Нічні страхи в дітей віком є ​​широко поширену групу розладів сну. Будь-яка дитина рано чи пізно стикається з проявом нічних страхів чи жахів. Зазвичай це відбувається через кілька годин після відходу до сну.

Пробудження від нічного кошмару відбувається з криками та хаотичними рухами. Дитина довго не може заспокоїтися після цього і найчастіше в перші моменти після пробудження навіть не впізнає близьких родичів.

Багато психологів і сомнологи сходяться в тому, що це явище природне і зумовлене воно завершенням формування центральної нервової системи. І лише у випадках їх частого повторення дитині потрібна допомога спеціаліста.

Діти від року до трьох років сплять дуже міцно і сни, які вони бачать, повністю стираються з пам'яті. Оскільки у цьому віці діти практично не розрізняють реальність і сон, іноді вони можуть прокидатися і плакати від того, що не в змозі пояснити собі раптову зміну обстановки. Наприклад, дитині снилося, що він грав на сонечку, і раптом, раптово, він виявляється один у темній кімнаті; знайшовши поряд маму, діти швидко заспокоюються та засинають.

Перші нічні страхи в дітей віком виявляються починаючи з 3-4 річного віку. Приблизно в цей час відбувається завершальний етап мієлінізації нейронів, тобто мозок остаточно завершує своє формування і відбувається поділ сну та реальності. Перші нічні страхи пов'язані з неусвідомленим страхом темряви та активною діяльністю фантазії - мозок дитини домальовує у своїй уяві картини тіней у спальній кімнаті, які видаються йому у вигляді жахливих чудовиськ із дитячих казок.

У віці 5 років основною причиною виникнення страхів є процеси адаптації дитини на суспільстві. Діти в цей період починають відстоювати своє місце в ієрархії свого оточення та визнання соціальної групи або близьких людей для них є дуже важливим.

Переживання малюків у цьому віці зводяться до відносин з друзями та виконання того мінімуму соціальних функцій, які вони вже є на даний момент. Це можуть бути як спільні ігри, так і виконання якихось простих завдань: чи то публічний виступ на дитячому святі, чи то допомога мамі в роботі по дому. Будь-які невдачі у цих найпростіших процесах насправді здатні дуже сильно вплинути на психіку малюка, що, природно, негативно позначиться на його спокійному сні.

Після того, як у житті дитини з'являється школа, основні причини тривог та фобій пов'язуються саме з нею. Діти у 7 років не завжди здатні контролювати свої емоції, особливо перебуваючи у стані сильної перевантаженості.

У дев'ятирічних дітей симптоматика страхів також змінюється.

У цей час причинами, що призводять до кошмарів, є вже більш глобальні та значущі явища:

1. Страх від усвідомлення власної смерті чи смерті батьків.
2. Боязнь залишитися одному у світі, повному чужих і злих людей.
3. Побоювання неможливості соціальної адаптації, невпевненість у своїх силах.
4. Боязнь воєн, катастроф, насильства та іншого.

Страхи, які переживають діти, змінюються з віком. У міру зростання дитини та її знайомства з новими проявами для нього навколишнього світу відбувається розвиток дитячої психіки.

Нічні кошмари у дітей є неусвідомленим проявом тих труднощів, з якими дитина стикається у повсякденному житті.

При правильній реакції батьків на подібні прояви поведінки вони закінчаться у віці від 9 до 10 років. Однак, ця цифра є дуже індивідуальною. Найчастіше процес рятування від нічних кошмарів може відбуватися аж до 12 років; у цьому немає нічого нормального. Якщо ж проблема залишається і після цього віку, щоб страхи та кошмари закінчилися, необхідна допомога фахівця.

Важливим моментом у розумінні поведінки дитини є те, що дитячі страхи та нічні кошмари – це два різні явища. Жахи мають трохи іншу природу; крім того, часто їх поява призводить до гіпнофобії - боязні сну.

Проблему частих кошмарів потрібно вирішувати зовсім іншими способами, ніж проблему нічних страхів.

Власне, і прояви цих двох проблем є зовсім різними: нічні страхи впливають на засинання, а кошмари приходять набагато пізніше, на етапі швидкого сну.

Симптоми страхів такі:

• небажання дитини лягати в ліжко;
• необхідність присутності у кімнаті джерела світла;
• навіть поруч із мамою дитина не може довго заснути;
• заснув малюк раптово прокидається і починає кричати або плакати.

Під час прояву нічних страхів навіть стан дрімоти є неспокійним; дитина весь час крутиться у ліжку, постійно перекладається, іноді навіть встає.

Збоку може здатися, що якась перешкода не дає йому розслабитися та заснути. Власне, це і є причина, тому що якщо малюк засинає і проходить етап дрімоти, то він спокійно спить аж до ранкового пробудження.

Прояв кошмарів зовсім інше: до початку швидкого сну (близько 1,5-2 години з моменту засинання) все відбувається в рамках норми. З моменту початку кошмару у дитини прискорюється серцебиття, він важко дихає, може виявитися потовиділення. Дитина може почати судомно метатися, боротися з кимось, навіть вставати з ліжка, але при цьому вона продовжує спати і важко розбудити.

Придушення дитячих нічних страхів не має на увазі відкритої боротьби з ними: не треба якось соромити дитину або тим більше жартувати з неї. Малюк наляканий абсолютно щиро, тому вирішити проблему можна лише за допомогою доброзичливості, терпіння та лагідного відношення.

