O femeie se străduiește să fie atrăgătoare și frumoasă în orice situație. Și tocul este cel mai mult într-un mod eficient permițându-vă să vă faceți picioarele mai subțiri.

Viitoarele mamici, chiar si in timpul sarcinii, se straduiesc sa arate mai feminine. Prin urmare, nu refuză să le poarte chiar și atunci când începe să apară o burtă rotunjită. Dar sunt compatibile sarcina și tocuri? Acest articol este dedicat examinării acestei probleme.

Chiar dacă nu porți un copil sub inimă, este mai bine să-l refuzi. La urma urmei, corpul uman nu este proiectat pentru astfel de sarcini. Dar, în realitate, verdictul nu este atât de clar.

Medicii sunt de acord că purtarea numai cu tocuri înalte poate fi periculos pentru viitoare mamă si un copil. Dar tălpile plate sunt, de asemenea, nedorite, mai ales pentru o femeie însărcinată care are deja un risc crescut de a dezvolta picioare plate. Prin urmare, în timpul sarcinii, poți purta tocuri, dar înălțimea acestora nu trebuie să depășească 4-5 cm.

1) Cunoașteți cel mai bun mod de a vă vopsi părul în timpul sarcinii? Am discutat această problemă în detaliu în articolul de la link.
2) Exerciții de bază pentru gravide pe presă, suntem.

Tocuri înalte sunt nedorite din următoarele motive:

• În timpul sarcinii, în corpul femeii este produsă o substanță specială relaxină, ceea ce face ligamentele mai moi și mai elastice. Acest lucru vă permite să facilitați travaliul. Dar substanța acționează asupra absolut tuturor ligamentelor din organism. Prin urmare, orice pas neglijent poate provoca vătămări grave. Acest pericol este relevant pentru date ulterioare când o femeie, din cauza unei burte mari, pur și simplu nu vede pe unde pășește;
• Tocuri pe întâlniri timpurii nici sarcina nu este de dorit. Faptul este că, din cauza tensiunii mușchilor picioarelor, sarcina asupra articulațiilor șoldului și a coloanei vertebrale crește. Acest lucru, la rândul său, poate duce la stimularea mușchilor uterului, care este plin de avort spontan;
• Situația descrisă mai sus este relevantă și pentru sarcina târzie. Dar apoi purtarea unui toc înalt poate provoca naștere prematurăși complicații în timpul travaliului;
• Un toc înalt în timpul sarcinii determină o deplasare a centrului de greutate, ceea ce face ca bebelușul să se deplaseze înainte, crescând încărcătura asupra coloanei vertebrale. Prin urmare, dureri severe de spate pot fi adesea observate. Deplasarea uterului contribuie la o creștere a abdomenului, ceea ce va duce la o creștere a numărului de vergeturi în viitor. Această problemă trebuie privită din punct de vedere al esteticii.

Cum să alegi pantofii potriviți cu tocuri

După cum am aflat deja, puteți merge în tocuri în timpul sarcinii. Dar aici este important să alegeți înălțimea potrivită.

Pentru a înțelege importanța alegerii unei înălțimi a tocului, poate fi luat în considerare un exemplu simplu. Luați o cărămidă grea, puneți-o pe un pahar larg și pe un pahar cu tulpină lungă și îngustă. Pe măsură ce sarcina crește, sticla se va sparge mai întâi. Prin urmare, călcâiul trebuie să fie jos și lat.

Când alegeți o înălțime, încercați să vă ridicați în picioare. Dacă mai există spațiu între podea și călcâi, atunci alegerea este optimă. La înălțimea normală, mușchii șoldului sunt pompați, dar sarcina asupra lor este optimă.

Depășirea înălțimii admise chiar și cu 2-3 cm contribuie la creșterea sarcinii asupra coloanei vertebrale cu până la 22%, la curbura acesteia, la dezvoltarea venelor varicoase și a artrozei.

1) Ce este autismul la un copil și cum se poate preveni dezvoltarea lui.
2) Principalele greșeli atunci când înveți un copil să meargă, citește acest articol.

