume fizică.

Trăind în zona noastră de confort, încetăm să ne dezvoltăm, iar viața începe să semene cu o mlaștină cu un miros urât. Fă constant pași în nou și necunoscut și din viață vei primi noi daruri.

Deci, pentru a rupe cercul vicios al evenimentelor recurente, trebuie să:

1. Acceptă-te pe tine, pe alții și lumea așa cum este. Acceptă și iubește. Acest lucru va avea un efect foarte bun nu numai asupra soartei, ci și asupra sănătății.
2. Îți schimbă viața. Treceți dincolo de viața obișnuită și acțiunile obișnuite. Faceți pași în zone neexplorate, întâlniți oameni noi, faceți lucrurile altfel. Viața ta este un set de reguli inventate de cineva. Creează-ți propriile reguli și implică oamenii în viața ta, mai degrabă decât să joci după regulile altcuiva.

Acești 2 pași te vor scoate din viața ta obișnuită și vor stabili cursul pentru noi evenimente. De asemenea, cercul vicios poate fi rupt primind răspunsuri de la ea.

Atâta timp cât reacția ta la evenimente este aceeași, acestea se vor repeta.

Îți doresc noi schimbări plăcute în viața ta!