У боротьбі з нічними кошмарами необхідно дати дитині зрозуміти, що батьки, особливо мама, завжди з ним на одному боці, і він ніколи не виявиться без належної уваги та підтримки. Це дуже допоможе дитині і стимулюватиме її набратися сміливості і не боятися.

Потрібно правильно реагувати на напади дитячого страху, а саме:

Також слід пам'ятати і про профілактичні заходи. Насамперед, дитину потрібно забезпечити комфортними умовами: затишне ліжко, відсутність сторонніх шумів або звуків, м'яке та неяскраве освітлення у вигляді нічника.

Перед сном небажано наражати дитину на сильні емоційні переживання: не варто дивитися перед сном гостросюжетні фільми або анімацію. І тим більше не варто в жодному вигляді робити дитину свідком вирішення внутрішньосімейних проблем.

Хорошим варіантом у боротьбі зі страхами є читання перед сном дитячих книг і обов'язково зі щасливим кінцем. Робіть це постійно і дуже скоро ви побачите прогрес у подоланні страхів.

Найкращим способом рятування та профілактики нічних страхів та кошмарів у всі часи були і будуть доброзичливість та спокійна, затишна атмосфера в сім'ї. Намагайтеся встановити та підтримувати з дитиною довірчі стосунки, не ігноруйте її проблеми.

Дитячий організм, починаючи з віку 5 років, незважаючи на його величезний «запас міцності» в плані фізіології, дуже вразливий для психічних проблем. Іноді внаслідок снів, обтяжених нічними кошмами або навіть простими страхами, у дитини можуть розвинутись досить серйозні проблеми зі здоров'ям.

До них відносяться:

• напади ядухи;
• різні прояви нервових тиків, посмикувань;
• нетримання сечі;
• заїкання;
• відчуття нудоти або блювоти.

У разі появи такої симптоматики потрібно негайно звертатися за допомогою до фахівців – невролога чи дитячого психолога.

Чим раніше батьки зможуть зреагувати на подібні прояви, тим успішнішим буде процес лікування та реабілітації.

Кожна мама хоч раз у житті стикалася із нічними страхами у дітей. Найбільше малюки бояться темряви, поганих снів, самотності, відсутності мами поряд. Але не всі знають, як правильно поводитися, опинившись віч-на-віч з проблемою.

Звідки вони беруться

Нема дітей, які зовсім нічого не бояться. Але коли малюк довгий час відчуває страх перед чимось, це вже привід до занепокоєння.

Нічні страхи у дітей не виникають на голому місці, вони обумовлені низкою причин та факторів:

• спадковістю;
• важким перебігом вагітності та патологією пологів;
• перенесеними тяжкими захворюваннями, операціями, особливо під загальним наркозом;
• відсутністю тісних емоційних стосунків із матір'ю;
• психічними травмами будь-якого походження;
• надлишком вражень, нервово-психічним навантаженням;
• несприятливою атмосферою в сім'ї, нервовим станом батьків, конфліктами, частими сварками та агресивністю у відносинах з дітьми.

Головними джерелами страхів у житті дітей є:

• події у житті дитини(переїзд на нове місце проживання, перехід до іншої школи, садок, сварки, конфлікт у садочку, школі, на вулиці);
• ситуація у сім'ї(Народження другої дитини, поява нового члена сім'ї, сварки, конфлікти, насильство, розлучення батьків, чиясь смерть);
• телебачення– величезне джерело для отримання негативної інформації (кримінальні хроніки, передачі про насильство, катастрофи, події, події).

Нічні страхи у дітей

Симптоми

Дитина, яка солодко спала ще хвилину тому, заходиться від несамовитого крику. Мама застає свою дитину всю в сльозах з широко розплющеними очима, сповненими жаху. При цьому він не реагує на звернення, будь-які слова заспокоєння, розмахує руками, намагається кудись тікати. А за кілька хвилин, як ні в чому не бувало, засинає. Вранці нічого не пам'ятає про те, що сталося.

Будь-якого дорослого можуть налякати нічні страхи у дітей. Це епізоди з переживанням жаху, які супроводжуються криком та панікою.

Це безпечне порушення механізму пробудження, яке має нічого спільного з психічними розладами. Частина мозку дитини залишається ще у фазі глибокого сну, а частина готова переходити у фазу менш міцного.

Нічні страхи – це дисбаланс, спричинений перезбудженням чи втомою. З'являються страхи протягом перших 2-х годин сну і є частиною природного процесу зростання для дітей до 6-7 років.

Як допомогти

Нічні страхи з віком минають, але батьки можуть полегшити дитині життя, скориставшись такими рекомендаціями:

1. Зберігати спокій. Це поширене особливо у дітей 3-5 років явище тільки збоку все здається жахливим.
2. Бути поруч, поки все не скінчиться. Завдання дорослого - убезпечити дитину, щоб під час нападу, розмахуючи руками, намагатися втекти, дитина не завдала собі травми.
3. Не згадувати про нічну подію, щоб не засмучувати. Діти часто відчувають незручність через втрату контролю над собою.
4. Можна застерегти від нападу нічних страхів пробудженням. Якщо періодично дитина страждає від нічних страхів, можна через 30 хвилин після того, як засне, спробувати розбудити, уникнувши нового нападу.
5. Подбати про те, щоб дитина добре висипаласязбільшивши час сну. Маленькій дитині до 3 років слід забезпечити денний сон.
6. Слідкувати, щоб дитина не надто втомлювалася за день. Дітей 7-10 років, які відмовляються від денного сну, слід раніше укладати спати або дати вранці поспати довше.
7. Має бути тісний емоційний зв'язокта плідне спілкування між батьками та дітьми. Обговоріть причини занепокоєння. Щойно дитина проговорить про це, зрозуміє, що немає приводу боятися.