Cum să porți tocuri în timpul sarcinii

Uneori apar situații când este pur și simplu necesar să porți astfel de pantofi. În acest caz, asigurați-vă că respectați următoarele reguli:

• Purtați-le nu mai mult de 2-3 ore pe zi. In acest caz, este indicat sa ai la tine o pereche de pantofi, in care sa poti schimba oricând pantofii;
• Fă periodic un duș de contrast pentru picioarele tale pentru a-și menține mușchii în permanență în formă bună;
• Pantofii trebuie sa fie confectionati exclusiv din materiale naturale;
• Pantofii strâmți ar trebui ținuți departe de garderoba dvs.

Am examinat cât de compatibile sunt sarcina și tocuri. Decizia dacă să le porți sau nu depinde de tine. Și aici, în primul rând, trebuie avut în vedere faptul că în timpul sarcinii o femeie are un mers „de rață” din cauza centrului de greutate deplasat. Și pe tocuri prea înalte, poate părea doar ridicol.

Dar un toc mic îngrijit poate chiar ascunde această caracteristică. Dacă aveți dubii, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră care, ținând cont de starea dumneavoastră de sănătate, vă va oferi recomandări personale.

O femeie în orice situație încearcă să arate impresionantă. Fiind într-o poziție, multe doamne sunt chinuite de întrebarea: este posibil ca femeile însărcinate să meargă în tocuri? Unele fete nu își pot imagina viața fără rochii elegante și stiletto înalți.

Se poartă tocuri în timpul sarcinii?

Tocul înalt completează perfect picioarele zvelte și oferă femeii o notă de farmec. Dar nici pentru femeile sănătoase, acest tip de încălțăminte nu este recomandat a fi purtat pentru o perioadă lungă de timp.

Efectele tocurilor înalte asupra corpului:

• Punctul de sprijin se schimbă;
• Are loc deformarea picioarelor;
• Presiunea asupra venelor picioarelor crește;
• Deteriorarea circulației sângelui în organele pelvine;
• Apar boli ale venelor și articulațiilor;
• Extremitățile se umflă.

Consecințele negative sunt extrem de nedorite pentru o femeie însărcinată, mai ales cu creșterea în greutate și stresul asupra mușchiului inimii.

Experții spun că purtarea tocurilor în timpul sarcinii nu este indicată. Viitoarea mamă își expune corpul la stres și stres suplimentar.

O excepție este 1 trimestru, cu condiția ca pantoful să fie confortabil și stabil și să nu fie pe picioare pentru o lungă perioadă de timp. În stadiile incipiente, greutatea unei femei este ușor crescută, iar o burtă modestă nu afectează coloana vertebrală și centrul de greutate.

În 3 luni, o femeie va putea trece treptat la un alt tip de încălțăminte și va putea alege garderoba potrivită pentru ea.

Răspunsul la întrebarea: de ce nu ar trebui femeile însărcinate să poarte tocuri?

Din al 2-lea trimestru, este necesar să renunți la tocuri înalte. Purtarea unor astfel de pantofi va afecta negativ circulația sângelui, împiedicând accesul la oxigen la făt, va provoca disconfort și riscurile apariției diferitelor boli.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să poarte pantofi cu toc înalt:

1. O burtă cu creștere rapidă schimbă centrul de greutate al corpului. Mersul va deveni mai puțin atractiv, iar în etapele ulterioare va deveni „răță”. Femeia va arăta pur și simplu stânjenită.
2. Un toc înalt reduce elasticitatea mușchilor abdominali, iar o burtă mare sub greutatea sa va întinde pielea, provocând vergeturi.
3. Când purtați tocuri, există o probabilitate mare de schimbare a poziției fătului. Pentru prezentarea podologică, medicii vă vor sfătui să faceți o operație cezariană.
4. Mersul cu tocuri vibrează întotdeauna corpul; piciorul nu poate atenua în mod natural vibrațiile. Uterul este tonifiat și există pericolul de avort spontan.
5. Un ac de păr înalt este extrem de instabil, iar în timpul sarcinii, pe fondul modificărilor hormonale, ligamentele și articulațiile se înmoaie, iar greutatea crește. Riscurile de cădere cresc de mai multe ori. Dacă mai devreme a fost posibil să scapi cu o ușoară frică sau vânătăi, atunci în poziția în care vorbim deja despre viața bebelușului. O femeie nu ar trebui să cadă în nicio etapă a sarcinii.

Cu bolile existente ale venelor și articulațiilor, purtarea pantofilor înalți poate agrava starea și poate da un impuls pentru complicarea patologiei. În etapele ulterioare, multe femei experimentează umflarea picioarelor, călcâiele contribuie la progresul umflăturii și pot fi dăunătoare.