Що таке нічні кошмари

Симптоми

Нічні кошмари – це яскраві, динамічні, насичені сюжетні сновидіння, що виникають у фазі швидкого сну, коли головний мозок особливо активний.

Жахи найчастіше виникають уночі або вранці виникають у фазах щодо неглибокого сну, у другій половині циклу сну. Заснути повторно важко.

Як допомогти

Страшні сни можуть турбувати дітей із 6-місячного віку. Вони пов'язані з різними стадіями розвитку. У 2-3 роки часто сниться, що діти залишаються одні, у 4-6 років сняться монстри, чудовиськи та темрява.

Малюк вимагає кохання, уваги та турботи. Прості дії батьків можуть уберегти його від кошмарів:

1. Якщо дитина прокидається від кошмару та біжить до батьків, не варто лаяти його за це і відправляти назад до своєї кімнати. Іноді, щоб заспокоїти, доведеться завести його у своє ліжечко, увімкнути світло, показати, що там нікого немає, все гаразд.
2. Порушуйте правила. Не йдеться про те, щоб йти на поводу у дітей, а іноді можна залишити його на ніч у своєму ліжку або піти разом з ним, посидіти поруч, поки не засне.
3. Подаруйте дитині захист від кошмарів- Його улюблену м'яку іграшку, яка його захистить завжди від будь-якої неприємності.
4. Більше спілкуйтеся з дитиною. Тільки тісний емоційний зв'язок із батьками може забезпечити дитині почуття захищеності. Якщо у дитини бувають кошмари, батьки можуть зняти частину стресу.

Головне завдання батьків – запастися терпінням і рости разом з дітьми, долаючи страхи разом.

Коли слід звертатися до лікаря

У більшості випадків батьки самі можуть допомогти дітям впоратися з нічними страхами і кошмарами. Але трапляються випадки, які мають насторожувати батьків.

Негайно слід звернутися до фахівця, якщо:

• напади нічних страхів у дітей тривають понад 30 хвилин;
• епізоди трапляються у другій половині ночі;
• якщо поведінка дитини неадекватна, вона смикається, мова її безладна;
• якщо під час нападу страхів дії малюка є небезпечними для його здоров'я;
• у дитини розвиваються денні страхи;
• якщо причиною страхів у дитини може бути стресова ситуація у сім'ї, часті конфлікти, насильство, розлучення;
• якщо нічні кошмари не тільки не минають, а, навпаки, посилюються, частішають;
• якщо страхи із сновидінь впливають на активність дитини вдень;
• коли під впливом страхів та кошмарів, дитина часто мочиться уві сні;
• у будь-якому іншому випадку, що насторожує.

Слід звернути особливу увагу на напади нічних страхів, якщо у дітей є судомна готовність:

• заїкання;
• нервові тики із закочуванням очей;
• висування мови;
• різкі рухи головою;
• посмикування плечима;
• неодноразове рясне сечовипускання вночі;
• напади ядухи;
• хибний круп;
• Бронхіальна астма посилюють становище дитини.

Страхи супроводжуються:

• руховим збудженням;
• криками;
• різкими рухами;
• відключенням свідомості.

Це терміновий привід звернеться до лікаря, яким буде проведено діагностику та спеціальне лікування за допомогою препаратів. Ефективними будуть заняття дитини із психологом.

Лікування

Медикаментозне лікування жахів зазвичай не призначають. Якщо страшні сни – це наслідок фізичного чи психічного захворювання, лікування має бути спрямоване нею. Якщо жахи є наслідком стресу чи переживань, рекомендується консультація психотерапевта чи психолога.

У поодиноких випадках при тяжких порушеннях сну застосовують ліки для скорочення фази швидкого руху очей або запобігання пробудженню вночі.

Діагностика дитячих страхів – справа психолога. Фахівці визначають під час спілкування з дітьми ступінь загрози, джерела та призначають методи боротьби, використовуючи різні прийоми:

1. Ефективними методами роботи з дітьми є малювання страхів, рольові ігри та театральні постановки, де на прикладі героїв казки промовляють причини та наслідки.
2. Діти – це відображення обстановки в сім'ї, батьківських тривог та страхів. Саме батьки закріплюють модель поведінки дитини, нав'язуючи надмірну недовіру та боягузливу поведінку.
3. Щоб малюк менше боявся темряви та страшних снів, батьки повинні уникати конфліктів, налагодити стосунки у сім'ї. Позитивно впливає дітей заняття спортом. Це можуть бути плавання, стрибки з перешкодами, нейтралізація страхів перед темрявою, висотою та водою.
4. Робота з дитячими страхами передбачає безпосереднє зняття у дітей страху перед страхом. Адже бояться – це нормально та природно. Страх допомагає уникнути небезпеки. Батьки повинні повторювати, що бояться не соромно, треба прийняти страхи.