La întrebarea dacă este posibil să porți tocuri în timpul sarcinii, orice specialist va da un răspuns negativ.

Alternativă la tocuri: este posibil ca femeile însărcinate să meargă pe platformă

În căutarea unei alternative la tocuri, fetele preferă o platformă înaltă. Acești pantofi prelungesc vizual picioarele și arată spectaculos. Acești pantofi au avantajele și dezavantajele lor.

Pericolele pantofilor cu platformă:

1. Talpa plată fixează piciorul într-o singură poziție și la mers piciorul nu se poate roti în mod natural de la călcâi la deget. În această poziție, atunci când purtați pantofi pentru o lungă perioadă de timp, mușchii piciorului inferior sunt suprasolicitați, iar picioarele nu funcționează. Circulația sângelui este afectată, funcția de resort și amortizare a piciorului este slăbită. Rezultatul este: varice, artroză, deformare a articulației genunchiului.
2. În ciuda solidității aparente, platforma înaltă este extrem de instabilă. Orice piatră sau denivelare a drumului poate duce la dislocarea piciorului.
3. Când mergi pe o platformă, sarcina cade pe antepicior, ca urmare, se poate deforma, iar absența unei crestături în mijlocul tălpii va duce la picioare plate. O sarcină suplimentară va fi centrul de greutate deplasat al femeii însărcinate și greutatea crescută.
4. Purtarea pe termen lung a platformei are un efect negativ asupra posturii.

Avantajul acestui model este aspectul său spectaculos și lipsa de sensibilitate a reliefului suprafeței. Pantofii cu platforma de iarna ofera protectie suplimentara impotriva solului rece, acesta este singurul beneficiu al acestui model.

Dacă se acordă preferință acestei opțiuni de pantofi, trebuie să respectați câteva reguli:

• Nu faceți plimbări lungi în încălțăminte;
• Alegeți o platformă de cel mult 8 cm;
• Cumpărați pantofi cu bretele groase care fixează strâns piciorul;
• Purtați branțuri ortopedice.

Cea mai bună opțiune ar fi pane pe o platformă joasă, cu o formă anatomică a branțului.

Cum să alegi pantofii potriviți în timpul sarcinii

Care sunt cei mai buni pantofi de purtat în timpul sarcinii? Oferte de moda moderna gamă largă de diferite modele de pantofi. Pentru o femeie însărcinată sunt necesari 3 factori: practic, comoditate și eleganță. Puteți arăta elegant și atrăgător fără un toc stiletto înalt și platformă de modă, fotografia este dovada asta.

Când mergeți la cumpărături, trebuie să luați în considerare câțiva factori:

1. Pantofii trebuie să fie confortabili, stabili și ușori.
2. Ar trebui să se acorde preferință materialelor naturale, piele, piele de căprioară, bumbac.
3. Modelul trebuie să fixeze bine piciorul pentru a exclude luxațiile.
4. Este mai bine să alegeți pantofi închisi cu un deget rotund; în caz de edem, nu vă va strânge și strânge degetele.
5. Modelele de vară trebuie să fie ventilate și perforate;
6. Pantofii de iarnă cu un picior lat și jos vor ajuta la evitarea compresiei venelor și a stagnării sângelui.
7. Talpa ridicată a cizmelor va preveni alunecarea iarna.
8. Înălțimea tocului nu trebuie să depășească 5 cm.
9. Elementele de fixare simple și convenabile vă vor permite să vă încălțați singuri în ultimele etape ale sarcinii. Șiretul va face acest proces lung și problematic.

Purtarea balerinilor este la fel de dăunătoare ca o platformă, o burtă și multă greutate pot duce la dezvoltarea picioarelor plate.

Daca este planificat eveniment solemn este mai bine să luați 2 perechi de pantofi. După ceremonia principală, îți poți schimba picioarele în pantofi comozi care îți vor permite să te miști și să dansezi liber.

Sfatul experților: este posibil ca femeile însărcinate să meargă în tocuri (video)

Tocurile înalte nu sunt întotdeauna confortabile în timpul sarcinii. Pentru această perioadă importantă, este mai bine să alegeți mai multe pantofi confortabili, care va reduce sarcina pe picioare și va menține mama și copilul sănătoși.