Виростити сміливого та активного малюка нелегко, але можливо, використовуючи деякі хитрощі:

1. Ніколи не принижуйте дитину і не підносьте її високо. Спілкуйтеся як із рівноправним дорослим членом сім'ї та особистістю.
2. Не лякайте дитину, не карайте.
3. Дітям необхідне спілкування з батьками, родичами, друзями, ровесниками.
4. Частіше малюйте та майструйте з дитиною те, що вона хоче. Це допоможе нейтралізувати страхи. Крім того, можна оцінити психологічний стан за його роботами.
5. Не слід забувати про важливість тілесного контакту з дитиною. Найчастіше обіймайтеся, гладьте його, цілуйте. Це подарує відчуття захищеності та безпеки.
6. Сприятлива атмосфера у ній допоможе нейтралізувати страхи чи звести їх до мінімуму.

Кожна людина має страхи. І якщо дорослі можуть при величезному бажанні позбавитися їх самостійно, то діти без допомоги батьків цього зробити не зможуть.

Ніхто не заперечуватиме, що існує тісний емоційний зв'язок між дитиною та її батьками, особливо, мамою:

1. Якщо батьки в дитинстві були схильні до нападів нічних страхів або страждали від кошмарів, їх діти більше схильні до цих явищ, ніж ті, у батьків яких цього не було.
2. Батьки, які зазнали у дитинстві напади страху, більш болісно реагують на подібні явища в дітей віком, ніж ті, які цих страхів був, закріплюючи дитячі страхи лише на рівні рефлексу. Тривожні очікування чергових нападів лише на рівні підсвідомості провокують їх. Побажання типу: «Якщо, ми поруч, клич», «Лягай спати, а то знову насниться», «Не бійся, страшних снів не буде» навпаки відіграють роль запрошення, закріплюють страхи.
3. Емоційний психологічний стан дорослих передається їхнім дітям. Якщо мама постійно стривожена, її мучать страхи з приводу і паніка опановує нею, то подібні емоції відчуває малюк. Чи можна гарантувати малюкові спокійний сон та захист? Батькам потрібно терміново привести свій стан у рівновагу, щоб не передавати занепокоєння дітям, інакше проблем із дитячим сном не уникнути.

Типові помилки дорослих

Щоб впоратися з дитячими страхами, батьки мають запам'ятати деякі правила:

1. Ніколи не варто заперечувати та висміювати страхяк явище. Малюк розраховує на розуміння. Дайте це йому. Фрази: «Та що ти собі вигадав?», «Перестань!», «Такий великий і боїшся!» не принесуть жодного результату.
2. Не можна дорікати та соромити дитинучерез його страхи. Це додасть тривоги та почуття провини. Навіть "майбутній чоловік" має право на страх.
3. Не слід пропонувати дитині подолати страх безпосередньозалишаючи в темній кімнаті. Допоможіть йому подолати страх. Пройдіться разом «страшними» місцями, де можуть ховатися уявні істоти, щоб він сам побачив, що нічого там страшного немає. Зазирнувши під ліжко, у кожний кут, на кожну полицю, і не виявивши там погроз, дитина заспокоїться.
4. Не можна лякати дітей, що з поганому поведінці його забере чудовисько (Баба Яга, Бармалей, Бабай).

Дитяча уява – причина нічної тривоги

Усі діти різні. Кожен має свої погляди на речі, уяву, фантазію. Діти здатні самі собі придумати об'єкти нічних страхів, наділяючи їх найпідступнішими рисами. Для боротьби з нічними страхами у дітей батьки можуть використовувати їх здібності.

Важливо витягнути малюка на контакт, розповідаючи історії, включаючи його в діалог, щоб дізнатися про причину занепокоєння:

• Придумайте разом історію зі щасливим кінцем, яка б розповіла спосіб викорінення страху.
• Разом можна намалювати те, чого саме боїться дитина, після чого знищити малюнок, а з ним і страхи. Дитина повинна зрозуміти, що її нічні страхи існують окремо від неї, і вона може їх контролювати, змінити та перемогти.

Як подолати страх темряви

Страх темряви – найпопулярніший дитячий страх, через який проходять усі. Тут є величезний простір для фантазії. Завдання батьків – направити уяву проти страхів.

Слабкі джерела світла – перші помічники у боротьбі зі страхом темряви. Подбавши про інтер'єр у дитячій кімнаті, забезпечивши малюка легкими джерелами світла, батьки розсіюють страх.

Це можуть бути флуоресцентні наклейки у вигляді зірок, нічник у вигляді улюбленого звірятка, яке захистить, або сонечка, яке світить навіть уночі.

Страх самотності

Часто під страхом темряви діти маскують страх самотності. Дитині просто не вистачає спілкування з рідними людьми: татом та мамою.

Якщо захоплена іншими заняттями, наприклад, грою, дитина не боїться залишатися в приміщенні без освітлення, а посеред ночі кличе батьків, отже, її насправді непокоїть не страх чи кошмар, а самотність.

Намагайтеся приділяти малюку більше часу і уваги вдень, тоді вночі він перестане кликати на допомогу.

Профілактика

Будь-яку проблему легше попередити, ніж із нею боротися. Забезпечивши умови для нормального сну, знизимо ризик розвитку нічних страхів.

Приступи нічних страхів та кошмарів характерні для дітей дошкільного віку. Цілком виключити їх не вдасться, можна лише полегшити дитячу долю.

Приміщення для сну

Якщо дозволяють матеріально-побутові умови, краще виділити окрему кімнату для сну дитини. Атмосфера повинна випромінювати спокій та затишок.

1. Білизна має бути чистою, свіжою, з натуральних тканин світлих спокійних відтінків або із зображенням улюблених казкових героїв.
2. Дозволяється використовувати "чарівний" нічник, який проганятиме страхи, або улюблену іграшку.
3. Кімнату, де сплять діти, рекомендується ізолювати від зайвих шумів та звуків.
4. Згідно з рекомендаціями доктора Комаровського температура повітря в кімнаті має бути 16-20 ° С та вологості повітря 50-70%. Обов'язковою є часте вологе прибирання та провітрювання.
5. Щоб убезпечити дитину від травм та пошкоджень під час нападу страхів, потрібно перевірити спальне місце на наявність гострих кутів та небезпечних предметів.
6. Радіо-або відеоняня допоможе дізнатися про початок нападу страхів або нічних жахів, якщо малюк знаходиться в окремій кімнаті.

Ритуал відходу до сну

Дитину слід привчити до того, щоб щодня лягати спати одночасно.
Ритуал засинання має бути приємним, здатним розслабити малюка після насиченого дня, заспокоїти його бурхливу фантазію.

Допоможуть знайти спокійний сон, відвернути від страхів, створюючи сприятливу атмосферу, і відчути любов і турботу батьків:

• улюблена казка із щасливим кінцем;
• солодка колискова;
• прослухана легка музика;
• м'яка іграшка;
• ніжні мамині обійми та поцілунок на ніч.

Зверніть увагу на режим живлення. Щоб не перезавантажувати шлунок перед сном, спрямувати мозок на спокійний відпочинок, а не перетравлення їжі, слід виключити важкі жирні смажені страви, категорично забороняються солодкі напої, цукерки, шоколад.

Психологічний комфорт

Для нормального сну та розвитку дітей важливий здоровий психологічний клімат у сім'ї. Дитину слід захистити від небажаного негативу. Тільки довірчі відносини батьків та дітей здатні забезпечити нормальні умови для розвитку малюка.

Батьки повинні пам'ятати, що лише любов до дітей, повага до їхньої думки, мудре виховання, уважне ставлення – запорука здоров'я малюка, спокійного сну для всієї родини та щастя в цілому.

Відео: Як виміряти дитячі страхи

Згідно зі статистикою, практично кожна третя дитина у віці від 4 до 6 років страждає від нічних кошмарів. Чому малюкові сняться страшні сни і як батьки можуть допомогти йому впоратися із цією проблемою?

Часті причини нічних кошмарів у дітей 3-6 років

Якість сну дитини багато в чому залежить від його психоемоційного стану.

Якщо в сім'ї нездорова психологічна атмосфера або у малюка не складаються стосунки з однолітками в дитячому садку, він починає відчувати сильний стрес, що, в свою чергу, може спровокувати нічні сновидіння, в яких переважають загрозливі картини: загибель, небезпеки, погоні. Вони настільки реальні, що малюк стрімко прокидається від страху і потім боїться знову, засинати.

Жахи у дітей віком від трьох до шести років можуть виникати з наступних причин:

1. На думку психологів, всі емоції жінки в період вагітності відбиваються на стані зародка і згодом можуть впливати на психічний розвиток малюка. Якщо під час виношування плода вона відчувала страх або депресію, цілком імовірно, що дитину в майбутньому мучитимуть кошмари.
2. Спровокувати психологічні проблеми можуть найчастіші конфлікти між батьками; занадто суворе виховання чи відсутність тісного емоційного контакту матері з дитиною.
3. Нервова перенапруга або сильна перевтома.
4. Маля занадто багато часу проводить за комп'ютером або часто дивиться страшні фільми по телевізору.
5. Соціальна дезадаптація, відсутність частого спілкування з однолітками.
6. Нічні кошмари можуть виникнути внаслідок перенесеної операції чи автомобільної аварії.
7. Фобії, наприклад, страх замкненого простору і темряви.
8. Переповнений сечовий міхур.
9. Порушення режиму дня.
10. Наявність будь-яких хвороб: , енурезу, лихоманки, а також захворювань дихальної та серцево-судинної системи.
11. Зміна у звичному раціоні харчування або вживання занадто гострої та важкої їжі.

Важливо! Нічні кошмари можуть спровокувати у дитини нервові розлади, депресивні стани та страх засипати на самоті. Якщо ви помітили, що малюк став часто прокидатися через страшні сновидіння, його рекомендується записати на прийом до дитячого педіатра чи психолога.