Pantofii cu toc aparțin de drept unuia dintre cele mai onorabile locuri din garderoba unei femei. Accentuează frumusețea picioarelor și dau grație mersului. Cu toate acestea, viitoarele mămici trebuie să sacrifice unele elemente ale modului de viață, și pantofi frumosi nu o excepție. Întrebarea dacă purtarea tocurilor este sau nu permisă în timpul sarcinii, care îngrijorează multe femei însărcinate de modă, este răspunsă cu un „nu” categoric. Să aflăm cum purtarea acestui tip de pantof poate afecta sănătatea viitoarei mame și a bebelușului ei.

De ce nu ar trebui să porți tocuri în timpul sarcinii?

Iată motivele pentru care medicii susțin atât de mult ca viitoarele mămici pentru aceste 9 luni speciale să uite de existența pantofilor în creștere, și de rezultatele negative care pot apărea în legătură cu nerespectarea acestei recomandări:

1. Tocurile cresc presiunea asupra coloanei vertebrale și a picioarelor oricărei fete, iar o femeie însărcinată suferă de acest lucru de două ori, deoarece purtarea unui copil are un efect semnificativ asupra mușchilor picioarelor și ai spatelui.

   important Stresul excesiv asupra picioarelor poate provoca, iar tensiunea excesivă în mușchii pelvisului stimulează, ceea ce este încordat.

2. În picioare pe tocuri, în special tocuri înalte, viitoarea mamă poartă o responsabilitate sporită nu numai pentru propria ei sănătate, ci și pentru viața care naște în ea însăși. O burtă prea crescută interferează adesea cu coordonarea eficientă a mișcărilor și o vedere completă a drumului pe care pășește o femeie însărcinată, ceea ce crește probabilitatea unor situații traumatice. Cele mai frecvente răni pe care fetele însărcinate le suferă atunci când poartă pantofi cu toc înalt sunt vânătăile, entorsele și entorsele.
3. Având în vedere schimbarea fond hormonalîn timpul sarcinii, ligamentele de pe picioare încep să se întindă, devin mai flexibile și, prin urmare, purtarea pantofilor în creștere în acest moment poate atrage consecințe atât de neplăcute precum picioarele plate etc.
4. Purtarea tocurilor este asociată nu numai cu o schimbare a centrului de greutate al corpului unei femei care poartă un copil, ci și cu o schimbare a poziției uterului. Acest lucru, ca urmare, afectează negativ starea fătului în uter: se poate întoarce și rămâne în poziție greșită. Astfel, purtarea pantofilor pe copt poate provoca naștere prematură, precum și naștere cu necesitatea operației de cezariană.

Tocuri la începutul sarcinii: sunt interzise?

Deși purtarea pantofilor cu toc stiletto sau cu tocuri instabile și/sau înalte este nedorită, iar pentru femeile aflate la începutul sarcinii în primul trimestru, uneori este permisă purtarea pantofilor cu tocuri mici. Cu toate acestea, trebuie luate în considerare câteva nuanțe:

• nicio interdicție medicală de a purta pantofi cu toc înalt;
• starea de sănătate satisfăcătoare a gravidei.

important Alegeți un toc larg care este fiabil și durabil. Înălțimea sa nu trebuie să depășească 4-5 cm În plus, atunci când alegeți pantofi, trebuie să vă concentrați pe un material de înaltă calitate, cu o ventilație excelentă și o talpă canelată (dacă această opțiune nu este disponibilă, rularea din material anti-alunecare pe talpă se poate face într-un magazin de încălțăminte).

In cautarea pantofilor perfecti cu toc pentru o fata insarcinata, este mai bine sa mergi seara, cand piciorul este putin umflat. Acest lucru vă va permite să nu calculați greșit cu dimensiunea. Ușurința îndepărtării și rezistența circumferinței piciorului sunt criterii la fel de importante care ar trebui luate în considerare atunci când se caută un sigur și în același timp pantofi stilați pentru viitoarea mamă.

informație Se recomandă folosirea unor branțuri speciale care reduc efectul advers al pantofului asupra sistemului musculo-scheletic la nivelul colțului. Pentru o femeie insarcinata care poarta cizme si pantofi cu picior, este foarte important sa ai mereu o pereche de pantofi cu tine. talpă plată să-ți schimbi pantofii dacă este necesar.