Як позбавити малюка від нічних кошмарів - перевірені поради, що діють

• Причиною страшних снів часто стає сильне нервове збудження, тому батьки повинні організувати дитині правильний режим дня, що виключає надмірну перевтому . Слідкуйте за тим, щоб малюк частіше бував на свіжому повітрі, не їв важку їжу, не грав у комп'ютер та не дивився телевізор.
• Залишайте на ніч увімкненим світло у кімнаті дитини, і деякий час посидіть з нею доти, доки вона не засне.
• Попросіть дошкільника докладно розповісти, що йому сниться, а після цього запропонуйте йому пограти в ігри, які допоможуть позбутися страхів. Наприклад, малюк може зобразити лякаючі його образи на аркуші паперу і перетворити їх на щось веселе та кумедне. Ще один варіант - програти страшну ситуацію за допомогою іграшок, дитина повинна перемогти свого ворога і зрозуміти, то насправді вона не така вже й жахлива.
• Якщо у сім'ї нездорова психологічна атмосфера, батькам слід переглянути свою поведінку . Малюк повинен відчувати, що мама і тато його дуже люблять, а також завжди дбають про його безпеку.

Дитячі психіатри радять завести спеціальний щоденник сну, в якому протягом декількох днів потрібно відзначати, як довго малюк спить уночі, коли йому починають снитися страшні сновидіння, і коли вони закінчуються. Дитину слід будити за кілька хвилин до того, як почнуться кошмари, а потім знову укладати спати.

Всі вищезазначені методи будуть ефективні лише в тому випадку, якщо батьки виявлять до малюка турботу та увагу, відчуваючи любов своїх близьких, він зможе позбутися не тільки нічних кошмарів, а й багатьох.

Що нам допомогло позбавити дитину від нічних кошмарів?

1. Зіткнулися з проблемою нічних кошмарів, коли доньці виповнилося 4 роки . Звернувшись до педіатра, він порадив змінити режим дня та обмежити час перегляду телевізора. Ми стали частіше гуляти, рідше дивитися мультики, а крім того, щодня перед сном я давала дитині пити заспокійливий трав'яний настій із ромашки. На щастя, за два місяці напади припинилися, зараз донька спить спокійно і навіть не просить включати на ніч світло.
2. Вдалося позбавити сина від нічних кошмарів, лише використовуючи комплексні методи . Ми разом з ним щодня малювали його страхи, потім рвали листочки на дрібні шматки та викидали. Вдень я гуляла з дитиною у парку, увечері робила йому теплу розслаблюючу ванну, а перед сном із щасливим кінцем. Зараз малюк ночами спить міцно, вдень менше вередує і веде себе спокійніше.

Шановні читачі! Не проходьте повз проблеми — поділіться своїм досвідом у коментарі, будь ласка.

Поглинання грудного молока - одне з головних "завдань" новонародженого. Приблизно до шести місяців дитина потребує постійного прийому їжі, оскільки її організму потрібен величезний обсяг енергії.

Але якщо «денний» апетит малюка годує жінці приносить тільки радість, то нічні годування не завжди асоціюються з чимось приємним. Мама, яка встигла за день доглядати за малюком, виконати домашні обов'язки, нерідко відчуває роздратування та досаду, почувши вночі голодний плач.

Поради фахівців допоможуть дізнатися, як і коли припинити годування немовля вночі.

Вигодовування вночі для деяких молодих матусь стає великою проблемою. Заради міцного сну жінки навіть переходять на зручний для себе розпорядок годування, проте подібний крок не викликає захоплення у немовлят. Тож чи треба припиняти нічні прийоми їжі?

Для природника нічне харчування - необхідний елемент нормального зростання. Для дитини молодшого року (і особливо новонародженої) дуже важливо постійно контактувати з матір'ю як днем, так і вночі.

Груднички віком до 6 місяців не можуть витримати тривалі паузи між годуванням. Пробудження і плач ночами з метою поїсти – не забаганка, а природна потреба маленьких дітлахів.

Крім того, вигодовування ночами важливі як для немовляти, так і для новоспеченої родительки. Гормон пролактин, що регулює виділення молочного секрету, виробляється саме в ранковий час. Якщо дитина не їстиме в нічний час, зовсім скоро кількість грудного молока зменшиться.

Експерти з ГВ попереджають, що надмірно раннє припинення нічних перекусів порушить оптимальне виділення молочного секрету, внаслідок чого дитина залишиться на «голодному пайку» і перейде на суміші, а на маму можуть очікувати проблеми з грудьми.

Немовля, в раціоні якого переважають молочні суміші, найчастіше годують щогодини. мамам трохи простіше встановити хоча б приблизний час їди. Проте до 6 місяців штучники мають їсти вночі, як і діти, яких годують грудьми.

Деякі жінки, особливо досвідчені, з легкістю переносять годування новонародженого вночі. Інші ж намагаються якнайшвидше скасувати нічні перекушування з різних причин. Саме останніх і активно цікавить, з якого віку краще відучувати дитину від годівлі у темний час доби.

Єдиної думки з цієї проблеми у експертів з ГВ, педіатрів, психологів і жінок, які годують, досі немає.

Якщо жінка, що годує нормально відноситься до нічного годування, цей процес може тривати аж до четвертого року життя. Проте зазвичай новоспечені батьки втомлюються від недосипання вже на рік, тому поради експертів з ГВ припадуть дуже доречно.

Як зрозуміти, що дитина готова?

Вибір способів навчання краще здійснювати після того, як жінки визначать, чи готові немовляти відмовитися від грудного молока або суміші. Часто після 6-7 місяців, коли вводять додаткові продукти, дитина перестає прокидатися вночі, дозволяючи мамі висипатися.

Основні симптоми готовності малюка до відмови від нічних перекусів з'являються приблизно в 11 місяців або рік і виглядають так:

• немовлята отримують максимально різноманітне підгодовування;
• кількість годування грудьми або приготування суміші днем ​​істотно скорочується;
• у немовлят спостерігається хороша прибавка у вазі;
• дитина абсолютно здорова;
• ночами діти встають у певний час;
• дитину не змусити з'їсти всю останню порцію, може часто відволікатися.

За наявності подібних симптомів можна зробити припущення, що нічний прийом їжі для дитини - не життєва потреба, а звичка, що сформувалася. У такому разі відучити малюка, швидше за все, вдасться без особливих проблем.

Повільно чи миттєво?

Скасування перекусів уночі буває поступовим або миттєвим. Кожен із цих способів має позитивні та негативні особливості. Ось чому жінці, яка годує новонародженого грудьми або використовує суміші, слід самій приймати рішення про вибір кращої техніки.

Суть методики – грудне вигодовування вночі припиняють поступово рахунок більш щільних прийомів їжі вдень. Наприклад, перед сном малюка додатково догодовують кашкою або овочевим пюре, щоб той не прокидався посеред ночі.

Одночасно із запровадженням більшої кількості прикорму слід зменшувати загальний обсяг грудного вигодовування. І тут у жінки знизиться і кількість молочного секрету.

Головна перевага цього способу – груднички засинають ситі та задоволені, а мамі не потрібно буде, що зменшує ймовірність тріщин сосків та лактостазу.

Є у цієї техніки та недоліки:

Коли матуся почне скасовувати нічні перекушування, експерти з ГВ рекомендують її всіляко демонструвати своє кохання дитині - пестити, розмовляти і цілувати. Подібна увага в грудному віці життєво потрібна!

Такий спосіб зазвичай застосовують при навчанні дитини до року, але знадобиться вона і для старших малюків. З 6-7 місяці немовлята вже можуть отримувати прикорм. Для дітей молодше шести місяців навіть подібний «щадний» метод все ж таки не підходить.

2. Миттєвий спосіб

Подібна техніка допустима, якщо новоспеченій матір'ю потрібно відучити дитину в максимально стислий термін. Звичайно, і приводи повинні бути вагомими, наприклад, хронічним недосипанням, вихід на роботу або вимушеною розлукою з малюком.

Основна перевага подібного способу – жінка заощаджує час, який би знадобився для поступового скасування нічних годівель. Нестача ж дуже суттєва - настільки різка відмова від молока і суміші здатна викликати стрес у малюка раннього віку.

Безумовно, ситуації бувають різні, проте більшість експертів з ГВ не радить відучувати миттєво немовлят молодше за рік. Дитина і в 2 місяці, і в 11 місяців, і навіть на рік вкрай болісно реагує на позбавлення його маминих грудей.

На питання, з якого віку варто відучувати немовля від нічного вигодовування, популярний педіатр відповідає - після 6 місяців. Комаровський запевняє новоспечених матусь, що дитині сьомого місяця життя вже не треба їсти ночами.

Нічне грудне вигодовування дитини старше цього віку - звичайна звичка, що сформувалася через потурання матері. Дитячі сльози вночі не обов'язково спричинені голодом. Якщо ж на кожен писк годувати грудного карапуза, він може порушитися травлення.

Педіатр радить дотримуватися таких правил, які допоможуть закінчити нічні прийоми їжі.

1. Не можна давати дитині занадто багато продуктів у передостанній прийом їжі. Зате перед засипанням малюка потрібно гарненько нагодувати, щоб він не прокидався з голоду.
2. При грудному вигодовуванні (та й при використанні суміші) на швидкий та міцний сон позитивно впливає пізнє купання. Будь-які додаткові процедури (прийняття ванни або масаж) необхідно проводити до годування, щоб дитина зголодніла.
3. У ранньому віці особливо важливий мікроклімат у кімнаті. Міцному сну сприяє прохолодне та зволожене повітря (до 20 ° C). Краще натягнути на дитину теплу піжамку, ніж укладати її в задушливій кімнаті.
4. Можна спробувати якщо не прибрати, скоротити денний сон. Діти третього місяця життя сплять приблизно 16-20 годин на добу. Після шостого місяця тривалість сну знижується до 14,5 години. Дитина на рік проводить у ліжечку на годину менше. Жінка може спробувати відучити малюка спати вдень надто багато.
5. Вкрай важливо встановити режим практично з першого місяця. Якщо новоспечена мати буде дотримуватися порядку дня, то дитина і в 11 місяців, і в рік, і в дошкільному віці буде твердо розуміти, коли потрібно їсти, а коли ні.

Відомий педіатр упевнений, що при дотриманні цих правил дитина вже в рік стане їсти лише вдень, а в нічний час солодко і міцно спати, не змушуючи маму прокидатися і прикладати її до грудей.

Старше покоління сім'ї, яке виховало сімох малюків, стверджує, що за відсутності будь-яких проблем нічні годування варто зберегти. Дитина сама вирішить, у якому віці відмовитися від подібних перекушування.

Якщо ж малюки і після року не перестають вимагати грудне молочко або суміш, мамочка, що годує, може скористатися наступними рекомендаціями.

За надміру яскравих істериків, зниження набору ваги краще скоригувати методику відмови. Відучити від нічних перекусів можна і більш щадним способом.