Rezumând

Pentru o femeie care se află în stadiile incipiente ale unei „poziții interesante”, un toc - larg și stabil - nu este interzis. Lungimea maximă admisă a tocului este de 4-5 cm.

În timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină, viitoarea mamă este sfătuită să uite de pantofi în orice creștere.

Pantofii sunt unul dintre cele mai râvnite accesorii pentru femei. Și atunci când cumpără, de multe ori se uită mai mult la frumusețea acesteia decât la confort. În ceea ce privește tocurile înalte, este inutil să te asiguri că este dăunător să le porți - cu siguranță vei găsi astfel de pantofi în dulapul fiecărei femei. Nu eșuează niciodată și adaugă echilibru mușchilor gambei și adaugă sex-appeal mersului. Dar pot purta femeile în timpul sarcinii? Cât de sigur este? Să încercăm să găsim răspunsul la această întrebare aparent simplă!

Sarcina este etapa cea mai vulnerabilă și emoțională din viața unei femei. Nu mai este singură și trebuie să aibă grijă de mica viață care crește în ea. Mișcările ei nu sunt limitate, dar este necesară prudență. Cum să convingi femeile care încearcă în mod constant să urmeze moda că tocuriîn timpul sarcinii - acest lucru nu este foarte bună idee? Există, desigur, motive destul de bune! Să evaluăm câteva dintre consecințele pe care tocurile înalte le pot provoca în timpul sarcinii:

Dureri severe de spate: Mersul cu astfel de pantofi perturbă întotdeauna echilibrul corpului. Poziția unei persoane care stă pe pământ cu degetul și călcâiul aliniate este cea mai naturală. Cu toate acestea, atunci când o femeie însărcinată poartă un toc, centrul de greutate este deviat și se adaugă o sarcină excesivă asupra coloanei vertebrale. Picioarele suferă și de greutatea suplimentară. poartă nu numai o femeie, ci și un copil. Mușchii și ligamentele sunt întinse pentru a face loc fătului în creștere, ceea ce duce la dureri de spate la începutul sarcinii. Un toc înalt le pune în valoare și le poate face complet insuportabile.

Dureri lombare: cel mai probabil la femeile însărcinate care sunt obișnuite să poarte pantofi la modă. Partea de jos spatele este deja puternic stresat Purtarea tocurilor înalte poate provoca dureri chinuitoare în partea inferioară a spatelui și în partea superioară a picioarelor.

Probleme ale nervului sciatic: Cel mai adesea asociate cu experiențe traumatice. Purtarea tocurilor înalte în această perioadă poate înrăutăți grav situația. începe în partea inferioară a spatelui și coboară pe spatele piciorului. Mersul în pantofi cu toc înalt poate pune presiune nejustificată asupra lui. Și inflamația acestui nerv poate duce la complicații grave în timpul sarcinii, fără a exclude afectarea discului spinal. Simptome: senzații de cusături în partea inferioară a spatelui și a feselor, amorțeală la picior,

În plus, tocurile înalte în timpul sarcinii pot duce la gleznele umflate.

Și în cele din urmă, datorită purtării unor astfel de pantofi, uterul este într-un ton constant, ceea ce poate provoca un avort spontan.

În acest sens, recomandările medicilor indică clar respingerea obligatorie a tocurilor înalte pentru viitoarea mamă. La urma urmei, printre altele, sunt extrem de traumatizante, iar o cădere poate duce chiar la moartea fătului. Prin urmare, este mai bine să vă limitați dorințele. viata frumoasa până când se naște copilul. Poti trece la tocuri confortabile inalte in primele luni dupa nastere, si apoi doar daca esti obisnuita sa le folosesti! Ei bine, in perioada de gestatie este indicat sa porti pantofi plati si confortabili care sa iti protejeze bine picioarele. Este mai bine să ai puțină răbdare, dar să menții sănătoși atât pe tine, cât și pe copilul tău nenăscut.

De ce nu ar trebui să meargă gravidele în tocuri?Se întreabă viitoarele mămici, fiind în primele săptămâni dintr-o situație interesantă. Sau poate poți? Și nu se va întâmpla nimic groaznic? Să aruncăm o privire la opiniile comune și concepțiile greșite cu privire la acest punct de vedere.

Potrivit psihologilor, sindromul dorinței de tocuri în timpul sarcinii este cauzat de un singur motiv. O femeie, chiar așteaptă cu nerăbdare acest eveniment fericit, își dă brusc seama că viața ei se va schimba dramatic. Nu vor mai fi multe lucruri care i-au fost caracteristice în viața de zi cu zi, felul și prioritățile se vor schimba. În cele din urmă, aspectul se va schimba și încă nu se știe în ce direcție. Ea vrea să rămână frumoasă și atractivă în ochii celorlalți cât mai mult timp posibil. Și se pare că tocurile sunt ceea ce ai nevoie pentru asta.

Dar medicii, întrebați ce se va întâmpla dacă porți tocuri în timpul sarcinii, spun avertisment: nimic bun. Și acest lucru se datorează caracteristicilor structurale ale piciorului și modificărilor corpului feminin.

De ce suferă piciorul

Structura piciorului include aproximativ 30 de oase. În poziție în picioare, sarcina din greutatea corporală este distribuită asupra lor mai mult sau mai puțin uniform, deși presiunea principală cade pe partea din spate (călcâi) și mijloc (arcada piciorului). Articulațiile sunt și ele prezente aici. În ciuda dimensiunilor reduse, sunt 33 în fiecare picior. Sarcina acestor articulații este de a amortiza atunci când mergi, astfel încât articulațiile genunchiului și șoldului să sufere mai puțin stres.

Ce se întâmplă când o femeie își pune un toc stiletto înalt? Înțelegerea acestui lucru vă va permite să răspundeți la întrebarea dacă femeile însărcinate pot merge în tocuri.

• Centrele de greutate sunt deplasate.În loc să le distribuiți uniform în trei puncte ale picioarelor, întreaga greutate a corpului ar trebui să fie suportată de falangele degetelor de la picioare și din față, pentru care această sarcină este neobișnuită.
• Centrul de greutate se deplasează înainte. Coloana vertebrală se adaptează la noile condiții. Se îndoaie neobișnuit în partea inferioară a spatelui.
• Apare un răspuns compensator la îndoirea lombară: coloana se arcuieste si in regiunea toracica.
• Încălcarea poziției naturale a coloanei vertebrale duce la schimbare de pozitie organe interne si circulatie.

Există modificări negative la nivelul picioarelor în sine. Redistribuirea sarcinii elimină literalmente picioarele inferioare din munca generală a mușchilor. De-a lungul timpului, devin moale și slabe. Acest lucru duce la afectarea fluxului sanguin, stagnare, contribuind la dezvoltarea venelor varicoase.

Sunt tocurile și sarcina compatibile?

Și cum rămâne în timpul sarcinii? Situația se înrăutățește.

Pe lângă problemele fiziologice, trebuie luat în considerare și aspectul banal al siguranței. Este imposibil să mergi în tocuri pe gheață și ploaie fără a pune în pericol sănătatea bebelușului. Da, pe vreme normala, un toc stiletto subtire care face echilibrul picioarelor, creeaza riscul de a rasuci glezna sau de a cadea periculos.

Ce pantofi ar trebui să aleagă o viitoare mamă

În ciuda pericolului de a purta tocuri, medicii nu îndeamnă să renunțe complet la ele. Iar la întrebarea dacă este posibil ca femeile însărcinate să poarte tocuri, acestea răspund: se poate, dar special.

În loc de un toc stiletto înalt, alegeți:

• toc 3-5 cm inaltime- va asigura poziția corectă a piciorului, va deveni o prevenire competentă a picioarelor plate.
• pană - susține piciorul într-o poziție naturală, iar din spate arată exact ca un călcâi.

Nu sfătuiți medicii și mergeți la extreme, preferând pantofii de alergat în locul pantofilor tăi preferați. Primele, precum balerinii, pompele și alți pantofi de viteză redusă, stimulează turtirea piciorului, determinând dezvoltarea picioarelor plate. Dacă acești pantofi îți sunt comozi, în timpul sarcinii, completează-l cu un branț ortopedic cu suport pentru cioplit.

Și nu uitați de tocuri la începutul sarcinii. Atâta timp cât greutatea burticii nu este grea, poartă-le cu plăcere. Atunci când faceți acest lucru, purtați întotdeauna o schimbare mai confortabilă de pantofi, în cazul în care îți obosesc picioarele. Seara, răsfățați-vă picioarele cu o baie caldă (temperatura de până la 38 ° C) și un masaj ușor.