Що робити не можна?

Переставати робити щось дуже важке заняття, особливо для дитини раннього віку. У якому випадку батькам не вдається відучувати малюків від нічних перекусів? Якщо мама не враховує основні помилки, можливі у процесі відмови від годування у нічний час.

Також немає необхідності обманювати дитину, пояснюючи зміну звички тим, що у мами «молочко перекисло» або «захворіло на груди». Навіщо брехати дитині навіть за такими дрібницями?

Багато новоспечених батьків сумніваються, з якого віку припиняти нічні годування дитини. Може, півроку? Чи краще за 11 місяців? Експерти рекомендують орієнтуватися на самопочуття немовляти та власну інтуїцію.

Якщо ви впевнені, що малюк готовий до зміни харчової звички, приступайте до відмови. За будь-яких сумнівів продовжуйте вигодовувати малюка і вночі, не забуваючи, що користь дитині від молока компенсує всі мамині незручності та втому.

На жаль, дітям, як і дорослим, сняться погані сни.

Дорослий на відміну дитини добре відрізняє реальне життя, від сновидінь і, прокинувшись, залишаються лише неприємні спогади. Діти не завжди можуть зрозуміти, що сон закінчився, і переносять пережите уві сні у своє реальне життя. Наприклад, сон про спотвореному вигляді батьків може відштовхнути дитину від них або навіть довести до страху перед ними, побачений уві сні злий собака вселяє страх у дитину побачивши будь-якого собаки.

Батьки, чиї чада бачать кошмари, повинні обов'язково проаналізувати свою поведінку, емоції дитини та всі події, які пережила дитина, перед тим як йому наснився кошмар. Не варто відразу кидатися до психолога і цим ускладнювати життя дитини. Краще запастися енергією, терпінням, любов'ю та йти до перемоги над кошмарами з упевненістю в результаті.

Насамперед необхідно проаналізувати ліжко дитини . Часто вона може провокувати появу в дітей віком поганих снів. Ліжко може бути причиною кошмарів у таких випадках:
- якщо занадто жорсткий матрац;
- якщо дитина вдаряється під час сну об стіну, або їй бракує місця;
- якщо ліжко рипить, коли дитина перевертається;
- Якщо спальне місце стоїть біля вікна або погано освітлюється.
Також тривога може бути викликана наслідком того, що дитині холодно або навпаки жарко.
Отже, коли всі попередні рекомендації виконані, результату немає. Потрібно звертатися до інших методів. За порадою багатьох фахівців, включаючи практикуючих психологів, необхідно використовувати такі методи, які здатні допомогти знайти дитині спокійний, умиротворений сон.

Добра казка замість кошмару
На сон дитини впливає також те, як він засинає з якимось настроєм, під музику чи телевізор чи добру казку. Багато батьків через свою зайнятість або інші причини, дійсно, включають телевізор і кажуть лягати спати. Це жодній дитині не піде на користь, краще почитати малюку добру казку, погладити її та поцілувати так і дитина буде спокійна, а батьки залишаться з почуттям виконаного обов'язку. Читаючи або розповідаючи казку, обов'язково звертайте увагу на позитивні сторони. Також добре зробити невеликий масаж спинки дитині або просто погладити долонькою під час оповідання.
Привчіть дитину, прокинувшись після кошмару бігти до Вас. Так виходить швидше заспокоїти дитину. Також дайте можливість розповісти йому свій сон і, як тільки дитина закінчить, підхопіть його думки і продовжуйте розповідь, спрямовуючи її у бік чогось приємного та позитивного. Так він швидко забуде те, що відбувається уві сні, заспокоїться і засне.

Іграшка захисник
Помічником та захисником для дитини від поганих снів може стати звичайна іграшка. Це може бути лялька, пластиковий динозаврик або навіть машинка, головне дитя має любити її, і пов'язувати з нею все добре, що відбувається протягом дня. Перш ніж укласти дитину в ліжко, візьміть іграшку і розкажіть історію про те, як вона героїчно захищає її від усіх «нічних пригод». І залиште іграшку біля ліжка, або покладіть поруч із дитиною.
Такий нехитрий спосіб завдяки тому, що дитина вірить у захист своєї іграшки, і без страхів лягає спати, дієвий у 75% випадків.

Молитва
Також досить дієвий спосіб для дітей старше 4 років. Не обов'язково читати великі молитви, важливо перевернути увагу дитини у бік віри, біблійних оповідань та силі Божого слова. Навчіть дитину молитві у вигляді віршика. Нехай він знає, що він не один і за його плечима знаходяться ангели, що оберігають його всюди.
Наші бабусі не просто привчали дітей у ранньому віці до молитви перед сном, а самі, як тільки дитина засне, приходили та читали тихенько молитву над ліжком. Так перебуваючи у напівсонному стані, дитина сприймає почуте лише на рівні підсвідомості. І переноситься у світ сновидінь і натомість спокійної молитви.

Не варто забувати, що погані сни не беруться звідки. У них завжди є причина, і якщо всі методи випробувані, а суттєвого результату немає, батьки повинні серйозно замислитися про причину, яка провокує їхню появу. Як свідчить практика, батьки здатні самі інтуїтивно зрозуміти цю причину. Вони були такими ж дітьми, їм теж снилися кошмари.